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ESTADO DO MARANHO PREFEITURA MUNICIPAL DE CAXIAS SECRETARIA MUNICIPAL DE ESPORTE, LAZER E JUVENTUDE

Praa de So Sebastio, s/n - Centro CEP: 65600-260 Caxias MA Fone/Fax: (99) 3421-0201 e-mail: esportecaxias@hotmail.com
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DR. LEONARDO BARROSO COUTINHO PREFEITO MUNICIPAL

ADELMO DE ANDRADE SOARES SECRETRIO MUNICIPAL DE ESPORTE, LAZER E JUVENTUDE

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1 IDENTIFICAO PROJETO: Academia ao Ar Livre A maneira certa de viver INSTITUIO RESPONSVEL: Secretaria Municipal de Esporte Lazer e Juventude PERODO EXECUO:

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2 APRESENTAO O Projeto Academia ao Ar Livre destinado a todas as pessoas que moram na zona urbana da cidade de Caxias, maranho e que podem realizar praticas esportivas aerbicas e anaerbicas, de acordo com autorizao mdica e vontade. Caxias possui uma quantidade boa de praticantes livres de atividades fsicas, principalmente pelas manhs e aos finais de tarde, sem nem mesmo s vezes terem um conhecimento sobre aonde, como e quais as atividades devem realizar. Este projeto objetiva oferecer aos cidados caxienses a oportunidade de realizar exerccios fsicos com o intuito de melhorar as capacidades fsicas, promovendo melhores condies de realizar as funes dirias, assim como fator preventivo para a sade de forma profiltico e teraputico melhorando assim, a qualidade de vida dos nossos caxienses. Para o municpio de Caxias, isso significa uma grande melhoria para o bem estar social da comunidade.

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3 JUSTIFICATIVA Caxias cidade localizada ao leste maranhense com a populao de 155.129 habitantes, no gnero masculino a poluo chega a 7.789 entre 15 a 19 anos, de 20 a 24 anos diminui para 7.201 chegando a 1.332 entre 70 a 74 anos, j no gnero feminino de 15 a 19 anos a populao de 7.785 passando pra 7.641 na idade de 20 a 24 anos, e de 70 a 74 anos a populao diminui para 1.332 (IBGE, 2010). Na verdade hoje sabemos que novos nmeros ultrapassam esses dados, Caxias nos dias atuais, possui muito mais habitante, pois seu crescimento nos ltimos anos s tem cada vez mais aumentado, devido muito ao desenvolvimento social de nossa cidade, outro dado importante a ser observado, o quanto esses desenvolvimentos tm contribudo para a vida de seus habitantes, um exemplo, que Caxias tem demonstrado um desempenho na rea da sade muito bom, hoje a cidade tem a oitava mdia nacional de desempenho do SUS com mdia 6,72, um nvel considerado acima da mdia nacional que de 5,4 (IDSUS, 2012). Segundo o IBGE o Brasil a cada dia que passa, torna-se um Pas com um considerado nmero de idosos que superam o numero dos mais jovens, este aumento quantitativo infelizmente no proporcional ao qualitativo. Tendo em vista essa realidade, propomos a criao da academia ao ar livre que tem por objetivo proporcionar populao que no possui condies financeiras, assim, como de outras classes que queiram melhorias em sua sade, efetivando o menor nmero de pacientes espera de atendimento mdico nos postos de sade. A atividade fsica est associada qualidade de vida e sade. A consequncia do bom condicionamento de exerccios fsicos realizados com regularidade est diretamente ligada ao bem-estar, trazendo inmeros benefcios, e de ao preventiva, diminuindo casos de doenas e de uso de medicamentos. A preocupao de promover e manter a sade devem ser ressaltados para a populao, que, cada vez mais, necessita, em sua rotina diria, da prtica de exerccios fsicos regulares para combater os efeitos nocivos da vida sedentria.

