Amor en cuerpo y alma

Sexo y Amor
Si bien la sensualidad es muy valorada en la fase inicial de atraccin entre dos personas, cuando no funciona, es tambin una de las razones por las que las parejas que conviven dudan de la validez y profundidad de su sentimiento.

APRENDIZ Daniel Gil Esteffany Garcia [Seleccionar fecha]

AMOR EN CUERPO Y ALMA A modo de introduccin

A peculiaridad de la relacin en pareja frente a otros tipos de relacin efectiva radica, bsicamente, en que incluye al sexo, en principio de forma exclusiva, como forma de demostrar los sentimientos. En una relacin amistosa, o en el cario paternal o en el fraternal, al efecto se manifiesta como algo respetuoso y tierno. Solo en la relacin de pareja se considera lcitos el contacto genital y la expresin de la pasin, y ello constituye para la inmensa mayora de las personas su caracterstica ms grata.

Parte del romntico atractivo procede del hecho de que en nuestra sociedad la capacidad de amar fsicamente no se educa, como si existiera el temor de que al hacerlo perdiera su encantadora espontaneidad. Pero lo cierto es que si bien la sexualidad es muy valorada en la fase inicial de atraccin entre dos personas, cuando no funciona es una de las razones por las que las parejas que conviven tienen a menudo problemas y dudan por ello de la validez y profundidad de sus sentimientos.

En el presente captulo abordaremos los efectos de la falta de educacin sexual en nuestra capacidad de amar, los mitos y errores de conceptos que se derivan de ello, la necesaria complementariedad de amor y sexualidad para una relacin estable y satisfactoria, y las dificultades ms frecuentes con que las parejas pueden encontrarse al expresar su sexualidad. Terminaremos con Algunas pautas bsicas que le permitirn cuidar este aspecto de su relacin de pareja. La Educacin Sexual recibida En nuestra sociedad se habla de sexo, opero se habla poco y de manera selectiva. Con lentitud, la ciencia intenta acabar con el hermetismo y la desinformacin existentes pero, dado el pudor que el tema despierta, cae a menudo en el error de exponer los resultados de las investigaciones de forma excesivamente cientfica, ya sea aportando datos fisiolgicos puros, o listas de estadstica sobre los hbitos sexuales de la poblacin. Los nios los jvenes, a quienes nuestra sociedad intenta evitar la desorientacin que casi todos los adultos hemos soportado, reciben a travs de la escolaridad informacin sobre anatoma y Fisiologa y en este sentido se distingue con todo detalle entre ambos sexos. Una exhaustivo pate se dedica a aspectos reproductivos y mtodos anticonceptivos y casi siempre se incluye los peligros del sexo en cuanto que transmisor de enfermedades venreas o del sida. A veces, tambin se incluye informacin sobre la respuestas sexual, con sus fases de deseo, excitacin y orgasmo, y se detallan los problemas que en cada fase pueden aparecer. Sin embargo lo ms importante para todas las personas esto, el contexto emocional y afectivo en que desarrollar potencial fisiolgico, la descripcin y valoracin de los sentimientos implicados al terror de las primeras veces el comportamiento adecuado las habilidades para seducir la necesidad de respeto o el saber aceptar o rechazar una invitacin sexual, sigue

Daniel Gil Esteffany Garcia

AMOR EN CUERPO Y ALMA

Constituyendo un terreno en el que cada uno debe devolverse como pueda. Hay programas de educacin sexual bien diseados, pero no son los que aceptan la mayor parte de los centros educativos.

