Plan Familiar de Contingencia

Preparacin para casos de desastre

por Leontti A Ramos M

Introduccin
Los desastres estn latentes en todo momento y pueden desatarse repentinamente y sin ningun aviso. En el hogar, en el vecindario, en la escuela, en el trabajo existen riesgos potenciales ante los cuales es necesario estar preparados. Cuando ocurre una catstrofe, podra ser necesario evacuar de inmediato nuestro hogar o el edificio donde nos encontremos, o por el contrario, puede obligarnos a quedarnos encerrados en nuestro domicilio. En caso de un desastre generalizado, las distintas entidades gubernamentales y administraciones de proteccin civil estn preparadas para una reaccin inmediata, sin embargo, es sumamente seguro que la ayuda tardar en llegar, dadas las circunstancias mismas del desastre (caminos bloqueados, localidades inundadas o inaccesibles). Las familias pueden enfrentar eventuales situaciones de desastre preparndose de antemano con los recursos materiales, capacitacin y planeacin, para en equipo, reaccionar a los desastres potenciales en su regin. Plan Familiar de Contingencia Es el conjunto de actividades que los miembros de una familia deben realizar antes, durante y despus de que se presente una situacin de desastre; en l se deben considerar las medidas preventivas y los conocimientos necesarios para actuar, de manera organizada. Un plan preventivo requiere que quienes participan en l lo hagan de manera coordinada y con un sentido de unin familiar. Por ello es importante que todos los miembros de la familia y las dems personas que viven en el hogar conozcan las medidas incluidas en el mismo. Elaborar un plan es muy sencillo y til, incluso puede resultar hasta divertido para usted y todos los que habitan su hogar; adems, adems debe elaborarse con anticipacin para prepararse convenientemente. Se recomienda contemplar la participacin de los nios con el propsito de que sepan qu deben hacer y puedan as colaborar con las personas mayores. Es recomendable practicar peridicamente las tcnicas aqu expuestas, con el fin de que la familia se encuentre prevenida y pueda corregir y detectar problemas potenciales en una situacin real. Convendra tambin reunirse en grupos para hacer simulacros No es la mejor idea el hecho de empezar a adquirir estos requerimientos en la poca de contingencia, pues suponiendo que los haya, la mayora de las veces escasearn o se necesitar de ms energa y esfuerzo para adquirirlos, y en ocasiones, an cuando se cuente con el dinero, podran escasear, agotarse o no estar disponibles. Debido a que es imposible determinar cundo y cul ser la contingencia que se nos presentar, ser ms fcil afrontar la situacin cuando cada familia y cada persona estemos preparados fsica, espiritual y emocionalmente, con las habilidades y conocimientos necesarios y sobretodo, con alimentos, suministros y los artculos requeridos para la subsistencia. El presente cuadernillo contiene algunas sugerencias para ello, pretendiendo ser solamente una gua breve, que usted podr enriquecer en base a sus propias experiencias y a las necesidades de su familia y su comunidad.

Leontti A Ramos M

Plan de contingencia en caso de desastre

Los desastres estn latentes en todo momento y pueden desatarse repentinamente y sin ningun aviso. En el hogar, en el vecindario, en la escuela, en el trabajo existen riesgos potenciales ante los cuales es necesario estar preparados. Cuando ocurre una catstrofe, podra ser necesario evacuar de inmediato nuestro hogar o el edificio donde nos encontremos, o por el contrario, puede obligarnos a quedarnos encerrados en nuestro domicilio. En caso de un desastre generalizado, las distintas entidades gubernamentales y administraciones de proteccin civil estn preparadas para una reaccin inmediata, sin embargo, es sumamente seguro que la ayuda tardar en llegar, dadas las circunstancias mismas del desastre (caminos bloqueados, localidades inundadas o inaccesibles). Las familias pueden enfrentar eventuales situaciones de desastre preparndose de antemano con los recursos materiales, capacitacin y planeacin, para en equipo, reaccionar a los desastres potenciales en su regin.

Evale lo siguiente

S qu hacer en caso de temblor o terremoto S qu hacer en caso de incendio S qu hacer en caso de inundacin S qu hacer en caso de explosin S qu hacer en caso un tornado o huracn S qu hacer en caso de evacuacin general S cmo enfrentar disturbios civiles

Puedo afrontar el corte de gas y electricidad Puedo enfrentar el corte de agua potable Puedo enfrentar la falta de telfonos S cmo reunir o comunicarme con mi familia Tengo identificados los riegos potenciales en mi hogar Tengo identificados los desastres potenciales en mi regin S qu hacer para recuperarme de un desastre

Pasos de preparacion ante desastres potenciales

Infrmese
Identifique los riesgos que existen en su hogar y en su comunidad. Haciendo equipo con su familia recorra su hogar y tome nota de los peligros comunes para los miembros de la familia. Durante un desastre, objetos comunes en el hogar pueden causar heridas o daos. Cualquier objeto que se pueda mover, caer, romper o causar un incendio es un peligro potencial. Inspeccione su hogar cada seis meses y solucione cualquier causa potencial de peligro. Con el auxilio de la administracin local de proteccin civil, infrmese de los desastres potenciales en su poblacin, as como los planes comunitarios de contingencia y los sistemas de aviso y alarma para la poblacin.

