Exemple TPBE

OUTIL D'AIDE A LA DECISION
OAD OUTIL D'AIDE A OAD
TopPro TopProfil Bien-Etre au Travail EXEMPLE
EXEMPLEMaggi
PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE
TopProfil Bien-tre au Travail Prendre conscience, interagir, agir
Pourquoi le TopProfil bien-tre au travail ?

Harmoniser son stress (reconnatre et cultiver le bon stress).

Dfinition des modes mentaux : mode automatique et mode prfrontal. Dfinitions des dimensions et des axes du bien-tre. Description du graphe vos bulles de bien-tre au travail.
Positionnement sur les 4 ples du bien-tre (communiquer sur son stress).

Modes dutilisation des 4 ples du bien-tre. Votre position sur les 4 ples du bien-tre
Courbe du bien-tre au travail (agir sur son stress).

Signification gnrale de lchelle de facilit. Analyse dtaille de vos ples et de vos bulles de bien-tre au travail. Vos leviers de bien-tre : comportements qui vous procurent du bien-tre ou de l'anxit et objectifs de mieux-tre.
Situations comportementales du bien-tre.

Exercice
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Top Profil est une application intgre au systme OAD Symatop Toute reprodustion interdite sans autoriasation
TopProfil Bien-tre au Travail Prendre conscience, interagir, agir
Pourquoi le TopProfil bien-tre au travail ?
Le TopProfil Bien-tre au Travail est construit sur des approches cognitives et comportementales. Il simule les choix implicites ou explicites des individus par rapport leur gestion du stress (prise de conscience, interaction, action). Les rcentes thories en neurosciences mettent en vidence limplication du Cortex Prfrontal dans les manifestations du stress. Cette zone du cerveau, lorigine des fonctions intellectuelles les plus labores, joue un rle dinterface entre les processus cognitifs et motionnels. Le cortex prfrontal est le sige de la vision globale, de la capacit dadaptation, de la flexibilit et de linhibition de comportements routiniers ou non adapts la situation (savoirs, connaissances, croyances, jugements, apprentissages, etc.) pour en acqurir de nouveaux. Lorsque le cortex prfrontal est brid ou censur, lindividu se trouve dans un mode dit automatique (besoin de certitudes et de repres, peur du changement, difficult anticiper et se projeter dans lavenir, etc.) : ce mode mental automatique prdispose au stress. Le TopProfil Bien-tre au Travail a t spcialement conu pour aider lindividu reconnatre, distinguer ses attitudes automatiques et ses comportements prfrontaux (prendre conscience), communiquer sur son stress pour mieux lapprivoiser (Interagir) et faire merger ses comportements prfrontaux pour mieux grer son stress (agir).
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HARMONISER SON STRESS Reconnatre et cultiver le bon stress
Dfinition des modes mentaux : mode automatique et mode prfrontal.
Mode mental automatique Rponse automatique aux pressions et aux tensions : lindividu applique des schmas connus, acquis et matriss face des situations nouvelles et/ou complexes.
Mode mental prfrontal Rponse adaptative aux pressions et aux tensions : lindividu imagine des schmas indits pour faire face des situations nouvelles et/ou complexes.
Besoin de stabilit, de certitudes et de scurit dans lenvironnement (habitudes, rituels, croyances, jugements, etc.) Conformisme des normes, des rgles, des comportements restrictifs (volont de correspondre une image sociale, peur du quen dira-t-on, etc.) Conservatisme, volont de conserver les choses en ltat (crainte du changement, de lchec, de la nouveaut, etc.) Propension appliquer des schmas comportementaux acquis et familiers (rptition des mmes actions, relations personnelles ou professionnelles routinires, etc.) Focalisation sur les rsultats.
Propension nuancer, relativiser (prise de recul, perception de la complexit, diversit et changement de points de vue). Esprit logique et capacit dvaluation. Curiosit, souplesse desprit, adaptabilit face la nouveaut et la complexit. Confiance en soi et dveloppement de lopinion personnelle. Libert vis--vis du regard de lautre, de lenvironnement et des choix de comportements. Vision globale et aptitude prendre des dcisions rapidement.
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Dfinitions des dimensions et des axes du bien-tre :

