Gua para Construir el Patrimonio Familiar Precio al 00 Pblico: $25.

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Ms luz en casa abrie tu puertas y v ndo entanas

VOLUMEN 3

Puedes encontrar las ediciones de

18,000
puestos de peridico a nivel nacional
2

en

NDICE
PASO A PASO

La Herramienta que no debe faltar Dele paso a la luz Cunto material necesitas para construir una recmara?

MEJORANDO TU CASA

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Aplanados con yeso, hazlo t mismo y ahorra $$$$ Reparando una pared de azulejos Tuberas: que opcin te conviene ms.

Direccin y Edicin

Gisa Comunicacin, S.A. de C.V. Gmo. Gonzlez Camarena No. 1600 Piso 4, Cd. Santa Fe 01210 Mxico, D.F. Tel: 5081 8403 E-mail: info@construyendomicasa.com

CONSEJOS DEL EXPERTO

Diseo Grfico

Idemanos, S.A. de C.V. Sierra Mojada 620 P.H. Lomas de Chapultepec 11000 Mxico, D.F. Tel: 5540 2689 E-mail: danielb@ideomanos.com

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Protgete del clima y gasta menos electricidad Estira el gasto familiar: Planea tus gastos con anticipacin

Pgina Web y Revista Electrnica

Jess Mora Cel: 04455-3334-0515 E-mail: jesus@jesusmora.com

PARA VIVIR MEJOR

Construyendo mi Casa Gua para Construir el Patrimonio Familiar. Fecha de impresin: Marzo 3, 2010. Periodicidad: Mensual. Editor responsable: Gisa Comunicacin, S.A de C.V. Nmero Certificado de reserva 04-2010-012211413300-102. Nmero de certificado de licitud de ttulo 14785. Nmero de certificado de licitud de contenido 14785. Domicilio: Guillermo Gonzlez Camarena No. 1600 Piso 4, Cd. Santa Fe, 01210, D.F., Imprenta: Compaa Impresora El Universal, S.A. de C.V., Allende No. 176, Col. Guerrero, Mxico 06300, D.F.,Tel: 5117 0190. Distribuidor: Distribuidora Intermex, S.A. de C.V., Lucio Blanco No. 435, San Juan Tlihuaca, Atzcapotzalco, 02400 Mxico, D.F. Tel: 5230 9500.
LOS ARTICULOS PRESENTADOS EN ESTA REVISTA SIRVEN DE REFERENCIA PARA REMODELAR Y CONSTRUIR VIVIENDAS SIN EMBARGO, SE SUGIERE SIEMPRE LA ASISTENCIA PERSONAL DE LOS EXPERTOS. GISA COMUNICACIN, S.A. DE C.V. Y CONSTRUYENDO MI CASA, GUA PARA CONSTRUIR EL PATRIMONIO FAMILIAR NO ES RESPONSABLE DEL USO QUE SE LE DE A SUS CONTENIDOS.

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Pon un poco de calcio en tu vida con leche y productos lcteos

ENTRETENIMIENTO

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Crucigrama Sudoku

Carta del Editor

La Cultura del Agua

Tradicionalmente el agua ha sido considerada como un recurso de propiedad comn, abundante y accesible a todos por igual, en donde los precios son muy bajos o nulos. Esto ha determinado sus patrones de uso y consumo, por tanto su derroche. Cuando el precio de un recurso como el agua es muy bajo o se aleja de su costo real, se utiliza sin tomar en cuenta ni la cantidad ni la conservacin. *Comisin Nacional de la Vivienda
En nmeros anteriores te hemos mostrado como arreglar fugas de agua as como la forma de aprovechar agua de lluvia. En este nmero volveremos a hablar sobre agua con una revisin de los diferentes materiales disponibles para que instales la red de tuberas de agua potable y desage. La principal recomendacin es que, sea cual sea el material que escojas, este debe cumplir las normas mexicanas que te garantizan durabilidad y que eviten fugas que te causen desperdicio de agua. En tu tienda de materiales local podrs encontrar gran variedad de productos con diferentes caractersticas. En momentos en que los das se vuelven ms calurosos y que la escasez de agua es cada vez ms comn, es prioritario evitar fugas y proteger nuestra red hidrulica de las inclemencias del tiempo. As mismo, si utilizamos el material indicado en lugares expuestos al sol podemos ahorrar gas al aprovechar los rayos solares para calentar el agua o tambin podemos mantenerla fresca utilizando el material aislante adecuado. Te deseo que este nuevo nmero de Construyendo mi Casa te sea muy til y que aprendas nuevas cosas leyndonos. El Editor

04.2010

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Durante las etapas de construccin de tu casa. Sin embargo no es necesario comprar todas las herramientas de un jaln. Planea bien cules vas a necesitar y cuando.

La herramienta puedes comprarla en ferreteras, pero lo mejor es revisar qu es lo que hay en la caja de herramientas particular o la de los amigos y familia, con lo que te puedes ahorrar un buen dinero.

A continuacin se muestran las diferentes herramientas que se ocuparn en las diferentes etapas de la construccin de una vivienda.

plomo

marro

serrucho

metro

segueta

nivelador

martillo

pala

cuchara

grifa para doblar varilla

desarmador

hilo

cinta mtrica

zapapico

carretilla

cincel

escuadras
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brocha

tambo

gancho para amarrar

ale uz D l a la

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Ya sea porque construiste un nuevo cuarto, por falta de iluminacin o porque necesitas otro acceso, vas a necesitar abrir una ventana o una puerta en algn muro. Aqu te decimos cmo lo puedes hacer tu mismo.
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as ventan tas y e puer in d olocac C

Primero debes asegurarte que el muro que vayas a abrir no tenga cableado elctrico, columnas que soporten la estructura o tuberas. Te recomendamos que vayas haciendo planos sobre todas las modificaciones que realices, para que cuando tengan que hacer una remodelacin en el futuro eviten sorpresas desagradables. Acto seguido marca en la pared con un lpiz de carpintero o con un plumn indeleble el hueco en donde va a ir tu ventana o puerta. Remueve el aplanado a cincel y martillo (tambin puedes usar una maceta) a lo largo de la lnea trazada, pero antes marca las esquinas de tu futura puerta o ventana con un taladro, de esta forma tendrs una referencia para cuando se haya retirado todo el yeso.