Planee
En conjunto con su familia, analicen la informacin sobre los riesgos potenciales que los afecten y platiquen sobre por qu deben prepararse y lo que deben hacer en cada caso. Escojan un punto de reunin para la familia. Al ocurrir un desastre es probable que la familia se encuentre separada. Escoja un punto de reunin fuera de la vivienda para ocasiones en las que sea necesario salir sbitamente (incendio, temblor, etc.). Escoja otro punto de reunin fuera del vecindario para casos en los que no sea viable regresar a su casa. Asegrese de que todos los miembros de la familia conozcan la forma de llegar a dichos puntos de reunin. Elija una persona que pueda servir de contacto comn fuera de la ciudad. Acuerde con ella a fin de que en caso de una contingencia, los miembros de la familia puedan llamarle para informarle dnde se encuentran. Verifique que cada miembro de la familia conozca su nmero telefonico y la forma de contactarla. Elabore un plan de comunicacion familiar que incluya la informacin de contacto de todos los miembros de la familia, lugares de trabajo, escuelas, lugares comnmente frecuentados, etc. as como los telfonos de la persona de contacto y los puntos de reunin.

Preprese
Las familias deben mantener un equipo de suministros de emergencia para casos de desastre en los que muy probablemente tendr que ser evacuado sbitamente y sin tiempo de obtener lo necesario para su familia. El suministro debe contener artculos que ayuden a mantener a la familia segura y cmoda durante y despus del desastre. El equipo debe ser fcil de transportar y estar disponible cerca de la puerta de salida. Tambien puede mantener un suministro en el coche o en el lugar de trabajo. Se debe revisar cada seis meses el contenido para mantenerlo en buen estado y acorde a las necesidades de la familia.

Mantenga al da su plan
Repase su plan con los miembros de la familia cada seis meses. Practique regularmente su plan de evacuacin en el hogar. Renueve los suministros de agua y alimentos cada seis meses.

Programa de mantenimiento del plan familiar de contingencia

6 Meses Revisin del plan y prueba de conocimientos Simulacro de evacuacin de emergencia Reemplazo de agua y alimentos Actualizacin de plan de comunicaciones Recarga y verificacin de extinguidores de incendio 1 Ao 18 Meses 2 Aos

q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____

q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____

q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____

q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____ q ________/_____/_____

Plan Familiar de Evacuacin

Es el conjunto de actividades que los miembros de una familia deben realizar antes, durante y despus de que se presente una situacin de desastre; en l se deben considerar las medidas preventivas y los conocimientos necesarios para actuar, de manera organizada. Un plan preventivo requiere que quienes participan en l lo hagan de manera coordinada y con un sentido de unin familiar. Por ello es importante que todos los miembros de la familia y las dems personas que viven en el hogar conozcan las medidas incluidas en el mismo. Elaborar un plan es muy sencillo y til, incluso puede resultar hasta divertido para usted y todos los que habitan su hogar; adems debe elaborarse con anticipacin para prepararse convenientemente. Se recomienda contemplar la participacin de los nios con el propsito de que sepan qu deben hacer y puedan as colaborar con las personas mayores.

Que debe contener

El Plan Familiar deber incluir las medidas adecuadas para:
Revisar el estado que guarda la construccin de nuestra casa, sus instalaciones y el mobiliario, as como los peligros que

puedan presentar sus alrededores, con el fin de detectar y reducir los riesgos potenciales, buscando: que la casa ofrezca la mxima seguridad. Disear rutas con vas de escape o evacuacin y salidas ms seguras y prximas para: Alejarse del lugar de alto riesgo. Prepararse para tomar las decisiones ms adecuadas para afrontar el desastre de acuerdo a las circunstancias de la situacin que se pueda presentar y as saber qu hacer. Realizar peridicamente ejercicios o simulacros en el hogar, para estar preparados Comience por elaborar una tabla de riesgos en donde identifique posibles riesgos en su hogar y del entorno, as como las recomendaciones para reducirlos. Marque otros elementos de peligro como pueden ser alcantarillas o registros sin tapa, roturas o desniveles en el piso, salientes en los muros, rejas, cables tendidos, macetas o jardineras y otros objetos en general que pudieran provocar daos. Posteriormente, asegure los objetos detectados que pudieran caer en caso de un temblor o salir proyectados durante un huracn y almacene adecuadamente las substancias inflamables que puedan provocar un incendio, con el fin, precisamente, de reducir los riesgos.

Como disear las rutas de escape

Para disear las rutas de escape o evacuacin, primero debe definir el lugar (o lugares) ms seguro, tanto dentro como fuera de su casa. El lugar ms seguro es aquel que le ofrece mayores posibilidades de sobrevivir en un desastre. Identifquelos y mrquelos en el croquis. Igualmente, identifique y marque en el croquis (con flechas de color verde), las rutas para llegar a los lugares ms seguros dentro de su casa y las que conducen a ellos fuera de la misma; retire los objetos que puedan ser obstculo en las rutas de escape. Es importante pensar no slo en las ms directas, sino en las que tienen menos peligro. Seale en el mismo croquis la distribucin ms conveniente del mobiliario para lograr mejores rutas de escape.