Distanciation
Dpasser les jugements binaires. Se dpartir des prjugs . tre l'coute des autres et solliciter leur opinion. Temprer ses points de vues en tenant compte des nuances. Se mfier des gnralits, des strotypes et des "opinions tranches. Dgager la substance, l'essentiel des informations. Se montrer curieux et cratif. Savoir prendre de la hauteur et avoir une vision globale. Tenir compte de la subjectivit. Recueillir et couter les avis contraires avant d'apprcier une situation. S'affranchir des habitudes, des croyances, des apprhensions, etc., pour s'ouvrir de nouvelles connaissances ou de nouveaux savoir-faire. Affronter les obstacles et les difficults en les transformant en opportunits Accepter les checs, la critique, la nouveaut, le changement. Inhiber les comportements routiniers. Se responsabiliser. Mettre en uvre des indicateurs, des baromtres pour viter les drives. Observer ce qui se passe autour de soi avant de juger, de dcider ou de passer l'action. Contrler la qualit. Se conformer l'existant. Se montrer persvrant dans son travail. prouver le besoin de se scuriser.
Flexibilit
Savoir s'adapter aux situations, aux vnements et aux personnes.
Matrise et valuation
Grer, structurer, planifier et organiser pour viter d'tre pris de cours.
Libre arbitre, connaisance de soi

Se connatre et s'accepter tel que l'on est avec ses qualits et ses dfauts. Assumer ses ides et ses opinions. Avoir une bonne estime de soi. Savoir dire non aux autres. couter les manifestations de son corps. Connatre les origines de ses motions. Orchestrer sa russite sociale. Rechercher les causes des oublis, des erreurs, des dysfonctionnements pour mieux les apprhender.
Confiance
Accepter la dcision de l'quipe. Chercher faire voluer le groupe. S'investir et impliquer les autres.
Ralisme
Avoir un esprit logique. S'intresser aux dtails, aux cas particuliers. Analyser une situation sous tous ses angles pour bien l'apprhender. Se montrer factuel. Juger partir d'lments concrets, tangibles, palpables et quantifiables etc. Rester objectif.
Rechercher l'harmonie, la convivialit et le consentement collectif. Se montrer rceptif et accorder du crdit aux autres. prouver le besoin d'voluer dans un climat de confiance. Respecter le principe hirarchique et les dcisions prises par la direction. Chercher s'appuyer sur des rgles et des valeurs reconnues par tous.
valuer les avantages et les inconvnients d'une situation.
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Flexibilit
38- Avoir le sens des responsabilits 53- Nuancer ses apprciations 54- Rechercher des opinions diffrentes dans la complxit 39- Savoir prendre des risques 4- tre ouvert sur le monde 41- Admettre la critique 5- Accepter les nouveauts 42- S'adapter en toutes 7- Rechercher des nouveauts circonstances 8- Anticiper les changements 49- Savoir accepter les checs 9- Pousser au changement 11- Chercher comprendre les autres 50- Solliciter les autres pour se faire une opinion 13- tre ouvert au dialogue 56- tre autonome et responsable et l'coute
Description du graphe vos bulles de bien-tre au travail

Distanciation
1- Aller l'essentiel 2- S'exprimer de faon image 3- Associer les ides 6- Se projeter dans l'avenir 33- Peser le pour et le contre
192022232425Programmer son travail Planifier ses tches tre persvrant Vrifier la qualit de son travail Respecter les dlais Se conformer aux rgles en vigueur 26- Utiliser des mthodes prouves 34- Evaluer les personnes sur les rsultats concrets 35- Avoir besoin d'objectifs clairs 36- Crer ses indicateurs 60- Evaluez une personne dans sa globalit
Mode mental prfrontal Mode mental automatique

21- Passer l'action 37- Savoir dire non 43- Prendre en mains son volution de carrire 45- Ecouter son corps 46- Observer les signes des dysfonctionnements 47555759tre l'coute de ses motions Se montrer empathique Exprimer ses points de vue S'affirmer en tant qu'individu
Confiance
10121415tre intuitif Rechercher le consensus tre disponible pour les autres tre curieux des autres et communiquer 16- Avoir l'esprit d'quipe 17- Impliquer les autres 18274058Eprouver un besoin de confiance Respecter la hirarchie Avoir confiance dans la direction S'investir dans les dcisions prises par la direction
Ralisme
28- Dmontrer et descendre dans les dtails 29- Apprhender logiquement une situation 30- Faire preuve de rigueur et de prcision 31- Rester objectif 32- Vrifier les informations 44- Identifier les gnes dans son travail 48- Anticiper les contraintes et les opportunits 51- Evaluer les bnfices et les cots des changements 52- Prendre de la distance et avoir une vision globale
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POSITIONNEMENT les 4 Ples du Bien-tre

Interaction avec autrui
tre curieux et l'coute des autres, les observer. Aimer changer, communiquer. Avoir l'esprit d'quipe et s'impliquer dans le groupe.
Modes dutilisation des 4 ples du bien-tre.

