Universidad Metropolitana de Monterrey Licenciatura en Educacin y Gestin de Centros Educativos

Materia: Neurofisiologa.

Catedrtico: Lic. Juan Carlos Huiltrado.

Nombre: Miriam Elizabeth Rangel Gutirrez.

Matricula: 144079.

Grupo: 6A

Monterrey, Nuevo Len a 1 de Marzo del 2013.

LOS DOCE PRINCIPIOS DEL CEREBRO. PRINCIPIO #7: SUEO. DUERMA BIEN, PIENSE BIEN. INTRODUCCIN. En este trabajo se plantea hablar de los beneficios que aporta el sueo, cmo funciona el cerebro cuando est en el lapso del sueo, como nos afecta en el rendimiento del aprendizaje y lo importante que l es sueo para los individuos. DESARROLLO. El sueo es una importante reconstructor de nuestro cerebro, puesto que si todos los individuos durmiramos las cantidades necesarias que deberamos de dormir, nuestros cerebro borrara lo que no nos servira para la vida diaria y podramos meter nueva informacin que nos resultara necesaria para subsistir. Es por eso que el sueo ya no es considerado simplemente como el tiempo en el que permanecemos dormidos, si no como un estado dinmico caracterizado por niveles cambiantes de actividad elctrica, por el ir y venir de sustancias qumicas en distintas regiones del cerebro. La clave de esta circulacin son dos estructuras diminutas situados en el hipotlamo, en la parte profunda del cerebro. Pero el dormirse depende de un agregado de clulas del tamao de una cabeza de alfiler llamado ncleo preptico ventrolateral, estas clulas hacen que se acumule una sustancia llamada adenosina a lo largo del da esas clulas enven a las reas del cerebro que rigen la vigilia una seal para que detengan la produccin de histamina y otras sustancias qumicas que nos mantienen despiertos. (Menriquez & Robin) Ahora bien existen diferentes trastornos del sueo uno de ello es el insomnio fatal familiar, el cual es uno de los trastornos genticos ms extraos y afecta nicamente a unas veinte familias en el mundo entero, ya que hacia la edad adulta media y avanzada, la persona empieza a experimentar fiebres, temblores y sudoracin intensa. Y cuando el insomnio se vuelve permanente, los sntomas vienen acompaados de tirones y tics musculares cada vez ms incontrolables. Poco despus el paciente experimenta abrumadores sentimientos de depresin y ansiedad. Luego se vuelve psictico y, finalmente, entra en coma y muere. As que sabemos que cuando no dormimos, suceden cosas malas. Sin embargo cuando nosotros descansamos o dormimos el cerebro no est dormido en absoluto, si no el cerebro est activo durante el descanso, con legiones de neuronas trasmitindose ordenes elctricas entre si y en unos patrones en constante cambio, desplegando un actividad rtmica que es, en realidad, mayor durante el sueo que

