HISTRIA DA EDUCAO FSICA PR-HISTRIA Tudo comeou quando o homem primitivo sentiu a necessidade de lutar, fugir ou caar para

sobreviver, ele deslocava-se de um lugar para outro procura de alimentos, marchando, saltando e lanando as suas diferentes armas de arremesso. Assim o homem luz da cincia executa os seus movimentos corporais mais bsicos e naturais desde que se colocou de p. ANTIGIDADE A cultura fsica era praticada com tal paixo, exerccios de fora e destreza, que chegaram a construir praas de jogos ou circos. Praticavam diversos jogos, corridas de carros, corridas a p, saltos, touradas, danas, exerccios ginsticos, pugilismo, boxe, lutas entre gladiadores, jogos de xadrez e caa. A educao fsica era praticada sob os aspectos militar, esportivos, mdico e rtmico. Comentaremos alguns a seguir: Aspecto Militar: Tinha como objetivo preparar o exrcito para a guerra, sob o carter guerreiro, em toda sua amplitude, para desenvolver o sangue frio e a coragem, utilizando-se da luta de gladiadores entre homens, entre homens e mulheres com os animais ferozes, tal qual foi mais tarde praticado em Roma, e com o mesmo fim, isto , de alegrar a aristocracia debochada e sedenta de crueldade e prazer, acostumada a ver matar. Aspecto Esportivo: Desenvolvia, individual e coletivamente, as qualidades guerreiras. IDADE MDIA Foi muito negativa para a educao fsica, principalmente com a ascenso do cristianismo, pois o culto ao corpo tornara-se um verdadeiro pecado. IDADE CONTEMPORNEA A influncia na nossa ginstica localizada comea a se desenvolver nesta poca e quatro grandes escolas foram as responsveis por isso: a alem, a sueca, a francesa e a inglesa. Alem: Tambm chamada de turnkunst, seu fundamento era a fora. Vive quem forte era seu lema. Friederick inventou aparelhos dando origem ginstica olmpica. Francesa: Dividida entre civil e industrial, mdica, militar e cnica. A ginstica devia ser lenta, gradual, progressiva, pedaggica, interessante e motivadora. Inglesa: Baseava-se nos jogos e nos esportes. Sueca: Dividida em quatro partes: Pedaggica (voltada para a sade, preveno de vcios posturais e doenas), Militar (inclua tiro e esgrima), Mdica (tambm evitava doenas) e a Esttica (preocupada com a graa do corpo). Foi novamente introduzido o ritmo musical ginstica e foram criados os testes individuais e coletivos para verificao de performance. O estado de alegria que deveria imperar na aula. CALISTENIA Vem do grego kallos (belo), Sthenos (fora) e mais o sufixo ia. Destinada populao mais necessitada: obesos, crianas, idosos, sedentrios e tambm mulheres. Com origem na ginstica sueca, apresenta uma diviso de oito grupos de exerccios localizados associando msica ao ritmo dos exerccios que so feitos mo livre usando pequenos acessrios para fins corretivos, fisiolgicos e pedaggicos. Lembra a ginstica localizada.

