Sunteți pe pagina 1din 134

Presopunctura este un procedeu tipic de autoterapie, deoarece nu necesita instrumente ajutatoare, poate fi invatata usor si practicata oriunde, simplu,

repede, fara efecte secundare. De aceea, in China si in Japonia, ea ocupa un loc important in asistenta medicala acordata populatiei, renuntandu-se la intoxicarea, adeseori inutila, cu medicamente. Alegerea punctelor Exista o multitudine de puncte de presopunctura, care pot declansa reactii extrem de diverse. Pentru a va inlesni insusirea masajului, vi le prezentam doar pe cele mai importante, sistematizandu-le in tabelul alaturat, impreuna cu numele lor de botez chinezesti. Desenele va indica pozitia exacta a fiecaruia din punctele respective. Regulile presopuncturii corecte Asa cum se vede in desenul de sus, toate punctele indicate pe diferite parti ale corpului se pot masa cu varfurile degetelor. Asezati corect varful degetului pe punctul indicat, apoi executati cu el fie miscari circulare, fie orizontale, in lungul meridianului. Traseele energetice ale meridianelor le puteti vedea in desenele din pagina. Cand aveti dureri, se recomanda sa tineti seama de directia meridianului, intrucat, adesea, si durerile se propaga in acest sens. Intensitatea si durata apasarii Presiunea aplicata in masaj difera in functie de pozitia punctelor de presopunctura. Punctele aflate la nivelul muschilor pot fi masate viguros, in timp ce punctele de pe suprafata fetei sau din zonele osoase trebuie tratate cu prudenta. Pe langa aceasta, este de retinut faptul ca persoanele robuste, rezistente, suporta un tratament mai energic decat pacientii slabiti si sensibili. Daca ne ocupam de un punct apropiat de regiunea bolnava, nu-l vom trata decat 30 pana la 60 de secunde, pe cand punctele de la extremitati, adica de pe brate si picioare, pot fi masate 1-2 minute. Ce suferinte se pot vindeca prin presopunctura - Principala indicatie se refera la tratarea durerilor usoare si de intensitate medie, cum sunt durerile de cap, cele faciale si de dinti, durerile din zona cefei si a umerilor, ca si nevralgiile. - Si insomnia, nervozitatea, agitatia, greturile, varsaturile, raul de mare, constipatia si dereglarile ciclului menstrual pot beneficia din plin de ajutorul presopuncturii. In aceste cazuri, presopunctura se poate folosi concomitent cu acupunctura. - Retineti neaparat faptul ca, inainte de a recurge la presopunctura, ca de altfel la orice forma de autoterapie, va trebui sa va asigurati ca neplacerile dvs. nu sunt produse de o
1

afectiune grava sau maligna. Printr-un tratament propriu, prelungit, fara interventia medicului, n-ati face decat sa amanati inutil masurile medicale ce se impun in asemenea boli. Localizarea punctelor de presopunctura - Di 4-Hegu (Povarsnisul) Veti gasi acest punct, alipind degetul mare de mana. Se formeaza o mica protuberanta musculoasa, iar punctul cautat se afla chiar la baza ei. - Du 26-Renzhong (Jgheabul) Acest punct este plasat pe linia dintre nas si buza de sus, la o treime de nas si doua treimi de buza. - He 7-Shenmen (Poarta zeilor) Punctul se afla pe cuta formata cand indoiti incheietura mainii, la marginea din afara a tendonului extern. - Le 3-Taichong (Atacul suprem) Acest punct este situat in unghiul format de oasele primului si al celui de-al doilea deget ale labei piciorului. - Ma 36-Zusanli (Pacea divina) Punctul se gaseste pe latura din afara a tibiei, la aproximativ trei degete sub adancitura articulatiei genunchiului. - Ma 44 Neiting (Curtea interioara) Punctul se afla intre al doilea si al treilea deget de la picior, mai sus cu o jumatate de deget de spatiul interdigital. - MP 6-Sanyinjiao (Locul de intalnire a celor trei yin) Veti descoperi acest punct pe latura dinspre interior a tibiei, cam la patru degete mai sus de marginea superioara a gleznei. - Pe 6-Neiguan (Digul interior) Gasiti acest punct, palpand cele doua tendoane principale si departandu-va de incheietura mainii cu doua degete si jumatate in sus. - Ren 4-Guanyuan (Oceanul energiei) Cautati punctul pe linia mediana a abdomenului, la patru degete sub ombilic. - Ren 12-Zhongwan (Centrul stomacului)
2

Acest punct poate fi gasit pe linia mediana a abdomenului, la aproximativ o palma deasupra ombilicului. - Ren 17-Shanzhong (Coada de porumbel) Punctul se afla pe linia mediana a toracelui, la mijlocul sternului, intre mameloane. - SJ 5-Waiguan (Trecatoarea exterioara) Acest punct este plasat intre oasele radius si cubitus, pe partea superioara a antebratului, la doua degete si jumatate distanta de incheietura mainii. Actiunea principalelor puncte de presopunctura Puncte, Eficacitatea punctelor, Tehnici Di 4-Hegu Calmarea generala a durerilor, dureri de ochi si de dinti, raceli. Masaj intre degetul mare si aratator, dinspre degete spre brat, 60-120 sec. Du 26-Renzhong Accidente, lesinuri, tulburari de circulatie, dureri de dinti. Masaj cu varful degetului aratator sau a degetului mare, central, circa 30 sec. He 7-Shenmen Insomnie, agitatie, nervozitate, tulburari psihosomatice, stari anxioase. Masaj cu varful aratatorului, dinspre brat spre mana, circa 60 sec. Le 3-Taichong Dureri generale, dureri de picioare, colici biliare, crampe abdominale, dureri de cap. Masaj cu varful aratatorului, dinspre laba piciorului spre glezna, circa 60 sec. Ma 36-Zusanli Greturi, diaree, constipatie, in general afectiuni ale tractului digestiv, dureri de picioare. Masaj cu aratatorul, dinspre genunchi spre laba piciorului, 60-90 sec. Ma 44-Neiting Dureri de cap, de dinti, raceli. Principalul punct cu actiune de calmare a durerilor de la nivelul piciorului.

Masaj cu varful aratatorului sau a degetului mare, dinspre glezna spre laba piciorului, 30-60 sec. MP 6-Sanyinjiao Dereglari ale ciclului menstrual, urinari nocturne involuntare, insomnie. Masaj cu aratatorul, dinspre laba piciorului spre genunchi, 60-90 sec. Pe 6-Neiguan Greturi, varsaturi, sughit, rau de mare. Masaj cu aratatorul, dinspre brat spre mana, circa 60 sec. Ren 4-Guanyuan Dereglari ale ciclului menstrual, diaree, suferinte ale prostatei. Masaj cu aratatorul, in directia ombilicului, circa 60 sec. Ren 12-Zhongwan Afectiuni gastrice, greturi, lipsa poftei de mancare, rau de calatorie. Masaj cu aratatorul, in directia sternului, circa 30 sec. Ren 17-Shanzhong Afectiuni pulmonare, nevoie de relaxare. Masaj pe stern cu aratatorul, circa 60 sec. SJ 5-Waiguan Dureri de cap, raceli. Masaj cu aratatorul, dinspre mana spre corp, circa 60 sec. Principala indicatie se refera la tratarea durerilor usoare si de intensitate medie, cum sunt durerile de cap, cele faciale si de dinti, durerile din zona cefei si a umerilor, ca si nevralgiile. Si insomnia, nervozitatea, agitatia, greturile, varsaturile, raul de mare, constipatia si dereglarile ciclului menstrual pot beneficia din plin de ajutorul presopuncturii. In aceste cazuri, presopunctura se poate folosi concomitent cu acupunctura. Retineti neaparat faptul ca, inainte de a recurge la presopunctura, ca de altfel la orice forma de autoterapie, va trebui sa va asigurati ca neplacerile dvs. nu sunt produse de o afectiune grava sau maligna. Printr-un tratament propriu, prelungit, fara interventia

medicului, n-ati face decat sa amanati inutil masurile medicale ce se impun in asemenea boli. 1. Cum sa ne destindem muschii de la ceafa? Punctul pentru destinderea cefei se afla chiar la mijlocul barbiei. Apasarea acestui punct destinde muschii de la ceafa. 2. Inlaturarea starii de stres Punctul care trebuie apasat in asemenea caz se afla in mijlocul portiunii dintre partea inferioara a nasului si buza superioara. Daca avem nervii incordati, suntem stresati, nu reusim sa infranam gandurile sumbre, in acest punct trebuie facuta presopunctura. 3. Destinderea generala Ne asezam pe un scaun si ne punem palmele cu degetele rasfirate pe ambii genunchi. Punctele cautate se afla sub degetele inelare. Apasand in acele puncte se reface si se amelioreaza circulatia energiei. Metoda este foarte eficienta cand ne enervam, ne suparam sau ne emotionam brusc. 4. Odihnirea ochilor Cele doua puncte care rezolva aceasta problema se afla la capetele interioare ale sprancenelor. Se apasa concomitent cele doua puncte, de preferat cu degetele mari. Acest exercitiu calmeaza pleoapele obosite, care se zbat, odihneste ochii, mai ales la persoanele care lucreaza mult cu calculatorul. 5. Reglarea circulatiei sangelui Punctul corespunzator se afla chiar in mijlocul palmelor. Trasam o linie imaginara de la radacina degetului mijlociu pana in mijlocul palmei. Presopunctura acestor locuri inlatura senzatia de apasare de la piept, nervozitatea si proasta dispozitie si regleaza circulatia sangelui in tot corpul. 6. Limpezirea gandurilor Punctul corespunzator se gaseste la un deget deasupra osului incheieturii mainii, in partea interioara a bratului. Apasarea acestui punct duce la limpezirea gandurilor, la restabilirea echilibrului sufletesc, la revenirea bunei dispozitii. 7. Destinderea umerilor Punctul pentru asa ceva se afla in partea exterioara a degetului mic. Apasarea respectivului punct destinde muschii umerilor, inlatura durerile din umeri si din brate, destinde ceafa, echilibreaza spiritul. 8. Imbunatatirea concentrarii

Punctul corespunzator se afla in talpa, in mijlocul degetului mare de la picior. Apasarea acestui punct determina concentrarea atentiei asupra treburilor pe care le avem de facut. 9. Sa ne invioram! Si acest punct se afla pe talpa, imediat sub varful piciorului. Apasarea punctului respectiv reduce sau chiar inlatura senzatia de oboseala, de sfarseala, alunga supararea. Ne invioram si ne inveselim.

