EL AYUNO COMO HERRAMIENTA DE EXPLOSION ESPIRITUAL

1. INTRODUCCIN La Palabra de Dios , en el libro de Joel 2:12-18 dice: "Por eso pues, ahora, dice Jehov, convertios a m de todo vuestro corazn, con ayuno y lloro y lamento. Rasgad vuestro corazn, y no vuestros vestidos, y convertios a Jehov vuestro Dios; porque misericordioso es y clemente, tardo para la ira y grande en misericordia, y que se duele del castigo. Quin sabe si volver y se arrepentir y dejar la bendicin tras de l, esto es, ofrenda y libacin para Jehov vuestro Dios? Tocad trompeta en Sion, proclamad ayuno, convocad asamblea. Reunid al pueblo, santificad la reunin, juntad a los ancianos, congregad a los nios y a los que maman, salga de su cmara el novio y de su tlamo la novia. Entre la entrada y el altar lloren los sacerdotes ministros de Jehov, y digan: Perdona, oh Jehov, a tu pueblo, y no entregues al oprobio tu heredad, para que las naciones se enseoreen de ella. Porqu han de decir entre los pueblos: Dnde est su Dios?. Y Jehov, solcito por su tierra, perdonar a su pueblo. En esta porcin de la Biblia se nos habla acerca del ayuno, que debemos proclamarlo, convocar asamblea, reunir al pueblo y clamar a nuestro Dios de todo corazn. Es decir, que debemos clamar a nuestro Dios con un corazn sincero y abrirle las puertas de ese corazn, para que l entre hasta lo ms profundo y saque del mismo todo aquello que no sea de su agrado y todo obstculo o barrera que impida una perfecta comunin

con Dios sea derribado y el ayuno sea agradable a Jehov. Toda fortaleza caer, toda ligadura ser desatada, toda cadena ser rota, nuestra alma ser sanada, tambin nuestra salud ser beneficiada y todo esto redundar en un avivamiento personal, familiar, de nuestra iglesia y nuestro pas. Pidamos ese avivamiento! 2. CONCEPTO DE AYUNO Etimolgicamente viene de la combinacin de dos palabras griegas: NESTEU= No. ESTHIO= Comer. Consiste en abstenerse de ingerir alimentos en forma total o parcial, con la finalidad de lograr un propsito determinado y durante un tiempo definido. 3. FACTORES QUE INFLUYEN EN LA RESISTENCIA DE NUESTRO CUERPO ANTE EL AYUNO El grado de resistencia al ayuno vara de una persona a otra ,influyendo en ello una serie de factores como son: la edad, peso, estado general, alimentacin precedente, ambiente, antecedente de ayunos previos y el grado de dependencia de Dios. 4. HISTORIA El ayuno ha sido practicado desde tiempos muy remotos. El hombre ha observado que los animales en ciertos perodos de su vida dejan de comer, es decir, ayunan. Tambin cuando se enferman o estn heridos tambin dejan de comer. Secular: Muchos hombres de la historia secular han practicado el ayuno durante algn momento de su vida, entre ellos se encuentran: Platn, Scrates, Pitgoras, Mahatma Ghandi, Mismilov y muchos ms.

Bblica: A lo largo de toda la Biblia observamos la prctica del ayuno por hombres de Dios como Moiss, David, Daniel, Pablo, Cornelio, la iglesia, los discpulos de Juan el Bautista y el mejor ejemplo lo encontramos en nuestro Seor Jesucristo, quien ayun cuarenta das con sus noches despus de ser bautizado. De la Medicina: Hipcrates, padre de la medicina, en su tiempo conoca el ayuno, sus etapas y efectos. Avicena, famoso mdico del antiguo Egipto, le indicaba a sus pacientes ms crticos el ayuno. Otros mdicos del siglo XVI y XIX como Paraselso y Hooker Dewer, tambin indicaron el ayuno a sus pacientes con excelentes resultados. A mediados del siglo XIX fue declinando su uso, pero luego se reactiv y comenzaron a realizarse investigaciones acerca del mismo, cuyos resultados arrojaban rejuvenecimiento y prolongacin de la vida. En el siglo XX se continu utilizando el ayuno hasta nuestros das. 5. MECANISMOS DEL AYUNO Al conocer como el ayuno ejerce sus efectos en nuestro cuerpo, entenderemos porque el ayuno sana y previene enfermedades. Ley de Greshan: En muchos aspectos la economa de nuestro organismo se parece a las leyes de la economa social y aqu lo vemos claramente. El mecanismo que explica mejor los efectos del ayuno es la ley de Greshan, en 1558. Ella dice: La moneda mala desplaza siempre a la buena. Esto quiere decir, que a la hora de pagar una persona, teniendo dos monedas de igual valor nominal preferir hacerlo con la ms vieja o desgastada.