Lo que sigue a continuacin es muy delicado: Abre con mucho cuidado un hueco por encima y a lo largo de la lnea superior que marcaste, pero rebasndola por lo menos por unos 20 cm de cada lado. Despus ve removiendo los ladrillos de arriba hasta lograr un hueco en forma de tringulo, de tal forma que el dintel lo puedas colocar con facilidad sin forzar el muro. Hazlo con mucha delicadeza y paciencia para evitar derrumbes. Cuando acabes coloca un dintel, el cual puede ser de madera o acero. Este es un elemento muy importante ya que servir de soporte.

Acto seguido vuelve a colocar los ladrillos en el orificio en forma de tringulo pegndolos con mortero. Deja pasar un da y medio para que todo se seque y quede firme.

Si ests bien seguro que el mortero ya est seco entonces puedes comenzar a quitar los ladrillos que estn abajo del dintel de uno por uno y de arriba hacia abajo en hiladas horizontales, como si estuvieras leyendo un libro.

A continuacin viene el proceso de colocar la ventana o puerta. Primero tienes que colocar el marco, el cual debe tener las medidas exactas para que despus entre correctamente la puerta o ventana. Estas medidas deben ser de 3mm a los lados y arriba de la puerta o ventana, y medio centmetro (5mm) por debajo. Si el marco es de metal normalmente viene pintado con un primer de fbrica, de no ser as pntalo ya sea con primer o con un esmalte para protegerlo del xido. Si es un marco de madera, dale un par de manos de barniz de poliuretano, con esto protegers la madera de la corrosin y las termitas. Cuando vayas a fijar el marco, asegrate que est derecho utilizando un nivel de burbuja (lo puedes

comprar en cualquier ferretera y hay de varias medidas), en forma tanto vertical como horizontal. Ya que est bien derecho y parejo, fjalo a la pared por medio de tornillos largos y taquetes. Para esto, ya debiste haber taladrado los orificios en la madera para que entren los tornillos, tal y como se muestra en la ilustracin. Todos los marcos metlicos diseados para soportar puertas muy pesadas vienen con barras de seguridad que se incrustan en la pared y se refuerzan con cemento. Cualquier junta abierta o grieta que te haya quedado cbrela con mortero hasta que estn bien tapadas. Deja que se seque y con una rasqueta empareja el nivel de la pared con el marco que acabas de colocar.

Coloca la puerta o ventana a la altura que desees mantenindola en su sitio con trozos de madera, de tal forma que puedas marcar el lugar en donde van a ir las bisagras, tanto en el marco como en la puerta o ventana. Despus, utilizando un formn realiza unos cortes en la madera en forma de caja a la misma medida y profundidad de la placa con orificios de la bisagra. Marca utilizando la bisagra todos los orificios que debes taladrar, tanto en el marco como en la puerta o ventana Atornilla todo y listo!

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Evita desperdiciar material, pero que tampoco te falte. Aqu te decimos como calcular el material exacto para hacer una cuarto de 12 M2.

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Antes de poner manos a la obra, debemos evaluar nuestra capacidad para llevar a cabo una tarea algo compleja. Construir un cuarto no es cosa sencilla, pero tampoco es imposible hacerlo uno mismo sin conocimientos suficientes de construccin. Si es el caso, no te preocupes, en los nmeros subsecuentes de Construyendo mi Casa iremos cubriendo todos los tpicos que quizs no domines por el momento. Construir un cuarto es una inversin ya que ocupa mucho material. Por ello es necesario saber cunto debemos comprar para evitar desperdicio o para que a la mera hora no falte algn material. Para hacer el clculo vamos a partir del supuesto de que construiremos un cuarto de 12 M2, esto es de 3 M2 de ancho por 4 M2 de largo. Para la construccin de esta recmara vamos a necesitar hacer los siguientes elementos de albailera:

Recmara 12.0m2

Plantilla de cimentacin Cimentacin de zapata corrida Muros Castillos Cadena de cerramiento Losa Aplanados

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Hay que tomar en cuenta lo siguiente:

Ejem. Alambrn del nmero 5 (a cada) 5 cms.

Toma en cuenta que las cantidades de acero que vas a necesitar para la losa dependen de las dimensiones de la recmara, por ejemplo, para un cuarto se recomienda un armado dejando una separacin de 17 cm entre varillas, mientras que para la cocina y el bao se sugiere una separacin de 20 cm.
Las Cantidades
Material Cemento Arena Grava Varilla de Varilla de 3/8 Alambrn de Alambre Recocido del No. 18 Cantidad 3.43 toneladas que corresponden a 69 bultos de cemento de 50 Kg. 5.60 m3, se recomienda 1camin de 6 m3 3.70 m3, se recomienda 1camin de 6 m3 8 varillas de 12 metros 62 varillas de 12 metros 95 kg. 14 Kg.

Los castillos los haremos de

15 x15 cm. armados con 4 varillas de 3/8 (pulgadas) y estribos de (pulgadas). Te recomendamos que estos sean de alambrn del nmero 5 a cada 5cm, del nmero 3 a cada 10cm y del nmero 3 15cm; en los extremos y al centro 20 cm. Todo depende de la carga que vayan a soportar los castillos, a mayor carga (segundo piso) debe ir ms reforzado.

0.30

La cadena de cerramiento
debe tener una seccin de 15 x 30 cm. La cual vas a armar con 4 varillas de 3/8 y con estribos de colocados @ 20 cm.