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

Localizarea punctelor de presopunctura - Di 4-Hegu (Povarsnisul) Veti gasi acest punct, alipind degetul mare de mana. Se formeaza o mica protuberanta musculoasa, iar punctul cautat se afla chiar la baza ei. - Du 26-Renzhong (Jgheabul) Acest punct este plasat pe linia dintre nas si buza de sus, la o treime de nas si doua treimi de buza. - He 7-Shenmen (Poarta zeilor) Punctul se afla pe cuta formata cand indoiti incheietura mainii, la marginea din afara a tendonului extern. - Le 3-Taichong (Atacul suprem) Acest punct este situat in unghiul format de oasele primului si al celui de-al doilea deget ale labei piciorului. - Ma 36-Zusanli (Pacea divina)

105

Punctul se gaseste pe latura din afara a tibiei, la aproximativ trei degete sub adancitura articulatiei genunchiului. - Ma 44 Neiting (Curtea interioara) Punctul se afla intre al doilea si al treilea deget de la picior, mai sus cu o jumatate de deget de spatiul interdigital. - MP 6-Sanyinjiao (Locul de intalnire a celor trei yin) Veti descoperi acest punct pe latura dinspre interior a tibiei, cam la patru degete mai sus de marginea superioara a gleznei. - Pe 6-Neiguan (Digul interior) Gasiti acest punct, palpand cele doua tendoane principale si departandu-va de incheietura mainii cu doua degete si jumatate in sus. - Ren 4-Guanyuan (Oceanul energiei) Cautati punctul pe linia mediana a abdomenului, la patru degete sub ombilic. - Ren 12-Zhongwan (Centrul stomacului) Acest punct poate fi gasit pe linia mediana a abdomenului, la aproximativ o palma deasupra ombilicului. - Ren 17-Shanzhong (Coada de porumbel) Punctul se afla pe linia mediana a toracelui, la mijlocul sternului, intre mameloane. - SJ 5-Waiguan (Trecatoarea exterioara) Acest punct este plasat intre oasele radius si cubitus, pe partea superioara a antebratului, la doua degete si jumatate distanta de incheietura mainii.

Actiunea principalelor puncte de presopunctura


Puncte, Eficacitatea punctelor, Tehnici Di 4-Hegu Calmarea generala a durerilor, dureri de ochi si de dinti, raceli. Masaj intre degetul mare si aratator, dinspre degete spre brat, 60-120 sec. Du 26-Renzhong Accidente, lesinuri, tulburari de circulatie, dureri de dinti. Masaj cu varful degetului aratator sau a degetului mare, central, circa 30 sec.
106

He 7-Shenmen Insomnie, agitatie, nervozitate, tulburari psihosomatice, stari anxioase. Masaj cu varful aratatorului, dinspre brat spre mana, circa 60 sec. Le 3-Taichong Dureri generale, dureri de picioare, colici biliare, crampe abdominale, dureri de cap. Masaj cu varful aratatorului, dinspre laba piciorului spre glezna, circa 60 sec. Ma 36-Zusanli Greturi, diaree, constipatie, in general afectiuni ale tractului digestiv, dureri de picioare. Masaj cu aratatorul, dinspre genunchi spre laba piciorului, 60-90 sec. Ma 44-Neiting Dureri de cap, de dinti, raceli. Principalul punct cu actiune de calmare a durerilor de la nivelul piciorului. Masaj cu varful aratatorului sau a degetului mare, dinspre glezna spre laba piciorului, 30-60 sec. MP 6-Sanyinjiao Dereglari ale ciclului menstrual, urinari nocturne involuntare, insomnie. Masaj cu aratatorul, dinspre laba piciorului spre genunchi, 60-90 sec. Pe 6-Neiguan Greturi, varsaturi, sughit, rau de mare. Masaj cu aratatorul, dinspre brat spre mana, circa 60 sec. Ren 4-Guanyuan Dereglari ale ciclului menstrual, diaree, suferinte ale prostatei. Masaj cu aratatorul, in directia ombilicului, circa 60 sec. Ren 12-Zhongwan Afectiuni gastrice, greturi, lipsa poftei de mancare, rau de calatorie. Masaj cu aratatorul, in directia sternului, circa 30 sec. Ren 17-Shanzhong
107

Afectiuni pulmonare, nevoie de relaxare. Masaj pe stern cu aratatorul, circa 60 sec. SJ 5-Waiguan Dureri de cap, raceli. In cazul presopuncturii, iata cum trebuie sa procedati pentru a obitine efecte vizibile. Fiecare localizare a celulitei isi are punctele sale speciale: pentru celulita feselor se maseaza cele 3 puncte situate de o parte si de alta a osului sacru; pentru celulita soldurilor se maseaza punctele situate pe fata externa a soldurilor, putin deasupra regiunilor celor mai proeminente; pentru celulita coapselor se maseaza punctele situate in centrul fetelor anterioare si posterioare ale coapselor; pentru celulita genunchilor se maseaza punctele cunoscute sub numele de Izvorul din podisul extern , situate in scobiturile de sub genunchi, pe fetele externe ale gambelor, in locul de intalnire al celor 2 oase: tibia si peroneul. Un alt atribut pe care omul il plateste vietii moderne este si obezitatea. Persoanele cu pofta de mancare crescuta pot apela la serviciile acupuncturii si chiar ale presopuncturii, intrucat stimularea urmatoarelor puncte contribuie la diminuarea sa: Planta crunta , situat langa unghia degetului II de la picior tonifiere (cu unghia); Poarta spiritului , situat in foseta triunghiulara de pe pavilionul urechii tonifiere (cu unghia); Punctul foamei , situat in fata urechii, pe obraz tonifiere (cu unghia); Eliminarea lichidelor in exces contribuie, de asemenea, la procesul de slabire. Iata un punct cu aceasta actiune, al carui nume este foarte sugestiv, Impartirea apelor, situat la o masura (cat degetul mare) deasupra ombilicului. Acest punct mai este cunoscut si sub numele de Punctul taliei si este perfect pentru tonifiere. Ce trebuie sa mai faca un obez? Sa se prezinte la medic, deoarece obezitatea nu este numai consecinta unei supraalimentatiei, ci si a unor boli a glandelor cu secretie interna (hipofiza, tiroida, ovare); sa nu foloseasca medicamente pentru slabire (diuretice sau amfetamine), deoarece ele sunt nu numai ineficiente, ba chiar periculoase.

108

Indiferent cu care dintre cei trei dusmani va luptati, cereti sfatul medicului. Nu actionati dupa propria parere, aruncandu-va in cure de slabire fara sens, care va vor da peste cap organismul, agravand situatia in care va aflati. *Presopunctura este un masaj prin care se preseaza cu degetele, unghiile sau betisoare din lemn, anumite puncte ale corpului pentru a armoniza elementele bioenergetice ale fiintei umane. Folosit din cele mai vechi timpuri, masajul constituie o prima incercare a omului de a-si alina suferintele, ceea ce a dus, in timp, la descoperirea rezultatelor lui benefice, la perfectionarea lui. Cum se procedeaza la realizarea masajului si presopuncturii Prin masaj se intelege masarea realizata de-a lungul meridianului ( exista 12 meridiane principale pe unde circula energia vitala), iar prin presopunctura masarea la nivelul punctelor de acupunctura, executata prin presiuni combinate cu miscari circulare. Cele mai bune rezultate se obtin utilizand varful degetului sau ungha deoarece se spune ca la nivelul lor energia se afla intr-un echilibru aproape perfect. Conditii pentru un tratamant de masaj si presopunctura reusit: persoana care executa tratamentul trebuie sa aiba mainile sanatoase; pielea pe care se efectueaza masajul si presopunctura trebuie sa fie sanatoasa, fara leziuni, bataturi, cicatrici; stabilirea meridianului la care va fi aplicat masajul incaperea unde se executa masajul si presopunctura trebuie sa fie spatioasa, luminoasa, suficient de incalzita; pozitia pacientului va fi cat mai comoda, culcat sau asezat. Realizarea efectului de tonifiere Pentru realizarea efectului de tonifiere, masajul se face in sensul meridianului, cu miscari rapide, iar presopunctura se realizeaza prin miscari circulare asupra punctelor active, orientate in sensul de rotire a acelor de ceasornic; fiecare miscare trebuie sa aiba o durata scurta, cu varful degetului sau cu ungha, ambele din pozitie verticala pe piele. O presiune puternica, unica, uneori exercitata cu ungha, asupra punctului activ, realizeaza de asemenea efectul de tonifiere. Realizarea efectului de dispersie Dupa relizarea efectului de tonifiere urmeaza efectul de dispersie prin masaj in sensul invers meridianului, iar la presopunctura prin miscari in sensul invers acelor de ceasornic, facute cu varful degetului, din pozitie oblic, bland, superficial, fiecare miscare avand o durata mare. Presiunile mici, repetate, conduc de asemenea la efecte dispersante.
109

