ISTORICUL JOCULUI DE TENIS

Istoricii consemneaz practicarea jocurilor cu mingea n timpul desfurrii ritualurilor religioase din Orientul Mijlociu, China i Japonia. n aceeai perioad, locuitorii de pe malul apusean al rului Missisippi practicau n mod curent jocul cu mingea. Pentru a o lovi ei foloseau o rachet (desigur, foarte primitiv) pe care o ineau cu ambele mini. Grecii au adus jocul cu mingea n Italia, unde n secolul al XI-lea e.n. ncepe s se fac diferena ntre jocul cu mingea i cel cu mingea mic, cu toate c ambele erau denumite GIOCCO DE LA PALLA. Din Italia acesta ptrunde n Spania unde i se aduc o serie de mbuntiri, care aa modificat, este denumit Pelota (dup numele pe care l-au dat mingii) i l transform n joc naional. Totui, la originea tenisului se consider c este Jeu de paume practicat n Frana n secolul al XII-lea sub domnia lui Filip al IV-lea. Se cunosc dou variante ale acestui joc: - longue paume, joc al oamenilor din popor; - courte paume, jocul nobililor. n secolul al XIV-lea, regele Carol al V-lea interzice printr-un edict practicarea jocului de ctre oamenii din popor. La nceput mingea a fost lovit cu palma i apoi cu o mnu (pentru a proteja mna). n aceast perioad se aduc mbuntiri n ceea ce privete materialele de joc. Apare paleta din lemn, cu mner scurt i cu mare suprafa de lovire, care mai trziu este transformat ntr-un fel de rachet ptrat, apoi oval, cu ram i cu mnerul lung. Racordajul era realizat din nur de piele, iar mingile, umplute cu postav, erau mbrcate n stof sau n piele. n 1555 apare n Italia lucrarea Trattato della Palla de Antonio Scanio, n care jocul este surprins n diferitele sale ipostaze. n sudul Franei i apoi n nordul Spaniei, bascii aduc jocului elemente noi, transformndu-l n actuala pelot. ntr-un fel este o degradare a jocului de paume, motivat i de dificultatea mnuirii mingii pe teren deschis. Juctorul se narmeaz cu o palet lunguia (chistera), n form de jgheab, cu care mingea poate fi aruncat departe. Fileul dispare, n schimb se mrete rolul unui perete fundal, unde sunt punctate loviturile. Pelota este i astzi practicat pe scar larg n rile latine din sud, n Europa i America, iar varianta sa anglo saxon este base ballul. Pe teritoriul Romniei se juca strvechea oin. Alte jocuri cu mingea devin tot mai cunoscute n lumea medieval, printre acestea un strmo al fotbalului (calcio), foarte popular n Italia unde era jucat pe strzile oraelor. Longue paume - ul i unele feluri de pelot, deprtndu-se de tenisul propriuzis, cel de sal, s-au apropiat tot mai mult de ceea ce avea s devin mult mai trziu tenisul de cmp (lawn tennis).

n secolul al XV-lea acest joc apare n Anglia pentru prima oar sub denumirea de TENIS. Noua denumire se pare c se datoreaz unei nenelegeri din partea englezilor a cuvntului francez Tenez, folosit n momentul angajrii mingii. Englezii ncep practicarea tenisului n aer liber, denumindu-l Field-tennis, sport premergtor tenisului din zilele noastre. La jumtatea secolului XIX apare mingea de cauciuc, iar interesul pentru acest joc crete simitor. ncepnd cu anul 1830 apar i ncercrile de a stabili un regulament de joc. Prima regul se referea la delimitarea terenului de joc. n 1874 apare i primul regulament privind desfurarea jocului i dimensiunile terenului, autor fiind maiorul englez Walter Clopton Wingfield. Conform fiind ngustat la mijloc. Juctorul servea dintr-un punct fix pentru ambele pri ale terenului advers. Un set era ctigat la acumularea a 15 puncte. Acestea erau ctigate numai de cel care servea, iar serviciul se schimba la prima greeal a acestuia. Se juca att simplu ct i dublu. Acest tenis n aer liber s-a numit Sphairistike. Aceast denumire nu a avut via lung, a fost prescurtat n sticky, pentru ca apoi s dispar complet, fcnd loc vechiului tenis, de data aceasta precedat obligatoriu de cuvntul lawn (pajite, cmp), preciznd c este vorba de noul sport, n aer liber. Investitura oficial fusese dat tenisului, iar el avea s devin dintr-un simplu joc de agrement, un sport adevrat. Ulterior au loc mai multe schimbri de regulament, care se apropie tot mai mult de cel din zilele noastre. Astfel, dup toate aceste schimbri se desfoar la data de 9 iunie 1877 primul Campionat de la Wimbledon. Pentru aceast competiie s-a renunat la forma de clepsidr a terenului i a fost cobort fileul la nlimea lui de astzi. Atunci a fost introdus punctajul devenit tradiional n tenis (15-30-40-ghem). Serviciul care atingea fileul era considerat valabil. ntrecerea a fost limitat la o singur prob, simplu masculin, i avea s dureze pn n 12 iunie. Finala a fost programat pentru 16 iunie, iar ctigtor a fost Spencer W. Gore, dintr-un total de 22 de participani, ci au fost la start. n anul 1900, se nfiineaz o nou competiie denumit Cupa Davis cel mai important eveniment internaional ce se desfoar pe echipe. n prima final a Cupei Davis, Statele Unite au nvins Anglia la Boston, ctignd primul trofeu. Pentru a confirma atracia i interesul de care tenisul se bucur n lumea ntreag, n martie 1913 se nfiineaz Federaia Internaional de Lawn Tenis (FILT), la care dintre cei 12 fondatori, majoritatea o deineau europenii. n prezent sunt afiliate peste 130 de federaii naionale. Continua dezvoltare a tenisului competiional individual i pe echipe a generat perfecionarea tehnicii i tacticii de joc ct i a metodicii de pregtire, la care se adaug materiale i suprafeele de joc, mereu mai diversificate i perfecionate. n Romnia, tenisul, i-a fcut o apariie foarte timid, boicotat fiind de oinarii pasionai. La nceput era practicat n ara noastr de ctre studenii romni revenii de la studiile efectuate n strintate i de cetenii strini, venii pe linie diplomatic sau comercial. Sursele documentare situeaz apariia acestui joc la noi ntre 1898 1899. Deci, n urm cu un secol. Oraele ce l-au gzduit au fost Bucureti i Galai, orae ce

i revendic fiecare ntietatea n domeniu. Se pare c trebuie optat pentru Galai, considernd c prima grupare de tenis din Romnia a fost Galatz Tennis Club. Concomitent cu clubul glean, sau foarte puin mai trziu ia fiin n Capital gruparea Tennis Raqueta. Ambele cluburi aveau membri aparinnd, n majoritate, cercurilor de ceteni strini, diplomai i funcionari. n anul 1906, ia fiin Doherty Club n apropierea Palatului Potelor. Gruparea s-a numit Doherty, dup numele celor doi frai englezi celebri n acele timpuri. n 1907, la Bucureti ia fiin un al doilea nucleu, denumit Tenis Sport Club, cu sediul n Parcul Primriei, lng Universitate. Anul 1908 are dou momente semnificative: se organizeaz prima ediie a Campionatului Naional masculin de tenis (Mircea Iconomu primul campion romn de tenis); se organizeaz prima ediie a Campionatului Naional feminin de tenis (Jana Alexandrescu prima campioan romn de tenis). n anul 1912, un eveniment important de ordin organizatoric este marcat de nfiinarea Federaiei Societilor Sportive din Romnia, iar n cadru acestui organism este creat Comisiunea pentru Lawn Tenis organism care va conduce activitatea de tenis din ara noastr. n anul 1922 se organizeaz, n Romnia, primele campionate internaionale, cu participarea unor valoroi juctori strini. La data de 12 martie 1929, ia fiin Federaia Societilor Romne de Tenis care se afiliaz Federaiei Internaionale de Tenis. n anul 1938 FRT numra 5000 de membrii. n 1959 se remarc Ion iriac, iar n 1966 apare pentru prima dat pe lista laureailor campionatului (n proba de dublu mixt) Ilie Nstase. Tenisul feminin s-a dezvoltat permanent, avnd ca protagoniste de vrf juctoarele Virginia Ruzici, Florena Mihai, i Mariana Simionescu. Momentele culminante ale tenisului romnesc, le-au constituit cele 3 calificri n finala Cupei Davis din anii: 1969 (Cleveland), 1971 (Charlotte) i 1972 (Bucureti) la care se adaug marile performane realizate la competiiile interne i internaionale de ctre valoroii tenismeni Ilie Nstase i Ion iriac. Performanele de prestigiu realizate, au determinat creterea considerabil a popularitii tenisului n rndurile tineretului din Romnia. Astfel, a fost posibil o cretere vertiginoas a numrului de terenuri, a numrului practicanilor precum i apariia unei coli de tenis care st la baza tenismenilor de performan.

STADIUL ACTUAL I TENDINELE EVOLUIEI TENISULUI

n secolul care s-a scurs, tenisul a evoluat i s-a rspndit pe toate continentele, fiind practicat n majoritatea rilor globului. Faptul c peste 130 de federaii naionale sunt membre ale FIT ilustreaz rspndirea tenisului, att ca mijloc de agrement, ct i sub forma sa competiional. Continua dezvoltare a tenisului competiional, pe echipe i individual, a fost generatorul perfecionrii att a tehnicii, tacticii, ct i a materialelor i terenurilor de joc. Tehnica tenisului s-a perfecionat continuu, s-a mbogit cu noi procedee odat cu apariia, n diverse perioade, a unor campioni de talia lui Tilden, Cochet Lacoste, Perry, Budge, Lawser, Santana, Rosewall, Newcombe, Smith, Nstase, Kodes, Connors, Villas, Borg, McEnroe, Lendl, Becker, Sampras, etc. Prin nota personal imprimat execuiilor tehnice, prin creaiile tehnico-tactice, campionii au sporit latura spectacular a jocului, atrgnd un numeros public n tribunele arenelor i pe terenurile de joc. Cu mult interes sunt urmrite, an de an, tradiionalele campionate pe echipe (Cupa Davis, Cupa Federaiei) sau tradiionalele campionate individuale ce se desfoar la Roma, Paris (Rolland Garros), Wimbledon, Flushing Meadow, Sidney, adevrate campionate mondiale ale sportului alb. Cu ncepere din anul 1926, n tenis i face apariia profesionalismul, fenomen nou cu profunde implicaii n evoluia ulterioar a jocului. Pn n anul 1968, tenisul profesionist i desfoar activitatea paralel cu cel amator, aflat sub autoritatea FILT, organ care nu l-a recunoscut pe primul. n decursul anilor s-au fcut mai multe tentative de apropiere a celor dou curente din tenisul internaional, tentative rmase fr succes. Abia n anul 1968, ca urmare a hotrrii adoptate de Adunarea General a FILT din 30 martie, s-a aprobat organizarea turneelor open, cu participarea laolalt a amatorilor i profesionitilor. O dat cu aceast decizie s-a deschis o etap important n evoluia tenisului. n mod deosebit se dezvolt latura profesionist a tenisului, care a trezit interesul cercurilor financiare i a firmelor comerciale. Astfel, majoritatea juctorilor sunt atrai n diverse grupri, cum sunt WCT i WTT. Noua situaie a juctorilor a generat nfiinarea n anul 1973 a ATP, care n prezent numr peste 5000 de membri. Apariia acestor grupri, implicarea televiziunii n culori n competiiile de tenis au determinat zdruncinarea tradiiilor sacre ale tenisului. Pe aceast linie se renun la echipamentul i mingile albe n favoarea culorilor pastel sau chiar vii. Astfel c sportul alb nu mai este alb nici la propriu i nici la figurat. Efectele revoluionare asupra evoluiei tenisului au avut i au cuceririle tiinei i tehnicii n ultimele decenii. Cu precdere industria materialelor sintetice a determinat apariia a noi suprafee de joc, cum sunt: tartanul, quick, mateflex, matesoft, boltex, uniturf etc. Astzi tenisul este practicat pe o mare varietate de suprafee de joc, n ce

privete att duritatea, viteza i unghiul sub care ricoeaz mingea, ct i culoarea acestora. Materialele sintetice sunt utilizate deopotriv i la fabricarea rachetelor, corzilor, mingilor i plaselor. Au loc modificri radicale n organizarea turneelor de tenis. Se trece de la sistemul turneelor izolate la sistemul turneelor n circuit, cu durat variind de la o lun la 6 12 luni (Marele Premiu FILT). Juctorii sunt pui n situaia s joace pentru premii n bani, n schimb organizatorii nu mai acord nici un fel de alte condiii cu privire la transport i ntreinere. O dat cu acest mod de organizare a turneelor se restrnge numrul locurilor pe tablourile finale, crendu-se n schimb competiii de calificare i precalificare deosebit de dificile. n aceste condiii, n vreme ce pentru un numr restrns de juctori se asigur premii consistente, zeci i uneori sute de juctori i disput dreptul de a ocupa restul de locuri rmase vacante pe tabloul final al turneului. Tenisul romnesc, de la ale crui nceputuri s-au mplinit deja 110 ani, s-a bucurat n ultimele decenii de condiii superioare, care au determinat evoluia fr precedent pe care jocul o cunoate astzi n ara noastr. Momentele culminante ale evoluiei tenisului romnesc le-au constituit cele trei calificri n Finala Cupei Davis n anii 1969, 1971, 1973, precum i performanele realizate la marile campionate internaionale de maestrul emerit al sportului Ilie Nstase, n proba de simplu, i mpreun cu maestrul emerit al sportului Ion iriac, n proba de dublu, precum i de Virginia Ruzici, Florena Mihai, Lucia Romanov n turneele feminine. Performanele amintite au determinat creterea considerabil a popularitii tenisului n rndurile tineretului. Astfel, a fost posibil creterea, n perioada 1968 1976, a numrului terenurilor de tenis de la aproximativ 200 la aproximativ 3.000 n ntreaga ar. Dac n trecut tenisul era practicat de aproximativ 3.000 de persoane, la ediiile anuale ale unor competiii de mas au participat peste 200.000 de tineri, avnd vrsta ntre 7 i 25 de ani. Cota ridicat a performanelor, precum i lrgirea bazei de mas impun necesitatea perfecionrii continue a metodelor i mijloacelor utilizate n atragerea, selecia, instruirea i educarea juctorilor. Necesitatea asigurrii continuitii performanelor nalte reclam continua perfecionare a procesului instructiv i de educaie, desfurat n secii i la loturile naionale. Desigur c specialitii care activeaz la unitile de performan au motenit o valoroas experien, pe care au perfecionat-o continuu. Cu toate acestea, considerm c netratarea unitar a tuturor aspectelor jocului i lipsa unei fundamentri tiinifice au atras dup sine scderea valoric a sportivilor chemai s reprezinte Romnia n competiiile internaionale. Realizarea obiectivului ce se afl n faa tenisului romnesc este condiionat de perfecionarea calitativ i cantitativ a modului cum se formeaz i se pregtesc sportivii.

NOIUNI DE BAZ ALE JOCULUI DE TENIS

Tenisul este un joc sportiv individual n care partenerii de ntrecere nu se afl n contact direct. Datorit acestui fapt, aciunile de joc, atac, ateptare i aprare sunt rezultatul unor succesiuni de lovituri prin care fiecare juctor caut realizarea de aciuni ofensive care s duc la ctigarea punctului.

CONINUTUL JOCULUI DE TENIS

Meciul de tenis reprezint o disput ntre nivelul de nsuire a elementelor i procedeelor tehnice utilizate raional n joc, pe fondul calitilor motrice i psihovolitive. Jocul const din suite de lovituri i deplasri avnd drept scop: pregtirea situaiei care s favorizeze declanarea atacului; declanarea atacului la fileu; finalizarea; n replic la aceste aciuni, juctorul care este atacat rspunde cu aciuni de aprare. Coninutul acestor faze ale disputrii fiecrui punct difer n funcie de calitatea suprafeei de joc. n practic se utilizeaz o mare varietate de suprafee de joc cum sunt: zgur, beton, parchet, scndur, iarb, linoleum, mochet i mai recent materiale sintetice. n funcie de influena suprafeei de joc asupra desfurrii jocului, distingem: suprafee lente - zgur, beton poros, bitum, unele materiale sintetice; suprafee rapide iarb, linoleum, parchet, beton lcuit, unele materiale sintetice. Pentru o ct mai corect nelegere a coninutului real al jocului s-a ajuns la urmtoarele concluzii cu privire la orientarea tactic i coninutului jocului pe suprafee diferite: pe terenurile rapide: - majoritatea punctelor se ctig cu ajutorul serviciului, voleului i smeciului; - n medie, disputarea unui punct const din 3 4 lovituri. Se elimin din coninutul jocului schimbul prelungit de lovituri de pe fundul terenului; - jocul este caracterizat de lupta dintre atacul juctorului care servete i aciunea de aprare a primitorului; - esena jocului este determinat de eficiena serviciului i dificultatea returnrii cu precizie a acestuia; - datorit vitezei cu care ricoeaz mingea din sol, sporete eficacitatea voleului, motiv pentru care crete dificultatea trimiterii loviturii de trecere; - ritmul desfurrii jocului este intens i uniform pe toat durata lui; - sunt eliminate din coninutul jocului loviturile de mare finee;

- se modific tehnica i direcia deplasrii pe teren, prin orientarea cu precdere a acesteia ctre plas. pe terenurile lente: - scade eficiena serviciului, fapt ce determin creterea preciziei i eficiena returului, reducerea numrului de atacuri la fileu dup serviciu; - un volum important din coninutul jocului revine schimbului de lovituri din zona de fund a terenului; - uneori se atac la fileu dup efectuarea serviciului, dar, de regul, pregtirea atacului este rezultatul unei succesiuni de lovituri de pe fundul terenului n lungul liniei i diagonal; - este posibil schimbarea ritmului de joc; - deplasrile n teren se execut cu precdere n lateral i mai rar spre nainte; - prin prisma loviturilor cu care se ctig puncte, rezult un echilibru ntre posibilitile finalizrii de lng fileu i cele din zona liniei de fund; - intensitatea efortului nu este aa de mare ca pe terenurile rapide dar crete durata acesteia. Raportat la aceste caracteristici, coninutul jocului, pe cele dou tipuri de terenuri se prezint astfel:
RAPID Tehnic - Serviciul minim 2 procedee; - Returul de serviciu; - Voleul; - Smeciul; - Loviturile de trecere LENT - Serviciul minim 2 procedee; - Returul de serviciu; - Schimbul de lovituri de pe fundul terenului; - Lovitura de atac de pe partea dreapt i stng; - Voleul; - Smeciul; - Scurta; - Loviturile de trecere

Fizic - Viteza de deplasare, - Viteza de deplasare, execuie, reacie; execuie, reacie; - ndemnare; - ndemnare; - Rezisten n regim de - Rezisten general; vitez; - Rezisten n regim de - Cuplu vitez for. vitez - ndemnare Psihic - Concentrarea ateniei; - Concentrarea ateniei; - Analiza rapid a - Analiza rapid a situaiei; situaiei; - Combativitate; - Combativitate; - Perseveren; - Perseveren; - Drzenie. - Drzenie.

n vederea dobndirii capacitii de adaptare la cerinele jocului pe suprafee diverse se impun: - nsuirea bagajului tehnic reclamat de jocul pe diverse suprafee; - deprinderea capacitii de a adapta strategia specific diverselor suprafee de joc; - dobndirea calitilor motrice i psiho-volitive reclamate de jocul pe diverse suprafee. Aceste capaciti se realizeaz prin: - conceperea, organizarea i conducerea procesului de selecie i instructiveducativ astfel nct s se formeze juctori ce posed calitile enunate mai sus; - desfurarea procesului instructiv i a activitii competiionale pe terenuri cu diferite suprafee. n consecin, se impune ca juctorii s fie pregtii pentru a face fa cerinelor jocului pe suprafee de diferite caliti. Pregtirea pentru jocul pe diverse suprafee se realizeaz n timpul deprinderii tehnicii i tacticii jocului. Se mai efectueaz o pregtire special n momentul cnd se trece de pe un tip de suprafa pe altul.

