Dr.

Victor Stanculescu &

Professional Football Coaches without Frontiers

Prezinta

PSYCHOLOGIA Concentrarii si Relaxarii

In Footbalul de Performanta

Dr. Victor Stanculescu

1. Stiintele folosite de Fotbal au demostrat ca nu exista Sisteme de Joc: 4-4-2, 4-3-3, etc. Acestea sunt formatii! 2. There is a confrontation between the Football Game - MAGIC ART vs. Forta codului genetic al Jucatorilor si Antrenorilor si valoarea parteneriatului de business in compunerea Strategiilor de joc ale victoriei: 3. This is to be understood, accepted and impelent through a new science (in football) The science Art and Business of INTERDISCIPLINARY all sciences of football frontiers as: 3.1. Psihologie + Fiziologie + Biochimie; 3.2. Fitness + Nutritie + Managament of Energy; 3.3. Mental + Fizic + Skills = Individual Tehnico-Tactica preparation; 3.4. Pregatire in groupe de 2-3-4 x 5-6-7 or 8-9-10-11 jucatori/echipa X 5-10 Laboratoare Stiintifice de pregatire+joc; 3.5. Play in groups of 3-4 players, X In 3-Zone de Teren, X 3 Categorii de Eforturi; 3.6. In 3-situatii ale scorului: 0-0; 0-1 or 1-0 X Codul de Comunicatii pentru Planurile de joc: A,B,C 3.7. Arta evitarii conflictelor: arbitru Vs. Adversari 3.9. Valoarea culturii Sportive X Statutul Socio-Sportiv X Valoarea performantelor nationale +/or Club 3.9. Metodologia Inter-disciplinaritatii vietii+pregatirii = pentru jocul oficial;; 3.10. Personalitatea ANTRENOR + JUCATORI + ADVERSARI + ARBITRU + COMPETITIONS = PERFORMANTA!

Dialogul Profesional, Tehnic, Stiintificsi de Busines Cu antrenorii profesionisti de elita din Romania
Intrebarile inteligente sunt acte de creatie: Referitor la intrebarea pe care noi toti ne-o puem referitor la De ce echipele au emomente de deconectare psihica, pierzand jocuri pe care deja le castigasera, sau din contra, intr- fractiun de secund pot sa trasforme energia negativa in pozitiva si sa castige impotriva tuturo legitatilor?

Moment Organizatoric:
1. 2. 3. 3. Salutul nostru cordial-sportiv! Si va felicitari pentru misiunea D-vs. istorica de-a duce fotbalul romanesc pe culmile performantelor! Multumim FRF -. pentru invitatie de-a ne intilni cu antrenorii profesionisti intr-un dialog profesional din Romania care a fost. este si va fi o placerea, necesitatea si obligativitatea de-a transmite din generatie in generatie flacara noului motto al secolului al 21-lea: fotbal: stiinta, arta, business. Va rugam sa acceptati Un moment de reculegere perntru toti cei care -au disparut si reprezinta mosii si stramosii nostrii antrenorilor si jucatorilor din Romania.

Fapte si realitati, confruntari si necesitati:

Footbalul este un fenomen de supreastructura internationala, schimbindu-se subtantial in fiecare 4 ani (CM) In ultimii 20 ani, in viata ca si in fotbal s-au facut mai multe descoperi decit in ultimile 2 secole. Organizmul nostru se schima cu milioane de celule care se distrug, inlocuiesc sau nu, producind imbatrinirea organismului, si limitarea performantelor, datorita virstei, alimetatiei si a altor factori stresanti pentru functionalitate si viata. Generatia D-vs. de antrenori este o noua mutatie profesionala in Romania si in Lumea Fotbalului Mondial, care are ca sarcina: adaptarea D-vs. si a fotbalului romanesc si adaptarea fotbalului romanesc la conditiile campionilor si performantelor actuale-viitoare.

Cum procedam?
1. 2. 3. Noi, v-am pregatit materialul pentru studiu indvidual, pe care il faceti ca o expresie a educatiei permanente a stafului din fotbal fara frontiere; D-VS: Comparati inforatiile primite cu cele proprii si luati ce este mai bun, trasferati-l la echipele cu care lucrati Ce este bun retineti, ce nu uitati, perfectintindu-va Conceptul Individual al antrenorului de performanta, care reprezinta su portul personalitatii D-vs.

4.
5. 2. 3.

Putem incepe, prezentand Strategii ale vietii si muncii antrenorului de fotbal sub forma unor TIPS/ LEGI PROFESIONALE:
Va rugam sa considerati dialogul nostru in doua echipe: noi si D-vs. Tot timpul, ca si acasa cand veti revedea materialul facei comparatie cu ceea ce D-vcs. Stiti, ati facut practic si mai ales ceea ce se poate luat din aceasta confruntare profesionala; Ideile vin din idei. Scrieti tot ceea ce vi se pare ca este interesant si reluati, dupa dialogul nostru, cu colaboratorii D -vs. Incercati si perfectionati sa luati idei, din tot ce cititi sau vedeti intr-un joc de fotbal. O idee poate sa va conduca la schimbarea conceptului D-vs. profesional si cu asta sa schimbati viatia D-vs.

Mult noroc si nu uitati ca cea mai importanta persona sunteti D-vs, antrenorul de profesionist de fotbal.
Dr. Victor Stanculescu

1.9. Cheia metodica a Conceptul de Performanta a Antrenorului: Concentrarea si Relaxarea.

1.2. 1.1. Ce este fotbalul Un nou Dialog Pentru Secolul al 21? Thehnic & Stiintific Dar pentru D-vs?
1.3. Tema Dialogului nostru este legata de comanda sociala/

1.8. Ciclurile Saptamanale de activitate si Concentrarea si Relaxarea

1.7. Anul Competitional are 12 luni de activitate non-stop de Concentrare si Relaxare

Partea 1-: CONCENTRAREA SI RELAXAREA: Introducere, Importanta, Necesitate.

1.6. Personalitatea care este influientata si influenteaza, la randul ei Concentrarea si Relaxarea,

1.4. Concetrarea si Relaxarea sunt doua Conditii ale vietii si performntelor

1.5. Astazi poate sa fie prima zi din adevarata D-vs. viata profesionista Actual- viitoare! (Personalitata)

1. 1. Ce este Fotbalul pentru secolul al 21-lea si pentru D-vs.?

4. Care este formula Nationala Romana? 1_______________ 2_______________ 3_______________
FOOTBALL-UL = FENOMENT SOCIAL/SPORTIV MONDIAL

3. FOTBAL= BUSINESS (Realizat de investori antrenori si jucatori uniti in parteneriat)

Evaluati in note de la 1-10 = Obtineti cit unteti de aproape De fotbal ca profesie si Mai ales cit sunteti de Aproape de performanta internnationala 2. FOTBALUL STIINTA (Realizat de antrenori si echipe multi-diciplinare ale stiintelor de granita

5. Dar Formula D.vstra De success in Fotbal? 1.________________ 2._______________ 3.________________

1. FOTBALUL ARTA (Realizata de Jucatori staruri Si echipe profesioniste)1.

1.
FORMULA SUCCESULUI SCOLII ANGLO-SAXONE:

3.
FORMULA SUCCESULUI SCOLII AFRICANE:

2.
FORMULA SUCCESULUI SCOLII LATINE: ______________________ 1. Antrenorii/Stiinta 2. Jucatorii/Arta 3. Patronii/Businessul

______________________
1. 2. 3. Business/patronii Arta/jucatori Stiinta/Antrenori

__________________
1. 2. 3. Jucatorii Patronii/agentii Antrenorii

1.2. Ce trebuie sa retinem din acest dialog?

2. Antrenorul are si perfectioneaza Un CONCEPT DE PERFORMANTA PRFESIONALA: 1. Joc, 2. Antrenament si 3. Recuperare 3. Antrenorul Invata Jucatori; Grupe si Echipa Sa Joace si sa Cistige

1. Antrenorii Folosesc STIINTEELE DE GRANITA ALE FOTBALULUI

Antrenor, Profesor, Instructor Este numai acela care te invata cum sa inveti
FOTBALUL ESTE STIINTA ARTA SI BUSINESS = PROFESIUNE:
1 Pentru ca aduce bunuri Societaii si oamenilor 2. Pentru ca are Metode, Principii si Programe 3. Pentru ca este recunoscuta e plan National & International

Invatarea este proces complex::

1. Invatarea Organizata: (Schimb de experienta) 2. Auto-Invatarea (individuala) (Transpunerea in Limbajul specific echipei proprii si a Conceptului antrenorului 1. 2. 3. 4. 5.

Procesul formarii si Perfectinarii Perrsonalitatii

Antrenorului Jucatorilor Managerilor Clubului Suporterilor etc

1.3. Tema Dialogului nostru este legata de comanda sociala/ sportiva de-a investiga, afla, decide preintimpina si controla mirajul unor rezultate necontrolabile nedrepte intamplatoare sau a unor strategii ale victoria dorita, invatata, perfectionata
Nr
1. 2.

Jocuri necontrolabile
Jocurile Olimpice din 1986 Din USA Campionatul Europea= 1-1n 2000, Finala

Echipa Advdersarul
Brazilia vs. Nigeria Italia Franta

Rezultatul Adevarat
Min. 78 = 3-0 Min. 78 = 0-3 Min. 90 = 1-0 Min. 90 = 0-1

Schimbarea rezultatului
Min. 90: = 3-4 Min. 90 = 4-3 Min. 91 = 1-1 Min. 93 = 2-1

Cistigatorul surpriza
NIGERIA Schimb-juctor Schimb-jucator

Observatii
Schimba 2 jucatori si. Franta cistiga De necrezut

3.
4.

Club Championship-final
Calificari CE-2008

Manchester Und Bayern Munchen

Romania vs. Bulgaria

Min. 89 = 0-1 Min. 89 = 0-1

Min. 78 = 2-0 Min. 78 = 2-0

Min. 89 = 1-1 Min. 92 = 1-2

Min. 80 = 2-2 Min. 80 = 2-2

Manchester 2-1
Egal o foarte mare surpriza

Schimbare+gol LL + gosal
Lipsa Concentr. Si Relaxarii?

Care este mirajul acestor starii de trecere de la agonie la extaz, In jocul de fotbal?

Forta de-a te 1. Concentra si 2. Relaxa in Zona jocului Activ + Valoare

Solutia Practica: 1. Intelegerea 2. Acceptarea si 3. Implementarea Programe de preg

Feed-Back-ul: 1. Evaluare 2. Diagnosticare 3. Recalibrare in 4. Programe noi

1.4. Alte situatii care demonsteraza ca, Concetrarea si Relaxarea sunt doua Conditii ale vietii si performantelor:
1. Inima lucereaza In Sistole si Diastole, care Sunt de fapt : Concentrare si Relaxare

8. O Schimbare de jucator Si Jocul se Schimba In bine sau in rau O stare euforica/necaz A Antrenorului? 7. La Penalty: Marii asi li se pare Prea putin pentru ei Si rateaza penalty Calificarea Viata!

2. Intrerupatoarele De la farurile Masinasinilor Aprins-consuma Stingi-se Reincarca 3. Jocul 1 s. 1 Este o lupta Cine prinde pe celalalt In Faza de Relaxare.

Creierul lucreaza: 1. Constient (concentrat) 2. Subconstient (Relaxat) 3. Inconstient (Latent)

6. Un portar nu astupa Spatiul dintre picioare Si la o minge usoara Primeste gol, culmea Printr picioare? Lipsa De concentrare!

5. Arbitrul datorita Oboseli, declara: Nu am vazut! L-a prins faza Intre doua Relaxari si? Greseste.

4. Fentele smple sau Multiple sunt Miscari inselatoare Pentru a distrage Atentia si a produce Celuilalt relaxarea

1.5. Astazi poate sa fie prima zi din adevarata ta viata profesionista viitoare!
3. 1. Daca-ti cunosti personalitatea: Acum poti face EVALUAREA 2. Daca-ti cunosti calitatile si Lipsurile: Acum poti face DIAGNOSTICAREA LOC Daca stiin ce trebuie sa faci: Acum poti sa INCEPI EDUCATIA PERMANENTA -PROFESIONISTA

1. Talent

3. Caracter

I. Stii cu adevarat Care iti este Personalitatea Genetica? Personalitatea Antrenorului De Fotbal Profesionist

2. Temperament - Energie

1. Carisma profesionala

1. Selectia si Formarea echipei

III. Stii cu adevarat 2. Cota Care iti este profesionala Personalitatea Sociala/Sportiva?
3. Prestigiual Social-sportiv

II. Stii cu adevarat 2. Antrenament Care iti este Si Mentinerea Personalitate in Forma Profesionala?
3. Conducerea Echipei+Jucatorilor

1..6. Din punct de vedere al performantei avem 10 Categorii de factori care influenteaza, dirijeaza si decide concentrarea si relaxarea, victoria sau infrangerea:
1. Factorul Mental
10. Factorul de Integrare
Si Armonizare a Fortelor dominate de Antrenorul de fotbal
N

Dominat de Stiinta Psyhologie+Filozofiei Antropologiei+Culturii

FACTORI Factor Mental Factor Fizic Factor Tehnic Factor grupe:2-6 Factor Echipa Factor Medical FactorAdversar Factor Arbitru Factor Strategii Factor Antrenor 25% 50% 75% 100

2. Factorul Fizic
Dominat de stiinta Anatomo-Fiziologica Biochimica + Gednetica

9. Factorul Strategiilor
Victoriei si infringeri prin Razboi Energiilor si Actelor Inteligente/creatie

1 2 3 4

3. Factorul Tehnic/Skiluri
Dominat de Stiinta Pedagogica Tehnologie Metodologica, Ergonomie

8. Factorul Adeversar
Dominat de Stiinta Confruntarilor direct, Indirecte, neutre

5 6 7 8 9

4. Factorul Grupelor Mici

Dominat de Sttinta Psiho-Sociologiei Grupurilor mici: 2-5/6

7. Factorul Medical dominat

de legile Intarii Sanatatii Genetice si Sportive a Managementului energiei

1 0

5. Factorul Echipa:
Dominat de Stiinta Conducerii micilor Intreprinderi pe actiuni

6. Factorul Regulament
De Joc, dominat de Stiinta evitarii Conflictelor Legale si castigarea lor

1.7. Anul Competitional are 12 luni de activitate non-stop!

In marea performanta, Anul Competitional are trei mari perioade = 12 luni
No PERIOADA PRE-COMPETITIONALA DUREAZA 1 LUNA = 4 SAPTAMINI PERIOADA COMPETITIONALA DUREAZA 10 LUNI: In care se joaca toate jocurile oficiale PERIOADA VACANTA DUREAZA 1 LUNA 4 SAPTAMINI

I.- Perioada de Pregatire: 4 saptamini X 4 sarcini mari x 7 zile!i.

