Modelos de adaptacin al estrs en las relaciones interpersonales.

Introduccin. Las situaciones de estrs se encuentran presentes en casi todos los aspectos de nuestras vidas, al punto en el que algunos investigadores han propuesto que el estrs Est presente como parte del ciclo normal de la vida. Diane E. Papalia. Si analizamos el postulado anteriormente mostrado, encontramos que todas las situaciones aunque en mayor o menor grado de intensidad producen estrs. Ya sean acontecimientos como una boda, asumir un nuevo trabajo, muerte de un familiar, o casos de violencia domstica. David Meyer seala, que existen tres tipos de factores que causan estrs. Las catstrofes, los cambios significativos de la vida, y las complicaciones de la vida cotidiana. Si llevamos esto al contexto de relaciones interpersonal, entenderamos la gran variedad de procesos y problemticas que vive un solo individuo al relacionarse con su entorno. El buen afrontamiento del estrs sera el nico mtodo para evitar el agotamiento fsico y mental.

Esquema:

1. Definicin de relaciones interpersonales. 2. Contextos de las relaciones interpersonales y sus situaciones estresoras. 2.1 Familiar. 2.2 Amistad. 2.3 Laboral. 3. Modelo de adaptacin al estrs. 4. Relacin y dinmica de los diferentes contextos de relaciones interpersonales y modelos de adaptacin. 5. Bibliografa.

1- Las relaciones interpersonales son contactos profundos o superficiales que existen entre las personas durante la realizacin de cualquier actividad por medio de la comunicacin que se desarrolla entre una persona y el grupo al cual pertenece, donde existe un respeto mutuo de opiniones. Las relaciones interpersonales ocupan un lugar significativo en los procesos psicosociales ya que est influida por acontecimientos internos de las personas, su rol, su estatus, y por acontecimientos externos, como son las caractersticas personales de los sujetos, de la interaccin y del entorno donde se realiza.

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2.1 Familia:

El estrs familiar puede adoptar diferentes formas; es el mayor problema al que se enfrentan las familias segn un informe de la Asociacin Americana de Servicios Familiares. Los problemas de un miembro de la familia afectarn directa o indirectamente a los dems miembros. Existen factores de vulnerabilidad los cuales son: etapa infantil ya que existe mayor dependencia y las diferentes ideologas que maneja la familia. El estrs puede dividirse en Crisis, cuando el estado de desequilibrio es agudo. Y cambios en la vida, al producirse cambios normativos. Como cambios normativos encontramos:

 Casamiento. Nacimiento de un hijo. Mudanza. Partida de los hijos. Las crisis familiares surgen como un perodo inicial de desorganizacin. Podemos englobar las siguientes situaciones como estresantes: Muerte de un familiar. Despido de un trabajo. Decepciones. Alcoholismo o adiccin a drogas. Cambio de roles. Divorcio. Se debe tomar en cuenta que la familia al ser expuesta a un estresor consta de un perodo de recuperacin que puede variar y es dependiente del estresor (de su repeticin y su gravedad). La familia entera deber afrontar este proceso.

2.2- Amistad:

En este contexto se maneja el concepto de estrs sentimental que ocurre a raz de contingencias sexuales, matrimoniales y conflictos con la maternidad o la paternidad. En el contexto de la amistad se involucran los siguientes parmetros estresores. Estrs del rol.

 Ambigedad: cuando no se sabe cmo mantener relaciones con otras personas de puestos jerrquicamente mayores o de diferente departamento. El estrs se produce al no saber las respuestas negativas que suponen sus acciones. Conflicto derivados de un grupo: contradiccin entre la funcin que requiere el grupo y los intereses o valores personales. Esto puede ocasionar. Asperezas, presin, rechazo. Relacin de pareja y sexualidad. Las formas enfermizas de amar (paranoia, celos, histeria, violencia) son las que provocan estrs en un miembro de la pareja. El enamoramiento y el amor no correspondido pueden causar un nivel alto o bajo de estrs. Las primeras relaciones sexuales pueden resultar en algunas ocasiones estresoras, los estereotipos y mitos sexuales.

