SOCCER ACADEMY OF AMERICA - Chicago-USA Prin Asociatia Antrenorilor Profesionisti de Fotbal Autor: Dr.

Victor Stanculescu

Prezinta:

Lectia de Antrenament in Fotbalul Modern = 24/ore

Din Seria: Dialog cu Antrenorii de Fotbal Profesionisti Fara Frontiere, Julie 2007, Bucuresti, Romania. Cursul Antrenorilor PRO-2007, pe care il repet acum, prin afisarea prelegerii In marea minunatie a sec. 21, INTERNET, LIBRARIA ELECTRONICA PERSONALA 1 LA DISPOZITIA LUMII FOTBALULUI MONDIAL: WWW.Scribd.com/VictorStanculescu

ISTORIA ACESTEI LUCRARI:

O marturisire pentru semenii nostrii: antrenorii de fotbal fara frontiere:
1. Personal, nu m-am intrecut cu nimeni in viata, AM ACCEPTAT MARILE IDEI DE CREATIE PROFESIONALA din care am luat ce mi-a trebuit! Timpul meu nu a fost irosit sa ma lupt au nimeni, pentru ca am invatat ca din orice lupta, nimeni nu poate castiga totul, dar de pierdut, pierd amandoua partile! Asa ca lupta mea, din intreaga viata, a fost pur si simplu cu mine insumi, sa ma conving ca sunt am cunostinte deosebit si ca pot sa compun eu lucruri deosebite, mai bune si mai bine decat am facut ieri! Poate am gresit, dar dupa simtamintele proprii, nu cred! Simtamint de inplinire umana, sociala, profesionala au fost suportul moral, etic, profesional, social, familiar care m-a ajutat si inca ma ajauta!

2. Nu am facut niciodata ceea ce eu am vrut (la nervi, ambitie juvenila, razbunare, euforie, fericire); Am facut permanent, ceea ce-a trebuit, din ce-am stiut si am vrut cu toata viata mea (stiind dinainte ce se intimpla-riscul)! 3. Permanent am incercat sa ajut Fotbalul Romanesc, asa cum am vazut in 60-de ani (1953-2013 imprejurul lumii, experienta pentru care trebuie sa multumesc: familiilor mele (Mama +Tata) + (Sotia si Copii) + (Profesorilor & Prietenilor Adevarati) + (Fiintei Divina), care impreuna au fost o forta care a fost permanent intre creierul meu si urechi, de unde am auzit semnalul DA sau NU pentru aboslut tot ce-am facut!) 4. Tot ceea ce-am agonisti in idei, educatie, creatie, experienta proprie si a catorva sute de specialisti, s-o punem la punct intr-un CENTRU MONDIALDE FOTBAL IN ROMANIA (frf)! Desi nu cred! Pacat pentru Romania, si generatiile care vin!! Aceasta lucrare repezinta: Ultima mea colaborare directa cu FRF, a fost o invitatie de-a prezenta o serie de subiecte la scoala de antrenori: vara anului 2007; A fost ultimul meu exame oficial, in fata antrenorilor tineri din Romania, marea lor majoritate sunt acum in actualitate, carora le-am prezentat ANTRENAMENTUL LECTIA DE ANTRENAMENT care DUREAZA IN FOTBALUL 24 DE ORE Iar acum, dupa refuzul FRF presedinte + Sectorul Tehnic/sScoala de Antrenori, si la indemnul familiei am decis sa prezint intr-o LIBRARIE ELECTRONICA LUMII FOTBALULUI MONIDIAL tot, sau aproape tot ce-am gandit, am lucrat practic, am vazut si confruntat cu toate campionatele mondiale, cu toata literatura mondiala, studiate, analizate, evaluate, obtinand concluzii si comparand cu ceeea ce trebuie LUMII, SI SIGUR, PERMANENT, CE TREBUIE FOTBALULUI ROMANESC, CARUIA-I SUNT RECUNOSCATOR PENTRU TOT CE-A FOST FOARTE BUN, SAU MAI PUTIN BUN! (TOTUL SE NUMESTE, O VIATA PLINA DE SATISFACTII CA AM FACUT.REPETCEEA CE-A TREBUIT, SI NICIODATA, CEEA CE EU AM VRUT! 5. Inainte de-a posta in www.Scribd.com/VictorStanculescu, am citit si recitit aceasta piesa de forta a valorii mele profesionale fiind multumit ca este ceea ce FOTBALUL SECOLULUI AL 21-LEA VA VENI LA ACELASI CONCLUZII! Dr. Victor Stanculescu- din Chicago, din Lagarul de regugiati politici, (inainte de revolutie), caregorie in care tov. ceausescu PCR, din RSR, m-a pedepsit pentru ca am avut o sora care a lucrat la Natiunile Unite 10 ani, dupa care a 2 ramas in Franta, pentru care am trasferat de la CNEF/FRF si trecut la uzinele 23 August la sectia TURANTORIE(topindu-ma si eu in .AMERICA, pentru care sunt recunoscator tuturor si Fiintei Divine, pentru care si procedez asa! Vick Stan din Chicago

FOTBALUL PROFESIONIST IN SEC. AL 21 LEA, ESTE UN FENOMENT SOCIAL-SPORTIV INTERNATIONAL:

FOTBALUL ANGLIO-SAXON: ______________ 1. BUSINESS (Patroni)

2. ARTA: (Jucatori) 2. STIINTA: (Antrenori)

FOTBALUL LATIN: _____________ 1. STIINTA (Antrenori)

1. ARTA (Jucatori) 1. BUSINESS Patroni

FOTBALUL MIXT _____________ 1. ARTA Jucatori

1. BUSINESS (Agenti) 1. STIINTA (Antrenori)

Campionatele Mondiale au creiat trei scoli nationale de Fotbal

1. CONCEPTUL FOTBAL LATIN Promoveaza 2. CONCEPTUL DE FOTBAL ANGLO-SAXON 3. CONCEPTUL DE FOTBAL MIXT
Toti Factorii mixtati Dupa Antrenor si Scoala nativa Educatie, Experienta Professionalism si Realism Practic.

1. 2. 3. 4.

Fotbal Arta Jocul Tehnic Pregatirea Fizica Disciplina Tactica

1. 2. 3. 4.

Pregatirea Fizica Disciplina Tactica Strategii de Joc Jocul Tehnic

Din nefericire aceste concepte continua sa fie in locul 3, departe de educatie a antrenorilor si a celorlalti factori: traditie, infrastructura, si mai ales, lipsa unui concept nation.
4

UN CONCEPT INTERNATIONAL DE FOTBAL

pe care antrenorii isi compun conceptiile proprii

1. CUM JUCAM

2. CUM NE ANTRENAM

3. CUM NE REFACEM:

IN ATAC
Pregatire Speciala pentru:

Antrenament

Individual

Pregatire Speciala pentru:

Inainte de EFORT

Managementul

Special al Energiei: Pentru: 1. Starea de Sanatate 2. Forma Sportiva

IN APARARE

1. Calitati 2. Deficiente 3. Capacitati Latente

MOMENTE FIXE

1.Pregatirea Antrenament Fizica De Groupuri 2. Pregatirea Skilului + Tactica 3. Pregatirea Strategilor Antrenament De Joc

In timpul
EFORTULUI

Echipa

Dupa EFORT

3. Starea de Recuperare 5

Continutul educatiei, instructiei si performantelor practice Sunt compusa din:

ANTRENAMENT + REFACERE + INTEGRARE SOCIALA = FORMA SPORTIVA PENTRU JOCUL OFICIAL

1. Individual 2. Groupe/ Linii/parti 3.Echipa 11-11

Game Composition: 1. Individual 2. Groupes: 2-5 3. Echipa: 11 Situatii de Joc? 1. Atac 2. Aparare 3. Momente Fixe Strategii de Joc? 1, Joc Egal 2. Conduce Adversarul 3 Conduce echipa proprie