Mitos, Ideas errneas, roles sexuales. El cine y la televisin tienden a transmitir un Concepto del sexo apasionado y fcil en unas circunstancias en las que todo el mundo parece saber perfectamente que hacer cmo y cundo. Ello facilita que el inicio de la experiencia sexual para de una base de escasos conocimientos o de conocimiento parciales en la que a menudo el afecto y los sentimientos se han obviado. Es extraordinario por ejemplo el nmero de adolescentes que han iniciado su experiencia sexual de una forma fra y calculada sin tener demasiado en cuenta los sentimientos buscando poseer una experiencia que suponen en sus iguales y que copian de las pelculas. En cuanto a las ideas mitificadas o errneas que mimetizamos a lo largo del crecimiento cabe destacar que el enfoque de las cuestiones sexuales referente al hombre no es lo mismo que se refiere a la mujer pues hoy en da aun se atribuyen a cada uno de ellos una serie de expectativas propias de su condicin sexual especifica. Es decir el mensaje que la mujer recibe acerca de lo que se espera de consiste en una expresiva sexual ms elegante sutil e indirecta que en el hombre; en ella el afecto y el amor son necesarios y previo a la manifestacin sexual que se supone espontanea en Definitiva cuando de la mujer se trata no se precisas aprendizaje ni preparacin puesto que su existe amor todo vendr solo y rodado. Por el contrario en la educacin sexual indirecta que en hombre reciben se le transmite una idea del sexo prosaica La experiencia sexual es buena y gratificante por misma y no es imprescindible que implique dosis de afecto de amor. El aprendizaje y la experiencia se valoran de manera positiva en el hombre a quien se atribuye la responsabilidad de de la iniciativa y del bien funcionamiento sexual y quien adems se siente obligado a estar permanentemente dispuesto a practicar el sexo.

Daniel Gil Esteffany Garcia

AMOR EN CUERPO Y ALMA Estas ideas errneas, fruto de la desinformacin, son el caldo del cultivo que puede poner en dificultad el correcto equilibrio entre amor y sexo.

Sexo y Amor El sexo es vlido por s mismo, como forma de disfrutar de una capacidad nica y mu especial de placer. Ese potencial de nuestro cuerpo, compuesto de reacciones qumicas y fisiolgicas, esa sensibilidad alertada

A la vez de los cinco sentidos, ese anhelo de experimentar toda la gama de posibles sensaciones a menudo lo descubrimos ya en la infancia jugando con el propio cuerpo. La auto estimulacin constituye habitualmente el primer y sano descubrimiento de la sexualidad Al crecer se descubre el otro sexo (Si bien los homosexuales suelen pasar por esta fase de forma ms lenta y difcil, debido a que la sociedad fomenta la heterosexualidad de manera exclusiva) y la masturbacin pierde su atractivo al ser comparada con esa fuente, mucho ms amplia, de estmulos tanto fsicos como emocionales que significa compartir con otro el cuerpo las sensaciones y los sentimientos.

Muchos adolescentes se enamoran de la persona con la que comparten ese descubrimiento que constituye uno de los pasos ms importantes y gratificantes de la evolucin personal. Con el tiempo, ganarn seguridad en esa experiencia y v aloraran con mas objetividad y exigencia lo que desean el amor y del sexo.

En la juventud avanzada la mayora de las personas han vivido diversas experiencias sexuales y afectivas, y han podido gracias a ellas definir sus valores averiguar ms o menos con qu tipo de persona desean vivir y conocer mejor y confiar ms en sus habilidades amatorias. En la actualidad, nmero de personas que se casan con la primera y nica relacin que han mantenido.

En cuanto al amor sin sexo, el amor, o debera ser la base de la relacin estable y en este sentido una relacin de amor se encuentra ntimamente amenazada cuando en ella de a expresin fsica est vedada por dificultades fisiolgicas o por falta de deseo. La mayora de la gente puede admitir de forma temporal temporal la ausencia de relaciones sexuales al igual que la experiencia de una sexualidad insatisfactoria. A la larga sin embargo tenemos demasiado interiorizada la necesidad de ser amados tambin fsicamente como para que se

Daniel Gil Esteffany Garcia

AMOR EN CUERPO Y ALMA sostenga la experiencia platnica la prueba de semejante afirmacin radica en la cantidad de parejas que piden ayuda para mejorar su relacin sexual que muestran una comunicacin General deteriorada a causa de ello. El hecho de no sentirse fsicamente atractivo de no despertar la necesidad sexual afecta a la autoestima y crea desconfianza con respecto al hecho de ser realmente amado.

Lo ideal sera que el respeto hacia el otro nos condujera a comunicacin con seriedad esos sentimientos, con el fin de hallar soluciones antes de llegar a apaos parciales y complicados como la infidelidad. De ello hablaremos en el prximo apartado.

En el caso inverso, esto es, de sexo sin amor, no hay problema si la pareja cuyo nico objetivo es el sexo no ha establecido ningn compromiso de convivencia pues de este modo o puede disfrutar libremente de su experiencia respetando los derechos del otro y sin necesidad de crear falsas expectativas.

