Art de vivre

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Le manuel de la discipline, de la persistance, de la joie de vivre et du dtachement

Sami Ben Hassine

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Quand le soir approchait je descendais des cimes de lle et jallais volontiers masseoir au bord du lac, sur la grve, dans quelque asile cach; l le bruit des vagues et lagitation de leau fixant mes sens et chassant de mon me toute autre agitation la plongeaient dans une rverie dlicieuse o la nuit me surprenait souvent sans que je men fusse aperu. Le flux et reflux de cette eau, son bruit continu mais renfl par intervalles frappant sans relche mon oreille et mes yeux, supplaient aux mouvements internes que la rverie teignait en moi et suffisaient pour me faire sentir avec plaisir mon existence, sans prendre la peine de penser. Rousseau 5me promenade. Ces moments privilgis de rapport de soi soi se font de plus en plus rares dans notre socit connecte, o linterruption se fait constante, impertinente, nous empchant dapprcier ce qui nous entoure, nous emptrant dans des routines dont on a du mal se dpartir. Il est parfois triste de constater, ou de savouer, quon en est redevenu une marionnette creuse et ractive, rpondant aux sollicitations venant de toute part, sempchant ainsi de nous consacrer au vritable plaisir de vivre.

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On en vient mme sviter les moments de solitude ou les rduire au minimum. On ne sent pas prt saffronter avec soi-mme durant ces moments de vrit. Notre monde connect nous offre continuellement des remparts contre la vigilance de soi : des leurres escalader cachant derrire les vraies montagnes conqurir. Et notre ducation classique ne nous prpare pas non plus faire face la vie. On nous enseigne lire et crire mais on ne nous enseigne pas la plus importante de nos activits : vivre. Et mme la philosophie, qui lorigine devait enseigner lart de vivre, a perdu ses lettres de noblesse cause de ceux mmes qui lenseignent; philosophes des salles de classe, se plaisant dans de la mtaphysique inaccessible aux roturiers que nous sommes, dfendant imprieusement leurs mtaconcepts prestigieux, ces philosophes retombent dans un tat de semi-inconscience ds que la journe lacadmie prend fin. Ils tablissent des murailles infranchissables entre ce quils enseignent et ce quils pratiquent. La philosophie daujourdhui nous voque des images de personnages lugubres, reclus dans leurs bureaux au milieu de montagnes de livres insondables, usant de termes et de concepts opaques qui sont loin des vrais aspects de la vie.

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Et nous dans tout a ? O pourrons-nous puiser pour apprendre mieux vivre ? Certains dentre nous sorientent la religion, dautres se plaisent dans des dogmes offrant une philosophie de vie prt--porter. Rares sont ceux qui laborent leur propre faon de vivre, encore rare sont ceux qui parviennent la pratiquer au gr des jours.

Vous!
Vous, vous vous promettez les plus belles des rsolutions chaque fois que votre temps sur terre scoule dune anne, chaque fois que les festivits du Nouvel An sapprochent, chaque fois quun dialogue vrai vous pousse une confrontation avec vous-mme. Vous, vous vous tes dit plusieurs reprises, sous des formes diffrentes, mais toutes aboutissant la mme affirmation : plus jamais a ! Demain, je serai un nouvel homme. Vous, vous rdigez votre nouvelle rsolution sur un papier, vous en sentez une chaleur plaisante au fond de votre coeur, vous en parlez avec prsomption vos amis, et vous vous permettez mme quelques indulgences en vous disant que de toute faon a sera la dernire fois : demain, vous changez. Vous, vous y tenez bien vos rsolutions, au moins pendant quelques jours! Avant de succomber lappel incessant du
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tourbillon de la vie. Hros conqurant, avanant avec vaillance dans les contres de votre esprit, vous retrouvez votre statut dhomme ordinaire au bout de quelques jours, retombant dans une routine de vie imperturbable , avec vos anciens dfauts et vos veilles erreurs. Dmis de votre armure et de vos armatures, vous vous voyez glisser inlassablement dans le foss du vcu impos et non choisi. Et la consistance de votre tre est une chose tout fait remarquable! Ces rsolutions hroques, auxquelles vous vous engagez, vous reviennent lesprit encore plus fortement chaque nouvelle confrontation avec vousmme. Vous oubliez peut-tre que ces propos rvolutionnaires qui vous enthousiasment tant, vous vous les tes dj dits cent fois sans y faire suite? Mais vous revenez la charge, vous persistez, vous recommencez, pensant bien que cette fois-ci a sera la bonne; que cette fois-ci a sera diffrent, parce que la honte ou la dfaite dune rcente exprience vous a chang et amlior : vous tes dsormais marqu par les squelles de la vie, plus sage et plus exigeant envers vous-mme. Et poutant, quelques jours suffisent pour vous prouver que tout ce flot dexprience qui sest vers en vous, que tous ces beaux vers que vous avez adresss votre personne, nont

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pas tellement russi sculpter une meilleure version de vous.