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4 - OBJETIVOS GERAL: Proporcionar a oportunidade para a populao caxiense para a prtica de atividades fsicas sob orientao profissional em diferentes modalidades, com abordagem recreativa, caminhadas, alongamentos, ginstica funcional com aparelhos livres e fixados em estaes (academias ao ar livre), em determinadas praas de atividades fsicas em Caxias, nas faixas etrias acima de 15 anos, objetivando a melhoria da qualidade de vida, o bem-estar fsico, social e emocional dos indivduos. ESPECFICOS:
a) Ampliar e fortalecer o acesso da populao s polticas pblicas de promoo da sade; b) Promover a convergncia de projetos ou programas nos mbitos da sade, educao, cultura, assistncia social, esporte

e lazer;
c) Ampliar a autonomia dos indivduos sobre as escolhas de modos de vida mais saudveis; d) Proporcionar o aumento do nvel de atividade fsica da populao caxiense; e) Promover mobilizao comunitria com a constituio de redes sociais de apoio e ambientes de convivncia e

solidariedade;

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f) Potencializar as manifestaes culturais locais e o conhecimento popular na construo de alternativas individuais e

coletivas que favoream a promoo da sade;


g) Promover dilogos sobre sade e atividade fsica dentre os grupos prioritrios, considerados pelo critrio

epidemiolgico como: Portadores de hipertenso e diabetes, idosos etc.,


h) Promover dentre os demais grupos populacionais a prtica regular de atividade fsica como forma de

prevenir o adoecimento em funo dos hbitos ou estilo de vida;

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5 METODOLOGIA O Projeto Academia na Praa ser realizado no municpio de Caxias- Ma, a proposta central do projeto dotar alguns espaos pblicos da estrutura material (estaes de atividades fsicas e equipamentos fixos), e de uma equipe permanente de educadores fsicos para trabalhar com diversos segmentos sociais e diferentes faixas etrias, em horrios estabelecidos pela SEMELJ Secretaria de Esporte, Lazer e Juventude. O projeto contar com a parceria da Secretaria de Sade, no que se refere a acompanhamento mdico mensal para avaliar as condies de sade da populao que faz parte do projeto, para que em seguida sejam ofertadas orientaes sobre como iniciar e continuar a praticar atividades bsicas como: caminhadas, alongamentos, ginstica funcional com aparelhos etc. Vale ressaltar que a interao social tambm est contemplada neste projeto que busca atrair jovens para atividades saudveis, diminuindo a sua ociosidade e at mesmo o envolvimento com drogas como o uso do crak e outras drogas, a violncia nas ruas entre outros riscos sociais. Entende-se assim que, aumentar a auto-estima e melhorar a qualidade de vida da populao envolvida, a partir de atividades fsicas, a populao pode obter uma reduo das doenas mais prevalentes provocadas por fatores determinantes como: stress e sedentarismo, hipertenso e diabetes, entre outras, contribuindo para cultura da sade, proporcionando uma mudana na vida da populao, com isso, teremos uma cidade mais saudvel, ao oferecer populao atividades desportiva, de lazer e atividades fsicas em geral, fundamentos para uma qualidade de vida mais benfica ao individuo, prevalecendo o direito do cidado a promoo de sade e qualidade de vida, tudo isto oferecido de forma gratuita para a populao atravs da parceria entre prefeitura municipal e governo federal. O projeto ser distribudo nas praas dos seguintes bairros da cidade: 1. Praa da Cohab; 2. Praa da Rodoviria de Caxias;
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3. Praa do IPEM; 4. Parque da Cidade; 5. Residencial Eugnio Coutinho. 5.1 ATIVIDADES As atividades fsicas realizadas na academia ao ar livre so: Alongamentos, Caminhadas, exerccios resistidos com aparelhos e avaliao, acompanhamento medico, relaxamento. 5.1.1 ALONGAMENTO E CAMINHADA SAUDVEL Alongamentos so exerccios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que estimulam o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos o aumento da flexibilidade, dando uma maior amplitude de movimento possvel de uma determinada articulao, quanto mais alongado um msculo, maior ser a movimentao da articulao comandada por aquele msculo e, portanto, maior sua flexibilidade, no qual auxiliar o praticante a desenvolver uma maior tenacidade e fora muscular. J a caminhada uma excelente prtica para evitar o sedentarismo, bem como doenas cardiovasculares proporcionando um melhor condicionamento fsico, sem falar que uma forma barata e de rpido retorno para manter o indivduo fisicamente ativo e saudvel, melhorando suas condies primrias do Vo2mximo (capacidade de volume mximo de oxignio que o corpo consegue pegar do ar que est dentro dos pulmes, levar at os tecidos atravs do sistema cardiovascular e usar na produo de energia Fox, 2011).

