Sunteți pe pagina 1din 1

PROMOVAREA SANATATII IN MF

IN CE CONSTA FCTIA DE PROMOV A SANATPe lng msurile de prevenire a bolilor, MF tb s aplice o serie ntreag de msuri de promovare a sntii. Aceasta nseamn nu numai combaterea factorilor patogeni sau a FR, ci i promovarea unor factori sanogenetici, prin implicarea individului i a colectivitii la promovarea propriei sale snti. Desigur c msurile de promovare a sntii trebuie adaptate la problemele concrete ale individului i ale colectivitii, precum i la etapele de via ale individului respectiv. CARE SUNT CELE 3 MIJLOACE DE PROMOV A SANAT IN MF SI ENUM 5 EXP PT FIECARE IN PARTE Prevenirea mbolnvirilor: identificarea i combaterea FR; combaterea FR interni i externi; combaterea fumatului; combaterea consumului de alcool; prevenia specific; supraveherea medical a individului sntos; examenle de bilan; supravegherea medical a colectivitii; combat polurii; combaterea rezervoarelor de virus, etc. Cultivarea fact sanogenetici: respectarea unei alim raionale; utiliz fact natali; clirea org; practicarea ex fiz; antrenamentul; respectarea per de odihn; adoptarea unui stil de via ct mai adecvat. Educaia pt sntate: privind respectarea normelor de igien; prevenirea i combaterea FR; combatera fumatului; combaterea consumului de alcool; privind alim raional; prevenirea bolilor infecioase; prevenirea bolilor cronice-degenerative; prevenirea i combatera cancerului; depistarea precoce a mbolnvirilor; mijloace de mbuntire a strii de sntate ENUM 15 CARACT ALE UNUI STIL DE VIATA SANOGENETIC : evitarea FR i a fact patogeni; respectarea normelor igienico-sanitare; respectarea msurilor de igien personal; respectarea msurilor de igiena locuinei; evitarea fumatului; evitarea consumului crescut de alcool; asigurarea unei alimentaii raionale; adaptarea valorii calorice la nevoie org; compoziia echilibrat a raiei alim; respect piramidei alimentare; aportul coresp de G, P i L; aportul coresp de vit i minerale; reducerea L de orig animal; reducerea G rafinate; consumul crescut de fructe i legume; asigurarea nevoilor de fibre alimentare; reducerea consumului de sare; prepararea coresp a alimentelor. Evitarea alimentelor iritante; repartizarea corect a alimentaiei; rspectarea ritmului i orelor de mas; combat sedentarismului; practicarea curent a exerciiului fizic; plimbri uoare 30-40 min/zi; exerc fiz de ntreinere; odihn activ; respectarea orelor de somn; cultivarea unei atitudini optimiste; stabilirea unor proiecte de viitor; evitarea izolrii; cultivarea relaiilor de prietenie; atitudine de nelegere i toleran; trirea bucuriilor simple; aprecierea frumuseilor naturii; cultivarea factorilor spirituali; cultivarea artei, muzicii, literaturii i religiei; adaptarea nivelului de aspiraie la posibilitile individuale; efect controalelor medicale periodice.