E&D

EVENTOS & DEPORTES

MEMORIAS DEL SEMINARIO DE FTBOL LA PREPARACIN FISICO-TECNICA EN EL FTBOL BASE DICTADO EL 4 DE MAYO DE 2002 EN LAS INSTALACIONES DE LA UNIVERSIDAD DEL TOLIMA DE IBAGUE. CONFERENCISTA: GILBERTO ARENAS MONSALVE Lic. En Educacin Fsica. U.P.N. Bogot Col. Especialista en Ftbol U.F.R.J. Ro de Janeiro Brasil. COORDINADOR GENERAL E & D: JULIAN ANDRES GUZMN. TELEFONOS: 2683504 2665312 2699286. TEMTICA DEL SEMINARIO: 1. Concepto y entrenamiento de la tcnica. 2. Cualidades y desarrollo de la preparacin fsica: - Cualidades condicionantes. - Cualidades coordinativas. 3. La sesin de entrenamiento: - Planificacin de la sesin de entrenamiento. - Realizacin de la sesin de entrenamiento. 4. Objetivos especficos por categoras y edad. 5. El entrenador de ftbol Base. NUMERO DE ECTIVIDADES SEMANALES POR CATEGORAS EN EL FTBOL Obedeciendo los conceptos eminentemente fisiolgicos y morfolgicos, para que tengamos resultados a mediano y largo plazo, propongo los siguiente: 1. PROFESIONALES CUADRO SEMANAL PRE-TEMPORADA TEMPORADA PROPIAMENTE DICHA PERIODO TRANSITORIO 2. JUNIOR No DE No DE ENTRENAMIENTO No DE PARTIDOS S 9 7 1 3 2 DESCANSO 1 1 2

CUADRO SEMANAL PRE-TEMPORADA TEMPORADA PROPIAMENTE DICHA PERIODO TRANSITORIO 3. JUVENILES CUADRO SEMANAL PRE-TEMPORADA TEMPORADA PROPIAMENTE DICHA PERIODO TRANSITORIO 4. INFANTILES CUADRO SEMANAL PRE-TEMPORADA TEMPORADA PROPIAMENTE DICHA PERIODO TRANSITORIO 5. PRE-INFANTIL CUADRO SEMANAL PRE-TEMPORADA TEMPORADA PROPIAMENTE DICHA PERIODO TRANSITORIO

ENTRENAMIENTO No DE PARTIDOS S 6 5 1 4 -

DESCANSO 1 1 3

No DE ENTRENAMIENTO No DE PARTIDOS S 5 4 1 3 -

DESCANSO 2 2 4

No DE ENTRENAMIENTO No DE PARTIDOS S 4 3 1 3 -

DESCANSO 3 3 4

No DE ENTRENAMIENTO No DE PARTIDOS S 4 3 1 3 -

DESCANSO 3 3 4

LOS ASPECTOS FISICOS TIENEN UNA GRAN IMPORTANCIA EN LA CONSECUCIN DE UN ALTO NIVEL DE JUEGO

CONDICION FSICA

FUERZA COORDINATIVO F. MXIMA FLEXIBILIDAD

VELOCIDAD V. DE REACCION AGILIDAD V. ACCLICA V. CICLICA

RESISTENCIA

GRUPO R. BASICA R. ESPECIAL

F. RESISTENCIA

F. RAPIDA DINAMICA ESTATICA ESTATICA TORA DE APRENDIZAJE FUERZA DE DINAMICA SALTO CAPACIDAD DE ADAPTACIN Y ACTIVA FUERZA DE FUERZA RESISTENCIA TRANSFERENCIA LANZAMIENTO DE LANZAMIENTO RESISTENCIA LARGA DE SPRINT FUERZA RESISTENCIA RESISTENCIA MEDIA FUERZA DE FUERZA RESISTENCIA CAPACIDAD MOSPRINT RESISTENCIA CORTA DE SALTO

CAPACIDAD DE FUERZA DE FUERZA RESISTENCIA PASIVA CONDUCCION TIRO DE TRACCION AGILIDAD ESPECIAL FUERZA DE GENERAL GOLPEO ESPECIAL FUERZA RESISTENCIA DE EMPUJE FUERZA RESISTENCIA DE GOLPEO

RESISTENCIA DE SPRINT

RESISTENCIA DE VELOCIDAD

CONDICION FSICA COMO SUMA DE LAS CAPACIDADES FSICAS BASICAS Y CAPACIDADES COORDINATIVAS Exigencias y consecuencias para el entrenamiento especial de la condicin fsica Capacidad Definicin Principios de Explicaciones Mtodos de Formas de fsica entrenamiento entrenamiento ejercicios Capacidad de La resistencia a La tensin Mtodo de Entrenamiento

superar una resistencia o Fuerza contrarrestarl (submaximal) a mediante la utilizacin de los msculos.

superar debe ser superior a la de la competicin.

muscular repeticiones. aumentada y submaximal de larga duracin en el tiempo de una Principio de la nica contraccin compatibilidad ser superior a la dinmica. fuerza exigida en la competicin, pero solo mientras no afecte la estructura del movimiento. Imposibilidad de entrenarla de forma aislada. Importante: Concentracin en el entrenamiento. Exigir reaccin a estmulos (seales) especficos de la disciplina deportiva. Musculatura preparada y no fatigada. Mxima velocidad de desplazamiento . Su formacin siempre aparece junto a otras capacidades tcnicas, tcticas o de condicin fsica. En ftbol: seales pticas: Acciones de compaeros y adversarios para la correcta accin motora de acuerdo a la situacin, o sea, previsin. Slo la mxima velocidad en cada repeticin aumenta el lmite individual de velocidad. Los ejercicios siempre han de permitir la mxima velocidad con la musculatura calentada y recuperada.

adicional. Entrenamiento por estaciones.

Capacidad de responder con una accin a una seal lo ms rpidamente Velocidad de posible. reaccin

Segn la Juego de equipo. capacidad acompaante.

Capacidad de ejecutar movimientos en la menor Velocidad de unidad de movimiento tiempo: producto de la longitud de movimiento ha de ser igual a la longitud de la zancada y frecuencia de movimiento e igual a la frecuencia de zancada en el tiempo Capacidad combinada de Velocidad y resistencia: Resistencia Capacidad de velocidad resistencia ante movimientos

Mtodo De Entrenamiento reposiciones adicional: Sprints

Velocidad de carrera como en la competicin. Volumen de carga superior a las exigencias en competicin.

