Unitatea colar: Liceul Unirea Profesor: Olteanu Radu Ionu,Vescan Adrian Clasa: a IX-a Efectiv: 25 elevi( 8 biei, 17 fete

) Data: 18 Decembrie 2012 Locul de desfaurare: Sal de sport Durata leciei: 50 min. Materiale i instalaii: mingi de handbal, jaloane Teme i obiective operaionale: 1. Calitatea motrica - Viteza Obiectiv: Educarea/ dezvoltarea vitezei de deplasare 2. Deprinderea motrica utilitar-aplicativa Aruncare/Prindere Obiectiv: Consolidare cu accent pe corectitudinea miscarii.

Veriga i durata 1. Organizarea colectivului de elevi (2')

Coninutul - Adunarea i raportul - Controlul echipamentului - Anunarea temelor leciei - Mers de voie - Mers pe vrfuri cu braele ridicate - Mers pe clcie braele la spate - Mers pe partea extern a labei piciorului - Mers pe partea intern a labei piciorului - Mers cu respiraie - Alergare uoar. - Alergare cu joc de glezn - Alergare cu pendularea gambelor la ezut - Alergare cu genunchii ridicai - Pas srit - Pas sltat - Alergare cu pas adugat faa spre interior - Alergare cu pas adugat faa spre exterior

Dozare 30 " 60 " 30 " 15 m. 1Diagonal 20 m. 1D 20 m. 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1D 1L

Formaii de lucru Linie pe un rnd

Stategii didactice Metode - conversaia; - explicaia; - exersarea. - exersarea; - demonstraia; - observaia.

Indicaii metodice

Alte consemnri

Coloan cte unu Formaii diverse deplasare

de

2. Pregtirea orga nismului pentru efort (8 min.)

Aerobic -Indoiri stanga-dreapta a capului + aplecari Inainte-inapoi -exercitii pentru membrele superioare 3. Influenarea selectiv a aparatului locomotor (8 min.) Formatie de trepte Intinderea bratelor alternativ, inainte Ducerea bratelor coroana deasupra alternativ, cealalta mana pe sold. capului, 2x8T 2x8T (4T+4T)x2

- exersarea; - demonstraia; - explicaia;

Ducerea ambelor brate in sus cu indoirea trunchiului -exercitii pentru trunchi Bratele indoite la piept-rasuciri ale trunchiului

2x8T Explicatie Demonstratie

-exercitii pentru membrele inferioare Ducerea calcaielor alternativ la sezuta Ridicarea genunchilor alternativ la nivelul pieptului -sarituri Sarituri cu departarea si apropierea picoarelor simultan cu bataie din palme deasupra capului Alergare pe loc cu bataie din palme -exercitii pentru respiratie . - explicaia; - aprecierea. 2 coloane cu numar egal de jucatori 3 repetari 2x8T 2x8T 2x8T Formatie de trepte

4.Abordarea si rezolvarea temelor si obiectivelor lectiei (26 min.)

1. Calitatea motrica - Viteza Stafeta: Alergare de viteza cu ocolirea jalonului, la intoarcere alergare cu spatele si predarea stafetei cu atingerea palmei coechipierului. Castiga echipa care termina prima. Stafeta: Alergare de viteza pe piciorul drept cu ocolirea jalonului, intoarcere in alergare de viteza pe piciorul stang cu predarea stafetei prin atingerea coechipierului. Castiga echipa care termina prima. Greseli: atingerea solului cu celalalt picior. 1. Deprinderea motrica utilitaraplicativa Aruncare/Prindere Prinselea cu mingea: Jucatorii imprastiati pe jumatate de teren. Cel care este vanatul este desemnat de profesor. Vanatorii
5

3 repetari

2 coloane cu numar egal de jucatori

paseaza intre ei mingea in asa fel incat sa il atinga pe vanat fara sa arunce mingea in el. Cel care a vanat lasa mingea jos si va deveni la randul lui vanat. Mingea la capitan - copii sunt impartiti in doua echipe asezate pe siruri . La cativa metri inaintea lor se plaseaza cate un copil capitanul cu fata spre jucatori . La comanda de incepere , capitanul arunca mingea primului jucator din sir , acesta o prinde si o arunca inapoi la capitan , apoi se aseaza ghemuit . Capitanul arunca mingea urmatorului s.a.m.d. Se repeta acelasi exercitiu pronind de la ultimul jucator ghemuit pana la primul. Castiga echipa care termina prima.

3x joc

2 coloane cu numar egal de jucatori

2 tururi de alergare usoara Scuturarea bratelor si a picioarelor 1 tura de mers cu respiratie 5.Scaderea progresiva a nivelului de efort 6. Incheierea organizata a lectiei

In coloana cate unul 3 min

- conversaia; - explicaia; - exersarea

-Adunarea - Aprecieri -Salutul

40 40 40

- n linie pe un rand