Retineti ca durata unei sedinte de presopunctura nu trebuie sa depaseasca 10 minute. Incercati masajul prin presare si veti avea rezultate uimitoare in tratarea afectiunilor dumneavoastra. Tmpla, pentru migrene Ai migren? Apas pe tmpl! Maseaz cu degetul arttor scobitura tmplei, timp de cteva minute, apoi unghiul exterior al ochiului i locul situat deasupra articulaiei maxilarului. Brbia, dac eti tensionat Simi tensiune n umeri i ceaf? Punctul pentru destinderea cefei se afl chiar la mijlocul brbiei. Prin apsarea acestui punct, se destind muchii de la ceaf. Nasul, mpotriva stresului Eti stresat i cu o stare de anxietate? Punctul care trebuie apsat n asemenea cazuri se afl n mijlocul poriunii dintre partea inferioar a nasului i buza superioar. Dac ai nervii ncordai, n acest punct trebuie fcut presopunctura. Sprncenele, pentru ochi sntoi Pleoape obosite, ochi roii, ore n ir n faa calculatorului? Cele dou puncte care rezolv aceast problem se afl la capetele interioare ale sprncenelor. Se apas concomitent cele dou puncte, de preferat cu degetele mari. Degetele de la mn, mpotriva insomniei Dac ai din ce n ce mai multe nopi albe, nseamn c suferi de insomnie. Cu degetul mare i cel arttor apas pe rnd toate vrfurile degetelor de la aceeai mn. Exerciiul dureaz cteva minute. Talpa, pentru Concentrare Dac nu te poi concentra, nseamn c oboseala ncepe s-i spun cuvntul. Punctul corespunztor se afl n talp, n mijlocul degetului mare de la picior. Apsarea acestui punct determin stimularea ateniei. Degetele, dac ai dureri de stomac i durerile de stomac i gsesc vindecarea n presopunctur. Masai uor zona dintre degetul mare i arttor timp de 1-2 minute. Palmele, mpotriva strilor de iritare Nu ai energie i te superi brusc? Sunt stri de oboseal care-i gsesc leacul n presopunctur. Aaz-te pe un scaun i pune palmele cu degetele rsfirate pe ambii genunchi. Punctele cutate se afl sub degetele inelare. Localizarea punctelor de presopunctura
110

- Di 4-Hegu (Povarsnisul) Veti gasi acest punct, alipind degetul mare de mana. Se formeaza o mica protuberanta musculoasa, iar punctul cautat se afla chiar la baza ei. - Du 26-Renzhong (Jgheabul) Acest punct este plasat pe linia dintre nas si buza de sus, la o treime de nas si doua treimi de buza. - He 7-Shenmen (Poarta zeilor) Punctul se afla pe cuta formata cand indoiti incheietura mainii, la marginea din afara a tendonului extern. - Le 3-Taichong (Atacul suprem) Acest punct este situat in unghiul format de oasele primului si al celui de-al doilea deget ale labei piciorului. - Ma 36-Zusanli (Pacea divina) Punctul se gaseste pe latura din afara a tibiei, la aproximativ trei degete sub adancitura articulatiei genunchiului. - Ma 44 Neiting (Curtea interioara) Punctul se afla intre al doilea si al treilea deget de la picior, mai sus cu o jumatate de deget de spatiul interdigital. - MP 6-Sanyinjiao (Locul de intalnire a celor trei yin) Veti descoperi acest punct pe latura dinspre interior a tibiei, cam la patru degete mai sus de marginea superioara a gleznei. - Pe 6-Neiguan (Digul interior) Gasiti acest punct, palpand cele doua tendoane principale si departandu-va de incheietura mainii cu doua degete si jumatate in sus. - Ren 4-Guanyuan (Oceanul energiei) Cautati punctul pe linia mediana a abdomenului, la patru degete sub ombilic. - Ren 12-Zhongwan (Centrul stomacului) Acest punct poate fi gasit pe linia mediana a abdomenului, la aproximativ o palma deasupra ombilicului. - Ren 17-Shanzhong (Coada de porumbel)

111

Punctul se afla pe linia mediana a toracelui, la mijlocul sternului, intre mameloane. - SJ 5-Waiguan (Trecatoarea exterioara) Acest punct este plasat intre oasele radius si cubitus, pe partea superioara a antebratului, la doua degete si jumatate distanta de incheietura mainii. Actiunea principalelor puncte de presopunctura Puncte, Eficacitatea punctelor, Tehnici Di 4-Hegu Calmarea generala a durerilor, dureri de ochi si de dinti, raceli. Masaj intre degetul mare si aratator, dinspre degete spre brat, 60-120 sec. Du 26-Renzhong Accidente, lesinuri, tulburari de circulatie, dureri de dinti. Masaj cu varful degetului aratator sau a degetului mare, central, circa 30 sec. He 7-Shenmen Insomnie, agitatie, nervozitate, tulburari psihosomatice, stari anxioase. Masaj cu varful aratatorului, dinspre brat spre mana, circa 60 sec. Le 3-Taichong Dureri generale, dureri de picioare, colici biliare, crampe abdominale, dureri de cap. Masaj cu varful aratatorului, dinspre laba piciorului spre glezna, circa 60 sec. Ma 36-Zusanli Greturi, diaree, constipatie, in general afectiuni ale tractului digestiv, dureri de picioare. Masaj cu aratatorul, dinspre genunchi spre laba piciorului, 60-90 sec. Ma 44-Neiting Dureri de cap, de dinti, raceli. Principalul punct cu actiune de calmare a durerilor de la nivelul piciorului. Masaj cu varful aratatorului sau a degetului mare, dinspre glezna spre laba piciorului, 30-60 sec. MP 6-Sanyinjiao Dereglari ale ciclului menstrual, urinari nocturne involuntare, insomnie.
112

Masaj cu aratatorul, dinspre laba piciorului spre genunchi, 60-90 sec. Pe 6-Neiguan Greturi, varsaturi, sughit, rau de mare. Masaj cu aratatorul, dinspre brat spre mana, circa 60 sec. Ren 4-Guanyuan Dereglari ale ciclului menstrual, diaree, suferinte ale prostatei. Masaj cu aratatorul, in directia ombilicului, circa 60 sec. Ren 12-Zhongwan Afectiuni gastrice, greturi, lipsa poftei de mancare, rau de calatorie. Masaj cu aratatorul, in directia sternului, circa 30 sec. Ren 17-Shanzhong Afectiuni pulmonare, nevoie de relaxare. Masaj pe stern cu aratatorul, circa 60 sec. SJ 5-Waiguan Dureri de cap, raceli. Masaj cu aratatorul, dinspre mana spre corp, circa 60 sec. resopunctura contra ridurilor Ridurile de pe frunte. Se vor presa zilnic, dimineata si seara, masand timp de 2 4 minute punctele situate de o parte si de alta a liniei mediane a fruntii, la doua degete distanta deasupra sprancenelor. Ridurile de pe nas. Timp de 2 3 minute, dimineata si seara, se vor presa punctele situate la radacina nasului dedesubtul micului os frontal si de o parte si de alta a narilor (la o distanta de 1 cm de nara). Ridurile de la gura. Se vor presa punctele care se afla la mica distanta de comisura buzelor, de o parte si de alta a acesteia; deasupra buzei superioare se afla2 puncte, iar sub buza inferioara sa afla al treilea punct. Se recomanda ca tratamentul sa se repete de 3 4 ori pe zi. Presopunctura pungile de sub ochi

113

Deasupra locului unde se scurg lacrimile in unghiul intern al ochiului sunt situate punctele care vor fi repetate, presate, masate de cateva ori pe zi. Presopunctura acneea In caz de acnee, in afara de tratamentul local si general prescris de medicul generalist, se poate obtine o ameliorare a afectiunii respective prin presarea cu regularitate de 2 3 ori pe zi, a urmatoarelor puncte: - punctul 1, situat la incheietura mainii, centru. - punctul 2, situat pe dosul mainii la intersectia degetului mare si a aratatorului in scobitura, la baza umflaturii acestuia. Punctul 1, situat la exteriorul gleznei. Presopunctura contra punctelor negre Se recomanda dimineata si seara presarea si masarea timp de 3 minute a punctelor situate de o parte si de alta a coloanei vertebrale la inaltimea vertebrei a III-a cervicale. Presopunctura roseata obrazului Roseata obrazului datorita emotiei va disparea daca veti masa punctul situat la trei degete distanta sub clavicula. Se preseaza si maseaza energic, pana la disparitia fenomenului. Presopunctura tratarea unor aspecte inestetice ale corpului: slabiciunea, obezitatea, celulita. Daca sunteti prea slaba. Procesul de asimilare poate fi imbunatatit avand ca urmare o crestere in greutate. Se poate obtine prin masarea zilnica a punctului situat pe linia mediana a stomacului (la o distanta de doua degete sub buric). In cazul in care suferiti de obezitate. Se recomanda ca de 2 3 ori pe zi, timp de cel putin 5 minute, sa se maseze punctele: - punctul 1 la extremitatea exterioara a pliului de la flexiunea pumnului, la marginea degetelui mic. Punctul 1 la fata exterioara a piciorului, la extremitatea superioara a peroneului. Punctul 2 situat pe ultima coasta.

114

Rezultate satisfacatoare se pot obtine si in tratamentul celulitei, in special a celulitei feselor (soldurilor). Tratmentul consta in presarea punctului situat la o latime de doua degete si respectiv patru degete de coloana vertebrala. Acest masaj trebuie efectuat de mai multe ori pe zi, cu 3 degete de la mana care maseaza, prin miscari profunde. Celulita coapselor va fi combatuta prin masarea profunda a punctelor situate in fata si punctul aflat la spatele coapsei. Presopunctura un gat ridat Un gat ridat, imbatanit, se va masa in punctele situate deasupra claviculei scobiturilor denumite solnite si punctul aflat deasupra cotului. In aplicarea tratamentului, va trebui sa tinem seama de anumite stari ale sanatatii persoanelor, respective femei gravide sau bolnavi cu tulburari cardiace grave, solicitand in acest caz avizul medicului specialist. Te-ar putea interesa si: PresopuncturaTehnici de masaj: a) Netezira aceasta manevra consta in alunecarea usoara a mainilor pe suprafata corpului, ca o mangaiere; este cunoscuta si sub denumirea de efleuraj, termen preluat din limba franceza care inseamna atingere usoara; este o manevra pregatitoare pentru orice masaj; in timpul masajului este folosita pentru a face trecerea de la o manevra la alta sau la sfarsitul masajului pentru a realiza relaxarea. Netezirea prelungita, cu o presiune usoara, are efecte analgezice, calmante; netezirea energica, are efecte tonifiante, stimulante; netezirea glisanta, cu presiune profunda imbunatateste circulatia venoasa, limfatica (indicate in resorbta edemelor incipiente) b). Frictiunea consta in apasarea pielii si tesuturilor subcutanate pe tesuturile profunde; apasarea nu trebuie sa fie exagerata pentru a nu produce leziuni; pe suprafete mici se executa cu fata palmara a degetelorsau cu varful lor, iar pe suprafete foarte mici numai cu varful a trei degete. Pe suprafete mai mari se foloseste palma intreaga, marginile mainii sau pumnii inchisi, iar pe suprafete si mai mari, ambrelepalme cu degetele deschise; presiunea se face perpendicular pe piele, intensitatea fiind variabila (slaba, medie sau forte), in functie de efectul urmarit; frictiunea se executa longitudinal la nivelul membrelor, circular la nivelul spatelui, miscari de rotunjire la nivelul umerilor. Manevra nu se executa in regiunea in care exista vene sau artere. Frictiunea imbunatateste circulatia locala; executata bland si timp mai indelungat reduce reduce contracturile in timp ce manevrele scurte si energice sunt stimulante; la sportivi se folosesc pentr intinderile sau rupturile musculare. c)Framantatul manevra seamana cu framantatul painii si consta in apucari, apasari, ridicari ale pielii si a muschilor superficiali; folosind intreaga suprafata a palmelor se
115

