Sunteți pe pagina 1din 195

Activiti sportiv-recreative i de timp liber:

paintball, mountain bike, i escalad.

Conf. Univ. dr. Balint Gheorghe Editura PIM Iai 2007

Refereni tiinifici:
Profesor universitar Doctor Ra Gloria
Facultatea de tiine ale Micrii, Sportului i Sntii Universitatea din Bacu

Confereniar universitar Doctor Mrza Dnil Dnu Nicu


Facultatea de tiine ale Micrii, Sportului i Sntii Universitatea din Bacu

Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei

Cuprins
Capitolul 1. Introducere n problematica conceptului de activiti sportiv recreative i de timp liber ......... 9 Bibliografie ................................................................................. 18 Capitolul 2. Paintball-ul.............................................................. 19 2.1. Noiuni introductive despre paintball ....................... 19 2.2. Scurt istoric al paintball-ului .................................... 23 2.3. Echipamentul de paintball ....................................... 27
2.3.1. 2.3.2. 2.3.3. 2.3.4. 2.3.5. 2.3.6. Bila de vopsea (paintball) .............................................. 27 Arma propriu-zis (Marker) .............................................. 28 ncrctorul (magazia de bile) .......................................... 32 Butelia de gaz ................................................................ 33 Masca de protecie.......................................................... 34 Combinezonul ............................................................... 36

2.4. Definiii n jocul de paintball ..................................... 37 2.5. Reguli principale ale jocului de paintball ................. 38 2.6. Reguli obligatorii n incinta terenului de paintball.... 41 2.7. Strategiile i purttorii de steaguri n paintball ........ 46 2.8. Semnalele n jocul de paintball ............................... 47 2.9. Jocuri de paintball ................................................... 49
2.9.1. Capturarea steagului..................................................... 49 2.9.2. mpucai-l pe cpitan ................................................... 50 2.9.3. Apr obiectivul ............................................................ 51 2.9.4. SWAT vs. TERO ........................................................... 52 2.9.5. Deathmatch pe echipe .................................................. 53 2.9.6. Deathmatch individual................................................... 53 2.9.7. Vntoarea de iepure .................................................... 54 2.9.8. Salveaz ostatecul ........................................................ 55 2.9.9. Escorta preedintelui..................................................... 56 2.9.10. Blackjack.................................................................... 57

2.10.

Jocuri speciale de paintball................................ 59

2.10.1. Misiune imposibil ...................................................... 59 2.10.2. Caut i distruge ........................................................ 60 2.10.3. Pune steagul, bucur-te i plnge-i morii .................. 61

2.11.

Strategii folosite n jocul de paintball ................. 63


Camuflajul .................................................................. 63 Asigurarea victoriei..................................................... 63 Acoperirea.................................................................. 64 Deplasare .................................................................. 64 Cooperarea ................................................................ 65

2.11.1. 2.11.2. 2.11.3. 2.11.4. 2.11.5.

Bibliografie ................................................................................. 66 Galerie foto ................................................................................. 67 Capitolul 3. Mountain bike-ul .................................................... 71 3.1. Noiuni introductive despre mountain bike................... 71 3.2. Scurt istoric al bicicletei ........................................... 75 3.3. Structura de baz a unei biciclete de tip mountain bike ......................................................... 82
3.3.1. Cadrul i sistemul de rulare a unei biciclete de tip mountain bike ............................................................... 82 3.3.2. Sistemul de angrenare i frnare a unei biciclete de tip mountain bike........................................................... 84

3.4. Modul de funcionare a unei biciclete de tip mountain bike ......................................................... 87


3.4.1. 3.4.2. 3.4.3. 3.4.4. Sistemul de angrenare.................................................. 87 Trenul de rulare............................................................ 88 Sistemul de frnare ...................................................... 88 Cadrul i furca .............................................................. 88

3.5. Tipuri de biciclete mountain bike............................. 90


3.5.1. Mountain bike tip MTB Rando (plimbare, relaxare) ...... 93 3.5.2. Mountain bike tip MTB Cross-Country (XC) ................. 94 3.5.3. Mountain bike tip MTB All mountain/ Enduro/Trail bike .............................................................................. 97 3.5.4. Mountain bike tip MTB 4X-Dual.................................... 99

3.6. Cunotine minime necesare pentru practicarea mountain bike-ului ca i activitate sportivrecreativ i de timp liber ........................................ 101 4

3.6.1. Pregtirea psihic pentru practicarea mountain bikeului ............................................................................. 101 3.6.2. Alegerea unei biciclete de tip mountain bike............... 102 3.6.3. Alegerea echipamentului adecvat pentru mountain bike............................................................................. 107

3.7. Ghid de conduit - mountain bike ......................... 113 3.8. Mountain bike-ul mijloc de recreere sau activitate de timp liber ............................................. 117 Bibliografie ............................................................................... 119 Galerie foto ............................................................................... 121 Capitolul 4. Escalada ............................................................... 123 4.1. Noiuni introductive de alpinism i escalad ......... 123 4.2. Principiile ce stau la baza escaladei ..................... 127 4.3. Clasificarea gradelor de dificultate n alpinism i escalad .................................................................. 130 4.4. Prezentarea gradelor de dificultate FRAE pentru traseele clasice de alpinism i escalad ................ 134
4.4.1. 4.4.2. 4.4.3. 4.4.4. 4.4.5. 4.4.6. Gradul 1. Uor............................................................. 134 Gradul 2. Dificultate medie. ......................................... 134 Gradul 3. Dificil. ............................................................ 134 Gradul 4. Accentuat dificil............................................... 135 Gradul 5. Foarte dificil.................................................... 135 Gradul 6. Extrem de dificil. ............................................. 135

4.5. Regulile de baz ale securitii n alpinismul clasic i n escalada sportiv .................................. 137 4.6. Rapelul n alpinismul clasic i n escalada sportiv ................................................................... 139 4.7. Echipament minim obligatoriu n practicarea alpinismului i escaladei sportive ........................... 142
4.7.1. 4.7.2. 4.7.3. 4.7.4. 4.7.5. 4.7.6. Coarda ....................................................................... 142 nclmintea .............................................................. 145 Scaunul (hamul) ....................................................... 146 Carabinierele .............................................................. 150 Optul de rapel............................................................. 153 Buclele ....................................................................... 153

4.7.7. Dispozitivul Gri-Gri ......................................................154 4.7.8. Casca..........................................................................155 4.7.9. Sculeul pentru carbonatul de magneziu ...................157 4.7.10. Pitoanele...................................................................158 4.7.11. Punctele de asigurare demontabile ..........................160

4.8. Cunotine minime necesare pentru practicarea alpinismului i escaladei sportive ........................... 162
4.8.1. Asigurarea - legarea n coard .....................................162 4.8.2. Metode de asigurare....................................................163

4.9. Tehnici de escalad .............................................. 175


4.9.1. 4.9.2. 4.9.3. 4.9.4. 4.9.5. 4.9.6. 4.9.7. Tehnica de escalad liber (Rotpunkt) ........................175 Escalada n fisuri.........................................................175 Escalada n hornuri .....................................................176 Escalada n diedre ......................................................177 Bavareza .....................................................................178 Escalada pe perete .....................................................178 Tehnica de escalad artificial ....................................180

4.10. Reguli de securitate n alpinism i escalad sportiv ............................................................... 182 4.11. Cderile n alpinism i escalad sportiv ........... 183
4.11.1. Fora de oc i factorul de cdere .............................183

4.12. Evitarea cderilor ................................................ 187 4.13. Tehnici de baz ale asiguratorului n escalad .. 189
4.13.1. Tehnici de baz privind folosirea corzii .....................189 4.13.2. Poziia asiguratorului fa de dispozitivele proprii ....190 4.13.3. Asiguratorul fa de perete i crtor ....................190

Bibliografie ............................................................................... 192 Galerie foto ............................................................................... 193

Cuvnt nainte
Ne-am sturat de banale plimbri n parcuri, pe malul mrii sau pe poteci de munte n timpul nostru liber week-end-uri sau concedii! Cuvntul care acum caracterizeaz totul este EXTREM! Din ce in ce mai muli oameni, indiferent de sex sau vrst, vor s guste o doza mai mic sau mai mare de adrenalin. Lucru explicabil, de altfel, avnd n vedere c dup cteva luni obositoare de munc un simplu concediu pe litoral sau la munte nu mai satisface necesarul de relaxare. ntr-un timp scurt, de cteva zile, totul trebuie ncercat, totul trebuie trit. Destinaiile trebuie s fie din ce mai captivante i nimic din clasicul anilor trecui nu te mai satisface. Activitile sportiv recreative ca modalitate de petrecere a timpului liber au un debut relativ recent. Cu o istorie nu mai mare de 20 de ani n strintate i mai puin de 10 -15 ani n Romnia, acestea au ajuns la un nivel care acum permite accesul ct mai multor persoane, nu numai specialitilor, sau mptimiilor de adrenalin. Putem spune c adesea cutm prin practicarea activitilor sportiv recreative n timpul nostru liber, acel sentiment de libertate, de desctuare a tuturor energiilor, pentru activarea luciditii minii i stimularea simului riscului n cele mai multe din cazuri. Fiecare dintre noi vedem n libertate un mod de devenire, visurile noastre se leag inevitabil de aceasta, i sub orice form concepem libertatea, toate aciunile noastre se ndreapt contient sau incontient spre concretizarea ei. Nu trebuie s cutm libertatea departe, unde nu exist i unde nu o vei gsi vreodat, ea trebuie cutat n lucruri simple, foarte aproape de noi. Lucrarea de fa se adreseaz studenilor, masteranzilor, specialitilor n domeniul educaiei fizice i sportului dar i publicului larg care doresc s aprofundeze aceste alternative pentru petrecerea timpului liber prin activiti sportiv recreative, i se dorete a fi un minighid al petrecerii timpului 7

liber prin activiti sportiv-recreative cum ar fi:paintball ul, mountain bike-ul i escalada sportiv. Considerm c prin acest material vom strni interesul pentru practicarea unor astfel de sporturi care s creeze o alt dimensiune a petrecerii timpului liber n condiiile n care calculatorul personal i internetul tinde s devine principala cale de petrecere a timpului liber a tinerilor i adolescenilor din ara noastr. Importana lucrrii const n faptul c structureaz unele informaii tehnice extrase de pe unele site-uri specializate, ntr-un volum accesibil i util pentru toi aceea care doresc s i petreac timpul liber prin activiti sportiv recreative cum ar fi paintball ul, mountain bike-ul i escalada sportiv. Motivaia principal a structurrii acestor informaii de pe siteuri specializate n form tradiional pe hrtie, este aceea c n timpul liber este mult mai uor s pori o carte n bagaje dect un computer personal la care ne ndoim c pe munte, vom avea conexiune internet. n cele din urm, considerm c se impunea editarea unui astfel de material, avnd n vedere absena total din librrii i biblioteci a unei cri cu asemenea structur, dar i ca o alternativ a informaiilor specifice site-urilor din reeaua internet.

Gheorghe BALINT

Capitolul 1.

Introducere n problematica conceptului de activiti sportiv recreative i de timp liber

Ideea de timp liber este vehiculat nc din antichitate. ncercnd o definiie, Aristotel spunea c timpul liber nu nseamn sfritul muncii, ci, dimpotriv, munca nseamn sfritul timpului liber. Acesta trebuie consacrat artei, tiinei, filozofiei. Astzi, conceptul de timp liber cunoate o larg circulaie. Denumit "loisir", "leisure" ,"freizeit" tradus prin "ragaz", "ocupaie plcut", "pe ndelete, n tihn", ,nelesul nu este difereniat n prea mare msur de la popor la popor. Conform prerilor emise de Ra, G., 2007 n epoca noastr, timpul liber a devenit o problem social, pedagogic i cultural, care privete, n aceeai msur, societatea i individul. Privete societatea, ntruct mersul su nainte i progresul omenirii depinde de sntatea, inteligena i fora de creaie a membrilor si. Privete individul, deoarece dezvoltarea lui fizic, psihic i moral este influenat de timpul liber de care dispune i de ntrebuinarea pe care i-o d omul. n prezent timpul liber, puin pentru unii, mult pentru alii i inexistent pentru anumite persoane se transform realmente ntr-o unitate de msur a bogiei sociale i personale reprezint un mijloc eficient pentru dezvoltarea armonioas a personalitii. 9

n lucrarea Lauda lenevirii, a savantului englez Bertrand Russel citat de Ra, G., 2007, este subliniat marele adevr potrivit cruia folosirea neleapt a timpului liber este un produs al culturii i al educaiei. Omul, care toat viaa sa a muncit de diminea pn noaptea, nu va tii ce s fac atunci cnd dintr-o dat va dispune de timp liber. Cci, fr un anumit cuantum de timp liber, omul se simte izolat de multe lucruri din cele mai bune. ntrebuinarea raional a timpului liber are un efect tonic, att asupra organismului, ct i asupra dezvoltrii personalitii, dar mai ales contribuie la meninerea prospeimii fizice a omului, prospeime diminuat de stresul informaional i transformabil al vieii. Activitile i preocuprile din timpul liber, dozate raional, contribuie la mbogirea sistematic a vieii spirituale, prin ridicarea nencetat a gradului de cunotine, lrgirea orizontului cultural, dezvoltarea tuturor aptitudinilor i talentelor de care dispune fiecare individ, stimularea capacitilor sale creatoare. Astzi conceptul de timp liber cunoate o larg circulaie. n jurul acestei idei s-a elaborat o bogat literatur socio-pedagogic i totodat au nceput s se iniieze i cercetri de aprofundare i dezvluire a potenelor educative de care dispune timpul liber pe toate treptele vieii omeneti. Orice activitate uman, indiferent de modalitatea de realizare, de locul de desfurare, de implicaiile produse, de obiectivele urmrite se desfoar ntr-un anumit interval de timp, considerat ca ipostaz a existenei. Timpul este indicele cantitativ al numeroilor factori calitativi presupui, msurabili prin metode obinuite. El constituie un instrument eficient de orientare n perspectiva realizrii numeroaselor activiti. Este perceput i trit efectiv n mod difereniat de la om la om. Putem defini timpul ca form fundamental de existen a materiei n continu dezvoltare, exprimnd succesiunea i simultaneitatea proceselor realitii obiective. Timpul se caracterizeaz prin durat, ce corespunde desfurrii unei aciuni, unui fenomen, unui eveniment, msurat n : secunde, minute, ore, zile, sptmni ani, etc. El reprezint n principal o scurgere succesiv de momente, ce nu mai revin. Timpul liber folosit n mod recreativ, distractiv, este timpul n 10

care se realizeaz o plcere, o pasiune, un hoby (micare, lectur, vizionarea unui film, pictarea unui tablou, cusutul unui goblen, pescuitul etc.), n principal activitatea de relaxare, de destindere i distracie. Acest timp este mai mare sau mai mic, n funcie de modalitatea de gndire i de aspiraie a fiecrui individ n parte, n funcie de gradul de cultur, n funcie de capacitatea de organizare i capacitatea voluntar de a se integra ntr-un anumit program (conform prerilor emise de Ra, G., 2007). Timpului liber i s-au adugat numeroase filosofii i preocupri ale diferiilor specialiti n domeniu printre care amintim pe cea a sociopedagogului Joffre Dumazedier. Acesta definete conceptul de "loisir", prin cei trei "d":
destindere (delassement); dezvoltare developpement); distracie, (divertisment).

Stabilind aceste trei funcii, Joffre Dumazedier arat ca activitile din timpul liber sunt efectuate cu plcere, alegerea lor este fcuta de individ. Funcia de destindere consta in refacerea organismului dup o zi de munca, de coala, regenerarea capacitailor fizice prin activiti de relaxare. Se obin mai repede si la nivel calitativ superior prin odihna activ. ncercarea de a nltura oboseala numai prin odihna inactiva duce la efecte opuse celor scontate, la apariia plictiselii, a unor stri psihice dezagreabile. Funcia de divertisment a timpului liber vizeaz crearea climatului optim de viata i se realizeaz prin activiti distractive, dar care pot avea ca efect consumarea unei cantiti mari de energie, timp i care alturndu-se oboselii produse de munca colar/ sarcini de serviciu are consecine negative. Funcia de dezvoltate a personalitii , funcie ce preocupa n mod deosebit oamenii colii, prinii, societatea n general, cci este prin excelen o funcie educativ sau autoeducativ. Ea vizeaz satisfacerea intereselor, nclinaiilor, aptitudinilor de tip artistic, tehnic, mbogirea vieii spirituale prin lectura, vizionari de spectacole, vizite n muzee, activiti de creaie, etc. R. Covey, dup www.isj.dj.edu.ro, indic direciile spre care ar trebui s ne orientam pentru a da valoare timpului nostru. 11

Autorul ne sugereaz s ne cluzim n via dup busola, cutnd "nordul autentic", i nu dup ceas. Prima reprezint "viziunea noastr, valorile, principiile, crezul, contiina - ceea ce simim c e cu adevrat important i felul n care ne orientm n via". Ceasul semnific "angajamentele, rspunderile, planificrile, scopurile, activitile noastre - ceea ce facem cu timpul nostru i modul n care reuim s-l administrm". Iar problemele apar atunci cnd cele dou elemente nu se mai suprapun i ne cheltuim mai tot timpul cu lucruri care nu sunt importante. Trebuie s facem distincie cnd analizm timpul liber: timpul liber cotidian; timpul liber de la sfritul de sptmna; concediul de odihna. n privina timpului liber lucrurile se pot aborda din dou unghiuri: ce trebuie s fac individul, ce trebuie s fac instituia. O modalitate de a-l cointeresa pe individ trebuie fcuta mai degrab prin cultura timpului liber i mai puin prin stimularea material. Sigur c dac ai mai muli bani ii poi permite satisfacerea mai multor nevoi de petrecere a timpului, poate a celui dedicat unui hobby. Al doilea palier pe care se poate merge ar fi schimbarea mentalitii individului i abordarea educaionala a conceptului "timp liber", fapt care pleac din coal, din familie i se continu n instituia n care lucrezi. Timpul liber nu nseamn cel de fiecare zi, din afara orelor de program, pentru ca acesta este foarte redus, ci timpul pe care l avem la dispoziie pentru sport, pentru teatru, concert, pentru o plimbare, o excursie, pentru citit o carte, pentru a ne satisface un hobby. Important este ns o educaie consistent. Ca s rezolvi o problema, cum este cea a stresului i a timpului liber, este necesar educarea individului s recunoasc problema, s devina contient c lipsa timpului liber conduce negreit la stres i la un randament Poate ar trebui s abordm managementul timpului dintr-o alta perspectiva dect cea tradiional, personal, acordnd atenie prioritilor i nu urgenelor. Sau cum ar spune anglo-saxonii: "Be important, before the 12

urgent" - ("Mai nti lucrurile importante i apoi cele urgente"). Astfel, n lucrarea elaborat de Ra, G., Strategii de gestionare a timpului liber, 2007, prezint diferite preri i opinii ale diferiilor specialiti n domeniu, pe care le considerm importante cu privire la timpul liber: Autori Preri, teorii emise interpreteaz sensul filozofic al termenului odihn n sensul de distracie ca un concept pur calitativ. n prezentrile lor ntlnim pentru prima dat diferenierea dintre termenul de timp liber prin care neleg timpul aflat la dispoziia individului dup munca necesar sau alte activiti i obligaii ce sunt ndeplinite, i acesta trebuie consumat dup bunul plac al fiecruia i termenul de timp de odihn n sensul de relaxare prin care se nelege acea parte din timpul destinat activitilor angajate n scop de odihn, care prin procese recreative i activiti vesele, poate sau nu s fie atins. prezint cinci criterii ce delimiteaz conceptul de timp liber: 1. criteriul cantitativ: tumul de munc va cunoate o ngustare continu; Roger Sue, 1994 citat de C. Cuco, n 2002 2. criteriul valorilor dominante: declinul valorii muncii, importana acordrii individului, importan crescnd a timpului liber pentru tineri etc.; 3. criteriul stratificrii sociale: clasele sociale ivite pe baza primatului muncii se estompeaz, n profitul granielor mai puin nete, avansndu-se spre noi tipuri de grupuri sociale, spre o popularitate de apartenene sociale; 13

Miller i Robinson

4. criteriul modului de producie dominant: munca nu mai constituie forma de producie dominant, capitalul nu mai este rezervat numai capitalitilor, importana educaiei i formrii crete, apare economia, noi tipuri de solidaritate social, etc. 5. criteriul reprezentrii sociale asupra timpului dominant: numeroi lucrtori fac nc din timpul de munc timpul dominant; apar noi ideologii de valorizare a fraciunilor timpului social sub impactul noilor tehnologii i a noilor forme de interaciune social. consider odihna n sensul de distracie ca fiind: opusul muncii ca funcie economic, necesar, impus pentru asigurarea traiului, deci o munc de plcere care aduce multe mpliniri, relaxare, bucurie; o plcut expectativ i amintire, care relaxeaz, destreseaz ; o percepie psihologic a libertii i a mplinirii unei dorine ascunse, a unei realizri rvnite a unei bucurii; o relaie circumscris valorilor culturale, care satisface nevoile de educaie cultural i artistic; o activitate ce presupune elemente distractive, care recreeaz, bine dispune, i provoac acea satisfacie, acea percepie de mulumire i mplinire; un minim de obligaii ce decurg din rolul social involuntar, care presupun colaborare, conlucrare,

Max Kalpan

14

ntrajutorare cu cei cu care vine n legtur, n contact. se caracterizeaz prin: timp pe care individul l controleaz fr restrngeri externe, fr impuneri; activitate plcut; nerecompensat dar

Davz i Rowe

bucurie, fericire, distracie, bun dispoziie, jocuri; experien spontan, care bucur care relaxeaz i bine dispune.

Dumazedier, J.M., 1971

consider timpul liber ca fiind timpul n care se realizeaz un ansamblu de activiti crora individul li se dedic n mod liber, de bun voie i cu plcere, fie pentru a se odihni, fie pentru a se distra i a-i satisface nevoile estetice, fie pentru a-i mbogii informaia, sau a-i lrgii i dezvolta participarea social voluntar sau capacitatea creatoare, dup ce s-a eliberat de obligaiile profesionale, sociale i familiale.

Funciile timpului liber Activitatea din timpul liber realizeaz trei funcii determinate de aspectul necesitilor individuale. Funciile micrii din timpul liber se suprapun ntr-o oarecare msur cu cele ale educaiei fizice i sportului. Ele sunt rezultatul acelor destinaii (roluri, influene) ale activitilor n cauz care au un caracter constant i n aceleai timp rspund unor nevoi reale ale dezvoltrii i vieii omului. Sunt considerate i acceptate ca funcii ale timpului liber: dezobosirea fizic, divertismentul i distracia i dezvoltarea, perfecionarea. Funcia de dezobosire fizic i intelectual se realizeaz n 15

timpul alocat odihnei active i pasive, prin activiti cu caracter intelectual i sportiv, ce linitesc, relaxeaz oamenii. Odihna pentru om este o necesitate ce are efecte n nlturarea acumulrilor negative produse de munca intelectual prelungit. Stresul acumulat att de prelungirea activitii intelectuale ce necesit concentrare i atenie mrit, desfurat n medii sociale zgomotoase, stresante, n care indivizii au personaliti diferite, modaliti diferite de comportare, idealuri i motivaii convergente dar i divergente, impune nevoia de integrare ntr-o activitate fizic care s produc destindere i o preocupare mai puin stresant. Odihna activ prin exerciiu fizic produce, dezobosire, destresare pentru cei supui unei activiti intelectuale intense, iar odihna pasiv prin activiti intelectuale are aceleai efecte pentru cei supui unei activiti fizice prelungite. Funcia de divertisment i distracie este asigurat n timpul alocat divertismentului, distraciei, realizat prin activiti intelectuale, fizice-practice, de formare individual i colectiv care aduc mult bucurie n sufletul oamenilor. Oboseala nu se acumuleaz doar ca rezultat al activitii intelectuale i fizice ci i ca rezultat al lipsei de activitate, de preocupare pentru evoluie i este chiar rezultatul unor aciuni monotone, nediversificate. Alturi de activitatea profesional, social, familial, omul simte nevoia integrrii ntr-o activitate fr rspunderi deosebite, ntro activitate care s-i aduc mulumire, bucurie, mplinire i satisfacerea nevoilor de micare, satisfacerea gustului pentru frumos , pentru mplinirea sufletului. Funcia de dezvoltare, de perfecionare personal n ceea ce privete capacitatea motric se realizeaz n timpul alocat practicrii exerciiilor fizice n scopul mbuntirii meninerii condiiei fizice, ct i n ceea ce privete capacitatea intelectual realizat prin lecturarea unor cri, vizionarea unor filme etc. Omul se dezvolt n timp, n multiple planuri, planuri ce privesc activitatea de integrare i dezvoltare socio-profesional i planuri ce privesc activitatea de dezvoltare personal a corpului, a sensibilitii, a micrii n spaiu i timp, senzaiei de 16

bine i de putere fizic ce influeneaz existena. Formarea obinuinei de micare care s asigure confortul existenei este o caracteristic esenial a timpului liber care contribuie la formarea gustului pentru o bun calitate a vieii, la dezvoltarea eului, la formarea unor legturi de colaborare i conlucrarea cu prietenii, colegii, conform prerilor emise de Ra, G., 2007.

17

Bibliografie

1. Angelescu, C., Jula, D. Timpul liber condiionri i implicaii economice, Ed. Economic, Bucureti, 1997; 2. Cuco, C. Timp i temporalitate n educaie Elemente de management al timpului colar, Ed. Polirom, Iai, 2002; 3. Ra G. Sport i timp liber, Note de curs, Universitatea din Bacu, Bacu, 1996; 4. Ra G. Strategii de gestionare a timpului liber, Curs pentru masteranzi, Ed.PIM, Iai, 2007; 5. http://www.isj.dj.edu.ro;

18

Capitolul 2.

Paintball-ul

2.1. Noiuni introductive despre paintball


De la introducerea sa n anii 80', paintball-ul a devenit un fenomen internaional. Entuziatii au format echipe, au ntemeiat ligi i au organizat campionate ale jocului. Jocul de paintball este deocamdat departe de a avea popularitatea fotbalului, baschetului sau schiului n ara noastr dar mereu apar noi terenuri de joc i organizaii. Ceea ce-l deosebete de celelalte sporturi este echipamentul necesar: nu gseti puti i proiectile cu vopsea la prea multe sporturi tradiionale. Paintball-ul este un sport interesant, un mod activ i plcut de petrecere a timpului liber, n care juctorii nva despre spiritul de echip, ctig ncredere n ei nii, dezvolt abiliti de lideri, i se distreaz, eliberndu-se n acelai timp de stress. Este o oportunitate de a uita de responsabilitile cotidiene i de a regsi gustul distraciei. Cnd adrenalina ncepe s creasc nu poi s nu te ndrgosteti de fiorul jocului! Paintball-ul este ideal pentru teambuilding. Din ce n ce mai multe firme practic acest sport ca o modalitate de sudare a echipelor i de detensionare a conflictelor, oferind totodat o experien de neuitat angajailor. Din ce n ce mai mult, marile companii descoper beneficiile participrii personalului i conducerii firmei la astfel de jocuri, n locul tradiionalelor picnicuri. 19

Libertatea este nainte de toate o stare de spirit i se reflect din maniera i capacitatea noastr de a interpreta i a nelege aspectele lumii ce ne nconjoar. Fiind vorba despre libertate i paintball, v vei ntreba: cum te poate ajuta paintball-ul s te simi liber, cum poi s simi libertatea cnd depui efort fizic i nfruni vntul, ploaia sau cldura? Sincer fiind cu dumneavoastr, o explicaie tiinific nu v pot oferi. Pur i simplu se ntmpl. Ambiana mediului i capacitatea fizic a practicantului de paintball sunt desigur, foarte importante, iar reculul psihologic (pozitiv) este de-a dreptul fantastic. Pe de alt parte domnete mitul sportului extrem, injectorul de adrenalin al vieii trite pe margine, al senzaiilor tari, la fel de fals. Cu toate acestea, paintball-ul este mai mult dect un simplu sport i n orice form sau latur s-ar regsi, de la cea pur recreaional la cea competitiv, este o simbioz aproape perfect ntre om i natur. Amploarea pe care au luat-o sporturile extreme n Romnia, ca i activitile sportiv-recreative i de timp liber, condiiile economice, preul sczut la care este supus acest sport ne determin s alegem paintball-ul. Preul unui joc de paintball este accesibil, i poate fi jucat de ntreaga familie. Paintball-ul reprezint una dintre cele mai noi, cele mai tari senzaii sportive, cu o mare rspndire n lume. Paintball-ul aprut la nceputul anilor '80 avnd ca instrumente de folosin pistoale folosite la marcatul vitelor n urma unei discuii ntre un broker i un fermier despre ncercarea de a se marca unul pe altul cu pistoale. Este un joc de supravieuire. De la acea mic discuie s-a dezvoltat rapid o industrie vast. Actualmente a devenit un sport organizat pe echipe, cu fabricri de echipamente adiacente, terenuri pentru practicarea jocului i turnee recunoscute. Milioane de oameni (brbai i femei) de toate vrstele i categoriile sociale practic paintball-ul n peste 40 de ri. Indiferent c sunt studeni, profesioniti sau pensionari, toi juctorii de paintball au n comun dragostea pentru aventur i un puternic spirit competitiv. 20

Jocul se desfoar cu arme pe baz de gaz care pot trage (mpuca) capsule cu gelatin biodegradabil, vopsea netoxic. Dei se vorbete uneori despre paintball ca fiind un joc de rzboi, acesta promoveaz gloria nvingtorului. Odat ce ai experimentat, ai ncercat acest sport, sigur vei realiza foarte rapid c terenul de lupt nu este acel loc sigur pe care filmele de cinema l realizeaz pentru a te face invincibil. Paintball-ul nu este violent n ciuda aparenelor pe care le poate ntlni un neexperimentat. Juctorii de paintball sunt costumai cu haine de camuflaj numai datorit faptului c jocul se desfoar n pdure i nu trebuie s fie vzui de adversari. Paintball-ul este un sport unde brbaii, femeile, tinerii sau vrstnicii pot concura de la egal la egal. Inteligena i determinarea (voina) reprezint atuuri cu mult mai importante dect nlimea, fora fizic sau caracterul. Oamenii joac paintball n toat lumea, oameni care provin din toate profesiile i ctig ncredere n propria lor persoan odat cu punerea n aplicare a aptitudinilor de a conduce i a se descurca n acest joc. Acei juctori care vor acorda atenie simurilor personale, care vor pune n aplicare strategii foarte bune de orientare a echipei i care vor planifica i comunica se vor impune destul de uor i rapid n faa adversarilor. Obiectivul (celui mai comun joc dintre variantele oferite de paintball) este de a captura steagul echipei adverse, dar n acelai timp protejndu-l pe cel propriu. n timp ce vei ncerca s capturai steagul, vei ncerca s eliminai i juctorii adveri ajutai de arme (cu aer comprimat) numite arme paintball. Jocurile au de obicei o limit de timp de 20 pn la 60 minute, depinznd de mrimea cmpului i de numrul de juctori. ntre jocuri, juctorii pot lua o pauz pentru a-i verifica echipamentul, pentru a-i rencrca armele i pentru o mic gustare sau o rcoritoare, mprtind n acelai timp i povetile lor despre emoiile victoriei sau despre obinuitele glume pe seama nfrngerilor suferite. Indiferent c vei ctiga sau vei pierde, toat lumea se va simi bine i ntotdeauna va exista un urmtor joc. Aceste lucruri ne-au determinat s prezentm ct mai multe 21

informaii obligatorii i necesare persoanelor care n activitile sportive, recreative i de timp liber se hotrsc s foloseasc paintball - ul.

