Sunteți pe pagina 1din 49

LECTIILE 43 SI 44

Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?


in contactul cu copiii sau cu grupurile de copii. Unele dintre ele au fost concepute tocmai cu un asemenea scop, iar altele provin din terapia pentru adulti. Pentru a desfasura jocuri bazate pe miscare, nu trebuie sa ai o pregatire speciala, dar va fi nevoie sa ai grija de persoanele care inca nu sunt initiate in acest gen de activitati. Aceste exercitii nu necesita echipament special si nici conditii deosebite sau indemanari fizice. VDe fapt, folosind exercitii de miscare, poti beneficia de ele chiar tu, oferindu-ti senzatii incitante, stabilind in aceleasi timp o legatura perfecta cu copiii si invatandu-i sa observe si sa comunice nonverbal. Aceste exercitii iti vor fi de mare ajutor in contactul de fiecare zi cu oamenii, cand iti indeplinesti rolurile obisnuite. Poti efectua aceste exercitii si singur, tratandu-le ca metoda de lucru cu propriul corp, in scopul dezvoltarii personalitatii proprii. In acest caz, poti sari peste exercitiile care necesita participarea altor persoane. Te rog sa retii ca tu insuti iei hotararea daca si cat de profund vei dezvolta ideile si propunerile oferite. Vei incerca astfel cateva experience complet noi. Iar daca vei repeta aceste exercitii in fiecare zi, viata iti va parea mai interesanta, mai bogata si mai fascinanta.

De ce psihoterapia prin exercitii fizice?


^-^ Psihoterapia prin exercitii fizice este general folosita atat in psihoterapia individuala, cat si in cea de grup, precum si in alte activitati privind dezvoltarea, educatia si profilaxia; ea face parte din tehnicile nonverbale general acceptate, aplicarea ei largindu-se tot mai mult. Termenul psihoterapie prin exercitii fizice sau psihogimnastica a fost impus in literarura de specialitate de S. Kratohvil. Initial, exercitiile de acest fel urmareau exersarea unor anumite grupe de muschi si atingerea unui anume grad de flexibilitate si armonie. Ele ii determinau pe oameni sa-si descarce energia si sa-si dinamizeze organismul. Ulterior, in acest sistem apar tehnicile proiective si elementele corective din punct de vedere interpersonal (urmarind declansarea unei experience pozitive, ,.,,, de atenuare a emotiilor interpersonale avand incarcatura anterior negativa). Regasim in cadrul psihoterapiei - ca strategic neunitara - forme de pantomima, in care un accent mai mare se pune pe exercitiile referitoare la mijloacele de expresie, servind unei comunicari interpersonale satisfacatoare. In psihoterapia prin exercitii fizice se poate tinde totodata spre constientizarea propriilor sentimente, in contactele cu ceilalti, intr-un cadru linistit, relaxant, al miscarilor concrete, impuse de exercitii.
^*_-^'

Psihologie 1

Lecftile 43 i 44_________________Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Acest gen de psihoterapie este folosit ca tehnica preliminara sau auxiliara in terapia de grup, dar poate fi considerata si metoda distincta in psihoterapie. In acest caz, va actiona doar la nivelul comunicarii nonverbale, fiind o metoda de reconstruire, cu ajutorul careia se identifica si se schimba elementele personalitatii pacientilor. Psihoterapia prin exercitii fizice se poate efectua in mod sistematic si nesistematic, prin folosirea propriilor idei, a fanteziei, a spiritului creativ, prin manifestarea spontaneitatii si a exprimarii libere a emotiilor. De asemenea, aceasta tehnica permite aplicarea exercitiilor pe baza antrenamentului.

Functiile psihoterapiei prin exercitii fizice sunt: mentinerea conditiei fizice, a agilitatii trupului, a mobilitatii, arezistenteisia fortei acestuia; diminuarea temerilor, pregatirea pentru cormmicarea deschisa si manifestarea emotiilor; cresterea posibilitatilor de expresie, prin constientizarea propriului corp, a sentimentelor de relaxare si de incordare, precum si prin constientizarea contactului cu mediul inconjurator.
In cadrul exercitiilor, se folosesc miscari opuse, contrastante, de incordare si de relaxare a muschilor: rapide si lente, continue si intrerupte, slabe si ferme, restranse la un spatiu limitat si ample. O consecinta suplimentara a desfasurarii unor asemenea activitati o constituie cresterea si imbunatatirea coordonarii vizual-motorii si a orientarii directional-spatiale a participantilor, ceea ce este foarte important in perioada copilariei, cand se contureaza aceste dimensiuni.
In cadrul terapiei de grup pentru adulti, se utilizeaza miscari simple (cum arfi mersulpejos, fuga si sdriturile), care au denumiri simbolice; de exemplu mersul cu vdntul in fata, mersul prin roud, prin mlastind, pe marginea prdpastiei, prin defileu, mersul la lucru, intoarcerea de la lucru, mersul la bazinul de mot, strecuratul prin multime cand urmdrim pe cineva sau cand mergem sd aranjdm " ceva nepldcut etc. Alte posibilitdti oferd alergatul, prin atingerea din fuga a urechii, a unui deget de lapicioare, prin eschivarea reciprocd, prin incercarea de a forma perechi in care unul exprimd ceva prin intermediul miscdrii, iar celdlalt trebuie sd-l imite. Opaletd intreagd de trdiri bogate si de interactiuni oferd umblatul si miscatul cu ochii inchisi: evitarea unor parteneri, izbirea de altii, cdutarea partenerului, intinderea mdinilor, formarea de perechi, mersul impreundsi invers: despdrtirea si contactul cu ceilalti, formarea unor grupuri depatru si a cercului, cu incercarea dedefinireasenzatiilor...(Kraicikvi\)

Te rog sa te gandesti daca aceste comportamente nu actioneaza terapeutic prin faptul ca ele constituie ceva nou, lipsit de rutina, inlaturand intr-un anumit mod retinerile noastre, rigiditatea, protectia impotriva raului, pe care le ,,cocolosim" cu atata grij a? In asemenea jocuri ne aflam la acelasi nivel cu copiii, carora nu le vine chiar asa de greu sa se comporte natural. Un copil care topaie este ceva normal, '"'- firesc. Dar un adult care topaie? Aiputeadiscutacu cineva despre aceasta problema? Ce parere are despre aceasta partenerul tau de discutie?
2 Psihologie

Eu si copiii care imi sunt incredintati

Capitol XVII

Unii terapeuti stimuleaza mult mai mult imaginatia, descriind in mod dramatic si sugestiv trairile pe care le putem resimti, trairi prezentate cu ajutorul miscarii. Reprezentarile tree usor una intr-alta. De exemplu: Sunt un copac, un copac in vdnt, un arbore tdndr, vdntul mdmdngdie, un vdnt din ce in ce mai puternic imi leagdnd ramurile; este vifor, ma zgdltdie, totul plesneste in mine... Viforulse linisteste, sunt un copac bdtrdn, bine infipt in pdmdnt, linistitsi cumpdnit, de pared intelepciunea vdrsteis-a addpostit in mine, pdsdrile s-au asezatpe ramurile mele... opdsdricdse leagdnd in vdnt, deschide ciocul si cdntd... Suntpasdre, zbor, mdinalt: mai repede, tot mai repede, tot mai sus... Nu maipot, cadpepdmdnt; stau intins, obosit,pejumatate mort... Deasupra mea, o pasdre de pradd; doresc sd md ascund, sd mdfac mai mic, sd mdfac nevazut, tot mai mic, sd-mi ascund capul in pdmdnt, sd nu stiu... Sunt strut, imi ascund capul in nisip... (Balcar) Te rog sa incerci sa nascocesti si tu o asemenea ,,povestire" care poate fi reprezentata prin miscare. Sunt convins ca te vei descurca de minune. In diferite sisteme, pot fi aplicate exercitiile specifice psihoterapiei prin exercitii fizice in anumite structuri. Acestea se grupeaza intr-o parte pregatitoare, cu caracter de pantomima (cand se lucreaza la exprimarea nonverbala si la corectarea experientei legate de situatiile de viata ale persoanelor, de conflictele cu oamenii in mediu natural si de relatiile dintre membrii unui grup care colaboreaza intre ei), si una finala, in care se folosesc elementele de ritm, de dans si jocuri de copii bazate pe miscare. Asemenea activitati ar trebui sa se desfasoare intr-o tinuta adecvata, intr-o incapere care sa permita deplasarea libera si sa asigure un anumit grad de securitate. Poate fi folosita muzica, cu toate ca nu este absolut necesar. In psihoterapie este nevoie sa-ti impartasesti senzatiile si emotiile in timpul activitatilor. Imbinarea activitdtii corpului cu activitatea intelectuald este de secole o idee a terapieiprin bioenergie, o idee care astdzi nu mai surpnndepe nimeni Bioenergia inlesneste contacrul cu propria incordare si permite sa se ajunga la o mai buna stapanire de sine, datorita cresterii starii de vibrare a corpului, unei mai bune ancorari, gratie confirmarii constiintei de sine si extinderii mijloacelor de expresie ale individului. Specialistii sustin cdstarea permanentd de vibrare decurge din starea de incitare interioard, care apare la suprafata corpului in miscare. Ea este necesara pentru ca Eul sd fie bine ancorat in corp. Analiza conflictelor refulate, exprimarea sentimentelor indbusite, eliminarea barierelor si a incorddrii cronice a muschilor au dreptscop cresterea capacitdtii de receptare apldcerii. Pornind de la lucrul cu corpul, poti ajunge la cuvant, facand posibila exprimarea emotiilor intr-un mod nedirijat. Stabilim in acest caz un contact mai mult emotional, deschis, autentic si apropiat. Dar aici apare, din pacate, o problems.
Psihologie

Lectiile 43 si 44 ________________ Cum poate fi folosita psihoterapia prin exerci^ii fizice pentru copii?

Aceasta se refera la utilizarea competentelor necesare pentru lucrul cu materialul elaborat in timpul psihoterapiei prin exercitii fizice. Apare astfel asemanarea cu materialul folosit in procesul hipnoterapiei. Metoda in sine, care il introduce pe om in starea dorita, este larg accesibila si nu necesita priceperi complicate si amplu dezvoltate, cum ar fi modul de actiune in timpul elaborarii continuturilor noi. Dar tu nu esti terapeut si nu ar trebui sa uiti lucrul acesta. Asadar, nu merge prea departe, , nu-i determina pe copii sa interpreteze comportamentul celorlalti, abtine-te de la comentarii exagerate si definitive. ( 1 5 n 7 1 K\ ^ ^^ P611^11 tme' c^ ?i pentru copiii incredintati tie, ar fi foarte bine sa ramaneti la ^ ' nivelul impartasirii informatiilor reversibile, in forma recomandata in lectia referitoare la comunicarea verbala. Activitatile de miscare se practica de obicei in grupuri. Activitatile individuale de acest fel - in relatia client-terapeut - sunt mai rare, ceea ce nu inseamna ca nu pot avea loc. Practica de grap permite sa se ia in considerate nu doar persoana, ci si relatiile ei cu lumea. Dinamica emotionala a intregului grup actioneaza ca un factor suplimentar al dezvoltarii personale. Activitatile de miscare bazate pe dans (de exemplu energy-dance) constituie un exemplu concludent in acest sens. Respectul fata de copii, exprimat in aceasta metoda de lucru, care presupune initiativa din partea lui, degajare creativa, autonomie, disciplina interioara si constiinta de ' sine, reprezinta, dupa tine, o necesitate sau doar o incarcatura inutila?

Tipuri de psihoterapie prin exercitii fizice care pot fi folosite cu succes in contactul cu copiii
Miscarea corpului este una dintre cele mai simple functii ale oricarui organism viu. Toate vietatile se misca - atat plantele, cat si animalele. Realizezi ca aceasta activitate este considerata drept proprietatea care deosebeste lumea vie de cea lipsita de viata? Un organism viu se poate misca folosind anumite sisteme si organe, diferit adaptate la mediul de viata. Miscarile noastre sunt mai mult sau mai putin suple, armonioase ori stabile. Ele nu sunt indreptate mereu spre un anumit scop, ci insotesc miscarea principala. Te rog sa observi cum se misca un copii in diferite etape ale evolutiei sale. Copilul este, fara indoiala, o fiinta foarte dinamica. Se spune ca un copii sanatos se afla intr-o miscare variabila, necontenita. Aceasta miscare este indispensabila. De aceea, orice restrictii - in afara de cele necesare - sunt pentru el extrem de frustrante, cu efecte nefavorabile. Este ca si cand 1-am lipsi de apa si de aer. Se stie ca pozitia corpului si caracterul miscarilor constituie baza vietii noastre psihice, mai ales a starilor afective. Miscarea degajata, rapida se incadreaza in placerile elementare. Pentru copiii bolnavi, cu un anumit grad de invaliditate, posibilitatea deplasarii libere constituie, in procesul de recuperare si de psihoterapie, principalul scop al eforturilor depuse.

