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MIRCOLES 20 DE MARZO DEL 2013

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Mapa feliz

Un da para sonrer y y celebrar la alegra

Hoy se conmemora el Da Internacional de la Felicidad, fecha reconocida por la ONU en junio del 2012 Somos felices los peruanos? Algunos consejos para vivir mejor
Hoy es un buen da para sonrer. Por primera vez, la ONU celebra el Da Internacional de la Felicidad, un merecido homenaje a la alegra y al derecho de vivir libres de temores y violencia en el mundo. La felicidad es un trmino amplio. Puede definirse desde un punto de vista biolgico, filosfico y hasta psicolgico, y depende de factores objetivos y subjetivos, explica Luis Fernn Cisneros, psiclogo y estudioso de la felicidad. Cisneros propone definir la felicidad como un estado mental, una forma de ver la vida y ubicarse en el mundo frente a uno mismo y a los dems. Medir este estado es todo un desafo y hoy en da muchos pases ya se preocupan por estandarizar los parmetros para cuantificarlo. Para Cisneros, una posible forma de hacerlo es mezclando variables objetivas (es decir, horas y calidad del sueo, ejercicio fsico y otros) con parmetros subjetivos (las relaciones con amigos, la familia y el vecindario). Respecto al nivel de felicidad de los peruanos, el experto indica que en ella influyen factores muy particulares como el clima y la gastronoma. La gente del norte del pas, donde hace calor la mayor parte del ao, tiene mayor predisposicin a sentirse ms feliz que la gente del sur. El sol activa las endorfinas y estas se asocian a la felicidad, afirSHUTTERSTOCK

Top 10
La consultora alemana GfK revel el Top 10 de las ciudades ms felices del mundo.

1. Ro de Janeiro (Brasil) 2. Sydney (Australia) 3. Barcelona (Espaa) 4. msterdam (Holanda) 5. Melbourne (Australia) 6. Madrid (Espaa) 7. San Francisco (EE.UU.) 8. Roma (Italia) 9. Pars (Francia) 10. Buenos Aires
(Argentina) La ONU aprob el Da de la Felicidad a pedido del primer ministro de Butn, Jigme Thinley.

Desde el 2006, la organizacin The New Economics Foundation elabora su ndice del Planeta Feliz (HPI). En su web, encontrars un mapa con los pases ms felices y ms tristes del mundo.
Ms informacin en:

Como especialista, an no s bien qu hace feliz a los peruanos. Es algo muy complejo.
LUIS FERNN CISNEROS, PSICLOGO

www.happyplanetindex.org

ma Cisneros. Gracias a estos factores, el Per se sita en posiciones respetables dentro de los rankings mundiales de felicidad. Segn el ndice del Pla-

neta Feliz (HPI, en sus siglas en ingls), que mide el bienestar, la esperanza de vida y la huella ecolgica, el Per ocupa el puesto 24 entre 151 pases. Asimismo, el Barmetro Global de Esperanza y Felicidad, presentado en diciembre pasado por la consultora internacional Win Gallup, coloc al Per entre los pases ms felices del mundo, en el puesto 8 de 54 pases medidos.
SABRINA RODRIGUEZ

S feliz

SRODRIGUEZ@PUBLIMETRO.PE

El psiclogo Luis Fernn Cisneros nos da algunos consejos para ser feliz.

Una vez por da practica tcnicas de meditacin y de respiracin profunda para encontrarte contigo mismo y relajarte. Estimula tus neurotransmisores. Toma sol, disfruta de la naturaleza, rete y abraza a alguien. Esto activar sustancias qumicas asociadas a la felicidad. Enfcate en el presente y fjate metas a corto plazo. Trata de no impacientarte por lo incierto del futuro. Da las gracias cada vez que puedas.

AO II EDICIN 386

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