22

2.2. Scurt istoric al paintball-ului


1970 - James Hale de la Daisy Manufacturing, a inventat i brevetat ceea ce a devenit apoi prima puc de paintball. Aceasta puc original cu vopsea a fost fabricat i folosit la marcarea copacilor i a vitelor, iar ulterior a fost vndut pentru utilizarea n jocul de paintball, sub numele Nelson. A fost de asemenea folosit pentru marcarea zonelor periculoase i a celor care urmau a fi distruse. 27 iunie 1981 - Primul joc de paintball s-a desfurat cu 12 juctori care concurau unii mpotriva celorlali, folosind pistoale Nel-spot 007. Iniial aceste pistoale au fost folosite de serviciul forestier, pentru marcarea copacilor care urmau a fi tiai. Printre juctori s-au numrat: un angajat al bursei de pe Wall Street, Hayes Noel, Robert Gurnsey, autorul documentarului Pumping Iron, Charles Gaines i ali nou participani. Jocul consta n capturarea steagului. nvingtorul, Ritchie White, a capturat toate steagurile, fr s trag nici o mpuctur, ct iscusin! Aprilie 1982 - Primul teren n aer liber a fost nfiinat n Rochester, N. Y., de ctre Caleb Strong, unul dintre actualii proprietari ai PMI Northeast. 1982 - Charles Gaines nregistreaz pe pia jocul de paintball sub numele de Jocul National de Supravieuire (NSG National Survival Game). PMI (Pursuit Marketing Inc.) a fost compania care comercializa i distribuia produsele necesare pentru paintball. Articolele despre primul joc, scrise de actualii juctori, au fost publicate n Sports Illustrated, precum i n alte publicaii naionale. 1983 - Primul Campionat National de NSG a costat 14.000 $. S-au deschis primele terenuri de paintball n aer liber n Toronto, Canada. 1984 - Jocul de paintball ajunge n Australia, sub numele de Jocurile Pucailor. Noiembrie 1984 - Caleb Strong deschide primul teren 23

acoperit de paintball, la Buffalo, New York. 1985 - S-a deschis primul teren acoperit de joc din Anglia. 1988 - A fost fondat Asociaia Internaional a Juctorilor de Paintball (IPPA International Paintball Players Association) ca o asociaie non - profit dedicat nvrii, dezvoltrii i siguranei sportului numit paintball. 1991- Jocul de paintball ajunge n Frana, Danemarca i alte ri din Europa. 1992-1993 - A fost nfiinat Liga Naional Profesionist de Paintball (NPPL National Professional Paintball League), iar seriile Pro - Am ale NPPL au participat la competiii sportive n Reno, New York, Boston, precum i n alte orae din SUA. 1993 - Canalul de sport ESPN a filmat i transmis cupa organizat de Revista competiiilor i evalurilor jocului de paintball (PCRI Paintball Competitions and Ratings Magazine) a NPPL, DC Cup, n suburbia Washington D.C., Bowie, Maryland. Era prima dat cnd ESPN transmitea un joc de paintball. 1994 - Warpig a construit pentru prima dat un site Internet pentru paintball (www.warpig.com). 1996 - ESPN i Paintball Sports au transmis Campionatele Mondiale ESPN de Paintball desfurate n Orlando, Florida. 1996 - Se inaugureaz terenuri de joc, magazine, se organizeaz competiii n Canada, Statele Unite, Australia, Anglia, Scoia, Danemarca, Frana, Olanda, Germania, Austria, Irlanda, Belgia, Grecia, Italia, Norvegia, Suedia, Africa, Rusia, Noua Zeeland, Brazilia, Venezuela, Israel, Coreea, Thailanda i Filipine. 1998 - Focus International a organizat cea mai mare competitie de paintball pe teren acoperit, la centrul Skydome, din Toronto, Canada. PCRI, Airgun Designs i Worr Game Products au organizat prima i cea mai mare conferin de certificare tehnic de pn atunci, cu scopul de a pregti magazinele de paintball i proprietarii de terenuri n tehnologia armelor cu vopsea. (dup http://www.playpaintball.ro/). 24

2001 - Primul teren de paintball amenajat la noi n ar, organizatori fiind Five Extreme cunoscui acum sub numele de Fun Sports Entretainment, iar locaia fiind n staiunea Neptun - Olimp. Terenul a avut o foarte mare popularitate, n cele 3 luni n care a fost deschis, avnd peste 4000 de persoane care au experimentat acest nou timp de activitate recreaional. n urma acestor evenimente, un numr mare de oameni s-au artat interesai de fenomenul paintball i datorita campaniei susinute n vederea informrii i prezentrii tuturor detaliilor legate de acest sport. Datorit succesului obinut sa decis continuarea popularizrii i promovarea acestui sport pentru a putea oferi unui numr ct mai mare de oameni o alternativ real la oferta existent n acest domeniu, pn la momentul respectiv. Apariia primilor juctori i a primelor cluburi n Romnia este legat de dezvoltarea, n anii 90, a paintball-ului european. Practic, primul club din ar a aprut n anul 2001, la Constana, fiind urmat aproape imediat de unul la Ploieti i unul la Bucureti. n prezent, majoritatea oraelor mari din ar au unul sau mai multe cluburi private. Practicarea paintball-ului n pduri, cu un aer militar, departe de ochii lumii, genereaz izolare i stagnare. Iat de ce prezena unor terenuri amenajate n interiorul oraului, popularizarea lui n rndul liceenilor, studenilor i companiilor ofer posibilitatea ieirii din stadiul primar de dezvoltare n care se afl la ora actual acest sport n ara noastr. n acest sens, n toamna anului 2004, la iniiativa mai multor cluburi de paintball s-au pus bazele unui Campionat Naional i a unei Ligi Naionale de Paintball (LPS). Liga de Paintball Sportiv (LPS) a fost fondat n noiembrie 2004 de ctre un grup relativ numeros pentru momentul respectiv de juctori i cluburi din Constana, Bucureti, Braov i Deva, oameni care iubesc paintball-ul. Liga de Paintball Sportiv are ca obiective promovarea paintball-ului sportiv n zone special amenajate, cu preponderen urbane, i derularea ntr-un cadru organizat a Campionatului Naional de Paintball Sportiv. 25

Liga de Paintball Sportiv militeaz pentru o legislaie i reglementari clare i accesibile att pentru juctori ct i pentru operatorii i comercianii de paintball i dorete creterea accelerat a paintball-ului recreaional i sportiv pn la nivelul avansat la care se practic el n strintate precum i recunoaterea paintball-ului (mai exact a speedballului latura sportiv) ca sport de ctre Agenia Naional pentru Sport. nc de la prima ediie a Campionatului Naional de Paintball (2005) au participat 18 echipe din cele patru orae n care s-au organizat cele 6 turnee ale campionatului (Bucureti de 3 ori, Constana, Braov i Deva). nceputul a fost greu, dar s-a reuit impunerea unui standard pentru terenuri, a unui regulament competiional solid (i perfectibil) i cel mai important atragerea mass-media. 2006 - Pentru 2006 Liga de Paintball Sportiv (L.P.S.) a organizat 6 turnee de baz, i 2 turnee locale. i-au artat intenia de a se altura echipe i operatori de paintball din Cluj, Alba, Timioara, Sibiu, Iai i Suceava, iar pentru ca noii juctori s intre n competiie i s capete experien, anul acesta se evolueaz n dou divizii: novici i amatori. Calendarul competiional 2006 a artat astfel: 1-2 Aprilie Deva, 18-19 Mai - Sibiu, 17-18 Iunie - Constanta, 19-20 August - Bucureti, 23-24 Septembrie Braov, 21-22 Octombrie - Bucureti.

26

2.3. Echipamentul de paintball


2.3.1. Bila de vopsea (paintball)
Paintball n traducere liber nseamn bil cu vopsea. Aceste bile cu vopsea sunt formate din gelatin, ele au o vitez maxim de 300 de picioare pe secund (9.144 cm/s) sau 205 mile/h (329 kilometri/h), valori monitorizate i reglate pentru maximum de siguran. Piesa cea mai important a jocului este chiar bila cu vopsea (paintball). Ca i n tenis sau fotbal, balonul este elementul central al jocului. Dar, spre deosebire de aceste sporturi tradiionale, la paintball se folosesc zeci sau chiar sute de baloane n acelai timp. Dup cum arat i numele, aceste bile sunt recipiente mici cu vopsea. Bilele cu vopsea au o arhitectur extrem de simpl. De fapt, seamn cu pilulele cu gel sau cu perlele de ulei de baie. Sunt formate dintr-un miez plin cu lichid colorat, ncapsulat n gelatin. Vopseaua, care este de mai multe culori, este netoxic, biodegradabil i solubil n apa (ceea ce nseamn ca se va spla de pe piele i haine). n principiu, o bil cu vopsea este ca un balon mic de ap, care cntrete cteva grame i msoar 0,68 de inch (1,7 cm) n diametru. Capsula rmne ntreag dac o ii n mn sau dac o scapi de la o distan mic. Cnd este proiectat de ctre arma de paintball folosit n joc, ea explodeaz la impact i las o pat de vopsea de 6 inch (13 cm). Calitatea bilelor variaz n funcie de productor, la fel i coninutul acestora. De obicei preul unei astfel de bile l ajut pe juctor s-i fac o idee despre calitatea acesteia (dup http://www. playpaintball.ro).

27

2.3.2. Arma propriu-zis (Marker)


Sarcina armei de paintball, uneori numit i marker sau marcator, este de a mri viteza de deplasare a bilei cu vopsea. Pistolul, denumit i marker, proiecteaz la distan bilele cu vopsea (paintball) cu ajutorul aerului comprimat. Pistoalele pot fi semiautomate sau foc cu foc. Bila iese din pistol cu o vitez de 20-50 m/sec. (dup http://www.playpaintball.ro/).

Fig.1. Arma propriu-zis de paintball (marker sau pistol)


(dup http://www.paintballarena.ro/magazin.html)

Arma are un trgaci care dirijeaz bila cu vopsea, astfel nct aceasta cade din ncrctor pe eava pistolului. Apoi, are loc ieirea unei mici pri din gazul comprimat pe eav, chiar n spatele bilei cu vopsea. Gazul comprimat mpinge bila din spate, i datorit gradientului de presiune creat ntre aerul comprimat i aerul din atmosfer, bila este propulsat nainte. Pistoalele (markerele) sunt de mrimi i forme variate, dar ceea ce au n comun este limitarea puterii i a distanei la care acestea pot bate. Trgnd n direcie vertical, o arm de paintball poate trimite o bil cu vopsea la aproximativ 45 de metri. Exist mai multe tipuri de pistol, cu sisteme diferite de tragere, 28

dar ideea de baz este aceeai pentru toate tipurile.

Fig.2. Pistol de paintball complet echipat


(dup http://www.paintballgun.sportwizard.net)

Dup cum am mai afirmat, armele de paintball sunt de o mare varietate. Unele sunt reprezentate de pistoale (cu mner sau pat) ce folosesc vopseaua expediat prin mici cartue de 12g de CO2 care trebuie s fie schimbate dup 15-25 de mpucturi (focuri).

Fig.3. Modele de pistoale de paintball


(dup http://www.paintballarena.ro/magazin.html)

29

Alte modele de arme folosite n paintball sunt cele de genul carabinelor, a putilor, prevzute cu mnere sau pat pentru umr i cu butoiae mai mari.

Fig.4. Modele de arme de paintball de tip carabin


(dup http://www.paintballgun.sportwizard.net)

30

Acestea sunt armate cu butelii mai mari, rencrcabili, de CO2 fiind capabili s suporte sute de focuri.

Fig.5. Arm de paintball de tip carabin dotat cu butelie de CO2 mare


(dup http://www.paintballarena.ro/magazin.html)

Unele arme de paintball sunt activate prin pompare, adic de fiecare dat cnd vrei s mputi trebuie mai nti s armezi arma folosindu-te de o pomp i apoi s acionezi trgaciul. Pentru a trage un alt foc trebuie armat din nou arma i trebuie acionat trgaciul ori de cte ori vrei s mputi. Un alt exemplu de arme cu vopsea sunt cele semiautomate adic prima dat cnd vrei s mputi trebuie s armezi cocoul, dar dup prima mpuctur arma va reactiva automat cocoul i de aici putei aciona trgaciul ori de cte ori vei dori s mpucai. Dei exist i arme total automate, marea majoritate a terenurilor pentru joc nu accept folosirea acestora. Armele din clasa celor cu mner reprezint armele de baz folosite. Bilele cu vopsea nu vor produce accidente prin lovire atta timp ct procedurile de siguran sunt respectate.

31

2.3.3. ncrctorul (magazia de bile)


Arma propriu-zis de paintball are ataat i un ncrctor (rezervor care ine bilele cu vopsea) denumit n general magazia de bile i care are drept scop asigurarea ncrcrii evii cu bile (proiectile). Aceast magazie de bile este detaabil i are o capacitate de 200 300 de bile. Dup tragerea bilei, urmtoarea bil este automat introdus pe eava armei cu ajutorul aerului comprimat.

Fig.6. ncrctorul unei de arme de paintball


(dup http://www.paintballarena.ro/magazin.html)

n general, ncrctorul este standard pentru foarte multe modele de arme, totui, odat cu dezvoltarea paintball-ului constructorii de arme au introdus pe pia mai multe forme de ncrctor:

Fig.7. Modele de ncrctor al unei de arme de paintball


(dup http://www.paintballarena.ro/magazin.html)

32

2.3.4. Butelia de gaz


Sistemul de propulsie al armei de paintball se bazeaz pe gazul comprimat. Acest gaz, care poate fi dioxid de carbon (CO2), azot (N2) sau aer obinuit comprimat. Gazul respectiv este depozitat n cartue mici sau ntr-un rezervor mai mare, asemntor celor folosite la umplerea sifoanelor.

Fig.8. Butelia de gaz a unei de arme de paintball


(dup http://www.paintballarena.ro/magazin.html)

Aceste butelii de gaz sunt ataate armei propriu-zise de paintball i cu coninutul unei asemenea butelii se pot trage aproximativ 300 de bile. La fel ca i ncrctorul (magazia de bile), butelia de gaz poate avea mai multe forme:

Fig.9. Modele de butelii de gaz a unei de arme de paintball


(dup http://www.paintballarena.ro/magazin.html)

33

2.3.5. Masca de protecie


La nceputuri, muli juctori fie nu foloseau deloc echipament de protecie pentru ochi, fie foloseau doar ochelarii de protec ie ca echipament de baz. Masca de protecie este construit din plastic dur i are rol de a preveni orice incident, oferind protecie complet feei, ochilor n principal i urechilor.

Fig.10. Masc de protecie pentru paintball


(dup http://www.paintball.com)

Masca de protecie se poart OBLIGATORIU pe toat durata jocului, pn la ieirea din suprafaa de joc n zona de siguran delimitat de organizator. n cazul apariiei unei probleme de vizibilitate, trebuie atenionat arbitrul, acesta oprind jocul pn la rezolvarea problemei. Participanii la joc nu trebuie s trag n adversarul care, dintr-un motiv sau altul, nu poart masca de protecie i nici n alte eventuale persoane ptrunse accidental n zona de joc sau mprejurimile acesteia. Distana minim dintre adversari este recomandat a fi de aproximativ 7 metri, o distan mai mic facilitnd 34

accidentele. Juctorii eliminai prsesc zona de joc cu masca de protecie pe fa i cu minile sus pentru a evita alte lovituri suplimentare. Mai nou, juctorii de paintball poart mti de protecie pentru fa i cti. Acestea protejeaz ochii, urechile, nasul i gura i au o acuratee vizual de 91%, s unt ergonomice, uoare i permit chiar folosirea fr probleme a ochelarilor de vedere.

Fig.11. Modele de mti de protecie pentru paintball


(dup http://www.paintball.com)

35

2.3.6.Combinezonul
Cnd bila cu vopsea atinge corpul dumneavoastr, vei simii o mic neptur. De aceea este bine, dar nu obligatoriu, s purtai o vest de protecie, i peste aceasta un combinezon n culori de camuflaj, pentru a fi mai greu reperat de ctre adversari i pentru a v proteja hainele de vopseaua din bile.

Fig.12. Combinezon de protecie pentru paintball


(dup http://www.paintballpro.ro/img/echipament-paintball.jpg)

36

2.4. Definiii n jocul de paintball


Este obligatoriu s citii i s nelegei toate regulile generale, s nelegei i s v asumai toate riscurile nainte de a intra pe terenul de joc ! Conform textelor furnizate de Ariau Cristian Valahia Paintball pe site-ul http://www.paintball-baiamare.ro/ reguli identificm urmtoarele definiii i reguli principale ale jocului de paintball. DEFINIII: JUDECTORUL: Oficialul care d semnalul de start sau de oprire a jocului sau de ntrerupere a jocului (verificarea vopselei, accidente sau penalizri). ARBITRUL: Oficialul i antrenorul pentru fiecare echip - el este responsabil pentru respectarea urmtoarelor reguli: 1. El trebuie s se asigure c jocul poate ncepe i s comunice acest lucru Judectorului. 2. El trebuie s semnalizeze orice incident, accidentare sau orice necesitate de verificare a vopselei. ZONA DE SIGURAN: Este zona unde juctorii i pot da la o parte ochelarii de protecie i s-i ncarce armele. Este localizat numai n afara zonei de joc. ZONA DE JOC: Zona unde jocul poate fi practicat. n aceast zon este obligatoriu s purtai echipamentul de protecie. TERENUL NIMNUI: Zona unde juctorii eliminai trebuie s atepte pn cnd jocul se va sfri. Acest teren este situat n incinta zonei de joc, deci este obligatoriu s fie respectate toate regulile de siguran prevzute n aceast zon. CPITANUL: Fiecare echip trebuie s aib un lider al ei, numit cpitan.

37

2.5. Reguli principale ale jocului de paintball


Paintball-ul este un joc care se practic pe un teren special amenajat i strict delimitat. nceputul jocului const n prezentarea regulilor de ctre organizatori, apoi juctorii se mpart n echipe i i aleg o culoare care s-i reprezinte, culoarea vopselei bilelor i culoarea steagului. 1. Prima regul i cea mai important, este s pori n permanen echipamentul protector. Trebuie purtat mai ales masca, cnd te afli n spaiul de joc sau n apropierea acestuia. Prudena n astfel de cazuri poate s te scuteasc de probleme mari sau chiar de accidente destul de grave. O bil cu vopsea are o vitez destul de mare nct s provoace orbirea n cazul n care lovete ochiul fr protecie. 2. Asigur-te c i cunoti bine arma, s fie ncrcat i n stare de funcionare, ct i s nu trag prea tare. Chiar dac joci cu o arm nchiriat ncearc s o cunoti ct mai bine pentru c este singurul tu prieten pe terenul de joc (cei din echipa ta pot fi eliminai naintea ta i rmi singur). Dac nu tii ceva despre arm sau echipament mai bine ntrebi dect s ajungi n teren i s nu tii ce s faci. 3. Nu te teme de loviturile bilelor. Bilele cu vopsea sunt special fcute ca s nu produc durere mare i s se sparg la impact. 4. Dei nu este considerat un sport extrem, acest joc nu este nici balet aa c poi s te atepi la senzaii tari n timpul jocului. 5. Nu ncerca s tergi vopseaua de pe tine. Dei se ia foarte uor, jocul are foarte mult de suferit din cauza celor care nu joac corect. Probabil vei avea ocazia s -i iei revana n runda urmtoare. 6. Nu modifica puterea de tragere a armei peste limita normal. Bilele tale vor lovi mai tare i poate i adversarii 38

vor rspunde in acelai mod. 7. Nu ezita s pui ntrebri despre ceea ce nu tii Tehnologia i n acest domeniu este n progres astfel nct este greu s tii tot n general, fiecare organizator de paintball are stipulate o serie de reguli pe care fiecare participant la joc trebuie s le respecte. Pentru o imagine mai clar, vom prezenta n cele ce urmeaz regulile unui club de paintball din Baia-Mare, reguli pe care le putei gsi la adresa www.paintball-baiamare.ro.

Reguli
1. Certific vrsta minim de 18 ani pe care o dovedesc prin act de identitate (pentru minori paragraful 7). 2. Sunt de acord ca pozele, nregistrrile video, numele, comentariile, rezultatele jocurilor, etc. s fie folosite n scopuri promoionale. 3. Sunt contient c echipamentul de protecie pentru ochi se poate aburi, nceoa sau murdri i sunt de acord cu faptul c aceti ochelari de protecie vor trebui purtai tot timpul pe teren i nu-i voi ndeprta sub nici un motiv, n nici o zon unde pot fi lovit de bilele cu vopsea. 4. neleg c dac nu port echipamentul sau l port defectuos i nu-mi protejeaz corpul pot suferi accidente. Sunt contient c este responsabilitatea mea s por t ochelarii de protecie i mi asum rspunderea consecinelor n cazuri contrare. Purtarea echipamentului de protecie este att responsabilitatea ct i obligaia fiecrui juctor. 5. n conformitate cu specificul jocului, terenul a fost special amenajat astfel nct s imite teatrul unor operaii militare ceea ce presupune asumarea riscului i rspunderii individuale a juctorului pentru orice accidentare datorat terenului. 6. Reprezentanii S.C. ___________________ . au obligaia de a prezenta regulamentul, terenul i echipamentul de joc, fiind astfel exonerai de orice obligaie cauzat de o eventual accidentare a juctorului ce a luat la cunotin 39

sub semntur de instructajul efectuat. 7. Pentru persoane sub 16 ani. Fiecare minor trebuie nsoit de un tutore legal care i asum responsabilitatea sub semntur pentru juctorul minor conform acestui regulament. 8. n cazul n care juctorul aduce stricciuni sau pierderi echipamentului pus la dispoziie (masc, ansamblu arm, combinezon, plrie) sau amenajrilor din teren el este obligat s plteasc dup cum urmeaz: a) echipament: masc pierdut sau total avariat __ USD, ansamblu arm pierdut sau total avariat __USD, arma de paintball ___ USD, butelie CO2 __ USD, ncrctor ___USD , combinezon pierdut sau total avariat ___ USD, plrie pierdut sau total avariat ___ USD (valorile exprimate n USD vor fi calculate n lei la cursul BNR al zilei). b) amenajri teren: conform lucrri similare pe pia. 9. n cazul n care juctorul face modificri la reglajele de presiune ale armei se percepe o amend de __________ (fiecare juctor poate cere oprirea jocului, n orice moment, pentru verificarea presiunii armelor de ctre organizatori). 10. Este interzis lovirea intenionat a persoanelor sau obiectelor care nu se afl n incinta terenului de joc. Nerespectarea aceste reguli duce la ntreruperea definitiv a jocului i la sancionarea juctorului. 11. Este interzis accesul n terenul de joc n stare de ebrietate. 12. Juctorul este de acord s practice acest joc potrivit regulilor care i-au fost explicate i s urmeze indicaiile organizatorilor. n cazul n care observ orice aciune neobinuit sau suspect n timpul jocului juctorul are obligaia s o aduc la cunotina organizatorilor.

40

2.6. Reguli obligatorii n incinta terenului de paintball


Armele de paintball trebuie s aib un dispozitiv de blocare, ce va fi inserat n eav de fiecare dat exceptnd momentul cnd v aflai pe terenul de joc sau n raza de tragere. Toi juctorii trebuie s foloseasc aceste dispozitive sub ac este circumstane, altfel penalizarea va fi: ELIMINARE. Este obligatoriu pentru fiecare persoan (arbitrii, juctori, spectatori) s poarte ochelari de protecie atunci cnd acetia sunt expui n mod direct aciunilor din cmpul de joc n timp ce jocurile sunt n plin desfurare sau atunci cnd sunt expui unei zone n care armele sunt folosite. Fiecare sistem de ochelari de protecie trebuie s includ o masc de fa complet aprobat i un dispozitiv de protecie a urechilor, fabricat special pentru fiecare model de ochelari de protecie. Acest sistem nu trebuie stricat sau deteriorat. Toate sistemele de ochelari de protecie fac obiectul inspeciei de siguran i de aprobare. Nerespectarea acestor indicaii duce la ELIMINARE. OCHELARII DE PROTECIE TREBUIE PURTAI N FUNCIE DE ZONELE CARE AVERTIZEAZ ACEST LUCRU! Un juctor activ care i descoper ochii intenionat (suficient pentru a fi rnit) n timpul unui joc, n afara aprobrii i sub directa supervizare a unui arbitru, va fi ELIMINAT din joc. Nerespectarea purtrii ochelarilor de protecie sau ndeprtarea temporar, inclusiv ridicarea deasupra sau lsarea dedesubtul ochilor sau n alte condiii dect cele aprobate va avea ca rezultat : ELIMINAREA juctorului. Dac un juctor este lovit, el trebuie s strige SUNT ELIMINAT pentru a-i anuna pe ceilali juctori c a fost eliminat. Un juctor este ELIMINAT din joc atunci cnd este marcat cu vopsea n orice loc al corpului sau echipamentului. 41

STARTUL JOCULUI. Cnd arbitrii sunt siguri c jocul poate ncepe, ei ridic mna dreapt pentru a-l anuna pe Judector; dup aceasta Judectorul trebuie s dea un semnal folosind o trompet. Acest semnal va anuna nceputul jocului. Numrtoarea invers i semnalele jocul poate ncepe vor fi anunate a mbelor echipe simultan. Pe terenul de joc nu au voie s fie mai multe persoane dect numrul dinainte anunat de juctori. Se poate ntmpla ca o echip s nceap jocul cu un numr mai mic de juctori dect cel anunat. Jocurile nu vor fi amnate pentru juctorii ntrziai sau pentru defeciuni la echipament. Arbitrul va elimina orice juctor care nu este mpreun cu echipa sa la locul nceperii jocului i n momentul cnd semnalul de ncepere a fost dat. De asemenea el poate elimina orice juctor care prsete zona de start nainte ca semnalul de ncepere s fie dat. Penalizare: ELIMINARE. Dac doi sau mai muli juctori sunt marcai simultan, arbitrul va decide care juctor este eliminat atunci cnd juctorii implicai nu sunt de acord cu ordinea n care ei au fost marcai. Un juctor care nu strig oprirea jocului pentru verificarea vopselei asupra unui juctor n momentul n care a observat c acesta a fost lovit (fr ca juctorul n cauz s tie) comite o infraciune. Este obligatoriu ca n acest caz juctorul s strige: VERIFICARE DE VOPSEA. Penalizare: ELIMINARE. Verificarea poate fi cerut de ctre orice juctor activ n orice moment n timpul jocului, dar juctorii nu sunt obligai s rspund superfluu i/sau la cererile care sunt pentru distragerea ateniei. De asemenea nici judectorii nu vor rspunde la ntrebri privitoare la situaia jocului. (de exemplu: ct timp a mai rmas, locaia steagurilor, aezarea juctorilor activi, etc.). Ceasul, timpul de joc nu este oprit pentru verificarea vopselei. n acest caz juctorul trebuie s strige: VERIFICAREA VOPSELEI. 42

Verificarea vopselei din partea neutr: un judector va efectua o verificare neutr a vopselei dac n timpul verificrii, el va expune juctorul la loviri care s interfereze cu activitatea normal a jocului. Un juctor devine neutru numai cnd judectorul se apropie ndeajuns ca s ating juctorul strignd Acest juctor este neutru, i semnalizeaz neutralitatea juctorului tuturor celor din teren. Dar, pn cnd arbitrul strig c juctorul care e verificat este neutru, jocul continu. Atunci cnd nu se nceteaz focul i/sau deplasarea spre un juctor neutru, constituie infraciune. Penalizarea este: ELIMINARE. Un juctor care cere o verificare a vopselei asupra lui nsui rmne n joc numai pn cnd un judector efectueaz o verificare a vopselei asupra lui. Cnd un judector efectueaz o verificare neutr, el trebuie s semnaleze neutralitatea juctorului pentru toi cei aflai pe teren: 1. strignd Acest juctor este neutru, sau 2. ridicnd o mn sus deasupra capului juctorului. Un juctor care ascunde sau terge intenionat o marcare cu vopsea comite o infraciune. Orice argumente, certuri, abuzuri sau limbaj obscen folosite mpotriva juctorilor, arbitrilor sau judectorilor n incinta sau n afara terenului sunt interzise. Penalizarea: ELIMINARE. Comportamentul agresiv, inclusiv contactul direct sau ncercarea de a pune mna pe arma adversarului se penalizeaz cu ELIMINAREA. mpucarea intenionat a unui arbitru, judector, spectator sau juctor deja eliminat este interzis. Penalizarea: ELIMINARE. mpucarea unui alt juctor aflat la o distan foarte mic i mpucarea intenionat n zone neprotejate (cap, gt) sunt interzise i se penalizeaz. Aceast penalizare nu se aplic dac se va demonstra c au fost respectate condiiile acceptate de regulament care prevede o distan minim 43

mpucrii. Penalizarea: ELIMINARE i adversarul rmne n joc. n timpul jocului, un juctor marcat cu vopsea de ctre colegii de echip sau de ctre el nsui, este eliminat. Pentru fiecare juctor care este contient sau nu, c ncalc regulile, i nu prsete jocul, arbitrul sau judectorul trebuie s strige: CULOAREA NUMARUL __ (nr. de nregistrare) PRSETE JOCUL (de exemplu: nr. 6 rou prsete jocul). n cazul n care se refuz prsirea jocului, penalizarea va fi: ECHIPA DESCALIFICAT. Dac n timpul jocului masca de fa a unui juctor este din ntmplare dat la o parte i acesta se afl n zona de joc, el este obligat s se arunce la pmnt cu faa n jos, s -i acopere faa sau capul cu minile i s strige: OPRII JOCUL atta timp ct este necesar pentru ca jocul s fie oprit. Un juctor nu are voie s trag intenionat n direcia capului altui juctor de la o distan mai mic de 5 metri. Dac un juctor s-a accidentat pe teren n timpul unui joc el trebuie s respecte regulile de la masc pierdut (vezi paragraful anterior). El este obligat s se arunce la pmnt i s strige OPRII JOCUL Toi juctorii trebuie s respecte acest lucru i s opreasc focul imediat. Un arbitru are voie s opreasc jocul pe ntreg terenul n cazul unei accidentri, rniri sau a unei urgene (de exemplu: fulgerare sau trsnet). Dac un joc este oprit pentru o urgen i arbitrul conduce aceast urgen toi juctorii trebuie s rmn pe loc pn cnd localizarea lor exact a fost adus la cunotina judectorului din teren. Acesta trebuie s nregistreze i timpul exact scurs de la nceputul jocului. La dispoziia arbitrului jocul poate fi repornit sau reprogramat ulterior. ARBITRUL POATE FLUIERA O SINGUR DAT (UN FLUIERAT SCURT) Imediat ce s-a determinat c un juctor a fost marcat acesta trebuie s-i ridice arma deasupra capului i s prseasc terenul imediat n asemenea fel nct s nu interfereze cu jocul care se desfoar n continuare. 44

DAC JUCATORUL SE ELIMIN SINGUR, el poate anuna o singur dat c este eliminat. Se va permite juctorului s anune c este lovit dac se va elimina singur din joc. Dac va fi eliminat de arbitru, el nu trebuie s vocifereze sau s creeze situaii jenante ce nu i au locul. Un juctor eliminat trebuie s prseasc terenul ct se poate de rapid i pe drumul cel mai scurt, urmnd direciile date de arbitru. Dispozitivul de blocare al evii trebuie activat atunci cnd juctorul a trecut n afara terenului de joc. Juctorul eliminat care nu merge direct ctre exteriorul terenului, rmnnd s asiste la joc/lupt comite o infraciune. Un juctor eliminat care comunic, verbal sau vizual cu coechipierii, comite o infraciune. n afara anunului auditiv n momentele n care se anun c sunt eliminai, juctorii respectivi trebuie s prseasc terenul fr s semnalizeze verbal sau n alt fel coechipierii, juctorii adveri, juctorii eliminai sau spectatorii. Penalizarea: NC UN JUCATOR RESPECTIVE VA FI ELIMINAT! AL ECHIPEI

Juctorii eliminai nu pot pasa echipamentul sau muniiile coechipierilor. Orice juctor care primete echipamentul pasat va primi, de asemenea, penalizare: ELIMINARE. Este interzis oricror persoane asociate cu o echip care joac n momentul respectiv (antrenor, sponsor, juctori de rezerv, etc.) s vorbeasc intenionat, s gesticuleze sau s transmit orice informaie care ar aduce un plus de cunoatere juctorilor activi aflai n teren. Dac acest lucru se va ntmpla va atrage dup el o penalizare mpotriva echipei cu care persoana joac n acel moment, cnd se produce ceea ce s-a interzis mai sus; SE VA PENALIZA PRIN PUNCTE ECHIPA N ACEL JOC/LUPT. Dac nclcarea regulilor menionate mai sus are loc n alt parte, punctele de penalizare vor fi ndreptate spre echipa persoanei. Penalizarea: ELIMINARE.