apuca tesutul precum aluatul, o mana isi inceteaza prinderea in timp ce cealalta incepe sa adune; nu se ridica mainile dupa corpintre miscari; la nivelul membrelor, framantarile pot fi executate cu o mana sau cu amandoua, dispuse ca un clestecare se deplaseaza de jos in sus, in sensul cirrculatiei venoase de intoarcere de la varful degetelor catre inima.Apucarea se poate face cu o mana sau cu doua mainicand se lucreaza pe suprafete mari, sau numai cu degetele pe suprafete mici si se executa numai atat cat permite elasticitatea tesuturilor respective, fara a fi dureroase sau a produce leziuni.Se practica mai ales pe regiunile mai musculoase: ceafa, brate, fese, gambe; manevrele blande servesc la indepartarea lichidelor in exces iar manevrele energice zdrobesc tesuturile si servesc la indepartarea gheagurilor de sange si a unor noduli; framantarile lente au efecte sedative si decontracturante iar cele rapide sunt tonifiante, stimulante. Framantatul este indicat in imobilizari prelungite, boli neurologice sau la sportivi dupa o suprasolicitare musculara. d).Baterea se face cu ajutorul palmelor cu marginea cubitala a mainilor, cu degetele drepte sau in forma de ciocan, prin loituri succesive. Se repeta aceeasi succesiune ritmica de miscari, ferme si totodata lipsite de brutalitate. Palmuirea, se vface cu palmele acute "caus" ca o ventuza, arcuindu-le din incheieturi, executand miscari rapide, alternative in sus si in jos (aerul prins intre palme si piele scoate un zgomot ca de plescait) Secerarea, consta in baterea cu degetele ambelor maini, asemanator unui tocat; bateea cu varful degetelor ndoite in forma de ciocan, se aseamana unui ciocanit- aceasta manevra se executa pe torace, de o prte si de alta a coloanei vertebrale, interscapular si actioneaza in mod reflex asupra aparatlui respirator; percutiile paravertebrale si interverterale sunt folosite si in reflexoterapia vertebrala. Baterile usoare sunt excitante, maresc tonusul muscular, cele energice si cu durata crescuta activeaza circulatia, stimleaza schimburile nutritive. e).Vibratia, este o miscare oscilatorie produsa cu varful degetelor(unul sau mai multe) sau cu palma, pe o anumita suprafata a pielii mica (puncte) sau mare ;caracteristica lor este ca se executa in plan superficial intr-un ritm rapid; produc relaxare, activeaza circulatia, influenteaza activitatea unor organe f)Ciupirea consta in apucarea cu doua degete a pielii si structurilor subiacente atat cat permite cu rularea pliului , pielea alunecand usor printer degete; produce decontracturarea si relaxarea muschilor superficiali Alte manevre: trepidatia, malaxarea., apasarea, cernut, rulat ,scuturat,etc Manevre insotitoare: Tractiuni : sunt manevre usoare , nedureroase, de tragere a articulatiilor membrelor; se executa cu mainile una fiind plasata deasupra articulatiei, iar cealata sub articulatie; miscarile se fac in senslongitudinal; manevra actioneaza asupra articulatiei si tesuturile din jur:ligamente, capsula articulara, muschi
116

Mobilizarea articulatiilor: pot sa fie active sau pasive; tonifica tesuturile conjunctive, ligamentele si tendoanele, stimuleaza producerea lichidului sinovial (lubrifiantul articulatiei) si extind zona de mobilitate a articulatiei 3).Masajul in terapeutica clinica Masajul terapeutic este astazi nelipsit in clinicile de chirurgie, ortopedie, neurologie, reumatologie,balneo-fizioterapie si recuperare ;el este un adjuvant esential care si-a recapatat locul bine meritat intre terapiile neconventionale .Daca la inceput s-a bazat pe o cunoastere empirica, in present se practica un masaj stiintific care s-a inbogatit sub influenta teoriei clasice a accupuncturii, osteopatiei, chiropraxiei. Indicatiile terapeutice ale masajului therapeutic: Afectiuni ale aparatului locomotor : la nivelul articulatiilor: redoarea (intepenirea unei articulatii ce poate sa aiba mai multe cauze:traumatisme locale, artroze, imobilizari prelungite, tratamente gresite; se recomanda manevra de netezire usoara in jurul articulatiei pentru a stimula circulatia locala a sangelui ) entorsa ( poate fi fara leziuni ligamentare si in aceste cazuri se folosesc neteziri blande ; sau poate sa fie cu rupturi sau smulgeri de ligamente si in aceasta situatie masajul se executa numai la indicatia medicului) luxatia (consta in dislocarea capetelor articulare ale oaselor si fixarea lor in pozitie vicioasa prin contractura musculara ;masajul se executa numai dupa reducerea luxatiei, adica readucerea oaselor in articulatie; se incepe cu netezire in scop calmant si sedativ si se continua cu presiuni, framantari, vibratii ) artrita (este un reumatism inflamator care se manifesta prin roseate, umflatura, caldura locala ;in acest stadiu masajul este contraindicat; se indica cand exista o inflamatie usoara insotita de dureri articulare; se pot face neteziri blande in sens circular ) artroza (afectiune reumatismala degenerativa, manifestata prin durere si limitarea miscarilor articulare ;se indica neteziri blande) hidrartroza (consta in acumulare de lichid la nivelul unei articulatii dupa traumatisme; mai frecventa la genunchi; se indica neteziri, framantari, frictiuni, presiuni la nivelul muschilor din jur, care favorizeaza disparitia progresiva a lichidului la nivelul oaselor: fracturi masajul este indicat pentru recuperare ,prevenirea atrofiei musculare cauzata de imobilizari prelungite,pentru sechelele fracturilor (atrofierea muschilor, redori articulare, cicartrici retractileetc), pentru prevenirea anchilozei atunci cand aparatul gipsat este purtat mai mult timp

117

la nivelul muschilor: contracturi musculare (neteziri si vibratii), contuzii cu hematoame(neteziri, vibratii, frictiuni blande care sa favorizeze resorbtia, sa imbunatateasca circulatia sanguina locala) Afectiuni ale sistemului nervos: nevralgia (este durerea care se deplaseaza pe un traiect nervos :nevralgie faciala, nevralgie sciatica;se indica neteziri, vibratii) pareza ( este o forma usoara de paralizie caracterizata prin reducerea activitatii unor muschi; masajul se insoteste de miscari active si passive ajutatoare ) paralizie (paraplegie-la membrele inferioare, hemiplegie- o jumatate de corp, monoplegie un singur membru, tetraplegie-localizata la toate cele patru member; si se caracterizeaza prin lipsa de functionalitate a muschilor datorate unor leziuni produse la nivelul sistemului nervos central sau periferic; se folosesc neteziri, framantari, bateri, comprimari) Afectiuni ale aparatului cardio- vascular: edeme ( atunci cand sunt produse de tulburari circulatorii periferice, masajul avand drept scop de a favoriza intoarcerea venoasa;se fac neteziri de la varful degetelor pana la radacina coapsei, framantari in acelasi sens ; este contraindicate masajul in boli cardio-vasculare avansate! ) varice (constau in dilatatii venoase superficiale; beneficiaza de masaj cu foarte bune rezultate in fazele initiale pentru a favoriza circulatia sangelui si tonifierea peretilor vasculari; contraindicate in ulcer varicose, inflamatia venelor) Afectiuni metabolice : obezitate, celulita -masajul contribuie la usurarea eliminarii toxinelor, produsilor rezultati din arderea grasimilor; este obligatoriu sa fie insotit de un regim alimentar hipocaloric si gimnastica medicala ;se fac neteziri, framantari energice insotite de miscari active Afectiuni ale aparatului digestiv :ptoza gastrica, atonia gastrica, constipatia pot fi ameliorate prin masaj; se fac neteziri superficiale, presiuni, vibratii 4).Tipuri de masaj a) masajul classic , care cuprinde: masajul terapeutic, despre care tocmai am vorbit, masajul igienic (este un masaj general care actioneaza la nivelul tesuturilor profunde, imbunatateste circulatia sangelui si favorizeaza eliminarea produsilor nocivi rezultati din metabolism regland toate functiile vitale ale organismului;este indicat persoanelor care nu fac miscare, sedentare, bolnavilor imobilizati (obligati sa stea la pat mai mult timp ) se fac neteziri, framantari usoare sau mai energice dupa cum permite starea de sanatate