durante la vigilia. El nico momento en que se puede ver un cerebro descansando es en la parte ms profunda del sueo que se conoce como sueo no-REM (movimientos rpidos oculares). Entonces la plasticidad el cerebro depende de esta etapa de sueo como ya le mencione es conocida como "movimientos rpidos oculares" (REM, rapid eye movement), que es el sueo profundo, tranquilo, caracterizado por largas y lentas ondas cerebrales. Este tipo de sueo se alterna con etapas donde se experimentan sueos, caracterizadas por cambios rpidos en las ondas cerebrales. (De Giorgio). Por lo tanto la mayora de las personas dicen que el sueo es un reconstituyente poderoso y seala el hecho de que si no se duerme lo suficiente, no se puede pensar bien. Y as esta este dilema: dada la cantidad de energa que usa el cerebro, parece imposible que podamos obtener nada parecido al descanso y la recuperacin mental mientras dormimos. Dement empez a descubrir que los cerebros dominados. Lo cual trata de una batalla entreds impulsos opuestos y poderosos, cada uno compuesto por de legiones de clulas y agentes bioqumicos cerebrales con planes muy distintos y aunque est en la cabeza, en el teatro de la operaciones de estos ejrcitos compromete hasta el ltimo rincn de nuestro cuerpo a esto suele conocerse como el modelo del proceso oponente. Existe otro que es el sistema de alertamiento (conocido como proceso C) si este sistema se saliera con la suya estaramos despiertos todo el da, pero por fortuna lucha contra el impulso homeosttico del sueo (conocido como proceso S) el cual al salirse con la suya hara que durmiramos y no volviramos a despertarnos. En trminos formales: el proceso S mantiene la duracin e intensidad el sueo, mientras que el proceso C determina la tendencia y el ritmo de la necesidad de dormir. Sin embargo, existen diferencias individuales en el patrn rtmico de determinados procesos fisiolgicos y psicolgicos. Es lo que conocemos comnmente como personas "de da" (o alondras) y personas "de noche" (o bhos). Las personas matutinas encuentran su momento fsico y psicolgico ptimo por la maana, se levantan espontneamente con la salida del sol y empiezan a sentirse cansadas al anochecer. Las personas vespertinas, por el contrario, encuentran su mejor momento hacia el final del da, deben hacer un verdadero sacrificio para madrugar y trasnochan sin esfuerzo. El hecho de que existan diferencias individuales en los ritmos biolgicos y que la sociedad tienda a ser predominantemente matutina trae consigo diferencias en el estilo de personalidad de ambas tipologas. Los estudios clsicos sobre la personalidad de

matutinos y vespertinos indican que estos ltimos tienden a ser ms extravertidos y menos estables emocionalmente. (Escribano & Pietro) Por lo tanto, en lo general no se sabe con exactitud cuntas horas debe dormir una persona. Los horarios del sueo son increblemente dinmicos. Cambia con la edad, con el sexo, cambian dependiendo si la persona est en embarazo o en plena pubertad. Es posible que una personase vuelva disfuncional si duerme en exceso o demasiado poco. Sea cual sea la cantidad de horas de suea que necesite, cuando este se altera al cerebro le suceden cosas malas. Pero el cerebro realmente quiere echarse un sueito sin importar lo que est haciendo su dueo. El concepto de siesta institucionalizado en muchas culturas pudo haber sido una reaccin explcita a esta necesidad. Algunas personas experimentas la siesta ms intensamente que otras. Debido a eso Dement descubri que casi todos las personas experimentamos algo que se llama zona de siesta, este periodo se siente cuando uno termina de comer y sentimos una somnolencia pasajera. Sea lo que sea la zona de siesta es importante, porque nuestro cerebro no trabaja igual de bien en ese momento. Hay que tener en cuenta que esta zona de siesta tambin es literalmente mortal, ya que en ese momento del da se producen ms accidentes automovilsticos que en cualquier otro. Por ultimo tenemos que saber que la falta de sueo afecta la atencin, el aprendizaje, la funcin ejecutiva, la memoria operativa, el nimo, las aptitudes cuantitativas, el

razonamiento proposicional e incluso la destreza motora. CONCLUSIN. Tenemos que dormir nuestras ocho horas de sueo para que no existan trastornos en nuestro cerebro y poder rendir en el da. Si descansamos lo necesario podemos aprender ms y hasta subir nuestro rendimiento de aprendizaje. El no dormir lo suficiente nos podra causar problemas graves como es el cncer. As que a dormir! REFERENCIAS. De Giorgio, L. (s.f.). Deep Trance Now. Obtenido de El cerebro y el sueo: http://www.deeptrancenow.com/hipnosis_sueno.htm Escribano, B. C., & Pietro, P. D. (s.f.). Noticias. Obtenido de Buhos y alondras: dos tipos de personalidades diferentes: http://www.madrimasd.org/informacionidi/noticias/noticia.asp?id=32015 Medina, J. (2010). Los doce principios del cerebro. Bogota: Grupo Editorial Norma. Menriquez, H., & Robin, T. R. (s.f.). National Geographic . Obtenido de El cerebro durante el sueo: http://www.nationalgeographic.com.es/2010/05/07/cerebro_durante_sueno.html