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5.1.2 GINSTICA FUNCIONAL COM APARELHOS A prtica da ginstica funcional direcionada ao bem estar e ao condicionamento fsico geral e especialmente o aumento da fora, atividade tambm considerada um tratamento para diversas afeces do organismo, tais como obesidade, magreza, distrbios posturais, dores das articulaes e da coluna vertebral e outros. Sendo uma atividade propcia para toda pessoa adulta, por proporcionar mudanas no comportamento, perante as situaes do cotidiano. 5.1.3 METODOLOGIA PARA AS ATIVIDADES: Instalaes Fsicas e determinaes para seu uso Utilizao dos equipamentos instalados nas praas pblicas de Caxias adequadas para realizao da ginstica funcional com aparelhos. a) Instalaes Fsicas e utilizao de espaos pblicos (praas) adequados para realizao das atividades. b) Cadastro dos praticantes. c) Recursos Humanos: Equipe composta por 02 educadores fsicos por plo, revezando entre si de segunda a sexta. d) Atividades realizadas: Orientao dos participantes para os benefcios do alongamento e da caminhada e condies de realiz-las de forma segura, com especial enfoque nos cuidados com a postura e no desenvolvimento da tcnica da caminhada dentro da velocidade, ritmo e intensidade adequada a cada indivduo. e) Critrio de participao
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Para participar deste projeto trs critrios so adotados: f) Durao: O presente projeto ter o prazo de durao dez meses. g) Horrio das Atividades As atividades sero desenvolvidas no perodo matutino e vespertino, de segunda a sexta, sendo a freqncia do participante definida sob orientao do instrutor. Matutino: de 06h00min as 08h00min Vespertino: de 17h00min as 20h00min Alunos por sesso: Mdia de 30 alunos por atendimento. Ter mais de 15 anos Ter em mos o atestado de liberao para a prtica de atividades fsica de seu mdico particular ou do posto de sade.

1) MULTI-EXERCITADOR CONJUGADO COM 6(SEIS) FUNES DISTINTAS SENDO: 1)Flexor de Pernas; 2)Extensor de Pernas; 3)Supino reto Sentado; 4)Supino inclinado Sentado; 5)Rotao Vertical Individual; 6) Puxada Alta Fortalece, alonga e aumenta a flexibilidade dos membros superiores e inferiores. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; x 1,50; 2 x 2 mm; 1 x 3 mm; 1 x 1,50 mm; 1 x 1.50 mm; oblongo de no mnimo 20 x 50 x 1.50 mm. utilizamos pinos macios, todos rolamentados (rolamentos duplos), pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento
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(chumbadores parabout); cortes a laser; tampo de metal arredondado, especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox, carga mxima de peso 5kg por disco, oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 4(quatro) usurios simultaneamente." 2) SIMULADOR DE CAVALGADA TRIPLO CONJUGADO Fortalecem os grupos musculares dos membros inferiores, superiores e aumenta a capacidade cardiorrespiratria. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 2 x 2 mm; 1 x 1,50 mm; 1 x 1.50 mm; 1 x 1.50 mm; ferro chato de no mnimo 2 x ; Utilizamos pinos macios, todos rolamentados (rolamentos duplos), pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores parabout); cortes a laser; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; tampo de metal arredondado; bancos estampados e arredondados sem quina; oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 3(trs) usurios simultaneamente. 3) ALONGADOR COM TRS ALTURAS CONJUGADO Estimula o sistema nervoso central atravs do alongamento e fortalecimento dos grandes grupos musculares. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 1 x 1,50 mm; 3 x 4 mm; 4 x 3 mm; x 1,50 mm, Utilizamos pinos macios, pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores com flange de no mnimo 240 mm x e com parafusos de fixao); cortes a laser; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas ao ar livre, resistentes a aes climticas e que permitam a prtica de 3(trs) usurios simultaneamente.
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4) SURF DUPLO CONJUGADO Melhora a flexibilidade, a agilidade dos membros inferiores, quadris e regio lombar. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 1 x 1.50 mm; 3 x 4 mm, chapa antiderrapante de no mnimo 3 mm; Utilizamos pinos macios, todos com rolamentos (rolamentos duplos) , pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores com flange 240 mm x e com parafusos de fixao); cortes a laser; tampo de metal arredondado; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 2(dois) usurios simultaneamente." 5) PRESSO DE PERNAS TRIPLO CONJUGADO Fortalecem os msculos da coxa e quadril. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 3 x 4 mm, 2 x 4 mm; 4 x 3 mm; bancos estampados e arredondados com chapa de no mnimo 2 mm sem quinas. Utilizamos pinos macios, todos rolamentados (rolamentos duplos), pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores com flange de no mnimo 240 mm x com parafusos de fixao); cortes a laser; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos
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possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 3(trs) usurios simultaneamente.

