Ateno & Imaginao

Entre os fatores que mais dificultam qualquer trabalho relacionado aos sonhos e ao sono, esto a falta de imaginao e a falta de ateno. Voc pode estar se perguntando: no seriam essas qualidades diferentes de uma pessoa para outra? Devido a educao, estilo de vida e famlia uma pessoa no teria mais imaginao que outra ou teria mais facilidade em prestar ateno ? Talvez o que esteja errado seja o conceito de nossa sociedade sobre essas duas palavras.

A Imaginao

Pense em um quarto de criana com as seguintes caractersticas: parede cor-de-rosa, piso quadriculado (preto e branco), bero cor-de-rosa, um ba de brinquedos azul e algumas bonecas espalhadas pelo cho. Conseguiu imaginar esta cena? Se sim, ento voc acabou usar a faculdade da imaginao. Todos tm o equivalente a uma tela de TV em nossas mentes. Esta tela funciona 24 horas. Por exemplo, quando algum fala para voc o nome de um conhe3cido, um vizinho, por exemplo, a imagem do fulano j aparece automaticamente em sua mente. Ou quando voc necessita de um produto do supermercado, uma esponja de banho, por exemplo, voc forma em sua tela a aparncia padro da esponja. Todos os seres humanos possuem certo controle sobre a imaginao. O problema est em no exercer este controle. E a maioria das pessoas no o faz por desconhecimento de seus efeitos. A maneira como voc usa sua imaginao durante o dia, enquanto acordado, determina os assuntos de seus sonhos. Seu subconsciente possui o poder de criar um mundo, vasto cheio de detalhes, com interao entre voc, o ambiente criado e personagens criados em seu sonho. Seu subconsciente pode, por exemplo, criar um sonho onde voc um poderoso sulto, que voa pelo cu em um tapete , e que combate os inimigos de sua cidade auxiliado por um gnio de pele vermelha, por uma linda guerreira ninja e por um guerreiro armado com uma metralhadora AK-47. Legal no?

O mesmo subconsciente pode criar um sonho no qual voc vai a faculdade , assiste a uma aula de matemtica, cai da escada, vira objeto de ridculo de seus amigos e.... Entende o que eu digo? As pessoas normalmente sonham com o que mais ocupa suas mentes. E as mentes do humano atual vivem ocupadas de duas coisas inexistentes: o passado e o futuro. Tanto um quanto o outro no passam de imaginao: o primeiro na forma de lembranas dolorosas e nostlgicas e o segundo na forma de temores ou esperanas. Para uma melhor qualidade de sono e de sonhos, um treinamento para a imaginao faz-se necessrio. Treinar sua mente para ocupar-se mais com o aqui e o agora o ideal. E, para isto, faz necessrio viver no aqui e no agora.

A Ateno
Voc pode at considerar uma pessoa atenciosa. Entretanto, ouso dizer que voc no presta ateno em nem 10% do est a sua volta. Em muitos momentos de nosso dia enchemos nossas mentes de lixo: temores, desejos, nostalgia, etc. e esquecemos-nos de simplesmente prestar ateno em ns e em nosso ambiente. Pegue um de seus ltimos sonhos. Ele foi um sonho detalhado? Voc estava em um ambiente rico em detalhes, uma simulao perfeita da realidade ou algo estava malfeito? Faltava algum detalhe? Alguma coisa no fazia muito sentido? Nosso subconsciente usa do que enchemos nossa memria para criar o ambiente dos sonhos. Mas se voc no sabe como a sensao de andar na praia, como ele vai criar isso? Se no sabe como tocar em uma casca de arvore, como ele vai simular o feito? Voc pode at dizer que voc j fez isso com ateno em sua vida. Faamos um teste: Feche seus olhos, tente se desligar do ambiente em que voc est agora. Tente criar a sensao de uma brisa leve: sinta o vento frio fazendo carinho na pele de seu rosto. Sinta a temperatura e o movimento do ar.

Conseguiu? Se sim, voc esta a um passo a frente da maioria da populao. Se no, no se preocupe. Vamos ensinar a melhorar isso. Voc pode dizer que impossvel recriar sensaes que no esto acontecendo no momento atual. Mas seu subconsciente faz isso toda noite em seus sonhos... Assim como sua imaginao pode ser treinada, a ateno tambm pode.

