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Enero 2013 -3
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seXO en eL emBaraZO
LAS RESPUESTAS A TUS DUDAS
primer aO
SUS PRoGRESoS, MES A MES
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SELEccin PUERicULTURA
2013
Sumario
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BIENESTAR
Desde los primeros das de vida, el beb necesita un rincn exclusivo para dormir. Veamos qu hay que tener en cuenta para organizar su ambiente y proporcionarle un sueo seguro.
La habitacin
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de sus
sueos
De 0 a 9 meses
En los primeros meses de vida, ms que una habitacin para l solo, el pequeo necesita un lugar fijo para el sueo. La habitacin de los paps es perfecta, incluso por una cuestin de comodidad. El lugar en el que el nio se pone a dormir debe ser siempre el mismo, de da y de noche. Cambiar de habitacin continuamente no es bueno. Los recin nacidos necesitan una rutina, puesto que deben percibir el ambiente como previsible y, por lo tanto, tranquilizador. Si el nio se confa al cuidado de los abuelos, es preferible que sean ellos los que se desplacen, y no al revs. Asimismo, es fundamental seguir las reglas para prevenir el SMSL (Sndrome de Muerte Sbita del Lactante). El beb debe dormir boca arriba y en su cuna, no en la cama de matrimonio, con la sbana bien sujeta por el colchn, para que no pueda salirse durante el sueo, o bien en un saco de dormir para bebs, y sin peluches. En la habitacin, tampoco debe hacer demasiado fro o calor; de noche, la temperatura ideal es de 18 C y, de da, 20 C.
Pon al beb a dormir boca arriba. La posicin supina reduce el riesgo de muerte sbita en un 49%. Asimismo, el nio debe dormir sobre un colchn rgido y transpirable, sin almohada ni tejidos plastificados que puedan impedir la ventilacin. Mantn al beb alejado del humo del tabaco. Fumar en el embarazo y en presencia del nio duplica el riesgo de muerte sbita.
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La habitacin en la que el nio duerme debe estar a una temperatura fresca, entre 18 y 20 grados. No hay que abrigarle en exceso y no se debe situar su cama junto a un radiador. Pon al beb a dormir cerca de ti, pero en su cuna. Cuando el beb est en contacto directo con sus padres, no puede disipar el calor y puede llegar a ser aplastado.
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Ofrcele el chupete antes de dormir o de ponerle a descansar. Recientes estudios demuestran que el hecho de ofrecer el chupete al beb para dormirse reduce el riesgo de muerte sbita.
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BIENESTAR
De 9 a 18 meses
A los 9-12 meses, es el momento de trasladar al beb a su propio espacio. La habitacin debe permitir al nio la posibilidad de explorar sin que su seguridad corra peligro. En los enchufes y las tomas de corriente, deben aplicarse protecciones especiales. Asimismo, deben retirarse las superficies de vidrio no estables, as como las lmparas de pie y cualquier objeto que el pequeo pueda tirarse encima. Por el contrario, s a sus juguetes preferidos, asegurndose de que son seguros para su edad: cubos de construcciones, sonajeros, libros de tela y de plstico Es bueno dejarlos a su alcance para favorecer su autonoma. En general, el suelo no debe ser demasiado duro, con el fin de amortiguar las posibles cadas. No obstante, no hay que cubrirlo con alfombras o moquetas, que atraen el polvo y los caros. El material ideal es la madera. Para las paredes, es mejor optar por colores claros, ya que dan ms sensacin de amplitud.
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De 18 meses a 2 aos
A partir del ao y medio, el nio desarrolla la capacidad de representacin. Por lo tanto, en su habitacin, debe haber un rincn en el que pueda realizar juegos simblicos. Se trata de juegos de imitacin (basados en el clsico hacemos que somos). Va libre, por tanto, a los disfraces, las ollas, los bales Los objetos que se prestan a ser utilizados de mltiples maneras son los mejores. Y si tiene que compartir habitacin con su hermano mayor? No hay ningn problema; es ms, puede convertirse en una experiencia educativa. Lo importante es que cada nio tenga su propio espacio. Es bueno que cuente con un armario para guardar su ropa, aunque el lmite slo sea una puerta o una estantera, con el fin de que pueda diferenciarse del resto de miembros de la familia y construir su propia identidad.