Interaction avec moi mme
Ecouter son corps, ses motions et ses aspirations. Accepter ses difficults, ses faiblesses, ses imperfections et ses lacunes. tre indpendant des influences extrieures. tre stimul par le travail collaboratif. tre libr du regard de l'autre. Solliciter l'avis du groupe, de l'quipe. S'affirmer en tant que personne. Se montrer empathique, ouvert et disponible. Assumer ses penses, ses opinions et les exprimer sans apprhension. Se faire une opinion partir de points de vue divers et/ou contradictoires.
Votre position sur les 4 ples du bien-tre
Interaction avec l'organisation

Avoir conscience de la vie d'une organisation, ses succs, ses checs ... et agir en consquence. Vouloir voluer avec l'organisation.
Interaction avec mon environnement

tre sensible et rceptif l'environnement qui nous entoure. Vouloir voluer avec son poque, sa culture, son univers, etc. Se projeter dans l'avenir.
Rechercher des innovations pour son travail. Apprcier la nouveaut. Appliquer et/ou faire appliquer les dcisions. Se conformer la hirarchie, aux rgles et aux orientations prises. tre fiable, responsable et autonome. Savoir organiser son travail et son temps. Savoir valuer les situations et les rsultats. Se construire des baromtres et des indicateurs pour anticiper les drives. Se montrer curieux, ouvert d'esprit et avide de nouvelles connaissances. Analyser et dcomposer pour comprendre les situations difficiles, complexes. Planifier, prvoir les situations et les changements. Prendre des risques pour amliorer l'existant. Se montrer ractif et combatif.
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COURBE DU BIEN-ETRE AU TRAVAIL Agir sur son stress
Signification gnrale de lchelle de facilit.