45

2.7. Strategiile i purttorii de steaguri n paintball


Steagul poate fi transferat ntre juctorii activi. Nu se poate transfera steagul de la un juctor eliminat la unul activ. Penalizarea: AMBII JUCTORI ELIMINAI I STEAGUL RETURNAT. Purttorul de steag trebuie s in steagul la vedere astfel nct s fie vzut att de arbitri ct i de ceilali juctori din teren. El poate purta steagul n mn sau n jurul gtului, dar nu trebuie s foloseasc steagul ca scut sau s-l ascund intenionat. Penalizarea: JUCTOR ELIMINAT RETURNAT LA STAIA CENTRAL. I STEAGUL

Un purttor de steag eliminat trebuie s lase steagul imediat, s se anune AFAR!, s-i scoat banderola i s-i ridice minile deasupra capului pentru a semnaliza faptul c este eliminat i s prseasc imediat terenul. Penalizarea: STEAGUL ESTE RETURNAT.

46

2.8. Semnalele n jocul de paintball


SEMNALUL DE SFRIT AL JOCULUI: Semnalul de sfrit de joc va fi sunat dac: 1. Steagul este ridicat. 2. Timpul pentru joc a expirat. Toate focurile trebuie sistate la semnalul de sfrit de joc iar juctorii din teren trebuie s activeze dispozitivele de blocare a evilor. Un fluier va suna pentru a anuna sfritul jocului, acesta fiind dat de Judector. nainte de aceasta, fiecare arbitru trebuie s ridice mna dreapt n faa Judectorului pentru a-i acorda acestuia libertatea de a anuna sfritul jocului. SEMNALELE: 1. Sunet de fluier: pentru a marca nceputul i sfritul jocului 2. Un fluierat mic, dup strigtul Oprii jocul: pentru a marca orice accident; se oprete jocul sau se anun rejucarea acestui joc. 3. Afar, Eliminat (strigat de un juctor): pentru a anuna un juctor eliminat, un purttor de steag eliminat sau pentru orice verificare cronografic. 4. Verificarea vopselei (strigat de un juctor): pentru a anuna cererea pentru verificarea vopselei de ctre arbitru sau Judector. 5. Ridicarea unui bra al arbitrului deasupra capului unui juctor: pentru a anuna c juctorul este neutru pentru verificarea vopselei sau alte motive i deci acesta nu poate fi o int. 6. Ridicarea braului drept deasupra capului unui arbitru: pentru a anuna Judectorul c jocul poate ncepe/fi oprit. 47

7. Nr. __ prsete jocul!: pentru a anuna juctorul c ncalc regulile i acesta trebuie s prseasc terenul de joc. 8. Acest juctor este neutru: pentru a anuna c juctorul este neutru i nu poate fi o int. 9. Oprii jocul, urmat de un fluierat scurt (strigat de un juctor, arbitru sau Judector): pentru a anuna un accident sau rnire ce a avut loc pe teren.

48

2.9. Jocuri de paintball


2.9.1. Capturarea steagului
- 2 baze cu steag; - 2 echipe egale numeric; - 2 steaguri care sa fie arborate in bazele respective; Reguli : 1. Toi juctorii trebuie s nceap jocul de la baza unde se afl steagul propriu (sau punctul desemnat a fi punct de pornire) i nu pot prsi aceast zon dect atunci cnd jocul a nceput; 2. Juctorii care au fost lovii sunt eliminai din joc; 3. Dac un juctor este eliminat n timp ce poart steagul, el trebuie s lase steagul acolo unde a fost lovit sau s l agae de cel mai apropiat obiect (nu de alt juctor); 4. Juctorii care sunt eliminai nu au voie, prin cuvinte sau gesturi, s indice orice intenii sau localizri ale membrilor echipei adverse; Pentru a ctiga jocul: capturai steagul echipei adverse i aducei-l la baza proprie. Timp sugerat: 30 minute. Tactici: Echipa trebuie mprit astfel: o for defensiv, pentru a apra steagul propriu i o for ofensiv pentru a captura steagul echipei adverse i a-l aduce n baza proprie. Fora ofensiv trebuie s fie mai numeroas dect cea defensiv. Datorit acestui lucru, fora ofensiv trebuie s acioneze rapid i s revin nainte ca adversarul s aib timp s v cucereasc.
(dup http://www.paintball-arts.ro/strategii3.html).

49

2.9.2. mpucai-l pe cpitan


Reguli : 1. Cpitanul nu-i poate prsi baza; 2. Toi juctorii trebuie s-si nceap jocul de la baza unde se afl steagul propriu i nu pot prsi baza dect atunci cnd jocul a nceput; 3. Juctorii care au fost lovii sunt eliminai din joc; 4. Juctorii care sunt eliminai nu au voie, prin cuvinte sau gesturi, s-i indice orice intenii sau localizri ale membrilor echipei adverse. Pentru a ctiga jocul: eliminai cpitanul echipei adverse. Timp sugerat: 30 minute. Tactici: Desemnai un numr corespunztor de juctori care s-l pzeasc pe cpitan la baza unde se afl steagul. Dac se joac varianta cu arma legat, acest grup trebuie s stea tot timpul cu Cpitanul. Alt tactic este de a avea toat echipa pe poziie de aprare i s se atepte cealalt echip indiferent de ct timp ar dura. Probabil c i ei ncearc acelai lucru. Echipa cu cel mai mult calm ctig de obicei.
(dup http://www.paintball-arts.ro/strategii3.html).

2 baze cu steag; 2 echipe egale numeric; un membru al fiecrei echipe e ales Cpitan; echipele sunt duse la bazele proprii;

50

2.9.3. Apr obiectivul


O echip este numit Atacatori i cealalt Aprtori; Alegei o zon unde v putei apra pentru a numi baza, amplasndu-v steagul; Aprtorii trebuie s aib restricie la limitele bazei cu steag;

Reguli : 1. Aprtorii nu pot prsi baza cu steag sau ariile unde au fost limitai; 2. Atacatorii pot ataca din orice loc al terenului; 3. Toi juctorii trebuie s-si nceap jocul de la baza unde se afla steagul propriu (sau punctul desemnat a fi punct de pornire) i nu pot prsi aceast zon dect atunci cnd jocul a nceput; 4. Va fi fixat o limit de timp de 30 de minute; 5. Juctorii care au fost lovii sunt eliminai din joc; 6. Juctorii care sunt eliminai nu au voie, prin cuvinte sau gesturi, s-i indice orice intenii sau localizri ale membrilor echipei adverse. Pentru a ctiga jocul : - Echipa care atac va fi desemnat ctigtoare dac elimin toi juctorii adveri (captureaz obiectivul). - Echipa care se apr va fi desemnat ctigtoare dac nu pierde obiectivul n 30 minute sau elimin toi juctorii adveri. Timp sugerat: 30 minute. Tactici: Forele atacatoare trebuie s fie agresive pentru a ctiga. Deoarece aprtorii vor ti c atacul vine i vor avea o mulime de juctori stnd de gard, e bine s v infiltrai ct mai aproape de adversar pentru a culege informaii despre poziiile adversarilor. 51

Dac este posibil un atac n valuri, acesta va asigura succesul n acest gen de joc, dar este foarte dificil de organizat. De ndat ce se provoac o slbire a aprrii adverse, este important s fie exploatat imediat, nainte ca aprarea s se reorganizeze.
(dup http://www.paintball-arts.ro/strategii3.html).

2.9.4.SWAT vs. TERO


2 baze; 2 echipe egale numeric;

Reguli : 1. Toi juctorii trebuie s nceap jocul de la baza unde se afl steagul propriu (sau punctul desemnat a fi punct de pornire) i nu pot prsi aceast zon dect atunci cnd jocul a nceput; 2. Juctorii care au fost lovii sunt eliminai din joc; 3. Juctorii care sunt eliminai nu au voie, prin cuvinte sau gesturi, s indice orice intenii sau localizri ale membrilor echipei adverse. Pentru a ctiga jocul : Echipa care va reui s elimine toi juctorii din echipa advers avnd cel puin un juctor neeliminat va fi desemnat ctigtoare. Timp sugerat: 30 minute. Tactici: Echipa trebuie mprit astfel: o for defensiv, pentru a apra steagul propriu i o for ofensiv pentru a captura steagul echipei adverse i a-l aduce n baza proprie. Fora ofensiv trebuie s fie mai numeroas dect cea defensiv. Datorit acestui lucru, fora ofensiv trebuie s acioneze rapid i s revin nainte ca adversarul s aib timp s v cucereasc.
(dup http://www.paintball-baiamare.ro).

52

2.9.5.Deathmatch pe echipe
- 2 echipe egale numeric se confrunt pe terenul convenit ca suprafa de joc. Reguli : 1. Fiecare echip pleac din baza sa, la semnalul arbitrilor. 2. Juctorii au numr egal de bile, acestea sau markerele nefiind transmisibile. 3. Juctorii care au fost lovii i la impact bila s-a spart i cei care au rmas fr muniie prsesc terenul, fiind considerai mori. 4. Juctorii care sunt eliminai nu au voie s comunice prin cuvinte sau gesturi poziia i inteniile adversarilor. Echipa a crei membri comit aceast fapt este descalificat. Pentru a ctiga jocul : Ctig echipa care rmne cu cel puin un combatant n via cu muniie disponibil. Timp sugerat: 30 minute.

2.9.6.Deathmatch individual
- 2 sau mai muli juctori se confrunt pe terenul convenit ca suprafa de joc. - Nu exist echipe. Fiecare este pe cont propriu. Reguli : 1. Juctorii au numr egal de bile. 2. Arma i bilele adversarului eliminat din joc pot fi folosite. 3. Juctorii care sunt eliminai nu au voie s comunice prin cuvinte sau gesturi poziia i inteniile adversarilor. Pentru a ctiga jocul: Ctig ultimul juctor rmas nelovit. Timp sugerat: 1 or.
(dup http://www.paintball-arts.ro/strategii3.html).

53

2.9.7. Vntoarea de iepure


O persoan este aleas ca iepure, ceilali fiind vntorii. 1. Pentru a avea un oarecare avantaj, iepuraul fie primete un numr nelimitat de bile, fie un numr mai mare de bile i un scut. 2. Loviturile primite iepuraului. n scut nu duc la eliminarea Reguli :

3. Vntorii au un numr limitat de bile, maxim 20 pentru fiecare. 4. Iepuraul are avans 5 minute la plecarea n teren. 5. Vntorii pleac n grup, din acelai punct al terenului. Pentru a ctiga jocul: Ctig iepurele, dac la terminarea limitei de timp este n via. Ctig vntorii, dac n limita de timp elimin iepurele. Timp sugerat: 20 minute Tactici: Iepure: Mic-te continuu. Nu sta ntr-un loc prea mult timp. Evit grupurile mari de vntori. Vntori: Formai o linie de-a lungul terenului i naintai. Formai-v civa juctori pe postul de cercetai. Acetia vor trage la ntmplare ctre locuri de ascuns mai probabile pentru a-l scoate pe iepure afar din ascunztoare. Acest joc este un mod minunat de a ncheia o zi de paintball, mai ales dac jucai varianta cu limitare de muniie. Majoritatea juctorilor prefer aceast variant pentru c nu dispun de destula muniie pentru un joc Captureaz steagul. Acest lucru le d prilejul s joace cteva jocuri, fr a-i face probleme de muniie.
(dup http://www.paintball-arts.ro/strategii3.html).

54

2.9.8. Salveaz ostatecul


2 echipe: salvatori i teroriti. Teroritii selecteaz un salvator, care devine ostatec. Se alege o baza n care trebuie adus ostatecul de ctre salvatori denumita sanctuar. Se desemneaz 2 arii de detenie a ostatecului. Una dintre acestea va fi comunicata salvatorilor. Teroritii nu cunosc care dintre arii a fost indicat.

Reguli : 1. Teroritii au 5 minute avans pentru a duce ostatecul ntr-una din cele 2 zone de detenie. 2. Ostatecul nu poate fi mutat din zona aleas, i de asemenea nu are voie s evadeze. Poate prsi zona numai n compania unui salvator. 3. Dac salvatorul este eliminat, ostatecul rmne pe loc, dar are voie sa anune poziia n care se afl. Pentru a ctiga jocul: Ctig salvatorii dac reuesc ostatecul pn la sanctuar. s escorteze

Dac ostatecul este lovit de membrul unei echipe, aceasta pierde. Timp sugerat: 30 minute. Tactici: Trebuie s localizai ostaticul, s estimai numrul de teroriti i s organizai o ambuscad. Trebuie salvat ostaticul pe ct de repede posibil i apoi plecai repede de acolo.
(dup http://www.paintball-arts.ro/strategii3.html).

55

2.9.9. Escorta preedintelui


2 echipe egale numeric, 2 baze amplasate la extremele terenului de joc. Una din echipe desemneaz unul dintre membri ca fiind preedintele. Reguli : 1. Echipa preedintelui trebuie s traverseze terenul de la o baz la cealalt, protejnd preedintele care este nenarmat. 2. Spre deosebire de celelalte strategii, pentru echipa preedintelui nu sunt luate n considerare loviturile de la centur n sus excepie fcnd capul, braele i arma - se consider c acetia au veste antiglon. 3. Echipa preedintelui are un avans de 2 minute la plecarea din baza. Echipa teroritilor pleac din o a treia baz (necunoscut de membrii echipei preedintelui) la semnalul arbitrului. 4. Juctorii au numr egal de bile, acestea sau markerele nefiind transmisibile. 5. Juctorii care sunt eliminai nu au voie s comunice prin cuvinte sau gesturi poziia i inteniile adversarilor. Echipa a crei membri comit aceasta fapt este descalificat. 6. Se recomand un teren cu suprafa considerabil. Timp sugerat: 30 minute.
(dup http://www.paintball-arts.ro/strategii3.html).

56

2.9.10. Blackjack
- 2 baze cu steag; - 2 echipe egale numeric; - 2 steaguri care s fie arborate n bazele respective; - fiecare juctor are la dispoziie 21 bile cu vopsea. Reguli: 1. Juctorii nu au voie s-i mprumute mingile de vopsea; 2. Cnd un juctor i-a terminat mingile de vopsea el este eliminat din joc; 3. Toi juctorii trebuie s-i nceap jocul de la baza unde se afl steagul propriu (sau punctul desemnat a fi punct de pornire) i nu pot prsi aceast zon dect atunci cnd jocul a nceput; 4. Juctorii care au fost lovii sunt eliminai din joc; 5. Dac un juctor este eliminat n timp ce poart steagul, el trebuie s lase steagul acolo unde a fost lovit sau s l agae de cel mai apropiat obiect (nu de alt juctor); 6. Juctorii care sunt eliminai nu au voie, prin cuvinte sau gesturi, s-i indice orice intenii sau localizri ale membrilor echipei adverse; 7. Cnd un juctor poart steagul, acesta trebuie s rmn vizibil tot timpul i trebuie crat n mn, legat de mn sau de gt. Pentru a ctiga jocul: Capturai steagul echipei adverse i aducei-l la baza dumneavoastr. Timp sugerat: 30 de minute. Limita poate fi schimbat n funcie de mrimea terenului de joc, acoperire sau numrul de juctori.

57

Tactici: Cea mai bun tactic este s stai mpreun. Un juctor are 21 bile cu vopsea, 2 juctori pot avea 42 bile cu vopsea, 3 juctori au 63 bile cu vopsea.
(dup http://www.paintball-baiamare.ro/reguli.html).

58

2.10.Jocuri speciale de paintball

2.10.1. Misiune imposibil


Echipa din care facei parte se afl ntr-o misiune de recunoatere destul de avansat n teritoriul inamic, cnd, la un moment dat oferul v spune c trebuie s opreasc imediat, deoarece camionul militar este foarte pe zero cu combustibilul. Obiective: Rapoartele serviciilor de informaii spun c n apropiere se afl o for ostil ce deine 45 galoane de combustibil. Pentru a ctiga trebuie s capturai combustibilul de la adversari, lsnd n urma oferului un ometri Dac avei noroc vei supravieui i vei prsi zona n via. Timp sugerat: 30 de minute. Limita poate fi schimbat n funcie de mrimea terenului de joc, acoperire sau numrul de juctori. Reguli: 1. se va da un semnal de start i echipei adverse pentru a ti c jocul a nceput; 2. juctorii care au fost lovii sunt eliminai din joc; 3. juctorii care sunt eliminai nu au voie, prin cuvinte sau gesturi, s indice orice intenii sau localizri ale membrilor echipei adverse.
(dup http://www.paintball-baiamare.ro/reguli.html).

59

2.10.2. Caut i distruge


Acesta este un joc de arme cu for mare de distrugere. Exist 25 de oameni care au fcut buncre, turnuri care pot avea un larg cmp vizual, o mulime de baricade i guri de vulpe. Obiective: Capturai ct mai multe buncre posibil fr a pierde turnul de control al propriei echipe. Este un joc greu de ctigat; echipa ta va trebui s fie n alert nu numai pentru supravieuire. Timp sugerat: 30 de minute. Limita poate fi schimbat n funcie de mrimea terenului de joc, acoperire sau numrul de juctori. Reguli: 1) juctorii care au fost lovii sunt eliminai din joc; 2) juctorii care sunt eliminai nu au voie, prin cuvinte sau gesturi, s indice orice intenii sau localizri ale membrilor echipei adverse.
(dup http://www.paintball-baiamare.ro/reguli.html).

60

2.10.3. Pune steagul, bucur-te i plnge-i morii


Sunt necesare urmtoarele: - 2 baze cu steag; - 2 echipe egale numeric; - 2 steaguri care s fie arborate n bazele respective; - juctorii au dreptul doar la cte 30 de bile cu vopsea. Timp sugerat: 30 de minute. Limita poate fi schimbat n funcie de mrimea terenului de joc, acoperire sau numrul de juctori. Reguli: 1. Juctorii nu-i pot mprumuta mingi de vopsea; 2. Cnd un juctor a terminat muniia este eliminat din joc; 3. Toi juctorii trebuie s nceap jocul de la baza unde se afl steagul propriu (sau punctul desemnat a fi punct de pornire) i nu pot prsi aceast zon dect atunci cnd jocul a nceput; 4. Juctorii lovii sunt eliminai; 5. Dac un juctor este eliminat n timp ce poart steagul, el trebuie s lase steagul acolo unde a fost lovit sau s l agae de cel mai apropiat obiect (nu de alt juctor); 6. Juctorii care sunt eliminai nu au voie, prin cuvinte sau gesturi, s indice orice intenii sau localizri ale membrilor echipei adverse; 7. Cnd un juctor poart steagul, acesta trebuie s rmn vizibil tot timpul i trebuie crat n mn, legat de mn sau de gt. 8. Jocul se va termina cnd purttorul de steag nfige steagul n zona adversarului i juctorul este gsit curat (nempucat); 9. Cel puin un arbitru trebuie s dea un semnal scurt pentru a ntrerupe jocul pentru verificarea vopselei. 61

Dac purttorul de steag este curat, jocul s-a terminat; 10. Dac purttorul de steag a fost lovit (mpucat) nainte ca acesta s ajung la baza advers i timpul nu a expirat n timpul verificrii, judectorul va elimina purttorul de steag i va muta steagul n afara bazei la aproximativ 25 de pai (n direcia din care a venit) i jocul va continua. Pentru a ctiga: nfigei steagul n baza advers. Tactici: Cea mai bun tactic este de a sta mpreun. Micai-v continuu. Nu stai ntr-un loc pentru mai mult timp. ncercai s mpucai purttorul lor de steag i folosii-v de agitaia din tabr lor.
(dup http://www.paintball-baiamare.ro/reguli.html).

62

2.11.Strategii folosite n jocul de paintball


Conform acelorai texte furnizate de Ariau Cristian Valahia Paintball pe site-ul http://www.paintball-baiamare.ro, jocul de paintball se bazeaz pe urmtoarele strategii n obinerea victoriei:

2.11.1. Camuflajul
Camuflajul nseamn s ai o poziie bun atunci cnd vrei s evii o confruntare direct i nu neaprat o atitudine, un look rzboinic. Camuflajul se adapteaz situaiilor particulare care se desfoar jocul, i anume: n zonele de pdure, verdele i negrul sau stilul camuflaj vntoresc este cel mai bun, n mediile urbane (case, grdini, etc), alegei mbrcmintea particular locului, o alta componenta important este vizorul; vizorul poate luci, sclipi, se poate aburi i ngreuna vederea. i nu n cele din urm camuflajul se poate sintetiza n: 1. Lipsa micrii i 2. Absena culorilor prea luminoase; 3. Armonizarea echipamentului cu mediul nconjurtor.

2.11.2. Asigurarea victoriei


Cea mai buna strategie este aceea s tragei cu viteze diferite, tragnd cteva salve succesiv, apoi ceva mai ncet de data aceasta intind. Putei spera s prindei o privire furi sau s reuii s-l facei s fug. Acomodai-v cu arma, intuind distanele i abaterile. 63

Orice lovitur ratat nseamn implicit i sunetul emis de arm, iar inamicilor dumneavoastr s-ar putea s le pese pentru localizare.

2.11.3. Acoperirea
Acoperirea cea mai bun este aceea care va permite o vedere bun asupra intei i mprejurimilor cu condiia s fii de neatins. Zidurile naturale (copacii czui, bolovani) i obstacolele fcute de om (geni de maini, vehicule vechi) sunt cel mai bun exemplu. Cel mai important lucru privind aceste ascunziuri este s nu v expunei direct focului, s avei timp s rencrcai arma, i s limitai posibilitatea de micare a inamicului.

2.11.4. Deplasare
Deplasarea n paintball const ntr-o deplasare rapid i inteligent inspectnd toate locurile, se va evita alergarea n linie dreapt care poate aduce surprize neplcute. Cnd v deplasai folosii toate acoperirile posibile, verificai de dou ori dac avei alte posibiliti de atac. Fii gata ntotdeauna de atac - armai i fii gata de atac, nu vei ti niciodat cnd va fi necesar. Deplasarea lateral intind ntotdeauna spre inta aleas este soluia cea mai bun iar pirea n lateral face ca ochirea s nu fie dificil.

64

2.11.5. Cooperarea
Comunicarea crete eficiena grupului. Asigurai-v ca fiecare tie ce are de fcut in aa fel ca reacia s fie prompt i potrivit. Spre exemplu, dac vrei s v schimbai acoperirea fii siguri c coechipierul va coopera. Planificarea nainte de joc este esenial, pentru tacticile generale stabilind cine lucreaz cu cine. Situaiile neplcute pot fi "mbuntite"dac toi tiu ce au de fcut, fiind mult mai bine dect s tragei la ntmplare. Un grup cu juctori mai slabi n ceea ce privete "ochirea"care comunic efectiv este mult mai periculos dect un grup cu buni intai care nu tiu unii de ali i nu i cunosc micrile.

65

Bibliografie

1. http://www.paintballgun.sportwizard.net 2. http://www.paintball.com 3. http://www.paintball.co.uk 4. http://www.paintballtimes.com 5. http://www.paintball.com.au 6. http://www.actionspaintball.co.nz 7. http://www.specialopspaintball.com 8. http://www.holmbushpaintball.co.uk 9. http://www.paintballgi.com 10. http://www.frontlinepaintball.co.uk 11. http://www.smacktalkpaintball.com 12. http://www.intensepaintball.net 13. http://www.topgunpaintball.co.nz 14. http:// www.paintball-france.com 15. http:// www.warpig.com. 16. http://www.paintball-baiamare.ro 17. http://www.paintballarena.ro 18. http://www.paintball-arts.ro/strategii3.html

66

Galerie foto

Fig.13. Grup de studeni ai Facultii de tiine ale Micrii, Sportului i Sntii din Bacu pregtindu-se pentru un joc de paintball la Vatra Dornei

Fig.14.

Paintball-ul odat descoperit indiferent de vrst i de sex.

face

victime

67

Fig.15. O parte din profesorii cursani la masteratul: Activiti corporale sportiv-recreative i de timp liber mpreun cu autorul acestei cri (stnga jos) i managerul terenului MAXX Paintball de la Vatra Dornei (dreapta sus).

Fig.16. Manifestare a bucuriei ctigrii unui joc de paintball. 68

Fig.17. O parte din amenajrile specifice unui teren de paintball.

Fig.18. Stabilirea tacticii de joc pe care urmeaz s o adopte aceast echip de paintball. 69

Fig.19. Chiar i n anotimpul rece, un joc de paintball n natur este un motiv plcut de petrecere a timpului liber (studeni din grupa de specializare Schi, anul III).

Fig.20.

Conform regulamentului prsesc spaiul de joc.

stabilit,

victimele

70

Capitolul 3.

