Fordtotta

Sarank Mrta

ERHARD F. FREITAG

AZ ER BENNED VAN!
A tudatalatti hatalma s a pozitv gondolat mgija

A fordts az albbi kiads alapjn kszlt: Erhard F. Freitag: Kraftzentrale UnterbewuRtsein Copyright 1983 Wilhelm Coldmann Verlag Hungarian transiation Sarank Mrta, 1995

Tartalom

ELSZ .................................................................................................................................. BEVEZETS .............................................................................................................................

11 15

Elfecsrelt blcsessg .......................................................... 15 A gondolatok helytelen hasznlata ......................................... 15 Az rk igazsgok ................................................................ 18

ELS FEJEZET

A tudatalatti erkzpont ...................................................... 21 rtelmnk manipullsa ........................................................ A gondolatok ellenrizetlen hatalma ....................................... A szellem: a teremt erk forrsa ........................................... Az vagy, amit gondolsz .......................................................... Sajt elkpzelseink kifejezdsei vagyunk ............................ A teremt gondolatsznet ...................................................... A pozitv let mvszete ........................................................ Valstsa meg nmagt ......................................................... A tudattalan mlysgbl szrmaz er ................................... Az Ittben s a Mostban lni .................................................... Az n szellemi szabadsghoz vezet utam ............................ A helytelen gondolkods kdsvege ...................................... A ngy nagy vgy ................................................................. Az intellektus - a legnagyobb akadly az nmagunkhoz vezet ton ........................................................................... Kulcsszavak: harmnia s szeretet ....................................... A boldogsg mellett dnttt ...................................................
MSODIK FEJEZET

21 23 25 28 31 35 36 38 41 45 46 47 50 52 53 61

Pozitv gondolatok - a problmk vilga ellen

vd bstya ......................................................................... 64 A llek az akarat felett ll ..................................................... 64

Visszanyert nbizalom .......................................................... Rgi hzassg - j szerelem ................................................. Elszr magunkat tanuljuk meg szeretni ............................... 66 68 70

Az agresszik legyzse ...................................................... nllan kiemelkedni az nlltlansgbl .......................... A mossknyszeres asszony ............................................... A lny, aki nem tudott rni ..................................................... Az sztns gyengesgbl val kiszabaduls........................
HARMADIK FEJEZET

71 73 75 78 79

A szuggeszti hatalma ...............................................

Ismerjk ki magunkat a krnyezeti befolysok kztt .... Vgyaink szndkos meghatrozsa ................................... A reflexek s az imaginci .................................................. Mly ellazuls autogn trninggel ......................................... Szuggesztis trning ............................................................ Hogyan tanulok meg helyesen bnni a szuggesztikkal? Feladat a felsbb nnek ...................................................... Szuggesztikatalgus - amelybl vlaszthat.......................... 1. ltalnos szuggesztik a testi s a lelki egszsgrt ..... Szuggeszti fiataloknak ............................................... 2. Szuggesztik lmatlansg, bntudat s idegessg esetre ................................................. 3. Szuggesztik depresszi, flelem, kisebbsgi komplexus esetre ...................................................... 4. Szuggesztik a dohnyosoknak .................................. Csoportszuggesztik ........................................................... Szellemi kirnduls a testben ............................................... Hatrozza meg maga a htkznapjait .................................. A szellem ereje legyzi az anyagot........................................ Trsadalmi szuggesztik ...................................................... A siker titka ......................................................................... A tudatalatti friss programozsa ............................................ A napi gyakorls ..................................................................
NEGYEDIK FEJEZET

82
82 84 86 87 91 96 98 99 100 101 101 103 104 105 105 108 110 114 115 119 120

A hipnzis mint szuggesztifokozs ................................. Mi a hipnzis? ..................................................................... Mire kpes a hipnzis? ........................................................ Mi trtnik valjban a hipnzisban? ....................................

123 123 126 132

A hipnzis hrom szakasza ................................................. rzki csaldsok ............................................................... Hogyan li t a hipnzist? ................................................... A terapeutval szemben tmasztott magas ignyek ............. Bnzkkel vgzett ksrletek ............................................. A hipnzis hatrai ................................................................ Mire kpes a hipnoterpia? .................................................. Hogyan li t szemlyes sikert a hipnzisban? ..:................ Tuds s tanuls a hipnzisban ........................................... Az alvstrkk .......................................................................
TDIK FEJEZET

133 135 137 138 141 145 147 148 150 151

A lelki kpek feltratlan kincse ......................................... 154 Mi az elfojtott komplexus? ................................................... A katatim kplmny ........................................................... A klnbzen m kd agyfltekk .................................... A lelki er eloszlatja a problmkat ...................................... Hegyeket lehet megmozgatni .............................................. A hzaslet tkre ................................................................ A flelmek fnyben s szeretetben foszlanak szerte ............. Felfedezt a mltba ...........................................................
HATODIK FEJEZET

154 155 158 161 162 164 166 168

A tkleteseds mvszete .............................................. 1 71 Hajsza a boldogsg utn .................................................... A fanatizmustl s az egoizmustl val megszabaduls A negatv gondolkods egsz foglalkozsi csoportokat ural s forml ................................................... A pozitv imaginci mvszete ........................................... Kezdjnk rmmel minden j napot ..................................... Mindenki olyan gazdag, amilyennek kpzeli magt ............... Szabaduljunk meg teljesen a bntudattl ............................ A sors, amelyet meg kell valstani: a harmonikus let Pozitv vltozs hrom lpsben ....................................... Rendszeres kapcsolat a tudatalattival .................................. A vgyak valra vlnak ....................................................... Vdekezs az idegen befolys ellen .................................... 171 172 173 175 177 178 179 180 184 185 187 188

HETEDIK FEJEZET

Legyzzk a vilg 1. szm ellensgt - a flelmet ......... 191 A flelemnek ezer arca van ................................................. nmagunk szeretete ........................................................... A felsbb tudathoz vezet szokatlan utak ............................ rzem Istent a kzppontomban ........................................ Ki a flelemmel - a test minden sejtjbl .............................. Magakellets a politikban ................................................... A gondolatok csendjnek gyakorlata .................................... Az let energiaforrsnak feltltse ..................................... Egy kisebbsgi komplexus vge .......................................... Legyen az si blcsessg megrgztt gyakorlja ................. Pozitv segtsg a knyszerhelyzetek elkerlsre ................ A termszetes mly lgzsbl mertett er ............................
NYOLCADIK FEJEZET

191 193 195 197 199 202 203 204 205 207 208 210

A gondolkods szerencse dolga? A gondolat mint a lelki betegsg oka ................................ 213 Vizsglja meg gondolatai jtkt .......................................... Megbolondt negatv gondolatok ......................................... Mi normlis, s mi nem normlis? ........................................ A neurzis helyettestse szeretettel s harmnival ............ A szex termszetes funkcija ............................................. Erforrsunk, az alvs: tallka a tudatalattival ...................... Az egszsges, frisst alvs elkszletei .......................... Megbzsok a felsbb n szmra........................................
KILENCEDIK FEJEZET

213 214 216 218 220 221 222 223

A betegsgek lekzdse A gondolat mint a testi betegsg oka ............................... 226 Teremtsk meg az egszsg alapjt ..................................... Az nfelszabadts tja......................................................... A pszichoszomatikus betegsgek ......................................... Ismerje fel az rltet a normlisban ...................................... A pszichoszomatikus egszsghez vezet t ........................ A szellemi trvny vdelmben s oltalmban ...................... Legnehezebb feladatunk a rk.............................................. Nincs remnytelen eset" ..................................................... Pozitv zrsz ..................................................................... 8 226 228 229 230 232 236 238 241

Munkatrsaim, akik nlkl nem rhettem volna el terpis sikereimet, s akiknek most ksznetet mondok:

Heidi Spuler Graf von Moy Kari H. Jaeckel Irene Luy Peter Chiragath Monika Walz Kari Klingbeil s sokan msok

REV. JOSEPH MURPHY

D.D., D.R.S., Ph.D., L.L.D. 3242-2H SAN AMADEO LAGUNA HILLS, CALIFORNIA 92653 Phone:(714)768-7471

FOREWORD

Erhard Freitag is an outstanding spiritual psychologist who gives a forceful and inspiring message on the Laws of Life, and has shown thousands of people how to live life triumphantly and gloriously. He has studied all of my books and lectures frequently on "The Power of Your Subconscious Mind", "Psychic Perception", and many of my other books. Erhard Freitag is an outstanding teacher. He shows you how to lead a finer, happier, and richer life. I recommend this new book of him, which will bless you in countless ways.

Dr. Joseph Murphy Laguna Hills, California 14 March 1981

10

ELSZ

Erhard F. Freitag kivl pszicholgus, aki inspircija s szellemi ereje ltal az let trvnyeit kpviseli. Mris emberek ezreinek tudta megmutatni a teljes s boldog lethez vezet utat. Tanulmnyozta a tanaimat, ismeri minden knyvemet, s sokszor tart eladsokat a Tudatalattid csodlatos hatalmrl s ms knyveimrl. Erhard F. Freitag kivl tant. Mindenkinek meg tudja mutatni a jobb, boldogabb s teljesebb let fel vezet utat. Ajnlom nnek j knyvt, amely sok szempontbl ldsos lehet az n szmra. Dr. Joseph Murphy Laguna Hills, California 1981. mrcius 14.

11

Kedves Olvasim!

A pozitv gondolkodsra, amely ennek a knyvnek a f tmja, s arra a mdszerre, amellyel n, kedves Erhard Freitag, ezt a gondolkodst kzvetti, manapsg risi szksg van tudatunk tformlshoz. Munkjval n csodlatos segtsget nyjt az embereknek, s a m veibl eladott pldnyok szma is bizonytja, hogy lelkest zenete micsoda vonzervel br. Biztos vagyok benne, hogy az olvask ezrei ugyanolyan nagyra becslik nt, mint n magam." Ezeket a sorokat nemrgiben kaptam Londonbl, a kilencvenves Alfrd Holmes rtl. A barti szavak rt szjbl szlnak: Holmes r tvol-keleti vallsi s filozfiai m vek ismert fordtja. Az er benned van! cm knyvem els megjelense, 1982 ta valban tbb mint tszzezer pldnyban kelt el. A tbb mint hsz kiads egy ilyen tancsad" munka esetben olyan elspr sikert jelent, amirt szeretnk szvbl ksznetet mondani nknek s minden tmogatmnak. Idkzben megjelent ugyanannl a kiadnl hrom msik tancsad knyvem is. Az j szellemi tjkozds lehetsgnek felkutatsa s az nmegismers tjnak keresse korunknak, a New Age" oly sokat emlegetett kornak egyik jellegzetessgv vlt. A pozitv gondolkods mint letfilozfia mostanban nmet nyelvterleten is egyre tbb kvet re tall. Kvnom, hogy eredmnyesen forgassk ezt a knyvet s sok rmet leljenek benne - s termszetesen a pozitv gondolkodsiban is! Amennyiben valamilyen krdsk van, rjanak nekem. Nagyon szvesen llok rendelkezskre, s ahol tehetem, segtek. Az nk szellemi trsa E. F. Freitag, 1990 teln

13

BEVEZETS

Elfecsrelt blcsessg

Csak a tudatlan ember haragszik - a blcs megrt." Indiai blcsessg

A gondolatok helytelen hasznlata

Szmos knyv szletett mr a llekrl s a vele val bnsmdrl, m alapjban vve az ember tovbbra is megmagyarzhatatlan lny. Legmlyebb vgyai kielgtetlenek, legalapvetbb szemlyes kvnsgai mig megoldatlanok. A tudomnyos halads ellenre is nvekedett a szenveds s a betegsg. Csak a tvol-keleti blcsessgeknek a nyugati gondolatvilgba val - az utbbi vtizedekben fokozd - beramlsa ismertetett meg sokakat a tudatllapot magasabb szintjeivel. A jelenlegi tudomnyos gondolatrendszer jellegbl addan valsggal vakmer dolognak szmtana, ha valaki arra vllalkoznk, hogy a szenved emberisgnek ltalnos megoldst knljon, amelynek segtsgvel megvlthatn nmagt. Mgis mindannyian tudjuk, hogy a blcsessgek legjelentsebb knyvei, amilyen pldul a Biblia vagy a Vdk, sidk ta knlnak effle megoldsokat. Buddha s Jzus, Mzes s Lao-Ce megmutattk a tkletessghez vezet utat. Vajon ezek csak pusztba kiltott szavak voltak? Megadatott neknk a szellem ereje, m mi vezredek ta rosszul lnk vele: jelentktelen, gyakran veszlyes dolgokra hasznljuk. Mindenki olyan meggyzds szerint l szrnyal szellemvel vagy gy manipullja gondolatait, hogy kisajtthassa s befolysolhassa a vilgot. Senki sem rti meg, hogy az a szellemi energia, amely minden egyes gondolatban benne foglaltatik, leginkbb magt az embert alaktja, s az sajt tjt egyengeti. Aki llandan arrl beszl, hogy milyen beteg, azt krnyezete sohasem fogja egszsgesnek tartani. Aki mindig problmkbl emelked falat lt maga el tt, az soha nem 15

tud tllpni rajtuk. Az embert gondolatainak ereje az ltaluk felvzolt letplyra knyszerti. Ebbl addik az a nagy lehetsg, hogy legyzhessk nmagunkat, hogy valban a nagy vallsalaptk ltal kijellt irnyban fejldjnk. Ne szmtson azonban pszicholgival krtett vallsi tanokra, sokkal inkbb arra, hogy megtanulja megrteni: a bennnk lakoz, tudattl fggetlen erkn keresztl, lnynk transzcendens tartomnyai ltal mr magunkban hordozzuk a vallst, azt a kapcsot, amely sszekt bennnket a teremt ervel - nevezzk akr Istennek, leternek, magasabb vagy felsbbrend nnek, esetleg egyszeren csak teremtsnek. Nem kell attl tartania, hogy magasrpt intellektulis fejtegetsekre csbtom, amikor segtek feltrni sajt bels vilgt. Nem szaktom el a realitsoktl, nem emelem a csillagok magaslatba, amit taln soha nem is rhetnk el. Az elmleti megfontolsokat csak akkor tartom fontosnak, amikor a bonyolultabb tudati folyamatok bels sszefggseire szeretnk rvilgtani. Olykor elkerlhetetlen, hogy meg ne szabaduljunk az eltletektl, s hogy a rosszul elraktrozott tudst helyes sszefggsekbe ne lltsuk. Gondoljanak csak arra, milyen rengeteg nem helytll meghatrozs kering pldul a hipnzis fogalmval kapcsolatban. A knyvekbl szerzett tudsnak ltalban egy nagy htrnya van: aki csak olvas arrl, hogy msok milyen mdon oldottk meg az letket, az mg tvolrl sem tud magn segteni. Legyen teht ez a knyv az n kziknyve, amelynek segtsgvel felismerheti s megtanulhatja kezelni sajt, teljes mrtkben szemlyes ksztetseit s motivciit. Szolgljon arra, hogy vgl kpes legyen rendezni s a helyes mederbe terelni gondolatai kusza rvnyt, anlkl hogy kls segtsgre lenne szksge. Ehhez a beavatkozshoz az is hozztartozik, hogy alaposan s tisztn nzzen szembe a szellemi energikkal s gondolatainak mgikus erejvel. Engem gyerekkoromtl kezdve lelkestett az az er, amely szavak formjban jut el a klvilghoz. A sz szmomra a szellemi er energiahordozjv vlt, nem pusztn - mint ltalban szoksos - a kpi lers eszkzv. Ennek a ltfontossg jelentsgre az jsgolvas pldja vilgthat r, aki a szveg tartalmt emlkkpekk alaktja t. Az jsghrek ngytde negatv, lettagad. Hbor, hall s az 16

anyagiakrt folytatott idegtp kzdelem tlti be az agyakat, s flelem, illetve agresszi keltsvel cskkenti az agy leterejt. Mennyire megdbbentem nemrgiben Honoluluban, amikor a bemondn egy sor elgedettsget kelt, pozitv informci utn egyszer csak bejelentette, hogy most nhny rossz hr kvetkezik figyelmeztetsl azok szmra, akik idejben ki akartk kapcsolni a tvt. Nem szoktunk hozz az effle kmletes, emberbarti bnsmdhoz. A htkznapok kemny vilgban egyszeren nincs is rzknk hozz. Azt azonban, hogy micsoda felmrhetetlen krokat okozunk gy magunknak, mg a pszicholgia sem fedezte fel, brmennyire krljrta is a lelki viselkedsi mechanizmusok vilgt. Ha n gy rzi, hogy mindenki elhagyta, s mr sehonnan sem szmthat olyan segtsgre, amely elviselhetbb tehetn a sorst, akkor dnt vigaszt jelenthet az a tapasztalat, hogy nem kell feladnia a remnyt. Arra szeretnk rvilgtani, hogy az let sorn bekvetkez pozitv vltozs kiindulpontjt mindenki nmagban hordozza. Boldogulsunk titka abban rejlik, hogy mikppen bnunk rtelmnkkel, rzelmeinkkel s tudatunkkal. letvitelnk teljes egszben gondolataink minsgtl fgg. Kevesen vannak tisztban azzal, hogy milyen risi az a mindent irnyt szellemi hatalom, amelyet lettapasztalatnak neveznk. Az a clunk teht, hogy az rtelmet messzemenen illetkessgnek korltai kz utaljuk. Az rtelem a klvilggal val kommunikcira szolgl. A lleknek arra van szksge, hogy msfle gyakorlatot alkalmazzunk sorsunk irnytsban. ltalban nagyon is tvol llunk attl, hogy az igazi lelki bajok okait kpesek legynk felismerni. Az egyni sorsok drmai jellege napi gyakorlatom sorn annyira tlslyban van, a lelki s a testi szorongsok napjainkban olyan kitartan romboljk abbli illziinkat, hogy szocilis, egszsggyi vagy pszicholgiai szempontbl biztonsgban erezhessk magunkat, hogy legfbb ideje megvlni korunk bajainak okozjtl, a negatv gondolkodstl, attl, hogy szksgtelen, minden ert felemszt beidegzdsekhez vagyunk lncolva. Dr. Joseph Murphy, az amerikai pszichoterapeuta a pozitv gondolkodsrl" kialaktott tanaival ri ezt el. Magam - mint vilgnzett meggyzdssel oszt s kpvisel tantvnya - szintn azt vallom, hogy a helytelen gondolkods a felels lelki energink elpazarlsrt. 17

Nem szksgszer azonban, hogy letnk vgig a belnk rgzlt gondolati vgnyokon haladjunk. Csupn sajt lelki gyengesgnk az oka annak, ha letargikus hangulatunk, helytelen motivciink rabjv vlunk. Nagyon gyorsan felszabadulhatunk jra a magunk erejbl. Bizonyos, hogy krnyezetnk, rkletes tulajdonsgaink, neveltetsnk erteljesen befolysoljk, hogy hogyan viselkednk a krnyez vilggal, de semmikpp sem olyan mrtk ez a befolys, mint ahogy azt az analitikusok szeretnk elhitetni velnk. Meg kell tanulnia kihasznlni az nben rejl szellemi lehetsgeket. Kpesnek kell lennie arra, hogy felismerje: kevs dolog vagy egyltaln semmi sem fgg msoktl, hanem minden egyedl sajt magn mlik, ha ura akar lenni az letnek. Nincs egyetlen olyan problma, egyetlen olyan betegsg sem ezen a fldn, amelynek az okt ne tallhatnnk meg sajt magunkban. Tudatunk szlesebb kiterjedseiben olyan kimerthetetlen energiatartalkok rejlenek, amelyeket a huszadik szzadi ember pp csak most kezd jra felfedezni. Lelknkben minden jra sszetallkozik, amit a kls sgek szintjn megprblunk keservesen sztvlasztani. A pszicholgia, a filozfia, az orvostudomny s a teolgia legmlyebb felismersei csak sszessgkben tkrzik vissza azt a szellemi egysget, amellyel a teremts az let kezdetn megajndkozott bennnket.

Az rk igazsgok
A knyvek knyve, a Biblia ezeket az rk igazsgokat trja fel elttnk. Jzus rtallt a legegyszerbb tra, amellyel a legegygybb llek szmra is rthetv tehette az isteni lnyegben lakoz szellemi hatalmat: pldzatokban beszlt, s gy rzkelhetv tette a kimondhatatlan, a mindannyiunkban ott lakoz isteni vagy kozmikus ert. Higgyetek, s dvzlni fogtok", mondta az embereknek. Lzr, akit feltmasztott halottaibl, vagy a blpoklosok, akiket meggygytott, szrl szra megfogadtk s lelkkbe vstk szavait. s megtapasztalhattk tudattalanjuk nagyszer erejt. Minden itt lert szt a legmlyebb rtelemben fogadjon be. Prblja meg a szavak j rtelmt j sszefggseikben megragadni. A htkznapi nyelv hasznlata sorn ezt a kpessget 18

mr rgen elvesztettk. Felletesen figyelnk oda a szavakra, ahelyett hogy befogadnnk ket. Tegye flre a kritikt addig, amg valban kpes nem lesz megtlni egy sajt magval vgzett gyakorlatot. Jellje meg a knyvben ceruzval vagy cdulval azokat a szakaszokat, amelyekrl gy gondolja, hogy a leginkbb nhz szlnak. Ha valban az a szndka, hogy megvltozzk, hogy boldogabb, egszsgesebb s letvidmabb legyen, akkor igazn fogadja el az ajnlatomat, s kezdje el mg ma, az els fejezetek elolvassa utn alkalmazni ket a sajt lelki hztartsban. Ha sikerl elrnie, hogy knyvem tartalma kzelebb kerljn nhz, mint kedvenc jsgja, akkor meggrem, hogy az elkvetkezend kt hnapon bell pozitv vltozsok kvetkeznek be az letben. Jzus, Buddha, Mohamed, Konfuciusz s Lao-Ce soha nem beszltek olyasmirl, hogy az embert a szenveds s a nyomorsg feloldozhatatlan tka sjtan. Megmutattk a szabaduls tjt. Csak jelentktelen szellemek kvettk el hatalomvgybl s az rk rtkek irnti rtetlensgbl azt a vilgraszl gaztettet, hogy az embert rabszolgasorba knyszertettk - valamilyen haragv isten igja al. Nem kell a vgtelenl tvoli jvben bekvetkez megvltsra vrnia. n a sajt sorsnak kovcsa, s sajt cselekedetei a felelsek negatv tapasztalatairt, illetve az let harmonikus kiteljestsnek magasba vezet trt. n sajt maga megvltja.

19

ELS FEJEZET

A tudatalatti erkzpont

Ki vak? Aki nem tud ms vilgot ltni! Ki nma? Aki nem tud jkor kedvesen szlni! Ki szegny? Aki nem tud heves vgyak nlkl lni! Ki gazdag? Aki szvben nyugalomra lel! Indiai blcsessg

rtelmnk manipullsa
Hisz n a vletlenben? Pedig vletlen nem ltezik! Beszklt tudatunk az oka annak, hogy nem ismerjk fel azokat az egyszer trvnyszersgeket, amelyek meghatrozzk sorsunkat. Mr nem vagyunk kpesek arra, hogy felfogjuk a nagyobb sszefggseket. gy aztn idnknt olyan esemnyek trtnnek velnk, amelyek az adott pillanatban, sorsunk alakulsnak egy bizonyos pontjn nagy jelentsggel brnak szmunkra - s ezt nevezzk vletlennek. Tbbnyire hinyzik bellnk az ttekintsnek az a kpessge, az a finom technika, amellyel belelthatnnk tudatalattinkba. Aki hagyja, hogy sajt letnek kiraks jtka csak gy magtl lljon ssze, az a meglepetsszeren bekvetkez dolgokat vletlennek tekinti, mint valami vratlan ajndkot. Vagy taln hallott mr olyat, hogy a Micsoda vletlen!" felkilts negatv esemnyre vonatkozott volna? Ez a knyv is olyasmi, ami meglepetsknt ri letnek ppen abban a pillanatban, amikor nyitott ezekre az eszmkre, vagy ppen kiutat keres valamilyen szorult helyzetbl. vezredeken keresztl hozzszoktunk ahhoz, hogy figyelmnket tudatosan fkpp krnyezetnk rzkelhet s lthat dolgaira irnytsuk. A vals vilgban, az rzkekkel felfoghat dolgok birodalmban jtszd kalandok mindig is rdekesebbek voltak szmunkra, mint az, hogy lemerljnk a szellem mlys-

21

geibe. Ez azonban azt jelenti, hogy letnket teljes mrtkben annak a tudatos gondolatramlatnak a jegyben ltk, amely bredstl elalvsig lktet bennnk. Felismeri-e, hogy majdnem minden problmnak nevezett dolog arra vezethet vissza, hogy nem engedjk ragyogni szellemi ernk fnyt? Ezt az ert a tudatalattiba szm ztk. Amikor tudatval boldogan lvezi azt az lmnyt, hogy klnsen jles szakmai elismersben volt rsze, akkor ezt nem valamilyen vletlennek vagy fnke hirtelen jtt figyelmessgnek ksznheti, hanem sajt magnak. Olyan tkletesen azonosult a feladatval, hogy tt, feltartztathatatlan sikernek tjt azok a szellemi ertartalkok is egyengettk, amelyeket tudattalanja mozgat. Az let pozitv szintjn teljesen termszetes forrsbl hasznlhatja intuitv erejt. Ha kzben gy tnik, hogy a siker (vletlenl) szokatlanul knnyen kvetkezett be, akkor ez csak azrt van, mert korbbi tevkenysgeit mindig kemnyen, mdszeresen, akaraterejre tmaszkodva vgezte. Az az energia, amelyet egy cl elrsnek rdekben bevet, akadlyt jelent a cl elrsnek tjn." A nyugati kultrember szmra egyrtelm ennek a kijelentsnek az ellentmondsossga. Az intuci jval felette ll az akarattl irnytott rtelemnek. Az rtelmisgi ember semmilyen terve sem helyettesthet egyetlen intuitv szellemi sziporkt sem, hiba veti latba sokoldalan kpzett rtelmnek minden rafinltsgt. Ezt bizonytjk a nagy tudsok s kltk lettapasztalatai is. Az intuci tbbet r, mint a tuds! Ez az, amit az intellektus sem befogadni, sem elidzni nem kpes. Aki nem bzik meg lnye szellemi magjban, aki lett csak az rtelem erivel akarja irnytani, az rkre az marad, ami most: durva anyagbl sztt lny a tudatlansg cenjban, s taln olyan ember, aki llandan az let nehzsgeirl s kellemetlensgeirl panaszkodik. n most vltoztathat ezen. Csupn tudatunk helytelen irnytsa miatt esnk nha ktsgbe letnk sorn. Az rtelem szeret hinni a vletlenben. Ez korunk betegsge, mert a modern ember gy vli, hogy semminek sem szabad megtrtnnie, ami rtelemmel megmagyarzhatatlan. A tudat kpviseli szmra azt a keskeny, valsgos szeletet a vilgbl, amelyet t rzkvel kpes felfogni. Flve tr ki az olyan tmk ell, mint a hall utni let" vagy az 22

jjszlets". Elfojtotta hatodik rzkt, azt a finom szvet rzket a szellemi vilg irnt, amely sokkal nagyobb jelentsg szmunkra, mint amekkort tulajdontunk neki. Ez minden ltezs eredete, a mi valdi haznk.

A gondolatok ellenrizetlen hatalma

A tudatnak sajtosan vltoz rnyalatai vannak. Ha szomorak vagyunk, az egsz vilg szrknek ltszik, mg akkor is, ha verfnyes napsts vesz krl bennnket. Ha viszont jkedvek vagyunk, akkor a legszrnybb zivatar sem tud kizkkenteni vidm hangulatunkbl. De mitl ingadozik tudatunk folytonosan a skla pozitv s negatv plusai kztt? nnek pldul milyen gondolatok futnak t az agyn reggelizs kzben? Vgiggondol mindent, amit dleltt el akar intzni? Taln rl egy kicsit egy esti meghvsnak, vagy nmi bosszsg tlti el, mert tegnap megkarcoltk a kocsijt, s mr megint a szervizbe kell mennie? Aztn felvillan egy remnysugr. Taln tallkozik a szerelmvel, vagy alr egy rg htott szerzdst. Mr biztos, hogy dleltt jkedve lesz. Egsz ms a helyzet, ha valamilyen aprlkos feladat vr nre, amely megtlse szerint meghaladhatja a kpessgeit. Ha radsul mg egy slyos mulasztst is be kell vallania a fnknek, az mr tl sok a gyomoridegeinek. Otthagyja a msodik zsemlt, s homlokt rncolva indul el otthonrl. Reggel nyolcig mg semmi sem trtnt. s mgis: tudatt nhny gondolattal mr elmozdtotta valamelyik plus irnyba. Gondolkozzk csak el rajta: gondolataival meghatrozta a hangulatt! Most taln ellenkezik: De ht a tnyek..." Gondolatait azonban n tkztette velk, s sajt maga hatrozta meg magban az elkvetkez esemnyek rzelmi rtkt, sajt maga vzolta fel, hogy mire szmthat a kvetkez rk sorn. Ezzel mris belltotta a tudatalattijt: napja a tudattalan elvrsokhoz fog igazodni. Ha a klvilg szemlyes kvnsgaihoz igazodik, akkor n elgedett. Ha krnyezete nem alkalmazkodik elkpzelseihez, akkor rosszkedv, st esetleg olyan mlyen elkedvetlenedhet, hogy ez a hangulat egsz lett elhomlyosthatja, s gtlsokat fejleszthet ki. Erteljes vgy bredhet nben az agresszira, 23

amely kiszmthatatlan cselekedetekre ksztetheti, de okozhat betegsget vagy lelki zavarokat is. Termszetesen nagyon tgan rtelmezhet az a megllapts, hogy a gondolati beidegzdsek felelsek a test s a llek jltrt vagy balszerencsjrt. A pszichoszomatika szakrti a pszichnek csak rszben tulajdontanak ilyen nagy jelentsget, mindamellett mr k is lelki okokra vezetik vissza a betegsgek nyolcvan szzalkt. De mi is a helyzet a tudattal, ezzel a furcsa valamivel, ami szinte egsz letnket meghatrozza, s amirl a keleti blcsek mgis azt mondjk, hogy ltnknek csak nagyon kis szzalkt teszi ki? A jogi egyetemistk gy gondoljk, hogy tanulmnyaik befejezse utn tkletesen eligazodnak az emberi trsadalmi rendszerek szvirgai kztt, az asztronautk pedig azt hiszik, hogy k mr elretrtek a termszet ppen megismerhet hatraiig. A tudomny megneheztette szmunkra, hogy az rtelmen kvl a tudat ms kiterjedseit is el tudjuk kpzelni. gy hasznljuk az agyunkat, mint valami adatbankot. Minden esemnyre magyarzatot, minden problmra megoldst kell tallnia. n mit tesz, ha gy rzi, hogy beteg? Elmegy az orvoshoz, hogy segtsget krjen. Ez olyan magtl rtetd, hogy senki egy szt sem vesztegetne r. A dolog htterben azonban csak az ll, hogy rtelmnkbl kiindulva beismerjk: krnyezetnkben egy-kt dolgot el tudunk ugyan intzni, sajt testnkn bell azonban csak nagyon keveset. Mi mindannyian egynteten az rtelmnkre hagyatkozunk, mint informciink s cselekedeteink mozgatinak egyetlen csompontjra. A tudomny is kizrlag erre az egyedlll, Isten teremtette komputerre pl, amely egy vad, veszlyekkel teli vilgban rtkess tette s biztostja szmunkra az letet. De akkor mirt van az, hogy az rtelem miatt mgis egyremsra tvedsekbe bonyoldunk, s nem ltunk bele az let titkainak jelents rszbe? - Azrt, mert tl komolyan vesszk s egyeduralkodnak tekintjk az szt. Ezrt teheti meg az ego szabadon, hogy ne engedje rzkelnnk, amikor egy betegsg kzlni akarja velnk, hogy mit csinltunk rosszul. Mr nem az rdekel bennnket, hogy milyen er mozgat, hanem csak az, hogy mit tudunk kezdeni vele. Testnkkel mr rgen azt a rablgazdlkodst folytatjuk, amelyet most a Flddel, a term24

szeti kincsekkel znk. Embertrsaink tbbsge mg nem ismerte fel, hogy zavarosan zajl vilgunkban ltkrdss vlik, megtalljuk-e az utat tudattalan nnkhz.

A szellem: a teremt erk forrsa

lete mindenkppen csak jra fordulhat - fggetlenl attl, hogy szakmai, lelki vagy testi problmi vannak -, ha felfedezi erejnek bels, legsibb magjt, s megtanul jra belle kiindulva lni. Ha azt halljuk neurolgusoktl, hogy agyunk kapacitsnak krlbell csak t szzalkt hasznljuk ki, akkor knnyen elcsbulunk, s azt kpzeljk, hogy letnket csak nagyobb tuds ltal tehetjk jobb. Nagyobb terjedelm tananyag vagy gyesebb edzsi mdszerek segtsgvel taln nhny szzalkkal tbbet tudnnk aktivlni agyunkbl. Ha az rtelmet akarjuk tudatunk tgtsra hasznlni, akkor nem a megfelel eszkzhz nyltunk. Mg a legnagyobb zsenik - mint pldul Goethe vagy Einstein - sem lptk tl a pszicholgusok ltal megllaptott tszzalkos hatrt. Ha mgis sikerlt olyan szlessgig kitgtaniuk tudatukat, amelyrl mi aligha alkothatunk fogalmat, akkor ezt nem tudatuk ltal rtk el. Olyan magasabb szellemi erktl kaptk az intucihoz az alkoter impulzusait, amelyek mindannyiunkban benne lakoznak. nnek sincs szksge arra, hogy a de ht k zsenik voltak!" kifogsa mg bjjk. A tudatunkon tlra tett pszicholgiai-filozfiai kirnduls jelents felismerse az a tny, amelyet az imnt egy kis mellkmondatban emltettem, azaz hogy mindenkiben jelen vannak a magasabb szellemi erk. Minden ember kpes lenne arra, hogy magasan fellmlja tisztn rtelmi kpessgeit, ha vgre nem hagyn, hogy azok tartsk przon. Einstein maga rta le, hogy nem a legklnbzbb megfontolsok rendkvl alapos kombincija tjn jutott egyes ttr tudomnyos felismersekre. A termszettani problmkat gondolatban annyira leszktette, amennyire csak lehetett. Aztn elfelejtette az egszet, nem trdtt vele tbbet, hanem tengedte a tudatalattijnak. Napokkal vagy hetekkel ksbb, st ez olykor vekig is eltarthatott, hirtelen feltmadt benne a nagy 25

tlet. Tudattalan njnek blcsessge ajndkozta meg az intucival. Mindannyian rendelkeznk ezzel a tudattalan tartomnnyal, amelybe a pszicholgusok szmztk a lt minden olyan jelensgt, amely megemszthetetlennek tnik az rtelem szmra. Minden mgikus, okkult jelensg, a parapszicholgiai s az rzkszerveken tli rzkels csak az emberben meglv tudattalanbl nyeri esetleges ltjogosultsgt. Fogalmaink szerint az rzkfeletti esemnyeknek nincs helyk a htkznapi ember ber tudatban, belertve a tudsokat is. Mgis vannak olyan nyilvnvalan a htkznapiakon tli, paranormlis esemnyek, amelyek miatt nem tagadhat le, hogy a tudat hatrait olykor tlpjk a szellem jegyben. Szmomra ezt szemlyesen egy iskols fi bizonytotta, akit a szlei lelki gyengesge miatt hoztak el hozzm a fogadrmra. Hipnzisban egszen klns dolgot tapasztaltunk nla. Nha egszen pontosan meg tudta mondani, hogy mit csinl egy-egy munkatrsunk, aki ppen nincs a rendelben, vagy hogy mit csinl ppen otthon az desanyja. Vzii igazsgrl minden esetben azonnali telefonlssal gyzdtnk meg. Egyszer mg az n sajt nappalimat is lerta a legnagyobb aprlkossggal, pedig az nem is Mnchenben volt, s soha nem ltta. A transz llapotban thgta mindennapi tudatnak korltait, s lemerlt njnek tudattalan mlysgeibe. Amikor az ember tudattalan rgiinak feltrsrl beszlek, akkor elssorban arra a bels hangra gondolok, amelyet racionlis letvezetsnk sorn messzemen en httrbe szortunk. rtelmnk balga kvnalma az, hogy minden szellemi rezdlst, sejtelmet vagy lelknk mlybl ered hirtelen jtt, mly felismerst babonnak tekintsen s megszabaduljon tle, illetve hogy minden rzkfltti jelensget hkuszpkusznak tartson. Ami t rzknkkel nem ragadhat meg egyrtelmen, azt azonnal megtagadjuk, s kzdnk ellene. Az j vallsi kzssgek, szektk s meditcis csoportok kzl ezt sokan llandan tlik. Az elfogadott egyhzak kzdenek ellenk, anlkl hogy figyelmet szentelnnek lehetsges szellemi tartalmaiknak, mert a nyugati kultra bevett kpzeteinek megszokott vilgtl eltr irnyba haladnak. Msrszt a tudsok nyoms bizonytkokkal mutatnak r azokra a veszlyekre, amelyeket egyes fantasztk a tudat kitgtst clz drogksrletekkel idztek el, vagy msok mgi26

kus praktikkkal okoztak. Mieltt mg az imaginci mestereiv vlhatnnak, tbbnyire a klinikk pszichitriai osztlyain vgzik. Jl emlkszem egy asszonyra, akivel gygyintzeti gyakorlatom alatt Eurpa legnagyobb pszichitriai klinikjn, Mnchen-Haarban tallkoztam. Tbbek kztt gygynvnyek gzeit is bellegezte, ahogy a boszorknyok szoktk", amikor el akarnak replni a tanyjukra. Megzavarodott elmje nem tallt vissza a transzllapotbl, ahov a nvnyi mrgek juttattk el. Slyos ldzsi mniban szenvedett. Vannak teht veszlyes tjai is a tudat kitgtsnak. A pszichiterek s a pszichoterapeutk gyakorlata hemzseg a pldktl. va intek mindenkit attl, hogy drogokkal s vegyi anyagokkal trekedjk a tudatllapot megvltoztatsra. Ezek az anyagok kpesek mg sokkal inkbb eltvoltani igazi emberi mivoltunktl, mint a gonosz gondolatok. Ha egszsgnk alapja, a testnk mr meglehetsen leromlott, akkor a rszleges regenerciban nyjtott segtsg mindenkppen tredkes marad. Elengedhetetlen ltszksgleteinknek, amelyekrl nemsokra rszletesebben is sz esik majd, a szeretet az egyik legalapvetbb felttele. Elssorban nmagunk irnti szeretetre van szksgnk, ha magunk akarjuk irnytani sorsunkat. A tudat ktsgtelenl ltez, Isten adta tnyez. Anlkl is befolysolhatjuk, hogy nha igazn tudatban lennnk azoknak a krlmnyeknek, amelyek megvltoztattk. Ez elvezethet bennnket az els fontos felismershez: sztneinktl, rzelmeinktl s rtelmi erinktl irnytva teremtik meg gondolataink az letrl alkotott elkpzelseinket. - Azt li t, amit gondol! Dr. Murphy ezzel az alapvet felismerst kifejez mondattal vezeti be a pozitv gondolkods" tant, amelyet n teljes mrtkben beptettem a praxisomba s az letembe. Hogyan lehetsges az, hogy a modern pszicholgia sokat vitatott terletn olyan sok j termkeny gondolat elssorban az Egyeslt llamokbl szrmazik? Az amerikai pszicholgusok az eurpai metodikusokkal s empirikusokkal szemben kezdett l fogva sokkal gyakorlatiasabbak. Nem sokig krdezgetik, hogy mi is trtnik itt egyltaln. Rgtn arra a krdsre kezdik keresni a vlaszt, hogy hogyan segthetnk a leghatkonyabban s a leghamarabb?" Mg mi a llek rejtelmeinek megoldst az analitikus alapkutatsokban keressk, a rendkvl bonyolult gondolati min27

tkban s a szrszlhasogat magyarzatokban, addig az amerikai kollgk szmra az ll eltrben, hogy a pciens mielbb vissza tudjon trni trsadalmi feladataihoz. Mindenki szmra fontos lps a lelki harmnia s kiegyenslyozottsg fel, ha a trsadalom hasznos tagjnak rezheti magt. Egyltaln nem meglep, hogy a pszichoterpia legmodernebb gai, mint a pszichoszintzis, az alakterpia, a testterpia s a bioenergetika nagyrszt amerikai kutatsi kzpontokbl erednek. Mint az indiai egsz-filozfia, a szellem, a test s a llek egysgnek visszfnye, gy csillan fel ebben az a felismers, hogy itt s most jra elrhetjk a szellemi, tbbnyire tudattalan skok s a testi leterk kztti harmonikus sszhangot, amellyel eljuttathatjuk az embert az Isten szndka szerinti tkletessgig.

