Jugos y licuados para un corazn sano

El corazn trabaja desde el nacimiento hasta el fin de la vida, bombeando a diario miles de litros de sangre, desarrollando as un enorme trabajo. Con el tiempo, el corazn va sufriendo una disminucin de capacidad funcional. As por ejemplo, el corazn del hombre de 60 a 70 aos, no puede trabajar igual al del hombre de 20 30 aos. Lo que es importante considerar, son los desgastes prematuros (sus causas) o el mal funcionamiento de ste, puesto que en condiciones normales, las personas deberan llegar al fin de su vida sin sufrir enfermedades cardacas, sino un desgaste natural. Las causas del desgaste prematuro y enfermedades del corazn son varias entre las cuales se puede mencionar:

Excesivo estrs, preocupaciones y disgustos Alimentacin impropia (comida chatarra y con grasa) Sueo insuficiente El consumo del tabaco y el alcohol Vida sedentaria

Para tener un corazn sano, es necesario tener en cuenta que se requiere una buena circulacin, bajos niveles de colesterol malo, una buena regulacin de las sales minerales del organismo, entre muchas otras cosas. Aunque parezca mucho, nada es en perfecto funcionamiento, ya vida. Para nuestra fortuna, estos de estos cuidados que debemos ellos: demasiado para tener este msculo que es el encargada de darnos la jugos y licuados cubren gran parte darle. A continuacin algunos de

Jugos y licuados curativos Jugo curativo para tener un corazn sano #1 Ingredientes 1 aguacate grande 1 diente de ajo 1 cebolla tierna 1 tomate 1 pimiento rojo 1/2 vaso de jugo de naranja Sal y Pimienta Pelar el aguacate, quitar el hueso y trocear. Colocar los trozos de aguacate en lo licuadora y aadir el ajo picado y la cebolla tambin troceada. Comenzar a procesar, ahora agregar el jugo de naranjo, ahora tambin el pimiento. Finalmente aadir el resto de los ingredientes que faltan. Servir y aderezar con sal y pimienta al gusto. Este jugo se toma de inmediato y es un verdadero desayuno, lleno de nutrientes. Se puede acompaar con un par de galletas integrales.

Licuado curativo para tener un corazn sano #2 Ingredientes 1 rebanada de papaya 1 vaso de jugo de pia 2 duraznos 1 puado de fresas 1 cucharada de miel 1 puado de frambuesas mango. 1/2 taza de yogurt Hielo molido Lavar a la perfeccin los ingredientes. Partir y deshuesar los duraznos. Partir el trozo de papaya y retirar las semillas. Pelar el trozo de pia que necesita para la cantidad de ugo que requiere. Con ayuda de su lcuadora procesar todos los ingredientes hasta que tengan una consistencia homognea. Servir en vasos con hielo molido y decore a su gusto

Licuado curativo para tener un corazn sano #3 Ingredientes 3/4 de taza de jugo de naranja recin exprimido 1/2 de taza de leche de soya o leche enriquecida sin vainilla 1 cucharada de extracto de vainilla (opcional por si utilizas la leche de soya al natural 1 cucharada de miel Hielo Lavar las naranjas y exprmalas. Verter el juego en la licuadora y agregar la leche de soya, el extracto de vainilla y la miel. Una vez que comience a hacer espuma, detener y servir sobre hielo. Decorar a su gusto.

Licuado curativo para tener un corazn sano #4 Este licuado es rico en isoflavonas que responsables de la proteccin para el corazn. Ingredientes 1 kiwi pelado 1 taza de leche de soya 1 taza de dados de pia fresca 1/2 taza de jugo de naranja 1 rodaja de pia para adornar Lavar los ingredientes que lo necesiten. Pelar el kiwi y la pia. Obtener el jugo de naranja. Mezclar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Mezclar hasta obtener una bebida homognea. Servir y decorar a su gusto. Tomar un vaso de este jugo a diario preferiblemente en la maana.

Recomendaciones Efectuar revisiones regulares Muchos mdicos recomiendan un anlisis de colesterol anual si los niveles son altos o tiene otros factores de riesgo de cardiopatas. Controlar la presin La hipertensin puede provocar un ataque cardaco. De all la necesidad de adoptar una dieta baja en sal y la realizacin de ejercicio. Tratar la diabetes La gente con diabetes, la mayora adultos con diabetes tipo 2, tiene una probabilidad de 2 a 4 veces mayor de enfermedad cardaca o apopleja. El control de la enfermedad a veces slo consiste en perder peso, ejercitarse con regularidad y seguir una dieta saludable para el corazn.

No ignorar la depresin Un estudio indic que la gente deprimida tuvo una probabilidad 1.7 veces mayor de tener enfermedad cardaca y que los hombres deprimidos tuvieron un riesgo casi tres veces mayor de morir por esto. Por ello, si se sufre de depresin y no puede controlar ese sentimiento, solicite ayuda a su mdico. Descansar y disminuir el estrs, ya que ste es un factor de riesgo de enfermedades cardacas. Por esa razn, se aconseja probar la meditacin o la visualizacin o el yoga. La oracin puede ayudar. D una caminata rpida con un amigo; la charla aade alivio al estrs. Mantenerse delgado Tener aunque sea un poco de sobrepeso aumenta la presin arterial y el riesgo de enfermedad cardaca. Siga una dieta adecuada basada en alimentos buenos para el corazn, y que el ejercicio habitual sea una prioridad en usted.