2.3- Laboral: El estrs laboral est relacionado con el malestar y las enfermedades ocasionadas por las tareas y las instituciones donde se trabaja. De igual manera algunas personas se ven afectadas por la competencia y en algunos casos envidia profesional. Desde esta perspectiva existen situaciones que ocasionan estrs en individuos vulnerables: Sobrehorario. Exceso de tarea. Privacin del sueo.

 Estrs acstico. Debido al aumento y estudio de casos de estrs empresarial se maneja el Sndrome de quemarse en el trabajo. Que se define como la respuesta al estrs laboral crnico que se manifiesta con un sentimiento de baja realizacin personal.

3- El doctor Selye estableci que la reaccin bsica del cuerpo humano al estrs es inespecfica y que se produce. un Sndrome de adaptacin general en el que se evidencia los siguientes etapas: 1- Reaccin de alarma: esta se divide en: a- Fase de shock: en una respuesta inmediata e inicial, se combina con varios sntomas fisiolgicos: aumento de la frecuencia cardiaca, distensin de los msculos. b- Fase de contrashock: el cuerpo reacciona para movilizar sus defensas. 2- Etapa de resistencia: los sntomas inciales o bien mejoran o desaparecen. 3- Etapa de agotamiento: el cuerpo se entrega a las demandas imperiosas que se le hacen. Tambin se debe tomar en cuenta en las fases de adaptacin los diferentes patrones de comportamiento: Comportamiento A: Personas impacientes e inquietas. Esfuerzo por hacer 2 o ms cosas al mismo tiempo. Un bajo punto de aceptacin de frustraciones. Comportamiento tipo B: Personas relajadas y pacientes. Hablan despacio y se toman el tiempo para cada actividad. Se enfocan en sus aficiones como ir al teatro, escuchar msica, leer. Invierten tiempo en relaciones ntimas.

4- Familia: se producen los siguientes fenmenos ligados al modelo de adaptacin. El estado de alerta con sus signos claros. Es el estado ms comn en las familias disfuncionales. Al presentarse una crisis o cambio de vida se produce: aumento de la frecuencia cardiaca, tensin de los msculos, la sangre se redistribuye a los lugares donde ms se necesita. En situaciones de abandono, prdida de un familiar o divorcio (crisis) se traduce en comportamientos o emociones que siguen actuando como mecanismos de defensa. Estos pueden ser: Negacin, disociacin, instinto de pelea, cambio de roles, ansiedad, consumo de drogas, ansiedad, en el nio bajo rendimiento acadmico. Entre otros. Se puede llegar a la fase de agotamiento fsico si la crisis familiar afecta de manera contundente.

Amistad: El modelo de adaptacin se hace presente en este contexto pero en distintas fases. La fase de alarma se produce cuando la persona siente un simple enamoramiento, esto se manifiesta en: temblor de voz, palpitaciones, aumento de la frecuencia respiratoria y cardaca. En casos extremos y en relaciones dainas se ha evidenciado sntomas que concuerdan con la tercera fase del modelo de

adaptacin: prdida del sueo y prdida del apetito, ansiedad, anorexia, prdida de peso, desarreglos del ritmo cardaco, trastornos digestivos, ideas homicidas entre otros. El estrs sexual se manifiesta de formas tanto psicolgicas como fisiolgicas. Se evidencia: ansiedad, en el caso de hombres disfuncin erctil, violencia.

Laboral: Las personas con el comportamiento tipo A son las ms afectadas en este mbito. En el sndrome de quemarse por el trabajo se producen diferentes sntomas los cuales corresponden a diferentes fases del modelo de adaptacin. Como fase de alarma: aumento de la frecuencia cardaca, irritabilidad, agresividad, aislamiento, cinismo, etc. A medida que pasa el tiempo y el individuo sigue presentando constante estrs este puede manifestarse en formas fsicas o producir enfermedades. Como: Alteraciones cardiovasculares Problemas respiratorios. Problemas musculares. Alteraciones del sistema nervioso (insomnio ,jaqueca) Problemas digestivos (ulceras, gastritis)

Bibliografa Meyer, D. Psicologa. Editorial panamericana. Orlandini, A. El estrs que es y como evitarlo. Editorial La Ciencia. Universidad de Valencia. Sndrome de quemarse en el trabajo. Benjamin, S. El estrs. Editorial Cruz. Bradshaw J. La Familia. Papalia D. Psicologa. Editorial Mac Graw Hill