Celui qui vous importune

Ce dont vous avez besoin? Cest dun sage importun : un Socrate questionneur, qui vous fait signe de la main, vous arrte alors que vous vous rendez vos affaires, et sans aucune sollicitation de votre part, commence vous interroger et vous questionner, vous poussant malgr vous voir au plus profond de votre tre. Alors que vous essayez de vous drober, il vous regarde fixement et vous demande : Pensez-vous que vous tes Seul tre sur terre stre pos de telles questions? Seul tre sur terre avoir eu affronter la dfaillance de sa volont et lirrationalit de sa pense ? Seul tre sur terre stre retrouv proie de ses motions et victime de ses sauts dhumeur ? Ces remous de la vie auxquelles vous faites face aujourdhui sont des stles qui nous ont accompagns depuis lre des temps. Ils ont t le lot de nos anctres, de Calida Marc Aurle, jusquaux temps les plus rcents, de Gandhi Mandela. Les anciens Romains et Grecs ntaient pas des espces dhommes primitifs manquant de raffinement. Ils
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ont aim, souffert, pris des rsolutions, cherch plaire, ils se sont enjou des compliments, ont convoit le pouvoir, et ont tous cherch laisser une trace ineffable sur cette terre. En 2000 ans dhistoire, ltre humain a toujours t en proie aux mmes soucis et aux mmes remous de la vie. Il a toujours cherch se changer, samliorer, et se transformer. Et en 2000 ans dexprimentation dans ce vaste laboratoire quest le vcu humain, certaines philosophies de vie sont tombes en dsutude car elles taient enveloppes par un brouillard idologique qui les a affaiblis et les a rendus facilement branlables par le passage du temps. Dautres philosophies de vie antiques, comme le stocisme ou lpicurisme, ont survcu aux vagues successives des sicles passs . Ces philosophies demeurent valables encore aujourdhui, car elles sont pratiques et pragmatiques. Elles sont bases sur des aspects fixes et figs du caractre humain qui na pas volu depuis lre des grandes guerres hellnistiques dcrites dans lIlyade.

Buvez de cette fontaine

Ce que je vous propose dans cet article, cest de boire de cette fontaine antique, de profiter de cette exprience millnaire de lhomme, inscrite depuis le commencement
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des temps dans ses gnes, refaisant surface de temps autre, mais limite un public de lecteurs flneurs, alors quil sagit de connaissances immmoriales, fruit dun travail humain sans cesse recommenc, discut, corrig. Michelet disait de lantiquit quelle contenait les connaissances ltat de concentration, ltat dlixr. Ces philosophies de vie se basent sur un principe trs simple : la rptition de mtaphores et de maximes frappantes tous les jours afin de les inciser au plus profond de votre esprit. Ces maximes deviennent ainsi une partie de votre tre, resurgissant dans la surface de votre conscience chaque fois que la situation le ncessite. Lefficacit dune exhortation de soi quotidienne a t le sujet de plusieurs tudes rcentes qui ont montr que lesprit humain retrouve plus aisment les informations quil vient juste dapprendre. Si vous regardez aujourdhui une mission TV, vous allez dans les jours venir vous surprendre rutiliser le mme vocabulaire qui a t employ par lun des invits lmission. Cette information est immdiatement accessible car elle est rcente. Tout ceci vous a peut-tre voqu ces scnes de films amricains o un adulte en mal-tre se dcide de transformer sa vie. Il se place alors face un miroir et se met se hurler lui mme quil est le plus fort, le plus

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unique, le plus capable des hommes. Ce genre dexhortation force nest malheureusement pas efficace, car notre esprit, rationnel et sceptique quand a lui chante, sera toujours prsent dans lantichambre de notre conscience pour nous dire que ce quon est en train de nous rpter nest quun amas de balivernes dconnectes de la ralit. Cette exhortation fabrique neparviendra pas modifier votre tre.

Lhumain est immuable

Vous tes-vous dj retrouv en extase face une scne difiante de la nature ? Avez-vous dj ressenti une joie euphorique lencontre dun succs inespr ? Vous tesvous une fois surpris en train de sentir une tendresse affectueuse pour les gens de votre pays ou de votre quipe favorite ? Ces tats dme privilgis sont propres lhomme. Il est capable de les ressentir chaque moment de sa vie; mais cet tre inconscient prfre la place baisser son regard et tomber dans une somnolence profonde. Il ne se rend compte quil a les paupires affales qu des moments singuliers de sa vie : la mort dun proche, un licenciement abusif, un mpris condescendant. Ces vnements rvlateurs lobligent lever son regard pendant quelques instants au-dessus des soucis quotidiens de la vie. Il ralise alors labsurdit et la petitesse de ce dont
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il se plaint rgulirement. Cet tre-l reste malgr tout un privilgi, car dautres hommes ne rendent jamais compte de leur tourdissement. Ils poursuivent une demie-vie reinte de tourments et de tracas, croyant que cest le propre de lhomme que de souffrir, sentant mme une satisfaction amre lorsque la vie leur joue des tours, car cela les confirmerait dans leur croyance quils sont pour toujours condamns une vie malheureuse. Ces hommes-l, mme lorsquils ressortent leur tte pendant un moment de leau saumtre, ne supportent pas la vue dune ralit vivifiante, intense, angoissante de beaut. Ils replongent aussitt leurs ttes dans leau, prfrant une dchance de tous les jours une rsurrection douloureusement salvatrice. Leur destin ressemble celui du soldat du livre Dsert des Tartares de Dino Buzzati. Ce soldat a t assign un vieux fort isol duquel il devait guetter larrive de lennemie. Il commenait alors voir en chaque mouvement et en chaque mirage larrive des Tartares, il retardait chaque fois son dpart car il tait sr que lennemie arriverait la semaine daprs. Il passait sa vie attendre, interrompue par quelques moments dinterrogations, mais sans jamais se dcider renoncer. Il y passa sa jeunesse et sa vieillesse, et au moment dexpier, sur son lit de mort, on lui annona que lennemie tait enfin en vue. Il aurait pass toute sa vie dans

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une vaine attente.

