DOCUMENT INCITANT Pentru membrii grupurilor Neurobics care nu au probleme (conform propriei evaluari) cu vorbitul in public am o alta provocare

(o alta tehnica a lui Albert Ellis), care presupune realizarea unei anumite actiuni in public (dar nu vorbitul). Aceasta actiune nu raneste pe nimeni si nu solicita o inter-actiune (sa ii faci ceva cuiva) Care ar putea fi sensul ei? Terapeutic, desigur. Este un mod de afirmare a libertatii personale si de eliberare din stransoarea normelor si presiunii sociale dar si o forma de testare a capacitatii de a suporta mirarea (sau dezaprobarea :)) sociala desi, obiectiv (realizand tehnica respectiva) nu ai gresit cu nimic si, asa cum am spus deja, nu ai ranit pe nimeni. Este, de asemenea, si o forma de a examina o posibila credinta irationala (Daca fac X (actiunea respectiva) mi se va intampla ceva ingrozitor) si a o inlocui cu un gand mult mai realist (unele asteptari si reguli sociale sunt arbitrare si pot sa nu tin cont de ele fara ca cineva sa sufere). Poate fi o sansa de a debloca comportamente creative, cele care solicita o anumita doza de nonconformism si spontaneitate (daca oamenii nu ar fi atat de conformisti societatea, in ansamblu, ar putea fi mult mai inovativa si libera) Nu, nu-ti spun despe ce anume este vorba decat dupa ce te oferi pentru acest nou joc dar te asigur, inca o data, ca nu e vorba de nimic ilegal, imoral, indecent sau pasibil de o sanctiune sociala rationala (sublinierea nu este intamplatoare: poate exista o sanctiune sociala, si probabil va exista :) :), dar, asa cum vei putea constata singur(a), complet nejustificata si irationala...pentru ca si grupul social poate fi irational, nu doar indivizii) Tehnica este cu atat mai potrivita persoanelor intens preocupate de judecata sociala, timide, cu un simt exagerat al penibilului sau inclinate a simti o rusine nepotrivita cu circumstantele (indusa de figuri parentale autoritare). Mai mult, daca s-a intamplat in trecut sa fi realizat unele actiuni cu adevarat prostesti (negandite) si extrem de stingheritoare, si ai ramas cu un fel de blocaj sau teama excesiva ca ai putea trai din nou ceva asemanator, motiv pentru care eviti tot ce ar putea semana cu actiunile de atunci, tehnica lui Ellis te poate ajuta sa te eliberezi din acest tipar. Nu e chiar cea mai buna alegere aceea de a trai motivati de frica, refuzand sau amanand la nesfarsit actiuni interesante, intr-o anumita masura riscante, da, dar la un nivel rezonabil. Cine suntem noi cu adevarat nu este schimbat de o actiune nereusita, esuata sau ridicola (si nici de doua actiuni sau mai multe ;) Ellis,in paradigma lui de gandire, acorda o mare importanta distinctiei dintre persoana (sinele tau) si comportament (actiuni), invitand la acceptarea neconditionata a persoanei sau, invers, la a ne controla (functii executive? :) si a refuza sa etichetam un om intr-un fel sau altul, adica a nu judeca pe cineva in ansamblul lui, pur si simplu pentru ca acest ansamblu are o complexitate pe care nu o putem cuprinde mintal si atunci este mai bine sa ne abtinem (desi tentatia este uriasa =)) Poate voi reveni la acest subiect.

Daca am reusit sa te fac (o persoana) curioasa, astept un raspuns pe mailul privat cu continutul prenume, da (da, vreau sa aflu si sa aplic tehnica respectiva). Si in acest caz este recomandat un sponsor (sau mai multi), de preferinta din grup dar sunt ok si sponsori din afara grupului. Adrian PS Era sa uit: va fi distractiv! :)