Forma de Antrenament
1. Inainte Efortt

Forma De castig

Methodologia, Tehnologa si Strategia de pregatire prin PROGRAME compuse din Principlii, Methode si Exercitii

Forma de Refacere

2. In impul Efortului 3. Dupa Effort

Integrarea Sociala

1. Alimentatie& 2. Odihna& \Somn

3. Familia 4. Educatia

5. Profesionalism 6. Performanta

SUBIECTUL DIALOGULUI NOSTRU ESTE: Lectia de Antrenament in Fotbalul Modern

1. INCEPEM: --------------------Cu ULTIMUL JOC OFICIAL

2. FACEM: --------------------1. Evaluarea 2. Diagnosticul 3. Stabilim PlanulProgram

3. PRACTIC: ------------------1.Desfasuram 2.Programul Joc Oficial La Joc Oficial

4. STABILIM STRATEGIILE DE JOC: ------------------P-tru Victorie

ANTRENAMENTUL/PREGATIREA:
ESTE PROCESUL IN CARE TOTI FACTORII INTERESATI LUCREAZA PENTRU DEZVOLTARE, PERFECTIONARE SI MAESTRIE/STRATEGIE A JUCATORILOR SI ECHIPEI PENTRU A CASTIGA JOCUL URMATOR OFICIAL
7

Scurt Istoric al lectiei de antrenament/pregatire in fotbal:

* Prima lectie de antrenament a fost jocul insusi; Secolul al 20-lea a influentat dezvoltarea metodologiei si tehnologiei performantelor Prin aparitia Educatiei Fizice ca sursa de inspiratie si contributie. Dezvoltarea celorlalte sporturi/jocuri sportive mari (Bachetbal, Rugy, Handbal, etc.) au adus, prin trasfer o mare contributie la dezvoltarea jocului de fotbal. Conceptul de performanta era compus din: Jocul oficial 90 minute si 1-2-3-4 Antrenamente de pregatire in care continutul si forma erau luate din jocul oficial, adica Jucau fotbal, ca forma principala de pregatire

Continutul si forma erau reprezentate de urmatoarea schema logica: Partea 1-a

Introducerea Incalzirea 5-10-15

Partea Fundamentala Partea 3-a

Cuprinsul lectiei, care era jocul propriu Programelor de pregatire Problematica jocului sa fie rezolvata in acest inernaval de timp Intre 60, 90 si 120 minute, dupa timpul la dispozitie, liber, efectiv

Partea 3-a
Incheerea Linistirea Corpului Berea + Friptura 8

Partea 2-a a secolului al 20-lea:

* Lectia de pregatire/antrenament in fotbal a capatat caracteristici semi-profesionle: * Au aparut Antrenorii de fotbal specializati, voluntari, semi-profesionisti si profesionisti * Au aparut Antrenorii Secunzi si un Manager care au ajutat pe antrenorul principali n toate activitatile * Au aparut antrenori metodist care ajuta la adaptarea jocului de fotbal la conditiile jocului international * Se nasc cele doua mari scoli de fotbal (Scoala Germana, Engleza, Ungara, Elvetiana, Suedeza, si pe de alta parte Scoala Latina-Europeana (Italia, Franta, Spania) si cea sud-americana, cu reprezentantele ei de frunte: Uruguay, Argentina si Brazilia. Din anul 1980 Fotbalul profesionist intra in linie dreapta, iar antrenamentul este o activitate Stiintifica, Mentala, Fizica, Tehnica si Tactica Una dintre contributiile noastre au fost si LECTIA DE ANTRENAMENT PE 5 PARTI, MODELATA LA CONDITIILE JOCULUI OFICIAL (1980-2007):

Partea 1-a:
Inalzirea Mental + Fizic 10-15-20 30-45-60

Partea 2-a/ Repriza 2-a

Partea 3-Pauza
Pauza Pauza rest + apa Pauza Analiza

Partea 4-a Repriza 2-a

Partea 5-a:
Incheerea Revenirea La normal Pregatire Individuala 9 Special

Partea Fundamentala generala Tehnic individual si grupe 30-60 (preatirea profesionistilor Se face in programe)

Partea Fundamentala specifica Tactic, de obicei jocul 11-11 30-60Minute pentru Joc 11-11 Cu sarcinile jocului oficial viitor

Varsta

Conditiile de antrenament

Virsta

Afaptarea la conditiile jocvului

Toate Scolile Nationale au Modulat Pregatirea la Conditiile Jocului Oficial, pastrand specificul National si Individual
Lectia de pregatire modulata la joc.
MENTAL TRAINING WARM UP PART 1 FIRST HALF BRACK TIME
PART 2 SECOND HALF

INDIVIDUAL TRAINING

COOL DOWN

* Shack the hand * How are you * Health - Injuries * What about school * What about home * What about football

* Running program Joints Program * Body development * Sprint *Skills * Ready to play

*Individual Skills 1 vs.1 *2 vs. 1 & 1 vs. 2 3 vs. 1,2,3 & 1 vs. 2,3 *3 vs.3; 4 vs. 4; 5 vs. 5 Keep the ball away* *Play half of the field *Play full field.

* Water *Oxygen *Relaxation *First part analysis *Second part goals *last indications * Lets Play!

* Play f half field * Play full field * Implement all * Principles * Skills * Physical Fitness

Individual Training: 1. Special Strategies 2 Set Plays - SKILLS * Physical Fitness * Group Strategies * Special Team strategies

* Swimming * Massage * Water * Food Sleep * Mental training * Be ready for game!

Aceasta este arta, stiinta si business-ul performantei nationale Si internationale

10

CARE ESTE FORMULA VICTORIEI si Care este Farmacologia Profesionalismului?

3 2
1

20% Motivatie Speciala ($ + )

1. 2. 3. Statut Profesionist Jucatori Milionari (Posiibili, Reali sau Ratati) Scopul De-a deveri Super-Star si Schimbarea Conditiei de Viata De-a deveni Becoming an international football & social Model

20% Valoarea Pregatirii

1. Este nevoie de un Master-Coach care sa conduca pregatirile stiintific 2. Conditiile Standard, minimal, necesar si obligatoriu 3. Jucatorul sa fie interesat pentru el si vlata lui profesionala FACTORUL ESENTIAL AL VICTORIEI:

60% JUCATORUL: Valoarea Genetica:

1.
Jucatorul si valoarea lui: Mentala, Fizica si Tehnica/Skiluri 2. Special Motivation to Change the Way of Life. 3. Total Football Subordination and Social Integration.

11

Farmacologia Performantei: Lectia de Antrenament a Secolul al 21-lea Care dureaza 24 de ore/zi

MENTAL FIZIC SKILURI TACTICA ECHIPEI

PAUZA DINTRE REPRIZELE JOCULUI OFICIAL SI ALE ANTRENAMENTULUI

Strategiile De joc

SKILURI

FIZIC

MENTAL

10
12

REPRIZA A -2A A JOCULUI+ANTRENAMENTULUI

Secretul Sucessului Activitatii Antrenorului Modern = O visiune totala - 3 dimensionala dezvoltata egal - la maximum

1. Cerintele Stiintei Fotbalulu.

III.- Profesionalismul Jucatorilor: Art-Science & Business

II.-Calitatea Stafului Tehnic Si al Antrenorilui:

1. Prima condite a Performantei este stiinta Antrenorului si a echipei lui Technice despre:

III. A 3-a conditie a Performantei ste valoarea echipa si a jucatorii:

II. A 2-a conditie a Performantei Sportive

Conceptul Mondial de Football: 1. Sistemele de Joc 2. Sistemele de Antrenament 3. Sistemele de Recuperare.

