Sunteți pe pagina 1din 13

Metode si mijloace de individualizare a pregatiri jucatorilor de fotbal

1.1. Antrenamentul individual i individualizat.....4

1.2. Metodele de cercetare folosite..1

1.3. Elaborarea planurilor individuale pe etap....1

1.4. Prezentarea datelor....4

1.1. Antrenamentul individual i individualizat Corespunztor obiectivelor i mijloacelor specifice perioadelor de pregtire mezociclurilor etapelor i microciclurilor, precum i a rezultatelor obinute la probele de control, jocurile de verificare i oficiale, juctorilor le sunt organizate forme de antrenament diferite i adecvate. Astfel exist: a. Antrenamentul colectiv la care particip ntregul lot. Este forma de antrenament folosit pe parcursul ntregului an de pregtire. b. Antrenamentul individualizat . Aplicarea n practic a antrenamentului individualizat se poate face sub patru forme de lucru: n antrenamentul colectiv: cnd se lucreaz cu doi sau mai muli deodat (separat ca loc, timp, sarcini, numr de repetri); n antrenamentul individualizat ndrumat: cnd sportivul lucreaz singur, sub ndrumarea antrenorului; n antrenamentul individual independent: cnd sportivul lucreaz singur, sub propria sa conducere, avnd sau nu indicaii de la antrenor; n antrenamentul combinat, n care sportivul aplic indicaiile pentru individualizarea pregtirii sale n fiecare din cele trei forme de antrenament menionate mai sus. Individualizarea antrenamentului urmrete modelarea procesului de instruire sportiv n funcie de particularitile sportivilor i de efortul specific n vederea obinerii performanelor maxime.

Noiunea de individualizare trebuie neleas n sensul de tratare individualizat, care se concretizeaz prin: dezvoltarea, instruirea, educarea, perfecionarea, armonizarea particularitilor pozitive individuale referitoare la pregtirea fizic, tehnic i psihologic; prevenirea, frnarea, scderea, nlturarea sau corectarea unor deprinderi greite din punct de vedere tehnic. Tratarea individualizat poate i trebuie s fie condus tiinific n direcia performanelor maxime, innd seama nencetat de specificul particularitilor individuale i de cerinele postului. Unii autori i sportivi neleg prin antrenamente individuale numai o activitate pentru specializarea pe posturi care nu se poate realiza prin antrenamentul n comun. Prin individualizare trebuie s se neleag ns procesul de cunoatere complex i complet a particularitilor sportivului i antrenarea lui pentru performan folosind metode i mijloace adaptate att particularitilor sportivului ct i cerinelor fotbalului modern. Pentru fotbalul de performan i de mare performan, o pregtire pe baze tiinifice este de neconceput fr aplicarea individualizrii, devenit principiu al antrenamentului modern i totodat form de aplicare a principiului accesibilitii. Prin individualizare se nelege adaptarea tehnicii sportive i a procesului de instruire i educaie la particularitile fiecrui juctor. Este vorba despre o tratare difereniat a juctorilor n raport cu aceste particulariti, n activitatea de realizare a obiectivelor i sarcinilor fiecrei forme de organizare a pregtirii sportive. Cnd sportivii avansai nu mai progreseaz dei au posibiliti nc nevalorificate, antrenamentele individual i individualizat trebuie adncite i amnunite. Cnd vrem s dirijm gradul de antrenament al fiecrui juctor n concordan cu cerinele calendarului competiional, folosim antrenamentul individualizat. Pentru sportivii suferinzi, convalesceni, n perioade de refacere a formei sportive, antrenamentul individualizat ofer cele mai bune condiii. Individualizarea trebuie s se aplice n toate aspectele pregtirii sportive ncepnd cu dezvoltarea fizic, continund cu dezvoltarea fizic specific, cu iniierea i instruirea de baz pe componente ale antrenamentului, insistnd pe specializarea pe posturi, tratnd toate aspectele vieii i muncii sportivului.