ZONES DE FACILITES DES PLES TRES FACILE POUR MOI FACILE LA PLUPART DU TEMPS INDICATEURS D'AISANCE DES ITEMS SIGNIFICATIONS
IMPULSION
Aspects trs positifs sur lesquels l'individu peut sappuyer fermement dans son travail. Activits trs faciles dans lesquelles la personne se sent particulirement l'aise et qui lui cotent peu d'nergie.
Aspects agrables pour la personne sur lesquels elle se sent l'aise Ils primeront en cas de tension, stress, situation imprvisible.
FACILITE
Aspects positifs qui peuvent aider l'individu dans son travail. Activits qu'il apprcie et qui lui semblent faciles. La personne y dpense peu d'efforts et d'nergie, elle s'y sent l'aise.
ACTIVITES QUI NE COTENT PAS OU DEMANDENT PEU D'EFFORTS
SUPPORT
Aspects positifs qui peuvent ventuellement aider l'individu dans son travail. Ce sont des facilits plus attnues : elles peuvent varier selon les situations, les environnements, l'volution de la personne... Elles ncessitent une nergie lgre. Ce sont les comportements qui se trouvent dans la zone neutre (moyennement facile ou assez difficile). Ces comportements peuvent renforcer les impulsions ou accentuer les distances, l'intrieur d'un mme ple ou d'une mme dimension. Il est donc important de les prendre en considration dans des programmes d'accompagnement ou de progrs. Aspects quil faut observer et surveiller pour viter de gner lindividu. Difficult face ces activits plus ou moins importante selon les situations, les environnements, l'volution de l'individu On a acquis habitude de les faire et on ne sait plus si on aime ou pas. On les fait sans plaisir, ni dplaisir et on dpense une nergie modre. Aspects qui peuvent ralentir lindividu. Difficult faire face ces activits qu'il apprcie peu et dont il peut se passer. Cela l'ennuie facilement et il y dpense de l'nergie.
ZONE NEUTRE PLUTT DIFFICILE POUR MOI DIFFICILE POUR MOI RESERVE Aspects peu agrables pour la personne. En cas de tension, stress, situation imprvisible ou incapacit "encaisser", ils pourront tre mis de ct.
LIMITE
ACTIVITES QUI COTENT DES EFFORTS
DISTANCE
Aspects sur lesquels il faut tre trs attentif, car ils pourraient aller jusqu pnaliser la personne dans certains cas. Difficult importante face ces activits que l'individu a tendance rejeter. Il n'aime pas du tout, a lui demande un rel effort, a cote beaucoup de temps et d'nergie.
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Courbe du bien-tre au travail Interaction avec moi-mme (28%)
Flexibilit LIMITE Prenez-vous assez de recul pour relativiser et apprendre de vos checs ? Cherchez-vous les exclure de votre exprience au point de ne pas en tirer partie pour progresser? Distanciation IMPULSION Vous rapprochez et associez sans problme les ides ou les lments qui vous arrivent dans le dsordre pour en faire un tout clair et cohrent l'crit. SUPPORT Vous anticipez quelquefois les volutions en vous projetant dans lavenir, sans trop rester bloqu par les situations passes ou actuelles. Vous tchez de dpasser les explications binaires, "trop simples", les prjugs, les strotypes, etc. en nuanant quelquefois vos apprciations et points de vue des situations. Libre-arbitre et connaissance de soi IMPULSION Vous vous assumez totalement en tant qu'individu unique avec votre propre personnalit en percevant les autres de la mme manire, vous connaissez et acceptez vos forces, vos faiblesses, vous prenez position et exprimez vos opinions sans apprhension. RESERVE Restez-vous perptuellement attentif aux signes et expressions manifests par votre propre corps (fatigue, ennui, battements de coeur, sueurs, etc.) pour les analyser et ajuster vos attitudes si besoin? Confiance LIMITE Craigniez-vous de laisser trop de subjectivit guider vos jugements pour accorder si peu dimportance votre feeling et votre intuition? Matrise et valuation IMPULSION Vous tes efficace, vous naimez pas les pertes de temps, et vous grez et organisez votre travail dans cette perspective. SUPPORT Vous vous intressez la qualit de votre travail et son contrle, et vous avez souvent le souci du dtail et de la prcision.
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Courbe du bien-tre au travail Interaction avec mon environnement (26%)
Flexibilit IMPULSION Vous vous montrez cratif et vous tes stimul par ce qui est original ou insolite. Vous imaginez volontiers de nouvelles ides en nhsitant pas dpasser les ides reues. SUPPORT Dans les situations difficiles, complexes ou embrouilles, vous essayez quelquefois d'assumer une prise de risque et de passer l'action pour trouver des solutions et faire avancer les choses. LIMITE Acceptez-vous les changements, surtout lorsqu'ils supposent des remises en cause? Anticipez-vous les volutions pour faire avancer les choses? Ralisme IMPULSION Vous voulez savoir comment a marche?, et vous nhsitez pas descendre dans le dtail dun mcanisme pour bien le comprendre. FACILITE Vous essayez, autant que possible, de vrifier les donnes et les informations fournies avant de les utiliser, en remontant leurs sources si ncessaire. SUPPORT Vous prenez souvent le temps danalyser les situations sous tous leurs aspects, surtout lorsquelles sont difficiles ou complexes. RESERVE Evaluez-vous ncessairement les bnfices et les cots des changements imposs par les circonstances pour en avoir une vision plus prcise? Cherchez-vous mesurer et anticiper les opportunits et les contraintes des situations, des vnements, des circonstances, etc. avant de vous lancer et de passer l'action? Distanciation RESERVE Prenez-vous assez de recul face aux situations et aux vnements pour aller plus directement l'essentiel, sans vous perdre dans les dtails? Libre-arbitre et connaissance de soi LIMITE Passez-vous assez vite laction, sans tarder, et acceptez-vous facilement de vous y investir?
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Courbe du bien-tre au travail Interaction avec autrui (24%)