6) REMADA SENTADA Fortalece a musculatura das costas e dos ombros. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 1 x 1,50 mm; 1 x 1,50 mm; rolamentos duplos , pintura da p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores parabout); cortes a laser; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; tampo de metal estampados e arredondado; bancos arredondados sem quina; carga mxima de 10kg (total); oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 1(um) usurio. 7) SIMULADOR DE CAMINHADA TRIPLO CONJUGADO Aumenta a mobilidade dos membros inferiores desenvolve coordenao motora. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 2 x 2 mm; 1 x 1.50 mm; chapa antiderrapante de no mnimo 3mm; utilizamos pinos macios, todos rolamentados (rolamentos duplos), pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores parabout); cortes a laser; tampo de metal arredondado, especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox, oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 3(trs) usurios simultaneamente.
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8) ESQUI TRIPLO CONJUGADO Melhora a flexibilidade dos membros inferiores, quadril, membros superiores e a funo cardiorrespiratria. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 1 x 1.50 mm; 1 x 1.50 mm; metalo de no mnimo 30x50x2mm, chapa antiderrapante de no mnimo 3mm; utilizamos pinos macios, todos rolamentados (rolamentos duplos), pintura a p eletrosttica, batentes de borracha, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores parabout); cortes a laser; tampo de metal arredondado, especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox, oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 3(trs) usurios simultaneamente." 9) ROTAO DIAGONAL DUPLA APARELHO TRIPLO CONJUGADO Aumenta a mobilidade da articulao dos ombros e dos cotovelos. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 1 x 1,50 mm; 3 x 2 mm, x 1,50mm; rolamentos duplos, pintura a p eletrosttica, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores com flange de no mnimo 240 mm x e com parafusos de fixao); cortes a laser; parafusos allen de ao; bola de resina ; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; tampo de metal arredondado ; oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 3(trs) usurios simultaneamente."
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10) ROTAO VERTICAL APARELHO TRIPLO CONJUGADO Fortalece os membros superiores e melhora a flexibilidade das articulaes dos ombros. Os aparelhos so fabricados com tubos de ao carbono de no mnimo 2 x 2 mm; 1 x 1.50 mm; 3 x 2 mm, x 1,50mm; Rolamentos duplos, pintura a p eletrosttica, solda mig, orifcios para a fixao do equipamento (chumbadores com flange de no mnimo 240 mm x e com parafusos de fixao); cortes a laser; parafusos allen de ao; bola de resina; especificaes musculares em cada aparelho em baixo relevo em inox; tampo de metal arredondado; oferecendo total segurana aos usurios, permitindo portanto, que os aparelhos possam ser instaladas em reas fechadas e ao ar livre, resistentes aes climticas e que permitam a prtica de 3(trs) usurios simultaneamente. 5.1.5 DIVULGAO: A divulgao das atividades dever ser feita pelo municpio e pelos educadores fsicos atravs de panfletos e dos meios de comunicao da cidade (rdio e TV) 5.1.6 AVALIAO: O acompanhamento ser dirio realizado pelo profissional de Educao Fsica e a avaliao ser a cada quatro meses junto ao mdico, que avaliar o desenvolvimento dos clientes atendidos pelo projeto, junto a Secretaria de Esporte, Lazer e Juventude de Caxias-MA, ainda
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iremos dispor de um programa de respostas obtendo o nvel de evoluo desses clientes, que ir dar resultados em dados, esses transcritos em grficos.