REGULAMENTUL JOCULUI DE TENIS

Primele ncercri de a defini regulile jocului cu rachete i mingi dateaz din evul mediu. n 1476 aprea primul volum dedicat acestui subiect: kaetspele (se pare c este vorba doar de traducerea unui text francez anterior). n secolul urmtor, italianul Scaino de Salo publica faimosul su Trattato della Palla. Au urmat altele, numeroase i variate. Desigur, toate acestea trateaz despre formele arhaice de tenis, cele ale jocului cu palma (jeu de paume) n principal. Regulile moderne ale tenisului au dat mai recent. Dup cum se tie astzi, primele reguli scrise ale jocului de tenis dateaz din anul 1870 i au fost publicate la Birmingham de doi pioneri ai acestei discipline, englezul Harry Gem i portughezul J. B. Perera. La patru ani dup acestea apare regulamentul nou brevetat al maiorului W. C. Winghield. Ulterior, regulamentul a suferit foarte multe modificri att n ceea ce privete dimensiunile terenului, sistemul de punctaj, mod de disputare, etc. n continuare voi prezenta un minimum de noiuni de regulament. Articolul 1 TERENUL Terenul va fi dreptunghiular avnd lungimea de 23,77 m i limea de 8,23 m. Terenul va fi mprit n dou pri egale de un fileu susinut de un cablu sau coard metalic, ale crui capete vor fi prinse sau trecute peste vrfurile a doi stlpi. nlimea acestor stlpi nu vor depi cu mai mult de 2,5 cm nivelul corzii (cablului) care susine fileul. Centrul stlpilor va fi la 0,914 m n afara terenului n fiecare parte, iar nlimea stlpilor va fi dimensionat astfel nct cablul (coarda) metalic s fie la o nlime de 1,07m deasupra terenului. Fileul va fi ntins la maximum, pentru a acoperi complet spaiul dintre cei doi stlpi i va fi suficient de des pentru a preveni trecerea mingii prin el. nlimea fileului

la centru va fi de 0,914 m. Cablul (coarda) metalic vor fi acoperite cu o band complet colorat n alb care va avea o lime de minim 5 cm i maxim 6,3 cm n fiecare parte. Liniile care delimiteaz terenul vor fi denumite linii de fund i linii laterale. De fiecare parte a fileului, la o distan de 6,40 m i paralel cu el, vor fi marcate liniile de serviciu. Spaiul cuprins ntre linia de serviciu i liniile laterale, n fiecare parte a fileului, va fi mprit n dou de o linie denumit linie median de serviciu, trasat la mijloc i paralel cu liniile laterale, avnd o lime de 5 cm. Acest spaiu va fi denumit teren de serviciu. Fiecare linie de fund va fi mprit n dou pri egale de prelungirea imaginar a liniei mediane de serviciu, printr-o linie cu lungimea de 10 cm i limea de 5 cm numit semn de mijloc, marcat n interiorul terenului, perpendicular cu linia de fund i n contact cu aceasta. Toate liniile vor avea dimensiuni cuprinse ntre 2,5 i 5 cm, cu excepia liniei de fund care poate avea o lime de 10 cm. Toate msurtorile vor fi fcute din partea exterioar a liniilor. Toate liniile vor avea o culoare uniform. Not: n cazul meciurilor din Cupa Davis sau ale altor campionate oficiale ale FIT, n spatele fiecrei linii de fund va fi un spaiu de minim 6,4 m iar n lateral de minim 3,66 m. Articolul 5 SERVANTUL I PRIMITORUL Juctorii vor sta de o parte i de alta a fileului; juctorul care pune mingea n joc va fi numit SERVANT, iar cellalt PRIMITOR.
Articolul 6 ALEGEREA TERENULUI (PRII DE TEREN) I A SERVICIULUI

Alegerea terenului i a dreptului de a fi servant sau primitor n primul joc (game) va fi decis prin tragere la sori. Juctorul care ctig tragerea la sori poate alege sau cere adversarului su s aleag: a) dreptul de a fi servant sau primitor, caz n care cellalt juctor va alege partea de teren; b) partea de teren, caz n care cellalt juctor va putea alege dreptul de a fi servant sau primitor. Articolul 7 SERVICIUL Serviciul va fi executat n felul urmtor: nainte de a ncepe s serveasc, servantul se va aeza cu ambele picioare n spatele liniei de fund, ntre prelungirea imaginar a liniei laterale i prelungirea imaginar a semnului de mijloc. Servantul va arunca mingea cu mna n aer, n orice direcie i nainte ca aceasta s ating terenul o va lovi cu racheta. Serviciul va fi complet executat n momentul impactului rachetei cu mingea. Articolul 8 GREEALA DE PICIOR a) n timpul executrii serviciului, servantul nu are voie: 1. s-i schimbe poziia, mergnd sau alergnd. Nu se va considera c servantul i schimb poziia mergnd sau alergnd dac face uoare micri ale picioarelor care nu afecteaz poziia sa iniial. 2. s ating, cu oricare picior, alt poriune de teren dect cea din spatele liniei de fund, n prelungirea imaginar a semnului de mijloc i prelungirea imaginar a liniei laterale.

b) prin cuvntul picior se nelege segmentul de sub glezn. Articolul 9 EXECUTAREA SERVICIULUI a) la executarea serviciului, servantul se va aeza n spatele liniei de fund, ntre prelungirea imaginar a semnului de mijloc i prelungirea imaginar a liniei laterale, alternativ n dreapta i n stnga, ncepnd cu partea dreapt n fiecare joc (game). Dac serviciul este executat dintr-o parte greit a terenului i acest lucru nu este observat, toate punctele jucate astfel rmn valabile, dar inexactitatea va fi corectat imediat ce este descoperit. b) Mingea servit va trece peste fileu i va atinge terenul n careul de serviciu aflat n diagonal, n partea opus de teren, sau una din liniile care delimiteaz careul de serviciu, nainte ca primitorul s o returneze. Articolul 10 GREELI LA SERVICIU Un serviciu este greit: a) dac servantul ncalc unul din art. 7, 8 sau 9 (b); b) dac servantul nu nimerete mingea n ncercarea de a o lovi; c) dac mingea atinge o anex permanent (alta dect fileul, chinga sau banda) nainte s ating terenul. Articolul 11 AL DOILEA SERVICIU Dup o greeal (dac primul serviciu este greit) servantul va servi din nou n aceeai parte de teren din care a servit i prima dat. n cazul n care serviciul a fost executat dintr-o parte greit de teren, conform art. 9, servantul va avea dreptul numai la o lovitur de serviciu, din cealalt parte de teren. Articolul 12 MOMENTUL EXECUTRII SERVICIULUI Servantul nu va servi pn cnd primitorul nu este gata de joc. Dac primitorul ncearc s returneze serviciul, atunci se consider c el era gata de joc. Dac primitorul semnalizeaz c nu este gata de joc, atunci el nu poate reclama o greeal provenit din faptul c mingea servit nu a atins terenul n interiorul careului de serviciu. Articolul 13 REJUCAREA n toate cazurile n care, conform regulamentului se decide o rejucare, sau pentru o ntrerupere a jocului, vom avea urmtoarele situaii: a) cnd decizia de rejucare se refer la un serviciu, numai acel serviciu se va rejuca; b) cnd decizia este dat n alte circumstane, se va rejuca tot punctul. Articolul 14 REPETAREA SERVICIULUI Un serviciu se repet: a) dac mingea servit atinge fileul, chinga sau banda i cade bun n careul de serviciu, sau dup ce atinge fileul, chinga sau banda, atinge pe primitor sau orice lucru pe care acesta l poart nainte de a atinge careul de serviciu; b) dac un serviciu bun sau greit a fost executat cnd primitorul nu era gata de joc. n cazul unei rejucri, serviciul respectiv nu va fi luat n consideraie, iar servantul va servi din nou, dar un serviciu repetat nu anuleaz o greeal anterioar.

Articolul 15 ORDINEA LA SERVICIU La sfritul primului joc (game) primitorul devine servant i servantul devine primitor, alternnd astfel n toate jocurile pn la sfritul meciului. Dac un juctor servete n afara rndului su, juctorul care trebuia s serveasc, va servi imediat ce greeala este descoperit, dar toate punctele jucate nainte de descoperirea greelii rmn valabile. Dac un joc s-a terminat nainte de descoperirea greelii, ordinea la serviciu va rmne schimbat. Execuia unui singur serviciu greit nainte de descoperirea greelii nu va fi punctat. Articolul 16 SCHIMBAREA (PRII DE TEREN) TERENULUI Juctorii vor schimba terenurile la sfritul primului joc (game), celui de-al treilea i aa mai departe atunci cnd suma jocurilor din fiecare set va fi impar i la sfritul setului dac numrul total de jocuri din setul respectiv este impar. n cazul n care numrul total de jocuri la sfritul unui set este par, schimbarea terenului se va face dup terminarea primului joc din setul urmtor. Dac este fcut o greeal n succesiunea corect de schimbare a terenului, juctorii trebuie s-i reia poziia corect de ndat ce se descoper greeala i vor urma succesiunea corect. Articolul 17 MINGEA DE JOC O minge se gsete n joc din momentul n care a fost servit. n afara cazului unei decizii greite sau a unei rejucri, mingea rmne n joc pn la terminarea punctului. Articolul 18 SERVANTUL CTIG PUNCTUL Servantul ctig punctul: a) dac mingea servit, n cazul n care nu este vorba de o repetare cf. art. 14, atinge pe primitor sau orice lucru pe care acesta l poart nainte de a atinge terenul; b) dac primitorul pierde conform celor prevzute n art. 20. Articolul 19 PRIMITORUL CTIG PUNCTUL Primitorul ctig punctul; a) dac servantul execut consecutiv dou servicii greite; b) dac servantul pierde punctul conform celor prevzute n art. 20. Articolul 20 JUCTORUL PIERDE PUNCTUL Un juctor pierde punctul dac: a) nu reuete s retrimit mingea aflat n joc peste fileu nainte ca aceasta s ating terenul de dou ori consecutiv; b) returneaz mingea aflat n joc astfel nct aceasta atinge o anex permanent sau alt obiect n afara oricrei linii care delimiteaz terenul adversarului su. Articolul 21 UN JUCTOR I INCOMODEAZ ADVERSARUL Dac un juctor comite un act prin care i mpiedic adversarul n executarea unei lovituri, pierde punctul dac actul a fost svrit n mod intenionat sau arbitrul va decide rejucarea punctului, dac actul a fost svrit n mod neintenionat. Articolul 22 - CDEREA MINGII PE LINIE O minge care a czut pe o linie ce delimiteaz terenul de joc este considerat c a czut n teren.

Articolul 23 MINGEA AFLAT N JOC ATINGE ANEXELE PERMANENTE

Dac mingea aflat n joc atinge o anex permanent (alta dect fileul, stlpii, beele de simplu, coarda-cablul metalic, chinga sau banda) dup ce a atins terenul, punctul revine juctorului care a lovit mingea. Dac mingea atinge anexa permanent nainte de a atinge terenul atunci adversarul juctorului care a lovit mingea ctig punctul. Articolul 24 O LOVITUR BUN O lovitur este bun: a) dac mingea atinge fileul, stlpii, beele de simplu, coarda-cablul metalic, chinga sau banda, cu condiia s treac peste ele i s cad bun n teren; b) dac mingea, servit sau returnat, atinge terenul i sare napoi sau este dus de vnt napoi peste fileu, iar juctorul care urmeaz s joace mingea o retrimite peste fileu, cu condiia ca el, echipamentul pe care l poart sau racheta sa, s nu ating fileul, stlpii, beele de simplu, cablul-coarda metalic, chinga sau banda, terenul adversarului i de asemenea lovitura s fie bun; c) dac mingea returnat prin afara stlpilor sau a beelor de simplu, pe deasupra sau mai jos dect nivelul superior al fileului cade bun n teren, chiar dac atinge stlpii sau beele de simplu; d) dac racheta juctorului trece peste fileu n partea de teren a adversarului dup ce a lovit mingea, cu condiia ca mingea s fi trecut fileul n partea sa de teren nainte de a fi jucat, iar lovitura executat cade bun n teren; e) dac juctorul reuete s returneze o minge servit sau aflat n joc, care lovete o minge aflat n teren.
Articolul 25 INCOMODAREA UNUI JUCTOR

n cazul n care un juctor este incomodat n timpul executrii unei lovituri de orice lucru care nu se afl sub controlul su, exceptnd anexele permanente ale terenului sau exceptnd cele prevzute n art. 21, se va decide rejucarea punctului. Articolul 26 SCORUL N JOC (GAME) Dac un juctor ctig primul punct, se numr 15; la ctigarea celui de-al doilea punct al aceluiai juctor se numr 30; la ctigarea celui de-al treilea punct al aceluiai juctor se numr 40; la al patrulea punct ctigat de juctor se consider joc (game), ctigat de acel juctor, cu excepia cazului de mai jos. Dac amndoi juctorii au ctigat cte trei puncte, scorul anunat va fi egalitate (deuce) iar punctul urmtor ctigat de unul din juctori se numr avantaj pentru acel juctor. Dac acelai juctor ctig i punctul urmtor, el ctig i jocul (game). Dac cellalt juctor ctig ns punctul, atunci scorul va fi din nou egal i aa departe, pn cnd un juctor reuete s ctige dou puncte consecutive de la scorul egalitate ctignd astfel i jocul (game) respectiv. Articolul 27 SCORUL N SET a) un juctor (sau perechea de juctori n cazul unui meci de dublu) care ctig primul 6 (ase) jocuri (game), ctig un set, cu condiia ca diferena s fie de minimum 2 (dou) jocuri fa de adversar. Acolo unde este cazul, un set va fi prelungit pn cnd diferena de dou jocuri este realizat.

b) sistemul tie-break poate fi adaptat ca o alternativ a sistemului de departajare prezentat la paragraful (a) din cadrul acestui articol al regulamentului jocului de tenis, cu precizarea c aplicarea acestui sistem va fi anunat la nceputul competiiei. n acest caz, vor fi aplicate urmtoarele reguli: Sistemul tie-break va fi aplicat atunci cnd scorul va fi 6 (ase) egal n fiecare set, cu excepia setului decisiv, cnd se va juca pn la realizarea unei diferene de 2 (dou) jocuri, n afara cazului n care s-a luat o alt decizie, ce a fost anunat la nceputul competiiei. ntr-un joc de tie-break va fi folosit urmtorul sistem tie-break: 1) SIMPLU a) Un juctor care ctig primul 7 (apte) puncte va ctiga jocul (game) i setul, cu precizarea c el trebuie s ctige la o diferen de minim 2 (dou) puncte. Dac scorul ajunge la 6 (ase) puncte egal, jocul va fi prelungit pn cnd diferena de 2 (dou) puncte va fi realizat. De-a lungul jocului de tie-breakva fi folosit scorul numeric. b) juctorul care urma s serveasc, va servi pentru primul punct. Adversarul lui va servi pentru al doilea i al treilea punct i aa mai departe, fiecare juctor va servi alternativ pentru 2 (dou) puncte consecutive pn cnd va fi decis nvingtorul jocului i setului. c) de la primul punct, fiecare serviciu va fi executat alternativ din partea dreapt i din partea stng a terenului, ncepnd cu partea dreapt. Dac un serviciu este executat dintr-o parte greit de teren i aceast greeal nu este observat, toate punctele jucate rmn valabile, iar poziia greit va fi corectat imediat ce este descoperit. d) juctorii vor schimba terenul dup fiecare 6 (ase) puncte jucate ct i la terminarea jocului de tiebreak. e) jocul de tie-break va fi considerat ca un joc obinuit pentru schimbarea mingilor, cu excepia cazului n care mingile trebuie schimbate chiar la nceputul tiebreak-ului, cnd schimbarea mingilor va fi amnat pn la al doilea joc din setul urmtor. 2) DUBLU n cazul jocului de dublu se va aplica aceeai procedur ca i la jocul de simplu. Juctorul care urma la serviciu, va servi pentru primul punct. Apoi fiecare juctor va servi prin rotaie, pentru cte dou puncte, n aceeai ordine ca i n timpul setului, pn cnd va fi decis ctigtorul jocului i al setului. ROTAIA LA SERVICIU Juctorul (sau perechea n cazul unui meci de dublu) care a servit primul n tiebreak va primi n primul joc (game) din setul urmtor. Articolul 28 NUMRUL MAXIM DE SETURI Numrul maxim de seturi ntr-un meci va fi de 5 (cinci), iar acolo unde iau parte i femei la joc, numrul maxim va fi de 3 (trei) ntr-un meci. Articolul 29 ROLUL (ATRIBUIILE) OFICIALILOR PE TEREN

n meciurile n care este desemnat un arbitru, decizia acestuia va fi definitiv; acolo unde a fost desemnat i un arbitru principal, se poate face apel la arbitrul principal la o decizie a arbitrului de scaun numai n ceea ce privete interpretarea regulamentului. n toate cazurile decizia arbitrului principal va fi definitiv. n meciurile n care sunt desemnai asisteni ai arbitrului de scaun (arbitrii de linie, de fileu, de greeal de picior) deciziile acestora vor fi definitive, cu excepia cazului n care dup prerea arbitrului de scaun a fost comis o greeal clar, arbitrul de scaun are dreptul de a schimba decizia unui arbitru auxiliar, i de a hotr rejucarea punctului. n cazul n care, unul din arbitrii auxiliari nu este capabil s dea o decizie, va indica acest lucru arbitrului de scaun imediat, care va da decizia. n cazul n care arbitrul de scaun nu este capabil s dea o decizie, el va dispune rejucarea punctului. n meciurile de Cupa Davis sau la alte competiii pe echipe, acolo unde un arbitru principal se gsete pe teren, acesta poate schimba orice decizie i de asemenea, poate cere unui arbitru de scaun rejucarea punctului. Arbitrul principal are dreptul n orice moment s ntrerup sau s amne un meci din cauza ntunericului, condiiilor de vreme sau a strii terenului. n toate cazurile de amnare sau de ntrerupere, se va pstra poziia juctorilor n teren i scorul consemnat nainte de ntrerupere, n afara cazului n care arbitrul principal i juctorii hotrsc altfel, de comun acord. Articolul 30 CONTINUITATEA JOCULUI I PERIOADELE DE ODIHN Jocul va fi continuu de la primul serviciu pn la terminarea meciului, n concordan cu urmtoarele prevederi: a) dac primul serviciu este executat greit, al doilea serviciu trebuie executat fr ntrziere. Primitorul trebuie s joace n deplin nelegere cu servantul i trebuie s fie gata de primire atunci cnd servantul este gata s serveasc. La schimbarea terenului va trece maxim un minut i treizeci de secunde din momentul n care mingea a ieit afar din joc. Organizatorii turneelor internaionale i a ntlnirilor pe echipe recunoscute de FIT vor stabili timpul maxim care poate trece ntre dou puncte consecutive (n afara schimbrii terenului), i care nu va depi 25 (douzeci i cinci) de secunde. b) jocul nu va fi suspendat, amnat sau ntrziat cu scopul de a ajuta un juctor s-i recapete condiia fizic, rezistena sau suflul. n cazul unei accidentri, arbitrul poate s acorde o pauz de 3 (trei) minute, o singur dat pe toat durata de desfurare a meciului Organizatorii turneelor internaionale i a ntlnirilor pe echipe recunoscute de FIT pot prelungi aceast perioad de la trei la cinci minute. c) n cazul n care, n condiii care nu depind de voina juctorului, echipamentul (mbrcmintea, nclmintea, exclusiv racheta) juctorului se deterioreaz astfel nct face imposibil continuarea jocului, arbitrul are dreptul de a ntrerupe jocul pn n momentul remedierii defeciunii. d) arbitrul poate suspenda sau ntrerupe jocul n orice moment n care consider acest lucru necesar i potrivit. Cnd jocul este reluat dup o pauz mai mic de cinci