Psihologie

En si copiii care imi sunt incredintati


A

Capitol XVII

In timpul jocurilor de miscare vei constata la copiii cu care te afli in contact ca vor avea o mimica mult mai relaxata si vor zambi mult mai frecvent. Vei observa totodata ca mainile tale vor deveni mai calde, ca vei putea sa te uiti direct in ochii celuilalt si ca iti va disparea impulsul interior de a-ti controla mereu infatisarea, tinuta vestimentara. Si tu ai nevoie de miscare. Iti oferi o asemenea posibilitate intr-o masura suficienta? Modul de viata pasiv, sedentar, faptul ca unii copii sunt dusi cu masina la scoala, pentru a economisi timp, toate acestea au drept consecinta deformarea pozitiei corpului. Circulatia sanguina deficitara determina tulburari ale metabolismului, precum si functionarea proasta a organelor interne. Ca urmare, copilul nu se simte bine, manifesta apatie si indispozitie. Prin scaderearezistentei organismului, apare predispozitia spre anumite boli. Apatia manifestata de copii poate constitui totodata un gen de aparare fata de inregistrarea unui esec sau o reactie fata de insuccesele personale, care poate fi cauzata, de asemenea, de absenta unor stimuli necesari dezvoltarii copilului. Copilul poate manifesta lipsa dorintei de a se misca daca muschii lui sunt prea slabi si daca efortul este cu adevarat obositor. La fel se intampla atunci cand copilul - chiar daca este mic sau adolescent - inregistreaza insuccese pe parcursul exercitiilor fizice in care sunt introduse elemente de rivalitate, cand el pierde sau cand este facut raspunzator pentru faptul ca grupul este cotat mai prost din cauza lipsei lui de deprinderi. Pe de alta parte, evitarea efortului face ca forta muschilor sa scada in continuare, iar el sa manifeste o din ce in ce mai mare aversiune fata de incercarile fizice. Dezvoltarea motrica a copilului constituie baza nasterii constiintei de sine si a sentimentului eficientei, al existentei propriilor posibilitati. Miscarea intentionata si constienta genereaza imaginea de sine, constiinta si cunoasterea de sine. Aceasta constituie totodata un excelent mod de manifestare a sentimentelor, un mijloc de expresie. Exprimandu-si emotiile prin miscare, copilul declanseaza stari emotionale in mediul inconjurator (functia impresiva), comunicand astfel cu lumea.
Atingerea unui anumitgrad de efldenta motrica ti ofera copilului o bucurie nemijlocita. Aceasta este o sursa de satisfactie, actlonandpe prindpiul convergentei reversibile: satisfactia devine un stimulpentru depunerea altor eforturi, pentru depasirea urmatoarelor trepte de diflcultate intampinate.

f 3 (18-20) J Iti amintesti, cu siguranta, ca bilantul succeselor si al esecurilor noastre in lupta cu stresul determina in mare masura rezistenta noastra individuala in viitor. Ai dori sa-i ^7(2-16) J aju|i fo aceasta privinta pe copiii lasati in grija ta? Ritmul si caracterul dezvoltarii motrice depind in mare masura de prilejul de a face exercitii si de satisfactia care decurge din depasirea dificultatilor. In acest sens, orice joe bazat pe miscare ar trebui sa le ofere copiilor sentimentul succesului. Exercitiile ar trebui sa fie repetate, nu numai cu scopul de a se ajunge la o cat mai mare performanta, ci si pentru antrenarea si dezvoltarea memoriei motrice la copii. Gradul de dificultate al exercitiului poate fi sporit doar atunci cand copiii ajung sa stapaneasca un anumit nivel.
Psihologie 5 .

Lectiile 43 si 44_________________Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

In jocurile propuse ne vom baza si ne vom concentra, prin urmare, asupra posibilitatilor existente ale copiilor.

Ce tip de miscare este bine sa le propunem copiilor?


x

Copilul ar trebui sa cunoasca sustinerea fizica. Aceasta se poate observa atunci cand este purtat, ridicat, leganat, imbratisat. In timpul unui asemenea contact, adultul ii transmite mesaje cu privire la atitudinea sa emotionala sau la sentimente, in general. Copilul poate fi inconjurat cu dragoste si cu grija. El stie perfect daca si cat de mult poate avea incredere. Cunoscand siguranta din afara, invata in mod indirect sa aiba incredere in sine. Tu ai nevoie de asa ceva? Copilul nu poate sa-ti satisfaca deplin nevoile de acest fel, dar ar fi bine sa-i dai voie sa-ti ofere o anumita sustinere, pe masura posibilitatilor lui, oferindu-i si tu sustinere la randul tau. Copiilor le plac exercitiile care permit miscarea libera a corpului, cum se intampla, de exemplu, in timpul leganatului. O asemenea miscare poate genera o stare de sornno-lenta sau o excitare nervoasa excesiva. Copiii care simt teama se pot feri de miscarea libera. In acest caz, ii poti atunci ajuta fredonandu-le ceva. Sunetele naturale ale cantecului inlesnesc contactul si diminueaza incordarea. Desigur, copilul nu poate sa-ti ofere senzatii de tipul leganatului sau al prinsului din zbor. Aici te poate ajuta foarte bine invocarea unor asemenea senzatii din perioada copilariei tale. Spre deosebire de miscarea degajata, miscarea controlata necesita forta si concentrare. Un exemplu de asemenea miscare este efortul de a impinge sau de a trage ceva. Asemenea miscari tind spre obtinerea unui anumit rezultat, avand o directie si o forta anume. Te rog sa-i dai voie copilului sa se descurce, cu ajutorul tau, in efortul de a perfectiona astfel de miscari. Aici este indispensabila reciprocitatea, modelarea specifica, fara a se impune un model ideal, imposibil derealizat. In jocurile motrice putem folosi, de asemenea, pipaitul subtil, delicat, in care actiunea fortei este infima. Este vorba despre gadilat, despre mangaierea palmei sau a fetei. Asemenea miscari sunt o sursa de ras si de bucurie. Copilul este in stare sa ia si sa ofere cu toata fiinta sa, iar tu iti poti permite confortul deplin al celui care ia, precum si atitudinea vesela, uneori de-a dreptul euforica, a celui care ofera. Te rog sa nu uiti ca, in calitate de persoana care ofera, copilul poate fi mai putin sensibil; uneori, concentrarea asupra sa, corecta din punct de vedere evolutiv, il poate impiedica sa-ti ofere senzatii fizice (optime pentru tine sau acceptabile). II poti invata multe lucruri in aceasta privinta. Prinjocul bazatpe miscare, copilul invata multe lucruri desprepropriul corp. El cunoaste partile corpului implicate in anumite miscari, capata siguranta si incredere in capacitatea fizica a propriului corp. La inceput, copilul mic constientizeaza prezenta palmelor proprii. Atingerea lor ii ofera o mare bucurie. Apoi, isi cunoaste
Psihologie

Eu si copiii care imi sunt incredintati_____ XVII

Capitol

V_x

genunchii si talpile. Cunoasterea si extinderea posibilitatilor motrice ale acestor parti ale corpului sunt necesare pentru a dobandi sentimentul sigurantei de sine, al securitatii, deoarece mersul necesita mentinerea echilibrului atins prin controlul si forta muschilor coapselor, care determina activitatea eficienta a genunchilor. Cunoasterea posibilitatilor de miscare ale genunchilor incepe prin exercitii de tipul stand jos pe podea, tarandu-se, rasucindu-se si cazand. Copilul cunoaste acele parti ale corpului care ating podeaua. Mult mai greu li este sa stapaneasca si sa constientizeze prezenta si activitatea trunchiului. In acest sens, sunt bune exercitiile prin care trunchiul se strange ca un ghem. Nivelul de efectuare a anumitor exercitii prezinta si valoare de diagnostic: il informeaza pe eel care observa despre Cunoasterea si stapanirea de catre copil a miscarilor propriului corp. Lucrand cu copiii in jocul bazat pe miscare, actionam, in acelasi timp, la doua niveluri: ca participant! la joe, actionand intuitiv; ca observatori, conducandjocul constient si intelegand rational continutul si importanta experientei motrice a copilului. In cadrul unor asemenea jocuri este necesara stabilirea unei bune legaturi emotionale; copiii tematori sau agresivi pot manifesta o rezistenta puternica inainte de a se angaja in asemenea contacte cu persoanele adulte. Cand copilul prezinta tulburari emotionale, el poate evita contactele si exercitiile de miscare, refuzand sa execute elementele miscarii, schimband des si nejustificat forma miscarii sau manifestand lipsa de interes fata de aceeasi activitate, chiar daca aceasta se desfasoara pe o durata scurta. O activitate fara sens, care nu ofera satisfactie, il frustreaza si mai mult pe copil. Alti copii evita exercitiile prin vorbarie, prin taraganarea jocului. Pentru altii, eschivarea este o invitatie la joe sau o provocare lansata adultului.
J7n element important injocurile de miscare in doi (adult-copil) il constitute stabilirea si mentinerea contactului vizual.

Asemenea jocuri ar trebui sa fie practicate chiar si cu sugarii. Adesea insa, parintii si cei care ingrijesc copilul nu-si dau seama cat de important este un asemenea joe pentru formarea personalitatii acestuia. Daca reactiile copilului in incercarile de joe sunt slabe, parintii nu se mai straduiesc sa stabileasca in aceasta forma un contact cu propriul copil. Acest lucru se intampla indeosebi atunci cand copilul nu se dezvolta in mod tipic. Este vorba despre copii cu tulburari, cu deficiente etc. Chiar daca tu, ca parinte, ai neglijat ceva in acest sens, poti compensa acest aspect in orice moment, dar te-as ruga foarte mult ca mai intai sa te detasezi de imaginea ideala, pentru un asemenea rol. Daca intri in contact cu acei copii care ti-au fost lasati in grija pentru mai mult timp, prin intermediul jocurilor de miscare, nu incerca sa te simti responsabil pentru altceva, in afara de calitatea si de caracterul contactului tau cu ei. Chiar daca nu poti face totul, fa bine ceea ce poti face.
Psihologie -

ii?
Lectiile 43 si 44_________________Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Multi copii cu inhibitii generate de teama au dificultati in ceea ce priveste jocul liber, bazat pe miscare. Incearca sa-ti dai seama cat iti este de greu sa inchizi ochii in prezenta unor persoane straine sau primejdioase, ce dificultati ai tu insuti cand este vorba de a te lasa in voia unui masaj al fetei, cat de greu iti relaxezi ceafa si umerii, pentru a-ti lasa capul in mainile cuiva, sau daca poti sa iti lasi corpul sa se rostogoleasca degajat pe podea. In toate aceste situatii, de fapt devenim rigizi. Aceasta este teama legata de o amenintare concreta. Dorim sa controlam situatia. Preferi sa fii cu ochii in patru, nu-i asa? Teama poate viza pierderea controlului, dorinta de a nu ni se vedea slabiciunile sau se leaga de senzatia de amenintare a integritatii noastre teama in fata durerii, a unui traumatism, a pierderii dexteritatii, a bolii, chiar in fata mortii. Si copilul poate avea sentimente de acest fel. Prin exercitii, il poti ajuta pe copii sa-si dezvolte constiinta propriului corp. S-ar putea sa oferi, de asemenea, sentimentul de siguranta, mai ales daca tu insuti vei fi puternic, sigur, constient de energia ta si de capacitatea de regenerare a fortei. S-ar putea ca micutul tau partener sa-ti arate forme eficiente si interesante pentru odihna rapida! Participarea la un j oc de miscare poate deveni pentru tine o sursa de energie pe care de mult n-ai mai resimtit-o. Este bine daca ai simtul umorului. Ca de obicei, acesta te va ajuta mult. Te rog sa nu impui copilului nici un fel de cerinte, avand in vedere doar propria ta satisfactie. In acest caz, 1-ai trata ca pe un obiect, ceea ce nu este bine. Nici daca doresti sa te simti ,,un instructor" eficient, sa vezi cum copilul reuseste, nu este bine. Si tu esti important ca om, dar in central atentiei este tocmai copilul, ca om, nu ca un competitor mai mult sau mai putin indemanatic. Daca reusesti sa-ti insusesti aceasta recomandare, vei atinge cu mai multa eficienta scopurile j ocurilor de miscare.

Ce scopuri urmaresc jocurile de miscare?


W. Sherborne, in sistemul sau de exercitii de miscare - miscarea care dezvolta (engl. developmental movement) - propune, de exemplu, sa ne indreptam atentia spre: capacitatea fizica generala a copilului; dezvoltareaconstiinteireferitoarelacorp; dobandirea increderii in sine; posibilitatea de a aprecia singur capacitatea de miscare; sporirea activitatii motrice si a spiritului independent; dobandirea sentimentului de siguranta pe baza cresterii indemanarii motrice; satisfacerea nevoii de a se recepta pe sine ca fiinta fizica, activa din punctul de vedere al mobilitatii; formarea priceperii de a stabili si de a intretine contactul, de a comunica verbal si nonverbal si de a capata incredere in sine; receptarea sinelui ca fiinta responsabila, care se sustine si se ingrijeste pe sine;

Psihologie

Eu si copiii care imi sunt incredin|ati____ XVII

Capitol

satisfacerea nevoii de a fi observat, de a primi semnale, informatii reversibile, necesare pentru confirmarea prezentei sociale a copilului; dobandirea priceperii de a se juca in comun, in cadrul unor perechi sau grupuri; dezvoltarea vocabularului in vorbirea curenta si in cea pasiva; concentrarea atentiei; orientarea in spatiu; organizareaconstienta^propriilor activitati in timp si in spatiu; realizarea nevoii de activitate creativa; priceperea de a exprima prin miscare atitudini docile (delicate, lente, degajate, flexibile, ample) si ferme, precum un luptator puteraic, dinamic, controlat (folosind cu economie spatiul).

Merita, de asemenea, sa cunoastem principiile care, in opinia specialistilor, ar trebui sa fie respectate in timpul acestor activitati: 1. Valorificarea initiative! copiilor, sesizarea a ceea ce doresc ei si continuarea ideilor lor servesc la satisfacerea nevoii de activitate creativa. 2. Jocul este comun, adultul se joaca tot timpul cu copilul.

3. Exercitiile ar trebui sa inceapa cu cele cunoscute si indragite, pentru a-i starni copilului sentimentul de siguranta. 4. In timpul exercitiilor nu exista nici un fel de elemente de rivalitate sau de agresivitate.

5. Consideram ca toti putem avea succes, fiindca fiecare din noi are ceva unic in fiinta sa, ceva ce poate oferi celorlalti in contactul cu ei. 6. 7. Pentru exercitii sunt necesare doar corpul partenerului, o podea si talpile goale. Nu facem nici un exercitiu la comanda, ci trecem degajat de la o forma de activitate la alta.