Mountain bike-ul

3.1. Noiuni introductive despre mountain bike


Omul i bicicleta, sunt departe de a fi un aspect 100% natural dar sunt, cu siguran unul pozitiv i sntos i constituie modalitatea prin care omul, i poate depi limitele prin fore proprii, transformarea eficient a lucrului mecanic l poate transporta pe om mai repede i mai departe. Ambiana mediului i capacitatea fizic a ciclistului sunt desigur, foarte importante, iar reculul psihologic (pozitiv) este de-a dreptul fantastic. Zborul pe dou roi, la nivelul solului cu o vitez minim devine posibil! Limita fizic este ceea ce i sperie pe cei mai muli dintre noi. Este adevrat: pentru a propulsa bicicleta nainte trebuie s cheltuim energie; cu toate acestea factorul psihologic este cel mai puternic i determinant. Ceea ce ne deprteaz de ciclism i ne face s ridiculizm uneori ciclismul sub toate aspectele lui, necrund, bineneles, ciclistul, este un aspect subiectiv, acel start, un start pe care l regsim n majoritatea activitilor, fie ele chiar lipsite de o latur fizic, atunci cnd spunem c nceputul este ntotdeauna mai greu. Dac am ncercat s lum startul i am renunat, din orice motiv atunci acest start ratat poate 71

face diferena ntre ciclismul ca utilitate sau simpl curiozitate i ciclismul recreaional pe care l putem practica cu plcere. Se spune c odat ce ai nvat s te dai cu bicicleta, nu mai uii ntreaga via. Adevrul este c se uit, omul nv greu i uit extraordinar de uor. Mersul pe biciclet se poate nva n ore sau zile i se poate perfeciona n luni i ani, dar orict de puin ai progresat, din momentul n care, dintr-un motiv sau altul ai renunat, capacitile dezvoltate se conserv foarte bine. Vei fi surprins dac dup ani de zile vei lua o biciclet i dup cteva ncercri firave vei prinde din nou echilibrul. Acest aspect al conservrii, este categoric un indiciu al faptului c mersul pe biciclet are latura sa natural i poate fi unul ce conclude c practicarea ciclismului nu poate fi duntoare organismului. Crnd munii pe dou roi, gustnd praful sau noroiul drumurilor, nfruntnd vntul i ploaia ivite din senin, transpirnd din greu i tnjind dup nc o pictur de ap cam aa ar putea nelege profanii, ciclismul montan i ciclismul n general = fals. Pe de alt parte domnete mitul sportului extrem, injectorul de adrenalin al vieii trite pe margine, al senzaiilor tari, la fel de fals. Cu toate acestea, ciclismul este mai mult dect un simplu sport i n orice form sau latur s-ar regsi, de la cea pur recreaional la cea competitiv, este o simbioz aproape perfect ntre om i main (bicicleta). For, sntate, ncredere, libertate i motivaie sunt cuvinte ce stau mereu alturi de cicliti. Omul a creat i perfecionat unelte i maini secole de-a rndul pentru a-i uura munca, a crete productivitatea sau n scopuri recreaionale. Bicicleta este una dintre acestea. Cnd n anii '80 ciclismul montan (mountain bikeing) i-a fcut simit prezena n America de Nord, sa produs un salt tehnologic care avea s aduc ciclismului un plus binemeritat de popularitate. Impulsul tehnologic a fost enorm, noi concepte i noi tehnologii au fcut ciclismul mai atractiv. Istoria ciclismului se leag inevitabil de biciclet, iar istoria bicicletei este una care se adncete n negura timpului. Cele 72

mai semnificative progrese se pare c au fost fcute n secolul XIX iar cel mai important eveniment s-a produs n 1885 cnd a fost folosit pentru prima dat lanul pentru transmisie. De-a lungul timpului bicicleta a cunoscut un declin semnificativ de popularitate, declin care este remarcabil i astzi n unele zone, i care se datoreaz n principal industriei auto. Ceea ce totui susine ciclismul este, ns, activitatea sportiv. Cine nu auzit de Turul Franei, considerat ca fiind una dintre cele mai solicitante competiii sportive? Competiiile de acest gen, numite curse, au fost de departe cele mai numeroase i cele mai populare de-a lungul timpului i reprezint fr ndoial cea mai reuit form a ciclismului. De asemenea ciclismul este remarcabil reprezentat prin competiiile de velodrom, aici regsind cea mai perfect fuziune ntre ciclist i biciclet. Nu putem s nu menionm ciclismul montan (mountain bike) sub toate formele sale de la downhill la crosscountry, care n 1996 a devenit prob olimpic, i care fr ndoial este latura cea mai entuziasmant a ciclismului i am spune noi i cea mai natural. n cele din urm nu putem uita competiiile BMX, cu performanele lor deosebite. Activitatea sportiv implic mult mai multe aspecte dect cele menionate aici. Trebuie menionat faptul c bicicleta este cel mai rapid mod prin care omul se poate deplasa prin fore proprii, astfel nu este de mirare c sau fcut ncercri de stabilire a unui record de vitez. Aceste ncercri care implicau biciclete modificate special au determinat atingerea unor viteze de sute de kilometrii! Ciclismul recreaional a ctigat n popularitate n ultimele decenii ale secolului trecut. Cu o prezen dominant n Europa, influenat de cele mai diverse aspecte de la apelul la o via sportiv i activ pn la configuraia geografic i infrastructura drumurilor, ciclismul recreaional a devenit o modalitate de petrecere a timpului liber, o replic la viaa sedentar i nociv pe care este obligat s o triasc omul modern. Excursiile pe biciclet sunt tot mai populare. Dincolo de a fi 73

obositoare, o astfel de excursie de cteva zile, dac este atent planificat poate reprezenta o experien constructiv. Alegnd un traseu i parcurgndu-l pe biciclet poi deveni mai receptiv i poi descoperi aspecte pe care altfel le-ai fi ignorat, i pe lng asta ctigi ncredere n tine, ca s nu mai vorbim de aportul fizic. Amploarea pe care au luat-o sporturile extreme n Romnia, ca i activitile sportiv-recreative i de timp liber, condiiile economice, posibilitile de a merge pe munte n weekend-uri i n concedii, preul sczut la care este supus acest sport ne determin s alegem mountain bike-ul. Preul bicicletei este accesibil, bicicleta putnd fi utilizat de ntreaga familie. Mountain bike-ul ca activitate de timp liber se confund cu drumeiile n aer liber specifice prin apariia bicicletei.

74

3.2. Scurt istoric al bicicletei


Mersul pe biciclet pare acum un lucru banal. Este vorba despre un mecanism simplu, aparent la ndemna i nelegerea oricui. Cum s-a ajuns ns aici? Putem afirma c totul pornete de la roat. Se pare c utilizarea roii n scopul deplasrii i are originile n Mesopotamia, n mileniul IV .Ch.. La sfritul secolului XVIII, apare conceptul de velociped (picior iute n traducere din limba latin) - un vehicul cu doua roi de lemn, dar care erau n linie (roata din fa nu putea vira). Practic, pentru a lua curbele, trebuia s te apleci pe o parte. Fcut tot din lemn, mai trziu roile fiind i din fier, acest model a venit cu ceva nou: pedale fixate direct pe roata din fa, care era puin mai mare dect cea din spate.

Fig.21. Velociped cu pedale fixate direct pe roata din fa


(dup http://www.know-library.net/images/9/91/Velociped.jpeg)

75

Posibilitatea de a lua curbele prin orientarea stnga/dreapta a roii din fa a fost pentru prima oar realizat n 1817. Baronul von Drais a inventat o main de mers cu ajutorul creia se putea deplasa prin grdinile regale cu vitez sporit. Cadrul care unea cele doua roi avea o a. Toat mainria era din lemn. Propulsia se realiza prin micarea picioarelor pe sol, ca n familia Flinstone. Datorit asemnrii cu un cal, vehiculul a primit numele dandy-horse sau hobby-horse.

Fig.22. Maina de mers inventat de baronul von Drais


(dup http:// www.tekniskmuseum.no/.../sykler/forside.htm)

n 1839-1840, primele utilizri ale pedalelor sunt menionate n Scoia. Dup aproximativ 20 ani, este introdus un sistem de frnare pe roata din spate. La nceputul anilor 1860, un sistem pedalier este conceput cu aplicare direct pe roata din fa. Datorit materialelor folosite (n principal lemn) - acest strmo al bicicletei purta numele de bone-shaker (scuturtorul de oase). 1870 - 1890 - Bicicleta din lemn este nlocuit de cea construit n totalitate din metal, roile fiind prevzute cu cauciucuri foarte tari. Avnd pedalele fixate tot pe roata din fa, fr lan ntre roi, noua invenie arta foarte ciudat: roata din fa, pe care era fixat i aua, era mult mai nalt n 76

comparaie cu cea din spate. i a devenit tot mai mare, pe msur ce constructorii i-au dat seama de un lucru foarte clar: cu ct era roata mai mare, cu att se parcurgea o distan mai lung la fiecare pedalare. Aceast mainrie a fost i prima care a purtat oficial numele de biciclet. Modelul a fost o atracie ntre anii 1880 - 1890, dei costa foarte mult - echivalentul salariului mediu al unui muncitor pe ase luni. i nu numai c era foarte scump, dar era i foarte periculoas !

Fig.23. Prima biciclet


(dup http:// www.tekniskmuseum.no/.../sykler/forside.htm)

Toat greutatea fiind n partea din fa, la orice oprire brusc sau la lovirea roii de o piatr, bicicleta se rsturna n fa. Iar cel ce mergea pe ea cdea de pe roata nalt exact n cap! De aceea, pentru mai mult siguran, a fost inventat tricicleta cu roi nalte n spate, special construit pentru femei. Cu ea se plimbau ns i doctorii, preoii, sau oamenii mai bogai, deoarece le ddea un aer de superioritate i elegan. n aceeai perioad s-au dezvoltat tricicletele, care erau mai cu seam folosite de doamne sau de domni respectabili. O parte din inveniile tehnice utilizate astzi n industria auto au fost gndite iniial pentru triciclete. 77

Fig.24. Tricicleta
(dup www.cyf-kr.edu.pl/.../images/orgel/big/fig5.jpg)

De asemenea, s-au adus modificri formei bicicletei, prin amplasarea roii mici n fa i cu acionarea pedalelor pe roata din spate. La sfritul secolului XIX, este realizat sistemul de angrenare prin care fora este transmis din pedale la roata din spate prin intermediul unui lan. Roile erau n continuare din cauciuc masiv. Mai trziu, pentru a elimina riscul cderii n cap, s-a inventat un nou model i mai interesant: bicicleta cu roata nalt n spate.

Fig.25. Bicicleta cu roata nalt n spate


(dup http:// www.tekniskmuseum.no/.../sykler/forside.htm)

78

Ambele modele nu au rezistat ns prea mult, deoarece n scurt timp s-a trecut din nou la cele dou roi egale, aprnd n plus pedalele legate prin lan i pneuri n loc de cauciucuri. Proaspta inovaie, ce fcea mersul mult mai confortabil, a fost adus n 1887 de un medic veterinar irlandez, pe numele sau John Boyd Dunlop. Tot el a inventat doi ani mai trziu pneurile pentru automobile, iar n 1890 a nfiinat una dintre cele mai mari companii productoare de pneuri din lume: DUNLOP. Revenind la bicicleta cu pneuri (pneul este format din cauciuc i camer, exact ca la bicicletele de azi), vorbim despre unul dintre modelele care a fost foarte apreciat la vremea lui. Astfel, femeile au trecut ncet - ncet de la fust i corset la o mbrcminte mult mai lejer, pentru a putea merge mai comod cu bicicleta. Astfel, la finele secolului XIX, bicicleta ajunsese un vehicul foarte popular. ncepuser s apar primele forme instituionalizate de asociere a biciclitilor. Germanul Ignaz Schwinn emigreaz n Chicago, unde pune bazele unei companii de biciclete care va avea un aport deosebit de nsemnat la dezvoltarea bicicletei ca mijloc de locomoie i ca activitate sportiv. mbuntirea calitii bicicletelor a continuat pe parcursul secolului XX. Diverse descoperiri i principii utilizate n industriile auto ori moto au fost preluate la biciclete. n anii '60 s-au dezvoltat primele biciclete cu mai multe viteze (prima oar 3, apoi 10). Trecnd n secolul douzeci, bicicleta nu a mai suferit mari schimbri fa de modelele dinainte. Au aprut, rnd pe rnd, suspensiile, mai nti la roata din fa, apoi la cea din spate. Apoi, n 1910, pe msur ce cretea cererea pentru bicicletele pentru curse, suspensiile s-au perfecionat, iar metalul greu din care era fcut cadrul i tuburile a fost nlocuit de alte metale mult mai uoare. Mai mult, Iver Johnson, un constructor din statul american Massachusetts, a fcut o biciclet special pentru un ciclist celebru n acea vreme - englezul Major Taylor - sudnd cele 79

trei bare ale cadrului n form de triunghi, pentru o mai mare rezisten la traseele de concurs foarte denivelate. n plus, la comanda ciclistului, coarnele ghidonului au fost ndoite, modelul acesta fiind, de fapt, prima semicursier inventat.

Fig.26. Prima semicursier inventat


(dup http:// www.tekniskmuseum.no/.../sykler/forside.htm)

La nceputul anilor '70 se dezvolt o bicicleta robust, mai joas, adaptat drumurilor grele: acest model va fi cunoscut drept mountain bike.

Fig.27. Primul model de mountain bike


(dup http:// www.james-walters.net)

80

La originea acestui concept de produs se afla Gary Fisher i Charles Kelly (dup alte surse, bicicleta de munte o datorm productorului american Marin). La ora actual, avem pe pia numeroase tipuri de biciclete: moutain bike, BMX, city, cursiere, tandem, hibrid. Milioane de oameni merg pe biciclet, la serviciu, n vacane i zilele libere, pe osea sau pe drumuri de munte, amatori i sportivi. Exist reele de drumuri speciale pentru bicicliti, iar bicicleta s-a impus att ca mijloc de locomoie, similar mainilor ori motocicletelor, ct i ca mijloc de agrement. Bicicleta, un lucru att de simplu, reuete s mbine extrem de multe utiliti, s satisfac un mare numr de nevoi umane: de deplasare, de micare, este sntoas i ecologic, este uor de manevrat, de parcat, de crat n orice loc. Sperm s fie folosit i n Romnia din ce n ce mai mult. Sperm, de asemenea, ca autoritile din Romnia s neleag beneficiile bicicletei i s sprijine utilizarea ei.

81

3.3. Structura de baz a unei biciclete de tip mountain bike


Avnd n vedere faptul c pe piaa din ara noastr au aprut o multitudine de firme care comercializeaz biciclete de tip mountain bike, considerm primordial prezentarea structurii i a ansamblelor unei biciclete de acest tip n scopul corectei informri a cititorilor.

3.3.1. Cadrul i sistemul de rulare a unei biciclete de tip mountain bike


Dup cum se poate vedea i n imaginea urmtoare, imagine publicat pe site-ul www.cciprian.3x.ro, cadrul i sistemul de rulare a unei biciclete de tip mountain bike are n componen urmtoarele: 1. cadru metalic; 2. bra telescopic al furcii; 3. bra centr al al furcii; 4. punte a furcii; 5. ghidon; 5a. mner al ghidonului; 6. pip de prindere a ghidonului; 7. a; 8. bar de susinere a eii; 9. manet i urub de fixare a eii; 10. butuc al roii fa; 11. ax central al roii; 12. jant; 13. anvelop.

82

Fig.28. Cadrul i sistemul de rulare al unei biciclete de tip mountain bike


(dup http:// www.cciprian.3x.ro)

Cadrul (1) poate prezenta diferite forme i dimensiuni. Cadrul cu suspensie pe spate este prevzut cu un punct articulat de mbinare a prilor i un arc spiralat ntre dou puncte de prindere. Furca (2, 3, 4) se prezint cu sau fr suspensie. Furca cu suspensie (2, 3, 4) prezint brae telescopice care culiseaz presnd la interior un arc, aer sau ulei. Furcile fr suspensie sunt o singur pies. Furcile includ una sau mai multe puni (4) de care se ataeaz braele. O furc cu suspensie poate s includ sisteme de reglarea a cursei. Anumite modele de furci, de regul furcile fr suspensie, prezint un bra central (3) scurt i necesit o pip special cu bra, care se introduce n interiorul furcii. Furcile cu suspensie cu curs integral prezint brae telescopice de nlimea braului central. Braul central al furcii (3) se fixeaz n interiorul cadrului cu bile fixate n poziie de piulie conice speciale. 83

ntre anvelopa (13) i janta (12) se fixeaz camera de aer care prezint o supap de umflare, la exterior. Anvelopa (13) i camera formeaz mpreun un ansamblu denumit pneu. Butucul (10) prezint un anumit numr de guri (de regul 36 sau 32) care fixeaz captul spielor. Acestea se fixeaz n gurile prevzute n jant cu ajutorul niturilor cu filet interior. Butucul pe spate prezint pe o parte, un filet exterior invers pentru fixarea blocului de pinioane (1B). Butucul (10) att pe fa ct i din spate adpostete dou lagre speciale pentru bile sau rulmeni. Acestea se fixeaz n poziie cu conuri nfiletate pe ax. Ansamblul roii (10, 11, 12, 13) se fixeaz pe cadru respectiv pe furc cu piulie nfiletate pe ax. eaua (7) se monteaz pe o bar (8), punct n care se permite reglarea nclinaiei fa-spate a acesteia i pe cadru prin intermediul barei care ptrunde n cadru i este fixat n poziie printr-un urub prevzut cu manet (9).

3.3.2. Sistemul de angrenare i frnare a unei biciclete de tip mountain bike


Dup cum se poate vedea i n imaginea publicat pe site-ul www.cciprian.3x.ro, sistemul de angrenare i frnare a unei biciclete de tip mountain bike are n componen urmtoarele: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 84 bloc compact de pinioane; bra al schimbtorului spate; schimbtor pinioane; ansamblul foilor; schimbtor foi; lan de angrenare; pedal; bra al pedalei; ax al braelor pedalelor;

saboi de frn; bra al frnei; manet a frnei; manet a schimbtorului; tub flexibil de ghidare al cablurilor de frn i al cablurilor schimbtoarelor; 15. cablu al schimbtorului; 16. cablu al frnei. 10. 11. 12. 13. 14.

Fig.29. Sistemul de angrenare i frnare al unei biciclete de tip mountain bike


(dup http:// www.cciprian.3x.ro)

Blocul de pinioane (1), subansamblul foilor (4), schimbtoarele (3,5), lanul (6), pedalele (7) i braele pedalelor (8) formeaz mpreun sistemul de angrenare. Sistemul de angrenare se monteaz pe partea dreapt a bicicletei. Blocul de pinioane (1) este o structur compact, separabil, cu un anumit numr de pinioane (roi cu coli). Prezint compartimente pentru bile i doi clichei cu arc care 85

prin ptrunderea n interiorul a unor trepte mpiedic rotaia blocului i antreneaz roata. Schimbtorul pinioanelor (3) este prevzut cu dou arcuri: unul ntre bra i schimbtor cu rol n poziionarea lanului pe pinion i un al doilea n punctul de fixare a suportului roilor de ghidare cu rolul de a menine lanul ntins. Axul braului pedalelor (9) fixeaz braele pedalelor (8) prin presarea lor i fixarea cu uruburi pe acesta. Compartimentul axului din interiorul cadrului conine bi le sau rulmeni fixai n poziie de capace prevzute cu filet exterior. Ansamblul foilor (4) i braul pedalei (8) corespunztoare formeaz de regul ca un bloc compact neseparabil. Frnele (11) se prezint cel mai adesea ca frne cu bra care acioneaz prin presarea a doi saboi (10) pe jant i frne pe disc care acioneaz prin presarea mecanic sau hidraulic a plcuelor pe un disc metalic fixat pe tambur. Frnele cu bra pot fi frne n B cu bra scurt sau frne n V cu bra lung (mai eficiente la frnare; necesit o for de acionare mai sczut). Frnele se fixeaz pe cadru i pe furc pe supori special prevzui. n cazul frnei pe disc butucul trebuie s fie prevzut cu un suport special pe care se fixeaz discul. Frnele i schimbtoarele sunt acionate manual prin intermediul manetelor (12, 13) fixate pe ghidon. La acionarea acestora se ntind cabluri de oel care acioneaz asupra frnelor sau a schimbtoarelor. Cablurile sunt ghidate prin tuburile flexibile (14) i supori prevzui pe cadru. Manetele de frn (12) se acioneaz prin strngerea spre ghidon. Manetele schimbtoarelor (13) pot prezenta mai multe forme constructive, ncepnd de la schimbtorul clasic tip pivot i continund cu manetele rotative i cele combinate. Manetele schimbtoarelor (13) prezint trepte marcate pentru fiecare vitez.

86

3.4. Modul de funcionare a unei biciclete de tip mountain bike


Nu doar simpla interconectare a componentelor unui mountain bike este ceea ce o face s mearg ci mai ales compatibilizarea i interconectarea lor inteligent. ncepnd de la nlimea i lungimea cadrului i terminnd cu pasul filetului axului, totul a fost proiectat i testat, n decursul anilor, de diferii fabricani pentru a obine un maxim de performan.

3.4.1. Sistemul de angrenare


Ansamblul sistemului de angrenare este partea major i critic a fiecrei biciclete. Acesta este responsabil cu transmiterea forei mecanice aplicat de ciclist pe pedale spre roat prin intermediul angrenajul foaie-lan-pinion. Foaia i pinionul prezint un anumit numr de coli (pini) care aga lanul. Numrul de coli a foii i a pinionului se constituie ntr-un raport, raport care d eficiena prelurii rotaiei aplicate foi prin intermediul pedalelor. Spre exemplu un raport de 2:1 va asigura pentru fiecare rotaie complet a foi, o rotaie dubl a roii prin intermediul pinionului. Schimbtoarele au rolul de plasa lanul pe o alt foaie sau alt pinion n sensul modificrii raportului. Un raport mai mic (foaie mic, pinion mare) nsemn o eficien mai mic dar o rezisten mai sczut la naintare, ceea ce permite urcarea rampelor. Un raport mai mare (foaie mare, pinion mic) nsemn o eficien ridicat ceea ce permite atingerea unei viteze sporite.

87

3.4.2. Trenul de rulare


Trenul de rulare este format n principal din cele dou roi. Acesta asigur punctele de contact cu solul, aderena i preiau cea mai mare parte din ocurile aprute la rulare prin proprietile elastice ale pneului i a jantei spiate.

3.4.3. Sistemul de frnare


Sistemul de frnare are rolul de a asigura reducerea vitezei atunci cnd acest lucru este necesar. Frnele cu brae acioneaz asupra jantei pe care o stng ntr-o structur tip clete format din brae i saboi. Lungimea braelor i suprafaa de contact a saboilor influeneaz direct eficiena frnrii i fora necesar la acionarea manetelor de frn. ntre manete i brae fora de frnare este transmis prin intermediul cablurilor. ntinderea cablului d msura drumului manetei i a forei necesare la acionare. Frnele pe disc sunt mai eficiente pentru c aciunea direct asupra unui disc metalic, plasat pe butuc, conduce la diminuarea considerabil a forei de acionare necesare, prin scurtarea braului forei de rotaie, ce acioneaz asupra roii, ct i a efectelor forei ineriale.

3.4.4. Cadrul i furca


Cadrul sau altfel spus scheletul bicicletei are dublul rol de a se constitui ca o punte de montare i susinere a pieselor componente i ca un absorbant secundar al ocurilor rezultate n cadrul rulrii.

88

Cadrul cu suspensie integreaz un arc care se constituie ca un absorbant al ocurilor interpus ntre ciclist i roata din spate. Cadrul susine furca, care la rndul ei fixeaz roata din fa i ghidonul. Furca are rol n meninerea direciei i poate prezenta suspensie. Ghidonul se monteaz pe furc prin intermediul unei pipe care mpreun cu ghidonul amortizeaz ocurile transmise n partea superioar a cadrului. eaua constituie principalul punct de sprijin pentru ciclist i poate constitui i un ultim punct de amortizare a ocurilor.

89

3.5. Tipuri de biciclete mountain bike


n urma studierii principalelor site-uri cu privire la bicicletele mountain bike am observat ca majoritatea autorilor clasific bicicletele mountain bike dup elementele de baz (cadru i form), dei opiunile se pot referi i la alte componente (a, frne, geni, etc). n principiu, putem s alegem varianta cu amortizor sau fr. Amortizorul poate fi plasat n cadru sau doar pe furc. Desigur, poate fi i pe furc i n cadru (full suspension). Varianta fr amortizoare se numete de obicei rigid. Amortizoarele sunt recomandate n principal n cazul n care estimai c vei merge mult pe teren accidentat (inclusiv piatra cubic), i mai ales pentru coborri. Pentru teren neaccidentat, sau recomandabil o biciclet rigid. pentru urcri, este suii-

n ceea ce privete alegerea cadrului, ntotdeauna v pe biciclet i facei o tur mic.

ncercai mai multe biciclete, ca s comparai senzaia. Trebuie sa v simii bine pe biciclet, s avei o poziie comod a spatelui i a braelor. Desigur, acestea se ajusteaz i prin poziia ghidonului, a eii, dar dac v-ai cumprat un cadru prea mic de la nceput, nu mai este nimic de fcut ! Pe bicicleta de tip mountain bike nu merg ns doar tineri masculi feroce. Sperm s vedem din ce n ce mai multe fete/femei, i s nu uitm de copii! Productorii nu i-au uitat, exist modele i pentru ei. Cadrul de femei are o form specific, ce le permite s ncalece pe a mai uor.

90

Fig.30. Modele de mountain bike pentru femei


(dup http://mountainbike.about.com)

91

Mai avem cteva categorii de biciclete mountain bike care trebuie menionate: bicicletele de curse (cursierele), sunt acele balerine zvelte, foarte uoare, pe care le vedei la competiiile de osea.

Fig.31. Modele de biciclete de curse


(dup http://mountainbike.about.com)

Sunt clasicele la care muli dintre cei ce iubesc bicicleta i au o anumit vrst au visat. Au roi mai mari i rapoarte ntre foaia de angrenaj i pinioane care favorizeaz viteza. n general, roile au baieuri (practic, cauciucurile nu au camer). 92

3.5.1. Mountain bike tip MTB Rando (plimbare, relaxare)


Tipul de mountain bike cel mai des ntlnit, de regul este primul MTB al fiecruia dintre noi; poate fi hardtail sau full suspension i este departe de orice fel de idee de competiie.

Fig.32. Mountain bike tip MTB Rando


(dup http://mountainbike.about.com)

93

Greutatea acestor biciclete se nvrte n jurul a 13-17 kilograme. iar materialul de referin pentru construcia cadrului este duraluminiul. Furcile telescopice sunt de tipul arc-elastomer, cu o curs de 60-100 mm iar n cazul full-urilor, suspensia spate este gestionat de un amortizor arc-ulei. Unghiurile cadrului sunt relaxate, punndu-se accentul pe confort i plcerea de a pedala i mai puin pe randament i nervozitate. Un astfel de mountain bike poate avea ntre 21 i 27 de viteze, frne n V sau discuri, n alegerea pieselor fiabilitatea fiind cel mai important criteriu.

3.5.2. Mountain bike tip MTB Cross-Country (XC)


Sunt de fapt cele mai uoare mountain bike-uri. Acestea pot fi de tip hardtail sau full suspension iar greutatea lor se nscrie la categoria musc, ntre 8-11 kilograme. Acum 10-15 ani materialele folosite pentru construcia cadrului acestui mountain bike erau: crom-molibden (acum czut n desuetudine), duralul, fibra de carbon i titanul, apoi a urmat o perioad n care duralul prea preferatul tuturor constructorilor de cadre, celelalte dou materiale rmnnd atu-ul unor constructori mai mici, iar acum suntem martorii unui boom al fibrei de carbon, fiind folosit att n construcia cadrelor ct i a perifericelor (pipe, ghidoane, tija a, a etc.) sau a sistemelor de transmisie (angrenaj, schimbtor pinioane, butuci roi). Pentru construcia cadrelor de XC se folosesc ultimele tehnologii de manipulare a materialelor de calitate aeronautic, sunt concepute noi sisteme (sau reactualizate cele vechi) de suspensie anti-bob (care nu pompeaz la pedalat) iar constructorii de cadre lucreaz mpreun cu fabricanii de amortizoare pentru realizarea unor cadre i amortizoare dedicate care nc din faza de proiectare sunt gndite s lucreze numai mpreun (Specialized Epic i Fox Brain). 94

Furcile i amortizoarele sunt pe aer-ulei i de cele mai multe ori dotate cu blocatoare (lock-aut). Cursa este limitat la 80-100 mm, la XC nefiind nevoie de mai mult, roi din materiale uoare (light), cu puine spie, pneuri tubeless i pedale clipless, 27 de viteze.

Fig.33. Modele de mountain bike - MTB Cross-Country (XC)


(dup http://mountainbike.about.com)

95

Referitor la unghiurile cadrelor de XC, ar fi de spus c difer de la hardtail la full, dar ca puncte de referin avem 71-72 grade pentru unghiul de atac (direcie), 12-13,5 inch - garda la sol (distana dintre butucul pedalier i sol), amortizoare i pipe mai lungi dect media, rezultnd astfel un mountain bike cu un comportament nervos. Tot aici trebuie amintit despre mountain bike-urile de XC MARATON, asemntoare cu cele de XC RACE, dar cu o curs mai mare la ambele capete ale amortizoarelor (100-130 mm) i adaptate unor curse de durat mai mare n timp. Un tip de biciclet din ce n ce mai des folosit este BMX-ul. Este vorba despre acele biciclete mici, cu forme deosebite, foarte rezistente. Au o foaie i un pinion, roile mai mici (20 inch) - deoarece nu mersul pe biciclet este principala utilizare, ct manevrabilitatea.

Fig.34. Mountain bike tip BMX


(dup http:// http://www.hypersport.ro)

Prin toat lumea, i tot mai frecvent i n Romnia, prin piee, pe lng skateri i rolleri, vei vedea tipi care fac nite chestii incredibile cu aceste biciclete, aparent de jucrie.

96

3.5.3. Mountain bike tip MTB All mountain/ Enduro/Trail bike


Mountain bike-ul cel mai performant, conceput s se comporte excelent n orice situaie, MTB-ul pe care ar trebui s-l aib toi cei care iubesc ieirile la munte i excursiile n aer liber. Probabil c aceasta categorie se apropie cel mai mult de spiritul original al MTB-ului iar rile unde exist un cult pentru mountain biking acest tip de biciclet este cel mai bine vndut.

Fig.35. Mountain bike tip MTB All mountain /Enduro/ Trail bike cu suspensie numai fa
(dup http:// http://www.hypersport.ro)

Sintetiznd, putem spune c este vorba despre un mountain bike care se comport bine n orice situaie, pe orice teren, mountain bike pe care putem urca muntele pe drumul forestier pentru ca apoi s l coborm pe o potec sinuoas i abrupt. Trail bike- ul anului 2005 a fost un full suspension, cu o 97

greutate de pan n 14 kilograme. Avnd n vedere greutatea sa redus, constructorii folosesc pentru construcia cadrului acestui tip de mountainbike duraluminiul uor. Cursa suspensiilor fa spate este de pn la 150 mm iar ca echipament obligatoriu avem frne pe disc i anvelope de minim 2,10 inch.