Colaborarea cu medicul, psihologul i ali oameni de tiin, sprijin efortul de a ridica nivelul tiinific al metodicii antrenamentului individualizat n fotbal. Elementul de baz asupra cruia se exercit aciunea metodelor tiinifice de pregtire sportiv este juctorul, privit ca individ, ca personalitate care este caracterizat de anumite particulariti individuale. Individualizarea trebuie s se bizuie pe caracterizarea complet a individului. Pe baza caracterizrii complete, din care reies diferenele individuale se poate alctui programul de instruire sportiv. Cnd dorim s obinem performane maxime posibile pentru fiecare sportiv se impun urmtoarele probleme de baz: cunoaterea exact a capacitii maxime de efort a juctorului respectiv prin metode de cercetare ct mai obiective; adaptarea individului la specificul efortului; adaptarea muncii la particularitile individuale.

Aplicarea complet i just a individualizrii pregtirii sportive constituie o activitate complex cu un mare volum de munc fizic, psihic i intelectual desfurat la o nalt tensiune nervoas, cu un mare consum de energie necesitnd contiina unei mari rspunderi n scopul realizrii performanelor maxime n continua lor depire. Prin specificul lui, jocul de fotbal amplific mult numrul de elemente de care trebuie s se in seama n realizarea individualizrii. Acest specific ridic probleme care trebuie tratate difereniat datorit pe de o parte numrului remarcabil de procedee tehnice pe care juctorul trebuie s le nvee, s le perfecioneze, pe de alt parte s le aplice n joc individual, n colaborare cu partenerii i n lupt cu adversarii. Tot prin intermediul individualizrii se rezolv i situaiile tactice speciale din timpul meciurilor ca de exemplu: marcarea unui adversar, strict, la intercepie, pressing-ul, etc. Aspectele metodice n care se reflect i care sunt influenate de individualizare sunt urmtoarele: a. Planificarea curent i cea de perspectiv Obiectivele i sarcinile fiecrui juctor se concretizeaz n planul individual de antrenament.

Eficacitatea acestui plan depinde de msura n care antrenorul reuete s determine obiectiv i realist profilul actual i de perspectiv ale fiecrui juctor. Formele de organizare a pregtirii sportivilor: ciclul de antrenament; lecia de antrenament.

n cadrul ciclului se vor prevedea exerciii speciale pentru anumii juctori i mai ales indicaii privind dozarea antrenamentului stabilit prin prisma: volumului, intensitii i complexitii efortului. Metodele de instruire: pentru unii juctori exersarea se va aplica sub forma unui numr foarte mare de repetri stereotipe; pentru alii exerciii complexe, grupate n serii cu un numr redus de exerciii; ntre seriile scurte preconizate, de la caz la caz, se vor da pauze sau se vor executa alte exerciii diferite att ca orientare metodic ct i ca procedee tehnice. b. Corectarea greelilor de execuie se va ine seama de particularitile de ordin psihic ale juctorilor. nclzirea juctorilor nainte de meci presupune o accentuat aplicare a individualizrii n privina coninutului, intensitii i duratei. Att antrenamentul individual ct i cel individualizat constituie o activitate complex cu un mare volum de munc fizic, psihic i intelectual desfurat la o nalt tensiune nervoas, cu un mare consum de energie necesitnd contiina unei mari rspunderi n scopul realizrii performanelor maxime n continua lor depire. n fotbalul de mare performan sunt mpinse tot mai departe limitele tuturor factorilor care contribuie la obinerea miestriei: capacitatea biologic a juctorilor pentru efort, timpul de pregtire, capacitatea intelectual i pedagogic a antrenorului, posibilitile i facilitile administrativ-organizatorice, cercetarea i aplicarea datelor tiinei n pregtirea juctorilor, condiiile socio-pedagogice ale acestui complex proces de pregtire i nu lipsit de importan i influen a motivaiei morale dar mai ales materiale. Permanenta acumulare de cunotine teoretice i deprinderi practice de organizare i conducere a procesului instructiv-educativ, ncepnd chiar de pe bncile studeniei i continuat

pe parcursul carierei de antrenor, este singurul suport al dobndirii experienei i profesionalismului cerut de fotbalul modern.

