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CARNITINA PARA UNA LARGA VIDA, otra medicina La l-carnitina es un aminocido no esencial, encargado principalmente de ayudar al cuerpo humano a convertir la grasa en energa. Esto convierte a la l-carnitina en un componente ideal para una larga vida, ya que permite prevenir daos en el cerebro, las venas y el sistema circulatorio en general. Cundo es necesaria la L-carnitina? La L-carnitina se encuentra naturalmente en todo tipo de carnes rojas, por lo que, quienes tengan un consumo habitual de este tipo de carnes, tendrn cubierta sus necesidades de este aminocido. Sin embargo, el consumo de grandes cantidades de carne roja no es aconsejable para la salud, por lo que un complemento de L-carnitina puede ser aconsejable, sobre todo si se realiza actividad fsica aerbica. La mayora de las personas no necesitan suplementos de l-carnitina, pero si se sufre de enfermedades que afectan el metabolismo o la circulacin, puede ser necesaria una ingesta extra. Por otra parte, las personas con problemas al corazn deberan recibir un suplemento de esta sustancia, ya que permite mejorar la circulacin de la sangre, de forma que todas las partes del cuerpo reciban los nutrientes necesarios. Adems, se ha visto que una deficiencia de l-carnitina en pacientes con problemas cardiovasculares tambin aumenta la tendencia a desarrollar enfermedades neurodegenerativas y enfermedades cerebrales relacionadas con la edad. Un incremento de la l-carnitina mejora la calidad de vida, y, sin duda, nos permite vivir ms aos. Menos grasas, ms energas, parece una ecuacin bsica y clara: como la carnitina es la encargada de llevar las grasas hasta las clulas para convertirla en energa, se puede observar que mientras ms carnitina, ms combustible le damos a nuestro cuerpo. Sin embargo, para que esteaminocido haga efecto, necesitamos tener un correcto nivel de omega-3, ya que este forma una capa de grasa buena -el idealalrededor de las clulas, y las hace ms sensibles a la insulina, por lo cual trabajan mejor. Por qu otra razn la l-carnitina nos augura una larga vida? Porque nos permite eliminar rpidamente la grasa visceral, una de las ms difciles de quitar, y que produce grandes problemas a nuestra salud, ya que significa tener grasa cerca de nuestros rganos, tales como el hgado o el corazn. Como ya explicbamos anteriormente, la l-carnitina ayuda a quemar grasas, por lo cual ayuda a adelgazar all donde lo necesitemos. Al mismo tiempo, al mejorar el metabolismo de la grasa, previene la diabetes; y contrarresta el sndrome de caquexia o prdida de peso y masa muscular asociado a enfermedades como el cncer, SIDA, enfermedades pulmonares y del corazn.

Adems, realizar cualquier tipo de trabajo -desde las tareas de oficina, el estudio o un deporte- nos sern ms fciles gracias a la mayor cantidad de energa producida, ya sea naturalmente o por medio de suplementos. Tambin se puede tomar una dosis extra despus de un gran esfuerzo para recuperarse antes del mismo, ya que elimina el exceso de lactato en el msculo, causante del dolor despus del ejercicio. La l-carnitina ayuda tambin a la fertilidad masculina, y sirve hasta para los ms vanidosos en el cuidado de su piel: disminuye la cantidad de aceite liberado por los poros si se utiliza en una crema tpica, de forma que la piel se ve menos grasa y ms suave. La l-carnitina se encuentra en diferentes presentaciones, con otros complementos o sola, segn la regin en la que vivamos. Como casi todos los elementos naturales, una sobredosis no tiene grandes efectos secundarios -problemas gastrointestinales y mal olor-. Sin embargo, y como siempre, recomendamos que se consulte a un mdico antes de tomar cualquier medicamento o complemento.