Mochila de emergencia
La mochila de emergencia conforma el equipo personal que nos permite la supervivencia durante 72 horas en el caso de tener que abandonar nuestra vivienda durante un desastre. Cada miembro de la familia debe tener una mochila preparada y esta deber ser lo suficientemente ligera para ser transportada sn dificultad. La mochila debe guardarse en un lugar accesible que todos los miembros de la familia deben conocer. Los artculos deben estar guardados hermeticamente en bolsas de plstico. Haga una revision anual de su equipo para verificar que se encuentre en condiciones adecuadas. Recuerde rotar la comida y el agua, asi como cualquier otro artculo que caduque o que se haga obsoleto (alimentos, medicamentos, bateras, ropa, etc.). Utilice esta hoja como lista de verificacin para completar su equipo de emergencia.

Botiqun de primeros auxilios

Gasas estriles de diferentes tamaos Rollos de gasa Vendas triangulares Toallitas desinfectantes Vendas adhesivas (banditas) variadas Tela adhesiva

Gel para quemaduras Termmetro Tijeras Compresas fras instantaneas Pomada de calndula Pinzas pequeas

Abatelenguas Jabn Crema de proteccin solar Analgsicos (medicina para el dolor) Carbn activado Bicarbonato

Herramientas y utensilios

Linterna de mano y pilas extra Radio porttil y pilas extra Silbato para pedir ayuda Cerillos en envase impermeable 2 velas Pauelo o pao de algodn Sbana trmica

Papel y lpiz Espejo pequeo Rollo de cinta para ductos (duck tape) Abrelatas (si se lleva comida enlatada) 3 metros de piola o lazo de ixtle Navaja o herramienta multiusos Bolsas de basura

Vaso y plato de plstico Cuchillo de campamento Barra luminosa de 12 horas Papel aluminio (2 metros) Hilo camo Mangera de pecera (1 mt) Desinfectante lquido para agua

Agua y comida
Suministro suficiente de agua potable para tres dias (72 horas)

Barra de comida para emergencias Frutas secas Barras de chocolate

Comida deshidratada de fcil preparacin Comidas enlatadas listas para comerse Carne seca (machaca)

Documentos importantes (copias fotostticas)

Identificacin oficial Nmero de seguridad social Nmeros de cuentas bancarias Nmeros de tarjetas de crdito Hipotecas

Plizas de seguro Testamento Hipotecas y Crditos Escrituras Certificados de nacimiento

Certificados de matrimonio Acciones Bonos bancarios Inventario de artculos de valor Pasaportes

Ropa, Articulos de higiene y Otros

Poncho de emergencia (ligero) Cambio de ropa (que cubra) Ropa interior Calzado resitente y cmodo Gorra, guantes, abrigo, bufanda

Toallitas hmedas Papel higinico Desinfectante (cloro) Jabn Toallas femeninas

Dinero en efectivo (billetes y monedas) Lista de contactos y telefnos importantes Medicamentos prescritos Anteojos, prtesis dental Artculos de higiene personal

Notas adicionales
Almacene aproximadamente cuatro litros (1 galn) de agua por persona por da; dos litros para beber y dos litros para preparar su comida y para uso sanitario. Mantenga un suministro de agua de tres das para cada persona que viva en su hogar (un mnimo de dos galones por persona) Mantenga una provisin de alimentos para tres das. Escoja alimentos que no requieran refrigerarse, prepararse o que necesiten cocinarse, as com
aquellos que necesiten poca o nada de agua. Se recomienda seleccionar alimentoscompactos y livianos al transporte.

Cuando se diluyen nueve partes de agua por una de blanqueador, ste puede usarse como desinfectante. En una emergencia, puede usarlo para purificar agua. Utilice 16 gotas de blanqueador lquido de uso domstico por galn de agua. No use blanqueadores perfumados, del tipo que no destie los colores o con agentes de limpieza adicionales.

Mochila de emergencia PFC-ME 07/10 A

Plan de comunicaciones familiares

Los desastres ocurren sin previo aviso y siendo muy probable que los miembros de la familia no se encuentren juntos. Planifiquen de antemano como familia las acciones que debern tomar en el caso de una contingencia para comunicarse y las acciones que tomarn en el posible caso de un desastre. Asegrese de que cada miembro de la familia conozca o sepa donde obtener esta informacin.