1.2 Metodele de cercetare folosite Studiul bibliografic Metoda observaiei Metoda nregistrrii Chestionarul Experimentul de tip psihopedagogic formativ ca principal metod de cercetare Metoda statistico-matematic

Studiul bibliografic este o metod indispensabil n cercetare, mai ales n aceast perioad n care explozia informaional se manifest n mod pregnant, fapt ce determin perisabilitatea informaiilor n toate domeniile de activitate. n consecin nainte de a ncepe propriu-zis cercetarea, este necesar o documentare cu informaii la zi asupra temei abordate; de asemenea, documentarea permanent, sistematic i adecvat este un act obligatoriu. Observaia este una dintre cele mai vechi metode de cercetare care se folosete i de sine stttor (individual) sau ca faz anticipativ a unui experiment sau ca metod de observaie n interiorul experimentului, ntre fazele experimentului i const n urmrirea intenionat i nregistrarea exact sistematic a diferitelor manifestri ale fenomenului studiat ca i a contextului situaional existent. Metoda nregistrrii i ntabelrii evoluiei n meciuri am folosit-o pentru a obine indici obiectivi privitori la eficiena mijloacelor utilizate n cadrul instruirii pentru a verifica parametrii modelului de pregtire. n acest caz am utilizat nregistrri efectuate de mine l a meciuri, iar n cazul meciurilor susinute n deplasare am folosit foile antrenorului. Chestionarul reprezint o succesiune programat, logic i psihologic, de enunuri (interogative i/sau enuniative), care prin interdependena dintre ele formeaz un singur tot, i prin administrarea de ctre operatorii de anchet, sau prin autoadministrare de ctre un subiect sau un grup de subieci, determin din partea acestora un comportament verbal ce urmeaz a fi nregistrat n scris, pe band magnetic sau prin supori telematici.

Experimentul ca metod fundamental de cercetare mi-a oferit posibilitatea verificrii mijloacelor de instruire pe care le-am inclus n planurile de individualizare. Ca urmare a ntabelrii rezultatelor i msurtorilor am obinut mai multe iruri de date pe care le-am prelucrat i interpretat conform metodologiei cercetrii tiinifice. Astfel, pentru aprecierea valorii rezultatelor i ca element de comparaie am folosit media ponderat (Mc sau X), iar pentru aprecierea omogenitii am ales amplitudinea (A sau W). Amplitudinea este un parametru din categoria factorilor de dispersie care se calculeaz dup formula: W=Xmax Xmin , unde Xmax i Xmin reprezint valoarea cea mai mare, respectiv cea mai mic din irul de date, acest parametru oferindu-ne date despre omogenitatea rezultatelor obtinute de subiecti. 1.3. Elaborarea planurilor individuale pe etap Elaborarea planurilor individuale pe etap s-a fcut innd seama de fiele individuale ale sportivilor din grupa de experiment. Pe baza acestor fie s-au ntocmit planurile de pregtire individualizat i s-au enunat obiectivele instructiv-educative pentru fiecare dintre cei patru sportivi ai grupei de experiment.

Sportivul Moldovan Daniel. Obiective instructiv-educative: 3 luni: perfecionarea elementelor tactice n aprare; blocarea uturilor la poart; perfecionarea colaborrii cu aprtorii. dezvoltarea rezistenei generale; dezvoltarea forei generale; dezvoltarea vitezei de reacie; dezvoltarea forei membrelor inferioare.

3 luni: -

1 lun:

dezvoltarea vitezei de deplasare; dezvoltarea vitezei de reacie i de execuie; dezvoltarea detentei membrelor inferioare. perfecionarea colaborrii cu aprtorii; perfecionarea prinderii mingii. perfecionarea colaborrii cu aprtorii; perfecionarea prinderii mingii.