Az vagy, amit gondolsz

Ez a felismers szmomra olyan igz en alapvet, s annyira megfelel keleti irnyultsg gondolkodsomnak, hogy egy-egy pciensemet nem kldm egyszer en az idegsebszhez, vagy mg egyszerbben - nem alkalmazok megnyugtatsra pusztn gygyszeres kezelst. Sokkal inkbb azt mondom neki: n az, amit gondol magrl! Gondolja azt: egyetlen vgya, hogy egszsges s letvidm legyen. Harmniban s bels bkben akar lni nmagval s a krnyezetvel. Ha ezt gondolja, a tudatalattija ezeket a gondolatokat - mint parancsokat, megbzsokat, kvnsgokat - t fogja ltetni a valsgba. Mindaz, amit a krnyezetben rzkel mint formt, funkcit vagy lmnyt, kizrlag sajt gondolatainak az eredmnye. A gondolatok eleven lnyek, amelyek arra trekszenek, hogy megtesteslhessenek." Ha mindennapjaiban nincs valamivel megelgedve, csak a gondolkodst kell megvltoztatnia! Ilyen egyszer boldognak lenni. - Most nn a sor, hogy megvalstsa sajt maga szmra ezt a szellemi trvnyszer sget. A gondolati kpzeteknek ez a szerepe nem olyasmi, mint egy varzsl vgylma, aki embereket akar befolysolni, hanem a szellemi er vals kvetkezmnye. Ha egy gondolat mr ltrejtt s megfogalmazdott, akkor abszolt, megvltoztathatatlan megvalsulsra tr. 28

Prblja ki most rgtn! Keressen egy nyugodt helyet, ahol knyelembe tudja helyezni magt. Hunyja le a szemt, s lje bele magt a kvetkez mondatokba: Szabadjra engedem a gondolataimat! Elszllnak a legklnbzbb irnyokba, mint kis fehr felhcskk. Teljesen nyugodt vagyok, gondolataim kirltek bellem. Tkletes bke uralkodik a szvemben s az elmmben. Itt s most gy rzem, hogy sszhangban vagyok magammal s a klvilggal. Harmnia rad szt teljes valmban." Prblja meg igazn rezni magban ezt a harmnit, s adja t magt neki. A siker elrse szempontjbl mrvad, hogy mennyire valsgos s mly ez az rzs. - A bels bke csodlatos rzst fogja tlni, s nyitott vlik az nben szunnyad jra, ami csak arra vr, hogy letre kelhessen. Mostantl kezdve intenzven fog munklkodni azrt, hogy valdi vgyai megvalsulhassanak. A siker nagysga egyedl annak a vgynak az intenzitstl fgg, amellyel clja elrst kvnja. Szkratsz drasztikus mdszerrel tantotta meg erre az egyik tantvnyt. A tantvny egyszer egy vzparti sta kzben megkrdezte tle: Mester, hogy lehetnk n is olyann, amilyen te vagy?" Szkratsz megkrte, hogy menjen be vele a vzbe. Ott aztn lenyomta a vz al, jra meg jra, mgnem a tantvny hallflelmben leveg utn kapkodott. Akkor a mester jra elengedte, s megkrdezte tle: Mire vgytl az imnt a leginkbb?" - Levegre, mester, semmi msra, csak levegre!" - Ha annyira fogod szomjazni a tudst felelte Szkratsz -, amennyire az elbb a levegre szomjaztl, akkor leszel olyan, mint n!" Most mr n is ismeri a vgyai beteljestshez vezet utat. A tanuls els lpse ennek megfelelen a legkzelebbi jvre nzve az lehetne, hogy tisztn s szemlletesen lssa s rezze lelki szemei el tt a kvnt siker irnyt. Mindaddig, amg gy gondolja, hogy gondolataival a realitst, a lthat valsgot, a krnyez vilgot kell helyesen felfognia, s hozzjuk kell kzelednie, addig szem ell tveszti azt a tnyt, hogy e gondolatok ltal hozza ltre egyltaln a tapasztals kzegt. Tudatunk ppen gy fogja rzkelni a klvilgot, ahogy mi magunk gondolkodunk. Az rtelem szmra ez azt jelenti, hogy megfosztjuk a hatalom kizrlagos kpzettl, amelynek rtelmben volna a klvilghoz val viszonyunk legfelsbb foka. Ha kijelentjk, 2)

hogy az vagy, amit gondolsz", akkor ezzel a gondolkodnak a gondolt dologtl val fggst hangslyozzuk. Ha valaki llhatatosan gondol a harmnira s a sikerre, akkor maghoz is vonzza ket. rljn elre minden j napnak, s kellemes, szp dolgokat fog meglni. A problmk mr attl a tnytl is sszezsugorodnak, hogy harmonikus alaphangulat miatt kevsb rzi ket nyomatkosnak. A klvilg s az lltlagos sors kizrlag gondolkodsunk tkrkpei - s mi gy hatroztunk, hogy csak pozitvan fogunk gondolkodni. A testnk s a lelknk ezt egszsggel, bkvel s harmnival kszni meg neknk. A tizennyolc ves B. Petra esetben ltem t, hogyan terelhetik helytelen irnyba egy fiatal lny nll szemlyisgg val fejldst a negatv gondolatok s az ellenrizetlen rzelmi kitrsek. Szlei gy hoztk el hozzm, mint teljesen letkptelen" teremtst. Nem tudott befzni egy crnt, st mg mosogatni sem volt kpes. Minden rosszul sikerlt neki, amibe csak belekezdett. Egy megflemltett gyereklny lt el ttem, aki mr ktszer bocsnatot krt azrt, mert megbotlott, amikor bejtt, s mert a tskja leesett a szkrl. Erszakkal kellett az anyja szzuhatagt lelltanom, hogy magtl a lnytl hallhassak valamit. Nem lehetett volna tkletesebb kpe a belnevelt retlensgnek s kisebbsgi komplexusoknak. Ahhoz, hogy a gyerekeket letkpess tehessk, arra lenne szksg, hogy felszabadthassuk vgre ket a szlk hatsa all. Ebben az esetben elszr is ott voltak gtlsnak a szlk, akik szidalmakkal s szakadatlan rendszablyozssal estek neki a lnyuknak. Volt olyan szerencsm, hogy a kezelsi id alatt fel tudtam ajnlani a lnynak egy iskolt, mely a szlei lakhelytl szz kilomterre volt; a szlk vgl is beleegyeztek. Viszonylag egyszer volt felszmolni Petrnak azt a komplexust, hogy nem r semmit. Kisgyermekkora ta mindenhez tl buta" volt. Tl gyetlenl" evett, kptelen" volt segteni a hztartsban. Nhny kezels utn, s amikor megismerte a pozitv gondolkods" alapjait, gyorsan megvltozott. ntudata csrzsnak els bizonytkaknt a kis penszvirg" elmerszkedett a fodrszhoz - ez a nbetegek esetben mindig a lelki javuls els jele -, ahonnan szimpatikus ifj hlgyknt trt vissza. A kvetkez szuggesztis formult adtam neki, hogy naponta tbbszr gyakorolja, egszen elalvsig: 30

Egszsges vagyok, s harmnia tlt el. Tudatalattim vgtelen blcsessge biztonsgot ad nekem, s sikeress teszi minden vllalkozsomat. gyes vagyok, feladataimat jl s szeretettel oldom meg. Szabadnak s boldognak rzem magam, s szeretetet sugrzk szleim s kollgim fel, akikkel boldogan tudok sszhangban dolgozni." A szlktl val nhny ves tvollt tovbb fogja ersteni pozitvan megalapozott gondolkodst, s immniss teszi t a szli befolyssal szemben. Tulajdonkppen a szlknek is szksgk volt a terpira. Azok a negatv kpzetek gytrtk ket a leginkbb, amelyek uralkodsi vgytl, akadkoskodstl s lekicsinyl kritiktl meghatrozott letvezetsket irnytottk, s ez testi betegsgeikben is jelentkezett. Lnyukat gy lltottk be, mint cskkent szellemi kpessg" gyereket, anlkl hogy egyltaln szrevettk volna azt a kros befolyst, amelyet a fiatal, bredez tudatra gyakoroltak lland kritikjukkal s trelmetlensgkkel. Petra joggal mondhatta, hogy szerencsje van, mert lehetsge volt arra, hogy megismerkedjk a pozitv belltottsg felszabadt erejvel. E knyv lapjain n is olyan sztnzst tall lete pozitv irny megvltoztatshoz, amilyennel ilyen jl feldolgozhat s rszletes formban mg biztosan soha nem tallkozott. Tanulja meg nllan megoldani legalapvetbb problmit.

Sajt elkpzelseink kifejezdsei vagyunk

Figyelje meg egyszer, hogy mi zajlik le nben, ha valamilyen szokatlan esemnnyel tallja szemben magt. Tegyk fel, hogy ppen ltta a tvben Uri Gellert, aki az izom ereje nlkl hajltja meg a kanalakat. Az n els gondolata nyilvn az lesz, hogy hol lehet ebben a trkk. Logikusan mkd rtelmvel senki sem tudja elhitetni, hogy termszettudomnyosan minden oldalrl feldertett vilgunkban mg vannak ismeretlen erk. A gyorsasg vagy a mechanika trvnyeinek rafinltan titkolt felhasznlsa tmenetileg becsaphatja nt, rtelme azonban biztos abban, hogy nem ltezik varzslat. A logikus gondolkods relis vilgunk rtelmezsnek fontos s tagadhatatlan elfelttele, de vajon megrtette-e ltala valaha is rzelmi s sztnletnek alapjait? Nemhiba besz31

lnk tudatalattirl. Ha pozitv mdon fordulunk fel, egyszerre valban rezni fogjuk, hogy legbelsbb magvunkhoz kzelednk. Gondolataink pozitv, termszetes thangolsa kvetkeztben egyszeren feltrul elttnk felsbb nnk vgtelen blcsessge. Mert olyan tkletes lnyekknt kerltnk erre a Fldre, akiknek csak sajt bels vezrletkre kell hagyatkozniuk ahhoz, hogy jra teljesen nmagukk vlhassanak. Minden gondolatunk s tettnk htterben a szellem ll, amely nyolcvan lelt v utn sem foszlik egyszeren semmiv. A mi testnk az szentlye. Testnket olyan ednynek kell tekintennk, amely egyetlen clt szolgl: hogy benne egyeslhessen a szellem s az anyag fldi ltnk idejre. Az jjszlets keleti tana sok gondot okoz a hv keresztnyeknek s a termszettudomnyos gondolkods hveinek, pedig fejldsnkrl szlva Krisztus is beszl rla a Bibliban. A Fld, mint kztes birodalom, szellemi fejldsnket szolglja, amelyet pusztn az rtelem egymagban egyltaln nem kpes felfogni. Az rtelem olyan, mint egy kulcslyuk, amelyen keresztl csak a teremts szndkainak egy rszbe tekinthetnk bele. Csak annak sikerlhet tugrania a logika kertst, aki eljut a logika teljes elvetsig, hogy tadhassa magt sajt bels vezrletnek. Az zsiai blcsek tbb mint tezer ve tudnak sokkal tgasabb szellemi tartomnyunkrl. A keleti elmlyedsi gyakorlatok - a jga s a meditci - hvei teht nem brndos rajongk, hanem sajt lnyk eltemetett mlysgei utn kutatnak. Ebbl a mlysgbl ltszlag a semmibl - csrzik ki az intuci. n taln nem mondja olykor, hogy naht, ez az ember tnyleg olyan rokonszenves, hogy rnzsre megbzom benne"? Krnyezete megtlshez a legjobb sugallatokat lelknek ebbl a tudattalan mlyrtegbl kapja. Hozz kerlhet kzelebb jra a pozitv gondolatok segtsgvel. Tkletestse magt naponta minden adand alkalommal a kvetkez gyakorlattal: egy-egy j beszlgetpartnerre csak egyetlen pillantst vessen, amellyel felbecsli, s aztn egy pillanatra hallgasson a sajt bels hangjra. Az els benyoms a legfontosabb, jegyezze meg. Ksbb gondolkozzk el rajta mg egyszer. Minl tbb rszletet fogad be kzben, annl figyelmesebb s koncentrltabb a mdszere. Egsz sor kritikus szrevtelt fog felfedezni magban, amelyek megfelelnek sajt elkpzelseinek arrl, hogy milyen alapon sorol magban egy32

egy embert az elfogadhat vagy a nem elfogadhat kategriba. Nagy lpst tett elre, ha mostantl kezdve mindenki fel nylt szvvel fordul - ha elzetes megfontolsok nlkl mindenkit egyenrang emberi lnynek ismer el, s rszest a figyelmben; fggetlenl attl, hogy mennyire kopott vagy elegns az illet ltnye. Ezltal teljesen pozitvan ismeri el a msik fl emberi mivoltt. gy nem jhet ltre olyan knnyen konfliktus kettejk kztt. A tanuls folyamata a befel figyelssel kezddik. Bels hangjainkat tbbnyire egszen elfedik gondolati kpzeteink. Ezt ltalban szvesen nevezem a llek relmeszesedsnek. Akit ez rint, az nyugodt llekkel s megrten hall a boldogabb, egszsgesebb let lehetsgeirl. Csak ppen semmit nem szvlel meg a hallottakbl. A kicsiny, vilgi njben lakoz meghatroz hajter mg az nmaga, a sajt testi-lelki jlte irnti szeretetet sem engedi rvnyeslni. Az effle knyszerplykat nyugodtan sorolhatjuk a neurzisok kz. Vannak olyan emberek, akik mr egyltaln nem tudnak beszlgetni, ha nincs a kezkben cigaretta. Msok kpzeteik ltal flelmeket teremtenek, s ezeket egszen a rgeszmig fokozzk, vagy kritizlsi mniban szenvednek, ami lland bosszsgot breszt bennk embertrsaik irnt. Tegyen most egy gretet sajt magnak: Ilyen hibkat soha tbb nem kvetek el. Csak pozitvan gondolkodom s cselekszem. Megbzom bels hangomat, hogy minden pillanatban szigoran figyelmeztessen, ha egy negatv gondolatnak csak az rnyka is felmerl bennem. E gondolatok utn sokkal nyugodtabban s nagyobb biztonsgban rzem magam." Olvasson el egyszer egy jsgot olyan szempontbl, hogy mi mindent rnek el az emberek a tevkenysgkkel. Vegye szemgyre azoknak a tulajdonsgoknak a sokasgt, amelyekkel az emberek szerte a fldgolyn knldnak. Az imnt tett grete alapjn tulajdonkppen azonnal le kellene mondania a megrendelst. Vagy tnyleg el kellene hinnnk, hogy Isten mindezeket a terheket teremtmnyeire rtta travalul? Magunk idzzk el ezeket a helyzeteket gondolataink ltal - s mi jsgolvask arra pazaroljuk az idnket, hogy feldolgozzuk agyunkban ezeket a mltatlan helyzeteket. Egyetlen gondolat, egyetlen sz is hatalmas szellemi ert jelent, amely abszolt megvalsulsra tr. Minden gondolat 33

teremt ervel br, fggetlenl attl, hogy j vagy rossz irnyba mutat-e. Adja meg teht gondolatainak az ket megillet tiszteletet. Tanulja meg, hogy pozitv gondolatoktl vrhat pozitv eredmnyeket. Most azonnal, itt s most! A tudatalatti mindannyiunkban olyan befogad kzpont, amely minden kimondott szt, minden megformlt gondolatot kszpnznek vesz s valsgg alakt t. Nhny vvel ezeltt a mncheni Isar-parkban tallkoztam egy szegny kortrsunkkal. Sorscsapsok sorozatnak volt az ldozata. Meghalt a felesge, a gyerekei anyagilag kisemmiztk s eltntek, egy zemi baleset miatt elvesztette a munkjt, s nyomork lett a jobb kezre. Mindez egytt elvette az letkedvt. Vletlenl tallkoztunk, mert ezen a nyugodt krnyken indultam dli stra. rtsre adtam, hogy jra szeretettel kell viszonyulnia az let s embertrsai irnt, hogy sajt magt is rszestenie kell ebben a szeretetben, s nem szabad elhanyagolnia magt. Megmagyarztam, csak bekpzeli magnak, hogy nem tehet semmit a szegnysge ellen, s hogy ez csak olyan kpzet, amelyben rosszul alkalmazta tudatalattijnak vgtelen erejt. Akkori tompultsgban mg azzal sem trdtt, hogy munkahelyi balesetrt nyugdjat vagy krtalantst kapjon. A kvetkez pozitv gondolati formult adtam neki: Egszsges s ers vagyok. Szeretettel fordulok az let s embertrsaim fel. Mostantl mindennap vgrehajtok valami jtettet, s segtek egy msik embernek. Mi mindannyian Isten gyermekei vagyunk. Minden irnybl jsgos erk ramlanak felm, amelyek segtenek abban, hogy sikeresen megbirkzzam az letemmel." Tbb mint egy vvel ksbb tallkoztam vele jra - a laksom ajtaja eltt. Vletlen volt? rmtl sugrz arccal meslte el, hogy mg mindig hasznlja a cdult, amit adtam neki. Kzben egy hulladkpapr-hasznostban kezdett el dolgozni, s megint volt sajt laksa, amelyet radsul egy zvegy tartott rendben szmra. A pozitv gondolkods bebizonytotta neki, hogy a ltezs legals foka sem felttlenl jelent elkerlhetetlen knyszert az ember szmra. Az lete teljesen megvltozott. Megtanulta, hogyan hasznosthatja lnye tudattalan erit.

34

A teremt gondolatsznet
Most mr elegend jelet kapott. Vltson! Hallgasson intuitv sugallataira mg mieltt valami j, meghatroz vagy vgyott dologba kezd. Szokjk hozz pldul a gondolatsznet gyakorlathoz. Egy nyugodt rban, amire a dnts eltt klnsen szksge van, vonuljon vissza, s rtkelje magban a helyzetet. A npi blcsessg is ezrt tancsolja, hogy a nagy elhatrozsokra mg aludjunk egyet. Vizsglja meg lelknek legmlyebb rezdlseit s azt az rzelmi belltottsgt, amellyel valamilyen szndkhoz viszonyul, a kvetkez plda szerint: 1. Mi okbl szeretnm ezt csinlni? Valamilyen clhoz ktdik? Megknnyti az letemet? Ltszksglet taln? Vagy csak egy felsznes vgy teljestse? 2. Milyen rzsek miatt alakult ki a szndkom? letem boldogsgnak egy rszt vrom t le? Csupn az imzsomat akarom vele javtani? Inkbb arra trekszem ltala, hogy valamilyennek ltsszam, mintsem arra, hogy legyek? Vals, ltfontossg szksglet ez? A hisg sztnz r? Bels hangom tmogatja? 3. Mit vllalok rte? Megvalstsa knnyen s fradsg nlkl sikerl? Sok idt s ert kell ldoznom rte? Megr nekem ennyit ez a dolog? Ha teljesen szinte nmagval, akkor a gondolkodsnak ezekben a szneteiben alkalomrl alkalomra egyre jobban megkzeltheti intuitv tapasztalsnak rtkeit, amelyek egybknt - a spontn dntsek esetben - elmosdnak. gy megtanulja felszabadtani magban a pozitv energikat, mert lelkiismerete mindig az n javra dnt. Ha gy letapogatja bels rzelmi alapllst, akkor a jvrl szerez tapasztalatot". Tbbet tud, mint azok, akik a dntseiket vakon" hozzk. Pontosan tudja, hogy mi fogja rni, s ha

35

emellett dnttt, kpes arra, hogy vgtelen intelligencijnak teljes erejvel irnytsa a httrbl a dolgot, ahogy errl ksbb majd mg rszletesebben szlok.

A pozitv let mvszete

A pozitv gondolkods lehetsget ad nnek arra, hogy megszabaduljon a ltszlag kikerlhetetlen knyszerektl, lerzza a fanatizmus bilincseit, s lete minden pillanatban fenntartsa lnynek bels harmnijt. Csak arra van szksg, hogy mostantl kezdve a sajt lett lje, s sajt vgyainak megvalstsra trekedjk. Ha ezt mondom, akkor nem valamilyen mrtktelen egoizmus mellett teszem le a voksomat, legfeljebb az gynevezett egszsges egoizmus" mellett - ahogyan azt Josef Kirschner lerja -, amelynek az a clja, hogy a sajt letnket ne ldozzuk fel msok nzsnek. n szletse ta magban hordozza az nfelszabadtshoz s az nmegvalstshoz szksges ert. A hinduistk s a buddhistk legmlyebb tudshoz tartozik, hogy csak azon az emberen segtenek, aki maga is ignyli a segtsget. Aki megvltoztatja az letrl vallott elkpzelseit s pozitv belltottsgra tesz szert, az ura lehet a sorsnak. A sajt kezbe vette tovbbi fejldst. Csak akkor lehet segteni rajta, ha beltja, hogy a helyes t megtallshoz msok magasabb szint tudsra is szksge van. Ha hinyzik ez a belts, akkor mindig meghtrl a segtsg. Ez nem felel meg teljes mrtkig a keresztnysg szamaritnus segtsgrl alkotott kpnek, mely szerint a segtsget mindenkinek minden esetben nyjtania kell. Milyen gyakran li t mgis a keresztny ember, fleg a misszionrius, hogy a segtsgre egyltaln nem vgynak. A Biblia igje szerint Jzus sem segt azokon, akik pusztn nzsbl akarnak rszeslni az erejbl egszsgk rdekben. Azon viszont nyomban segt, aki alzattal meghajol a magasabb er eltt, s sorst az isteni irnytsra bzza, mert az helyesen ltja a helyzetet, s gy szl hozz: Menj bkvel, a hited megsegtett tged." Az emberi egzisztencia legals foknak az ellenplusa nem az anyagi gazdagsg. A szegnysg nem Istentl ered, hanem az letrl alkotott hamis kpen alapul dolog. Az a gazdagsg, amelyet a fldi let knlni kpes, mindenki szmra ltezik. 36

Msrszt viszont a fldi javakban gazdag ember lte nem felttlenl azonosthat a boldogsggal. Ha egy ember szellemi erkzpontjval val bels harmnija zavart szenved, akkor a gazdagsg nem sokat hasznlhat neki. Annak a lehetsge, hogy anyagilag mindent megteremthetnk magunknak, mg nem jelenti azt, hogy meg is kell teremtennk mindent. A lelki nagysg hinya, a szellemi ressg az rtelem legjobb vllalkozst is visszjra fordtja. Tavaly megkrt egy nyugat-nmetorszgi zem igazgatja, hogy a laksban tartsak neki magnrendelst. Nem akart hozzm jnni, nehogy meglssk, tban egy pszichoterapeuthoz. A firl s a felesgrl volt sz. A fia kbtszerfgg volt, a felesge pedig llandan beteg. Zsarolta a frjt, hogy ltogassa meg a szanatriumban, ahol tartzkodott. Vratlanul, vltakoz jszakai s nappali idpontokban felhvta, s kvetelte, hogy azonnal jjjn. Fltkenyen s gyllettel figyelte a frfi zleti lett, foglalkozst s utazsait. Elkezdtem vizsglni ezt a frfit, s felismertem a foglalkozshoz val ragaszkods zavarnak tipikus jeleit. A csaldjval val kapcsolata a havi csekk kitltsre korltozdott. Egyoldal, tisztn sikerorientlt gondolkods vezrelte t, s tette foglalkozsa rabszolgjv. Vgl olyan hipnzisterpit krt, amelyet kizrlag hipnziskutat intzetemben alkalmazok, s amelyet ebben a knyvben a ksbbiekben rszletezek majd. Megprbltam az elmjbl, a testbl s a lelkbl jra harmonikus hrmassgot formlni. Tbb lsen eljuttattam odig, hogy a fia s a felesge fel szeretetteljes, ert ad gondolatokat kldjn, s tartsa fontosabbnak mindannyiuk kzs lett a kizrlagos szakmai munknl. Az a nyugalom s harmnia, amelyet gynevezett formulkkal kzvettettem neki, megdbbent tapasztalatra juttatta. Foglalkozsval kapcsolatos feszltsge teljesen magtl elvesztette knyszert hatalmt. Ettl kezdve knny kzzel hozott olyan dntseket, amelyeket korbban nagyon idignyes munkval kellett kidolgoznia. Ez az igazgat nemrgiben kldtt nekem egy kpeslapot a szabadsgrl. Szvlyes dvzlet volt, a felesgtl is, akinek pszichoszomatikus betegsgi tnetei frje megvltozsa ta megszntek. Amikor ilyen rszletesen bemutatom nknek ezeket az eseteket, azt csak azrt teszem, hogy a rszletek htterben felis37

merjk a mlyebb folyamatokat, amelyek az nk lett is befolysoljk, s amelyek a pozitv gondolkods segtsgvel problmamentess vlhatnak. Elszr is lassan, fokozatosan vissza kell szereznnk rzknket ahhoz, hogy tudatalattink, szellemi erkzpontunk, amellyel htkznapjainkban olyan mostohn bnunk, kpes legyen pozitv szuggesztik befogadsra.

Valstsa meg nmagt

Mi trtnik nap mint nap a tudatunkban? Hatalmas mennyisg rzki benyomst dolgoz fel a tudatunk, s sztvlasztja ket aszerint, hogy kellemesek vagy kellemetlenek-e. rtelmnk mindig azokat a benyomsokat s elkpzelseket rszesti elnyben, amelyek kzvetlenl biztostjk s javtjk a krnyezethez val viszonyt. Az olyan kifejezsek, mint ez nem fr a fejembe" vagy kptelen vagyok felfogni", azt mutatjk, hogy milyen helyes rzkkel ismeri fel a npllek a tudat hatrait, amelyeket az ember kpzetei ltal llt magnak. lessze fel jra magban sajt felelssgnek vizsglatt mindennel kapcsolatban, amit csak gondol. Szemllje minden cselekvsi szndkt bels harmnijnak pozitv ltszgbl. Ha tettvel esetleg olyasmit indtana el, ami nem szolgl a javra, s amit msnak sem kvnna, akkor azt egyszeren ne tegye meg. Ha valami olyan tevkenysgre fogtk be, amely jellemvel, rzsvilgval teljesen ellenttes, akkor szabaduljon meg tle. Sokkal knnyebb megvltoztatni a krnyezethez val viszonyt, mg akkor is, ha alapveten t kell alaktania letvezetst, mint egy leten t betegnek, sikertelennek s diszharmonikusnak lenni. Egyszer eljtt hozzm egy mszros, aki slyos depressziban szenvedett. Azt mondta, hogy nincs semmifle nyomaszt csaldi problmja. A foglalkozsa miatt jutott ilyen llapotba. Alapjban vve kptelen volt levgni az llatokat, az apja azonban kora ifjsga ta ezt kvetelte meg tle. Mr tz v telt el azta, hogy tvette az apja mszrszkt. Elfojtott rzelmei egyre depresszisabb tettk. Estnknt gy lt otthon, mint aki teljesen kigett, s egy j szt sem tudott szlni a csaldjhoz. Egyszerre kt meghatroz rzst l kellett megszabadulnia. 38

A foglalkozsval szembeni ellenrzsektl s az egzisztencilis flelemtl. Ezenkvl megtudtam tle, hogy hrom idegen nyelven beszl, s magnszorgalombl szvesen foglalkozik irodalommal s fordtssal. Ezrt a kvetkez pozitv szuggesztikkal lttam el: Mly nyugalom s harmnia tlt el. Tudatalattim vgtelen blcsessge kpess tesz arra, hogy szabadon vlasszam meg a foglalkozsomat. Teljeslni fog az a kvnsgom, hogy idegen nyelvekkel foglalkozhassam. Erre olyan ersen vgyom, hogy nemsokra hirtelen munkalehetsghez jutok. Ltom magamat fordts kzben. Elnyerem azt a lehetsget, hogy szakmt vltoztassak. A csald anyagi biztonsga nem kerl veszlybe. Ltom, mennyire rl a csaldom annak, hogy beteljeslt az lmom j foglalkozsomrl. Teljes nyugalommal tudok felkszlni a vltozsra. n vagyok az egyetlen tekintly a sajt letemben, n magam hatrozom meg, hogy mikpp vezetem az letemet. Tkletes harmnia lakozik bennem. rzem, ahogy ez a harmnia most mr a munkm terletre is kiterjed. Harmonikus s kielgt, sikerekben gazdag let mellett dntttem." Ngy hnappal ksbb filolgia szakos vendghallgat volt egy egyetemen. A felesge tovbb vezette a boltot, amg a frfi j egzisztencit nem teremtett, s a boltot el tudtk adni. n arra trekszem, hogy biztostsam a kpessgek szabad fejldst, s hogy az embereket ezltal belsleg felszabadtsam s bels bkhez juttassam. A pozitv gondolkods nnek is meghozza mindennapjai, jelene bels kiegyenslyozottsgt. Mert igazn csak ez szmt. Eljut ltala az let napos oldalra. Csak el kell kezdenie, mg ebben a pillanatban! llandan azt li t, amit gondol. Brhova rkezik is, sajt gondolatait fogja ott tallni. Az n elkpzelsei formljk a kls krlmnyeket. Sokkal jobban fogadja be a dolgokat. Ha j fnk jn, vagy ha kormnyvlts van, akkor a megszokott egyformasg megzavarodsa elszr taln kellemetlen, szorong rzst vlt ki. De mirt? n mindig ugyanaz az ember marad. Az a vgy, hogy lett optimlisan tudja folytatni, az n magasabb intelligencijnak vgtelen erejbl tpllkozik. Teljes lelki nyugalommal sugrozza csak a krnyezetre tovbbra is az let irnti jogos pozitv akaratot. Ez a legnagyobb s legfontosabb hatalmi tnyez sajt magban, s ez az egyetlen, amellyel meggyzen tudja arra sztnzni a tbbi em-

39

bert - belertve fnkeit, st mg politikai rdekeinek kpviselit is -, hogy tekintettel legyenek nre, az n letre s szemlyisgre. Csak a sajt tudata hatrozza meg, hogy hogyan rzkeli a tbbieket. Ez az itt vzolt pozitv t teszi lehetv, hogy sajt emberi mivoltt lltsa el trbe. rizze meg bels nyugalmt minden lthelyzetben. Olyan mindenen fell ll ert jelent ez nnek, amellyel kpes lesz tisztn tltni, hogy mirt ppen nnel kellett megtrtnnie ennek vagy annak a dolognak. Gyors krptlst nyjt mindazrt, amit tapasztalatai alapjn eddig taln vesztesgknt kellett elknyvelnie. Ha minden dolgot pozitvan fog fel, akkor aktivlja valdi, pozitv leterejt. Kiegyenslyozott viszonya krnyezetvel megfontoltt s magabiztoss teszi nt. Lnynek harmonikus magvbl mert minden ert, amire a htkznapokban szksge van. Nyugalomra lel nmagban, brmi trtnjk is. ntudata mindenkor a legnagyobb ereje s a legbiztosabb tmasza lesz. Egyedl a pozitv vilgszemllet vlthatja ki nben is rvid idn bell ezt a csodlatos talakulst, ha felszabadul a kicsinyesked gondolatok kpzetei all. Vlassza az elz fejezetben lert formult a napi meditcihoz. rja t egyes szm els szemlybe, s olvassa el naponta hromszor-ngyszer; mindig olyankor, amikor szksge van a kontaktusra nmagval, ha tudatostani szeretn magban tudatalattijnak vgtelen blcsessgt. Ez minden esetben azonnal segteni fog abban, hogy bels nyugalomra leljen. n magam minden napot rvid meditcival kezdek. Azt a harmnit, amely szellemi s testi erimet mg az jszakbl ereden egymshoz kapcsolja, gy tartsan rgzthetem az j naphoz. Miutn kinyitottam a szemem s kinyjtztattam a tagjaimat, krlbell a kvetkez kpzettel meditlok: j, szp nap vr rm. Ma minden j ermet kpes leszek kibontakoztatni, s mindent befogadok a krnyezetembl, ami j s pozitv. Elre rlk a feladataimnak, amelyek megoldsval segtek s fnyt rasztok. A megtallt tkletes harmnia, amely egsz napomat vgigksri, segt megrizni a nyugalmat ahhoz, hogy minden sikerljn." Ne hagyja, hogy az jsgcmek mr a reggelinl kizkkentsk harmonikus hangulatbl. Evs kzben klnben sem kell olvasni. A krnyezettel val konfrontci elg korn kezddik 40

akkor is, amikor a napi munkjra irnytja figyelmt. De akkor is maradjon nyugodt szikla a napi informcik s munkahelyi kvetelmnyek hullmversben. Az let tbb, mint puszta gondolkods s rzkels. Az n gondolatvilga nem fak elmlet, amellyel sajt letrzst a klvilghoz igaztja, hanem szabadon engedett szellemi energia, mely megvalsulsra, megtesteslsre trekszik. A jv ben ezrt sokkal elvigyzatosabban bnjon vele. Minden esetben vizsglja meg elkpzelseinek pozitv tartalmt, mieltt vgleges formjukba tmrtve kibocstja ket magbl. Alkalmazza a korbban javasolt gondolatsznet"-et. Rvid idn bell automatikusan fog mkdni, mint egy ellenrz lloms, amely mg azt is megakadlyozza, hogy akr egy szitoksz is elhagyja az ajkt - az agytl a nyelvi megformlsig vezet ton ugyanis csapdba esik, mint nem pozitv jelensg. A ktelkedst, a kritikt s a stresszhelyzeteket hamarosan csupn msoknl fogja tapasztalni, mert n mr elre bekapcsolta vgtelen erej tudat alatti kzpontjt, hogy lekzdje kls problmit.