Putem folosi, de asemenea, reguli suplimentare, decurgand din practicarea acestui sistem de exercitii si din desfasurarea altor activitati de acest gen. Poate ca vei crea tu insuti anumite reguli! Te rog insa sa nu creezi un numar prea mare de reguli, deoarece s-ar putea sa se ajunga in felul acesta la blocarea spontaneitatii si a spiritului creativ la copii si la adulti. Principiile generale sunt:

Reciprocitatea
Da-i voie copilului sa invete sa ofere, iar tu, cu acest prilej, invata sa primesti. Niciodata nu este prea tarziu pentru a invata asta. Daca toate exercitiile se vor desfasura intr-un context bazat pe supunere, ele vor lua forma distractiei pe seama corpului copilului. Oare asa trebuie sa se intample? Nici vorba. De ce nu incerci, acolo unde se poate, sa faci chiar tu ceea ce astepti de la copil, ca partener al tau? Copilul va simti bucurie, satisfactie ca il tratezi in mod serios, ca ai incredere in el si ca ii permiti sa aiba, la randul sau, grija de tine.

Psihologie

Lectiile 43 si 44_________________Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Vocea In toate exercitiile de acest fel este bine sa-ti folosesti vocea. Te rog sa fredonezi, sa mormai sau chiar sa chitai de bucurie. Sunetele pe care le scoti trebuie sa fie autentice, mi fortate. Ele arata totodata ca si tu te-ai relaxat, ca esti deschis, ca manifest! o atitudine autentica, spontana. In functie de relatia ta cu copilul, instructiunile verbale pot fi un factor de optimizare a contactului, adancind motivatia pentru exercitii. Te rog sa retii ca nu exista retete potrivite pentru toti. Tu insuti faci alegerea, tu, laolalta cu partenerii-copii cu care iti vei petrece timpul.
Nu minti, dar subliniaza ca observi efortul depus!

In toate jocurile in care copilul trebuie sa depuna efort fizic - sa se rostogoleasca, sa impinga, sa traga, sa se ghemuiasca si sa se opuna miscarilor noastre - nu trebuie sa se impuna principiul egalitatii raportului de forte, dar te rog sa retii ca aprecierea efortului manifestat, sesizarea faptului ca el se straduieste, ca da cat mai mult este onesta, sustinandu-i dezvoltarea, mai ales daca nu se bazeaza pe mistificari. De exemplu, in cazul rularii, cand tu te rostogolesti singur, daca ii vei arata ca nu crezi ca fortele lui sunt suficiente pentru o astfel de sarcina si te indoiesti de el sau il subapreciezi, el va fi mahnit, trist. ( 2 5 (2-14)J Reaminteste-ti reflectiile noastre din lectia 25 despre rolul parintelui.
Experienta alegerii si a respingerii

Exercitiile de acest gen se pot desfasura in raport de unu la unu, in relatia adult-copil, si pot fi folosite in activitatea unei persoane adulte cu cativa copii sau intre parinti si propriii lor copii. Dau rezultate excelente jocurile de miscare in grupuri la care participa persoane adulte cu copiii lor. Pot fi parinti, educatori sau chiar terapeuti si ,,clientii" lor. Daca ai copii, iti poti invita cunoscutii cu odraslele lor la o gimnastica neobisnuita. Daca se aduna mai multe perechi adulti-copii sau doar cativa copii, trebuie sa ne ingrijim ca fiecare copii ,,sa aiba" adultul sau. Eventual, numarul adultilor ar trebui sa fie mai mare decat eel al copiilor. In acest caz, apare posibilitatea de a trai ceva foarte important, ceva care uneori ne afecteaza si este greu de suportat, iar alteori ne umple de bucurie si de optimism. Se introduce principiul potrivit caruia copiii insisi aleg persoana cu care doresc sa exerseze. Ei pot fi invitati sa-si schimbe partenerii la fiecare exercitiu. De obicei, este bine sa incepem exercitiile cu propriul copii sau cu eel lasat in grija noastra. Dar daca desfasuram laolalta o activitate sistematica, putem sa ne permitem sa aplicam principiul pe care il vom prezenta in continuare. Ne putem confrunta cu o puternica si importanta traire emotionala daca suntem respinsi de copilul ,,nostru" sau daca suntem alesi des. Trebuie sa facem ceva la aparitia acestor sentimente. Nu uita sa le exprimi pur si simplu, sa le numesti. Poate ca aceasta manifestare este suficienta. Se poate intampla insa ca in felul acesta sa apara o alta problema, mai profunda. Daca ti se pare ca asa ceva este posibil, nu te supune unor asemenea experimente. Te rog sa nu uiti ca ai mai intai obligatia de a nu aduce prejudicii nici altora, nici tie.
10 Psihologie

Eu si copiii care imi sunt incredintati

Capitol XVII

Sentimentul apartenentei la grup Jocurile de miscare cu elemente de psihoterapie prin exercitii fizice genereaza foarte rapid sentimentul apartenentei la grup. Aparent nu se intampla nimic important; ne jucam, nu vorbim prea mult, nu dezvaluim problemele noastre. Ne atingem corpul, ne oferim energie, ne sustinem fizic, ne ingrijim unii pe altii. Nu exista in aceste situatii agresivitate, forta, ci, dimpotriva, multabucurie si incredere. Este ceva foarte simplu si foarte frumos. Probabil fiecare adult ar fi in stare sa regaseasca in sine o multime de idei pentru a-si exprima caldura si apropierea, pentru a oferi copilului trairi si impulsuri incitante, numai ca uitam cele mai simple gesturi, nu avem timp de mangaiat, de strans la piept, de rostogolit pe covor! Iar adultii, mirati, descopera ca de mult timp au incetat asemenea gesturi, avand sentimentul ca au depasit aceasta etapa. Oare? Nu crezi ca nevoile de acest fel sunt reprimate pur si simplu sau schimbate cu alte practici? Dorinta de apropiere fizica, excluzand semnificatia erotica, se identified cu un sentiment care ia forma ,,emotiilor-elastic". Uneori, numim ceea ce simtim: furie, iritare, alteori tristete. De fapt, noi tanjim dupa gesturi simple, precum mangaiatul, stransul la piept, leganatul etc.
Asadar, dacdse intampla atatea lucruri cu noi in cadrul unui grup mic, un asemenea grup este important pentru noi si devine grupul NOSTRU. Membriigmpului au in viata noastraun loc semnificativ.

Atribuirea unor denumiri plastice exercitiilor Denumirile plastice asociate diferitelor exercitii ajuta la memorarea si la aprofundarea reprezentarii miscarii, la fixarea continutului transmis si a emotiilor aferente. Si copiilor le va fi mai usor sa se joace daca pot vizualiza tipul de miscare propus la nivelul tuturor simturilor. Repetand exercitiul de mai multe ori, trebuie sa reamintim doar denumirea exercitiului. Cel mai bine ar fi daca ai demara contactul cu psihoterapia prin exercitii fizice alaturi de partenerul tau de discutie. Ar putea fi pentru amandoi o experienta pretioasa si neobisnuita. Gandeste-te la ce anume poti pierde si ce anume poti castiga. Stabilirea categoriei de joe in functie de scopul urmarit In exercitiile propuse pot fi delimitate cateva categorii. Exista jocuri al caror scop este de a cunoaste propriul corp, jocuri prin intermediul carora copilul capata siguranta de sine si sentimentul de securitate in mediul inconjurator, precum si exercitii care inlesnesc stabilirea contactelor si colaborarea cu partenerul si cu grupul. Pana acum am analizat exercitiile doar in relatia de doi sau in cadrul grupului. Acestea pot fi exercitii in care unul dintre parteneri este activ, iar celalalt pasiv, dar exista si exercitii in care partenerii actioneaza oarecum unul impotriva altuia si exercitii in care partenerii actioneaza impreuna, colaborand in cadrul unor perechi sau al unui grup. Unele exercitii au rol dinamizator, iar altele urmaresc relaxarea. Miscarea cu rol de dezvoltare s-a aplicat mai intai copiilor cu deficiente si, ulterior, si-a gasit o larga utilizare. Astazi este o metoda foarte raspandita, fiind aplicata in profilaxie si in miscarea cu rol de dezvoltare personals a adultilor care doresc sa-si largeasca orizontul experientelor si al competentelor. Tocmai intr-un astfel de context iti este prezentata.
Psihologie 11 .

Lec|iile 43 si 44________________ Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

In psihoterapie trebuie sa ne indreptam in mod deosebit atentia asupra adaptarii exercitiilor propuse la posibilitatile psihomotorii ale copiilor; nici tu nu trebuie sa uiti de acest principiu. Merita totodata sa te straduiesti sa le oferi copiilor prilejul de a-si descarca reactiile, de a acumula energie, de a se linisti. Este bine sa incepi cu sariturile, sa treci prin diferite ,,obstacole" si sa ajungi la jocuri care necesita conlucrarea sau care ofera prilej de amuzament si de incitare, care ofera senzatia de liniste, de alinare. Imbina aceste exercitii, fara a uita insa ce anume doresti sa obtii cu ajutorul lor si in ce atmosfera doresti sa te desparti de partenerii de joe.

Ce scopuri pot fi realizate suplimentar, prin jocurile de miscare?


Cu siguranta, il facem pe copil sa-si descarce tensiunile emotionale, ii permitem sa-si imbogateasca mijloacele de exprimare a emotiilor - devenind astfel mai comunicativ fata de ceilalti - si ii extindem orientarea interna (posibilitatea de a intelege in termeni rational-afectivi ceea ce se intampla cu el). In felul acesta, copilul are posibilitatea de a-si controla in mod constient emotiile, de a schimba, de exemplu, caracterul emotiilor, de a alege situatii confortabile si de a le evita pe cele stresante. Toate acestea pot fi realizate in jocul cu copiii, doar cu ajutorul propriilor noastre corpuri. Sa urmarim, asadar, exercitiile care pot fi folosite cu succes in orice relatie cu copilul lasat in grija ta, pentru o perioada mai lunga sau mai scurta. Chiar daca este vorba despre o perioada scurta, poate fi retinuta ca un moment viu, cald si semnificativ sau ca unul neplacut, plin de incordare si de rautate sau de rusine si de teama. Alege o propunere care sa fie adecvata pentru un anumit tip de relatie. Aceasta solicita din partea ta spirit de observatie si capacitatea de a anticipa consecintele propriilor decizii. Exercitii din categoria miscarii cu rol de dezvoltare ^ s> > Cosasii Exercitiul consta in sarituri executate impreuna sau in schimbarea perechilor adult-copil. Doua persoane adulte pot sa ajute un copil care sare, tinandu-1 de coate si de palme. Adultul sustine cu palmele cotul copilului, ajutandu-1 sa execute o saritura mai inalta si in siguranta. Paiata culcata Trecem sau sarim pe rand peste corpul unei persoane culcate, ca peste un obstacol. Mai intai, se lungeste pe podea adultul, stand pe spate cu mainile si cu picioarele indepartate de corp. Nu face nici un fel de miscare. Copilul poate ,,contura" cumva cu pasii forma acestuia pe podea si, de ^ asemenea, poate ,,invinge obstacolul" in alt mod -de exemplu, sarind peste mainile si peste picioarele lui. Apoi rolurile se schimba si copilul devine obstacol pe podea.
12 Psihologie

Eu si copiii care imi sunt incredintaft__

Capitol XVII

Tragerea paiatei In acest exercitiu, adultul trage pe podea, cu mainile, corpul relaxat al copilului - Voi mdtura cu aceastdpaiatdpodeaua... Copilul sta pe spate si este tras de brate sau de glezne. Cativa copii pot face, la randul lor, exercitiul, tragand un adult culcat pe podea. Este indicat sa observam cat de flexibil si de moale se indoaie lateral trunchiul si ceafa copilului, in timpul miscarii. De asemenea, trebuie sa observam daca el tine capul ridicat sau are senzatia de confort si de siguranta, necesare pentru a ramane pe podea. Broasca testoasa O persoana adulta sta in genunchi pe podea, cu bratele intinse si cu barbia indreptata spre cutia toracica -Sunto broascd testoasa in carapace. Copilul depaseste obstacolul in diferite moduri. Trece peste corp, incalecandu-1, sau din lateral, asezandu-se pe spatele ghemuit. Rularea Este vorba despre rostogolirea unei persoane intinse pe podea, efectuata in perechi, pe rand, dar si in grup. Mai intai adultul, apoi copilul se intind cu spatele pe podea. Copilul incearca sa rostogoleasca (nu sa impinga) corpul intins -Rulez aceastapdturd... Mainile sunt lasate in jos, palmele sunt indreptate spre coapse, in pozitie verticals. Bicefalul Stam jos pe podea, cu spatele la partener, si incercam sa imprimam o anumita miscare corpului persoanei cu care exersam: impingerea cu spatele. Apoi, rolurile se schimba. Putem incerca sa ridicam corpul partenerului, luandu-1 in spate, din pozitia sezand, prin ridicarea concomitenta de pe podea sau prin repetarea exercitiului in pozitia stand in picioare. Calutul Adultul sta in genunchi, sprijinindu-si palmele de podea. Exercitiul consta in deplasarea prin incapere, in pozitii diferite, purtand copilul pe spatele nostru. Copilul se poate aseza pe spatele nostru atat cu spatele, cat si cu abdomenul. A doua pozitie este mai sigura, mai putin periculoasa.
Psihologie 1

Lectiile 43 si 44

Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Miscarea o putem incepe cu un leganat usor in fata si in spate - Sunt cdlutul tdu, mergempe sub ramuri care atdrnd, apleacd-ti capul si stai in sigurantape spatele
men.

Podul
Copilul se confrunta cu obstacolul - corpul nostru, asezat cu picioarele departate - miscandu-se, pe burta sau pe spate, tarandu-se sau alunecand, fara a merge insa de-a busilea. Palmele noastre se pot sprijini de podea, alcatuind un fel de pod. Exercitiul prevede alternanta rolurilor: Sunt pod pentru tine, trecipesub el...

Tunelul
Acest exercitiu consta in ,,doborarea" obstacolului in toate directiile - din lateral sau din fata. Pozitia initiala este cea din exercitiul Cdlutul. Copilul invinge obstacolul ca in exercitiul Podul. Este obligatorie reciprocitatea.