Informacin del contacto en comn

Nombre del contacto / Familia de contacto Domicilio (Calle, Nmero Ext., Nmero Int.) Colonia Delegacin o Municipio Clave LD y Telfono de Casa Estado Clave LD y Telfono de Oficina C.P. Pas Correo Electrnico

Informacin de reunin familiar

Mantenga un registro de los lugares donde los miembros de la familia pasan la mayor parte de su tiempo, tales como centros de estudio, lugares de trabajo, centros deportivos etc. Nombre / Lugar Domicilio Nombre / Lugar Domicilio

Telfono del lugar

Nombre / Lugar Domicilio Telfono del lugar Nombre / Lugar Domicilio Telfono del lugar

Centro de reunin

Telfono del lugar Nombre / Lugar Domicilio

Centro de reunin

Centro de reunin

Telfono del lugar Nombre / Lugar Domicilio

Centro de reunin

Centro de reunin

Telfono del lugar

Centro de reunin

Informacin mdica
Conserve al da la informacion mdica de cada miembro de la familia, asi como la informacin de seguro social. Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas mdicas No. Seguridad Social Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas mdicas No. Seguridad Social Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas mdicas No. Seguridad Social Grupo sanguneo Grupo sanguneo Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas mdicas No. Seguridad Social Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas mdicas No. Seguridad Social Nombre (miembro de la familia) Alergias / Notas mdicas No. Seguridad Social Grupo sanguneo Grupo sanguneo Grupo sanguneo

Telfonos de emergencia
Proteccin Civil Cruz Roja Emergencias Bomberos

Plan de comunicaciones familiares PFC-CF 07/10 A

Tarjeta personal de comunicaciones / identificacin

Llene una tarjeta para cada miembro de la familia e incluya datos personales que permitan una fcil identificacin para casos de emergencia. Informacin de contacto: Escrbase el nombre de una familia o persona a la que hayan de dirigirse todos los miembros de la familia en caso de una contingencia. Centro de reunin: Determinen como familia un lugar seguro en donde debern encontrarse en caso de dispersarse. Incluya informacin de contacto y localizacin a fin de que todo miembro de la familia pueda comunicarse y reunirse con los dems. Una vez llenas las tarjetas, enmquelas y pida a cada miembro de la familia que la agregue a sus artculos personales y que mantenga dicha informacin confidencial.
Email: Email:

Plan familiar de comunicaciones

Centro de reunin Lugar / Direccin: Telfono: Contacto Nombre: Telfono: Telfonos importantes Proteccin civil: Cruz Roja: Emergencias: Bomberos:

Plan familiar de comunicaciones

Centro de reunin Lugar / Direccin: Telfono: Contacto Nombre: Telfono: Telfonos importantes Proteccin civil: Cruz Roja: Emergencias: Bomberos:

Plan familiar de comunicaciones

Centro de reunin Lugar / Direccin: Telfono: Contacto Nombre: Telfono: Telfonos importantes Proteccin civil: Cruz Roja: Emergencias: Bomberos:

Plan familiar de comunicaciones

Centro de reunin Lugar / Direccin: Telfono: Contacto Nombre: Telfono: Telfonos importantes Proteccin civil: Cruz Roja: Emergencias: Bomberos: Plan de comunicaciones familiares PFC-TP 07/10 A

En caso de emergencia avisar a Nombre: En caso de emergencia avisar a Nombre: Email: Telfono: Nombre: Nombre: Grupo sanguineo: Grupo sanguineo: Alergias: Alergias:

Telfono:

Identificacin personal

Identificacin personal

En caso de emergencia avisar a Nombre: En caso de emergencia avisar a Nombre: Email: Telfono: Nombre: Nombre: Grupo sanguineo: Grupo sanguineo: Alergias: Alergias:

Telfono:

Identificacin personal Identificacin personal

Principios de almacenamiento en el hogar

Contingencia: Posibilidad o riesgo de que suceda una cosa. Hecho o problema que se plantea de forma imprevista: Terremotos Guerras, guerrillas Prdida del empleo Invalidez fsica Inundaciones Conflictos sociales Fallecimientos Invalidez mental Explosiones Epidemias Especulacin Vejez Huracanes Incendios Enfermedades Caresta Prdida del Jefe de Familia