Conditia Jucatorilor Profesionisti: 1. Pregatirea Mentala 2. Pregatirea Fizica 3. Skills si Strategii de joc

este Profesionismul + Personalitatea si Valoarea antrenorului

1.Valoarea Genetica 2.Valoarea Profesionala 3.Prestigiul Social si Sportive.

1. CONDITIA TOTALA A PROFESIONISMULUI

3. PROFESIONALITATEA JUCATORILOR

2. PROFESIONALISMUL ANTRENORULUI 13

In final, Formula de Victorie depinde direct de valoarea Jucatorilor si Antrenorilor:

1. Genetic/Talent 2. Creativitatea In joc 3. Sunbordonarea Echipei

No Joacul Skilluri 1. Joaca cel mai Skill/ potrivi Tehnic 2. Joaca cel mai Skills/ potrivit Tehnic 3. 4. Playing right Playing right Skills/ Tehnic Skills/ Tehnic

Timp

Spatiu

Energie

In Timp util In Timp In Timp util Si Spatiu In Spatiu Cu Energie14

5-Laboratoare de Pregatire pentru Performanta: 1. Laborator de 2. Laborator de Pregatire Pregatire Mentala Fizica
5. Laborator de STRATEGII DE JOC + Pentru marea performanta fiecare antrenor are 3 echipe tehnice Manageriale si stiintifice, iar pentru fiecarfe care poate sitrebue Sa adauge, dupa valoarea sa profesionala, dar mai ale dupa valoarea tarii, liga-PRO, clubului inca 5-10-15 Laboratoare specializate.

4. Laborator de Pregatirea Tatica a Echipei

3. Laborator de Pregatirea Tehnica/Skiluri

15

FACTORII JOCULUI OFICIAL = SARCINILE ANTRENAMENTULUI

No. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Factorii Jocului Antrenament Mental Antrenament Fizic Antrenamentul Tehnic/Skills de joc Regulamentul de Joc Grups de Joc: 2-5 jucatori Prioritati ale Echipeie Joc Strategii de joc Prosptimea de Joc Stiinta Victoriei(cum joci la) Rezultatul Jocului Copii Dragoste Viteza Atac Reguli Copii/Joc Atac Individual Individuala 0-0 Egal Juniori Daruire Forta Aparare Invatare Reguli/Joc Aparare Grupe Grup 0-1 Pierzi Tineri/Adulti Activitate Zilnica Rezistenta Momente Fixe Strategii de Joc Winning Strategii Momente Fixe Strategii ale Echipei Echipa 1-0 Castigi

Nota Tehnica:

Acesta este tablul complet al antrenorului modeoficial si al echipei de suport, In pregatirea individuala, de grup si a echipei pentru jocul oficial urmator, sau pentru un campionat/ sezon oficial competitional.

16

PLAN-PROGRAM SAPTAMANAL Pentru Jucatorii Tineri - Super - Staruri

Zile: L M M J V S D ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Club: Antren. Antren. Joc ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Scoala: EF EF ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Acasa: Skills Skills Skills Skills Skills Liber ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Acasa: Forta Alergare Forta Forta Alergare ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Acasa: Joc Joc Joc ================================================================== Programul acesta este model care trebuie sa fie adaptat fiecarui copil dupa conditiile concrete de joc, virsta, spatiu, timp si vecini de aceiasi varsta, etc.
17

Plan - Develpment - Progam (06-23 ANI)

Noul Concept bazat pe Metoda Celor 3 Dimensiuni: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1. 6-12 ani Dezvoltarea Individuala: Mintea, Corpul & Skills Individuale
* Segment 1: 06/07-08 ani * Segment 2: 09-10 ani * segment 3: 11-12 ani

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2. 34-18 ani Pregatirea: pentru victorie: Sanatatea, Scoala si Fotbalul:

* Segment 4: 13-14 ani * Segment 5: 15-16 ani * Segment 6: 17-18 ani -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3.

19-23 ani

Performanta: In conditii-mare stress competitional (campion)

* Segment 7: 19-20 ani * Segment 8: 21-23 ani * Segment 9: Seniori Under 21 Olympic Echipa Nationala de Seniori

18

Pregatirea Individuala, noua sarcina a Antrenorilor Profesionisti-Moderni.

1.Pregatirea MENTAL Individuala

1. 2. 3.

SA INTELEAGA: SA ACCEPTE: SA LUCREZE CREATIVE:

Principiile, Metode, Programe Conditiile Vietii Profesioniste Precis, Simplu si in timp util

2. Pregatirea FIZICA Individuala 3. Pregatirea SKILURILOR Individuale

1. DEZVOLTAREA: 2. PREGATIREA: 3. PERFORMANTA:

Fortei, Vitezei si Rezistentei Rezistentei, Fortei si Vitezei. Strategii ale cistigarii jocului

1. 2. 3.

PENTRU ATAC: PENTRU APARARE: PENTRU M. FIXE:

Pasa, Driblingul & Sutul Pres, Interceptie &Deposedare Lovituri libere, Corner, Out, etc 19

Pregatire Grupe mici de 2-3-4-5 Jucatori: Cupluri, triunghiuri, careuri, romburi, linii si parti ale echipei in timpul jocului.
1.- Perioada INDIVIDUAL de Pregatire
1. 1. Individual: pasa, dribbling si sut: pentru skiluri in atac Variantele individuale de 1-1: pasa, dribling (patrunderea cu mingea) si sut! Individual: presing, interceptia si deposedarea de minge: Aparare Variante individuale de 1-1: pressing, interceptie si deposedare

2.- Perioada Pregatirii pe GRUPE: 2-5 Jucatori 3.- Perioada Pregatirii ECHIPEI: 11 VS. 11

Varianta -1: 1 2 si joaca mai departe: pasa, dribbling + sut Varianta - 2: 1-2-1 pasa in triunghi si joaca: pasa, dribling + sut. Varianta - 3: 1-2-pentru al 3-lea, 4-lea, 5-lea si sustine atacull

Varianta - 1: Skilurile pentru jocul in atac Varianta - 2: Skilurile pentru jocul in aparare Varianta - 3: Skilurile pentru momentele fixe
20

X. Scopul Final = Profesionalizarea:

1. Jucatori: 5-12, 13-17, 18-23 2. Antrenor: 25-30; 30-65, 65-90 3. Scopul = vreti mai mult? Dati Mai mult de doua ori!

I. PROFESIONALIZAREA 1. Obiectiv: Cel mai bun an 2. Echipa Tehnica-Stiinta 3. Antenor + Jucatori = PARTENERI

II. CONCEPTUL = BIBLIA ANTRENORULUI

1. Ctirea Jocului: strategii 2. Schimbarea rezultatului: 0-0,0-1;1-0 3. Declaratii presa dupa joc

IX. VICTORIASCOP FINAL: 1. Motivatia Interna: Educatie 2. Motivatia Externa: $ + alte 3. Motivatia Victoriei este = Motivatie interna+externa

VIII. Antrenamentul Accidentarilor:

1. 2. 3. Pragul optim emotional FIFA-11 exercitii Dezvoltare, Preg.Fizica Pregatirea .Acrobatica

PRIORITATILE ANTRENORULUI PROFESIONIST Pentru SEZONUL 2013 In vederea anilor 2014 vision 2030
VI. ACTELE DE JOC INTELIGENTE:
1. Inaintea primi mingea 2. In timpul controlului 3. Ultima pasa/shoot

III. Stiinta Jocului: Psihologia Victoriei:

1.Stiinta; de la joc la joc 2.Stiinta folosirii Reg.de Joc 3.Minimalizarea conflicvtelor