En el ftbol las Mtodo formas tpicas del intervlico. sprint a velocidad mxima tiene lugar al perseguir el baln y adversario, en el desmarque, etc. En la sesin de

Juego de equipo con objetivo correspondiente.

frecuentes velocidad mxima

a Ejercicios especficos de la disciplina deportiva. Intensidad de carga como mnimo 60% de capacidad mxima de rendimiento. Volumen de carga de larga duracin.

entrenamiento aumenta la frecuencia de sprint de este tipo La mejora de la resistencia se consigue con valores de las pulsaciones superiores a 130 140 /min. Intensidad de carga de larga duracin, mantenida y sin pausas. La magnitud de la resistencia a superar en la competicin, ha de ser igual a la magnitud de la resistencia en el entrenamiento (por ejemplo, el propio peso corporal) La forma de entrenamiento no debe modificar la amplitud, direccin, aplicacin de la fuerza y velocidad del movimiento de la competicin. Durante la sesin de entrenamiento la frecuencia creciente de la aplicacin de la fuerza rpida conduce al acmulo progresivo de la fatiga. Mtodo continuo. Mtodo intervlico. Entrenamiento adicional: Carrera continua, sin y con cambios de ritmo sistemticos. Juegos de posicin.

Resistencia (General)

Capacidad de resistencia ante la fatiga con las cargas de larga duracin.

Fuerza rpida

Capacidad combinada de fuerza y velocidad: Utilizacin de la fuerza contra una resistencia invariable en el mnimo tiempo.

Intensidad como en la competicin. Principio de la compatibilidad dinmica. Ejercicios especficos de la disciplina deportiva.

Mtodo de Entrenamiento repeticiones. adicional: Ejercicios especficos de la disciplina deportiva.

Capacidad de resistencia ante la fatiga en repetidas Resistencia aplicaciones de fuerza de fuerza rpida contra cargas invariables en el mnimo tiempo.

Flexibilidad

Intensidad de competicin. Principio de la compatibilidad dinmica. Aumento del volumen de carga. Ejercicios especficos de la disciplina deportiva. Movilidad preparar articular. aparato Capacidad de msculoestiramiento. ligamentoso. Ejercicios al lmite de la mxima

Mtodo intervlico.

Juego de equipo. Entrenamiento adicional: Ejercicios especficos de la disciplina deportiva.

El programa de calentamiento aumenta la elasticidad de msculos y ligamentos para poder trabajar

Cambio de carga a recuperacin mediante ejercicios mediante estiramientos y

Entrenamiento adicional. Ejercicios gimnsticos.

Agilidad
(coordinacin)

Capacidad de resolver con rapidez y eficacia una tarea motriz (comprese con capacidades coordinativas)

amplitud de cerca del umbral movimiento. del dolor con amplitudes de movimiento superiores a las necesarias en la competicin. La lenta superacin de la amplitud de movimiento evita lesiones. Experiencias Continuamente se motrices a amplan las travs de experiencias aprendizajes individuales nuevos; mediante combinado con situaciones otros ejercicios modificadas, de condicin diferentes tareas o fsica. condiciones modificadas en el movimiento. Los aprendizajes nuevos mejoran la agilidad. La agilidad siempre se entrena de forma continuada con otras capacidades fsicas.

relajacin.

Mtodo de repeticiones o mtodo de la capacidad fsica acompaante.

Juego de equipo. Entrenamiento adicional: Ejercicios especficos de la disciplina deportiva.

LAS EXIGENCIAS FSICAS EN EL FUTBOL

FORMA DE MOVIMIENTO TIPO DE PAUSA DURACION CAPACIDADES BASICAS FSICAS MANIFESTACIONES ESPECIFICAS

Sprint sin baln Regate

Incompletas 1 5 seg. Incompletas 1 5 seg.

Velocidad Velocidad, (coordinacin)

Carrera lenta con o sin A partir de 2 seg. baln. Salto desde parado y Incompletas hasta 0,5 con carrera. seg.

Movimiento extremo (tackling)

Hasta 1 seg. hasta 1

Parar desde un sprint Incompletas con / sin baln. seg.

Disparo puerta)

(pase;

tiro

a Incompletas hasta 0,5 seg.

Golpeo de cabeza para Incompletas el juego de cabeza. seg.

hasta

Lucha entre dos Utilizacin del con y sin baln.

Incompletas cuerpo seg.

hasta

Caer / levantarse tras Incompletas 1 2 seg. saltar o lucha entre dos Comenzar una finta; Giro, sprint. Incompletas 1 3 seg.

Velocidad y resistencia general. agilidad Velocidad de reaccin. Resistencia velocidad. Capacidad de adaptacin. Habilidad resistencia, agilidad Resistencia aerbica. (coordinacin) Capacidad de adaptacin. Capacidad de reaccin. Capacidad de combinacin Fuerza, Flexibilidad, (fuerza de salto) agilidad (coordinacin) Resistencia velocidad. Velocidad de reaccin. Movilidad articular. Equilibrio. Flexibilidad, agilidad Movilidad articular. (coordinacin) Destreza. Capacidad de orientacin. Fuerza, velocidad, Fuerza resistencia submaximal. agilidad (coordinacin) Velocidad de reaccin. Habilidad. Destreza. Equilibrio. Fuerza, velocidad, (fuerza de disparo y golpeo) flexibilidad, agilidad Resistencia de fuerza rpida. (coordinacin) Velocidad de reaccin. Movilidad articular. Capacidad de conduccin. Equilibrio. Fuerza, Flexibilidad, Resistencia a la fuerza rpida. agilidad (coordinacin) Flexibilidad del tronco. Equilibrio. Capacidad de orientacin. Capacidad de conduccin. Fuerza, agilidad Fuerza resistencia submaximal. (coordinacin) Capacidad de reaccin. Equilibrio. Destreza. Fuerza, velocidad, Resistencia de fuerza rpida. flexibilidad (coordinacin) Capacidad de reaccin. Movilidad articular. Capacidad de orientacin. Fuerza, velocidad, Resistencia de fuerza rpida. flexibilidad, agilidad Velocidad de reaccin. (coordinacin) Movilidad articular. Destreza. Equilibrio.