Para llevar a cabo una cimentacin de piedra braza con las dimensiones siguientes:
0.80

0.60

Vas a necesitar las siguientes cantidades:

Cantidad 4.62 m3, se recomienda un camin de 6 m3 el cual rinde 5m3 aproximadamente. Mortero de Cemento-Cal-Arena a una proporcin de 1:1:4 (1 de cemento, 1 de cal y 4 de arena): Cemento 12 bultos de 50 kg. Cal 8 bultos. Arena 54 botes se recomienda 1 camin de 6m3. Material Piedra Braza

La cimentacin es una zapata corrida central. Toma

en cuenta que las dimensiones y armado de la zapata van a variar dependiendo del tipo de terreno en el que vayas a construir, es decir, dependiendo de la resistencia y clase del suelo (si es arenoso o rocoso, etc.), y tambin va a depender de la carga que vaya a soportar (por ejemplo, si planeas hacer un segundo piso). La proporcin del concreto recomendada para que la cimentacin tenga una resistencia de 250 Kg por cm2 es de:

Adems vas a necesitar:

Material Impermeabilizante para la cimentacin Tabique rojo recocido con medidas de 5x12x22cm suponiendo una junta de mortero de 1.5 cm. de espesor promedio. Block macizo de cemento arena de 12x20x40 cm. suponiendo una junta de mortero de 1.5 cm. de espesor promedio. Cantidad 15.0ml, lo que es igual a 8.50m2.

1,834 piezas

1 bulto de cemento 3.25 botes de arena 5.5 botes de grava 1.25 botes de agua

310 piezas

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En el caso de la cimbra para la losa de 12 m2, te recomendamos que la rentes, ya que es mucha madera y adems tambin vas a necesitarla para la cimentacin, los castillos, los cerramientos y la propia losa. Si la vas a comprar, consguete madera de tercera. Con respecto a la cantidad en metros cuadrados, esta es variable, ya que se reutiliza despus de colocar el concreto en un elemento. Para la instalacin elctrica vas a necesitar lo que te listamos abajo, pero ojo, estas son cantidades aproximadas, ya que todo depende de cuantas salidas (lmparas), contactos y apagadores quieras poner.

Material Cable del No.12 Cable desnudo del No. 14 Apagadores de tres vas Contactos sencillos Cajas de conexin tipo Chalupas Caja de conexin cuadrada Tubo flexible o rgido de de dimetro

Cantidad 34 metros 26 m. slo para contactos 2 3 4 1 17 m

Ya sea que vayas a construir tu mismo la recmara o que vayas a contratar a alguien, esta gua te va a servir para evitar desperdicios, faltantes o que te quieran ver la cara. Siempre recuerda consultar con un experto.

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plan mismo A zlo t $$$$ ha a

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orr ah

Si ya construiste tu casa pero tus muros y techos interiores no tienen aplanado, no necesariamente tienes que contratar a alguien que haga el trabajo. As que ponte ropa vieja, compra yeso, una llana y una artesa y manos a la obra.
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Para empezar debes de tener un recipiente o artesa lo suficiente grande para hacer la mezcla de yeso adentro. Adems vas a necesitar una llana metlica y una talocha (llana de madera). Es importante que te asegures de comprar yeso blanco. Si est amarillento entonces no lo adquieras, ya que es de baja calidad. Si vas a hacer el aplanado en muros y techos que no estn a la intemperie puedes usar mortero de yeso simple (yesoagua) en una proporcin aproximada de tres de yeso por 2 de agua (3:2). Si quieres que el aplanado sea ms resistente entonces puedes agregar ms o menos 4% de cemento con relacin a la cantidad de yeso.
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Si planeas hacer un aplanado en exterior debes de usar un mortero bastardo, que es una mezcla de yeso, cal hidratada y agua en proporciones iguales, es decir una de yeso por una de cal por una de agua (1:1:1). En cualquiera de los casos debes hacer un mortero ni muy aguado para que lo puedas aplicar fcilmente, ni muy seco, ya que el yeso se seca muy rpido. Asegrate que la superficie que vayas a aplanar est perfectamente seca, de lo contrario el yeso no se pegar. Usando la llana de madera o talocha puedes comenzar a aplicar el yeso distribuyndolo de forma uniforme, trabajando rpidamente

para que la mezcla no se te vuelva piedra y tengas que desperdiciar material. Mientras aplicas el yeso con la talocha no trates de corregir necesariamente los chipotes o irregularidades propios de la superficie, estos los puedes afinar despus con la llana metlica. En cuanto a la cantidad de yeso que debes aplicar, este debe darte un espesor de uno o dos centmetros. Si quieres tener un aplanado ms perfeccionado lo puedes hacer a plomo y regla en muros, o a nivel y regla en techos. Lo primero que debes hacer es fijar muestras con una separacin entre s de 1.50 m a 2.00 m, las cuales deben quedar a plomo para que a la hora de aplicar el yeso la superficie quede derecha.

La mezcla no debe ser ni muy aguada ni muy seca. Asegrate que la superficie que vayas a aplanar est perfectamente seca, de lo contrario el yeso no se pegar.

Completado el paso anterior puedes comenzar a aplicar el yeso con la talocha, utilizando las muestras para apoyar la regla metlica para asegurarte que el aplanado est quedando recto; utiliza la llana metlica para corregir los detalles de la superficie. Tambin en este caso la capa de yeso debe ser de uno o dos centmetros. Asegrate de no corregir las depresiones, desplomes o desniveles de los muros, ya que esto har que el espesor del aplanado vare demasiado. Para evitar lo anterior empareja la superficie antes de aplicar el yeso. Estas correcciones las puedes hacer empleando un mortero de cemento y arena en proporcin 1 de cemento por 3 de arena (1:3). Tambin puedes hacer el aplanado correctivo con mortero de yeso, cemento y arena en proporcin de una de yeso por una de cemento y una de arena (1:1:1). Los chipotes e imperfecciones las puedes rebajar y alisar con una lija o una rasqueta dependiendo del tamao de la imperfeccin. Cuando termines de aplicar el yeso, limpia inmediatamente todo lo que haya cado al suelo antes de que frage y sea ms difcil de quitar. Espera unos cuatro o cinco das para asegurarte que el aplanado no est podrido (cuando se hace poroso u obscurecido). Esto se hace presionando con un dedo el yeso el cual no debe ceder gran cosa.