La economa biolgica sigue la misma ley, utilizando primero los tejidos restituibles, antes que los no restitubles, utiliza primero las clulas enfermas antes que las sanas. Se concentra en la fase eliminatoria de las molculas viejas: El organismo normalmente invierte gran cantidad de energa, en sacar molculas viejas y sustituirlas por otras idnticas, pero jvenes. El ayuno permite al organismo concentrarse en la eliminacin de las molculas viejas, por eso es un poderoso y eficaz desintoxicante profundo. Ofrece al aparato digestivo un descanso. Mejora la absorcin y la asimilacin de nutrientes. Mejora la coordinacin de los diversos rganos y sistemas. 6. EFECTOS TERAPUTICOS DEL AYUNO Rejuvenecimiento y prolongacin de la vida. Mejora en problemas de salud como: obesidad, hipertensin, litiasis renal, problemas vesiculares, venas varicosas, artritis, ateroesclerosis, etc 7. TIPOS DE AYUNO Completo: Absoluto: no se ingiere absolutamente nada, ni slidos, ni lquidos. Lo mximo que debe durar son tres das, porque puede ocasionar problemas para la salud. Lo ms usual son uno a dos das. Hdrico: es aquel donde solo se ingiere agua y puede durar de uno a cuarenta das. Cuando pasa de tres das debe ser vigilado por el mdico. Parcial: En contenido: es aquel donde la persona se abstiene de ingerir algunos alimentos. Se ingieren jugos de frutas, las frutas como tales, vegetales

crudos o cocidos, t de plantas medicinales (no consumir t negro, ni caf), agua. En tiempo: me indica los das de duracin del ayuno, va de uno a cuarenta das y puede ser: ultracorto, corto, mediano, largo y ultra largo. Nota: los ayunos hdricos de ms de cuarenta das no se consideran teraputicos. 8. DIETA DEL AYUNO PARCIAL Maana: Agua, jugos de frutas, te de plantas medicinales. Medioda: Frutas o sus jugos, jugos de hortalizas, sopas de vegetales, ensalada de vegetales crudos o cocidos, agua. Tarde: Agua, jugos de frutas, te de plantas medicinales (manzanilla, malojillo, toronjil, etc.). Noche: Caldo de vegetales, ensalada de vegetales, agua, frutas. Nota: La ltima comida del da debe ingerirse entre 6p.m.-8p.m. y la otra al da siguiente a las 12p.m. del medioda en la hora del almuerzo. Durante el ayuno se puede ingerir hasta 8 vasos de agua al da, no tomarla fra sino a temperatura ambiente. Debe ser agua mineral o hervida. Si el agua es hervida debe pasarla varias veces de un envase a otro. Preferiblemente no endulzar los jugos, pero si los prefiere ms dulces usar miel de abejas o papeln. No comer pan, ni granos, ni margarina, ni mantequilla, ni mayonesa. Las frutas y las hortalizas no deben combinarse en la misma comida y

deben ser naturales y frescas, no deben ser enlatados, ni pasteurizados. No ingerir leche, ni productos lcteos. Aderezar las ensaladas con aceite de oliva, limn y poca sal. 9. PROPSITO O FINALIDAD DEL AYUNO Cuando propongo en mi corazn hacer un ayuno, debo establecer claramente la finalidad o finalidades del mismo, es decir, que puede ser por un problema espiritual, de salud, o consagracin, etc. SALUD FSICA: Ayunoterapia: es aquel ayuno que se practica como terapia coadyuvante de otras terapias, con la finalidad de mejorar la salud fsica. Generalmente es dirigido por un mdico. Puede practicarse el ayuno completo ya explicado, los ayunos matinales donde se suprime el desayuno, ayunos sistematizados que pueden ser practicados una vez semanal, o una vez cada 15 das, o una vez mensual, segn como la persona disponga, con fines de lograr mejorar su salud. Tambin los ayunos parciales son vlidos para mejorar la salud, esto es para las personas que no pueden realizar los ayunos completos por diferentes motivos. SALUD ESPIRITUAL: La finalidad de este ayuno es lograr beneficios espirituales como: consagrar la vida a Dios, derribar fortalezas, desatar ligaduras, soltar cargas de opresin, romper cadenas, echar fuera demonios, etc. Isaas 58:8-11 - Establecer el objetivo del ayuno. - Planificar su tiempo con Dios. - Arrepentimiento y perdn.