Fig.36. Modele de mountain bike tip MTB All mountain /Enduro/Trail bike - full suspension
(dup http://www.hypersport.ro)

98

Referindu-ne la unghiuri si dimensiuni, avem unghiul de atac la 69 - 70 de grade, un tub superior lung combinat cu o pip medie i cadrul special construit pentru o bun manevrabilitate pe sectoarele descendente.

3.5.4. Mountain bike tip MTB 4X-Dual


Mountain bike- ul de 4X/dual, poate fi un hardtail super uor sau un full. Cursa suspensiilor fa la acest tip de biciclet mountain bike este limitat la 80-100 mm. Bicicleta are cadrul din duraluminiu, furc telescopic hidraulic de 100-130 mm i frne pe disc. Specificitatea acestui tip de mountain bike cons t n faptul c are un angrenaj cu o singur plac cu 36-40 dini i pinioane de cursier. Anvelopele cu care este dotat acest model de mountain bike au un profil inspirat direct din BMX RACING.

Fig.37. Mountain bike tip MTB 4X Dual Hardtail


(dup http://mountainbike.about.com)

99

Fig.38. Mountain bike tip MTB 4X Dual Full


(dup http://mountainbike.about.com)

Geometria cadrului unui astfel de mountain bike, respir acceleraie pur i manevrabilitate, cadrele fiind mici, compacte, cu aua joas i rulmentul pedalier ct mai jos pentru stabilitate maxim pe viraje.

100

3.6. Cunotine minime necesare pentru practicarea mountain bike-ului ca i activitate sportiv-recreativ i de timp liber

3.6.1. Pregtirea psihic mountain bike-ului

pentru

practicarea

n mersul cu bicicleta, psihicul i poate aduce aportul n mod semnificativ, att n creterea performanei, ct mai ales n scderea ei. Cine a urcat serpentine cu mountain bike-ul tie care este sentimentul care te cuprinde cnd crezi c te apropii de vrful pantei, iar dup col observi c greul abia ncepe! Acest fenomen apare i n alte ramuri sportive sau activiti recreative cum ar fi alergarea, joggingul sau schiul de fond, n general atunci cnd ne propunem s parcurgem distane mai lungi, unde efortul este consumat gradual, nu exploziv ca ntr-o curs de 100 metri Avnd n vedere subiectul prezentei cri activitile sportiv recreative avertizm cititorii c pregtirea unei ieiri mai lungi cu o biciclet de tip mountain bike nu trebuie s cuprind doar antrenamentul fizic. Biciclistul trebuie s i pregteasc psihicul, s anticipeze greutile care i pot aprea. Este uneori chiar mai bine s amplificm dificultatea traseului pe care ni-l propunem s-l parcurgem dect s l minimalizm. Aceasta abordare ne va furniza rezerve de energie pe parcurs, fa de situaia n care vom subaprecia efortul i astfel vom obine abandonul, sau cel mult blazarea. Este foarte util, nainte de organizarea unui asemenea traseu de petrecere a timpului liber s ne transpunem mental 101

n faa pantelor, n situaii de epuizare, n condiii de maxim de efort. Aceste tehnici ne pot ajuta n depirea situaiilor dificile i sunt deosebit de utile pentru toi cei ce vor s i petreac timpul liber cu ajutorul mountain bike-ului.

3.6.2. Alegerea unei biciclete de tip mountain bike


n cadrul acestui subcapitol vom ncerca s prezentm cteva aspecte legate de magazinele care comercializeaz acest tip de biciclet, i apoi vom propune cteva sfaturi necesare la achiziionarea unei biciclete de tip mountain bike. Trebuie s menionm, nc de la nceput, c acest subcapitol este de fapt un rezumat al mai multor materiale extrase de pe site-urile prezentate la bibliografia acestui capitol. Biciclete sunt uor de achiziionat n marea majoritate a magazinelor din ara noastr, cu excepia ctorva magazine de specialitate aprute relativ recent, datorit preului sczut. Din pcate, componentele cu care sunt echipate acestea sunt n general de o calitate prea sczut pentru a oferi performana i fiabilitatea necesar pe teren accidentat, mai mult, slaba calitate le face contra-recomandate din punct de vedere al siguranei. Puinele magazine specializate sau adaptat pieei i vnd n cea mai mare parte echipamente low-tech (tehnologie ieftin) care fiind mai accesibile se vnd mai bine. Totui unele dintre aceste magazine comercializeaz piese i ansamble mai avansate pentru cei interesai de un plus de performan i dornici s simt aerul de munte. Desigur nainte de a cumpra o biciclet ne vom ntreba ce anume ni se potrivete. Asta depinde n principal de doi factori : 102

1. unde i cnd ?; 2. bugetul disponibil. Unde i cnd, adic: unde i cnd vei dori s foloseti bicicleta respectiv. O biciclet cu cadru i furc special de munte, nu este deloc potrivit pentru ora i cu att mai puin pentru osea, la fel cum deplasarea pe teren accidentat nu va fi deloc plcut cu o biciclet de tip cursier. Din punct de vedere al bugetului disponibil Din punct de vedere al bugetului disponibil, att ct acesta v permite, cutai s investii ntr-un echipament de calitate, dar niciodat mai mult dect v este necesar. Nu cumprai frne pe disc dect dac plnuii s cobori pante abrupte i nu investii n pinioane cu opt sau nou viteze dac nu avei unde se v crai. Dac vei face astfel, pe lng banii salvai, vei avea i o biciclet mai uoar i mai uor de manevrat. Pericolul care poate aprea la bicicletele gata asamblate n general bicicletele gata asamblate comercializate n Romnia conin una sau dou piese de calitate, celelalte pot fi de proast calitate n scopul meninerii costului total al bicicletei la un pre sczut. Totui, dac ai cumprat o biciclet gata asamblat nainte de a urca pe ea i a face prima tur asigurai-v c toate uruburile sunt bine strnse i scaunul este reglat potrivit nlimii dumneavoastr ! Nu cumprai cadre cu suspensie pentru ora Majoritatea specialitilor din ara noastr susin c acele cadre cu suspensie cu care sunt construite bicicletele ieftine sunt de proast calitate iar arcurile i pierd rigiditatea n timp. Pe lng faptul c v vor fi nefolositoare, implic o greutate suplimentar i prin aciunea de balans contribuie la creterea rezistenei la naintare. Cadrele cu suspensie sunt potrivite pentru munte i ntr-o mai mic msur pentru bicicletele de ora. Cadrul constituie n cea mai mare proporie masa bicicletei. Alegerea unui cadru de aluminiu reduce considerabil masa 103

bicicletei ns acesta nu prezint proprietile de elasticitate i durabilitate a unui cadru de oel. Furca cu suspensie nu este recomandat n mare msur din aceleai motive cu cele de mai sus. Mai mult o furc de proast calitate este un atentat la sigurana dumneavoastr ! Cursele mari de peste zece centimetrii ale unei suspensii sunt rezervate aplicaiilor solicitante precum downhill. Cursele mici (mai mici de 6 cm) sunt n general cele mai recomandate pentru aplicaiile recreaionale. Ghidonul trebuie s fie suficient de lat pentru limea umerilor iar pipa de prindere de o lungime potrivit astfel nct s v permit o poziie corect a braelor i a spatelui ! Alegei frnele potrivite ! Datorit eficienei i uurinei n manipulare cele mai recomandate sunt frnele n V. Frnele pe disc mai eficiente, dar mult mai scumpe, fiind recomandate aproape exclusiv pentru activiti sportive. Atenie la tipurile de manete de frn ! Alegei mrimea potrivit: Trei degete pentru aduli, dou degete pentru copii. Sistemul de angrenare. O drastic scdere a performanelor, se produce din mperecherea eronat a componentelor ansamblului de angrenare. Alegerea i combinarea nepotrivit a pinioanelor, foilor, schimbtoarelor i lanului conduce la uzura prematur i excesiv o acestor piese ngreunnd n acelai timp operaia de reglare. Atenie, un numr mai mare de viteze nu nsemn neaprat i o performan mai ridicat ! Numrul de viteze, felul pinioanelor i foilor trebuie s fie potrivit tipului respectiv de biciclet. Preferai jantele de aluminiu mult mai uoare i potrivite pentru activiti recreaionale. Jantele duble mai grele se recomand doar unor aplicaii solicitante precum downhill. Anvelopele trebuie alese cu grij Pentru aplicaii generale preferai anvelopele cu band de mijloc (care prezint o suprafa proeminent continu pe 104

mijloc). Acestea v vor asigura o aderena bun pe terenuri accidentate iar cnd sunt bine umflate banda de mijloc constituie principalul punct de contact permindu-v o bun naintare pe asfalt. Alegerea anvelopelor a camerelor i a jantelor trebuie fcut respectnd indicii corespunztori de mrime. Sistemul de iluminare. Dei activitile recreative sau de timp liber nu sunt recomandate a se desfura pe timp de noapte, sistemul de iluminare este necesar i obligatoriu att pentru semnalizare atunci cnd se circul pe osea ct i iluminarea drumului pe timp de noapte. Mrimea unei biciclete depinde de scopul pentru care v cumprai bicicleta. Dup cum se tie, exist mai multe moduri de a merge pe biciclet, mai multe tipuri de utilizri. Forma bicicletei, calitatea diferitelor componente i nu n ultimul rnd mrimea sa toate sunt n funcie de scop. Sunt mai multe aspecte care trebuie avute n vedere cnd discutm despre mrimea unei biciclete. Cele mai importante ns ar fi: a. mrimea cadrului; b. distana: a - ghidon (reach-ul). Mrimea cadrului este considerat de muli ca fiind alegerea fundamental. Este indicat s v alegei cadrul n funcie de lungimea picioarelor. n general, nlimea adecvat a cadrului se msoar n felul urmtor: se ncalec bicicleta, cu ambele tlpi pe sol i cadrul ntre picioare. Picioarele sunt relativ strnse, astfel nct bicicleta s fie meninut n poziie vertical ntre coapse. Msura n funcie de care se va lua decizia este distana de la partea superioar a cadrului i zona de mbinare a picioarelor. Atenie, nu se msoar de la a, ci de la eava superioar a cadrului, care pleac de sub a pn sub ghidon, pentru bicicletele clasice, de brbai. Aceast distan (clearance) ar trebui s aib urmtoarele valori orientative, n funcie de stilul de utilizare a bicicletei: pentru o biciclet de osea (sau hibrid), aceast distan ar trebui s fie de circa 1-2 inch, adic 105

aproximativ 2-5 cm; pentru un mountain bike, distana ar trebui s fie de circa 4 inch (aprox. 10 cm). Valoarea poate fi i mai mare, dac suntei orientai ctre coborri (downhill) sau credei c vei merge pe teren foarte accidentat; BMX & freestyle n general mrimea cadrelor este mai mic. Nu apare ca o problem n sine, deoarece la acest tip de biciclete, mrimea jenilor este de asemenea mai mic (20 inch, standard); la bicicletele de dam, mrimea cadrului este mai puin important datorit lipsei acelei evi transversale implicate n msurtorile anterioare.

Cadrele sunt cunoscute n general pentru mrimea lor n inch (1 inch = 2,54 cm). Marea majoritate a cadrelor pleac de pe la 13-14 inch (pentru trial) pn pe la 21-24 inch pentru MTB. Mrimea dat de furnizor nu este o msur standard, modalitile de msurare putnd fi diferite de la productor la productor. n plus, geometria cadrului poate induce diferenieri. n general ns, un cadru se msoar de la punctul cel mai inferior din zona pedalelor (partea inferioar a evii prin care intr axul de pedale) pn la cel mai nalt punct al evii n care se introduce tija de a . De asemenea, se mai poate msura, pentru limita inferioar, de la centrul cercului descris n seciune de eava prin care intr axul de pedale, practic de la linia definit de ax. Distana pn la ghidon este al doilea element foarte important n ergonomia mersului pe biciclet. O poziie incomod poate induce dureri i o stare general de disconfort. De asemenea, este esenial pentru controlul bicicletei. Ca regul empiric de potrivire a acestei distane se utilizeaz urmtorul procedeu: v aezai pe a, cu ambele picioare pe pedale i minile pe ghidon. n aceast poziie, ar trebui s nu vedei butucul de fa din cauza ghidonului (ochii, ghidonul i butucul pe fa ar trebui s se situeze n acelai plan). 106

n aceasta poziie, braele i picioarele trebuie s fie puin flexate. Dac braele sunt prea ntinse, distana pn la ghidon ar trebui redus, i vice-versa. Pentru aceasta, se poate lucra din pip (acea eava care leag ghidonul de eava superioar a furcii). Din pcate, pipa nu este reglabil, se poate doar nlocui. Pentru coborre sau teren accidentat, eaua se coboar, pentru coborrea centrului de greutate i mbuntirea manevrabilitii. n orice caz, chiar n condiii de vitez, este bine s nu ajungei cu piciorul perfect ntins atunci cnd suntei cu pedala corespunztoare n poziia cea mai de jos a cursei.

3.6.3. Alegerea echipamentului adecvat pentru mountain bike


Chiar pentru activiti recreaionale echipamentul de protecie pentru mountain bike ar trebui s includ minim o casc simpl de protecie i mnui.

Fig.39. Modele de cti de protecie pentru mountain bike


(dup http://www.hyper sport.ro)

107

Ochelarii speciali sunt recomandai pentru ai proteja ochii de vnt sau insectele rtcite prin aer, dar i poi nlocui cu succes cu ochelarii de soare. mbrcmintea de biciclist. Pentru activiti recreaionale poi opta pentru o mbrcminte sport uoar. Atenie ns la alegerea materialului n special pentru hainele pe care le mbraci imediat pe corp: bumbacul este un izolator termic excelent ns absoarbe transpiraia i o menine n bun proporie. Materialele textile sunt bune izolatoare mpotriva vntului ns ofer o izolaie termic deficitar. Alegerea nclmintei este foarte important. Aceasta trebuie s fie uoar i s asigure o priz bun cu pedala. Dac bugetul v permite i sunte-i un mptimit al mountain bike-ului v recomandm achiziionarea unei perechi de nclri speciale pentru mountain bike:

Fig.40. Modele de nclminte pentru mountain bike


(dup http://www.hypersport.ro)

Pentru transportul bagajelor, ntr- o tur pe munte cu mountain bike ul v recomandm rucsacul.

108

Hidratarea este una dintre aciunile pe care un ciclist este nevoit s o execute constant. Flacoanele care se gsesc acum pe biciclete din comer au fost proiectate iniial pentru cursele de osea i erau destinate buturilor reenergizante. Ciclistul trebuie s poat manipula sticla cu o singur mn, iar dopul este special proiectat a permite deschiderea lui cu gura, pentru a permite alimentarea din mers. Pe munte nu se pleac fr echipamentul adecvat. Iat o lista ideal a echipamentului pentru o tura de ciclism montan pentru mai multe zile: mbrcmintea de biciclist: tricou de ciclism cu mnec scurt, pantaloni de ciclism scuri, mnui de ciclism de var, apc, ochelari de ciclism, osete, semibocanci de munte uori (Gore Tex);

Tricou de ciclism cu mnec scurt

Pantaloni de ciclism scuri

Mnui de ciclism de var

apc

osete

Fig.41. mbrcmintea minim de biciclist pentru var


(dup http:// www.auvelo.com/images)

109

Casca de biciclist este un articol de protecie elementar i obligatoriu pentru turele montane. Genunchierele, tibierele i cotierele sunt folositoare pe majoritatea traseelor;

a.

b.

c.

Fig.42. Genunchiere (a), tibiere (b), cotiere (c)


(dup http://www.hypersport.ro)

mbrcmintea de schimb i de bivuac: tricouri i pantaloni uori de bumbac, lenjerie i osete de schimb, sandale sau tenii. Pentru dormit se pot folosi bluza, pantalonii i cciulia fleece (Polartec), ciorapii de ln;

Echipamentul de bivuac: sacul de dormit i salteaua izolatoare sunt necesare n zone n care nu sunt cabane sau n cazul n care cazarea este prea scump. Cortul este considerat echipament colectiv. Este de preferat ca sacul i cortul s fie uoare, rezistente i cu volum redus. La fel i primusul (cu benzin sau gaz), oalele pentru gtit i cutiile pentru alimente.

mbrcmintea pentru vreme rea: (este necesar i n turele mai scurte deoarece pe munte condiiile meteorologice se pot modifica brusc) tricou de ciclism cu mnec lung, pantaloni de ciclism lungi, bluz, pantaloni i cciuli fleece (Polartec), ciorapi de ln, hanorac i suprapantaloni impermeabili (Gore Tex), mnui de ciclism de iarn;

110

Tricou de ciclism cu mnec lung

Pantaloni de ciclism scuri

Bluz

Hanorac

Ciorapi de ln

Mnui de ciclism de iarn

Cciuli fleece

Fig.43. mbrcmintea minim de biciclist pentru vreme rea


(dup http:// www.auvelo.com/images)

Individuale vor fi briceagul, lingura, farfuria (gamela), cana i bidonaul , bricheta sau mai bine chibrituri n cutie impermeabil (de ex. o cutie de film foto) i o lumnare. De asemenea, lanterna (preferabil lampa frontal), bateriile i becurile de rezerv. 111

Trusa de igien personal va conine: spun, prosop, pasta i periua de dini, hrtie igienic, crema de protecie solar, etc. Trusa medical este obligatorie i trebuie s conin un minim necesar acordrii primului ajutor. Trusa de scule face parte din echipamentul comun dar este mai bine ca fiecare membru s aib asupra lui camer de rezerv, pomp, un set de petice i lipici, cabluri de schimbtor i de frn - de rezerv. Un lan de rezerv, spie i uruburi de diferite tipuri, un spray lubrifiant, vaselin i alte piese se vor lua pentru toat echipa. Cel care transport sculele va rmne ultimul pe traseu (mai ales la coborre).

Transportul echipamentului este de preferat s se fac n mod egal i la bun nelegere de ctre toi membrii echipei. Se vor evita genile de biciclet (coburile) la turele pe trasee dificile deoarece legturile se pot desprinde i pot bloca roata, provocnd czturi. Dac echipamentul este de calitate, mic i uor, atunci este suficient un rucsac de 30-40 litri.

112

3.7. Ghid de conduit - mountain bike


Nscut pentru a oferi un nou modalitate de recreaie, mountain bike - ul (impropriu tradus bicicleta de munte; mai apropiat de teren) a condus treptat la apariia unei noi forme de sport i la infiltrarea sa treptat prin modele hibride n bicicletele de ora i osea. Din ce n ce mai muli copii, tineri, aduli i chiar vrstnici, aleg s-i petreac timpul liber n compania mountain bike-ului. Majoritatea site-urilor studiate ne recomand ca odat urcat n aua mountain bike ului, indiferent de vrst i de durata turei pe care ne o propunem, pentru a ajunge la timp i ntreg acas, s nu uitm: 1. ine minile pe ghidon tot timpul. 2. Tu i cu bicicleta nu suntei un tot unitar ci mai degrab o simbioz, conlucrai i amndoi trebuie s fii compatibili i s v putei ajuta unul pe celalalt. Nu cere mountain bike-ului ceea ce nu i poate da riti s cedeze sau s te arunce ca un cal cnd i este lumea mai drag. 3. nva s convieuieti cu MTB-ul tu, nva s-l asculi i mai ales s-l auzi, cerceteaz-i nevoile i trateaz-l cu respect, d-i ce-i trebuie cnd i trebuie i i va ntoarce asta nmiit. 4. Totdeauna e vina TA, chiar dac se rupe sau nu i in frnele, tot vina ta este pentru c i-ai cerut mai mult dect putea el. Nu poi face raliu cu o main de formula I i nici invers, cu att mai mult nu poi face competiie cu o main de strad. Trebuie s tii care sunt limitele tale i care sunt limitele bicicletei tale. 5. ncearc s faci din tur cele mai frumoase clipe din zi nu o transforma n silnicie i chin, nu e concurs, nu se 113

d nici o cup disear. Clipele astea i pot da ns odihna i linitea necesar dup o sptmna de munc. 6. Alegei partenerii de tur n aa fel nct s fie o tur de la egal la egal amical. 7. Fii totdeauna stpn pe direcie dar ine coatele uor flexate (moi) - vor funciona ca un fel de amortizoare pentru restul corpului. 8. Cnd urci ine minile relaxate pe ghidon - nu f risip de energie strngnd fr rost ghidonul (n plus, cnd vei ajunge sus nu te vor mai durea palmele i ncheieturile). Mnuile ajut - cu ele nu va luneca nici chiar o mn care transpir uor . 9. Respiraia regulat (poi s i faci tu nsui un sistem de regularizare a respiraiei) - nu uita c mersul pe biciclet nseamn un efort de durat, susinut menajeaz-i inima, nu f sprinturi aiurea - aa vei rezista la un drum mai lung. O pauz la drum lung nu nseamn numai odihn ci i ieire din ritm. F pauzele odat cu ceilali, bea un suc sau ap mineral. 10. Picioarele trebuie s se mite ntr-un ritm relativ constant (cadena s fie cam aceeai) - de aia ai 18, 21, 24 sau 27 de viteze ca s poi alege rapoarte astfel nct efortul s fie ct de ct constant i s i permit s pstrezi cadena. Dac ai obosit mai bine las-o mai ncet dar nu te opri dect odat cu ceilali. 11. Cnd cobori ine ferm ghidonul i totdeauna ine un deget pe maneta de frn (arttorul de regul). Asta nu implica o poziie mpietrit - coatele i umerii trebuie s lucreze suplu astfel nct ocurile s nu-i ajung la cap i s nu-i afecteze atenia i concentrarea. Mnuile te protejeaz de btturi i nu i lunec mna chiar dac transpiri, n plus te protejeaz de crengi sau spini ce pot aprea n cale. 114

12. Cnd sari, e bine s aterizezi pe roata de spate fr ns a te lsa pe spate pentru a nu bascula, pstreaz minile moi dar ferme pe ghidon i ncearc s aezi cu grij bicicleta pe sol - astfel nct s nu trncne; asta ar fi o aterizare bun dar dac ajungi pe pmnt ntreg i clare pe biciclet continundu-i drumul nseamn c ai fcut un pas nainte! 13. Dac ajungi n aer din greeal nu te panica, nu frna n aer, n timpul zborului aeaz-te ntr-o poziie joas cu ezutul n spatele eii, aceasta fiind n dreptul abdomenului. nainte de a pleca la munte e bine s exersezi poziia asta pentru c este una dintre cele mai utile poziii pe bicicleta; 14. Cnd pe o coborre rapid ii apar denivelri mari pe care nu le poi sri aceasta poziie i permite s descarci roata de fa i s treci fr a risca s te trezeti n nas; 15. Cnd ai de abordat o pant foarte abrupt aceasta poziie, datorit mutrii centrului de greutate mult n spate i mai jos, permite frnei de spate s preia o parte din sarcina frnei de fa, frnarea fiind mult mai eficient, iar coborrea posibil acolo unde aveai dubii; 16. Cnd treci un prag, o culme sau o sritoare unde nu vrei s sari, mutarea centrului de greutate odat cu naintarea va face ca bicicleta s se lipeasc de potec scutindu-te de neplcerea zborului; 17. Cnd vrei s te opreti brusc fie i pe osea, mutarea centrului de greutate n spate va mpiedica bascularea datorit blocrii roii de fa. 18. O a bun poate face diferena dintre plcere i chinul de a sta la mas seara cnd toi povestesc aventurile de peste zi. 19. Nu pleca nepregtit - o pan n vrful muntelui se poate repara repede i uor dac ai cu ce, dar dac nu ai cu ce ea poate fi o piedic serioas n calea de ntoarcere. Ai nevoie doar de un set de petice, leviere mici (din plastic sau metal), set imbusuri - toate intr ntr-o borset mic sau ntr-o geant de a. 115

20. Ochelarii de soare sunt i ei necesari i chiar e indicat s avei din cei speciali pentru biciclet care protejeaz i de soarele lateral (care poate fi deranjant sau chiar fatal la o coborre mai serioas). Ei sunt de nenlocuit n pdure cnd alternana lumin/umbr este att de rapid c ochiul nu are timp s se acomodeze. La coborre, din nou sunt folositori pentru c protejeaz ochii de curenii de aer care i-ar face s lcrimeze tind astfel din plcerea coborrii. 21. Casca poate face diferena dac seara te ntorci acas sau te aduc alii !!!

116

3.8. Mountain bike-ul mijloc de recreere sau activitate de timp liber


Mountain bike-ul folosit drept mijloc de recreere sau activitate de timp liber, pe munte sau n ora, impune respectarea regulilor n ceea ce privete pregtirea sub toate aspectele: antrenament, echipament, cunotine, conduit. n cazul n care ne hotrm s ne petrecem timpul liber la munte nu trebuie s uitm c vremea la munte este schimbtoare i se poate strica oricnd i foarte rapid, impunnd practicanilor de mountain bike s fie totdeauna pregtii s fac fa unor condiii meteo dificile. Dac pn nu demult, n ara noastr nu existau marcaje specifice mountain bike-ului, datorit dezvoltrii rapide a acestuia, acum beneficiem de multe trasee marcate, accesibile mountain bike-erilor. Totui, la drumeiile cu bagaje mai mari, majoritatea specialitilor recomand o documentare prealabil cu privire la starea traseului propus iar la drumeii lungi n zone la mare deprtare de localiti, sunt recomandabile precauii suplimentare, deoarece, n caz de accident salvamontul e mai dificil de alertat (neexistnd acoperire GSM n multe zone montane) i intervenia poate dura mult. Practic, orice cale de comunicaie (potec, drum de care, drum de tractor, drum forestier, etc.) din orice masiv montan este deschis pentru mountain biking, excepiile fiind foarte puine (rezervaii tiinifice cu regim sever, zon de frontier etc.). Pe drumurile forestiere trebuie circulat cu atenie la traficul auto forestier i la corhnitul butenilor, fiind vorba, n general, de drumuri nedestinate circulaiei publice. Pe poteci se va circula numai n zonele cu trafic redus de drumei i li se va acorda prioritate acestora. Sunt valabile principiile codului etic internaional pentru mountain biking, de exemplu: 117

1. s nu se circule n afara cilor de comunicaie sau pe cele sensibile (cu risc de degradare); 2. s se respecte celelalte categorii de utilizatori, n special drumeii; 3. s se circule preventiv; 4. s nu se sperie animalele; 5. s se manifeste grij fa de natur, fa de localnici i fa de cei din jur n general. Trebuie inut cont c, pe drumurile de munte, pot fi ntlnite pe neateptate obstacole (gropi, anuri, animale, crue, autovehicule etc.), ceea ce impune conduita preventiv n special la coborri. Nscut pentru a oferi un nou modalitate de recreaie, mountain bike - ul (impropriu tradus bicicleta de munte; mai apropiat de teren) a condus treptat la apariia unei noi forme de sport i la infiltrarea sa treptat prin modele hibride n bicicletele de ora i osea.

118

Bibliografie

1. http:// www.auvelo.com/images 2. http://www.cpnt.ro/ 3. http://www.muntealpinismetri3x.ro/ 4. http://www.mybike.ro/index.php 5. http://www.teamadventure.ro/ 6. http://www.mountain bike.com/ 7. http://www.mtbr.com/ 8. http://www.bikeweb.org/ 9. http://www.mbuk.com/ 10. http://www.whatmtb.com/ 11. http://www.mbaction.com/ 12. http://www.solomountain bike.com/ 13. http://www.mountain bike-magazin.de/ 14. http://www.mountain bike.org.mx/ 15. http://www.mtbworld.cycling.it/ 16. http://ww1.whistlerblackcomb.com/bike/ 17. http://www.mbronline.com/ 18. http://www.bike-holidays.com/ 19. http://www.mountain bikeheaven.com/ 119

20. http://www.pianetamountain bike.it/ 21. http://www.mountain-bike-cumbria.co.uk/ 22. http://www.mountain bike.about.com/ 23. http://www.mountain bikepa.com/ 24. http://www.mtbbritain.co.uk/ 25. http://www.cybex.gr/mountain bike/ 26. http://www.e-mtb.com/ 27. http://www.know-library.net/images/9/91/Velociped.jpeg 28. http://www.mtnbikehalloffame.com/ 29. http://www.chainreactioncycles.com/ 30. http://www.mountain bikeracer.com/ 31. http://www.mountain bikeinstruction.co.uk/ 32. http://www.mtbzone.com/ 33. http://www.mtbtr.com/ 34. http://www.faqs.org/faqs/bicycles-faq/mountain-bikes/ 35. http://www.mountain bikebill.com/ 36. http://www.wildgoose.com/mtbmain.htm 37. http://www.bikemag.com/ 38. http://www.mountain bike.fantasy.co.cr/ 39. http://www.mtnbike.org.vt.edu/ 40. http://www.mountain biketales.com/ 41. http:// www.cyf-kr.edu.pl/.../images/ 42. http:// www.tekniskmuseum.no/.../sykler/forside.htm 43. http://www.hypersport.ro

120

Galerie foto

Fig.44. Mountain bike-ul utilizat n pregtirea pe uscat a studenilor de la specializarea Schi a Facultii de tiine ale Micrii, Sportului i Sntii din Universitatea din Bacu.

Fig.45. Cu mountain bike-ul pe drumeg de pdure. 121

Fig.46. Mountain bike-ul utilizat n pregtirea pe uscat a studenilor de la specializarea Schi a Facultii de tiine ale Micrii, Sportului i Sntii din Universitatea din Bacu.

Fig.47. Cu mountain bike-ul printre stnci de munte.

122

Capitolul 4.