3 sptmni -

3 luni: -

1.4. Prezentarea datelor Primul pas al cercetrii a fost realizarea fielor individuale pentru fiecare dintre sportivii grupei de experiment, precum i pentru cei din grupa martor. Astfel, pentru fia individual s-au luat n consideraie urmtorii parametri: somatici, motrici i tehnico-tactici. Parametrii somatici sunt reprezentai de talie (T), greutate (G), anvergur, raportul T100/G, diametrul biacromial i cel bitrohanterian. Parametrii motrici sunt reprezentai de: 10 x 30 m; 30 m conducerea mingii printre jaloane; traciuni la bar fix; genoflexiuni; testul Cooper. Parametri tehnico-tactici sunt reprezentai de totalitatea aciunilor executate de subieci n atac i aprare. Condiiile desfurrii experimentului au fost optime, toate antrenamentele avnd loc n cadrul stadionului Tineretului.

Descrierea probelor de control: 10 x 30 m. Proba const n 10 alergri pe distana de 30 m, cu o pauz de 30 s ntre alergri. Startul se ia din picioare de la o distan de 1 m de la linia de start. Pauza este de 30 s, n timpul acesteia sportivul se ndreapt spre linia de start, pregtinduse pentru startul urmtor.

Cronometrul se declaneaz la atingerea liniei de start i se oprete la trecerea liniei de sosire. Se nregistreaz toate cele 10 alergri i se face media aritmetic. Rezultatul este exprimat n secunde i zecimi de secund. 30 m conducerea mingii printre jaloane. n lungul terenului se aeaz n linie dreapt 7 jaloane nalte de 1,5 1,8 m dup cum urmeaz: primul jalon la o distan de 6 m de linia de start iar ultimul la 6 m nainte de linia de sosire, iar ntre acestea se aeaz celelalte 5 la o distan de 3 m unul fa de altul. Traciuni la bar fix. Atrnat la bar fix, ridicri n brae. Se vor executa 15 ridicri. Genoflexiuni. Se vor executa maximum de repetri pe ambele picioare ntr-un interval de timp de 20 s. Testul Cooper Se alearg 12 minute, pe pista de atletism msurndu-se n metri distana parcurs de fiecare sportiv. Startul se d n bloc. Se permite mersul, i chiar oprirea, dar nu se permite prsirea pistei.

Punctarea probelor de control 10 x 30 m i 30 m conducerea mingii printre jaloane: pentru fiecare zecime de secund se acord 8 puncte; traciunile la bar fix: fiecare ridicare este notat cu 2 puncte; fiecare genoflexiune este notat cu un punct; la testul Cooper pentru fiecare 50 m se acord 10 puncte. Recoltarea datelor pentru fiele individuale

Grupa de experiment Fia individual Moldovan Daniel Tabel 4.1.1: Profil somatic
Nr. Crt. Indici somatici Model FRF Optim Minim Testare Iniial Final Diferen

1 2 3 4 5 6

Talie Greutate Raportul Anvergura Diametrul biacromial Diametrul bitrohanterian

1,84 84 1,00 1,88 43 34

1,81 84 1,00 1,85 42 32

1,82 76 1,08 1,83 44 35

1,84 77 1,09 1,86 44 35

+2 +1 +0,01 +0,03 +2 +2

Tabel 4.1.2: Model motric


Nr.crt. 1 2 3 4 5 Probe de control 30 m conducerea mingii 10 x 30 m Traciuni Genoflexiuni Testul Cooper Total Testare 1 6,2 43 12 18 3100 Punctaj 58 42 24 18 60 202 Testare 2 6,1 42 14 20 3100 Punctaj 66 50 28 20 60 224

Diferen: Testare 2 (final) Testare 1 (iniial) =22 puncte


Coninutul tehnico-tactic n aprare 6 Dirijarea aprrii Plasamentul optim Curaj la ieirile din poart Blocarea mingilor Precizie n degajarea mingii cu piciorul X X X X Aprecierea n note 7 8 X X X X X X 9 10

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 35 Total testare final= 41 Media notelor Ti=7 Tf=8,2 Diferena mediilor: 8,2 7 = 1,2
Coninutul tehnico-tactic n atac 6 Repunerea precis i rapid a mingii cu mna sau cu piciorul spre partea opus de unde a venit Aprecierea n note 7 X 8 X 9 10