118

masajul sportiv ( se practica in mai multe situatii:in perioada necompetitionala,in perioada de pregatire a concursului, inperioada concursului, dupa concurs, in perioada de recuperare pentru combaterea oboselii, se indica masaj igienic dimineata si seara pentru pastrarea si intretinerea supletei tuturor tesuturilor;in caz de accidente : leziuni la nivelul muschilor, tendoanelor,entorse, luxatii, leziuni ale nervilor periferici ,etc se indica masaj terapeutic pe langa tratamente de specialitate automasajul masaj pentru drenaj limfatic (este un mesaj special ,descoperit de catre medicul francez Voderr si contribuie la drenarea limfei din canalele periferice, catre marea vena limfatica si canalul thoracic; limfa este un lichid usor galbui ,transparent care circula prin vase speciale realizand in corp circuitul limfatic si ganglionar ; in anumite situatii limfa stagneaza iar locul respective se umfla, devine dureros, se sclerozeaza si uneori se necrozeaza; masajul ajuta la repunerea in circulatie a limfei; se face prin miscari circulare sub forma de semiluna executate cu palma,cu pulpa degetului mare sau numai cu patru degete pe locul respectiv, presiuni usoare sub forma de ventuza aplicate pe umflatura) masajul estetic (care este facut in scopuri esteticesi cea mai mare atentie se acorda pielii fetei, care este oglinda timpului ;masajul facial poate sa resolve in buna parte angoasa imbatranirii;se face prin neteziri, frictiuni, framantari,malaxare executate cu varful degetelor si miscari blande la nivelul obrajilor, tamplelor, fruntii, barbiei, etc;masajul cosmetic include masajul pielii capului pentru a mentine vitalitatea parului masajul senzitiv ( creatorul acestui tip de masaj este medicul francez Claude Camilli ,un masaj combinat cu muzicoterapie ,cromoterapie,aromoterapie cu actiune sedative, relaxanta, asupra psihicului ; in SUA este folosit in servicii de psihiatrie masajul erotic (se face pe zonele erotice care se gasesc pe organele genitale externe, mamelon, axila, buze, coapse, fese, regiunea sacrata - aici se gaseste centrul erectiei ;acest masaj se practica in cuplu ,este reciproc; consta in neteziri tandre reciproce pe zonele amintite ) Stiati ca si pisicile stiu sa faca masaj ? b).masaj reflexogen terapeutic consta in masarea unor zone de pe piele cu o topografie bine determinata si care produce o stimulare la distanta a unor organe ,determinand o normalizare a functionalitatii acestora. J.Bossy defineste reflexul ca fiind un raspuns rapid al organismului la un anumit stimul specific si cu localizare precisa . masaj muscular reflexogen la nivelul zonelor reflexogene, unde exista proiectia organului respectiv, atunci cand acesta prezinta o difunctionalitate apare cresterea tonusului muscular ,o contractura musculara ;prin masaj aceasta contractura dispare si se imbunatateste functionalitatea organului afectat; manevrele folosite se aleg in
119

functie de contracture:pentru o hiertonie limitata :vibratii sau frictiuni ritmice, blande; pentru hipertonie intensa: vibratii, frictiuni mai energice; situatii in care poate sa apara hipertonia:entoese, luxatii, fracturi, hernie discala, crampa scriitorului, afectiuni cardiace, afectiuni pulmonare, digestive, genitor-urinare, etc ( de cate ori in copilarie ,cand vi s-au inflamat amigdalele, bunica nu a frictionat zona cefei unde muschii ereau contractati si foarte durerosi? dupa o frectie buna seara , a doua zi dimineata starea se ameliora simtitor ) ;in alte situatii poate sa apara hipotonie musculara asociata cu atonia organului afectat ; masajul muscular reflexogen se face dupa zonele de maxima contractura ale profesorului W. Kohlrausch , cel care cel care a studiat si aprofundat acest tip de masaj. -masajul conjunctiv reflexogen a fost descoperit intamplator de maseza germana Dicke care suferind de arteriopatie cronica obliteranta a avut ideea de a-si masa cu varful degetelor cateva zone impastate dupa piele :regiunea sacrata, crestele iliace si regiunea trohanterina (fata externa a coapsei) prin manevre din ce in ce mai energice executate ore intregi timp de mai multe luni si care s-a dovedit a fi miraculos ; acest tratament a fost preluat de o clinica medicala universitara din Fribourg care l-a aplicat si in alte boli: hiper tensiune arteriala, insuficienta coronariana, etc fiind folosit ulterior si in alte clinici germane de : neurologie, ortopedie, reumatologie, ginecologie, pediatrie, etc Tesutul conjunctiv se gaseste in piele in stratul adipos, in cartilagii, oase, muschi; in unele boli tesutul subcutanat creste, zona devine palpabila si chiar vizibila; masajul conjunctiv se face dupa cartografiile lui Teirich Leube si anume: zona vezicii urinare retractie de marimea unei monede situate deasupra santului interfesier ; apare in cistita, zona constipatiei retractie in forma de banda lata de 5-8 cm. localizata in treimea mijlocie a osului sacrum ; apare in constipatie zona intestinului:-retractie situate deasupra osului sacrum; vizibila si net palpabila la persoanele care sufera de colon iritabil si sunt predispose la diaree zona menstruatiei - retractie larga intre articulatiile sacro-iliace, regiunea superioara a osului sacrum; apare in dismenoree zona sistemului venos si limfatic la nivelul gambelor - retractie ca o banda de 5 cm. ce pleaca de la sacrum spre creasta iliaca ; apare in edeme, varice, personae care stau mult timp in picioare zona hepato- biliara retractie pe fata posterioara a toracelui in partea dreapta; apare in afectiuni ale ficatului si vezicii biliare zona inimii retractie larga , pe fata posterioara a toracelui su omoplatul stang ;vizibila si palpabila in afectiuni cardiace

120

zona stomacului coincide in mare parte cu zona inimii; apare in tulburari gastrice zona sistemului arterial banda oblica la nivelul feselor , pe parte piciorului afectat zona hipomenoreei retractie in forma de banda deasupra zonei menstruatiei, la nivelul osului sacrum; apare in : amenoree, infantilism genital zona capului retractie intre omoplati vizibila si palpabila in dureri de cap; mai poate fi gasita: la nivelul cefei, pe osul sacrum deasupra vezicii, pe coastele inferioare bilateral zona bratelor pe omoplati; apare in: afectiuni la nivelul bratelor Cum se executa masajul conjunctiv reflexogen ? descoperirea zonelor impastate se realizeaza dupa o lunga practica terapeutica; masajul consta in presiuni si frecari puternice cu varful degetelor ,manevre ce produc senzatia de ruptura locala; desi masajul este digital, da senzatia ca este facut cu unghia ; pielea se inroseste, bombeaza usor, dand aspect zebrat care poate sa persiste si a doua zi masajul vertebral,osteoterapia, chiropractica va fi prezentat separat masajul reflexogen al mainilor si talpilor a fost dj prezentat masajul reflexogen lingual,endonazai, - exista o serie de zone reflexogene care pot fi masate si stimulate o serie de organe interne, regland functionalitatea acestora masajul reflexogen al urechii , auriculoterapia practic la nivelul urechii exista proiectia intregului corp; Paul Nogier este primul care a intocmit prima cartografie a pavilionului urechii, prin proiectia unui fetus cu capul in jos ,punctele fiind reprezentate dupa aceasta configuratie ( in numar de 30) asa incat unui organ sau zona a corpului ii corespunde un punct de pe ureche; este o zona reflexogena ce poate fi folosita atat in sens diagnostic cat si terapeutic prin masaj cu un stilet special c).masajul traditional chinezesc Este o practica veche de peste 5000 de ani .folosita inca din perioada neolitica .pastrata si transmisa , sistematizata si perfectionata de-a lungul mileniilor. Potrivit Medicinii Traditionale Chineze sanatatea fiecarui individ este rezultatul echilibrului energetic intre Yin si Yang , intre energia vitala si sange, intre organe si viscere; acest lucru se realizeaza prin sistemul energetic de meridiane principale si secundare care conecteaza interiorul de natura YIN unde se gasesc organele si viscerele , cu exteriorul de natura YANG. Sistemul de meridiane constituie reteaua energetica ce strabate intregul corp ,leaga diferitele parti ale corpului si sustine functiile organismului; meridianele principale sunt in numar de 24 (cate 12 pe fiecare jumatate a corpului si deservesc fiecare cate
121

un organ (al carui nume il poarta, exceptie facand meridianele-VS, vase-sex ,care se leaga de functiile organelor genitale si inima si TF,trei-focare, care se leaga de aparatul respirator, digestiv si genito-urinar ; meridianele principale sunt:meridianul plamanului (P), meridianul intestin gros (IG), meridianul stomacului (S), meridianul splina-pancreas (SP), meridianul cordului (C ), meridianul intestin subtire (IS), meridianul vezicii urinare (V), meridianul rinichiului(R) meridianul vezicii biliare (VB), meridianul ficatului (F), meridianul vas-guvernor (VG), meridianul vasconceptie (VC) . Pe aceste meridiane exista puncte care stimulate prin :masaj, presopunctura, acupunctura, electropunctura,laserterapie, regleaza functionalitatea diverselor organe; exista in jur de 365 de puncte pe fiecare jumatate a corpului, dar mai uzitate sunt in jur de 100. Un alt principiu al medicinei traditionale chineze este acela ca pe suprafata corpului , pe aumite zone, exista proiectia organelor interne; stimuland aceste zone, prin masaj digital sau cu instrumente speciale pentru masaj se poate influenta activitatea organelor interne; pe acest principiu se bazeaza practica reflexologiei occidentale (reflexodiagnostic, reflexoterapie) ;forte multe din manevrele folosite de medicina traditionala chineza sunt commune tuturor scolilor : manevre de mangaiere, presare, framantare. frictiune, malaxare, plesnire, tractiune, ciupire,vibratii, etc In plus, bateri cu dispositive speciale prevazute cu ace foarte fine, masajul traseelor meridianelor principale, presiunea punctelor de acupunctura cu un dispozitiv special, masajul meridianelor si punctelor de acupunctura cu magneti speciali;ca indicatii terapeutice poate fi folosit in:traumatisme musculare, articulare, osoase; nevralgii : intercostale, sciatica etc; reumatisme cronice artrozice; discopatie lombara; afectiuni digestive: gastrite,ptoze gastrice, aderente intestinale, colopatii spastice, colon iritabil, etc

d).masaj traditional japonez ( shiatsu ) Shiatsu este o denumire generica pentru o mare varietate de tehnici preluate de japonezi din practicile medicinii traditionale chineze . masajul de urgenta, denumit kuatsu ( kua=viata, tsu=tehnica,metoda ; folosit pentru reanimarea bolnavilor gravi ) era cunoscut inca din antichitate, fiind mentionat in tratatele scrise in anii 281-340, unul dintre ele fiind Prescriptii de urgenta si consta in masajul, percutia si presiunea anumitor zone sau puncte de pe corp cu degetele, pumnul,cotul genunchiul sau calcaiul; pentru a fi eficiente manevrele trebuie sa fie foarte rapide si precise. Primul tratat de medicina japoneza a aparut in 1790 ;manevrele constituiau un mare secret, fiind cunoscute de un numar foarte mic de medici si folosite in timpul competitiilor traditionale de judo,karate, jujutsu, scrima japoneza, etc Metoda kuatsu a patruns in Europa la inceputul sec. XX .
122