minute juctorii nu au dreptul la nclzire; dup o pauz ntre cinci i douzeci de minute juctorii au dreptul la trei minute de nclzire; dup o pauz mai mare de douzeci de minute juctorii au dreptul la cinci minute de nclzire. Este de preferat ca pe timpul renclzirii s fie folosite alte mingi, iar mingile de joc s fie introduse la renceperea meciului. Dac la renclzire sunt folosite mingile de joc, acestea vor fi schimbate cu dou jocuri mai devreme. Nu va fi permis renclzirea dup o pauz regulamentar ntre seturi. e) dup al treilea set sau acolo unde la joc iau parte i femei, dup al doilea set, orice juctor are dreptul la o pauz care nu va depi 10 minute. Atunci cnd este necesar i n mprejurri independente de voina juctorilor, arbitrul poate ntrerupe jocul pentru o perioad de timp pe care o consider necesar. Dac jocul este ntrerupt i nu este reluat n aceeai zi, pauza regulamentar ntre seturi poate fi luat numai dup al treilea set (la feminin dup al doilea set) jucat n aceeai zi. Completarea unui set neterminat se consider drept set jucat. Dac jocul este ntrerupt i nu este reluat dup trecerea a zece minute n aceeai zi, pauza regulamentar poate fi luat numai dup trei seturi consecutive jucate fr ntrerupere (la feminin dup dou seturi), completarea unui set neterminat fiind considerat ca un set jucat. Orice naiune sau comitet de organizare a unui turneu, meci sau competiie este liber s modifice aceste prevederi sau s omit aceste reguli, cu condiia ca acestea s fie anunate naintea nceperii competiiei. f) comitetul de organizare al turneului poate decide asupra timpului acordat pentru nclzire naintea nceperii meciului, dar acest timp nu va depi cinci minute (cnd nu exist copii de mingi timpul maxim acordat nu va depi zece minute). g) cnd nu este aprobat un sistem de penalizare cu puncte ci opereaz un sistem de neacumulare a punctelor de penalitate, arbitrul va lua deciziile n cadrul acestui sistem. h) dup nclcarea principiilor care precizeaz obligativitatea continuitii jocului, dup avertizarea corespunztoare a unui juctor, arbitrul poate decide descalificarea acelui juctor.
Articolul 32 SCHIMBAREA MINGILOR

n cazul n care mingile se schimb dup un anumit numr de jocuri, dac schimbarea nu a fost fcut la timpul potrivit, greeala va fi imediat corectat, cnd juctorul sau perechea de dublu, n cazul unui meci de dublu, care trebuia s serveasc cu mingi noi, este din nou la serviciu. n continuare, mingile se vor schimba la numrul de jocuri care a fost stabilit iniial. Articolul 33 JOCUL DE DUBLU Toate regulile de mai sus vor fi aplicate i la jocul de dublu, cu excepia celor specificate mai jos. Articolul 34 TERENUL DE DUBLU Pentru jocul de dublu, terenul va avea o lime de 10,97 m, cu 1,37 m n plus n fiecare parte lateral a terenului de simplu. Acele poriuni ale liniilor laterale de simplu care se afl ntre cele dou linii de serviciu vor numite linii laterale de serviciu. Pe de

alt parte, terenul va fi similar cu cel descris n art. 1, dar poriunile liniilor laterale ale terenului de simplu dintre linia de serviciu i linia de fund vor fi suprimate, dac se dorete acest lucru. Articolul 35 ORDINEA LA SERVICIU N JOCUL DE DUBLU Perechea care va servi n primul joc al fiecrui set, va decide care dintre juctori va servi primul, iar perechea advers va stabili la fel pentru al doilea joc. Partenerul juctorului care a servit n primul joc va servi n al treilea joc; partenerul juctorului care a servit n al doilea joc va servi n al patrulea joc i aa mai departe n aceeai ordine pn la sfritul setului n urmtoarele jocuri. Articolul 36 ORDINEA LA PRIMIRE N JOCUL DE DUBLU Perechea care va primi serviciul n primul joc va decide care juctor va primi primul serviciu, iar acesta va continua s primeasc primul n toate jocurile din acel set. Perechea advers va decide care din juctori va primi primul serviciu n al doilea joc i acelai juctor va continua s primeasc primul n fiecare din jocurile n care echipa sa se afl la primire n acest set. Partenerii vor primi alternativ serviciile n fiecare set. Articolul 37 SERVICIUL N AFARA RNDULUI LA SERVICIU N JOCUL DE DUBLU Dac un juctor servete n afara rndului su de serviciu, partenerul care trebuia s serveasc va servi imediat ce greeala a fost descoperit, dar toate punctele jucate rmn valabile i orice greeal la serviciu naintea descoperirii inversrii ordinii va fi luat n consideraie. Dac un joc s-a terminat nainte ca greeala s fie descoperit, ordinea la serviciu va rmne schimbat. Articolul 38 GREELI N ORDINEA LA PRIMIRE N JOCUL DE DUBLU Dac n timpul unui joc ordinea la primirea serviciului este schimbat de primitori, va rmne schimbat pn la terminarea jocului n care greeala a fost descoperit, dar juctorii i vor relua poziiile iniiale n jocul urmtor din set n care se afl la primire. Articolul 39 SERVICIUL GREIT N JOCUL DE DUBLU Serviciul este greit conform art. 10 sau dac mingea atinge partenerul servantului sau orice obiect sau lucru pe care acesta l poart; servantul ctig punctul dac mingea servit atinge pe partenerul primitorului sau orice lucru pe care acesta l poart nainte de a atinge terenul, n afara unei rejucri conform art. 14 (a). Articolul 40 MINGEA N JOC LA DUBLU Mingea va fi lovit alternativ de unul sau altul dintre juctorii echipelor adverse. Dac amndoi partenerii lovesc mingea, n acelai timp sau unul dup cellalt (succesiv), lovitura nu este valabil. Partenerii nu trebuie s alterneze n lovirea mingii. Nimic nu constituie o lovitur greit n afara cazului n care este evident c mai mult de o rachet a lovit mingea.

TERMINOLOGIA SPECIFIC JOCULUI DE TENIS

nainte de a trece la tratarea problemelor de tehnic a jocului de tenis este firesc s prezentm cteva aspecte de ordin terminologic. n tenis, ca i n celelalte ramuri sportive, exist un limbaj propriu care se refer la definirea aciunilor tehnico-tactice de joc, de arbitraj, la materialele sportive, precum i la aspectele generale privind organizarea i desfurarea jocului. Vocabularul specific jocului de tenis se bazeaz pe termeni provenii n special din limba englez. Fr pretenia de a acoperi ntreaga terminologie voi prezenta o serie de termeni de larg circulaie. AS - realizarea punctului direct din serviciu. Unii specialiti fac diferena ntre near-ace (aproape as), cnd mingea n-a putut fi corect returnat de primitor i full-ace (as plin), cnd ea nici nu a fost atins. Asul poate fi realizat att din primul, ct i din cel de-al doilea serviciu. ATAC declanarea unei aciuni ofensive, prin avansarea juctorului la fileu. AVANTAJ punct ctigat la scorul de 40-40 (egalitate). Anun al arbitrului avantaj serviciu (cnd este ctigat de servant) i avantaj primire (cnd este ctigat de primitor). BACKHAND lovitura de stnga sau rever lovitur executat din lateral de pe partea opus minii care ine racheta. BAND partea superioar a fileului, care acoper cablul metalic de susinere. BREAK ctigarea ghemului contra serviciului adversarului. CONTRE-PIED pe picior greit lovitur ce surprinde adversarul dezechilibrat neputnd ajunge la minge n timp util. CHOP lovitur tiat procedeu de lovire a mingii din napoi sus spre nainte jos ce imprim mingii un efect de rotire spre napoi deci opus direciei de zbor. CROSS-COURT lovitur n diagonala terenului lovitur executat de pe partea dreapt sau stng de pe tua de fund sau din apropierea fileului care trimite mingea n diagonalul terenului. Crosul poate fi lung i scurt n funcie de distana dintre tua de fund i locul de contact al mingii cu solul. Cu ct aceast distan este mai mic, cu att crosul este mai lung i invers. CAP DE SERIE juctor ce beneficiaz de un loc preferenial pe tabloul unui turneu, ceea ce l ferete de a ntlni adversari mai puternici n primele tururi. CAREU DE SERVICIU spaiul de teren (6,40 x 4,115m) n care servantul este obligat s trimit mingea la executarea serviciului. Fiecare teren are dou careuri de serviciu deci n total patru situate n apropierea fileului. CULOAR spaiul lateral (de 1,37m) care se adaug de fiecare parte a terenului i se utilizeaz numai pentru proba de dublu. DEMI-VOLEU lovitur executat imediat ce mingea a ricoat din sol. DRIVE lovitura draivat desemneaz o lovitur puternic. DUBL GREEAL ratarea celor dou servicii, prin care se pierde punctul. DROP SHOT o lovitur executat tiat astfel nct mingea zboar uor, aterizeaz n apropierea fileului i sare apoi de dou ori nainte ca adversarul s o poate ajunge.

EFECT micare de rotaie imprimat mingii printr-un fel anumit de a o lovi. Efectele sunt de mai multe feluri dup direcia de rotaie a mingii. EGALITATE anun al arbitrului pentru scorul de 40-40, dup care unul dintre juctori trebuie s puncteze de dou ori consecutiv (avantaj-ghem) pentru a ctiga ghemul. FILEU plas care mparte transversal n dou pri egale, terenul de joc. Are 0,914m nlime la centru i este susinut de doi stlpi cu nlimea de 1,07m, aezai n afara terenului de fiecare parte la o distan de 0,91m. FOREHAND lovitur de dreapta procedeu tehnic ce const n lovirea mingii dup ce aceasta a atins solul, executat de pe partea minii n care este inut racheta. FAULT greeal, se anun de arbitru cnd serviciul este ratat. FOOT FAULT greeal de picior, se anun de arbitru atunci cnd servantul calc tua de fund n timpul executrii serviciului, naintea lovirii mingii. GHEM din englezescul game care nseamn joc. Un ghem presupune ctigarea a patru puncte, cu minimum dou puncte avans. LAWN TENNIS denumire primar dat tenisului de cmp, la adoptarea regulilor sale de practicare n aer liber. Actual, este tot mai mult nlocuit cu termenul generic de tenis. LIFTAT efect imprimat mingii, de rotire dinapoi-nainte, pe direcia ei de zbor. LOB minge nalt, de obicei destinat s treac peste adversarul venit la fileu. LOVITUR DE APROPIERE sau lovitur pregtitoare, este lovitura care i ofer timpul necesar avansrii la fileu. LOVITURI DE BAZ sunt considerate loviturile de dreapta, de stnga i serviciul. Acestea asigur minimul necesar pentru susinerea unei partide de tenis. MECI ntlnire pentru stabilirea unui nvingtor, de obicei prin adjudecarea a 2 seturi din 3 sau 3 seturi din 5. MINGE DE MECI moment limit al ntlnirii, n care un juctor cu avans de puncte trebuie s mai ctige un singur punct pentru a-i asigura victoria. NET atingerea fileului de ctre minge la executarea serviciului, nainte de a fi czut n careu. OUT minge anunat afar din tern. OPEN anun care indic o competiie deschis att juctorilor amatori ct i profesionitilor. PASSING SHOT lovitur lung, executat din spatele terenului, cu scopul de a depi adversarul venit la fileu. PRIMITOR juctorul care nu se afl la serviciu, deci cel care primete serviciul. PRIZ modul de a ine (apuca) mnerul rachetei n executarea loviturilor. RETUR DE SERVICIU lovitur de rspuns a juctorului care primete serviciul. SERVANT juctorul care execut serviciul.

SERVICIU lovitur de ncepere (punerea mingii n joc) n disputarea unui punct, prin care juctorul servant este obligat s plaseze mingea n careul de serviciu corespunztor. SET o parte a jocului care indic ctigarea de ctre un juctor (sau echip) a cel puin 6 ghemuri i are un avans fa de adversar de cel puin 2 ghemuri. SLICE efect imprimat mingii, de rotire spre napoi, opus deci, direciei de zbor. SMECI lovitur executat de deasupra capului din minge nalt. Micarea este asemntoare serviciului. SPORTUL ALB supranume dat tenisului, din cauza vestimentaiei tradiionale albe a juctorilor. STOP VOLEU voleu executat din apropierea fileului cu efect tiat. Mingea trece cu puin pe deasupra fileului, cznd imediat n terenul advers. TYE-BREAK modalitate de departajare cnd juctorii au ajuns ntr-un set nedecisiv, la scorul de 6-6. Exist turnee n care se folosete tye-break-ul i n setul decisiv. TOP-SPIN efect imprimat mingii, de rotire spre nainte deci pe direcia de zbor. VOLEU lovitur executat nainte ca mingea s ating suprafaa de joc. ZONA INTERZIS poriunea de teren situat aproximativ ntre linia de fund i linia de serviciu.

CLASIFICAREA LOVITURILOR
n ceea ce privete problema criteriilor de clasificare a loviturilor, literatura de specialitate ne demonstreaz c nu s-a stabilit nc un criteriu unic de clasificare. Astfel, sunt autori ce clasific loviturile n funcie de momentul lovirii mingii n raport cu contactul mingii cu solul. Astfel avem: lovituri executate naintea contactului mingii cu solul (serviciul, voleul de dreapta, voleul de stnga i smeciul); lovituri executate dup contactul mingii cu solul (lovitura de dreapta, lovitura de stnga, returul de serviciu, lobul, demivoleul, stopul ). Sunt autori ce fac aceast clasificare n funcie de efectul imprimat mingii i astfel avem: lovituri liftate, lovituri plate, lovituri topspinate, lovituri tiate, cu efect lateral. Alt clasificare mparte loviturile n funcie de poziionarea juctorului n raport cu lovirea mingii: lovituri de pe partea dreapt (lovitura de dreapta, returul de dreapta, voleul de dreapta, lobul de dreapta, stopul de dreapta i demivoleul de dreapta); lovituri de pe partea stnga ( lovitura de stnga, returul de stnga, voleul de stnga, lobul de stnga, stopul de stnga i demivoleul de stnga); lovituri de deasupra capului (serviciul i smeciul); lovituri cu spatele la adversar (parte din loviturile speciale ca retur de lob printre picioare i lovitura Flip-Back retur de lob pe partea dreapt jos). n ceea ce privete clasificarea loviturilor dup criteriul importanei, ele se mpart astfel: lovituri principale (de dreapta, de stnga, serviciul, voleul de dreapta i de stnga, returul de serviciu de dreapta i de stnga i smeciul); lovituri secundare (lobul, stopul i demivoleul); lovituri speciale de efect (retur de lob printre picioare lovitura Flip-Back retur de lob pe partea dreapt jos, retur de lob backhand din sritur, smeci backhand). Bineneles c fiecare dintre aceste lovituri are o arie foarte mare de variante de execuie, ca de exemplu, n cazul loviturii de dreapta putem vorbi de execuia acesteia de pe loc, din deplasare sau de atac, cu efect liftat, plat, tiat, topspinat sau lateral (sidespin), n cros scurt, lung, median sau lung de linie, de pe fundul terenului sau din apropierea fileului, pe traiectoria ascendent sau descendent a mingii sau diferite combinaii ca de exemplu, lovitura de dreapta din deplasare lateral cu efect liftat n lung de linie de pe fundul terenului etc.

PRIZA RACHETEI
Jocul de tenis const din lovituri succesive imprimate mingii de ctre juctor cu ajutorul rachetei. Sunt juctori care folosesc priza rachetei cu dou mini n special pentru lovitura de stnga dar i pentru alte lovituri i, n acelai timp, sunt juctori care utilizeaz o singur mn pentru fixarea prizei. Prin priz se nelege modul de a ine mna pe mnerul rachetei. Este foarte important n faza de iniiere, deoarece schimbarea ulterioar a prizei este dificil i poate nsemna practic schimbarea tehnicii loviturii. Deci priza rachetei nu este simpla inere a rachetei, ci este modalitatea de inere a rachetei prin care urmrim executarea corect i eficient a loviturilor. Practica atest faptul c de realizarea prizei, depind o serie de aspecte pozitive i negative la lovirea mingii. n funcie de priza rachetei, planul cordajului poate fi perpendicular, oblic nainte (nchis) sau oblic napoi (deschis) fa de sol. nclinaia planului rachetei, direcia n care se deplaseaz nainte i dup impact, determin traiectoria i direcia mingii, rotaia ei n timpul zborului i ulterior sritura dup contactul cu solul. Prizele se pot mpri n trei categorii i anume priz nchis (vestic), priz deschis (estic) i continental (ciocan). Din primele dou variante pot apare i alte tipuri de prize, ca de exemplu seminchis, extrem de nchis, semideschis i extrem de deschis. Pentru a putea explica cele trei categorii de prize trebuiesc stabilite anumite repere pe mnerul rachetei, pe faa palmar a minii i modul de aezare al palmei pe mnerul rachetei. Mnerul rachetei se prezint ca un octogon cu 4 laturi mari, 4 laturi mici i bineneles 8 muchii (fig. 2). Pentru a ne putea orienta mai uor le vom numerota ncepnd cu planul superior (planul rachetei fiind orientat perpendicular pe sol) direcia de numerotare avnd sensul acelor de ceasornic.

Fig. 2. Mnerul rachetei Planurile mari vor avea numere impare (I, III, V, VII), iar cele mici numere pare (II, IV, VI, VIII). Planurile sunt separate de cele 8 muchii, muchia numrul 1 fiind cea din stnga planului I, iar direcia de numerotare este tot n sensul acelor de ceasornic. Reperele de pe faa palmar variaz ca numr de la un autor la altul. Consider c doar dou dintre aceste repere sunt de baz i anume:

Reperul 1 (M1) baza articulaiei falangei 1 a policelui cu primul metacarpian (reper denumit i V-eul palmei).

Reperul 2 (M2) (regiunea hipotenar sau clciul palmei) partea din stnga jos a palmei drepte, privite din fa. Fig. 3. Reperele palmare Pentru oricare dintre prizele prezentate mai sus totdeauna mnerul rachetei va fi inut de la capt, degetele mic, inelar i medius nfoar mnerul i sunt fixate cu degetul mare, arttorul se aeaz puin mai sus pe mner (ca pe trgaciul unui pistol).
Pentru priza nchis (priz de dreapta) avem urmtorul mod de aezare al reperelor prezentate: Reperul 1(M1) - se aeaz pe planul II aproape de muchia 2.

Reperul 2 (M2) - se aeaz pe planul III aproape de captul mnerului.