A tudattalan mlysgbl szrmaz er

Amg nem dolgozik tudatosan egytt" tudatalattijval, addig olyan, mint az, aki kiesik a csnakbl s nem tud szni. Minden elkpzelhet trkkel megprblja fenntartani magt a vzen, de nem ismeri azt az egyszer lehetsget, hogy kihasznlja a vz felhajterejt. A tudatlansg, a szellemi trvnyekben val tjkozatlansg az oka minden negatv lmnynek, kztk a testi s a lelki betegsgeknek is, mint ahogy ezt majd ksbb mg ltni fogjuk. Minden ideggygyintzet igazgatja be tud szmolni olyan betegekrl, akik Napleonnak kpzelik magukat. Vilgszerte emberek tucatjait kertette hatalmba ez a fajta rlet. Szilrdan beplt az agyukba ez a kpzet, s ezzel bebizonytottk az emberi kpzelet hatalmt. Ahogy nha a kpzelet javthatatlanul el tud tvoltani a realitsoktl, ugyangy arra is kpes lehet, hogy a szellem legjelentsebb leterejt a nagyobb siker s az ember pozitv fejldse javra hasznlja ki. Ahelyett, 41

hogy rossz gondolatokkal neurzisokat s flelmeket alaktana ki magban, vgtelen mennyisgben adott szellemi energijnak helyes irnytsval elrheti az egszsget s a tkletessg legmagasabb fokt. Legyen az imagincis kpessg mestere - pozitv rtelemben. Sajt magban rzi ezt a kincset; felhasznlni s fejleszteni is csak sajt maga kpes. A Szezm kulcsa van a kezben, ha felfogja annak a megllaptsnak a jelentsgt, hogy n az, amit gondol. letnek nagy kihvsa, hogy helyesen alkalmazza a szellemi trvnyeket. Vajon a tudatalattijbl ered pozitv impulzusok kzl mennyit jtszott mr el az letben, mert kicsiny vilgi njnek akaratt kvette tetteiben? Egyszer egy munkatrsam intucival megldott felesgr l beszlt nekem. Legnagyobb sikereim ktharmadt az intucijnak ksznhetem" - meslte boldogan. A maradk egyharmadbl is jnne mg hozz valami, ha jobban hallgattam volna r!" Elismerte, hogy kzben benne magban is risi mrtkben nvekedett ez a kpessg, mivel llandan a felszn alatti tudattartalmakkal foglalkozik. Az intucit teht lehet fejleszteni. Magasabb intelligencink vgtelen blcsessgnek kreatv eri minden emberben jelen vannak. Ismerje el sajt rejtlyes voltt. Csak arra van szksg, hogy a tudatalattinak jra tudatosabban szabad utat engedjen azltal, hogy pozitvan fordul lnynek bels magva, szellemi kzpontja fel. Kzben az intelligencit r kell vennie arra, hogy jra illeszkedjk bele a szellem-test-llek egysgbe. Gondoljon mindig arra, hogy sajt maga az r a hzban. nllan dnt a szavazati jogok arnyrl, amelyet a szemlyisgt kitev egyes szinteknek juttat. Az rtelmisgi ember tbbnyire nem tartja lehetsgesnek, hogy egyszeren gondolatainak ellenrzse, a negatv tpeldsbl a pozitv letfelfogsba val tpolarizlsa ltal egyik pillanatrl a msikra megvltoztathatja az lett. Napjaink sokoldalan kpzett gondolkodja szmra ppensggel primitv dolognak tnik, hogy lettjt a gondolatok hasznlatnak megvltoztatsval befolysolhatn, holott a mdszeres filozfia, az etika s a vallsi tanok vezredek ta nem rtek el semmit ezen a tren. Hogy lehetne a pozitv gondolkodst egyszer, rthet nevezre hozni? Nem jelent semmi mst, mint azt, hogy attl a pillanattl kezdve, amikor valakiben kialakult az a felismers, 42

hogy a gondolatok szellemi energijt tbb nem akarja sajt leterejvel szembelltani, nem szabad teret engedni olyan gondolatoknak, mint az, hogy nem vagyok kpes", vagy olyan eszmknek, mint az nsajnlat vagy az irrelis kvnsgok megvalstsra val trekvs. Tovbb azt jelenti, hogy mostantl kezdve minden cselekedetet minden pillanatban a bels hanggal s a lelkiismerettel sszhangban kell vgrehajtani. Az eredmny a krnyez vilgba val srldsmentes beilleszkeds. Erre a teste is azonnal reaglni fog. Megsznik a stressz s felolddnak a feszltsgek. Az egyes szervek ismt harmonikus s termszetes elltsban rszeslnek, s visszanyerik normlis mkdkpessgket. Hogy ezeket a vilgos, egyszer gondolatmeneteket, amelyeket egy htves gyerek is kpes felfogni, milyen nehz teljesen tltetni a realitsba, azt mltunk bizonytja. Olvassa el Buddha trtnett. Tanait Indibl vszzadokon keresztl egyre-msra kelet, szak s dl fel szortottk ki. Senki sem prfta a sajt hazjban. Vizsglja meg a Biblia igjvel szembeni idegenkedst. Hagyj mr bkn Jzussal", mondjk nmelyek, akiken valaki ms egy szellemi igazsggal szeretne segteni. Sajt magunk vagyunk azok, akik ennyire nem szvesen engedjk be az igazsgot kpzeteink ers fallal krlbstyzott vrba. Az igazsg mgis szvesen tjkoztat bennnket hibinkrl - mgpedig a testi s a lelki szfrkban jelentkez hatsaik ltal. Az igazsg megvilgtja problmink s betegsgeink legalapvetbb okait. Nem kellene mg tlzottan bszkknek lennnk a lelknk tudomnyos ismeretre. A huszadik szzadra annyit sikerlt elrni vele, hogy tudatunk az letrzsrl s az lettel val megbirkzsrl kialaktott szks kpzeteiben kvesedjk meg. De kpesek vagyunk megvltani magunkat, s tkletes emberekk vlhatunk. Teremtnk minden ehhez szksges kpessggel elltott bennnket. Csak el kell kezdennk hasznlni szellemi szfrnkat, ernk lettemnyest. A megvlts mris eljn - s sajt magunkban! Tudatban kell lennnk ennek a tnynek. letnk nem ms, mint egyetlen tudatosodsi folyamat. Menjen reggel kellemes hangulatban a munkahelyre, gy, hogy azokra a j dolgokra szmt, amelyek - szoks szerint - ezen a napon is rni fogjk, s akkor a harmnia ernyje, 43

amelyet krnyezete is rzkelni fog, mr nmagban abszolt vdelmet nyjt pozitv belltottsga szmra. Pozitv motivcija olyan ert kzvett, amely mg akkor is biztostja a harmnia mlyrl ered kibontakozst, ha ppen rossz hangulat fnkkel tallja szemben magt. Azok az emberek, akik ilyen szilrd pozitv alapokra tmaszkodnak, gyakran egsz kollektvkat kpesek megvigasztalni. Kedlyk napsugarval biztostjk a j idt" a munkahelykn. Tegye n is lehetv, hogy tisztn, j hangulatban lhessen t minden j napot. Hiszen rktl fogva erre vgyik. Egyltaln nem nehz megteremteni lelknk tiszta, kk egt. Tudatalattijnak pozitv kitiszttsa mindazonltal konzekvencikat von maga utn: tudatt csak j s pozitv gondolatokkal tltse meg. n hatrozza meg a jvjt. - lje bele magt egyszer annak a sznak a jelentsbe, hogy el-mlt... Mi csendl fel ebben?... Vge, tvozott ntl, a jelenre nzve elvesztette a jelentsgt. Ha egy jelenet, egy esemny, amely az elmlt napon trtnt, egyltaln nem hagyja nyugodni, ha rvnyl lelki viharok knozzk, amelyek tvgytalansggal s lmatlansggal fenyegetnek, akkor szoktassa hozz magt a kvetkez gyakorlathoz. ljn le egy nyugodt sarokban, s tagolja rszleteire az esemnyt hrom szempont szerint: 1. Hogyan kerlt r sor? Ki s mi okozta a helyzetet? 2. Mirt rint az eset olyan slyosan? Tl sokat akart az egm (a tudatos nem)? 3. Ltok lehetsget arra, hogy igazsggal s szintn feltrt rzelmekkel tisztzzam az esetet? Ha a hrom nmagnak feltett krdsre igennel vlaszol, akkor mr rr lett a problmn. Fekdjn le aludni, kpzeletben tereljen minden gondolatot egy kis fehr felhre, s hagyja, hogy ez a felh szlljon el msnapra, addigra, amikor majd rvnyt szerez igenl vlasznak. A nylt, szinte tisztzs alkalmval aztn a kellemetlen esemny maradkt is feldolgozza. Teljes mrtkben elfogadja a sorstl azt az eredmnyt, mely az esemny tisztzsbl addik. jra szabadon cselekedhet.

44

Az Ittben s a Mostban lni

ljen a jelenben, javasoljk a Zen-buddhistk, s ezt emeltk a ltblcselet legfbb igjv. Belegondolt mr valaha abba, hogy mit jelent itt s most lni? - Valban mindig teljesen jelen" van? Lehet, hogy jelen van a test, de a gondolatok tbbnyire messze jrnak. A gondolati energikrl folytatott elmlkedseimben ez a nagyon messze" klnleges, ltfontossg jelentsget nyert. Teljesen oldottan az Ittben s a Mostban" (Ganz entspannt im Hier und Jetzt), az egykori Stern-riporter, Jrg Andrees Elten alias Swami Satyananda knyvnek cme szuggesztv erej lehet, ha ezt vlasztja meditcinak. Teljesen felolddni az Ittben s Mostban!" Prblja meg belelni magt ebbe a mondatba. Csodlatos nyugalom fog sztradni nben, taln mg meleget is rez egsz testben. Ebben a pillanatban azt rzi, hogy egszen ITT" van. Csak gondolatai szakthatjk ki jra ebbl az llapotbl. s meg is teszik napjai jelents rszben. Akit gondolatai szakadatlanul a mltban vagy a jvben tartanak fogva, az egyltaln nem megfelelen l. Elszakad a jelenlt realitstl. Ellebeg a valdi tls mellett, mert az kizrlag a most- s az ittlt pillanataibl ll. Minden ms csak illzi, a fantzia termke, ami nlklz minden vals tartalmat. De nehogy flrertsen: ezzel nem azt akarom mondani, hogy mondjon le minden tapasztalatrl, melyet a mltban szerzett, s csak a mnak ljen, mint nyron a tcsk. A tibeti koldul bartoknak lehetnek ilyen eszmnyeik. A mi nyugati kultrnkban nagyon is r vagyunk utalva arra, hogy hasznljuk rtelmnket, hogy tanuljunk a mltbl, s hogy a jvre nzve is gondoskodjunk magunkrl s csaldunkrl. Klnben ki vetne gabont jvre? Amikor a ms idkben lebeg beszlgetpartnerekrl beszlek, akkor azokra gondolok, akik brenltk minden pillanatban meneklnek a jelen ell. llandan terveikrl, szndkaikrl vagy mint gyakran az reg hlgyek vagy a nyugdjasok - rgi lmnyeikrl s tetteikrl, esetleg - ami mg rosszabb - a betegsgeikrl beszlnek. Ha a mltban idznk, akkor gyorsan regsznk, s elszakadunk a jelentl, pedig csakis benne lnk. Ha a jvben lnk, akkor nem lvezhetjk a valdi letben val rszvtel 45

sikert s nyugalmt. Nem kell elhinni azoknak az embereknek, akik llandan a szndkaikrl meslnek, hogy terveiknek akr csak egy rszt is megvalstank. Vettsk ki vgyainkat s lmainkat pozitv kpzelernkkel a jvre, s akkor megljk beteljeslsket. Univerzumunk teremtjnek vgtelen blcsessge mindenkiben elhelyezte azt az letert, mely a tkletes kiteljesedshez s az egyni fejldshez szksges. Neknk magunknak kell mozgsba hoznunk, mgpedig gy, hogy megtanulunk egzisztencink forrsbl merteni. Ehhez arra van szksg, hogy bzzunk magunkban.

Az n szellemi szabadsghoz vezet utam

Tudom, hogy mirl beszlek, mert n is meredek letutat jrtam vgig, mire 1973-ban a kezembe kerlt dr. Murphy Tudatalattid csodlatos hatalma* (The Power of Your Subconscious) cm knyve. Azt rta az els oldalakon, hogy ez a knyv meg fogja vltoztatni az lett, ha azt teszi, amit mondok". Azt tettem, amit mondott - mert mr nem volt ms lehetsgem. Addig az idpontig vekig beteg voltam, sikertelen, rosszkedv s depresszis. Gyermekkorom negatv beidegzdsei mg teljesen a hatsuk alatt tartottak, s lnyegk szerint hatroztk meg ltemet. Mskppen szlva: mindig is sikeres voltam, ha kezdetben teljesen negatv rtelemben vve is. Korbban sok mindent megprbltam, hogy megszabaduljak attl a komor lettl, amelybe sorsom" tasztott. Az voltam s maradtam, aki voltam. Kvren s kisebbsgi rzsekkel terhelve kezdtem el foglalkozni magammal. s akkor hirtelen felismertem, hogy sz szerinti pechem csakis tudatalattim negatv programjbl ered. Gondolataim destruktv s lekicsinyl alaphangjt szuggesztik erstettk fel kora gyermekkorom ta. Az apm hozta ltre ket llandan ismtelt szidalmaival. Buta vagy. - Lusta vagy. - Majd megltod, mi lesz belled. - Egyltaln nem vagy j semmire!" Ugye tbb-kevsb ismersnek tnik nnek? Ezek, a sokkal durvbb szidalmakkal egytt, amelyek veken keresztl zpo-

* Maecenas Kiad, Budapest, 1991.

46

roznak a fiatalokra, mg vletlenl sem tveszthetik el a hatsukat. Az eredmny az az gynevezett normlis ember, akit nvekv, szemlyisgt korltoz, destruktv kisebbsgi rzsek knoznak. Az n esetemben is jobb hjn ilyen volt az eredmny minden teljestmnyem tern. tlagos, a negatv dolgokban azonban ppen hogy sikeres ember voltam. Ez klnsen betegsgeim vgtelen sorozatban mutatkozott meg. Olyan gyakran s intenzven estem t rajtuk, amennyire csak lehetett. Ifjsgom alatt sszesen tbb mint kt vet tltttem krhzakban. s akkor egyszer eljtt az a pont, amikor tudatoss vlt szmomra, hogy gy jrok, mint a knnyelm bvszinas. Nem tudok megszabadulni a szellemektl, akiket n hvtam. A negatv gondolatok ugyangy kpesek nllsulni, mint a pozitvak. Ez egyszerre vilgoss vlt szmomra. tvltozsom abban a pillanatban kezddtt el, amikor megtanultam pozitvra vltoztatni a gondolkodsomat. Gyomorsavtltengsem, gyomorgsem, gasztritiszem nhny nap alatt elmlt, miutn rzelmi felindultsgom hatsra helyes irnyba motivltam a tudatalattimat. Mit tettem? Egy tkr eltt llva azt mondtam magamnak, hogy semmilyen llts, semmilyen mltbeli szuggeszti nem volt a sajtom, s mostantl kezdve ki akarom vonni magamat a hatalmuk all. Mostantl kezdve mr csak a sajt, nmagamrl alkotott vlemnyem legyen rvnyes. Elhatroztam, hogy az letemet ettl kezdve sikeresnek fogom tekinteni. A pozitv gondolkods tjt akartam jrni. Tudatalattim hsgesen kvette pozitv gondolataimat, s ez gygyulsomra szolglt. Egy v alatt leadtam harminc kilt a tlslyombl, s gy festettem, mint aki teljesen megjult, mint aki nhny nap alatt belsleg messzire jutott.

A helytelen gondolkods kdsvege

Biztosan n is rzi alkalmanknt, hogyan vltunk kpzeteink szolgjv, amelyeket gyermekkorunk napjaiban ltettek belnk. De ht ki tudhatta, hogy milyen ltmeghatroz hatalom hat gy a tudatalattinkra? Hnyan rzkelik a magas szint szellemi kzeget, amikor pldul Jzus gy szl: Bennetek van Isten birodalma!" vagy amikor Lao-Ce ilyen szavakkal sszegzi 47

a tudattalan titokzatos hatst: A ltbl szletett a tzezer lny; a nemltbl szletett a lt." A pozitv gondolkods a legels gondolatot is fln cspi s a helyre teszi, ha gy tnik, hogy az rossz irnyba mutat. Amit n most gondol, az hatrozza meg, hogy legkzelebb mit fog tlni. A legfiatalabb s a legkpzetlenebb ember is azonnal gy fogja fel ennek a pillanatnak a fontossgt, mint a kvetkezre val elkszletet. Az rtelemmel most nincs semmi dolgunk, ha felfedezzk a hibit, akkor flre kell tennnk, mert ha valamit egyltaln meg kell vltoztatnunk, akkor azt ebben a pillanatban kell megtennnk, amelyben kpesek vagyunk cselekedni. Az els gyakorlati lpsek kz tartozik, hogy tudatostsuk lertkel gondolatainkat s szavainkat. Egyltaln nem olyan egyszer felfedezni, hogy mi az, ami olyan sok ven t krokat okozott neknk. Aki olyanokat gondol, mint nem tudok... flek... ktelkedem..." vagy hasonlkat, az a tudatalattijba flelmet, bizonytalansgot, tehetetlensget szuggerl. A jvben gondolatban s szban mindig a kzvetlen lmnyt helyezze eltrbe: Vagyok... tlem... gy trtnik, ahogyan vgyaim szerint meg akarom lni." Eljtt a rendelsemre egy hivatalnok, akinek a cge csdbe jutott, s akit ezrt harmincves munkaviszony utn az utdcg portsflkjbe helyeztek volna t, vagy az utcra tettek volna. Testben-lelkben reszketett, s meg akart szabadulni az lettl. Tanulvei utn ennek a cgnek egy technikai fellvizsgl rszlegbe helyeztk, s ott azta is hsgesen vgezte vtizedeken keresztl a rbzott munkt. Soha nem tnt fel, soha nem kerlt tl kzel senkihez. s senki sem rezte feladatnak, hogy ktsgtelenl meglv mszaki tudst valamilyen ellptetssel hatkonyabb helyen alkalmazza. s most ez a biztonsgbl val kitaszts! Csak energikus felesgnek ksznhette, hogy megtallta a hozzm vezet utat. Ritkn lttam ennyire alzatos embert. Teljesen meghajlott; gyerekkora ta ccse rnykban llt, aki mindent jobban csinlt nla, akit mindig elnyben rszestettek s dicsrtek, mg akkor is, ha a nagyobb ugyanazt vitte vghez, amit . Szemltomst idvel mr annak is rlt: megengedik neki, hogy ljen. gy a szemlyisge mindentt rnykban maradt: elszr a csaldban, aztn az iskolban, aztn a hivatsban. Egsz 48

letben csendben meghzdott a httrben, mg a cge most mr nem viselte el" tovbb. Egy tvenves ember szemt megnyitni az let soksznsgre s tudatalattijnak kimerthetetlen erejre majdnem olyan nehz, mint egy kiszolglt lovat getsre brni. Jelentkeny fradozsra volt szksg mr ahhoz is, hogy rvegyem: tegye flre a szemellenzjt, s ne csak a hivatalnok szemvel lssa az letet. Szeminriumaim egyikn tudta meg valsznleg elszr letben, hogyan lehet rzelmeinket nyltan kinyilvntani msokkal szemben. Megvilgtottam szmra, hogy csak tudatalattijnak tprogramozsa tudja megnyitni eltte a biztonsghoz, az ntudathoz s a sikerhez vezet utat. Tudatalattijnak rgi, destruktv s korltoz adattrai okoztk korbbi s jelenlegi problmit. A pozitv gondolkods" szuggesztv programja utn a kvetkez formult kapta naponta tbbszri otthoni meditatv alkalmazsra: Tkletes harmnia lakozik bennem. Tudom, hogy lnyem kzppontja vdelmez. Tudatalattim kimerthetetlen blcsessgbl felnvekszik az az er, amely lehetv teszi, hogy minden ltfontossg dolog sikerljn, ami a felesgem s az n javamat szolglja. Szabad vagyok s magabiztos, tiszta s sikeres. Az a szeretet, amellyel embertrsaim fel kzeledem, az kzeledsk, segtkszsgk s egyttmkdsi kszsgk formjban tr vissza hozzm. Ltom, ahogy sikeresen lpek j llsba, s tudom, hogy bels erm ezt a kpet hamarosan megvalstja. Bizakodssal s mlysges nyugalommal indulok a jvbe. Minden kszen ll boldogulsomhoz. Bels hangom cltudatosan s biztonsgosan jelzi szmomra az utat." Ezeket az irnyad gondolatokat, amelyekre a harmadik fejezetben mg rszletesebben ki fogok trni, naponta ngyszertszr kell elolvasni - vagy ksbb kvlrl elmondani - ers sszpontostssal. Kzben mlyen bellrl t kell lni a szavak rtelmt, mint vals, sajt lmnyt. Klnsen elalvs eltt hatolnak be mintegy ozmzissal egyre mlyebben elmnk formland tudat alatti rtegeibe. Tbb hten keresztl zajlott ennek az embernek a kezelse, belertve a szuggesztis formulval val altmasztst is. Mr tz nap mlva mindannyian rzkeltk rzelmei vilgnak felszabadulst, lnynek felvirgzst, amely mr nem rezte, hogy mlyre sllyedt volna az letben.

49

Nyolc httel a kezels utn felhvott a felesge. A frje egy kollga hirtelen kilpse miatt hasonl llst kapott egy msik cgnl, de olyat, ahol egyni felelssggel tartozott. Az n tantsa nlkl - vlekedett a felesge - nem mert volna ekkora felel ssget v l lalni !"

A ngy nagy vgy

tltta a szuggesztis formulk hatsmechanizmust? Akkor azonnal kezdje el bizonyos ellenrzsnek alvetni a gondolatait. zzn el minden negatv megfontolst s ktelyt. rtelmetlen dolog bebeszlni magunknak, hogy ha egy macskt ltunk jobbrl balra tmenni az ton, az balszerencst jelent, s ha magtl eltrik egy tkr, az htvi szerencstlensget hoz. Tartsa tvol magt a jvendmondktl val divatos fgg sgtl, amelyet pldul az jsgok horoszkprovatai is gerjesztenek. Szmukra az a lnyeg, hogy az asztrolgia szenzcihajhsz oldalt dobjk piacra, amely annak az let ciklusaival val valdi, mly sszefggseit inkbb hihetetlenn teszi, mintsem megersten. A csillagok csupn az n sajt szellemi konstellcijnak tkrkpei. A sajt szelleme azonban kzelebb ll nhz, mint a kozmikus csillagkpek. Sokkal inkbb megtudhatja teht nmagbl kiindulva, amit msok a horoszkpbl szeretnnek kiolvasni. Az asztrolgit szvesen hasonltom egy szeles tavon zajl vitorlsversenyhez. A j vitorlznak mindegy, hogy honnan fj a szl, megrzi uralmt (letnek) hajja felett, s el fogja rni a cljt. Gondoljon csak arra: A csillagok nem knyszertenek, csak hajlamoss tesznek" (Schiller). Az egyn kvnsgait ngy egyszer , kzs alapformulra lehet leszkteni: Akkor vagyunk boldogok, ha teljesen egszsgesek vagyunk. Ezen rtend a test, az elme s a llek egszsge. Bels s kls harmnira vgyunk. A pozitv gondolkods elvezet bennnket e vgyak beteljestsnek tjra. Az emberi trekvs harmadik fontos alappillre a siker. rvnyeslni akarunk, s elismersre vgyunk. Ltfenntartsi sztnnkhz tartozik, hogy krnyezetnkben kedvez letkrlmnyeket teremtsnk. Ez nem azonosthat a pnz utni pusz50

ta vggyal, amely a nyugati vilgbl kiindulva az egsz fldn a siker szinonimjv vlt. A puszta egoizmus nem egyeztethet ssze a bels harmnival. Termszetesen a valdi, emberi siker is tbbnyire a bankszmln tkrzdik. Aki szellemi magjbl kiindulva l, annak a fldi gazdagsgbl is tbb jut, mint amennyire szksge van. Soha nem fog hinyt szenvedni. Pozitvan ll hozz az lethez, s tudatalattijnak kimerthetetlen tartalkai nyitva llnak eltte. Az emberi boldogsg negyedik sszetevje a szeretet. A testi szerelem, a szexualits csak egy kis rsze annak a szeretetnek, amely minden lnyt egymshoz kt. letnek minden helyzetben erre az sszekapcsol, oltalmaz szeretetre vgyik az ember, amely a beteljesedst s a legmagasabb letintenzitst jelenti neki. Aki szeretetre vgyik, s azt msoktl vrja, annak elszr nmagbl kell kisugrozni a krnyez vilg irnti szeretetet, gy az a legfontosabb, hogy hagyjuk magunkban kicsrzni a szeretetet - ahogyan Erich Fromm A szeretet mvszete cm knyvben rszletesen bemutatja -, nmagunk szeretete viszont az elfelttele annak, hogy valaki mst szeretni tudjunk. Vgyjk teljes szvbl a szeretetre, s valstsa meg vgyt taln a kvetkez formula segtsgvel: Mlysges nyugalom s harmnia lakozik bennem. Szeretem az letemet s a testemet. Tudatalattim kimerthetetlen ereje sztrad a testemben, eljut minden egyes sejtig, megtisztt s meger st engem. Az engem betlt harmnibl kisugrzik szeretetem a krnyezetemben lv emberekre is. rzem, hogy a lelkek egymshoz kt dnek, s egyenrang tagja vagyok a trsadalomnak. Tkletes harmnia s szeretet vagyok, egszsges s boldog." Az nmagunk irnti szeretet abban is megmutatkozik, hogy mikppen bnunk a testnkkel. Elhanyagoljuk-e, piszokban s betegsgben vagy tisztn tartjuk-e fenn vilgi szentlynket, hogy szellemi leternk tretlenl sugrozhassk rajta keresztl a vilgba? Az nmagunk irnti szeretet azt jelenti, hogy szellemi ernkkel legyznk minden alantas vgyat s kvnsgot, s pozitv gondolkodssal tartjuk fenn bels lnynket az let sorn, s tkletes sszhangba hozzuk sorsunk nmeghatrozsval. Az nmagunk irnti szeretet vgl azt jelenti, hogy fenntartjuk a szellem, a test s a llek harmnijt. Ez egy t az nmegvalstshoz. 51

Az intellektus - a legnagyobb akadly az nmagunkhoz vezet ton

A pozitv gondolkodssal megvalsulhat Mnchhausen br mesje, aki a sajt copfjnl fogva hzta ki magt a mocsrbl. Mint minden fldi lnyben, nben is ott szunnyad magasabb tudatunk vgtelen szellemi ereje. Engedje rvnyeslni ezt az energit, hogy mindennapjaiban boldogabban, tkletesebben s gondtalanabbul lhessen. Gyzze le a legels nagy akadlyt ezen az ton - az intellektust. Gyzze le kicsinyes, vilgi njt, amely llandan a vgyak s kvnsgok szfrjba tasztja. Fogyaszti trsadalmunkban a szrakozs, a nagyfok vltozatossg fontosabb lett, mint a munka s az egszsg megrzse. szrevette mr, ahogy ez az irnyzat nt is arra sztnzi, hogy egyre nagyobb ignyeket tmasszon a testvel s a trkpessgvel szemben, hogy kvetelmnyekbe s problmkba bonyoltja? Az jsgok s a tbbi mdia tele vannak olyan hrekkel, hogy milyen sokfle dologra lesznk kpesek szzadunk vge fel. Hagyja abba, ebben ne vegyen rszt. Mg ebben a pillanatban szabjon gtat ennek az egyttmkdsi kszsgnek, s ne forgassa fel negatvan az letkrlmnyeit. n most l, s a pillanatot lvezi. Ha stten lttk a jvt, az eddig mg soha nem igazoldott be, mert most jobban lnk, mint hsz, tven vagy szz vvel ezeltt. Gondoljon csak arra, milyen gyakran megjsoltk mr Jehova tani a vilg vgt. Most higgyen az let akarsban, ami jelen van sajt magban s a tbbi emberben, s vllalja magra a felelssget, hogy letben csak j, pozitv dolgokat valst meg - legyen az a legkisebb cselekedet vagy gondolat. Most mr tisztban van negatv gondolatainak horderejvel, ezrt flredobja ket, mint a rohadt almt. Mostantl minden tettt teljes mrtkben maga ellenrzi, s teljes felelssget vllal rtk. Csak mly, bels meggyzdsbl, kizrlag bels sugallatra cselekszik. Ha valamit elfelejtett munka kzben, akkor a hibt nem hrtja valaki msra. Ha vezets kzben figyelmetlensgbl nekiment egy msik autnak, a msik kocsi szlvdjre kitesz egy cdult. Vllalja magra a felelssget - s megltja: az ntudata nvekedni fog. Nem hallgat tbb az rtelmre, ami mindenfle trkkel be akarja csapni az igazsgrzett. A sze52

mlyisge felntt vlt, legyzte azt a sok kis flelmet, amelyet az intellektus a maga mesterkedseivel korbban felhalmozott. n viseli a felelssget sajt magrt. Ezzel a magatartssal aktivlja kimerthetetlen ertartalkait, amelyek szmra mr nincsenek problmk, s gy fggetlenl, szabadon lhet. Megsznik a szorongs s a biztonsg hajhszsa. Az lethez szksges biztonsg sajt magbl n ki. Nagyon hamar megrzi tudatalattija hatalmt. Felismeri: a legnagyobb letbiztosts sajt magban rejlik. Szellemi energii kpviselik letnek sztrombolhatatlan serejt.

Kulcsszavak: harmnia s szeretet

Mostantl kezdve ltt a bels harmnia uralja, amely legyzi rtelmnek gondolati jtkait. Szinte csodnak rzi majd, hogy ilyen mdon mindent elnyerhet, amirt az intellektus akarata megfesztsvel is tbbnyire hiba fradt: az egszsget s a sikert. n tlrad mrtkben megtallta sajt magban azt a segtsget, amelyet majdnem mindenki llandan kvlrl vr. Nmelyek attl tartanak, hogy a pozitv gondolkods miatt kommunikcis nehzsgekbe tkznek embertrsaikkal. Azt hiszik, hogy eltvolodnak a val lettl. Civilizcink technikailag olyan bonyolult kpzdmnny vlt, hogy a munkamegoszts s az lland informcicsere miatt a klcsns tmogats ppensggel ltszksglet. Anyagi vilgunkban ez ltalban csodlatosan mkdik. Az intellektus rendelkezik a megfelel mdszerekkel. De mit hasznl egy hivatalnoknak vagy egy szalagon dolgoz munksnak a munka megknnytsnek legolajozottabb technikja, ha mer lelki nyugtalansgbl a munkahelyn s otthon knn vlik szmra az let? A pszichoszomatikus betegsgek legveszlyesebb sejtjei gazdasgunkban a nagyhivatalok s a gyrak, mondjk a statisztikusok. Irigysg, rosszakarat s szenvedlyes vgyak romboljk az embereket bellr l, s ksztetik ket klcsns harcra. Ismerje fel egoista rzelmeit s sztneit, s tanulja meg kontrolllni ket. Figyelje meg, hogyan jtsszk ki magukat egyms ellen a gondolatai, hogyan fecsreldik el gondolati energija, s hogyan knldik olyan dolgokrt, amelyek egyltaln nem is fontosak az n szmra, st egyenesen akad53

lyozzk s gyengtik. A kellemetlen lmnyek klnsen hossz ideig hatnak. Lehet, hogy csak kellemetlen esti beszlgets zajlott le a hzastrsak kztt - de a gondolkods azt is megrzi. Az alvs azonban azrt van, hogy regenerljon. Annyira nagy szksge van r, mint a levegre a llegzshez. Ezrt alkalmazza azt a szablyt, hogy az elmlt, megvltoztathatatlan dolgokat alvs kzben bkn hagyja a mltban. Hiszen mr tbb lpssel elbbre jutott a jelenben, s abbl az lmnybl, amely msokat megfosztana jszakai nyugalmuktl, n inkbb tapasztalatot szerzett: megjegyezte, hogy legkzelebb hogyan nem fog cselekedni. Ezt a tapasztalatot vigye magval, de semmi mst ne. Csak er- s idpocskols volna jabb gondolatokat vesztegetni r, amelyek miatt kedlye taln jra sszezavarodna. Ksznje meg tudatalattijnak, hogy rvezette a kellemetlen problma megoldsra, ami nagy valsznsggel kizrlag a dolog vagy beszlgetpartnere irnti hinyz szeretete miatt keletkezett, s annak tudatban aludjon el, hogy a megrts hinyt, azt, hogy nem kzeledett elg szeretettel partnerhez, az els adand alkalommal, taln mg elalvs el tt jvteszi. A lelkiismerete ezltal megknnyebblt, s megkszni nnek azt a beltst, amelyhez szemlyes meggyzdsbl jutott el, s amivel mindent jra helyreigazt. Az a bels nyugalom s kiegyenslyozottsg, melyet a pozitv gondolkodson keresztl tapasztal, kimondhatatlanul gazdagon ajndkozza meg valdi, mlysges elgedettsggel. Ott rejlik sajt magban az let nyugalmi plusa, az a bels szabadsg, hogy boldogan s letvidmn lvezzk csodlatos vilgunkat. Hagyja, hogy az rtelem csak a fontos kls dolgokat intzze el. Erre val. Nem az dolga, hogy mg rzelmeit, vgyait s kvnsgait is mdszeresen fellbrlja. Ehhez sokkal jobban tud impulzusokat merteni ltnek felsbbrend, magasabb szintjrl, tudat alatti lnye vgtelen blcsessgbl. Tegyen azonnal egy ksrletet. Ragadja stkn a legkzelebbi problmt, s bontsa rszleteire. Mirt vgta az elbb a felesge fejhez, hogy egyltaln nem rti meg nt? Mirt vetette az elbb a frje szemre, hogy soha nincs ideje az n gondjaira? - Azonnal menjen oda a hzastrshoz, forduljon fel teljes szeretetvel, s mondja neki a kvetkezket: Az elbb trelmetlen voltam. Tl komolyan vettem egyes dolgokat, amelyek ppen foglalkoztattak. Egyltaln nem r54

demes egy hangos szt sem ejteni miattuk. Bocsss meg, krlek! Miben segthetnk neked, hogy megszabadulj a gondjaidtl?" Ha fontos feladatra kell felkszlnie, jrjon el kvetkezetesen mindig az albbi minta szerint: Sokkal korbban kszljn fel alaposan: fordtson gondot arra, hogy beszerezze a rszletes informcikat azokrl a terletekrl, amelyeket ismernie kell. Legyen szinte mr tlsgosan is pontos. Sikert akar elrni, ezrt a legmagasabb kvetelmnyeket tmassza sajt magval szemben. Hogy ebben a munkban hogyan tmaszkodhat a tudatalattija segtsgre, azt a harmadik fejezetbl tudhatja meg. Rvid tvon mr csak a lelki egyenslyval trdjk. Testilelki hztartsban rje el a tkletes harmnia llapott. Engedje t a jelents nap irnytst magasabb intelligencija vgtelen blcsessgnek. Most biztonsgban rzi magt, s biztos lehet a sikerben. Ha intenzven kveti ezt a mintt, akkor mr azel tt megoldja a problmit, mieltt mg tudatosulnnak. Mindegy, hogy ppen milyen feladat ll n eltt, hogy knnynek vagy nehznek tnik-e, dljn htra a szkben, s mondja halkan magban: Vagyok. Teljes rtk vagyok; lek, helyesen lek, teht megvan az erm is ahhoz, hogy minden tervemet megvalstsam. lek, megvalstok s lekzdk mindent, amibe belekezdek vagy amit elhatrozok. A bennem lakoz kimerthetetlen leter megtartott engem a mai napig, erstett s irnytott, s most is segt feladatom vgrehajtsban. Hls vagyok! letvidm vagyok s sikeres, s rlk a sikeremnek. Tkletes sszhangban vagyok szellemi kzpontommal. Elre rlk a kvetkez napnak, boldog, sikeres nap lesz!" Mlysges nyugalom rad szt nben. n-tudatoss lett, s megvalstja magban sajt tekintlyt, az egyetlen tekintlyt, amelyet elismer. Sajt erejbl birkzik meg a sorsval, mert vgtelen blcsessg irnytja s vezeti, az az energia, amely szletse ta jelen van nben. - rja meg nekem, hogyan zajlott le a kvetkez nap. Szeretnm tudni, hogy a megfelel pillanatban a megfelel impulzust tovbbtottam-e nnek. Htkznapjainkban a legtbb dntst intellektusunk hozza. Cselekedeteink tlnyomrszt hasznossgi szempontokhoz 55

igazodnak. Ennek leginkbb a szeretet s a harmnia, illetve emberi kapcsolataink valljk krt. Sok t van, amelyen eljuthatunk tudatalattink biztos menedkhez s erkzpontjhoz. A gondolatok vad ramlsnak koncentrci ltali korltozsa, az elmlylt imdsg vagy a meditci elvezet bennnket szellemi ernkhz. Mindenkinek meg kell keresnie sajt tjt az nmegvalstshoz. Szmomra a pozitv gondolkods jelenti az els s leggyorsabb lpst, amellyel meg lehet vlni a negatv, emszt gondolati energiktl. Erich Fromm a Birtokolni vagy lenni cm knyvben hasonl hatrvonalat hz a pozitv s a negatv let kztt. Az emberisget birtokl s ltez emberekre osztja fel. Azok vannak tbbsgben, akik csak birtokolni akarnak valamit - a klvilgbl s embertrsaiktl. Csak egy kisebb ltszm csoport elgszik meg az egyszer lttel, az ittlttel. k azok, akik a termszethez s Istenhez ktdnek. Csak az l igazn, aki harmniban l szellemi erejvel, a tudatalattijbl rkez vezrl jeladsokkal. Mobilizlja ezeket a jeleket magban - a ksbbiekben bemutatom az ehhez szksges helyes szuggesztis technikt -, s kezdje el rzkenyebben alkalmazni jobb minsg gondolati energiit mindennapi gondolkodsban. Szabaduljon meg attl a tehertl, amivel nap mint nap megrakja lelkiismerett. Szabaduljon meg hamis kpzeteitl, rossz beidegzdseitl is. Ez olyan egyszer, mint az egyszeregy. Ha sszhangban van tudatalattijval, akkor a legnagyobb vdelmet lvezi. Az istennel val egysg mindig tbbsget jelent az emberek kztt. Az a pozitv er, amely tudatalattijban szunnyad, vgtelenl fltte ll az n minden kicsinyes trekvsnek. Ez az egyetlen dolog, ami az let boldogsgnak olyan znjba emelheti nt, ahol biztonsgban rezheti magt a htkznapi problmkkal, st mg a betegsgekkel szemben is. Hossz utat kell mg megtennie addig, hogy teljes mrtkben megrtse ezt a kijelentst. A gyakorlati esetek teszik majd egyre vilgosabb. Egy kzpkor titkrn azt a krdst tette fel egyszer nekem, hogy segthetek-e neki kiemelkedni rossz krlmnyei kzl. Azt mondta, hogy a cg bnbakja. Mindenki t teszi felelss, ha valahol valami rosszul sikerl. Ebbl alakult ki az idk folyamn legnagyobb gondja: attl tart, hogy a fnke egy napon a hamis vdakat komolyan fogja venni, s felmond neki.