Sin Embargo, algunas parejas descubren tal ausencia de sentimientos generales una vez han dado el paso de contraer matrimonio. Permanecer al lado de un lado una persona con la que se disfruta en la cama pero con la que comparten objetivos vitales o a la que no se necesitad para nada mas resulta insostenible Descubrir que el nico nexo de unin es la qumica sexual resulta muy decepcionante. Las personas que se encuentran en semejante situacin suelen ser jvenes e inmaduras, a menudo han vivido escasa experiencias usuales han supervalorada la atraccin sexual confundindola con el amor. En algunos casos, una terapia de pareja ayuda a estas personas a profundizar y descubrir el mundo ms amplio de la capacidad de amar, ya que la inexperiencia comporta con frecuencia la ausencia de planteamientos y de aprendizaje emocional. Cuando el sexo no funciona Como ya hemos dicho, resulta difcil mantener a largo plazo el amor sin sexo. Ahora bien, la mayora de las veces no se trata de una actitud voluntaria de prescindir de el sino de la incapacidad de dominar su expresin en alguna de las reas necesarias: puede existir un problema orgnico una problemtica psicolgica o una falta de habilidades para la estimulacin mutua. Deseo Sexual Inhibido Se trata de la disfuncin sexual ms frecuente y afecta en especial las mujeres. Hasta 1997 no fue considerada una disfuncin sexual y por lo tanto no se ofreca tratamiento para intentar mejorarla. La persona que lo sufre muestra una disminucin persistente de sus ganas practicar el sexo no esta interesada en general en las cuestionas sexuales y carece de fantasas sexuales o estas son

Daniel Gil Esteffany Garcia

AMOR EN CUERPO Y ALMA muy espordicas. Cuando esa falta de deseo se acompaa de una elevada ansiedad y de malestar y de malestar ante estmulos sexuales, hablamos de aversin sexual, que es un subtipo de trastorno del deseo que se trata como un problema de ansiedad. La persona con deseo sexual inhibido puede conversar o no su capacidad de experimentar excitacin y orgasmo. Su falta de ganas para implicarse en una actividad sexual hace que no muestre iniciativa para ello, y si decide participar en una relacin sexual suele ser por razones secundarias como el cario o la generosidad hacia la pareja, o por obligacin.

Tal disfuncin puede ser causada por diversos factores, veamos los ms importantes: Un Estado depresivo. El 70% de los pacientes depresivos se quejan de ausencia deseo sexual. Un estado ansioso. La Ansiedad es el dominador comn de casi todas disfuncionales sexuales y est implicada en su etiologa y mantenimiento. El estrs es uno de esos estados que puede afectar al deseo. Problemas de pareja. La mujer es ms sensible al conflicto y reacciona ms a menudo frente a las situaciones de enfado con inhibicin del deseo. Creencias errneas. Se dan con respecto a la legitimidad de experimentar placer o unas expectativas excesivamente romnticas sobre cmo debe discurrir una relacin sexual, dos ejemplos del efecto de una educacin represiva o cargada de informaciones incorrectos.

El tratamiento de los trastornos del deseo es el tratamiento de las causas que se identifican. Cuando, por ejemplo, se identifica una depresin lo primero que hay es hacer tratarla. A menudo la causa de dicho trastorno del deseo consiste en una combinacin de factores; quiz por ello es una de las unas disfuncionales ms frecuentes, ms difciles de tratar y con un ndice de xitos menor que el resto de disfunciones sexuales. Disfuncin Erctil Podemos de forma global definir el trastorno de la ereccin en el hombre como la incapacidad de obtener o mantener una ereccin suficiente para llevar a cabo el coito. De todos modos para ser ms especficos habra que mencionar algunos subtipos de esta disfuncionales tales como la ereccin inicial que permita empezar un coito pero se pierde enseguida, la ereccin que aparece y se mantiene ante la estimulacin manual pero desaparece cuando se intenta el coito o la falta sea cual sea el tipo estimulacin. Se Considera que el 50% de los hombres sufrido alguna clase de problema erectivo en algn momento de su vida.