Flexibilit IMPULSION Vous incitez faire bouger les choses, vous tes actif dans le changement, vous vous impliquez vous-mme et vous essayez dy entraner les autres. FACILITE Vous aimez bien communiquer et vous rapprocher des autres pour parler et les couter ; vous dialoguez facilement. Lorsque l'on vous fait des reproches ou que l'on profre des critiques ngatives votre encontre, vous tchez de faire la part des choses, vous vous efforcez de rester calme, pour demander des explications supplmentaires et comprendre de quoi il s'agit. RESERVE Sollicitez-vous souvent l'avis des collgues, collaborateurs ou responsables pour vous faire une opinion et mesurer les risques ventuels? Observez-vous les attitudes et comportements des autres pour mieux les comprendre? Distanciation DISTANCE Lorsque vous parlez ou crivez, vous n'utilisez pas spontanment d'exemples, d'images ou de comparaisons. Ne risquez-vous pas de troubler la comprhension de votre interlocuteur en lui fournissant des explications orales trop dtailles ou techniques? Libre-arbitre et connaissance de soi RESERVE Parvenez-vous toujours dire non aux sollicitations de vos collgues, collaborateurs, connaissances, etc., lorsque cela s'avre ncessaire (urgence grer, besoin de temps pour soi, autre activit effectuer, etc.)? LIMITE Exprimez-vous ouvertement et explicitement vos ides, penses, opinions, accords ou dsaccords, etc. et vous affirmez-vous facilement? Ne risquez-vous pas de fausser vos relations avec les autres? Dans certaines circonstances, n'est-il pas ncessaire de parler ouvertement? Confiance IMPULSION Vous vous sentez mieux pour voluer dans une ambiance agrable, dtendue et vous aimez entretenir des rapports humains sereins et amicaux. FACILITE Vous semblez l'aise dans les relations humaines conviviales et dtendues, et vous aimez bien les contacts et les changes. SUPPORT Vous manifestez un certain esprit dquipe, en poussant, si possible votre groupe travailler ensemble et s'entraider. LIMITE Vous rendez-vous suffisamment disponible, et faites-vous en sorte quon puisse compter sur votre aide et votre soutien pour rsoudre les problmes?
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Courbe du bien-tre au travail Interaction avec autrui (24%)
Confiance DISTANCE Vous vous concentrez sur votre travail et vous accordez peu de disponibilit aux autres pour les assister et les soutenir lorsqu'ils sont confronts un problme. Selon vous, l'entraide et la solidarit ne sont-elles pas primordiales, dans certaines situations, pour faire avancer les individus et l'entreprise? Matrise et valuation SUPPORT Vous cherchez de temps en temps mesurer la valeur de la performance dune personne dans ses actions, ses comportements, sa capacit d'intgration mais aussi son histoire...
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Courbe du bien-tre au travail Interaction avec l'organisation (22%)
Flexibilit SUPPORT Vous semblez prfrer travailler de faon autonome, la confiance que l'on vous porte et les responsabilits qui s'y rapportent vous permettent de mieux vous affirmer et de prendre plus d'initiatives. LIMITE Vous intressez-vous aux nouveauts pour les mettre en application dans votre domaine (mthodes, techniques, outils, thories)? Recherchez-vous de nouvelles pistes pour voluer? Ralisme IMPULSION Vous analysez toute situation avec logique et vous cherchez remonter ses causes pour pouvoir l'apprhender et la rsoudre. DISTANCE Vous ne cherchez pas identifier les gnes rencontres dans votre travail (origine des difficults, impression de contraintes, obstacles...). Ne craigniez-vous pas de vous porter prjudice en les rsolvant alatoirement et au jour le jour? Ne rencontrez-vous pas des difficults pour les anticiper et y remdier sans les avoir pralablement discerns? Libre-arbitre et connaissance de soi IMPULSION Attentif et rceptif, vous surveillez et percevez les indices avant-coureurs de certains dysfonctionnements (oublis, erreurs, accidents potentiels, etc.) pour les anticiper et les viter. Confiance FACILITE Vous considrez que votre direction doit mener et dfinir la politique de l'organisation et vous lui faites plutt confiance en la matire. LIMITE Refusez-vous avec raison le principe hirarchique, pourtant prsent dans le fonctionnement de la plupart des organisations? Matrise et valuation IMPULSION Vous restez avant tout fidle aux mthodes qui ont fait leurs preuves, et aux techniques que vous connaissez. Si a marche, quoi bon changer! SUPPORT Selon vous, il est prfrable d'valuer les personnes partir de rsultats concrets, observables et mesurables par souci gnral de neutralit. LIMITE Etes-vous guid par le respect des dlais fixs pour effectuer votre travail sans nuire votre fiabilit? DISTANCE Vous ne vous appuyez pas spontanment sur des objectifs clairs, des fiches et des tableaux rcapitulatifs pour bien grer ce que vous avez faire. La matrise de votre travail est-elle suffisante et ne peut-elle pas en souffrir?
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Vous semblez peu mthodique et organis et vous ne cherchez pas planifier vos tches pour les assurer dans les meilleures conditions. Cela ne peut-il pas entraner des dsordres et des dbordements dans votre travail? En vous lanant dans plusieurs projets la fois, ne risquez-vous pas d'avoir des difficults pour les mener bien? Quen est-il de limpact sur les autres?
14/25
Matrise et valuation DISTANCE Vous semblez peu mthodique et organis et vous ne cherchez pas planifier vos tches pour les assurer dans les meilleures conditions. Cela ne peut-il pas entraner des dsordres et des dbordements dans votre travail? En vous lanant dans plusieurs projets la fois, ne risquez-vous pas d'avoir des difficults pour les mener bien? Quen est-il de limpact sur les autres? Vous n'utilisez pas spontanment d'outils permettant de mesurer et suivre votre travail (tableaux de chiffres rcapitulatifs, check-lists, fiches, plannings). Ne vous exposez-vous pas ainsi des drives et des carts dans ce que vous faites? Comment rationalisez-vous votre travail, lorsque cela s'avre ncessaire?
15/25
Courbe du bien-tre au travail VOS LEVIERS DE BIEN-ETRE