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Nunca falta que se raje un azulejo en el bao o en la cocina. Muchas veces podemos reparar el dao simplemente sustituyendo los azulejos rotos, pero otras veces es mejor tirarlos y colocar azulejos nuevos.

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asa tu c ndo a jora o un Me and jos

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En el caso de que slo sean unos pocos azulejos rotos, lo primero que hay que hacer es ranurar el permetro siguiendo justamente la ranura o boquilla, para evitar que se daen los azulejos que estn en buen estado al quitar los que estn rotos. Para hacer esto, lo mejor es usar una esmeriladora de disco pequea o una navaja. Luego con un cincel y un martillo retira el azulejo viejo as como todo el pega azulejo viejo hasta que logres ver el ladrillo o block. Recuerda llevar una muestra del azulejo a la tienda para checar el tono correcto. Una vez que est bien limpia la superficie, prepara pega azulejo y aplica una capa uniforme en el muro. Despus, utilizando una esptula dentada marca unos surcos, y asienta bien la pieza de azulejo, presionando hasta que quede al mismo nivel que los dems azulejos. Finalmente, tienes que emboquillar con mezcla de cemento blanco-agua tambin llamada lechada. Deja secar la boquilla, y limpia el exceso con un trapo hmedo. Si te quieres evitar la molestia de preparar el mortero de cemento blanco, existen en el mercado mezclas para emboquillar (emboquilladores) de diferentes marcas y precios ya listas para usarse, adems de que vienen en varios colores.

En caso de que sean muchos los azulejos que estn daados, lo mejor es tirarlos todos, ya que como quiera que sea, se daan debido a la vibracin al momento de golpearlos. Pero en caso de que sean slo unos cuantos, esto es lo que tienes que hacer: Quita el emboquillado (que es el mortero de color que est entre cada azulejo) con una navaja o un esmeriladora de disco pequeo. Trata de hacerlo lo ms profundo que puedas (esto ayudara a separar los azulejos y a que no se despostillen). Despus, con un martillo y un desarmador plano o cincel, remueve los azulejos. Comienza por la orilla con golpes suaves para que se desprendan poco a poco. Una vez que hayas quitado los azulejos, quita bien el exceso de pega azulejo de la pared. Luego prepara el mortero de pega azulejo (hay varias marcas que ofrecen el pega azulejo ya mezclado y es ms fcil de usar). Asegrate de no hacerlo ni muy aguado (porque las piezas se caen o resbalan), ni muy duro (porque se te puede secar antes de que termines de pegarlos).

Si tus azulejos son de esos que miden 4x4 pulgadas, slo unta con el mortero los espacios en la pared, coloca los azulejos y unta encima de los azulejos la lechada para emboquillar y lmpialos con una esponja y agua. Si tus azulejos son de porcelana u otra clase de azulejos que tengan espacio entre uno y otro (usualmente 1\4 o 1\8 de pulgada) usa espaciadores, los cuales puedes encontrar en las tiendas donde te venden el azulejo. Despus de colocarlos, djalos secar muy bien (6-8 hrs. ms o menos). Despus quita los espaciadores, emboquilla con la lechada llenando bien los espacios entre uno y otro y lmpialos con agua y esponja. Repite la limpieza con agua limpia si es necesario.

Ojo! no dejes pasar mucho tiempo entre la untada de la lechada y la limpiada porque es muy difcil de quitar despus. Tambin, al pegarlos asegrate de hacerles presin recargando tu mano, para que se adhieran muy bien y no se te caigan.
Esto es lo que necesitas: Azulejo Mortero para pegar Mortero de color (lechada). Si no lleva espaciadores debe ser sin arena y si lleva, con arena. Espaciadores (opcional segn tu azulejo). Agua Esponja Bote Cuchara, hay unas como de albail pero cuadradas de la punta. sala para untar el mortero en la pared.

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Escoge el material que ms te convenga para hacer tus tuberas. Aqu te describimos las opciones que hay en el mercado para que tomes la mejor decisin.
En las tiendas vas a encontrar varias opciones para hacer tu instalacin de agua potable y de desage, pero

Fierro Galvanizado
Ventajas: Generalmente se utiliza la tubera y piezas especiales estn expuestas a la intemperie en la va pblica con riesgo de recibir golpes. Es resistente a los golpes. Es muy resistente a las altas presiones. Las tuberas y conexiones estn fabricadas para trabajar a presiones mximas (10.5 kg/cm2: cdula 40) y (21.2 kg/cm2: cdula 80). Desventajas: Es un material caro. Es pesado en comparacin a otros materiales. Difcil de instalar debido a su peso y poca flexibilidad. Su instalacin consume ms tiempo debido a que es ms difcil de cortar y de roscar en tramos cortos.

Polietileno de Alta Densidad (PEAD)

Adems de tener las mismas ventajas que el PVC, este material ofrece tambin: Las uniones se hacen con termofusin, lo cual se lleva a cabo con herramientas especiales de fcil uso. Se instala rpidamente gracias a que su presentacin es en forma de rollos (en dimetros menores a 75mm), por lo que no se requiere de uniones en tramos largos. Es compatible con tuberas de diferentes materiales, para las cuales existen adaptaciones especiales. Es muy resistente a la intemperie. An sin recibir mantenimiento, puede resistir hasta 15 aos. Desventajas: Es mucho ms caro que las tuberas de PVC.

Cul es la mejor? Cobre

Ventajas: Te proporciona un ahorro importante en mantenimiento. Es durable y conduce muy bien el agua. Resistencia a la corrosin: Ningn material de construccin lo afecta y no se oxida con el agua. Facilidad de unin: Se solda con soldadura capilar, sistema que es rpido y seguro. Desventajas: Es un material caro. Se pueden romper las soldaduras de las uniones en caso de temblores o de hundimientos del suelo.