SELECCIN
SUEOS con
Elegantes, clsicas, de diseo... Te ofrecemos una seleccin de habitaciones y cunas infantiles que responden a los gustos y a las necesidades de los paps. COLECCIN SEDA, DE MICUNA
Esta coleccin se distingue por su acolchado en charol blanco, aplicado en el cabezal de la cuna y en los tiradores de puertas y cajones, lo que le confiere una imagen moderna y sofisticada. Dispone de cuna convertible en camita y mobiliario a conjunto (434 cuna).
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estilo
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NUTRICIN
Lcteos antiestrs
Menos populares, pero igualmente saludables (y con menos caloras que el chocolate), son alimentos como el yogur y la leche, ricos en calcio. El calcio es una sustancia importante, buena para combatir la ansiedad, del mismo modo que el magnesio, que encontramos en alimentos como los cereales, el marisco y las verduras.
La fruta de la sonrisa
Otra valiossima mina de sustancias beneficiosas es la que constituye la fruta. El pltano es uno de los reyes de los alimentos de la sonrisa, puesto que contiene dopamina (la llamada hormona del placer), vitamina B6, potasio y magnesio. Y, en lo ms alto del podio, se encuentra la pia, que favorece la produccin de serotonina.
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NUTRICIN
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NUTRICIN
Hgado a la veneciana
Es una receta que enmascara y suaviza el sabor del hgado, muy especial y no del gusto de todos.
PREPARACIN
Cortar la cebolla muy fina y sofrerla en el aceite y la mantequilla, con la sartn tapada, durante unos diez minutos. Aadir el hgado, cortado en tiras finas, y saltearlo durante unos minutos. Despus de rectificar de sal y pimienta, espolvorear con perejil picado, y el plato est listo.
INGREDIENTES -Para 4 personas400 G DE HGADO DE TERNERA 400 G DE CEBOLLA 2 CUCHARADAS DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN 30 G DE MANTEQUILLA
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PREPARACIN
Despus de lavarlos y enharinarlos, frer los filetes de pollo en la mantequilla durante unos minutos, dorndolos por los dos lados. A continuacin, regar el pollo con el vino y aadir una rodaja de pia para dar sabor. Dejar que se haga durante 20 minutos y disponer en un plato de servir. A continuacin, glasear el resto de las rodajas de pia en la salsa que haya quedado en la sartn. Por ltimo, servir las pechugas cubiertas con la fruta.
INGREDIENTES -Para 4 personas4 FILETES DE PECHUGA DE POLLO 50 G DE MANTEQUILLA 60 ML DE VINO BLANCO - UNAS CUCHARADAS DE HARINA
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PREPARACIN
Precalentar el horno a 180 C. Aplastar los pltanos en un bol y aadir el huevo y la mantequilla, previamente ablandada a temperatura ambiente.
INGREDIENTES -Para 6 muffins3 PLTANOS MADUROS 70 G DE AZCAR 50 G DE CHOCOLATE DE REPOSTERA 75 G DE MANTEQUILLA 1 HUEVO 150 G DE HARINA 2 CUCHARADITAS DE LEVADURA -UNAS GOTAS DE CHOCOLATE
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Mientras tanto, fundir el chocolate al bao Mara e incorporarlo a la mezcla. Aadir la levadura, la harina, el azcar y las gotas de chocolate, y mezclar todos los ingredientes. Por ltimo, verter la pasta en varios moldes, previamente untados con mantequilla, y hornear durante unos 15-20 minutos. Listos!
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Cocinadas solo con ingredientes seleccionados y cultivados para alimentos infantiles Nestl. 100% naturales, sin colorantes y sin conservantes, gracias al proceso de coccin y de cerrado al vaco.
Violeta M.
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PARTO
s muy difcil prever la duracin del parto. Puede alargarse una, dos, tres, seis o incluso ms horas. Algunas madres, aun siendo su primera experiencia, pueden dar a luz con una rapidez sorprendente, mientras que otras deben esforzarse durante muchas horas para poder abrazar a su pequeo. Sin embargo, ms all de las diferencias individuales, intentemos definir cules son los tiempos medios y examinemos las fases que conducen al nacimiento del beb.