Tunelul format din mat multe segmente


Biruim obstacolul, tarandu-ne pe spate sau pe abdomen. Mai multi participant! la joe formeaza un tunel lung din corpurile lor, ingenunchind unul langa altul. Ceilalti parteneri tree prin tunel. Urmeaza schimbarea rolurilor.

Stanca
Copilul incearca sa rastoarne persoana adulta care sta pe podea, cu gemmchii indoiti la piept si talpile sprijinite de podea. Apoi adultul incearca sa procedeze la fel. El va sublinia forta copilului angajata in efortul de rasturnare si de impotrivire, in raport cu forta adultului: Estiputernic si tarecao stdncd...

Sacul Adultul incearca sa-1 rasuceasca pe copilul care sta pe abdomen sau pe spate. II prinde de glezna sau de coapse. Nu tragem de corpul copilului, ci incercam sa-1 rasucim pe burta sau pe spate. Apoi, schimbam rolurile.
14
Psihologie

Eu si copiii care rmi sunt mcredintati

Capitol XVII

Paianjenii Exercitiul se bazeaza pe leganarea in pozitia sezand pe podea. Persoanele se tin de mana, stand cu fata una spre cealalta, putand sa se apropie cat mai mult. Picioarele sunt usor indoite; picioarele copilului pot fi asezate pe ale noastre. Ca varianta, ne putem aseza pe spate. II tragem pe partener spre noi,

Avionul Adultul sta culcat pe spate, pe podea. Copilul tinut de brate sta cu fata indreptata spre el si se asaza pe gambele adultului. Acesta le ridica si isi indoaie genunchii. Ne straduim sa mentinem echilibrul si greutatea corpului copilului. Copilul se poate aseza si pe spate. Este ceva mai dificil sa-1 sprijinim pe talpi. Ghemul

*^-^ f\

Incercam sa tragem si ,,sa dezlegam" corpul ghemuit al copilului. Pozitia initiala este: asezat cu capul adus spre genunchi, cuprinzand picioarele cu bratele - Ne strdngem ghem. Adultul incearca sa ridice corpul ghemuit al copilului, prinzandu-1 de subsuori: Voi muta pachetul acesta, fdrd a desfacenodul... Casuta Adultul sta comod pe podea si fredoneaza linistit, iar copilul, avand fata indreptata in aceeasi directie, sta comod in bratele lui, sprijinindu-se de cutia toracica a adulrului. Ne putem sprijini de perete. Ne tinem capul si ne leganam lateral: Itifac o cdsutd minunatd, caldd, comodd, pentru a te afla in sigurantd. Eu sunt cdsuta ta.

+1L \ .

Formam perechi. Stam cu fata in aceeasi directie. Dupa o clipa, adultul il duce de mana pe copilul care tine ochii inchisi sau acoperiti de noi, in mod delicat. Suntem atenti la securitatea lui. Apoi schimbam rolurile. A duce de mana un nevdzator
Psihologie 15

Lectiile 43 si 44______________

Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Balansoarul In cadrul jocului, doua persoane adulte stau alaturi una de cealalta. Tinand copilul de brate si de glezne, ele il leagana in fata si in spate. Copilul poate fi tinut si de coate si de coapse, de fiecare parte. Pentru a leganao persoana adulta, este nevoie de colaborarea a patru copii. Este nevoie de incredere din partea noastra si de suficienta forta fizica din partea copiilor. Dansulcreativ Ne asezam comod in incapere. Ne situam in asa fel incat sa ne vedem unii pe altii. '"' Incercam sa dansam, fara a ne preocupa de ceea ce fac ceilalti. Nu este vorba de un dans omogen si sincronic. Jocul poate fi insotit de muzica sau batem ritmul intr-un instrument de percutie. Fiecare se poate simti creativ, traind senzatia de satisfactie, de bucurie si de armonie, in masura in care ceea ce face si felul cum face nu vor fi supuse aprecierii. Exercitii dezvoltate pe baza metodei miscarii cu rol de dezvoltare Fiecare parinte, educator, instructor, terapeut poate sa vina cu propria contributie in abordarea acestor jocuri, daca doreste sa se bazeze pe experienta individuala, dobandita in relatia cu copiii pe care i-a intalnit. De aceea, exercitiile urmatoare constituie idei proprii, legate de jocurile de miscare, care intr-o masura considerabila ,,au iesit" cumva din tiparul metodei discutate. Salteaua Adultul sta pe spate, pe podea. Copilul se asaza pe corpul lui cu abdomenul sau cu spatele. Capul copilului se odihneste comod pe cutia noastra toracica. Ne leganam usor intr-o parte si in alta: Suntsalteaua ta, indltatdde valurile linistite ale lacului. Maimutelele Copilul sta la o distanta de cativa metri de persoana adulta. Adultul tine picioarele departate, indoind usor genunchii, copilul alearga in directia lui, catarandu-se pe corpul nostru si cuprinzand cu mainile bratele noastre, iar cu picioarele incolacindu-ne talia. II prindem bine, apropiindu-1 usor de piept. Daca nu reuseste sa sara, incercam sa-1 ridicam de pe podea - Eu sunt copacul tdu, catdrd-te pe mine, maimutdmicd.
16 Psihologie .

Eu|icopiii care uni sunt mcredinfeti___ XVII

Capitol

Paiata stricata fncepem exercitiul ca si in cazul jocurilor


Paiata culcata si Tragerea paiatei. Acest

exercitiu este excelent ca etapa preliminara


pentru exercitiile de inceput. Ne jucam cu corpul persoanei culcate - mai intai sta culcat copilul - in scopul de a se ajunge la o relaxare maxima: Imagineazd-ti cd sunt o

paiata stricata, care nu are chefsdse miste.


Daca o asemenea asociere este neplacuta, ne putem juca de-a somnorosul, de-a obositul, de-a lesinatul. Ridicam usor membrele copilului, apucandu-1 pe rand de brat, de cot, de glezne si de genunchi, astfel incat celalalt membru sa atarne liber deasupra podelei. Avem grija ca, dupa cateva miscari delicate, sa-1 asezam in siguranta pe podea. Copilul se lasa in voia initiative! noastre. li ridicam si capul de pe podea si i-1 rasucim usor intr-o parte sj in alta. Incercam sa prindem corpul ,,paiatei" de brau si sa o ridicam usor de pe podea, cu aceasta ocazie putand sa o leganam usor. Propunem apoi schimbarea rolurilor. Ursuletul koala (stand in picioare sau jos) Adultul sta jos, sprijinindu-si capul de un perete sau sta in picioare, cu picioarele usor departate si cu genunchii usor indoiti, pentru a amortiza greutatea corpului copilului, fararigiditate. Copilul se ghemuieste la sanul adultului in pozitia puiului de maimuta care s-a catarat pe copac, asadar cuprinde cu picioarele talia adultului, lipindu-si obrajorul de trunchi, iar cu bratele imbratisand trunchiul, pe sub bratele adultului. Incepi sa te legeni in ritm uniform, indoindu-ti usor trunchiul, inganand o melodie linistitoare. Indreapta-ti atentia asupra greutatii corpului partenerului tau si alege o pozitie potrivita. Acest exercitiu admite reciprocitatea. In masura in care copilul doreste sa aiba grija macar de capul nostru, da-i voie sa faca exercitiul. Este vorba despre o traire autentica - Sunt trunchiul pe care se urea ursuletul koala. Panta Persoana adulta sta jos pe podea in pozitie simpla, iar copilul sta in picioare in spatele ei, cu fata indreptata in aceeasi directie. Ridici mainile, prinzi corpul copilului care se apleaca in fata. II lasi usor sa alunece in mainile tale, astfel incat de pe coapsele tale poate ,,ateriza" pe abdomen sau, dupa o rasucire executata in siguranta, pe genunchii tai, cu spatele spre tine - Suntpanta to, pe carepoti ateriza pe burtdsau pe carepotiface tumbe. Jocul poate fi repetat de mai multe ori.
Psihologie .

17

Lectiile 43 i 44

Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Autobuzul

Jocul este posibil in grup sau in perechi. Adultul se asaza pe podea si desface larg picioarele, iar copilul se asaza si el, sprijinindu-se de corpul nostru. Accepta un rol pasiv, acela de pasager. Lucrand cu picioarele si cu palmele, ,,mergem" pe podea, deplasand corpul copilului, ca intr-un automobil. In felul acesta, putem cara cu succes mai multi copii care stau unul in spatele celuilalt. Putem schimbarolurile. Ce anume ne invata aceste jocuri? Cum te simti tu, vazandu-te in rolul de persoana care exerseaza? Realizezi ca un astfel de contact adult-copil este doar in aparenta mai sigur pentru tine decat contactul cu o persoana adulta? Stii ca tu esti responsabil de securitatea si dinamica exercitiilor, dar, in acelasi timp, psihoterapia prin exercitii fizice neaga contactul pe deplin controlat si absolut planificat? Asculta-ti vocea interioara, actioneaza intuitiv. Fii, te rog, sensibil, empatic. Invatati tu si copilul sa schimbati impulsuri, energie, sentimente. Nimeni nu indeplineste aici un rol servil, este vorba doar despre realizarea unui principiu cunoscut anterior: Tu esti mic, iar eu sunt mare. Ai insa prilejul de a-ti folosi cunostintele si intelepciunea.

Despre pipait si despre contactul cu corpul


In exercitiile anterioare era necesar sa dai dovada de putere de reflectie si de responsabilitate. Faptul ca cineva este copii nu inseamna ca este o fiinta de alt gen, o specie care nu ar beneficia de propriile drepturi, un individ care nu ar dispune de propriile limite ale intimitatii. Din pacate, adesea uitam acest lucru. Vaccinarea copiilor este un exemplu excelent in acest sens.
Atingerea constitute unul dintre mijloacele care determina cresterea inlensitatii emotiilor. Este un mijloc de comunicare interumand elemental; simplu, natural, primar.

Folosind pipaitul, transmiti informatii reversibile deosebit de intense. Pipaitul este folosit frecvent in terapie, cand pacientul traverseaza sentimentul de respingere, de 7 (H-13) J neputinta sau de teama. Intentia terapeutului, in acest caz, este de a provoca schimbari / ~~~ \ pozitive in modalitatea inadecvata a comportarii, de a corecta atitudinea v : : / neincrezatoare fata de ceilalti. Pentru ca pipaitul sa dobandeasca un caracter de comunicare mai pregnant in psihoterapia prin exercitii fizice, ar fi bine sa fie precedat de exercitii din domeniul comunicarii nonverbale. Aplicarea pipaitului este controversata, fiindca poate declansa senzatii cu caracter erotic. In unele forme de psihoterapie, pipaitul este considerat tabu - de exemplu in psihanaliza. La persoanele adulte, intr-adevar, atingerea fizica are semnificatii in
18 Psihologie

Eu si copiii care imi sunt incredinfeti____ __ XVII

Capitol

context erotic si sexual, dar ar fi bine ca rolul ei in viata noastra de fiecare zi sa fie mult mai complex. Dintr-un context confuz al ,,incurajarii", al ,,promisiunii", al ,,seducerii" pot decurge numeroase neintelegeri, tensiuni, dezamagiri, tristete si furie. Oare din aceasta cauza trebuie sa renuntam la pipait? Tu ce crezi? Se pare ca atributul sau firesc, constand in alinare, in a oferi sprijin, caldura, apropiere si intelegere, predomina totusi asupra riscului de a se crea o situatie jenanta si de a se practica ,,un joe dublu" intre emitatorul adult si receptor, in relatia conventional^ terapeut-client. Pipaitul este receptat ca firesc in legaturile mai apropiate - fata de partenerul de viata, de parinti si de copii, fata de prieteni. Lucrurile stau putin diferit in cazul copiilor, desi aceasta sfera poate deveni o zona in care se produc abuzuri grave. Esti constient de lucrul acesta? Asadar, fii responsabil pentru copilul incredintat tie si sub acest aspect. Indiferent daca pipai un copil sau un adult, nu uita de formula magica Tepot atinge?. Daca doresti sa atingi un copil in timpul jocului, este bine sa obtii in acelasi timp acordul pentru aceasta atingere. Atingerea genereaza apropiere emotionala, duce la aparitia increderii. Caracterul reciproc al atingerilor are rol de apropiere, dar, in acelasi timp, naste si anumite restrictii, pornind de la principiul Ce tie nu-tiplace altuia nu-iface, asadar de la respectul granitelor intimitatii. Acest lucru necesita exprimarea deschisa a emotiilor si confruntarea cu emotiile celorlalti. Merita sa faci cunostinta, fie si superficial, cu urmatorul sistem de exercitii, de data aceasta individuale. Metode yoga din categoria miscarii creative Sarpele Stam culcati pe abdomen. Palmele se sprijina de podea, la nivelul bratelor. Inspiri si in timpul inspiratiei aerului indrepti bratele de la cot, ridicandu-ti in acelasi timp cutia toracica. La o inclinare maxima, poti scoate limba. Nu iti dezlipesti abdomenul de pe podea. Bratele sunt relaxate. O data cu expirarea indoim coatele si ne lasam incet pe podea. Putem sa imitam sarpele sasaind, in timp ce expiram. Dupa o clipa de odihna, putem relua exercitiul. Pisica Stai in gemmchi. Intinde bratele si sprijina-te de podea. Ghemuindu-ti capul sub corp si strangandu-ti bratele, indoaie-ti spatele ca un arc. Poti scuipa ca o pisica furioasa. Inalta capul sus si indreapta-ti spatele in partea opusa. Acum poti toarce.
Psihologie .

