T12//comportamiento

TENDENCIAS | LATERCERA | Sbado 2 de marzo de 2013

Reconocida como una de las principales fuentes de tensin en el matrimonio, insistirle a la pareja para que cambie y se comporte segn lo que consideramos correcto llega a ser un remedio peor que la enfermedad. Estudios muestran cules son las tcnicas ms efectivas para conseguir consensos que motiven cambios.
TEXTO: Ricardo Acevedo ILUSTRACION: Rafael Edwards.

Cmo escapar de las recriminaciones

POR qu nunca escuchas lo que te digo? Fuiste al supermercado? Fuiste al doctor? No ayudas en nada!... Primero: este tipo de reclamos slo se da entre personas que se quieren (lo que no es menor). Segundo: son fatales para la pareja (lo que tampoco es menor). En el difcil arte de la convivencia diaria, las recriminaciones son consideradas como una de las principales fuentes de tensin. Y si se cuentan todas las veces en que uno de los dos cae en los reclamos, el tiempo que se gasta en ello es mucho: por ejemplo, un estudio dado a conocer en Gran Bretaa revela que si se sumaran todas las recriminaciones en que caen las mujeres, ellas llegan a pasar prcticamente seis das al ao reprochando a sus maridos por temas como la falta de ayuda en la casa, las salidas con amigos y el cuidado de la salud. Y aunque los especialistas reconocen que esta es una dinmica que slo est presente cuando hay amor entre dos personas -usted no va a recriminar a sus amigos con algo que vaya ms all de un te lo dije-, las investigaciones sealan que se genera el efecto contrario y se termina reforzando la conducta que se desea evitar: un estudio presentado en la Revista de Sicologa y Familia por especialistas de la Universidad de Denver explica que las parejas que se confiesan poco felices a los cinco aos de matrimonio, presentan en promedio 20% de incremento en la comunicacin negativa, incluyendo la recriminacin. Esta dinmica es enemiga del amor, en especial cuando se presenta de manera persistente, escriben los autores. Hay luz al final del tnel? Los especialistas dicen que s.

Se lo repito mil veces

Todo radica en cambiar ciertas palabras y en acudir a tcnicas de persuasin que han mostrado ser efectivas para convencer a

comida, que generalmente revelan un prootros de que tenemos la razn. Poder desablema subyacente de ansiedad. Si la pareja rrollar estas habilidades resulta relevante, le recrimina esta conducta, lo ms probasobre todo considerando que en pases ble es que la ansiedad aumente y el problecomo el nuestro las demandas por divorcio ma se agudice. Pero los expertos explican han aumentado 64% en los ltimos seis que ciertas tcnicas de comunicacin ayuaos y que son, precisamente, las mujeres dan a controlar el problema. quienes lideran estas peticiones. La investigacin britnica, por ejemplo, fue realizada por la organizacin de proPersuadir sin molestar mocin de la salud Everyman entre 3.000 Una de las claves est en aprender a recopersonas y revel que las esposas llegan a nocer y contrarrestar lo que se conoce pasar 7.920 minutos al ao recriminando a como el efecto s como yo. Barrows exsus esposos, lo que equivale a casi seis plica en su libro que cuando parten, las padas. Claudia (36) acaba de ser mam por rejas revelan principalmente sus similituprimera vez junto a su marido, Felipe. Dice des, de manera que hay poca cabida para que si bien han compartido siempre las recriminaciones. Pero a melas labores, desde que naci la dida que pasan los aos, Once guagua todo se ha vuelto muemergen las diferencias de horas al mes cho ms demandante en la carcter y personalidad casa. Yo s que l trata de que gatillan la comunillegan a pasar las cacin en trminos neayudar, pero debo estar parejas en recrimigativos. Francisco, por siempre recordndole qu naciones segn un ejemplo, dice que uno tipo de paales debe comestudio dado a de los principales proprar, el tipo de crema, todo. blemas que ve en su relaSi no lo repito 1.000 veces, conocer en Gran cin es que su esposa llega con cualquier cosa a la Bretaa. siempre trata de cambiarlo: casa, cuenta. No hagas esto, no hagas esto En el libro Matchlines: A Revootro. Resulta agotador y al final lutionary New Way of Looking at uno termina sintiendo que la otra persona Relationships and Making the Right Choices in Love, la sicoterapeuta estadouniden- en realidad te quiere bien poco. Un estudio realizado por Stratyner en el se Molly Barrow explica que es una conMount Sinai Center comprob que se pueducta indiscutiblemente ligada al amor, en den reducir hasta en 50% los conflictos en especial cuando la pareja percibe que el una pareja simplemente modificando el otro puede estar causando dao a su profoco de la crtica. Por ejemplo, si el esposo pia vida o a la supervivencia de la relacin. come demasiadas galletas y tiene probleSin embargo, no se siente como amor, mas de colesterol, en lugar de decirle no sino como desconfianza, afirma. El docpuedes dejar de comer todo lo que pillas, tor en sicologa del Mount Sinai Medical Center, Harry Stratyner, explica que muse debe proponer una alternativa e incluirchas veces al recriminar solemos llamar la se ambos como parte del problema: Te paatencin sobre algo que ya hace sentir mal rece si compramos snacks saludables para al otro. evitar que caigamos en la tentacin. DiEl resultado? La persona siente que est cho de otro modo, se trata de decir que hay un problema, no que t eres el profuera de control. Un ejemplo clsico es el blema, explica el especialista. problema de los atracones nocturnos de

En un artculo publicado en The Wall Street Journal, especialistas del departamento de siquiatra y ciencias conductuales del Montefiore Medical Center, de Nueva York, sugieren que en el caso de problemas cotidianos como los quehaceres de la casa o las compras, se deben consensuar acuerdos con plazos un poco ms amplios cuando una de las partes manifiesta problemas cumpliendo esas restricciones. En lugar de fijar un da inamovible para las compras, determinar una semana dentro de la cual se cumpla esta tarea. Al disminuir la presin, se reducen tambin las discusiones, explica el doctor Scott Wetzler. Tambin se sugiere tercerizar labores que pueden agobiar a una de las partes. En el caso de las compras, puede valer la pena invertir un poco ms en encargar el pedido. Finalmente, dos estrategias de persuasin que dan resultados en estudios. La primera es la reciprocidad. Por ejemplo, si su pareja muestra reticencia o dificultad para cumplir una tarea, proponga que usted se har cargo por esta vez porque sabe que est muy ocupado, pero que para la prxima espera que ella o l se haga cargo. Un estudio de la Universidad de Arizona, que analiz diversos aspectos de este tema, revela que al imponer sin alternativas se genera respuesta positiva en el 18% de los casos, pero que si ofrecemos una concesin la respuesta sube a 35%. Por ltimo, para alcanzar el consenso la imitacin es un arma poderosa. Por ejemplo si hay que limpiar el jardn, mostrar revistas o poner como ejemplo el jardn del vecino que se ha puesto tan lindo puede ser muy motivador, siempre y cuando no se caiga en comparaciones del tipo por qu el vecino s y no t. Los estudios en la Universidad de Arizona concluyen que la imitacin de aspectos positivos eleva a 75% la adhesin de las personas a una propuesta o idea determinada.T