CONCEPTOS

CUALIDADES HASTA CUALIDADES 10 Y 11 CUALIDADES 12 A 13 9 AOS AOS AOS CUALIDADES velocidad velocidad Velocidad CONDICIONANTES + V. reaccin + V. reaccin Formas aplicadas al + V. ejecucin + V. ejecucin ftbol Son las cualidades - gestual - gestual + V. reaccin esencialmente cuantitativas - Frecuencia. - Frecuencia. + V. ejecucin que dependen de procesos - gestual energticos (2) (incluimos - Frecuencia. las cualidades +V. Desplazamiento coordinativas condicionales) Resistencia. Resistencia. Resistencia + Aerbica. + Aerbica. + Aerbica. + Potencia aerbica. - No se realiza Fuerza Fuerza trabajo especifico de + Abdominal. + Abdominal. la fuerza. + Dorso-lumbar + Dorso-lumbar + Tren superior. + Tren inferior - No es necesario Flexibilidad Flexibilidad trabajo de + Tren inferior + Tren inferior flexibilidad. (2) Grosser, M. Citado por Garganta Da silva, J. Aspectos da preparacao joven futebolista. Horizonte Rev. Ed. Fsica e Desporto. Sep. oct. ,1986.

CUALIDADES Y DESARROLLO DE LA PREPARACIN FSICA

CONCEPTOS CUALIDADES COORDINATIVAS Capacidades cualitativas esencialmente determinadas por procesos de conduccin de sistema nervioso, que permiten dominar la mecnica global del cuerpo CUALIDADES HASTA 9 CUALIDADES 10 Y 11 CUALIDADES 12 A 13 AOS AOS AOS Coordinacin Desarrollo de Desarrollo dinmica general. cualidades relacionado de coordinativas de cualidades + Desarrollo de forma relacionada. coordinativas con ejercicios bsicos formas aplicadas al (apoyos, giros, ftbol. desplazamientos) Desarrollo de cualidades etapa anterior de forma aislada. + Fuerte incidencia en + culo-manual. coordinacin dinmica + Oculo-pdica. especial. + Oculo-cabeza. + Oculo-pdica. + culo-manual. (portero) Coordinacin dinmica general para portero. + Acrobacia. + Aumento de dificultad respecto etapa anterior. Percepcin espacio temporal. + percep. Distancias. + percep. Trayec. + percep. Velocidad. + visin Perifrica. Equilibrio. + Esttico. + Dinmico. Coordinacin dinmica especial. Desarrollo de cualidades coordinativas con formas aplicadas a la habilidad:

+ Del portero. Coordinacin dinmica general Acrobacia. + Del jugador. Acciones de Habilidad.

COORDINACIN DINMICA GENERAL Es la cualidad coordinativa que nos permite relacionar nuestro cuerpo en el espacio.

CONSIDERACIONES_____________________________________________________ Slo interviene el cuerpo en relacin con el espacio (no se maneja ningn elemento) Ejemplo de esta cualidad es correr, saltar, girar, rodar, etc. Se puede realizar de diversas formas con distintas trayectorias y direcciones, sobre diferentes ejes, etc. Los ejercicios se pueden realizar utilizando una sola de estas acciones, o combinando varias de forma consecutiva o conjunta. El momento adecuado para desarrollar este trabajo es en la parte inicial de la sesin (no existe fatiga)

Es una cualidad indispensable, no slo para la prctica del ftbol sino para cualquier actividad deportiva.

COORDINACIN DINAMICA ESPECIAL Es la cualidad coordinativa que nos permite relacionar nuestro cuerpo en el espacio, manipulando a la vez un elemento.

CONSIDERACIONES_____________________________________________________ - Ejemplos de esta cualidad pueden ser: La conduccin del baln con el pie que se manifiesta en el ftbol. El bote del baln con la mano que se produce en el baloncesto. - Distinguimos tres tipos de coordinacin dinmica especial: Coordinacin oculo-pdica: En la que el elemento es manejado con el pie. Coordinacin oculo-manual: En la que el elemento es manejado con la mano. Coordinacin oculo-cabeza: En la que el elemento es manejado con la cabeza. - Esta cualidad es la base para que pueda existir un buen nivel de habilidad. - Cuando el objetivo de mejora sea esta cualidad, los ejercicios correctivos propuestos se realizarn al principio de la sesin (no existe fatiga) - Esta cualidad se manifiesta en el ftbol, por ejemplo, en las siguientes acciones: La conduccin, el control del baln, etc,........................................ Oculo-pdica. El despeje de puos del portero. .................................................. Oculo-manual. El remate, el despeje, el pase de cabeza..................................... Oculo-cabeza.

COORDINACIN ESPACIO TEMPORAL Es la cualidad que permite relacionar las capacidades perceptivas del espacio y el tiempo.

CONSIDERACIONES_____________________________________________________ Percepcin espacial: Capacidad de percibir correctamente las dimensiones del espacio. Percepcin temporal: Capacidad de calcular correctamente el tiempo que va a transcurrir entre una situacin y otra inmediata. - Debemos distinguir tres aspectos de esta cualidad: distancias: Por ejemplo, es necesario percibir adecuadamente la distancia a la que se encuentra un compaero para realizar un pase eficaz. Trayectorias: Por ejemplo, para hacerse con un baln que viene a ras, botando o en parbola, debemos analizar y distinguir cada una de estas trayectorias. Visin perifrica: Es la capacidad de percibir (ver ) el espacio que no queda en el centro de nuestra visin. Por ejemplo: Nos permite ver compaeros situados relativamente alejados, los espacios creados en otra zona, adversarios que se nos acercan por sorpresa, etc. - La coordinacin espacio-temporal tiene una gran importancia en el ftbol, ya que toda la actividad realizada implica clculos de espacio y tiempo muy rpidos y continuados debiendo ser de gran precisin. -

EQUILIBRIO Es la cualidad coordinativa que consiste en mantener, en diversas situaciones corporales, un mayor o menor grado de estabilidad, que nos permite la realizacin de diversas acciones y / o desplazamientos.

CONSIDERACIONES_____________________________________________________ - podemos distinguir varios aspectos: Equilibrio esttico: Cuando un gimnasta hace una vertical. Equilibrio dinmico: cuando un futbolista se desplaza realizando simultneamente, por ejemplo, un salto o un giro. - Dada las continuas situaciones de contacto, cargas y luchas que se dan en el ftbol y que desequilibran a los jugadores, se trata de una cualidad indispensable para ser un jugador eficaz.

ACROBACIA PARA EL PORTERO Es la manifestacin de diversos movimientos y desplazamientos de la coordinacin dinmica general, aplicados a la actividad especfica del portero.

CONSIDERACIONES_____________________________________________________ Se trata de realizar aisladamente o en combinacin desplazamientos, saltos, cadas, giros, apoyos, etc., que el portero, durante la actividad competitiva manifiesta, al menos de forma similar. Es importante la presencia dl baln (slo al final del ejercicio) como elemento de referencia y motivacin para el portero.