56

Nem magyarzhattam el neki, hogy helyzetvel - a hibk lerakata" - a cgnl szocilpszicholgiai rtelemben nagyon fontos trsadalmi szerepet tlt be. Egy munkakzssg fekete brnyt sosem bocstjk el. Mindenkinek, mg a fnknek is szksge van arra, hogy megszabaduljon bntudattl, melyet soha nem kpes maga viselni. Ez a szociolgia egyik fortlyos rtelmi akrobatamutatvnya. A titkrnn, aki szenved alanya volt ennek, ez a megfontols vajmi keveset segthetett volna. Sokkal inkbb abban kellett segtenem neki, hogy magatartsn vltoztathasson, ami miatt kialakult ez a helyzet, hogy msok lelki szemetesldja. Tehetetlensgben a jogtalan vdaskodsokra flig sirnkoz, flig zsrtld hangnemben vgott vissza, ami ppensggel nem tett jt a szavahihetsgnek. Elssorban magabiztossgt kellett jra megtallnia. Gondolatainak pozitv irnytst a kvetkez irnymutat mondatokkal vezettem be: Egszsges vagyok, s teljes harmnia uralkodik bennem. Mlysges nyugalom s bizakods tlt el. Biztos s sikeres vagyok a munkmban. Megv tudatalattim vgtelen ereje, amely meghatrozza letemet, s boldogg, elgedett tesz. Szeretettel s rokonszenvvel gondolok kollgimra s minden embertrsamra, akikkel harmonikusan dolgozom s lek egytt. Ksznetet mondok a teremtnek a bels s kls boldogsg gazdagsgrt s azrt a rengeteg lmnyrt, amelyekben rszem lehet letem sorn." Ezeket a mondatokat naponta tbbszr hangosan fel kellett olvasnia magnak. Ha kzben nem zavartk, elg volt a csendes, koncentrl olvass. Elmagyarztam neki, hogy minl mlyebben fogadja be lelkbe a mondatok rtelmt, minl plasztikusabban festi maga el kpszern pozitv meditcijnak eredmnyt, annl hamarabb fog alapvet vltozst tapasztalni a krnyezethez val viszonyban. Hrom httel ksbb a bcsbeszlgetsnkkor elmeslte, hogy a kollgi mr most krdezgetik, hogy mi trtnt vele. Mr egyltaln nem lehet vele rendesen veszekedni. Ilyen gyorsan tudatosultak benne sajt rtkei. A lnyben kibontakoz harmnia mris kisugrzott a krnyezetre, s megakadlyozta az lland sszetkzseket. sszesen egy fl vre volt szksge ahhoz, hogy eljusson korbbi hamupipke-pozcijnak ellenplusig. Nyugalma s kiegyenslyozottsga most mr mindenkit hozz vonzott, aki57

nek j tancsra volt szksge. A munkatrsak vdelmet s segtsget kerestek nla, a fnke pedig egy este elgedetten llaptotta meg, hogy j" titkrnje megtakartott neki egy szanatriumi kezelst. Azoknak a kollgknak sem knnyebb az letk szegny ldozataiknl, akik, mint ebben az esetben is, llandan bnbakot keresnek, akire thrthatjk a bntudat rzst. A vtkeket nem lehet elfojtssal megszntetni. A gonosztev nem alakul t, ha msik kpenyt vesz fel. Csak rvid ideig lhet abban a hitben, hogy felszabadtotta a lelkiismerett. Ha valami kellemetlen dolog trtnik, a felelssg thrtsnak ez a mdja a vgrehajtjt - fleg, ha gyengbb lelki felpts nha sokkal jobban feldlja, mint azt, akit vdolnak. Ilyesfle volt a pszichikai httere egy nemzetkzi szmtgpgyr osztlyvezetjnek, aki eljtt hozzm. Lersaibl vilgosan kiderlt, hogy mindig msokra hrtotta a hibit. Azt hitte, hogy a munkatrsai mindig becsapjk, s hogy hanyagsgukkal semmiss teszik folyamatos pt munkjt. Mivel tlterhelte magt munkval, s rosszul osztotta be az lett, kvetelmnyeivel magasan tllpte teljestkpessgt, s sajt kudarct msok nyakba varrta. Mit vrt ht tlem? Erbl kszlt, hipnzissal r szabott fzt megromlott egszsge szmra? Odalltottam ltztkrnk el, s megkrdeztem tle, hogy egy legjobb korban lv frfit lt-e benne, aki alkotereje teljben van. - Fut pillantst vetett idegesen rngatz arcra, aztn zavartan rm tmadt, hogy taln bolondot akarok-e csinlni belle. Mr nem tudta elviselni a sajt ltvnyt. Ezt akartam megrtetni vele. Rvid idn bell jra tkrbe tud majd nzni, magyarztam neki, ha megszerzi az ahhoz val ert, hogy hamis kpzeteitl s nrombol szemrehnysaitl megszabaduljon. n csak az utat tudom megmutatni, de neki kell jrnia rajta. Bizonytott tny, hogy nincs nehezebb dolog, mint egy fanatikus gazdasgi ember s technokrata szmra rthetv tenni azt az alapelvet, hogy vehemensen latba vetett akaratereje egy cl elrse irnt a legersebb ellenllst jelenti a cl elrsvel szemben. A nlam jrt, segtsget keres zemgazdsz mr tl kimerlt volt ahhoz, hogy ez ellen a paradox hangzs trvny ellen az intellektusbl kiindulva fellzadjon. Elszr is teljes kr kezelsre volt szksge, ami kiterjedt 58

a testre, a szellemre s a lelkre, hogy a szve kibrja lete gykeres megvltoztatsnak izgalmait. - Az izgalmak csak addig maradtak fenn, amg a jobb beltsnak ellenszeglt. Elszr is azt javasoltam neki, hogy folytasson hsszegny ditt, hogy lltsa le bsges alkohol- s kvfogyasztst, s hogy preczen tartsa be az jszakai nyugalom idszakait, anlkl hogy eltte tbbrs tvnzssel terheln magt. Azt is javasoltam, hogy - amennyiben le tudja gyzni nmagt - hagyja abba a dohnyzst is. Az lvezeti cikkek hatalmas mennyisge s a merev szellemi magatarts miatt klnsen nehz volt grcss tudatt hipnzis alatt szabadjra engednie. Ez ebben az esetben tizent kezelsi rt vett ignybe. - Az a formula, amelyet el szr adtam neki, gy hangzott: Mlysges nyugalom van bennem. Tudatalattim kimerthetetlen blcsessge tjrja egsz lnyemet, s j letervel ajndkoz meg. Behatol minden sejtbe, s ott lktet egsz lnyemben a harmnia s a szeretet. Minden er bennem van. Szeretetet s bizalmat sugrzk ki csaldomra, a kollgimra s a fnkeimre, s sikereket rek el a munkmban. Egszsges vagyok, harmonikusan lek egytt az let legfbb trvnyvel, a minden lny irnti szeretettel. Nyugalmat lelek tudat alatti er im vdelmben. Megerstenek s vdenek engem, s minden lthelyzetet knnyedn meg tudok oldani a segtsgkkel." Ngy ht elteltvel nem lehetett rismerni. Lazn s kipihenten jtt a rendelsre, mindamellett kertels nlkl beismerte, hogy az esti felesek s a szmtalan cssze kv, amit korbban naponta lvezett, rendkvl hinyoztak neki. De minden tren trtztette magt, s ez olyan jt tett neki, hogy naprl napra tbb ert nyert a kitartshoz. Miutn hat hetet tlttt nlunk Mnchenben, hazatrt, s risi meglepetst okoztak neki kollgi reakcii. Mg a csaldja megcsodlta, s gratullt neki nagyszer formjhoz s nyugodt hangulathoz, munkatrsai egy szt sem szltak. Ok termszetesen semmit sem tudtak lelki kezelsrl, s csak a szoksos barti dvzlssel fogadtk, mintha csak sokig lett volna szabadsgon. Ez gy hatott r, mint derlt gbl a villmcsaps, mondta el ksbb nekem. De az elmletem az ismtelt szuggesztik abszolt bevs hatsrl megllta a helyt. Felismerte, hogy hisga s hatalmaskod attitdje a rgi munkahelyn jra 59

eljn. Az els prbt a htkznapokban kellett killnia. Le kellett tennie a bizonytvnyt bels talakulsrl, s lassan be kellett bizonytania kollginak a gyakorlatban, hogy megvltozott a szemlyisge. Hnapokig tartott, mire munkatrsai leplezetlenl bmulni kezdtk azt a srldsmentes elzkenysget, amelyet irntuk tanstott, s bajtrsias kzeledsbe vltottak t. Csak most nyerte meg igazn az njvel folytatott csatt. Egy killtson tallkoztunk jra, s elismerte, hogy idkzben maradktalanul megrtette a hajdan paradoxnak tn szellemi trvnyt, miszerint az egy cl rdekben bevetett akarater a legnagyobb ellenllst jelenti a cl elrsnek tjn. Amit korbban a legnagyobb akaratervel sem tudott vghezvinni, az most, a tudattalan magvval val sszhangbl kiindulva, szinte jtszva sikerl neki. Hozz kell persze tenni, hogy ehhez minden bizonnyal a lnyben bekvetkezett sok klnbz vltozs is hozzjrult. Egy harmonikus ember nem ragaszkodik olyan grcssen s makacsul bergzlt vgykpeihez. Minden fejldsre nyitottabb. Az ellenlls kevsb izgatja, mert erfeszts nlkl is kpes lekzdeni. Mindehhez hozzjn mg a bvebb ertartalk s az, hogy meghallja bels hangjt, amely rzkenyebb s hatkonyabb cselekvsre sztnzi, mint amire a tisztn rtelmi ember kpes. Teht mr a tudat legminimlisabb kitgtsbl is az letkrlmnyek javulsnak egsz lncolata kvetkezik. lete talakulsnak egyik legszebb mellkhatsa egykori pciensem hzassgban kvetkezett be, ahogy maga meslte. Korbban a hzassga majdnem tnkrement, s felesgvel a vlst fontolgattk. Most j fnyben ragyog az egsz, vlekedett a frfi mosolyogva. Most mr nem csupn sikeres, hanem boldog is. Ki is gondolna arra sorsa s egyni problmi kalamajkjban, hogy pusztn a harmnia s a szeretet bevonsval lnynek minden problmjt meg tudja oldani? Titek a mennyek orszga", mondta Jzus. Nha az a benyomsom, mintha egyltaln nem akarnnk elkpzelni, milyen egyszer eljutni a kiegyenslyozottsghoz s a bels bkhez. Soha tbb ne engedje, hogy egy fixa idea, egy egyoldal vgykp teljesen kihozza a sodrbl az egjt. Bolond, aki azt hiszi, hogy egy kedvenc elkpzelsnek szertefoszlsa miatt meg kell halnia. Az n boldogsga tjban nem ll semmi, amiben megbotolhat. Azokat a nehzsgeket, amelyek gy t nnek fel 60

elttnk, mint meredek falak, csak rossz szemszgbl nzzk; gyorsan kedvez alkalmakk vltoznak t, ha a pozitv gondolkods fnyben szemlljk ket. Valamely lethelyzet csak akkor vlik konfliktushelyzett, ha hamis elvrsokkal provokljuk az elre nem lthat esemnyeket. Azonnal alkalmazhatja a sajt letre a tudat alatti motivciitl val fggsnek ezt a trvnyt. Azonnal kpes elllni egy olyan szndktl, amelynek sikerben gondolatban ktelyei tmadnak. Mert a ktelkeds mindig energiapazarlst s erpocskolst jelent. De mirt ad neki ekkora hatalmat? Programozza jra magt. Gondolja t szndkt mg egyszer alaposan. Pontos terv szerint ossza be erit, s dntse el vgleg, hogy a terv helyes s fontos-e az n szmra. Ha hangos igen"-t hall magban, akkor cselekvsmdjt mris szilrdan meghatrozta. Vsse be mlyen a kvetkezket: A tervem j s helyes. Most teljes mrtkben skraszllok rte. Sikert rek el vele, s segtsget kapok tudatalattim kimerthetetlen ertartalkbl ahhoz, hogy gyorsan s pontosan cselekedjem. Rvid id alatt elvgzem a feladatomat. A munka jt tesz nekem!"

A boldogsg mellett dnttt

Azt fogja tlni, amit gondol! Ilyen egyszer kikapcsolni a negatvan gtl gondolati energit, s magunkat teljesen tlltani a pozitv tapasztalsra. Hogy knnyelmen cselekedett vagy vak optimizmustl vezrelve, azt csak azok a szegny ktelkedk vethetik a szemre, akik mg soha letkben nem szabadultak fel. n dnttt valami mellett, s azt helyesnek tartja, s tudja, hogy a gondolatai megvalstshoz szksges er rktl fogva ott van nben. n az egyetlen tekintly sajt maga eltt. Alapozza meg ezt a ngy nagy vgy formuljnak alkalmazsval, amelyek minden emberi szvben ott vannak: Egszsges vagyok. - Harmniban lek szellemi, tudattalan ermmel. - Sikeres vagyok. - Szeretem magamat s az letemet. - gy rzem, hogy szeretet kt minden embertrsamhoz. - Sikeres ember vagyok minden krnyezetemmel val kapcsolatomban. 61

Vltogassa ezeket a tiszta, pozitv rtkeket szemlyes ignyeinek megfelelen, mert ezek elhozzk letbe a fnyt s az rmet. Soha ne hasznlja egyik vezrmondatban sem azokat a negatv szavakat, hogy nem vagy soha tbb. Ha nehzsgei voltak a kommunikciban, a msokkal val rintkezsben, akkor nemcsak sajt maga llegezhet fel meglep mdon, hanem azok is, akik trsai az letben. Hirtelen egyfolytban csak kellemes, boldogt reakcikat kap a klvilgbl. Ezek sajt pozitv kisugrzsnak visszaverdsei. Az elavult, elmlt dolgokon val tprengs negatv gondolati tevkenysg a kbn. A problmkat kiterjeszteni, rkrdezni a bnre s a felelssgre, csak azrt, hogy megint mindent msokra hrthassunk, minden alkalommal olyan ismtld kedlyhullmzst okoz, amelytl ppen meg akarnnk szabadulni. Ez mind a sok embert felrl rgi, hagyomnyos gondolkodsi smnak a velejrja. Az orvostudomny kutatsai a hormonhztarts vizsglata, valamint a vrnyoms s a szervek megterhelsnek mrsvel megllaptottk, hogy milyen ersen hatnak a testre a sokkhatsok s a stresszhelyzetek. Ha visszaemlksznk rjuk, s ha jra meg jra eltprengnk rajtuk, akkor a test mindig ugyanolyan vszreakcikat mutat, mint az esemny idejn. A mncheni biolgus, dr. Frederic Vester ezt rszletesen lerja A stressz mint jelensg (Phanomen Stress) cm knyvben. Ugye kezdi mr sejteni, milyen nagy szksg van arra, hogy ezt a vad gondolatfolyamot, amely mlyrtegeinkben kp formban rgzl, ne engedjk zaboltlanul tramlani a tudatalattinkba? Szgezznk le egyttal egy tovbbi fontos felismerst. Most mr tltja egyik kardinlis hibjt: az elmlt dolgok fltti tprengs megmrgezi j kzrzett. n most l. Ne hagyja, hogy gondolatai elvonszoljk a mltba. Itt elkezdhet egy gyakorlatot, amely annl inkbb segt abban, hogy teljesen j szemszgbl lssa a dolgokat, minl gyakrabban vgzi! Meditljon tz percig a kvetkez szavakkal: Llekben felszllok a magasba, mg a mlt, a jelen s a jv egy nagy kpp nem folyik ssze, s a dolgokat jfajta sznben ltom." Ezzel a meditcival egyszerre kt clt is elr. Mikzben beleli magt ezekbe a szavakba, egszen imaginatv megvalsulsukig, addig tnylegesen elszakad minden ms ostroml 62

gondolattl. Teht egy j, magasabb szint tapasztalatra sszpontost. - Msrszt ennek a meditcinak a lassan nvekv eredmnye magasabb, bels szemlleti llspontra juttatja el, amelybl kiindulva minden cselekedett tekintve biztonsgban rezheti magt. tltja a helyzetet a motivcitl s egy terv megfogalmazdstl kezdve egszen annak jvbeni gyakorlati hatsaiig. Sajt maga urv vlik. Az els kis tesztek s gyakorlatok mr felkeltettk a figyelmt; a pozitv gondolkods a harmnia, a szeretet, a siker s az egszsg irnti kimondatlan vgyaira tapint r. Amikor lassan tovbb merszkedik legalapvetbb problminak feltrsa fel, vlasszon ezrt mindig a megfelel helyre ill bevs mondatokat, amelyek megfelelnek letsznvonalnak s kpessgeinek. Vgl lltsa ssze a sajt maga szmra legelnysebb szuggesztis formulkat. A cl egyrtelm: egszsg, siker, szeretet, harmnia. A kvetkez fejezetben a rendelseimen tapasztalt pldkat mutatok be nnek, hogy rvilgtsak a sorsok sokflesgben arra, ami sszekapcsolja ket, azaz a tudatalattink hatalmtl val ers fggsgre s arra a mdszerre, amellyel kpesek vagyunk rr lenni rajta.

63

MSODIK FEJEZET

Pozitv gondolatok - a problmk vilga ellen vd bstya

A mosoly, melyet kldesz, visszatr hozzd. Indiai blcsessg

A llek az akarat felett ll

Megdbbent felismersre jutunk, ha figyelemmel ksrjk kpzeteink hatst letnk s krnyezetnkkel val kapcsolatunk minden egyes rszletig. Teljesen mindegy, hogy mire gondolunk, kedlynk az specilis mdjn formlja t gondolatainkat. A pozitv kpzetek tnyleg meg tudjk vltoztatni ltsmdunkat. Szmunkra minden ettl fgg, testi s lelki egszsgnktl kezdve egszen az embertrsainkkal val harmonikus kommunikciig. Szemlyes kpzetek szerint lni annyit tesz, mint egy bizonyos kpet alkotni az letrl". Minden problmnk abbl addik, hogy elfelejtettk: egszen mskppen is lehet gondolkodni, s tudatunkkal szerzett tapasztalatainkat rszleteikben ezerflekppen formlhatjuk. Ez az egymssal szembenll politikai nzetek s a sok kzdelem eredmnye", mondtam egy szvetsgi llam egyik vezet prtfunkcionriusnak. Egy klnsen heves vita utn idegsszeomlst kapott. Bevallotta nekem, hogy mr hosszabb id ta szenvedett szemrngatzsban s migrnes rohamokban. Egy politikus a gondolatok tkztetsnek legeredmnyesebb frontjn ll. Foglalkozsa sorn szellemi energikkal bnik, mintha azok valamifle ruk volnnak. Legmlyebb emberi szksgletei elvesznek azok kztt az rdekek kztt, amelyeket kpvisel. Ha lelki diszharmnija tl sok gondot okoz neki, s ha - az itt vzolt esethez hasonlan - megismeri a pozitv gondolkodst, amikor segtsget keres a pszichoterpiban, akkor leginkbb a kvetkez trvnyszersg dbbenti meg: Magad vagy felels az letedrt. A te kpzeteid irnytjk a tudatalattidat!" 64

Felfogja, hogy akarata ltal prblja irnytani sajt maga s msok lett - s hogy kzben nmagt manipullja. Nem csoda, hogy a nmet politikusok egy 1978-as kzvlemnykutats sorn maguk is gyilkosnak neveztk munkjukat. Vdtelenl emsztdnek fel az rtelem erinek krforgsban. Az n politikbl rkezett pciensemnek a vilg legelnysebb tevkenysgben, a sajt magval vgzend munkban rendkvl bonyolult munkaterlet jutott. sszer napi beoszts hatrolta el a munkakri ktelezettsgeket a kikapcsolds jra meg jra beiktatott szneteitl, s ehhez tartozott a szigoran megszabott jszakai pihens is. Kapott egy tervet a helyes tpllkozsra, amellyel kevss terheli meg emsztst, s lgz-, illetve laztgyakorlatokkal ksztettem fel a hipnzisterpira, amelyben a kvetkez szuggesztit hasznltam: Mlysges nyugalom s kiegyenslyozottsg uralkodik bennem. Tudatalattim vgtelen blcsessge intuitvan kormnyozza gondolataimat s cselekedeteimet. Teljes mrtkig erre a magasabb blcsessgre hagyatkozom, s harmniban lek szellemi ermmel. Szeretettel s egyttrzssel fordulok minden embertrsam fel, s harmnit s elgedettsget rasztok. Szeretem az letet, szeretem magamat, szeretem az embereket, s sikeres vagyok a lnyem mlybl szrmaz kimerthetetlen, blcs erkbl ereden." Otthoni, mindennapi hasznlatra s a nyugtalan napokra, amikor csak nhny perces kikapcsoldsra tudott visszavonulni, a kvetkezt rattam fel vele: Tkletesen nyugodt vagyok. Megv tudattalanom blcsessge, amely ltem minden pillanatban helyesen irnyt s erst engem. Ha most felllk s a tbbiek el lpek, akkor tkletes biztonsggal s meggyz ervel kpviselem a harmnia s a szeretet szellemi trvnyeit." Ez az autogn nyugalmi llapot csodlatos hatssal volt r. Tbb httel a kezelsi ideje utn telefonon arrl szmolt be -s a hangja ders nyugalommal csengett -, hogy egy mrges, gyllkd arccal rtmad ellenfelnek csak sugrz, szvlyes mosollyal vlaszolt. A msikba ezzel belefojtotta a szt, s az gy maradt, ttott szjjal, mert csak rtelmes, kiegyenslyozott ellenrveket hallott. Ennek a politikusnak az lett alapveten megvltoztattk a tudatalattijba val pozitv bergzdsek. Ami mellett rgebben napokig ltem, azt most 6f>

nhny ra alatt el tudom intzni", mondta boldogan. Nemcsak hogy egszsges vagyok, de a munkm is csak most szerez rmet igazn, s sokkal hatkonyabb is vagyok, mint rgebben." Eletnek legnagyobb vlsgban a megfelel pillanatban tapasztalta meg a ltszat s a lnyeg kztti klnbsget.

Visszanyert nbizalom
Hasonlan alakult ki az a stresszhelyzet is, amelyet egy ismert labdarg sztr esetben szleltem. A hrnek ugyan mg nem rtott az a nhny sikertelen bajnoki mrkzs, amelyben szemlyes szereplst is becsmrl n rtkeltk, de rettent en srtette a hisgt. Az apja gyerekkora ta gy lltotta be, mint aki mindig csdt mond, s megtveszt msokat. Emiatt nrtkelse rendkvl rzkenyen reaglt hitelnek legkisebb vltozsra is. Ez a szeretethinyos szlk ltal bel oltott kisebbsgi komplexus tlzott nagyravgyst sztott fel benne, csak azrt, hogy a legnagyobb lehessen az egyesletben. Nemcsak a focistkat juttathatja ilyen messzire a lelki nyoms s a hisg. A benne uralkod feszltsget mg egy trdsrls is fokozta s az ilyesmi egy pszicholgus szemszgbl nzve aligha lehet vletlen". Nem hitte, hogy kpes kibrni a ngyhetes eltiltst, de mr az els edzsen kiderlt, hogy mg sokkal tovbb kellene sznetet tartania. Ebben a helyzetben hvott fel engem, s hosszabb otthoni egyni kezelst krt, hogy idegessgn s magas bels feszltsgn jra rr lehessen. Termszetesen errl senkinek nem volt szabad semmit megtudnia, mert a nyltan kimutatott emberi gyengesg hallos lehetett volna az szakmjban. A piaci rtke legalbbis jelentsen cskkenne. Egy ilyen sok kpzettl korltozott szellem , allrkkel rendelkez embert csaknem nehezebb hipnotizlni, mint egy pszichopatt. Az nje ural abszolt minden utat s jratot, mely a tudatalattijhoz vezet. Nem tud elszakadni a benne kavarg nyugtalansgtl, attl a szorongstl, hogy valami fontosat elmulaszt, vagy valami olyasmit enged bekvetkezni, ami gyengtheti ernltt. Elszr autogn trning segtsgvel lassan hozz kellett 66

szoktatnom ezt a frfit a bels nyugalomhoz. Hrom htre volt szksge ahhoz, hogy a kezelst elmlythessk. Ms szuggesztik mellett, amelyek arra szolgltak, hogy elszaktsk egocentrikus belltottsgtl, foglalkozsbl szrmaz bajai megoldsra a kvetkez formult kapta: Bensmben teljesen nyugodt vagyok. Harmnia s j kzrzet uralkodik bennem. rzkeim ersek s egszsgesek, a reakcikszsgem gyors s biztos. Testem minden sejtjt felfrissti s tjrja tudatalattim vgtelen letereje. Egszsges vagyok, s j teljestmnyekre vagyok kpes a szakmmban. Mindenkor bzhatom magamban. Biztonsgban s vdve rzem magam klubtrsaim trsasgban. Sikeres csapat vagyunk, s n ennek a csapatnak rtkes s fontos tagja vagyok." Tovbbi katatim gyakorlatok sorn - mdosult tudatllapot mlysgben megjelen szellemi kpek tlsvel, amire ksbb mg visszatrek - maga is arra a beltsra jutott, hogy tl messzire ment a kls csillogst s hrt megclz egoista kvnsgok tern, s ennek vals testi ignyei lttk krt. Ez volt az oka srlsnek is. A test vgleges meglljt parancsolt annak, hogy tovbbra is egyoldalan, helytelenl hasznlja ki erit. Ennek a focistnak a lelke is bizonytotta a szellem, a test s a llek kztti harmnia trvnyt, amely ellen az emberi akarat nem vthet bntetlenl. A pciensem belt volt. Felismerte ebben a szmra viszonylag rtalmatlan lefel vel szakaszban valdi bels ignyeinek sszefggseit. Klnsen ers benyomssal volt r az egyik jelenet szellemi kpi letbl, amikor jra meg jra hiba prblkozott azzal, hogy egy fatalicskt fellltson, amelyen almt gyjttt. Mindig kzbejtt egy elefnt, ami a talicskt megint felbortotta. - Amikor vgl maga is felismerte a nagy llatban az apjt, aki fradsgos pt munkjt jra meg jra semmibe vette, akkor trt jra knnyek kztt maghoz. Tbb httel ksbb tallkoztam egy sportrendezvnyen az edzjvel. Anlkl, hogy rkrdeztem volna, elmeslte, hogy sztrja nagyon megvltozott. Sokkal kezelhetbb vlt, s kevsb nfej. A plyn nyjtott teljestmnyben kevsb ideges, inkbb intuitv s a csapathoz igazodik. Mostanban rm vele egytt dolgozni. - Egy sportol megszabadult negatv beidegzdseinek s gtlsainak egy rsztl. A ksbbiekben jra gy rtak rla az jsgok, mint elismert profirl s sztrrl. 67

Rgi hzassg - j szerelem

Egy napon egy negyvent ves, elgytrt felesg lt el ttem. Megtrten s fradtan sllyedt a fotelba. Mr nem brta tovbb, mr nem volt kpes semmire; nem tudott mr se gondolkodni, se lni, s nem volt kpes semmit sem csinlni. A legnagyobb flelmet ebben a pillanatban az a gondolat okozta neki, hogy a frje megtudhat valamit a nlam tett ltogatsrl. A frje, egy magas rang llami hivatalnok, szegny krlmnyek kzl vette felesgl, s mr akkor, fiatal, de j kiltsokkal rendelkez hivatalnokknt is gy kezelte, mint egy jobb takartnt. Egy modern hztartsi alkalmazott biztosan mr az els hetekben kitette volna a szrt a sajt laksbl. Az jsgot, a szemetet vagy a szivarhamut ott dobta el a szobban, ahol ppen llt vagy lt. Isteni frje helyett Ina asszonynak kellett megsznia a tojst, s belentenie a tejet a frfi kvjba. A laksban a frj a kisujjt se mozdtotta. A felesgt minden vltozatossgbl s szrakozsbl kizrta. Ha ismersk rdekldtek rla a frjtl, akkor mindig azt mondta nekik, hogy az asszonynak tl sok a dolga otthon. Prizsba s Isztambulba utazott; az asszonynak a hzat kellett riznie, esetleg nhny napra elutazhatott a szleihez. A htkznapjai lland zaklatssal teltek. Ha egy apr gyrds volt a frje frissen vasalt gallrjn, akkor a frfi sszetaposta az inget. Egy odagett slt miatt megpofozta t. Az asszony mutatott nekem a dekoltzsban egy gsi sebet, mely gy kerlt oda, hogy a frje dhrohamban rajta nyomta el a szivarjt. Amg mindezt elmondta, gy reztem magam, mintha egy kihalt llatfajrl hallank, mely mg Alice Schwarzert is megdbbenten, ha megltna belle egy pldnyt. Ina asszony huszont ve lt ebben az anakronisztikus helyzetben. Id kzben gyomor- s bl betegsgeket kapott, pajzsmirigy- s vesepanaszai voltak, meg egy kellemetlen, arcrngatzssal jr idegallergija. Nem lehetett volna kzzelfoghatbb pldt elkpzelni arra, hogyan teszi tnkre az egyik hzastrs a msik egszsgt lelki nyomssal, azaz durvasggal. Ilyen hossz id utn nehz gyors, tfog javulst elrni. Lpsrl lpsre kellett megteremteni a szegny szenved j, szilrd, sajt lelki alkatt. A hipnzisban hasznlt szuggesztit az albbi formban kapta meg felrva, otthoni hasznlatra: 68

Mly nyugalom s kiegyenslyozottsg uralkodik bennem. rmmel s odaadssal teljestem feladataimat. Isten szeretete tlti be a lelkemet. Testem minden sejtjt tjrja tudatalattim vgtelen ereje, s egszsges, leters emberr tesz engem. Szeretem a testemet, s szeretem az egsz lnyemet, mely isteni magommal ll sszekttetsben. Vdelmet s biztonsgot lelek lnyem mlysgben, amely v engem, s ert ad ahhoz, hogy nll, egszsges s boldog legyek az letben. - Szeretetem a frjemhez is tramlik, akinek sok erre van szksge a bels feloldozshoz, a jsg benne rejl magvnak kiszabadtshoz. Szilrd szemlyisg vagyok. Minden sikerl, amire letem jobb ttelnek rdekben vllalkozom, s amire szellemi er mmel teljes sszhangban trekszem. Lelki szemeim el tt ltom a frjemet, ahogy bartsgosan s segtkszen jn felm. Tiszta vagyok, friss s egszsges, s bke tlti be a lelkemet." Ngy httel ksbb mr egszen ms ember lett belle. A bensejben nvekv harmnia mr megltszott arcvonsain is. Egy napon j frizurval jelent meg a rendelsemen, s ktszer jl meg kellett nznem, mire felismertem. Akkor rkezett haza a frje a hegyekben tlttt szabadsgrl, s egy reggel vratlanul ott llt az ajtmban dhtl fjtatva. Bartsgtalanul s nagy hangon faggatzott, hogy mit mveltem a felesgvel. Azt mondtam neki: Maga ngy htig szabadsgon volt, s mgis milyen idegesnek ltszik. -A felesge eljtt hozznk kezelsre, s azt hiszem, rendkvl nyugodt, harmonikus lett kzben, szinte kivirgzott. Ez nnek nem okoz rmteli meglepetst? - Ez alatt az id alatt a felesge felismerte, hogy n a lelke mlyn milyen j, s hogy ebben hinnie kell, mert csak gy lehet boldogabb s egszsgesebb." Ritkn lttam olyan dbbent arcot, mint akkor. Egyltaln semmi sem jutott az eszbe, amit erre felelhetett volna. Bcszskor mr csak sszefggstelen szavakat mormogott, olyasmit, hogy meg kellett volna krdezni...", vgl is a felesgem...", s ezzel szemltomst igazolta, hogy milyen gyenge lbakon ll zsarnoki ntudata. A felesg szmra megtrt a jg, most mr csak ersnek kellett maradnia, s nem volt szabad engednie, hogy j, szilrd lelki bzisa megrendljn.