Fig. 4. Priza nchis Pentru priza deschis (priz de stnga) avem urmtorul mod de aezare al reperelor prezentate: Reperul 1 (M1) - se aeaz n extremitatea stng a muchiei 1 deci n planul VIII. Reperul 2 (M2) - se aeaz pe muchia 2 aproape de captul mnerului. Fig. 5. Priza deschis

Pentru priza continental avem urmtorul mod de aezare al reperelor: Reperul 1 (M1) - se aeaz pe planul 1 Reperul 2 (M2) - se aeaz pe planul II aproape de captul mnerului Fig. 6. Priza continental Priza de stnga cu dou mini (pentru dreptaci), este foarte uor de realizat, deoarece mna dreapt va fixa priz deschis (de stnga), iar mna stng va fixa priz nchis (de dreapta). Oricum reperul numrul 2 al ambelor mini vor fi fixate n acelai plan al mnerului rachetei. Astfel vom avea urmtoarea dispunere: Fig. 7. Priza de stnga cu dou mini a) mna dreapt fixeaz priza deschis: - reperul 1 (M1) - se aeaz n extremitatea stng a muchiei 1 deci n planul VIII. - reperul 2 (M2) - se aeaz muchia 2 aproape de captul mnerului b) mna stng fixeaz priz nchis: - reperul 1 (M1) - se aeaz n extremitatea stng a muchiei 1 deci n planul VIII. - reperul 2 (M2) - se aeaz n planul VII n imediata apropiere a minii drepte; Se recomand folosirea prizei nchise pentru executarea loviturilor de dreapta, priza deschis pentru loviturile de stnga, serviciu, smeci, iar priza continental pentru voleuri i unele variante de serviciu.

EFECTELE I SRITURA MINGII

Mingea de tenis are form sferic, iar aciunea rachetei asupra ei i imprim, pe lng micarea pe o anumit traiectorie orientat ctre terenul advers, i rotaii n jurul propriilor axe. Studierea i cunoaterea micrilor mingii n jurul axelor proprii, cunoscute sub denumirea de efecte, sunt deosebit de importante. Toate aceste probleme legate de efectul, traiectoria i sritura mingii sunt determinate n principal de urmtoarele elemente: direcia pe care se deplaseaz racheta n micarea de lovire; locul pe suprafaa mingii raportat la axele vertical i orizontal unde racheta ia contact cu mingea; nclinarea planului rachetei n momentul lovirii.

n timpul schimburilor de lovituri mingea parcurge urmtorul ciclu: ciocnire cu racheta zborul 1 ciocnire cu suprafaa de joc zborul 2, apoi ciclul se reia. n funcie de efectul imprimat mingii i de suprafaa terenului (zgur, bitum, sintetic, iarb etc.) Ambele zboruri i contactul cu suprafaa de joc sunt diferite.

Fig. 8. Sritura mingii Trebuie reinut faptul c pentru a imprima mingii un anumit efect, juctorul execut micri specifice, ine racheta ntr-un mod anume, direcia n care se deplaseaz aceasta n aciunile de pregtire, precum lovirea propriu-zis i finalul micrii ne pot furniza suficiente informaii pentru a intui traiectoria i sritura mingii dup contactul mingii cu solul. n afar de loviturile plate (n care efectul este neglijabil) mai deosebim loviturile liftate i tiate, precum i alte efecte care rezult prin combinarea celor dou sau amplificarea unuia dintre ele. Lovitura cu efect plat mingea nu se rotete n timpul zborului 1, dar viteza i fora sunt crescute. Lovitura plat este aceea n care mingea ia contact cu mijlocul suprafeei cordajului n partea dinapoi pe linia median a mingii. n timpul contactului mingii cu cordajul, racheta se deplaseaz dinspre napoi spre nainte pe direcia viitoarei traiectorii a mingii.

Fig. 9. Lovitura cu efect plat Exceptnd fora gravitaional, mingea i va pstra o traiectorie orizontal. Dup contactul cu solul (zborul 2) mingea va avea o sritur joas i iute, imprimnd jocului un ritm foarte alert. Prin acest gen de lovituri se va imprima mingii cea mai mare vitez. Ca dezavantaj trebuie menionat c n cazul mingiilor joase, mingea poate fi trimis n afara terenului. Lovitura cu efect liftat imprim mingii o micare de rotaie spre nainte (pe direcia de lovire). Efectul liftat se poate obine n urmtoarele 2 moduri: a) racheta este dus spre minge la fel ca i la lovitura plat dar, n momentul lovirii, suprafaa cordajului i schimb unghiul de nclinare (marginea de sus se nclin nainte i, concomitent, se deplaseaz puin de jos n sus); b) micarea rachetei este ndreptat de jos n sus iar suprafaa cordajului perie mingea de jos n sus, fr s-i modifice nclinarea.

Fig. 10. Lovitura cu efect liftat Racheta ia contact cu mingea n partea dinapoi i sub centrul de greutate al acesteia. Ca rezultat, n timpul contactului minge-rachet, mingea se va deplasa de la rama superioar a ovalului rachetei spre rama inferioar. Primul tip de lovituri se folosete, de obicei, pentru mingi uor liftate, cel de-al doilea imprim un puternic efect de rotaie a mingii. Traiectoria mingii pe parcursul zborului 1 va fi nalt. n momentul contactului mingii cu suprafaa de joc avem urmtoarele dou posibiliti n funcie de natura suprafeei: a) pe suprafa rugoas (de ex. zgur) efectul mingii se accentueaz datorit contactului cu solul, cnd apare un moment de rotaie suplimentar, peste cel imprimat prin lovitur. Zborul 2 n acest caz va fi unul nalt; b) pe suprafa lucioas va predomina viteza de alunecare, (contactul mingii cu solul este prelungit) care va diminua efectul liftat. Zborul 2 n acest caz va fi unul mediu nalt. De obicei acest efect este utilizat la loviturile pregtitoare i de atac, executate de pe fundul terenului, precum i ca mijloc de aprare n cazul trecerii adversarului care atac la fileu. Lovitura cu efect topspin este o variant a efectului liftat i imprim, de asemeni, mingii o micare de rotaie n sensul deplasrii ei. Spre deosebire de efectul liftat, racheta ia contact cu mingea n partea dinapoi dar n partea superioar a acesteia. Acest efect determin o vitez mare de zbor a mingii pe o traiectorie curbat, cu cdere accelerat dup punctul de nlime maxim. Contactul cu solul determin amplitudinea zborului 2 n funcie de natura suprafeei de joc (rugoas sau lucioas). Sritura mingii va fi nalt i se deprteaz rapid de locul contactului cu terenul. Topspin este o arm decisiv n tenis, avnd o lovitur sigur de pe linia de fund, posibilitatea de a scoate adversarul afar lateral din teren cu o lovitur n cross, s-au de al pasa decisiv la venirea lui la fileu. Lovitura cu efect tiat determin o micare de rotaie a mingii spre napoi, deci n sens opus direciei de deplasare. Efectul tiat se obine prin lovitur executat dinspre napoi spre nainte i de sus n jos. Lovitura se execut cu racheta n poziie deschis avnd partea superioar a ramei nclinat napoi. Aceasta se execut sub minge, care se deplaseaz de la partea inferioar la cea superioar a ramei rachetei.

Fig. 11. Lovitura cu efect tiat Comparativ cu lovitura cu efect liftat la aceeai for de lovire, la o lovitur tiat viteza de circulaie a mingii este redus, deoarece rotirea ei are un efect de frnare a micrii. Deci, loviturile tiate imprim mingii un efect invers celui liftat. Ca variante de execuie distingem urmtoarele dou tipuri: a) tiat lung (slice): contactul dintre minge i rachet este mai lung i puin lateral; b) tiat scurt (chop): contactul dintre minge i rachet este scurt i mult n jos. Astfel lovit, mingea zboar lent pe traiectoria unei curbe uor cresctoare i dup punctul maxim, abrupt cztoare (la chop mingea cade aproape vertical). n funcie de natura suprafeei cu care mingea ia contact avem urmtoarele posibiliti: a) pe suprafa rugoas, cele dou feluri de vitez (de rotaie i de alunecare), avnd sensuri opuse, vor determina o scdere a vitezei mingii, i o sritur joas, dup contactul cu solul; b) pe suprafa lucioas, viteza de rotaie scade mai mult dect cea de alunecare. Timpul de contact al mingii cu solul este mai mare, viteza de deplasare a mingii este mai mare iar sritura mingii este mai joas dect n cazul suprafeei rugoase. Care este cel mai favorabil moment de lovire a mingii? Pentru a determina acest moment am ales patru momente de pe traiectoria descris de minge i anume: momentul 1: imediat dup ricoarea mingii; momentul 2: pe ramura ascendent, aproape de punctul culminant; momentul 3: din punctul culminant; momentul 4: pe ramura descendent a traiectoriei mingii.

. Fig. 12. Sritura mingii

Cea mai mare vitez se va obine dac mingea este lovit n momentele 1 sau 2. Cea mai mare siguran n execuie se va obine prin lovirea mingii n momentul 3. Cea mai mare cheltuial de energie se va consuma dac mingea este lovit n momentul 4

Tratarea tiinific a problemei momentului de lovire a mingii ne relev un fapt cu implicaii deosebit de importante pentru practic, i anume c cel mai avantajos moment de pe traiectorie este momentul 2 (atunci cnd mingea nc nu a ajuns n punctul culminant) deoarece: a) se obine o vitez crescut de circulaie a mingii (nu mai mare dect n momentul 1, dar mai mare dect n momentele 3 i 4 ); b) prezint o mai mare siguran ca n momentul 1; c) permite surprinderea adversarului n criz de timp.

ELEMENTE DE MICARE N TEREN

Prima treapt ce trebuie parcurs pentru a deveni un juctor de tenis este s v obinuii cu racheta i cu terenul. Din momentul cnd vei simi racheta ca o prelungire a braului, iar nu ca pe un obiect neplcut al echipamentului, o vei face s lucreze pentru dumneavoastr. Cnd v vei simi micndu-v pe teren tot att de firesc ca prin apartamentul propriu, vei fi n stare s executai toate loviturile ce sunt necesare pentru a iei nvingtor. A. nvarea mnuirii rachetei creeaz acel sim al distanei dintre mn i faa rachetei. Dei respectiva distan este uor de sesizat, juctorii nceptori nu nimeresc adesea o minge, o lovesc cu cadrul sau cu prile laterale ale racordajului. Tenismenii buni mnuiesc racheta n mod constant cu ambele mini. Dac sunt dreptaci, ei folosesc mna stng pentru a ine gtul rachetei, n timp ce cu mna dreapt fac corecturi uoare ale poziiei rachetei. Obinuii-v s plasai automat mna liber pe rachet, ntre lovituri. Folosii-v de ea pentru a schimba sau pentru a realiza cu mna dominant o priz mai sigur i mai confortabil. B. Poziia fundamental este cea care favorizeaz efectuarea deplasrilor n teren cu maximum de eficien. n poziia fundamental sau de ateptare, picioarele sunt deprtate aproximativ ct limea umerilor, tlpile orientate perpendicular pe fileu (axa umerilor paralel cu fileul), picioarele uor flexate (inclusiv flexia gleznelor contactul cu solul uor pe vrfuri), trunchiul uor aplecat spre nainte, braele ndoite din coate susin racheta n poziie median, capul sus, privirea n terenul advers. n aceast poziie juctorul urmrete cu privirea mingea pentru a sesiza ct mai de timpuriu direcia deplasrii viitoare. Poziia fundamental variaz n funcie de situaia de joc n care acioneaz juctorul. n cazul primirii serviciului advers, situaia recomand o poziie nai joas i un plasament deviat n direcia n care urmeaz s serveasc adversarul. ntre dou lovituri, juctorul trece prin poziia fundamental, ocupnd plasament corect pe terenul de joc, cu scopul de a aciona cu maximum de anse indiferent de aciunea adversarului. Acionarea din poziie fundamental sau trecerea prin aceast poziie favorizeaz rapiditatea aciunilor n toate direciile, n funcie de sarcinile de joc crora trebuie s le fac fa juctorul.

Fig. 13. Poziie fundamental vedere din fa i vedere lateral C. Deplasrile n teren pot fi efectuate prin diverse variante de alergare i anume: a) cu pai adugai; b) cu pai ncruciai; c) prin alergare atletic (alergare de traversare). a. Deplasrile cu pai adugai se utilizeaz de obicei la primirea serviciului advers. De regul acest mod de deplasare se utilizeaz n situaiile ce necesit o uoar modificare a poziiei iniiale. Aciunea ncepe cu piciorul din partea direciei n care urmeaz s ne deplasm, fcnd un mic pas i trecndu-se greutatea corpului pe acest picior, n timp ce cellalt realizeaz o mpingere n sol care determin deplasarea corpului. Aceast modalitate de deplasare se aseamn puin cu o uoar sritur n lateral de pe un picior pe altul ntr-o poziie joas. n timpul efecturii deplasrii, juctorul execut rsucirea trunchiului i a rachetei pentru fixarea prizei ca micri pregtitoare n vederea loviturii. b. Deplasarea cu pai ncruciai reprezint o modalitate frecvent de deplasare pe terenul de tenis. ncruciarea picioarelor se face n primul moment al deplasrii spre mingile care vin lateral (stnga-dreapta) ceva mai departe de juctor. Aciunea de deplasare ncepe cu piciorul din partea opus direciei deplasrii printr-un impuls n sol coordonat cu trecerea greutii pe piciorul opus,dup care, prin deplasare n lateral i napoi cu piciorul de sprijin, se rsucete trunchiul i racheta asigurnd i pregtirea loviturii. Lovitura propriu-zis se execut cu pire spre nainte cu piciorul care a realizat pasul ncruciat iniial. c. Alergarea este modalitatea cea mai frecvent utilizat n deplasrile juctorului pe teren. Juctorul alearg spre nainte pentru a executa o lovitur din vole sau pentru a respinge o lovitur scurt (stop), executat de adversar lateral, cnd mingile trimise sunt ndeprtate lateral, dreapta sau stnga, oblic nainte n aceleai scopuri sau napoi cnd, dup un atac la fileu, adversarul pareaz lovitura prin lob. Tehnica alergrii nainte este aceeai ca la alergrile atletice de vitez efectuat ntr-o poziie mai joas. Alergarea se folosete pentru deplasri pe distane mai mari (4-10m), ce trebuie parcurse ntr-un minimum de timp care s favorizeze execuia loviturii de rspuns n condiii optime.

A tii ncotro trebuie s v deplasai pentru a lovi mingea este uor pur i simplu, retragei-v n spatele zonei terenului, unde va cdea mingea. Lsai spaiu suficient pentru a sri spre poziia n care v gsii; de asemenea, lsai spaiu suficient pentru a balansa racheta. nceptorii alearg n mod frecvent spre locul unde mingea ia contact cu terenul. n acest caz ei sunt prea aproape de ea pentru a o lovi. Micai-v repede, dar pstrai distana de lovire fa de minge. Dup ce ai lovit-o, ntoarcei-v la mijlocul liniei de fund a terenului. D. Opririle n momentul apropierii de locul unde urmeaz s se execute lovitura urmtoare, juctorul reduce viteza deplasrii printr-o uoar deplasare a centrului de greutate pe spate, combinat cu aezarea piciorului pe ntreaga talp pe terenul de joc. Dup fixarea piciorului din spate (cel opus fileului), pii cu cellalt pe direcia pe care vrei s lovii, concomitent cu lovitura propriu-zis. Tehnica opririlor, precum i solicitrile cu acest prilej, variaz n funcie de calitatea suprafeei de joc. n timpul jocului, juctorul este obligat uneori s efectueze srituri. Sriturile pot fi efectuate de pe loc sau precedate de deplasare. Acestea pot fi executate de pe ambele picioare sau de pe un picior cu aterizare pe unul sau dou picioare. Uneori sriturile se execut combinat cu o fandare n scopul respingerii mingilor trimise puternic i razant n situaia atacului la fileu.

ELEMENTE TEHNICE DE LOVIRE A MINGII

Elementele tehnice de baz i specifice tenisului sunt cele de lovire a mingii. Loviturile se pot executa n condiii variate, innd seama de direcia i poziia n care vine, direcia n care se trimite i efectul care se imprim mingii. Clasificarea loviturilor se poate face i n funcie de scopul tactic urmrit, precum i raportat la faptul dac mingea a atins solul sau nu etc. Descrierea secvenial a loviturilor va ine cont de metodica nvrii, frecvena i eficiena loviturilor n realizarea punctelor. n descrierea tehnic a procedeului tehnic voi ine seama de o derulare ct mai funcional a momentelor componente ce succed i preced lovirea mingii. Fr a repeta la fiecare lovitur, prezentarea acestora se va face din poziia de ateptare, poziie pe care din punct teoretic, juctorul o adopt n timpul schimbului de lovituri. Pentru a facilita nelegerea loviturilor, n descrierea lor vom utiliza o structur format din trei pri, fiecare parte la rndul ei va conine analiza a cinci aciuni. Aceste trei pri vor fi: 1. partea pregtitoare care ncepe ntotdeauna din poziia de ateptare, aceasta nefiind inclus n prile componente ale loviturilor; 2. lovirea propriu-zis care ncepe din poziia final prii pregtitoare i se ncheie odat ce mingea a fost lovit (momentul impactului); 3. finalul micrii care ncepe imediat dup impactul dintre minge i rachet i se ncheie cu poziia final a loviturii. Cele cinci aciuni vor avea urmtoarea succesiune: a) aciunea braelor; b) aciunea trunchiului; c) aciunea picioarelor i transferul greutii corpului; d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie; e) poziia final. Apreciind c o aciune tehnico-tactic nu se ncheie odat cu executarea unei singure lovituri, vom arta n final care sunt posibilitile urmtoare, descriind de la caz la caz aciunile ce vor fi ntreprinse.

LOVITURA DE DREAPTA
Lovitura de dreapta este cea cu care se ncepe nvarea jocului de tenis, denumit n mod simbolic de specialiti calul de btaie datorit volumului mare de aciuni n fazele de joc. Este lovitura ce se execut de pe spatele terenului dup ce mingea a srit n urma impactului cu pmntul. Aceasta este lovitura realizat atunci cnd mingea vine

pe partea dreapt pentru dreptaci, i respectiv stnga, pentru stngaci (se execut de pe partea minii care ine racheta). Este cea mai frecvent lovitur n tenis i totodat cea mai uor de nvat.

A Lovitura de dreapta cu efect liftat de pe loc

Priza rachetei, este nchis. 1. Partea pregtitoare (pregtirea loviturii fig. 14, poziiile 1-6); a) aciunea braelor (retragerea rachetei): - ncepe imediat dup ce juctorul a sesizat traiectoria mingii; - la nceputul retragerii, cotul braului de aceeai parte cu racheta este meninut aproape de corp; - mnerul rachetei este inut cu degetele relaxate; - racheta se retrage oblic spre napoi i n jos; - traiectoria rachetei n micarea de retragere trebuie s fie rectilinie fr oscilaii n diferite planuri (tiut fiind faptul c cel mai scurt drum ntre dou puncte este drumul drept); - n momentul final al retragerii rachetei, mnerul va fi n spatele oldului (la buzunar), articulaia minii n extensie, iar capul i planul rachetei (care lovete mingea) sunt orientate oblic napoi i n jos; - braul stng este inut n poziie fireasc, cu cotul ndoit i puin deprtat de corp.