Une philosophie du pass et du prsent

Les philosophies pratiques oeuvrent nous tirer de cet tat de somnolence et nous apprendre apprcier la magnificence de ce qui nous entoure. Elles nous permettent daccder un tat de vigilance continue, un rveil constant, qui nous invite apprcier pleinement et intensment la vie avec tout ce quelle nous offre. Ces philosophies de terrain nous apprennent accorder moins dimportance aux tribulations de la vie. Elles nous enseignent nous observer ruminant sur un lit, la tte ptrie de regret et de nostalgie, alors quau-dehors, la vie dployant ses ailes nous exhorte nous joindre son envol. Ces philosophies de vie sarticulent donc autour dune exhortation quotidienne dun ensemble dexercices spirituels. Ces exercices de lesprit, je vous en propose dans cet article quatre. Certains subsistent depuis le commencement des temps : Snque, Goethe, Pascal, et Rousseau en avaient fait lloge dans leurs ouvrages. Dautres sont dicts par les ncessits du monde moderne. Car encore une fois, philosopher na jamais signifier un affranchissement de la vie et une rclusion dans une haute tour pour rflchir sur ladvient de lternel et la bizarrerie de la providence. Le vrai philosophe est quelquun de pratique et
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pragmatique, de ceux qui vivent cette vie pleinement et consciencieusement sans en devenir esclave. Le philosophe moderne est un tre authentique, rationnel et sceptique. Il se soumet parfois aux ncessits de la vie, tout en sachant en son intrieur quil pourrait tout moment tirer sa rvrence sans y laisser son me.

Exercices Spirituels
Le mur
Ce mur qui vous fait face est fait de pierres couleur cendre, son hauteur vous semble braver les toiles, et bien que vous jetiez votre regard au plus loin, vous narrivez pas en distinguer les rebords. Cest un mur bti par les ouvriers de votre esprit avec les matriaux de votre exprience. A chaque fois quune difficult vienne vous, quun suprieur vous refuse une augmentation, quun prospect promettant vous rsiste ou que vous essuyez une rebuffade lors dune rencontre romantique, il se dresse devant vous, imposant et imprieux, vous invectivant rebrousser chemin et abandonner le projet de votre vie.

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Vous tentez de lescalader, mais les parois sont humides et glissantes, vous prenez votre marteau et vous frappez grands coups. Rien ny fait. Le mur est inbranlable. Et cet instant, une hsitation commence se mouvoir dans votre esprit. Tout compte fait, vous ntes peut-tre pas prt lancer votre entreprise, ces conflits avec vos collgues sont probablement insurmontables, vous doutez infailliblement de votre capacit russir ce projet votre ge avanc, et cet tre cher votre coeur sest trop loign de vous pour esprer un jour le retrouver. Vous prfrez alors rester dans un tat lymphique, vous assurant un confort incertain, titubant, sans cesse branl par la monte soudaine dune plainte douloureuse du plus profond de votre tre. Vous essayez de ltouffer, sans grand succs. Elle surgit encore plus douloureusement chaque

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fois, vous rappelant votre tourment. Ou alors Vous rsistez, vous tablissez demeure auprs du mur, vous vous attelez la tche ds votre rveil et jusqu des heures tardives. Vous vous loignez parfois du mur pour avoir une meilleure vue densemble, vous tentez diffrentes approches, vous changez de marteau, vous ramenez une perche, vous cherchez les endroits sensibles. Un soleil de plomb vous embrase, vous fabriquez une protection, une blessure vous fait souffrir, vous ignorez vos douleurs, un ennemi sabote votre matriel, vous en construisez de meilleur. A ct de vous, des hordes dassaillants qui escaladent, qui frappent des poings sur le mur, des tentes perte de vu, tous esprent escalader ce mur ou y ouvrir une brche Les semaines passent, les volonts se fadent. Les tentes disparaissent lentement. Des processions entires dhommes repartent chez eux. Bientt, vous ntes plus quune poigns de personne debout face au mur. A force dessayer, force de souffrir, force de suer, de veiller, de sentter, vous commencez voir, avec un bonheur dubitatif, les premiers craquements apparatre sur

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le mur. Et un moment, sans crier gare, le mur tremble, se draille et scroule! Il rvle derrire lui le fruit de vos longs mois dagonie et de fatigue : le produit de vos esprances! Cet amoureux conquis! Ce poste espr! Cet enfant sauv! Cette sant retrouve! Ce mur, vous lavez compris, reprsente tous les obstacles qui vous font face. Il se dressera souvent devant vous, chaque fois que vous essuyez une dfaite ou quune difficult vous paraisse insurmontable. Ce mur, de son hauteur imposante, mettra larrt lcrasante majorit des personnes qui vont essayer de le surmonter. Le choix est vtre : souhaitez-vous faire partie des 2% qui persistent et qui russissent ? Ou de la grande majorit qui rebroussera chemin en se disant que lobstacle est probablement infranchissable ? Persistez, prenez du recul, mais Persistez, ayez une vue densemble, mais Persistez, sachez vous dsengager, mais Persistezet le mur sbranlera.
La dernire prsentation Le 18 septembre 2007, un scientique du nom de Randy Paush donna son dernier cours une assemble de 400 personnes luniversit Carnegie

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Mellon. Il a commenc sa prsentation par un slide des rsultats de son dernier scanner qui montrait les ravages du cancer de pancras qui le rangeait de lintrieur. Randy a expliqu son audience quil ne lui restait que quelques mois vivre. Ce jour-l, il tait nergtique, gai, et enthousiaste, bien quil reconnut plus tard que cette joie ntait que de courte dure. Il parla dans sa prsentation du mur qui empche chacun de nous daccomplir ses rves denfants. Je vous laisse donc apprcier la dernire leon de Randy : Accomplir ses rves denfants, une heure de rves et desprances : http://goo.gl/89hYe