Flexibilit
Ces comportements me procurent du bien-tre.

Distanciation
192022232425Programmer son travail Planifier ses tches tre persvrant Vrifier la qualit de son travail Respecter les dlais Se conformer aux rgles en vigueur 26- Utiliser des mthodes prouves 34- Evaluer les personnes sur les rsultats concrets 35- Avoir besoin d'objectifs clairs 36- Crer ses indicateurs 60- Evaluez une personne dans sa globalita globalit

Confiance
Ralisme
16/25
Ces comportements me procurent du bien-tre.
24 36 18 32
Matrise et valuation Matrise et valuation Confiance Ralisme
Je prvois et je fais en sorte deffectuer mon travail en temps voulu et dans les dlais fixs Jaime bien utiliser ou me fabriquer des outils de mesure (tableaux rcapitulatifs, check-lists, agendas, plannings) pour viter les carts et les drives dans mon travail Jprouve le besoin de me sentir en confiance et accept dans un groupe pour bien my intgrer Je vrifie les informations en remontant leur source chaque fois que possible
X X X X
17/25

Flexibilit
Ces comportements me procurent de lanxit.

Distanciation

Confiance
Ralisme
18/25
Ces comportements me procurent de lanxit.
33 11 4 20
Distanciation Flexibilit Flexibilit Matrise et valuation
Je pse avec soin le pour et le contre pour rester neutre, viter les partis pris, et les prjugs Jobserve les autres et jessaie dinterprter leurs attitudes et comportements Je laisse libre cours ma crativit et jenvisage pour lavenir des solutions et des approches qui sortent de lordinaire Je planifie mes tches avec ordre et mthode pour les excuter au mieux X X
X X
19/25

Flexibilit
Objectifs de mieux-tre dans le travail.

Distanciation

Confiance
Ralisme
20/25
Objectifs de mieux-tre dans le travail.
49 39 28
Flexibilit Flexibilit Ralisme
J'accepte les checs et je considre qu'ils font partie de l'exprience utile J'assume une prise de risque dans une situation difficile Jai besoin de descendre dans les dtails d'un sujet pour bien le comprendre (information, technique, dmonstration, raisonnement, procd, machine)
X X X
21/25

Flexibilit
Je souhaite mexprimer sur ce(s) comportement(s) lors de ma restitution.