Fig. 14. Lovitura de dreapta cu efect liftat

b) aciunea trunchiului: - axa umerilor trebuie s ajung aproximativ perpendicular pe fileu, aciune ce se obine mai mult prin pivotare i mai puin prin rsucirea propriu-zis a trunchiului de la stnga la dreapta. c) aciunea picioarelor i transferul greutii: - pivotarea se execut pe piciorul drept (stngul pentru stngaci); - piciorul stng pete oblic nainte i spre dreapta, este fixat pe aceeai linie (perpendicular pe fileu) cu piciorul drept; - picioarele sunt deprtate cel puin la distana umerilor; - greutatea corpului este transferat pe piciorul drept (din spate), al crui genunchi este uor flexat. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie este uniform lent. e) poziia final: - privirea orientat ctre minge; - axa umerilor aproximativ perpendicular pe fileu; - braul drept ine mnerul rachetei la nivelul oldului, racheta orientat oblic napoi n jos; - braul stng, ndoit din cot, uor deprtat de corp; - trunchiul uor aplecat n fa; - picioarele sunt flexate, greutatea pe cel din spate i formeaz o linie perpendicular pe fileu. 2. Lovirea propriu-zis ncepe odat cu terminarea retragerii rachetei i a pivotrii (fig. 14, poziiile 7-10): a) aciunea braelor: - braul drept duce racheta spre nainte i uor n sus, plecnd cu mnerul nainte; - braul stng puin ndoit din cot, se deplaseaz nainte i apoi spre stnga, avnd rol de echilibrare i amplificare a micrii de lovire; - mingea se lovete lateral i n faa oldului stng, cu ncheietura minii fixat i suprafaa de lovire a rachetei perpendicular pe sol; - n momentul impactului, mingea este condus aproximativ 20-30 cm situaie n care se realizeaz efectul liftat racheta i ntregul corp efectund o micare oblic nainte sus. b) aciunea trunchiului: - trunchiul care este uor aplecat, se rsucete de la dreapta la stnga pn cnd axa umerilor ajunge aproximativ paralel cu fileul; - rotaia la nivelul umerilor se realizeaz n jurul unei axe imaginare, care trece vertical pe linia umrului stng (socotit ca punct fix);

- trunchiul n momentul impactului rachet-minge i n timpul conducerii mingii, se blocheaz uor, dnd posibilitatea braului cu racheta s penduleze cu maximum de vitez. c) aciunea picioarelor i transferul greutii: - transferul greutii de pe stngul pe dreptul se face pe o linie dreapt la nceput, urmnd ca n momentul impactului, prin pivotarea i impulsia pe pingeaua piciorului drept i extensia genunchilor, centrul de greutate s fie proiectat nainte i n sus; - greutatea se transfer pe piciorul stng; - prin extensia genunchilor se favorizeaz i imprimarea efectului liftat. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectoria ei ctre minge crete uniform accelerat, atingnd valoarea maxim n momentul impactului. e) poziia final - n momentul impactului vrful rachetei se afl aproximativ la nivelul ncheieturii minii; - planul de lovire al rachetei este orientat perpendicular pe sol; - braul stng este orientat spre fileu, axa umerilor tinde s ajung paralel cu fileul; - genunchii sunt ntini, piciorul drept este n contact cu solul pe vrf, n spatele piciorului stng; - greutatea corpului este transferat pe piciorul stng. 3. Finalul micrii (finalul loviturii, fig. 14, poziiile 11-14 ): a) aciunea braelor: - braul cu racheta continu deplasarea nainte i sus, pn cnd pumnul care strnge mnerul s ajung pn la nivelul feei, dup care se oprete, uor peste umrul stng, prin ndoirea uoar a cotului. - planul de lovire al rachetei acoper uor mingea; - braul stng rmne orientat spre fileu, participnd la coordonarea micrii. b) aciunea trunchiului - axa umerilor se rsucete de la dreapta la stnga, n aa fel ca n final axa umerilor s fie cel puin paralel cu fileul. c) aciunea picioarelor i transferul greutii: - piciorul stng se afl n faa piciorului drept (care rmne n contact cu solul pe vrf); - greutatea corpului se afl pe piciorul stng. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie: - din momentul final al impactului, viteza de deplasare a rachetei descrete. e) poziia final: - vrful rachetei este orientat spre napoi i uor n sus; - pumnul drept se afl uor spre stnga la nivelul brbiei, cotul puin mai jos i orientat pe direcia de deplasare a mingii;

braul stng este orientat ctre fileu; axa umerilor este paralel cu fileul.

Dup terminarea micrii se revine n poziia de ateptare. Pentru aceasta piciorul stng se retrage pn la nivelul celui drept, iar gtul rachetei este apucat cu mna stng. Sincronizarea aciunilor n partea pregtitoare a loviturii trebuie sincronizate urmtoarele aciuni: - fixarea prizei corespunztoare, concomitent cu pivotarea pe piciorul drept, transferul greutii pe piciorul drept i rsucirea umerilor; - retragerea rachetei concomitent cu pirea cu piciorul stng oblic nainte i spre dreapta i orientarea axei umerilor perpendicular pe fileu. n timpul lovirii propriu-zise: - avansarea rachetei ctre minge cu vitez uniform accelerat; - transferul greutii corpului de pe piciorul drept pe stngul; - ntinderea genunchilor n momentul impactului. n finalul micrii: - ducerea rachetei spre nainte i n sus cu nchiderea uoar a planului ei.

B. Lovitura de dreapta cu efect liftat, executat cu deplasare lateral

Executarea loviturii de pe partea dreapt liftat cu deplasare lateral se impune ca o necesitate n situaiile n care mingea trimis de adversar sosete la o distan prea mare pentru a fi lovit de pe loc n condiii optime. Dac deplasarea spre dreapta necesit un singur pas sau mai muli, aceasta depinde de distana ce trebuie parcurs de juctor pentru a executa lovitura. Oricum diferene de tehnic ntre lovitura de dreapta de pe loc i cea cu deplasare lateral nu intervin dect n faza de pregtire a loviturii (fig. 14), celelalte pri fiind identice.

Fig 15. Lovitura de pe partea dreapt liftat cu deplasare lateral (partea pregtitoare) Aceasta se realizeaz n cazul n care juctorul anticipeaz corect direcia, traiectoria, viteza, efectul i sritura mingii dup contactul cu solul. Aceste informaii sunt foarte importante pentru orice juctor, n funcie de ele va ti unde aterizeaz mingea (direcie, traiectorie), locul unde va lovi mingea (efect, traiectorie), ct timp are la dispoziie pentru a pregti lovitura (vitez, traiectorie). Partea pregtitoare este n mare asemntoare cu cea de la lovitura de pe loc.

- Aciunea braelor este identic. Retragerea rachetei ncepe odat cu sesizarea traiectoriei. - Aciunea trunchiului n timpul pivotrii pe piciorul drept, trunchiul se rsucete de la stnga spre dreapta. - Aciunea picioarelor i transferul greutii n acelai timp cu retragerea rachetei se execut i un pas lateral cu piciorul apropiat de minge (dreptul pentru dreptaci). Simultan cu acest pas se ntinde piciorul deprtat (stngul) mpingnd greutatea corpului pe direcia de deplasare. Piciorul stng devine astfel picior de propulsie (de mpingere). Numrul pailor ce urmeaz a fi fcui depinde de distana ce trebuie parcurs pn la minge. Ultimul pas executat este cu piciorul stng oblic nainte i spre dreapta. - Viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie este uniform lent. - Poziia final este identic, numai c juctorul s-a deplasat unul sau mai muli pai spre dreapta, revenirea la mijlocul liniei de fund n poziia de ateptare se face cu pai adugai, primul pas fiind lung, executat cu piciorul stng. Din acest moment ncepe lovirea propriu-zis care, ca i finalul micrii, este compus din aceleai aciuni ca lovitura de pe partea dreapt, liftat, de pe loc. n cazul mingilor nalte deplasarea se face mai n spate, ateptnd s cad mingea n fa i lovind apoi corect tot de jos n sus i nainte i nu cutnd mingea sus, cu racheta ridicat. La mingile joase i scurte, se urmrete ndoirea mai accentuat a picioarelor, ultimul pas cu piciorul stng fcndu-se mai lung i cu genunchiul ndoit, iar lovirea mingii se face cu suprafaa de lovire uor deschis.

LOVITURA DE STNGA
Lovitura de stnga, mpreun cu cea de dreapta i cu serviciul fac parte din loviturile fundamentale, ale jocului de tenis, fr de care nu se poate desfura un joc de tenis. Este un procedeu tehnic ce se execut dup ce mingea a atins solul pe partea opus minii care ine racheta. Este utilizat n joc, n special pentru urmtoarele aciuni: returul de serviciu, schimbul de lovituri pregtitor de pe fundul terenului i ca procedeu de atac. Ca i lovitura de dreapta, acest procedeu tehnic este folosit, aproximativ, n proporie egal n fazele de joc. Aa cum se confirm de ctre o serie de specialiti ai teoriei i practicii tenisului, o nsuire superioar a loviturii de stnga, bine aplicat n joc, poate conduce juctorul la victorie. Astzi nu se poate concepe un juctor bun de tenis fr a avea o lovitur de stnga sigur i precis. Un rever slab se deosebete de regul de unul bun, prin faptul c mingea se mpinge peste plas, juctorul nelovind mingea tare i precis ca la forehand. Lovitura de stnga cu o mn sau cu dou? Cu toate c unii juctori i juctoare din elita mondial foloseau deja cu succes lovitura de stnga cu dou mini, antrenorii de tenis nc nvau copii aceast lovitur

cu o singur mn, cealalt variant fiind doar tolerat. Astzi, odat cu scderea vrstei la care copiii ncep nvarea tenisului, tot mai muli dintre acetia folosesc backhandul cu dou mini. Este cea de-a doua lovitur care se nva n jocul de tenis, dup lovitura de dreapta. Simbolic, aceast lovitur mai este numit i buturuga mic a jocului de tenis, datorit specificului tactic. Sigur c oricare dintre cele dou variante de execuie a loviturii de stnga prezint avantaje i dezavantaje. Executarea loviturii de stnga cu dou mini mrete fora loviturii, aduce un plus de control micrii de balans a rachetei i mbuntete poziia acesteia la loviturile topspin. Dezavantajul const n faptul c diminueaz ansele ajungerii mingilor plasate la mare distan, reduce manevrabilitatea rachetei, n cazul loviturilor direcionate n juctor, i nu dezvolt for n braul dominant. n cele ce urmeaz voi prezenta ambele modaliti de execuie a loviturii de stnga (cu o mn i cu dou mini).

A. Lovitura de stnga cu efect liftat de pe loc (cu o mn)

Priza rachetei este deschis. 1. Partea pregtitoare (fig. 16, poziiile 1 - 7). a) aciunea braelor Retragerea rachetei ncepe imediat dup ce juctorul a sesizat traiectoria mingii. Sunt necesare urmtoarele precizri: - retragerea rachetei se face i cu ajutorul minii stngi; - racheta este retras numai pn n prelungirea axei umerilor; - cotul drept se menine aproape de corp; - traiectoria rachetei n micarea de retragere trebuie s fie rectilinie fr oscilaii n diferite planuri (tiut fiind faptul c cel mai scurt drum ntre dou puncte este cel drept); - n momentul final al retragerii rachetei, mnerul va fi n spatele oldului (la buzunar), iar capul i planul rachetei (care lovete mingea) sunt orientate oblic napoi i n jos.

Fig. 16. Lovitura de stnga cu o mn, cu efect liftat b) aciunea picioarelor i transferul greutii corpului; - pivotarea se execut pe piciorul stng; - piciorul stng este dus nainte i oblic nainte (pe aceeai linie cu piciorul drept); - greutatea corpului este transferat pe piciorul stng. c) aciunea trunchiului; - trunchiul se rsucete de la dreapta spre stnga cu aproximativ 120 de grade fa de poziia de ateptare (mingea este privit peste umrul drept). d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie este uniform lent e) poziia final; - privirea orientat ctre minge; - axa umerilor mult rsucit spre stnga, aproximativ 120 de grade fa de poziia de ateptare; - mna dreapt ine mnerul rachetei la nivelul oldului stng, racheta orientat oblic napoi n jos; - mna stng susine gtul rachetei iar cotul este uor deprtat de corp; - trunchiul uor aplecat n fa; - picioarele sunt flexate, greutatea pe cel din spate i formeaz o linie perpendicular pe fileu. 2. Lovirea propriu-zis (fig. 16, poziiile 8 -11). a) aciunea braelor;

- cuplul bra-rachet ncepe deplasarea nainte numai din antebra, prin extensia din articulaia cotului, trgnd racheta pe lng corp, dup care racheta este condus nainte i puin n sus; - vrful rachetei trebuie s fie sub nivelul sriturii mingii, impactul cu mingea avnd loc pe traiectoria ascendent a rachetei; - momentul impactului gsete cuplul bra-rachet ferm, cu articulaia blocat; - braul stng echilibreaz lovitura prin deplasare n direcie opus micrii de lovire; - punctul de lovire al mingii se afl situat puin naintea piciorului drept; - n momentul impactului, planul rachetei este orientat spre fileu, perpendicular pe sol. b) aciunea picioarelor i transferul greutii; - greutatea corpului se transfer pe piciorul drept; - n momentul impactului, genunchii se ntind determinnd nlarea corpului i favoriznd imprimarea efectului liftat. c) aciunea trunchiului; - trunchiul se rsucete de la stnga spre dreapta cu aproximativ 30 de grade, pn cnd axul umerilor ajunge n poziie aproximativ perpendicular fa de fileu. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie; - n drumul ei spre minge racheta are o vitez uniform accelerat, devenind maxim n momentul impactului. e) poziia final: - axul umerilor este perpendicular pe linia plasei; - planul de lovire al rachetei n deplasare spre nainte i n sus este orientat perpendicular fa de sol; - braul stng se afl deprtat de corp; - greutatea corpului se afl pe piciorul drept; - picioarele sprijinite pe sol au genunchii ntini. 3. Finalul micrii (fig. 16, poziiile 12 - 15). a) aciunea braelor; - braul drept deplaseaz racheta n continuare nainte i n sus - braul stng se deprteaz de corp, ntinzndu-se n direcia opus loviturii. b) aciunea picioarelor i transferul greutii; - piciorul stng rmne n contact cu solul pe vrf, iar greutatea corpului se afl pe piciorul drept. c) aciunea trunchiului: - axa umerilor rmne n continuare perpendicular pe fileu; - n virtutea transferului greutii, trunchiul se deplaseaz uor spre nainte. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie:

- din momentul n care mingea prsete racheta, viteza de deplasare a acesteia scade. e) poziia final: - vrful rachetei este orientat nainte i n sus; - braul stng, deprtat de corp, se afl ntins n prelungirea axei umerilor; - axa umerilor este perpendicular pe fileu; - piciorul drept se afl naintea celui stng; - greutatea corpului este repartizat pe piciorul drept; - genunchii sunt ntini. Dup terminarea micrii se revine n poziie de ateptare. Aceasta se efectueaz prin retragerea piciorului drept pn la nivelul celui stng. n acelai timp gtul rachetei este apucat cu mna stng. Sincronizarea aciunilor. n partea pregtitoare: - retragerea direct a rachetei (ajutat de mna stng); - pivotarea pe piciorul stng; - pire cu piciorul drept oblic nainte i spre stnga; - transferul greutii corpului pe piciorul stng; - rsucirea trunchiului spre stnga cu aproximativ 120 de grade fa de poziia iniial. n timpul lovirii propriu-zise: - ducerea rachetei ctre minge cu o vitez uniform accelerat; - transferul greutii corpului de pe piciorul stng pe cel drept; - orientarea axei umerilor perpendicular pe fileu; - ntinderea genunchilor n momentul impactului. n finalul micrii: - ducerea rachetei nainte i n sus; - meninerea axei umerilor perpendicular pe fileu.

b. Lovitura de stnga cu efect liftat de pe loc executat cu dou mini

Lovitura de stnga cu 2 mini (fig. 17) nu este un procedeu nou; el a fost cunoscut de la primele nceputuri ale practicrii tenisului, dar a fost utilizat mai puin dect celelalte procedee de joc, manifestndu-se mult reinere privind utilizarea lui. ncepnd cu anul 1975, acest procedeu de joc a cptat o importan crescut iar n zilele noastre este folosit la o scar mare de ctre juctorii de frunte i, n mod deosebit, de femei. Procedeul utilizat n joc nu solicit o tehnic de mare rafinament, dar solicit executantului o foarte bun deplasare n teren i, n mod special, o aezare corespunztoare la minge.

2 3 4 5 Fig. nr. 16 Lovitura de stnga executat cu dou mini

Priza rachetei este de stnga cu dou mini. 1. Partea pregtitoare (fig. 17 poziiile 1 - 2). a) aciunea braelor; - retragerea rachetei se face cu ajutorul ambelor brae care se nfoar pe lng corp, relaxate; - dup fixarea prizei corespunztoare minii drepte, pe traseul parcurs de rachet n micarea de retragere, mna stng alunec pe gtul rachetei pn cnd ajunge pe mner n imediata apropiere a minii drepte fixnd priza de dreapta pentru stngaci; - drumul parcurs de vrful rachetei i de articulaia pumnului la retragerea rachetei, se realizeaz pe o linie dreapt, fr oscilaii ale planului rachetei; - minile pe mnerul rachetei sunt nc relaxate, meninnd racheta ct mai natural n aceast poziie de final de retragere. b) aciunea picioarelor i transferul greutii: - piciorul stng ncepe pivotarea spre stnga pn cnd talpa acestuia ajunge ntr-o poziie paralel cu fileul; - odat cu aceast pivotare se face i transferul greutii pe piciorul stng; - piciorul drept pete oblic nainte i spre dreapta plasnd talpa piciorului la un unghi de 45 grade cu fileul, pe aceeai linie cu piciorul stng, la o distan uor peste limea umerilor. c) aciunea trunchiului: - din momentul sesizrii traiectoriei mingii, trunchiul se rsucete spre stnga cu aproximativ 120 grade fa de poziia de ateptare; - rsucirea trunchiului realizeaz aproximativ 75-80% din retragerea rachetei; d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie: - retragerea rachetei este lent i ncepe imediat dup sesizarea traiectoriei mingii. e) poziia final:

- racheta este retras pn n prelungirea axei umerilor, mnerul este n spatele oldului stng, iar racheta este n prelungirea minii drepte cu vrful orientat napoi i n jos, planul acesteia uor nchis; - mna stng se afl pe mner n imediata apropiere a minii drepte; cotul minii drepte este apropiat de corp, iar cellalt uor deprtat; - trunchiul este rsucit 120 de grade spre stnga fa de poziia iniial i uor aplecat spre nainte; - piciorul drept este fixat pe sol nainte i oblic spre stnga, pe aceeai linie cu piciorul stng, greutatea se afl pe piciorul stng. 2. Lovirea propriu-zis (fig. 17, poziia 3). a) aciunea braelor: - cuplul brae-rachet ncepe aciunea de lovire a mingii prin tragerea rachetei cu ambele mini pe lng corp, braele sunt aproape ntinse; - n momentul cnd mnerul ajunge n dreptul piciorului drept, se realizeaz o micare de evantai- vrful rachetei urc spre minge ntr-o poziie paralel cu fileul; - ambele mini strng puternic mnerul rachetei; - impactul rachet minge se realizeaz la un nivel situat deasupra genunchiului, i n faa piciorului drept; b) aciunea picioarelor i transferul greutii: - piciorul stng rmne n contact cu solul, n spatele celui drept; - greutatea corpului este transferat pe piciorul drept prin impulsia pe pingeaua piciorului stng; - n momentul impactului dintre rachet i minge, genunchii se ntind (deci centrul de greutate se nal), fapt care accentueaz efectul liftat. c) aciunea trunchiului: - axa umerilor se rsucete de la stnga spre dreapta astfel nct n momentul impactului, aceasta s fie paralel cu fileul. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie: - pe tot drumul spre minge, racheta are o vitez uniform accelerat, devenind maxim n momentul impactului. e) poziia final: - axa umerilor este paralel cu fileul; - braele sunt ntinse, iar ambele mini strng puternic mnerul; - planul de lovire al rachetei este perpendicular pe sol i paralel cu fileul; - genunchii sunt ntini, iar greutatea corpului se afl pe piciorul drept. 3. Finalul micrii (fig. 17, poziiile 4 - 5). a) aciunea braelor: - cuplul brae-rachet i continu micarea spre nainte oblic i n sus spre direcia de orientare a mingii; - dup ce mingea a prsit racheta minile relaxeaz mnerul rachetei. b) aciunea picioarelor i transferul greutii:

- piciorul stng rmne n contact cu solul pe vrf, iar greutatea corpului rmne pe piciorul drept. c) aciunea trunchiului: - axa umerilor este n continuare paralel cu fileul, iar n finalul micrii este ntro uoar extensie. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie: - viteza rachetei descrete dup ce mingea a prsit racheta. e) poziia final: - vrful rachetei este orientat n sus i spre dreapta; - braele sunt flexate din coate; cotul drept uor apropiat de corp i orientat n jos, cel stng mai deprtat i orientat spre nainte; - axa umerilor este perpendicular pe fileu; - greutatea corpului este repartizat pe piciorul drept; - genunchii sunt ntini.

c. Lovitura de stnga cu efect liftat, executat cu deplasare lateral

n cazul n care mingea trimis de adversar sosete pe partea stng la o distan mai mare dect cea care permite lovirea ei n condiii optime, se impune o deplasare lateral. n funcie de distana la care sosete mingea deosebim dou situaii, i anume: cnd execuia corect necesit deplasarea spre stnga cu un pas; cnd execuia corect impune deplasarea spre stnga cu mai muli pai.