Debido a que es imposible determinar cundo y cul ser la contingencia que se nos presentar, ser ms fcil afrontar la situacin cuando cada familia y cada persona estemos preparados fsica, espiritual y emocionalmente, con las habilidades y conocimientos necesarios y sobretodo, con alimentos, suministros y artculos requeridos para la subsistencia. Es mala idea el hecho de empezar a adquirir estos requerimientos en la poca de contingencia. Suponiendo que los haya, la mayora de las veces se necesitar de ms energa y esfuerzo para adquirirlos, y en ocasiones, an cuando se cuente con el dinero, podran escasear, agotarse o no estar disponibles. Contrariamente a lo que pudiera pensarse, el tomar las providencias necesarias puede resultar una tarea relativamente fcil si nos formamos algunos buenos hbitos y los hacemos parte de nuestra vida diaria. Entre ellos podemos contemplar los siguientes: Pague el diezmo. El diezmo es un mandamiento con promesa. Si lo paga debidamente y con f, no le faltar nada. Sea frugal. Abstngase de lujos, objetos o placeres innecesarios. Frugal: Moderado, sencillo y poco abundante. Evite las deudas. Evite las compras a crdito y no pida dinero prestado. Gaste menos de lo que gana. Es muy triste, desesperante e inadecuado querer disponer de algo que no se tiene. Ahorre. Aunque sea poco, ser muy til. Evite desperdicios: En los alimentos (refrigere los sobrantes, reutilizacin de alimentos, prepare slo lo necesario),en agua, electricidad (focos ahorradores, apague la luz o aparatos cuando no se usen, lave cargas de ropa completa, planche mayores cantidades de ropa, d mantenimiento a instalacines elctrica, etc), gas, llamadas telefnicas, llamadas de celular. Haga un plan de gastos y compras: Con una lista sencilla no olvidar lo necesario y evitar el riesgo de comprar lo que no necesita. Vaya de compras despus de desayunar o comer. Nunca con el estmago vaco. Al elaborar la lista, dos cabezas piensan ms que una. Tome un acuerdo previo en las decisiones de compras. Convirtase en cazador de ofertas: Pero de artculos que en verdad sean necesarios y benficos. Revise que realmente sea oferta, fechas de caducidad, cantidad y uso requeridos por su familia, etc Persevere: No es posible comprar todo lo necesario de una vez, pero puede abastecer el almacn poco a poco. Por ejemplo, al comprar un kilo de frijol, con un poco ms podra comprar medio kilo adicional y destinarlo al almacn, o al comprar una de una lata de atn, podra comprar otra para el almacen, y as sucesivamente... Evite la ociosidad y sea industrioso. Dentro de los posible preparen ustedes mismos los alimentos. Compre comida rpida o preparada slo en casos de verdadera necesidad. Asista a los cursos de preparacin personal y familiar, aprenda a reparar o arreglar los desperfectos y aparatos. Adistrese en costura, cocina, panadera, plomera, electricidad, gas, reparacin de enseres, etc.

Artculos requeridos para almacenar

Agua para beber Agua para higiene Alimentos Combustible Ropa personal y de cama Artculos de Limpieza e Higiene Miscelneos

Tcnicas para guardar y conservar alimentos

Almacenaje Enlatados / Tetrabrick Envasados y conservas Congelados Deshidratados Salado Ahumado

Producir en el hogar
Huerto Familiar Un huerto familiar le ayudar a ahorrar, pero tambin le pondr a disposicin los frutos de la tierra en su temporada, de origen orgnico y cultivados con salubridad. A pesar de que algunas veces no se cuenta con mucho espacio, se han adaptado algunas variaciones para tal fin, tales como: Cajas con tierra, llantas, macetas, huertos verticales, macetas colgantes, etc. Sugerencias de hortalizas: Zanahorias, calabazas, cebollas, chayotes, papas, chiles, jitomates, rbanos, melones, sanda, etc. Ejemplos de huertos frutales: limones, naranjas, guayabas, aguacates, higos, arrayanes, nsperos, capulines, duraznos, manzanos, limas, pltanos, mangos, etc. Pequeas granjas: Con ellas obtenemos beneficios similares a los de los huertos: Sus productos son orgnicos, de los cuales sabemos su origen y procedimiento de crianza. Sugerencias de produccin de las pequeas granjas: Pollos, conejos, codornices, peces, guajolotes, etc Huevo Cuando la ley y el espacio lo permitan: borregos, cerdos, vacas, avestruces, etc. Consulte el cuadernillo: Lo esencial para producir y almacenar en el hogar.

Lista de Artculos para ser almacenados

Esta es una lista de sugerencias de los artculos para ser almacenados. Puede ser llenada y modificada en base a las necesidades de cada familia. Existe una columna para anotar las cantidades requeridas. Anote el perodo que elegir para almacenar y las cantidades requeridas por persona y por familia.

Cantidad de perodos

Tipo de perodo
Semana Mes Ao

Perodo que cubre

Fecha inicial: De: Fecha final: a: Cantidad

Agua
Cantidad

Botellas de Agua (para beber) Cantidad

Agua para higiene domstica y personal Cantidad

Alimentos

Frijol Frijol Soya Garbanzo Lenteja Haba Chcharo Soya Texturizada Arroz Avena Trigo Ajonjol Cacahuate Nuez Almendra Azucar, miel, piloncillo Aceite Crema de Cacahuate Leche en polvo Leche condensada Leche evaporada Cantidad

Latas de atn Latas de chilorio Latas de Chiles jalapeos Chiles secos Frutas en almbar Vinagre Especias Sal Harina de Trigo Harina de maz Chocolate en polvo Galletas

Combustible
Cantidad
Carbn Cerillos

Gas (En cilindro estacionario) Velas o veladoras Alcohol slido Latas de parafina Cocinas Portables Leos artificiales Cantidad

Artculos de limpieza domstica e higiene personal

Cantidad

Detergente Jabn en barra Cloro Estropajos y fibras Cubetas y palanganas Vinagre Jabn de tocador Cantidad

Shampoo Cepillos dentales Crema dental o carbonato Papel Sanitario Toallas femeninas Paales (nio, adulto)

Ropa personal y de cama

Cantidad

Pantaletas / trusas Camisetas Calcetines / calcetas Camisas / Blusas Faldas / Pantalones Zapatos Cantidad

Tenis Sandalias de bao Toallas Sbanas Cobijas / edredones

Miscelneos
Cantidad
Medicamentos Bateras (pilas) Utensilios

Sugerencias para almacenar mejor

El almacenaje le dar mejor resultado cuando se realiza en un lugares y temperaturas apropiados, con revisin de fechas, rotacin y cuidado del empaque. Asegrese de abrir y usar un producto nuevo hasta que ya se termin el anterior.