69

Elszr magunkat tanuljuk meg szeretni

A lelki szenveds msik esett a huszonngy ves B. Elvira kpviselte, aki tablettkkal elkvetett ngyilkossgi ksrletet tudott maga mgtt. Szerelmi bnatban akarta meglni magt, mert a vlegnye szaktott vele. A krhzi kezels befejeztvel, mg gyengn s leverten jtt el a rendelsemre. Az alapproblmja az rjt fltkenysg volt. A vlegnyvel val egyttlt idejn a frfinak rajta kvl a vilgon semmilyen ms nnem lnyt nem volt szabad figyelembe vennie. Mr egy pincrnvel vltott bartsgos sztl is magnkvl volt. jszaknknt telefonhvsok sorval tesztelte, hogy a frfi tnyleg otthon van-e. Napkzben kinyomozott minden percet, amelyet nem az irodjban tlttt. A fiatalember szmra flelmetes s aggaszt lehetett elkpzelni, hogy ezzel a lnnyal kell eltltenie az lett. Egy magabiztosabb kollganvel vigasztaldott az irodjbl. A fltkenysg a gyllettel, az irigysggel s a rosszakarattal egytt a ngy legersebb destruktv rzs kz tartozik, amelyekkel pozitv, termszetes leternket mrgezhetjk. Olyan teljes elismerse ez a hinyz nbizalomnak s a javak megszerzsre val hatalom nlkli trekvsnek, hogy az, akit ezzel ldznek, teljesen megbizonyosodhat afell, hogy egy rendkvl sszefrhetetlen emberhez kttte magt. A fltkenyek minden erejket arra mozgstjk, hogy magukhoz kssenek msokat. Ezzel azonban tbbnyire ppen az ellenkezjt rik el. Elvirt valamilyen fiatalkori rossz irny fejlds valsznleg megakadlyozta abban, hogy kifejldhessen benne a szerelem kpessge; mert a fltkenysg, ahogy Krishnamurti mondja, csak elkpzels a szerelemrl, nem valdi, mly odaads. gy az ntudata is megnyomorodott, s nem volt kpes valdi szeretetet ajndkozni msnak. Csak a msik szerelmnek bizonytkt kereste nz mdon. Elvira szuggesztikat kapott, s egy formult, krlbell a kvetkez tartalommal: teresztem tudatalattim vgtelen erejt, amely lnyem kzppontjbl besugroz engem, s kiterjed az engem krlvev vilgra. - rzem, ahogy leterm sztrad bennem, s erst engem. Ezrt minden tervemet knnyen s biztosan sikerl megvalstanom. Csak bels hangomra kell hallgatnom, amely megadja nekem a biztonsgot, hogy helyesen s jl cselekedjem. 70

Szeretem magamat. Tele vagyok harmnival. Minden rzelmem tisztn, vilgosan s szeretettel irnyul embertrsaim fel. Tudom, hogy minden embernek van isteni magva, s rzem a tbbi llekhez val ktdst, a kapcsolatot a bennem is lktet leterhz hasonl ervel. Mlysges nyugalom s harmnia uralkodik bennem. A jvben azonnal felismerem a rossz, nz rzelmeket vagy a ms emberekhez val igazi lelki ktdst. Lelki erm vdelmez engem. Ez a bels biztonsg felszabadt, s lehetv teszi szmomra a pozitv, boldog s sikeres letet." A kezels utn Elvira lbra llt j letben, s megksznte, hogy vgre tmaszra lelhetett nmagban.

Az agresszik legyzse
A fiatalok esetben a ki nem rlelt rzelmek egyre-msra lobbankonysghoz, az letet veszlyeztet cselekedetekhez vezetnek. Az els meghatroz gyermekvekbl hinyz szeretet s figyelem ijeszten nvekv mrtkben bizonyul a sikertelen nevels oknak. Nyers, rzelemszegny fiatalok llnak az nz felnttekkel szemben, akik nem szvesen valljk be maguknak sajt gyengesgket, hogy ma kevsb tudnak szeretettel fordulni msok fel, mint valaha. Sajt utdaiknak kell emiatt szenvednik. Ez vezetett ht ahhoz a zaboltlan durvasghoz is, amellyel a huszonhrom ves lakatos, B. Hans egyszeren a mesterhez vgott egy kalapcsot, amikor az - a fi vlemnye szerint jogtalanul - felelssgre vonta rossz munkja miatt. Szerencse, hogy a mester ppen oldalra lpett, s ezzel megmeneklt a fejbe vgstl. Hansot azonban a kzssgre val veszlyessge miatt nem trhettk tovbb a mhelyben. Tl sokat engedett meg magnak. Vereked hrben llt, kiszmthatatlannak tekintettk, s tele volt agresszivitssal. Magtl jtt el hozznk, mert mr nem tallta a helyt a vilgban, s mr nem tudta lelkileg megemszteni azt az lland lendletet, ami hajtotta. Ez mindenesetre lelknek finomabb vonsairl tanskodott. Mg aggdott amiatt, hogy hova juthat, ha gy halad tovbb. Msrszt megbizonyosodott arrl, hogy dhrohamain egyedl mr nem tud uralkodni. A krnyezettel szembeni agresszv magatarts tbbnyire az nmagunk irnti szeretetnek s a csaldi kr tmogatsnak 71

hinyrl tanskodik. Hans kemny ifjkort tudhatott maga mgtt. Az apja alkoholista volt, s vagy t verte laposra vagy az anyjt, ha felbukkant otthon. A fiatal Hans aztn az iskolban hamarosan elkezdte az otthon vdtelenl trt verst az osztlytrsain megbosszulni. lett az osztly rme. Senkivel nem vllalt kzssget. Minden ember, akivel szembetallkozott, potencilis ellensget jelentett szmra. Bevonni t a hipnzisba annyit jelentett, mint egy megkvlt nt megpuhtani. Az egyik htvgi kurzusomon elszr tapasztalta a tbbi ember individulis vilgval val igazi tallkozst. Megtrtnt, amit egyiknk sem tartott volna lehetsgesnek. A csoportdinamikai gyakorlatok sorn tapasztalt intenzv figyelem s trds knnyeket csalt Hans szembe. Mg soha letben nem lte t, hogy idegen emberek minden fenntarts nlkl elfogadjk, s valdi trdssel kzeltsenek a problmihoz. A kvetkez htfn elszr szgyellte magt egy kicsit rzelmi kitrse" miatt. De aztn felszabadult mosollyal mondta el, hogy mg soha nem volt ilyen nylt msokkal. A szmra ksztett szuggesztiban arra trekedtem, hogy bensejt megnyissam a krnyezet irnti szeretetre. Mivel rockertpusnak vallja magt, el lehet kpzelni, hogy milyen trelemre s vatossgra volt szksg ahhoz, hogy a benne kialakul j ntudatot nehogy csrjban fojtsa el nyers hjnak hirtelen ellenreakcija. A hipnzisos kezels vlsgszakaszban legalbbis - ami tbbnyire az els ht -, mindenflre felkszltnk. Hans azonban vasakarattal mkdtt egytt velnk. Sejtette, hogy mirl van sz: arrl, hogy most kell kihasznlnia a lehetsget, ha mskppen, szabadabban akar lni. Sajt hasznlatra kszlt szuggesztis formulja gy hangzott: Harmonikus, bks lny vagyok, mint minden ember a krnyezetemben. Mly, bels erm tisztv s beltv tesz. Kiveszem a rszemet abbl, hogy a msokkal val egyttlst harmonikusan s mindenki javra formljam. Szeretem a szleimet, s megbocstok mindent magamnak s mindenkinek. Szeretem a kollgimat s a bartaimat, akik hozzm hasonlan mindannyian szp, boldog s sikeres letet akarnak lni. Jl s vdve rzem magam a kzssgben. Jl s vdve rzem magam sajt lnyemben, amely minden ert megad nekem ahhoz, hogy j s boldog letet ljek. Bell nyugodt s tiszta vagyok, s bels hangomra hallgatok, amely 72

j s helyes tra vezet. Mly nyugalom s harmnia lakozik bennem. Egszsges s sikeres vagyok." Hansnak volt egy magnja. Szalagra mondta ezt a szveget, s elalvs eltt lejtszotta magnak. Megtanult nlunk autoszuggesztv mdon eljutni addig a mly nyugalmi llapotig, amelyben aztn ezek a szavak otthon is be tudtak hatolni a tudatalattijba. Kemny di volt szmunkra. Nyers hja, amely megkemnyedett, s nem eresztett t semmifle szeretethullmot, egy negyedv mlva mgis elkezdett puhulni. A pozitv gondolatok lassan elrtk a tudatalattijt, s fokozatosan minden rgi beidegzdst s krnyezeti krosodst helyettestettek. Sikerlt neki a hipnzisban ellazulni, s egyre mlyebben lemerlnie nmagba. Amikor elbcszott tlem, az a rendkvl j rzs tlttt el, hogy egy fiatalembert a fnyes jvbe bocstok. Hrom vvel ksbb hallottam rla jra. rmmel meslte, hogy letette a mestervizsgt, s mg a rgi m helybe is jra felvettk. A bels vltozs teht folytatta pozitv kisugrzst a klvilg fel.

nllan kiemelkedni az nlltlansgbl

Ahogyan B. Hans a szeretethinyt s az agresszit helyezte t a klvilgba, gy fordult a tizenht ves S. Bertram a szlei szidalmai hatsra egyre inkbb magba. Ez a lusta fick soha nem csinlja meg a leckjt, mindig lmodozva l az ablakban, s lyukat bmul neknk a levegbe cserbe azrt, hogy lehetv tesszk neki a tanulst" - dhngtt az apja. Mg ahhoz is hlynek tetteti magt, hogy segtsen neknk a kertben. Mg bevsrolni sem lehet elkldeni, mert egyik pillanatrl a msikra elfelejti, hogy mit bztunk r. - Na meg ez a rngatzs! llandan rngatzik az arca, ha szl hozz az ember. Nem tudjuk, mitl ilyen ideges ez a fi!" Bertram lmodoz ficska volt, akit a szlei megfosztottak minden sikerlmnytl. Sels kzben eltrte a lbt, mert az apja ltni akarta, hogy siklik le pp azon a lejtn. Az anyja llandan amiatt jajgatott, hogy milyen nlltlan s ktbalkezes a fia. Mg egy cssze kvt sem tud behozni a konyhbl anlkl, hogy le ne nten a nadrgjt. 73

Az els konzultcin adtam neki egy noteszt, azzal a krssel, hogy rja fel a nevt, a cmt s a szletsi idejt. Az anyja azonnal reaglt - ahogy szmtottam r -, s azt mondta: Inkbb adja ide nekem, mert klnben nem tudja elolvasni." Az lland gymkods skett tette Bertramot a szavakra. Amikor megint krdeztem tle valamit, egyltaln nem is vette szre. Ki volt kapcsolva. Szemlld bels vilga, amelybe visszahzdott, fontosabb volt szmra minden msnl. Arrl volt sz, hogy ki kell szabadtani ebbl az elszigeteltsgbl, amely minden kls esemnytl visszatartotta, s ami miatt volt az utols az osztlyban. De a szlknek is fel kellett hagyniuk a helytelen nevelssel, ha szrevehet javulst akartak elrni. Az olyan ember, akit mindig csak szidnak s rendszablyoznak, akinek a legcseklyebb szabadsgot sem adjk meg ahhoz, hogy nha tvedjen vagy valamit rosszul csinljon, az knytelen valamilyen irnyban kiutat keresni magnak. Bertram ezt sajt bels vilgban tallta meg. Viszonylag knny volt elrni, hogy kitrulkozzk. Svrgott a megrt trds utn, s azonnal bizalmba fogadott, miutn egy kezd ngyszemkzti beszlgets alkalmval teljesen elfogadtam intim kvnsgait s szorongsait. Ez arrl tanskodott, hogy a hipnzisban is ksz lesz rvid id alatt ellazulni, ahogy a testnek az n uralmtl val megszabadulst nevezzk. Bertram a kvetkez szuggesztit kapta: Nyugalom s mlysges bke lakozik bennem. A tudatalattim vgtelenl ers, s ert s biztonsgot ad nekem ahhoz, hogy mindent megrtsek, ami az letben r, brmilyen idegennek tnik is szmomra. Minden a harmonikus egyttlst szolglja. rmmel foglalkozom az iskolai munkmmal. Az iskolban figyelek s koncentrlok. A nvekv tuds erss s sikeress tesz az elkvetkezend vekben. Jl rzem magam tanraim s iskolatrsaim trsasgban. A bels erkzpontombl szrmaz vdelembl kiindulva teljesen nyltan s szabadon tudom adni magam a tbbieknek. k ugyanilyen bartsgosan s mindig segtkszen fognak fellpni irntam. Az n bels vilgom s a klvilg kztt teljes harmnia uralkodik. Ebbl a harmnibl kiindulva egszen tiszta s szabad vagyok, s minden feladatot, amit kapok, knnyedn s biztonsggal oldok meg. rzem magamban azt a mlysges szeretetet, amely 74

a szleim s a bartaim fel rad, s tlk jra visszatr hozzm. Otthon boldognak rzem s biztonsgban tudom magam." Bertrammal is tettnk szellemi utazsokat hipnzisban. Az klnsen rdekes volt, hogy kezdetben sr, stt fenyerdben jrt, mely az rzelmek boztjnak felel meg. A kezels vgn ez az erd eltnt, s Bertram egy csodaszp virgz mez kzepn ltta magt. A nlunk tlttt kt hnap nagy felszabadulst jelentett neki. Az arca rngatzsa megsznt, mire tvozott tlnk. Nyltan s gtlsok nlkl tudott most mr beszlni az rzelmeirl. Amikor ksbb Bertram szleit dvzlhettem szeminriumaim egyikn, amelyekre rendszeresen meghvom minden volt pciensemet s hozztartozikat, akkor ltem t a sajt sikerlmnyemet vele kapcsolatban. Elmesltk, hogy ppen most vitt haza egy, a korbbiakhoz kpest rendkvl j bizonytvnyt, s minden iskolatrsa gy ltja, hogy teljesen megvltozott. Iskolskorban elszr csatlakozott egy barti trsasghoz - s ami a f, idegessge is megsznt.

A mossknyszeres asszony
Mindannyian bnsnek rezzk magunkat egyszer, mert valamilyen helytelen tettet kvettnk el, vagy szorongsok knoznak. Nagyon bonyolult megvizsglni, hogy ilyenkor rzelmeink jogosan szrmaznak kls okokbl s rossz lelkiismeretnk miatt keletkeztek, vagy egy bizonyos esetben neurotikusn, teht jogosulatlanul ersen s a krlmnyekhez kpest tlzn reaglunk-e. A neurotikus ember elveszti az objektv beltst, s lehetetlenn vlik szmra az ilyen fellvizsglat. Elfojtott bntudati vagy flelmi komplexusok miatt logiktlanul reagl, gy jut el a knyszeres cselekvsekig. Eljtt hozzm egy tvenves asszony, aki knytelen volt naponta szmtalanszor kezet mosni. Naponta legalbb ktszer zuhanyozott, vasrnaponknt gyakrabban. Egy mszaki zem dolgozjaknt minden lehetsges pillanatot kihasznlt, hogy gyorsan elmehessen kezet mosni. Mr ahhoz is legalbb t percre volt szksge, hogy rendesen beszappanozza a kezt. Mg egy klinikai mt fnvre is trelmetlenn vlna egy munkatrsa ilyen alapossga lttn. 75

Most, vtizedek elteltvel minden tisztasga ellenre csnya brkitst kapott. Nem a tiszttalansg volt a hibs, hanem a szappanok ingerl anyagai romboltk le az vek folyamn teljesen a br vdrtegt, s az asszony mr nem tudott vdekezni. Egy orvos sem tudta megmagyarzni az ekcma okt, s meg sem tudta szntetni azt. A beteg ktsgbeesett. Egyre hisztrikusabban reaglt, slyos migrnrohamokat kapott, s tbb hten keresztl munkakptelen volt. Mi volt ennek a mninak az oka? Az lland mosakodk gyakran valamilyen ntudatlan bntudatrzstl akarnak megszabadulni. Tisztra szeretnk mosni magukat. Ennek az asszonynak az esetben, aki nem volt frjnl, s csak ktszerhromszor lt nemi letet- radsul kellemetlen, visszataszt ksrjelensgek kzepette -, a feldolgozatlan szexualits szolgltatta az okot. Mr iskols lny korban figyelmeztette az anyja, hogy ne jtsszon a testn a kezvel. Amikor mgis gy tett, megjelent a szrny kvetkezmnyektl val szorongs. Tizenngy ves korban kezddtt a mosakodsi knyszere. Ha a tudatalattit majdnem ngy vtizeden keresztl ilyen ersen ksztetik valamely reflexszer cselekvsre, akkor mr a pciens ers, sajt egyttmkdsi kszsgre van szksg egy mg hatkonyabb felszabadtsi akcihoz. Mindenekeltt az sszefggsek s a kivlt ok elemeinek beltst kell elrni, amire a neurotikusok a legritkbb esetekben kpesek egyltaln. Csak olyan jelents kls problmk tudjk eljuttatni ket idig, mint ebben az esetben a kellemetlen ekcma. Egy figyelmes orvos azt a tancsot adta a pciensemnek, hogy prbljon meg utnajrni szntelen szenvedsei lelki okainak, s tirnytotta t hozzm. A pszichoterapeuta szmra a katatim kplmnyben, ahogy mr tbbszr emltettem, egyedlll forrs ll rendelkezsre ahhoz, hogy a legrejtettebb mltbeli esemnyeket, br szimbolikus formba ntve, m egyrtelm en jra felsznre hozza (lsd az tdik fejezetet is). Brmilyen hihetetlenl hangozzk is a laikus szmra, az emlkezetnk egyetlen jelenetet s egyetlen esemnyt sem veszt el, amelyen ebben az letben valaha keresztlmentnk. Gyakran csak egnk, vilgi nnk szmra tnik gy, mintha valamit maradktalanul elfelejtettnk volna. Az elhrt mechanizmusok ltal nnk azonban llandan csak magt fosztja meg attl, hogy hozzfrjen letnk kitrlhetetlen nyilvntartshoz. 76

A hipnzisban vagy az nhipnzisban a mltnak olyan rszletei hvhatk el az emlkezet szmra, amelyekre korbban mg csak oda sem figyeltnk, amikor pldul futlagos ismersk neve vagy telefonszma utn kutatunk, akikkel csak egyszer volt rviden dolgunk. Ennek a mosakodsknyszeres asszonynak az esetben is a bels kpi let hozta felsznre a gyermekkorbl szrmaz kivlt lmnyeket. Sok trelemmel dolgoztunk hetekig tart egyni lsek sorn, hogy lpsrl lpsre feltrjuk elfojtott rzelmi szfrit, amelyeket mindeddig mlyen elzrt. Tbb ht alatt a kvetkez szuggesztikat kapta: Mly nyugalom s harmnia lakozik bennem. Teljesen kipihent vagyok. Vdelemre tallok lnyem kzppontjban, leterm centrumban. Minden pozitv gondolatom, rzsem s kvnsgom sszhangban van szellemi ermmel, boldogg s sikeress teszi az letemet. rzem bels hangom mly igazsgt, amely j s helyes cselekedetekre vezet. Szeretem magamat, szeretem a testemet, egy vagyok szellemi ermmel. Ez megadja nekem a biztonsgot ahhoz, hogy termszetesen s szabadon ljek. Tudatalattim vgtelen blcsessge tjrja egsz testemet, s egszsgess s boldogg tesz engem. Bizalommal nyugszom lnyem isteni magvban. Egszsges vagyok, s kzel llok az lethez szellemi ermbl kiindulva, harmonikus rzs s tkletes szeretet tlt el embertrsaim irnt, boldog vagyok s sikeres." Az ismtl d vagy hasonl kifejezseknek ezekben a szuggesztikban az az rtelmk, hogy a tudatalattit lland szoktatssal formljk az azonos gondolatokra. Ezeknek az eszmknek a szellemi energija be kell hogy olvadjon a tudatalatti troljba, mint a hang a magnszalagra. Csak akkor rjk el azt a clt, hogy a rgi s rossz tartalmak felolddjanak, ha az j eszmk reflexszer automatizmussal kezdenek munklkodni tudat alatti megvalsulsukrt. Nhny ht elteltvel a mosakodsknyszeres beteg szuggesztv kezelst j rnyalattal egsztettk ki. Jobban rtrtnk kzvetlen problmira. Otthoni hasznlatra is felrta magnak a kvetkezket: Mly nyugalom s harmnia tlt el. Testem egsz fellete, az egsz brm kellemes, j rzst kelt vdettsget kzvett szmomra, s sima, szp s egszsges. Kimerthetetlen szellemi erm rezheten tjrja brmet, s megersti, s kpess teszi feladatai elltsra. A harmnia 77

jles hullma rad keresztl rajtam. Szeretem a testemet, s ksznm a teremtmnek, hogy eljuttatott a teljessg s a szpsg e vilgba. Egszsges vagyok, s mly ktdst s szeretetet rzek minden l irnt." Sokig tartott, mire kivezettem ezt az asszonyt a lelki zskutcbl. Hatvan terpis rra jrt hozzm, s utna mg pozitv gondolkodsi" s csoportdinamikai" szeminriumon is rszt vett. A bre mr a hipnzisos kezels hrom hnapja alatt is lnyegesen javult. Ami nem sikerlt injekcis krkkal s szanatriumi kezelsekkel, az most sikerlt neki sajt erejbl, a tudatalattija erejbl. A kezels utn ngy hnappal az ekcma teljesen elmlt. Ez volt lelki tllsnak kls bizonytka. Egy szeminrium utn elmeslte nekem, hogy amikor bemegy a frdszobba vagy a mosdba a munkahelyn, ahol rgebben azonnal elkezdett volna mosakodni, most mindig a kvetkez gondolat tlti el: Tiszta s j vagyok. A brm selymes s tiszta, milyen boldog s elgedett is vagyok most!" Az lete szabadabb, oldottabb, valsgosabb s kiegyenslyozottabb lett. Mindenki, aki ismerte, gratullt neki ahhoz, hogy lthatan milyen sokkal jobban van. Most mr a cgnl dolgoz frfiak is nnek tekintettk, nem penszvirgnak, mint rgebben. Megvltozott a kisugrzsa.

A lny, aki nem tudott rni

Egy huszonht ves, frjes, ktgyerekes egyetemista n nagyon klns fogyatkossggal jtt el hozzm. Nagyon rzkeny volt, telepatikus s jvbe lt lmnyei voltak, s errl a hipnzisban is tanbizonysgot tett, amikor pldul olyan esemnyeket ltott s rt le, amelyek napokkal ksbb tnyleg megtrtntek vele az egyetemen. A zavar, amellyel eljtt hozzm a tanulmnyait tette lehetetlenn: nem tudott tbb rni. Minden esetben, amikor jegyzetelni akart, vagy rsban szeretett volna valamit rgzteni, rsgtlsa tmadt, leblokkolt a keze. Azonnal valami kzelmltbeli sokkos lmnyre gyanakodtam, amire a hipnzis sorn nagyon hamar r is bukkantam. A fiatal nt pubertskora ta eltltttk a gtlsok, a bel oltott kisebbsgi komplexusok s a gyengesg rzsei. Iskols kor-

78

ban az anyja minden tanulmnyi eredmnyt jnak vagy komisz"-nak minstette. Az rst llandan szidtk. Iskols kora utn ngyilkossgot ksrelt meg, mert megcsmrltt attl, hogy nincsenek megelgedve vele. letben a szex mindig klnsen alrendelt szerepet jtszott. Az anyja minden szexulis dolgot a rossz megtesteslseknt lltott be, az szletst is. A frjvel a hzaslet csak elstttett hlszobban zajlott - s most egy csoporttrsa egy kirndulson a szabad termszetben anyaszlt meztelenl magv tette", s a legcseklyebb gtlst sem mutatta. -A gtlsok csak ksbb jttek, az idegek zavarnak abban a formjban, amely lehetetlenn tette szmra az rst. Taln azt akarta megakadlyozni a tudatalattija, hogy azzal a fival mg egyszer tallkozzk az eladteremben. A zavarhoz a kvetkez szuggesztikkal kzeltettem: Bensmben teljesen szabad s nyugodt vagyok. Tudatalattim kimerthetetlen blcsessge ntudatoss tesz, s megadja nekem az ert, hogy minden lethelyzetet pozitvan s jl oldjak meg. Harmnia s szeretet lakozik bennem. Szeretem a testemet s az letemet. Eltlt a hla azrt, hogy minden ert magambl merthetek; tkletes, harmonikus nyugalmat lelek lnyemben s egsz ltezsemben. A testem egszsges s teljestkpes, pozitv lnyem sikeress tesz, s tisztn gondolkodom s cselekszem. Minden idben az isteni blcsessg irnyt s vezet." A bels nyugalom s a harmnia B. Zenta asszonyt nemsokra ismt visszavezette a kiegyenslyozott s oldott llapothoz. ntudatnak ezzel egytt bekvetkez megersdse megszntette szexulis szorongsait is. A pozitv gondolkods termszetess tette, mert adottsgait s kpessgeit oldottan tudta kihasznlni. - A frjvel nyltan megbeszlte a dolgokat, s segtett neki legyzni a bntudat rzst. Hatheti hipnzisterpia utn megsznt az rsgtls.

Az sztns gyengesgbl val kiszabaduls

Azt a nagy lrmt, amelyet a hetvenes vek kzepn vltott ki a terrorizmus hullma, a szervezett trsadalom mindig sajt nzpontjbl szemllte. ltalban a szeretet nlkli egoizmus csbt fiatal embereket extrm kitrsekre. Az ifjsg min79

dig kemnyebben vlaszol a feln ttek felsznes letfelfogsra, amelyben csak a pnzr l s a javakrl van sz. A meg nem felels rzse is gyakran hajt egyes fiatalokat a durva ellenlls irnyba. A gyenge teljestmnyek vagy akiktl tl sokat kvetelnek, nem ltnak ms kiutat, mint hogy fellzadjanak a trsadalom ltal megkvetelt teljestmny nyomsa ellen. Egy megtvedt fiatal keresked, D. Hans, akit a szlei interntusokban neveltettek, ezek kz a beilleszkedsi nehzsgekkel kzd emberek kz tartozott. Magas intelligencija kpess tette arra, hogy minden megtanulhat dolgot gyorsan s jtszva befogadjon. Semmi rtelmet nem ltott abban, hogy beszlljon valamilyen keresetrt foly kzdelembe, ami a kvetkez huszont-harminc vre bizonyos klsleges dolgokhoz lncoln, anlkl hogy tbbet is tudna az let lehetsgeirl. A klvilg lland nyomsa, hogy vgre a trsadalom normlis tagjv alaktsa t, teljesen megbntotta tetterejt; az alkohol s a drogok fel fordult. Egy napon ott llt elttem, s azt krdezte, hogy n mint hipnoterapeuta ravaszabb vagyok-e, mint , s tudom-e, hogy miben rejlik tehetetlensgnek az oka. mulattal hallgatta azt az egyszer igazsgot, hogy csak sajt magt s sorst kell elfogadnia ahhoz, hogy bkben s szeretetben lhesse lett. Lelkesen tanulmnyozta a pozitv gondolkodst pszicholgiai httervel egytt, valamint a szuggesztis elmletet s annak a hipnzisban val tovbbfejlesztsi lehetsgt. Vgl terpira jelentkezett nlam, s n a kvetkez pozitv kpzetekkel kezeltem: Tkletes harmnia lakozik bennem. Leszllok tudatalattimba, s hagyom, hogy az vgtelen blcsessge irnytsa s hatrozza meg ltemet. Kimerthetetlen szellemi erm irnti teljes bizalommal hallgatok bels hangomra, amely segt nekem abban, hogy minden kls problmmat elfogadjam s megoldjam. Sorsomat pozitv lelki ervel s szeretettel uralom. Szeretettel ismerem fel leterm forrst a tudatalattimban, szeretettel bnok a testemmel, letem szentlyvel; szeretettel fordulok krnyezetem fel, mert minden lny rendelkezik ugyanazzal az letenergival, amivel n. Mindannyian ugyanabbl az isteni er bl llunk. Ennek felismerse megknnyti szmomra, hogy elfelejtsem apr, nz gyengesgeimet, s hogy teljesen beilleszkedjem az let termszetes energiakrbe. Isten bennem van. ltala 80

s belle lek. Az let teljessgbl mertek s lek, amely szmomra is nyitva ll, mint minden ms lny szmra. Tkletes harmnia lakozik bennem." Ezt a munkt 1977-ben vgezte el magval az n felgyeletem mellett. A rgi foglalkozsa - keresked volt - mr nem tudta lelkesteni, s ezrt bels hangjra hallgatott, amely mvszi plyra hvta, s ahol most valdi hajlamait lheti ki. Kzben megnslt s gyereke is van. A rgi idk flig antiszocilis, flig anarchista ambciin most mr csak mosolyog. Bels hangja idejben felbresztette, s felismertette vele letnek valdi rtkt: a sajt szemlyisgt.

HARMADIK FEJEZET

A szuggeszti hatalma

Az rtelem olyan, mint a Hold. A tudat fnyt az Egyetemes ntl kapja, amely a Naphoz hasonl. - Ha teht ez az n vilgtani kezd, az rtelem, miknt a Hold, amikor felkel a Nap, hibaval! Maharishi

Ismerjk ki magunkat a krnyezeti befolysok kztt

Az elz fejezet egyes eseteinl bizonyra feltntek nnek a szuggesztis formulk. Taln azon is elgondolkodott, hogy a lert szuggesztik valamelyike hogyan hatna nre. Kpes lenne egy szavakbl nllan alkotott formula tvltoztatni lelki alapllst? Ebben a fejezetben arra szeretnk rvilgtani: a szuggesztik lehetv teszik szmunkra, hogy tarts kapcsolatba lpjnk tudattalan kapcsolkzpontunkkal. Ez nyugati trsadalmunkban mindenki szmra teljesen nyilvnval. Ha valamit egy msik emberrel meg akarok rtetni, vagy el akarok adni neki, akkor azt szuggesztv, hatsos formba kell ntenem. A htkznapokban ezrt mindenhol tallkozunk szuggesztikkal, amelyeket inkbb elfogadunk, mint elutastunk. Ezek a szuggesztik sszessgkben azt a viszonyt clozzk meg, ahogyan rzkeljk s megljk a klvilgot. Gondolja csak vgig egyszer pontosan: minden szuggeszti akar valamit ntl. Az egyik egy cigarettamrkhoz vonzza, a msik egy bizonyos prt jelltjhez. Nem tud olyan szuggesztit felfedezni, amely abban segtene nnek, hogy megoldja sajt legmlyebb szemlyes problmit s megakadlyozza szenvedst. A fogszuvasods elleni fogkrmeket s a fjdalomcsillaptkat is elssorban el akarjk adni. Ezek, mint minden gygyszer, a testi tnetek ellen lpnek fel. De mit knlnak nnek bels megersdshez? A szuggeszti kiszmtott kpzet, irnyad er. Azt akarja, hogy sok minden megvltozzk az letben? Akkor lpje t 82

sajt rnykt, s egyrtelmen lssa be, hogy mindeddig, a krnyezetben lv tbbi emberrel egytt, rosszul bnt a gondolati energikkal. Vltoztassa mindeddig tudattalan szuggesztv folyamatait negatvrl pozitv plusra, s mondja azt, amit a hres orvos, C. W. Hufeland mr szz vvel ezeltt mondott: Ha vannak kpzelt betegek, akkor lteznik kell kpzelt egszsgeseknek is!" Fogadja el ezt a kijelentst testben s llekben. Pszichikai ernk, amelyet a szuggesztiban aktivizlunk, befolysolja az elmt, a testet s a lelket. Kezdjen hozz nmaga megvalstshoz. ntsn tiszta vizet a pohrba tudatalattija hztartsban. Ez egszen egyszer , ha tudatosabb teszi lelki energijt, olyan, mintha szorgos hzimank segtennek nnek. Csak kt szempontbl kell kvetkezetesnek maradnia: 1. Maradjon szilrd s megdnthetetlen az a vgya, hogy alapjban meg akar vltozni, s az let jobbik oldalra akar llni. 2. Kszljn fel arra, hogy az let irnti rzsek s rzelmek szles skljt fogja felfedezni magban, amelyeket meg kell vltoztatnia, hogy ne lljanak tbb boldogsga tjban. Maradjon elg szinte ahhoz, hogy jellemnek kedvess vlt zugait ne vja sajt htrnyra, s ne vonja ki az energikus, kiegyenlt beavatkozs all. Nos, mit is rejt a szuggeszti fogalma? A lexikon szerint a szuggeszti sugallat, msok rzelmeinek, elkpzelseinek s akaratnak szndkos befolysolsa. Az autoszuggeszti a sajt n befolysolst jelenti. Ez egyltaln nem titokzatos dolog, hiszen rzelmeinket, elkpzelseinket s akaratunkat naponta rik klnfle befolysok. Minden plakttal, minden tvben s rdiban elhangz reklmmal, minden aprhirdetssel megprblnak bennnket szuggesztv ton elrni a ravasz reklmpszicholgusok. Egy eszme azonban csak akkor vlhat szuggesztiv, ha a megszltott tudatalattijhoz eljutva kpes felpezsdteni a fantzijt s hatni rzelmi belltottsgra. Br a gazdasgi szakemberek s a reklmmenedzserek a klvilgra irnyul rzelmeinket valamely meghatrozott piaci rtk fel fordtjk, n ezt a sajt magban rejl risi rtket a jvben csakis a sajt ltkrdsei javra hasznlja ki. Tuda83

tostsa magban teljesen ezt a kis drgakvet, mely bels vilgnak kzppontjban tallhat. Mostantl kezdve soha tbb ne hagyja magt kls ingerektl manipullni, hanem maga hatrozza meg pozitv szuggesztikkal a bels vilgban zajl folyamatokat. Szentelje magt lelki eri pozitv polsnak. Egy pszicholgus sem tudta ezt nnek eddig elmagyarzni, mert k is kizrlag az rtelemmel dolgoznak, amely gy ll szemben a tudatalattival, mint a nap a holddal.

Vgyaink szndkos meghatrozsa

Ezek szerint teht csak egy kis klnbsg van normlis, szakadatlan gondolatfolyamunk, egy lelki kpzet s egy szuggeszti kztt: a cl szndkos kitzse. Ha egy n egy boltban szemet vet egy bundra, vagy egy frfi j hifitoronyrl lmodozik, akkor ennek a vgykpnek az lland kpzete, ismtldse ltal szuggesztvan hat, s ostromolja a tudatalattit, hogy vgtelen lehetsgeit vesse be a vgylom megvalstsa rdekben. Ilyenkor klnsen hatkony egy kvnsg kpszer megjelentse - mint jelen esetben a bunda vagy a hifitorony -, ami tudattalan nnket sokkal kzvetlenebbl mozgstja, mint az elvont szavak. Aki egszsget" programoz be magnak, az biztos, hogy nagyobb sikereket r el, ha konkrtan maga el kpzeli a cljt. Ezrt pldul egy nnek, aki egy autbaleset utn a sokkhats kvetkeztben nyakszirtmerevedst kapott, azt tancsoltam, hogy szuggesztis gyakorlata kzben kpzelje el, amint jra vidman s mozgkonyan teniszezik, s ahogy barti krben ide-oda fordul, s elmesli, hogyan gygyult meg. Egy cukorbetegnek azt a szuggesztit javasoltam, hogy kpzelje el bellrl a testt, szerveinek sszjtkt, amelybe a hasnylmirigy jbl teljesen bekapcsoldik. Minden szerv ksznetet mond a hasnylmirigynek, teljesen felolddnak az egyttltben, s vgl mly pihentet harmnia rasztja el az egsz testet, amit a gyakorlatot vgz szemly gy rzkel, mint tkletes egszsgnek bizonytkt. A pozitv szuggesztik klnsen akkor hoznak fnyt letnkbe, ha gy vljk, hogy valamilyen mdon elvesztettk a kapcsolatot a vilggal. S. Elinor asszony, aki ezzel a depresszv rzssel jtt el hozzm egy beszlgetsre, ezt kezdetben nem 84

tartotta lehetsgesnek. Krem, azt az elkpzelst, hogy lehetetlen, hagyja a kszbn kvl, ha a rendelsemre jn", mondtam neki, s aztn jjjn be jra megjulva s nyitottan hozzm!" Tnyleg kikldtem az ajt el. Knnyed mosollyal jtt be ismt, s azonnal megvolt beszlgetsnk pozitv kiindulpontja. Elfogadtam ugyanis mosolyg flnyt, amellyel sajtos felszltsomra reaglt. Azt mondtam neki, hogy most mr csak arra van szksg, hogy ugyanezzel a mosollyal kzeledjk sajt jellemzihez is. A mosolygs mr nmagban is csodlatos, varzslatos szuggeszti. Tegyen egy prbt otthon. ljn le a tkr el, amikor egyszer igazn mogorva hangulatban van, s egyszeren mosolyogjon magra. Fogadok, hogy t perc mlva jobban fogja rezni magt; egyenesen nevetsgesnek fogja tallni azt, ami miatt korbban mg a homlokt rncolta. S. Elinor asszonynak is ezt adtam els feladatul. Harmincnyolc ves korban elvesztette a frjt, s tizent ve magnyosan s depresszisn lt, mindenfle trsas kapcsolat nlkl. Eltemette magt a frje irnti gyszban. A kvetkez szuggesztival nhny hnap alatt jra szikrz letre kelt: Tkletes harmnia nyugalma tlt el. Megbzom isteni magvamban. Sztrad bennem az isteni szeretet. Erss s egszsgess tesz. Szeretem magamat s az letemet, s rzem a ltem kimerthetetlen forrshoz val rk kapcsoldst. Harmniban s szeretetben fordulok az let s minden lmny fel. Ugyanez tr vissza hozzm bsges mrtkben. Minden kvnsgom teljesl. Arra krem magasabb intelligencimat, hogy kereszteztesse utamat egy frfival, aki megrt engem, akinek ugyanolyanok a lelki rezdlsei, mint nekem, s akivel pozitv, kzs jvbe lphetek. Mindenben alzatosan alvetem magam magasabb intelligencim vgtelen blcsessgnek, amely minden idben vezet s irnyt engem. Vdelmet s biztonsgot lelek sajt magamban. Mr csak pozitvan gondolkodom. Szabadon s tisztn tekintek a jvbe, egy olyan jvbe, mely harmnival s nbizalommal teljes." Ennek a betegnek az lete mr a kezels ideje alatt megvltozott. Szocilis munkt kezdett vgezni, s ezltal megint nap mint nap emberek kz kerlt. jra felsznre tr letvidm vrmrskletnek ksznheten biztosan rvid idn bell szerepet kap egy j partner is az letben. 85

Ha tlpi az n kpzeletnek hatrt, hogy egy idsd asszony, aki tizent ven keresztl mltja lmnyeit s frje emlkt polta, a szuggesztik ltal jra vidm, letkzeli emberr vlhat, akkor engedje meg, hogy elmagyarzzak nhny fontos sszefggst.