Punctele kuatsu sunt folosite pentru resuscitare in situatii de urgenta ;ele sunt dispuse atat pe partea ventrala (anterioara a corpului ) dar si dorsala, unele din acestea sunt folosite si in masajul vertebral reflexogen shiatsu presiuni exercitate pe anumite puncte de pe piele (shi=deget, atsu=presiune ; punctele shiatsu corespund in marea majoritate cu punctele de acupunctura ;in timpul manevrelor, terapeutul isi dozeaza presiunea in functie de regiunea pe care se gasesc punctele pe care se actioneaza; se actioneaza pe punctual sau zona respectiva prin presiuni exercitate timp de 5-10 sec, cu pauza de 30sec si se repeta de 10 ori ; manevrele efectuate sunt de presiune si intindere .Pentru japonezi, hara sau abdomenul, inseamna cu mult mai mult decat o simpla zona a corpului; hara-kiri simbolizeaza a ucide hara ;ei considera ca spiritul vital salasluieste in hara, mai exact intr-un punct situat la o latime de palma sub ombilic denumit Tan-Den (traverseaza zona rinichilor ),iar hara descrie calitatea energiei unei persoane ; shiatsu aplicat pe hara este o veche arta de vindecare , numita ampuku; un practician iscusit al artei ampuku ,poate trata si vindeca boli grave ale organismului ;lucrul cu hara poate fi o componenta importanta in diagnoza: in mod normal hara trbuie sa fie moale si relaxata deasupra ombilicului si plina si ferma dedesuptul acestuia; cand este facut bine si cu indemanare, ampuku este cea mai relaxanta experienta ,echilibrand toate functiile vitale Indicatii terapeutice:nevralgii, crampe musculare, insomnii,tulburari de dinamica sexuala, tulburari de transit intestinal, afectiuni biliare, afectiuni reumatismale, tulburari neuro-motorii, tulburari psihice, etc Cine pe cine imita? Sa fie o tehnica si mai straveche ? e).masaj traditional Indian -este una din cele mai vechi practici ayur-vedice, inclus in terapiile traditionale indiene, alaturi de Yoga si Tandra

Caracteristica masajului indian este practicarea lui pe o piele unsa cu uleiuri vegetale extrase din seminte de diverse plante :uleiul de mustar (imbunatateste circulatia, revigoreaza, curate porii,etc), ulei de masline (regenerant, trofic, emolient, capteaza radiatiile calorice), uleiul de sesam negru cu care se maseaza pielea capului (favorizeaza absorbtia energiei vitale,prana), ulei de migdale dulci si uleiul de lemn de santal pentru imbunatatirea memoriei, pudra de cucurma impreuna cu ulei de sesam pentru cresterea vitalitatii, ulei de cocos si ulei de germeni de grau pentru stimularea glandelor endocrine, ulei de arahide ,ulei de nuca si ulei de eucalypt pentru afectiuni reumatismale ;masajul se incepe cu frictiuni puternice la nivelul pielii capului, apoi tot corpul se unge si se fac frictiuni si presiuni energice cu palmele; dupa masaj se face un dus caldut, fara sapun pentru curatarea uleiului

123

f).masaj suedez a fost initiat la inceputul secolului XIX, de suedezul Per Henrik Ling sintetizand cunostintele sale de gimnastica, fiziologie si tehnicile chineza, egipteana, greaca si romana; In 1813 a fost infiintat la Stockholm primul colegiu care oferea ore de masaj ca parte a programei scolare si de atunci s-au infiintat institutii si statiuni de odihna care includeau mesajul ca terapie adjuvanta g).masaj taillandez masajul traditional tailandez sau Nuad Bo-Rarn, este o terapie antica din sud-est de Asia, care in timp a capatat influente de la Medicina Ayurvedica,Yoga ,Medicina Traditionala Chineza ; pozitiile de postura sunt similare cu Yoga, in timp ce liniile energetice si punctele de presiune sunt similare meridianelor din Medicina Traditionala Chineza Un European pe nume Simon de Loubere calatorind in Asia, a fost primul care a observat aceasta arta curativa si a scris in ziarul sau (sec. XVII) ; in Orient , preotii au fost cei care au raspandit cunostintele despre tratarea diverselor afectiuni cu ajutorul punctelor;Artele Martiale erau invatate in manastirile Shaolin in China, asa cum tehnica masajului se practica in manastirile Budiste din Theravada, Thailanda Bazele teoretice ale masajului tailandez sunt puse de medicina ayurvedica si yoga ambele stiinte deriva de la stiinta antica cunoscuta sub numele de Svarodaya care descrie conceptual de prana O energie vitala care se distribuie in tot corpul, si traverseaza canale numite nadis ; de-a lungul acestor nadis exista puncte numite marmas , care sunt statii de concentrare a energiei Aceste puncte in marea majoritate sunt identice cu punctele de Acupunctura, utilizate de Medicina Traditionala Chineza ; marea parte a sistemelor Yoga considera ca exista 7200 linii de canale energetice, canale subtile care strabat tot corpul ; ulterior au fost preluate de terapiile Nuad Bo-Rarn si denumite cu termenul Sen. In tratamentul Nuad Bo- Rarn se utilizeaza 10 canale principale. Sedinta Nuad Bo-Rarn incepe printr-o reverenta si apoi un moment de liniste; masajul tailandez contine in fundamentul lui filozofia budista ; aplicarea masajului fiind o forma de meditatie de care beneficiaza toate persoanele care-l aplica Masajul se desfasoara intr-o stare de concentrare ceea ce permite practicianului dozarea gradului de presiune si amplitudine asupra manevrelor executate de-a lungul intregului corp se caracterizeaza prin presiuni alternante ce induc o relaxare imediata, utilizand alternativ palmele, bratele, coatele, picioarele, incluzand un repertoriu mai amplu de manevre: rotiri diverse, torsiuni, elongatii, trageri, variate miscari in diferite pozitii cu grade diferite de intensitate ; traditional, tratamentul dureaza 1-2 ore Ajutat cu ceaiuri din plante, cu efect de regenerare a tesuturilor, pomade balsamice pentru edeme si dureri , pacientul resimte o profunda relaxare .Masajul urmareste
124

efectul decontracturant, de lubrefiere a articulatiilor, corectie posturala, detoxifiere ;stimulare a circulatiei sanguine si limfatice, pentru efectul stimulator al sistemului energetic al corpului produce o profunda relaxare si eliberare de tensiunile acumulate in corp ,o reechilibrare functionala a sistemului nervos . 5.PRESOPUNCTURA Sau numita si micromasajul, a fost conceputa in China cu mii de ani in urma. Este o tehnica de stimulare a punctelor de acupunctura cu ajutorul pulpei degetelor, fiind folosite diverse terminologii :digitopunctura, digitopresura, acupresura, presopunctura ( si foloseste efectul prin presiune asupra punctelor de acupunctura ); este la indemana oricui sa-l faca, ca un automasaj sau aplicat altei personae ; este o terapie simptomatica ce nu ar trebui sa lipseasca din arsenalul oricarei familii. Durata unei sedinte de presopunctura trebuie sa fie de 8-10 min. ;se recomanda maxim 3 sedinte pe zi; poate fi folosita in pauzele dintre curele de acupunctura ; Ghid terapeutic puncte de presopunctura: 1). afectiunila nivelul capului: cefalee: IG4 ( situat pe fata dorsala a mainii in spatiul format de prelungirea degetului mare si aratator); VG24 (situat pe linia mediana deasupra marginii superioare la insertia parului ) / alte indicatii: anxietate, insomnie, vertij, oboseala rinita,sinuzita :IG20( situat la marginea aripilor nasului),VG23 (situate pe linia dusa prin mijlocul nasului,la locul de unire cu pielea paroasa a capului)/ alte indicatii: obstructie nazala, epistaxis, anosmie nevralgie faciala : durerea ce apare pe traiectul unui nerv ;poate fi rezolvata prin acupunctura si ameliorata durerea prin presopunctura ; S3(situate peobraz, pe verticala pupilei,sub osul malar) ,S4 (situat pe santul nazo-labial, la comisura buzelor), V2 (situat la extremitatea interna a sprancenelor), VB1 ( la unghiul extern al ochiului ) / alte indicatii:pareza faciala, nevralgii dentare ) insomnia: C4 (situat pe linia ce pleaca din extremitatea interna a degetului mic de la mana, la 1,5 cuni de pliul pumnului ), C7 ( poarta spiritului, situat la extremitatea interna a pliului pumnului ) /alte indicatii:somn agitat, anxietate, palpitatii, isterie 2). afectiuni la nivelul membrelor: dureri articulare: la nivelul mainilor: IG4 ; TF4 (situat pe dosul mainii,pe pliul transversal al pumnului); IS6 (situate intr-o adancitura formata deasupra apofizei cubidusului, cand palma este rotita catre piept) -indicatii:afectiuni ale articulatiei pumnului la nivelul genunchilor :S38 (situat la 8 cuni sub genunchi pe marginea externa a peroneului),/ alte indicatii:paralizia membrului inferior, periartrita umarului
125

sciatica :V60 (la nivelul calcaneului, la jumatatea distantei dintre maleolaexterna si tendonul lui Achile ), o serie de puncte pe meridianul Vas Guvernor la nivelul umarului : IS.11 (situate in centrul fosei sub-spinoase), IS9 ( situate la 1 cun deasupra pliului format, daca se apropie bratul de torace), IG.15 (situate in fosa formata daca se ridica bratul ,intre extremitatea externa a claviculei si extremitatea humerusului) indicatii: afectiuni ale articulatiei umarului 3).afectiuni digestive: - constipatie: IG.4 -indigestie: IS.4 (situat in scobitura din mijlocul marginii interne a labei piciorului ) /alte indicatii: varsaturi, balonari 4).afectiuni cardio-vasculare: - palpitatii: C.7 (situat la extremitatea interna a pliului pumnului), VB20 ( situate pe ceafa, pe linia orizontala ce trece pe sub lobul urechii in scobiturile de sub proeminentele occipitale) -hipertensiune arteriala: VB.20, R.2 (situat pe marginea interna a piciorului inainte si sub varful maleolaei interne) / alte indicatii: edeme ale memrelor inferioare, cistita, diabet Presopunctura nu poate sa inlocuiasca tratamentul prin acupunctura pot spori de slabire efect din punctele cheie. Humerusul in gaura