No. 1. 2. 3. 4. PERIOADA DE PREGATIRE Saptamina 1-a SAPTAMIN 2-a SAPTAMINA 3-a SAPTAMINA 4-a SCOPUL PREGATIREA GENERALA PREGATIREA SPECIFIC PRGATIREA JOCULUI OFICIAL PREGATIREA PRIMEI ETAPE DURATA 7-zile 7-zile 7-zile Ultima saptamina din Pregatire Prima Spatamina de Campionat!

II. - Perioada Competitionala: 18 echipe X 2=24 etape = 10 luni Incluzind jocurile de cupa, International-club si ale echipelor nationale
1 18 2 19 3 20 4 21 5 22 6 23 7 24 8 25 9 26 10 27 11 28 12 29 13 30 14 31 15 32 16 33 17 34 Total Total

III. - Perioada de tranzitie Vacanta: 4 saptamini X 4 sarcini X 7 zile

Nr. 1. Saptamina 1-a TRATAMENT + Vacanta Saptamina 2-a TRATAMENT + Vacanta Saptamina 3-a Excursie + preg. Generala Saptamina 4-a: Pregatire generala-Greutatea!

1.8. Ciclurile Saptamanale de activitate si Concentrarea si Relaxarea Aici se inbina perfect toata stiinta si arta antrenorului si a Teamwork-urilor
N
1. 2. 3.

ACTIVITATEA
MENTAL (training) FIZIC (training) SKILURI Individuale

Luni

marti

Miercur

Joc

Vineri

Simbata

Suminica

Total

4.
5. 6. 7. 8. 9. 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

JOCUL IN ATAC
JOCUL IN APARARE MONETELE FIXE REGULI DE JOC STRATEGII DE JOC ARIBTRUL + strategii ADVERSAR-Valoare VOLUMUL INTENSITATEA DURATA INDIVIDUAL GROUPURI (2-5-7) ECHIPA-prinicpii de joc COMPLEXITATEA DIFICULTATEA RISCUL JOCULUI TEMPERATURA TERENUL RECUPERAREA Total general prpgrams

1.9. Cheia metodica a Conceptul de Performanta a Antrenorului

Profesionist de Fotbal este data de interdinamica si combinatia tuturor factorilor interesati in activitatea de mare preformanta
________________________________________________________________________________________________ 1. How to Play Attack 2. Defense 3. Set Plays * Switch from Defense * Switch from Attack * Switch from A-D & D-A * Build Attack by Pass * Build Defense by Zone * Build Attack Or/and Defense * Direct &Ind. Attack * Indirect-Direct Defense * Using 3-lines X 3-players _________________________________________________________________________________________________ 2. How to Train * Individual 1 vs. 1 * Group of 2-5 players * Team 11 vs. 11 - Pass, Dribble, Shoot - 2 vs. 1; 1 vs. 2 & 2 vs.2 - Attack: 4-4-2; 3-4-3 & 2-4-4 - Press, Intercept, Tackle - 3-1; 2-3;1-3;2-3 & 3vs.3 - Defense: 2-4-4; 3-4-3 & 4-4-2 - Direct, Indirect, Mix - 4-2;4-3-2-4;3-4; 4 vs.4 - Set Plays; 3 lines of 3 players __________________________________________________________________________________________________ 3. How to Recover * Before the effort: * During the Effort: * After the Effort: - Sleep - Water - Water, Minerals & Vitamins - Food - Self &Team-Motivation - Food & Supplements - Energy - Good Communication - Sleep & Management of Energy

2.1. Schimbarea c omportamentului din Negativ in Pozitiv 2.8. Factorul Regulamentul de Joc, Antrenament si Viata Adaptarea la Profesionalism

2.2. Comunicarea Efectivas este Concentrare su Relaxare

2.7. 2.7. Factorul Regulamentul Motivatia de-a de Joc, Antrenament participa si cistiga si Viata Adaptarea o Competitie la Profesionalism

2.6. Opt (8) Exercii pentru Antrenamentul Mental:

Partea 2-a: Factorul Psihic - Mental A Concentrarii Si Relaxarii

2.3. Factorii de baza ai Performantei este Alternarea stiintifica a Concentrarii si Relaxarii

2.5. Pregatirea Psihologica Mentala/Psihica):

2.4. Concentrarea si Relazarea ca procese psihologice , fiziologice, biochimice, fizice, tehnice, tactice,strategice

2. Factorul Mental 2.1. Schimbarea comportamentului din Negativ in Pozitiv

Alternanta starilor de Concentrat si Relaxat, sunt corespondente starilor de Acceptare sau Respingere a unui gand, atributiuni, indatoriri de viata sau joc Faceti urmatoarele exercitii (faceti urmatorul antrenament: mental (interior), apoi cuplat cu cel fizic/actiunea, adaugand mingea, adversarul, terenul de joc Poata, jocurile mici pentru ca in final sa puteti realiza in jocurile de Pregatire si sigur, in cele oficiale) pentru schimbare relaxarii cu concentrarea si invers

---------------------------------------------------------------------------------------------------------Varianta 1: Negativ Negativ Negativ (pierzi) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------Varianta 2 Negativ Pozitiv Pozitiv (castigi) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------Varianta 3 Pozitiv Negativ Negativ (pierzi) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------Varianta 4 Negativ Pozitiv Pozitiv (castigi) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------Varianta 5: Pozitiv Pozitiv Pozitiv (champion)
Nota Tehnica:
1. Acesta este un instrument pentru contientizarea controlului emotiilor Negative care trebuiesc schimbate in pozitive si in castigator; 2. Antrenamentul este simplu: impreuna cu antrenoruorivcare alt staff (asistent)l, care pot si trebuie sa urmareasca jucatorii in situatii stressante/maxime, strigansu-I acum schimba-teBravo!

2.2. Cheia comunicarii stiintifice, real, corecte, efective, In relatiile de viata si activitatea fotbalistica.
PASUL 1:
Antrenorul trebuie sa

INTELEAGA: 1. Ce gandeste 2. Ce spune 3. Ce face

PASUL 2: Antrenorul trebui ACCEPTE:

1. Mental/Emotional 2. Biochimic/Energia 3. Fizic/computer DA

PASUL 3:
Antrenorul trebuie sa

APLICE:
1. Evalueaza situatia 2. Diagnosa solutie 3. Aplicarea practica

Acest Principiu este valabil pentru toate relatiile noastre social-sportive!

Ce se intimpla practic in activitatea si viata noastra curenta? Nr 1. INTELEGE

1 2 3 4 DA DA NU NU

2. ACCEPTA
DA NU DA NU

3. APLICA`
DA DA si NU NU si DA NU

REZULTAT
DA F, BUN INCOMPLET INCOMPLET NU Periculos

2.3. Factorii de baza ai Performantei: Alternarii Concentrarii si Relaxarii

I. - FACTORII GENETICI AI PERSONALITATII: _________________ a. Antrenorilor, b. Jucatorilor c. Liderilor d. Arbitrilor e. Ziaristilor _________________ 1. Talent Profesiune (FB) 2. Energie Fizica/rezistenta 3. Indemnare profesionala 4. Emotionalitate Auto-Control II. FACTORII PROFESIONLI AI PERSONALITATII: ________________ Jucatorilor si Antrenorilor _________________ Jucatori/Antrenori
1.Jocul 2.Antrenamentul 3.Refacerea

III. FACTORII DE REGULAMENT SI ADAPTARE LA PERFORMANTA: _________________ Invatarea Regulilor Si regulamentelor Profesionale: ________________
1.1 Regulamentul Jocului de Fotbal 1.2.Reg. de Profy Contractul cu club 1.3. Reg.de Viata: Hobiuri Individuale 1.4. Reg. Social de Adaptare la Profess.

_________________ Antrenori:
1.Selectie/formare 2.Pregatire/mentinere 3.Conducerea jucatorilor Si echipei

2.4. Concentrarea si Relazarea ca procese psihologice, fiziologice, biochimice, fizice, tehnice, tactice,strategice date de Valoarea intrinseca a factorilor Antrenor + Jucatori
Capacitatea Biologica-nativa de-a te Concentra Si Relaxa in conditii de performante: Mentale si Fizice, Tehnice - Specifice.

Jocul 1 vs. 1 Dialogue:

1. Pregatire 2. Jocuri 3. Viata

Grupele de Jucatori: 2 = cupluri 3 = triunghiuri 4 = careuri 5 = romburi

Echipa: 11 vs. 11
CONCENTRAREA SI RELAXAREA IN 3 ZONE DE JOC
_________________ 1. Zona Jocului Activ: 15/20m/minge/ Concentrare = 100% --------------------------2. Zona Jocului Egal: Concentrare 50% Relaxare 50%: 15-30m __________________ 3. Zona Jocului Pasiv: Concentrare = 25% Relaxare = 75%

SANATATEA STAREA: ____________

1. 2. 3. 4. 5. 6. Mentala Fizica Technica Tactica Strategica Sociala

TIMING-UL Contr-Timp ______________

1. 2. 3. 4. Fente Control minge Contra-timp Viteza schimbare de ritm; 1. Schimbare de directie; 1. Decizie dribligul

TACTICA SIMULTANA: ___________

1.Pozitia atac/ sau aparare 2.Cine incepe primul atacul 3.Studiul/Pozitia fata de poarta 4.Decizia: posesia sau interceptia 5. Continuarea jocului/cistiga sau pierd

2.5. Pregatirea Psihologica (Mentala/Psihica):

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------No. Cele 3 Virste Ce spun Arta si Stiinta Antrenorului ale Jucatorilor Jucatorii Profesionist de Football -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1. Sa intelegi virsta YES SIR! Dezvoltarea Creativitiatii 5-12 ani-Perioada (Se supun) prin Jocul natural/Talent DEPENDENTA Da D-le! Adaptarea naturala la Joc --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2. Sa domini virsta Why Sir? Balansarea dezvoltarii si 13-17 ani-perioada (Convinge-l) Perfectionarii individuale INDEPENDENTA De Ce D-le? Jucatorilorspre Profesionis --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3. Sa cooperezi la How Much Sir? Parteneri pentru marea 18-23 ani-perioada Cit imi dai D-le? Performanta Star + Motivatie INTERDEPENDENTA Sa joc peentru tine Speciala --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Nota Technica:
* Acest tablou este cheia pregatirii psihologice mentale a jucatorilor pentru marea performanta. * Conditia actuala si mai ales viitoare impun o strategie speciala pentru fiecare virsta si jucator in parte, realizate de antgrenorul moodern de fotbal.

2.6. Opt (8) Exercii pentru Antrenamentul Mental:

1. 2. Discutia pozitiva cu: antrenorii, echipa tehnica si manageriala, familia, prietenii; Vizualizarea starilor de success, pe care jucatorii si antrenorii pot si trebuie sa le antreneze: * Repetarea unor skiluri de joc, din cele mai frumoase realizari individuale; * Revederea unor jocuri in care jucatorii au castigat, jocuri model Antrenament de Relaxare, Refacere, combinat cu Antrenamentul Mental Pozitiv: * Alergare usoara * Plimbari prelungite cu antrenament de auto-stimulare psihica, pozitiva * Dialog cu Antrenorii, colegii de echipa, capitanul de echipa, etc. Increderea in fortele proprii, bazat pe experienteleanterioare personale sau din alte situatii ale altor jucatori, antrenori, adversari, staruri, etc.. Evaluarea si Revederea tuturor aspectelor vietii private, familiare, sociale, sportive: Diagnosticarea Calitatilor esentiale (de success), a Deficientelor sau aspectelor care au condus la aceasta stare si stabilirea Planurilor-Programe de reintrare in forma sportiva maxima de joc si viata. Stabilirea unuui profil al excelentei sportive maxime si schimbarea actualei cu ACTIIVTATEA PENTRU MAREA PERFORMANTA INDIVIDUAL si a ECHIPEI. Controlul total al energie: de formare, de stocare, de cheltuiala pentru viata si fotbal.