Entre las causas orgnicas mas frecuentes de la disfuncin erctil estn los problemas vasculares y neurolgicos para los que en la actualidad existen pruebas diagnosticas bastante precisas. Entre las causas psicolgicas ya hemos mencionado la ansiedad, tanto anticipara como de ejecucin puede ser la causa nica de los problemas o asociarse a una causa orgnica.

Daniel Gil Esteffany Garcia

AMOR EN CUERPO Y ALMA Eyaculacin precoz La eyaculacin precoz es, despus de los trastornos del deseo y de la disfuncin erctil el problema que ms consultas ocasin. No se incluyo en los sistemas clasificatorias de problemas sexuales hasta la dcada de 1970, porque hasta entonces no se divulgaron los estudios realizados y no exista preocupaciones por conseguir una determinada velocidad eyaculatoria la preocupacin por la sexualidad como instrumento de placer y no nicamente como medio productor ayudo a promover una sexualidad mas adaptada a las necesidades de ambos sexos. Sin embargo en el caso de la eyaculacin se promovi una expectativa demasiado concreta que ha causado ms mal que bien, pues ha impuesto a los hombres un control de su velocidad de eyaculacin que, segn los estudios actuales, se considera algo injusta. El hombre, al igual que la mujer, cuenta con lo que se denomina un umbral biolgico orgsmico, que es absolutamente propio y no generalizable y que es el tiempo mnimo de estimulacin adecuada que necesita para que se desencadene el orgasmo. Casi todas las personas con un umbral orgsmico bajo lo han tenido bajo siempre es decir se trata de una caractersticas primaria. Pero cualquiera puede padecer de manera ocasional un aumento de su velocidad eyaculatoria, como por ejemplo ante un estimulo nuevo y muy atractivo o la primera vez que se mantienen relaciones tras mucho tiempo abstinencia.

MITOS SEXUALES Masculinos Femeninos El hombre siempre desea y est dispuesto No es elegante tomar la iniciativa en a practicar el sexo. el sexo. Debe excitarse rpidamente ante Cuando el tenga una ereccin, cualquier estimulo sexual. deber pro seguir a la relacin hasta que l eyacule. Debe saber cmo excitar a una mujer y No debe expresar sus deseos, sino conducirla hasta el orgasmo. esperar a que l los descubre. Es l quien debe tomar la iniciativa y dirigir Tener una relacin sexual significa la relacin sexual. llegar hasta el coito.

La Anorgasmia

Daniel Gil Esteffany Garcia

AMOR EN CUERPO Y ALMA La dificultad de llegar al orgasmo es una disfuncin tpicamente femenina, ya que se dan contados casos masculinos. Se trata de la alteracin sexual ms frecuente en la mujer, despus de la falta de deseo. Consiste en la dificultad o retraso del orgasmo, tras una fase de excitacin normal en el contexto de una actividad sexual adecuada en lo que a tipo de estimulacin, duracin e intensidad de la misma se refiere.

La anorgasmia puede ser primeria si a mujer no ha llegado nunca o casi nunca a orgasmo o secundaria si ha dejado de experimentarlo como era habitual. La anorgasmia secundaria normalmente requiere la identificacin y tratamiento de aquellos aspectos que pueden ser los causantes del trastorno: una crisis de pareja, un estado de estrs o la ingestin de un frmaco que afecta al orgasmo. Mayor parte de los casos se halla en los siguientes: Estimulacin insuficiente del Cltoris. Como Decamos antes, toda persona posee un umbral orgsmico determinado por lo que requiere un tiempo e intensidad estimulacin adecuado a sus necesidades. Excesivo vigilancia y atencin del orgasmo. Esta circunstancia produce una activacin cortical que puede inhibir el reflejo orgsmico. En tales casos se ensea a la persona a dirigir su atencin al placer general de la relacin desvindola del control de su respuesta fisiolgica. Posibles ideas errneas sobre el exceso. El cuestionamiento de la legitimidad del propio placer o la falta de expresin de las propias necesidades por considerarlo inapropiado interfieren en el proceso de excitacin y orgasmo.

Trastornos Sexuales por dolor Entre los trastornos por dolor se encuentran la dispareunia, que es el dolor durante el coito, y el vaginismo, en el que un espasmo de la musculatura vaginal impide la realizacin de la cpula. Es decir, en ambos casos el intento del coito produce dolor, pero en la dispareunia la penetracin es posible y el vaginismo no.