Policloruro de Vinilo (PVC)

Ventajas: Es completamente hermtico, es decir, no permite ni filtraciones ni fugas, siempre y cuando las juntas estn bien pegadas. Por eso se recomienda que la unin espigacampana sea con anillo de hule integrado. Es un material inmune a la corrosin qumica o electro-qumica, por lo tanto, no requiere de recubrimientos o protecciones. No se forma xido. No permite la formacin de algas, hongos o bacterias. Es muy ligero, por lo que es muy fcil transportarlo e instalarlo. Es bastante flexible, por lo que se le puede doblar hasta cierto punto durante su instalacin. Desventajas: Se puede daar fcilmente durante su manejo. Cualquier golpe o raspn afecta su resistencia. A temperaturas menores a 0C se puede quebrar. A temperaturas mayores a 25C no aguanta mucho la alta presin del agua. La exposicin prolongada al sol lo vuelve quebradizo.

Polipropileno Copolmero Random (PPCR)

Ventajas: No se corroe. Resistencia al agua caliente Debido a que las uniones se hacen con termofusin, es menos propicio a las fugas. Es un material trmico, ya que conserva la temperatura del agua por ms tiempo. Excelente resistencia al impacto. Es resistente a bajas temperaturas. Desventajas: Tiene como desventaja que puede ser caro y que se necesita de un termofusor para hacer las uniones.

Es muy importante que al momento de comprar el material que vayas a instalar, te asegures que este sea de buena calidad (aunque esto signifique gastar un poco ms). Adems, una vez colocada la red, y antes de cubrirla con otros materiales de construccin, debes hacer pruebas para asegurarte que no haya fugas.

Fuente Conavi

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Problemas humedad en casa?

Ya vienen las lluvias y como dicen:

de

Ms vale prevenir que lamentar.

Es tiempo de proteger nuestra casa. Debemos impermeabilizarla para evitar el paso del agua, que forma goteras,humedades y salitre. Es muy importante hacerlo a tiempo,ya que cuando est lloviendo es ms complicado.

Hay que pensar que no slo las casa con algunos aos se tienen que impermiabilizar, tambin las casas nuevas deben ser impermeabilizadas para que se mantengan ms tiempo en buenas condiciones. Es importante impermeabilizar desde los cimientos, las cadenas de desplante, los muros de contencin o los que estn en contacto con la tierra, jardineras, charolas de baos, techos, fachadas, etc. Las cisternas deben protegerse para evitar que se fugue el agua de ellas, pero tambin para evitar que entre agua del terreno.

Es importante que busque asesora tcnica y la ayuda de profesionales que pueden ayudarlo a elegir la mejor alternativa y comprar lo que le convenga ms.

Es buena idea acercarse a ellos.

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No

esperemos a tener la lluvia

encima!

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En principio tenemos que aclarar que los materiales aislantes no solo nos protegen del calor y/o del fro. Existen varios tipos de materiales aislantes. Existen aislantes hidrfugos (que no dejan pasar el agua); aislantes acsticos (que no dejan pasar el sonido); aislantes ignfugos (que protegen del fuego); y los que en esta ocasin nos interesan, los aislantes trmicos. Colocar un aislamiento trmico adecuado en nuestra casa no slo nos har la vida ms agradable al interior, sino que adems reducir notablemente el consumo de energa. Pero el nivel de aislamiento va a depender del material que elijamos. Existen varios tipos de aislantes trmicos, algunos de los cuales funcionan a su vez como aislantes acsticos,otroscomoimpermeables y otros tambin son resistentes al fuego. Sin embargo pueden perder sus propiedades aislantes si entran en contacto con el agua, ya que en ese caso pasan a ser ms pesados, densos y conductores del fro o del calor. Estos son algunos de los principales materiales que actan como aislantes trmicos: Espuma de Poliuretano Rgido Poliestireno expandido Lana de vidrio

ejos o ons pert C x el e e del clima d t

tgemenos Pro sta y gatricidad elec

Los aislantes trmicos nos protegen del clima gracias a que en su estructura hay espacios de aire seco. ESPUMA DE POLIURETANO RGIDO:

Los materiales aislantes nos pueden ayudar a mantener nuestra casa a una temperatura ms agradable sin necesidad de aire acondicionado o calefaccin. Infrmate sobre cules son estos materiales, elige el que ms se ajuste a tus necesidades y pregunta en tu casa de materiales sobre las marcas que existen.
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Es un material sinttico de muy baja conductividad trmica. Esto es importante ya que permite mayor aislamiento utilizando un menor espesor de materiales. Por ejemplo: Supongamos que queremos aislar el techo de una casa para mantener una temperatura

interior ms fresca y utilizamos la Espuma Rgida de Poliuretano con un espesor de 1 (pulgada) como aislante. En cambio si utilizamos Lana de Vidrio, necesitaramos 2 (pulgadas) de espesor. Y si usramos Polistireno Expandido, el espesor que necesitaramos sera de 1.6 (pulgadas). Y si bien la Espuma de Poliuretano Rgido es ms cara que otros aislantes, las cantidades necesarias son mucho menores. Adems de aislante para muros y techos, se tambin tiene aplicaciones en el asilamiento y sellado de tuberas de agua, gas y sistemas de refrigeracin y aire acondicionado.

Propiedades:

Su densidad vara entre los 10 y 30 Kg./ m3. Se incendia fcilmente. Resiste hongos, bacterias y parsitos, pero los insectos y roedores lo perforan fcilmente. Resistencia qumica: se disuelve en contacto con cidos anhdridos, gasolina, base de benceno, hidrocarburos clorados, cetonas y aceites minerales. No se pudre. Se puede utilizar en temperaturas desde 150C a 900C.

Propiedades:

Propiedades:

Liviano, rgido, estable. Resistente a productos qumicos para aislaciones entre 200 C a 110 C.

El polietileno expandido lo puedes encontrar en presentacin de bloques, bovedillas, casetones, paneles constructivos, placas, moldes y perlas.
Por su versatilidad y caracterstica resistente, es un material que se puede utilizar tanto en cerramientos verticales y cubiertas planas e inclinadas como en soleras y pavimentos. Forma de comercializacin: Puedes encontrarlo en presentacin de bolitas sueltas preexpandidas que se pueden mezclar con el mortero, en forma de bloques, placas de poco espesor, rollos y medias caas para la aislacin de caeras.