Exerccio #3

Existem diversas maneiras para se treinar a ateno e a imaginao, mas poucas conseguem treinar ambas ao mesmo tempo de maneira to simples quanto a tcnica que ensinarei neste exerccio. Uma das maneiras mais bsicas para o treino da ateno exercendo essa faculdade sobre seu prprio corpo, ou seja, focando sua ateno em seu estado fsico. E faremos isso usando de nossa imaginao! Siga este exerccio passo por passo. Em cada parte de seu corpo demore, no mnimo 50 segundos e, no mximo, 5 minutos. Ele semelhante ao exerccio 1. Tente memoriza-lo, pois no temos, ainda , um udio para seu auxlio: Deite de barriga para cima, de preferncia sem travesseiro. Respire de maneira lenta e profunda. Siga o seguinte ritmo: inspire (contando at 4 mentalmente), retenha o ar em seus pulmes(conte at 4) e expire(novamente, conte at 4). Faa isso 3 vezes. Fique imvel e no se mexa at que acabe o exerccio. Fique de olhos fechados. Coloque sua ateno em seus ps. Sinta seus ps. Veja se eles esto relaxados. Se no estiverem, tente tencionar os msculos dos ps um pouco, para logo depois soltar. Imagine que em cada p existe uma luz, de cor vermelha, que pulsa. Esse pulso semelhante a uma lmpada cuja luz enfraquece e aumente, repetidas vezes. Fique um tempo imaginando isso e sentindo o efeito dessa luz em seus ps. Faa exatamente o mesmo com seus joelhos e com seu quadril (o local que fica abaixo da cintura e acima das coxas). Mude sua ateno para seu umbigo. Repite o exerccio, porm mude a cor do mesmo para laranja. Aps ficar um tempo com sua ateno e imaginao centradas no umbigo, mude para a regio do peito, mais especificamente na regio que fica entre os dois lados do pulmo. Pulse agora uma luz amarela. Repita o exerccio com sua garganta, usando agora uma luz azul. Repita o mesmo procedimento com seu rosto, usando uma luz roxa. E, por fim, faa o mesmo com o topo de sua cabea, usando agora uma luz branca.

Este exerccio deve ser repetido por 30 dias. Ele essencial para que sua lembrana dos sonhos melhore e, em ultima estncia, o exerccio que precede o treinamento para de fato perceberem que esto sonhando. Muitas vezes vai parecer meio chato, enfadonho e at mesmo intil realizar este exrcito. No o menospreze! Continue anotando seus sonhos, sempre com o maior numero possvel de detalhes. Nas prximas pginas esto trs exerccios opcionais. Dois deles entram no campo da religio e podem aumentar, e muito, o aproveitamento deste curso. O outro trabalha com a fora de vontade e pode produzir melhorias que no somente auxiliaro neste curso, com em muitas partes de suas vidas.

Exerccios Orantes

Durante a realizao deste curso, pode acontecer de se sentirem desanimados. Ou, at mesmo, comearem a acontecer determinadas coincidncias durante a realizao dos exerccios como, por exemplo, o telefone tocar, uma criana chegar gritando querendo brincar, um ursinho de pelcia cair do topo do guarda roupa para te distrair, etc. Isso acontece porque seu progresso espiritual no interessa a certos seres. Para eles bem melhor voc ser um ser humano passivo e comum, que se contenta em trabalhar como um camelo, chegar em casa e ligar a televiso para assistir futebol ou o BBB. O ser humano padro tem sua alma atacada e sufocada constantemente por esses seres. Entenda isso como uma espcie de bullying espiritual. Os seguintes exerccios usam de uma qualidade que ainda no tocamos neste curso: a f. Eles dependem de seu nvel de f e, acredite, mesmo se voc acha que no tem muita f, eles funcionam! Faa-os, de preferncia sempre nos mesmos horrios e locais. Voc no precisa realizar estes exerccios para que seu curso seja bem aproveitado. Entretanto, eles melhoram, e muito, os resultados do mesmo. Eles trabalham no somente com sua f, mas tambm com sua ateno e com sua imaginao.