IV. CONTROL EMOTIONAL:

1.Stiinta: Evaluare, Diagnoza Si realizarea programelor 2. Victoria= Refacerea Sanatate + Starea de Joc 3. Antrenamentul facut in Laboratoare de Pregatire

VII. MANAGEMENTUL ENERGIE:

1. 2. 3. 4. Mai multa stiinta in joc Tacticizarea jocului Victoria=strategia Energiilor: viata/training Si in pentru Jocul Oficial

V. INVATAREA JOCULUI OF 1. Jocul cu Mainile 2. Jocul cu corpul 3. Jocul cu Picioarele 21

Antrenorul profesionist trebuie sa acopere perfect 7 categorii de strategii:

===================================================================== 1. Skilurile de joc: * Individuale, Groupuri si ale Echipei -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2. Principiile de folosire a Skilurilor * In conditiile variate ale jocului oficial creativ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3. Sisteme, metode & stiluri de joc * In atac, aparare si la momentele fixe ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------4. Strategiile de joc: * Cum joci cind scorul este egal, cind esti condus (0-0, 0-1 & 1-0) sau/si cind conduci ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------5. Regulile de Joc si Arbitrii: * Stabilind care sint prioritale Regulilor de Joc pentru sezonul viitor si pentru feicare joc ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------6. Refacerea si recuperare: * Pentru realizarea PROSPETIMII DE JOC ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------7. Adaptarea Social/Sportiva * Un climat profesionist de viata, munca si joc
22

Potentialul & Capacitatile cerute de profesiunea de antrenor-antrenorilor

Profilul Antrenorului Profesionist de Fotbal

================================================================================== No. Factorii importanti ai personalitatii Evaluation in marks from 1 -10 Antrenorului profesionist de Fotbal -5 5/6 7/8 9/10 ================================================================================== 1. Factorii Genetici ai Personalitatii Antrenorului:
1.1. 1.2. 1.3. Abilitati si Talent pentru meseria de antrenor Energia pentru activitatile antrenorului Caracter fair-play pentru antrenorat.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2. Factorii Profesionali ai Personalitatii Antrenorului:

2.1. 2.2. 2.3. Selectia si formarea echipei pentru fiecare joc Pregatirea si mentinerea in forma spoprtiva Conducerea echipei in antrenamente si jocuri

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3. Factorii Sociali ai Personalitatii Antrenorului:

3.1. 3.2. 3.3. Cit accepti cerintele professiuni de antrenor Cit esti acceptat de piata nationala si internationala Care este valoarea prestigiul sportive al antenorului

================================================================================== Total Puncte:__________minus 90 puncte = ________totalul punctelor absente DIAGNOSITCAREA: CALITATILE: 1_________________________ 2.________________________ 3.

DEFICIENTE: 1________________________ 2._______________________ 3.

CAPACITATI LATENTE: 1________________________ 2________________________ 3. 23

CEINTELE Profesiunii de Antrenor OBIECTIVELE Obligatorii ale Antrenorului Profesionisti 1. Antrenorul Principal: 12. Strategii Speciale:
12.1. Pentru Jocuri 12.1. Pentru Antrenamente 12.3. Pentru Recuperare 1.1. Talent inascut 1.2. Abilitiati profesionale 1.3. Prestigiul Sportive/Social

2. Teamwork:
2.1. Managerial 2.2. Technical 2.3. Medical

11.Documentatia:
11.1. World Cups + FIFA+ UEFA+FA 11.2. Competitiile internationale 11.3. Echipa proprie-Liga!

10. Documentele Antenorulului

10.1. Pentru Echipa-Jocuri 10.2. Jucatori si Jocuri 10.3. Adversarii Directi

9. Cum te Recuperezi?:
9.1. Inainte de Efort 9.2. In timpul Efortului 9.3. Dupa Effort.

Cercul Complet al Activitatii Antrenorului Profesionist Pentru Un Sezon

3. Jucatori & Echipa:

3.1. Super-staruri-jucatori 3.2. Tineri-staruri-Jucatori 3.3. Jucatori Problema

4. Facilitati:
4.1. Pentru Joc 4.2. Pentru Antrenament 4.3. Pentru Recuperare

5. Adversarii:
5.1. Situatii intre locurile 1-4 5.2. Situati intre locurile 5-8, or 5.3. Situati intre locurile 9-12, etc .

8. Cum te Antrenezi?
8.1. Individual 8.2. Grupe de 2-5 jucatori 8.3. Echipa 11 vs. 11

6. Ce obiective ai?
6.1. Primele 3-4 locuri 6.2. In mijlocul clasamentului 6.3. Sa ramii in divizie!

7. Cum vrei sa JOCI?

7.1. In Atac 7.2. In Aparare 7.3. la Momentele Fixe

24

Implementarea Practica a Conceptului de Performanta

Performanta se realizeaza printr-un Concept de Performanta: = Joc, Antrenament si Recuperare --------------------------------------------------------------------------------Methodologie si Tehnologie a Pregatirii Specific Scoli Nationale si Maestriei Antrenorilor Formula de Pregatire Profesionala=

Principii + Metode + Exercitii = Programe

-----------------------------------------------------------------------------------------------Programe de Pregatire se incorporeaza in Planurile de Antrenament Zilnice -------------------------------------------------------------------------------------------Adresate Jucatorilor, Cuplurilor si Echipei in ansamblu ----------------------------------------------------------------------------Pentru Fiecare dintre zilele unei Saptamani, cu 1-2-3 jocuri
25

Plecam in pregatirea jocului viitor de la evaluarea jocului trecut

No

Numele Jucatorilor

Puterea Mintii

Forta Fizica

Skills in Atac

Skills in Aparare

Skills M. Fixe

Disciplina

Strategii

Adversarul

Valoarea Antrenor

TOTAL Points

PLACE

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

TOTAL PUNCTE

Evaluarea Calitatilor Echipei: 1._________________________________ 2_________________________________ 3

Evaluarea Deficientelor: 1_________________________________ 2_________________________________ 3.

Evaluarea Capacitatilor Latente: 1_________________________________ 26 2.________________________________ 3.

STRATEGIES OF COMPOSING THE ANNUAL CALENDAR:

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------PREGATITOARE SEZON COMPETITIONAL VACANTA ---------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------De la Jucator la Echipa De Echipa la Grupe de jucatori si Jucatori Vacanta + Echipa Nat. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------De la: De La :: In concordanta cu 1. Preghatirea Mentala+Fizica-la 1. Valoarea echipei in ultimul joc oficial Valoarea Echipei. 2. Tehnica si Tactica: jucatori+grupe 2. La nevoile de perfectionare ale Jucatorilor si jucatorilor 3. La Echipa 11 + 11 3. Totul pentru Jocul urmator oficial . -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Timp de Pregatire * Time for preparatoficial Viitor 1. HOLIDAY! 1. Sapt. 1 = general preparation *L-M-M-J- V- S- D 2. Program E.Nat. 2. Sapt. 2 = General + Specific * Le la un joc oficial la urmatorul joc oficial 3. Clubs Program 3. Spat. 3:= Specific preparation * Atentie la 2 jocuri oficiale/saptamana 4. Sapt. 4.= Gata de Joc Oficial * Deasemeni, in turneu cu 3 jocuri/saptamana ______________________________________________________________________________________________ PRIORITATI: PRIORITATI PRIORITATI: 1. Antr. Dezvoltare 1. Recuperare psihica, Fizica, Glandulara 1. RECUPERARE 2. Antr. Functional 2. Antrenament Functional de Reglaj 2. REGENERARE 3. Antr. Coimpetitional 3. STRATEGII ALE VICTORIEI 3. REFACERE ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------NOTA TEHNICA: PLANULUI CALENDARISTIC DE ACTIVITATI ESTE DIRECT PROPORTINAL CU: 1. Numarul echipelor si Valoarea lor in liga; 2. Competitiil nationale si internationale (numarul jucatorilor la echipele nationale) 3. Calendarul,curent, etc