3.

4.

5. 6.

7.

8.

2.7. Motivatia de-a participa si cistiga o Competitie

Obiectivea:
1. 2. 3. Sa dovedesti ca ai o conceptie de performanta mai buna decat advesarul: Motivatia Premiului este sufienta pentru a mobiliza toate fortele de-a juca si-a castiga Este o sansa unica, adica urmatoarea sansa de-a juca si castiga premiul (loc+money)

Implementare Practica: 1. Sa dovedesti ca ai o conceptie de performanta mai buna decat advesarul:

1.1. Esti mai bine pregatiti pentru joc; 1.2. Ai mai multa energie nervoasa, dorinta de victorie, este psihologic, ziua ta; 1.3. Echipa si jucatil orii sunt intr-o forma foarte buna, cu echipa completa,

2. Motivatia Premiului (Banii) ca motivatia (de Prestigiu), sunt amandoua la nivelul maxim al avantajelor care ne motiveaza la un nivel maxim-superior-special:
2.1. Se joaca pentru castigarea trfeului national/internation (Motivatia externa) 2.2. Se rezolva problema contractului pentru anul viitor (motivatia interna) 2.3. Este un moment istoric in dezvoltarea mea si al echipei, clubului si tarii, raminand in istoria clubului si fotbalului national.

3.

Este o sansa unica, adica urmatoarea sansa de-a juca si castiga premiul (loc+money)
3.1. Motivele sunt generale si speciale, individuale si colective, psihologice si sociale: 3.2. Important este pastrarea echilibrului de viata, emotionalitate, si stabilitate, pastrand calmul Increderea in fortele individuale si colective, evitarea accidentelor la antrenamente, etc. 3.3.Este o sansa de viata, pentru care mobiulizarea, viata sportiva, jocul trebuie sa fie abordate ca sanse unice, de fapt urmatoarea sansa de viata sportiva, jocul viitor. .

2.8. Factorul Regulamentul de Joc, Antrenament si Viata Adaptarea la Profesionalism

1. ADAPTAREA LA DISCIPLINA REGULILE DE VIATA ORDONATA IN FAMILIE:
Educatia celor 6 ani e-acasa, este esentiala pentru toate activitatile de viata Viitoare a copilului Intre (3-12 ani), in care parintii sunt factor esential/fundamental

2. ADAPTAREA LA DISCIPLINA REGULILOR SCOLARE:

Familia ajuta disciplinarea copilului acasa si la incadrarea reguulilor de scoala care sunt de obicei Concentra si Relaxa, dupa valoarea educatiei de disciplina si necesitate de progres si dezvoltare.

3. ADAPTAREA LA REGULILE ACTIVITATII SPORTIVE DE PERFORMANTA:

Familia, Scoala si acum Sportul, sau Invers, sunt cele trei activitati ale copiilor Si mai tarziu ale juniorilor si tineretului/adultilor jucatori de performanta/profeslisti.ion

4. RESPECTAREA REGULILOR SOCIALE DE CONVIETUIRE SI SUPORT:

Cea mai dificila dintre perioadele de adaptare la reguli este adaptarea SOCIALA, in care SE FORMEAZA CARACTERUL (activitatile cand sportivul este fara supraveghere stricta. Este Liber

5. ADAPTAREA SI SUBORDONAREA REGULILOR DE JOC:

*Am prezentat cele 4 forme de adaptare la reguli, dar redspectarea regulilor de joc, si mai ales a Arbitrului, reprezinta o consecinta a primelor 4 forme. Jucatorii trebuie sa nu piarda energie mentala.

2.5. Jocul cu mainile (bratele), corp, agility to Compose new game strategies este legat de valoarea Jocului Profesionist:

3.1. Exista o formula a Rezistentei Specifice Jocului: Legea jocului in 3 zone de teren + 3 eforturi+ 3 perioade de concentrare si Relaxare

3.4. Programe pentru Pregatirea Concentrarii si Relaxare (de fapt, absolut Tot ce facem in joc si Antrenament = sunt Concentrare si Relaxare!

Partea 3-a Antrenamentul Psiho fizic Cheia antrenamentului Pentru Concentrare si Relaxare
3.4. Strategia Antrenamentului Practic = 15 Factori x 1-2-3 = 15, 30, 45 Programe

3.2. Introducere in Matematica Biochimiei Jocului de Fotbal, care explica Intreaga strategie a Pregatirii Pro; To Play PRO

3.3. Pregatirea Fizica-Generala Capacitatea-AtleticaAcrobatica-evitarea Accidentarilor.

3. Factorul Psiho Fizic 3.1. Exista o formula a Rezistentei Specifice Jocului:

Intrebari ale practicii:
1. Obiectivizat si canfificat Efortul Maxim 2. Fenomene de adaptabilitate la efort 3. Strategii de Recuperare dupa effort 4. Individualizarea pregatirii jucatorilor

Specificul Efortului din Jocul de Fotbal:

1. Eforturi Aerobe: cca 80-90% la 120-140-160/puls) 2. Effort Anaerob Lactacid: cca 5-10% la puls: 160-180 3. Eforutri Anaerobe-Alactacid: cca 5% la puls 180-200+puls

Exista o formula a Rezistentei Specifice Jocului:

Rezistenta Specifica= (RzSp =
1. Forta + Viteza = Detenta= (F+ V = D) 2. In conditii de Indemanarea = cu/far minge: Im/Infm 3. In conditii de Adversar si Joc/Arbitru = Stressul Jocului 4. Repetate de un NUMAR maxim de ori = Rn 5. CU PAUZe specifice Individuale si de Joc/Adversar = Pz = Ne dau, REZISTENTA SPECIFICA DE JOC

= RzSp

3.2. Introducere in Matematica Biochimiei Jocului de Fotbal

1. Durata unei partide - Timp de joc: 90 (+/-5-10M) = 95-100m la 120 (+prelungiri) 140 (+ penaltiuri)

2. Joc Efectiv pentru fiecare Echipa: 30 atac-Non Stop + 15 Momente Fixe/atac + 30 aparare +15 Nomente Fixe aparare =90 3. Joc efectiv cu mingea fiecare jucator: 30: 11 jucatori = 272 (2 minute si 72 de secunde) (cu aproximatie +/ - 30 secunde 4. Joc efectiv fara minge: 90 minute 2,72 (cca 3 minute) = 87 minute (puteti adauga si prelungirile) 5. Intr-un joc de 90-100 minute am identificat , 100-140 (+ sau 10) Momente Fixe (opriri de joc) 6. Intr-un minut de joc avem urmatoarele evenimente: 90/100 Min. de Joc: 100-140 inreruperi (M.Fixe) = 0,51 sec. 0,53 sec, Adica, la fiecare 0,51 0,53 secunde se petrece o oprire de minge care dureaza intre Adica in fiecare minut de joc, exista JOC (cursiv) = 51-53 secunde si 9-7 secunde stop Transpunand acesxte date la Antrenament: Ar insemna ca in fiecare minute sa zicem, trebuie sa ne antrenam 50sec. si sa ne oprim (pregatind actiunile de atac si aparare dupa valoarea jocului respectiv. In continuare trebuie sa analizam efortul jucatorilor, individual, pe grupe si al echipei

7.

8.

9.

3.2. Continuare: Matematica Biochimica a Jocului de Fotbal

10. In functie de pozitia fata de minge, conideram eforturile depuse astfel : Zona Jocului Activ: (participa 2-3-4 (and in situatii speciale chiar 5-6-7 jucatori ai echipei) 1-15m. Imprejurul mingii, cand jucatorii trebuie sa fie (Lactat), * Intensitate Maxima de Joc (Concentrare Maxima, Consum maxim) Eforturile trebuie sa fie maxime (100%), Cu minge si fara minge, Pentru a putea continua jocul (in atac); * Sau pentru a opri jocul adversarului (printr-un effort comun-/presing maxim de recastigarea mingii. * Aici avem zona efortului care dureaza secunde si insumeaza aproximativ 5din joc (100durata) Zona Jocului de suport: (participa cca 2-3-4 Jucatori ai echipei) 15-30 metrii imprejurul mingii, Intensitatea este intre 50-75% (Anaerob-Lactacid) cc. 10 minute din Joc) Eforturile sunt sub-maximale Jucatorii urmaresc, sustin si participa activ la desasurarea fazelor de atac (prin demarcari succesive si sau in aparare prin ocuparea zonelor adiacente directiei mingii, marcand adversarii OM/OM in ZONA Concentrarea si Relaxarea sunt in starea de vigilenta (gata de-a interveni), prin schimbarea Registrelor de concentrare cu cele de relaxare si limitele terenului de joc, distanta de la minge; Zona Jocului Indepartate: Intre 30-limitele indepartate ale terenului fata de minge si jocul activ Efortul este de 25% si Relaxarea/Recuperare este de 75% Timpul este de cca 75minute de joc, efortul AEROB, perioada relaxarii si regenerarii imediate

3.2. Continuare : Matematica-biochimica a jocului de fotbal

Ce putem masura din ceea ce Consumam intr-un joc? Masuratori multiple cu aparatura de specialitate (deja folosita de Cluburi profesioniste), Foloste in joc si in antrenamente, cum este aparatul ABL-2 al firmei Radoimeter-Copenhaga, Care poate detecta simultan 10 parametrii de effort: - Hb (hempoglobina; - Ph; - pCO2 (Bioxidul de Carbn Total, - pO2 (presiunea de Oxigen) - HCO# (Bicarbonatul plastic actual) - TCO2 (Bioxidul de Carbon total) - BE (Excesul de base, din care se calculeaza concentratia de acid lactic) - SBE (Exceul de baze standard. Acesti parametrii/date sunt calculate de acelas aparat, in functie de presiunea atmosferica masurat de un barometru electronic. Presiunea atmosferica , Hb, pH, pCO2, si O2 sunt masurate direct, ceilalti fiid realizati de Calculatorul electronic incorporat in aparat si redat pe hartie. Pentru antrenorii profesionisti este important: Ca aceasta operatie sa fie facuta de un Laborant specializat, care sa produca datele care trebuies repetate cel putin odata pe saptamana, dupa jocurile oficiale (daca nu, ori de cate ori antrenorul observa o scadere a potentialului jucatorilor si al echipei (in joc, in rezultate, etc.)

3.2. Continuare : Matematica biochimica a jocului de fotbal Cum traducem in antrenamente aceste date:
Valoara si Randamentul Jucatorilor este diferit dupa:
1. VPG = Valoarea Personalitatii Biologice Genetica a sistemului nervos, somatic-functional; 2. VJS = Varsta, jucatorilor pe Segmente: 4-12; 13-17; 18-21; 22-25 si 26-35 3. VPT = Valoarea Pregatirii Timpurii, compusa din primelor trei perioade; 4. PJE = Postul Jucat in Echipa: portar, fundas, mijlocas, striker 5. NCC = Nutritia Calitativa si Cantitativa innainte de effort, in timpul efortului si dupa efortuk de joc si antrenament. 6. GEI = Gradul de educatie intelectuala-sportiva si motivatia personal de devenire 7. FCE = Familie, Colegi, Echipa generatie incadrare sociala. 8. VPA = Valoarea pedagogica si profesionala a antrenorului (pe etape) 9. SPP = Strategii de promovare la profesionalism. 10.RIG = Rezultatele individuale, de club, echipe nationale, sociale, profesionale

II. Antenorii si echipele Tehnice sunt si ei, la fel de diferiti: Valoarea personalitatii 1. Personalitatea genetica:
1.1. Talentul pentru profesiunea de Antrenor, Pedagog, Psiholog, Sociolog etc. Strateg, 1.2. Energia necesara profesiunii + familiei + societatii 1.3. Controlul Emotional, Afectivitatea si Motivatia devenirii profesionale/sociale

2.

Personalitatea Profesionala:
2.1. Selectia si formarea echipei pentru fiecare joc in parte 2.2. Pregatirea si Mentinerea in forma sportiva pentru fiecare joc + sezon 2.3. Conducerea Echipei si Jucatorilor in viata, antrenament si Joc

3.

Personalitatea Sociala:
3.1. Accepta legiatatile scrise si nescrise ale profesiunii de antrenor de fotbal/ 3.2. Este acceptat de piata nationala si internationala? Care este cota profesionala? 3.3. Prestigiul social sportiv. Este un model de urmat?