Exerccio Orante #1

Sentado em uma cadeira, feche seus olhos e comece a rezar mentalmente: eu permito que minha alma se liberte e me guie para a Luz Verdadeira. Reze seguidamente. Tente no desviar seus pensamentos desta frase. Repita ela mentalmente at que um calor comece a se formar em seu peito. Deixe o calor aumentar e se espalhar pelo resto do corpo, continuando a rezar. No que o calor tomar seu corpo, pare de rezar e se concentre em uma imagem de Jesus Cristo. A imagem pode( e deve) ser a que voc mais gostar. Assim que conseguir ver bem em sua mente a imagem de Jesus , deixe-a se transformar na imagem do Sol. Sinta a luz do Sol banhar seu corpo por inteiro. Deixe que a imagem da luz suma naturalmente. Fique um tempinho sentando. Depois, levante-se e volte a seus afazeres corriqueiros.

O exerccio acima um bom complemento para o exerccio #3. Entretanto, faa um com um espaamento de tempo de pelo menos 2 horas do outro. Voc pode fazer esse de manh, por exemplo, e o numero Trs noite.

Exerccio Orante # 2
Sentado, imagine um anjo em p a seu lado. Sim , seu anjo da guarda. Imagine seu anjo estendendo as mos sobre voc. De suas mos sai um lquido transparente que envolve seu corpo, como se fosse uma camada protetora. Sinta essa camada protetora sobre voc. Imagine protegido contra qualquer perigo, seja ele material ou espiritual. Fique um tempo sentado aps isso. Levantar-se e faa um agradecimento espontneo para Deus, ou simplesmente diga: A Vs , Senhor, o Reino, o Poder e a Glria para sempre. Amm!

Este exerccio pode ser feito a qualquer momento do dia, quantas vezes voc desejar. Bons momentos para este exerccio orante so os minutos que antecedem os outros exerccios deste curso.

Exerccios de Vontade

O principal motivo de desistirmos de muitas coisas em nossas vidas e no termos nimo para levarmos projetos(como este curso) at o fim a falta de fora de vontade. Sem fora de vontade ficaramos a vida inteira aguentando namoradas/namorados chatos (pois temos medo/preguia de buscar algum melhor e comear tudo de novo), empregos chatos(vide item anterior) e ambientes chatos. Se tivermos pouca fora de vontade, costumamos adiar indefinidamente nossos sonhos, que ficam fadados a permanecer para sempre em nossas mentes e noites, nunca aparecendo no mundo real.

O seguinte exerccio opcional, mas aps faz-lo voc notar que ganhou algo que no pode ser quantificado. Algo novo e especial.

Exerccio de Vontade # 1
Pense em Seis coisas que voc precisa ou quer fazer, mas com nfase especial do PRECISA. Tarefas normais, como: limpar a mesa do escritrio, ligar para o banco por causa do carto que nunca chega arrumar seu guarda roupa, etc. Atividades normais e muitas vezes chatas e/ou trabalhosas. Pegue 1 semana e separe essas 6 coisas nos dias dela, cada uma em um dia e comeando pela segunda feira. Faa essas coisas, conforme seu planejamento. Encare o faa essas coisas com uma atividade vital para voc, como algo que voc precisa fazer para ser feliz. Usemos nossa amiga Josidalva como exemplo. Ela possua as seguintes tarefas: Segunda: Arrumar minha mesa do escritrio, que est uma baguna j faz um ano! Tera: Ligar para a companhia sobre o recente aumento da tarifa de internet banda larga. Quarta: Arrumar meu guarda roupa, separando o que eu j no uso do que deve ser novamente utilizado. Quinta: Escrever um email para minha amiga Giselma, felicitando-a por seu aniversrio.

Sexta: Levar minha cachorrinha Amarela ao veterinrio. Sbado: Limpar o poro de minha casa. Em 10 anos, jamais fiz isso.

Nossa amiga Josidalva encarou como uma misso fazer todas as tarefas listadas acima. Ao faz-las, teve boas surpresas: Ao mandar um email pelo aniversrio da amiga, ela soube uma vaga na empresa em que Giselma trabalhava que poderia vem servir ao seu irmo, Rosinalvo, que estava desempregado. Limpar o poro fez com que ela achasse um cofre porquinho, perdido h muito tempo, que tinha em seu interior mais de 100 reais em moedas de 1 real! Levar a Amarela ao veterinrio fez com que ela conhecesse um rapaz, que tambm estava levando seu cachorro para l. Ambos trocaram telefones e j esto saindo juntos. A moral da histria : fazer o que chato/trabalhoso no somente ir fortalecer sua vontade, mas poder trazer tambm recompensas que voc nunca cogitou.