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Por qu consumir
leche?
El consumo humano de la leche de origen animal comenz hace unos 11.000 aos con la domesticacin del ganado durante el llamado ptimo climtico. Este
proceso se dio en especial en oriente medio, impulsando la revolucin neoltica. La leche es una secrecin nutritiva de color blanquecino opaco producida por las glndulas mamarias de la vaca. La leche es un alimento que siempre ha estado presente en alguna etapa de nuestra vida, especialmente durante la infancia. La leche es una de las mejores y ms simples maneras de consumir tu racin diaria de Calcio. Recuerda que hasta los 30 aos, formamos nuestros huesos, pero
en la adolescencia se alcanza el mximo almacn de Calcio, guardndose el 40% de nuestra reserva para toda la vida. A partir de la menopausia y el
envejecimiento perdemos paulatinamente el calcio de nuestros huesos, por ello requerimos un mayor aporte compensatorio y tenemos ms de una razn para consumirlo:
Promueve el crecimiento: Contiene protenas de alta calidad y fcil digestin que ayudan al crecimiento. Fortalece los huesos: No slo ayuda a construir huesos fuertes durante el crecimiento por su riqueza en calcio, sino que los mantiene durante la adultez y previene su debilitamiento en la menopausia y la edad mayor. Facilita la utilizacin de energa: Su riqueza en vitaminas del complejo B y fsforo ayudan a liberar y almacenar la energa de los alimentos. Hidrata: Por ser 90% agua, ayuda a cubrir las necesidades de lquidos del organismo (2 litros diarios). Ayuda a mantener un buen peso: Algunos estudios han encontrado que tomar 3 tazas diarias de leche dentro de una dieta para perder peso, ayuda a reducir ms kilos y grasa, especialmente abdominal. Adems los nios y adolescentes que toman ms leche, tienden a ser ms delgados que los que no lo hacen. Recupera luego del deporte: Una bebida de leche chocolatada puede ser tan o ms efectiva que una bebida deportiva tradicional porque ayuda a la recuperacin energtica luego del entrenamiento y proporciona el potasio necesario para restaurar el balance de lquidos y el trabajo muscular.
En los resultados de un estudio indican que un aumento en la ingesta del 20% de calcio por encima de los requerimientos, aunado a una restriccin calrica produce un efecto potenciador en la disminucin de peso en ratas obesas.
Shi et al, encontraron en ratones genticamente obesos, una prdida de peso corporal del 11% con un rgimen elevado en calcio, 19% con suplementacin farmacolgica y 42% con productos lcteos.
Estudios en humanos como los de Zemel et al, encontraron que una reduccin de 500 kcal consumidas, los sujetos con la dieta elevada en calcio 1400mg/da redujeron su peso un 38% ms los que no recibieron una dieta con 400mg de calcio por da. El mecanismo por el cual influye en el control del peso sigue siendo tema de especulacin. Zemel et al. Sostiene que un aumento del Ca2+ intracelular en el adipocito estimula la lipolisis e inhibe la lipliasis. La 1,25-dihidroxivitamina D3 (calcitriol) y la hormona paratiroidea (PTH), promueven la afluencia de calcio a la clula adiposa de forma significativa. El incremento de calcitriol se produce en respuesta a una baja ingesta de calcio, por lo tanto dietas altas en calcio inhibirn la lipognesis, promoveran la liplisis, la oxidacin lipdica y la termognesis. El calcio de los productos lcteos sera ms eficaz que el elemental. Otros componentes bioactivos de los productos lcteos pueden desempear tambin un papel en la regulacin del peso; el cido linolnico conjugado, se ha comprobado en diversos modelos animales, aunque los efectos en humanos parecen ser menos consistentes.
En tazas de leche 2 3 4 3 4 3
Sabas que el Per tiene uno de los ms bajos consumos de leche en Sudamrica?
recomendados por la Organizacin de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentacin (FAO).
Slo tomamos 60 litros de leche al ao por habitante, an est por debajo de los 120 litros anuales
Adolescentes 10 - 19 aos
Anemia2: 32.63% Sobrepeso2: 11.20%
Encuesta Nacional de indicadores nutricionales, Bioqumicos, socioeconmicos y Culturales relacionadas con las enfermedades crnicas.
Ingredientes:
Presentacin:
Lata x 400 g (375 ml)
Leche entera, Maltodextrina de maz, Slidos lcteos, Maltodextrina resistente (Fuente de fibra), Azcar, Saborizantes permitidos, Estabilizantes (SIN339ii, SIN407), Mineral (Calcio), Vitaminas (A, C, D, E), Emulsificante (Lecitina de soya). Slidos totales 24,8% - Grasa de leche 3,9% y Emulsificante (Lecitina de soya).