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PARTO
DILATACIN: de 4 a 6 horas
Se necesitan de cuatro a seis horas para que el crvix (el cuello del tero) se abra gradualmente. Se trata de la primera fase del trabajo del parto. Al inicio de las contracciones, en general, se rompe la bolsa de las aguas, es decir, la fina bolsa transparente que aloja al nio junto con el lquido amnitico. Cada 3-5 minutos, se advierten las contracciones, que duran unos 40-60 segundos cada una. Las contracciones hacen posible la dilatacin progresiva. Cada vez que la musculatura del tero se contrae, el crvix se ensancha un poco ms. La dilatacin procede a medida que se abre el cuello del tero, hasta alcanzar un dimetro de diez centmetros. Cuando el trabajo llega a este punto, el nio puede proseguir el viaje que le llevar a nacer.
EXPULSIN: de 30 a 45 minutos
La accin rpida de los pujos, es decir, la fase de expulsin, se prolonga durante un tiempo que oscila entre 30 y 45 minutos, divididos de la siguiente manera: 3-4 pujos de fuerza leve y 10-12 contracciones. Tiempo medio: 10-15 minutos. 6-8 pujos de fuerza moderada acompaados de 10-12 contracciones. Tiempo medio: 15-20 minutos. 3-5 pujos de fuerza intensa y 4-8 contracciones. Tiempo medio: 5-10 minutos.
Y T, TUVISTE UN PARTO RPIDO O TARDASTE MUCHO EN DAR A LUZ? CUNTO DUR TU PARTO? ENTRA EN WWW.MIBEBEYYO.COM, COMPARTE TU EXPERIENCIA Y CONOCE LAS HISTORIAS QUE NOS HAN CONTADO OTRAS MAMS COMO T.
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ormas parte de
que...
En ocasiones, la llegada del beb se alarga mucho o llega a toda prisa. Nuestras mams comparten contigo la duracin de sus partos.
Los mejores
tweets
Isabel Garca Mompo Mi parto fue muy duro, ya que tuve muchas complicaciones. Dur tres das, y mi nia y yo estuvimos ingresadas durante un mes en la UVI. Por suerte, a pesar de los problemas, todo sali bien. Ahora, la peque tiene seis meses y es muy guapa. El sbado a la(s) 6:44 a travs del celular Me gusta
Elisabet Lpez
@ eli_lopsunday RT @Mibebeyyo: Mi parto fue rapidsimo. A las 11:20 horas llegu al hospital y a las 11.45 horas ya haba nacido mi pequeo, por parto natural.
Esther Romero
+ nos ha divertido
Yo Solito Los mos estaban tan a gustito que no queran salir. Ni la luna llena, ni pasear, ni tomar chocolate caliente, ni dar vueltas a la baslica de la Virgen, etc., ayudaron a ponerme de parto. As que, al final, me lo provocaron. Dur cinco horitas y todo sali bien. El sbado a la(s) 16:52 Me gusta
@ erm_1983bt RT @Mibebeyyo: Crea que el parto de mi hijo haba durado mucho, pero el de mi hija se alarg dos das! No haba forma de hacerla salir.
Mara Ortega
@ m80flower RT @Mibebeyyo: Mi parto fue precioso, aunque largo: dur 12 horas. Empec con contracciones de madrugada y naci al da siguiente.
+ nos ha sorprendido
Magdalena Nadal Largo Yo estuve dos das con contracciones cada cinco minutos. Fui cinco veces al hospital para dilatar 4 cm. Despus de la epidural y una hora empujando, finalmente, me tuvieron que hacer cesrea porque el pequeo vena con la cabeza de lado. El sbado a la(s) 12:14 a travs del celular Me gusta
Rosa Blasco
@ rosaline77 RT @Mibebeyyo: Estuve diez horas de parto y, a pesar de los dolores, doy las gracias a mi matrona, que me trat como a una reina.
Cristina lvarez
@ cris_alper RT @Mibebeyyo: Romp aguas el da de mi cumpleaos a las 9:00 de la maana. Mi nia llegaba al mundo a media tarde. Fue precioso!
Conchi Torres
@ conchitita_tmart RT @Mibebeyyo: Mi pequeo Alberto naci a las cuatro horas de haber roto aguas, sin epidural. Un nio precioso y muy sano.
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CONCURSOS Y SORTEOS
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