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Este libro para colorear fue diseado para ayudar a ensear a


los nios de 4 a 8 aos de edad sobre la importancia del calcio
para tener dientes sanos y un cuerpo saludable. La leche y otros
productos lcteos les dan a los nios el calcio que necesitan
para su crecimiento y desarrollo. Los nios entre 4 y 8 aos de
edad necesitan 800 miligramos de calcio todos los das. Al final
de este libro para colorear, encontrarn una lista de alimentos
ricos en calcio, que pueden ser una parte ptima de una dieta
saludable.
Adems de obtener calcio, es importante que los nios se
cepillen los dientes con una pasta de dientes con flor por lo
menos 2 veces al da para ayudar a proteger sus dientes de las
caries.
Par ms informacin o materiales sobre la importancia de la
leche y del calcio, por favor comunquense con:
CcutredckccursesdcIuermaciudcIhICh
Telfono: 1-800-370-2943 (TTY: 1-888-320-6942)
Fax: (301) 984-1473
Correo: P.O. Box 3006, Rockville, MD 20847
Email: NICHDInformationResourceCenter@mail.nih.gov
Internet: http://www.nichd.nih.gov/milk
* Los nios entre 1 y 2 aos deben tomar leche entera. Cuando tienen entre 2 y 5 aos,
los padres deben comenzar a gradualmente cambiarles a leche baja en grasa (semi
descremada) o sin grasa (descremada).
Instituto Nacional Instituto Nacional
de Salud Infantil y de Investigacin
Desarrollo Humano Dental y
Craneofacial



y el
Amiguito
Cepillito
h LI 8k0 FAkA C0L0kAk
Institutos Nacionales de la Salud
Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano
Instituto Nacional de Investigacin Dental y Craneofacial

Conoces
al Amiguito
Cepillito?
Su trabajo es asegurar que los nios
cuiden bien a sus dientes.
2
Al Amiguito Cepillito le encanta que los nios se
cepillen los dientes despus de cada comida.
3


El Amiguito Cepillito es feliz cuando los nios
beben leche. La leche ayuda a mantener
los dientes y los huesos fuertes.
4



La leche es importante!
Es importante porque tiene calcio,
un nutriente que ayuda al cuerpo a
formar dientes y huesos fuertes.
5
Dices que prefieres una soda que
un vaso de leche con tu comida?
Cuidado!
6
7
Al Amiguito
Cepillito le da
pena pensar que
los nios tomen
sodas en lugar
de leche!
Las sodas no tienen
calcio pero s tienen
mucha azcar
que puede daar
tus dientes.



T puedes ayudar al Amiguito Cepillito a sonrer.
Asegrate de obtener suficiente calcio todos los das.
8
Si tienes entre 4 y 8 aos de edad, eso significa que
debes tomar 3 tazas de leche todos los das.
Despus de tomar tu leche, lvate bien
los dientes antes de acostarte a dormir.
9
El Amiguito Cepillito dice que si cuidas
bien tus dientes, te durarn toda tu vida.
10

Puedes obtener calcio de estos alimentos:
Tamao de la porcin Alimento Miligramos (mg)
de calcio
8 onzas lquidas
(240 ml o 1 taza)
Lcchcsiugrasa
ebajacugrasa
300
1 taza egursiusaber,siu
grasaebajecugrasa
450
1 taza
jugedcuarauja
curiquccideceucaIcie
350
1 pedazo Fizzadcqucse
200
taza
Qucsechdarsiu
grasaebajecugrasa
204
1 taza Macarreucsceuqucse
100
1 tallo mediano
1 taza
8rceIicrude
8rceIiceciuade
180
94
11
iMmmuuuuu!
Salud! con leche
12

Para ordenar libros de colorear adicionales, por favor


comunquese con el:
CcutredckccursesdcIuermaciudcIhICh
Telfono: 1-800-370-2943
(TTY: 1-888-320-6942)
Fax: (301) 984-1473
Correo: P.O. Box 3006, Rockville, MD 20847
Email: NICHDInformationResourceCenter@mail.nih.gov
Internet: http://www.nichd.nih.gov/milk (ingls)
http://www.nichd.nih.gov/milk/espanol/leche (espaol)
Instituto Nacional
de Salud Infantil y
Desarrollo Humano
Instituto Nacional
de Investigacin
Dental y
Craneofacial
NIH Publicacin No. 07-4522(S)
Septiembre del 2007