3.3. Programe pentru Pregatirea Concentrarii si Relaxare

DOZE DE ANTRENAMENT: Effort LACTAT
Scop: ZONA DE EFFORT LACTAT: Repetari: 5-20 repetari Durata: 30-45 secunde Concentrare acid lactic: de 12-18 mmol/ Corespondent in Joc: Sunt cca 14% din cerintele jocurilor oficialel

DOZE DE ANTRENAMENT VITEZA:

1. 10 x 10 = 100M Srint/20pauza 2. 10X 20 = 200M Sprint/30pauza 3. 10X30 = 300M Sprint/6 pauza Total = 600m sprint Doza de Mentinere si imbunatatire

Doze de Antrenament: FORTA X VITEZA = Detenta

Sarituri succesive (decasalt) 10 picior drept Sarituri succesive (decasalt) 10 piciorul stang Sarituri succesive (dedcasalt) 10 doua picioare X 10/serii = 300 sarituri, doza eficienta 3/sapt

DOZE DE ANTRENAMENT REZISTENTA MIXTA:

Dupa modelul jocului reglati: 1. Minutul 15, 40, 60, 70, 80, 90 2. Alicati eforturi Maximale (aerobe-lactacid) Sub-maximale (Anaerob-alactacid) si aerobe 3. Urmate de Jocul normal

Doze (Program) de Antrenament Pentru MUSCULATIE:

1. Flotari 2. Ridicari de Picioare/din pe spate 3. Extensii corp/din pe fata 4. Ridicati de trunchi/set-ups 5. Genoflexiuni 6 Trageri in brate la bara 7. Sarituri cu genunchii la pipet Sapte Exerciktii X 10 repetari = 70/seria X 3-4-5 repetari = 210, 280, 350 exercitii/zi

DOZELE DE REGLAJ AL STRATEGIILOR VICTORIE 1. Pressing in terenul advers, atac si fortarea golulu 2. Aparare cu toata echipa, in careul propriu+ iesire 3. Momente Fixe din teren: stop si play direct 4. Scheme simple de Contra-Atac in 2-3-4 jucatori 5. Jocul 1 vs. 1, in attack: trebuie sa driblez 6. Jocul 1 vs. 1 in aparare, nu trece adversarul 7. Comunicarea perfecta la offside in aparare 8. Comunicarea perfecta la offside pasiv + joc activ 9. Momente Fixe (intrerupere) reoxigenare+comunicare 10. Totul pentru victorie. Lupta cu tine insuti + adversari

3.4. Pregatirea Fizica-Atletica-Acrobatica:

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------No. Calitatile Fizice 5-13 ani 14-18 ani 19-23 ani (si psihice) Natural Atletic Acrobatic -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1. VITEZA: * Cu minge * V+F=Dtente * Acrobatie * de deplasare * Agilitate * 10-60m sprint * Stop-Start * specifica de joc * Alte Jocuri * Cu parteneri * Cu adversari ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2. FORTA: * De joc * Cu greutatea sa * Cu adversar * Corporala proprie * Forta naturala * Cu adversarii * Anaerob * Cu adversarii * Forta+agilitate * Forta + Viteza * Acrobatic ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3. REZISTENTA: * Joc: 4X10=40 * Aerob/Cooper * 1000-3000m * 60-90-120/Joc * Joc: 4X15=60 * Anaerob/10-100 * 10-60X10m * Aeob/Cooper * Alte Jocuri * Folosirea Luptelor * Folosirea Judo * Anerob/Aerob ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Nota Tehnica: * Pregatirea Fizica a capatat un al continut si nume: 1. pregatiea Generala = Musculatia 1. Pregatire Atletica = Capacitatea de effort, aeroba, anaeroba si mixta 2. Pregatire Acrobatica = pe sol, in lonjon, in sarituri la cap, in conditii apropiate si de joc * Aceasta pregatire incepe de la 5 ani si continua tot timpul ACTIVITATII competitionala.

3.5. Jocul cu Mainile: Minile sint extensia creierului, Ca si picioarele: In fotbal avem nevoie de mini:
1. 2. 3. 4. Pentru auto-aparare impotriva violentei jocului advers Pentru Balansul:Corpului, al mingii si al oponentului direct Pentru Suport: in deplasarea cu sau fara minge eficienta. In comunicarea non-verbala, in toate celelalte aspecte ale vietii si actvitatii fotbalistice

Jocul cu mainile (bratele) este legat de Jocul Profesionist:

1. 2. 3. Care este din zi in zi mai Fizic Care a devenit Athletic in ultimele 3 C.M. si mai ales Este la inceptul unei era a noului jocu ACROBATIC.

Pentru a realiza jocul fizic, atletic si acrobaric este nevoie de o pregatire speciala fizica, in care minile bratele sint cele care fac primul contact-al socului cu pamintul sau cu adversarii!

4.10.
Factorul ECHIPA de: 11=echipa 1-a; + 11=echipa rezerve; + 11=echipa sperante 4.9. Programe pentru Pregatirea Psiho-Fizica & Tehnico-Tactica & Strategic fata de rezultatul jocului Oficial.

4.1. Modele si programe dupa formula: De la Joc la Antrenament pentru Joc!

Partea 4: Concentrarea si Relaxarea Psiho-Fizica si Tehnico-Tactica

4.2. Strategia Antrenamentului Practic = 15 Factori x 1-2-3 = 15, 30, 45 Programe 4.3. Creativitatea Skilurilor tehnice este arta de-a creeia acte inteligente
4.4. Strategiile de joc Au nevoie de programe de Pregatire, Joc si Refacere sa exprima Stiinta Jocului Oficial

4.8. Jocul pe 3-Zone de Concentrare si Relaxare

Stiinta, arta si business-ul Antrenorului Profesionist de fotbal + Specialistii in 4.7. pregatire. Metodele de Joc,
4.6. Principiile de joc, de Antrenament si Recuperare:

de Antrenament si Refacere/ Recuperare:

4.5. Programemele de Pregatire, Joc si Refacere exprima Stiinta Jocului

4.1. Invatarea si perfectionarea Performantei se realizeaza prin Modele si programe dupa formula: De la Joc la Antrenament p-tru Joc!
Este relativ usor sa antrenezi o echipa de fotbal, este forte greu sa FACI MANAGEMENTUL JUCATORILOR SI AL ECHPIE! (Scolari)

In conceptul nostru, problema invatarii si perfectionarii jucatorilor si echipei este o FARMACOLOGIE A SKILULUI IN TIMP, SPATIU SI CU OPENENTA similara conditiilor jocului oficial.

No 1.

FACTORII Invatarii ASOCIATE

Jucatorii+echipa proprie SKILURILE INDIVIDUALE: * Pasa, dribling, deposedare * Pressing, Interceptie+deposedarea de minge Individual: mental, fizic + dkills Grupe: 2-3-4-5 Vs. 2-3-4-5 Echipa: 11 vs. 11 Before the effort During the effort After the effort

Conditia Timp si Spatiu Problema invatarii jocului in conditii de timp si spatiu Este cheia sucesului muncii antrenorului profesionist Creativitatea individuala Incorporarea in echipa Strategii pentru cistig. * Cheia succesului in munca de performanta este Recuperare si refacerea dupa effort.

Conditia Adversarului Adversarii pot sa fie: 1.Egali in Nr. si Valuare 3. Superior in Numar si Valuare Adversarul este Keya emotionalitatii care se face prin JOCUL SIMULAT In performanta = Recuperarea este sarcina de baza! No. 1

JOCUL
SKILURILE PENTRU ATAC: SKILURI PENTRU APARARE:

2.

ANTRENAMENTUL

SI MU LA 3.

RECUPERAREA

1. Procesul obtinerii performantelor impus de un antrenament stiintific:

Este maestria antrenorului si echipei sale tehnice de-a motiva, dezvolta, si perfectiona fortele interne ale jucatorilor de-a rezista STRESULUI din jocurile oficiale de fotbal,

2. Intelegerea moderna a joculu de fotbal este legata de formula nescrisa:

De la Jocul oficial la Antrenament specializat pentru Jocul oficial

3.

Cele trei Teamwork uri (echipea tehnica, stiintifica si manageriala) lucreaza intr-o interdinamica si inter-relatie stiintifica dirijate de antrenorul principal.
Cele trei categorii de jucatori: super-staruri, de baza si tineri sint subordonati acelorasi reguli ale performantei sportive: Principii, metode si progeame de antrenament, joc si refacere/recuperare.

4.2. STRATEGIA ANTRENAMENTULUI PRACTIC = 15 Factori x 1-2-3 Programe = 15, 30, 45 Programe, care sa fie perfectionate de echipa tehnica! Aceasta este una dintre fortele Antrenorului profesionist!
Nr. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 PROGRAME PENTRU FACTORI ANTRENAMENTUL MENTAL (9 programe) ANTRENAMENTUL FIZIC (9 programe) SKILURILE DE ATACK: 9 Programe SKILURILE DE APARARE:: 9 Programe SKILURI MOEMNTELE FIXE: 9 Programe PRINCIPII PENTRU ATACK: 9 Programe PRINCIPII PENTRU APARARE: 9 programe PRINCIPII MOMENTE FIXE: 9 PROGRAME METODE-SISTEME: ATACK: (9 Programe) METODE-Sisteme: DEFENSE (9-Porgrame) Varianta- progoram 1 CALITATI: 1-3 Programe FORTA 1-3 Programe PASA 1-3 Programe PRESSINGUL 1-3 Program Lovituri Libere: 1-3 Program. Schimbarea: Atak-Aparare Schimarea: Aparare-Atac Corner: Scurt-lung-mixt Atacul Direct: 1-3 Om-la-OM: 1-3 Programe Varianta Progoram 2 DEFICIENTE: 1-3 Programe VITEZA: 1-3 Programe DRIBLINGUL: 1-3 Programe INTERCEPTIA: 1-3 Program Corner: 1-3 Programe Construirea Atacului: 1-3 Construirea Apararii: 1-3 L. Libere: Directa+ Indirecta Atacul Indirect: 1-3 ZONA: 1-3 Programe Varianta Pprogram 2 Capacitati Latente: 1-3 Prog REZISTENTA:1-3 Programe SUTUL: 1-3- Programe DEPSEDAREA: 1-3 Prog. Penalty: 1-3, Programe Finalizarea Atacului: 1-3 Stoparea Atacului: 1-3 Penalty: Portar Vs. Suteur Atacul Mixt: Directv+Indirect Mixt: Om-la-Om + Zona

11
12 13 14 15

METODE-Sisteme: Momente Fixe (9-Progr)

STRATEGII SPECIALE ALE JOCULUI: STRATEGII PENTRU OPONENT: STRATEGII PENTRU ARBITRII: REFACERE SI RECUPERARE

L Libere: 3 Jucatori la minge In aparare: zidul + Om-La-Om

Cind scorul este egal: Egal ca valoare: 1-3 Progr. Din scoala fizica-joc liber Inainte de effort: Programe

Corner in Atac: 3 x 3 linii+ 2 Corner in Defense: 3X3 +2

Cind sintem condusi Sperior ca valoare Din Scoala Latina-tehnic In timpul Efortului: Program

Penalty: portar: nu misca Cine rxrcuta: du-te hotatit

Cind Conducem Inferior ca valoare Din scoli inferioare! (Mixt) Dupa Effort: Programe

Nota tehnica: Fiecare antrenor este obligat sa aibe UN DICTIONAR AL PROGRAMELOR DE ANTRENAMENT, Compus de el si echipa lui tehnica, simplificand totul la 1-2-3 PROGRAM care sa pregateasca Jocul oficial si jucatorii/echipa pentru jocul oficial.

4.3. Creativitatea Skilurilor tehnice este arta de-a creeia acte inteligente, noi,

unice eficiente care formeaza Stilurile Individuale, de Grupe sau/si ale Echipei. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Asa cum se intimpla in vorbire, exprimarea este similara cu exprimarea fizica-tehnica-tactica indviduala din fotbal:
MONOLOGUL: Cuvintele sunt skilurile din jocul de fotbal. Cu cat un jucator are talent, instruire si perfectionare cu atat va exprima skilurile mai eficient; DIALOGUL: este interactionarea dintre jucatori cu ajutorul pasei si celorlalte skiluri individuale, care alcatuiresc valoarea echipei; ARGUMENTAREA SI DEMOSTRAREA este creativitatea individuala si colectiva a skilurilor de joc, in cazul nostru, realizate in lupta de idei si volori cu adversarii, in conditiile compleze ale jocurilor oficiale. Acelas lucru putem realiza comparand BALETUL + MUZICA din ARTA, cu BALETUL CU MINGEA + ARDVERSARUL in jocul oficial de fotbal. Fara sa exageram, putem adauga mottoul autorilor: FOTBALUL ESTE pentru sec. 21: STIINTA (antrenor), ARTA (jucatori) si BUSINESS (lideri).

Nr.

SKILURILE SI COMPOZITIA LOR IN JOC

TERENUL PRORPIU

MIJLOCUL terenului

TERENUL ADVERS

1.

SKILURILE PENTRU ATAC

1. Pasa

1.Pasa + 2. Un Dribbling + pasa 3. Si foarte rar Sutul!?

1. Presingul 2. Interceptia 3. Deposedarea. 1.Loviturle libere 2.Out-ul 3. Punerea in joc

1. Pasele variate 2. Driblingul + 3. Sutul la poarta

1. Presingul 2. Interceptia 3. Deposedarea. 1. Loviturle Libere 2. Cornerul 3. Out-ul

2.

SKILURILE PENTRU APARARE

1. Presingul 2. Interceptia 3. Deposedarea. 1.Corner: 2.Lovituri loibere 3.Out-ul, etc.

3.