Escalada

4.1. Noiuni introductive de alpinism i escalad


Escalada sportiv este un sport pe care puini romni l practic, extrem de puini l neleg i despre care aproape nimeni nu scrie. Astfel stnd lucrurile, s-a ajuns ca o micare alpin deosebit de variat, cu multe ramuri (n.a. Alpinismul), sa fie privit de la nlimea piscurilor himalayene i redus la modul popular de percepie: urcarea cu orice pre pe vrful muntelui. Se mplinesc ns mai bine de dou decenii de cnd alpinismul clasic - cunoscut publicului exclusiv ca o activitate expediionar, temerar i-a adugat i o componenta sportiv competiional, dezvoltnd unele din numeroasele sale ramuri pn la nivelul de discipline sportive distincte, perfect ncadrabile n matricea unor sporturi moderne, consacrate. Au aprut astfel: escalada sportiv; cursele montane: ntreceri de cros desfurate ntr-un teren muntos, cu numeroase poriuni stncoase, n cadrul creia sportivii parcurg n alergare trasee de lungime dat, cu urcuuri i coboruri, nsumnd diferene de nivel semnificative; schi-alpinismul: consta din parcurgerea in principal pe 123

schiuri (minim 80% din traseu) a unei rute din zona montan. Dintre toate acestea, escalada sportiv este ns cea mai variat disciplin (ca probe, stiluri i posibiliti de practicare) i totodat cea care s-a pstrat cea mai aproape de esena naintrii pe verticala: crarea. In plus, numrul admiratorilor i practicanilor acestui sport este n continu cretere, iar acest fenomen tinde s devin n scurt timp, i n Romnia, un mijloc educaional-cultural, evoluia escaladei n lume permind realizarea unei asemenea previziuni Relaia om-munte a cunoscut de-a lungul timpului o evoluie continu. Aceast evoluie ascendent s-ar putea reprezenta grafic printr-o curb care plecnd de la zero (momentul apariiei omului) urc lin pn ctre sfritul secolului al XVIIIlea, pentru a se avnta brusc, ajungnd n numai 200 de ani la diversificarea fabuloasa din zilele noastre. Printre domeniile cu evoluie vertiginoas i destul de recent se afl i alpinismul i escalada sportiv. Data naterii alpinismului este 3 august 1787, ziua n care geologul Horace Benedict de Saussure a urcat pe Mont Blanc fiind nsoit de medicul Jacques Balmat. Ca i celelalte activiti umane, alpinismul a evoluat rapid, de la simpla nzuin de a urca o culme la diversele forme de practicare din zilele noastre, cuprinznd o gama variata de aspecte, printre ele i escalada sportiv. Treptat- treptat, au aprut cteva ramuri ale alpinismului clasic care au pstrat o parte din regulile sale i au introdus altele. Cel mai bun exemplu ar fi escalada sportiv care reprezint arta de a te cra natural, fr a folosi mijloacele artificiale dect pentru asigurare, nu i pentru naintare. n practicarea alpinismului i a escaladei sportive se ntlnesc enorm de multe riscuri care pot fi reduse la minimum, folosind un echipament de bun calitate i o tehnic de crare corespunztoare. Orice persoan care practic aceste activiti montane 124

trebuie s fie sntoas fizic i mai ales psihic. Prudena i ndrzneala trebuie s fie ntr-un bun echilibru, mbinate cu prezena de spirit, hotrrea i capacitatea de analiza n situaii critice. Este recomandabil un control medical amnunit efectuat cel puin o data pe an. Foarte important este cunoaterea propriilor noastre limite i a posibilitilor fizice. Traseul se va alege ntotdeauna n funcie de capacitatea echipei. Este indicat s se pstreze ntotdeauna o rezerv de timp pentru cazuri neprevzute ca: nrutirea vremii, depitonare a traseului sau accident. Echipa de doi este cea mai uzual, rapid si sigur. Escalada se efectueaz alternativ, fiecare partener parcurgnd cte o lungime de coard. De asemenea, fiecare va fi cap de coard pe rnd cu condiia ca valoarea partenerilor s fie egal. n caz contrar, cel mai experimentat sau n form conduce echipa i poart toat rspunderea. Intrarea n traseu se va face numai cu condiia ca ambii parteneri s fie echipai corespunztor. Escalada se practic pe versani stncoi, abrupi (denumii perei) caracterizai printr-un unghi de nclinaie de peste 45 grade. Microrelieful este complex, fiind alctuit din diferite forme de relief care pot fi de dou tipuri: 1. verticale: creste ascuite, muchii, turnuri, coli, fisuri, hornuri, diedre; 2. orizontale : brne, surplombe, tavane. Suprafaa peretelui este gola, vegetaia neputnd prinde dect n crpturi i pe formele de relief orizontale. Stratificaia rocii poate fi orizontal, nclinat, sau vertical. Straturile pot fi nclinate ctre perete ca o scar sau ctre vale ca iglele unui acoperi. Roca din care este alctuit peretele poate fi: 1. cristalin: masivul Fgra, masivul Retezat, munii Rodnei; 125

2. calcaroas: munii Piatra Craiului, Cheile Bicazului, masivul Raru; 3. conglomerat: munii Ciuca. masivul Bucegi, masivul Ceahlu,

Roca poate fi sntoas, compact i solid (ideal pentru crare) sau putred i dezagregat sub aciunea intemperiilor (foarte periculoas deoarece se rupe uor sub sarcin). Aceste date prezentate n paginile anterioare nu sunt prezentate n literatura de specialitate a domeniului nostru, fapt care ne determin s afirmm c nu sunt cunoscute de cei care se hotrsc s practice escalada n cadrul activitilor sportiv recreative sau de timp liber. Avnd n vedere afirmaia anterioar, vom ncerca s prezentm ct mai multe date obligatorii i necesare persoanelor care n activitile sportive, recreative i de timp liber se hotrsc s practice escalada sportiv. Scopul final al acestui capitol se vrea a fi un mini ghid destinat tuturor persoanelor, indiferent de vrst, sex, nivel de pregtire fizic, care doresc s practice escalada sportiv ca form de petrecere a timpului liber.

126

4.2. Principiile ce stau la baza escaladei


Escalada const dintr-o serie de micri, cu cheltuial de energie fizic i psihic. Aplicat corect, conform anumitor reguli, asigur o economie substanial de energie contribuind la securitatea crtorului i la succesul aciunii. Principalele 10 principii, recunoscute de toi specialitii domeniului, ce stau la baza escaladei sunt urmtoarele: 1. Pasajul care urmeaz escaladat trebuie examinat cu privirea, micrile cu anticipaie, calculate i prevzute ordinea lor, posibilitile de asigurare, urmrile pe care le poate avea alunecarea sau cderea, care este locul urmtor de odihn. Numai dup ce am examinat toate aceste aspecte prsim locul sigur pe care ne aflam i parcurgem fr prea mult ovial pasajul respectiv pn la locul unde ne putem odihni i examina pasajul urmtor. 2. Fiecare priz trebuie ncercat dac rezist sau nu. Multe prize in numai dac sunt folosite ntr-un anumit fel, n special la apsare i nu la traciune (trgnd de ele, ies ca un sertar). Deosebit de fragile sunt prizele de iarb care apar de obicei pe brnele dintre doi perei. Iarba rezist slab la traciune i n plus poate fi smuls cu tot cu bucata de pmnt pe care a crescut. Mai periculoase dect iarba sunt muchii, lichenii i mzga. 3. Escalada trebuie s se desfoare calm, cu atenie i ngrijit, fr smuncituri i srituri. Micrile trebuie s fie ritmice, fluide, fr s se ncalece, fr contracturi. 4. Sigurana unei prize nu depinde de mrimea ei. Se poate ntmpla ca un bloc sau o lespede foarte mare s se disloce brusc fr vreun semn premergtor. n cazul folosirii unui astfel de bloc instabil pentru traciune cu ambele mini se poate ntmpla s rmnem cu el n brae. Cznd, acest bloc poate tia coarda, poate strivi pe coechipierul aflat mai jos sau i poate accidenta pe 127

eventualii spectatori aflai la baza peretelui. 5. Regula celor trei puncte. Persoana ce escaladeaz trebuie s aib n permanen trei puncte de sprijin pentru trei din membrele sale. Stnd cu picioarele pe dou prize solide, inndu-se cu o mna de a treia priz, se va ntinde cealalt mn dup a patra priz. Numai dup ce se convinge de soliditatea ei i se ine bine de ea, crtorul poate mica un picior pentru a-l muta pe priza urmtoare; n acest timp el rmne din nou n trei puncte de sprijin: dou prize de mn i o priz de picior. Explicaia acestei reguli este c, dac n timpul micrii una din cele trei prize cedeaz, se rmne totui n dou prize; rmnnd ntr-o singur priz, cderea este sigur. 6. Escalada trebuie s se fac cu economie de for, avnd n vedere efortul mare pe care l reclam orice traseu. n cazul n care nu putem trece un pasaj dificil nu trebuie s ne risipim forele, ci s revenim la punctul de plecare sau s ne autoasigurm ntr-un piton din respectivul pasaj, dup care putem gsi alt variant de crare, alt succesiune de prize, alt tehnic sau alt poziie de echilibru. ntotdeauna trebuie pstrat o rezerv de for i evitat mergerea pn la epuizare. 7. Escalada se face pe picioare, care preiau ntreaga greutate a corpului. Minile servesc pentru meninerea echilibrului i sunt folosite pentru traciune n pasajele dificile unde se depete verticala. 8. Escalada n sprait, cu picioarele deprtate, st la baza unui bun stil, elegant i sigur. Poziia de sprait asigura un echilibru mai stabil mpiedicnd o rsucire nedorita a corpului n jurul unei axe verticale. 9. Escalada se adapteaz la forma stncii i la caracteristicile pasajului. Astfel, trebuie deprtat corpul de perete n special pe muchii i creste sau, din contra, lipit de stnc n pasajele de perete, fisuri. n micare, centrul de greutate al corpului se afl n general n afara punctelor de sprijin; n timpul odihnei, din contra, centrul de greutate este bine s se afle n interiorul perimetrului determinat de punctele de sprijin.

128

10. Cel ce atac un pasaj dificil trebuie s se elibereze de toate reinerile datorate unei poziii expuse (de exemplu: un pasaj surplombant). Instinctiv, omul se inhib n faa unui loc periculos, datorit poziiei sale nesigure n spaiu. Nu este acelai lucru (din punct de vedere psihologic) s ataci un pasaj de gradul VI sau VII, la 1 metru de pmntul ferm sau la civa zeci de metri deasupra vii. Singura modalitate de eliberare de aceste reticene o constituie antrenamentul.

129

4.3. Clasificarea gradelor de dificultate n alpinism i escalad


Traseele de escalad pot fi mai uoare sau mai grele. Pentru a putea fi comparate i pentru a putea cei interesai s tie cam la ce s se atepte ntr-un anume traseu, s-au propus clasificri diverse, n spe scale de dificultate. E destul de greu s caracterizezi ntr-un unic element dificultatea unui traseu, cci depinde de greutatea n sine, de lungime, de condiiile meteo, etc. Totui, o cotare unic este necesar, ca i la prtiile de schi, etc. S-au ncercat foarte multe modele. De fapt, se poate cota i un anumit pasaj sau o lungime de coard dintr-un traseu dar i traseul pe ansamblu. Cnd auzi un traseu de gradul ..." referirea e la tot traseul. Dar regulile sunt diferite dup fiecare sistem, dup cum vom arta n paginile urmtoare. La ora actual este tot mai rspndit i acceptat pe plan internaional aa-numita SCAL UIAA adoptat de Uniunea Internaional a Asociaiilor de Alpinism. Ea coteaz traseele de alpinism sau escalad cu cifre romane i fiecare grad cu + sau - sau nimic, adic avem de exemplu III-, III, III+, IV-, IV, IV+, V-, V, V+, etc. Caracteristica de baz este c aceast scal de dificultate d ca i grad de dificultate" a unui traseu gradul celui mai dificil pasaj. Aadar o man de 15 metri cu gradul VII+ i un traseu de 5 lungimi de coard n care fiecare poriune de cte 15 metri e la fel de grea ca i mana amintit e dat tot ca i VII+. Aceast scal UIAA este de fapt Scala Welzenbach extrapolat". Scala Welzenbach era o scal care propunea 6 grade de dificultate, de la I (traseu foarte uor, la limita dintre turism si alpinism) i pn la gradul VI, care se definea ca cea mai mare dificultate pe care o poate trece un alpinist 130

experimentat i bine antrenat. Scala a rezistat multe decenii dar cu timpul, datorit perfecionrii tehnicii, echipamentului i a antrenamentului intens i special pe care l fceau unii crtori au aprut trasee de gradul VI dar evident mai grele ca restul cotate ca fiind de gradul VI. Era clar c trebuiau acceptate noi grade, i primul care a reuit s obin recunoaterea gradului VII a fost Reinhold Messner, pe care cei de acum l cunoatem mai ales ca i as al Himalayei, primul cuceritor al Everestului fr oxigen, primul om care a urcat toi cei 14 optimiari, sau n ultimii ani autor de expediii extreme prin pustiuri de ghea sau nisip. Dar Reinhold Messner, nainte de a ataca Himalaya, a fost vedeta escaladei sportive pe stnc. A scris i cartea Der siebente Grad (Gradul VII). ncet-ncet s-a recunoscut i gradul VIII i IX i X iar acum la bouldering se vorbete i de gradul XI, XII. Sunt trasee pe care le fac 2-3 oameni din lume. Aa c scala Welzenbach a ajuns scala UIAA actual, teoretic deschis la partea superioar, spre noi grade, cci de fiecare dat, ca i n alte domenii, s-a spus c s-a atins limita posibilului i totui a venit cineva i mai bun. n Romnia avem o scal cu 1A, 1B, 2A, 2B, 3A, 3B, 4A, 4B, 5A, 5B, 6A, 6B. Pentru fiecare s-a ncercat o anumit definiie i criterii de ncadrare. Caracteristica de baz a scalei romneti este c, spre deosebire de scala UIAA, la noi se ia dificultatea de ansamblu a traseului. Astfel, un traseu scurt dar foarte greu e cotat la fel sau mai slab dect unul cu pasaje nu prea grele dar foarte lung. Astfel, n mod clasic, un traseu nu putea avea gradul 6 dac nu avea o diferen de nivel de minim 300 metri Erau trasee cu pasaje de 5 i 6 dar nu li se puteau da dect gradul 4B cci aveau numai 2-3 lungimi de coard. n ara noastr cotarea e destul de nesistematic. Mai demult exista o procedur foarte riguroas de cotare i omologare, dar pe la nceputul anilor '80 sistemul s-a blocat, deoarece au aprut tot mai multe trasee noi i nimeni nu mai fcea omologri i nici mcar nu se inea o eviden. Tot n aceast perioad au aprut traseele moderne, gndite numai pentru escalada liber (rotpunkt), echipate cu 131

spiuri, cu lungime de obicei mic dar dificultate mare, la care scala romneasc, axat pe alpinism, nu prea mai avea aplicare deoarece se orienta dup dificultatea de ansamblu i punea accent i pe lungimea traseelor. De aceea, n Romnia se folosesc la ora actual n paralel i sistemul clasic romnesc (pentru traseele clasice de alpinism) i sistemul UIAA (pentru traseele clasice care au fost escaladate la liber i pentru traseele noi de escalad sportiv). Aceast dualitate este ntr-un fel benefic: n cazul traseelor clasice, mai lungi, chiar dac mergi n stil de escalad sportiv, la rotpunkt, gradul romnesc i d o privire de ansamblu asupra efortului total necesar i n consecin, chiar dac tii c ai for i treci pasaje de VIII dar nu ai antrenament general fizic i psihic foarte bun nu te prea bagi ntr-un traseu de 6B cci probabil e de crat multe ore i nu e voie s fii neantrenat, cu echipament precar, fr mncare, ap, pelerin, sau cu un coechipier insuficient verificat, cci dei mergi n stil de crare sportiv eti de fapt n sfera alpinismului. n schimb, gradul UIAA i spune la ce s te atepi. ntr-un traseu clasic de 4B/VIII+ tii c dac mai prinzi un piton sau pui scrie mergi lejer, dar dac vrei s mergi rotpunkt dai de pasaje unde fr experien i antrenament special foarte bun, fr espadrile i carbonat de magneziu nu prea treci. La traseele scurte moderne, de escalad sportiv, e altceva i gradul UIAA i este suficient deoarece acolo nu e alpinism, totul e o dificultate tehnic, unde ncerci i cazi pn reueti s treci sau dac nu renuni i te dai jos fr probleme, la fel dac ai obosit sau se stric vremea, etc. n plus, nu ai probleme de orientare, de acces i retragere iar parcurgerea traseului nu dureaz ore multe. i de aceea nu e aa mare diferena ntre dificultatea fiecrui pasaj i dificultatea de ansamblu, nct s necesite i cotaie n scala romneasc i n scala UIAA. n Romnia avem totui noroc c 3A i 3B echivaleaz cu III-, III, III+ iar 6A i 6B cu VI-, VI, VI+ etc., deci e o paralel ntre scale. Diferena e doar, aa cum am amintit, c cele dou scale se refer la lucruri uor diferite: scala romneasc d dificultatea de ansamblu iar cea UIAA d pasajele cele mai 132

grele. Prin urmare, la trasee relativ scurte escaladate la liber i cu dificultate constant nu prea e diferen. Dar la trasee lungi sau la cele clasice, cu pasaje de scrie, apar diferene substaniale.

133

4.4. Prezentarea gradelor de dificultate FRAE pentru traseele clasice de alpinism i escalad

4.4.1. Gradul 1. Uor.


Caracter general: drum de munte cu aspect turistic greu. A - Vi i brne de abrupt; n aceast categorie se ncadreaz traseele cu caracter turistic i de introducere n alpinism a nceptorului. B - Vi de abrupt i hornuri. Sritorile de pe parcurs sunt uneori dificile. n anumite poriuni este necesar asigurarea n coard a unor participani.

4.4.2. Gradul 2. Dificultate medie.


Caracter general: trasee uoare care cer cunoaterea tehnicii de crare liber. A - Hornuri stncoase i tancuri izolate. Hornurile sunt scurte i prezint asperiti bune pentru ramonaj. Tancurile sunt cu diferene de nivel mici. B - Vi i creste. Trasee lungi combinate cu brne, hornuri i creste.

4.4.3. Gradul 3. Dificil.


Caracter general: ncepe s se practice crarea prin 134

aderen sau prin opoziie. A - Perei i creste cu poriuni de crare pe stnc, combinate cu pasaje uoare, caracteristice gradului 2. Unele obstacole mai nclinate se trec artificial cu ajutorul pitoanelor. B - Perei, creste sau hornuri cu mai mult de dou lungimi de coard. Predomina crarea liber.

4.4.4. Gradul 4. Accentuat dificil.


Caracter general: apar pasaje dificile. A - Se folosesc scrie n loc de prize de picior, se trec surplombe. Traseele sunt n general scurte, dar dificile, sau lungi, uoare i uneori ntrerupte de poriuni greu de trecut. B - Trasee cu puncte de trecere dificile, fisuri deschise, traversri, treceri de surplombe.

4.4.5. Gradul 5. Foarte dificil.


Caracter general: trasee lungi i foarte nclinate. A - Trasee de minimum patru lungimi de coard cu treceri directe de surplombe i cu traversri expuse. B - Trasee lungi, foarte dificile, cu succesiuni de obstacole care cer un efort susinut. Prizele sunt mici i rare iar distanele dintre pitoane sunt i ele mari.

4.4.6. Gradul 6. Extrem de dificil.


Caracter general: trasee foarte dificile i foarte lungi. A - Se trec succesiuni de surplombe care cer manevre de corzi i cunoaterea tehnicii de crare artificial. Se trec 135

hornuri splate i fee stncoase, nclinate i netede. Regruprile sunt incomode. B - Se trec tavane. Platformele de regrupare sunt mici sau inexistente. Se folosesc pitoanele de expansiune n lipsa fisurilor necesare baterii pitoanelor. Traseul are minimum 300 metri altitudine (dup http://www.trascaucorp.3x.ro).

136

4.5. Regulile de baz ale securitii n alpinismul


clasic i n escalada sportiv
1. Cderea n alpinismul clasic reprezint ntotdeauna un pericol foarte mare pentru cel ce cade chiar cu cea mai bun asigurare. Niciodat nu trebuie riscat, mai ales dac starea pitoanelor nu permite acest lucru. n traseele de escalad sportiv echipate cu spiuri care respect cotele i modalitile de plantare elaborate de UIAA, aceast regul nu mai este valabil. Cel ce asigur trebuie s fie capabil n orice clip de a rezista unei fore de 10 KN (~1 ton) indiferent de nlimea de cdere a partenerului. Cel mai recomandabil echipament este cel omologat UIAA. Pentru a nu se depi limita rezistenei echipamentului sunt necesare dup prima regrupare cel puin dou pitoane intermediare la cca. 2 metri i la 10 metri deasupra regruprii. Aceste valori sunt oferite prin calculul matematic al factorului de cdere i a forei de oc. Pentru a te cra la un nivel de securitate maximal se recomand ca distana dintre dou puncte de asigurare intermediar s fie de maxim 4-5 metri Pitoanele intermediare sunt mai importante n prima jumtate a lungimii de coard dect n a doua. Dac este posibil, regruparea s se fac dup un pasaj dificil i nu nainte, pentru a se trece pasajul respectiv cu un factor de cdere ct mai mic. Autoasigurarea n regrupare trebuie fcut ct mai scurt, la cel puin dou pitoane i cu o bucl de ching omologat de UIAA. Alte metode de asigurare dect cele acceptate de UIAA (optar, plcu Sticht, semicabestan, GRI-GRI) 137

2.

3. 4.

5. 6.

7.

8.

sunt absolut interzise. 9. Toate asigurrile statice sunt interzise, ntruct valorile forei de oc sunt prea mari pentru om i pentru material.

10. Cderile grele, cu un factor mare de risc, pot fi inute numai printr-o asigurare dinamic, singura care apr omul i materialul de suprancrcare. 11. Orice piton intermediar (chiar i cel mai sigur n aparen) poate fi smuls; nu te baza niciodat 100% pe un piton intermediar. 12. Nu se face rapel dup bucle gsite, chiar aparent noi. 13. Nu folosii corzi statice n traseele de escalad sportiv sau alpinism. Corzile statice pot fi folosite numai n traseele de escalad cu asigurare de sus (top-rope). 14. O coard uzat sau care a suportat numrul de cderi pentru care a fost testat trebuie scoas din uz. 15. nlimea maxim de cdere ntr-un piton intermediar se calculeaz ca diferena de nivel ntre el i pitonul de mai sus minus 1,5 metri, totul nmulit cu trei (nu cu doi, cum am fi tentai, adic dublul lungimii). Acest rezultat a fost dovedit experimental n 1997 de Clubul Alpin Elveian n cooperare cu UIAA. 16. Nu te juca cu viaa partenerului. Fii tot timpul atent, coordoneaz-te cu micrile lui cnd l asiguri.

138

4.6. Rapelul n alpinismul clasic i n escalada sportiv


Rapelul reprezint coborrea prin alunecare de-a lungul unei corzi. Pregtirea rapelului cere prevedere, experien si contiinciozitate. Cele mai multe accidente au loc la coborre, datorit euforiei, oboselii, frigului, apropierii unei ploi sau a nopii. De aceea, exist o serie de reguli ce trebuie respectate pentru eliminarea tuturor riscurilor. Cea mai important regul este rezervarea unui interval de timp suficient pentru pregtirea rapelului. Cel mai simplu punct de fixare al corzii l constituie un copac sau mai rar, un col de stnc. Cel mai bine este s se echipeze colul cu o bucl de cordelin, care permite o recuperare mai uoar a corzii. De obicei ns, rapelul se face dup un piton. n cazul folosirii a dou pitoane se utilizeaz o cordelin pentru repartizarea uniforma a efortului. Pentru rapel este indicat un piton cu inel. n lips, se poate folosi un piton normal echipat cu o bucl din cordelin. Dac avem o singur coard la dispoziie, o vom trage prin inel pn la mijlocul ei. Dac folosim dou corzi, le nnodm i tragem corzile prin inel pn cnd nodul ajunge lng inel. Capetele corzii se nnoad, apoi se strnge coarda de la capete spre piton n bucle largi i se arunc cu o micare larg, n aa fel nct s nu rmn agat pe parcurs. La recuperare se trage de captul care vine mai lesne; n cazul corzii duble se trage de firul cu nod. n general, se trage de firul apropiat de stnc; trgnd de celalalt fir, acesta apas inelul ctre perete, blocnd coarda. nainte de coborrea ultimei persoane, coechipierul ajuns jos ncearc s afle dac se poate recupera cu uurin coarda. n caz contrar, cel rmas sus schimb dispoziia corzii, n aa 139

fel nct recuperarea s se fac fr probleme. Recuperarea se face trgnd constant i fr grab, fr smucituri. Exist pericolul ca prin tragerea corzii s fie dislocate pietre i astfel captul corzii poate lovi n cdere un coechipier. Tehnica rapelului:

picioarele se in deprtate pentru a evita rsucirea lateral n jurul axei corpului; corpul se las uor spre spate, iar picioarele se sprijin pe perete; coarda trece prin ambele mini; mna care ine firele venind de la pitonul de rapel are rolul de a conduce coarda, cealalt mn avnd rolul de frn (cea care ine firele libere dinspre vale). ntreaga greutate a corpului este preluat prin frecarea corzii, n mn nu se simte practic nici un efort.

O greeal frecvent pe care o fac nceptorii este de a frna cu mna care conduce coarda. n acest caz efortul este mare; aceast mna nu trebuie s serveasc dect pentru meninerea echilibrului. Cu cealalt mn, cea dinspre vale, frnarea se face fr nici un efort deosebit. nainte de a porni n rapel trebuie verificat dac capetele corzii ajung pn la o platform de regrupare i dac urubul carabinierei n care se afl dispozitivul de frnare a fost nchis. Viteza trebuie s fie moderat pentru a nu ne arde minile prin frecarea corzii. Gtul trebuie ferit de atingerea corzii. La rapelul peste surplombe corpul rmne liber atrnat n coard i ncepe s se roteasc, ceea ce nu trebuie s ne alarmeze. n timpul rapelului trebuie evitat rsucirea corzilor; firele trebuie meninute tot timpul paralele, pentru ca recuperarea s se fac cu uurin. Coborrea n rapel se face cu vitez constant, lin, pentru a nu solicita peste msur pitonul de rapel. Dac rapelul se face dup un piton, nu e recomandabil coborrea n salturi. 140

Ca dispozitiv de frnare se utilizeaz optul de rapel.

Fig.48. Optul de rapel


(dup http://www.trascaucorp.3x.ro)

Coarda de rapel se trece prin urechea mare i peste urechea mic. n caz de pierdere a optului, se va utiliza nodul semicabestan.

141

4.7. Echipament minim obligatoriu n practicarea alpinismului i escaladei sportive

4.7.1. Coarda
Coarda reprezint cel mai important material tehnic, de calitatea i folosirea ei corect depinznd securitatea i viaa membrilor echipei. La achiziionarea unei corzi, unul din principalele criterii este eticheta UIAA care atest faptul c produsul respectiv respect normele de calitate i securitate impuse de Uniunea Internaional a Asociaiilor de Alpinism (Manual de alpinism i escalad sportiv, Mastacan Florian, http://www.trascaucorp.3x.ro). Conform normelor UIAA se face deosebirea ntre o coard simpl i o semicoard. Orice coard cu eticheta UIAA este marcat la capete:

cu cifra 1 pentru coarda simpl; cu 1/2 pentru semicoard; cu dou zerouri intersectate pentru corzile gemene.

Coarda simpl i gsete utilizarea prioritar n escalada sportiv, n traseele uoare de alpinism i n turele de escalad pe ghea. Semicoarda se folosete exclusiv n traseele alpine dificile i lungi i n turele de escalad mixt (ghea i stnc), coarda introducndu-se alternativ n buclele echipate. Corzile gemene se folosesc mpreun exact ca o coard simpl nefiind acceptate totui n escalada sportiv. Coarda simpl atestat de UIAA (vezi figura urmtoare) 142

are urmtoarele caracteristici: diametrul: variaz ntre 10 si 12 milimetri; lungimea: 50 metri; alungirea static: variaz ntre 6,5-8%; fora de oc maxim suportat: 9.000-10.000 N (~9201.000 Kilograme); numrul minim de cderi normate: 6; fora de rupere: 25.000 N (~2550 Kilograme); greutate: 65-77 grame/metru.

Fig.49. Corzi simple atestate de UIAA


(dup: http://www.en.petzl.com)

143

Corzile care nu sunt atestate de UIAA nu au aceleai caliti ca cele omologate dar n general sunt relativ bune. O fabric mic nu va investi pentru omologarea corzilor pe care le produce ntruct costurile sunt foarte mari. Eticheta UIAA este garantul calitii , dar lipsa ei nu nseamn neaprat c putem cataloga coarda respectiv ca fiind de slab calitate. Testele UIAA sunt efectuate cu greuti de 55 kilograme pentru semicoard, respectiv 80 kilograme pentru coarda simpl i pentru o pereche de corzi gemene, simulndu-se cderi cap de coard de 5 metri nlime cu factor de cdere 2. Se folosete exclusiv o metoda de filare static. Corzile de calitate sunt impregnate hidrofug i au denumirea comercial superdry. Durata de via a unei corzi este o problem nc incomplet elucidat, datorit mulimii de factori care influeneaz acest aspect: manevrele, stilul de crare, cderile suferite i gravitatea lor, tipul rocii (de exemplu: gresia accelereaz uzura prin abraziune). n general, o coard este apreciat n funcie de numrul de cderi normate UIAA. Astfel, o coard ce rezist la 6 cderi are o durat de via de 400 ore de folosire. Firma Edelrid recomand folosirea corzii pentru o perioad de 2 ani pentru crtorii de duminic i de 1 an pentru utilizrile intense. Durata de utilizare garantat de firma productoare este de 5 ani, dac nu se depete durata de folosire exprimat n ore. De asemenea, trebuie precizat c materialul mbtrnete n depozit chiar dac nu este folosit. Aceste msuri preventive pot fi corecte sau un lux inutil. n escalada sportiv, unde nlimile de cdere sunt de obicei mici iar peretele de obicei este vertical sau surplombant, rezist la cderi corzi utilizate destul de intens, ns n alpinism, cu stnca mai puin dificil din punct de vedere tehnic, dar unde intervin muchii, coarda nou poate ceda chiar i la un rapel! Cercetrile n domeniu au demonstrat c rezistena la forfecare peste margini ascuite se reduce la 50% dup circa 5000 m. parcuri (lungimile de crare plus lungimile de rapel). 144

Coarda trebuie tratat cu blndee, nu trebuie clcat cu piciorul. Trebuie ferit de muchii ascuite, de cderi de pietre, de murdrie i de cldura excesiv. Coarda nu se spal cu detergeni, ci doar cu ap cldu, uscndu-se la aer, n btaia vntului. Dup fiecare folosire, coarda se verific metru cu metru. Dac mantaua prezint strangulri sau uzur pronunat, coarda respectiv trebuie scoas urgent din uz. Pentru depozitare se recomand strngerea corzii sub forma din poza prezentat anterior i pstrarea ntr-un loc perfect uscat i la ntuneric. Din familia corzilor face parte i cordelina. Accesoriu indispensabil, ea este folosit n foarte multe momente ale activitilor alpine: la pregtirea unui rapel (prin consolidarea a dou pitoane), la aciunile de salvare (prin confecionarea unor noduri de blocare Prusik), la trasul rucsacului n pasajele dificile (hornuri, surplombe), etc. Totui, trebuie avut o mare grij, deoarece rezistena cordelinei este mult mai mic dect cea a corzii. n general rezistena este de 200-400 kilograme. Multe persoane folosesc cordelina la filat n pasajele mai dificile ale unei ture turistice alpine (sritori). Aceast metoda este foarte riscant, deoarece dac sritoarea este vertical, cderea va fi liber i ori se va rupe cordelina, ori cel ce fileaz nu o va putea frna datorit diametrului sczut (n jur de 4-6 milimetri)
(dup http://www.trascaucorp.3x.ro).

