Sunteți pe pagina 1din 5

VITAMINELE CARE NE IMBOLNAVESC O simpl cutare pe Google a cuvntului "vitamine" genereaz milioane de rezultate.

Cotrobind prin site-uri, ve i da peste expresii care sus in utilizarea vitaminele, anun nd c acestea "cresc nivelul de energie", "stimuleaz func ia cerebral", "mbunt esc via a sexual" i "stopeaz sau chiar vindec unele tipuri de cancer". Toate aceste siteuri ne ajut s ne explicm de ce anual se cheltuiesc miliarde pentru cumprarea vitaminelor. Oare acestea chiar ne fac bine ? Numai bine, ntotdeauna ? n Marea Britanie, n 2006, s-au cheltuit pe suplimente de vitamine i minerale 220 de Cu toate acestea, din ce n ce mai multe cercetri efectuate n ultimul timp contrazic afirma iile laudative legate de beneficiile vitaminelor, demonstrnd c vitaminele pot avea uneori efecte nefaste asupra snt ii. EXEMPLE CONCRETE 1. Una din cele mai ocante dezvluiri, a fost aceea c 30% DINTRE MULTIVITAMINELE DE PE PIA CON IN INGREDIENTE N ALTE DOZE DECT CELE DECLARATE PE PROSPECT. Mai mult, studiul realizat de asocia ia ConsumerLab.com sus inea c unele dintre acestea sunt CONTAMINATE CU PLUMB. Rezultatele cercetrii au fost publicate n 2009 i oca tocmai datorit faptului c primele simptome ale intoxica iei cu plumb sunt, de obicei, subtile i nespecifice, putnd aprea la nivelul sistemului nervos, al celui gastro-intestinal sau muscular. n cazul n care problema nu este depistat la timp, PLUMBul poate provoca delir, atacuri de apoplexie sau chiar com.

2. Un alt studiu, publicat la nceputul anului 2007 n Journal of the American


Medical Association releva c administrarea de antioxidan i (vitaminele A, C, E i precursorul vitaminei A, betacarotenul) SUB FORM SINTETIC POATE CRETE RISCUL DE DECES. Studiul n cauz a uimit mult lume, mai ales c, pn atunci, antioxidan ii se bucuraser de o reputa ie foarte bun ca aprtori ai organismului mpotriva radicalilor liberi, care afecteaz celulele i accelereaz procesul mbtrnirii. Cu toate acestea, reputa ia antioxidan ilor a fost puternic zdruncinat, atunci cnd coroborarea datelor din 47 de studii clinice, care implicau 181.000 de adul i, a demonstrat c ADMINISTRAREA VITAMINEI A, A BETACAROTENULUI I A VITAMINEI E, separat sau combinate, CRETE RISCUL DE DECES CU 16 PROCENTE. 3. n mod evident, o asemenea descoperire nu putea s nu genereze controverse. Mul i doctori au criticat cercetarea, sus innd c studiile analizate au fost prea diferite ntre ele, iar compara iile nu puteau fi relevante. Cu toate acestea, prerile au rmas mpr ite, mul i medici ntrebndu-se de ce att de mul i oameni prefer s ia suplimente alimentare n loc s mnnce alimentele din care i pot extrage vitaminele i mineralele necesare.

Cteva luni mai trziu, oamenii de tiin de la Institutul Na ional al Cancerului din SUA au descoperit c BRBA II CARE AU LUAT MAI MULT DE O PASTIL DE MULTIVITAMINE PE ZI AVEAU UN RISC CU 32% MAI MARE DE A DEZVOLTA CANCER DE PROSTAT, dublndu-li-se totodat ansele de a muri din cauza acestei boli. Riscul era mai mare dac persoana n cauz avea astfel de cazuri n familie i dac lua suplimente de seleniu, beta-caroten sau zinc. Tot n 2007, specialitii de la Universitatea din Washington au aflat c ADMINISTRAREA UNOR DOZE MARI DE VITAMINA E, de-a lungul a mai bine de 10 ani, CRETE UOR RISCUL APARI IEI CANCERULUI PULMONAR LA PERSOANELE FUMTOARE. Dei studiul a fost realizat pe un eantion de 78.000 de adul i din Washington, nici presa i nici oamenii de tiin nu au fcut mare vlv, avnd n vedere c procentele de cretere erau mici, ntre 7% i 28%, iar persoanele n cauz erau fumtoare. Cel mai recent studiu, care aduce n discu ie EFECTELE NEGATIVE AL VITAMINELOR, a fost elaborat de specialiti din SUA, Finlanda, Norvegia i Coreea de Sud. Acetia au studiat efectele pe termen lung pe care le pot avea vitaminele asupra organismului uman, printr-o cercetare ce a inclus 38.772 femei cu vrste cuprinse ntre 55 i 69 de ani. Rezultatele au relevat c nivelul ridicat de CUPRU din corp crete riscul mor ii premature cu 18%. Mai mult, ACIDUL FOLIC, care este recomandat femeilor nsrcinate, crete ansele de deces cu aproape 6%, iar nivelul ridicat de FIER n organism sporete acest risc cu 4%. MULTIVITAMINELE CRESC I ELE RISCUL DE DECES CU 2,4 PROCENTE, SUPLIMENTELE DE VITAMINA B6 CU 4%, MAGNEZIUL CU 3,6%, IAR ZINCUL CU 3%.