FLEXIBILIDAD Es la capacidad de realizar los movimientos con la mayor amplitud posible.

CONSIDERACIONES_____________________________________________________ Esta capacidad se desarrolla a travs de los estiramientos. Si bien el futbolista no necesita realizar movimientos extremadamente amplios (como seria el caso de un gimnasta), la importancia de una buena flexibilidad radica en la prevencin de lesiones musculares, y como recuperacin del msculo fatigado. Los estiramientos pueden utilizarse al principio de la sesin como calentamiento ( recomendable, tras diez minutos de carrera y movilidad general), y al final de la misma para recuperarse de la fatiga (acortamiento muscular) Cuando el objetivo es el aumento de la flexibilidad plantearemos este trabajo al principio de la sesin ( no existe fatiga ni acortamiento excesivo del msculo) Los estiramientos se realizarn manteniendo posiciones, prohibiendo la utilizacin de los rebotes. La posicin se mantendr de 5 seg. (Recuperacin) a 20 30 seg. (Aumento de la flexibilidad), un tiempo intermedio es vlido para el calentamiento. Es importante incidir en esta cualidad a partir de los 10 y 11 aos de forma especial, ya que esa edad marca el inicio de la prdida de la flexibilidad siendo indispensable su utilizacin a partir de los 12 aos.

FUERZA Es la cualidad que permite actuar contra una resistencia (que puede ser el propio cuerpo), gracias al proceso de contraccin muscular.

CONSIDERACIONES_____________________________________________________

- Entre los tipos de fuerza existentes podemos destacar: Fuerza resistencia: Elevado numero de repeticiones a una intensidad media. Fuerza explosiva: Reducido numero de repeticiones realizada a la mxima velocidad. - Dada la poca aplicacin que tiene el trabajo de la fuerza con el juego real (a excepcin del tren inferior), observaremos que es un aspecto a desarrollar de forma aislada (ejercicios correctivos) - Anteriormente, a los 12 y 13 aos, utilizaremos fundamentalmente la fuerza resistencia como elemento de desarrollo de crecimiento armnicos, incidiendo especialmente en la musculatura abdominal y dorsal para evitar la futura aparicin de pubalgias (molestias y lesiones en el pubis y abductores) y de posibles desviaciones de la columna vertebral. La fuerza explosiva ser requerida en ejercicios sin sobrecarga. - En edades superiores se hace imprescindible iniciar progresivamente en el trabajo de fuerza explosiva, sin abandonar la fuerza resistencia.

Es importantsimo la realizacin de las flexiones abdominales con rodillas flexionadas para evitar molestias por sobrecarga en la espalda (columna) En el trabajo dorso-lumbar no realizar arqueos pronunciados de la columna (hiper-extensiones) RESISTENCIA Es la cualidad que permite soportar el cansancio.

CONSIDERACIONES_____________________________________________________ Dadas las edades a las que nos referimos incidiremos en la resistencia aerbica (larga duracin) Los atletas de fondo son un claro ejemplo de esta cualidad. El futbolista, aunque con diferencia sobre los deportistas citados anteriormente debe tener un buen nivel de resistencia aerbica. A diferencia de los atletas, en el ftbol no se realiza una carrera a un ritmo mas o menos estable, aspecto que deberemos tener en cuenta cuando el objetivo sea desarrollar la resistencia especifica. La resistencia, si se trabaja con carrera continua (general), o mediante juegos (especifica), debe hacerse evitando la utilizacin de la carrera sin ningn otro objetivo. Es conveniente enriquecer las formas de trabajo con situaciones similares a las planteadas por el ftbol, que comparten la practica de una accin de habilidad (conducciones, pases, etc. Con carrera continua) o la resolucin tctica de situaciones de juego (juego) Esta cualidad puede ser trabajada al final de la sesin. La carrera continua muy lenta puede ser utilizada como recuperacin para la competicin.

ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA EN NIOS Y ADOLESCENTES El organismo del nio o del adolescente posee grandes facultades de adaptacin particularmente en el ambito del rendimiento aerobico. Los progresos de la capacidad de resistencia general repercuten sobre otros factores fisicos del rendimiento: Velocidad R.G - Velocidad. Fuerza, R.G. Fuerza y Agilidad.

Los nios tienen un produccion del menor de anaerobica de energia la y provocan una elevacin de la adrenalina del la 10 veces mayor que en adultos, lo que se considera antifisiologico. El elevado porcentaje de abandono de la practica deportiva en jovenes demuestra que un entrenamiento anaerobico no se adapta a la edad. El entrenamiento de resistencia General en nios y adolescentes, eswpreciso tener ABSOLUTAMENTE presente el hecho que su capacidad anaerobica es floja. La eleccin de metodos y medios de entrenamiento, al igual que la dosificacin de la intensidad y de las cargas de entrenamiento, debe adaptarse a su estado de DESARROLLO FISIOLOGICO. EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA GENERAL EN LA EDAD PRE-ESCOLAR (3 - 5) Resultados de dos aos de entrenamiento aplicados a estos demostraron que en la edad preescolar, los nios se pueden entrenar en resistencia general, sin que ello produzca secuelas ni trastornos que lamentar, siempre que no se ejerza ningun apremio externo. En este entrenamiento la velocidad de carrera se fijo en un 60% de la velocidad maxima durante 10 minutos, result ideal. Entre las formas de entrenamiento en la edad pre-escolar se recomienda preferentemente el metodo de carrera de larga duracin (mas de 8 min. Energia aerobica) y las cargas de entrenamiento por intervalos con solicitacion de energia aerobica alactica (de 15 seg. - 20 seg., ATP + PC fosfato de creatina). ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA GENERAL EN LA EDAD ESCOLAR Klimt y Colab. (1973) han demostrado que carreras de 800 mts o distancias paralelas son inadecuadas para nios de esta edad, pues despues de una carrera de 800 mts. Efectuada por ni os de 8 y 9 aos, los valores de lactato eran todavia muy elevados al cabo de 30 min. Y no volvian a la normalidad despues de una hora. Una carrera de 800 mts en competencia o control les impone una carga mayor que un 3000 mts con 5 sprint final. Estos resultados demuestran de manera contundente que en le deporte escolar las distancias que se corren ms a menudo para controlar la capacidad de resistencia general, y que se situan entre 600 y 800 mts no corresponden a las capacidades fisiologicas de los nios, pues estos esfuerzos son ante todo anaerobicos. Recordemos que la mediocre capacidad para eliminar acido lactico por parte de los nios indica que los esfuerzos de tipo anaerobico no son adecuados para esta edad. Un entrenamiento de resistencia general de intensidad mediana no solo conduce a una mejora de la capacidad aerobica, sino tambien a la del metaboliosmo anaerobico. En ningun caso deben ejecutarse en volumen e intensidad al mismo tiempo. Solo cuando se llega a dominar cierto volumen se puede incrementar la intensidad, proponen un aumento del 10% en las distancias propuestas cada 2 secciones y una elevacion progresiva del tiempo de carrera 5 a 20. El objetivo primordial del DEPORTE ESCOLAR debe ser el desarrollo de la resistencia dinamica basica y no la resistencia especial.