Almacenaje
Busque los artculos de mejor calidad, ms nuevos, de cosecha o elaboracin reciente, sin golpes, no maltratados, etc. Feche los productos y verifique las fechas frecuentemente Rote los productos (use los anteriores y sustityalos por nuevos) Coloque los productos en lugares frescos y secos, normalmente se prefieren habitaciones donde no lleguen el sol y el calor Coloque los productos lejos de roedores, insectos, humedad o en donde corra riesgo de daarse el empaque o contenido En lo posible utilice garrafones, frascos, botes y tambos cerrados o apropiados. El cartn NO es recomendable. Prefiera almacenar los granos y leguminosas enteros que en harinas. Para evitar gorgojos puede usar el aceite vegetal (una pelcula fina de aceite), hojas de laurel intercaladas entre el grano pastillas desecantes Artculos personales y de Limpieza: Ya sean comprados o elaborados en el hogar, es conveniente almacenarlos separados de los alimentos, ya que, en particular, los limpiadores pueden tener ingredientes txicos, olores u otros agentes que, an cerrados, podran impregnar o contaminar los alimentos. Sugerencias para almacenar: Papel higinico, toallas femeninas, jabn de tocador, jabn de pasta, detergente, cloro, pasta dentrfica, algodn, cremas para la piel, shampoo, etc.

Enlatados / Tetrabrick
Los productos en tetrabrick caducan ms rpido que las latas, pero con una buena rotacin, son preferibles a los enlatados (Precaucin: Las latas abrefcil que no necesitan abrelatas para abrirse, caducan ms rapido que las regulares y pueden abrirse por s solas accidentalmente al ponerles algo pesado encima) Revise que las latas y los empaques no estn golpeados, abollados, rotos, abiertos, picados o abombados (pueden ser txicos) Sugerencias: Leche en polvo, condensada, evaporada, atn, chilorio, carne, frijoles, carne, chiles, frutas en almbar, salsas.

Deshidratados
Tenga cuidados extremos con la humedad, calor y variaciones de temperatura. Use deshidratadores con bastidor de madera o aluminio con malla o tela de mosquitero de material plstico, pues el metal se oxida (pueden hacerse de diferentes tamaos) Sugerencias para elaborar y almacenar deshidratados: Hierbas, frutas, verduras, leguminosas, carne (machaca)

Congelados
Congele por separado las porciones que utilizar, por ejemplo: salsa suficiente para una sopa, fruta para el agua fresca, etc. Aproveche las frutas y verduras que abunden en la temporada. En lo posible, descongele en el refrigerador, no fuera de l (saque del congelador un da antes pselo al refrigerador) Evite volver a congelar lo descongelado. Pierde muchas propiedades o podra echarse a perder. Utilice bolsas gruesas o dobles para evitar que se rompan y contaminen, o bien recipientes cuadrados y cerrados de plstico (nunca de cristal). Nunca meta latas o botellas al congelador porque podran estallarse. Sugerencias para congelar: Limn: Su jugo. Exprima y coloque en bolsas con la cantidad adecuada, o en charolas de cubitos de hielo Hierbas: Picadas finamente y en cubitos de hielo con agua o caldo Frutas: Pia, papaya, fresa, sanda, guayaba, meln, tamarindo,etc., molidos preferentemente, o en trocitos Jitomate: Picado o en salsa; Salsas ya preparadas. Elotes: Rebanados (congelar los granos) Verduras: Picadas, crudas o salteadas (sancochadas), combinarlas de acuerdo al tiempo de coccin Frijoles: Cocidos o refritos, separados por cantidad a utilizar Arroz preparado, guisados, carnes, caldos, sopas y cremas Leche de vaca y yogurt, congele por porcin a utilizar Leche de soya, tofu y yogurt, congele por porcin a utilizar Pizzas, en crudo, o ya cocinadas, slo para recalentar. Pan, bolillo, tortillas. Oleaginosas: Nueces, Piones, Cacahuates, almendras, etc.

Envasados y Conservas
Envase en recipientes que contengan las cantidades ideales para su familia. Recuerde que una vez abiertos los frascos deber consumir a la brevedad todo el contenido y mantenerlo en refrigeracin Rote frecuentemente los frascos Sea muy cuidadosos con la higiene y el procedimiento de envasado. Al no hacerlo pone en riesgo su salud y su vida. Puede contraer botulismo (enfermedad causada por una bacteria sumamente txica que entra en el cuerpo mediante heridas abiertas pero tambin puede vivir en alimentos mal enlatados, mal envasados o almacenados en recipientes abiertos o inapropiados.) Sugerencias de envasados: Jitomate y salsas Guisados, frijoles y leguminosas Cajetas y Mermeladas Frutas Encurtidos y salmueras