Degajarea precis i rapid a mingii spre un coechipier

X= testare iniial; X= testare final Total testare iniial= 15 Total testare final= 17 Media notelor Ti=7,5 Tf=8,5 Diferena mediilor: 8,5 7,5 = 1

Bibliografie 1. Antohi L., Antohi N. Fotbalul modern de la antrenament la joc, Ed. Fundaiei Chemarea, Iai, 1998; 2. Avram S.Fotbal. Exerciii pentru pregtirea fizic i tactic, Ed. Sport - Turism, Bucureti, 1980; 3. Avramoff E. Probleme de fiziologie a efortului ciclic, Ed. Stadion, Bucureti, 1974; 4. Avramoff E. Probleme fiziologice ale antrenamentului sportiv, IEFS, Bucureti, 1980; 5. Balint, Gh., Panait C. Fotbal pentru toi, Editura Egal, Bacu, 2000; 6. Balint, Gh. Fotbal - Curs de baz, Curs pentru studeni, Biblioteca Universitii Bacu, RMF 55/28.02.2002; 7. Balint Gh. Bazele jocului de fotbal, Ed. Alma mater, Bacu, 2002; 8. Benedek E., Palfai I. Fotbal - 600 de exerciii, vol I i II, CNEFS , Bucureti, 1982; 9. Crstea Ghe. Teoria i metodica Educaiei Fizice i Sportului, Ed. Universul, Bucureti, 1993; 10. Cojocaru V. Strategia pregtirii juniorilor pentru fotbalul de nalt performan, Ed. Axis Mundi, Bucureti, 2000; 11. Csanadi A. Antrenamentul fotbalitilor juniori Ed. Tineretului pentru Cultura Fizic i Sport, Bucureti, 1955; 12. Demeter A.Bazele fiziologice i biochimice ale calitilor fizice, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1981; 13. Dragnea A. Antrenamentul sportiv, E.D.P., Bucureti, 1996; 14. Epuran M., Horn E., Mecanisme de influenare a comportamentului n fotbal, Ed. SportTurism, Bucureti, 1985; 15. Epuran M. Psihologia sportiv, Ed. U.R. tiin i Art, Bucureti, 1993; 16. Hotiuc N. Fotbal - Curs de specializare, Ed. Fundaiei Universitare Dunrea de Jos, Galai, 2002. 17. Ionescu I. ; Dinu C. Fotbal, concepia de joc, Ed. Sport- Turism, Bucureti, 1982; 18. Ionescu M., Tudoran M. Fotbal de la A la Z, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1984;

19. Mitra Gh. i Mogo A. Metodica educaiei fizice colare, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1980; 20. Motroc I.; Motroc F. Fotbalul la copii i juniori, E.D.P., Bucureti, 1996; 21. Nicu A. Antrenamentul sportiv modern, Ed. Editis, Bucureti, 1993; 22. Ra G. Didactica educaiei fizice colare, Ed. Alma Mater, Bacu, 2004; 23. Rdulescu M.; Cristea E. Aspecte morale ale pregtirii juniorilor, Ed. Sport - Turism, Bucureti, 1984; 24. Rdulescu M.; Cojocaru V. .a. Ghidul antrenorului de fotbal - copii i juniori, Ed. Axis Mundi, Bucureti, 2003; 25. Stnculescu G. Fotbal - curs de baz, Ed. Universitii Ovidius, Constana, 1992; 26. Stnculescu G. Fotbalul cu studenii, Ed. Universitii Ovidius, Constana, 2002; 27. Stnculescu G. Teoria jocului de fotbal, Ed. Universitii Ovidius, Constana, 2003; 28. Stnculescu V. Pregtirea fizic a fotbalitilor, Ed. Sport - Turism, Bucureti, 1981; 29. Stnculescu V. Ghidul antrenorului de fotbal, Ed. Sport - Turism, Bucureti, 1982; 30. Stnculescu V. Fotbal - aspecte moderne de antrenament i joc, Ed. Sport - Turism, Bucureti, 1982; 31. iclovan I. Teoria educaiei fizice i sportului, Editura Sport - Turism, Bucureti, 1979.

S-ar putea să vă placă și