SKILURILE PENTRU MOMENTELE FIXE

Ceea ce antrenorii trebuie sa inteleaga, sa acepte si sa faca practic este simple:

1. Jucatorii trebuie sa fie supusi unui concept de pregatire in care skilurile sa fie realizate: 1.1. Intre 04-12 (prin imitatie, jucand liber, pentru a realiza maestrie in relatia cu mingea si manvrarea ei in toate azele & planurile) 1.2. Intre 13-17 (in adaptarea acestor skiluri in conditiile unei dezvoltari de la pubertate la tineret, in drum spre adult) 1.3. Intre 18-21 (inceperea activitatii profesioniste, perioada in care jucatorii confirma sau nu, accepta viata profesionista sau nu! Sa asigure jucatorii ca eea ce ei joca prin compozitia lor individuala este cel mai important aspectv al performanteiu Sa alcatuiasca si discute, sa evalueze is sa faca programe de pregatire individuala a jucatorilor pentru perfectionarea skurilor. prin antrenament in conditii de joc, in care jucatorii trebuie sa compuna jocul.

2. 3.

4.4. Programemele de Pregatire, Joc si Refacere exprima Stiinta Jocului oficial, incorporand Skilurile, Principiile, Metodele si Mijloacele/Exercitiile Specifice, pentru Jucatori, Grupe si Echipe.
Nr. 1. STATEGIA PROGRAMELE DE PREGATIRE Perioada de PREGATIRE
1. Pregatire MENTALA 2. Pregatirea FIZICA 3. Pregatirea TEHNICA 3. Pregatirea - GRUPURI 4. Pregatirea ECHIPEI 5.Pregatirea regulamentul 6.Stratrgii ALE victoriei 1.Programe jocuri reduse 2. Jocul 11 vs. 11 in Jumatate de teen + porti 3. Cine tine mingea in 2 echipe de 11 vs. 11 4. Jocuri scoala 5. Jocuri turneu 1.Program de nutritie 2. Program de somn; 3. Program de odihna 4. Apa+Oxigen+ Minerale 5. Circuit Refacere 6. Antrenament Mental

Perioada de COMPETITII
1. Pregatire MENTALA 2. Pregatirea FIZICA 3. Pregatirea Tehnica 3. Pregatirea - GRUPURI 4. Pregatirea ECHIPEI 5.Pregatirea regulamentul 6.Stratrgii ale victoriei 1.Pentru Jocuri scoala 2. Pentru jocuri cupa 3. Jocuri de campionat 4. Jouri Internationale

Perioada de VACANTA
1. Recuperare 2. Vacanta 3. Tratament

2.

DE JOC

1. Jocuri demostrative 2. Jocuri pe plaje 3. Vizionare Jocuri 4. Studiul jocului la TV

3.

DE REFACERE SI RECUPERARE

1.Program de Nutritie 2. Program de somn; 3. Program de odihna 4. Apa+Oxigen+ Minerale 5. Circuit refacere 6. Antrenament mental

1. Cura de sanatate 2. Tratamente medicale 3. Alergari aeroba 4. Jocuri reduse 5. Jocuri auziliare 6. Innot, etc..

4.5. Factorul Individual: Psiho-Fizic & Tehnico-Tactic:

Program pentru Skilurile individuale: 20-30-60 120/zi

Invatarea, repetarea, complicare/dificulate si complexitate pentru toate procedeele tehnice:
* Attac Pasele scrute, medii si lungi, * Aparare: Pressing, Interceptie si Deposedare Momnte Fixe: Corner, Lovituri Libere, Penalty, etc Un model de exercitiu, in afara de joc, realizat pentru controlul mingii, dribling si trasul la poarta. * 10 Jaloane asezate la 3 metrii, de la mijlocul terenuui spre una din porti. * Controlul mingii printre jaloane cu piciorul sting, cu dreptul, cu amindoua si cu tras la poarta: * Jucatorii pot sa fie impratiti in doua, exercitiul desfasurindu-se la amindoua portile (cu atrenorul secund)=efficienta dubla * Se poate repeta pentru fiecare jucator de 10 ori ceea ce reprezinta un bun antrenament. * Si alte sute de combinatii care se pot construi dupa diferite modele de joc, de antrenori, de jucatori sau impreuna

Varianta Jocul 1 vs. 1

Fara delimitarea spatiilor de joc; In careu variate, ca in jocurile oficiale; Cu porti mobile si portari (la doua porti apropiate) Din mingii centrate, pasate, sutate, trebuie sa suteze si sa marcheze

In conditiile jocurilor cu numar redus sau de 11 vs. 11 joc, (de antrenament si oficial):
Toate procedeele tehnice trebuie sa fie evaluate, diagnosticate si reprogramate metodic Prin conditiile de joc, cele care dau inteligenta cretiva de joc.

4.6. Principiile de joc, de Antrenament si Recuperare:

Una dintre trasaturile de baza ale vietii, ca si cele ale reusite sportive, este incadrarea in reulile de viata si convietuire ale societatii civile si celei sportive; Asa cum sunt regulile de circulatie, pe sol, in aier si pe apa, asa si in fotbal sint reguli-PRINICPII CARE ASIGURA SUCESFUL JOCULUI In activitatea fotbalistica, aceste principii sint incorporate in regulamentele de Fuctionare, Organizare, Antrenament, de Viata si Joc. Discutam in lumea profesionista de PRINCIPII PENTRU JOCUL, ANTRENAMENT SI RECUPERARE, care exprima valoarea antrenorului Nr. PRINCIPIILE DE JOC ALE ECHIPEI SI ANTRENORULUI PROFESIONIST

Principiul Nr. 1
Trecerea din aparare in atac * Prin pastrarea mingii in 3-4 Jucatori, este arta jocului modern. * Folosing ca si jocul: 4 vs.2 *Trecerea din Atac - Aparare * Un jucator preseaza mingea Ceilalti: Zona + marcheaza Om-la-Om jucatorii din Zona 2-3 secunde relaxare: Vezi decizia arbitrrului Treci in atac or aparare.

Principiul Nr. 2
* Construirea atacului prin Trecerea de linia de centru, Cu pase simple si precise. * Construirea apararii: 2-3-4 jucatori la minge 2 linii de 3-4-5 jucatori Pe orizonal si pe vertical 2-3 secunde organizarea: 3 jucatori la minge Decide varianta de joc

Principiul Nr. 3
* Deciderea atac: Cum? Direct or Indirect? Or mixta , combinand Atacul direct cu indirect Decide forma apararii dupa atac: Atacul directv = Libero Indirect = Zona 2X4 linii Joaca repede, simplu Sa marchezi-in atac Sa eviti golul- in aparare

1.

Principiile de joc in ATAC Principiile de joc in APARARE Principiile de joc LA MOMENTELE FIXE

2.

3.

Cum pregatim aceste principii?

1. Mai intii trebuie sa prezentam principii jucatorilor, recapituland MENTAL fiecare principiu, cu intreaga echipa. Jucatorii trebuie sa inteleaga foarte bine si sa le spuna pe de rost. In cabina jucatorilor, antrenorul poate si tebuie sa prezinte skilurile, principiile metodele si strategiile de joc, acestea fiind de fapt continutul Conceptului de Performanta al antrenorului principal. Pentru aceasta este necesar sa privim jocuri de la C.M . sau Campionatul European Liga profesionista comparand cu jocul echipei proprii! In toate execitiile si jocurile noastre cerem jucatorilor sa se gindeasca si sa compuna jocul tinind seama de aceste principii. Putem folosi in orce fel de atrenamente formul: STOP; VA REAMINTITI PRINCIPIILE? Comentariul antrenorului nu mai mult de 3-5-7-10 secunde si din nou antrenorul cheama echipa JOCA! Interventia antrenorului trebuie sa se faca simplu, precis, fara explicatii combinate cu nervi, strigate, jigniri. Recomandam cu eficienta maxima comportamentul calm, sigur, impundu-se respect pentru stiinta jocului si personalitatea antrenorului si motivand jucatorii, invitandu-i sa joace ce stiu, ce pot si mai ales ce trebuie, subordonadu-se echipei si principiilor ei de joc. Aceste principii sint simple, reguli de buna cuviinta a jocului. Ele exprima de fapt sensul jocului si fac ca jucatorii sa realizeze integrarea lor individuala in jocurile de grupe mici de 2-3-4-5-6 jucatori si echipei de 11 jucatori.

2.

3.

4.7. Metodele de Joc, de Antrenament si Refacere/ Recuperare:

Noi sintem avocatii metodelor moderne care respecta cele trei dimenisuni: - Sint metode individuale, de grups si pentru echipa de 11 vs. 11 - Sint metode de Joc, de Antrenament si de Refeacerfe si Recuperare. - Sint metode Specifice, Nespecifice si Mixte, etc.

N r. 1.

Metodele folosite de antrenorii profesionisti in activitatea lor Metodele /sistemele de Joc: 1. Atac; 2. Aparare si 3. Momente Fixe. Metodele de ANTRENAMENT: 1. Individuale, grup si de echipa 2. Specifice, nespecifice si mixte 3. Jocuri individuale, grup si echipa Metodele de REFACEE SI RECUPERARE

Metode folosite pentru jocul in Atac

1. Atacul Direct 2. Atacul Indirect 3. Atacul mixt: direct & indirect 1. Atacul dirct + shut 2. Atacul: 2-1;1- 2 & 2-2. 3. Atacul: 3-1; 3-2; 1-3; 2-3 Si 3 vs. 3 (etc. 4-5 vs. 4-5) In progresie pana la:11-11 INAINTE DE EFFORT: 1. Angtenament MENTAL. 2. SOMNUL + Relaxarea 3. Alimentatia + Minerale

Metode folosite in jocul de Aparare

1. Individual: Om-la-Om 2. Zona 3. Mixt: Om-la-Om + Zona

Momentele Fixe: in Atac si Aparare

1. Jocul Direct 2. Jocul Indirectv 3. Jocul Mixt: Direct or/si Indirect. 1. Lovituri Libere: - Sut Direct - Sut indirect In aparare: - Zidul + OM la OM DUPA EFFORT: 1. Rehirdatizarea + Oxigen 2. Alimeentatie + vitamine 3. Somn si antrenemtnul Nespecific-fizic+mental

2.

1. Apararea in 1 vs.1 2. Apararea 1-2; 2-1 & 2-2 3. Apararea: 1-3;2-3; 3-1; 3-2; & 3-3 Pina ajungem la Apararea echipei 11- 11 IN TIMPUL EFORTULUI: 1. Comunicarea edficienta 2. Oxigenare si Relaxare 3. Apa + glucoza

3.

4.8. Jocul pe 3-Zone de Concentrare si Relaxare cheia Concentrarii si Relaxarii si Controlul Energie
3
Jona Jocului Indepartat: Concentrare: 25% Relaxare: 75%

11
Aproximativ 2-3 Jucatori

10
Zona Jocului Egal: 50% Concentrare 50% Relaxare

8 4 5
Aproximativ 3-4 Jucatori

Zona Jocului Apropriat-Activ 100%Concentratie

2
Aproximativ 4-5 Jucatori

4.9. Programe pentru Pregatirea Psiho-Fizica &TehnicoTactica pentru grupe mici de jucatori 2-6 Jucatori, pentru: 20- 30- 60- 90- 120
__________________________________________________________________________________________________

PENTRU ANTRENORUL PROFESIONIST CEL MAI IMPORTANT ASPECT ESTE PREGATIREA JUCATORILOR SI ECHIPEI IN JOC, PRIN JOC SI PENTRU JOC: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1: Programe pentru pregatirea individuala (un jucator pregatire individual (one player-one ball): * Control + Dribling si shut pentru jocul in atac; * Pressing, inteceptie si deposeadarea pentru jocul de aparare. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2: Program pentru pregatirea skilurilor in jocul simple de joc: * 1 pasa la Nr.2 si acesta joaca intr-o alta disrectie. * 1 - 2 1 = pasa in triunghi. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3: Program combinatii de skiluri in 3 jucatori: * 1 2 pentru al 3-lea, al 4-lea sau al 5-lea jucator, in fuctie de desfasurarea jocului. * Jocuri care sa fie parti din joc: 3 vs. 1-2-3 contra la 1-2-3 adversari. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------4: Program for 4 players: * 4 vs. 2 = clasicul joc placut si iubit de toti jucatori poentru dinamica si variatia creatiilor tehnice. * Jocurile de 2 vs. 2; 3 vs.3 si 4 vs. 4 = toate cu portari si zone limitate de depasare. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------5: Program fpentru 5 jucatori: * 5 vs. 5 cu 5 mingii (jocul desfasurindu-se numai 1 contra 1, in joc de 5-5 = cu portari. * 5 vs. 5 joc normal cu portari si in diferite zone de teren: (in careul de 16 m); etc -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------6: Program pentru echipa in intregime: * Tine mingea in echipa in diferite Zone: , 1/3, si pe terenul intreg 1/1. * Jocul de fotbal 11 vs. 11 in jumatate de teren sau pe terenul intreg.