Fig. 18. Lovitura de stnga cu efect liftat executat cu deplasare lateral (partea pregtitoare) n ambele cazuri, diferenele fa de lovitura de stnga executat de pe loc sunt doar n partea pregtitoare, faz n care concomitent cu aciunile prezentate mai sus apare i deplasarea spre partea stng a terenului. Partea pregtitoare este n mare parte asemntoare cu cele prezentate la descrierea loviturii de pe loc. a) Aciunea braelor este identic. Fixarea prizei i retragerea rachetei ncepe odat cu sesizarea traiectoriei. b) Aciunea trunchiului este identic de asemenea. Trunchiul se rsucete de la dreapta spre stnga cu aproximativ 120 de grade. c) Aciunea picioarelor i transferul greutii difer prin faptul c apar unul sau mai muli pai spre stnga. n acelai timp cu retragerea rachetei i rsucirea umerilor se execut i un pas lateral stnga cu piciorul stng. Simultan cu acest pas se ntinde

piciorul drept mpingnd greutatea corpului pe direcia de deplasare. Numrul pailor ce urmeaz s fie executai depinde de distana ce trebuie parcurs pn la minge. Ultimul pas executat este cu piciorul drept oblic nainte i spre stnga. d) Viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie este uniform lent. e) Poziia final este identic, numai c juctorul s-a deplasat unul sau mai muli pai spre stnga, revenirea la mijlocul liniei de fund n poziia de ateptare se face cu pai adugai, primul pas fiind lung, executat cu piciorul drept. n cazul mingilor nalte deplasarea se face mai n spate, ateptnd s cad mingea n fa i lovind apoi corect tot de jos n sus i nainte i nu cutnd mingea sus, cu racheta ridicat. La mingile joase i scurte, se urmrete ndoirea mai accentuat a picioarelor, ultimul pas cu piciorul drept fcndu-se mai lung i cu genunchiul ndoit, iar lovirea mingii se face cu suprafaa de lovire uor deschis.

SERVICIUL
Serviciul este un procedeu tehnic de baz n jocul de tenis. Jocul, precum i disputarea fiecrui punct ncep cu serviciul, care se execut alternativ, de o parte i de alta a semnului de centru existent pe linia de fund. Conform regulamentului fiecare juctor are dreptul la dou ncercri sau, cum sunt cunoscute n terminologia curent, la primul i al doilea serviciu. De obicei, primul serviciu se execut puternic deoarece juctorii risc execuia lui, avnd la dispoziie, conform regulamentului i un al doilea serviciu. Cel de-al doilea serviciu se execut cu mai mult atenie i pruden, deoarece execuia greit atrage dup sine pierderea punctului. Din acest motiv, scderea forei imprimate celui de-al doilea serviciu este compensat prin imprimarea efectului liftat sau tiat.

n funcie de efectul imprimat mingii n timpul serviciului distingem patru procedee tehnice i anume: procedeul plat, procedeul tiat, procedeul twist i procedeul liftat. De remarcat c procedeele tiat liftat i twist ofer juctorului mai mult siguran n execuie, motiv pentru care sunt utilizate n special la cel de-al doilea serviciu. Traiectoria mingii n cazul serviciului tiat va fi deviat spre stnga (pentru dreptaci), iar sritura ei va fi destul de joas. Dac serviciul va fi liftat mingea va descrie o traiectorie curbat mai accentuat, iar sritura va fi mai nalt. Dac serviciul va fi twist traiectoria mingii va fii uor curbat ctre stnga, iar sritura acesteia va fi deviat spre dreapta. n ceea ce privete procedeul plat este utilizat cu precdere la primul serviciu, necesitnd un punct nalt de lovire al mingii. Traiectoria mingii va fi rectilinie, trecnd razant peste fileu cu o foarte mare vitez de naintare. Tehnica de execuie a celor trei procedee tehnice este foarte asemntoare. Diferenierea apare n micarea braului care lovete i n rsucirea trunchiului, ambele depinznd de locul unde se arunc mingea. innd cont de efectul pe care juctorul intenioneaz s-l imprime mingii, aceasta va fi aruncat astfel: - pentru efectul slaisat (tiat), mingea va fi aruncat spre dreapta; - pentru efectul liftat, mingea va fi aruncat spre stnga i napoi; - pentru efectul twist, mingea va fi aruncat deasupra umrului drept i napoi; - pentru lovitura plat, mingea va fi aruncat pe mijloc i nainte. Toate aceste patru servicii pot fii nvate i folosite n avantajul servantului. Unele servicii pot fii folosite cu eficien mpotriva unor adversari, iar altele nu ofer rezultatul scontat. Alternnd toate cele patru tipuri de servicii ntr-un meci, se creeaz premisa de a pune mari probleme adversarului. Aceasta se ntmpl deoarece adversarul va fi n permanen surprins, i nu va putea s-i gseasc un ritm n returnarea serviciilor. Toate aceste tipuri de servicii pot fii foarte eficiente, dar nu putem spune c unul dintre ele este mai bun dect altul. Fiecare dintre ele are avantaje i dezavantaje
SERVICIUL PLAT avantaje Viteza imprimat mingii ofer un timp foarte scurt adversarului pentru pregtirea returului de serviciu; Ajut la ctigarea unor puncte destul de uor, fapt care se exprim n consumarea unei cantiti mici de energie; Uor de nvat. dezavantaje Timp foarte scurt de a ajunge la fileu pentru juctorii de serviciu vole; Procentaj foarte sczut de reuite; Foarte greu de executat de ctre juctorii de talie mic n condiiile n care nu se imprim efect; Cnd primitorul reuete un retur de serviciu, mingea se va ntoarce cu vitez foarte mare, deoarece acesta se va folosi de fora ce a fost generat de ctre servant.

SERVICIUL TIAT avantaje dezavantaje Mingea va avea o sritur joas, Fiind serviciul cel mai folosit, departe de adversar sau n corpul lui; majoritatea juctorilor returneaz acest gen Acest efect poate fi folosit de serviciu. pentru a trimite mingea ct mai departe de primitor, sau poate fi folosit pentru a face mingea s ricoeze direct spre corpul adversarului; Procentajul ncercrilor reuite este foarte ridicat; Uor de nvat. SERVICIUL TWIST avantaje dezavantaje Mingea sare nalt, departe, sau n Dac adversarul lovete mingea corpul adversarului; imediat dup contactul cu solul acest gen de Traiectoria mingii dup serviciu i pierde eficacitatea, deoarece contactul cu solul descrie o curb opus mingea nu mai are timp s se deprteze n celei din primul zbor; orice direcie; Ofer timpul necesar pentru Greu de nvat. atacul la fileu pentru juctorii de servici vole; Dificil de returnat. SERVICIUL LIFTAT avantaje dezavantaje Ofer timpul necesar pentru a se Uor de returnat; ajunge la fileu. Este foarte convenabil Uor de anticipat traiectoria mingii; juctorilor de servici vole; Dac adversarul lovete mingea Mingea sare nalt i se devreme, mingea nu mai are timp s capete deprteaz rapid de locul de contact cu nlimea dorit. solul; Uor de nvat.

. nvarea mecanismului de lovire este important, dar mai important este alternarea ct mai eficient a acestora ntr-un meci mpotriva unui adversar Serviciul este cea dea treia lovitur care se nva n jocul de tenis. Odat nsuit, acest procedeu tehnic permite desfurarea jocului n bune condiii. Serviciul este singurul procedeu tehnic n care este necesar sincronizarea a dou aciuni: aruncarea mingii cu o mn i lovirea ei cu cealalt mn. Serviciul este acea lovitur care depinde n exclusivitate, de cel care l execut; de aceea, n procesul de instruire trebuie s se acorde o mare atenie corectitudinii execuiei i orientrii tactice n joc. Priza rachetei este deschis (de stnga).

Poziia iniial; a) poziia picioarelor fa de linia de fund a terenului: - piciorul stng se afl n spatele liniei de fund a terenului, formnd cu aceasta un unghi de 45 de grade; - piciorul drept este n spatele piciorului stng, paralel cu linia de fund; - deprtarea picioarelor, este cel puin ct limea umerilor; - greutatea corpului este repartizat n mod egal, pe ambele picioare. b) poziia braelor: - mna dreapt ine mnerul rachetei, degetele relaxate; - mna stng ine mingea, care n acelai timp susine i gtul rachetei. Partea pregtitoare (fig. 19, poziiile 1- 10); a) aciunea braelor: - braul stng (care lanseaz mingea), coboar la nceput pn la nivelul oldului, dup care ncepe micarea de ridicare pe o linie ascendent, cotul intrnd imediat n extensie. Lansarea mingii se face la nivelul frunii (este recomandabil ca n mna stng s fie inut doar o minge, n scopul unei lansri ct mai precise a mingii ce urmeaz s fie servite). - braul drept execut retragerea rachetei ce poate fi realizat prin dou procedee: retragere pendular (sau lung) i retragere semicircular (sau scurt). Retragerea pendular: racheta coboar cu vrful ndreptat n jos, trecnd n drumul su spre napoi pe lng genunchi. Retragerea semicircular: vrful rachetei este dus spre dreapta i n sus, cu deprtarea cotului drept de trunchi. b) aciunea picioarelor i transferul greutii corpului: - odat cu retragerea rachetei greutatea corpului se transfer de pe piciorul stng pe cel drept. c) aciunea trunchiului: - trunchiul se rsucete de la stnga la dreapta, trecnd n extensie. Bazinul este mpins nainte. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie: - retragerea se face lent i foarte relaxat. e) poziia final: - cotul drept se afl la nivelul umrului; - vrful rachetei atinge nlimea maxim n timpul retragerii; - privirea este fixat tot timpul pe mingea lansat din mna stng; - genunchii sunt uor flexai, greutatea pe piciorul drept; - trunchiul rsucit spre dreapta i n extensie. Lovirea propriu-zis (fig. 19 poziiile 11 - 14): a) aciunea braelor:

- braul stng, dup ce a lansat mingea, coboar ndoit la 90 de grade pn la nivelul oldului stng. El ajut la flexia anterioar a trunchiului sau altfel spus, ajut la blocarea trunchiului; - braul drept, din poziia final a retragerii, coboar racheta prin ndoirea cotului, aproape atingnd spatele juctorului, dup care descrie un drum ascendent i oblic nainte pentru a lovi mingea ct mai sus.

Fig. 19. Serviciul Observaii: n funcie de procedeul ales lovitura va fi executat astfel (numerele care v vor fi prezentate, sunt de pe cadranul unui ceas pentru a uura nelegerea tehnicii de lovire a mingii): - procedeul tiat: mingea este periat n partea dreapt, conducnd-o ctre careul de serviciu; - procedeul liftat: mingea este periat de jos n sus (de la 6 la 12). - procedeul twist: mingea este periat de jos n sus (de la 8 la 1 sau la 2). - procedeul plat: mingea va fi lovit n plin, planul rachetei va fi perpendicular pe direcia de zbor a mingii. b) aciunea picioarelor i transferul greutii:

- piciorul stng n momentul impactului este complet ntins, fiind n contact cu solul doar pe vrf; - piciorul drept, puin deprtat de cel stng, se afl aproape pe aceeai linie cu acesta. n momentul impactului, piciorul drept prsete solul pentru a permite lovirea mingii ntr-un punct ct mai nalt; - greutatea corpului trece n totalitate pe piciorul stng. c) aciunea trunchiului: - trunchiul realizeaz rsucirea invers de la dreapta spre stnga. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie: - n timpul lovirii propriu-zise viteza rachetei este accelerat, atingnd valoarea maxim n momentul impactului cu mingea. e) poziia final: - braul drept, trunchiul i piciorul stng sunt complet ntinse, pentru a permite lovirea mingii ntr-un punct ct mai nalt; - braul stng ndoit la 90 de grade, n dreptul abdomenului; - piciorul drept este desprins de sol. Finalul micrii (fig. 19, poziiile 15 - 20). a) aciunea braelor: - braul stng este ndoit din cot i are o poziie transversal peste abdomen; - braul drept execut o micare rapid de acoperire a mingii. Racheta i continu micarea de sus n jos i nainte, terminnd drumul su n partea stng a corpului. b) aciunea picioarelor i transferul greutii corpului: - piciorul stng rmne n contact cu solul n spatele liniei de fund a terenului. Piciorul drept pete n teren; - greutatea corpului trece pe piciorul drept. c) aciunea trunchiului: - trunchiul cadespre nainte, contribuind la plecarea rapid spre fileu. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie descrete uniform dup impact. e) poziia final: - piciorul stng este cu genunchiul uor ndoit, n contact cu solul, n spatele liniei de fund; - piciorul drept se afl n teren pe direcia de avansare, genunchiul ndoit, greutatea corpului fiind repartizat pe el; - trunchiul aplecat, cu umerii n fa; - braul stng ndoit, transversal peste abdomen; - racheta cobort n partea stng a corpului, cu vrful orientat n jos. Sincronizarea aciunilor n partea pregtitoare trebuie executate simultan urmtoarele aciuni:

- coborrea braelor la nceputul prii pregtitoare; - ridicarea lor (stngul prin fa i dreptul prin lateral i napoi) n faza a doua a prii pregtitoare i trecerea greutii corpului de pe piciorul stng pe cel drept; n timpul lovirii propriu-zise: - braul stng coboar, cu cotul ndoit, pn n dreptul oldului stng; - braul drept, prin ntinderea cotului, ridic racheta spre punctul unde aceasta va ntlni mingea; - trunchiul se rsucete de la dreapta spre stnga; - piciorul drept prsete solul, apropiindu-se de piciorul stng. n finalul micrii: - ducerea rachetei de sus n jos i nainte, cu terminarea micrii n partea stng a corpului; - piciorul drept pete n teren prelund ntreaga greutate a corpului; - trunchiul se rsucete de la dreapta la stnga ajungnd paralel cu fileul.

VOLEUL
Dac n perioada tenisului cu racheta de lemn, predomina jocul defensiv de pe spatele terenului, odat cu noile cuceriri ale tehnologiei n domeniul sportiv i cu schimbrile tehnico-tactice ale jocului de tenis, acesta a evoluat devenind mult mai agresiv. Voleul de stnga sau de dreapta, face parte din arsenalul loviturilor de atac fr de care nu se poate atinge nalta performan. Voleul este o lovitur executat nainte ca

mingea s ia contact cu solul. Teoretic ea poate fi executat n orice parte a terenului dar eficiena sa crete cu ct distana fa de fileu este mai mic. n general este folosit o singur mn pentru utilizarea acestei lovituri, dar sunt i juctori care folosesc ambele mini. Este o lovitur relativ simplu de nvat, dar dificultatea sa apare n momentul aplicrii n joc. Datorit vitezei mari de circulaie a mingii, poziionrii avansate a executantului, timpului scurt avut la dispoziie face ca voleul s solicite o mare ncordare psihic, o bun concentrare a ateniei i un spirit de agresivitate crescut. Acest procedeu tehnic de joc mai este denumit, n mod simbolic, i piatra de ncercare n jocul de tenis. Dificultatea utilizrii voleului nu const att n nsuirea lui, ct n mod deosebit n utilizarea lui n joc, solicitnd un plasament corect n timp i spaiu i n a face fa vitezei crescute cu care se ndreapt mingea de la adversar. n tenis sunt dou situaii de joc ce conduc la o poziie care impune executarea voleului. Prima situaie este cea n care n urma unei deplasri ctre fileu pentru returnarea unei mingi, ne oblig la executarea unui vole pentru urmtoarea lovitur. Cea dea doua este cnd se practic un joc agresiv, iar strategia de joc o cere. CLASIFICAREA VOLEULUI: - voleul de dreapta (pregtitor i decisiv); - voleul de stnga (pregtitor i decisiv).
A. VOLEUL DE DREAPTA

Priza folosit este de dreapta sau continental. Poziia de ateptare este asemntoare cu cea din timpul jocului numai c genunchii sunt mai ndoii, iar racheta este inut n mna dreapt cu degetele strnse mai ferm dect la poziia loviturilor executate de pe linia de fund. A.1. Voleul pregtitor de dreapta 1. Partea pregtitoare (fig. 20, poziiile 1 - 4). a) aciunea braelor: - braul drept execut retragerea rachetei imediat dup sesizarea traiectoriei mingii. Retragerea se realizeaz prin rsucirea trunchiului spre dreapta pn cnd axa umerilor devine perpendicular pe fileu; - vrful rachetei este retras la un nivel situat ntre cap i umr; - retragerea rachetei este mai scurt n cazul voleului decisiv, datorit timpului scurt avut la dispoziie; - planul rachetei este orientat nainte i n sus; - ncheietura minii este n uoar extensie pe antebra; - cotul drept se menine ct mai aproape de corp; - braul stng este dus spre nainte i particip la meninerea echilibrului. b) aciunea picioarelor i transferul greutii:

- piciorul drept preia toat greutatea corpului i n acelai timp execut o pivotare pe pingea, orientnd vrful piciorului oblic spre dreapta i nainte; - piciorul stng menine sprijinul corpului, fiind pregtit s peasc n lovitur. c) aciunea trunchiului: - trunchiul se rsucete spre dreapta, aciune ce determin ntr-o mare msur i retragerea rachetei. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie este uniform. e) poziia final: - racheta retras este paralel cu fileul; - planul de lovire al rachetei este deschis; - axa umerilor este perpendicular pe fileu; - greutatea corpului este pe piciorul drept.