Lenfant et le sage
Une ambivalence constante entretient notre existence. Nous sommes constamment scis entre ce que limpulsion nous incite faire et ce que la responsabilit nous recommande de raliser. Dun ct, il y a les promesses dun avenir meilleur, dune quitude de lesprit et dune satisfaction de soi, de lautre, la gratification instantane, le plaisir phmre, suivi du regret saumtre. Deux tres peuplent notre esprit et dictent notre conduite : un enfant gt, incapable de se tenir en place, se permettant toutes les indulgences. Et un sage, rflchi et rationnel,
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souhaitant ce quil y a de mieux pour nos devenirs, nous rcompensant par la srnit du travail accompli, nous promettant de larges rcompenses pour peu quon coute ses conseils sur le moment. Une envie surgit, nous prend de court, on se retrouve courir pour laccomplir, sans mme quon ralise ce qui nous arrive, on ne se contrle plus, on met faux toutes les thories du libre arbitre, on reste dans cet tat dautomatisme somnolant, puis un moment, une voix subreptice commence monter du fond de notre Etre, mais on arrive facilement ltouffer car lon est trop aspir par ce quon fait ou ce quon dit, on en est absorb, happ. Des piqures douloureuses commencent alors saccumuler, deviennent des penses qui viennent nous hanter diffrents moments de la journe, et on se dcide alors de satteler au travail. On sy met lorsque la pression est trop forte, ou lorsquon risque notre avenir et notre carrire. On dploie alors des efforts titanesques pour essayer de terminer dans les temps. Lorsquon y arrive, on se dit que cest notre nature que de laisser a au dernier moment et dy arriver malgr tout, on se considre alors avec une certaine fiert comme des originaux rebelles. Lorsquon ny arrive pas, on sadmoneste et on se promet de changer. On vous invite une soire dterminante pour votre carrire mais intimidante par les invits prsents. Le sage

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tout joyeux vous dcide y aller : Une opportunit inespre! Peut-tre quune rencontre dterminante vous y attend ?. Lenfant nagit pas pour linstant, malicieux et rus, il attend le dernier moment : juste avant le dpart. Il vous fait alors dire vous mme quil serait bon de se reposer un instant avant de partir. Vous vous affalez sur un fauteuil, et le sommeil vous attrape malgr votre vigilance. En vous rveillant, vous vous convainquez quil est dj trop tard pour partir la soire. Le matin, vous sentez les prmisses dune maladie, lenfant surgit : Tes malade! Repose-toi. Vous entrez alors dans un tat desprit spcial que vous croyez devoir adopter par accoutumance : ltat desprit dun souffrant. Etant malade, toutes les indulgences vous sont permises et vous ne devez exercer aucune pression sur vous-mme. Vous essayez alors de vous oublier par le sommeil ou par la tlvision, sans raliser que vous tes parfaitement capable de mener une journe presque normale si ce nest cette affabulation que vous vous tes raconte : toute personne malade doit garder le lit. Vous avez un rendez-vous, vous dcidez dy aller avant lheure, surtout que vous avez rsolu dernirement dtre quelquun de ponctuel. Lenfant vous rappelle que le rendez-vous nest qu une dizaine de minutes de votre lieu actuel, il vous fait croire quil suffirait de partir un quart

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dheure avant, vous rduit le temps de trajet, vous fait entrer dans un monde ordonn o tout se droule comme vous lavez prvu. A lheure du dpart, il vous encourage consulter une dernire fois votre email, les minutes passent sans que vous vous en rendiez compte car votre esprit est happ par ces accs ponctuels de plaisir que lemail peut procurer. Vous regardez lheure et vous ralisez votre retard. Vous accourez vers les transports, puis vous commencez vous trouver des excuses auprs de vous et auprs de la personne qui vous attend. Durant un exercice physique intense, lenfant vous dit que vous avez maintenant assez souffert, quil est temps daller vous reposer. Il vous fait croire que votre corps a dj atteint ses limites, le sage essaie tant bien que mal de vous dire que lhomme possde une volont illimite, quil restera toujours un souffle pour avancer de lavant. Pour peu quon acceptiez de souffrir quelques instants, vous dpasserez ces limites et ce qui vous a sembl douloureux aujourdhui ne serait quun picotement imperceptible demain. Vous ne voulez rien entendre, vous rentrez vous reposer tout en vous plaignant de votre manque dnergie ces derniers temps. Assis votre chaise, vous devez commencer un projet important mais ennuyeux, vous dcidez aprs moult agissements de votre esprit dy consacrer deux heures.

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Vous tes pendant un moment apais et rassasi cause de cette dcision responsable que vous venez de prendre. Lenfant vous flicite, puis lair de rien vous suggre daller prendre un verre deau avant de commencer cette tche ardue. Vous cdez lappel malgr les objections du sage. En prenant le verre deau, lenfant vous suggre quil serait bon maintenant que vous vous tes lev de regarder votre email ou votre TV juste pour quelques minutes : Tu mrites au moins a! Tu vas travailler pour deux longues heures aprs!. Ces machines soccupent du reste, ils vous font entrer dans un ordre de monde diffrent, o le temps ne saperoit pas et o les heures dfilent un rythme effrn.