4.10. Factorul ECHIPA de 11 + 11 + 11

- Program pentru echipa 11 Vs. 11:
Tine mingea in echipa in diferite Zone ale terenului si pe tot terenul Jocul normal la doua porti, pe diferite zone de teren, pana la joc pe tot terenul:

- Varianta 1: Joc 11 vs. 11 = Pe din teren:

* jucatorii impartiti in doua echipe, indiferent de numar * Jocul 11 11 intr-un sfert de teren in conditii aglomerate

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

- Varianta 2: Joc 11 vs. 11 = Pe Jumatate de teren:

* jucatorii impartiti in doua echipe, indiferent de numar * Jocul 1111 intr-un sfert de teren in conditii aglomerate, la 2-porti mari

--------------------------------------------------------------------------------------------------------- Varianta 3: Joc 11 vs. 11 = Pe trei sferturi din teren:

* Fara porti, limita in lungime este data de careurile de 16m. * Sau cu 2 porti pe liniile careurilor de 16-metrii.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------- Varianta 4: Joc 11 vs. 11 = Pe tot terenul:

* Fara porti * Jocul de fotbal 11 vs. 11 cu porti * Diferite variante: 11 vs. 10, 9 sau 15 vs. 11 (echipa 1-a), etc. * Jocul oficial este cel mai bun antrenament pentru echipa

5.1. Factorul Medical = Managementul Energiei

5.5 Factorul Strategiilor Victoriei si/sau Infrangerii

5. Factori Auxiliari ai Performantei Concentrarii si Relaxarii

5.,2. Profilul Prersonalitatii: Antrenorului, Jucatorului, Arbitrului, Ziaristului

5.4. Factorul Adversi: Directi, Indirecti si Neutrii

5.3. Recuperarea este factorul d terminant al energie:

5.1. Factorul Medical = Managementul Energiei

7.Respectarea Regulilor: Biologice-SocialeScolare-Sportive-Viata:
DA: este necesar-este voie NU: este necesar-nu este voie!

8. Bucuria Reusitei
Invatarea sa descopere Intarirea performantelor Multiplicarea prin motivatii Superioare de-a deveni Star si super-star

1. Starea de Sanatate:
1. 2. 3. Protejarea genetica Regulile de higena de baza Normal = Somatic+Functional

6. Atentie la echilibrul GLANDULAR:

Timusul Glandele cu secretie interna Glande cu secreetie externa, etc..

9. Tonusul de viata:
Este totalitatea starilor De viata interna, Corelate si coordonate Cu viata Externa

2. Alimentatia:
*Pentru Jucatori Individualizata *Pentru Virsta, Sezon, Necesitati *Pentru posturi, pentru necesitati speciale biochimice-individuale

5.Echilibrul in Dezvoltare
*Mentale, Fizice, Abilitati si Skiluri de Scoala, Viata si Sport

4. Activitati Psiho-Fizica Specializate dupa varste:

1. 2. In familie 2. In Scoala La Stadion 3. In Comunitate Reglaj CANTITATE vs. CALITATE

3. Somn si Odihna:
* Exista un factor natural de stiut Perioadele de Adaptare: Munca Distractii: Concentrare/Relaxare Trebuie sa fie respectate de toti: Familie, scoala, activitate sportiva

4. Sanatatea Sociala: SS.-4 Performanta Sportiva Este data de 4 mari stari ale Jucatorilor si Echipei

1. Sanatate Mentala: Coeficientu = SM.-1

3.Sanatate Profesionala: Coeficientul = SP.-3

2. Sanatatea Fizica Coeficientul = SF-2

5.2. Profilul Prersonalitatii: Antrenorului, Jucatorului, arbitrului, Ziaristului,

No 1. 2. 3 4 PERSONALITATE INDIVIDUALA Sanatatea Mentala Sanatatea Fizica Sanatatea Profesionala Sanatatea Sociala 1-10 ani 11-15 ani 16-20 ani 21-35 ani 36-60 ani 60-? ani

Total

5.3. Recuperarea este factorul determinant al energie:

1. Fabricata, stocata, pastrata, folosita si recuperata in effort; 2. A Energii Mental, Fizic, Tehnic; 3. Unirea jucatorilor in Energia grupurilor de 2-3-4-5-6 jucatori; 4. Forta-Energia Echipei in totalitate pentru toate situatiile jocului.

No
1.

Metode de Relaxare, Refacere, Recuperare si prospetima Jocului.

Repetarea mentala a skilurilor/tehnice de Joc tehnica Repiratiei: Inspire: 4 seconds; block the air = 4 sec. and expire=4 sec. X 10 ori, tot timpul, dar mai ales in antrenament si joc oficial. Tehnica Respiratiilor profunde( 4) si expiratiilor fortate (4) combinat cu relaxarea musculaturii (4) de cca 3-5-7-10 ori.in toate Antrenamentele si j/ocurile oficiale Metoda Relaxarii progresive (a partilor corpului ajungandu-se la controlul total al relaxarii corpului in intregime Starea de golire a tuturor gandurilor pentru a lua locul linistei mintii, corpului, functiunilor interne, a relaxarii totale: simpla, sau combinata. Vocea-Interioara, cel mai important partener (EUL PROPRIU) al jucatorilor si antrenorilor in trasformarile de la negativ in pozitiv. (Auto-sugestia, Auto- Motivatia, Auto-deapsire situatiilor grele). Lupta cu tine insuti este arta + stiinta + business! Comunicarea eficienta in joc, intre jucatori si antrenor, este mobilul victoriei, este frota de-a te concentra si relaxa constient pentru a juca bine permanent si a castiga suprematie

u-5

10

3.

4.

5.

6.

5.4. Factorul Adversi: Directi, Indirecti si Neutrii

Concentrarea si Relaxarea ca procese Psihologice, Fiziologice, Biochimice, Fizice, Tehnice, Sociale, Strategice, etc
Capacitatea Biologica-nativa de-a te Concentra Si Relaxa in conditii de performante: Mentale si Fizice, Tehnice - Specifice.

Jocul 1 vs. 1 Dialogue:

1. Pregatire 2. Jocuri 3. Viata

Grupele de Jucatori: 2 = cupluri 3 = triunghiuri 4 = careuri 5 = romburi

Echipa: 11 vs. 11

PASUL 1:
Conditia de baza Starea de Sanatate:

PASUL 2: Timingul Contra -Timp: ______________

1.Fente 2.Control minge 3.Contra-timp 4. Viteza schimbare de ritm; 5. Schimbare de directie; 6.Decizie dribling

____________
1. 2. 3. 4. 5. 6. Mentala Fizica Technica Tactica Strategica Sociala

PASUL 3: Simularea Tactica: ___________

1.Pozitia atac/ sau aparare 2.Cine incepe primul atacul 3.Studiul/Pozitia fata de poarta 4.Decizia: posesia sau interceptia 5. Continuarea jocului/cistiga sau pierd

PASUL 4:
Concentrarea si Relaxarea -3 Zone de Joc _____________________
1. Zona Jocului Activ: 15/20m/minge/ Concentrare = 100% ------------------------------------2. Zona Jocului Egal: Concentrare 50% Relaxare 50%: 15-30m _________________________ 3. Zona Jocului Pasiv: Concentrare = 25% Relaxare = 75%

5.5. Factorul Strategiilor Victoriei si/sau Infrangerii

CONCENTRAREA SI RELAXAREA:
1. DOUA PROCESE PSIHICE, BIOLOGICE, GENETICE 2. CARE SE SUCCED CA ZIUA CU NOAPTEA 3. SOMNUL SI ACTIVITATEA, ANRENAMENTUL/JOCUL CU REFACERDEA SI RECUPERARE 4. EFORTURILE PENTRU A INVATA/PERFECTIONA SI LUPTA PENTRU RECULPERARE/ADAPTARE LA NOUA CONDITIE DE INTEGRARE SOCIALA SPORTIVA SI DE PERFORMANTA 5. PROCESUL CONSTIENT ALTERNAT CU SUBCONTIENT SI INCONSTIENT 6. PROCESUL CREATIEI VS. PROCESUL RUTINEI 7. PROCESUL LUPTEI PENTRU VICTORIE SAU RENUNTARII LA LUPTA 8. PROCESUL INCADARII IN DISCIPLINA SAU AL REBELISMULUI 9. PROCESUL DEVENIRII PROFESIONIST SAU PLEZIRIST/AMATOR 10. PROCESUL SCHIMBARII DIN NEGATIVE IN POZITIV SI DIN POZITIV IN CASTIGATOR

6.8. Ciclul Complet al Activitatilor Antenorului Moder de Fotbal

6.1. Tipologia Personalitatii: Antrenorului, Jucatorului, Arbitrului, Ziaristului:

6.2. Factorul integrator Antrenorul

6.7. In final, cum si-ar dori orice antrenori sa fie Antrenor mondial!

6. Omagiul adus ANTRENORULUI DE FOTBAL MODERN

6.3. Cit de mult esti campion?

6.6. Factorul Regulamentul de Joc, Antrenament si Viata Adaptarea la Profesionalism

6.5. Starile Conflictuale si esirea din crizele vietii sportive Negative: (din insuccesin success)

6.4. Maestria Antrenorului Un joc Psihologi c al Sugestiei, Auto-Sugestiei si Motivatiei:

6.1. Tipologia Antrenorului, Jucatorului, Arbitrului, Ziaristului:

Nr. 1. TYPOLOGIA STAFULUI DIN FOTBAL TIPUL CU ORIENTARE FIZICA TIPUL CU ORIENTARE TEHNICA ANTRENOR
Acentul

JUCATOR
Calitati esential FIZICE Mai putin: Tehnica Super Skiluri de Joc
Controlul mindii + Pasa Sustine jocul echipei

ARBITRU
Lasa jocul fizic Acepta jocul agresiv Sustine si protejeaza Jocul tehnic

de Pregatire Fizica generala si specifica

Acentul

2.

pe Tehnica Individuala Combinatiui de joc + Techica

Accentul

echipelor Jucatorii fac perfectv timingul Tactic al mingii + jocului * Jucatorii starupri din; fiecare echipa
Este adeptul jocul de Echipa, protejind jocul

3.

TIPUL CU ORIENTARE TACTIC

pe disciplina echipei Vrea disciplina strictamilitara echipei sale.

Antrenor-Magic-Star,

si rezultatul * Atrbitrii cu mare valoare si corect, cu personalitate

4.

TIPUL COMPLETSTARURI

al

jocului profesionist; Total: atac + aparare si M. Fixe

Ce au in comun aceste trei typuri de specialisti din fotbal? 1.FONDUL GENETIC reprezentat prin talentul de-a ANTRENA, DE-A JUCA SI DE-A ARBITRA; 2.FORNDUL PROFESIONAL repreentat de valoarea profesionala a conceptului: Atac, Aparare si Momente Fixe. 3.FONDUL SOCIAL: care este aproximativ la fel: Respectarea regulilor, modelul de star si super-star si Prestigiu

6.2. Factorul integrator Antrenorul

Profilul antrenorului, jucatorului sau al arbitrului privind valoarea MOTIVATIEI PERSONALE pentru performantele vietii si-in cazul nostru al performantelor din fotbalul national si international
No 1.

MAIN FACTORS OF MOTIVATIONS

25%

50%

75%

100%

Observation and Proposals for future

Cat de inalte sunt obiectiele propuse pentru viata? Esti gata sa risti totul pentru a deveni star? Este fotbalul prima prioritate de viata? Cat participi la viata de familie, club, comunitate? Ai suficienta energie pentru activitatile vietii si sport? Dorinta de-a se autodepasire este egala cu Sacrificarea timpului si vietii personale pentru fotbal? Esti convins ca esti inrolat in sistemul de educatie permanenta pentru a cistiga? Sacrifici totul pentru a cistiga? Ai un concept numai al victoriei?

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

Incerci toate variantele pentru a cistiga cu orice pret!

Faci totul pentru a fi bine pregatit fizic. Mental, emotional, spiritual, intellectual si social? Esti convins ca reusesti in ceea ce ti-ai propus?

9.

10.

6.3. Cit de mult esti campion?

(re-aranjata de autori, dupa Dr. Frager)

No
1. 2 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

CHAMPIONS PROFILE
Increderea in fortele proprii, suportul vocii-interioare pentru sactificiul de-a fi champion Sanatatea fizica si abilitati, predispozitii si talent de-a cistiga, de-a trai. Adaptabilitatea la conditiile campionului, in orice parte a lumii ai fi. Motivatia, mobilul vietii, scopul pentru care campionii traiesc. Perspective, din copilarie care trebuies identificate, dezvoltate, activat Initiative-activitati care depasesc limitele normale pentru a cistiga Optimism: Este un vis care impreuna cu credinta sustin campionii Asocierea cu echipe tehnice de performanta si supunerea totala echipei Support: din partea familiei, cluburilor, profesionistior cind esti talent Mari campioni cred intr-o forta supranaturala care-i ajuta sa castige!

u-5

10

Nota tehnica: 1.Evaluati-va cei 10 factori, calitati, fortele de-a cistiga si-a fi campion, in note de la 1-10. Uniti notele si veti obtine un profile care reprezinta opinia D-vs. Care este cea mai corecta, indiferent cine altul o va face (sau impreuna cu cea a oamenilor de stiinta, combinate sint adevarul despre D-vs. Campion) 2. Stabiliti calitatile esentiale si deficientle si 3. Incepti sa lucrari practic la prioritatile pe care le puteti stabili singur, sau cu ajutorul specialistilor.