Refrigerados
Refrigere los alimentos que lo requieran, inmediatamente despus de comprarlos, para que no pierdan sus propiedades. Evite la humedad: Gurdelos secos Refrigere los alimentos independientes, en bolsas o recipientes cerrados para que no se contaminen entre s con olores y sabores ( Especialmente las grasas o los alimentos que las contienen, absorben fcilmente olores y sabores) Sugerencias para alimentos a refrigeracin: Leche, Yogurt, Hierbas, Frutas, Verduras, Carnes

Hoja Rpida de Primeros Auxilios

Realizacin de Simulacros
Un simulacro es un ensayo o prctica sobre cmo se debe actuar en caso de una emergencia, provocada por algn agente natural o el hombre. Realizar un simulacro tiene muchas ventajas. La primera de ellas es que podemos comprobar con anticipacin si las acciones de preparacin son eficientes y permite corregir la situacin para una mejor atencin de la emergencia. Tambin, nos permite estar bien entrenados para actuar correctamente ante un desastre. Una ventaja adicional es que fomenta la cultura de Proteccin Civil entre los miembros de la familia y de la comunidad.

Pasos para efectuar un simulacro

Imaginar algunas situaciones de emergencia probables en su localidad. Fijar responsabilidades a cada uno de los miembros de la familia. Emitir la voz de alarma. Interrumpir inmediatamente las actividades y desconectar los aparatos elctricos que estn funcionando. Recorrer las rutas correspondientes. Conducirse con orden. NO CORRER, NO GRITAR, NO EMPUJAR. Llegar al punto de reunin convenido. Revisar que nadie falte y que todos se encuentren bien. Evaluar los resultados y ajustar tiempos y movimientos.

Despus de realizar uno o varios simulacros, la familia deber discutir y analizar los puntos que considere incorrectos y corregirlos para quedar realmente convencidos de lo que se tiene que hacer. La participacin de los nios es muy importante.

Acciones bsicas para un simulacro

Planeacin Determinar el propsito Formular una hiptesis (qu se espera del simulacro) Diagramar el escenario Reconocer los riesgos Establecer cronogramas de ejecucin en diferentes horarios. Sealizar el establecimiento. Verificar el correcto funcionamiento del sistema de alarmas (y los sistemas alternos -bateras, un silbato, etc.-). Determinar el lugar donde se ubicar el puesto de primeros auxilios. Controlar los botiquines de primeros auxiliares. Poner en prctica la ejecucin de roles con diferentes responsables. Difundir informacin sobre el simulacro.

Preparacin Preparar el escenario. Establecer la frecuencia adecuada para los simulacros, de acuerdo a los siguientes criterios: Informar a la comunidad el da y hora en que se ejecutar. Notificar nicamente el da en que se efectuar Proceder a su realizacin sin previo aviso Ejecucin Realizar un recorrido de verificacin Activar la seal de alarma Verificar la adecuada ejecucin del simulacro.

Evaluacin, Ajuste y actualizacin

La evaluacin del simulacro se desarrolla a travs de la observacin y el seguimiento de todo el proceso de ejecucin. A partir de la evaluacin del simulacro, se establecern las acciones tendientes a mejorar la realizacin de los prximos

ejercicios.

Seguridad en las instalaciones

La instalacin elctrica deber respetar las condiciones normadas por las normas y leyes para la construccin vigentes en

el Estado. Puesta a tierra de las partes metlicas de la instalacin y previa verificacin de la continuidad de las mismas. Instalacin de llaves electromagnticas e interruptores diferenciales en tableros principales y de distribucin. Pararrayos. Estrictas condiciones de seguridad contra incendios Proteccin contra cadas. Pisos antiderrapantes. Eliminacin de bordes agudos, salientes y filos cortantes. Adecuado y peridico mantenimiento a instalaciones y aparatos electromecnicos. Observar las normas bsicas de higiene y sanidad. Peridica evaluacin de la potabilidad y contaminacin del agua potable.

Que hacer en caso de sismo

Antes
Recurra a tcnicos y especialistas para la construccin o reparacin de su vivienda, de este modo tendr mayor seguridad

ante un sismo. Mantenga siempre en buen estado las instalaciones de gas, agua, y electricidad. En lo posible, use conexiones flexibles. Junto con su familia, prepare un plan para enfrentar los efectos de un sismo. Esto requiere que organice y ejecute simulacros. Guarde provisiones (comida enlatada y agua hervida), podran ser necesarias. Tenga a la mano: nmeros telefnicos de emergencia, botiqun, de ser posible un radio porttil y una linterna con pilas. Identifique los lugares ms seguros del inmueble, las salidas principales y alternas. Verifique que las salidas y pasillos estn libres de obstculos. Fije a la pared: repisas, cuadros, armarios, estantes, espejos y libreros. Evite colocar objetos pesados en la parte superior de stos. Asegure firmemente al techo las lmparas y candiles. Procure que todos, especialmente los nios, tengan consigo una identificacin. De ser posible con nmero telefnico y tipo de sangre.