Informacin Nutricional
Contiene:
Energa (kcal) Protena(g) Grasa Total(g) Grasa saturada (g) Grasa Monoinsaturada Grasa Poliinsaturada Grasa Trans Carbohidratos(g) Fibra soluble (g) Vitamina A (UI) Vitamina D (UI) Vitamina E (mg) Vitamina C (mg) Calcio (mg) Fsforo (mg) 400g 418 15.6 16.0 10.0 3.2 0.4 0.8 52.0 12.3 1736.0 208.0 13.9 92.0 656.0 656.0 Porcin (100 g) 102 3.8 3.9 2.5 0.8 0.1 0.2 13.0 3.0 434.0 52.0 3.4 23.0 160 160 4% 12% 16% 26% 11% 38% 20% 20% % VRN(*) 5% 8% 6% 13%
Es Bueno Saberlo
IDEAL LIGHT es la nica leche reducida en grasa con ACTIFIBRAS, un compuesto de fibra soluble que acta en tu sistema digestivo, regulndolo para que te sientas libre y continues con tus actividades diarias.
Es Bueno Recordarlo
Acepta el reto de IDEAL LIGHT ACTIFIBRAS: tomando 2 tazas diarias durante 14 das, activars el trnsito intestinal, reduciendo la pesadez y la hinchazn abdominal.
IDEAL Gold
Descripcin
Leche evaporada enriquecida con vitaminas y minerales.
Ingredientes:
Ingredientes: Leche Entera, Azcar, Maltodextrina de maz, Miel de abeja, Estabilizantes (Fosfato disdico y Carragenina), Saborizante permitido, Vitaminas (C, B3, cido pantotnico, A, B6, B1, cido flico, K, D, E, Biotina), Emulsionante (Lecitina de Soya) y Sales minerales (Sulfato ferroso y Sulfato de Zinc). Conservar en un lugar fresco y seco. Refrigerar una vez abierto el envase.
Presentacin:
Lata x 410 g
Informacin Nutricional
Contiene:
Energa (kcal) Caloras de la grasa (Kcal) Protena(g) Grasa total(g) Grasa lctea(g) Grasa Saturada (g) Grasa trans (g) Grasa Monoinsaturada(g) Grasa Poliinsaturada(g) Carbohidratos(g) Vitamina A (UI) Vitamina D (UI) Vitamina E (UI) Vitamina K (ug) Vitamina C (mg) Vitamina B1 (mg) Vitamina B2 (mg) Vitamina B6 (mg) cido Flico (ug) Ac. Pantotnico (mg) Biotina (ug) Calcio (mg) Fsforo (mg) Zinc (mg) Hierro (mg) 803.6 725.7 7.8 9.4 196 177 1.9 2.3 400g 513 221 22.1 24.6 24.6 15.2 1.2 5.2 0.4 50.4 2000.0 572.0 9.2 24.8 79.1 0.6 1.4 0.8 76.0 2.8 Porcin (100 g) 125 54 5.4 6 6.0 3.8 0.3 1.3 0.13 12.3 500.0 143.0 2.24 6.2 19.3 0.14 0.35 0.19 19 0.7 9% 20% 36% 22% 21% 48% 20% 44% 27% 10% 14% 0% 25% 22% 24% 23% % VRN(*) 10% 34% 17% -
Es bueno saberlo
Ideal Crecer Gold tiene 11 vitaminas y 4 minerales, nutrientes esenciales para el desarrollo fsico y mental de un nio.
Es Bueno Recordarlo
Ideal Crecer Gold de Nestl contiene Hierro y Zinc para ayudar a la funcin mental de tu hijo.