Dei aceast cercetarea confirm o alta efectuat la Universitatea din Copenhaga, n 2008, care demonstra c suplimentele alimentare cresc riscul decesului cu pn la 16 %, mul i oameni de tiin dezmint rezultatele, spunnd c mare parte din pacien i luau aceste suplimente ca tratament pentru anumite afec iuni. Ei dau exemplul unui persoane care are anemie si care, dac nu s-ar trata, tot ar avea un RISC CRESCUT DE DECES. CONCLUZIE: Chiar dac unele VITAMINE NU NE FAC RU, ELE NU FAC NICI BINE. Cu alte cuvinte, administrarea unor SUPLIMENTE ALIMENTARE SINTETICE ar putea (n cel mai bun caz) s nu aib nici un efect asupra oraganismului nostru. Acest lucru l-a demonstrat de curnd jurnalistul John Cloud de la Time, care a luat 3.000 de pastile de astfel de suplimente alimentare, timp de 5 luni. Dup ce a luat zilnic 22 de pastile, singurele efecte au fost creterea greut ii (cu 5 kilograme) i a nivelului de vitamin D. Experimentul americanului vine s sus in studii anterioare, precum cele referitoare la eficien a vitaminei C. 30 de studii, ce au implicat peste 11.000 oameni, care au luat zilnic minimum 200 mg de vitamina C, au demonstrat c VITAMINA N CAUZ OFER O PROTEC IE MULT PREA MIC MPOTRIVA RCELILOR, fa de numrul mare de pastile administrate. PROBLEMA DOZAJULUI MAJORITATEA OAMENILOR CRED C ACESTE PASTILE SUNT NATURALE i SIGURE i au o ncredere oarb n ele, din moment ce se pot elibera fr prescrip ie medical. Totui, problema nu este chiar att de simpl. SUPRADOZAJUL CU VITAMINA E, DE EXEMPLU, POATE CRETE RISCUL APARI IEI HEMORAGIILOR, mai ales dac pacientul ia anumite medicamente pentru inim, de genul anticoagulantelor. Pe de alt parte, PREA MULT VITAMINA A CRETE RISCUL APARI IEI CANCERULUI LA FICAT I LA PLMNI, putnd cauza i malforma ii congenitale sau reducerea densit ii oaselor. VETILE BUNE Din fericire, exist i pr i bune. Cercetrile au demonstrat c VITAMINA D ARE UN ROL IMPORTANT N ABSORB IA DE CALCIU I N SUS INEREA SNT II OASELOR. VITAMINA B6 i-a mbunt it i ea reputa ia, o dat ce oamenii de tiin au descoperit c, dac acesta este combinat cu metionina (un amionoacid) POATE REDUCE RISCUL DEZVOLTRII CANCERULUI LA PLMNI, CHIAR I N CAZUL FUMTORILOR. Mai mult, aportul de VITAMINE DIN COMPLEXUL B POATE NCETINI SEMNIFICATIV APARI IA BOLII ALZHEIMER, spun studii recente. ALIMENTE VERSUS PASTILE Oricum ar fi, un lucru pare nendoielnic: A NE PROCURA VITAMINELE DIN SURSE NATURALE ESTE MULT MAI BINE DECT S LE LUM SUB FORM SINTETIC fabricate n laborator i cumprate de la farmacie. Nimeni nu tie sigur motivul pentru care HRANA ESTE MAI BENEFIC DECT PASTILELE, dar una din teorii este aceea

c NATURA OFER UN ECHILIBRU PERFECT DE COMPUI care nu poate fi replicat pe deplin n laborator. Dei exist dovezi c VITAMINELE C, E i BETACAROTENul protejeaz inima atunci cnd sunt provenite din alimente, un studiu recent al specialitilor de la Universitatea Harvard a demonstrat c ELE NU OFER ACEAST PROTEC IE ATUNCI CND PROVIN DIN SUPLIMENTE ALIMENTARE SINTETICE.

Tocmai din acest motiv, specialitii spun c OAMENII AR TREBUI S AIB, n primul rnd, O DIET SNTOAS I ECHILIBRAT. n acest fel, nu ar mai fi nevoie s apeleze la suplimentele alimentare dect n cazul n care se observ un deficit major al unei anumite vitamine. Este de cea mai mare importan S EVITM SUPRADOZAREA ACESTOR SUBSTAN E SUB FORM DE PASTILE. Cele mai mari beneficii aduse corpului vin din partea unei diete corespunztoare, dar numai 3% din popula ie reuete s aib un asemenea regim. Prin urmare, administrarea suplimentelor alimentare ar trebui s se fac numai la sfatul unui medic specialist, iar n cazul n care totui decide i s le lua i fr aceast recomandare, ar fi bine s v informa i, s citi i cu aten ie prospectul (vorba reclamelor), ca s vede i cum e cu eventualele efecte adverse i s v consulta i cu farmacistul. Dar e mult mai bine S NV M S MNCM SNTOS. i parc E MAI PLCUT DECT S LUM PASTILE.

SANATATE ! CA-I MA BUNA DECAT TOATE !