27

Model General pentru programe saptaminale in sezon:

N o 1 2 3 4 5 6 Continutul Activitzatii Luni Marti Miercuri Joi Joc scoalaoficial 30 Joc Scoala Joc Scoala Joc Scoala Joc Scoala Joc Scoala 30 15 15 15 15-30 30 Vineri Simbata Duminica Joc Oficial 10 Joc Oficial Joc Oficial Joc Oficial Joc Oficial Joc Oficial Joc Oficial Joc Oficial Joc Oficial Joc Oficial

Antrenament Mental Antrenament Fizic Fitness Antrenament Individual Skiluri Antrenament Tactic al Echipei Antrenamentul de joc Pentru strategii de joc Aii Speciale pentru Recuperare-refacere Antrenament pentru Strtegii Special Managementul Echipei si jucatorilor Regulamentul de Joc Strategii de Joc Pregatirea speciala a Jocului oficial

60 * Recuperare 11 Reserve - Joc Jocuri reduse: Tenis & 4 vs. 2 Video TV jocul care a trecut Dialog Antrenor + Rezervele echipei -Recuperarea totala a echipei *Reservele-Normal 1 vs. 1 cu antrenor primii 11 + rezerve Jucatorii si problemele echipei Positive & Negative Strategiile pentrul jocul urmator

30 30 non-stop Acuratetea paselor (2-3 loviri) Principiile pentru Aparare Viteza paselor+ Viteza in aparare Managementul Energie in 3 linii Resitenta in ultimii 15 minute de joc! Managementul enerrgie de joc Nu juca offside No juca violent Principiile de joc Strategii speciale

30 30 30 10 Game 30 30-60

60 Incalzirea 15-20 minute Momente Fixe & pase precise 15 15 30

In conditii de Joc Pasa=energie economisita Nu juca ofside Nu joc violent Contributia jucatori-star

Joc Scoala

15

20-30

Joc Scoala

Analiza Jocului No discuta cu aribtrul! Jocul oficial viitor!

Antrenament Mental Momente Fixe Strategii Strateii pentru Jocul viitor

9 1 0

Joc Scoala Cu Arbitru Repetitia generala

28

Stabilim Lectiile de Antrenament in functie de Planul Saptamanal si jocurile oficiale sau de pregatire

COMPONENTELE LECTIEI MODERNE MODELATE LA JOC PE 7 PARTI IMPORTANTE ALE JOCULUI

MENTAL TRAINING

WARM UP

PART 1

PAUZA

PARTEA2

INDIVID. TRAINING

COOL DOWN

* Salut! * Ce faci? * Sanatateea? * School * Familia * Football-ul?

Alergare Mobilitate Body Develop. Sprint Skills * Gata de Joc

*Skills 1 vs.1 *2-1-1; 1-2 *3-1,2,3 & 1,2,3 *3-3,.3-4 4-5;5-5 *Joc-tine mingea * Joc: teren * Joc: 1/1-tern

* Apa *Oxygen *Relaxare *Analysis *2nd Halfi * Sarcinl Individual La Joc!

* Joc teren * Joc 1/1 Teren * Implement: * Principii * Metode * Skilluri * Preg. Fizica

* Individual Training: * Strategies * Set Plays * Pre.Fizica * 2-5 Strategies * Strategii de * Echipa

* Innot * Masaj * Apa * Mancare Somn Mental training. Gata de joc!

29

I.

Exemolu de LECTIE DE ANTRENAMENT Sesiunea 1 - Dimineata:

1. Program:
1.1. 1.2. 1.3. 1.4.

Alergare distanta lunga: 10-15-20-25-30 minutes:

In padure Pe nisip plaje, mare-ocean Imprejurul Stadionului, pe iarba In stadion,

2. Program:
2.1. 2.2. 2.3. 2.4. 2.5.

Dezvoltarea generala: forta, vitea, mobilitate, agilitate, etc.

Program de 6 exercitii, in ciruit Program de 10 exercitii, in circut Program in 2 parteneri, folosind greutatea, forta, mobilitat ea, agilitatea partenerului. Program in Circuit cu 10-20-30 kg. in sala de gymnastica, de forta sau afara, in stadion. Program individual acrobatic (atentie mare la saltele si asigurarea impotriva accidentelor)

3. Program:
3.1.

SKILURI PENTRU ATAC:

Jocuri de la 1 1; 2-3; 3-3; 4-4 & 5-5 cu portari in care se exerseaza: Pasarea, Driblingul si Sutul l

4. Program:
4.1.

SKILURI PENTRU APARARE:

Jocuri de la 1-1; 2-3; 3-3; 4-4 & 5-5 in care se exerseaza: Presingul, Interceptia si Deposedarea

II.

Sesiunea 2 - Dupa Amiaza:

Folosirea skilurilor in conditii de jocuri reduse:
5.1. 5.2. 5.3. 5.4. 5.5. 4 vs.2: 3 atingeri 3-5 minutes: 2- atingeri 3-5 minutes and 1 atingere 3-5 minutes (Incalizrea) Cine time mingea mai mult: 10-20-30 minute in diferite variante compuse de antrenor. Jocul in Jumatate teren, la porti mari: 10-2-30 minupte (in conditii aglomerate: atac+aparare Joc in teenul mare: 11 vs. 11, pentru 10-20-30 minutes, repetind principiile si metodele de joc Repetarea unuia dintre circuitele de dezvoltare: 3-5-7 minute! + STREETCHING + mobilitate.

5. Program:

III.

Sesiunea 3 - Seara:
Dialog individual, grup si/sau cu echipa:

6. Program:

6.1. Vizionarea Video-tape from FIFA (sau alte surse) 6.2. Vizionarea jocurilor echipei 6.3. Vizionarea unuia dintre cele mai bune jocuri 6.4. Viziuonarea Antrenamentului echipei sau alte echipe profesioniste, etc NOTA TEHNICA: Am prezewntat citeva aspewcte majore ale lectie de antrenament modern. Antrenorii pot sa-si construiasa lectvii de 30 Antrenament adapte conditiilor jocului si sa raspunda cerintelor jocului oficial viitor (pregatirea generala si specifica jocului urmator)

Pregatirea Mentala a Jocului Oficial:

Educatia este factorul de suces al performantelor mondiale! Campionii in viata si fotbal sint campionii deciziilor inteligente Creative, in timp util si in spatiul necesar si util.! Dr. Victor Stanculescu

Factorul Mental a fost determinant in calificarea si participarea de suces la Campionatul Mondial din 2002. Exp:
Brazilia, Germania, Turcia, Korea, Senegal, USA, etc.

Exemple de slabiciune in factorul mental la Campionatul mondial 2002-2006:

- Pierderea controlului emotional (cartonase rosii) si echipa a fost afara din C.M. - Slabiciuni in concentrarea de-a juca la fel de bine 90-120 minute, si sigurau fost elimninati din prima sau a doua runda a C.M.

Beneficiile antrenamentului Mental, factor important de la Federatie la antrenori si jucatori.

1. 2. 3. Dedicarea totala pentru echipele nationale si de club la fel-egala (federatiile trebuie sa gaseasca alte mijloace de convingere-motivare) Activitatea in echipe tehnice, stiintifice si de afaceri, care sa aduca cele mai bune decizii cu care echipa si jucatorii sa cistige. O activitate continua, inteligenta, totala, comuna, simpla, practica egala pentru cluburi si echipele nationale.