A reflexek s az imaginci
Mr lertam, hogy milyen naivan s kzvetlenl fogad be a tudatalattink mindent, amit gondolunk, s hogy vgtelen erejt s blcsessgt teljesen a beltpllt impulzusok tmogatsra fordtja - mg akkor is, ha a legostobbb feladatokrl van sz. Gondoljon csak arra, ahogy nmelyik n felugrik a szkre, ha meglt egy egeret, vagy ahogy msok estnknt bekukkantanak az gy al, hogy megnzzk, nem bjt-e el ott egy frfi. Egy apr flelmi szuggeszti az lland ismtls miatt reflexsz vlt, amely akaratlanul eljn a tudatalattibl egy bizonyos idben. Figyelje meg egyszer sajt magn, hogy milyen sokfle reflex szunnyad nben, melyek a megfelel helyzetben gondolkods nlkl azonnal mkdsbe lpnek. Hogyan reagl pldul, ha valaki htulrl befogja a szemt? Megfordul, hogy lssa, mirl is van sz? - Azonnal elkezd kiablni: Na! Mi van?" - Vagy mr rgen odacsapott? Minden viselkedsi reflex, azaz a krnyezettel szembeni minden rzelmileg irnytott magatartsforma helyettesthet pozitv szuggesztikkal. Az letkzeli szuggesztik egyenesen letnek valdi magvt veszik clba: jra ssze akarja szedni magt, s minden erejt jelenlegi, kzvetlen, vals letre akarja fordtani. A szuggesztikkal hatni annyit jelent, mint sszedolgozni tudatalattinkkal. Az llandan ismtelt szavak kvetkezmnye fokozatos, m knyszer tudati vltozs lesz. Ez az igazsg olyan egyszer, hogy mg egy gyerek is kpes kihasznlni. Ilyen tapasztalatot szereztem a tizenegy ves Szsval. Az desanyja a pozitv gondolkods segtsgvel rvid id alatt tbbves migrntl szabadult meg. Szsa ltta ezt, s tvette a pozitv szuggeszti smjt, amellyel az anyjt kezeltem. Volt a jobb kezn kt csnya nagy szemlcs, a lbn pedig hat. Az desanyja hallotta, hogy napokon keresztl azt mormolja maga el, tnjenek el a szemlcsk. Eltnnek a sze86

mlcsk. Nem akarom, hogy rajtam legyenek. A szemlcsk egyre kisebbek lesznek, s teljesen eltnnek." Kt ht elteltvel a szemlcsk valban kis fekete pttykk zsugorodtak. Nemsokra tkletesen eltntek, maradand nyom nlkl. Szsa megbizonyosodott sajt szuggesztv erejrl. Ami a gyermeki kpzeldsnek, vagy inkbb kpzelernek, a mg el nem rontott, fiatal lleknek minden tovbbi nlkl sikerl, ahhoz a felnttek esetben persze nmi megerstsre van szksg. A szuggesztik akkor vlnak hatkonny, ha behatolnak a tudatalattiba s ott rgzlnek. Ezt az utat tbbnyire elzrjuk rtelmnkkel s akaratunkkal, amelyekkel reakciinkat irnytjuk. Itt megint csak az a paradoxnak tn trvny rvnyesl, amely szerint az akarat, hogy valamit elrjunk a tudatalattinak, ppen annak az ernek az ellenben hat, amely elvezethetne bennnket a clhoz.

Mly ellazuls autogn trninggel

Nem az elkeseredett szuggerlni akars vezet sikerre, hanem az, ha a dolgot az rtelem szmra szrevtlenl hagyjuk bekvetkezni. Ez a legknnyebben ellazult llapotban trtnhet meg. A test minden feszltsgt fel kell oldani. Pihentet, nyugalmi helyzetben, amikor rzkeink vgre felszabadulhatnak a szakadatlan krnyezeti terhels all, s teljesen befel irnyulhatnak, egszen ms elfeltteleket teremtnk ahhoz, hogy kzelebb kerlhessnk mindeddig jl elzrt mlysgeinkhez. Ez az ellazuls gy rhat le, mint a befel hallgats, melyet pldul egyesek akkor alkalmaznak, ha lelkiismeretktl, bels hangjuktl krnek tancsot. Szinte majdnem az elalvsig, a transszer elmlyedsig el lehet lazulni, s az ember gy egyre kzelebb kerl tudatalattija kapujhoz. Azok a szuggesztik, amelyeket ilyen nyugalmi llapotban kapunk, mondunk fel magunknak, vagy akr csak gondolunk, sokkal mlyebb hatst rnek el, mint ami a teljesen ber tudatllapotban lehetsges volna. Az ellazuls helyes technikjt begyakorolhatjuk. A testi ellazuls egyik jl ismert s knnyen elsajtthat mdszere a J. H. Schulz professzor-fle autogn trning. Szmos vltozata szolgl ma sokfle pszichoterpii clt. Ha mg nem szokott hozz valamilyen sajt ellazulsi mdszerhez, akkor minden87

kppen ajnlatos lenne rszt vennie egy autogntrning-tanfolyamon. Sok magniskolban s ms oktatsi helyen knlnak ilyeneket minden vrosban. Az autogn trning a szuggesztis terpiban is a test el laztsnak s bels szablyozhatsgnak nlklzhetetlen alapfelttelv vlt. Szzadunk els negyedben az orvosok mg meg voltak gyzdve arrl, hogy szerveink tudatunktl fggetlen trtnsei nem befolysolhatk szndkosan. Autogn trninggel, az sszes izom ellaztsa ltal, de a szervek grcsmentestse ltal is sok olyan fjdalomrzst s zavart lekzdhetnk, amelyeket az orvosi gyakorlat csak injekcikkal s krkkal tud befolysolni. A sajt kezben van az a lehetsg, hogy az autoszuggeszti segtsgvel migrnes rohamokat, epegrcsket (ha mg nincsenek nagy epekvei), gyomorbntalmakat - mg a feklyt is -, izomgrcsket, asztms rohamokat s sok ms hasonlt megszntessen. A vizsgadrukkot, a pirulst, a stresszt, gyakran a magas vrnyomst s a szv neurotikus panaszait is enyhteni lehet vele, st ezek esetenknt meg is szntethetk. Az autogn trning elssegly mindazok szmra, akik sajt maguk szeretnk kzben tartani a testket. Fontos az a felismers, hogy minl mlyebb az ellazuls s a szellemi befel forduls, annl knnyebben kzelthet meg a tudatalatti. Mivel n a laztsi technika gyakorlati elsajttst tartom a leghelyesebbnek a sajt test kezelsnek terletre val bevezets cljbl, s knyvek tucatjai rjk mr le az autogn trning egszt, itt csak azoknak az els, nem mellzhet gyakorlatoknak a rvid sszefoglalst adom, amelyek nlklzhetetlenek ahhoz, hogy a pozitv gondolkods mintja szerint vgezhessk a szuggesztis terpit. Az ellazuls mindenekeltt azt jelenti, hogy el kell szakadnia mindenfle kls ingertl. Ezrt nyugodt helyet kell keresnie a gyakorlatok elvgzshez. A metsz fny, klnsen a neon, kerlend. Amennyiben lehetsges, a munkahelyn s otthon is mindig tartzkodjk a fnycsvek idegest mellksugrzstl. A lazts idejre a gyertyafny a legmegfelel bb. A gyertya lngja nem csupn jelkpes rtelemben nyugodtan sugrz, megvilgt er. Valban nyugtatan s kzvetlenl a testi er k mezejre hat. Fekdjn le teht vzszintes helyzetbe, lehet leg a fejt se tmassza fel. Lbt kiss terpessze szt, a karja pedig fekdjk 88

lazn a teste mellett. A testn semmi se legyen feszes vagy szoros. Hunyja le a szemt. Vegyen mly llegzetet, s kilgzskor rezze, ahogy minden izma s testrsze ellazul, egyszer en felszabadul s feszltsgmentess vlik. Az els gyakorlat abbl ll, hogy csak a jobb karjt akarja rezni, s azt, ahogy egyre nehezebb s nehezebb vlik (azaz egyre jobban ellazul). Ennek az elkpzelsnek a vezrmondata: A jobb kezem egyre nehezebb." Biztosan kell nhny nap ahhoz, hogy ezt az elkpzelst tisztn megvalsthassa. Ha mr edzsben van, csak hatszor kell elmondania a vezrmondatot ahhoz, hogy elrje a kvnt llapotot. A slyossgnak ez az rzse nhny gyakorlat utn tbbnyire automatikusan tterjed elszr a bal karra, azutn pedig a lbakra. Ha ebben nem egszen biztos, akkor a jobb kar utn a ballal, majd a jobb s a bal lbbal is vgezze el a gyakorlatot, ugyanazt a formult alkalmazva. Egy id utn elg annyi is, hogy A karok nagyon nehezek", a lbak nagyon nehezek". Minden formult ismteljen meg hatszor, mg teljesen bele nem li magt. Amikor az elnehezls rzse valban tkletesen megvalsult, szaktsa meg az erre a formulra val sszpontostst ezzel a kzbevetett gondolattal: Teljesen nyugodt vagyok!" Most kvetkezik a msodik gyakorlat, melynek vezrmondata: A jobb kart tjrja a melegsg!" vagy Pezsg meleg ramlik a jobb karomban!" Soha ne gondolja azt, hogy felmelegszik", vagy egsz forr lesz". Ezzel helytelen, szenzorikus rzelmi belltdst hvna el. A meleg" s a meleg sztradsa" - ez felel meg a kar termszetesen ellazult llapotnak, ha a vr feltartztatlanul keringhet benne. A gyakorlat akkor rte el a cljt, ha a karjban, belertve a kzfejt is, tisztn rzi a melegsget. - Kzben mellkesen megtanulja, hogyan akadlyozhatja meg, hogy tlen tartsan hideg legyen a keze s a lba. Mostantl kezdve a sajt kezben van a meghls s a hasonl betegsgekre val rzkenysg elkerlse. A jobb kz utn kvetkezik a bal kar s a lbak felmelegtse, hasonlan az els gyakorlathoz. A formula hatszori vgiggondolsnak mindig meg kell hoznia a kvnt eredmnyt. Ha naponta egyszer, ktszer vagy hromszor elvgzi a sly s a meleg gyakorlatt, akkor krlbell kt ht alatt rhet el sikert. 89

Ha gyorsabban megy, akkor rljn, hogy kpes ellazulni s mlyen felolddni. Ha hosszabb ideig tart, ne vesztse el a trelmt. Akkor msoknl sokkal nagyobb szksge van arra, hogy kvetkezetesen idt szaktson testnek el laztsra. Az biztos, hogy mindenkppen sikerlni fog, csak az a krds, mennyi idre van szksge az igazi szellemi tllshoz. Akinek kezdetben nehzsgeket okoznak az absztrakt formulk, az a tagjaiban rad meleg pozitv kpzett azzal a gondolati kppel is megerstheti, hogy egy kellemesen meleg fttestet rint. Ez a kp megknnytheti a gyakorlst. Ha minden tagjban igazn elrte a melegsg rzst, akkor folytatdhat a trning. Amikor teljesen tjrja a melegsg, lltsa le ismt az sszpontostst a kvetkez mondattal: Teljesen nyugodt vagyok!" Most trjen t a lgzsre: A lgzsem nyugodt s egyenletes." Hagyja, hogy szabadon ramoljk nben a leveg. szre fogja venni, hogy a teljes ellazuls kvetkeztben a leveg behatol egszen a hasig. Ha megszabadul eddigi, tbbnyire felletes tdlgzstl - amely fleg a nknl figyelhet meg -, akkor a hasfal emelkedni s sllyedni kezd. Csak a mly, nyugodt hasi lgzs igazn szabad lgzs, s ha mr rzi ezt, akkor mondja magban a kvetkez formult: tjr a leveg!" A formula hatszori megismtlse nyomn rvid idn bell itt is be kell kvetkeznie a sikernek. Most megint az kvetkezik, hogy Teljesen nyugodt vagyok!", de ez alkalommal hozzteszi: A szvem nyugodtan s egyenletesen ver." A teljes autogn szvgyakorlatot vatossgbl nem ajnlatos tapasztalt vezet nlkl megtanulni; ezrt most kihagyjuk, s rgtn ttrnk az utols, szerintem fontos laztsi elkszletre. A kldke fltt t centimterre lv helyre koncentrl, amely mgtt, a gerincoszlop s a hasfal kztt, a legnagyobb ideggc, a plexus solaris, ms nven a napfonadk helyezkedik el. Ha rtr erre a gyakorlatra, akkor esetleg - az rzsek jobb irnytsa cljbl - helyezze a jobb kezt a hasnak erre a pontjra (de akkor hagyja is ott az egsz gyakorlat alatt!), s valstsa meg a kvetkez rzst: Meleg rad szt a napfonadkban!" Ez a gyakorlat akkor rte el a cljt, ha ersen rzi ezt a melegsget a kzppontjban. Sokan kzben a pulzusukat is erteljesen rzkelik a has fels tjkn. Ha biztonsggal s 90

gyorsan el tud jutni ebbe az llapotba - a valamelyest gyakorlottaknak ez hsz-harminc msodpercen bell sikerl -, akkor olyan helyzetbe kerlt, amelyben a testben lv zavarok egsz sort fel tudja oldani. A mregbl szrmaz epegrcs azonnal megsznik, ha a kzppontjbl a meleget jobbra, az epre s a mjra terjeszti ki. Ezzel mentesti a grcst l az epevezetket. A gyomorfjdalmak s feklyek ugyangy kszblhetk ki. A meleget a has fels bal oldali rszre kldjk. Az egsz hasreg meleggel val feltltse azt jelenti, hogy az egsz blterletet mentestjk a grcsktl. Ezzel a mdszerrel sok panasz megszntethet. Kezdje el megismerni sajt magt, s tanuljon meg a sajt lbn llni. Vgl nhny fontos magyarzat a laztsi trning lezrshoz. Ha a teljes gyakorlatsor vgre rt - elszr csak az 1., aztn az 1. + 2., aztn az 1. + 2.+ 3. (ha a szvgyakorlatot csak rvid kztes llomsnak tekintjk) -, akkor ne ugorjon fel minden tovbbi nlkl testnek egyre elmlyl laza llapotbl. Az izmokat fokozatosan kell felleszteni, s jra a megfelel feszltsg llapotba hozni. Mindig tartsa be a kvetkez ngy szakaszt: 1. Elszr kinyjtott karral klbe szortjuk a keznket. 2. Aztn kinyjtjuk s megfesztjk a lbunkat. 3. A karokat felnyjtjuk a fejnk fl, s egsz testnkkel elszr jobbra, aztn balra fordulunk. 4. Mly llegzetet vesznk, s kinyitjuk a szemnket. Szokjon hozz ahhoz, hogy ilyen lassan tr vissza a normlis llapotba, klnben a tl gyors felkelstl elsttlhet a vilg n eltt. A szv nem tudja a vrt a teljesen ellazult testrszekbl olyan gyorsan a fejbe pumplni.

Szuggesztis trning
A laztsi trning els s jelentsnek ltsz sikerei csak elgyakorlatok nagyszabs tervnkhz. Az n eltt ll feladatnak csak kiindulpontja a tudat ellazult llapota. Most belekezd szndka megvalstsba: a tudatalattijt akarja befolysolni. Teljesen lazk az izmai, gy rzi, hogy a teste felolddott a 91

melegben, s megszabadult minden idegi ingertl, ami a koncentrci most kvetkez, j irnyt zavarhatn. Tegyk fel, hogy most ppen elrte a negyedik gyakorlat cljt, a napfonadkot elraszt melegsget. Hagyja a testt most ebben a kellemesen harmonikus llapotban, s kezdjen hozz egy kvnt pozitv szuggeszti elksztshez, a kvetkez kpzetekkel: Bensmben teljesen nyugodt vagyok. Tkletes harmnia rad szt egsz testemben, egsz lnyemben. A kls zajok teljesen lnyegtelenek, s nem rnek el hozzm. Elengedem minden gondolatomat, s tadom magam annak a kellemes rzsnek, hogy egyre mlyebbre s mlyebbre sllyedek sajt lnyemben, egszen a legbels magig. Most egsz mlyen nyugszom sajt magamban." Ezzel az elksztssel ellazultsgnak egy bizonyos cscspontjra jutott el. Csak az idk mltval fogja felismerni a fokozati klnbsgeket, amelyek a testi kzrzett l is fggenek. Ebben az llapotban magba tudja fogadni elksztett, a pillanatnyi lete szempontjbl legfontosabb dolgok esszencijbl tervezett szuggesztiit. Ilyenkor az a leghelyesebb megolds, ha nhny elre sszelltott, szkszav gondolati egysget plasztikusan elkpzel s bevs magnak. Jegyezze meg a tudatalattijval val bnsmd ht f szablyt: 1. Minl mlyebben ellazul, annl knnyebben s annl kzvetlenebbl hatolnak be a szuggesztik a tudatalattijba, s annl jobban tudnak rvnyeslni. 2. A tudatalatti teljesen rtatlanul reagl azokra a szrtkekre, amelyeket eljuttat hozz. Gondolkozzk ezrt abban a kzvetlen, pillanatnyilag ltet kpzetben, hogy vagyok", mg akkor is, ha elrend clrl van sz (mint meggygyulni, sikeresnek lenni, szeretetet kapni). 3. Soha ne szuggerljon rszleteket, hanem engedje t magt az nben lakoz vgtelen intelligencinak, hogy az megtallja a legjobb megoldst clja elrse rdekben. 4. Szuggesztiit alaktsa t kpszer elkpzelsekk lelki szemei eltt. Ezzel a tudatalatti kifejezsmdjra lltja t magt, amely csak kpekben dolgozik (ezt az lmokbl mr ismeri). 5. Az egyszeri szuggesztinak csak gyenge visszhangja van. Ismtelje a szuggesztit folyamatosan, naponta hrom-

92

szor-ngyszer tz-tizent percig, fleg elalvs eltt, amikor ppen elkezd megnylni a tudatalatti kapuja. Idzzn hetekig s hnapokig ugyanannl a szuggesztis tevkenysgnl. A trelem legyzi a legersebben rgzlt, a leginkbb megcsontosodott rgi kpzeteket is. 6. Gyakorlatai kzben mellzzn mindennem kritikt, illetve elrehaladsval kapcsolatos megfigyelst. Az els pillanattl kezdve minden fenntarts nlkl lljon pozitv kpzete oldalra, vegye gy, mint letnek valsgos szelett, s ne hagyja magt semmitl sem zavartatni. Bzzk meg az nben jelen lv vgtelen hatalomban. Minden ktely alssa ezt a hatalmat, s jabb akadlyokat llt a szuggeszti megvalsulsnak tjba. 7. Mg az nhz legkzelebb ll emberrel se beszljen a sajt magval vgzett munkrl. ltalban senki sem tanst megrtst azirnt - sem felesg, sem frj, sem hziorvos -, ha el akar tvolodni lelkivilgnak s lthelyzetnek megszokott llapotaitl. Mindenki ropant ervel ragaszkodik a megszokshoz; ez az egyik oka annak, hogy gyakran vtizedekig kitartunk egy-egy negatv lthelyzet mellett. Ezek a vezrgondolatok szmtalan egyni sors tapasztalataibl szrmaznak. Azoknak az embereknek, akik a pozitv szuggesztikra val tlls segtsgvel szeretnk megvalstani vgyaikat - tbbnyire az egszsget s a sikert -, a tz szzalka nem tudja elengedni magt. k azon kevesek kz tartoznak, akik nem kpesek az ellazulsra. Mindaddig, amg ber tudatukat nem tudjk teljesen kikapcsolni szuggesztis munkjuk kzben, nem lehet hozzfrni a tudatalattihoz. Ebben az esetben a szuggesztik csak sroljk annak a termtalajnak a felsznt, amelybl kisarjadhatna a gyors megvalsuls. Sajt elkszletei sorn teht helyezzen nagy slyt az ellazulsra. Egy stressztl knzott, neurotikus szvpanaszokkal s gyomorfekllyel kszkd menedzser, aki a kezelsem els kt hetben trelmetlensge miatt kimondottan vlsgba kerlt, a mlyrtegeihez val ttrst a harmadik ht vgn lte t. Boldogsgtl sugrozva lelt meg ez utn az ls utn, amelyben letben elszr tudott felszabadulni testnek racionlis uralma all. Biztos, hogy az idkzben megszerzett bizalom is nagy szerepet jtszott ebben. 93

A vezrgondolatok msodik pontjnak, a szavak kivlasztsnak klns jelentsge van. A normlis rintkezs hangnemben elkpzelhetetlenl knnyelmen bnunk a legdurvbb hats szavakkal is, s egyltaln nincs rzknk ahhoz, hogy mit is okozunk ezzel egymsnak. Tudatalattink vgtelen trelemmel nyeli el azokat a szavakat, amelyek a mindennapokban teljesen rtalmatlannak tnnek, mgis ezek okozzk legtbb problmnkat. A szuggesztik harmadik vezrgondolata azt javasolja, hogy mindig tartsa szem eltt letnek tfog vezrfonalt. Ne aprzza el magt jelentktelen dolgokra, amikor a tkletes boldogsgrl van sz. Aki, mint vgyai netovbbjt, egy j kvskszletet szuggerl magnak, annak a ltkre biztos nem terjed tovbb a tnyrja szlnl. lltsa be magt arra, hogy minden, amire szksge van, a megfelel pillanatban mindig a rendelkezsre lljon. Trekedjk vgyai legszlesebb kr, legtkletesebb kielgtsre, amit csak el tud kpzelni - vagy adja t magt tudatalattija vgtelen blcsessgnek, hogy tallja meg az n szmra az letben elrhet siker lehet legmagasabb fokt. Hamarosan tapasztalni fogja, hogy a legszebb sikerek a ngy legegyszerbb fogalmon alapulnak: az egszsgen, a harmnin, a szereteten s a sikeren. Mindent, ami az letben j s pozitv, ez a nhny fogalom rejt magban. Vgyai kivettsekor soha ne ragaszkodjk egy meghatrozott rszlethez. Az let olyan sokoldal, s elttnk tbbnyire meglehetsen ismeretlen, mire is rendeltettnk, hogy ezekkel a rszletekkel a meglhet dolgoknak taln csak korltokat szabnnk. Az egyik ismersm a fejbe vette, hogy a szakmjban nemsokra kt fokkal magasabbra jut a rangltrn, s fikvezet lesz. Elkeseredetten dolgozott azon, hogy elfoglalhassa a fnke helyt. Az egszsges becsvgy nem kros, de nem vette szre, mikor sorsa ktszer is elbe hozta a kzpont ajnlatt, hogy vegyen t egy msik, vezet nlkl maradt fikot. Ott akart maradni a hzban - olyan csknys, szuggesztv hats elvakultsggal trekedett egy bizonyos szk" megszerzsre. Felsbb nje mr rgen a javra kapcsolt t, de nem hallotta meg bels hangjt. Csak akkor vilgosodott meg, amikor tbbszr azt lmodta, hogy elkltztt, hogy elbbre jusson. Beszklt kpzete miatt sok idt vesztegetett el.

94

A j, a pozitv szuggeszti kpszerv alaktsa (4. pont) gy hat, mint a diszkban az erst: feltartztathatatlanul rvnyesl. A tudatalatti csak kpekben dolgozik. A munka" fogalmbl taln ft vg frfi, a szabadsg"-bl repl madr lesz. Ezrt rgtn kpi formban hozza ltre vgya elkpzelst, s akkor a tudatalattijnak mr nem lesz szksge tolmcsra. Kzvetlen kapcsolatba kerlt vele. J megoldst tallt nlam egy tizent ves dik, akinek a minstse bizonytalan volt az els flv vgn. A laztsi trning s ntudata felptse utn tanulsi kpessge ismt erteljesen nvekedni kezdett. jra rmet szerzett neki a tanuls, s travalul napi hasznlatra a kvetkez szuggesztit adtam neki: Harmnia s er van bennem. Minden reggel elre rlk az iskolnak. Knnyedn befogadok s azonnal megjegyzek mindent. A figyelmem zavartalan. Teljes mrtkben a tanuls trgyra koncentrlok. Minden, amit vgiggondoltam, azonnal s hinytalanul rgzl az emlkezetemben." Vgezetl lelki szemei eltt megjelentette a bizonytvnyosztst, amikor a tanr gratull neki, hogy ilyen gyorsan s jl behozta a lemaradst. A mr elrt cl ilyen kpi formban val felidzse a legersebb sztnzs a tudatalatti szmra. Minden erejt latba fogja vetni, s minden felttelt meg fog teremteni - mint ennek a diknak az esetben is - annak rdekben, hogy a kpet a valsgba helyezze t. lmaibl mr ismeri mlyrtegeinek szimbolikus kpi lmnyvilgt. Vannak olyan pillanatok, amelyekben a tudatalattinkbl nappali lommal kerlnek felsznre rg elfeledett kpek. Biztosan emlkszik olyan alkalmakra, amikor gy ltszott, hogy hirtelen egy forma, egy mozdulat, egy dallam egszen ms dimenzikba viszi el. Egy emlkkp a gyerekkorbl, egy klnsen szp emlk a mltbl letre kelt valamilyen kls krlmny miatt. Ugyanilyen mdon, csak ppen fordtva programozhat be a tudatalattijba egy pozitv szuggesztival, egy intenzven leth kp felidzsvel j, maradand tartalmakat. Most n hatrozza meg, hogy milyen elkpzelt jvkp megvalsulsrt kell latba vetnie tudatalattijnak sszes erejt. Figyeljen meg sikeres embereket, olyanokat, akiknek, gy ltszik, minden azonnal sikerl. Nekik megvan a tehetsgk ahhoz, hogy tudattalan energiikat pozitvan irnytsk, s

95

hogy minden tervet magtl rtetden megvalsthatnak tartsanak. A lehetetlen szt kitrlheti szkincsbl, ha erit pozitvan hasznlja. Kvnsgai vgtelen tmogatssal valsulnak meg, ha azokat mly tudatval azonnal a sajt kdjn, kpi nyelvre lefordtva kzli. Ne ereszkedjk le holmi aprsgokhoz. Ezt az letet csak egyszer li. Ezrt arra tegye fel magt, hogy ltt a lehet legtkletesebb alaktsa. A fejldsrl ostobasg lemondani, az egszsgrl pedig rltsg. Nyitva ll n eltt az let teljessge, mint minden ms ember eltt. Csak sajt magunknak ptnk szellemi korltokat. Csak olyan kpeket fessen szuggesztv feladatknt lelki szemei el, amelyekhez teljes szvvel tud ragaszkodni, amelyeket gymond az n bels hangja jvhagyott. Az egyik bartom egyszer bebizonytotta nekem, hogy egsz lete sorn spontn mdon, mindig is sikeresen hasznlta a pozitv szuggesztikat. Ifjkora ta nagy utazsokrl lmodott. Mr iskols korban tl szknek rezte az otthon falait, s vgyakoz gondolatai Dl-Amerikba s a dli tengerekre vittk. A hborban, kevss eszmnyi helyzetben, de alaposan megismerte egsz Eurpt. Azutn az elsk kz tartozott, akik krbeutaztk Dl-Eurpt. Ma ismeri a fl vilgot - s nem gy, mint egy megfradt turista. A legtbb utazsakor - ismeri el boldogan - a hobbit s a hivatst elzetes tervei kpben, izzt szuggesztiiban ssze tudta kapcsolni. El sem tudja kpzelni, hogy kimerthetetlen tudatalattijnak megvalst ereje valaha becsapja. s gy is fog trtnni, ahogy hiszi!

Hogyan tanulok meg helyesen bnni a szuggesztikkal?

Brmit raktrozunk is el, tartsan lelknk mlyrtegeiben viselkedsmdokat, ltszemlletet, rzelmi beidegzdseket-, a dnt szt rzelmeink mondjk ki rluk. Az rzelmek hatrozzk meg, hogy mi vlik szmunkra szuggesztiv, a szksgesnl jobban kpviselt kpzett. n ltnek jelents fordulata eltt ll, amikor nagyt al veszi magt, s megprblja az llnyekhez s a trgyakhoz val rzelmi viszonyt trgyilagosan szemgyre venni.

96

Fagyosan viselkedett a msik nemmel szemben? A gtlsai egoista vagy szexulis termszetek voltak? Most ht, ha pozitvan viszonyul sajt maghoz, s szeretettel az lethez s minden embertrshoz, akkor hidat tud verni egy pozitv emberkp fel. Akkor nem fog tbb htrnyos megklnbztetst vagy elmagnyosodst rezni, gy, mint egy egyedlll dolgoz n , aki azrt jtt el hozzm, mert gy rezte, hogy a kollgi s a kollgani kizrjk a trsasgukbl, s a magnletben is teljesen egyedl volt. Elmeslte a bnatt: Mindenki nznek s prdnek tart. Kzben llandan akarnak tlem valamit. - Az irodban mr ktszer elfordult, hogy egy kollgnak valami szndka volt velem, s aztn csodlkoznak, ha mr rjuk se nzek. - Olyan ellenszenvesek nekem az emberek. Annyira nehezen tudok kijnni velk." Az let lland ritmus s energiafolyam. O elzrkzott ez ell. Minden, amit kellemetlennek kpzelt, megtrtnt vele. Azok a pozitv szuggesztik, amelyeket adtam neki, megvltsknt hatottak r. Mintha egy virg egyik naprl a msikra kinylna, s teljes pompjban bontakozna ki, gy hatott erre az asszonyra a pozitv gondolkods. A kvetkez szuggesztit kapta: Tele vagyok harmnival s elgedettsggel. Mly nyugalom s kiegyenslyozottsg van bennem. Teljes szeretettel rzem t azt a vgtelen blcsessget, amelyet a teremt lnyem magjba helyezett. Kzppontom kimerthetetlen ereje er st s irnyt. Szeretetben s harmniban fordulok az let fel. A bel lk szrmaz ervel felismerem, hogy lelkem kt dik minden emberhez. A szeretet a legnagyobb leter . Szeretettel ajndkozom meg krnyezetemet, az elttem ll sszes feladatot szeretettel vgzem el. A szvem trva-nyitva ll mindenre, ami a szeretet s a jakarat jegyben trtnik. Minden ember tud lnyem harmnijrl, s most mr csak harmonikus kzeledst tapasztalok. Minden j dolog eljut hozzm. Most boldog s sikeres vagyok." A fiatal n, javaslatomra, rszt vett az egyik szeminriumomon, aztn pedig azt a kpi szuggesztit adtam neki feladatul, hogy kpzelje el magt az irodjban, mint kzponti szemlyt, akit mindenki megkeres, akinek csak tancsra van szksge, s aki rszt akar venni lete pozitv fordulatban. A frfiakat is el kellett kpzelnie, ahogy lelkesen trekszenek egy vele val beszlgetsre, hogy rezhessk rzelemteli, intuitv kzelsgt. 97

Feladat a felsbb nnek

Engedje, hogy a szeretet s a harmnia szrnyakat adjon nnek. Aki ms emberek eltt akkor rzi a legnagyobb biztonsgban magt, ha elzrkzik nje bels terletre, az magnyba hanyatlik. Elzrja magt minden letertl, a negatvaktl s a pozitvaktl egyarnt. Illeszkedjk az let ritmusba, amely lland er csert, be- s kiramlst ignyel, hogy termszetesen begyazdjk a lt kozmikus ramba. Most egy praktikus gyakorlat kvetkezik, amelyet egyni ignyeinek megfelelen rtelmezhet s alakthat t: 1. Vlasztok egy pozitv szuggesztit, mely a legnagyobb problmmmal kzvetlenl kerl szembe, krlbell gy: Tgra nyitom magam minden pozitv ernek, ami a krnyezetembl rkezik. Harmnia s szeretet rad bellem embertrsaim fel!" 2. Mly ellazulsba sllyedek, s lelki szemeim eltt tlek egy kellemes jelenetet, gy, ahogy egy szemllyel vagy egy csoporttal kapcsolatban arra a legjobban vgyom (odaads, ksznetmonds, tancskrs, jkvnsg), pldul, ahogy krlvesz a kollgank csapata, s n teljes odaadssal tudok vigaszt nyjtani s tancsot adni nekik. lland gyakorlssal ez a kp plasztikusan megjelenik lelki szemeim eltt, egszen az apr rszletekig, mg vgl sznesen s tisztn ltom. 3. Ezt az egyszer mr megalkotott kpet, amelyre sszpontostok, tbb hten keresztl naponta felidzem egy hszperces gyakorlatban, s kzben belelem magam a korbban vlasztott szbeli szuggesztiba (lsd az 1. pontot). 4. A gyakorlat alatt naprl napra rzem a tudatalattimbl ered egyre nvekv er t, amely elsegti, hogy megfeleljek kpmsomnak. Jsgot, megrtst, vigaszt s szeretetet rasztok, s felismerem a partnereim lnyben lakoz mlysget, azaz tltom a szemlyisgket. 5. Napi gyakorlatom vge fel fokozatosan kivonom magam a szellemi kpzetbl, egsz mlyen magamba sllyedek, s megbzom felsbb nemet, hogy engedje hozzm ramlani az elkpzelsem megvalstshoz szksges er t. Megfelel lenne a kvetkez gondolat98

kpzet: Tkletesen megbzom felsbb nemben. Minden er bennem van. Szeretnek s megbecslnek a munkatrsaim, s mindenki bizalommal fordul hozzm." 6. Gyakorlatom vgn ismt teljesen visszatrek az ber tudatllapotba, gy, hogy hromig szmolok, s a kvetkez szavakkal bresztem fel magam: a) A karom s a lbam szabad s knny. b) Kinyjtztatom egsz testemet, szabad s knny vagyok. c) Tiszta a fejem. Kinyitom a szemem, mr teljesen felbredtem s felfrissltem. Ezt a gyakorlatot minden elkpzelhet lthelyzetre s problmra lehet alkalmazni. Gondoljon arra, hogy kpi imagincijt minden rintett szempontjbl pozitvan lltsa be, s a szbeli szuggesztival egytt a befejezett jelenben helyezze el. A jvbe helyezett elkpzelsek, vagy az olyan szavak, mint fogok", rintetlenl hagyjk a tudatalattit. Akkor nnel egytt is a jvre vr. Azonnal, mr a gyakorlat kzben a megvalstsra kell ksztetnie tudatalattijt, s a kvnt dolgot mris teljesen t kell lnie. Soha ne problmval menjen felsbb njhez, hanem mindig a megoldssal. Lssa teht magt boldognak s elgedettnek az elrt cl llapotban. A harmnia s a szeretet pozitv szuggesztii hamar visszajuttatjk az let energiafolyamatba - s aligha tvedek, ha azt mondom, hogy felvirgzst tapasztal teste hztartsban is. Megsznnek a grcsk, az elgtelen mkdsek normlisra vltoznak, s spatag arcszne is eleven pirosra vlt. A szv s a keringsi rendszer szabadon s lendletesen dolgozik. n az let jobbik fele mellett dnttt.