19

Lecjiile 43 si 44

Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Cainele

Stai pe abdomen si sprijina-ti mainile pe podea la nivelul taliei. Departeaza-ti picioarele. Sprijina-ti puternic degetele de la picioare de podea. In momentul in care inspiri incordeaza-ti cat poti de puternic mainile si picioarele, in asa fel incat corpul tau sa capete forma literei V. Lasa-te pe calcaie. Ridica-ti capul si expira, daca vrei maraind. Asaza-te din nou pe podea si repeta

exercitiul, pana ce decizi ca e timpul sa te odihnesti.


lepurasul

Asaza-te in genunchi in asa-numita pozitie japoneza, cu fesele sprijinite pe calcaie. Inspira adanc, intinzandu-ti pieptul si indreptandu-ti spatele. Expirand, apleaca-te incet in fata pana ce atingi cu pieptul coapsele. In acest moment, iti asezi pumnii pe podea - unul peste altul, in fata genunchilor - si iti sprijini fruntea pe ei. Odihneste-te in aceasta pozitie, opreste-ti respiratia si revino la pozitia initiala, expirand. Poti repeta exercitiul.
Copacul

Stai drept cu picioarele apropiate. Priveste un punct pe perete, putin mai jos de linia ochilor. Concentreaza-ti atentia asupra lui. Ridica sus piciorul stang, sprijinindu-ti talpa mai sus de genunchiul drept. Impreuneaza-ti palmele si, prinse astfel, sprijina-le pe cap. Respira uniform si linistit. Ridica palmele deasupra capului. Inspira adanc si, expirand, lasa incet mainile in jos si sprijina-ti piciorul stang de podea. Repeta exercitiul, stand pe piciorul stang.
Lesinatul

Asaza-te pe spate, pe podea, cu picioarele desfacute. Relaxeaza-ti gleznele si talpile. Inclina palmele usor spre corp. Inchide ochii si tine-ti respiratia, imaginandu-ti ca esti nemiscat, ca nu simti nimic, ca ti-ai pierdut cunostinta. Exercitii izometrice Exercitiile izometrice constau in faptul ca diferite grupe de muschi apasa unele asupra altora sau inving rezistenta opusa de obiecte. Aceasta face sa resimtim mai clar actiunea lor. Un exercitiu simplu din aceasta categoric consta, de exemplu, in apasarea puternica asupra tocului de la usa, lateral, timp de cateva zeci de secunde, ceea ce face sa simtim in mod pregnant incordarea si angajarea muschilor. O alta propunere consta 20
Psihologie

Eu $i copiii care imi sunt mcredintati

Capitol XVII

in apasarea propriilor genunchi cu coatele, in pozitia sezand cu talpile lipite una de alta si cu palmele asezate pe glezne. Un alt joe de acest fel ar consta in strangerea cu putere a unei perne mari, tari, asezate intre genunchi - stand culcati pe spate, cu picioarele indoite la genunchi si cu mainile relaxate de-a lungul trunchiului. Poti resimti actiunea muschilor tai cu ajutorul unui exercitiu care consta in strangerea puternica a mainilor impreunate ca pentru rugaciune. In acest interval vei expira, iar ulterior iti vei dezlipi degetele. Pentru ca experienta sa fie puternica si convingatoare, ar trebui sa dureze cateva zeci de secunde. Apoi poate fi repetata. Exercitii de intindere a muschilor si a mcheieturilor Ate tntinde dupa... In exercitiile de acest gen putem propune diferite pozitii de inceput: sezand simplu, sezand ,,turceste", cu picioarele incrucisate, sau sezand ,,ca japonezii" - in genunchi, cu degetele adunate, cu calcaiele in afara, cu fesele intre calcaie. Corpul este drept. Putem sa ne intindem spre plafon sau sa ne aplecam spre podea. Jocul trebuie sa fie insotit de ideea ca ne intindem dupa ceva concret, atragator. In pozitia sezand sau stand in picioare, fara aplecare, ne intindem cat mai departe, ori de cate ori inspiram; in schimb, intinderea prin aplecare este insotita de expiratie. Crestem... Stand culcati pe spate, incercam sa intindem cat mai mult picioarele si mainile. Aducem mainile spre cap si le asezam pe podea. In felul acesta, ,,crestem". Apoi, punem mainile pe podea in dreptul bazinului, ridicam degetele de la picioare si incercam in acelasi timp sa intindem calcaiele. In fiecare faza a exercitiului ne straduim sa intelegem perfect incordarea muschilor care participa la actiunea de ,,crestere". Dupa fiecare incordare, urmeaza un moment de relaxare. Amestecul... Stam ,,turceste". Inchidem pentru o clipa ochii si ne imaginam ca ne aflam in fata unei cazan mare, plin cu o substanta cleioasa. Luam un facalet imaginar, mare, urias si, deschizand ochii, executam cu ambele maini miscari circulare ample, lente, ca si cand am amesteca pasta densa si cleioasa. Incercam sa amestecam de cateva ori, in fiecare parte. Renuntam la facalet si incercam sa amestecam cu mainile, folosind doar miscarea palmelor, care se misca de la incheieturi, trasand cercuri mai intai in stanga, apoi in dreapta. La final ne scuturam energic mainile, ca si cand am dori sa scapam de lichidul pastes. Gandeste-te la emotiile traite in timp ce exersezi aceste exercitii. Nu vrei sa-ti impartasesti impresiile partenerului de discutie? Inainte de a parcurge urmatoarele fragmente, te rog sa incerci sa afli ceva mai mult, trecand de zona reprezentarilor si a amintirilor. Pur si simplu, cauta un prilej potrivit si joaca-te cu copiii! Va fi o minunata pregatire pentru urmatoarea etapa de lucru.
Psihologie 21 .

Lectiile 43 si 44________________Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Despre experienta agresivitatii, in conditii de securitate


Jocurile de miscare practicate cu copiii sunt considerate forme de stimulare a reactiilor. ^^^^ Pe de alta parte, acestea sunt criticate, intrucat sunt considerate forme de incurajare 20 (39-41) ") a agresivitatii. Te rog sa-ti amintesti ce stii despre aceasta tema. Ce crezi? Acesta este scopul unor asemenea exercitii? Daca incordarea de un anumit tip - nu neaparat de natura agresiva - exista, ar trebui sa-i impunem copilului sa o inabuse sau, mai curand, sa-1 mvatam sa o elimine intr-o forma benefica pentru el si pentru cei din jur? Tu ce crezi despre acest subiect? Partenerul tau de discutie ce crede? Specialistii sustin in legatura cu acest aspect urmatoarele: Oamenii au nevoie de conditii sigure, pentru a-si descarca agresivitatea acumulatd- o barierdin calea dragostei. Grupuri not nepot invdta in ce mod o expresie violentdsepoate manifesta in conditii absolut sigure. Cuvdntul violentd", agresivitate " are doudsensuri: folosirea fortei fizice, in scopul de a rani sau a afecta pe cineva, dor si o actiune marcatd de impulsivitate si defervoare. Avem nevoie sd ni se ofere prilejul de a actiona intr-un mod impulsiv, in conditii de securitate, avem nevoie de agresivitate in conditii de sigurantd''. Blocarea impulsivitdtii si afermitdtii inseamnd blocarea entuziasmului, a nevoilor si apreocupdrilor intense, fiind o segmentare distructiva. Avem nevoie deun loc unde sa actiondm cu dinamism, pentru capasiunilenoastre sd nu moard. (J. Liss) Este foarte important sa intelegem ca furia manifestata in timpul activitatilor este uneori o optiune mai usor de acceptat, ascunzand, de exemplu, teama, sentimentul de neputinta sau tristetea, in fata carora ne descurcam mult mai greu. Cu asemenea incarcatura de profunzime este deosebit de dificil sa stabilesti un contact. Este nevoie, de aceea, de interventia specialistilor. Nu este vorba aici de incurajarea exprimarii urii, a agresivitatii oarbe, a violentei. Este vorba de crearea conditiilor pentru a face ceva cu pasiune, de a-ti dedica intreaga energie unei activitati, de posibilitatea de a-ti descarca furia care a ajuns infaza in care seface resimtitd. Prin descarcare putem intelege ceea ce se petrece cu noi, putem lua decizii, ne putem comporta in acord cu valorile la care aderam. Am ajuns la un consens in aceasta privinta?

Ce anume iti ,,spune" corpul copilului cu care te joci?


In contactul cu copilul ar trebui sa sesizezi destul de usor simptomele incordarii. Poti observa perfect caracteristicile miscarilor executate. Te poti concentra, de asemenea, asupra comunicarii nonverbale si asupra continutului mesaj elor transmise pe aceasta cale. Unele dintre elementele purtatoare de informatie importante pot fi distanta si pozitia corpului. Acordand atentie acestor elemente, poti observa cum va influentati reciproc - tu si copilul. In ce masura este inteles acest fenomen in contactele cotidiene?
22 Psihologie

Eu si copiii care imi sunt incredintati

Capitol XVII

Un exemplu de influenta reciproca il regasim in citatul de mai jos:

Copiii se ghemuiesc, isi aratd neputinta, sefac mid, cdnd doresc de la pdrinti o altd reactie decdt aceea cu care se confruntd, o mai mare apropiere sau o mai mare distantd. Copiii invatd sd se comporte alternativ, fund mid " si mari". Copilul devine mic atunci cdnd doreste capdrintele sdfie mare, sd-i of ere sprijin sauprotectie. Lafel, copilul devine rigid, vafi mare si curajos, va inceta sdpldngd sau vafiputernic cdnd va dori sdfie matur sau adult. (S. Keleman)

Ai reusit sa observi acest lucru? Corpul copilului comunica tendinta de dominare sau de supunere, de pasivitate, sau spiritul activ, increderea sau lipsa de incredere. Te rog sa nu confunzi, in timpul observatiei, ceea ce se intampla intr-adevar cu ceea ce crezi tu insuti despre acest lucru. Faptele nu au aceeasi semnificatie cu interpretarea lor! Una dintre problemele foarte importante o constituie respectarea principiilor specifice observatiei si a contactului lipsit de aprecieri, oriental spre informatii reversibile, intr-o atmosfera de acceptare. Aprecierile formulate in contextul jocurilor de miscare se asociaza adesea in mintea copiilor cu aprecierea aspectelor fizice in ansamblu - cu frumusetea si cu gratia miscarilor, in termeni estetici, subiectivi. Gandeste-te cum ai recepta din punct de vedere emotional aprecierea calitatii exercitiilor pe care le-ai executa? Adjectivele de tipul: rapid, puternic, indemdnatic, agil etc. descriu, pe de o parte, ceea ce observam, iar pe de alta, sunt elemente evaluative. Ar trebui sa fii un transmitator de mesaje sensibil, altfel il poti inhiba, rusina, afecta pe celalalt, daca nu exista o baza a admiratiei. Nu minti copilul, comunicandu-i aspecte admirative false, nejustificate. Si acesta este un mod de perturbare a manifestarii sale, care il invata sa nu aiba incredere, sa se simta manipulat si, in viitor, sa nu trateze cu seriozitate ceea ce ii spui. Chiar daca un asemenea mesaj fals ii face placere pe moment, pe termen lung, confruntand ceea ce ii spui cu reactiile altor persoane, va ajunge la conflicte interne. Intrucat nu lucrezi ca specialist, nu pune un diagnostic copilului. Priveste-1 cu dragoste, asa cum ai dori sa fii privit tu insuti.
Psihologie 23

Lectiile 43 si 44________________Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Exercitii individuale, realizate in perechi sau in cadrul grupului Jocurile urmatoare pot fi folosite atat in activitatile efectuate cu grupul de copii, cat si in contactele individuale, precum si pentru diversificarea relatiei dintre copiii de aceeasi varsta sau dintre frati si surori. Participarea ta la acestea si calitatea lor depind de rolul pe care il vei avea - participant nemijlocit sau doar animator si observator. Foloseste acest rol intr-un mod creativ si benefic pentru copii si pentru tine insuti. Cred ca vei putea sa faci asta. Sariturile Sariturile pot fi propuse unui grup de copii, dar sunt potrivite si in contactul individual. Ele servesc manifestarii reactiilor de furie, de rncordare, generate de teama, de rusine, ca stimul si factor de incitare. Putem sari ca diferite animale sau ca obiectele. Acest joe creeaza multe posibilitati, in functie de scopul propus. Putem sari si tipa in acelasi timp, putem mormai ceva ori putem scanda ritmic. Este bine sa urmarim ca toti sa respire corect, sa fie asigurat fluxul de aer proaspat inspirat. Un asemenea joe actioneaza eficient in grupurile de copii de gradinita, in sesiunile de formare si pretutindeni acolo unde copiii desfasoara activitati care presupun lipsa de miscare intr-o sala de asteptare, intr-o calatorie. Te rog sa propui copiilor un numar de sarituri, numarand cu voce tare, din zece in zece, fiecare serie de zece deosebindu-se de cele anterioare. Incercati sa sariti cat mai sus, straduindu-va sa atingeti tavanul, strigand tare, iar dupa cateva sarituri schimbati ritmul acestora, aterizand cu picioarele fandate, ca si cum ai strapunge podeaua. Trei sau patru serii succesive de sarituri il fac pe copil sa se simta bine, sa inceteze a mai fi obosit, nelinistit si incordat. Daca doresti, propune sarituri similare cu cele ale mingii de ping-pong, joase, rapide, cu ale unui balon, care se desprinde usor si zboara lent. Toate acestea sunt un excelent prilej pentru a observa copilul si pentru a stabili un contact cu el, in masura in care si tu esti activ si doresti sa afli cat de fascinant este jocul. li poti ruga pe copii chiar sa incerce sa-si ia zborul. Neputinta celorlalti Acest joe are mai multe variante. Una dintre ele consta in impartirea copiilor in doua grape: una mica si alta mare. Grupa mica sta pe podea in pozitie culcat, iar cea mare se plimba liber prin sala. Copiii din a doua grupa aleg momentul si anumite persoane, pentru a se manifesta adecvat fata de cei culcati pe podea. Incearca sa-i intrebi pe copii ce sentimente le starneste neputinta altora, concretizata in pozitia culcat sau in cea de incorsetare a miscarii. Nu-i obliga pe copii sa se ocupe de cei culcati. Da-le voie sa faca ce doresc, cu conditia sa nu fie violenti. Intreaba-i si pe
24 Psihologie