Un face face quotidien

Lenfant parvient crer les excuses les plus farfelues et vous les reprsenter comme les plus intelligentes des raisons. Cest un irrationnel rus qui rpond avant tout aux plaisirs de linstant. Puis vous abandonne au sage qui tristement essayait depuis le dbut de vous temprer. Le sage nous consent dtre ponctuel, de rendre les travaux dans les dlais, de mettre de ct les plaisirs instantans et phmres au profit dune rcompense durable, de nous loigner de notre confort quotidien pour prouver le vrai plaisir des sens que lon prouve lorsquon russit une difficile preuve. Le sage reprsente la force de votre volont. Lenfant
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reprsente la frnsie de vos impulsions. Des recherches rcentes conduites par Roy Baumeister de luniversit de Floride ont compar la volont un muscle : tel un muscle, votre volont pourrait satrophier si elle nest pas souvent mise lpreuve, si par exemple vous tombiez dans une routine de confort et doisivet. Tel un muscle, votre volont vous drainera de lnergie si vous faites souvent appel elle. Dautres tudes ont montr que mme de simples exercices physiques, qui font donc appel la discipline et la volont, conduisent leurs adeptes diminuer le tabac, la cafine et les dpenses impulsives. A vous donc de choisir le personnage qui vous cderez le plus souvent : lenfant gt? Ou le sage rflchi? Sachez simplement que le personnage que vous favoriserez prendra le dessus sur son adversaire. Cest celui qui dominera votre personnalit.
Les deuxloups Un vieil apache raconta son petit ls lhistoire dune bataille lintrieur de chacun de nous. Il lui dit : Mon ls, en chacun de nous, il y a une bataille continue entre deux loups. Lun est le Mal, cest la colre, lenvie, la jalousie, la tristesse, le regret, lavidit, larrogance, lapitoiement, la culpabilit, le ressentiment, le mensonge, la fausse ert, le sentiment de supriorit et lego.

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Lautre est lEsprit, Cest la joie, la paix, lamour, lespoir, la srnit, lhumilit, la bont, la bienveillance, lempathie, la gnrosit, la vrit, la compassion et la foi. Lenfant resta rchir pendant une minute puis demanda son grandpre : Mais lequel des 2 loups gagnera ? Lapache lui rpond : Celui que tu nourriras. Conte Apache

La valeur de linstant prsent

Aux derniers instants de votre vie, entoure de ceux qui vous aiment, vous perdez conscience pendant un moment. Puis vous vous rveillez, et vous voyez alors apparatre et disparatre au fond de la chambre une silhouette aux lignes frustes, vous entendez souffler dans votre oreille une voix caverneuse, atone, paraissant doutre-tombe. Des images de votre vie commencent dfiler devant vous, des passages entiers de votre existence comprims en quelques
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secondes : Vous pensez toujours cet amour perdu. Vous limaginez endormi vos cts, vous avez une envie soudaine de ltreindre, vous faites semblant de lenlacer, vous en prouvez un plaisir creux, triste, teint dun ralisme pre qui vous place en deux temps au mme instant, un mlange de plaisir illusoire avec la tristesse de la ralit solitaire qui va suivre, vous restez en quilibre trs fragile, sauter dun ordre du temps un autre. Pendant ce temps, autour de vous, les voitures dfilent, les gens accourent, lordre du monde se poursuit sans se soucier de vous. Vous lesprez cette future promotion. Vous passez de longues heures vous imaginer le jour de votre dcoration, vous rvez de laisance financire qui viendra avec : vous partirez alors en voyage daventure ? Ou peut-tre que vous emmnerez votre famille sur une le idyllique ? Vous esprez, vous rvez, vous vous voyez dj les pieds dans leau, vous prouvez alors un plaisir et une envie encore plus intense accomplir ce dessein, et votre nergie sen retrouve embrase : vous tes fin prt affronter quelques autres mois de vie routinire! Vous entamez donc un nouveau jour de travail par accoutumance, port par lespoir dun avenir heureux que vous pensez inaccessible

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au prsent. Vous vivez au gr des vnements et des attentes venir, jamais pour votre prsent actuel. Pendant ce temps, autour de vous, les relations se font et se dfont, des maisons sont construites, dautres sont dtruites, la vie suit son rythme sans se proccuper de vous. Vous regrettez ce comportement insens. Vous revivez cette scne seconde par seconde, vous gardez lesprit tous les dtails, vous ajoutez de la vividit limage, de la lucidit aux sons, de lpret aux gouts, vous revoyez mille fois cette scne qui vous laisse chaque fois un arrire-got amer. Vous auriez d vous comporter autrement! Comment ai-je pu faire a! Pourquoi je lui ai rpondu comme a! . Vous voulez alors altrer le cours de lhistoire, et vous transformez la scne dans votre mmoire, imaginant dautres scnarios o vous tes le hros, vainqueur, rus, charmeur, ayant de la verve et de lesprit. Mais la ralit revient la charge. Tranchante comme une glaive, elle naccepte aucun compromis. Pendant ce temps, autour de vous, des Hommes naissent, dautres meurent, le temps scoule sans sapercevoir de votre existence.