O conditie internationala este instaurarea unei discipline pentru respectarea regulilor scrise si nescrise ale performantei.

Deasemeni, MOTIVAREA pentru a face performanta este legata de DRAGOSTEA pentru fotbal:
1. 2. 3. Dragostea pentru fotbal: Este nevoie de-a dezvolta o motivatie pentru viitorul jucatorilor, antrenorilor si al fotbalului national. Dragostea si obligatia de-a se darui fotbalului de club: Clubul fiind cel care suporta material bunastarea fotbalului si a oamenilor lui Dragostea si obligatia pentru echipale nationale. In acest sens, este o mutatie a interesului pentru echipele de club si mai putin care pentru echipele nationale (Cum s-a intimplat cu echipele nationale ale Romaniei, Olandei, Australiei, etc.)

Este nevoie de-a gasi un sistem de motivatie nationala INTERNA SI EXTERNA pentru echipele nationale, la care sa se adauge celelalte legate de Nationalism, Patriotism, Onoare si Obligatie Nationala! FOTBALUL ESTE UN FENOMEN INTERNATIONAL SOCIAL, CULTURAL, POLITIC SI SPORTIV PRIN CARE TARILE ISI OBTIN PRESTIGIU INTERNATIONAL.
1. 2. 3. National Fotbalul este un fenomen social, politic, educativ, un instrument educativ national etc International Fotbalul trebuie sa fie o onoare a jucatorilor de-a deveni milionari si de-a raspunde cu recompensa de-a juca la echipele national asa cum 31 o fac pentru club. Este nevoie de-p schimbare a conceptie depre fotbal care este egal; ARTA, STIINTA SI BUSINESS! STRATEGIC: FOTBALUL SE SCHIMA CU FIECARE 4 ANI. CINE NU SE SCHIMBA (cum spune DARWIN) MAI DEVREME SAU MAI TIRZIU VA DISPARE!

Programe pentru Pregatirea FIZICA + MENTALA:

PROGRAM DE ALERGARI: Toate formele de la 10-50/60-100, la 3000m:
1. 2. 3. 4. 5. 6. * 50m-100m Alergare (10-20m cu picioarele la spate+10-20m cu genunchii la piept + 10-20 m alergare laterala stinga + 10-20m alergare laterala dreapta) + Rostogolire inainte/ si inapoi de 1-2-3 ori; + 1-2-3-4-5 Sarituri la cap + 10-20-30 m sarituri cu genunchii + 10m-fente duble de 3 ori + 10m la care dupa virsta de poate alerga: 20-30-40-50-60m. sprint: Acest progoram poate sa fie repetat dupa fiecare exercitiu tehnic sau tactic pentru a trezi organismul jucatorilor.

Teste si probe de pregatire si control:

10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90,100m pen;tru dezvoltarea si perfectionarea vitezei 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90,100m X 2-3-4-5-10 ori = dau resistenta specifica Testul Cooper pentru rezistenta nespectifica (non-stop)

Program de Dezvolotarea Puterii: 7-exercitii X 10 repetari = 70 Exercitii

Repetat no-stop de 2-3-4-5 ori = 140-210-280-300 exercitii
* 1* Flotari in brate; 2* Trunchi peste picioare; 3* Extensii; 4* Piciare sus; * 5. Echerul * 6.Sus si joc *7. Sarituri Acest program este necesar sa fie repetat, inainte, in timpul si-sau la sfirsitul lectie de antrenament si jocurilor.de pregatire.

32

Program de Mobilitate/Flexibilitate: 10:

1. 2. 3. 4. 5. 6. 6. 7. 8. 9. 10. Rotari a bratelor: Bratele alternativ - sus si joc in extensie: Bratele sus in incrucisate extgensie: Rotarea bratelor si corpului impreuna: Rotarea dratelor in ambele sensuri: Din pozitia in picioare-stind Din pozitia stind: fandari si ridicari Mobilitate a piciorului sing si drept-alternative Imitarea sutului cu mingea imaginar pe sol: Imitarea sutului cu lovirea mingii din aier: Imitarea sariturii ;si lovirii mingii cu capul: 10 ori -inainte si 10 inapoi; 10 or - sus si 10 - jos. 10 ori su si 10 jos (stinga si dreapta) 10 rotatii dela dreapta la stinga si 10-ori invers. 10 ori- stinga si dreapta cu rotarea corpului. 10 indoiri ale corpului pe picioare si 10 extensii, ale trunchiului + brate. 10 fandari la stinga 10 ridicari si acelas lucru 10 + 10 la dreapta. 10 Balansari sus si joc cu extensie maxima.ce from down (trunk 10 ori cu piriorul drept si 10 cu piciorul siting 10 ori din stinga la dreapta si invers 10 ori 10 ori, cu saritua pe piciorul drept si 10 cu saritua pe piciorul sting.

Repeated minimum one time/session and for recovery trainings: 2 times

Circuit de antrenament al fortei corpului format din 10 exercitii/statii:

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Florati: 10 times Extensii: 10 times Genofelxiuni 10 times. Ridicarea halterei de 30kgr. Sus si jos non-stop 10 times Ridicarea trunchiului pe piciare din pe spate 10 times Sprint cu genunghii la piept 10 seconds. Tragerea in brate la bara 10 times Ridicarea picioarelor din pe spate culcat: 10 times Cadere in flotare si saritura cu simularea loviturii la cap 10 ori si caderea pe spate si ridicarea cu saritura 10 ori Non-stop Sarituri cu genunchii la pi[ept Non-stop 10 times.

Circuitul trebuie repetat de 3 ori X 3 serii = 300 exercitii executate fara oprire intre exerciii sau serii. 33

Program pentru Dezoltarea Vitezei pure si Vitezei in Conditii de Rezistenta Specifica Jocului Oficial
PROGRAM PENTRU ANTRENAMENTUL VITEZEI PROGRAM PENTRU ANTRENAMENTUL REZISTENTEI
1. AEROB TRAINING:

1. ANAEROB TRAINING:
* 10 x 10M -pauza- 60-30-15 * 10 X 20M - pauza- 90-60-30 * 10 X 30M - pauza - 120-90-30 Dupa valoare, varsta si ziua saptamanii -------------------------------------------

2. ANAEROBE & AEROBE

(Cu si fara Minge) * Toate Jocurile Mici (numar de jucatori) * Toate Jocurile mari: * Toate jocurile combinate cu jocul de fotbal

1.1. 1000-3000M running 1.2. Skilluri cu eficienta maxima/precizie --------------------------------------------------------------2. ANAEROBE TRAINING: 2.1. 10 X 30, 60, 80, 100M 2.2. Totul in Viteza de joc maxima + skills ---------------------------------------------------------------

3. AEROB-ANAEROB EFFORT:
3.1. Toate Jocurile Mici/numar redus 2.2. Toate variantele jocurilor mari si 2.3. Combinate cu jocul de fotbal. 34

Tehnologia Compunerii Programelor de Pregatire

1. FORTA:
1.1. Dezvoltarea Corpului Individual & Perechi 1.2. Isometric Training: Individual & Perechi 1.3. Acrobatic Training

2. VITEZA:
2.1. Aerobe training:8-4090m 2.2. Anaerobe training: * Alactacid: 2-8 sec. * Lactacid: 8-60-120 2.3. Mix-specific: Fotbal:90

3. REZISTENTA:
3.1. Aerobe 6000-10000m 3.2. Anaerobe Lactacid: 100m la 1000 metrii 3.3. Anaerobe Alactacid: 10m la 100m

FORTA + VITEZA = DTENTE: 1. Sarituri in teren: 2. Sarituri poe Scari & 3. Acrobatie

VITEZA + REZISTENTA = REZISTENTA/VITEZA: 1. Distanta lunga; 2: Medium & 3: Distanta Scurta

ACROBATIA JOCULUI PENTRU: ATAC-APARARE SI MOMENTE FIXE: 1. Din pozitia normala-teren; 2. Din saritura/aier; 3. Din Plonjon/sol
35

Football Modern are 9 Skiluri de Joc: 3- Atac, 3- Aparare si 3- Momente Fixe

Arta creatiei este arta antrnorilor de-a vedea si compune impreuna cu jucatorii progamele de pregatire a skilurilor de joc si strategiilor de joc

ATAC
CONTROL PRIVESTE DECIDE

MOMENTE FIXE
MOMENTE FIXE STRATEGII DE RELUARE A JOCULUI ORGANIZAT

APARARE
1 ATACA MINGEA, CEILALTI VIN IN ZONA COMBINAT CU OM/OMl Decide?