Durante
Conserve la calma, no permita que el pnico se apodere de usted. Tranquilice a las personas que estn alrededor. Ejecute las acciones previstas en su Plan Familiar. Dirjase a los lugares seguros previamente establecidos; cbrase la cabeza con ambas manos colocndola junto a las rodillas. No utilice los elevadores. Aljese de los objetos que puedan caer, deslizarse o quebrarse. No se apresure a salir, el sismo dura solo unos segundos y es posible que termine antes de que usted lo haya logrado. De ser posible cierre las llaves del gas, baje el switch principal de la alimentacin elctrica y evite prender cerillos o cualquier fuente de incendio.

Despues
Verifique si hay lesionados, incendios o fugas de cualquier tipo, de ser as, llame a los servicios de auxilio. Use el telfono slo para llamadas de emergencia. Escuche la radio para informarse y colabore con las autoridades. Si es necesario evacuar el inmueble, hgalo con calma, cuidado y orden, siga las instrucciones de las autoridades. Renase con su familia en el lugar previamente establecido. No encienda cerillos ni use aparatos elctricos hasta asegurarse de que no hay fugas de gas. Efecte con cuidado una revisin completa de su casa y mobiliario. No haga uso de ella si presenta daos graves. Limpie los lquidos derramados o escombros que ofrezcan peligro. Est preparado para futuros sismos, llamados rplicas. Generalmente son ms dbiles, pero pueden ocasionar daos adicionales. Aljese de los edificios daados y evite circular por donde existan deterioros considerables. No consuma alimentos ni bebidas que hayan podido estar en contacto con vidrios rotos o algn contaminante. En caso de quedar atrapado, conserve la calma y trate de comunicarse al exterior golpeando con algn objeto. NO PROPAGUE RUMORES.

Que hacer en caso de incendio

Antes
Est siempre alerta. La mejor manera de evitar los incendios, es la prevencin. PROCURE NO ALMACENAR PRODUCTOS FLAMABLES. Cuide que los cables de lmparas, aparatos elctricos y motores de maquinarias se encuentren en perfectas condiciones.

Modere y vigile el uso de parrillas elctricas, ya que el sistema puede sobrecalentarse. No haga demasiadas conexiones en contactos mltiples, para evitar la sobre carga de los circuitos elctricos. Redistribuya los aparatos o instale circuitos adicionales. Todo contacto o interruptor debe tener siempre su tapa debidamente aislada. Por ningn motivo moje sus instalaciones elctricas. Recuerde que el agua es buen conductor de la electricidad. Antes de salir de su casa o trabajo revise que los aparatos elctricos estn apagados o perfectamente desconectados; las llaves de la estufa cerradas y los pilotos se mantengan encendidos. Despus de usar cerillos o fumar un cigarro, asegrese de que han quedado apagados. Mantenga fuera del alcance de los nios velas, veladoras, cerillos, encendedores y toda clase de material inflamable. No deje que jueguen junto a la estufa ni les pida que cuiden flamas y objetos calientes. Guarde los lquidos inflamables en recipientes cerrados y sitios ventilados. Revise peridicamente que los tanques, tuberas, mangueras y accesorios del gas estn en buenas condiciones; coloque agua con jabn en las uniones para verificar que no existan fugas. En caso de encontrar alguna, reprtela a quien le surte el gas. Si sale de viaje, cierre las llaves de gas y desconecte la energa elctrica. No sustituya los fusibles por alambre o monedas, ni use cordones elctricos daados o parchados. Tenga a la mano los telfonos de los Bomberos, Cruz Roja y Brigadas de Rescate. Recuerde: las tragedias ocurren cuando falla la prevencin.

Durante
Conserve la calma: No Grite, No Corra, No Empuje. Puede provocar un pnico generalizado. A veces este tipo de situaciones causan ms

muertes que el mismo incendio. Busque el extintor ms cercano y trate de combatir el fuego. Si no sabe manejar el extintor, busque a alguien que pueda hacerlo por usted. Si el fuego es de origen elctrico no intente apagarlo con agua. Cierre puertas y ventanas para evitar que el fuego se extienda, a menos que stas sean sus nicas vas de escape. Si la puerta es la nica salida, verifique que la chapa no est caliente antes de abrirla; s lo est, lo ms probable es que haya fuego al otro lado de ella, No la Abra. En caso de que el fuego obstruya las salidas, no se desespere y colquese en el sitio ms seguro. Espere a ser rescatado. Si hay humo colquese lo ms cerca posible del piso y desplcese "a gatas". Tpese la nariz y la boca con un trapo, de ser posible hmedo. Si se incendia su ropa, no corra: trese al piso y ruede lentamente. De ser posible cbrase con una manta para apagar el fuego. No pierda el tiempo buscando objetos personales. Nunca utilice los elevadores durante el incendio. En el momento de la evacuacin siga las instrucciones del personal especializado. Ayude a salir a los nios, ancianos y minusvlidos.

Despues
Retrese del rea incendiada porque el fuego puede reavivarse. No interfiera con las actividades de los bomberos y rescatistas.

Sealtica
Ruta de evacuacin y salidas de emergencia

RUTA DE
EVACUACION
SALIDA
DE EMERGENCIA

Accesos

Extintores, Hidrantes, Botiqun

BOTIQUIN

Puntos de reunin

Botiqun
Botiqun bsico