IDEAL CREMOSITA
Descripcin
Leche evaporada Entera
Ingredientes:
Presentacin:
Lata x 400 g (375 ml)
Leche entera, slidos lcteos. Estabilizantes (Fosfato disdico y carragenina, vitaminas A, C, D y Emulsionantes, Lecitina de soya)
Propiedades Nutricionales
Sabes cmo los nutrientes de Ideal Amanecer ayudan a proteger a tu familia? El hierro es necesario para la formacin de glbulos rojos y hemoglobina, esenciales para un ptimo rendimiento fsico y mental El Zinc ayuda a proteger a las clulas contra la oxidacin y al funcionamiento normal del sistema inmunolgico La Vitamina C ayuda a mantener una piel sana y ayuda a la absorcin del hierro La Vitamina A ayuda a mantener una visin saludable La Vitamina D esencial para absorber el Calcio El Calcio forma dientes y huesos fuertes Las protenas contribuyen al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
Informacin Nutricional
Contiene:
Energa (kcal) Protena(g) Carbohidratos(g) Grasa Total(g) Grasa Saturada (g) Grasa Trans (g) Grasa Monoinsaturada(g) Grasa Polinsaturada (g) Calcio (mg) Vitamina A (UI) Vitamina D (UI) Vitamina C (mg) 400g 520 24.0 38.8 30.0 18.8 1.4 6.3 0.6 880 3200 320 48 Porcin (100 g) 130 6.0 9.7 7.5 4.7 0.34 1.57 0.15 220 800 80 12 % VRN(*) 7% 12% 3% 12% 24% 28% 30% 40% 20%
Es bueno saberlo
Ideal Cremosita es fuente de calcio. Cada taza representa 1 de las 3 porciones de lcteos que se necesitan consumir cada da.
Es Bueno Recordarlo
Ideal cremosita, contiene protenas de alto valor biolgico y vitaminas A,C y D nutrientes recomendados para el crecimiento de los nios.
IDEAL AMANECER
Descripcin
Leche evaporada modificada enriquecida con vitaminas y minerales
Ingredientes:
Leche entera, maltodextrina de maz, slidos lcteos, grasa vegetal (palma), saborizante permitido, emulsionante (Lecitina de soya), Estabilizantes ( Fosfato disdico y Carragenina), vitaminas (C,A y D) y sales minerales (Pirofosfato de Hierro y Sulfato de Zinc).
Presentacin:
Lata x 400 g (375 ml)
Informacin Nutricional
Contiene:
Energa (kcal) Caloras de la grasa (Kcal) Protena(g) Grasa Total(g) Carbohidratos(g) Vitamina A (ug ER) Vitamina D (ug) Vitamina C (mg) Calcio (mg) 400g 492 236 15.2 26.0 49.2 520.8 4.0 24 552.0 Porcin (100 g) 123 59 3.8 6.5 12.3 130.2 1.0 6 138 % VRN(*) 6% 8% 10% 4% 16% 20% 10% 17%
Es bueno saberlo
Ideal Amanecer es fuente de Hierro y Zinc, minerales esenciales para el normal funcionamiento del sistema inmunologico.
Es Bueno Recordarlo
Consumir diariamente 2 tazas de alimentos fortificados como IDEAL AMANECER proporciona nutrientes como el Hierro, que ayudan a proteger a tu familia de sntomas como el cansancio y fatiga, generados por la deficiencia de Hierro.
NIDO 1+ PROTECTUS
Descripcin
Leche parcialmente descremada con adicin de aceites vegetales, probiticos y prebiticos.
Ingredientes:
Presentacin:
Lata x 800 g Lata x 1600 g Leche semidescremada, maltodextrina, aceites vegetales (olena de palma, maz y canola), azcar, lactosa, miel, prebiticos (oligofructosa, inulina), carbonato de calcio, emulsionante (lecitina de soya), probiticos (lactobacillus paracasei 10 ufc/g), Vitamina C, Taurina, Niacina, Sulfato ferroso, Vitamina E, Sulfato de Zinc, Pantotenato de Calcio, Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B6, cido flico, Biotina, Vitamina K1 y Vitamina D3. Palmitato de ascorbilo
Informacin Nutricional
Contiene:
Energa (kcal) Protena(g) Grasas Totales (g) Grasas saturadas (g) Grasas monoinsaturadas(g) Grasas polinsaturadas (g) cidos grasos trans (g) Incluye: cido Linoleico (g) Omega 6 cido Linolnico (mg) Omega3 Colesterol (mg) Carbohidratos disponibles (g) Fibra diettica total (g) Fibra soluble (g) Fibra insoluble (g) Sodio (mg) Vitamina A (g) Vitamina D3 (g) Vitamina K (g) Vitamina C (mg) Niacina (mg) cido Flico (ug) Calcio (mg) Hierro (mg) Zinc (mg) 3.0 320 30 54.0 2.9 2.9 0.0 280 340 4.4 17.0 40.0 6.0 150.0 700 6.5 5.0 0.87 92.8 8.7 15.7 0.84 0.84 0.00 81 98.6 1.3 4.9 11.6 1.7 43.5 203 1.9 1.5 13% 13% 29% 19% 22% 25% 19% 18%
100g
447 15.0 19.0 7.5 5.2 3.2 1.0
Porcin (29 g)
130 4.4 5.5 2.2 1.5 0.9 0.29
Defensas a nivel Gastrointestinal pues contiene Prebiticos (FOS / inulina) que promueven el crecimiento de la flora intestinal benfica especialmente de las bifidobacterias y lactobacillus; y probiticos que contribuyen a mantener un equilibrio de la flora intestinal. Nido contribuye al normal funcionamiento del Sistema Inmune porque est enriquecida con Vitaminas y minerales esenciales (Cobre, Folato, Hierro, Selenio, Vitamina A, Vitamina B12, Vitamina B6, Vitamina C, Vitamina D y Zinc)
Es Bueno Saberlo
Con su combinacin nica de probiticos, prebiticos, vitaminas y minerales, NIDO 1+ apoya las defensas naturales de tu hijo y su crecimiento saludable. La leche es uno de los alimentos fundamentales dentro de una alimentacin balanceada por su calidad nutricional.
