Lunes

Martes

Mircoles
Da 1

Jueves
Da 2 1. Lentejas a la bretona con bacon y patata. 2. Croquetas de pollo con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado azul. Prot:31.3g, Gras:22.2g H.Carb:104.1g, KCal:741

Viernes
Da 3 Ensalada. 1. Arroz con magro, garbanzos y judas verdes. 2. Rustidera de lenguadina al horno con tomate y patatas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:35.9g, Gras:19g H.Carb:132.3g, KCal:843.8

Da 6 1. Caracolas con jamn york, salsa de tomate y queso rallado. 2. Tortilla de atn con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:38.1g, Gras:34g H.Carb:98.5g, KCal:852.4

Da 7 1. Potaje de garbanzos con panceta y acelgas. 2. Crujientes de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:33.4g, Gras:30.1g H.Carb:106.1g, KCal:828.9

Da 8 Ensalada. 1. Crema de verduras natural de temporada con picatostes. 2. Salchichas caseras al horno con espirales al organo de guarnicin. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:24.5g, Gras:34.4g H.Carb:92.1g, KCal:776

Da 9 Ensalada. 1. Caldo de cocido casero con letras y garbanzos. 2. Pechuga de pollo empanada con patatas fritas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado azul. Prot:36.2g, Gras:20.5g H.Carb:100g, KCal:729.3

Da 10 1. Arroz tres delicias. 2. Buuelo casero de merluza con mayonesa y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne. Prot:29.9g, Gras:30.3g H.Carb:107.7g, KCal:823.1

Da 13 1. Macarrones con atn y salsa de tomate. 2. Tortilla de queso con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne de ave. Prot:38.2g, Gras:35.2g H.Carb:98g, KCal:861.6

Da 14 Da 15 Da 16 1. Olla de legumbres con 1. Entrems de pavo con Ensalada. acelgas. ensalada de lechuga, 1. Crema de calabaza con 2. Nuggets de pollo con tomate, zanahoria y pepino. picatostes. ketchup y ensalada de 2. Filete de marrajo lechuga, tomate, zanahoria 2. Arroz a la cubana con empanado con patatas a lo y apio. salsa de tomate huevo. pobre. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado azul. Prot:30.6g, Gras:16.8g H.Carb:106.8g, KCal:700.8 Cena: Verdura al vapor y carne. Prot:27.7g, Gras:23g H.Carb:98.6g, KCal:712.2 Cena: Verdura a la plancha y huevo Prot:32.1g, Gras:30.1g H.Carb:91.5g, KCal:765.3

Da 17 1. Fideu a la marinera con atn y calamar. 2. Lomo adobado al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:48.8g, Gras:23.4g H.Carb:96.7g, KCal:792.6

Da 20 1. Espaguetis boloesa con ternera y queso rallado. 2. Buuelo casero de lenguadina con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:38.5g, Gras:25g H.Carb:105.1g, KCal:799.4

Da 21 1. Lentejas con chorizo y acelgas. 2. Tortilla de patata con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas negras. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne. Prot:37g, Gras:21.7g H.Carb:100.4g, KCal:744.9

Da 22 Ensalada. 1. Caldo casero con verduras y lluvia. 2. Muslo de pollo al horno con patatas dado. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:49.4g, Gras:26.8g H.Carb:84.9g, KCal:778.4

Da 23 1. Arroz de Sella con salchicha, magro y blanquito. 2. Varitas de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:33.5g, Gras:32g H.Carb:111.2g, KCal:866.8

Da 24 1. Pizza Coes con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 2. Lomo asado en su jugo con patatas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:44.8g, Gras:30.3g H.Carb:87.7g, KCal:802.7

Da 27 1. Guisado de albondiguillas con patata y verdura. 2. Tortilla riojana de chorizo con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:35.8g, Gras:30.5g H.Carb:66.5g, KCal:684.9

Da 28 1. Espirales con bacon, salsa de tomate y queso rallado. 2. Filete de merluza con empanado casero y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y aceitunas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:33.4g, Gras:34.4g H.Carb:114.9g, KCal:902.8

Da 29 Ensalada. 1. Crema de zanahoria y calabacn. 2. Filete de lomo fresco a la plancha con patatas y ajetes salteados. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:32.7g, Gras:27.6g H.Carb:73.6g, KCal:673.6

Da 30 1. Sopa de cocido con relleno, garbanzos y fideos. 2. Fritura Coes: 2 rabas, 2 bocaditos de bacalao y 1 miniempanadilla con mayonesa y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne. Prot:29.4g, Gras:38.6g H.Carb:89.4g, KCal:822.6

Da 31

MEN ESPECIAL FIN DE CURSO

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