- Buscar a Dios de todo corazn. 10. PREPARACIN PARA EL AYUNO Antes de realizar un ayuno es conveniente realizar una preparacin fisiolgica y psicolgica, con el fin de que la persona se adapte poco a poco a los cambios que ocurren durante el ayuno. Preparacin fisiolgica: Objetivo, preparar el cuerpo y evitar desequilibrios. Consultar al mdico, para que le realice un examen fsico y le ordene una serie de exmenes de laboratorio, con el fin de que lo oriente hacia que tipo de ayuno debe hacer, o si encuentra una enfermedad que contraindique el ayuno. Hacer ayunos preliminares: esto es con la finalidad de que el cuerpo se adapte a las sensaciones y sntomas que se presentan durante el ayuno. Alimentacin previa al ayuno de alta calidad: para que durante el ayuno los sntomas sean menos notorios y tambin evitar desequilibrios, es decir, que una semana antes del ayuno deben evitarse dulces, harinas, picantes, grasas, etc. No entrar bruscamente al ayuno. Preparacin psicolgica: Hacer preparacin fisiolgica. Informacin a la persona acerca del ayuno. Debe ser voluntario, es decir, la persona debe desear hacerlo, sin ser obligada. Automotivacin: la persona debe motivarse con afirmaciones positivas como por ejemplo, "con cada da que pasa estoy logrando el propsito del ayuno".

Despojarse de toda carga de pecado: porque puede estorbar las oraciones delante de Dios. Mantenerse ocupado: evitar tiempos de ocio, evitar ver televisin, se debe planificar el tiempo con Dios. Fijarse plazos para continuar: esto es en caso que se presente una crisis del ayuno, en la cual la persona se siente mal y esto es motivado a la eliminacin de toxinas. Estas crisis duran poco tiempo y la persona debe darse un margen de seis horas, en las cuales debe pasar la crisis. No pensar en el tiempo que falta, debe situarse en el presente. Evitar emociones negativas como odio, rencor, rabia, celos, etc., que me conllevan a situacin de estrs, perjudicial durante el ayuno. Si ayuna acompaado es mejor. Es bueno llevar un registro diario, para hacer las anotaciones de los sntomas que presenten durante el ayuno. Tambin registrar el peso diario, temperatura y pulso. 11. CONTRATIEMPOS DEL AYUNO Durante el ayuno se pueden presentar una serie de dificultades, entre ellas tenemos: Hambre: generalmente aparece durante el primer da del ayuno, pudiendo persistir hasta el segundo a tercer da. Cuando aparezca hambre fuera del horario de las comidas, debe tomar agua. Mal aliento: aparece desde el primer da. Para combatirlo se requiere de cepillado de los dientes, pasarse hilo dental entre los dientes, gargarismos, masticar clavitos de olor. Dolores: el dolor de cabeza puede aparecer desde el primer da. Tambin pueden ocurrir dolores abdominales, lumbares, o en otras

zonas. Estos dolores pueden mejorar con la aplicacin externa de aceite de ajonjol, o de man, o aceite de ricino, si el dolor es muy intenso y no cede debe consultar al mdico. Mareos: pueden aparecer antes del sptimo da en forma espontnea, tambin durante esfuerzos intensos, si esto ocurre se recomienda disminuir la intensidad de la actividad. Los cambios bruscos de posicin pueden originar mareos, se recomienda realizar estos cambios sin prisa. Si los mareos son frecuentes se recomienda el reposo, si no cede consultar al mdico. Malos olores: mal aliento, mal olor del sudor, secreciones respiratorias, orina de olor fuerte. Para combatir los malos olores debe asearse frecuentemente. Abstenia: es la prdida de las fuerzas, si es muy persistente y no cede debe suspenderse el ayuno. Adelgazamiento: durante el ayuno parcial se pierde peso, dependiendo de la ingesta de cada persona. Familiares y amigos: ellos ignorando las ventajas y beneficios del ayuno, criticarn a la persona que est ayunando e insistirn en que debe suspender tal prctica. DAS EN QUE OCURREN ALGUNAS MOLESTIAS 1 da: sensacin de hambre, dolor de cabeza, mal aliento. 5- 6 da: son los das ms difciles. 5 semana: nuseas intensas, en el ayuno hdrico. 31 - 40 das: repugnancia por las comidas, en el ayuno hdrico.