PASSING

SCHIMBAREA MNGII

PRESSING

DRIBBLING

POTITII IN TEREN

INTERCEPTIE

SHOOTING

MAI REPEDE DECAT ADVERSARUL

DEPOSEDARE

36

PROGRAM PENTRU PREGATIREA TEHNICA: Program pentru Skilurile individuale: 20-30

Un model de exercitiu, in afara de joc, realizat pentru controlul mingii, dribling si trasul la poarta.
10 Jaloane asezate la 3 metrii, de la mijlocul terenuui spre una din porti. Controlul mingii printre jaloane cu piciorul sting, cu dreptul, cu amindoua si cu tras la poarta: -Jucatorii pot sa fie impratiti in doua, exercitiul desfasurindu-se la amindoua portile (cu atrenorul secund) - Se poate repeta pentru feicare jucator de 10 ori ceea ce reprezinta un bun antrenament. etc..si alte sute de combinatii care se pot con;strui dupa diferite modele de joc.

PENTRU ANTRENORUL PROFESIONIST CEL MAI IMPORTANT ASPECT ESTE PREGATIREA JUCATORILOR SI ECHIPEI IN JOC, PRIN JOC SI PENTRU JOC:
1: Programe pentru pregatirea individuala (un jucatorfor individual preparation (one player-one ball): * Control + Dribling si shut pentru jocul in atac; * Pressing, inteceptie si deposeadarea pentru jocul de aparare. 2: Program pentru pregatirea skilurilor in jocul simple de joc: * Jucatorul 1 pasa la nr.2 si acesta joaca intr-o alta disrectie: inainte, lateral sau inapoi; * 1 - 2 1 = pasa in triunghi. 3: Program combinatii de skiluri in 3 jucatori: * 1 2 pentru al 3-lea, al 4-lea sau al 5-lea jucatorfor, in fuctie de desaurarea jocului. * Games care sa fie parti din joc: 3 vs. 1-2-3 contra la 1-2-3 adversari. 4: Program for 4 players: * 4 vs. 2 = clasicul joc placut si iubit de toti jucatori poentru dinamica si variatia creatiilor tehnice. * Jocurile de 2 vs. 2; 3 vs.3 si 4 vs. 4 = toate cu portari si zone limitate de depasare. 5: Program fpentru 5 jucatori: * 5 vs. 5 cu 5 mingii (jocul desfasurindu-se numai 1 contra 1, in joc de 5-5 = cu portari. * 5 vs. 5 joc normal cu portari si in diferite zone de teren: (in careul de 16 m); etc 6: Program pentru echipa in intregime: * Tine mingea in echipa in diferite Zone: , 1/3, si pe terenul intreg 1/1. * Jocul de fotbal 11 vs. 11 in jumatate de teren sau pe terenul intreg.

37

Adversarii directi si indirecti, Factorii stresului performantei individuale si echipa

Specific Direct:
--------------------------------------------1.1. Jucatori si Antrenori Professionalism - Valuare -------------------------------------------1.2. Professional Support-Staff/ & Facilitati de performantauri ----------------------------------------1.3. Valoarea Ligii Valoarea Conceptului Profesionall Traditii intre cluburi. --------------------------------------------

2. Specific-Indirect:
--------------------------------------------2.1. Specificul Continentului, Tarii si Cluburilor --------------------------------------------2.2. Traditii Performante La Campionatele Mociara ---------------------------------------------2.3. Orasul, Club, Club, Echipa Valoare si Forta de Finantare

ActualFuture Opponents:
-------------------------------------------3.1. Educatia Continua a Antrenorilor + Stafului -------------------------------------------3.2. Valoarea Jucatorilor/Varsta si experienta internationala -------------------------------------------3.3. Valoarea Busness-ului clubului, echipei, etc.. ---------------------------------------------

--------------------------------------------

38

ANTRENORUL PROFESIONIST SE OCUPA IN PRINCIPAL DE STRATEGII DE JOC CU CARE CISTIGA JOCURILE!

1.- Cum joc cind Scorul este? * 0-0 * 0-1 * 1-0 2.- Cum Joc? Acasa Deplasare Neutru

6.- Cum joc, cind Sint in locurile: * 1-4: Frunte * 5-8: Mijloc * 9-12: Last part

5.- Cum Joc un joc? * 11 vs. 11 value Schimb: 30-10 Last 5 + 5

STRATEGII SPECIALE DE JOC OFICIAL

4.-Cum joc Liga? La inceput La jumatate La sfirsitul ligii

3.- Cum joc in? Liga Cupa Turneu,etc..

39

Antrenamentul pentru perfectionarea jocului oficial in timp, spatiu si continut:

I.
1.1. 1.2.

Activitati inainte de antrenament sau de joc:

MENTAL TRAINING Sedinta de pregatire inainte de joc sis de antrrenament INCALZIREA - Inainte de antrenament si joc oficialk

II.
2.1. 2.2. 2.3.

First Half.
INDIVIDUAL: GROUPS: TEAM: - Pregatire Fizica si Technica Skiluri, realizate impreuna. - Skiluri si strategii pentru grupele mici si liniile echipei. - Tactica echipei realizata pentru intreaga echipa (repetarea principiilor de joc ale echipei) Recuperarea si refacerea la pauza dintre antrenamente sau jocurile oficiale

III. Half time: IV. Second Half:

4.1. 4.2. 4.3. V.

Repetarea si perfectionarea principiilor de joc: In atac, aparare si la momentele fixe ale jocului. Systemul sau metoda de joc: - In atac, in aparare si la momentele fixe ale jocului. Stilurile Creative = toate skilurile individuale - In conditiilke jocului oficial.

Special individual, group si team Preparation (supplementara) p-tru cine nu a jucat 90 minute):
Antrenorii si cu partiali sau toti jucatorii, singur sau cu echipa tehnica, sua numai anumiti asisitenti, etc.. 10-20-30-60 minute pentru o pregatire speciala, are pregateste jocuatorii pentru jocul oficial. - Ex: - 10, 20, 30 X 10, 20, 30 metri - sprint - Ex: - 10 X1-2-3 = 60, 120 and 180 = Circuit training pentru dezvoltarea fortei. - Ex - 10 penalties, or 10 lovituri libere, etc. - Ex: - 3-5-10 alergare imprejerul terenuluiu - Antrenament Aerob, etc. Medicul si asisten;tii medicului realizeaza Circuitul de Referece si Recuperare. In acest sens sugeram circuitul calssic de refacere si recupereare: 1. Spalarea corpului de traspiratie; 2: Sauna; - 3. Bazin pentru 10-15 minutes- 4. Auto-masaj; - 5. Consumarea lichidelor simple, sau combinate cu vitamine si minerale, 6. Odihna dupa joc sau antrenament - 7. Visionarea jocului la TV - 8. Discutiile cu antrenorul, 9. Sandwich Sanwitchesalte programe, Masa de Pranz sau Seara, dupa care juatorii merg acasa , combinat cu alte programe colective, grupuri sau ndividuale, Etc

VI. Recuperarea si refacerea dupa efortul de antrenament sau de joc.

6.1.

