Este libro para colorear fue diseado para ayudar a ensear a
los nios de 4 a 8 aos de edad sobre la importancia del calcio para tener dientes sanos y un cuerpo saludable. La leche y otros productos lcteos les dan a los nios el calcio que necesitan para su crecimiento y desarrollo. Los nios entre 4 y 8 aos de edad necesitan 800 miligramos de calcio todos los das. Al final de este libro para colorear, encontrarn una lista de alimentos ricos en calcio, que pueden ser una parte ptima de una dieta saludable. Adems de obtener calcio, es importante que los nios se cepillen los dientes con una pasta de dientes con flor por lo menos 2 veces al da para ayudar a proteger sus dientes de las caries. Par ms informacin o materiales sobre la importancia de la leche y del calcio, por favor comunquense con: CcutredckccursesdcIuermaciudcIhICh Telfono: 1-800-370-2943 (TTY: 1-888-320-6942) Fax: (301) 984-1473 Correo: P.O. Box 3006, Rockville, MD 20847 Email: NICHDInformationResourceCenter@mail.nih.gov Internet: http://www.nichd.nih.gov/milk * Los nios entre 1 y 2 aos deben tomar leche entera. Cuando tienen entre 2 y 5 aos, los padres deben comenzar a gradualmente cambiarles a leche baja en grasa (semi descremada) o sin grasa (descremada). Instituto Nacional Instituto Nacional de Salud Infantil y de Investigacin Desarrollo Humano Dental y Craneofacial
y el Amiguito Cepillito h LI 8k0 FAkA C0L0kAk Institutos Nacionales de la Salud Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano Instituto Nacional de Investigacin Dental y Craneofacial
Conoces al Amiguito Cepillito? Su trabajo es asegurar que los nios cuiden bien a sus dientes. 2 Al Amiguito Cepillito le encanta que los nios se cepillen los dientes despus de cada comida. 3
El Amiguito Cepillito es feliz cuando los nios beben leche. La leche ayuda a mantener los dientes y los huesos fuertes. 4
La leche es importante! Es importante porque tiene calcio, un nutriente que ayuda al cuerpo a formar dientes y huesos fuertes. 5 Dices que prefieres una soda que un vaso de leche con tu comida? Cuidado! 6 7 Al Amiguito Cepillito le da pena pensar que los nios tomen sodas en lugar de leche! Las sodas no tienen calcio pero s tienen mucha azcar que puede daar tus dientes.
T puedes ayudar al Amiguito Cepillito a sonrer. Asegrate de obtener suficiente calcio todos los das. 8 Si tienes entre 4 y 8 aos de edad, eso significa que debes tomar 3 tazas de leche todos los das. Despus de tomar tu leche, lvate bien los dientes antes de acostarte a dormir. 9 El Amiguito Cepillito dice que si cuidas bien tus dientes, te durarn toda tu vida. 10
Puedes obtener calcio de estos alimentos: Tamao de la porcin Alimento Miligramos (mg) de calcio 8 onzas lquidas (240 ml o 1 taza) Lcchcsiugrasa ebajacugrasa 300 1 taza egursiusaber,siu grasaebajecugrasa 450 1 taza jugedcuarauja curiquccideceucaIcie 350 1 pedazo Fizzadcqucse 200 taza Qucsechdarsiu grasaebajecugrasa 204 1 taza Macarreucsceuqucse 100 1 tallo mediano 1 taza 8rceIicrude 8rceIiceciuade 180 94 11 iMmmuuuuu! Salud! con leche 12
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