La resistencia general basica debe ser orientada por el metodo de carrera de larga duracion a ritmo regular, deben evitarse intensidades submaximas y maximas as como los cambios de ritmo y los sprints intermedios y finales pues en los ni s se necesita un tiempo de recuperacin demasiado largo. @NO ES LA DISTANCIA LA QUE MATA SINO EL RITMO@ ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA GENERAL EN LA ADOLESCENCIA Y PUBERTAD La entrenabilidad maxima se da en los nios sobre todo en periodos aceleradpos de crecimiento. Las mayores transformaciones del organismo se dan en la pubertad, la capacidad de adaptacion y por consiguiente la entrenabilidad son maximas durante este periodo. Este es especialmente el caso de la resistencia general y la fuerza que se desarrolla prioritariamente debido al incremento de la talla y el peso corporal. La entrenabilidad de lafuerza esoptima en el perioodo de anchura, en la segunda fase de la pubertad y el aumento muy marcado de la masa corporal, hay mayor capacidad de esfuerzo y mayor capacidad para soportarlo. La capacidad anaerobica se debe durante la pubertad y aun mas durante la adolescencia, sin embargo espreciso aplicar este tipo de entrenamiento de manera prudente y limitada. Hacia el final de la adolescencia se incrementa volumen e intensidad aproximandose al entrenamiento adulto. PRINCIPIOS METODOLOGICOS DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA GENERAL DURANTE LA INFANCIA Y LA ADOLESCENCIA

Debe estar orientado hacia la resistencia general basica y mejora de la capacidad aerobica. Distancias de 600 a 800 mts no son de resistencia general sino anaerobicas. Deben

seleccionarsen distancias de duracion de 5 a 15 min. a ritmo libre. Dentro de cada leccion deportiva una parte importante debe corresponder al entrenamiento de la reistencia general por medio de pequeos y grandes juegos. El entrenamiento de resistencia general debe aumentarse primero en volumen y l uego en intensidad. En las nias a partir de los 11 y 12 aos y en los nios 12 y 13 aos, se puede entrenar la capacidad de rendimiento en resistencia general. El entrenamiento de resistencia general debe ser variado, atractivo y a la medida del nio, debe divertir y solicitar la imaginacin.

METODOS Y MEDIOS El principal metodo de entrenamiento son las carreras de larga duracion, intervalos cortos. No es recomendable el metodo de repeticiones pues solicita demasiado la glucolisis anaerobica. @EL PLACER DEL ENTRENAMIENTO EN RESISTENCIA GENERAL DEPENDE DE SU MODO DE EJECUCION@.

CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO PARA NIOS EN EDAD ESCOLAR HASTA 12 Y 13 AOS El entrenamiento de rsistencia general debe limitarse todo a juegos de carrera donde esfuerzo y recuperacion se efectuen constante y libremente, en forma de intervalos y a carreras de larga duracion que presenten gran variedad de situaciones.

1.

ESFUERZOS DE TIPO INTERVALOS

Pequeos juegos> Relevos, cambios de lugar, policias y ladrones, etc. Pequeos juegos en equipo> Juegos de pelota, predeportivos. Carrera de orientacin> en la escuela, en campo abierto. 2.
ESFUERZOS DE LARGA DURACION

Correr a velocidad constante (profesor marca el ritmo). La resistencia general se torna mas interesante si se realiza acompaada de un baln (con manos
o pies). Carreras en bosque y terreno variado.

Carreras de duracion de 1 a 3min. Carreras medidas por minutos segn el sistema piramidal 1, 2, 3, 2, 1(minutos), con intervalos de
recuperacion de 1 min de marcha entre carreras. Quien obtendra el diploma de resistencia general I, II, III (5 min, 10 min, 15 min sin pausa). CONTENIDOS DE ENTRENAMIENTO EN LA PUBERTAD Hay incremento tanto en volumen como en intensidad y la resistencia general de llarga duracin no se prctica a ritmo constante, sino con cambios de ritmo. ESFUERZOS SEGN MTODOS INTERVALOS Sobre distancias ms largas pero no demasiado rpido. carrera en cuestas. *pendiente suave(. Carreras de cambio de ritmo. ESFUERZO DE LARGA DURACION (carrera continua)

Carrera en bosque y terrreno variado carrera en bicicletas cvon compaeros sobre 5,10, 15 Km. Predeportivos (Adaptar reglas para que el juego sea continuo)
EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA GENERAL ES MUY BENEFICO PARA LA SALUD PRACTIQUEMOLO ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA DE NIOS Y ADOLESCENTES desempea un papel importante en la formacin y desarrollo general. El desarrollo especfico para cada edad es importante la evolucin del nio

 Sin embargo el desarrollo de la fuerza en el perodo de crecimiento es preciso prestarle mucha Entre los 7 y 8 aos es el perodo ms favorable para el aprendizaje de actividades de fuerza con el
propio peso del cuerpo. VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO Es la manifestacin de la velocidad que nos permite trasladarnos de un lugar a otro en el mnimo tiempo posible. CONSIDERACIONES . atencin pues el sistema oseo tiene una calificacin mejor resistente a la presin.

En el futbolista la velocidad de desplazamiento viene requerida en distancias de 20 40 m, por lo que carece de sentido plantear distancias muy superiores de trabajo (80- 100m) en el desarrollo de esta cualidad. Es muy difcil encontrar desplazamientos de estas dimensiones en la competicin. El trabajo de esta cualidad debe realizarse con la mxima intensidad (100%), por lo que, adems de realizarla al principio de la sesin metdico calentamiento, debe existir entre las repeticiones el tiempo suficiente para lograr la recuperacin total (3 minutos). Es importante desarrollar esta cualidad con estmulos similares a los de la competicin. El desarrollo de esta cualidad tiene unos fundamentos en la mejora de la potencia muscular del tren inferior.