Eu si copiii care imi sunt incredintati

Capitol XVII

cei culcati cum s-au simtit in aceasta ipostaza. Puteti schimba rolurile, desi experienta autentica si semnificativa o vor trai doar cei din grupul de copii care au indeplinit mai intai rolul celor ,,neputinciosi". Daca doresti, stai si tu pe podea, pentru ca ai putea avea o experienta importanta, care sa dezvaluie natura relatiilor tale cu copiii. Aigrijd catpoti de bine! Imparte grupa in perechi. Poti lucra la fel de bine cu un singur copil. O persoana din fiecare pereche se asaza si inchide ochii, iar cealalta primeste sarcina: Ai grijd de el cat de binepoti. Cei caruia i se ofera ajutorul nu poate vorbi, dar cu ajutorul vocii ar trebui sa ofere informatii reversibile. Aceste informatii sunt necesare, mai ales daca ceea ce intreprinde eel care are grija este, pentru persoana supusa ingrijirii, de nesuportat. In acest caz, eel care ajuta are obligatia sa intrerupa actiunea. Nu impunem nici un fel de restrictii. Pot fi folosite pipaitul, masajul, gadilatul si mangaierile. Acest joe poate fi analizat atunci cand urmeaza schimbarea rolurilor. Este bine sa ne schimbam nu doar in virtutea principiului ingrijirii reciproce, care poate constitui un prilej pentru a raspunde ,,cu aceeasi moneda" sau de a ne revansa si de ,,a plati" pentru ceea ce am primit, in mod similar. Incearca sa le arati copiilor valoarea comportamentului flexibil, sensibil la nevoile individuale ale fiecaruia. Deplasareape diferite suprafete Acest exercitiu a fost semnalat inca de la inceput, atunci cand au fost prezentate scopurile si formele psihoterapiei prin exercitii fizice. Acesta poate fi aplicat in grup, in cadrul perechilor sau intr-un context arbiter. Este o incercare de a stimula imaginatia si posibilitatile de exprimare nonverbala. Este bine sa-1 efectuam desculti. Incearca sa inchizi ochii. Imagineaza-ti ca mergi prin iarba moale, umezita de roua, pe nisip fierbinte, pe o plaja cu pietricele, prin pietris, maracinis, chiar prin zapada. Putem sa ne plimbam si printr-o padure plina cu ace de pin sau sa ne odihnim langa un izvor de munte, sa ne inmuiem picioarele in apa unei fantani sau sa ne oprim pe o insula acoperita cu muschi dens. Te rog sa ,,te plimbi" pe un covor gros si moale,
Psihologie .

Lectiile 43 si 44

Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

"

pe gresia rece, pe podeaua de lemn, pe un patinoar etc. Nu uita sa izbesti cateodata cate o pietricica, sa calci fara sa vrei pe o castana tepoasa, pe un con de brad sau sa iti apropii talpile de un foe. Ai posibilitati nelimitate; foloseste si ideile copiilor, pentru ca ei sunt o inepuizabila sursa de inspiratie, Podeaua ca sprijin Acesta este un exercitiu simplu, dar foarte emotionant. Incepem sa cunoastem ceea ce ne poate oferi contactul cu podeaua. Pentru asta o atingem, ne asezam pe ea, o lovim cu palmele, o izbim cu pumnii sau o mangaiem cu delicatete. Putem sa o mirosim, mirosul ei nefiind de fiecare data acelasi. Priviti-o cu luare atentie, apoi atingeti-o cu talpile, ingenuncheati pe ea, asezati-va pe spate, pe abdomen, lateral, simtindu-i duritatea si stabilitatea. Puteti sa va tarati, sa va rasuciti, puteti face orice alt exercitiu care va este la indemana: tumbe, statul in maini etc. Incercati sa va miscati cu ochii inchisi, pentru a identifica senzatiile tactile si auditive. Poti sa-i permiti copilului sa atinga podeaua cu obrazul sau cu frantea. Incercati sa bateti din picioare, sa va asezati in pozitia stand cu ochii inchisi sau sa va ridicati in acelasi mod. Copilul poate incerca sa se roteasca, miscandu-si intregul corp, capul constituind mijlocul cercului pe care il traseaza corpul pe podea. Puteti incerca sa va rostogoliti, sa va leganati - in aceasta parte a exercitiului, podeaua este ,,o comoara" cu stimuli, cu senzatii, pentru o persoana care doreste sa o ,,intameasca". In acest fel, copilul poate dobandi intr-o mai mare masura senzatia de securitate, capacitatea de tolerare a riscului, senzatia de sprijin si de stabilitate, in ciuda schimbarilor care se petrec in jurul sau.

O alta etapa a jocului consta in propunerea de a trata podeaua ca pe un obiect asupra caruia ne revarsam furia, ineficienta, inhibitiile, rusinea. Stand C 28 (28) J culcati pe spate, cu picioarele indoite de la genunchi si talpile sprijinite pe podea, izbim podeaua cu putere, ritmic, cu picioarele si cu mainile, miscand din cap, in / \ semn de NU! (vezi si exercitiile despre revarsarea furiei din lectiile anterioare). V___I___y Da-tejos din spatele men! Aceasta propunere reprezinta un joe universal de descarcare a reactiilor, potrivit pentru toate varstele. Roaga-i pe copii sa-si imagineze ceva, pe cineva, un obstacol dificil, un impediment real (un test, o conversatie dificila, o confruntare sau dificultatile repetabile ale vietii cotidiene, precum nevoia de a ne trezi in fiecare dimineata devreme, pentru a merge la scoala, sau neplacerea de a locui in aceeasi camera cu fratii mai mici, sacaitori).
26 Psihologie

Eu si copiii care imi sunt incredintati_______ XVII

Capitol

Toate acestea sunt resimtite ca o greutate, o povara care apasa. Pentru a intensifica aceasta imagine, ii poti apasa pe spate si pe umeri, cu forta propriilor palme, indreptata spre podea. sa rogi un copil sa elimine in mod fizic aceasta povara. In alt context, invita-i pe copii sa tipe cat pot de tare, dupa ce trag puternic aer in piept, spunand: Dd-tejos din spatele men! si sa faca miscarea brusca de a arunca greutatea apasatoare. Va fi minunat daca tu insuti nu ai fi doar observator sau animator. Participarea si angajarea adultului fac din joe ceva important si acceptat, fiind considerate mesaje potrivit carora toti avem sentimental apasarii, dar exista modalitati de descatusare a reactiilor, acceptate din punct de vedere social - modalitati care, chiar daca par neobisnuite, teatrale, nu pricinuiesc nimanui nici un rau. Apasarea podelei Acesta este un exercitiu care urmareste confruntarea cu o situatie care te depaseste, in fata careia esti neputincios. Copilul culcat pe podea, intr-o pozitie pe care si-o alege singur, este imobilizat, prin apasarea delicata, dar ferma, a mainilor si a picioarelor. Ii poti ruga pe alti participant! la exercitiu sa se aseze de-a curmezisul picioarelor sau pe spatele celui culcat. Nimeni nu-i va provoca durere. Aceasta ,,apasare" pe podea este mai curand un fel de incorsetare a miscarii, tocmai pentru a declansa motivatia impotrivirii, a luptei cu obstacolul, copilul avand prilejul de a simti careuseste singur sa fie foarte categoric si puternic, perseverent, eficient. Proportional cu marimea efortului implicat in aceasta eliberare de sub greutate, grupul care colaboreaza - sau tu insuti - ar trebui sa arate copilului respect, sa-i transmita informatii in legatura cu ceea ce s-a observat: pasiune, angajare, perseverenta etc. Prezentarea unei vizualizari clare a luptei cu dificultatile si problemele, ca si in jocul Dd-tejos din spatele men, il poate ajuta pe copil sa se concentreze asupra exercitiului si sa obtina un beneficiu mai mare. In cazul in care copilul nu se poate mobiliza si isi manifesta pasivitatea, ar trebui sa-1 stimulezi verbal sau sa-1 sustii fizic, retragandu-te la momentul potrivit. In jocurile de acest tip, este obligatorie regula/ora violentd, pentru a nu aduce vreun prejudiciu cuiva. Nu organiza acest joe daca te temi sa-1 insotesti pe copil in receptarea unor emotii puternice sau daca te astepti ca jocul sa-i starneasca o stare agresiva, pe care nu o poti controla. Semneaza-te cu urechea! Spre deosebire de exercitiul anterior, pe acesta il poti propune oricui. Instructiunea Semneazd-te cu urechea! indica multe idei posibile, pentru a-ti folosi corpul in mod atipic si pentru ,,a-l invita" la gimnastica, la expresivitate libera: Deseneazd o inimioard cu genunchiul, Contureazd cheia sol cu vdrful nasului sau Scrie numdrul de telefon cupropriul buric. In functie de varsta si de posibilitatile individuale, alege acele idei care se potrivesc in contextul dat. Nu uita sa participi tu insuti. Participarea iti poate oferi bucurie si amuzament, ca si observarea participantilor.
Psihologie

In grupurile dc copii mai mari, care au stabilit intrc ci rclatii dc prictcnic, poti tncerca

V_x

2 7

Lec^iile 43 si 44

Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Ne scuturam de noroi!

Intoarce-te acum la exercitiul Amestecul. Finalul acestuia constitute acum o propunere, intr-o forma amplificata. Este bine sa incepem cu vizualizarea contactuluT corpului nostru cu ceva neplacut: noroi, o substanta cleioasa, ceva urat mirositor etc. Te rog sa-1 indemni pe copil sa intre intr-un contact deplin, chiar plurisenzorial, cu imaginatia sa. Sugereaza-i ca ,,noroiul" simbolizeaza in acest caz trairile lui distructive, apasatoare, poate traumatizante, legate de rusine sau de sentimentul acest noroi, ca sa va eliberati. Invita-1 pe copil sa se scuture, sa dea din picioare si din cap, cu gesturi asemanatoare miscarilor pe care le face un caine dupa ce iese din apa. Si acest exercitiu poate determina emotii puternice, indeosebi datorita nivelului de sensibilitate, fortei imaginative si specificului trairilor, datorita amintirilor pe care le poate declansa. Insa te rog sa fii foarte sensibil si sa nu uiti ca ceea ce propui nu trebuie sa dauneze in nici un fel. O forma mult mai ,,cuminte" consta in declansarea reprezentarii unei bai placute, in urma careia incercam sa ne scuturam de picaturile de apa. Poate ca aceasta propunere este pe gustul vostru.
Spar gem nucll

a xowi /,..

Luati loc pe scaun, sprijinindu-va talpile de podea si indreptandu-va coloana, ca si cand ati sta in sa. Imaginati-va ca fiecare dintre voi are cate doua nuci mari si framoase. Ca si in celelalte exercitii izometrice, miscarea ta va fi echilibrata de doua forte care actioneaza una asupra celeilalte cu aceeasi valoare, dar in directii opuse. Imaginati-va ca striviti ambele nuci in palma si ca faceti acest lucru in mod real, strangand palmele. Apoi poti sugera strivirea lor sub talpa, intre genunchi, glezne, coapse. Nu permite insa folosirea maxilarelor. la seama cum se inrosesc copiii in mod natural, cum gem, cum isi retin respiratia, incordandu-si in acelasi timp si acele parti ale muschilor a caror actiune este absolut inutila in realizarea acestei sarcini in realitate. Nu prea fac economie de energie! Ce crezi? Chiar asa este. Poate reusesti sa le indici copiilor acest fenomen si sa lucrati apoi asupra controlului incordarii, doar pentru acei muschi care intervin in miscarile propuse. 28
Psihologie

Eu $i copiii care imi suat incredinta|i

Capitol XVII

Tine-te de copacul tau! Acest joe aminteste exercitiul cu titlul Copacul. Scopul exercitiului de fata este cresterea stabilitatii siluetei, o mai buna pozitionare, sentimentul sigurantei de sine, echilibrul, in ciuda conditiilor variabile de mediu, increderea in sine. Sugereaza-i copilului sa-si imagineze un copac al sau. Poate chiar reuseste sa-1 descrie! Nu este neaparat necesar, dar, ca de obicei, imaginatia ne ajuta in eforturile noastre. Copilul ii atinge scoarta, o miroase si o gusta, priveste cu atentie imaginea creata de el, ascutindu-si auzul si ,,afundandu-se" in ea. Incepem jocul cu pozitia stand cu picioarele usor indepartate si cu spatele drept. Aceasta pozitie va fi insotita de reprezentarea stabilitatii, a puterii. Dupa o clipa, spune-le copiilor sa se sprijine usor cu spatele de copacul lor. Apoi, indeamna-i sa se intoarca cu fata in directia lui. Ei isi lipesc obrajii de coaja ,,propriului copac", cuprind cu bratele tulpina puternica si cu un picior indoit de la genunchi se catara pe el. Aceasta parte a jocului trebuie executata cu ochii inchisi. Si tu, si copiii straduiti-va o clipa sa ramaneti in aceasta nemiscare placuta; respirand adanc, ramaneti un timp in aceasta pozitie. Daca ihchiderea ochilor va destabilizeaza si va perturba echilibrul, propune-le copiilor sa deschida ochii si sa priveasca ,,absent" inainte, intr-un punct de concentrare situat mai jos de linia ochilor. Cum arata copacul tau? Produsul imaginatiei tale, simbolizand vitalitatea ta, ti-a oferit sprijin? Peretele utilpentm revarsareafuriei Acest joe ne reaminteste de eel cu podeaua, descris anterior. Apropiati-va de un perete. Ce simbolizeaza el? Un zid de nepatruns, care ofera sentimentul securitatii, adapostul, bariera dintre tine si lume etc. Ce emotii va genereaza aceste asocieri? Propune-i copilului sa se sprijine cu spatele de perete, asezand palmele pe el si atingandu-1 cu partea din spate a capului si cu calcaiele. Roaga-1 sa apese usor, pentru a-i simti rezistenta. Dupa o clipa, roaga-1 pe micut sa se intoarca cu fata spre perete si sa-si sprijine palmele, dupa ce-si intinde bratele, si sa apese cat poate de tare, indepartandu-se si apropiindu-se de el. Fata copilului se afla la inaltimea palmelor care apasa peretele. Nu-1 indemna sa izbeasca peretele. Sarcina intregului grup este ,,de a mari" in felul acesta suprafata salii in care v-ati intalnit. Indeamna-1 ca efortul sa nu fie doar aparent. Apoi stati fata de perete la o distanta de un brat. Desenati cu degetul un cere mic, simbolic, care poate cuprinde toate tristetile voastre, toate problemele ireversibile, asupra carora nu aveti nici o influenta, a caror amintire doare, dar care nu este acuta. Copilul isi acopera cu mainile partile laterale ale fetei si se apropie de perete, ca si cand ar dori sa se fereasca de cei care il privesc. Ramane o clipa cu aceste tristeti ale sale. Daca incepe sa planga, lasa-1 sa-si verse toate lacrimile acumulate. La sfarsit, stergeti bine si energic cu palmele cercul tristetilor de pe perete. Fii sensibil, nu-ti supraestima propriile posibilitati de acceptare a emotiilor straine si, in primul rand, nu-i impune copilului sa inceteze sa planga, pentru a te simti tu insuti mai bine. Apreciaza-i curajul, arata-i respect. Intreaba-1 daca vrea sa vorbeasca despre acest lucru. Ofera-i caldura si sprijin, cat poti tu de mult.
Psihologie 29 ,