Le prsent seul mrite notre bonheur

Une grande majorit de notre vie se passe nous tirailler entre la nostalgie et les regrets du pass, et lesprance et les
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attentes de lavenir, alors que le prsent seul mrite tous nos efforts. Notre porte relle daction se rduit cette seconde mme, dcompose en des instants fugaces et successifs. Le pass et lavenir sont hors de notre champ daction. Nous pouvons ruminer et esprer, mais cela ne changerait rien notre ralit. Le prsent seul mrite toute notre attention. Nous nous laissons souvent emporter par le flot de nos souvenirs, ou alors nous guettons au loin larrive de la barque dun meilleur avenir. Nous sommes dans un tat de relchement constant, nous disant quon est capable de raliser un travail consciencieux et de grande qualit, mais uniquement si lon sy dcide. On enchane alors les projets et les entreprises, avec dilettantisme, se faisant croire que le moment ntait pas encore venu pour se vouer compltement une tche, ne voyant jamais labsurdit de cet ternel relchement. Alors quil suffirait de raliser que chaque instant possde une valeur infinie, que lon se doit de sappliquer avec intensit et dvouement la tche qui nous incombe, peu importante soit-elle. Ainsi, lacte le plus simple, pris sa juste valeur, devient solennel et splendide. Mme le fait dcosser les petits pois revt un nouvel intrt

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insouponn : Cest facile, dcosser les petits pois. Une pression du pouce sur la fente de la gousse et elle souvre, docile, offerte. Quelques-unes, moins mres, sont plus rticentes une incision de longle de lindex permet alors de dchirer le vert, et de sentir la mouillure et la chair dense, juste sous la peau faussement parchemine. Aprs, on fait glisser les boules dun seul doigt. La dernire est si minuscule. Parfois, on a envie de la croquer. Ce nest pas bon, un peu amer, mais frais comme la cuisine de onze heures, cuisine de leau froide, des lgumes pluchs tout prs, contre lvier, quelques carottes nues brillent sur un torchon, finissent de scher. Alors on parle petits coups, et l aussi la musique des mots semble venir de lintrieur, paisible, familire. De temps en temps, on relve la tte pour regarder lautre, la fin dune phrase ; mais lautre doit garder la tte penche cest dans le code. La premire gorge de bire Philippe Delerm. Seul le prsent mrite notre attention la plus applique, il sagit du seul moment quon peut contrler et manier, cest cet instant actuel : CE MOMENT, qui sest dj coul, CET
INSTANT, qui vient juste de se fader. Vous voyez avec

quelle fugacit le temps scroule? Si lon choisit de le passer ruminant sur un pass rvolu ou esprant un futur clair,

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une grande majorit de notre vie se passera la ngliger, cette vie.

Se sentir vivant
Entends ce qui tentoure, ressens ton corps, ta main droite, tends une main molle, surveille son mouvement, revis cet instant pass; regarde le tableau devant toi comme si tu le voyais pour la premire fois, distingues les dtails de cette oeuvre, entends lhistoire qui se cache derrire, vois lartiste qui la peint; coute les sons qui tentourent, redcouvre ces sons qui te sont devenus familiers; vis en pleine conscience, observe les gens, regarde le dtail de leurs visages, sens le mouvement de leur respiration, devine en lexpression de leur visage le vcu de chacun dentre eux, eux qui sont l dfiler devant toi, perdu dans leurs penses; lve-toi de ta place, imagine les maisons voisines, ces milliers de personnes se livrant chacun leurs propres oeuvres de vie, ressens ce que tu as ressenti quelques moments auparavant, cet tre ce nest plus toi; chaque instant, chaque seconde, ton tre se dcompose, semmle, sentortille, puis se recompose.

Linstant prsent
Mais comment arriver apprcier pleinement la valeur de linstant prsent ? Cest dabord en apprenant observer autour de soi, de ne plus simplement jeter un regard hagard qui survole sans
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jamais se poser. Cest datteindre cet tat o vous arrivez voir les arbres se mouvoir, o vous saisissez le mouvement dune feuille au loin, o vous sentez le souffle du vent effleurer votre peau. Cest de se garder dans un tat de vigilence continue pour tout ce qui vous entoure, de se dbarraser de laccoutumance meurtrie qui nous enlve la part flamboyante de notre humanit. Cest de se ddier pleinement ce qui est en face de nous, de sy consacrer comme si ctait loeuvre de notre vie. Cest ensuite de garder en soi la pense de la mort, non pas pour en devenir lugubre et fataliste, mais simplement pour apprcier linstant prsent sa juste valeur. Cest de pouvoir regarder la mort dans les yeux, et den ressortir non seulement indemme, mais galvanis, nivr, et exalt par lamour de la vie.
Veux-tu jolie vie te moderler? Du pass ne dois point te soucier, Le moins possible te fcher, Du prsent sans cesse te rjouir, Aucun homme ne har, Et le futur, Dieu labandonner. Faust Goethe Que voyez-vous en regardant uneeur ? Richard Feynman est un physicien prix Nobel, mais cest surtout un vulgarisateur exceptionnel par la clart de ses explications. Dans cette vido, il vous fait raliser toute la beaut quune simple eur peut

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La petitesse de la vie et des affaires humaines

Au milieu dastres inconnus, au passage de comtes aux crins tincelants, ct dune toile flambante, une minuscule plante. Sur cette plante, au-dessous de la ceinture dazure, un point peine visible : une de ces villes modernes, tentaculaires. Dans cette ville, une maison claire. Vous tes lintrieur de cette maison, au milieu dune rception, entoure dune dizaine de personnes importantes vos yeux. Vous regardez autour de vous, guettant les sourires narquois, observant les mines cyniques, vous demandant ce que tout ce monde peut bien penser de vous et de vos actes. Vous voulez quils vous tiennent en haute estime, et vous altrez alors vos actions en fonction de leurs ventuelles opinions, abandonnant par la mme occasion votre propre volont. Vous vivez, non pour accomplir vos valeurs, mais pour satisfaire les desseins de ceux qui vous entourent. Mme le simple acte de prendre un verre revt une nouvelle dimension, puisquil prend en compte toutes les rflexions

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potentielles de tous ceux qui vous entourent.