Qumicamente inerte, por lo que no desprende sustancias txicas. No se corroe al estar en contacto con los metales. Resistente a los agentes qumicos (excepto al cido fluorhdrico y bases concentradas). Es inodora y no se pudre. Liviana. No constituye un medio adecuado para el desarrollo y proliferacin de insectos y microorganismos. No se incendia (sin revestimiento) y no desprende gases txicos ni irritantes. Sin embargo es de difcil manipulacin y corte.

Aplicacin:

La espuma de poliuretano rgido la puedes conseguir en forma de bloques, o de espuma que se edurece al aplicarse
Aplicacin:
Se aplica en el sitio de la construccin, adems es fcil de cortar y modelar. No constituye alimento para gusanos e insectos, es resistente a hongos y al vapor de agua. Su nico inconveniente es que no es tan buen aislante acstico. A la hora de moldearla es necesario usar proteccin para ojos, boca y nariz. De aplicarse con aerosol, no debes rellenar los huecos a ms del 60% de su tamao, ya que la espuma expande por la accin de la humedad ambiente y se endurece. Adems se debe evitar aplicar en presencia de fuego o sobre superficies calientes.

La lana de vidrio o fibra de vidrio es perfecta para aislar techos de lmina. Protege del calor, el ruido, no absorbe humedad, es muy liviana, es fcil de instalar y es econmica.
Aplicacin:
Se pueden instalar en superficies horizontales o inclinadas sin cargas (ya que bajo compresin se aplastan fcilmente), solapando unas con otras mediante una lengeta de fbrica. En las uniones transversales debes hacer un solape de 6 cm.; sellando la junta de forma continua mediante fijaciones o cintas adhesivas de materiales no transmisores. Cada panel se debe colocar bien pegados en los topes evitar la formacin de falsos techos aislantes. Es muy comn ver su uso en refrigeradores y hornos de cocina. Se puede desinstalar y volver a usar. Forma de comercializacin: Su presentacin es de lo ms variada: la puedes encontrar en paneles, en rollos, a granel, en colchones, e incluso cosidas a otros productos. Existen muchos otros productos especializados en el mercado para diferentes aplicaciones. Consulta en tu casa de materiales sobre cul es la opcin que ms se ajusta a tus necesidades.
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LANA DE VIDRIO:

POLIESTIRENO EXPANDIDO:

Es un material aislante sinttico derivado del petrleo, muy flexible y de fcil colocacin. Se trata de un material muy utilizado en el envasado (como en el caso de las charolas de la carne), con notables cualidades higinicas pues en l no proliferan los microorganismos.

Est constituida por numerosas y pequeas celdas de aire que disminuyen el paso del calor o el fro. Se trata de un material que es a la vez un buen aislante acstico y trmico. La lana de fibra de vidrio es muy flexible, lo que le permite adaptarse a cualquier recoveco, por lo que se puede utilizar para recubrir la totalidad de una casa: suelos, paredes, y techos. Debido a sus caractersticas es muy utilizada en lugares en donde las temperaturas son extremas, como en Canad. Es un material ignfugo, pero no tolera demasiado bien la humedad por lo que debe ser protegida.

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Hacer un presupuesto familiar puede ser la diferencia entre que nos alcance el gasto y quedarnos cortos de dinero. Planea y usa tu dinero de forma inteligente y te llevaras gratas sorpresas.

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Cuando nos ponemos a pensar en los $5 pesos que gastamos en un chicle, en los $20 que cost una baratija que se nos antoj, en los $2 pesos que gastamos en otra cosa sin importancia, etc., y lo sumamos, nos damos cuenta que de peso en peso se nos fue todo nuestro gasto en cosas que no eran necesarias y no nos alcanza para cosas verdaderamente importantes. Para evitar esta situacin debemos elaborar un programa mensual que contenga los ingresos, gastos y ahorros que realizar la familia. A este programa se le conoce como Presupuesto Mensual, personal o familiar, el cual nos va a servir para identificar y controlar de manera ms eficaz aquellos gastos que son necesarios y tambin programar y reducir los que son innecesarios. Existen tres reglas bsicas para elaborar un presupuesto familiar: Anticipa y programa tus gastos estimando sobrantes o ahorros posibles. Balancalos y organzalos segn tus metas y de acuerdo a tus ingresos. Corrobora y replantea tus decisiones. El punto clave para desarrollar un presupuesto familiar es tener perfectamente bien identificados todos los ingresos, gastos y frecuencia con que los recibimos o realizamos. Para comenzar con tu planeacin utiliza este formato:

Mes Fuente de ingreso Sueldo mensual, quincenal, semanal o diario. Ingresos mensuales provenientes de propinas. Ingresos mensuales provenientes de negocios. Ingresos mensuales provenientes de inversiones. Ingresos mensuales provenientes de remesas. Otros ingresos. A) Total de ingresos mensuales. Gastos Necesarios Mensuales Renta Financiamiento para adquirir una vivienda Luz Agua Gas Predial Alimentos Telfono Internet Gastos de salud (medicinas y doctores) Seguros Adeudo a tarjetas u otros crditos.
(Esto no significa que sea conveniente gastar ms va tarjetas o prstamos, sino que es necesario mantenerse al corriente con los compromisos adquiridos)

Ao Cantidad

Cantidad

Otros Gastos Necesarios B) Total de Gastos Necesarios mensuales Gastos No Necesarios Televisin de paga. Otros Gastos No Necesarios. C) Total de Gastos Innecesarios Mensuales Sobrante y ahorro D) Ahorro E) Sobrante Mensual = A- B- C-D Cantidad

Cantidad

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El Sobrante Mensual (SM)

