Lunes

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes
Da 1 1. Lazos de verdura con salsa de tomate y queso rallado. 2. Filete de lenguadina con rebozado casero y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:30.7g, Gras:23.4g H.Carb:110.7g, KCal:776.2

Da 4 1. Lentejas a la riojana con chorizo. 2. Varitas de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne. Prot:39g, Gras:28.4g H.Carb:98.6g, KCal:806

Da 5 Ensalada. 1. Crema de verduras natural de temporada con picatostes. 2. Muslo de pollo a la naranja con caracolas al organo de guarnicin. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:50.7g, Gras:24.5g H.Carb:94.6g, KCal:801.7

Da 6 Da 7 Da 8 1. Arroz de montaa con Ensalada. 1. Macarrones con atn y magro, longaniza, blanquito 1. Caldo casero con salsa de tomate. y pimiento. garbanzos y estrellitas. 2. Filete de merluza 2. Tortilla parmesana con rebozado con ensalada de 2. Lomo asado al horno en queso y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria su jugo con patatas fritas. lechuga, tomate, zanahoria y apio. y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:38.5g, Gras:28.5g H.Carb:104.8g, KCal:829.7 Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:39.2g, Gras:25g H.Carb:90.8g, KCal:745 Cena: Verdura hervida y carne de ave. Prot:34.7g, Gras:31.9g H.Carb:102.3g, KCal:835.1

Da 11 1. Espirales con salchicha frankfurt y salsa de tomate. 2. Buuelo casero de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:35.3g, Gras:27g H.Carb:107.7g, KCal:815

Da 12 Ensalada. 1. Crema de calabaza natural con picatostes. 2. Cinta de lomo a la plancha con patatas a lo pobre. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:33.4g, Gras:25.6g H.Carb:81.3g, KCal:689.2

Da 14 Da 15 1. Olla de legumbres con Ensalada. lentejas y alubias. 1. Sopa de cocido con 2. Hamburguesa al horno garbanzos y lluvia. 2. Croquetas de pollo con con ketchup y ensalada de 2. Filete de marrajo con lechuga, tomate, zanahoria empanado casero y patatas ensalada de lechuga, y maz. tomate, zanahoria y pepino. fritas. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan. Da 13 1. Arroz a la cubana con salsa de tomate y huevo.
Cena: Verdura hervida y carne. Prot:22.1g, Gras:30.4g H.Carb:113.9g, KCal:817.6 Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:38.6g, Gras:21g H.Carb:99.8g, KCal:742.6 Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:37.5g, Gras:33.6g H.Carb:90.8g, KCal:819.6

Da 18

Da 19

Da 20 1. Lentejas huertanas con acelgas. 2. Calamares a la romana con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y huevo. Prot:32.3g, Gras:29.2g H.Carb:108.5g, KCal:826

Da 21

JORNADA GASTRONMICA ITALIANA

Da 22 1. Arroz caldoso a la marinera con atn y calamar. 2. Tortilla a la francesa con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne. Prot:27.8g, Gras:20.6g H.Carb:97.2g, KCal:685.4

Da 25 1. Arroz tres delicias con jamn, guisantes y tortilla. 2. Buuelo casero de lenguadina con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne de ave. Prot:35.1g, Gras:25.7g H.Carb:102.7g, KCal:782.5

Da 26 Ensalada. 1. Sopa de cocido con fideos. 2. Cocido manchego con magro, panceta, chorizo, garbanzos y verdura. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:29g, Gras:21g H.Carb:98.5g, KCal:699

Da 27 1. Crema de zanahoria y espinacas con picatostes. 2. Pechuga de pollo empanada con patatas fritas y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado blanco. Prot:32.1g, Gras:24.8g H.Carb:89.6g, KCal:710

Da 28

Da 29

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