Lectiile 43 si 44

Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Leganatul Daca unei mame care alapteaza i-ai spune ca pozitia cea mai frecventa a corpului ei tine de psihoterapia prin exercitii fizice, ar fi indignata sau ar rade. Intr-un fel, ar avea dreptate. Ceea ce se urmareste in acest exercitiu nu consta in a-i indemna pe adulti la un comportament regresiv si la satisfacerea nevoii de apropiere si de afiliere, intr-un mod caracteristic perioadei sugarului. Ceea ce face mama fata de copilul mic este ceva instinctiv, spontan. Aplicarea unei pozitii similare a corpului, in contactul cu o alta persoana, este expresia acceptarii neconditionate, un mesaj clar, nonverbal, lipsit de posibilitatea mistificarii si a manipularii. Te rog sa te asezi pe podea si sa te sprijini cu spatele de perete. Roaga-1 pe copil ca se aseze pe genunchii tai, tinandu-si o mana sub bratul tau (mana dreapta sub bratul stang, pentru a nu apasa partea stanga a cutiei toracice a copilului) si lipindu-si obrazul de cutia ta toracica. Cu mana stanga cuprinde-i bratele, iar cu dreapta prinde-1 usor de genunchii indoiti sau tine-i-o pe spate, in zona osului sacral. Incearca sa te legeni in ritm egal si sa fredonezi ceva incet. Fii pregatit pentru acceptarea emotiilor; copiii plang, rad, isi sug degetele, chiar adorm. Daca vei avea parte de asa ceva, inseamna ca ti s-a aratat cea mai mare incredere. Apreciaza acest lucru si lasa ca acest contact sa dureze eel putin 10 minute, cu exceptia situatiei cand copilul nu este pregatit sau este prea agitat. Dorinta ta nu este mai importanta decat cea a copilului. Da-i voie si lui sa-ti ofere ingrijire si apropiere, cand va schimbati rolurile. Sa nu fugi de experienta de a lua ceva din relatia cu copilul. Nu este doar o problema a ta - in felul acesta, 11 inveti sa imparta cu altcineva bucuriile, sa arate altcuivacaldura, atentie, grija. Masajul Psihoterapia prin exercitii fizice determina un contact corporal oarecum apropiat. La fel se intampla si in cazul masajului. Este usor sa depasim granitelepermisivitdtii omului, tndeosebipe cele ale copilului. Nuface, asadar, din ceea ce realizezi cu buna intentie o forma de violentd, care sd agreseze autonomia lui individuald. In contactul cu un copil, cu o pereche sau cu un grup, poti folosi masajul in mod variat. Nu este vorba despre masajul profesionist, care urmareste obtinerea unor schimbari sensibile in corp. Mai curand este vorba despre un schimb de impulsuri nonverbale, despre o anumita apropiere. Sensul masajului nu este nici acela de a crea placere fizica, dezmierdare.

30

Psihologie

Eu i copiii care imi sunt incredintati Capitol XVII

Principiile obligator!! ale jocurilor bazate pe masaj


Daca nu reusesti sa atingi starea in care doresti sa oferi, sa impartasesti, sa transmit! ________ caldura, sa fii relaxat, senin, sa nu simti durerea fizica, nu te angaja intr-un asemenea joe. Principiul consta in a masa o persoana avand o atitudinc emotion ala favorabila. Lucreaza de asemenea asupra respiratiei tale. Straduieste-te ca ea sa fie uniforma, profunda, cu o faza de expiratie prelungita, cu faze scurte intre inspiratie si expiratie. Respiratia trebuie sa fie profunda, sa puna in miscare cutia toracica si diafragma, iar expiratia trebuie sa fie cat mai prelungita, pana cand simti ca nu mai ai aer in plamani. Dupa o scurta pauza, trage mult aer in piept, ca si cand ai bea apa rece. Acest mod flexibil si ritmic de a respira va actiona linistitor asupra persoanei pe care o masezi. Actioneaza nici prea puternic, nici prea usor. lata o alta regula pentru eel care efectueaza masajul. Atingerea cu degetele in timpul jocului de acest fel ar trebui sa fie sigura, hotarata, linistita. Apasarea asupra corpului copilului nu trebuie sa-i produca senzatia de gadilat, ci trebuie sa se concretizeze intr-un contact direct cu muschii acestuia. Ai grija ca mainile tale sa fie uscate, calde si curate. Acest lucru este obligatoriu pentru toti participant^ la j oc. Respecta interdictia depasirii granitelor. In timpul masajului, atingem intreaga suprafata a corpului la care avem acces: spatele, fata etc. Se porneste de la conventia de a nu trece dincolo de granitele intimitatii omului. Pe de alta parte, a nu atinge o anumita suprafata a corpului, pentru care ai acordul deplin, poate sa-i determine persoanei masate sentimental neacceptarii, al unei aprecieri negative, avand in vedere, de exemplu, anumite aprecieri estetice. Aceste principii sunt obligatorii atat pentru tine, cat si pentru copiii care, in timpul jocului, efectueaza un masaj sau se lasa ei insisi masati. Cred ca ar trebui sa vorbim, in acest caz, despre un schimb de masaj e. In jocul bazat pe masaj, eel care maseaza isi asuma obligatia de a face acest lucru tinzand spre transmiterea in mod nonverbal a atitudinii sale, insotite de caldura si de atentia fata de celalalt. Daca atitudinea este initial negativa, este mai bine ca noi, adultii, sa nu faceni experimente bazate pe masaj. S-ar putea intampla insa ca tu sa ai o atitudine pozitiva fata de copil, iar acesta sa fie inhibat, speriat, agresiv sau expansiv. In acest caz, ii poti oferi cu succes timpul tau, energia si caldura, prin atingere in timpul masajului. S-ar putea ca tocmai aceasta experienta sa fie un moment de rascruce in relatia dintre voi.

Masajul individual, bazat pe perechi sau pe lucrul in grup


Masajul poate fi efectuat ca un joe in relatia dintre doua persoane, in perechea adult-copil si, in functie de situatie, de atitudinea copilului, poate fi propus schimbul. Acesta este masajul individual.

Psihologie 31

Lectiile 43 si 44

Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Intr-un grup mai mare de copii, exista posibilitatea de a efectua masajul in cadrul unor perechi - alese pe diferite principii, de exemplu prin tragere la sorti, sau stabilite anterior, in functie de obiectivul acestei activitati. In perechile care lucreaza astfel, principiul reciprocitatii masajului ar trebui sa fie o regula. Poate fi organizat, de asemenea, jocul de-a masajul, cand toata grupa maseaza un singur participant sau cand ne masam toti, in acelasi timp, stand, de exemplu, intr-un cere, cu fetele indreptate in aceeasi directie. In acel moment suntem si maseuri, si masati. Nu ne putem concentra foarte mult asupra activitatii in sine. Totusi identificam sentimentul de omogenitate si de apartenenta la grup. In felul acesta, ne putem masa reciproc indeosebi spatele, bratele si capul, dar nu si fata.

Masajul capului si al fetei


Capul si fata pot fi masate in pozitia stand culcat pe spate. Acest masaj poate fi precedat de exercitiul Paiata stricatd sau de o alta forma de relaxare. Maseaza copilul cu ambele maini simultan, incepand contactul vostru cu intrebarea: Potsd te ating? Intelege-te cu copilul comunicandu-i ca ii vei atinge zona capului si a fetei. Asezat sau stand in genunchi comod, cuprinde-i capul cu ambele maini. Poti sa-i propui sa inchida ochii, dar nu este neaparat nevoie. Cuprinde-i capul copilului cu toata palma, incepand din partea de jos. Asezandu-i capul pe podea, incearca sa-i masezi toata pielea capului, prin atingerea cu varfurile degetelor. Miscarea seamana cu spalatul capului, dar nu este nici mangaiere, nici frecare. Efectul ei ar trebui sa fie pur si simplu masarea pielii incordate a capului. Apoi urmeaza masarea fetei. Deplaseaza-ti degetele, apoi palmele, pe axa verticala a fetei spre exterior, spre urechi. Apasarea este mai puternica in interior si slabeste spre exterior. Incepem de la punctul dintre sprancene, pe care il poti apasa destul de tare. Poti executa miscari continue, dar si de du-te-vino, finalizate prin miscarea spre exterior. Contactul tactil cu fata trebuie sa fie permanent. Din zona urechilor, degetele tale revin spre axa fetei, nu prin aer, ci pe suprafata pielii. ,,Conturam" in felul acesta diferite trasee, pe pielea fetei:
7

1.

de la punctul dintre sprancene, de-a lungul 2 sprancenelor, pe frunte; 1

2. 3.

de la punctul dintre sprancene, prin centrul fruntii, spre tample; de la punctul dintre sprancene, pana la radacina parului si spre tample;

32

Psihologie

Eu si copiii care imi sunt incredinfati

Capitol XVII

4.

de la punctul dintre sprancene, de-a lungul nasului, pe langa colturile gurii, spre maxilar; 5. din punctul dintre nas si buza superioara, pe langa coltul gurii, pana la maxilare; -

6. A.

din punctul dintre buza inferioara si barbie, de-a iungul liniei aflate sub buza inferioara, spre maxilare. Acest ciclu alcatuit din cele sase ,,trasee" fl repetam de eel putin 8-10 ori,

efectuand masajul fie cu degetele, fie cu palma stransa, eventual alternativ. B. In continuare masam numai tamplele, efectuand trei sau patru cercuri cu degetele, indreptandu-ne apoi, printr-o miscare lenta, spre urechi, revenind la tample. Acest circuit poate fi executat de aproximativ 8 ori. C. Urmeaza masajul maxilarelor, cu o miscare circulara mai putin ampla, miscarea fiind destul de puternica si determinand deschiderea usoara a gurii. D. Ne ocupam apoi de jocul cu barbia, pe care o putem prinde cu degetele si o putem apasa usor, ca pe o bucata de plastilina. E. Dupa o clipa incearca sa atingi usor fata copilului tocmai in acest fel: ,,fizionomie-plastilina". De asemenea, poti sa masezi pielea si muschii fetei prin miscari circulare marunte, executate cu varful degetului aratator. F. Intregul masaj se incheie prin cicluri de flnalizare, formate ca la inceput, din sase trasee, de eel putin 6 ori.

Masajul spatelui
Masajul spatelui se compune dintr-o serie de miscari simetrice ale ambelor maini, care se indreapta mai intai dinspre interior, adica dinspre coloana vertebrala, spre exterior, iar apoi din exterior spre centrul corpului. Apasarea degetelor sau a mainilor este mai puternica in zona din interior - zona coloanei vertebrale - si se diminueaza pe masura ce ne deplasam spre exterior. Mai intai masam muschii cefei, bratele si tot spatele. De asemenea, poti sa palpezi ritmic cu ambele maini spatele copilului, incercand sa-i imprimi o usoara miscare de vibratie. Apoi, ,,adunam" cu ambele maini corpul, indreptandu-ne spre coloana vertebrala. Miscarea si masarea cuprind zona dintre ceafa si talie. Poti face cateva asemenea miscari, deplasandu-te de sus pana jos, frecand inspre exterior si, in mod similar, de jos in sus, indreptandu-te apoi spre coloana vertebrala. Daca doresti, coloanei de sus maini, fara a din zona gatului, zona osului sa semnaleze un trebui sa fie gadilat sau de incearca sa faci un masaj delicat al pana jos, apasand cu palmele ambelor ridica palmele: cu o mana masam partea iar cu cealalta finalizam miscarea din sacral. Persoana masata poate si ar trebui eventual disconfort. Atingerea ta ar hotarata, sigura, fara a-i crea senzatia de durere, printr-o apasare prea puternica.

_____________________________________________________ Psihologie

33

Lectiile 43 si 44

Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Iti poti imagina ca palmele tale sunt ca niste pensule late, care ,,vopsesc" printr-o miscare ampla si delicata intreg spatele copilului, oferindu-i senzatia de caldura.

Masajul palmelor si al talpilor


lata o zona in care se poate manifesta spiritul tau creator. Acest tip de masaj urmareste relaxarea, incalzirea palmelor si a talpilor noastre. De data aceasta, trebuie sa te ocupi de fiecare extremitate in parte, actionand cu ambele maini in acelasi timp. Ar trebui sa incepi cu palma mainii drepte a partenerului tau. La fel vei proceda si in cazul masajului talpilor. Ai grija ca masajul extremitatilor inferioare sa dureze la fel de mult si sa fie alcatuit din faze similare. Ai grija ca, prin masarea talpilor, sa nu produci senzatia de gadilat, ci mai degraba senzatia de frecare a muschilor. Este important contactul cu orice suprafata a partilor corpului la care ai acces. Actioneaza in mod sistematic. Incepe de la palme sau brate in intregime si treci la masarea fiecarui deget, apoi ocupa-te de partea inferioara, ulterior de cea exterioara si incheie masajul oferind senzatia de caldura tuturor partilor masate. Poti masa cu succes folosindu-ti degetele si intreaga palma. Ca si in tipul de masaj anterior, este bine sa executi miscarea din interior spre exterior si invers.