Szuggesztikatalgus - amelybl vlaszthat

Brmilyen bonyolultnak tnik is az let, a lelki szfrban mgis minden nhny egyszer alapfunkcira vezethet vissza. A leggyakrabban felvetd problmkat - szemlyre szabott formjukkal az n letben is tbbnyire meg lehet oldani a kvetkez szuggesztik segtsgvel:

99

/. ltalnos szuggesztik a testi s a lelki egszsgrt

Egszsges s szabad vagyok. Tudatalattim vgtelen blcsessge letem minden pillanatban elraszt ervel s tudssal, hogy minden problmmat, ami a krnyezetembl szrmazik, magam s a krnyezetem javra tudjam megoldani. Tkletes harmnia van bennem. Nyugalomra lelek ltem forrsban, amely kimerthetetlen tartalkaibl v s erst. Tele vagyok harmnival s szeretettel. Szeretem magamat, s ksznetet mondok felsbb nemnek azrt a mlyembl szrmaz errt, amely a legjobb irnyba s a tkletesebb lethez vezet. - Szeretem minden embertrsamat, s ugyanilyen odaadst tapasztalok mindenhonnan. Az letem harmniban s szeretetben telik. Lelki s szellemi mgnes vagyok, mely minden jt maghoz vonz. Bennem s krlttem tkletes harmnia uralkodik. Sikeres vagyok minden krnyez kapcsolatomban, mert minden letert kimerthetetlen kzpontombl nyerek. Alzattal vetem al akaratomat s rtelmemet vgtelen intelligencimnak, s hagyom, hogy a legfelsbb szellemi er vezessen. Eltlt a harmnia. Kimerthetetlen leter rk fnye vilgt bennem. Ez az energia vd s erst, gy biztosan s rkre Isten kezben vagyok. Harmnia s szeretet rad szt egsz lnyemben, egsz valmban. Egszsges s szabad vagyok. Besugroz a pozitv leter, amely minden stt, fenyeget dolgot elz testembl s rzelmeim vilgbl. Szabad s harmonikus vagyok. letemben minden dntst a lnyem mlybl ered harmnia irnyt. Bels hangomra hallgatok, amely mindig csak olyan tancsot ad, mely a javamra vlik. Minden pozitv kvnsg teljesl, amit bels hangom megerst. A testemet harmnia s szeretet tlti be. Teljesen egszsges vagyok, s minden szervem, izmom, minden tagom, minden sejtem harmonikusan mkdik egytt egymsrt. Tudatalattim vgtelen blcsessge friss letert kld mindenhov, ahol arra szksg van. rzem a tkletes harmnit, mely tramlik rajtam, s egszsgben tart. Isten szeretete tlti be a lelkemet, isteni bke tlti be az elmmet. Cselekedeteimet isteni blcsessg irnytja, szere100

tetet, bkt s jakaratot sugrzm mindenkire, akivel rintkezsbe kerlk. Isten tkletessge most az n testemben nyer kifejezst. A teljes egszsg kpzete tlti be most a tudatalattimat. Isten tkletes kpre teremtett engem, s a tudatalattim most jrateremti a testemet - tkletes sszhangban az isteni szellem tkletes kpvel. - Isten gondolkodik, beszl s cselekszik ltalam. Tudatalattim vgtelen gygyereje ramlik t egsz valmon. Lthat alakot lt, mint harmnia, egszsg, bke s rm. Tkletes harmnia van bennem. Mostantl kezdve sorsom irnytst teremtm kezbe helyezem, aki lelkem vgtelen blcsessge ltal ert ad nekem ahhoz, hogy mindig rezzem a kzppontomban a helyes impulzust pozitv gondolataimhoz s cselekedeteimhez. Az vgtelen szeretetbl szrmaz energia rsze vagyok. Szeretet rad szt bennem, s szeretetet rasztok embertrsaimra. Lnyem kzppontjban tallok megnyugvst. A belle ered kimerthetetlen leter ernyje borul rm. Ltem forrsa vd s erst engem. Minden stt dolgot tvol tart tlem. Fny s szeretet rad szt bennem. Biztonsgban vagyok, ers vagyok, s sorsomat isteni erbl irnytom. Szuggeszti fiataloknak Csupa rm s harmnia vagyok. Szeretem a szleimet, akik tsegtenek mindenen, ami szmomra mg tlsgosan j. Az iskolatrsaim s a tanraim kedvesek; csodlatosan egyszer velk egytt tanulni. Mindenkit szeretek, s mindenki szeret engem. Az iskolban sszeszedett s figyelmes vagyok. Az egsz tuds belm szll. A lelkembl vgtelen er s biztonsg rkezik, mely boldogg s sikeress tesz az iskolban.

2. Szuggesztik lmatlansg, bntudat s idegessg esetre

Mlysges nyugalom van tjrja testemet s egsz rzem erim harmonikus van bennem. Nyugalmat lelek leter. bennem. rzem a harmnit, mely lnyemet. Magamba mlyedek, s kapcsolatt. - Tkletes harmnia nemben. Besugroz a harmnia s az

101

 A fejem tiszta s szabad. Ha lefekszem aludni, mindig azonnal elszll minden gondolat. Tkletes nyugalom kltzik belm, s azonnal elalszom, sznet nlkl alszom egsz reggelig. (Pontos id t is meg lehet adni.) Minden este, amikor aludni megyek, tvoznak tlem a gondolatok. Napkzben hasznosak voltak: jjel visszatrek lnyem tkletes harmnijhoz, hogy tallkozzam a tudatalattimmal. Minden gondolat elszll. Tudatalattim vgtelen blcsessge segt, hogy mindent knny kzzel tudjak megoldani. Szellemi energim kimerthetetlen forrsa menedket nyjt nekem. Amikor aludni megyek, minden szksgtelen gondolat tvozik. Testem minden mkdse szabadon s harmonikusan zajlik. Teljesen pihent s laza vagyok. Azonnal elbort a harmnia hullma, s jra tkletes sszhangban egyeslk erimmel. A kls dolgok most mind egszen lnyegtelenek, s azonnal elalszom. Mlyen talszom az egsz jszakt. Az lmom csodlatosan pihentet. Reggel kipihenten bredek, s azonnal friss s lnk vagyok. Mg mindig bennem van s bennem is marad a harmnia s a bks kiegyenslyozottsg csods rzse. Gynyr j nap ll elttem. Szebb lesz, mint valaha. rmmel a szvemben kszntm. Elre rlk a feladataimnak, s mindennek, amiben msokkal egytt rszem lesz. Harmnival s pozitv energival telten lpek a tbbiek el. Minden cselekedetemet s gondolatomat a bennem lv pozitv erkzpont irnytja. letem minden pillanatban nyugalmat lelek magamban, mert tudatalattim vgtelen blcsessge v s irnyt. - Ez az az leter, mely meghatroz, tant meg arra, hogy pozitvan s sikeresen alaktsam sorsomat. Sikerre szlettem. tlem azt a csodlatos rzst, hogy egy biztonsgos helyen pihenek: sajt magam mlysgben s vdelmben. Minden este, amikor lefekszem, azonnal tkletes harmnira tallok. Ilyenkor nem fontosak a gondolatok. Tvoznak tlem. tengednek a bensmben lakoz bknek s harmninak. Mlyen s zavartalanul alszom msnap reggelig. Frissen s kipihenten bredek, s elre rlk az elttem ll szp, j napnak. Bke s harmnia van bennem. Abban a pillanatban, amikor foglalkozni kezdek vele, a klvilg minden problmja knnyen s jl megolddik. Tudatalattim vgtelen blcsessge biztoss teszi minden dntsemet. Most tu102

dok helyesen s jl cselekedni. Megbzom bels hangomban. ntudatos vagyok s letvidm. Elttem ll az let, mint egy gynyr, napfnyes, virgos mez. Jl rzem magam s boldog vagyok. rzem a mly, rk ktdst sajt magamhoz. Tkletes harmnia van bennem.

3. Szuggesztik depresszi, flelem, kisebbsgi komplexus esetre

Teljesen nyugodt vagyok. Tkletes harmnia rad szt bennem. rzem testi s lelki erim csodlatos egyenslyt. Harmnia rasztja el egsz lnyemet. Pozitv energia tlti be egsz testemet. A fejem tiszta s vilgos. A szvem nyugodtan s egyenletesen ver. Minden zavar gondolat tvozik tlem, s mr csak pozitvan gondolkodom: egszsges vagyok, szabad vagyok s tiszta. Tudatalattim vgtelen blcsessge elraszt s eltlt ervel s biztonsggal. Minden er bennem van. Szabadon s oldottan kzeledem a tbbi emberhez. Nyltan a szemkbe tudok nzni, s egyttrzssel fogadom sajtossgaikat. Bels harmnival rzkelem ket, kizkkenthetetlen, tkletes harmnival. Biztonsgban rzem magam, s nbizalom tlt el. Minden er bennem van. letemet tudatalattim kimerthetetlen leterejbl kiindulva lem. Harmonikus kapcsolatban vagyok legfelsbb szellemi energimmal, amelyet a teremttl kaptam az lethez. Minden lthelyzetben teljes bizalommal nyugszom sajt magamban. Isten segt nekem, s tudatalattim vgtelen blcsessgn keresztl irnyt. Szvesen vagyok egytt msokkal. Ers vagyok s ntudatos. Eltlt az nbizalom, s sikeres vagyok. Knnyedn elvgzek minden munkt s minden feladatot, amit csak meg kell oldanom. A vgtelen blcsessg, amelyet tudatalattimbl mertek, biztoss s szabadd tesz. Biztosan s szabadon hozok dntseket, s minden munkmat rmmel s gyorsan vgzem el. Szabad vagyok s tiszta. Nem terhelnek a gondolatok. A fejem is tiszta s vilgos. A kzppontom erejbl lek. Egsz valmat csodlatos harmnia s nyugalom tlti be.

103

4. Szuggesztik a dohnyosoknak
Mlysges nyugalom van bennem. Harmnia rad szt a testemben, harmnia tlti be egsz valmat. rzem, hogy eltlt a mly nyugalom s sszhang. A cigaretta mr flsleges szmomra. Zavarja bels harmnimat. Iszonyodom a dohnyfsttl s a nikotin szagtl. Zavarjk erim harmnijt. Annyira undorodom mindenfle dohnytl, hogy mr egy szl cigarettt (szivart, pipt) sem akarok a szmba venni. Egsz lnyem ellenll ennek a szrny szagnak. A dohnyruk egyltaln nem rdekelnek. Mr egyltaln nem is ltom meg, ha krnyezetemben valaki ellhagy efflket. Soha tbb nem dohnyzom. Kimondhatatlanul jl rzem magam bels harmnimban. A fst s a cigaretta alapjban nem tesz jt a kzrzetemnek. Bels egyenslyom sokkal fontosabb nekem, mint a cigaretta. A cigaretta teljesen kzmbs szmomra. Szabadnak s egszsgesnek rzem magam. Mlysgesen kielgt, ha friss levegt szippanthatok a tdmbe. A cigarettafst kifejezetten undort. Ha csak rgondolok a dohnyzsra, mris rosszul leszek, s az ers undor rzse tmad fel bennem. Mostantl kezdve nem dohnyzom tbb. Ha csak egy szl cigarettt is a szmhoz veszek, a gyomrom azonnal ellenkezni kezd. Soha tbb nem hagyom megzavarni bels harmnimat a dohnyzssal. A dohnyzst nem brom elviselni. Mlysges harmniban nyugszom, s boldog vagyok, hogy ezt az egyenslyt s j rzst tbb semmi sem zavarja meg. Naprl napra mindenfle szempontbl egyre jobban vagyok, mert nem dohnyzom tbb. Ezekbl a szuggesztis pldkbl szinte minden szemlyes kvnsga megvalstshoz merthet sztnzst. Mindegy, hogy fltkenysg knozza vagy kisebbsgi rzsek, beteges becsvgy vagy testi betegsg, csakis tudatalattija helyes, pozitv motivlsn mlik, hogy elgedett, boldog s egszsges legyen.

104

Csoportszuggesztik
Sokan nem nagyon tudjk elkpzelni a szuggesztik hasznlatt a gyakorlatban. A Murphy barti krkben, amelyek az n sztnzsemre alakultak meg, de fkpp az n szeminriumaimon ezrt csoportszuggesztikat hasznlunk, hogy megbartkoztassuk a rsztvevket a szuggeszti mdszervel. A nagy hallgatsg el tt mondott egyetlen szuggesztival radsul egyszerre sokkal szlesebb krben lehet segtsget nyjtani, mint a fradsgos egyni lseken. Csoportban mg fokozdik is a szuggeszti ereje, mert az egyn mint cltrgy" nagyobb biztonsgban tudja magt, s kevsb rzi gy, mintha megfigyelnk. Az Amerikai Egyeslt llamokban ezrt a csoportszuggesztit gyakran alkalmazzk szles krben. Elvileg a gygyt krk s a tmeges imdsgok sem klnbznek ettl. Problmink s szenvedseink alapjban vve mind ugyanabbl az okbl erednek: abbl, hogy elvesztettk a kapcsolatot magasabb intelligencinkkal, tudattalan nnkkel. Ha mindegyiknk si vgyaira hangoljuk r magunkat, az egszsg, a harmnia, a siker s a szeretet irnti vgyra, akkor kiegyenltdnek az egyni bajok klnbsgei. A csoportokkal szerzett tapasztalatban ezrt a szuggeszti elfogadott, s rendkvl hasznos kiegsztjv vlt a terpinak. Egyltaln nem ritka dolog, hogy utna jelentkeznek olyan rsztvevk, akiknek megszntek korbbi panaszai. Ez a leggyakrabban a fejfjssal fordul el - nem csoda, amikor az rtelemtl uralt emberek elszr veszik le fejkrl a terheket, elszr laztjk el magukat mlyen, s elszr vezettetik magukat tudatukkal a sajt kzppontjuk fel. Ha a csoportlsre jl rhangoldnak, sok grcss dolog elt nik rkre.

Szellemi kirnduls a testben

Trjnk t a testi kezels szuggesztiinak gyakorlati alkalmazsra. Nem szabad megfeledkeznnk arrl, hogy minden n-szuggesztis kezels az egyn lelki errfordtsnak s lelkillapotnak fggvnye. Ne tltse fel negatv energival a tudatalattijt, mint amilyen pldul a kritika vagy a ktely. Olyan a hatsa, mintha vzzel tankoln tele az autjt. 105

Egszen vegye t az uralmat a teste felett. gyis mindig n viseli a felelssget, ha sajt magt kezeli, ezrt vllalja is komolyan s teljes mrtkben. Vannak olyan helyzetek az egyn sorsban, amikor mr egyltaln nincs ms esly. Maradjon btor s magabiztos, mert mindig s rkre egy magasabb oltalom alatt ll, amely a legnehezebb helyzet lekzdshez is ert adomnyoz nnek - ha megrzi a bizalmat az nben lv isteni lnyeg irnt. Ha mr teljesen biztonsgban rzi magt a tudatalattijban, akkor gygyszerek s kls testi beavatkozsok nlkl kzelthet testi gyengesgeihez. Az elme a sajt kpre formlja a testet. A test minden reakcija teht szellemi belltottsgtl, gondolatainak rtkrendjtl fgg. Kezdjen hozz testi funkciinak pozitv megtiszttshoz. Teljesen mindegy, hogy az n egyedi esetben mirl van sz, egyszer intenzven s ersen sszpontostva mlyedjen el a kvetkez gyakorlatban, s folytasson gondolatban prbeszdet a szerveivel: Vonuljon vissza egy csendes sarokba, fekdjk le, s engedje el magt. Tkletesen laztsa el egyenknt a testrszeit. Figyelje meg az izmait. Az arct, a fejt, a nyakt, a vllt is laztsa el egyms utn. Engedjen tvozni minden gondolatot; ne tlje el s ne is akarja erszakkal elzni ket, egyszeren csak hagyja tvozni ket. A kls zajok ilyenkor egyltaln nem fontosak. A karok s a lbak elnehezlnek s felmelegednek. A lgzs s a szvvers nyugodt s egyenletes. A tudata teljesen leszll teste kzppontjba: a napfonadkot elrasztja a melegsg. Olyan sokig s kiadsan mlyedjen el ezeknek az rzelmi hangulatoknak a teljes tlsben, mg nem rzkeli a napfonadkban rad meleget teljes valsgknt. Ne gondolja, hogy ennek a gyakorlatnak az els elolvassa utn mindezt azonnal meg tudja valstani. Hetekig, esetleg hnapokig is eltarthat, mg az rzkels egyes folyamatait mlyen s biztonsggal kpes lesz uralni. Trelme azonban a legnagyobb eredmnnyel jutalmazza, amit letben valaha munkval elrt: visszanyeri a teste s az lete fltti hatalmat. 106

vtizedeken keresztl kitartst s trelmet tanstott az idegen szuggesztikkal szemben, ami sok erejbe kerlt, s taln az egszsge is krt ltta. Most megtanulja, hogyan kell tkapcsolni a negatv kirlsrl a pozitv feltltdsre. A teste, mint egy akkumultor, csatlakozik az let kimerthetetlen genertorhoz, hogy j, pozitv ervel tltdjk fel. Lassan tudatostania kell magban, hogy ez a genertor ott van nben rktl fogva s lete minden pillanatban. Csak megfelel kapcsolatot kell ltestenie vele, hogy ers, szabad s egszsges legyen. Ekkor folytatdik az nszuggesztis kezels: Melegsggel telt napfonadkkal fekszik. Most kvesse azt az elkpzelst, hogy agykzpontjtl, ahol ber tudatllapotban otthon rzi magt, egyre jobban eltvolodik, s egyre mlyebben merl el sajt magban, kzeledve a napfonadkt elraszt melegsghez. Kpzelje el, hogy egy htfok lpcs legfels fokn ll, amely a kzppontjba vezet. Szmlljon vissza lassan httl egyig, s llekben lpkedjen le a lpcsn. Minden lefel megtett fokkal egy lpssel kzelebb van kzppontjhoz. Ha lelp a legals lpcsrl is, akkor kzvetlenl a tudatalattija kapujba jut. Tnyleg az az rzse, hogy elrte a kzppontjt, testnek s egsz lnynek centrumt. Ebben az elmlylt llapotban kezddik el a gyakorlat lnyegi rsze. Kpzeletben egy kis fnypontt zsugorodik, amely mindenfell tkletes rzkenysggel kpes szemllni krnyezett. Most, mint fnypont, elkezd vndorolni a testn keresztl, s a kzppontjbl magval viszi a meleget. Szervrl szervre vndorol, mint apr fnypont, megltogatja a gyomrot, a beleket, a hasnylmirigyet, a mjat, az ept, a vesket, letenergit raszt minden szervbe, fnyt sugroz minden stt helyre, mg minden megvilgosodik s megtisztul - s annak a szervnek, amelyben ppen van, azt mondja: Ksznm." Minden sejtjnek megkszni az egyttmkds sszhangjt, a szerv nzetlen szeretett az egsz irnt, a test sejtjeinek nagy krusban felcsendl egyttmkdst. Ahnyszor csak megismtli ezt a gyakorlatot, rezni fogja, egyre ersebben fogja rzkelni, ahogy a grcsk s az ellentmondsok felolddnak. A gyakorlat befejezshez vgl pontosan ugyanazt az utat kell megtennie visszafel, ame107

lyen rkezett. Mint apr fnypont, induljon vissza a kzppontjba. Llekben menjen fel a lpcsn az els foktl a hetedikig egsz lassan, s amikor visszarkezett a fejhez, fejezze be a gyakorlatot: 1. A karom s a lbam ismt szabad s knny. 2. A testem szabad s knny, s egyszer jobbra, egyszer balra fordulok, hogy felbredjek. 3. Mly llegzetet veszek, ki nyjtzom, kinyitom a szemem, megint teljesen bren vagyok, s megersdve csodlatos frissessget rzek. Meg fogja lepni a testnek mondott ksznet hatsa. Az a szellemi er s szeretet, amelyet sztrasztott, egszsgg s j mkdss fog talakulni. Pontosan ez az, amit sokig megvont a testtl. Abban a szervben vagy testrszben idzzn a legtovbb, amelyben a testi harmnia a leginkbb hinyt szenved. Mindennap olyan sokig ismtelje ezt a gyakorlatot, amg szellemileg tisztn nem tapasztalja meg a teljes harmnit, a melegsg sugarnak s a fnyramnak a tkletes befogadst. Amit ilyen mdon lelkileg megl, az ber tudatllapotban is meg fog nyilvnulni. Panaszai albbhagynak. Sok, nagyon sok esetben teljesen meg is szntetheti ket. Szelleme gyzelmet aratott. Ennek a gyakorlatnak a gygyt hatsa kizrlag az n intenzitstl fgg. Minl rtkesebb s pozitvabb kpzetet alkalmaz kzben, annl nemesebben s igazabban hozza ltre a szellemi s a testi harmnit - s annl nagyobb ellentt mutatkozik a korbbi zavarokkal. Ha elvgzi magban ezt a munkt, akkor belsleg ismt a maga urv vlik.

Hatrozza meg maga a htkznapjait

Amit az utbbi gyakorlattal el tudunk rni a sajt testnkben, azt most a krnyezetnkre akarjuk kiterjeszteni. n ura - asszonya - az idejnek? Olyan mrtkben elgedett napjai lefolysval s napi munkjval, amennyire remlte? Nmelyek azonnal a kls krlmnyekre hivatkoznak majd, amelyektl fggenek, s amelyek hajszoljk ket. De ne csapja be magt: azt li t, amire gondol! Ha hagyja magt irnytani, s engedi, hogy msok osszk be az idejt, az azt 108

jelenti, hogy fggsgben l. Hatrozza meg sajt maga, hogy mit akar tlni napjai folyamn. Mindeddig tl sok kls befolysnak adta meg magt, s hagyta, hogy azok irnytsk. De csak egyszer l ebben a testben, ht ljen kizrlag a sajt elkpzelsei szerint. A legjobb t, amelyen egy cl fel elindulhatunk, az a vilgosan krvonalazott elkpzels, mely nem enged teret semmifle ktelynek s hatrozatlansgnak. A rendthetetlen nbizalmat azonban csak a tiszta, pozitv gondolkodssal rhetjk el. Aki minden kritikra hallgat, aki hagyja, hogy minden bajkever ktelyeket ltessen el benne, az elre beprogramozza letterve megvalstsnak kudarct. Kizrlag sajt sztneit s vgyait kvesse - s akkor tiszta, szp s harmonikus let mellett dnttt. ptsen fel magnak pozitv szuggesztikat, s teremtse meg velk a kell vilgossgot ahhoz, hogy letre kelthesse szemlyes kpessgeit, s tudatalattija kimerthetetlen energii segtsgvel tkletesen rvnyre juttathassa ket az letben. Ez a feladat vr nre! Jlte biztostshoz a legnagyobb ertartalk az a hatalom, amely megteremtette nt. Ez a kimerthetetlen er minden idben elrhet, llandan a rendelkezsre ll sajt kzppontjban. Tudatostsa magban ennek a kijelentsnek a hatalmas horderejt. Vizsglja meg lelkiismerett, vajon megfelel vrakozssal tekint-e a jvbe. Ha bels hangjtl igazolst nyer, akkor hozza ltre cljnak kpszer kpzett, s azonosuljon vele olyan tkletesen, mintha mr rgen megtette volna az odig vezet utat. Mostantl kezdve mr megvalsult elkpzelsnek eszmjvel l egytt. Teljesen mindegy, hogy mifle is ez a cl, hogy egy dltengeri frdhelyen ltja magt, az nhz ill partnerrel van egytt, akire vgyott, vagy olyan egszsges s szabad dolgokat mvel, amilyenekre most pillanatnyi testi korltok miatt kptelen - biztos, hogy szuggesztv munkja meghozza gymlcst. A beavatottak vezredek ta alkalmazzk az imaginci mvszett. A kelet-zsiai s az afrikai gygytk, illetve az amerikai indinok ma is ezzel lnek. Mindannyian rendelkeznk ugyanazzal a kpessggel: ki tudjuk vltani magunkban ezeket a lelki folyamatokat valamely pozitv cl elrse rdekben. Emile Cou egyszer azt mondta: Ha az ember azt 109

gondolja, hogy szeretne tenni valamit, de valszn, hogy nem kpes r, akkor az illetnek annl kevsb lesz sikere, minl jobban megerlteti magt." A bels rzs - ebben az esetben az, hogy valamit nem vagyok kpes teljesteni - mindig ersebb, mint az akarat, amely vgre szeretne hajtani valamit. Hangolja rzelmeit kezdettl fogva a pozitv beleegyezsre s a megvalstsra, s mris nyert gye van.

A szellem ereje legyzi az anyagot

Pcienseim ezreinek sikerlt pozitvan programozniuk rzelmeiket, s letk legmagasabb s legjobb mrcjeknt rvnyestenik tudatalattijuk vgtelen blcsessgt. Ma mr a vilgon emberek millii ismerik a tudatalatti hatalmt. Megsznt a titkos tanok rejtettsge, mert korunk embere elg rett ahhoz, hogy pozitvan forduljon lelki energii fel. Mindig klns rmet okoz nekem, ha szuggesztikkal segthetek egy ktelked tanult embernek, mert a racionlis rtelmisgiek llnak ltalban a legtvolabb tudatalatti erforrsuktl. Ezrt jelent szmomra is mindig valdi, nagy sikerlmnyt, ha feltrhatom valamelyikk eltt a tudatalattiba nyl kaput. Tavaly nemcsak abban segtettem egy matematika-fizika szakos egyetemistnak, hogy a vizsgit srldsmentesen s stressz nlkl tegye le, hanem abban is, hogy egsz szemlyisgt szilrd, megrendthetetlen alapokra helyezze. Ha elre megmondtam volna neki, hogy a brazil serdk vudu gygytihoz hasonlan fogunk eljrni, akkor azonnal kereket oldott volna. Miutn idegrendszere megnyugtatsra autogn elkezelst vgzett, azt a szuggesztv kpet kellett maga el vettenie, hogy a professzorai gratullnak neki a sikeres vizsgkhoz. Hrom hten t, mindennap rmtl sugrz arccal lte t ezt a jelenetet, azzal a megnyugtat httrrzssel, hogy minden olyan tudomnyterletrl kapott krdseket, amelybl klnsen jl felkszlt. - A vizsgn minden gy trtnt, ahogy elkpzelte. n is lpjen az aktv kpzelet tjra. ljn le napkzben egy nyugodt rban valahol egy csendes sarokban, s engedje t magt az lmodozsnak. Kvesse vgyai, szve legmlyn rejl kvnsgai nyomt. Alkosson ebbl a tiszta s plasztikus kpbl pozitv imagincit. A kvnt helyzet kells kzepn 110

ltja magt. Llekben tli - s nemsokra a valsgban is t fogja lni, ha a pihens riban rendszeresen, nap mint nap kitartan elhvja ezt a kpet. Kzben erstse magban azt az rzst, hogy tudatalattijnak vgtelen intelligencija teljes mrtkben ennek a kpnek a megvalstsra irnyul. Egyszer megkrdeztk C. G. Jungtl, a hres pszicholgustl, a pszichoanalzis mdszernek el mlytjtl, hogy hisz-e az ember effle paranormlis kpessgeiben. Nem r semmit a hit', felelte, tudni kell. Nem hiszek bennk, hanem tudom, hogy lteznek!" nnek s nekem fontosabb, hogy a szuggesztv trninget a test s a llek megsegtsnek szolglatba llthassuk. s ezt senki sem mutatta be jobban, mint a pozitv gondolkods e szzadi j hullmnak atyja, dr. Joseph Murphy. Neki nemcsak a jelenlvk krben sikerl a szuggesztv er tadsa, hanem tetszleges tvolsgbl is. Legnagyobb szemlyes lmnyt a testvrvel, Katharinval tapasztalta e tren. Kaliforniban volt, s Katharina segtsget krt tle Anglibl, amikor be kellett vonulnia a krhzba epemttre. Anlkl, hogy akr egy gondolatot is vesztegetett volna a betegsg tneteire, dr. Murphy naponta tbbszr jelentette meg maga eltt a kvetkez helyzetet, ahogy ezt Tudatalattid csodlatos hatalma cm knyvben is megrja: Ez a kvnsg testvremrt, Katharinrt szl. Teljesen nyugodt, bkessgben van sajt magval s a vilggal, kiegyenslyozott, nyugalom s vidmsg tlti el. Tudatalattija gygyt blcsessge, amely testt teremtette, ebben a pillanatban minden sejtjt, minden idegt, minden szvett, minden izmt s minden csontjt megvltoztatja, s szervezetnek minden atomjt jra ahhoz a tkletes minthoz s pldakphez hangolja, amelyet a tudatalattija riz. Teljes csendben nyomtalanul kitrldik a tudatalattijbl minden negatv beidegzds, s az let elvnek ereje, egysge s szpsge jrja t egsz testt, lelkt s elmjt. Egsz lnye s valja tgra nyitva ll a gygyt erk ramlata eltt, melyek tjrjk egsz szervezett, s jlag megajndkozzk egszsggel, harmnival s bkvel. A szeretet s a bke vgtelen radata most minden roncsol gondolatot s csf kpzetet kiolt. gy trtnik ez, nem mskpp." Kt httel ksbb az orvosok dbbenten lltak Katharina megmagyarzhatatlan gygyulsa eltt. Mr a rntgenkp sem mutatott okot a mttre. Szmomra ez gondolataink erejnek 111

legszebb bizonytka: azok vagyunk, amit gondolunk. Ki merszelhet logikt, mghozz tagad logikt emlegetni egy sokat szenvedett embernek, ha a szellemi tapasztalat remnyteljes utat mutat neki? Tudsaink fejcsvlva llnak szemben sok titokzatosnak tn esemnnyel, amelyekre a szuggesztis technika egszen egyszer magyarzattal szolgl. A test feletti hatalom s egy ltalban hallos adag mreg szuggesztv legyzsnek egyik legnagyszerbb pldjt mindenki tapasztalhatta 1978-ban a nmet televziban. Angol orvosok 1977-ben Thaifldn filmet forgattak egy szimi kgyvadszrl, aki a szemk lttra megharaptatta magt kt frissen fogott mambval. Az eurpai ember mg egy ilyen kgy marst sem ln tl. A szimi frfi azonban lelt egy rnykos helyre, egyfajta transzba esett, s gy maradt verejtkben szva rkon t. Hat ra mlva - mikzben az orvosok egy pillanatra sem vettk le rla a szemket - egyszer csak felllt, mintha mi sem trtnt volna. Mindenfle szrum, gygyszer vagy egyb kls segtsg nlkl, egszsgesen vszelte t a hallos adag mrget. Vilgos, hogy ez egy koncentrcis jelensg, amelynek sorn a kgyvadsz szellemi ereje segtsgvel gy engedte t a testn a hallos mrget, hogy az nem okozott krt, hanem eltvozott. Vajon az n problmja nem viszonylag rtalmatlan vagy legalbbis kevsb fenyegeten veszlyes, egy ilyen hatrozott let elleni mernylethez kpest? Ne a szenzcihoz mrje magt, de fokozza a btorsgt, rendthetetlen tudst, hogy a pozitv szuggesztikkal a maga javra fordthat mindent, ami lete sorn kpzeletvilgt valaha is megrinti. A kicsi s legkisebb szemlyes feladatokkal kezdje. Nagyon gyorsan tapasztalni fogja, hogy csodlatos kpessgeket bresztett fel magban. Akik tlsllyal kszkdnek, azok klnsen gyorsan rhetnek el ltvnyos eredmnyeket szuggesztv munkval. Az tlagon felli slynvekeds oka tbbnyire az orlis kielgls keresse a feszlt helyzetekben. n taln slyflsleggel knldik? Akkor a pihens idejben hasznlja a kvetkez szuggesztit: Tkletes nyugalom s harmnia vesz krl. Mostantl kezdve kevesebbet eszem, de mgis jl rzem magam, s elgedett vagyok. Az tvgyam teljesen normlis, s minden tkezskor hamar jllakom. Az tkezsek kztt nem eszem semmit. Vacsora utn, elalvs eltt mr egyltaln nem eszem 112

semmit. Ettl minden hten leadok nhny kilt, egszen addig, amg hatrozottan azt nem mondom magamnak, hogy most mr eleget fogytam. A fogys ideje alatt jl rzem magam, s klnsen friss vagyok. A fogys jt tesz nekem, s megknnyti minden szervem mkdst." Ha beleli magt ebbe az elkpzelsbe, s igazn trzi, ahogy a teste igazodik hozz, akkor egy ht mlva tapasztalhatja az els eredmnyt. A mrleg egy vagy kt kilval kevesebbet mutat. Folyamatosan egyre sovnyabb lesz. Ne felejtse el azonban a kvnt slycskkens elrse utn tudatalattijba juttatni az grt szuggesztit, hogy most mr vessen vget a fogysnak. Hogy milyen hatrozottan kapcsoldnak be az rzelmi alaphangulatok a szuggesztik hatsba, azt az egyik frfi pciensem esete is bemutatta. Mivel klnfle testi zavarai is voltak - vese-, szv- s mjpanaszok -, a szzhsz kils gmblyded frfinak a szuggesztik mellett javasoltam, hogy tpllkozzk a Hay-fle elklnt trend szerint. Ez azt jelenti, hogy az ember sztvlasztja a sznhidrtokat (mint a liszt, a rizs, a burgonya vagy a tsztaflk) s az llati eredet fehrjket. Csak gymlcst, zldsget s tejfehrjt szabad fogyasztani mindkt tpus telflesghez. Teht vagy slt hst esznk zldsggel, vagy krumplit zldsggel. A cukrot, a kvt s az alkoholt a kra alatt a legjobb teljesen mellzni. Ennek a tpllkozsi formnak, amelynek hromtl hat hnapig terjed ideig kell tartania, az az risi elnye, hogy a testet az evs klnsebb korltozsa nlkl teljesen savtalantja. Lepl minden salakmaradk s zsrprna, ami helytelen eurpai telkombinciink miatt felgylemlik bennnk. Dr. Hay szerint az elklnt trend tehermentesti a testet, s ezrt sok zavar kitisztul, a reumtl a vesezsugorig -a testsly pedig a normlis llapotra ll be. A pciensem, aki azzal az elkpzelssel rkezett hozzm, hogy csak akkor tud leadni szzhsz kiljbl, ha kemny fegyelemmel korltozza tkezsi szoksait, egyltaln nem lelkesedett a Hay-fle elklnt trendrt. Miutn a szuggesztik mr tmogattk lelkileg, a fogys szenvedsrl alkotott rzelmi kpzetei szigorbb mdszereket kveteltek. Ezrt rvid idre nullditt rtam el neki - az n kedvenc fogysi formmat. (Az utbbi vekben vente legalbb ktszer tartok hromhetes bjtt, amikor csak gymlcsleveket fo113

gyasztok. A szuggeszti miatt, hogy ez milyen jt tesz nekem, s mennyire fokozdik tle lelki erm, ezeket a heteket olyan knnyedn lem t, mint msok a teljes fizetssel jr szabadsgukat.)

Trsadalmi szuggesztik
Aki a pozitv gondolkodssal sajt kezbe veszi az lett, az egyre erteljesebben rzkeli a krnyezet szuggesztv szndkait. Vegyk pldul rviden a politikt. Ez a szuggesztik felmrhetetlen terepe, a megkt kpzetek, amelyeket a tmegek eltt mint trekvsre rdemes clokat lltanak be. A politikban az rtelem lp az let szeretetnek helybe. A politikus llandan a konfrontcira s a teljes kr hatalomgyakorlsra gondol. Aki szelet vet, vihart arat. n vessen harmnit s arasson szeretetet. Ezen a ponton teljesen egyetrtek Maharishi Mahesh jgival, aki megllaptja, hogy ha egy vrosban a lakossg egy tizede meditl, az az agresszit s az erszakos cselekmnyeket tz-tizent szzalkban cskkenti. A pozitv gondolkods hasonl feltteleket teremt, mert ez a meditci, a sajt lelki erinkkel val bns kezdete. Sajt maga teszi meg az els lpseket ahhoz, hogy mindannyiunk lete napfnyesebb vljk. Emlkszik mg, mit mond Cou? Az a bels rzs, hogy valamit nem vagyunk kpesek teljesteni vagy bebizonytani, mindig ersebb, mint az az akarat, amely valaminek a megvalstsra trekszik." Adjon szabad utat a jobb s harmonikusabb let irnti vgyainak. Helyezze t ket abba a kpzetbe, hogy n bell mris szabad s harmonikus. Ez a pozitv kpzet hatkony szuggesztiv vlik az n szmra minden hagyomnyos negatv kpzet ellenben - a msoktl val fggsgrl, a tbbiek felelssgrl az n balsorsrt, vagy arrl az apr, a klvilgbl szrmaz befolysrl, amely lltlag boldogulsnak tjban ll. A bels szeretet s harmnia megteremti az sszhangot felsbb njvel. Ezltal az let legnagyobb feladatnak szenteli magt, amely rnk, fldi lnyekre vr: hogy ismt egyesljnk isteni leternkkel. Az emberi siker, melyet ezltal kikzd magnak, minden mst bernykol, amirl eddig az letben lmodott. A kozmikus erkkel val harmniban lni annyit tesz, 114

mint egszsgesnek lenni testileg, lelkileg s szellemileg, s szabadnak lenni a val vilgban. letrm lp a fraszt trekvs, a dolgokhoz val tlsgosan nz ragaszkods helybe. Akkor lesz rsze ebben, ha pozitvan feltrja tudatalattija kimerthetetlen erejt. Akkor megnylik n eltt a lt gazdagsga. Ha most mr ebbl az jonnan nyert nyugalombl s emelkedettsgbl szemlli a klvilg esemnyeit, akkor fel fogja ismerni, hogy mennyire engedte elragadni magt a krnyezetbl ered negatv energik rvnytl. A sajt hatalmt idegeneknek ajndkozta. A hatalomvgyk s a flelem terjeszti rtalltak nre, s meghdtottk az rtelmt. Egyszerre vilgosan felismeri, hogy az emberisg legnagyobb politikai problmi, amelyekkel naponta tallkozik kedvenc jsgja hasbjain vagy a hrekben, s amelyek, gy ltszik, ppen most, a nyolcvanas vekben kzelednek egyik tetpontjukhoz, csupn negatv kpzetek, nem msok, mint a flelemmel val jtk, amelyet politikai vezetink radsul teljes mrtkben elfogadnak. Sokkal knnyebb egy olyan embert irnytani, aki fl, knnyebb parancsolni neki, s knnyebb meggyzni arrl, hogy egy bizonyos prtra szavazzon, ha az meggri neki, hogy felszmolja a fenyeget veszlyt. Mi azonban csak a sajt tudatunkat tudjuk megvltoztatni, a kormnyt nem. Krdezze csak meg brmelyik nagy blcset a fldn, is meg fogja ersteni, hogy leginkbb s igazn hatkonyan csak azzal jrulhat hozz egy jabb vilgmret katasztrfa megakadlyozshoz, ha szeretetet s harmnit raszt krnyezetre. Ilyen egyszer, pozitv lelki vltozsok megoldhatjk az let nagy problmjt, amelybe az emberi rtelem belebonyoldott. Szvlelje meg ezt a gykeres vltozst jelent felismerst. A sajt kezben van az a lehet sg, hogy rgi, elhasznlt kpzeteit, amelyek csak bosszsgot, szenvedst s betegsget okoztak nnek, j, pozitv szuggesztik eszmnyeivel helyettestse. Ezzel lelki erire bzza magt s lmai valra vlnak.