SER QUE TENHO MESMO QUE PARTICIPAR DAS AULAS DE EDUCAO FISICA NA MINHA ESCOLA? LEI DE DIRETRIZES E BASES DA EDUCAO NACIONAL - LDB Em 20 de dezembro de 1996 foi sancionada, pelo presidente da repblica, a lei de n 9394, que estabelece as diretrizes e bases da educao nacional Esta Lei tem papel fundamental na regulao do sistema de ensino no nosso pas. O artigo 26 da mesma lei estabelece que todos os currculos escolares. tanto do ensino fundamental quanto do mdio, devem ter uma base nacional comum, a ser complementada por uma parte diversificada, de acordo com as caractersticas regionais e locais da sociedade, da cultura, da economia e da clientela atendida. A regulamentao da disciplina de educao fsica na lei 9394/96 encontre-se no Art.26 3, onde diz: A Educao Fsica, integrada proposta pedaggica da escola componente curricular obrigatrio da Educao Bsica, ajustando-se s faixas etrias e s condies da populao escolar, sendo facultativa nos cursos noturnos. Em 1 de dezembro de 2003, este mesmo 3 foi reeditado por conta da lei n 10.793 e ficou assim definido: A Educao Fsica, integrada proposta pedaggica da escola, componente curricular obrigatrio da educao bsica, sendo sua facultativa ao aluno: I Que cumpra jornada de trabalho igual ou superior a seis horas; II Maior de trinta anos de idade III Que estiver prestando servio militar inicial ou que, em situao similar, estiver obrigado prtica da educao fsica; IV Amparado pelo Decreto-Lei n 1.044, de 21 de outubro de 1969;* a) Incapacidade fsica relativa, incompatvel com a freqncia aos trabalhos escolares; com conservao das capacidades intelectuais e emocionais; b) Ocorrncia isolada ou espordica; c) Casos de sndromes hemorrgicas (tais autuo a hemofilia), asma, crtide, pericrdites, afeces osteoarticulares submetidas a correes ortopdicas, nefropatias agudas ou subagudas, afeces reumticas, etc. comprovadas com laudo mdico. V (vetado) VI Que tenha prole (filhos) De acordo com a lei de diretrizes e bases da educao nacional todos os alunos, matriculados tanto no ensino fundamental quanto no mdio. cursando qualquer dos trs turnos, tomam-se obrigados a cursarem a disciplina de educao fsica no mbito escolar, exceto a prtica aos casos facultativos amparados pela mesma lei mediante comprovao dos mesmos. Se voc no estiver de acordo com os requisitos amparados pela lei e ainda assim estiver em condies de impedimento a freqncia s aulas prticas de educao fsica, converse com sua professora. O importante regularizar sua situao o mais rpido possvel, caso contrrio estar sujeito a prejuzos em suas notas, ou at reprovao. Maria Adelina Fernandes de Paulo Professora de Educao Fsica

ATIVIDADE FSICA E SADE A sade e a qualidade de vida so termos que esto estritamente relacionados no nosso cotidiano. Sade um direito fundamental do homem, sendo reconhecida como o maior e o melhor recurso para o desenvolvimento social, econmico e pessoal, como tambm uma das mais importantes dimenses da qualidade de vida. A atividade fsica pode ser vista como um instrumento para se manter saudvel e melhorar nossa qualidade de vida. Conceito de Sade A sade pode ser analisada sob diferentes perspectivas, ela pode ser vista tanto como a ausncia de doenas, como completo bem-estar fsico-psquico-social, como a capacidade de superao de dificuldades fsicas, psquicas, sociais, culturais e simblicas. Conceito de Atividade Fsica Atividade fsica todo movimento corporal voluntrio humano, que resulta num gasto energtico acima dos nveis de repouso, caracterizado pela atividade do cotidiano e pelos exerccios fsicos. Trata-se de comportamento inerente ao ser humano com caractersticas biolgicas e scio-culturais. Conceito de Exerccio Fsico Exerccio fsico uma seqncia sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada, segundo um determinado objetivo a atingir. Benefcios da prtica de atividade fsica para a sade A atividade fsica regular auxilia no controle do peso corporal e pode ajudar a: Reduzir o risco ou controlar doenas crnicas como diabetes tipo 2, hipertenso, nveis de colesterol, doenas cardacas, osteoporose, artrite e alguns tipos de cncer; Construir msculos, articulaes e osso saudveis; Melhorar o equilbrio e a flexibilidade; Prevenir a depresso; Melhorar o humor e a sensao de bem-estar; Melhorar a disposio para as tarefas cotidianas; Aumentar a qualidade e a expectativa de vida; Melhorar os sistemas imunolgico e circulatrio. Tipos de atividade fsica As atividades fsicas podem incluir exerccios estruturados como caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, danar, praticar esportes, musculao, aulas de ginstica (step, aerbica, body jump,etc) e podemos incluir tambm as atividades cotidianas como os afazeres domsticos. Recomendaes Especialistas recomendam pelo menos 30 minutos de atividade fsica de intensidade moderada na maioria ou mesmo todos os dias da semana. Caso no seja capaz de fazer exerccios por 30 minutos de uma s vez, acumule atividades fsicas durante todo o dia em sesses de 10-15 minutos.

A atividade fsica o ajuda a controlar seu peso corporal ao utilizar as calorias em excesso que de outra forma seriam armazenadas como gordura. A maioria dos alimentos que ingerimos tem calorias e tudo o que fazemos utiliza calorias, incluindo dormir, respirar e digerir o alimento. Equilibrar as calorias que ingerimos com as que usamos atravs da atividade fsica nos ajudar a atingir e manter um peso saudvel.