Es Bueno Recordarlo
Nido est contigo en las distintas etapas del crecimiento de tu hijo.
NIDO 3+ PROTECTUS
Descripcin
Leche parcialmente descremada con adicin de aceites vegetales, probiticos y prebiticos.
Ingredientes:
Presentacin:
Lata x 800 g Lata x 1600 g Leche semidescremada, maltodextrina, aceites vegetales (olena de palma, maz y canola), lactosa, azcar, prebiticos (oligofructosa, inulina), carbonato de calcio, emulsionante (lecitina de soya), probiticos (Lactobacillus paracasei 10 ufc/g), Vitamina C, Taurina, Niacina, Sulfato ferroso, Vitamina E, Sulfato de Zinc, Pantotenato de calcio, Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B6, cido flico, Biotina, Vitamina K1 y Vitamina D3. Palmitato de ascorbilo % VRN(*) 6% 9% 8% 11% 3.0 320.0 30 52.8 2.9 2.9 0.0 260 340 4.4 16.0 40.0 6.0 150.0 720 6.5 5.0 0.87 92.8 9 15.3 0.84 0.84 0.0 75 98.6 1.3 4.6 11.6 1.7 43.50 209 1.9 1.5 3% 5% 3% 12% 26% 6% 19% 10% 22% 26% 13% 10%
Informacin Nutricional
Contiene:
Energa (kcal) Protena(g) Grasas Totales (g) Grasas saturadas (g) Grasas Monoinsaturadas (g) Grasas Polinsaturadas (g) cidos Grasos Trans (g) Incluye: cido Linoleico (g) Omega 6 cido Linolnico (g) Omega 3 Colesterol (mg) Carbohidratos disponibles (g) Fibra diettica total (g) Fibra soluble (g) Fibra insoluble (g) Sodio (mg) Vitamina A (g) Vitamina D3 (g) Vitamina K1 (g) Vitamina C (mg) Niacina (mg EN) cido Flico (g) Calcio (mg) Hierro (mg) Zinc (mg) 100g 442 15.0 19.0 7.5 5.2 3.2 1.0 Porcin (29 g) 128 4.4 5.5 2.2 1.5 0.9 0.29
Es Bueno Recordarlo
La leche es un alimento fundamental en la dieta de tus nios debido a su excelente calidad nutricional. Adems de apoyarlos en su crecimiento y desarrollo, NIDO 3+ contiene vitaminas, minerales, prebiticos y probiticos, nutrientes que contribuyen a estimular las defensas naturales de tus hijos y ayudan a mantener sus barriguitas saludables.
Es bueno saberlo
NIDO 3+ ahora contiene Probiticos. Los probiticos son microorganismos vivos que proporcionan beneficios para la salud.
* VRN Valores de Referencia de Nutrientes por da (CODEX/FDA/ ECRDA) para adultos y nios mayores de 4 aos.
NIDO 5+ PROTECTUS
Descripcin
Leche parcialmente descremada con adicin de aceites vegetales y probiticos.