El Sobrante Mensual es el monto mensual de nuestro ingreso que queda disponible una vez que cubrimos los Gastos Necesarios y No Necesarios. Este dato es muy importante, ya que as te puedes dar cuenta de si podras comprometerte a un crdito para construir, mejorar o remodelar tu vivienda. Una vez que has averiguado de cuanto es tu Sobrante Mensual, lo que sigue es calcular qu cantidad mensual puedes pagar sin poner en riesgo tus finanzas personales. Actualmente existen grupos financieros de gran reputacin que ofrecen micro crditos para la auto construccin. Estos crditos van desde los $ 20,000.00 pesos; te ofrecen tasas preferentes, plazos que van de los 24 meses con pagos fijos, semanales, quincenales o mensuales. Tambin encontrars otros crditos que ofrece la banca tradicional. Es comn escuchar que el monto mximo que puede una persona comprometer al pago de un crdito es entre el 30% y el 33% del ingreso mensual familiar. Sin embargo nosotros te recomendamos que la cantidad destinada a pagar un crdito jams deber ser mayor que el Ingreso Real Disponible. El Ingreso Real Disponible es la cantidad que resulte menor entre el Sobrante Mensual (SM) y el 33% de tu ingreso total.

Por ejemplo:
Supongamos que Pedro gana $10,000 pesos mensuales y sus gastos (Necesarios y No Necesarios) son de $7,000 pesos mensuales. El 33% de su ingreso son $3,333 pesos. Pero a simple vista podemos darnos cuenta de que Pedro no podra embarcarse con un crdito de $3,333 pesos, ya que su Ingreso Real Disponible ($10,000-$7,000) es de slo $3,000 pesos. Es por eso que es muy importante determinar nuestro Ingreso Real Disponible antes de hacer cualquier gasto extraordinario. Ahora, una forma para poder aumentar tu Ingreso Real Disponible es recortando tus gastos no necesarios.

Recuerda en invertir en la construccin de tu patrimonio familiar.

El Sobrante Mensual debes destinarlo al ahorro o a la inversin.

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Adems con la finalidad de lograr construir nuestro patrimonio familiar de forma ms rpida. Debemos ponernos metas intermedias que nos permitan preparar el presupuesto personal o familiar para este compromiso. Estas metas deben ser en base a cuentas claras, precisas, realistas y estar ubicadas en un plazo de tiempo determinado. Una forma para juntar dinero es partiendo de los siguientes objetivos: Ahorrar el 15% de nuestros ingresos totales durante un ao. Evitar las comidas fuera de casa. Planear vacaciones solamente una vez al ao. Aprovechar alguna habilidad personal para ganar dinero extra (por ejemplo, si sabes cocinar bien, hacer pasteles o galletas y venderlos). Reducir los Gastos No Necesarios Mensuales de, por ejemplo, $1500 a $1000 pesos.

Es muy importante que estas medidas las compartamos con nuestra familia llevando a cabo juntas familiares cada mes, ya que esto nos brinda el beneficio de la reflexin conjunta y la planeacin de intereses comunes. Recuerda que ahorrar no se trata slo de evitar o reducir gastos No Necesarios, sino que tambin significa aprovechar mejor los recursos con lo que contamos y evitar desperdicios en el uso de agua, luz, papel, jabn, etc. Todo se ver reflejado en nuestros gastos. Los expertos en finanzas personales recomiendan ahorrar el 40% del Ingreso Real Disponible. Por ejemplo, si tu Ingreso Real Disponible es de $3,000 pesos, deberas apartar el 40% para el ahorro, es decir, aproximadamente $1,200 pesos.

Los expertos recomiendan ahorrar el 40% del Ingreso Real Disponible.

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La leche y sus derivados contienen muchos nutrientes que nos proveen de una dieta sana con relativamente pocas caloras. Aprende cules son estas magnficas propiedades y dale a tu familia una mejor salud.

A todos nos gustan los productos lcteos por su delicioso sabor. Pero ms all de ser un manjar, la leche, el queso y el yogurt proveen de los siguientes nutrientes en diferentes cantidades. Calcio Fsforo Magnesio Protena Vitamina B12 Vitamina A Zinc Riboflavina cido flico Vitamina C Yodo Benfico para los huesos y los dientes Produce energa Acta sobre las funciones musculares Ayuda al crecimiento y a la reparacin de los tejidos Produce clulas saludables Contribuye a una buena visin y funciones inmunes Ayuda al sistema inmunolgico Ayuda a tener una piel sana Bueno para las mujeres embarazadas y en la produccin de clulas sanas Acta en la formacin de tejido conectivo Regula el metabolismo (que tan rpido el cuerpo quema energa) y el crecimiento Un vaso de leche sola contiene una dosis de importantes nutrientes que las personas de todas las edades necesitan diariamente, por lo que los expertos recomiendan consumir productos lcteos como parte de una dieta balanceada y saludable.

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La siguiente tabla muestra las porciones que se recomiendan diariamente para obtener los requerimientos de calcio dependiendo de la edad y sexo. Tamao de las porciones y su cantidad de calcio
Edad/Sexo 0-12 meses 1-3 aos 4-6 aos 7-10 aos 11-18 aos, hombres 11-18 aos, mujeres 19-50 aos 50+ aos Embarazo Requerimiento diario de calcio (mg/d) 525 350 450 550 1000 800 700 700 700 Porcin de producto lcteo No se recomienda que bebs de menos de 12 meses beban leche de vaca. La leche materna es el mejor alimento para recin nacidos. La leche de soya slo puede ser usada bajo recomendacin mdica. Se les puede dar queso y yogurt partir de los 6 meses. 100ml de leche entera o semi descremada (*), 80g de yogurt, 15g de queso proveen de aproximadamente 360mg de calcio. 130ml de leche semi descremada, 100g de yogurt, 20g de queso proveen de aproximadamente 465mg de calcio. 150ml de leche semi descremada, 125g de yogurt, 25g de queso proveen de aproximadamente 570mg de calcio. 250ml de leche semi descremada, 200g de yogurt, 45g de queso bajo en grasa (panela, asadero) proveen de aproximadamente 1002mg de calcio. 200ml de leche semi descremada, 200g de yogurt, 30g de queso bajo en grasa (panela, asadero) proveen de aproximadamente 842mg de calcio. 200ml de leche semi descremada, 150g de yogurt bajo en grasas, 30g de queso proveen de aproximadamente 710mg de calcio. 200ml de leche semi descremada, 150g de yogurt bajo en grasas, 30g de queso proveen de aproximadamente 710mg de calcio. 200ml de leche semi descremada, 150g de yogurt bajo en grasas, 30g de queso proveen de aproximadamente 710mg de calcio. Para lograr la cantidad de calcio necesaria para sobrellevar la lactancia, las mams jvenes (menos de 20 aos) o adultas, deben tomar ms de 3 veces al da productos lcteos.