Distanciation

Confiance
Ralisme
22/25
Je souhaite mexprimer sur ce(s) comportement(s) lors de ma restitution.
49 39 9 25
Flexibilit Flexibilit Flexibilit Matrise et valuation
J'accepte les checs et je considre qu'ils font partie de l'exprience utile J'assume une prise de risque dans une situation difficile Je suis le premier participer et encourager les autres me suivre, quand il faut faire voluer les choses Je respecte les procdures et les rgles en vigueur dans mon travail
X X X X
23/25
Situations comportementales du bien-tre Exercice
Cet exercice est un petit complment sans lien direct avec lexercice de hirarchisation que vous avez ralis. Il a pour objectif de vous amener vous positionner par rapport ces situations comportementales et voir comment vous en servir pour vous sentir mieux et vacuer la pression.
Suite votre restitution, que vous voquent ces comportements ?
Dans quel contexte ces attitudes vous ont-elles servi ? Pouvez-vous donner des exemples ?
Si aucun exemple ne vous vient lesprit, comment pourriez-vous vous approprier ces attitudes ?
Devriez-vous raliser un travail sur vous-mme pour adopter ces comportements ?
L'essentiel pour le bien tre, c'est ce que l'on a en so-mme (Arthur Schopenhauer, Aphorismes sur la sagesse de la vie).
24/25
Situations comportementales du bien-tre Exercice
Les situations comportementales incarnes par les 7 parapluies sont des lments fondamentaux pour dissiper les tensions, la pression et gagner en mieux-tre.
Comparez les dfinitions gnrales ci-dessous avec la reprsentation que vous en avez : Valeurs : Principe idal qui sert de rfrence un individu. Relation : Action de tisser et entretenir de bonnes relations avec son entourage. Initiative : Action de proposer, dentreprendre quelque chose. Prise de conscience : Sentiment, perception que ltre humain a de lui-mme, de sa propre existence, ainsi que du monde extrieur. Crativit : Action de crer, dinventer et dimaginer quelque chose qui nexistait pas ou damliorer lexistant. Humour : Forme desprit consistant dcrire les imperfections de la ralit de faon drle. Autonomie : Libert, indpendance matrielle, intellectuelle ou morale dune personne.
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OUTIL D'AIDE A LA DECISION

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PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

TopProfil Bien-tre au Travail Prendre conscience, interagir, agir

Pourquoi le TopProfil bien-tre au travail ?

Harmoniser son stress (reconnatre et cultiver le bon stress).

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

Positionnement sur les 4 ples du bien-tre (communiquer sur son stress).

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

Courbe du bien-tre au travail (agir sur son stress).

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

Situations comportementales du bien-tre.

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

TopProfil Bien-tre au Travail Prendre conscience, interagir, agir

Pourquoi le TopProfil bien-tre au travail ?

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

HARMONISER SON STRESS Reconnatre et cultiver le bon stress

Dfinition des modes mentaux : mode automatique et mode prfrontal.

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

HARMONISER SON STRESS Reconnatre et cultiver le bon stress

Dfinitions des dimensions et des axes du bien-tre :

Libre arbitre, connaisance de soi

valuer les avantages et les inconvnients d'une situation.

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

HARMONISER SON STRESS Reconnatre et cultiver le bon stress

Description du graphe vos bulles de bien-tre au travail

Mode mental prfrontal Mode mental automatique

Libre arbitre, connaisance de soi

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

POSITIONNEMENT les 4 Ples du Bien-tre

Modes dutilisation des 4 ples du bien-tre.

Votre position sur les 4 ples du bien-tre

Interaction avec l'organisation

Interaction avec mon environnement

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

COURBE DU BIEN-ETRE AU TRAVAIL Agir sur son stress

Signification gnrale de lchelle de facilit.

ACTIVITES QUI NE COTENT PAS OU DEMANDENT PEU D'EFFORTS

ACTIVITES QUI COTENT DES EFFORTS

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

Courbe du bien-tre au travail Interaction avec moi-mme (28%)

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

Courbe du bien-tre au travail Interaction avec mon environnement (26%)

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

Courbe du bien-tre au travail Interaction avec autrui (24%)

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

Courbe du bien-tre au travail Interaction avec autrui (24%)

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

Courbe du bien-tre au travail Interaction avec l'organisation (22%)

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

Courbe du bien-tre au travail Interaction avec l'organisation (22%)

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

Courbe du bien-tre au travail Interaction avec l'organisation (22%)

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

Courbe du bien-tre au travail VOS LEVIERS DE BIEN-ETRE

Ces comportements me procurent du bien-tre.

Mode mental prfrontal Mode mental automatique

Libre arbitre, connaisance de soi

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE

Courbe du bien-tre au travail VOS LEVIERS DE BIEN-ETRE

Ces comportements me procurent du bien-tre.

Matrise et valuation Matrise et valuation Confiance Ralisme

PRENDRE CONSCIENCE INTERAGIR AGIR EXERCICE