Locaie: brahial interiorul bratului, subsuoar i cot la mijlocul-punct. Masaj acest punct, pentru a accelera rata metabolismului, cu excepia acumularea normal a deeurilor n braul interior, i s promoveze consumul de grasimi, astfel nct braul devine subire. Masaj: masaj inel-ca degetul mare. Arm puncte Locaie: Arm puncte Ru n braul afara corpului, muchiul deltoid numai punctul. Masaj acest punct, pot promova circulaia sngelui, crete flexibilitatea de muschii bratului, braul devine compact. Metode de Masaj: degetul arttor degetul mijlociu mpreun for-like de compresie bucla, putei simi intensitatea durerii.
126

Off puncte din afara Locaie: antebra dorsal, ncheietura minii pn centimetri, prins n mijlocul a dou oase. Masaj acest punct, poate clar meridianele bra, pentru a mbunti circulaia sngelui, elimina senzatia de amorteala braului umflate, astfel nct braul devine subire. Masaj: degetul mare. Tianshu Point Locaie: n jurul ombilicului pe ambele maluri ale toate limile celor trei degete. Masaj cavitatea abdominal privind reglementarea dou sensuri natura intestinale de efecte semnificative, att diaree, i poate purge, pe termen lung, de ntreinere a masaj acest punct pentru a asigura sanatatea intestinala, clearance-ul intestinal de scaun anuale acumulate, uor s se acumuleze n abdomen departe crnoase. Metode de Masaj: vrful degetului index de deget, cu ambele mini nainte de a merge la culcare, n timp ce bucla Roudong Tianshu punctul 50 la 100 de ori, contrasensul acelor de ceasornic i sensul acelor de ceasornic a rep Cum procedam? Intindeti-va confortabil pe pat si masati-va cu degetul mare pliul palmei (locul unde se indoaie, formand o linie) de la mana opusa. Incepeti masajul dinspre partea de unde se afla pulsul catre exterior, prin presare, punct de punct, sau prin executarea de mici miscari de rotatie, apoi procedati la fel si in sens invers. Schimbati mainile. Masati-va cu varful degetelor linia mediana care strabate stomacul, unind ombilicul cu sternul. Pentru a termina repriza de presopunctura, reperati punctul cel mai inalt de pe crestet si masati-l energic, prin mici miscari circulare executate imprejurul sau. Exercitiile trebuie repetate de mai multe ori pe zi. Veti simti o senzatie benefica de usurare, care va va ajuta sa faceti fata cu brio crizelor de depresie. DIAREE Pe langa faptul ca este dezagreabila, diareea poate sa semnifice o afectiune foarte grava, mai ales prin consecintele ei: pierderea unei mari cantitati de lichid si elemente minerale, care pune organismul in pericol. Nici cu cauzele nu e de glumit. Daca uneori e vorba doar de o proasta digestie sau de o infectie pasagera, alteori de vina poate fi un agent foarte virulent, ca de pilda virusul dizenteriei sau al holerei, care are o revenire spectaculoasa in ultimul timp. In ce-i priveste pe chinezi, ei izbutesc sa vindece aceasta maladie periculoasa, prin simpla practicare a presopuncturii, executata pe un singur punct, de mai multe ori pe zi. E ceea ce va recomandam si dvs.
127

Cum procedam? Punctul respectiv se afla la o palma sub genunchi, usor catre exterior, la jumatatea distantei dintre fluierul piciorului (tibie) si peroneu. Se apasa de mai multe ori pe zi sau se maseaza cu mici miscari circulare. DURERI DE SPATE Cel mai des se confrunta cu ele persoanele care fac munci de birou si stau mult timp asezate pe scaun, in fata masinii de scris sau a calculatorului, ori cei care practica munci ce se fac stand mult timp in picioare. Fie ca sunt dureri ascutite, care apar brusc, atunci cand ridicam un obiect prea greu, fie ca sunt cronice, ele otravesc viata de zi cu zi a milioane de oameni. Din fericire, si in cazul lor exista un punct pe dosul palmei, care, folosit, aduce repede usurarea durerii. Cum procedam? Punctul de acupresura se afla pe dosul mainii, in prelungirea spatiului care separa degetul mic de inelar, in partea de sus a acestui loc, in unghiul format la intalnirea celor doua oase. Masati-l prin presare sau apasare in cerc. CRIZA DE FICAT In situatia nedorita cand dupa revelion sau o petrecere va treziti cu gura amara, cu capul greu, cu senzatie de voma si ameteli sau, in general, cand va simtiti zona ficatului inflamata, recurgeti la presopunctura. Zona respectiva se afla pe partea de jos a piciorului, catre exterior. Cum procedam? Aplicati palma cu degetele lipite deasupra gleznei, astfel ca degetul mic sa fie deasupra osului care iese in afara. Punctul exact se afla intre tibie si peroneu (la apasare veti simti o durere vie). Cautati punctul identic aflat pe celalalt picior. Ambele puncte se apasa concomitent: cu degetele de la mana dreapta apasati pe piciorul stang si invers. Daca punctele au fost bine gasite, in scurta vreme veti auzi galgaitul bilei care se goleste, asa cum au demonstrat examenele radiografice facute in momentul exercitiului. Important: acest punct trateaza toate afectiunile hepato-biliare. DURERI DE GAT Atentie! O angina poate fi foarte grava si poate declansa alte boli: meningita, reumatism, boli de rinichi. Adresati-va de urgenta medicului dvs. de familie. Dar pana atunci, usurati-va raul prin presopunctura. Cum procedam?

128

Punctul se afla pe degetul mare, partea care da catre degetul aratator. Trageti o linie imaginara pe la baza unghiei si alta pe inaltimea ei. Punctul de acupresura se afla la intersectia celor doua drepte. Daca va doare gatul pe o singura parte, masati degetul aflat pe aceeasi parte cu locul dureros. Daca va doare tot gatul, masati energic ambele parti ale unghiei, in acelasi timp. INSOMNIE Se intampla adesea ca dupa o zi intreaga de munca, cand abia astepti sa te trantesti in pat, in loc sa adormi, incepi sa te zvarcolesti de pe o parte pe alta, fiindca somnul nu vrea sa vina. Sau si mai rau, dupa ce adormi bustean, te trezesti pe la doua-trei dimineata si ramai cu ochii-n tavan. Somnul s-a dus, si micul cinematograf personal incepe sa deruleze ganduri negre, pana ce apar zorii zilei. Repetate vreme indelungata, aceste secvente sunt grave, fiindca se instaleaza mai intai oboseala si dupa aceea depresia. Prima masura este sa intinzi mana dupa un somnifer. Se vand in tone, pretutindeni in lume, dar e o solutie neinspirata. Inexorabil, insomniacul devine un bolnav cronic care forteaza doza de somnifere, adaugand un drog celuilalt... Iata de ce, orice metoda susceptibila de a antrena un somn natural e binevenita. Intre ele, se afla si presopunctura. Cum procedam? Sunt doua puncte ce trebuie masate lent. Primul se afla pe extremitatea degetului al doilea de la picior, vis-a-vis de degetul al treilea. Punctul al doilea se afla pe partea interioara a labei piciorului, la baza degetului mare, sub proeminenta osoasa aflata acolo.

INTOXICATII CU DROGURI SI MEDICAMENTE Chinezii s-au confruntat cu problema drogurilor, cu mult inainte ca ea sa apara in Occident. Nu e deci de mirare ca au gasit un "punct" activ in tratamentul intoxicatiilor grave cu opium si derivatii sai. Surprinzator este faptul ca acelasi punct da rezultate si in cazul unor dependente mai "de-ale noastre", ca fumatul si alcoolul. Faptul ca ne putem ajuta singuri in aceasta privinta nu e de lepadat. Cum procedam? Punctul atotputernic al tuturor intoxicatiilor, numit de chinezi punctul Drogului, este situat pe partea laterala a capului, exact pe verticala care porneste din cel mai inalt

129

punct al urechii, la trei degete deasupra lui. Este un punct extrem de eficient, atat pentru droguri dure cat si blande: opium, LSD, hasis, medicamente, alcoolism etc. In ce priveste alcoolismul - mai exista un punct care trebuie stimulat. El se afla exact in varful nasului si e de mare ajutor in caz de betie. Dar atentie, stimulandu-l, el poate declansa si voma. NAS INFUNDAT De obicei, nasul se infunda iarna, atunci cand racim. Dar exista si alte afectiuni care provoaca acest disconfort: sinuzita, coriza spasmodica, alergia la fan, care provoaca si iritatii oculare. Cum procedam? Primul punct de masaj se afla pe frunte, exact pe linia care trece prin mijlocul ei, deasupra locului unde incepe sa creasca parul. Se gaseste usor, daca prelungiti radacina nasului in sus, in linie dreapta, pana dati de o mica adancitura. Apasati si masati energic. Alaturi de acest punct esential, exista alte doua puncte secundare, care trebuie folosite atunci cand aveti o singura nara infundata. Ele se afla chiar la baza narii. Apasati pe punctul din dreapta, pentru nara dreapta si invers. PALPITATII O masinarie atat de complexa precum este inima poate sa dea, din cand in cand, si rateuri, ceea ce stiintific se numeste tahicardie sau bradicardie. Mai sunt si extrasistolele, atunci cand inima bate in afara ritmului ei regulat. Fireste, interpretarea acestor anomalii se afla in competenta medicului cardiolog, dar in mare, ele se manifesta la fel, la toti pacientii: batai de inima puternice, neregulate, intrerupte de scurte pauze, care declanseaza panica, mai ales cand palpitatiile dureaza ore, devenind o veritabila infirmitate. Si in cazul acesta, presopunctura este de mare folos, fiindca exista un punct anume care actioneaza rapid. Cum procedam? Punctul e unic si se afla sub palma, pe pliul acesteia, spre partea degetului mic. Coborati de la radacina degetului mic catre indoitura palmei si cautati un punct dureros, imediat sub ea, acolo unde se afla o mica protuberanta. Masajul este de mare efect. In circa 2-3 minute, practicat cu varful degetului mare, prin apasare cat mai puternica, intrerupe absolut sigur palpitatiile si tahicardia nainte de masaj, nu ar trebui s fie prea foame, obosit, pentru a menine uurina de spirit. Dupa masaj, dac exist orice disconfort fizic, nevoia de a consulta un medic. Care sunt punctele cu funcia sexual mai bun
130