Lactancia

Se recomienda la cantidad de acuerdo a la edad ms otros 550mg. Por ejemplo, si tiene 18 aos debe tomar 800+550mg/d, si es el caso de madre de unos 23 aos debe tomar 700+550mg/d

* La leche semi descremada puede rsele dando a los nios a partir de los dos aos si son de buen apetito y comen todo lo dems, si son remilgosos se les debe seguir dando leche entera.

Tomar productos lcteos puede traer los siguientes beneficios:

Salud sea
Como ya lo hemos visto, los productos lcteos proveen de calcio, el cual es esencial para el crecimiento y buena salud de los huesos. Como el sistema seo se encuentra en su mximo desarrollo durante la infancia y adolescencia, es muy importante que los ms jvenes tomen su racin diaria de productos lcteos, ya que si reforzamos su masa sea durante los aos de desarrollo vamos a reducir el riesgo de sufrir osteoporosis durante la vejez.
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Dientes y Muelas
Al igual que con los huesos, los dientes y muelas requieren de calcio para crecer durante la infancia y para mantenerse saludables durante el resto de la vida. La leche, adems del agua, es la nica bebida recomendada por dentistas para ser bebida entre comidas sin tener consecuencias negativas.

anterior da como resultado tambin que se reduzcan las posibilidades de sufrir un infarto.

Cncer
De acuerdo con estudios recientes, se ha descubierto que las dietas en las cuales estn presentes productos lcteos contribuyen a reducir considerablemente el riesgo de ciertos tipos de cncer. Una investigacin llevada a cabo en Noruega, en la cual se estudi a 40,000 mujeres, lleg a la conclusin de que aquellas mujeres que tomaron leche de nias y continuaron hacindolo durante su vida, tienen menores posibilidades de desarrollar cncer de mama.

Obesidad
Contrario a la creencia popular, las investigaciones han demostrado que la gente que consume leche y sus derivados suelen ser ms delgadas que aquellas que no incluyen estos alimentos en su dieta. La leche no es un producto alto en grasa, de hecho la leche entera contiene solo 4% de grasa, la leche semidescremada tiene 1.7%, mientras que en la leche light encontramos nicamente 0.3% de grasa. Estudios recientes han descubierto que consumir leche y productos lcteos como parte de una dieta controlada en caloras, puede ayudar a perder peso, en especial en la zona del abdomen, en donde los depsitos de grasa estn asociados a serios problemas de salud.

Diabetes tipo 2
El consumo de productos lcteos bajos en grasa se ha relacionado con la reduccin en el riesgo de enfermar de diabetes tipo 2

Hidratacin
Beber lquidos de forma regular durante el da es esencial para mantenernos bien hidratados. Nutrilogos recomiendan tomar entre 6 y 8 vasos de agua diariamente. Debido a que la leche contiene un gran porcentaje de agua, esta es una buena opcin para beber y saciar la sed.

Presin Sangunea y Corazn

Los productos lcteos ayudan a reducir la alta presin sangunea. Una dieta que contenga frutas y vegetales, productos lcteos bajos en grasa y bajo consumo de sal ayuda a reducir la presin alta. Adems, el potasio, magnesio y calcio contenidos en la leche y sus derivados estn relacionados con una presin cardiaca saludable. Lo

Hbitos Alimenticios
Aquellas personas que consumen productos lcteos tienen una mejor ingesta de nutrientes que aquellos que no lo hacen. Por eso, ensearles a nuestros hijos a comer balanceado incluyendo leche y sus derivados en su dieta, estaremos educndolos a tener buenos hbitos alimenticios para cuando sean adultos.
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ento nimi trete En

Crucigrama

HORIZONTALES.

1: Dar voces el toro o la vaca 2: El tambor de ... es una novela de Gnter Grass. 3: Dios para los musulmanes. Medio ingls. 4: Calambre, contraccin muscular. 5: Nombre dado por la Biblia a la primera mujer. Agua congelada que desciende de las nubes con violencia. 6: Noreste. Achaque. 7: rbol pequeo. Antiguo oficial del ejrcito turco. 8: Banco de peces. 9: El final de un sainete. La composicin potica de los crucigramas. 10: El diario de navegacin se guarda en este armario. 11: Tiempo medido en pruebas deportivas de velocidad.

VERTICALES.

A: En la playa nos tumbamos sobre la misma. B: Hombre dado al libertinaje. C: Duea, propietaria. Etctera. D: Ungir. E: Manojos que forman las espigadoras. Sonido lejano. F: En medio de una puja. Lo contrario a off. G: Unidad cegesimal de aceleracin. Aristteles dijo que esto llev a los hombres a filosofar. H: Porcin del intestino delgado. I: Igualdad de nivel. Planta con dientes. J: Senda de ovejas y cabras. K: Interjeccin que denota vivo deseo de que suceda una cosa.

Sudoku

Completa la cuadrcula de manera que cada lnea, columna y caja de 3x3 tenga un dgito del 1 al 9 sin repetirse.

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ial Testimon o Romero Raymund 4-21 / 12:40:15

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ios vista, la Comentar felicito por la re ena y a m Saludos y muy ligera y antes nos va ntro ia encue os como estud nosostr r mucho. a ayuda

ial Testimon ban Rios V ste Jesus E -04-13 / 21:09:21

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