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Le regard den-haut

Et si vous preniez un moment pour survoler ces affaires humaines et les observer depuis les hauteurs dune montagne? Si vous vous dtachiez un moment de ces affaires courantes pour les regarder depuis le point de vue de Sirius? Vous verrez alors des dizaines de maisons rapproches. Vous devinerez les vies qui sy trament, des Hommes, chacun occup passer son temps du mieux quil peut: un clibataire endurci, une femme divorce, une famille heureuse, menant leurs petites vies, avec leurs petits soucis, intimement convaincu que le monde tourne autour de leurs proccupations. Les bruits de la ville vous parviennent.

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Vous arrivez mme distinguer les cris des enfants, presque entendre une discussion dans un march. Vous levez ensuite votre regard dun peu plus haut, et vous arrivez voir dautres contres, dautres pays. Des souvenirs de vos diffrents voyages vous reviennent lesprit. Vous ralisez quen ce moment mme, des millions de personnes mnent une vie part, sans se douter de votre existence. En Inde, des moins hindous chantent la renonciation de la Bhagavad-Gita. Au Maroc, des troubadours Jama El Fna sont en train de conter des histoires de djinn des cercles de spectateurs debout. Dans dautres endroits, cest une guerre froce et imminente, des hommes sont runis pour laborer le plan de leur vengeance. Dans dautres lieux, le seul souci dun enfant malingre est de trouver de quoi se nourrir avant de dormir. Cest cela toute la diversit, lclectisme et la complexit de la vie humaine, alors que nous la rduisons souvent notre simple regard, ne prenant en compte que ce qui est porte de vue. De cette hauteur vertigineuse do vous vous tes placs, vous arriverez voir la petitesse ridicule des choses humaines : des hordes de personnes proccupes vivre et survivre parfois au dpend des autres. Allez-vous vous aussi dpendre des autres pour vivre votre
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vie? Allez-vous dnaturer vos actes pour que les autres vous jugent favorablement? Ou parviendrez-vous tre seul matre de votre destine, fixant vos propres rgles et ne donnant point dimportance aux opinions jalouses dautrui ? Cest la philosophie, prcisment, qui ma appris dpendre de ma conscience plutt que des jugements du dehors, et toujours me soucier moins des mauvaises opinions sur mon compte que de la ncessit de ne rien dire ou faire de mal moi-mme. De la dignit de lhomme, Pic de la Mirandole.

Seul matre bord

Ce regard den haut, non seulement vous fait raliser que vous seul tes matre de votre destin, mais vous permet galement de prendre un certain recul par rapport vos entreprises actuelles. En arborant un regard lointain et dtach, vous percevrez peut-tre toutes les limitations de votre actuel travail, vous permettant ainsi de prendre la dcision ferme de le quitter. Vous verrez peut-tre dun autre oeil votre relation avec vos parents, constatant que votre rcente embrouille nest que le rsultat dune malencontreuse incomprhension. Cest aussi ce regard-l qui vous permet de vous dtacher de votre personne, de vos passions, de vos souffrances, de
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votre kalidoscope dmotions, pour vous mettre dans la peau de la personne en face, sentant ses tracas comme si ctaient les vtres, arrivant par la mme occasion une meilleure comprhension de son comportement qui vous a paru insens jusque-l. Cest cette observation leve, qui vous fait raliser que beaucoup de vos peurs ne sont quune construction mentale et irrationnel de votre esprit : une construction qui vous empche de vivre votre vie pleinement. Cette peur, qui aujourdhui vous fige, ne sera bientt quun vague souvenir dans votre esprit, et dans quelques annes, une ide fade remonte avec effort, et dans une dizaine danne, il restera le lieu, et rien autour.
Elvation Au-dessus des tangs, au-dessus des valles, Des montagnes, des bois, des nuages, des mers, Par del le soleil, par del les thers, Par del les conns des sphres toiles, Mon esprit, tu te meus avec agilit, Et, comme un bon nageur qui se pme dans londe, Tu sillonnes gaiement limmensit profonde Avec une indicible et mle volupt.

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Envole-toi bien loin de ces miasmes morbides; Va te purier dans lair suprieur, Et bois, comme une pure et divine liqueur, Le feu clair qui remplit les espaces limpides. Derrire les ennuis et les vastes chagrins Qui chargent de leur poids lexistence brumeuse, Heureux celui qui peut dune aile vigoureuse Slancer vers les champs lumineux et sereins; Celui dont les pensers, comme des alouettes, Vers les cieux le matin prennent un libre essor, Qui plane sur la vie, et comprend sans effort Le langage des eurs et des choses muettes! Les eurs du mal Charles Baudelaire

Comment appliquer ces exercices spirituels

Ces exercices demeureront un bel effet de style tant quils nont pas pntr votre tre et devenus part de votre personnalit. Il vous est sans doute dj arriv au cours de vos lectures dtre frapp par la sagesse dune maxime ou la profondeur dune mtaphore, mais tout aussi promptement que vous ayez effectu cette trouvaille, votre esprit transite dautres

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affaires plus prosaques, moins leves. Ces belles dclamations que vous avez lues nauront donc exist dans votre pense que lespace de quelques secondes : vous ntes pas changpour autant. Le fait de lire et dentendre de sages paroles, sans faire suivre cela par une introspection consciencieuse et mditative, ressemble cette lecture htive ou on sursaute dun livre lautre sans prendre le temps de sen imprgner. Il sagit l dune pseudo-lecture de divertissement, et non de changement.