VELOCIDAD DE EJECUCIN Es un aspecto de la cualidad de la velocidad que nos permite realizar movimientos en el menor tiempo posible.

CONSIDERACIONES Podemos distinguir dos aspectos: Velocidad de ejecucin gestual: La velocidad se aplica a la realizacin de un solo gesto. Por ejemplo: un boxeador cuando lanza un golpe, un futbolista en el momento de realizar una entrada. Velocidad de ejecucin de movimientos: La velocidad se aplica a la realizacin de varios movimientos seguidos. Por ejemplo, la capacidad de aceleracin del jugador de ftbol depende de la frecuencia de zancada y de los desplazamientos. Si observamos el tipo de desplazamientos a mxima intensidad que realiza el futbolista ms frecuentemente, observaremos que las distancias recorridas oscilan entre 5 10 m (cuando marca a un contrario, cuando se desmarca, etc.), para vencer en este tipo de desplazamientos es necesario disponer de una altsima frecuencia. Si esta frecuencia la aplicamos con cambios de direccin, saltos, gritos, etc. (acciones de coordinacin, Dinmica General), estaremos desarrollando la agilidad. El trabajo de esta cualidad debe realizarse con la mxima intensidad (100%), por lo que debe plantearse al principio de la sesin, tras un excelente calentamiento, debiendo transcurrir entre las repeticiones el tiempo suficiente para que exista una recuperacin total (hasta de 3 minutos) Es importante desarrollar esta cualidad con estmulos similares a los que plantean la competicin (visuales: baln que cae, compaero que inicia un desplazamiento, etc.)

VELOCIDAD DE REACCION

Es un aspecto de la cualidad de la velocidad que nos permite estar dispuestos a actuar lo ms rpidamente posible, tras haber percibido algn estmulo o seal. .

CONSIDERACIONES -

El ejemplo ms claro de esta cualidad es el velocista de 100m, que debe ordenar la activacin de sus msculos para iniciar la carrera, tras or el pistoletazo de salida. Inciden de forma importante en esta cualidad factores genticos del sistema nervioso del individuo, factores de concentracin, y en los deportes colectivos aspectos tcnicos tcticos (situaciones de juego reconocidas por el jugador que son las seales a las cuales debe reaccionar) Por ejemplo, el delantero que observa que la defensa lo intenta dejar en fuera de juego, debe reaccionar rpidamente para iniciar un desplazamiento hacia su campo que le permita evitar esa situacin antirreglamentaria. Dada su marcada dependencia de la velocidad de transmisin del estmulo nervioso que tiene cada individuo, es importante incidir en su mejora antes de los 12 aos pasada esta edad, el sistema nervioso ha finaliza da el proceso de maduracin y ya no podemos mejorar este aspecto.

DESARROLLO DE LAS CUALIDADES COORDINATIVAS CON FORMAS APLICADAS A LA HABILIDAD Se trata de una forma de desarrollar las cualidades coordinativas, realizando acciones de habilidad del ftbol, con un nivel de complejidad del que requiere la propia habilidad. .

CONSIDERACIONES -

Por ejemplo: Mientras hacemos toques de baln, tras realizar un giro completo, volveremos a contactar con el baln sin que caiga al suelo. Realizar, inmediatamente despus de hacer una voltereta adelante, cualquier accin tcnica (remate de cabeza, de volea, etc.) Esta forma de trabajo guarda una gran relacin con diferentes circunstancias en las que se puede encontrar un jugador en el momento que deba entraren contacto con el baln.

Un jugador tras salir desequilibrado de la lucha con un contrario, debe tirar a portera, controlar el baln pasado por un compaero, etc. As, el futbolista debe experimentar estas acciones de habilidad en circunstancias diversas y de mayor dificultad de las planteadas por la propia accin. DESARROLLO DE LAS CUALIDADES COORDINATIVAS DE FORMA RELACIONADA No se trata de una cualidad, sino de una forma de trabajo que pretende desarrollar las cualidades coordinativas de forma relacionada, involucrando la participacin de los mecanismos de percepcin y decisin. .

CONSIDERACIONES -

Los juegos tradicionales son una excelente forma para desarrollar estas cualidades conjuntamente, dado que adems de requerir la participacin de los mecanismos de percepcin y decisin, implican la utilizacin de conceptos tcticos bsicos generales (no especficos del ftbol como son las fintas, la proteccin del baln, etc.) En el ftbol, como en casi cualquier actividad, las cualidades coordinativas se manifiestan de forma relacionada.

Un jugador controla el baln (coordinacin espacio temporal) mientras va en carrera con una orientacin y colocacin de su cuerpo determinadas (coordinacin dinmica general), para realizar una conduccin (coordinacin dinmica especial oculo pdica) En toda esta jugada , el clculo de espacio y tiempo de los que dispone el jugador para ejecutarla es constante. DESARROLLO DE LAS CUALIDADES COORDINATIVAS CON FORMAS APLICADAS EL FTBOL No se trata de una cualidad, sino de una forma de trabajo que pretende desarrollar las cualidades coordinativas bajo situaciones de juego similares o idnticas a las planteadas por el ftbol. .

CONSIDERACIONES -

Se trata de juegos competitivos entre 2 equipos en los que la reglamentacin provoca la aparicin constantes de situaciones que inciden en una o varias cualidades coordinativas. Por ejemplo: un juego de ftbol en que se provoquen continuas situaciones de juego de cabeza, incidir en el desarrollo del equilibrio dinmico. Son una excelente forma para desarrollar estas cualidades, ya que se requiere la participacin de los mecanismos de percepcin y decisin, juntamente con la utilizacin de conceptos tcticos especficos del ftbol.