4.7.2. nclmintea
Se folosesc espadrile speciale pentru crare. Espadrilele se achiziioneaz de obicei cu un numr mai mic dect cel normal, astfel nct s strng puin. De asemenea espadrilele trebuie s se nchid bine pentru a evita pierderea lor n timpul escaladei. Pentru alpinism, n lipsa espadrilelor se folosesc bocanci cu 145

talp rigid (dac e posibil Vibram) care trebuie s corespund perfect piciorului. Bocancii sunt foarte apreciai pentru turele cu pasaje artificiale, unde se merge mult la scrie. Espadrilele trebuie s aib urmtoarele caracteristici tehnice: talp flexibil; foarte bun aderen la stnc; greutate redus; form ergonomic adaptat dup laba piciorului
(dup http://www.trascaucorp.3x.ro).

Fig.50. Modele de espadrile speciale pentru crare


(dup http://www.himalaya.ro/catalog/Alpinism.html)

4.7.3. Scaunul (hamul)


Scaunul (hamul) este confecionat din ching de cel puin 5 centimetri lime. Anumite modele sunt prevzute cu curelue pentru reglarea i ajustarea n funcie de grosimea piciorului, aceste modele numindu-se scaune reglabile. Mrimile variaz n funcie de lungimea taliei (L-XXL) iar greutatea scaunului este de aproximativ 300-400 g. 146

Scaunul (vezi foto) trebuie s corespund perfect cu dimensiunile utilizatorului. La achiziionare este recomandabil o prob n suspensie. Dac jeneaz n prile laterale ale corpului nseamn c scaunul este prea mare. Verificai s avei suficient libertate de micare i confort. Scaunul trebuie bine strns pentru a repartiza uniform efortul n caz de soc. Modelele omologate de UIAA sunt cele mai recomandabile. Dei ntre crtori scaunul este cunoscut cu denumirea de ham, aceasta denumire poate trezi confuzii ntruct hamul presupune pe lng prezena scaunului i existena unei veste ce se poart peste piept.

1.

Banda magnetic cu rezisten mare de-a lungul muchiilor brului i a inelelor de picior, cu scop de asigurare a sprijinului. Greutatea corpului este distribuit pe ntreaga suprafaa a benzii magnetice. 147

2.

Partea verde care susine elementul de liter prelungit n jos, dispozitiv de care se pot ancora (lega) alte obiecte necesare crtorului. El este partea ce mai solid a hamului. Catarama Doubleback este patentat de ctre firma Petzl. Reglajele acestui tip de cataram pot s se fac cu o singur mn. Cataramele doubleback se blocheaz n mod automat. Cnd urcm, cdem sau atrnm pe coard, nodul de cravat trebuie s suporte ntreaga s suporte i s reziste la presiunea corzii. De aceea, aceste suprafee sunt ntrite pentru a crete trinicia acestora. Buclele rigide ajut s se pstreze orice alte angrenaje sau obiecte sunt agate de acestea, departe de corpul crtorului. Desenul lor nclinat ajut s fac acest angrenaj al hamului uor accesibil pentru crtor. Angrenajul buclelor flexibile din spate are rol de a reduce presiune de pe inelul de compensare din spatele hamului.

3.

4.

5.

6.

7.

Cingtoarea hamului este proiectat cu fante pentru a accepta suportul de angrenaj modular CARITOOL.

148

8.

Putei s tragei o coard prin acest dispozitiv al hamului sau s prindei un scule.

9.

Pentru a detaa parial inelele de picior, curelele elastice din spate pot s fie cu uurin date jos fr a scoate hamul.

Fig.51. Componentele unui scaun (ham) pentru crare


(dup: http://www. en.petzl.com)

Orice cdere liber poate evolua astfel ca momentul prinderii omului n coard s coincid cu poziia lui orizontal.

Ham ultra-uor pentru crri

Ham multilateral ajustabil

Ham cu bucle de picior ajustabile

Ham cu bucle de picior elastice

Fig.52. Modele de scaune (hamuri) pentru crare


(dup: http://www. en.petzl.com)

149

Dac este folosit i o vest, centrul de greutate va aciona ca un cuplu mecanic n jurul nodului, readucnd corpul n poziia vertical. Fr vest exist posibilitatea ca ocul prinderii s echivaleze cu o for ce rupe de jos n sus o grind aezat pe dou reazeme. Grinda reprezint coloana vertebral ... n escalada sportiv nu se folosete vesta, ns de civa ani eliminarea vestei ncepe s afecteze i alpinismul. Crtorii trebuie s fie contieni de riscurile aprute prin aceast decizie.
(dup http://www.trascaucorp.3x.ro).

4.7.4. Carabinierele
Carabinierele se confecioneaz din duraluminiu sau oel. Forma uzual este cea trapezoidal, care evit ncrcarea clapetei. Conform normelor UIAA sarcina de rupere minim a unei carabiniere este de 20 KN pe direcia axei longitudinale i 7 KN pe direcia axei transversale. Pentru a se evita deschiderea involuntar a clapetei se folosesc carabiniere cu filet. Ele i gsesc utilizri la dispozitivele de asigurare i la rapel. Greutatea unei carabiniere variaz ntre 55-90 g.
(dup http://www.trascaucorp.3x.ro).

Firma Petzl, una din cele mai importante firme de echipament sportiv de alpinism i escalad, ofer trei tipuri de sisteme de nchidere a carabinierelor: 1. Manual necesit utilizatorul pentru a nchide carabiniera i este recomandat pentru ambianele murdare (noroi, ghea); 2. Automat carabiniera se nchide n mod automat i este recomandat pentru crtorii nceptori; 3. Sistemul Keylock - Interfaa de u de corp nu are nici o un crlig care ar putea produce vreo defeciune pe ancore, corzi, hamuri, etc.; 150

1.

2.

3.

4. (dup: http://www. en.petzl.com)

Fig.53. Tipuri de sisteme de nchidere a carabinierelor De asemenea, exist diferite forme de carabiniere (4): simetrice, mici sau par mare-conturat sau D-shaped, fiecare form avnd o folosire specific: pentru a conecta un dispozitiv la un ham, pentru a ataa un scripete, etc.

Carabiniere asimetrice Putere: 28 kN axa lung; 7 kN axa scurt; 8 kN desfacere. Greutate: 75 g.

Carabiniere cu deschidere mare tip par Putere: 25 kN axa lung; 7 kN axa scurt; 7 kN desfacere. Greutate: 90 g.

Carabiniere simetrice Putere: 24 kN axa lung; 10 kN axa scurt; 7 kN desfacere. Greutate: 75 g.

Carabiniere semicirculare Putere: 15 kN axa lung; 15 kN axa scurt; 15 kN desfacere. Greutate: 92 g.

151

Carabiniere cu frn Putere: 25 kN axa lung; 10 kN axa scurt; 9 kN desfacere. Greutate: 85 g.

Carabinier compact tip par Putere: 23 kN axa lung; 7 kN axa scurt; 6 kN desfacere. Greutate: 80 g.

Fig.54. Modele de carabiniere din duraluminiu


(dup: http://www. en.petzl.com)

Carabinier triunghiular Putere: 25 kN axa lung; 10 kN axa scurt. Diametru: 10 mm. Greutate: 150 g.

Carabiniere semicircular Putere: 25 kN axa lung; 10 kN axa scurt. Diametru: 10 mm. Greutate: 55 g.

Carabinier rapid oval Putere: 25 kN axa lung; 10 kN axa scurt. Greutate: 60 g.

Conector direcional cu nchiztor automat Putere: 25 kN axa lung. Lungime: 232 mm. Deschidere: 60 mm. Greutate: 455 g.

Fig.54. Modele de carabiniere din oel


(dup: http://www. en.petzl.com)

152

4.7.5. Optul de rapel


Optul de rapel este folosit dup cum sugereaz i numele sau ca dispozitiv de frnare prin frecare la coborre, dar i pentru asigurare n trasee. Se confecioneaz din duraluminiu anodizat (rezisten sporit la frecri) i are multiple forme (normal, cu urechi, dreptunghiular) i grosimi. Greutatea sa este de aproximativ 100 de grame i se poate utiliza pentru corzi de la 8 la 13 mm. Anumite modele sunt tratate pentru a se nclzi mai greu la frecrile cu coarda. Orice model ar fi, optul de rapel, trebuie ndeprtat ct mai rapid de pe coard dup rapel, pentru a evita deteriorarea ei din cauza cldurii excesive.
(dup http://www.trascaucorp.3x.ro).

Fig.55. Optul de rapel


(dup: http://www. en.petzl.com)

4.7.6. Buclele
Buclele folosesc la prelungirea lanului de asigurare n scopul micorrii forelor de frecare rezultate din contactul corzii cu carabinierele sau prin prezena unghiurilor datorate schimbrilor de direcie pe linia traseului. Majoritatea buclelor rezist pn la fore de 21-22 KN i sunt confecionate din ching cu seciune tubular sau plin.

153

Lungimea unei bucle poate avea trei valori (dup normele UIAA): 11 cm - bucla mic; 17 cm - bucla medie; 25 cm - bucla mare.

Trebuie menionat i existena unor bucle de lungime mai mare (50-70 cm) care i gsesc utilizarea sub tavane sau n zonele sinuoase. n vocabularul curent un lan de asigurare format din 2 carabiniere i o bucl poart numele de bucl echipat. Buclele fiind foarte elastice (au alungiri procentual mult mai mari dect coarda) absorb i ele o parte din fora de oc, protejnd coarda, pitonul, carabinierele i implicit securitatea celui ce cade. Dup o cdere puternic, buclele sau carabinierele trebuie neaprat nlocuite pentru a evita eventualele surprize neplcute.
(dup http://www.trascaucorp.3x.ro).

4.7.7. Dispozitivul Gri-Gri


Acest dispozitiv reprezint cea mai sigur metod de asigurare n acest moment. Omologat de UIAA, GRIGRI-ul se blocheaz automat la oc i rmne blocat suportnd sarcini de pn la 9 KN. n momentul cnd se depete aceast valoare critic a rezistenei echipamentului i a corpului uman ncepe s scape coarda permind celui ce asigur s opreasc cderea prin frnare Fig.56. Dispozitivul GRIGRI cu mna. (www. rock-climbing-for-life.com) 154

ntruct solicit destul de puternic pitoanele, GRIGRI-ul nu este recomandabil n traseele pitonate clasic ci n cele pitonate cu spiuri (pitoane forate). Deci, domeniul exclusiv de utilizare este escalada sportiv.
(dup http://www.trascaucorp.3x.ro).

4.7.8. Casca
Casca este un obiect foarte important n practicarea alpinismului, rolul ei fiind de a absorbi maximum de energie, deformndu-se pn la rupere, cu respectarea valorilor de oc impuse prin normele UIAA. Numeroase accidente s-au produs datorit pietrelor prvlite din zonele superioare ale traseelor iar altele se produc prin lovirea capului de stnc n timpul cderii necontrolate (ruperea unei prize, ieirea pitonului, etc.). Absena catii predomin n escalada sportiv, deoarece n majoritatea cazurilor orientarea peretelui este vertical sau surplombant i riscul de a ncasa pietre este foarte mic. Totui, n momentul cnd se ncearc reuita la rotpunkt (n stil liber) a unui traseul clasic de alpinism, casca este foarte recomandabil. Dezavantajul principal al catii este limitarea spaiului vizual, combinat cu greutatea exercitat asupra capului. Anumite modele au i o ventilaie foarte sczut care implicit contribuie la transpiraia excesiv a zonei protejate.
(dup http://www.trascaucorp.3x.ro).

n prezent ne stau la dispoziie modele omologate cu greutatea ntre 250 i 500 grame, cu o bun ventilaie, poziionate stabil pe cap, cu chingi de legtura sub brbie i la ceaf.

155

Fig.57. Modele de casca


(dup: http://www.mountaingear.com)

156

4.7.9. Sculeul pentru carbonatul de magneziu


Carbonatul de magneziu, acel praf care asigur aderena sporit minilor n pasajele dificile de escalad sportiv, se poart ntr-un scule specific. Acesta se confecioneaz din materiale textile impermeabile i au diferite forme i modele ergonomice.

Fig.58. Modele de scule pentru carbonatul de magneziu


(dup: http://www.mountaingear.com)

Sculeul trebuie s fie dotat cu curelu de nchidere pentru a nu permite intrarea umezelii n contact cu carbonatul de magneziu (n caz de ploaie). Totodat sculeul trebuie nchis pentru a preveni pierderea carbonatului de magneziu n momentele cnd crtorul st aezat pe platforma de regrupare. Opional, unele sculee sunt prevzute cu o centur ajustabil sau cu o minicarabinier pentru hamurile dotate cu o ureche special de prindere a sculeului. 157

4.7.10. Pitoanele
Pitoanele stau la baza tehnicii de asigurare. Exist enorm de multe tipuri de pitoane, cu diferite forme i profi le. Materialul din care se produc pitoanele este oelul moale i oelul dur. Pitoanele se mpart n dou grupe: I. clasice: pitoane ce pot fi plantate doar n fisurile naturale ale stncii prin batere cu ciocanul.

Piton col (tabr)

Piton lam (tabr)

Piton n V

Piton mixt

Piton universal

Fig.59. Modele de pitoane clasice


(dup: http://www.theoutdoorshop.com)

Ele pot suporta urmtoarele sarcini: pentru pitoanele confecionate din oel moale: n fisuri longitudinale: 6-10 KN. n fisuri transversale:9-12 KN. n fisuri longitudinale:10-15 KN. n fisuri transversale:15-20 KN.

pentru pitoanele confecionate din otel dur:

II. forate: pitoane ce pot fi plantate n orice loc; pentru plantare este forat o gaur cu o bormain (sau n lips cu o forez de mn), n gaur se bate un diblu de metal cu filet pe interior care la capt are o pan de metal. Pana se despic prin batere, fixnd mai bine diblul. n final se nfileteaz pitonul folosindu-se uru buri sau 158

piulie, n funcie de modelul diblului.

Fig.60. Piton forat


(dup: http://www.xtrem.ro)

La alte modele diblul se fixeaz n gaur folosind un adeziv special (spiuri cu cimentare rapid). Spiurile cu cimentare rapid Petzl suport pn la 50 KN (recordul absolut de rezisten al spiurilor). Pitoanele forate se numesc n mod uzual spiuri. Un piton forat n stnc compact suport 25 KN. O variant a pitonului forat este pitonul de expansiune, ce reprezint un piton clasic prevzut ns cu o pan de metal ca la pitonul forat pentru o mai bun fixare. n concluzie, putem afirma cu certitudine ca pitoanele forate rezist mult mai bine dect cele clasice. Modalitile mecanice de plasare a spiurilor sunt prezente n figurile de mai jos.

Fig. 61. Plasarea unui spi de expansiune


(dup: http://www.xtrem.ro)

Fig. 62. Plasarea unui spi cu filet


(dup: http://www.xtrem.ro)

159

Fig. 63. Plasarea unui spi cu cimentare rapid


(dup: http://www.xtrem.ro)

ncepnd cu ultimul deceniu se folosesc cu precdere pitoane forate, multe trasee fiind pitonate de sus n jos, n rapel. Pentru traseele vechi se ncearc repitonarea sau mcar plantarea pitoanelor forate n regrupri sau n pasajele cheie.

4.7.11. Punctele de asigurare demontabile


Punctele de asigurare demontabile au aprut n dou regiuni pe care natura nu le-a nzestrat cu prea mult stnc: nordul Angliei i turnurile de gresie ale Elbei. Concepute iniial pentru a nu deteriora locurile frecventate, ele aveau scopul de a nlocui cu succes pitoanele prin noduri nepenite n crpturi sau piulie prin care se trecea o bucat de cordelin. Treptat-treptat tehnica a evoluat i dup civa ani au aprut penele din plastic i aliaje de aluminiu. Formele penelor sunt foarte diverse: seciune trapezoidal pentru fisuri cu fee neparalele, semilun cu aezare pe trei puncte, o fa convex i alta concav, seciune hexagonal, etc. Rezistena penei variaz bineneles n funcie de mrime, cu condiia amplasrii corecte. Astzi se recurge la 160

folosirea cablurilor de oel care nlocuiesc cu succes buclele de cordelin. Amplasarea corect a noilor pitoane pretinde mult ndemnare i imaginaie. Deseori stnca trebuie curat de pmnt i pietricele. Dimensiunea potrivit a penei se alege avnd la ndemn un set compus dintr-o scar judicioas de mrimi. Pana se plaseaz n aa fel nct ambele suprafee de sprijin s fie n contact cu peretele. Odat poziionat n locul potrivit, pana se trage puternic n sensul efortului probabil. La recuperare, penele mari trebuie lovite cu vrful piramidal al ciocanului, iar cele mici ajutndu-ne cu un piton. Atenie la posibila distrugere a cablului n punctul unde ptrunde n pan. Pentru fisurile largi, au aprut dispozitive bazate pe principiul excentricelor. Cel mai vestit aparat este friendul, inventat de americanul Ray Jardine.

Fig. 64. Modele de friend


(dup: http://www.xtrem.ro)

Principiul su de funcionare se bazeaz pe 4 came excentrice, meninute n poziie deschis prin arcuri spirale aflate pe ax. O travers acionat cu degetele, manevreaz 4 tirani subiri, strngnd camele pentru dimensiunea fisurii. Fabricat n 7 mrimi, are utilizare larg i s-a bucurat de o apreciere deosebit. Principalul atu al friendului este uurina de plasare i recuperare i totodat posibilitatea de plantare n fisurile surplombante. 161

4.8. Cunotine practicarea sportive

minime necesare pentru alpinismului i escaladei

4.8.1. Asigurarea - legarea n coard


Pentru legarea n coard se folosete nodul n opt prezentat n i maginea urmtoare.

Fig. 65. Nodul n opt (nodul de mijloc dublu)


(dup: http://www.xtrem.ro)

Se recomand trecerea corzii prin cele dou puncte de legtur ale scaunului pentru a se evita solicitarea la cdere ntr-un singur punct (inelul de ching), ori ct de solid ar prea. Nodul n opt este un nod foarte solid, dezavantajul su constnd n faptul c la solicitare puternic se strnge tare iar dup aceea se desface cu greutate. Nodul n opt sau nodul de mijloc dublu este considerat si regele nodurilor datorita rezistentei si folosiri dese acestui nod de ctre speologi. Utilizare a acestui tip de nod:

Asigurare;

162

Legare n coard; Amaraje.

Avantaje: Uor de realizat; Se poate desface mai uor; Multifuncional; Uor de realizat prin urmrire; Este sigur i flexibil; Greelile sunt vizibile i se pot uor depista; Se poate solicita n toate direciile i plasa pe parcursul corzii; Dac partea direct solicitat a corzii trece prin interiorul nodului, obinem un spor de rezisten de 10%. Dezavantaje:

Din ching se desface! La solicitare normal cu nodul opt: 55% din rezistena corzii.

Rezistena corzii:

Folosirea altor noduri de legare n coard (de exemplu: nodul bulin) este interzis de UIAA ncepnd cu anul 1992, cnd la Cupa Mondial din St. Polden a avut loc un accident foarte stupid: nodul bulin s-a desfcut la cdere i un sportiv italian a czut aproape de lng top-ul panoului artificial (~20 m.) alegndu- se cu paralizie general definitiv.

4.8.2. Metode de asigurare


mpotriva cderii, persoana care se car este asigurat prin coarda inut de coechipier. Eficiena asigurrii depinde de o serie de factori ce alctuiesc lanul de asigurare: ham, nod, coard, carabiniere, pitoane, dispozitiv de frnare. Asigurarea se execut dinamic (prin frnare treptat) i nu static (prin blocarea corzii) deoarece se pot depi uor limitele de rezisten ale echipamentului. Frnarea se face 163

cu mna, recomandndu-se nceptorilor purtarea unei mnui de piele pentru evitarea arsurilor. Cele mai cunoscute dispozitive de frnare sunt:

opt-ul de rapel; placua Sticht; nodul semicabestan; dispozitivul GRIGRI.

4.8.2.1 Opt-ul de rapel Metoda de asigurare cu opt-ul de rapel aplic modelul nodului de rapel. Este o metod destul de sigur, ns necesit foarte mare atenie n cazul cderilor grele a capului de coard. Mna poate bloca coarda pn la sarcini de 2 KN.(~200 Kg.). Fora de frnare este cu att mai mare cu ct mna care frneaz se afl mai aproape de opt sau dac se frneaz cu ambele mini, rolul cel mai important fiind deinut de mna aflat dup dispozitivul de frnare.

Fig. 66. Opt de rapel


(dup http://www.xtrem.ro)

4.8.2.2 Plcua Sticht Aceasta metod de frnare destul de rspndit, folosete o plcu (cu o gaur ovalizat) confecionat din duraluminiu. Dimensiunea gurii trebuie s corespund cu diametrul corzii folosite. Prin gaur se va trece coarda de asigurare, formnd astfel o bucl. n bucla corzii se introduce o carabinier cu filet care la rndul ei este legat de ham.

Fig. 67. Plcua Sticht 164

Distana dintre plcu i carabinier trebuie meninut constant la circa 10 cm. n caz de solicitare, plcua se apropie de carabinier, obinndu-se astfel efectul de frn. Mna poate bloca coarda pn la sarcini de 2,5 KN (aproximativ 250 Kg.). Fora de frecare este cu att mai mare cu ct mna care frneaz se afl mai aproape de plcu sau dac se frneaz cu ambele mini. Dup site-ul http://rhinolophus.speologie.ro/, site-ul Clubului de Speologie Rhinolophus din Lupeni, acest tip de nod prezint urmtoarele avantaje i dezavantaje: Avantaje

Este cea mai sigur metod de asigurare (chiar cu o singur mn); Se poate ine blocat timp nelimitat fr ca cel care asigur s oboseasc; Este extrem de uor de manevrat; Este un aparat foarte simplu. Dezavantajul acestei metode este faptul c la solicitare puternic (cdere cap de coard), coarda este gtuit n plcu.

Dezavantaje

4.8.2.3 Nodul semicabestan Este un nod de asigurare a capului de coarda sau a secundului n timpul unei escalade sau a unui rapel dirijat. Aceast metod a fost inventat de Werner Munter, un colaborator al UIAA n probleme de tehnic a securitii. Se folosete numai o carabinier cu filet (cu form ovalizat) atrnat n ham sau Fig. 68. Nod semicabestan n piton. (dup http://www.xtrem.ro) 165

Coarda formeaz n carabinier un nod semicabestan care are tendina de a frna coarda prin frecare n caz de solicitare. Mna poate bloca coarda pn la sarcini de 3 KN. (aproximativ 300 Kg.). Fora de frecare este cu att mai mare cu ct mna care frneaz se afl mai aproape de carabinier sau dac se frneaz cu ambele mini. Filetul carabinierei trebuie s se afle n partea minii ce frneaz. Cu o mn se conduce coarda i cu cealalt se frneaz.

Fig. 69. Etapele de formare a nodului semicabestan


(dup http://www.xtrem.ro)

Dup o perioad de practic, nodul semicabestan se poate realiza doar cu o singur mna. Dup site-ul http://rhinolophus.speologie.ro/ acest tip de nod prezint urmtoarele avantaje i dezavantaje: Avantaje

Este un nod simplu i nu necesit dect o carabinier; Fora este cu att mai mare cu ct mna care frneaz este mai aproape de carabinier (sau se frneaz cu ambele mini); Asigur coborrea; Coborrea poate fi oprit cu mna. Pentru acest tip de nod se folosesc numai carabiniere cu urub n form de par suficient de mari nu trapezoidale!

Dezavantaje

166

Uzeaz coarda foarte tare; Rsucete coarda; Se folosete numai n lipsa de cobortor, dar nu asigur blocare, deci la fracionri necesit lonje de asigurare.

4.8.2.4 Dispozitivul GRIGRI La cderile importante fora de oc depete uor 3-4 KN iar n cazul folosirii opt-ului de rapel, plcuei Sticht sau a semicabestanului mna nu mai poate ine sarcina i ncepe s scape coarda. n final cderea mai poate fi oprit prin frnare dar exist riscul ca spaiul de cdere s creasc periculos datorit unei frnri slabe din partea coechipierului ce se teme s nu i ard minile. Acest risc nu exist cu un dispozitiv GRIGRI. Omologat de UIAA, se blocheaz la oc i ncepe s scape coarda de la valori ale forei de oc mai mari de 9 KN (pentru a nu fi depite normele suportate de echipament) permind asigurtorului s execute frnarea cderii.

Fig. 70. GRIGRI


(dup http://www.xtrem.ro)

Este recomandat numai n traseele pentru escalada sportiv echipate cu pitoane forate (spiuri), ntruct solicit mult mai mult pitoanele la cdere dect celelalte metode de asigurare. Este foarte recomandabil purtarea unei mnui de piele (mai ales la nceptori) pentru evitarea arsurilor minii i implicit a urmrilor mririi distanei de cdere.

4.8.2.5 Nodul cabestan Nodul cabestan este un nod de autoasigurare, folosit n special la escalad. 167

n numeroase momente poate aprea necesitatea de blocare a corzii: autoasigurare, rapel pe un fir, blocare a corzii dup o cdere a partenerului pentru acordarea primului ajutor. Fig. 70. Nod cabestan
(dup http://www.xtrem.ro)

Se folosete nodul cabestan i o carabinier cu filet .

Trebuie s fim foarte ateni pentru a nu confunda nodul semicabestan cu cel cabestan, ntruct primul nu blocheaz coarda ci reprezint o modalitate de asigurare dinamic.

Fig. 71. Etapele de formare a nodului cabestan


(dup http://www.xtrem.ro)

Dup o perioad de practic, nodul cabestan se poate realiza doar cu o singur mn! Dup site-ul http://rhinolophus.speologie.ro/, site-ul Clubului de Speologie Rhinolophus din Lupeni, acest tip de nod prezint urmtoarele avantaje i dezavantaje: Avantaje

Este cel mai avantajos nod de autoasigurare; Este un nod simplu i uor de fcut; Se desface i autoasigurrii; se mut uor pentru reglarea

Poate fi folosit la fracionarea balustradelor, cnd se impune economisirea corzii. Reduce cu 40% rezistena corzii.

Dezavantaje

168

4.8.2.6 Nodul Prusik Nodul Prusik reprezint un nod cu ajutorul cruia se poate urca pe coarda fix i este de fapt un nod de ancor nfurat n dublu. Este un nod de autoasigurare autoblocant, ce se realizeaz cu ajutorul unei cordeline i este folosit n special la urcare pe coard, putnd nlocui cu succes un blocator. Se folosete la autoasigurare la rapel. Pentru ca nodul s funcioneze corect, trebuie s inem cont de raportul dintre diametrul cordelinei i cel al corzii. Nodul Prusik are proprietatea de a se bloca n sarcin. Un exemplu de caz n care folosirea lui este esenial: cderea capului de coard (sau a secundului) ntr-un pasaj surplombant.

Fig. 71. Etapele de formare a nodului Prusik


(dup http://www.xtrem.ro)

Nereuind s ajung la perete, capul de coard va folosi nodul Prusik s urce pe coarda blocat de secund pn la pitonul pe care s-a czut, iar din acest punct poate relua escalada. Nodul Prusik se blocheaz n ambele sensuri de solicitare. Dup site-ul http://rhinolophus.speologie.ro/, site-ul Clubului de Speologie Rhinolophus din Lupeni, nodul Prusik prezint urmtoarele avantaje i dezavantaje: Avantaje

Sigur si simplu de executat, chiar cu o singur mn; 169

Blocheaz n ambele sensuri de solicitare; Nu necesit dect o bucat de cordelin cu diametrul de minim 4 milimetri. Trebuie pstrat raportul ntre diametrele cordelinei i a corzii ; Se mut i se desface greu; Se execut greu pe corzi argiloase sau umede.

Dezavantaje

4.8.2.7 Nodul de legare a dou corzi

Dup cum sugereaz i numele su, acest nod servete la legarea a dou corzi, dar el se mai poate utiliza i ca nod de prelungire a unei corzi precum i la Fig.72. Nod de legarea dou corzi legarea la ochiurile (dup http://www.xtrem.ro) hamului. Este foarte practic pentru instalarea unor tope-rope-uri mai lungi, pentru plasarea unui rapel mai lung, etc.De fapt acest
nod se poate executa prin urmrirea unui nod n opt. Pe captul corzii ce vine de sus, lsat special mai lung, se face nodul opt simplu. Cu captul celeilalte corzi se realizeaz nodul prin urmrire, dup care pe captul corzii de sus se execut un nod opt pentru asigurare. Dup site-ul http://rhinolophus.speologie.ro/, site-ul Clubului de Speologie Rhinolophus din Lupeni, acest tip de nod prezint urmtoarele avantaje i dezavantaje: Avantaje

Se execut uor prin urmrire ca la nodul n opt. Se strnge sub sarcin.