Fig. 20. Voleul pregtitor de dreapta 2. Lovirea propriu-zis (fig. 20, poziiile 5 -8). a) aciunea braelor: - braul drept parcurge cu racheta un drum de sus n jos i nainte; - mna strnge mnerul foarte puternic; - planul de lovire al rachetei este orientat spre nainte i n sus; - contactul dintre minge i racordaj se realizeaz naintea corpului, (contactul dintre minge i rachet este mai lung n cazul voleului pregtitor pe fondul unei viteze reduse a rachetei pe traiectorie, mingea fiind lovit la nlimea oldului, iar n cazul voleului decisiv contactul minge-rachet este mai scurt pe fondul unei viteze crescnde a rachetei, mingea fiind lovit la o nlime mai mare, situat ntre old i umr); - braul stng este orientat spre nainte participnd la meninerea echilibrului.

b) aciunea picioarelor i transferul greutii: - ntreaga greutate a corpului este transferat pe piciorul din fa (stngul). Acest lucru se ntmpl odat cu ducerea rachetei spre minge (pire n minge). Momentul impactului coincide cu contactul piciorului stng cu solul. c) aciunea trunchiului: - trunchiul puin aplecat nainte se rsucete de la dreapta spre stnga astfel nct axa umerilor tinde s devin paralel cu fileul. Aceast rsucire se sincronizeaz cu aciunea braului cu racheta. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie: - n funcie de voleul executat viteza de deplasare a rachetei spre minge variaz. Pentru voleul pregtitor viteza este mai mic comparativ cu cel decisiv. e) poziia final: - braul drept este ntins; - planul de lovire al rachetei este orientat nainte i puin n sus; - braul stng se afl n fa i particip la asigurarea echilibrului; - piciorul drept se afl n sprijin pe pingea n spatele piciorului stng (a realizat impulsia corpului spre nainte); - piciorul stng este mai aproape de fileu, flexat din articulaia genunchiului i suport ntreaga greutate a corpului; - axa umerilor tinde s devin paralel cu fileul. 3. Finalul micrii (fig. 20, poziiile 9 - 13). a) aciunea braelor: - braul drept i continu micarea spre nainte ntr-un ritm lent la voleul pregtitor. Terminarea micrii n cazul voleului decisiv se face brusc, blocat; - braul stng este orientat nainte, spre fileu. b) aciunea picioarelor i transferul greutii: - greutatea corpului este repartizat n totalitate pe piciorul stng; - pentru voleul pregtitor piciorul drept pete spre nainte, continund deplasarea spre fileu. c) aciunea trunchiului: - axa umerilor a ajuns paralel cu fileul; - trunchiul este uor aplecat spre nainte. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie: - n cazul voleului pregtitor, pentru a oferi lungime mingii, racheta se deplaseaz pe direcia mingii, cu vitez descrescnd. n cazul voleului decisiv, dup contactul cu mingea traiectoria rachetei este foarte scurt, blocat. e) poziia final: - braul drept se afl mult nainte pe direcia n care a fost trimis mingea; - braul stng este orientat ctre fileu; - greutatea corpului este repartizat n totalitate pe piciorul stng; - axa umerilor este paralel cu fileul.

Sincronizarea aciunilor. n partea pregtitoare: - retragerea rachetei n mare parte prin rsucirea trunchiului de la stnga la dreapta; - transferul greutii corpului pe piciorul drept, laba piciorului orientat oblic lateral dreapta pentru echilibru. n timpul lovirii propriu-zise: - transferul greutii corpului spre nainte (spre minge pirea n lovitur); - contactul minge-rachet se realizeaz n momentul n care piciorul stng se aeaz pe sol; - rsucirea trunchiului de la dreapta spre stnga. n finalul micrii: - transferul greutii corpului n totalitate pe piciorul stng; - ducerea rachetei de sus n jos i nainte i apucarea ei n final i cu mna stng; - aplecarea trunchiului nainte, cu meninerea axei umerilor paralel cu fileul.
B. VOLEUL DE STNGA

Priza rachetei este continental sau de stnga. Poziia de ateptare este identic cu cea de la voleul de dreapta. B.1. Voleul pregtitor de stnga 1. Partea pregtitoare (fig. 21, poziiile 1 - 4). a) aciunea braelor: - braul drept execut retragerea rachetei prin partea stng a corpului, imediat dup sesizarea traiectoriei mingii; - retragerea rachetei se realizeaz, n principal, prin rsucirea trunchiului spre stnga; - racheta se retrage pn cnd planul acesteia depete cu puin poziia paralel cu fileul; - vrful rachetei atinge, n momentul final al retragerii, un nivel situat ntre umr i cap; - mna stng susine gtul rachetei i particip activ la retragerea acesteia. b) aciunea picioarelor i transferul greutii: - piciorul stng pivoteaz pe pingea spre stnga pn ajunge orientat spre stnga i oblic nainte prelund toat greutatea corpului; - piciorul drept este n contact cu sol doar pe pingea i este gata s peasc nainte n lovitur. c) aciunea trunchiului: - trunchiul se rsucete de la dreapta spre stnga pn cnd axa umerilor ajunge la un unghi de 45 de grade cu fileul. Aceast rsucire realizeaz i retragerea rachetei;

- trunchiul este uor aplecat spre nainte. d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie: - retragerea rachetei este scurt i lent. e) poziia final: axa umerilor formeaz un unghi de 45 de grade cu fileul; planul rachetei este deschis (orientat spre nainte i n sus); trunchiul este uor nclinat spre nainte; greutatea corpului se afl pe piciorul stng.

Fig. 21. Voleul pregtitor de stnga 2. Lovirea propriu-zis (fig. 21, poziiile 5 - 8). a) aciunea braelor: - racheta parcurge un drum de sus n jos i spre nainte, cu planul de lovire deschis; - n momentul impactului braul ndemnatic se ntinde; - contactul dintre minge i rachet este mai lung n cazul voleului pregtitor i mai scurt n cazul celui decisiv, realizat pe fondul unei viteze de execuie crescute; - braul stng particip la meninerea echilibrului i se deplaseaz n direcie opus micrii de lovire. b) aciunea picioarelor i transferul greutii:

- greutatea este transferat pe piciorul din fa n momentul loviturii. Aceasta se realizeaz prin pirea oblic spre stnga i nainte cu piciorul drept (pirea n minge), i impulsia realizat pe pingeaua piciorului stng. c) aciunea trunchiului: - trunchiul este aplecat spre nainte, axa umerilor rmne la un unghi de 45 de grade cu fileul. d) vitez de deplasare a rachetei pe traiectorie: - este mai lent n cazul voleului pregtitor i mai rapid n cazul celui decisiv. e) poziia final: - braul drept este ntins, planul rachetei este orientat spre nainte i n sus; - braul stng este n prelungirea axei umerilor, orientat oblic napoi n jos, uor ndoit din cot; - axa umerilor formeaz un unghi de 45 de grade cu fileul; - piciorul drept este flexat din genunchi, bine fixat pe sol, naintea piciorului stng. n acest moment el suport ntreaga greutate a corpului; - piciorul stng este n contact cu solul doar pe vrf. 3. Finalul micrii (fig. 21, poziiile 9 - 11). a) aciunea braelor: - braul drept, cu racheta continu drumul spre nainte i dup lovirea mingii; - braul stng rmne aproape ntins spre napoi n prelungirea axei umerilor. b) aciunea picioarelor i transferul greutii: - greutatea este n totalitate pe piciorul drept; - la execuia voleului pregtitor, piciorul stng pete spre nainte, continund n acest fel deplasarea spre fileu. c) aciunea trunchiului: - prin pirea cu piciorul stng spre nainte, trunchiul se rsucete de la stnga spre dreapta, aducnd axa umerilor paralel cu fileul (n cazul voleului pregtitor). d) viteza de deplasare a rachetei pe traiectorie: - racheta parcurge lent ultima poriune, de dup contactul cu mingea. e) poziia final: - racheta este dus mult nainte pe direcia n care a fost trimis mingea pentru voleul pregtitor, i blocat n faa piciorului drept pentru voleul decisiv; - axa umerilor ajunge paralel cu fileul la voleul pregtitor, i se menine la 45 de grade fa de fileu la cel decisiv; - greutatea corpului este n totalitate pe piciorul drept; - dup execuia voleului pregtitor se continu deplasarea spre nainte, cu intenia de a se obine un plasament corespunztor pentru executarea unui voleu decisiv sau a unui smeci. Sincronizarea aciunilor n partea pregtitoare:

- retragerea rachetei; - rsucirea trunchiului spre stnga pn cnd axa umerilor ajunge la un unghi de 45 de grade cu fileul; - transferul greutii corpului pe piciorul stng. n timpul lovirii propriu-zise: - transferul greutii corpului de pe piciorul stng pe cel drept; - meninerea axei umerilor la un unghi de aproximativ 45 de grade cu fileul - lovirea mingii cu planul rachetei deschis. n finalul micrii: - ducerea rachetei spre nainte pe direcia n care a fost trimis mingea; - trecerea greutii n totalitate pe piciorul drept.

TACTICA JOCULUI DE TENIS

Frumuseea tenisului actual este dat nu numai de acea suit de lovituri executate cu virtuozitate de ctre juctori, ci i de confruntarea de idei i opiuni, de confruntarea factorilor psihologici ca voina de victorie, ncrederea, concentrarea sau frica i emoia. Cu ct aciunile din teren vor mbrca mai mult haina gndirii, cu att jocul va fi mai interesant. n cele ce urmeaz v vor fi prezentate principalele probleme tactice specifice tenisului, asigurnd astfel un minimum de cunotine necesare nelegerii sportului alb. De asemenea, datorit faptului c aspectele prezentate presupun existena unui anumit nivel de cunotine tehnice, este recomandat ca ele s fie studiate i aplicate (desigur n mod progresiv) dup ce dinamica micrilor i loviturile au fost corect nsuite. Interdependena dintre tehnic i tactic este att de strns, nct n mod practic, toate execuiile tehnice sunt subordonate unui anumit scop tactic, dar acesta, la rndul su, depinde de nivelul de dezvoltare a cunotinelor tehnice. Tenisul nu se joac la ntmplare, scopul final constnd n a pune adversarul n dificultate (s loveasc din poziii dezechilibrate, s i se reduc din posibilitile de a trimite n mod eficient mingea napoi sau chiar s nu mai aib posibilitatea de a o returna), pentru a se ctiga punctul respectiv. Pentru atingerea acestui scop juctorul ntreprinde o serie de aciuni care trebuie bine gndite i analizate, indiferent dac se afl n atac, aprare sau ateptare (pregtirea atacului). Preferinele juctorilor pentru unele aciuni sau pentru altele depind de o serie de factori pe care vom ncerca s-i analizm n cele ce urmeaz. n trecut, cnd tenisul se juca mai mult de pe linia de fund a terenului, problemele de tactica jocului erau mai reduse i mai simple. Astfel domina aa numita tactica obosirii adversarului, adic plimbarea lui dintr-o parte n cealalt parte a terenului, sau tactica de a juca mai mult pe partea loviturii mai slabe a adversarului. Mai trziu, o dat cu abandonarea jocului de uzur, gsindu-se soluii pentru ctigarea mai rapid a punctelor i perfecionarea, respectiv diversificarea continu a loviturilor, creterea forei i vitezei de joc, tenisul a dobndit forma i coninutul de astzi, la care tactica de joc are o importan deosebit. Prin noiunea de tactic, nelegem totalitatea aciunilor juctorului, organizate i coordonate raional, n limitele prevederilor regulamentului de tenis i ale spiritului de sportivitate, n scopul valorificrii calitilor proprii i a deficienelor n pregtirea adversarului. Altfel spus, tactica const din tehnica raional utilizat, respectndu-se regulamentul jocului de tenis i spiritul de sportivitate. Adoptarea unei anumite orientri tactice este condiionat de: - nivelul dezvoltrii calitilor motrice; - nivelul i volumul nsuirii elementelor i procedeelor tehnice; - gradul de pregtire psihologic; - tipul suprafeei de joc, adversar, evoluia scorului. Factorul care determin n cea mai mare msur orientarea tactic a juctorilor este tehnica. Volumul, nivelul nsuirii elementelor i procedeelor tehnice determin n

cea mai mare msur capacitile tactice ale juctorului. Acestea, la rndul lor, sunt influenate de nivelul dezvoltrii calitilor motrice. n jocul competiional, factorii fizic, tehnic, tactic i psihologic se afl n relaii de interdeterminare. Perfecionarea acestor factori, mbinarea lor n proporii diferite, specifice tenisului confer juctorilor posibiliti multiple de rezolvare a situaiilor de joc. Mijloacele principale de exprimare n joc sunt loviturile specifice tenisului. Utilizarea acestora ntr-o anumit succesiune, alternarea direciilor, traiectoriilor, efectelor imprimate mingilor, precum i schimbarea ritmului de joc i a vitezei de lovire a mingii sunt cteva din aciunile cel mai des utilizate pentru ctigarea punctului. Asigurarea coninutului tactic al procedeelor tehnice de joc const din urmtoarele aspecte: - plasamentul activ, pentru anticiparea aciunilor adversarului i asigurarea propriilor aciuni la minge; - preparaia, n timp i spaiu, pentru adaptarea permanent la condiiile de ntmpinare a mingii n vederea returnrii eficiente; - realizarea de aciuni tehnico-tactice cu scop preparativ sau de finalizare a punctului. Complexitatea progresului tehnico-tactic n tenisul modern a determinat adoptarea unor variante tactice pentru anumite momente de joc n funcie de scor, turneu, suprafa, adversar, etc. Astfel n cadrul tacticii unui juctor de tenis deosebim: - tactica general, cea care reflect concepia de joc a sportivului; - tactica special, care difer de la meci la meci n funcie de adversar, condiii atmosferice, importana ntlnirii, etc., cptnd astfel un caracter temporar. De multe ori adoptarea unei variante tactice nu se generalizeaz pe toat durata meciului, schimbarea tacticii n funcie de evoluia scorului sau situaiilor concrete de joc, poate deregla de multe ori jocul adversarului i schimba o situaie, care la un moment dat prea pierdut.

PRINCIPIILE TACTICII JOCULUI DE TENIS

Pe msura avansrii n procesul de pregtire, tactica capt o importan crescut i se poate vorbi, pe lng alte aspecte ale tacticii, despre tactica specific fiecrui punct, ghem, set, joc i chiar turneu. Principiile jocului de tenis urmrite n jocul de simplu sunt: - utilizarea aciunilor tehnico-tactice cu scopul determinrii greelilor adversarului i valorificarea acestora; - utilizarea loviturilor cu efecte, lungimi, traiectorii diferite cu scopul inerii adversarului ct mai pe spatele terenului, mpiedicndu-l s efectueze atacul la fileu; - pregtirea finalizrii punctului pe partea bun a adversarului i atacarea (finalizarea) pe partea deficitar; - ofer adversarului timp scurt de aciune la minge i spaii mari de acoperit;

- schimbarea i impunerea ritmului de joc convenabil; - trimite aceeai lovitur plictisitoare n teren dar ctigtoare (nu ncerca lovituri surpriz). Din punct de vedere al orientrii loviturilor n terenul advers, raportat la axele terenului, acestea pot fi dirijate: - diagonal (cross); - n lungul liniei (long line); - n profunzime sau nlime. Orientarea loviturilor n diagonal are drept scop ndeprtarea adversarului de axul longitudinal al terenului. Cross-ul poate fi lung orientat ctre colurile terenului, sau scurt, spre liniile laterale ale acestuia. Cross-ul lung este una dintre cele mai sigure lovituri datorit faptului c mingea trece peste fileu n zona sa median unde nlimea acestuia este cea mai mic (0,917 m la centru fa de 1,07 m la capete), i datorit faptului c avem cea mai mare distan ntre dou puncte situate n teren (25,43 m). Aceasta poate fi executat din orice zon a terenului. Cross-ul scurt poate fi utilizat de pe fundul terenului n cazurile n care adversarul atac la fileu, sau cnd acesta a fost ndeprtat de axul longitudinal al terenului. Execuia acestuia devine tot mai dificil dar n acelai timp eficient cu ct ne apropiem mai mult de fileu. Fig. 1. Cross-ul de stnga i de dreapta Trimiterea mingilor n lungul liniei (paralel cu liniile laterale) nu ofer adversarului posibiliti unghiulare favorabile. n acest caz lungimea traiectoriei mingii este mai redus dect la loviturile n diagonal. De aici i timpul pentru deplasarea la minge i pregtirea loviturii este redus. Cu ct aceast lovitur este executat dintr-o poziie mai apropiat de fileu cu att devine mai eficace (timp redus pentru deplasare i pregtirea loviturii) i mai pretenioas datorit nlimii fileului. Fig. 2. Lovitura n lung de linie (stnga i dreapta) Principala calitate a loviturilor n timpul schimbului de lovituri de pe fundul terenului o reprezint lungimea traiectoriei acestora.

Cu ct adversarul este inut mai mult pe spatele terenului cu att ansele acestuia de a declana un atac la fileu sunt mult reduse. Evident c punctele pot fi finalizate i de pe fundul terenului, dar aa cum am menionat mai devreme, procentual, ansele de a ctiga un punct cresc odat cu micorarea distanei dintre juctor i fileu. De asemenea, aceste lovituri favorizeaz trimiterea de ctre adversar a mingilor cu traiectorie semiscurt care favorizeaz declanarea propriilor aciuni ofensive. Dirijarea nlimii traiectoriei mingii trebuie s corespund situaiei tactice din momentul respectiv. Aceasta se apreciaz n funcie de nlimea mingii deasupra fileului i poate fi de la civa centimetri n cazul mingilor razante, pn la 3-4 metri sau mai mult n cazul mingilor lobate. n timpul schimbului de lovituri de pe linia de fund, nlimea traiectoriei deasupra plasei se recomand a fi de 40 80 cm. Trimiterea loviturilor cu nlimi variate are influen direct asupra vitezei ce se imprim mingii. De regul, loviturile razante se trimit cu vitez mare i sunt executate cu efect plat, topspin sau lateral (side-spin). Loviturile cu traiectorie semi-nalt sau nalt pot fi executate cu oricare dintre efectele cunoscute. Pentru executarea lobului este indicat ca acesta s fie orientat spre partea nendemnatic a juctorului advers, cu imprimarea efectului liftat sau top-spin. Este foarte greu de executat smeciul de pe partea nendemnatic, iar dac mingea a depit juctorul avansat la fileu i a luat contact cu solul, datorit efectului, ansele acestuia de a ajunge la minge sunt minime. Nu este suficient dirijarea precis a loviturilor. Pentru obinerea eficienei, juctorii trebuie s fie capabili s imprime viteze variate mingii. Trimiterea loviturilor cu nlimi variate are influen direct asupra vitezei ce se imprim mingii. De regul loviturile razante se execut cu vitez mare. Precizia i viteza loviturilor reprezint caliti cu influen decisiv asupra eficienei n joc. Loviturile rapide sunt eficiente, ceea ce nu nseamn c n joc trebuie folosite numai asemenea lovituri. Viteza loviturilor poate fi alternat n trei moduri: - creterea treptat a vitezei loviturilor; - variaie mare de vitez de la o lovitur la alta (alternarea loviturilor rapide cu cele lente); - alternarea loviturilor lungi i rapide cu cele scurte i lente. Prin aceste modaliti se pot aplica n joc schimbri de ritm modalitate eficient de a provoca greelile din aciunile adversarului. Modificrile vitezei mingii sunt specifice diferitelor faze ale disputrii punctului. Astfel: - n timpul schimbului de lovituri pregtitoare, viteza mingiei este redus, urmrindu-se cu precdere lungimea i precizia loviturilor; - n faza de pregtire a atacului ca i a finalizrii, viteza de deplasare a mingii este crescut. Capacitatea de a utiliza ntreaga gam de lovituri analizate n capitolul despre tehnic, confer juctorului multiple valene tactice. Scoaterea adversarului din ritm prin alternarea mingilor n lung de linie cu cele n diagonal, alternarea efectelor, folosirea

mingilor cu traiectorie lung, scurt, nalt, seminalt sau razant, au ca rezultat crearea unor situaii favorabile finalizrii. Plasamentul pe terenul de joc este un alt factor prin care juctorii pot aciona eficient. Din punct de vedere tactic, juctorul poate ocupa dou poziii: - retras, n zona liniei de fund a terenului. n vecintatea liniei de fund, juctorul se plaseaz la mijlocul terenului sau puin deviat spre partea minii nendemnatice pentru juctorii care folosesc dou mini pentru lovitura de stnga. Este un plasament utilizat de toi juctorii n timpul schimbului de mingi pregtitor i de acei juctori a cror talie este mic iar avansarea acestora la fileu nu constituie un real pericol pentru adversar; - avansat, n apropierea plasei ce desparte cele dou terenuri adverse. Plasamentul din zona fileului este condiionat de direcia n care s-a trimis lovitura de atac. ntotdeauna juctorul trebuie s se plaseze pe bisectoarea unghiului format de locul de unde adversarul lovete mingea i extremitile laterale ale propriului teren. n deplasarea sa ctre fileu, juctorul care atac, va efectua o scurt oprire n vecintatea T-ului. Oprirea se execut prin uoar sritur pe ambele picioare. Acest moment coincide cu momentul lovirii mingii de ctre adversar. Dup sesizarea direciei imprimat mingii de ctre adversar, juctorul continu deplasarea oblic nainte pentru interceptarea mingii i executarea voleului. Dac primul vole executat nu este unul decisiv, plasamentul viitor al juctorului nu va mai fi pe bisectoarea unghiului amintit mai devreme, ci va fi deviat spre partea de teren n care a trimis mingea. n ocuparea plasamentului se va avea n vedere faptul c n terenul propriu sunt zone n care nu este bine s se stea. O astfel de zon este zona interzis, care este situat de la linia de serviciu pn la 1m de tua de fund a terenului. Traversarea zonei periculoase n avansarea juctorului ctre plas trebuie s fie rapid i se face nainte ca mingea s fie lovit de ctre adversar. Fig. 3. Zona interzis