Exercitii care pot fi realizate in grup Rularea covorului


Acest joe consta intr-un puternic si nemijlocit contact fizic in cadrul intregului grup, ceea ce necesita permisiunea tuturor participantilor in ceea ce priveste atingerea. Adesea apar elemente auxiliare, cum ar fi rasul, strigatul, uneori impotrivirea, exprimate atunci cand simtim o anumita durere. De obicei, toti cei care s-au decis sa se angajeze in joe il continua pana la capat. De data aceasta ar trebui sa ramai in rolul de animator, care ofera instructiuni, fara a participa direct la joe. Sarcina ta consta in supravegherea securitatii in timpul j ocului si in respectarea principiilor. Copiii stau pe spate pe jos, cat mai aproape unul de celalalt. Mainile sunt intinse spre cap si asezate pe jos. Copilul care este asezat eel mai aproape de perete incepe ,,sa ruleze covorul", prin rostogolirea peste corpurile celorlalti. Cei care stau pe podea ii accepta corpul cu grija si caldura, iar copilul care se rostogoleste are grija sa nu-i deranjeze, evitand indoirea mainilor si a picioarelor, pentru a nu-i lovi cu cotul sau cu genunchiul.
34

Psihologie

Eu i copiii care imi sunt incredintati

Capitol XVII

Cand primul copil se afla in partea cealalta, dai semnalul ca urmatorul sa-si inceapa rostogolirea. Dupa cum ai observat, jocul presupune existenta unui spatiu liber extins. Se intampla uneori ca jocul sa genereze un comportament agresiv, dar, in majoritatea cazurilor, toti sunt veseli, chlar daca unii au fost deranjati intamplator sau au avut de suferit. Cateodata, copiii manifests o anumita retinere in ceea ce priveste gestul de a se rostogoli, pentru ca isi imagineaza ca au un corp masiv si greoi, ceea ce rareori este adevarat. In acest caz, este bine sa te adresezi grupului, pentru a-i cere permisiunea si a-1 indemna pe copil sa participe la joe. Acelasi lucru este valabil si in cazul adultilor! Uneori este vorba de o simpla formalitate, dc obtinerea consimtamantului, dar se intampla, in cazul unor copii, sa existe sentimentul unei pareri proaste despre propria persoana sau sa se teama de anumite traume fizice legate de experience anterioare stresante. Este bine sa ai in vedere toate aceste lucruri, pentru a nu-i afecta pe copii. Acest principiu se regaseste si in exercitiile urmatoare. Barca de salvare Intregul grup sta in picioare, formand perechi care se tin de maini, fata in fata. Perechile sunt asezate aproape una de cealalta. Prindem bratul in dreptul incheieturii, fara a impleti degetele, ca si cum am face ,,scaunelul" - mana dreapta cuprinde incheietura stanga, iar mana stanga cuprinde rncheietura bratului drept al partenerului. Unul dintre copii sta, de exemplu, pe un scaun, intinde mainile deasupra capului, ca si cand ar sari in apa, si, inchizand ochii, sare sau mai degraba aluneca spre mainile intinse ale grupului. Povara corpului copilului care sare este acceptata de catre ceilalti, care au genunchii usor indoiti, spatele drept si picioarele usor departate. Nu poti propune acest joe copiilor prea mici, deoarece ei nu pot face fata efortului fizic impus de asemenea activitati. Asa cum arata titlul exercitiului, este vorba despre verificarea gradului de incredere in grup. Se poate aplica acolo unde increderea si sentimentul de sustinere reciproca s-au instalat deja. Jocul se preteaza pentru un grup de persoane tinere, care au relatii de prietenie, pentru o clasa de elevi bine sudata, unde nu exista antagonisme puternice, precum si ca antrenament.

Psihologie

35

Lectiile 43 si 44

Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Hamacul Exercitiul se desfasoara ca in cazul precedent. Diferenta consta in faptul ca persoana se lasa pe spate si apoi este leganata. Jocul presupune, fireste, schimbarea rolurilor. Poti participa si tu la joe, in functie de posibilitatile fizice ale copiilor, de increderea in sine pe care o au ei si de disponibilitatea lor de a-ti oferi sustinerea fizica necesara. Zumzaitul grupului Propune grupului sa se aseze pe spate, pe jos, in asa fel incat sa-si indrepte picioarele sau capul spre centrul unui cere. Ar fi bine sa se pastreze un contact fizic suplimentar, de exemplu sa se tina de mana. Copiii inchid ochii, trag aer in piept si expira usor cu gura deschisa, scotand un sunet prelung, ca atunci cand pronunta aaaa... Expiratia trebuie sa fie cat mai prelungita. Pentru a realiza acest lucra, este bine sa compari expiratia cu iesirea aerului dintr-o minge mare de plaja sau cu respiratia scafandrilor. Sunetul scos are rol de masaj interior. Auzim cum ,,zumzaim", iar aceasta nu este o experienta receptata doar ca stimul senzorial. Astfel apar si emotiile. Fii creativ si valorifica, te rog, ideile venite din partea grupului. Poti imparti grupul ,,pe voci", repartizandu-le diferite vocale drept sunete care sa insoteasca expiratia.

>-~\s-^s--^N_X^^---*~'"(

Formam un intreg unitar (impingem un trunchi de copac, ne asezdm pe genunchi, ne rostogolim intr-oparte,pescuim, ne aprindem si ne stingem)! Exercitiile de acest fel sunt mai usor de acceptat pentru toti membrii grupului, fund o forma de verificare a increderii reciproce si a omogenitatii interne a intregului grup. Ele se potrivesc indeosebi la sfarsitul unei tabere sau al unei excursii, al activitatilor de antrenament sau al lucrului in cadrul unui grup. Acestea sunt jocuri care au caracter de pantomima, necesitand sincronizarea si conlucrarea din partea tuturor. Puteti sa incepeti jocul stand intr-un cere, astfel incat creioanele asezate intre palmele copiilor sa nu cada. Propune-le sa se deplaseze prin sala in asa fel incat sa nu cada nici un creion.
36
Psihologie

r [i
^,


Eu si copiii care imi sunt incredintaft Capitol XVII

Ascundeti-va toti sub o masa imaginara, urcati-va pe un covoras sau intr-o singura masina. Aceasta situatie ne-o reprezentam prin intermediul pantomime!. Imaginati-va ca impingeti un trunchi de copac, o buturuga in sus sau in jos, pe scari sau pe o suprafata alunecoasa. Stand culcati pe jos, rostogoliti-va toti, cand la dreapta, cand la stanga, pana la perete, astfel incat intre voi sa nu ramana spatiu liber. Sugereaza-le copiilor sa pescuiasca impreuna un peste mare, care se zbate in plasa. Poti sa le propui sa inchida ochii si sa se tina de mana. Ramanand in aceasta pozitie, din cand in cand, vei ingenunchea - vei fi prins -, iar grupul, impreuna cu tine, fara a scoate un cuvant, va ingenunchea si el, pornind de la principiul receptarii reciproce a miscarii. Dupa un timp te ridici, eliberandu-te, si ii vei determina si pe ei sa execute aceeasi prindere simbolica. Te rog sa fii deschis la sugestii si la propuneri; jucati-va impreuna, straduindu-va sa manifestati sensibilitate reciproca si sentimental sigurantei. La sfarsit, invita-i pe copii sa se aseze in cere, cu partea laterala spre interior. Ei isi vor sprijini mainile pe umerii partenerului, ca in jocul Autobuzul. Cercul trebuie sa fie inchis, fiecare persoana tinand pe cineva de umar. La un semnal pe care il dai tu, grupul va sta in genunchi! Aceasta idee indica posibilitatea de a face un asemenea gest cand ne dor picioarele si nu avem pe ce sa ne asezam. Grupul poate sdfaca multe lucruri!

In timpul psihoterapiei prin exercitii fizice, omogenitatea grupului creste, ceea ce inseamna ca sporeste gradul de atractivitate a grupului pentru membrii sai. Se observa nevoia individuals de acceptare din partea grupului. Grupul astfel constituit satisface in mod eficient nevoia de securitate si de acceptare. Datorita unor train placute si atmosferei de intimitate, se consolideaza sentimentul solidaritatii. Membrii unui asemenea grup incep sa inteleaga ce inseamna sustinerea emotionala. In felul acesta, ei sunt disponibili intr-o mai mare masura la influenta pe care o exercita ceilalti membri ai grupului, scade gradul lor de neliniste individuala cu care ,,au patruns" V_^ in grup, precum si gradul de tensiune generata de participarea la activitati.
Sistemul polarity

In jocurile de miscare poti apela la idei inspirate de sistemu\ polarity. Acest sistem nu a fost confirmat pe deplin din punct de vedere empiric si nu se bazeaza pe o teorie verificata si bine conturata, avand un caracter exotic. Principiile lui sunt fbarte simple. Incadrarea acestei propuneri in caietul de fata este justificata de nevoia de a , pastra o cat mai pregnanta sau apropiata legatura fizica cu copilul, folosind atingerea. Poate ca folosind principiul care decurge din acest sistem vei reusi sa vii si mai mult in ajutorul micului tau partener! Creatorul sistemului polarity este R. Stone, un medic american. Acesta este un sistem bazat pe o viziune holistica asupra sanatatii omului, pornind de la practicile orientale. Este o metoda eficienta, care serveste redobandirii potentialului fortei vitale, datorita careia putem sa ne mentinem starea psihofizica in echilibru.
X-________________________________.^^^^^^^.^_.____^^^^__B_-.^^^^^__^___-...^____._^^^_^^^^^^^^^^^^^^-^^^^-^-^^^^^-^^^^^--

Psihologie

37

Lectiile 43 si 44_________________Cum poate fi folosita psihoterapia prin exercitii fizice pentru copii?

Stone afirma ca, prin intermediul energiei corpului nostru, putem consolida si echilibra energia altei per soane. Tehnica atingerii si a strangerii serveste la transmiterea energiei in intregul organism, pentru a debloca anumite puncte. Ea permite derularea unui flux de energie si repartizarea acesteia in intregul Corp. Polarity dirijeaza energia, forta de viata, de-a lungul canalelor ei naturale, depaseste ,,nodurile" energetice care apar, ca urmare a incordarii fizice sau emotionale. Aceasta metoda ofera o profunda relaxare terapeutica la toate nivelurile: tesuturi, muschi, oase, organe interne, sange si limfa. Partea superioara a corpului are o incarcatura pozitiva, in timp ce talpile au incarcatura negativa; partea dreapta a corpului este incarcata pozitiv, iar cea stanga, negativ. Echilibrarea energetica a corpului se poate realiza deci prin atingerea sau legatura dintre mana dreapta (+) cu partea stanga a corpului (-) sau a mainii stangi (-) cu partea dreapta a corpului (+). Polarity poate fi folosit atat in cazul copiilor, cat si pentru sustinerea adultilor, atat in cazul unor afectiuni fizice, cat si in tulburari sau probleme de natura emotionala. Cum te poti folosi tie polarity, in jocurile de miscare organizate impreuna cu copiii? Dupa o etapa obositoare a jocului, in timpul relaxarii, al odihnei, precum si la inceput, indeosebi atunci cand copilul manifesta o anume retinere, se rusineaza, este pasiv, obosit, nu are chef de joe. De asemenea, atunci cand observi la copil lipsa de coerenta, de echilibru intre corp si intelect sau intre diferite parti ale corpului -picioarele se afla in miscare, prezinta o mare doza de energie, in timp ce mainile sunt slabe si pasive etc. Cum facem lucrul acesta? Atinge cu mana stanga partea dreapta a corpului sau, iar cu dreapta partea stanga a sa. Este minunata atingerea talpii stangi cu palma dreapta si a celei drepte cu palma stanga. O alta varianta o constituie asezarea palmei stangi pe frunte, iar a celei drepte pe spate, in zona osului sacral. Aceasta atingere ar trebui sa dureze minimum trei minute. Ar fi bine ca mai intai sa-|i frictionezi energie palmele, pentru a fi calde si uscate. Nu trebuie sa-ti desprinzi brusc mainile de pe corpul copilului, ci sa faci lucrul acesta in mod delicat si gradat, tinandu-le un timp deasupra suprafetei corpului. Polarity este folosit in terapia copilului care urineaza in pat, cu un grad sporit de excitabilitate, cu somn dificil si care intampina dificultati emotionale. Sistemul j/ acestei tehnici este mult mai complicat si mai dezvoltat, dar principiul de baza se reduce la un mesaj simplu: necesita un contact nemijlocit, cald, intre doua persoane, imbogatind substantial relatia dintre adult si copil.
38

^^ ^^H^ "

Psihologie

Eu gi copiii care imi sunt incredintati____ ___ XVII

__

____

____

Capitol

Am ajuns la finalul acestor lectii. Au fost lectii deosebite de celelalte propuse pana acum, constituite, de fapt, din numeroase exercitii prin intermediul carora relatia pe care o stabilesti cu copiii, dar si cu tine Tnsuti poate fi semnificativ imbunatatita. Ce ar merita sa propunem in incheiere? Iti amintesti exercitiul bazat pe sarituri, in care ii indemni pe copii sa incerce sa zboare? De ce nu? Oare niciodata nu ai visat acest lucru chiar ru? Separe cdvom depdsi aceasta, separe cd totul se schimba cu timpul, tu nu te schimba, tu rdmai lafel, nu-tipdrasi visul. Chiar daca te incurca, chiar de nu te simti bine, nu-inimic, schimbd-l un pic, dar nu-l arunca la gunoi. Unii vor spune cd-i vis de copii, poate vor rade de el, nu-i lua in seamd, fii asa cum esti tu, nu altfel. Si chiar de nu vei face fata lumii ce se schimba mereu, nu te necdji, rdmai cum esti tu, nu-tipdrdsi visul.
(J. Kulmowa, Nu-tiparasi visul)

Psihologie

3 9