Comment influencer votre systme de valeurs

Lorsque vous avez une dcision importante prendre, par exemple par rapport une indulgence que vous vous tes dfendue par le pass et qui vous tenterait bien dans le moment prsent, votre systme de valeurs se dchane. A tout instant de votre vie, vous tes en train de vous poser la mme question : quelle est la valeur que je mets audessus de toutes les autres en ce moment bien prcis? Est-il plus important pour moi de profiter de ces quelques secondes de plaisirs ou de me tenir tte et de mattacher cette promesse que je me suis faite? Est-il plus important pour moi de mentir pour esprer disculper cette personne?

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Ou est-ce que je suis profondment convaincu que le mensonge ne peut quamener des ennuis sur le long terme ? Cest en retenant des maximes frappantes dans votre esprit que vous allez arriver prendre la dcision la plus rationnelle : celle qui prend en compte vos convictions du moment. Lors de linstant fatidique de la prise de dcision, ces maximes frappantes seront porte-de-main : elles surgiront dun coup dans votre esprit pour vous aider modrer votre pense, modifier votre caractre et altrer votre point de vue. Ils vous pousseront ainsi considrer dautres positions et peut-tre mme intenter une action diffrente de celle que vous comptiez entreprendre. Ces maximes vous rappelleront par exemple la petitesse des choses humaines lors dun accs de trac avant la prise de parole devant un public difficile, vous rvlerons labsurdit de votre apprhension face ce nouveau projet complexe, vous encourageront aborder cette personne attirante malgr le regard inquisiteur de ceux qui vous entourent, vous inviterons faire fi de cette remarque froissante et gratuite de la part dun jaloux insens. Trouve-toi de ces maximes courtes, fondamentales, qui, au premier abord, suffiront rendre la srnit ton me et te renvoyer en tat de supporter avec rsignation tout ce monde o tu feras retour.

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Mditations Marc Aurle

Une exhortation quotidienne

Mais comment arriver fixer ces exercices spirituels dans votre esprit? Un seul moyen utiliser : la rptition orale, crite et mditative de ces maximes autant que vous le pouvez. Une seule rgle retenir : le choix dune heure fixe de mditation quotidienne au cours de votre journe. Tout le reste en dcoulera. Prenez donc un moment ds maintenant pour dcider dun horaire fixe et quotidien durant lequel vous pratiquerez les exercices spirituels. Le dbut de journe est le moment le plus propice. Vous lentamerez ainsi au meilleur de votre forme mentale.

Lcriture
Lexhortation quotidienne peut se faire travers lcriture. Vous allez ainsi, dans votre journal, dvelopper les mtaphores et les images tires des exercices spirituels, et les reproduire selon vos propres mots. Vous trouverez par la mme occasion de nouvelles faons daborder ces exercices : vous vous rappellerez dhistoires tires de votre vcu, et vous trouverez des images encore plus frappantes, car plus
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personnelles. La littrature atteint sa limite ds quil sagit de faire revivre une exprience humaine privilgie par la simple force des mots. Le livre Mditations de Marcus Aurelius, lempereur romain stoque, est lexemple mme dun journal dexhortation personnelle. A travers lcriture de ses penses, Marc Aurle voulait fixer les leons du stocisme dans son esprit. Il rexposait dans diffrents endroits du livre les mmes concepts et les mmes ides dans le but de les rendre porte-de-main.

Le Dialogue
Lexhortation peut galement se faire travers le dialogue de soi soi, face un miroir, ou travers une discussion avec une autre personne qui souhaite samliorer. Se parler soi-mme voix haute est un moyen sr et prouv pour ancrer les exercices spirituels dans son esprit. Lchange avec une personne tierce autour de ces exercices spirituels est galement un exercice trs enrichissant sil est bien men. Les philosophies antiques taient enseignes dans des cercles o la discussion et lchange taient encourags. La vrit est parfois plus belle entendre dans la bouche de la personne en face quexprime par nos propres mots.

La promenade
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De Rousseau Kant, les promenades ont souvent t la source et lorigine des meilleures ides et des projets les plus rvolutionnaires. Flner dans la nature est un art de vie qui devrait tre enseign dans toutes les coles. Spirituellement parlant, cest un moment de paix intrieure et de dialogue avec soi. Du point de vue scientifique, le mouvement continu du corps amliore loxygnation du cerveau. Il nest donc pas tonnant que lon se sente souvent plus cratif et alerte lors dune promenade quassis sur une chaise chez soi. Je ne puis mditer quen marchant; sitt que je marrte, je ne pense plus, et ma tte ne va quavec mes pieds. Jean-Jacques Rousseau

Une reconqute de tous les jours

Mme en sexhortant tous les jours, nous ne pouvons prtendre latteint dun tat continu de sagesse suprme et de discipline applique. Nous serons toujours en proie nos instincts et nos envies, toujours tirailles par les tribulations et les exaltations de la vie. Chaque conqute sera acquise.

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Chaque forteresse devra tre garde. Mais lhabitude, la discipline et lexhortation quotidienne, face aux hordes de passions qui frappent continuellement aux portes de notre esprit, seront nos armures les plus rsistantes.
Prendre son vol chaque jour! Au moins un moment qui peut tre bref, pourvu quil soit intense. Chaque jour un exercice spirituel seul ou en compagnie dun homme qui lui aussi veut samliorer, sortir de la dure. Sefforcer de dpouiller tes propres passions. ..Sterniser en se dpassant. Cet effort sur soi est ncessaire, cette ambition, juste. Nombreux sont ceux qui sabsorbent entirement dans la politique militante, la prparation de la rvolution sociale. Rares, trs rares, ceux qui, pour prparer la rvolution, veulent sen rendre dignes. Georges Friedmann

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