La causa ms frecuente de dispareunia es la realizacin del coito sin que la mujer est suficientemente excitada. En tales casos se insiste en la necesidad de una estimulacin adecuada y suficiente para sus necesidades. La focalizacin sensorial que explicaremos al final constituye un buen mtodo para favorecerla. La sequedad vaginal tambin puede ser producida en las mujeres perimenopusicas por un dficit de estrgenos. En tal caso, la terapia estrognica y/o la ayuda de lubricantes vaginales pueden resolver el problema. En algunos casos la dispareunia puede quedar condicionada tras una poca de dolor vaginal causado por una infeccin. Desaparecida sta, puede quedar condicionado un pequeo encogimiento vaginal involuntario.

Daniel Gil Esteffany Garcia

AMOR EN CUERPO Y ALMA Ideas para mejorar la sexualidad Valoremos la necesidad de conocer mejor el cuerpo y las necesidades de ambos profundizando estrenando habilidad des de estimulacin a travs de la focalizacin sensorial. Esta tcnica propuesta por mster y Johnson cuando n 1970 escribieron su famoso libro inadecuacin sexual humana es la ms completa y generalizable de las terapias sexuales. Hoy en da ha sido adaptada y perfeccionada por cada profesional, pero sus bases siguen siendo validas. El objetivo consiste en conocer mejor el cuerpo y las necesidad des ambos. Para ello, durante la prctica de ejercicio es bueno preguntar, comentar, aclarar cosas siempre en un tono positivo. La propuesta es entrenar cuatro fases: Acercamiento carioso, sensualidad, provocacin y excitacin. En la primera fase, esto es, el acercamiento carioso, se trata de aprender y ejercitar que tipo de demostracin de ternura cario o mnimo les hace sentir relajados y confiados. Por ejemplo, mantener la cara del otro entre las manos mirndolo a los ojos y mirndolo a los ojos y al mismo tiempo sonriendo durante un largo rato, reposar la cabeza de su pareja en el regazo mientras le acaricia su pelo, o abrazarle con dulzura. La segunda fase, se trata de ejercitar la sensualidad. Es aconsejable que adapten el papel activo por turnos. Uno se estira cmodamente y el otro tambin en una postura cmoda le acaricia lenta y suavemente la piel de todo el cuerpo obviando los genitales. Hay personas que no soportan esa caricia porque les hace cosquillas. Atentos a ello: si es as, ejerzan una ligera presin con las manos y el feto ser el mismo, no se trata de excitar sino de crear una sensacin de relajacin y comodidad. Tercera fase, cuando se desea sabe si el otro tambin se apuntara a una relacin sexual, lo que hacemos es prosiguiendo con la caricia sensual, invitarle, seducirle, provocarle. Este tipo de caricia se acerca a las zonas genitales pero no llega a invadirlas, solo intenta despertar el deseo mediante la aproximacin. Es como cuando eran novios, los primeros bailes no saban que estaba el uno tan cerca que sentan lo mismo e indagaban con timidez acercando las manos, atrevindose a ir un poco mas all cuando el otro daba seales de aceptacin. El Encanto de tales caricias tan respetuosas con las emociones del otro, suele producir una profunda sensacin de placer. La cuarta fase, slo viable cuando en la anterior el otro nos muestra con sus gestos receptivos siente deseo y ha empezado a sentirse excitado implica pasar suavemente a los genitales y descubrir de qu forma le gusta al orto ser estimulado. Es importante dedicar tiempo, definir l sensacin y hacerla ms profunda, pues cuanto mas se alargue esa etapa mas intenso ser el placer. Uno de los defectos ms tpicos en la relacin sexual es realizar las mismas caricias para seguir con la mnima respuesta de excitaciones y pasa rpidamente al coito. Recrearse en la capacidad de sr un buen amante, siendo capaz de conducir al otro a estados profundamente satisfactorios, resulta tan agradable como o recibir este trato del otro. Es aconsejable dedicarse primero a saber masturbar al otro. Finalmente, si apetece, a veces se puede acabar practicando el coito, deleitndose al realizarlo de manera lenta y dedicndole mucho tiempo, sincronizando bien los movimientos, disfrutando de la sensacin de comunin y colaboracin lograda.

Daniel Gil Esteffany Garcia