Fitness pentru creier - incearca si tu 5 exercitii

simple
Articol publicat la data: 3/23/2009

Creierul tau este similar unui muschi, are nevoie de hrana si exercitii potrivite pentru a se mentine in
forma. Afla-ti coeficientul de inteligenta din testul IQ propus de Myjob si apoi urmeaza cei cinci
pasi propusi ca sa il mentii si sa il intensifici. Cu cat iti folosesti mai mult creierul in directia cea
buna, cu atat iti vei mari capacitatea de concentrare si de gandire, lucru excelent pentru job si pentru
brandul personal.

Cele cinci tehnici de mai jos iti permit sa-ti dezvolti creativitatea si sa fii mai apreciat la job.

1. Evita să te uiti prea mult la televizor

Acesta reprezinta, poate, un punct nevralgic in procesul de convingere a oricarei persoane obisnuite
sa urmareasca constant programe de televiziune. Problema consta insa in privitul pasiv la televizor,
care nu iti intensifica abilitatile mentale si, implicit, nu iti pune creierul la munca. In plus, televizorul
te face sa te simti obosit dupa cateva ore. Pentru relaxare se recomanda o carte, putina muzica sau
niste exercitii fizice.

2. Exercitiile fizice ajuta creierul

Te gandesti poate ca sa citesti o carte este mai de ajutor decat sa faci putin sport. Insa cand vine
vorba de a-ti creste gradul de concentrare pentru perioade mai lungi, putina miscare ajuta mai mult
– sangele se incalzeste, te simti mai tanar si poti asimila mai usor informatii.

3. Citeste carti care iti stimuleaza gandirea

Cartile usore de beletristica sunt preferate pentru lejeritatea cu care se citesc. Pentru ca lectura sa
devina o tehnica utila pentru crierul tau, alege-le pe acelea care iti stimuleaza gandirea si te ajuta sa
iti imbunatatesti vorbitul si scrisul. Nu ignora niciun cuvant care nu iti este familiar, cauta-i intelesul
si invata-l. La fel, nu sari paragrafele care par mai complicate, ci incearca sa le gasesti sensul.

4. Adormi mai devreme, trezeste-te mai devreme

Somnul insuficient cauzeaza, de multe ori, o concentrare precara la job. Daca adormi seara mai
devreme te vei trezi odihnit si plin de energie. Creierul tau va “lucra” mai bine si tu vei putea sa fii
activ si productiv mai mult timp.

Daca ti se intampla sa te simti obosit, dormi putin, dar nu mai mult de 20 de minute. Orice depaseste
aceasta perioada te va face si mai somnoros. Minutele de somn in timpul zilei te ajuta sa iti reveni in
forta.

5. Gaseste-ti timp pentru instrospectie

Adesea te implici prea mult in problemele de zi cu zi si nu mai ai deloc timp pentru tine. Capacitatea
de concentrare se reduce. Rezerva-ti cateva minute pe zi pentru a-ti organiza gandurile si a prioritiza

Articol aparut pe www.myjob.ro Pagina 1 din 2

 Fitness pentru creier - incearca si tu 5 exercitii
simple
Articol publicat la data: 3/23/2009

sarcinile. Mintea iti va fi mai limpede si vei performa in activitatile pe care le faci.

Tehnicile prezentate sunt la indemna oricui si pot deveni parte integranta a vietii tale, ajutandu-te sa
iti imbunatatesti abilitatile mentale. Din cand in cand, testeaza-ti nivelul de inteligenta si vezi cum
ai progresat.

Rezolva cele doua teste propuse de Myjob: test de inteligenta si test de logica.

Articol aparut pe www.myjob.ro Pagina 2 din 2