DESARROLLO DE LA PERCEPCIN DE LA PELOTA Entre las edades de 5 y 7 aos los nios deben estar familiarizados con pelotas de diferentes tamaos y deben empezar a desarrollar una percepcin intuitiva de las propiedades de la pelota. Las sugerencias que vienen a continuacin incluyen lanzar la pelota con las manos y dispararlas, atraparla, hacerla rodar, detenerla con la mano, hacerla botar, y conducirla con los pies. Elemento de competicin puede naturalmente introducirse tambin en estos ejercicios. La percepcin de la pelota que puede desarrollarse entre los 5 y 7 aos no solamente aplicable al ftbol sino que tambin puede ser til para el baln baleo, baloncesto y otros juegos con pelotas grandes que puede practicarse en la escuela. ESTABLECIMIENTO DE LOS FUNDAMENTOS DE LAS HABILIDADES PARA JUGAR AL FTBOL Las edades comprendidas entre los 8 y 10 aos son de una importancia crucial en el desarrollo de las habilidades de un nio para el ftbol. En este periodo, sern necesarias establecer una buena parte de trabajo de base tcnica. Al mismo Tiempo, es importante saber que el nfasis de esta fase es de ponerse toda va en el juego. Los juegos sugeridos para los nios de esta edad incluyen el gradual desarrollo de los elementos fundamentales de juego apropiado. Entre estos elementos se hayan incluidos el control bsico de la pelota, la tcnica de golpear para pasar y chocar y cabecear la pelota. Una vez los nios de 9 y 10 aos que han adquirido confianza en la ejecucin de estas actividades rudimentarias es mas probable que pueda encontrar divertido los mini juegos que pueden desarrollarse en reas de juego de diversos tamaos. PEDAGOGA Y DIDCTICA Es bueno que conozcamos la diferencia entre pedagoga y didctica, si es que deseamos profundizar en el trabajo con los nios. Pedagoga es la ciencia o arte de instruir y educar a los nios, es decir, se refiere al proceso educativo. Este proceso educativo es constante y universal.

Es constante, vale decir permanente, y se presenta siempre que una generacin adulta convive con una generacin joven, y debe transmitirle su saber y experiencia. Es universal, porque a travs de todos los tiempos, y en todas las latitudes, florece en las comunidades humanas, desde las ms primitivas hasta las ms avanzadas. Didctica es la disciplina pedaggica, de carcter prctico y normativo, que tiene por objeto la TCNICA DE LA ENSEANZA. La didctica tiene cinco componentes esenciales: - educando - maestro - objetivos - asignaturas - mtodos Traspasemos estos cinco componentes a nuestro captulo de ftbol infantil. El Educando, es el ser humano en plena evolucin, con todas sus capacidades, limitaciones, diferencias, etc. En ftbol, es el nio ansioso de recibir la experiencia adulta. El nio con su enorme capacidad imaginativa que vive y respire ftbol por todos los poros, que esta es la pasin que han sentado sus reales en su hogar. El nio que suea con emular a sus astros favoritos, y que quiere apresurar plazos para conseguir su objetivo. El maestro, no solo como un simple exponedor de materias sino como un modelo que estimule y oriente el proceso educativo. El ftbol, es el tcnico especializado en la enseanza de los nios. En muchos pases del mundo se ha despreciado esta tarea vitalsima de ensear bien al nio futbolista, entregndose a las personas de buena voluntad, sin dotes esenciales, sin pedagoga, sin nada que toman la tarea como un pasatiempo. Es el caso de ex - astros del ftbol que desean prolongar su paso por las canchas, o de dirigentes que anhelan convertirse en tcnicos. Es incuestionable que los jugadores de futbol, tienen las mejores posibilidades para convertirse en tcnicos de futbol lamentablemente pretenden hacerlo solo con el bagaje de experiencias y conocimientos que les proporciono su paso por las canchas, y ello a todas luces es suficiente. Cuando se perfeccionan y se adquieren conocimientos especficos de sicologa y metodologa, tienen las mejores posibilidades de cumplir sus propsitos. Para nosotros, los mejores tcnicos del mundo debieran volcar su vala en su trabajo con nios. El nio tiene una facilidad maravillosa para fijar en su mente el conocimiento que se transmite. Si por razones de un mal profesor, aprende mal, tendr dificultades superiores en volver al buen camino. Ensear al nio es una tarea delicada que requiere del menor numero de errores. Preferimos que los entrenadores novatos realicen su practica con adultos aficionados y no con nios. Los objetivos del proceso didctico son las metas a conseguir. En ftbol estos objetivos tienen relacin con la transformacin adecuada del buen jugador. Objetivos que se refiere a: 1. formacin tcnica 2. entrega de talento personal al sentido de equipo. 3. Gradual el perfeccionamiento del aspecto fsico y desarrollo armnico de todos los segmentos del cuerpo. 4. Gradual formacin tcnico tctico 5. Robustecimiento del aspecto moral. Las asignaturas forman el programa de estudios. En futbol, las asignaturas son variadas y complejas, por que es un deporte que se juega con los pies. El nio, bajo la tutela del maestro debe relacionar, por ejemplo: En lo tcnico, las destrezas de la recepcin, pases, remates, juego de cabeza, conduccin, dribling, trabonazo, saque laterales que constituyen verdaderas asignaturas relacionadas entre si.

En lo fsico, la adquisicin de habilidades motoras, el fortalecimiento del tren inferior pero a la vez el necesario adiestramiento del superior (caja torcica y brazos). En lo tctico conocimiento mnimo de saber jugar con o sin baln, y el dominio de los fundamentos o principios de juego. En lo moral, el compaerismo, el espritu del sacrificio, la entrega total, el respeto al adversario y las reglas de juego, etc. El mtodo es la forma de trabajo, que funciona todas las ideas anteriores para conseguir y alcanzar los objetivos. En futbol el mtodo para realizar un buen trabajo con el nio ha encontrado senderos definidos, porque se afirma en fundamentos pedaggicos altamente aceptados por las autoridades de alto nivel en la materia. FUNDAMENTOS PEDAGGICOS SUGERENCIAS GENERALES A) Exposicin terica breve y demostracin practica perfecta. Cuando estamos trabajando con nios en la cancha, muchas veces queremos lucirnos con largas y tediosas explicaciones tericas, es un enorme error. La teora es buena cuando es breve. Es una burla aburrir a los nios, cuando detrs de nuestras palabras ellos estn observando 5 o 6 balones estticos en el csped, con los que quisieran entrar en inmediato contacto. La exposicin debe ser breve, y la demostracin simple. En la demostracin de una habilidad, debemos concentrar nuestra enseanza en uno o dos objetivos bsicos, y no en diez secundarios. En la enseanza del juego de cabeza por ejemplo, hay muchos aspectos importantes: - Superficies de contacto. - No cerrar los ojos - Ir al encuentro del baln. No esperarlo. - Iniciar un movimiento de rechazo o golpe al baln, desde la columna. - Conocer las bases de sostenimiento de las piernas. - Tcnica de salto en balones elevados. Si pretendemos ensear a un nio, todas las caractersticas del juego de cabeza, de una sola vez, solo conseguiremos confundirlo y frustrarlo. En lo referente a la demostracin de cada destreza, si el propio tcnico no es capaz de ejecutarla perfectamente, deber con antelacin, conseguirse un auxiliar que la domine. El nio debe observar lo correcto; para aprender lo correcto. LOS NIOS LOS JOVENES Y EL FUTBOL Conocemos ya algunos rasgos de la pedagogia y didctica del ftbol, ahora conoceremos algunos aspectos generales de nios y jovenes. LOS NIOS DE 6 - 8 AOS Su crecimiento corporal es intenso RETRATO SICOLOGICO En esta edad su atencin es inestable, cambia de gustos rpidamente, pasa de un juego a otro y nada termina prefiere los juegos indivuales opues no le gusta perderaunque esto no excluye los juegos con los otros nios. ACTIVIDAD FUTBOLISTICA

El nio empieza sus incursiones callejeras.