12. CAUSAS PARA INTERRUMPIR EL AYUNO

Se interrumpe cuando la vida est en peligro. Se debe hacer en los siguientes casos: Prdida permanente de las fuerzas: si el estado general se deteriora intensamente y las fuerzas han decado permanentemente, nos indica que hay que interrumpir el ayuno. Descenso de la temperatura: la temperatura debera tomarse diariamente y anotarla, para llevar un registro. Normalmente durante el ayuno hdrico, la temperatura desciende medio grado al segundo o tercer da, esto debe mantenerse durante todo el ayuno. Si desciende ms de eso, hay que interrumpir el ayuno. Tambin ocurren aumentos ligeros de la temperatura frecuentemente, pero eso no nos debe alarmar, si ocurre debe colocarse medios fsicos para bajar la fiebre. Alteraciones del pulso: en los ayunos hdricos y prolongados, el pulso va disminuyendo en frecuencia a medida que transcurre el ayuno. Durante los esfuerzos leves puede aumentar con rapidez, indicando que la actividad debe disminuirse. Si la frecuencia de las pulsaciones baja bruscamente y la persona se siente mal y an colocndola en reposo no mejora, debe interrumpir el ayuno. Tambin, si el pulso se hace irregular, o se acelera sin causa aparente, debe interrumpirse esta terapia. El pulso debe ser tomado una vez al da mientras dure el ayuno. Tambin debe ser anotado. Prdida de la lucidez: si pierde la conciencia, o habla incoherencias, debe interrumpir el ayuno. 13. COMO ENTRAR Y SALIR DEL AYUNO? Este punto es de vital importancia, ya que si no se cumple correctamente podra ser perjudicial para la salud.

Para entrar a un ayuno se debe cumplir lo siguiente: Dieta previa al ayuno: una semana antes del ayuno se debe restringir el consumo de grasas, azcares, harinas, no comer salsas, ni picantes, ni refrescos gaseosos, enlatados, chucherias, caf, chocolate, etc. Comer frutas, verduras, leche descremada, etc., es decir, alimentos de bajo contenido graso y calrico, pero alto contenido en nutrientes. Se debe reducir la cantidad de alimentos a ingerir en forma progresiva , hasta entrar en el ayuno. Esto se hace con el propsito de que los sntomas que ocurren durante el ayuno sean menos intensos. La salida debe tambin ser progresiva: es decir, que despus de culminar un ayuno no debo romperlo con dieta completa, porque sera peligroso para la salud, incluso se han visto casos de edemas, problemas digestivos y hasta insuficiencia cardaca. La introduccin de alimentos debe ser progresiva (introducir los alimentos poco a poco). Mientras ms das dure un ayuno, a la hora de romperlo, el tiempo que tardo en introducir los alimentos debe ser mayor. Aproximadamente la mitad del tiempo de duracin del ayuno. En el caso de los ayunos absolutos, sin agua, se debe romper primero con agua y luego jugos de frutas preferiblemente uvas, patillas. Luego ir introduciendo otras frutas, despus vegetales y luego carnes. Si el ayuno es hdrico y es muy prolongado, se debe romper con jugo de frutas combinados con agua (mitad agua y mitad jugo). Luego el jugo puro de frutas, despus las frutas como tales, luego vegetales crudos, posteriormente los vegetales cocidos y de ltimo las carnes. En el caso del ayuno parcial sera menos estricto, ya que se ingieren algunos alimentos. Debo ir aumentando poco a poco la cantidad de

comida, de frutas o vegetales. Si el ayuno fue a base de frutas y vegetales crudos, tengo que tener cuidado en ir introduciendo poco a poco los vegetales cocidos, hasta llegar a la cantidad ingerida habitualmente y por ltimo introducir las carnes poco a poco. En este caso de cuarenta das de ayuno parcial, la ingesta de carne sera aproximadamente a la semana de romper el ayuno. 14. CONTRAINDICACIONES Infarto reciente, insuficiencia cardaca, insuficiencia renal, insuficiencia heptica, cncer avanzado, tuberculosis avanzada, consumo de drogas en grandes cantidades, exposicin a grandes dosis de insecticidas.

15. CONCLUSIN PASOS BSICOS PARA LOGRAR UN AYUNO EFICAZ: - Establezca su objetivo o finalidad. - Haga su compromiso con Dios. - Planifique su tiempo con Dios. - Preprese fsica y psicolgicamente. - Preprese espiritualmente. - Evitar situaciones que distraigan. - Entre y salga del ayuno en forma adecuada. - Espere los resultados.