VII. Durata lectiei de antrenament profesioal este de 24 ore:

In conditiile performantei sportive nationale si internatinale, sintem obligati sa consideram pregatirea jucatorilor si a echipei ca forte importanta In segmentul de acasa, cel pe cared e obicei nu-l poate con;trola nimeni decit (sau maine decit) jucatorul in sisne.

40

Conceptul de Refacere si Recupere

Inainte de Efort
Home: 1.1. Somn 1.2. Alimentatie/masa 1.3. Activitati Mixte - Viata ------------------------------------------Viata Sociala: 2.1. Energie:scoala/ofice 2.2. Energie Sociala 2.3 Energie Hobiuri ------------------------------------------Viata Particulara: 3.1. SanatateaAccidente 3.2. Temperament 3.3. Viata Particularla

In timpul Efortului
1. Mental:
1.1. Relaxare 1.2. Concentrare 1.3. Auto-Motivatie --------------------------------------------------

Dupa Efort
Ziua Jocului - Seara 1.1. Rehidratarea+vitamine 1.2. Alimentatie Specifica 1.3. Somn 10 ore -----------------------------------------Ziua dupa joc:: 2.1. Refacerea prin antrenament 2.2. Efortul Compensat 2.3. Nutritia + Minerale -----------------------------------------A doua Zi dupa Joc: 3.1. Efortul Compensat 3.2. Balansul Pregatirii 3.3. Managementul Energiei

2.

Oxygen:

2.1. Cat de mult Oxygen 2.2. Relaxare 2.3. Managementul Energie ------------------------------------------------

3.

Apa/Lichide Mixte:
3.1. Every 20, 30, 45 minute 3.2. Relaxare 3.3. Auto-Motivation

41

12 - Strategii ale jocului oficial sarcini de baza ale antrenamentului

No 1:
Concentrarea & Relaxarea In viata si joc

No. 2:
Cod Comunicare: Verbala & Non - Verbal

No. 3:
1 vs. 1 Atac & Aparare

No. 4:
Principiile De Joc pentru Atac-Aparare

No. 5:
Transformrea Negativ in Positive si Cistigator

No. 6:
Motivatia: Vocea-Interna Si Motivatiile Externe

No. 7:
Psihologia de-a juca fara arbitru si a castiga respect si suprematie in joc

No. 8:
Viziunea Geometriei echipei in joc: Vertical, Orizontal + Diagonala

No. 9.
Management al Energy p-tru 90 minute

Nr. 10
Recuperarea Inainte, Intimp si dupa effort

No. 11:
Citirea Jocului: 6X15 Or/ 9 X 10

No. 12:
Cujm sa cistigi un joc oficial, & torunament

42

Evaluarea generala si diagnosticul jucatorilor si echipei:

Numele Jucatorilor 1. 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 Total Puncte 1. Starea de Sanatate 2. Profilul General 3. Profilul Fitnesului 4. Skilul Creativ 5.Eficienta in Jocul oficial 6. Obiceiurile Sociale 7. Performan -ta viitoare. Total/ Locul

Nota Tecnica:
1. 2. 3. Selectia jucatorilor in general si pentru fiecare joc-in special este una dintre marile probleme profesionale ale antrenorilor. Selectia si formarea echipei este sarcina principala a antrenorului profesionist, facupta in functie de foarte multi factvori Bine inteles, antrenorul principal ia in consideratie toate observatiile echpipei sale tehnice: blazate pe STAREA DE SANATATE, 43 STAREA DE SPIRIT, STAREA DE ANTRENAMENT, STAREA DE JOC, etc.

Echipa de baza (primii - 11) si rezervele ECHIPApentru DE BAZA SI REZERVELE ECHIPEI urmatorul joc oficial
PORTARII: Titular: ______________ Rezerva 1:______________ Rezerva 2:______________ No. 2 T. _____________ R1._____________ No. 4 No. 6 T_____________ T___________ R1_____________ R1___________ No. 3 T_____________ R1_____________

No. 7 T_____________ R1_____________

No. 8 No. 5 T_____________ T.____________ R1_____________ R1____________

No. 11 T_____________ R1_____________

N0. 9 T____________ R1____________

No. 10 T.______________ R1______________

PS. Este nevoie de a acoperi, pregati si perfectiona in antrenamente primul 11, Rezervele 3 + Rezerele 4 si Rezervele 22-26-30 jucatori pentru a putea avea 44 motivatia, speranta si interesul de-a se pregati sa joace cind este nevoie

BIBLIOGRAFIA:
* Evaluarea, Diagnosticarea si Plan-Programarea obsevatiile si studiul direct al Campinatelor Mondiale si cele Continentale. * Studierea matrerialelor tehnice ale FIFA SI A CONFEDERATIILOR NATIONALE:
* Rapoarte Tehnice * Magazine * Newsleter tehnice. * Video-Tapes tehnice from FIFA & UEFA * Marile Ziare de fotbal din Lume.

* Studiul period al sidurilor tehnice:

* FIFA * UEFA * Ca si a marilor scoli de fotbal din lume

Materiale tehnice de la materiale de la marile scoli de antrenori din lume:

* Scoala latina: * France * Italy * Spain * Portugal * Argentina * Brazil * Romania * Scoala Anglo-Saxona: Germany, Holland, England

Marile competitii internationale:

* FIFA Congrese * UEFA Symposionul annual de fotbal. * Conferinta anuala a federatriei din japonia, etc.

Soccer Academy of America:

* Continuing Education Series: 1990-2007

45

Cum sa intrati in legatura cu: Soccer Academy of America & Coaches without Frontiers Dr. Victor Stanculescu

Soccer Academy of America, Inc.

1631 Whitcomb, Des Plaines, 60081. IL. USA Tel: 1-312-823-2166 & Fax: 1-208-575-5453

Victor@SoccerAcademyOfAmerica.com
www.Scribd.com/VictorStanculescu
46 46

Victor Stanculescu - Ph.D. Antrenor Profesionist/Instructor FIFA

Football Education:
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Professional Coach First Class Licenses from Romania F.F& Full Badge from England FA. P.E. Teacher/Coach Football Specialization-4 years Sport-Psychology Football Teacher-Education-5 years Master in Management of PE & Sports USA 3 years PhD University of Bucharest Psychology of Football Coaches Personality, 4 years Various International FIFA, UEFA & AFC coaches course as National Coach and National Technical Director: 1980-2003. Asian Football Confederation Coaches Courses Instructor-1998 FIFA Coaches Courses-Instructor - 2000 Sport Academy-Alabama Faculty Staff. - 2000

Practical Activity:
10. Coaching Professional Football in 4 continents: Europe, Africa, CONCACAF (USA) & Asia Confederations 11. National Football Coach of Romania, Tanzania, Illinois-State-USA (Technical Advisor), Bahrain & Maldives. 12. Professional Head Club Coach Champion with Rapid, Steaua, National FC - all from Romania, Youth Africans FC- from Tanzania & Tampines Rovers from Singapore, etc 13. Soccer Academy of America President - 1990 14. Communication in major-Football Languages 15. Author of 14 Football Book all professional football aspects. 16.. Researchers - Studies, of the World Cups 1994, 1998, 2002, Euro-2000 and 2004; FIFA Youth Championship 2001- 2003 and A Master-Plan-Program for the next three world cups for National Football Associations and Professional Football Clubs, etc..

Actual Position:

International Football Technical, Scientific &Business Consultant!

47