FAZELE JOCULUI DE TENIS

n disputarea punctului, ca unitate de baz n structura jocului, distingem faze al cror scop se realizeaz ntr-o succesiune specific. Astfel, n cazul meciurilor de simplu, distingem trei faze (momente) de baz, care se realizeaz i se deruleaz n funcie de coninutul jocului i anume: - fazele de joc fixe i momentele lor nceperea disputrii punctului (serviciul i returul de serviciu); - fazele de joc alternativ i momentele lor schimbul de lovituri pregtitor; - fazele de joc alternativ i momentele lor trecere din atac n aprare i invers. Fiecreia din aceste faze i corespund lovituri, aciuni i ritmuri specifice, a cror cunoatere i aplicare n joc condiioneaz succesul n jocul de tenis. A. nceperea disputrii punctului Serviciul este una din loviturile de baz n jocul de tenis. Juctorul care servete se afl n ofensiv att pe plan tehnico-tactic, ct i sub aspect psihologic. Precizia i eficiena serviciului, au o mare importan asupra desfurrii ulterioare a disputei pentru ctigarea punctului. Eficiena serviciului este condiionat de o mulime de factori dintre care enumerm: viteza de deplasare a mingii, efectul imprimat acesteia i precizia orientrii mingii ntr-o anumit zon a careului de serviciu. Conform prevederilor regulamentului, servantul are dreptul la dou ncercri, denumite curent serviciul 1 i serviciul 2. Caracteristicile principale ale celor dou servicii sunt, pentru serviciul 1- viteza de deplasare a mingii, iar pentru serviciul 2 precizia. n executarea serviciului distingem urmtoarele direcii clasice: - diagonal (lung i scurt); - median (pe mijlocul careului de serviciu); - interior (n vecintatea T- eului). Orientarea serviciului diagonal, ndeprteaz pe juctorul primitor de plasamentul median, lsnd liber o mai mare parte a terenului, spre care poate fi orientat lovitura urmtoare. Utilizarea serviciului diagonal este recomandat prioritar pe terenurile rapide, datorit faptului c ricoarea mingii din sol este foarte rapid, iar sritura acesteia este joas i rapid. Pe terenurile lente se recomand orientarea mingii ctre partea stng a adversarului, mai ales la cel de al doilea serviciu. Orientarea serviciului median se execut cu for i pune n dificultate adversarul, netiind ce lovitur s aleag pentru returnarea serviciului. Fenomenul este determinat de timpul foarte scurt pe care l are la dispoziie primitorul i de faptul c traiectoria mingii este orientat median pe trunchiul adversarului. Orientarea interioar a serviciului (mingea ia contact cu solul ct mai aproape de T-eul careului de serviciu) se folosete n urmtoarele condiii tactice: n ncercarea de realizare direct a punctului (AS) i nepermiterea deschiderii unghiurilor favorabile de atac ale primitorului.

Juctorul care servete, aa cum am menionat i mai de vreme, are pe lng avantajul tactic, i un mare avantaj psihologic, datorit faptului c juctorul de la serviciu se afl n atac. Reuita primului serviciu ofer urmtoarele avantaje: - favorizeaz atacul la plas din cauza returului nesigur; - d ncredere servantului i provoac stare de nesiguran primitorului; - se realizeaz economie de efort. Este de reinut faptul c serviciul nu este o simpl lovitur de punere a mingii n joc, el trebuie s constituie nceputul aciunii de destrmare a rezistenei adversarului n vederea crerii situaiilor care s favorizeze finalizarea punctului. O alt recomandare la serviciu, este aceea de mascare a inteniilor reale i de realizare a unor aciuni surpriz, la care se adaug i alternarea forei de lovire a mingii. Returul de serviciu are aceeai importan n joc ca i serviciul. Spre deosebire de serviciu, returul este o lovitur, mai corect exprimat, o aciune tehnico-tactic mai dificil. Acesta se execut cu ajutorul loviturilor de dreapta sau de stnga. n msura n care servantul ncearc s obin avantaj din primul moment al disputrii punctului, primitorul ncearc s-i anihileze aciunea prin retur precis i eventual s preia iniiativa n joc. Desigur, fa de loviturile efectuate n timpul desfurrii punctului, returul de serviciu nsumeaz elemente sporite de dificultate generate de calitile serviciului, de aciunile ulterioare ntreprinse de servant. Spre deosebire de loviturile de pe partea dreapt i stng, din timpul disputrii punctului, returul se execut n funcie de: - fora, precizia i efectul serviciului advers; - aciunea servantului ulterioar efecturii serviciului; - partea i direcia pe care a fost servit mingea. Avnd n vedere aceste considerente, se impune s apreciem returul de serviciu ca o aciune tactic creia n nvare i antrenament este necesar s i se acorde atenie deosebit.. Pentru reuita returului, primitorul trebuie s aib n vedere urmtoarele condiii: - s ocupe un plasament ct mai avantajos; - s-i concentreze atenia asupra modului cum lovete mingea adversarul la efectuarea serviciului; - s trimit mingea n limitele terenului advers; - s nu ofere servantului posibiliti de atac sau finalizare. Plasamentul primitorului trebuie s fie n zona liniei de fund a terenului, uor deplasat spre stnga fa de bisectoarea unghiului format de locul unde se afl servantul i extremitile laterale ale careului de serviciu n care va servi acesta. De asemenea, pentru returnarea primului serviciu primitorul va fi uor retras comparativ cu plasamentul pentru returnarea celui de-al doilea serviciu, cnd poate s avanseze un pas sau doi n teren. Anticiparea modului cum va servi adversarul poate fi facilitat de urmrirea atent a aciunilor ce le ntreprinde servantul pentru executarea serviciului. Aceast preocupare este suficient dac primitorul cunoate tehnica procedeelor de a servi i

dac are suficient experien pentru a tii cnd i ce trebuie urmrit din aciunile adversarului. Primitorul va observa unde se plaseaz servantul, cum i arunc mingea, cum acioneaz braul cu racheta, unde anume privete n terenul advers. Tehnica de execuie a returului sufer modificri n funcie de serviciul advers. Astfel, cnd serviciul este executat foarte puternic (n special pe terenurile rapide), returul serviciului este foarte scurt i blocat. Retragerea rachetei i rsucirea trunchiului n faza de pregtire a loviturii ct i aciunea braului ndemnatic n finalul micrii sunt mult scurtate. Pentru serviciile care nu sunt foarte puternice, retragerea rachetei are amplitudine redus, n schimb se amplific aciunea de lovire propriu-zis i finalizarea ei. Orientarea i calitile returului de serviciu variaz n funcie de eficiena serviciului i de aciunile ulterioare ntreprinse de servant. n cazul servantului care atac la fileu dup efectuarea serviciului, se recomand trimiterea returului n: - lung de linie (lung spre colul terenului); - diagonal scurt; - czut n picioarele adversarului. n cazul n care adversarul nu atac la fileu, cele mai indicate direcii de a trimite returul sunt: lovitur scurt sau lung n diagonal sau lung de linie. n cazul n care serviciul este executat scurt sau slab permite declanarea unei aciuni ofensive, iar aceasta trebuie realizat n vederea determinrii situaiilor care s favorizeze finalizarea punctului. Nu se ncearc minge ctigtoare la returul de serviciu (mai ales pentru nceptori) ci se ncearc, n special, crearea situaiilor favorabile atacului, s se reueasc inversarea raportului de fore pe plan tehnic, tactic i psihologic fa de servant. B. Fazele de joc alternativ i momentele lor Dac dup serviciu i retur punctul nu a fost adjudecat de ctre unul dintre juctori, jocul continu prin efectuarea unei succesiuni de lovituri din vecintatea liniei de fund, avnd drept scop: - mpiedicarea declanrii atacului advers; - crearea situaiilor favorabile declanrii atacului i finalizrii punctului. Schimbul de lovituri pregtitor se execut utiliznd loviturile de pe partea dreapt i stng, dirijate n lungul liniei, diagonal (lung sau scurt) i mai rar median. Succesul acestei faze a disputrii punctului este determinat de mobilitatea pe teren a juctorului, de capacitatea de a lovi din micare i de a dirija mingea n direcia pe care o reclam situaia de joc. Coninutul i durata jocului din linia de fund difer n funcie de calitatea suprafeei de joc. Principalul mijloc n aceast situaie l constituie expedierea loviturilor lung spre colurile terenului. Loviturile sunt trimise cu viteze, traiectorii i efecte variate. Toate acestea trebuie s determine adversarul s trimit o lovitur semi-scurt, care s favorizeze declanarea atacului la plas sau direct finalizarea.

n cazurile n care adversarul prezint deficiene n executarea unei lovituri, aceast sarcin este mult mai uor de ndeplinit. n schimb, cnd cei doi juctori sunt de valori apropiate, greelile tactice trebuiesc smulse cu rbdare, prin manevrarea adversarului pn ajunge n situaia s nu loveasc corect mingea. Prin deplasarea adversarului de pe un col pe altul al terenului, se ajunge la situaia ca mingea trimis de adversar s ia contact cu solul la cel puin 3 metri de linia de fund, n interiorul terenului, moment n care se execut lovitura de atac urmat de deplasarea spre plas. C. Atacul la plas n general la jocurile sportive, cnd eti n posesia mingii, se consider c eti n atac, dar nu acelai lucru se poate spune i n tenis. n jocul de tenis inevitabil se confund poziia de atac, sau de aprare cu cea de ateptare i de aceea voi prezenta avantajele cunoaterii i aplicrii teoriei aprare-ateptare-atac. Aceast teorie are la baz doi factori: a) relaia minge-banda alb a fileului; b) poziionarea juctorului n teren n raport cu fileul. Fileul reprezint demarcarea concret dintre cele dou terenuri, iar banda alb din partea superioar a fileului n raport cu mingea poate fi demarcarea n context tactic: aprare atac. Cnd mingea este lovit cu racheta la un nivel situat sub nivelul fileului, juctorul respectiv se afl ntr-o poziie de aprare, iar cnd mingea este lovit la un nivel situat deasupra fileului atunci el este intr-o poziie de atac. Foarte muli juctori pierd puncte importante ncercnd lovituri decisive atunci cnd mingea este joas iar sritura acesteia nu depete nlimea fileului. Dup poziia juctorilor n teren avem urmtoarele situaii: a) dac ambii juctori sunt pe fundul terenului, situaia este de ateptare din partea ambilor juctori; b) dac ambii juctori sunt la fileu, situaia este de ateptare de asemenea; c) dac unul dintre juctori este la fileu, iar cellalt juctor, pe fundul terenului, situaia este de atac-aprare (se afl n atac juctorul de la fileu). De exemplu: dac un juctor este la fileu (situaie de atac) i lovete mingea sub nivelul fileului (situaie de aprare), acesta este de fapt ntr-o situaie de ateptare. n aceeai situaie dac juctorul lovete mingea deasupra nivelului fileului, juctorul respectiv se afl n dubl poziie de atac, i este foarte probabil ca punctul aflat n desfurare s se ncheie acolo. n continuare voi analiza aceast teorie n succesiunea aprare ateptare atac i nu n succesiunea aprare atac ateptare. Nu trebuie ncercat s se treac printr-o singur lovitur de la aprare la atac. Cuvntul cheie este ateptare. Dac juctorul este ntr-o poziie de aprare prin avansarea adversarului la fileu, are la ndemn dou modaliti de a-i neutraliza adversarul: l poate depi cu o minge nalt (lob) trimindu-l pe fundul terenului sau l poate obliga s execute voleul de sub nivelul fileului. Dac juctorul advers a ajuns la jumtatea distanei dintre fileu i linia careului de serviciu, regula este de a executa lobul topspin care d rezultate 100% din situaii. Lobul topspin l va obliga pe juctorul avansat la fileu s execute un vole agat din

spate (n nici un caz nu este un vole ofensiv), i prin aceasta va trece n poziie de ateptare. n alt ordine de idei, dac se dorete neutralizarea adversarului care joac servici-vole, se impune returnarea de mingi joase i obligarea la executarea vole-ului sub nivelul fileului. Se impune urmrirea cu atenie i observarea, adversarului dac lovete mingea sub nivelul fileului. n acest caz, este necesar deplasarea puin n interiorul terenului pentru a crete ansa executrii loviturii de atac. Dac se rspunde cu o minge nalt, trebuie sporit atenia pentru a reaciona rapid deoarece adversarul este n situaia de a executa o lovitur de atac (adversarul se afl n dubl poziie de atac). Necesitatea avansrii la fileu este de multe ori pus sub semnul ntrebrii. Deseori tenismenii spun: nu neleg de ce trebuie s avansez la fileu; nu-mi place acolo, i este justificat ndoiala lor prin faptul c nu se nelege eficiena acestei avansri, nu se argumenteaz convingtor situaia, sau poate le este team i nu au suficient ncredere n propriile fore. Raionamentul avansrii la fileu este de a executa voleul i de a ctiga punctul. elul juctorului de tenis ajuns la fileu este de a ctiga o poziie avansat de atac, de ai ine adversarul pe fundul terenului, n aprare i bineneles de a ctiga punctul. Tenismanul care este la fileu, este n atac. Juctorul care ajunge primul la fileu, ctig n majoritatea cazurilor, prin presiunea la care l supune pe oponentul su. Singura situaie n care apare posibilitatea de a pierde punctul la fileu, este atunci cnd adversarul reuete o foarte bun lovitur de trecere (passing shot). Aceast posibilitate este mult diminuat i ansele adversarului scad considerabil, dac serviciul i voleul sunt bine executate. De cele mai multe ori, nvingtorul tie, anticipeaz, ce atitudine va adopta adversarul su. ntotdeauna cnd se reuete o lovitur de trecere, juctorul va fi foarte ncreztor n forele proprii, dar de fapt ansa i-a fost oferit de adversar, care prin greeala lui ofer oponentului posibilitatea de a ataca. De multe ori se ntmpl ca juctorul care execut lovitura de trecere, o lovitur ce se vrea decisiv, s urmreasc mingea, uitnd s se pregteasc pentru urmtoarea lovitur. Dac oponentul de la fileu reuete s ajung la minge, cel care a executat passing-ul nc i mai urmrete lovitura, care acum se ntoarce mpotriva lui. ntotdeauna, pn cnd mingea nu este afar din joc, trebuie pregtit cu atenie urmtoarea lovitur. Trebuie optimizat capacitatea juctorului de tenis de a identifica momentul executrii unei lovituri finalizatoare precum i situaia de ateptare necesar pregtirii ctigrii punctului. Una dintre uzanele folosite n contracararea juctorilor avansai la fileu sunt mingile joase cu efect tiat (cu traiectorie scurt), ce iau contact cu solul n prima jumtate a careului de serviciu, deci mingi ce nu dau posibilitatea adversarului s se afle ntr-o poziie de atac, chiar dac are o poziie avansat la fileu (lovete mingea sub nivelul fileului). O lovitur de acest gen (chip shot) se obine printr-o retragere mai scurt a rachetei, i cu tierea mingii (backspin). Este asemntoare cu lovitura cu efect tiat numai c retragerea rachetei i conducerea mingii sunt mult scurtate. Unul

dintre avantajele folosirii efectului tiat contra juctorilor care atac la fileu este tocmai faptul c se ofer o minge lent. Dac l aduci pe adversar n situaia s joace mingea lent de sub fileu, el va fi cel care va avea probleme pentru c nu poate face nimic s treac ntr-o situaie ofensiv. Mingea scurt este des folosit pentru c prezint avantajul crerii multor situaii favorabile. Cu astfel de mingi adversarul este obligat la returnarea de mingi nalte i lente ce ofer posibilitatea lovirii dintr-o poziie de atac. Aceste lovituri sunt foarte eficiente mpotriva juctorilor care trebuie s schimbe priza pentru vole, i mpotriva juctorilor nali, care au ntotdeauna probleme n a se plasa sub minge. Venirea la fileu ofer urmtoarele avantaje: a) ctigarea unui avantaj psihologic asupra adversarului; b) adversarul va ncerca s loveasc mingea foarte puternic, ceea ce i va diminua din acuratee, iar acurateea este totul ntr-un passing shot. Pn cnd juctorul de pe fundul terenului va contientiza aceste avantaje, el nu trebuie s loveasc puternic pentru a realiza un passing shot eficient, el va trebui s foloseasc mingile scurte sau s trimit mingea n picioarele adversarului. Oricum juctorul de la fileu are avantajele lui. Odat cu neutralizarea adversarului, i trecerea din aprare n situaia de ateptare, se va urmri trecerea din ateptare n atac, dar se poate reveni din nou n poziie de aprare. Dup obinerea poziiei de ateptare, juctorul de tenis, va executa o lovitur plasat, pentru a-i pune adversarul ntr-o situaie dificil. n acest caz, adversarul este n situaia probabil de a trimite un slice scurt, aproape de fileu, de unde, tenismanul poate ataca i ctiga punctul destul de simplu. Aceasta se ntmpl n majoritatea cazurilor pentru c juctorul de pe fundul terenului nu a pregtit atacul. De remarcat este faptul c juctorul de la fileu nu va ncerca s profite de slice-ul scurt, ci va atepta o minge nalt care i va oferi posibilitatea de a ataca i de a ctiga punctul. O alt greeal des ntlnit este faptul c juctorii nu i pregtesc atacul nc de pe linia de fund. Adversarul trimite mingea n teren n loc s gndeasc n acelai timp acum sunt n poziie de ateptare, dar cu urmtoarea minge voi fi n atac. De aceea de foarte multe ori juctorii se limiteaz doar la a trimite mingea napoi n teren. n jocul de tenis, n afar de atac i aprare, se ntlnete i tactica de ateptare, prin care juctorul caut s-i creeze, prin mai multe schimburi de mingi o situaie de atac ct mai convenabil pentru realizarea punctului. Prin aceasta se nelege c n funcie de situaia concret n acel moment se caut ori crearea unor unghiuri favorabile pentru atac, ori aducerea adversarului n zona fileului pentru a-l pasa sau loba. Tactica de ateptare este mult mai evident n jocul mai lent de pe terenurile de zgur. n esen, tactica jocului de tenis nseamn folosirea inteligent, cu maxim eficien, a situaiei concrete de joc raportate la cunotinele i calitile proprii, ca i de cele ale adversarului, respectiv de datele exterioare, pentru ctigarea punctului i n final a meciului.