Complet de trei ani: n rotula genunchiului, depresie tendonului patelar laterale, care este, n afara genunchiului drept n jos la patru-Wang a subliniat ochi, este o poate preveni multe boli i sntatea fizic a punctelor importante. Ea are splina si stomacul, cu deficit de efect rinichi yang, poate fi utilizat pentru a trata impotenta de sex masculin, ejaculare prematur, dorinta sexuale feminine este splina sczut, slab i boal de stomac. mare de aer: n mijlocul abdomenului inferior, nainte de linie, buric 1.5-inch mai mici, cu yang Qi, rolul de menstruatiei dupa solide pot fi folosite pentru a trata oameni, enurezis, impotenta, emisii seminale, Hua Jing, amenoree de sex feminin, hemoragie uterin, secreii vaginale i neurastenie. Guan Yuan: abdomenul inferior nainte de linia de mijloc, ombilical de 3 inci mai mici, cu Qi umple n rolul de splinei Wenshen, poate trata oamenii disfuncie, ejaculare prematur i pierderea poftei de mncare, oboseal embolism organism obosit. Cele mai: la mijlocul urmtoarea linie nainte de abdomen, buric i mai mici de 4 inch, cu yang Qi, lsnd doar rolul de Settsu, poate trata disfuncie sexuale masculine si feminine, impoten, incontinen urinar, embolie vaginale de descrcare de gestiune. Poarta de via: n mijlocul liniei taliei, dup lombare prima spinoase procesului 2 depresie, cu tonic ficat i rinichi, afrodisiac Wenshen rol, poate trata impotenta de sex masculin, emisii seminale, femei, secreii vaginale, enurezis, urinare frecvent, menstruaie neregulat, i puternice dureri lombare, de mn, picior i frisoane. Prea Creek: n partea din spate a maleolei mediale, a tendonului lui Ahile n cazul n care maleolei mediale ntre vrful i depresie. Cu Qi i snge, ficat i rinichi efect tonic. Pentru tratamentul de emisie nocturne, impoten, menstruaie neregulat, dar de asemenea, poate trata diabetul zaharat, hipertensiune arterial, embolie hipertrofie de prostat. Springs: partea de jos a piciorului, rola piciorul din fata atunci cnd depresia piciorul, circa 2,3 picior primul vrful deget de la picior deget de la picior i liniile de custur calcaiul conectarea prima treime i, dup 2 / 3 din intersecie. Cu sedare cldur pentru tratamentul ejacularii premature, embolie emisiilor nocturne, dar, de asemenea, pentru tratamentul de ameeli, insomnie, dureri de cap. Shenshu: vertebre lombare a doua n procesul de spinoase lombare, de lng deschide 1.5-inch, cu ficat i tonic rinichi, umplut rolul de mduv macr pentru tratamentul de emisie nocturne, impoten, enurezis, menstruaie neregulat, secreii vaginale, dureri lombare, talie slab, ameeli, vertij, tinitus embolie. Sanyinjiao: In tur medial inferior, vrful picior de 3 inci de maleolei mediale, n spatele marginea medial al tibiei, cu impoten Wenshen, completai n rolul de Qi
131

poate fi utilizat pentru a trata emisiilor nocturne, impoten, menstruaie neregulat, hemoragie uterin, secreii vaginale embolie. Scapa de insomnie n metode de masaj: ziua n care sa deschis ua Point Metoda: Dou aproape de degetul mare de gaura n Yin-Tang (organismului fa, c este, punctul de mijloc al celor dou sprancene), minile peste un fix pe partea lateral a capului. n primul rnd de la degetul mare stnga peste puncte YINTANG vertical n sus, Shenting (n YINTANG puncte deasupra liniei parului drept o jumtate de inch sau cam asa ceva) pentru a mpinge punct prima stea (fostul ef al liniei mediane, 1 inch n linia parului, in fata), apoi dou n conformitate cu degetul mare la dreapta la stnga, sus, stnga-sus, jos dreapta mpinge frecare. Calea de la lent la rapid, de la lumin la frecare grele i repetate ale push aproximativ 1 minut, apoi impingeti locale produce frecare termic a se concentra ntre sprncene. Masaj pentru a scpa de insomnie metodei Baihui facei clic pe metoda de palmier Mount: cu vrful degetului mare n dreapta Baihui (situat n cap organismului, eful de centru) facei clic pe, care urmeaz s fie produse la nivel local grele, umflarea amoreal, imediat dup comutator rotativ la masaj abdominal degetul mare, deci n mod repetat alternativ aproximativ 30 de secunde, urmat de palmier pe axa Baihui, fora de frecare uniform mpingere i rotirea aproximativ 30 de secunde. Cale de a scapa de masaj jad insomnie ciocan metoda atingnd: vrfurile degetelor pentru Hammer, minile n acelai timp, de la spate n fa, de la stnga la dreapta (la dreapta la stnga), atingnd capul, urmat de repetata, non- omisiune. Atingnd de fora ncheietura minii, i respingerea de uniforme vigoare, nu prea uoare sau prea grele, de a simi durerea pentru grade, aproximativ 1 minut. Masaj pentru a scpa de insomnie metode degete pieptnarea metod: pentru a se referi la pieptene, degetele se concentreze pe scalp, cu minile n acelai timp, ncepnd de la frunte au artat o form de evantai masaj mpinge napoi. Modalitate de a freca moale principal, n banda de doar. La acest punct capul vei simi relaxat i confortabil, aproximativ 1 minut. Masaj pentru a scpa de insomnie metodei de metoda de accident vascular cerebral de repaus: frecare cu palmele au fost de suprafa n primul rnd, frecare, obrazul frecare, modul moale, aproximativ 1 minut. **** Acupressure tratament pentru insomnie Insomnia este un simptom (simptom), mai degrab dect boala (boala). Au insomnie, avei nevoie pentru a afla cauza pentru a vedea medici din cauza insomnie . Muli pacieni au nevoie de somn insomnie tratament medicaie, i mai poate recupera de la insomnie. boal fizic poate provoca insomnie. Poate, de asemenea, cauza modificri fiziologice n somn. Dac oamenii gsesc c este dificil s se adapteze la schimbrile de mediu. Factorii psihologici, cum ar fi anxietate, nelinite, depresie, nefericire, etc poate provoca, de asemenea, insomnie. Multe alte boli pot provoca, de asemenea,
132

tulburri psihice, insomnie, cum ar fi neurastenie, depresia, schizofrenia i aa mai departe. Lavajul gastric poate provoca insomnie. Unele alimente i buturi poate duce la insomnie, cum ar fi ceai, cafea, cola i alte substane care conine stimularea nervilor. Alcoolul se va face pe oameni s dormi mai uoare. Oamenii de alcool va dormi. Teama de insomnie poate provoca, de asemenea, insomnie. Greu s dormi. Nu poate dormi o jumtate de or dup ora de culcare. Trezita usor. Trezirea pe timp de noapte pentru mai mult de o jumtate de or. duratei somnului de mai scurt dect ar fi normal. Ca urmare a premature. O manifestare de mai sus i somnoros dupa trezire, mintea este neclar, i chiar dureri de cap, ameeli i aa mai departe, i durata mai lung de munc i via, n diagnosticat clinic ca insomnie. Acupressure tratament pentru insomnie: frecati Yongquam (centrul de picior 1 / 3 i, dup 2 / 3 din depresie de anse). Dup splarea picioarelor nainte de a merge la culcare, cu mna stng lui hipotenar musculare Yongquam freca piciorul drept, frecare mna dreapt piciorul stang muschii Yongquam hipotenar, mna nainte i napoi, frecarea pielii Zuxin postat de 100 de ori pe fiecare parte a Zuxin diatermie mai bine. Anrou puncte YINTANG (punctul de mijloc al celor dou sprancene). urub cu suprafaa de frecare cu degetul mijlociu de la 100 la ntinde pe plan local n sensul de a fi usor de efect bun. Anrou templu: cu degetul mijlociu suprafaa frecare 100 filetate s se ntind pe plan local n sensul de a fi usor de efect bun.

Masaj frunte (nainte de pr, cele doua sprancene pe frunte.) mn tenar peste masaj frunte la nivel local sunt senzaie de cald, se ntind mai bine lumina.** Patru tipuri de masaj pentru a preveni insomnie Insomnia se refer la dificultatea de a adormi, trezesc devreme, calitatea slab a somnului, timp de somn semnificativ redus . Datele relevante arat c 45% din persoanele n vrst au grade diferite de insomnie . - n fiecare sear nainte de a merge la culcare stai pe pat, n sensul s se pstreze ombilic cu mna dreapt n sensul acelor de ceasornic n jurul ombilicului frecare total de 120 de ori; i cu mna stng in contra- acelor de ceasornic, frecare ombilical de 120 de ori. Rezult somn profund , un efect bun. n cazul n care atunci nu se poate dormi dup miezul nopii, f metoda Roufu de 60 de ori.
133

Roufu face motiliti gastrice, i funcia digestiv, de multe ori pentru a obine extinderea expansiune a intestinului gros. * in fiecare seara inainte de culcare, aezat pe pat, atingnd piciorul stang cu palma dreapta de 120 de ori, i apoi mna stng atingnd piciorul drept de 120 de ori, eforturile de fiecare dat dac se face simite o mic durere este adecvat. Pentru a scapa de insomnie, somn. * metoda de qigong ia poziie lateral dreapta, perna este moderat, corpul relaxat, cu ochii nchii, de sus limba n cerul gurii,. ncet inhalai pe nas, astfel nct are loc umflarea abdominal, i apoi ncet expirat din nri, pentru contracia abdomenului ntreg. Continuu 2 sptmni, de obicei.

134