6.4. Maestria Antrenorului Un joc Psihologic al Sugestiei, Auto-Sugestiei si Motivatiei:

De-a juca bine si-a castiga un joc, un turneu, o competitie si implicit, suprematia sportiva nationala si internationala:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Sugestia, aut-sugestia si procesul de pregatire al fiecarui jucator este un proces clasic care are nevoie de reactualizare si perfectionare, ca principiu, metoda si mijloc important de strateimplicit, gie Profesionala pentru secolul al 21-lea. Sugestia, este incadrata in categoria relatiilor dintre antrenori si jucatori care nu poate fi contrazisa: Jucatorii Inteleg necesitatea de-a juca cu sporirea fortelor/resurselor psihice si fizice peste limitele normale; Jucatorii accepta neconditionat forta echipei de-a castiga, actiune care usureaza formarea unei atitudini care ajuta mobilizarea resurselor mentale, fizice si tehnic/tactice necesare pentru joc si castig; Jucatori vor juca, in conformitate cu aceasta stare mentala/fizica si tehnico/tactica superioara Cum facem sugestia jucatorilor si echipei, a presei, a publicului si chiar a advesarului, care implicit va fi afectat pshic negativ de hotararea de-a castiga jocul, campionatul, turneul: Folosind, sugestia VERBALA, care trebuie sa fie facuta cu simplu, direct, concis, sugestiv, mobilizator: Folosind deasemeni sugestia NE-VERBALA, care se refera la arta antenorului de-a lega gesturile corpului bratelor cu minica fetei, toate exprimand si completand sugestia verbala, facandu-le un limbaj mixt- de mare efect psihic, care se trasmite ca un ordin de eliberare a tuturor resurselor de-a castiga in orice actiune, pe tot timpul jocului. De mare efect in folosirea sugestiei este si modularea vocii, schimbarea tonalitatii, intensitatii sunetelor punctarea aspectelor esentiale, care impreuna cu celelalte doua variante enumerate, fac metoda sugestiei o arma de mare valoare profesionala in mana antrenorilor specializati (ei insisi fiind convinsi ca si aceasta metoda poate si trebuie sa ajute pe jucatori si echipa sa realizeze convingerea posibtatii de-a castiga. Sugestia, in ultima anaiza foloseste cu eficient maxima cele trei forme prezentate, la care se adauga si aspectele extra-verbale. Este vorba de-a combina contintul mesajului de trasmis, cu aspectele ne-verfale, cu chimbarea intensitati vocii, care se armonizeaza, cu mimica fetei, gesturile mainilor, pozitiile corpului, zambetul sau seriozitatea fetei, facand mesajul a fie de-o afectivitate totala, care sa fie trnasmis si receptionat de jucatori ca o lege nescrisa, o sansa de viata, pe care fortele interne o accepta si o desasoara in joc.

1. 2. 3.

a. b.

c.

d.

e.

Marile personalitati ale antrenorilor celebrii au aceasta FORTA, CARFISMA, PUTERE DE-A influienta jucatorii, echipa, conucatorii, suporteri, presa si chiar advedrsarui.

6.5. Starile Conflictuale si esirea din crizele vietii sportive negative (din insucces-in success)

Cateva aspecte conflictuale care influenteaza negativ antrenorii si jucatorii:

* Influete negative cind pierzi controlul asupra relaxarii, increderii in fortele prorii si fricii de rezultat; Axietatea dinainte de competiile oficiale; Starile depresive si de nesatisfactie cind echipa merge slab;

Stari interioare care provoaca neliniste si dezechilbrul psihic si social, profesional:

1. 2. 3. 4. 5. Lipsa managementului personal al vietii sociale si sportive; Dureri musculare, oboseala prelungita, etc. Memoria aspectelor negative sunt persistente si nu pot fi inlaturate usor; Problema relatiilor neprincipiale dintre membrii echipei, nu joaca titular, a avut accident,etc Lipsa de energie, pofta de mancare, prospetimea si buna dispozitie, lipsa pofteri de-a se antrena si juca oficial, care creiaza o stare mentala neobisnuita, neplacuta

Ce trebuie facut practic?

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Interventia medicului, ca si acelorlalti membrii ai echipelor de suport stiintific-managerial; Controale medicale, psihologice, sociologice, biochimice si bine inteles cele din jocurile Oficiale si de antrenament Sustinatoare de effort Antrenament Individualizat Relatie majora pentru alimentatie, pierderi de energi, somn, antrenament, viata privata. Reintegrarea si schimbarea din negativ in pozitiv. Jocul oficial si victoriaincurajerile medicului + antrenorului, etc.

6.6. Factorul Regulamentul de Joc, Antrenament si Viata Adaptarea la Profesionalism

1. ADAPTAREA LA DISCIPLINA REGULILE DE VIATA ORDONATA IN FAMILIE:
Educatia celor 6 ani e-acasa, este esentiala pentru toate activitatile de viata Viitoare a copilului Intre (3-12 ani), in care parintii sunt factor esential/fundamental

2. ADAPTAREA LA DISCIPLINA REGULILOR SCOLARE:

Familia ajuta disciplinarea copilului acasa si la incadrarea reguulilor de scoala care sunt de obicei o deprindere de-a te Concentra si Relaxa, dupa valoarea educatiei de disciplina si necesitate de progres si dezvoltare.

3. ADAPTAREA LA REGULILE ACTIVITATII SPORTIVE DE PERFORMANTA:

Familia, Scoala si acum Sportul, sau Invers, sunt cele trei activitati ale copiilor Si mai tarziu ale juniorilor si tineretului/adultilor jucatori de performanta/profeslisti.ion

4. RESPECTAREA REGULILOR SOCIALE DE CONVIETUIRE SI SUPORT:

Cea mai dificila dintre perioadele de adaptare la reguli este adaptarea SOCIALA, in care SE FORMEAZA CARACTERUL (activitatile cand sportivul este fara supraveghere stricta. Este Liber

5. ADAPTAREA SI SUBORDONAREA REGULILOR DE JOC:

*Am prezentat cele 4 forme de adaptare la reguli, dar redspectarea regulilor de joc, si mai ales a Arbitrului, reprezinta o consecinta a primelor 4 forme. Jucatorii trebuie sa nu piarda energie mentala.

6.7. In final, cum si-ar dori orice antrenori sa fieAntrenor mondial!

Care este concluzia noastra? Este simplu. Toate problemele ridicate pot fi rezolvate, reusind sa gresim cat mai putin si ca urmare, sa castigam majortiatea jocurilor si mai ales cele mai importante jocuri: Cum? Avand o echipa care sa aibe urmatorele legi ale alternarii concentrarii cu relazarii, Este vobra de orice antrenor, club sau echipa national doreste sa aibe o echipa de fotbal) 1. Vreau sa fiu antrenor ca SCOLARI, Antrenor al echipei Braziliei la CM-2002, cand a demostrat: Curaj, Disciplina, Simplitate, Dragoste fata de jucatori. si caracterul profesionist prin care a considerat jucatorii parteneri de bunsines ai echipei nationale si ale sale ca antrenor. 2. To be like Roger Lemerre Inspiratie, Creatie si forta a inteligentei emotionale sa faca doua schimbari in finala CE-2000, cand A shimbat 2 jucatoriin minutul 90m la 1-0 pentrreu franta: si 1-1, si in minutul 92, 2-1 castigand cupa din care incepuse deja sa bea, echipa Italiei. 3. As vrea ca echipa mea sa joace in atac ca echipa braziliei: STIINTA, ARTA SI BUSINESS TOTAL! Folosing Pasa-pentru pasa + din noua pasa - pentru o alta pasa; in care frumosul se imbina cu utilul 4. As dori ca echipa proprie sa joace ca Germania sau Italia in Aparare: Exprimata de forta mentala de-a juca la orice scor, la fel + forta de-a reveni, si marca goluri, disciplina demonstrata permanent. 5. As dori sa am primii 20 de jucatori sa fie din Brazzilia, Argentina, Italia si Franta, iar ceilalti 20 sa fie din tarile francofone/africane, Modele pe care sa-i puna sa joace la inceptul saptamanii si sa se opreasca inainte de jocul oficiail. Cine este sanatos, sa joace! Este o combinatie de Personalitate perfecta, cu balans intre GENETIC, PREGATIRE; intre MOTIVATIA SI PLACEREA de-a juca si-a castiga in fiecare situatie de joc, jocul si campionatul; 6. As mai dori sa am in componenta jucatorilor de atac, un jucator ca RONALDO (Brazilia): Care are (sau a avut) o STIINTA UNICA de-a juca fara minge si mai ales, de-a marca atunci cand echipa =are nevoie. 7. Bine inteles ca la toate aceste argumente este nevoie de-un campionat profesionist unde sa joci si sa aplici: Stiinta Jocului, Arta Jucatorilor Si-a realiza suportul material/financiar pentru echipe si club, intr-un campionat cum este cel al Spaniei, Italie, frantei, Germaniei, sau Angliei 8. As dori deasemeni, sa fiu un antrenor care are forta genetica de antrenor (talent), sa am o cultura profesionala (pentru marea peprformanta-din Scoala latina), sa am forta psihica si sa am balansul emotional sa fiu asa cum cere orice situatie a vietii de antrenor: Simplu, sincer, harnic, intelegator, cu forta de motivatie pentru mine si pentru echipa, sa fiu un SUPER-ANTRENOR. 9. As dorin un Concept de Performanta, care sa intruneasca: 60% STIINTA JOCULUI LATIN + 10% din FOTBALUL AFRICAN si 30% din valoarea Businessului (scolii Anglo-Saxone), realizand OMUL IDEAL PENTRU FOTBALUL DE PEPRFORMANTA.

1o. As dori sa fiu Eu, cu ceva din fiecare dintre asopectele prezentate, consideran ca acest PROFIL actual poate fi perfectionat, scopul vietii noastre.

6.8. VIZIUNE COMPLETA Ciclul Complet al Activitatilor Antenorului Profesionist de Fotbal pentru 24 ore:
De la un joc oficial al jucatorilor si echipei, la urmatrorul joc oficial, pentru jucatori, grupe si echipa in intregime.

12. Componenta ETICA 11. Componenta MOTIVATIONALA 10. Componenta STRATEGII de JOC 9. Componenta REFACERII si Recuperarii

1. Componenta MENTALA

2. Componenta FIZICA 3. Componenta TEHNICASKILURI 4.Compoonenta TACTICAPriniciile echipei

Valoarea: Antrnor+Patron + Jucatori

Valorea Jucatorilor+ Antenorului

Valoarea Jucatorilor+Medic + Antrenor

Valoarea Antrenorului Si Echipei

5. Comonpenta ADVERSARULUI

8. Componenta STARII DE JOC

7. Componenta de SANATATE

6. Componenta REGULILOR DE JOC

7. PARTEA PRACTICA Concentrarea si Relaxarea Reguli & TIPS, Din punctul de vedere: 1. al Jocului Oficial, 2. al Antrenorului, 3. al Echipei Tehnice si mai ales 4. al Jucatorilor

7.1. Concentrarea si Relaxareda impartite in trei mari etape ale anului competitional
1. Pregatire partea 1 2. Competitii 3. Vacata sau/si Tratament = O luna; = 10 luni = 1 month

7.2. Continutul si Forma celor trei etape ale anului sunt diferite din punct de vedere al continului, formei si componentelor efortului:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1. Vacanta:
Este dominata de relaxare, concedii, tratamente, activitati pentru mentinerea pregatirii generale cu mijloace nespecifice: inot, excursii, canotaj, jocuri complimentare, ping-pong, sah, table, carti de joc, biliard, etc..Este perioada de reincarcarea bateriilor psihice si fizice, armonia familiei, stabilireda planurilor de mare performanta din anul competitional viitor.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------2. Preparation: este impartita in patru saptamani de activitate exemplara:

1. 2. 3. 4. 5. Saptamana 1: Pregatirea Generala, antrenamentul mental si incadrarea jucatorilor noi veniti; Saptamana 2: Pregatirea Specifica, individuala, Conceptia de Joc a echipei pentru sesonul viitor, etc Saptamana 3: Strategiile de Joc ale echipei in general si cu Sarcini pentru un adversar, in special Saptamana 4: Prima saptamana pentru primul joc oficial: Prospetimea de joc, primii 11 + Rezervele Ultima saptamana de pregatire este prima saptamana de campionat/sezon oficial..

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------3. Competitiile:
Liga Nationala, Cupa Federatiei, Cupa Presedintelui, + Activitatile echipelor Nationale Dau un Ritm al jocurilor de 2/saptamana (Miercur-Sambata/Duminica) + Management Energiiilor. Antrenorii, Jucatorii si Echipele de suport ale antrenorului principal, lucreaza impreuna, zilnic, pentru toate Problemele echipei, cuplurilor si mai ales pentru cele individuale, marele secret declarat al performantei.