6 - CRONOGRAMA MESES AGO JUL SET OUT DEZ NOV JAN FEV MAR AES DO PROJETO ELABORAO ANALISE SEMELJ ENVIO RESPOSTA INCIO DE EXECUO PERODO DE EXECUO ABR
MAI

DATAS

02/03/2012 a 02/04/2012 03/04/2012 a 08/04/2012 01/07/2012 01/07/2012 a 01/05/2013

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7 - CONCLUSO A prtica regular de atividade fsica acompanhada de inmeros benefcios, porm alguns riscos devem ser considerados, sendo a avaliao clnica fundamental para que os benefcios sejam maximizados e os possveis riscos minimizados. O Projeto academia ao ar livre surge em um contexto social no qual se evidencia a necessidade de informaes relativas sade e qualidade de vida. Para se concretizar este processo, necessrio que acontea um constante incentivo aos programas estabelecidos.
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Sendo este projeto uma verdadeira poltica de promoo da sade e da qualidade de vida que um municpio pode oferecer aos seus habitantes. Dessa forma, as atividades a serem desenvolvidas proporcionaro um maior condicionamento fsico, disposio para o trabalho, diminuio e posterior eliminao do estresse, da depresso, bem como um excelente meio para preveno de doenas cardiovasculares. O grande objetivo do Projeto academia ao ar livre destacar a importncia das atividades fsicas para uma vida mais saudvel e franquear populao de Caxias o acesso a essas atividades sob orientao profissional, garantindo a segurana e os melhores resultados para a melhoria das e as condies gerais de sade em Caxias.

ANEXOS RECURSOS NECESSRIOS MATERIAIS UTILIZADOS:


N ORDEM DISCRIMINAO QUANTIDADE VALOR UNITRIO R$ VALOR TOTAL R$

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01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 Multi-Exercitador Conjugado Ziober Simulador de Cavalgada Triplo Conjugado Ziober Alongador Trs Alturas Conjugado Ziober Surf Duplo Conjugado Ziober Presso de Pernas Tripla Conjugado Ziober Remada Sentada Ziober Simulador de Caminhada Triplo Conjugado Ziober Esqui Triplo Conjugado Ziober Rotao Diagonal Dupla Triplo conjugado Ziober Rotao Vertical Triplo Conjugado Ziober 04 04 04 04 04 04 04 04 04 04 3.541,00 3.478,00 1.368,00 1.532,00 2.328,00 1.471,00 3.608,00 3.879,00 1.639,00 1.285,00 Valor Total 14.164,00 13.912,00 5.472,00 6.128,00 9.312,00 5.884,00 14.432,00 15.516,00 6.556,00 5.140,00 91.006,00

QUADRO DE DIVULGAO E PROPAGANDA CONTRA PARTIDA N ORD 1. 2. 3. DISCRIMINAO Propaganda em Radio Propaganda em TV Propaganda Grfica (cartazes) QUANTIDADE 24 chamadas 24 chamadas 1000 UNIT 6,00 15,00 100,00 TOTAL TOTAL 144,00 360,00 100,00 R$ 604,00

MATERIAL DE USO DIRIO: N ORDEM 01 02 03 04 DISCRIMINAO Adipometro Fita mtrica Balana Programa de avaliao QUANTIDADE 02 08 04 01 VALOR UNITRIO R$ 500,00 50,00 250,00 1000,00 Valor Total
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VALOR TOTAL R$ 1000,00 400,00 1000,00 1000,00 3.400,00

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RECURSOS HUMANOS: N ORDEM DISCRIMINAO 01. 02 03 Professor de educao fsica Coordenador geral Medico QUANTIDADE/ PROFISSIONAIS 08 01 01 CARGAHORRIA 20h 40h 20h VALOR UNITRIO R$ 1000,00 1500,00 3000,00 Valor Total VALOR MENSAL R$ 8.000,00 1.500,00 3000,00 12.500,00

ORAMENTOS TOTAL DO PROJETO ACADEMIA AO AR LIVRE


ORAMENTO R$ 107.510,00

ORAMENTO TOTAL DO PROJETO PARA O PROPONENTE


Praa de So Sebastio, s/n - Centro CEP: 65600-260 Caxias MA Fone/Fax: (99) 3421-0201 e-mail: esportecaxias@hotmail.com
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ORAMENTO R$ 16.504,00

Assim, o custo total do Projeto Capacitao de Professores para o concedente ser R$ ORAMENTO R$ 91.006,00

OBS: Esses oramentos so contabilizados de acordo com as tabelas expostas nos quadros acima e a variao de preo est nos materiais esportivos, hotis e matrias de consumo, e que o valor do proponente ainda no ultrapassa os 30% exigidos como regra do convnio.

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