Ingredientes:
Presentacin:
Lata x 800 g
Informacin Nutricional
Contiene:
Energa (kcal) Protena(g) Grasas Totales (g) Grasas saturadas (g) Grasas monoinsaturadas (g) Grasas polinsaturadas (g) cidos grasos trans (g) Incluye cido Linoleico (g) Omega 6 cido Linolnicco (mg) Omega 3 Colesterol (mg) Carbohidratos disponibles (g) Sodio (mg) Vitamina A (g) Vitamina D3 (g) Vitamina K1 (g) Vitamina C (mg) Niacina (mg) cido Flico (g) Calcio (mg) Hierro (mg) Zinc (mg) Hierro (mg) Zinc (mg) 1.8 200 29 57 280 330 4.40 16.00 42 6.00 150 1100 6.5 5.0 6.5 5.0 0.52 58 8 16.5 81 95.7 1.30 4.60 12.2 1.70 43.5 319 1.9 1.5 1.9 1.5 3% 5% 3% 12% 26% 6% 20% 10% 22% 40% 13% 10% 19% 18%
Leche semidescremada, maltodextrina, aceites vegetales (olena de palma, maz y canola), azcar, lactosa, carbonato de calcio, fosfato de calcio, emulsionante (lecitina de soya), probiticos (Lactobacillus paracasei 10 ufc/g), Vitamina C, Taurina, Niacina, Sulfato ferroso, Vitamina E, Sulfato de Zinc, Pantetonato de calcio, Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B6, cido Flico, Biotina, Vitamina K1 y Vitamina D3.
% VRN(*)
6% 11% 7% 9% -
100g
439 19 15 6.1 3.6 2 1.0
Porcin (29 g)
127 5.5 4.4 1.8 1 0.58 0.29
Es Bueno Recordarlo
La leche es un alimento fundamental en la dieta de tus nios debido a su excelente calidad nutricional. Adems de apoyarlos en su crecimiento y desarrollo, NIDO 5+ contiene vitaminas, minerales, prebiticos y probiticos, nutrientes que contribuyen a estimular las defensas naturales de tus hijos y ayudan a mantener sus barriguitas saludables.
Es Bueno Saberlo
NIDO 5+ ahora contiene Probiticos. Los probiticos son microorganismos vivos que proporcionan beneficios para la salud.
* VRN Valores de Referencia de Nutrientes por da (CODEX / FDA/ ECRDA) para adultos y nios mayores de 4 aos.
Ingredientes:
Leche entera en polvo, sacarosa, slidos de suero de leche, maltodextrina, minerales (Calcio y Hierro), emulsionante (lecitina de soya), vitaminas (AyD).
Anchor es rendidora porque alcanza para 5 vasos y es altamente nutritiva. Tiene un sabor similar a la leche de vaca, lo cual encanta a los nios.
Informacin Nutricional
Contiene:
Energa (kcal) Protenas (g) Carbohidratos (g) Grasas Totales (g) Grasas Saturadas (g) Grasas Trans (g) Grasas Monoinsaturadas (g) Grasas Polinsaturadaas (g) Vitamina A (g) Vitamina D (g) Calcio (mg) Fsforo (mg) Hierro (mg) 100 g 455 16.8 58.1 17.2 11.7 0.7 3.7 1.1 370.0 4.6 1000 500 10 Porcin (24 g) 109 4.0 13.9 4.2 2.71 0.17 0.89 0.26 88.8 1.1 240 120 2.4 % VRN(*) 5% 8% 5% 6% 14% 11% 22% 30% 15% 17%
Presentacin:
Lata x 100 g Lata x 397 g
Ingredientes:
Leche parcialmente descremada y azcar.
Usos
Agrgalo sobre la fruta diaria o utilzala en la preparacin de postres
Informacin Nutricional
Contiene:
Energa (kcal) Protena(g) Carbohidratos(g) Grasas Totales (g) Grasas Saturadas (g) Grasas Trans (g) Grasas Monoinsaturadas (g) Grasas Polinsaturadas (g) Calcio (mg) Fsforo (mg) Por 25g % VRN (*) 75 1.8 14.6 1.0 0.68 0.05 0.28 0.05 63 62.7 4% 4% 5% 2% 3% 8% 8%
Es Bueno Recordarlo
Engre fcilmente a tu familia y disfruta de un postro divertido con Leche Condensada Nestle.
Presentacin:
Lata x 395 g
Ingredientes:
Leche descremada y azcar.
Informacin Nutricional
Contiene:
Energa (kcal) Protena(g) Carbohidratos(g) Grasas Totales (g) Grasas Saturadas (g) Grasas Trans (g) Grasas Monoinsaturadas (g) Grasas Polinsaturadas (g) Calcio (mg) Fsforo (mg) Por 30g % VRN (*) 86 2.2 18.8 0.2 0.07 0.00 0.00 0.00 90.6 62.7 4% 4% 6% 0% 0% 11% 8%
Es bueno saberlo
Nestl Leche Condensada Light es baja en grasas, permitindote disfrutar de tus postres diariamente.
www.nestle.com.pe