Comment prparer son examen ?

Brevet, baccalaurat, concours universitaires approchent grands pas. Plus les jours passent, plus la pression monte. Il est important de bien sorganiser, respecter une bonne hygine pour mieux affronter lexamen.

A deux mois de lexamen : faites un planning de rvision

Fixez- vous un programme de travail qui vous permette de rviser lintgralit du programme, et faites tout pour vous y tenir. Planifiez bien votre temps pour ne pas avoir besoin de travailler le soir ou le dimanche. Prvoyez darrter vos rvisions deux ou trois jours avant lexamen.

Organisez votre espace de travail

*Travaillez dans un lieu agrable, propre et rang : cela vous aidera mettre vos ides au clair et ne pas vous laisser dconcentrer. *Suivez les petits rituels qui vous font du bien. A chacun le sien ! Certains ont besoin dun silence complet pour travailler, dautres prfrent tudier avec une musique de fond, dautres encore ne peuvent se passer des mouvements de va-et-vient dans la maison

Adoptez de bonnes mthodes

Faites des fiches pour chaque matire : en mathmatiques, vous noterez les principales dfinitions ; en franais et en philosophie, les biographies des auteurs ; en histoire, des chronologies ; en gographie, des cartes ; en langues, des expressions que vous pourrez replacer dans une dissertation. Posez- vous des questions, seul ou avec un (e) camarade, et essayez dy rpondre. Rendez le contenu de vos cours accessible tous en imaginant que vous expliquez une leon que lquun qui ny connat rien. Simplifiez vos explications, elles seront plus faciles retenir. Le jour de lexamen, il vous suffira dtoffer votre synthse.

Nen faites pas trop

Faites une pause toutes les 45 minutes : il est difficile pour le cerveau humain de rester concentr plus longtemps. Pendant ce temps de rcupration, loignez-vous de votre espace de travail et changez- vous les ides pour revenir vos rvisions nouveau frais et dispos. Pendant la pause, consommez un chocolat, lisez une BD (bande dessine) ou passez un coup de fil votre meilleur ami(e)

Jour J moins 7
Plus le temps de rattraper son retard. Seule priorit moins dune semaine du jour J : dcompresser et se dtendre.

Dormez
Le sommeil est indispensable non seulement pour rcuprer, mais aussi pour mmoriser les connaissances. Pas question, sous prtexte dtre en pleines rvisions, de rogner sur les heures de sommeil.
Prparer Par : Dnns Bllntn (SOUFIANE), Etudiant En (S3), Economie & Gestion, FSJES

Mangez
Lalimentation est le carburant du cerveau et de lorganisme. Lorsque lon a le ventre vide, la fati gue se fait sentir, et lon a du mal mmoriser. Pensez que le petit djeuner est important pour viter les coups de pompe de fin de matine. Evitez de sauter des repas. Votre alimentation devra tre quilibre et compose dlments indispensables pour lorganisme. Une alimentation quilibre est une alimentation diversifie. Essayez de consommer chaque repas, des produits de chaque groupe daliments.

Faites du sport
La pratique dun sport est lun des meilleurs antistress qui soient. Elle a en plus un effet dynamisant. Consacrez-y au moins une demi- heure, une deux fois par semaine. En priode dexamens, essayez de garder le rythme. Lexercice physique peut contribuer vous dtendre et vous donner un nouvel lan. Limportant est de vous changer les ides.

Pas dexcitants
Modrez votre consommation de caf, tabac, vitamines, Coca-Cola. Les excitants masquent la fatigue sans la rparer et peuvent troubler le sommeil. Privilgiez plutt les instants de dtente : bain chaud, verre de lait chaud.

Le jour J : djeunez
Mme si vous avez lestomac nou et limpression que vous ne pourrez rien avaler, il faut manger. Vous risquez sinon de perdre tous vos moyens, et mme de vous vanouir.

Ne vous laissez pas impressionner

Lorsque vous attendez lextrieur de la salle dexamen, ncoutez pas les candidats qui essayent de prouver quils en savent plus que vous. Ils tentent juste de se rassurer. Isolez- vous pour vous concentrer et grer votre stress.

Calculez votre temps

Ne vous laissez pas piger par lheure. E valuez bien le temps ncessaire chaque tche : lecture de lnonc, rdaction du plan, brouillon, copie au propre.

Faites un plan
Pour les sujets qui exigent beaucoup dcriture (franais, philosophie, histoire, gographie), la rdaction dun plan de brouillon est fondamentale. Vous saurez dire, de faon structure sans vous noyer dans les dtails. Une pense bien ordonne, cest dj la moyenne assure. Rdigez ensuite directement au propre. En mathma tiques, faites dabord un brouillon. Ne recopiez votre dmonstration que lorsque vous tes sr de vous. En langues, notez immdiatement sur votre feuille de brouillon les expressions distiller dans la copie. Ainsi, vous penserez les utiliser. Bonne cha nce !

Prparer Par : Dnns Bllntn (SOUFIANE), Etudiant En (S3), Economie & Gestion, FSJES