 Debemos cuidar el tamao del baln con el que juega y la calidad de los zapatos que usa. No podemos prohibirle que juegue, pero debemos cuidar la forma en que lo hace. No debemos ensearles aspectos tcnicos por elementales que sean ni mucho menos ideas utiles
de juego. LOS NIOS DE 9 Y 10 AOS Disminuye el ritmo de su crecimiento aumenta su vigor, mejora el equilibrio de sus funciones, por lo que aumenta considerablemente su coordinacin motriz. RETRATO SICOLOGICO.

Empieza a fijar su atencin en determinados objetivos. Tiene un mayor dominio de si mismo y es ambicioso en sus exigencias con sigo mismo.
ACTIVIDAD FUTBOLISTICA.

Podemos introducir ejercicios analiticos (golpea la pelota con esa parte del pie, la otra pierna Igualmente podemos ensearle ideas elementales del ftbol til.
LOS NIOS DE 11 - 13 AOS Es la edad ideal para la iniciacin deportiva, se establece un equilibrio entrre la taslla y el peso y adquiere notoria vitalidad. RETRATO SICOLOGICO Adquiere un importante desarrollo mental y pierde su ingenuidad de su comportamiento, tiene valiosas iniciativas, adquiere conocimientos con mucha facilidad. ACTIVIDAD FUTBOLISTICA. Puede captar todo el proceso formativo que se refiere a tcnica y tctica con gran facilidad. Es en esta edad donde se puede ensear la marora de gestos tcnicos DIFERENCIAS FUNDAMENTALES ENTRE ESCUELAS DE FUTBOL Y EQUIPOS INFANTILES. ESCUELAS DE FUTBOL Edad de 10 - 12 aos El nio aprende sin la presion de competir Aprende primero y juega despues Aprende en canchas apropiadas a su edad Utiliza zapatillas de tenis y usan pelotas de goma Su formacion deportiva es global e integral Participan directamente los padres de familia EQUIPOS INFANTILES Edad de 12 - 15 aos Compite directamente cada domingo Aprende a mediad que juega Generalmente debe jugar en canchas de adultos Emplean zapatos de futbol y generalmente balon reglamentado 5 Su formacion es eminentemente tecnica Pocas veces interfieren los padres colocala asi)

TECNICA DEL FUTBOL

A. SUPERFICIES DE CONTACTO PIE

PLANTA EMPEINE B. INTERNO B. EXTERNO PUNTA TALON

CANILLA MUSLO BAJO VIENTRE PECHO CABEZA MANOS

B. CONTROLES

PARADA SEMI PARADA AMORTIGUACION DESVIACION

C.

UTILIZACION DEL BALON

CONDUCCION DRIBLING PASE REMATE A.

SUPERFICIES DE CONTACTO

SON LAS PARTES DEL CUERPO QUE ENTRAN EN CONTACTO EN FORMA VOLUNTARIA INTELIGENTE Y CON UN FIN DETERMINADO.

B.

EMPEINE : FUERZA B. INTERNO : SEGURIDAD B. EXTERNO : CURVA PUNTA : VELOCIDAD TALON : EMERGENCIA LUJO PLANTA : PARAR CANILLA : SEMIPARAR MUSLO : AMORTIGUAR BAJO VIENTRE : AMORTIGUAR PECHO : AMORTIGUAR CABEZA : PASAR, REMATAR MANOS : ARQUERO, SAQUE LATERAL CONTROLES

B.

POSESION CONSIENTE DE LA PELOTA PARA SU POSTERIOR UTILIZACION PARADA SEMIPARADA AMORTIGUACION DESVIO : CAMBIO DE DIRECCION EN FORMA INTELIGENTE. DESPEJE Y RECHAZO : ALEJAR PELIGRO COMO SEA

C.

UTILIZACION DEL BALON

1. CONDUCCION 2. DRIBLING FINTA : SIN BALON AMAGUE :CON BALON. ENGANCHE : CON BALON + CINTURA CAMBIO DE RITMO : VARIAR VELOCIDAD CAMBIO DE DIRECCION DRIBLING CORTO : PELOTA - PIE DRIBLING LARGO : JUGADOR RAPIDO 3.
PASE : REQUISITO PARA JUGAR FUTBOL CLASES DE PASES : DE PRIMERA DE SEGUNDA + 2 TOQUES POTENCIA (distancia), CORTO, LARGO, MEDIO.

 INTENCION (destino) AL JUGADOR, AL VACIO. SENTIDO (direccin) FRONTAL, DIAGONAL, LATERAL ALTURA : A RAS, MEDIA ALTURA, ALTO. 4.
REMATE : FINALIZACION DE LA JUGADA

INTENCION : GOL MARCAR :OCUPAR UN ESPACIO DESMARCAR : CREAR ESPACIOS LIBRES.

TECNICA DEL FUTBOL

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
TACTICA

CONTROL PASE CONDUCCION DRIBLING,FINTA REMATE MARCAR, DESMARCAR CABECEO PORTERO

CONJUNTO DE MANIOBRAS QUE SIRVE PARA SACAR VENTAJA DE LAS CUALIDES DE NUESTROS JUGADORES O DEFICIENCIA DEL RIVAL. ES LA DINAMICA DEL JUEGO : MARCAR A PRESION, SALIR JUGANDO, ETC.

SISTEMA DE JUEGO :

DISTRIBUCION DE JUGADORES POR LINEAS, ES LA ESTATICA DEL JUEGO : 4-4-2 4 -3-3 3-5-2 ESTRATEGIA ES UN CONCEPTO MUCHO MAS AMPLIO INCLUYE CASI TODOS LOS FACTORES : SISTEMAS DE JUEGO Y TACTICA