7.3. Starea de antrenament si joc oficial si legatura directa cu Concentrarea si Relaxarea procesele fundamentale ale performantei sportive (vieti)
3.1. In jocurile oficiale: din 90 minute ale jocului, aproximativ 60 minute (plus sau minus 3-5-7-10 minute, dupa valoarea echipelor), reprezeinta timpul real de joc si 30 minute intreurperile de joc oficiale 3.2. Fiecare echipa in timpul unui joc sunt: 30 minute si 30 minute in posesia mingii si 30 minute fiecare echipa este in aparare (cu plusurile sau minusurile respective de care am amintit); 3.3. Jucatorii indiividual, din cele 30 minute ale echipei in attack, au minge cca 2-3 minute, dupa postul in echipa, valoarea tehnica, valoarea adversarului, scorul la un moment dat, etc( 3011 = ajungem la acelas rezultat.

7.4. Concentrarea si relaxarea este un antrenament si a bugetului de Timp si Energie in programul saptaminal, de la un joc official la altul:
De obicei in marea performanta, saptmina se impratein doua mini-micro- planuri-programe, jucindu-se doua jocuri oficiale: Primul mini-cilul saptamanal: Mini-Week training and program for the first game of the week; Sunday: * Joc oficial Luni: * Recuperare dupa jocul oficial pentru primii 11 (care au jucat 90 minute). De obicei, antrenament de recuperare, alergari, jocuri complimentare, activitate recreativa, recuperarea activa psiho-fizica, vizionarea jocului de duminica; Antrenament normal de mentinere (sau chiar un joc de antrenament si verificare) pentru jucatorii de rezerva. Marti: *Antrenament cu intreaga echipa & Strategii de joc (in situatia cand miercuri este joc oficial); * Sau antrenament complex + 2 X 60 minute cu echipa de rezerve, sau jocul in trei cu echipe din afara; Miercuri: Poate fi Joc oficial, sau antrenament complex, (daca nu este joc oficial)
* Sau antrenament complex + 2 X 60 minute cu echipa de rezerve, sau jocul in trei cu echipe din afara;

JOI. VINERI, SAMBATA SI DUMINICA, al doilea ciclu saptamanal cand jucam un joc la mijlocul saptamanii

7.5. Cantitatea si calitatea eforturilor/ concentration si relaxare / recuperare pentru fiecare jucator, dintr-un joc oficial: Goalkeeper, Defenders, Middle fielders & Strikers
Fiecare pozitia are un specific consum de energie care se cheltuieste in fiecare joc oficial calculate in metrii/kilometrii, in Viteza, in posesia mingii, in jocuil in atac si aparare, in pauzele active , in sarituri, numar de pase, bune sau gresite, faulturi, etc..

7.6. Starea de Antrenament individual: Reglajul individual pentru a mentine forma buna sportiva; Perfectionarea strategiilor individuale de joc oficial; * Mentinerea si imbunatatirea starii mentale, fizice si de joc oficial, esenta muncii antrenorilor in echipe de performanta mixte;

7.7. Typologia Jucatorilor de fotbal, un aspect determinant al antrenamentului si performantelor in concentrare si relaxare, ca doua aspecte fundamentale individuale

Citeva date importante:

* Raportul intre inaltime si greutate (timpologia fizica); * Raportul intre Tipologia Sistemului nervos, indica catitatea de effort vs. nutritie, calitatea si cantitiatea de effort. Legaturile directe cu relationarea cu alcoholul, funamatul, drogurile, viata de noapte, sex neprotejat, etc.. Temperatura localitatii unde se afla echipa (continentul, tara, regiunea, localitatea, anotimpul, etc.) Situatia terenului de joc; Uniformele de joc sau antrenament, de strada normale sau/si de reprezentare; Intensitatea si valoarea jocurilor oficiale, a campionatului si valoarea echipei (locul in clasamentul national, etc. * etcetc si multe alte considerente la fel de importante pentru valoarea de concentrare si relazare;

7.8. Valoarea adversarilor: - Adversarii pot fi superiori, egali sau inferiori , feicare avand alta forma sportiva, capacitate de effort; -Toate aceste situatii, concentrrarea si relaxarea, antrenamentul specializat pentru a avea enrgie corespunzatoare pentru ca, Concentrarea si Relaxarea care sunt determinante in realizarea victoriei;.
7. 9. Desfasurarea scorului pe toata durata jocului oficial:

-Strategiile de joc cand adversarii conduc jocul, cand jocul este egal, sau cand echipe prorpie conduce scorul 7. 10. Arbitrii: * varsta, valoare, prestigiul profesional, pregatirea, valoarea cunoasterii jocului, fari-playiul, cinstit, onest. Toate aceste ca si alte multe caracterisitici sunt de mare importanta in realizarea concentrarii si relaxarii value, decisions, fairness, attitude, prestige, traditions, etc. 7.11. Refacerea si Recuperarea, esenta Concentrarii si Relaxarii: Factorii Naturali: Apa Aerul Soarele * Forta genetica, biochimica, glandulara, mentala, fizica, de maestrei sportiva ,

7.12. Coeficientul de Robustete Fizica:

Virsta Greutatea Inaltime

7.13. Factorii Nutritivi:

* Dieta / ratia alimentara pentru 24 ore * Compensatiile de vitamine Compensatiile de minerale

si Managementul Energie penru 24 ore: Activitatile contidiene scolare, prfesionale, sociale Activitatile sportive: antrenament si/sau joc Activitatile individuale-personale biologice 7.15. Factorii Sociali: Familie Profesiune Activitati sportive 7. 16. Factorii de varsta: * 04-12; * 13-16 & * 17-21 * 21-23/25/35 7.17. Factorii recuperarii naturale-biologice: Terapia Somnul Activitatea Compensatoare a musculaturii antagoniste/nespectifice/neantrenate Tipul de system nervos

7.14 Factorii

7.18. Factorii sportivi-valoarea echipei, clubului tarii, continentului:

* Conceptul realizat de specificul Continenului si tarii respective Conceptul realizat de echipa, antrenori si valoarea performantelor Valoare individuala a jucatorilor si caracteristicile lor sportive.

7.19. Factorii Rezultatul jocurilor si influienta in refacere si recuperare:

Cistigarea jocului (scoorul, valoarea adversarului, competitia, etc.) * Pierderea jocului (acasa, deplasare, pozitia in clasament, Joc egale (conditiile strategice de baza, avantaje si dezavantaje)

7.20. Factorii de educatie pentru jucatori:

* Studii inferioare; * Studii medii; * Studii superioare * Famili cu potential educativ-inferior; mediu si/sau supeprior * Studii specializate de fotbal: club, judet, tara, international = jucator sau/si antrenor

7.21. Factori de integrare sociala-sportiva:

Coeficient de integrare sociala, familiara, sportiva - in echipa/club, echipa nationala Lider-conducator-manager sau urmeaza pe lider Forta si strategia de-a evita/ocoli conflictele sociale, sportive 7.22. Concentrarea in timp, spatiu si effort: In fotbal totul se desfasoara de la un joc oficial, la alt joc oficial. Ciclul saptamanal, in care nu lipsesc: evaluarea ultimului joc, diagnosticarea si stabilirea prioritatilor pentru jocul urmator: Planurile de pregatire individuale, pe grupe si echipa;

7.23. Creierea de acte inteligente: A unui concept mental cu strategii de joc si victorie: Totul se invata cand ai talent, dar in acelas timp sa un antrenor inteligent, intelectual, educat, cu practica care sa faca antrenamente pentru crearea inteligente de JOC!

7.24. Pastrarea echilibrului relatiilor profesionale

Concordanta intre vocea-interioara si obiectivele echipei, intre obiectivele stabilite si realizarea lor practica;

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

7.25. Evitarea conflictelor:

Este o arta care protejeaza jucatorii ajunsi la tensiunea jocurilor de mare raspundere. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

7.26. Managementul Energie:

Printr-o legatura si alternanta intre concentrare si relaxare, Mentinerea tonusului normal al relatiilor si al activitatilor, jocul viitor fiind concentrti realiza jocul la potential maxim. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

7.27. Forta Pragului Emotional

Acvesta este un aspect de mare importanta care face ca intgreg arsenalul profesional sa fie pus sub umbrela cooperarii, acceptarii luptei si treererii peste momentele de mare tensiune, cand trebuie sa ramanem calmi si sa procedam normal, firesc, pentru a castiga. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------29.

7.28. Regenerarea si prospetimea in joc

Cu ajutorul mijloacelor naturale: apa, aer, relaxare, auto-motivarea cu vocea internat si comunicarea eficienta, forte de-a revitaliza organizmul si-a avea energie sa castige jocul. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

7.29. Respectarea Planurilor stabilite si a strategiilor de victorie:

Invatarea algoritmului de joc, al citi;rii jocului, al comunicarii, al strategiilor individuale, de grup si echipa: ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

7.30. Forma sportiva de victorie:

Este data de totalitatea starilor de SANATATE, DE ANTRENAMENT MENTAL SI FIZIC, DE JOC SI STRATEGII ale victoriei. Randamentul indivelor si partilor echipei vor creia echipa in totalitate gata de-a juca si castiga. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

7.31. Profesionalismul este forma superioara de castigator- de campion.

Totul este posibil si in fotbal daca esti pregatiti, joci si te refaci intr-o viata profesionala perfecta.

32. Auto-Motivatia si Pregatire Planul Program Individual

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Sunt capabil sa ma refac si sa revin la starea pozitiva, inainte, in timp si supa antrenament si joc oficial. Am puterea de-a contola emotiile din timpul antrenamentalor si jocurlor oficial. Pot, Trebuie si mai ales Vreau; Stiu si pot sa controlez energia necesara la intensitate, volum, emotionalitate/stgress si eficienta practica maxima; Deasemerni, sunt capabil sa ma mobilizez atunci cand trebuie, pentru ca sunt antrenat si vreau sa joc si sa castig.. Reusesc sa ma controlez si sa ma antrenez permanent inainte, in timp si supa effort. Asta pentru ca sunt profesionist! Daca nu reusesc. In aceiasi secunda schimba strategia de joc, de reusita si sunt din nou in control! Sigur, nu exista numai victorie sau numai infrangere. Scopul meu este sa castig cat mai multe jocuri, situatii de joc, sa pot sa ma controlez pe mine insumi, sa controlez mingea, sa mobilizez colegii de echipa, sa am o atitudine pozitiva cu care sa pot realiza obiecgtfivele propuse. Antrenorul mi-a spus sa fac numai ce trebuie si sa ma concentrez asupra formei mele sportive! DA! Fac numai ce trebuie, mai ales pentru ca de cand sunt profesionist, mi-am schimbat viata si vreau sa continui s-o imbunatatesc! Sunt fericit sa joc, sa antrenez, sa conduc/referee, sa scriu cronici, sa asist ca spectator, sa conduc echipa -ca manager, numai pentru ca fotbalul, din anul 2000, adevenit STIINTA, O ARTA A SKILURILOR SI SIGUR, O AFACERE cu care ne-am schimbat viata toti cei care traim; IN, PRIN SI PENTRU FOTBAL! THANKS GOD, FOTBAL SI FIFA!

33. Farmacologia Efortului = Arta, stiinta si businesul profesiunii de antrenor de fotbal

Component DE EFORT 1.Scop 2.Durata 3.Volum 4. Intensita 5.Pauza 6.Dificultat 7. Complex 8. Risc 9.Rexultat 1. Scop xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx 2. Durata 3. Volum
4.Intensita

5. Pauze

6-Dificultate

7-Complxity

8. Risc

9.Rezultat

In loc de incheere: Multumuesc in mod deosebit prof. Univ. Dr. Inginer Adrian Gagea, directorul Institutului de INTERDISCIPLINARITATE IN SPORT, pe care l-am intilnit acum cativa ani, cand am vizitat ultima oara Romania. Metoda de interdisciplinaritate este recent descoperita, identificata si prezentata ca o arta, stiinta, strategie logica, dar metodaeducationala clasico-moderna folosita de vechii filozofi greci, de acum 5000 de ani! Oricum, personal, ma consider unul dintre adeptii acestei teprii ale practicii profesionale si din jocul de fotbal. Also, DR. BIOCHIMIST CERCETATORI, DIRECTORUL LABORATORULUI DE BIOCHIMIE din Institutul de Cercetari al Ministerului Sportului, DOREL TURCITU, CARUIA I-AM prezentat noua isprava CONCEPTUL DE PERFORMANTA DIN FOTBAL (Sistemul de joc, de pregatire si recuperare, avand ca model echipa SPANIEI si intreg sistemul/conceptul LATIN!) Mi-a spus ca asa este, are sens ceea ce spun, dar ca trebuie demonstrat practic, in laborator (adica sa avem date ale unei cercetari)! Ne-am despartit si am ramas la intelegerile noastre, desi suntem impreuna de acord (de fapt, cand vobim de fotbal, toti avem dreptate)! Probabil altcineva care va citi cu atentie, va incerca sa dezlege aceasta mica problema de logica fotbalistica, bazata pe legitatile organismului uman si legitatile stiintelor de granita ale fotbalului, va putea recunoaste ca jocul de fotbal este in primul rand o stiinta (pentru antrenori,), O arta (Pentru jucatori) si un business (pentru aman-trei partile: Antrenori+Jucatori si adaugand si patronul - investitorul, in afacere)!

Intreg materialul este comozitia autorului, pentru care suntem multumiti, este o realizare profesionala de care suntem mandrii!
Autorul. Dr. Victor Stanculescu Instructor FIFA Din Chicago, 15-5-2013

66