Dezavantaje

Mai exista o variant a acestui nod care se numete triplu opt. 170

4.8.2.8 Plasarea buclelor echipate

Coarda trebuie s alunece uor prin carabiniere i peste muchiile stncoase pentru ca escalada s decurg normal, fr piedici. Principala condiie pentru circulaia nestnjenit a corzii este de a o trece corect prin carabiniere, ceea ce nseamn c trebuie prevzut direcia pe care o va lua coarda dup trecerea capului de coard dincolo de piton. n nici un caz coarda nu trebuie s fac o bucl care ar putea duce la blocarea ei punnd capul de coard n imposibilitatea de a continua escalada. Un unghi nepotrivit poate produce o frecare destul de mare, mai ales n cazul n care coarda trece prin mai multe pitoane. Dac o singura bucl nu satisface condiia de trecere uoar a corzii se vor folosi dou sau chiar mai multe bucle aezate n lan. Bineneles, se pot folosi i bucle mai lungi. De obicei o bucl echipat are cele dou carabiniere plasate cu clapetele spre sensuri opuse. Ajuns la piton, capul de coard va introduce n acesta carabiniera cu clapeta plat (clapeta fiind orientat spre direcia de urcare pn la urmtorul piton). Dup aceea, se va introduce coarda prin carabinier cu clapeta curbat, folosind unul din cele dou procedee prezentate n figura 73, n funcie de poziia carabinierei.

Fig.73. Procedee de plasare a buclelor echipate


(dup http://www.xtrem.ro)

171

Procedeul de introducere a corzii trebuie exersat intens mai ales de ctre nceptori ntruct n acel moment potenialul de cdere este maxim. Carabiniera cu clapeta plat se introduce n piton cu clapeta orientat spre direcia n care se va urca pentru a se evita decarabinarea n caz de cdere laterala a capului de coard. Sensul de trecere a corzii prin carabinier fa de vertical este interior spre exterior. Prin plasare a corect a primei carabiniere n piton se asigur automat i trecerea corect ca direcie a corzii prin cea de-a dou carabinier. Desenele urmtoare sunt destul de sugestive, prezentnd i gravele erori ce se pot produce prin plasarea incorect a carabinierelor n pitoane sau prin incorecta pregtire a buclei (ambele carabiniere au clapeta orientat spre acelai sens).
(dup http://www.xtrem.ro)

Fig.74. Erori ce se pot produce prin plasarea incorect a carabinierelor


(dup http://www.xtrem.ro)

4.8.2.9 Organizarea platformei de regrupare Asigurarea ideal se bazeaz pe minim dou puncte fixe solidarizate ntre ele, care s reziste la solicitri n jos, lateral i chiar n sus, mai ales cnd nu putem prevedea direcia lor probabil. 172

Solidarizarea a dou puncte fixe se face prin triunghiul forelor urmrind repartizarea judicioas a efortului. Unghiul favorabil este cuprins ntre 00 i 600, dar n nici un caz nu va depi 1200, deoarece ncrcarea sistemului ar deveni mai dezavantajoas dect cu un singur punct! Cel mai bine este s se foloseasc o bucl lung de ching care permite carabinierei suficient mobilitate. Dar atenie! Este obligatorie realizarea unei articulaii prin Fig.75. Triunghiul forelor
(dup http://www.xtrem.ro)

ncruciarea unuia dintre fire pentru a se forma un sistem de prindere al carabinierei la cedarea unui punct de asigurare. Orice persoan odat ajuns n regrupare trebuie s se autoasigure utiliznd o bucl de ching omologat (22 KN) i 2 carabiniere. Autoasigurarea este practic i n timpul crrii pentru odihn, dar n nici un caz nu trebuie renceput crarea cu autoasigurarea plasat, ntruct ocurile datorate cderii capului de coard pe o bucl de 60 de centimetri este fatal.

4.8.2.10 Comenzi de coard nelegerea dintre membrii unei echipe se face prin comenzi scurte i clare. Pentru parcurgerea unei lungimi de coard cu o echip format din dou persoane se procedeaz n felul urmtor:

Capul de coard l ntreab pe secund dac este gata s l asigure. Dup ce primete rspunsul afirmativ, capul pleac anunndu-l pe secund am plecat"; 173

Dac are nevoie de traciune de coard, capul strig fiiil !".

Dac nu mai are nevoie de traciune, capul strig slaaab !". Secundul nu trebuie s rspund comenzii cci capul de coard vede sau simte dac a fost neles: dac a cerut filaj, va simi imediat c se ntinde coarda, iar la slab" c slbete i devine mai liber;
La dislocarea unei pietre se strig piatr" pentru a-l

avertiza pe coechipier. Secundul trebuie s l in la curent pe capul de coard cu lungimea corzii rmas disponibil pentru ca acesta s se ngrijeasc la timp de gsirea unui loc de regrupare. Nu trebuie consumat toat coarda ntruct sunt necesari civa metri buni pentru frnarea unei cderi grele a capului de coard iar n regrupare sunt necesari 2-3 m de coard pentru autoasigurarea n cel de-al doilea piton. n general trebuie plecat n traseu cu corzi de 50 m., iar o lungime de coard nu trebuie s depeasc 40 m. Numai n caz de nevoie (se termin buclele echipate nainte de parcurgerea complet a lungimii sau se rateaz din neatenie regruparea) se va efectua o regrupare dificil n pitoane intermediare, inndu-se cont de faptul c poziiile sunt extrem de incomode. Secundul nu va urca pn la cap ci se va opri cu vreo 2-3 pitoane mai jos, ntruct capul de coard regrupeaz ntr-un singur piton. Ajuns n regrupare, capul de coard se autoasigur n minimum dou puncte, dup care strig am regrupat", ceea ce nseamn c secundul nu mai trebuie s asigure i se poate pregti de plecare. Capul de coard trage la el restul de coard disponibil, secundul strignd gata" n momentul cnd coarda este ntins. Capul de coard trece coarda prin dispozitivul de asigurare, iar dup aceea strig poi s pleci". Secundul comunic am plecat i ncepe s escaladeze cerndu-i capului s fileze, s slbeasc, etc. Anumite comenzi vocale se pot substitui cu semnale prin coard, stabilite de comun acord de coechipieri. 174

4.9. Tehnici de escalad


Tehnicile de escalad sunt diferite n funcie de conformaia terenului i conform majoritii site-urilor accesate, acestea sunt:

4.9.1. Tehnica de escalad liber (Rotpunkt)


Escalada liber este escalada cu prize naturale, fr folosirea mijloacelor artificiale pentru naintare, pitoanele i celelalte mijloace artificiale nefiind folosite dect pentru asigurare. Astfel deosebim tehnica de escalad n fisuri, n hornuri, n diedre i perei. Escalada se desfoar cu precdere n forme de relief verticale, cele orizontale fiind folosite pentru traversri.

4.9.2. Escalada n fisuri


Tehnica de escalad n fisuri depinde de dimensiunea fisurii, care poate s varieze de la civa milimetri pn la 10-15 centimetri. Fisurile de ordinul milimetrilor se preteaz la baterea pitoanelor. Pentru escalada liber este necesar o lime egal cu cel puin grosimea unui deget. Degetul poate fi nepenit ntr-o fisur cu muchia vie i care se ngusteaz (cheie de deget). Fisurile ceva mai largi permit introducerea minii. Palma se 175

nepenete cu degetul mare strns ntr-un loc n care fisura se ngusteaz, rezultnd astfel o priz excelent (cheie de mn). Picioarele se pot i ele nepeni n fisur, ns este preferabil s cutm pentru ele prize n afara fisurii cci n caz de scpare a minii riscam s rmnem cu ele prinse n fisur. Cu ct priza de mn n fisur este mai nesigur, cu att mai mult se indic a nu se nepeni picioarele n fisur, ci a se cuta prize laterale. Se mai poate ncerca nepenirea ambelor mini alturate cu palmele orientate spre sensuri opuse. Cnd fisura se lrgete, ea ofer spaiu pentru o jumtate a corpului astfel nct se poate nepeni umrul i antebraul, precum i piciorul prin opoziia clciului i a genunchiului, n timp ce cealalt mn i celalalt picior folosesc prize situate n afara fisurii. Oricum, escalada ntr-o astfel de fisur este dificil i obositoare i n plus, cmpul vizual este limitat. Se alege poziia cu jumtatea stng sau dreapt a corpului n fisur, astfel nct faa s fie ndreptat spre partea mai neted. Aceasta poziie trebuie aleas la timp, fiindc odat angajai va fi dificil a o mai schimba.

4.9.3. Escalada n hornuri


Hornul este definit ca o fisur suficient de larg c s permit intrarea ntregului corp al crtorului. Cu ct hornul este mai ngust, cu att escalada este mai dificil, totodat i cmpul vizual mai redus. Ca n fisurile largi, descrise anterior, se alege poziia astfel nct faa s fie ndreptat ctre peretele mai accidentat, bogat n prize, iar spatele ctre peretele neted. Cele mai uoare de escaladat sunt hornurile de circa 1 metru lrgime, n care putem ramona" (ramoner (fr.) = a cura coul; ramonaj = escalad interioar), folosind presiunea n opoziie a picioarelor, minilor i spatelui. 176

De la caz la caz, vom alege poziia cu ambele picioare pe peretele din fata sau cu o mna n fa i una la spate. Uneori poate fi mai avantajoas poziia de sprait, mai ales dac ambii perei ai hornului ofer prize suficiente. Dac hornul se lrgete, ramonajul nu mai este posibil i nu mai rmne dect spraitul sau escalada n perete. n concluzie, trebuie remarcat c spre deosebire de escalada n perete, n hornuri se folosesc nu numai minile i picioarele dar i umerii, spatele, ezuta i genunchii pentru sprijin prin frecare. Adeseori, n hornuri se afl blocuri ncastrate, mai mici sau mai mari. Aceste blocuri se folosesc drept prize, locuri de odihn sau de regrupare, sau ca puncte de asigurare, trecndu-se o bucl n jurul lor. Uneori blocurile ncastrate mai mari formeaz surplombe greu de trecut prin exterior. n acest caz poate fi favorabil trecerea prin fereastr" (prin spatele blocului) dac spaiul permite. n general, un horn se escaladeaz, pe ct posibil, la muchiile exterioare, care ofer prize mai bune, dei instinctiv omul se simte mai n siguran la interiorul hornului. Escalada n interior prezint dou dezavantaje majore: prize rotunjite, uneori umede, mzgoase, acoperite cu licheni i muchi, pe de o parte, pericolul nepenirii, al lipsei de libertate de micare, pe de alt parte, care face imposibil o escalad elegant, cursiv, sigur i eficient.

4.9.4. Escalada n diedre


Un diedru este format de doi perei de stnc care se ntlnesc sub un anumit unghi, ca o carte deschis. De obicei, intersecia celor doi perei este marcat de o fisur, care ofer posibiliti de fixare a pitoanelor i prize pentru escalada liber. Tehnica de escalad n fisura din diedru seamn cu cea expus anterior i variaz dup limea fisurii; se folosesc minile nepenite n fisur, iar cu picioarele se 177

face sprait pe pereii diedrului. Dac diedrul nu prezint fisur, tehnica variaz dup unghiul diedrului. Cu ct unghiul este mai ascuit, cu att se aplic o tehnic apropiat celei de escalad n hornuri; cu ct unghiul se deschide, se trece la o tehnic de escalad n perete. Spraitul n diedru este mai dificil dect ntr-un horn, ntruct pereii divergeni ofer mai puine posibiliti de opoziie. Dac unul din pereii diedrului este neted, lipsit de prize, ne vom ntoarce cu faa ctre peretele opus, folosindu-l pe cel neted pentru sprijinirea prin frecare a umrului sau spatelui; o mn i un picior le vom nepeni n fisur, iar pentru cealalt mn i celalalt picior vom cuta prize n peretele din fa.

4.9.5. Bavareza
Denumit i tehnica de escalad n opoziie , bavareza este o spectaculoas metod de escalad aplicabil n diedre cu fisura clar i cu muchiile vii. Echilibrul corpului este meninut prin traciune cu ambele mini prinse de muchia fisurii i presiune cu picioarele pe peretele opus al diedrului. Att traciunea cu minile, ct i presiunea cu picioarele se fac aproximativ perpendicular pe linia fisurii, respectiv peretele diedrului. Ordinea micrilor depinde de mprejurri i poate fi mnmn, picior-picior sau alternativ mn-picior, mn-picior.

4.9.6. Escalada pe perete


Spre deosebire de sensul larg al cuvntului, perete se numete, n sens restrns, o fa stncoas lipsit de fisuri, hornuri sau diedre. Tehnica cea mai eficace de escalad este tehnica de sprait, 178

care permite folosirea optim a prizelor de picior prin opoziia picioarelor desfcute. Spraitul mpiedic de asemenea rsucirea corpului lateral. Prizele de mn pot fi (i sunt de obicei) deasupra nivelului ochilor, dar pot fi i dedesubt (prize ntoarse). Un perete neted, cu prize mici, se numete plac. Escalada pe plci se bazeaz mai mult pe frecare. att a picioarelor pe asperitile i prizele mici ale stncii, ct i a palmei aplicate pe plac. Cu ct placa se apropie de vertical, iar prizele sunt mai mici i mai rare, cu att va trebui s se fac apel la o tehnic mai rafinat i la un sim dezvoltat al echilibrului. n traversri se aleg de preferin prize de mn nu prea nalte, la nivelul ochilor sau prize ntoarse aflate mai jos. De la caz la caz, paii se fac aducnd al doilea picior lng primul sau prin ncr uciare. Dac nu dispunem dect de o singur priz de picior, trebuie fcut schimbarea piciorului, rmnnd pentru moment numai n prizele de mn, ceea ce nu ne putem permite dect n caz de prize foarte solide. Schimbarea piciorului se face cu mult atenie i n nici un caz printr-o sritur. Revenind la poziia de sprait, trebuie s insistm asupra economiei de for pe care o realizm prin ea. n sprait se trec adesea cu uurin pasaje care, cu alt tehnic sunt extrem de dificile i obositoare. Astfel, se pot trece, ieind mult n afar, chiar i surplombe mai mari, fr ajutorul scriei i al altor mijloace artificiale. De regul nu se folosesc genunchii drept sprijin dar i aceast regul admite excepii, n special dac lipsesc prizele de mn sau dac prizele sunt slabe, la ieirea pe o prisp (treapt) situat deasupra unui pasaj vertical sau surplombant. Ieirea pe o astfel de prisp se poate face prin ridicare n brae. Mai dificil este de escaladat o prisp situat deasupra nivelului capului. n acest caz, se prinde cu ambele mini marginea prispei, se ridic picioarele pe perete ct mai sus posibil i cu o micare rapid se va smuci cotul n sus astfel nct s se preseze cu palma puternic n jos; apoi cu alt micare rapid se efectueaz ridicarea i cu a doua mn, 179

n aceeai poziie i astfel, n final, se ajunge ca ambele brae s fie ntinse.

4.9.7. Tehnica de escalad artificial


Escalada artificial ncepe din momentul n care se folosesc pitoanele drept prize de mn sau de picior. Dei fiecare persoan e liber s stabileasc limita dintre escalada liber i artificial, totui trebuie s cutm ca prin antrenament s mpingem aceast limit ct mai departe posibil. Dei este clar c numai escalada liber cere maximum de art i ofer maximum de satisfacii, pe de alta ns, nici trecerea unor surplombe sau tavane cu mijloace artificiale nu este de neglijat. Autotraciunea de coard (autofilarea) este avantajoas fa de traciunea direct la piton, prin economia de for care se realizeaz. Pentru autotraciune se trece coarda prin bucla echipat plasat n pitonul aflat deasupra noastr, apoi cu o mn se trage de firul care ne leag de secund, ajutndu-ne s urcm ctre piton. Autotraciunea nu se poate face dect la un singur piton sigur i situat suficient de sus, cel puin la nivelul pieptului; n caz contrar riscm s extragem pitonul din stnc. Pentru a preveni acest pericol este preferabil utilizarea scriei. Autotraciunea o poate aplica i secundul n escalada sa. Folosirea scrielor apare necesar n pasajele artificiale ale traseelor extreme sau n trecerea direct a surplombelor sau tavanelor cu anvergura mare, dei tendina actual este de a reduce pe ct posibil utilizarea lor. De obicei se merge cu dou scrie de persoan, dar n prezent majoritatea persoanelor folosesc doar una, deoarece a dou scri este absolut necesar doar n 180

traseele de extrem dificultate. Urcnd n scri din treapt n treapt vom avea grij s o ndeprtam de perete cu piciorul ntins pentru a putea introduce mai uor celalalt picior n treapt. Pentru ca scriele s nu se agae n pasajele de escalad liber, ele se strng treapt cu treapt i se prind cu o cordelin de ham.

181

4.10. Reguli de securitate escalad sportiv

alpinism

Regulile de securitate n alpinism i escalad sportiv redate de Mastacan Kobe Florian, pe site-ul http://www.trascaucorp.3x.ro considerm c sunt oportune pentru prezentate i respectate n scopul asigurrii securitii depline n timpul acestor tipuri de activiti. 1. Cderea n alpinismul clasic reprezint ntotdeauna un pericol foarte mare pentru cel ce cade chiar cu cea mai bun asigurare. Niciodat nu trebuie riscat, mai ales dac starea pitoanelor nu permite acest lucru. n traseele de escalad sportiv echipate cu spituri care respect cotele i modalitile de plantare elaborate de UIAA, aceast regul nu mai este valabil. 2. Secundul trebuie s fie capabil n orice clip de a rezista unei fore de 10 KN (~1 ton) indiferent de nlimea de cdere a capului de coard. 3. Cel mai recomandabil echipament este cel omologat UIAA. 4. Pentru a nu se depi limita rezistenei echipamentului i a corpului uman sunt necesare dup prima regrupare cel puin dou pitoane intermediare la cca. 2 m. i la 10 m. deasupra regruprii. 5. Pitoanele intermediare sunt mai importante n prima jumtate a lungimii de coard dect n a doua. 6. Dac este posibil, regruparea s se fac dup un pasaj dificil i nu nainte, pentru a se trece pasajul respectiv cu un factor de cdere ct mai mic. 7. Autoasigurarea n regrupare trebuie fcut ct mai scurt, la cel puin dou pitoane consolidate i cu o bucl de ching omologat de UIAA. 8. Alte metode de asigurare dect cele acceptate de UIAA (opt, plcu Sticht, semicabestan, GRIGRI) sunt absolut interzise. 182

9. Toate asigurrile statice sunt interzise, ntruct valorile forei de oc sunt prea mari pentru om i echipament. 10. Cderile grele, cu un factor mare de risc, pot fi inute numai printr-o asigurare dinamic, singura care apr omul i echipamentul de suprancrcare. 11. Orice piton intermediar (chiar i cel mai sigur n aparen) poate fi smuls; nu te baza niciodat 100% pe un piton intermediar. 12. Nu se face rapel dup bucle gsite, chiar aparent, noi. 13. Nu se folosesc corzi statice n traseele de escalad sportiv sau alpinism. Corzile statice pot fi folosite numai n traseele de escalad cu asigurare de sus (top-rope). 14. O coard uzat sau care a suportat numrul de cderi pentru care a fost testat trebuie scoas din uz 15. nlimea maxim de cdere ntr-un piton intermediar se calculeaz ca diferena de nivel ntre el i pitonul de mai sus minus 1,5 m., totul nmulit cu trei (nu cu doi, cum am fi tentai, adic dublul lungimii). Acest rezultat a fost dovedit experimental n 1997 de Clubul Alpin Elveian n cooperare cu UIAA. 16. Nu te juca cu viaa partenerului. Fii tot timpul atent i coordoneaz-te cu micrile lui cnd l asiguri.

4.11.Cderile n alpinism i escalad sportiv

4.11.1. Fora de oc i factorul de cdere


Fora de oc reprezint efortul cu care este solicitat coarda n timpul cderii. Solicitarea corzii ncepe dup parcurgerea distanei de cdere liber; din aceast clip coarda ncepe s se ntind, efortul din coard crete i atinge valoarea maxim cnd devine egal cu fora de frnare. Dac fora de oc este mic cderea se termin n acest 183

punct deoarece lucrul mecanic necesar reinerii corpului ce cade a fost realizat de coard prin alungire. Dac fora de soc depete aceste praguri urmeaz o nou faz n care coarda alunec prin dispozitivul de frnare cu for constant pn cnd ntreaga energie de cdere este absorbit prin frecare. Energia de cdere este egal cu produsul dintre greutatea crtorului i nlimea de cdere. Ea este absorbit de coard i de dispozitivul de frnare.
(dup http://www.xtrem.ro)

Rezumnd cele spuse mai sus rezult c fora de oc este egal cu fora de frnare iar cantitatea de coard ce alunec prin dispozitivul de frnare este proporional cu energia de cdere. Valoarea forei de oc variaz n funcie de cinci factori: 1. 2. 3. 4. 5. greutatea corpului ce cade; caracteristicile de alungire a corzii; factorul de cdere; factorul de frecare; amortizarea corpului celui ce cade i a celui ce asigur.

Pentru cel ce cade este hotrtoare nlimea de cdere; pentru cel ce asigur este hotrtor factorul de cdere. Definim factorul de cdere ca fiind raportul dintre lungimea de cdere i lungimea corzii de la asigurtor pn la crtor. Factorul de cdere maxim este egal cu 2 i se realizeaz n cazul unei cderi libere fr piton intermediar i fr frnare. Conform testelor UIAA fora de oc poate depi 12 KN (limita suportabil a corpului uman). Valoarea de 2 a factorului de cdere poate fi ntlnit numai dup prima lungime de coard, n cderea capului de coard peste regrupare. Atenie la pitoanele din regrupare care pot ceda la un asemenea oc. Dup punerea primei bucle de asigurare factorul de cdere va scdea constant i va rmne sub 2. ntre timp ce se ntmpl cu pitonul pe care se cade ? Eti pe perete, coarda i hamul sunt bine legate, pitoanele intermediare sunt bine plantate, buclele sunt corect puse, deci te simi n siguran. Gndul unei eventuale cderi nu te sperie. 184

Dar orice cdere genereaz o mare cantitate de energie. Foarte multe accidente au avut loc n urma cedrii punctului intermediar de asigurare datorit greitei estimri a forei de oc ce acioneaz asupra acestuia. Dac se cade pe un piton intermediar cu o for de oc x, iar cel ce fileaz folosete o for de frnare y pentru a opri cderea, asupra pitonului va aciona suma celor dou fore x+y. Sunt dou tipuri de cderi: 1. cele pe care le prevezi, chiar cu cteva milisecunde nainte de a se ntmpla; 2. cele pe care nu le prevezi (surpriza), datorate de obicei ruperii unei prize. Prima i d un moment de a te pregti naintea cderii i chiar de a te mpinge uneori din perete. Astfel i poi asigura o poziie n care capul nu este ameninat, te poi prinde cu ambele mini de coard iar corpul tu e pregtit de impact pe msur ce coarda se alungete. Indiferent de evenimentul ce produce cderea, cea mai sigur metod de a evita rnirile este prinderea cu ambele mini de coarda de asigurare, prevenind astfel cderea cu capul n jos. Se recomand ncordarea muchilor i reinerea respiraiei pentru mrirea capacitii de rezisten i de elasticitate a corpului. De remarcat c o cdere ntr-un pasaj vertical sau surplombant este mai puin periculoas dect o cdere n teren nclinat i cu pitoane rare. Pentru cea de-a doua categorie, problema e un pic mai complicat. Cderea este mult mai periculoas deoarece corpul tu este deja n cdere n timp ce creierul primete informaia. De multe ori acest lucru genereaz lipsa de reacie. ntruct loviturile n zona capului sunt cele mai periculoase, niciodat nu trebuie sa te afli cu coarda dup picioare (mai ales n traversri).
(dup http://www.xtrem.ro)

Posibilele accidente apar n cderile capului de coard. Fa de secund, capul de coard are de nfruntat mai multe riscuri i de aceea nu trebuie s atace pasaje mai dificile dect cele pe care tie c le poate trece n siguran. Totui, dac nlimile de cdere nu sunt mari, accidente nu vor 185

surveni. O atenie deosebit trebuie acordat pereilor nclinai n care o cdere te poate pune n situaia s te freci de perete. Cum n Romnia traseele sub 3A nu prea sunt bine pitonate, o mare atenie trebuie acordat. Niciodat nu trebuie riscat n mod contient. Dac toate condiiile de securitate sunt ndeplinite, nu vei pi mai nimic ntr-o cdere de secund, fiind posibile totui cteva vnti, julituri sau zgrieturi. O mare atenie trebuie acordat ocurilor statice care dei sunt produse la nlimi mici de cdere pot provoca leziuni ireversibile (paralizie) sau chiar moarte. ocurile statice pot avea loc cnd se folosesc corzi statice sau la incorecta folosire a buclelor de autoasigurare.

Fig.76. Cdere cap de coard de nlime 1,2 m


(dup http://www.xtrem.ro)

Din figura anterioar se observ c n cazul unei cderi cap de coard de nlime 1,2 m, n primul caz folosind coarda dinamic iar n cel de-al doilea folosindu-se o coard static, 186

factorul de cdere este 2, neexistnd piton intermediar. Conform testelor UIAA n primul caz, fora de oc este de 7 KN, iar n cel de-al doilea 18 KN. Cum limita suportabila a corpului uman este 12 KN, concluzia este mai mult dect evident. De aici rezult urmtoarele reguli: 1. n traseele de crare nu se folosesc niciodat corzi statice; 2. cnd se revine n poziia de crare (dup o pauz n care s-a stat atrnat n piton folosind autoasigurarea) prima grija a crtorului este de a scoate autoasigurarea din piton. O cdere cap de coard de nlime 10 m, avnd n primul caz un piton intermediar plasat la 0.2 m de regrupare iar n cel de-al doilea caz avnd plasate dou pitoane intermediare dup primii 4 m (vezi imaginea alturat). Fig.77. Cdere cap de coard de nlime 10 m
(dup http://www.xtrem.ro)

Concluzia este urmtoarea: plasnd ct mai multe bucle, reducem drastic factorul de cdere.

4.12.

Evitarea cderilor

Cel mai bun mijloc pentru evitarea cderii este studierea pasajului ce urmeaz a fi parcurs, n vederea cunoaterii posibilitilor de crare, de asigurare i de retragere. De multe ori, capul de coard intr n pasaj fr a-l studia i are surpriza de a constata c nu a ales direcia bun i a prsit traseul su c nu mai rezist fizic s ajung pn la urmtorul piton. Decrarea poate fi uneori foarte dificil i poate conduce la 187

o cdere. Este bine s tim ct de ct linia traseului din crile de specialitate sau de la cunosctori ai zonei. Retragerea trebuie fcut din timp, n caz de dificultate neprevzut, nainte de pierderea forelor. n caz de stricare brusc a vremii (vnt puternic, cea, ploaie, ninsoare) imediat trebuie luat decizia de abandonare a traseului. Vara, n caz de averse toreniale, trebuie ateptat trecerea ploii iar dup aceea trebuie pregtit coborrea prin rapel. Continuarea traseului pe stnca ud poate genera mai mult ca sigur o cdere. Oboseala poate genera i ea accidente. Dac condiia fizic nu i permite, nu ncerca s faci mai mult de un traseu pe zi. O zi de pauz dup un traseu greu este oricnd binevenit.
(dup http://www.xtrem.ro)

Fig.78. Nu lsai coarda s ruleze n spatele piciorului


(dup http://en.petzl.com/petzl/tehnical advice)

188

4.13. Tehnici de baz ale asiguratorului n escalad

4.13.1. Tehnici de baz privind folosirea corzii

Fig.79. Tehnici de baz privind folosirea corzii


1. Slbirea lejer a corzii; 2. Strangularea corzii pentru oprirea unei cderi; 3. Reluarea uoar a desfurrii corzii. (dup http://en.petzl.com/petzl/tehnical advice)

189

4.13.2. Poziia asiguratorului dispozitivele proprii

fa

de

Fig.80. Conexiunea corect ntre dispozitivul de prindere al asiguratorului i carabina de care este prins coarda
(dup http://en.petzl.com/petzl/tehnical advice)

4.13.3. Asiguratorul fa de perete i crtor


Pentru a se asigura o poziie corect din punct de vedere al siguranei, asiguratorul va trebui s se poziioneze ca n figura 81 a, adic dedesubtul crtorului i ct mai aproape de peretele pe care acesta l escaladeaz, iar pentru a elimina situaiile neplcute prezentate n figura 81 b, asiguratorul 190

trebuie s fie sigur c are o greutate mai mare dect cel care este pe perete, sau n caz contrar s se ancoreze de baza peretelui.

Fig. 81 a

Fig. 81 b

Asiguratorul fa de perete i crtor (dup http://en.petzl.com/petzl/tehnical advice)

191

Bibliografie

1. http://www.trascaucorp.3x.ro/alp08.php). 2. http://www.roclimbing.net 3. http://www.rock-climbing-for-life. com/ climbing 4. http://www.trascaucorp.3x.ro 5. http://www. en.petzl.com 6. http://www.himalaya.ro/catalog/Alpinism.html 7. http://www.mountaingear.com/ 8. http://www.theoutdoorshop.com 9. http://www.xtrem.ro/. 10. http://rhinolophus.speologie.ro/

192

Galerie foto

Fig.82. Student al Facultii de tiine ale Micrii, Sportului i Sntii din Bacu escaladnd un perete de stnc din Vatra Dornei.

Fig.83. Grup de studeni ai Facultii de tiine ale Micrii, Sportului i Sntii din Bacu pregtindu-se pentru via ferrata la Vatra Dornei 193

Fig.84. Student al Facultii de tiine ale Micrii, Sportului i Sntii din Bacu asigurnd un coleg.

Fig.85. Grup de studeni pregtindu-se pentru rapel. 194

195