A siker titka
Bizonyra ismer nhny olyan embert bartai s rokonai krben, akinek mindig pontosan krlhatrolt cl lebeg a szeme eltt. Ezek az emberek szinte mr fanatikusan ragaszkodnak
115

bizonyos feladatokhoz s kedvtelsekhez, s ezeken a terleteken figyelemre mlt dolgokat lnek t s rnek el. - Ezek az embertrsaink mr a szuggeszti tjt jrjk. Szmukra egy gondolati kpzet, legyen az brmilyen specilis is, szuggesztiv vlt, s mindent megmozgatnak azrt, hogy ezt a gondolatot mg tkletesebben valsthassk meg. Milyen gyakran megcsodlja kitartsukat s trelmket! Csinlja utnuk a sajt teljesen szemlyes mdjn. lltsa sajt lelki teljestkpessgt szemlyes elkpzelseihez fzd vgyai megvalstsnak szolglatba. Mindegy, hogy zleti bntalmait akarja megszntetni vagy a szomszd kutyjt - szeretettel - elhallgattatni, minden pozitv dolog meg fog valsulni. - Tnyleg azt mondtam, hogy minden! Szeretn lemrni a pozitv gondolkodssal elrt sikerei fokt? Aki a pozitv gondolatok hatsval val tisztn elmleti foglalkozsbl tlp a gyakorlatba - sajt magba -, annak csak a csaldjt, a bartait s az ismerseit kell megfigyelnie. Kt ht sem telik el, s mr jnnek is az els csodlkoz krdsek: De ht mi van veled? gy megvltoztl, mindig olyan nyugodt s kiegyenslyozott vagy. Mintha csak kicserltek volna!" Ilyen mdon egsz gyorsan megtudja, hogy hogyan rtkeltk eddig a krnyezetben l emberek. Ne habozzon teht egy percig sem, hanem mostantl kezdve jobbik njt fejlessze. Kezdje azonnal a kis dolgokkal. Senki sem gondolhatja komolyan azt a kifogst, hogy nem tud idt szaktani effle gyakorlatokra". Kpzelje csak el, hogy mennyi idbe kerlnek rgi, megkopott kpzetei. Mennyi idt tlt vrakozssal orvosi rendelkben mindenfle semmisg miatt, ahelyett hogy sajt magn segtene? Mennyi egyesletekben, partikon vagy srzkben tlttt kellemes" idt takarthat meg, ami gyis csak menekls a sajt magban elvgzend feladatok ell! Ezzel nem a barti sszejvetelek ellen beszlek. De olyan krt keressen magnak, melyben beszlhet azokrl a dolgokrl, amelyek foglalkoztatjk. Nmelyik kvhzi trsasg vagy trzsasztal a betegsgek s a negatv gondolatok meleggya. Gondolja csak vgig egyszer, hogy micsoda tekintlyes energia halmozdik fel - negatv rtelemben - pletykbl s kritikbl. Egszen biztos, hogy magtl r fog tallni egy j krnyezetre, hogy j ismerskre s hasonlan gondolkodkra bukkan, ha azonnal elkezd a sajt maghoz vezet ton jrni. 116

Eddig a krnyezete formlta nt. Bizonyosodjk meg vgre arrl, hogy kpes ennek a fordtottjra. Gondolja vgig, hogy milyen gyakran veszi figyelembe msok vlemnyt, ha csinlni akar valamit. Olyan sok nbizalmat gyjt, hogy mindent, amit helyesnek tall, s amit az lete szempontjbl fontos s j dolognak tekint, sajt erejb l vgre tud hajtani, anlkl hogy msok kritikjt vagy egyetrtst hajhszn. s ami a f: egyltaln nincs szksge arra, hogy pillanatnyilag a gondolatain kvl brmit megvltoztasson a napirendjben. Ne frassza magt azzal, hogy tekervnyes gondolatokkal prblja betervezni a gyakorlatok idejt. A pozitv szuggesztik rvid idn bell maguktl felbresztik nben az ignyt irntuk. Ezrt az els s legfontosabb szuggeszti a kvetkez, amivel a gyakorlst elkezdheti: Minden napot boldogan s knnyedn kezdek. Mindent rmmel s teljes odaadssal teszek. Gondolataim mindig csak a jelenben lv jra irnyulnak. Minden kzmozdulatomra tkletesen koncentrlok. Minden munka, testem minden rezdlse teljes sszpontostssal folyik. Bke van a szvemben s az elmmben." Amilyen egyszeren hangzik ez, annyira ellenttes a napi megszokssal. A lnyeges, pillanatnyilag tlt dolgokra val sszpontostssal teszi meg az els risi lpst a bels vltozs fel. A gondolatok ideges kavargsa veresget szenved, s olyan mozdulatok s kisebb tettek szzait fedezi majd fel, amelyeket korbban automatikusan vgzett, s amelyeket most, a valdi szellemi figyelem mellett mr nem tarthat helyesnek. Szabaduljon meg tlk - s lete mris kevsb lesz grcss. A pozitv letvezetsre irnyul sikeres kezdetek utn alkosson idvel szuggesztikat legfontosabb vgyai s krlmnyei szmra, s ezek majd egyre inkbb pozitvan formljk t letnek minden terlett. Egyre ersebben fogja rzkelni bels biztonsgnak nvekedst, amely minden kls ervel szemben megllja a helyt. Ha megltogat egy influenzs beteget, akkor rzi, hogy lete sugrz energii effle betegsgeket mr egyltaln nem engednek kzel nhz. pp ellenkezleg: n gyorstja meg a msik gygyulst. Ha fontos megbeszlse van egy fnkvel, akkor tkletes bels harmnival menjen oda, s hagyja, hogy kvnsgainak valdisga s rveinek igazsga magrt 117

beszljen. Helytelen elre felvzolni az sszes esetleg felmerl lehetsget, vagy nagy rzelmi befektetssel megkzelteni a helyzetet. Elzleg pozitvan elhatrozta, hogy mit akar elrni ezzel a beszlgetssel s gy mr el is dlt minden. Bels nyugalma s kiegyenslyozottsga, egyttmkdve tudatalattija vgtelen erejvel, mr mindent elksztett az n javra. A kvetkez szuggeszti kitn, s minden elkpzelhet esetre teljesen kielgt tmaszt nyjt az ntudata szmra: Tkletes nyugalom s harmnia van bennem. letem minden pillanatban megbzom tudatalattim vgtelen blcsessgben, amely mindig a legjobb dntseket hozza szmomra. Biztonsggal s helyesen cselekszem, mert lelki kzpontombl tpllkozom. Nyugalmat s biztonsgot sugrzk minden embertrsamra. Megksznm a teremtnek, hogy tisztv s szabadd tett. Egszsges vagyok, s sikeresen jrom az egyre tkletesebb lethez vezet utat." Lehet, hogy van, akinek ebbl a szvegbl egy-egy sz idegenl vagy szokatlanul cseng. Csiszolgassa a szveget szemlyes rzelmeinek megfelelen, de ne illesszen bele negatv krlrsokat. Kerekedjk fell egsz egyszeren mindenen, amit mr nem akar csinlni vagy tlni. Az mr nem ltezik az n szmra. Az j, pozitv kpzeteket relis adottsgoknak tekinti, mintha soha nem is gondolkodott volna msknt. Ha valaha ktelkednk abban, hogy valban pozitv, j gondolatokat sorakoztatott-e fel, s hogy sajt szuggesztiival tnyleg kitrlheti-e a problmit, akkor krdezze meg magtl: A kpzeteim egszsget, harmnit, szeretetet s sikert hoznak nekem?" Bels hangja most mr minden esetben meg fogja adni a helyes vlaszt. Azok a szuggesztik, amelyeket - teljesen tudatlanul - vtizedekig hasznlt, az lland ismtls miatt szilrdan rgzlt reflexekk vltak. Felsbb nje teljesen automatikusan veti be hatalmt azrt, hogy az letrl bel oltott kpzeteket megvalstsa. n most pozitvan gondolkodik. t szeretn magban programozni s sokkal finomabb, rzkenyebb hullmokra szeretn rhangolni az erkzpontjt. Elfordulhat, hogy gy rzi magt, mint a szeminriumom egyik rsztvevje, aki nem restellte megkrdezni: A mai napig minden lgy idegestett -s most szeressem ket?" Elszr sajt magt szeresse! A rendrakshoz idre van 118

szksg. Amit vtizedek sorn raktroztunk el, azt nem lehet egy nap alatt felszmolni. Ne higgye, hogy egy csapsra megszntetheti a problmit. A cl maga az t, mondjk a buddhistk. Ezen azt rtik, hogy csak akkor lehet elrejutni, ha tnyleg megtesszk az els lpst az nmegvalsts tja fel. A pozitv gondolkodsban n csak a pozitv szuggesztikra hagyatkozik, s az lete magtl megvltozik. Tudatalattija fokozatosan nllan tfsli a lelkt, mert a pozitv gondolkods alapjn megfosztja ltjogosultsguktl a gondolatok s rzelmek vilgban felhalmozott negatv feladatokat. n tmegy a msik szobba, s felgyjtja a villanyt, mikzben az elhagyott helyisgben kialszik a fny. Alig rem fel sszel", vlekedett egy hlgy, aki hrom hnap alatt ntudatot s letkedvet szerzett nlam, hogy ennyire meg tudtam vltoztatni az letemet azzal, hogy tlltam a szeretetre s a harmnira." Ne is gondolkodjk rajta", feleltem, mert az rtelem elg sokig tvol tartotta az egszsgtl s a sikertl, csak azrt, mert minden helyzetet rszleteire bont s elemez. ljen a jelenben pozitv alapllsban, s akkor a problmk csak valami olyasmit fognak jelenteni nnek, aminek a lekzdsben msoknak segthet."

A tudatalatti friss programozsa

Az let jobb ttelre knlkoz lelkest lehetsgek skljn, amelyeket felsoroltam, s amelyeket sajt magunk szuggesztv alaktsval valsthatunk meg, sz sem esik a pozitv szuggesztik kros kvetkezmnyeirl, pedig a pszicholgusok s a pszichoterapeutk nha ilyenekrl beszlnek. - Ilyenek nem lteznek! A pozitv szuggesztik a j, a harmonikus dolgokhoz vezetnek el az letben. A magasabb rend tkletessg Isten akaratnak megfelel szintjre juttatjk el nt, ami megfelel termszetes lelki erinek s a lt rtelmnek. Nhny tuds mg ma is gy lltja be ezt a dolgot, mintha az az er, amely egy tnet - pldul a mosakodsi knyszer, az ideges rngatzs vagy az asztma - htterben meghzdik, j utat keresne a testben, ha egy szuggeszti gtolja kibontakozst. Ezt a helytelen nzetet rszben Sigmund Freudnak ksznhetjk, aki a hipnzis tanulmnyozsnak korai 119

idszakban arra a felttelezsre jutott, hogy az j szuggesztik csak elfojtjk a rgi bergzdseket, amelyek mr gykeret vertek a tudatalattiban. Szerinte ezek ms testi vagy lelki hibkban jra megnyilvnulnak. Nagyon is lehetsges, hogy ilyesmi megtrtnik, de csak a tneti kezels iskols mdszere mellett. Hozz vagyok szokva, hogy nmelyik betegemtl tbb vig tart, krhzakon, szanatriumokon s orvosi rendelkn keresztl vezet tvutakrl hallok a konzultcis beszlgetsen. A kls tneteket kezeltk, de az ok, a flelmek negatv kpzete a tudatalatti mlyn senkit sem rdekelt. gy aztn vndorolhatott a negatv kpzet, elfojtottk", de nem szntettk meg. A tudatalatti klnbz szintjein rvnyesl a felsbbrend eszme trvnye. Ezt mr szz vvel ezeltt fellltotta Emile Cou, az alapos francia szuggesztikutat. Eszerint minden gondolat arra trekszik, hogy valsgg vljk, s az ersebb impulzus mindig kioltja a gyengbbet. Szuggesztiink fajtjtl fgg teht, hogy mit lnk meg. A jobb, ersebb s pozitv szuggesztik a helykbe lpnek azoknak a kpzeteknek, amelyek gyengesgeinket, betegsgeinket s hibinkat okozzk. Nem elfojtunk valami nemkvnatos dolgot, hanem ltrehozzuk ltnk j, jobb energiaminsgt. Prblja meg egyszer trezni az rzelmi hangsly bevsdsek (emlkkpek) sokflesgt, amelyeket a tudatalattijnak fel kell dolgoznia, s amelyekkel meg kell birkznia. Vegye pldul szemgyre azt a sok eltletet, mely mindannyiunkban ott fszkel. A nyilvnossgban elssorban elterjedt, bergzlt kpzetek mgtt mindig ltalnosan tvett eltletek rejlenek. Ha n ezek nagy rszt az lethez val valdi, pozitv hozzllssal helyettesti, akkor mris risi nyeresgre tesz szert a szabadsg s a nyugalom tern.

A napi gyakorls
Legyen trelmes nmagval. Aki nszuggesztival dolgozik kizrlag magban, annak tudnia kell a vlsgrl is, amelyre egy-kt ht utn mindenki szmthat. A rgi gondolatok hatalmnak visszahz ereje van, s elszr ezt kell legyzni. De ki akarja felhzni a rgi, szoros csizmt, ha az j a jrs csodlatos szabadsgval ajndkozza meg? 120

A szksges trelemnek megvan a szksges kvetkezmnye. A tudatalattija, amit elterelt a rgi vgnyrl, lland tmogatsra szorul, hogy az j irnyban hagyhassa el a vltt, melyet n lltott t. A szuggesztik annl gyorsabban hatnak, minl gyakrabban s intenzvebben rgztjk ket. Ha megtallta a lazts megfelel formjt, akkor mindennap hromszor-ngyszer vonuljon vissza egy csendes sarokba - ez mg akkor is megy, ha gyrban dolgozik -, s vegye el feljegyzett szuggesztiit. Egy id utn kvlrl tudja mr a szveget, s mr csak magban, hang nlkl mondja fel, lehetleg lehunyt szemmel. Ehhez nincs szksge hrom-ngy percnl tbb idre. Nemsokra nem fradsgnak, hanem ltet mozzanatnak tekinti majd a napok mindennapi menetnek ezt a kis megtrst, a biztat er miatt, amelyet ezekben a pillanatokban megszerez, s amelyre vgyik. Aki teljesen begyakorolja az autogn trninget, az elsajttja a kocsislst" is, ami lezser lsmd a trdre tmasztott knykkel, s amelyben hosszabb gyakorls utn tz msodpercen bell egszen el lehet lazulni. n teljesen fggetlen a kls krlmnyektl - s elcsodlkozik azon a nyugalmon s koncentrcin, melyet mostantl kezdve tanst. A legfontosabb napi gyakorlatot mindamellett otthoni hasznlatra tartogatja. Leginkbb este, lefekvs eltt vgezze az intenzv elmlyeds gyakorlatt, amikor mr bcst mondott a napi gondolatoknak, a teste pedig elkszlt az jszakai nyugalomra s ellazult. Ilyenkor tudatalattijnak a kapuja szlesre van trva, hogy szuggesztiit befogadhassa. Azok a szuggesztik, amelyek a ngy vgyra (az egszsg, a harmnia, a szeretet s a siker utn) plnek, olyan jellegek, mint egy ima. Sajt isteni lnyhez, Isten adta magvhoz kzeledik ltaluk, s gy azt a feladatot teljesti, mely megadja letnk rtelmt: hogy eggy vljunk szellemi kzpontunkkal. Abbl alaktja ki magt, amit gondol! Aki egszen tadja magt ennek a trningnek, annak egyre kevesebb kls, msoktl szrmaz segtsgre van szksge. Amikor msok az orvoshoz rohannak, s minden apr htkznapi fjdalom ellen gygyszereket ratnak fel maguknak, akkor sajt mlysgben gyjti ssze energiit, s sajt erejbl trl ki magbl minden zavar tnyezt. Minl mlyebben li bele magt a vezrgondolataimba, annl inkbb rzi, hogy 121

megvan az ereje az let feletti uralomhoz. Ez az n-tudatosodsnak az a folyamata, amelyet a keleti filozfusok az emberi rettsg legmagasabb foknak neveznek. A pozitv gondolkods annyira hozztartozik a boldog lethez, mint a vr az erekhez. A gondolatok nap mint nap ltet ert adnak. Tudatalattijnak minsge csak sajt magtl fgg. Ha oldottan ll hozz lete legfontosabb kvnsgaihoz, a boldogsgra s a sikerre val trekvshez, akkor a tudatalatti is az erk oldott bevetsre kapcsol t. gy kveti a gondolati impulzusokat, mint a kutya a gazdjt, s hagyja, hogy azok formljk. Ezrt vltoztatja meg annyira az letet a kvetkezetes pozitv gondolkods. Lelknk tkre mgtt nem lehet bjcskt jtszani. Minden embernek ltszik az orrn, hogy a tudatalatti elegend pozitv szuggesztival van-e elltva vagy sem. Rvid ideig tart egyni trning utn a tbbi ember lelki folyamatait is sokkal vilgosabban rzkeli. Nem csupn nmagt szabadtotta fel a tkletesebb letre; a krnyezett is jobban tudja rtkelni. Azzal a mdszerrel, amelyet vlasztott, az egsz gondolkodsa naponta megjulva pozitvan ll elbe az let kihvsainak. Sikernek titka az, hogy szilrdan ragaszkodik mindahhoz, ami az lett jra fordtja.

122

NEGYEDIK FEJEZET

A hipnzis mint szuggesztifokozs

Nem azon kell fradoznunk, hogy valakiv vagy mss legynk, hanem hogy el tudjuk engedni magunkat, s azz legynk, akik vagyunk. Bhagwan Shree Rajneesh

Mi a hipnzis?
Az autoszuggesztv segtsg tvolrl sem az egyetlen s legjobb lehetsg az let jobb ttelre. Ahogyan az elektrotechnikban az energiamezket ersteni lehet, ugyangy lehetsges ez a szellemi energikkal is. Kt ember tbbre kpes egynl. A szuggeszti fokozsa a hipnzisban trtnik. Egy msik ember is kpes arra, hogy valakit a feloldds s a gondolatoktl val megszabaduls utn rendkvl mlyen a megvltozott tudatllapotba juttasson, ahol aztn megnvekedett mrtkben lphetnek fel klnfle jelensgek, amelyek spontn vagy verblis, esetleg ms kls hatsok reakciiknt kvetkeznek be. Egy odakiltott sz nem is sejtett izommozgst vlthat ki, a zene kpi formt lthet. Olyan gondolatok lpnek fel, amelyek a hipnotizlt szemly szmra szellemnek szoksos llapotban gyakran ismeretlenek, mert a hipnzisban szinte kzvetlenl a lelkiismerete, magasabb szellemi erejnek legtisztbb s rkk igaz forrsa mellett foglal helyet. Innen mr nincs kibv. A tudsok eddig hiba kerestek magyarzatot arra, hogy hogyan mkdik a hipnzis mly lomhoz hasonl llapota, amely csak a hipnotizr szavait engedi t. (Hpnosz az alvs grg istene.) Tudatunk elme fltti szintjeitl, amelyek az zsiai blcsek szmra a cselekvs megszokott terletv vltak, a nyugati objektv, materialista vilgszemllet tudomny elzrta magt. Rgrl ismert tny, hogy az idegen szuggeszti - teht a ms
123

szemlyek ltali befolysols - sokkal magasabb hatsfok, mint az nszuggeszti. Amennyiben azokat a pozitv szuggesztikat, amelyeket az elz fejezetekben sszelltott magnak, egy hipnoterapeuta kzvettsvel kapja meg a hipnzisban, akkor azok sokkal intenzvebben vsdnek be a tudatalattijba, mint amennyire ezt egyedl kpes lenne elrni. Az eredmny egy rendkvl nagy mrtkben nvekv sikerhnyados a legrvidebb idn bell. A hipnzis teht nem ugyanaz, mint a szuggeszti. Csak az idegrendszer normlis ber aktivitstl val bizonyos fok visszavonulst vlt ki egy magasabb tudati szintre, ahol a tudatalatti kapui tgra vannak nyitva a szuggesztik befogadsra. A hipnzis rtkt a legjobban az kpes felmrni, aki mr tisztban van vele, hogy milyen nehezen tud szembeszllni az akarata a kvlrl jv csbtsokkal. Aki pldul vrl vre megadja magt a szuggesztv reklmoknak, az utnzs mechanizmusnak s a kedvelt szoksnak, s cigaretta utn nyl, pedig mr rgen elhatrozta, hogy nem fog tbb dohnyozni, az ppen azrt jn hozzm, hogy a hipnzisos kezels sorn az n kiegszt energim segtsgvel erstse meg s tegye megvltoztathatatlann elhatrozst. Van mr sok olyan dolog az letben, amit a legszvesebben csoportban, az nhez hasonl gondolkods emberek trsasgban vgez. Ilyenkor ersebbnek s vdettebbnek rzi a sajt rdekeit is. A hipnzisban is valami hasonl trtnik. Sokkal intenzvebben, koncentrltabban ktdik a trgyhoz egy lelki szinten, s gy nagymrtkben fokozd mly hatst rhet el. A legtbb pciensnek, aki hozzm jn, nagyon sajtos elkpzelse van a hipnzisrl. Egy fiatal hlgy, akinek klnsen rvid id alatt tudtam segteni, nemrgiben meslte, hnapokig halogatta, hogy eljjjn a rendelsemre, mg egy ismerse ki nem nevette, s fel nem vilgostotta a hipnzisos kezels mibenltrl. A kisasszony Alexander Dumas-nl olvasott Cagliostrrl, a varzslrl, aki a francia forradalom idejn vekig egy gynyr fiatal nt knyszertett engedelmessgre, gy, hogy llandan hipnzisban tartotta. A mi felvilgosult korunkban szinte magtl rtet dik, hogy a tudomnyos ismeretterjeszts rvn a testnk sejtjeiben zajl legtitkosabb folyamatokkal is tisztban vagyunk. Tudatllapo124

tainkkal kapcsolatban azonban mg a pszicholgia is mig tartzkodik attl, hogy a nyilvnossg eltt alapvet felvilgost munkt vgezzen. Mg tl keveset tudnak rla, s gy a szuggesztik s lehetsgeik rendkvl izgalmas munkaterlett nem veszik kellkppen figyelembe. Ezrt elszr is krem, felejtsen el mindent, amit eddig a hipnzisrl hallott vagy olvasott, s csak ennek a fejezetnek a vgn alkosson rla j tletet. Mindenekeltt felejtse el a hipnzis-eladsokrl vagy a vsri bemutatkrl szl sznpadias tudstsokat. A hipnzisban nem fosztjk meg nt a sajt teste s rtelme fltti hatalomtl. Az a fajta hipnzis, amelyet ellenllhatatlan szemprral lelkestve idznek el, elfordulhat a keleti meskben, esetleg hivatkozhat ilyesmire egy fiatal lny, ha flrelpse miatt kifogst keres. A modern hipnzisterpia - amelyrl ksbb rszletesen szlok - megnyitja s tiszta, pozitv gygytsi clokra hasznlja azt a csodlatos lehetsget, hogy kzel kerlhetnk magasabb tudatszintjeinkhez. Mi a hipnzis valjban, s hogyan llthat az ember szolglatba? Ez a krds kerlt vekkel ezeltt pszicholgusi munkm elterbe. Egyedi tapasztalatok ezrei segtsgvel talltam meg hipnziskutat intzetemben az rvnyes s kielgt vlaszt: a hipnzis a felelssgtudattal rendelkez orvos s gyakorl gygysz kezben elmondhatatlan lds forrsa lehet. Olykor csodlatosnak tn tjrst knl tudattalan mlyrtegeinkhez, s a tapasztalt pszichoterapeuta szmra egyedlll eszkz, amellyel a beteg lelki mezit pozitvan befolysolhatja. A hipnzisban a koncentrci, a legmlyebb lelki rzetek szelektv alkalmazsnak llapotba jut el, amely a htkznapokbl nem is olyan ismeretlen n eltt. A tudatt szuggesztv szavak segtsgvel egy pontra szktik le, amely ezltal klnsen vilgoss vlik. Az olyan ember, aki a moziban felkilt, vagy a focirajong, aki a lelkesedstl szinte magnkvl van, idnknt mr ilyen beszktett tudatllapotban li meg ezeket a helyzeteket. Ha annyira belemlyed egy knyvbe, hogy mr teljesen megfeledkezik a klvilgrl, az szintn nhipnotikus tudatszkts, mint ahogy egy szp szerelmi lmny is az. A szelektv tudati tartalmak koncentrcit jelentenek, fokozott figyelmet az rzki szlelsnek az adott pillanatban ppen 125

legfontosabb, keskeny svjra. A hipnzisban kiegsztlg megnylik egy rendszerint tudattalan tudatszint, amelybe a kritikus rtelmi szfrtl nem zavartatva kzvetlenl beramolhatnak a pozitv szuggesztik. Ha a hipnzisra bzza magt, a hipnoterapeuta pozitv szuggesztikat fogalmaz meg az n szmra - mgis n a programoz, aki a tudatalattijban felszabadtja azokat a hatalmas ertartalkokat, amelyekkel elrheti legtvolabbi letcljait. n volt s marad teht a legfontosabb tnyez a hipnzisban. Egyedl sajt magn mlik, hogy milyen gyorsan tud elszakadni normlis szlelseitl, hogy milyen hamar tanulja meg flrelltani rtelmt, s azt a kpessget, hogy mindig mindent a gondolataival akar megfigyelni. A hipnzis rendkvli lehetsg arra, hogy egy boldog letrl alkotott clkpzeteit a legrvidebb id alatt megvalstsa. Ezen az ton az intellektusa a legnagyobb ellensg, amely nem engedi, hogy tadja magt tudattalan mlysgnek, melyben letnek legfbb eri lakoznak. Kimerthetetlen tudattalanjban rejlik az az er, amellyel egy pillanat alatt kpes elhrtani magtl az intellektus s a kls befolysok ltal gerjesztett szenvedseket s problmkat. vtizedeken keresztl nem tudott semmit errl az errl. vtizedeken keresztl leblokkolta lelki mlysgeit azltal, hogy kizrlag a kls rzkek vilgban lt. De most ennek a knyvnek az olvassval hozzkezdett ahhoz, hogy az nszuggeszti segtsgvel hatalomhoz juttassa tudatalattijt. Neki az a dolga, hogy blcsessge ltal rendbe hozza a testi s a lelki gyengesget. Ennek a munknak a kells kzepnl jr, s taln megllaptja, hogy nagyon jl jnne nnek valami ers kls segtsg. Akkor a hipnzis a helyes t az n szmra, hogy tmogat idegen energival gyorsabban kzelebb kerljn tudatalattijhoz, mert az pozitv gondolati ervel val befolysolsa tudja csak kipteni az let mlypontjrl a vgyott magassgokba vezet utat.

Mire kpes a hipnzis?

Szmtalan okbl ltogatjk meg a rendelsemet azok, akik segtsget keresnek. Tbb csoportban lehet sszefoglalni a legfontosabb okokat, amelyek esetben a pciensek sikert reml126

nek a hipnzisos kezelstl mlyen gykerez egyni problmik megoldsra s betegsgeik lekzdsre. A sorrend egyttal a hipnzisterpia sikernek eslyeit is mutatja. A hipnzis a kvetkez tnetek esetben alkalmazhat sikerrel: dadogs beszdhibk nyelsi zavarok hangtalansg koncentrcis zavarok egyes bnultsgok gybavizels krm rgs fbik ldzsi mnia viselkedszavarok bizonytalansg knyszercselekvsek mossi knyszerek tisztasgmnia knyszerneurzisok krnikus bronchitis asztma szvneurzisok gyomor-bl megbetegedsek ulcus (fekly) vizeletkivlasztsi megbetegedsek magas vrnyoms egyes allergis panaszok vegetatv disztnia vizsgadrukk impotencia (impotentia psychica) jszakai fogcsikorgats inszomnia (alvszavarok) knyszeres mozgs arcrngatzs rmlmok lelki kimerltsg depresszi alkohol- s nikotinfggsg az ntudat hinya pszichoszomatikus s pszichovegetatv tnetek kimerltsg neuralgia migrn tlsly (adipositas) szoruls krnikus fjdalmak stressz (tlterheltsgi reakcik) iskolai problmk szemlyisgaktivls

Tovbbi lehetsgek az let hipnzis ltali javtsra: sikeresnek lenni az letben ntudatosabb vlni spiritulisn tovbbfejldni alkotbb vlni rejtett tehetsgeket s erket felfedezni s kibontakoztatni 127

megtanulni az nhipnzist nmagunkat megvalstani nmagunkat s msokat jobban megrteni nkibontakoztats a partnerkapcsolatban s a hivatsban a koncentrci fokozsa az emlkezeti teljestmny fokozsa az let mvszetnek" elsajttsa a tanulkpessg rendkvli fokozsa Ez az sszellts a teljessg ignye nlkl kszlt. A gyakorlatban nha klnleges esetek fordulnak el, amelyek egyik kategriba sem sorolhatk be. Az emberi fantzia gyakran nem elegend ahhoz, hogy elkpzelje azokat a bonyolult helyzeteket, amelyekbe egyes emberek kerlnek. Az let a legtletdsabb forgatknyvr, akit csak el lehet kpzelni. De vajon mindenki hipnotizlhat-e, s mindenki szmthat-e segtsgre egy hipnoterapeuttl? Azokat a hipnzispcienseket nevezem elszeretettel normlisnak", akiknek mg van intucijuk s vannak rzelmeik. Ezek az elfelttelei annak is, hogy valakiben igazn meg tudjunk bzni. Az rtelmisgieknek ez tbbnyire ritkbban sikerl; k ragaszkodnak a tudsukhoz, az ntttvas szilrdsgval bergzlt kpzeteikhez. Vilgi njk egyszeren nem akarja kiengedni ket elre megformlt vlemnyeik rabsgbl. Aki pontosabban informldik a hipnzisrl, az tudomst szerez a kzvetlen mlyhats egyedlll lehetsgrl, amely ltal a tudatalatti szuggesztv tprogramozsa tvenszer gyorsabban fejtheti ki hatst annl, amit egy pszichoterapeuta fradsgos beszlget analzissel elrhet. A pszichoterapeutnak taln hrom vagy ngy vre van szksge egy pciens lelki llapotnak lass letapogatshoz, ami nekem a krlmnyektl fggen hsz-harminc dupla ra alatt sikerl. A legtbb esetben, melyben van remny a javulsra, ez az idtartam elegendnek bizonyult. Lehet, hogy ms esetekben hatvan vagy tbb dupla rra van szksg, egyesek viszont harmincnl is kevesebbet vesznek ignybe. Az analzis tjt vlasztva azonban nemcsak a szenveds idejnek lnyeges meghosszabbtst s a gygyuls eslyeinek bizonytalan kimenetelt kockztatjuk. Korunkban, amikor a kltsgek robbansszeren nvekednek, a beteg szmra anyagi problmt is jelent, ha egy pszichoterapeuta a hipn128

zisterapeutval szemben tszrs idrfordtssal kell hogy szmoljon. Lozanov professzor, a szuggesztolgia s a szuggesztopdia vilgszerte ismert szfiai szakembere ksrleti alanyain fedezte fel a hipnzisnak ezt a gyorst faktort. A lelki beteg szemlyek szmra nha csodval hatrosnak tnik, ha hipnzis segtsgvel trekszenek kimondottan gyors sikerre gygytsukban. Orvosok s pszichoterapeutk gyakran utalnak t hozzm olyan betegeket, akiknek gygyszeres vagy pszichoterpis kezelse tl lassnak tnik nekik. Beltsuk sok idt takart meg a beteg szmra, s a tnyleges okok kezelsnek terpijhoz juttatja hozz ket, amely gyakran mr nhny hnap elteltvel olyan javulst hoz letkbe, amelyre nha mr vtizedek ta hiba vgytak. A hipnzisos kezels tovbbi elnye, hogy el lehet tekinteni a gygyszerektl. ppen a pszichoterpiban alkalmazott pszichogygyszerek azok, amelyek tbbnyire kros mellkhatsaik rvn a kezelst inkbb meghosszabbtjk, mintsem j vghez vezetnnek. Sok kzlk egyenesen csak a tnetek leplezsre szolgl, mint minden nyugtat s altat. j pciensek esetben legels intzkedseim kz tartozik, hogy felszabadtom ket a tneteket tompt, m testket mrgez gygyszerek hatsa all, ha sikerrel kecsegtet lelki kezelsnek akarjk alvetni magukat. Nmelyik betegbiztost mr rszben tmogatja a kedvezbb hipnzisos kezelst is. Msoknak mg le kell gyznik az akadmiai orvostan szigor llspontjt, ami miatt ma mg nem oktatjk hivatalosan a hipnzisterpit. Az orvosok gyakran s szvesen beszlnek sok betegsg kapcsn pszichikai befolysrl. A legtbb esetben azonban ez az elmlet szintjre szorul vissza. A hipnzis csodlatos t mlyrtegeinkhez, amelyeket semmilyen sebsz s semmilyen gygyszer nem tud elrni. Az embernek gyakran az a benyomsa, hogy az akadmiai orvostudomny kpviseli krben mg mindig elsdleges jelentsge van a nagy sebsz, Virchow kijelentsnek, aki azt mondta: A llek? Mg egy opercinl sem tallkoztam vele!" Mgis nagyon kielgt az a megfigyels, hogy sok helyen megllapthat a pszichikai mly eljrsok s a tudat kibvtse irnt lassan nvekv bizalom, amely a hipnzis egyedl129

ll terpis mdszert hosszas Csipkerzsika-lma utn jra hozzsegti jogos helynek elfoglalshoz. ppen az utbbi idben ismertt vlt indiai igazsgtant s filozfus, Bhagwan Shree Rajneesh fejtett ki rendkvl aktv tevkenysget ezen a tren. lljon itt nhny szava ezzel a tmval kapcsolatban: A TESTTEL - vagy hogy pontosak legynk - AZ T TESTTEL VGZETT MUNKA A testet nem fogtuk fel teljesen - mg nem. Az egsz megrtsnk tredkes. Az emberrl val tudomny mg nem ltezik. A Patandzsali-fle jga a legsikeresebb ksrlet, amelyet valaha vgeztek. Ez a testet t szintre vagy t testre osztja fel: nemcsak egy tested van, hanem t, s az t test tloldaln van esszencid, tulajdonkppeni lnyed. Az, ami a pszicholgiban is megtrtnt, megtrtnt az orvostudomny terletn is. Az alloptia csak a fizikai testet, a durva anyag testet ismeri el. (Ez prhuzamos a viselkedsterpival.) Az alloptia a legdurvbb orvostudomny. Ezrt vlt tudomnny, mert a tudomny eszkztra mg mindig nagyon fejletlen szinten van. Ha mlyebbre hatolsz, megtallod az akupunktrt, a knai orvostudomnyt. Ez a vitlis testre hat, a PRANAMAJAKOSZ-ra. Az akupunktra a betegsgeket nem a fizikai testben kezeli. Az a clja, hogy a vitlis testtel dolgozzk. Megksrli, hogy a bioenergira, a bioplazmra hasson. Ott egyenslyt teremt, s a durva anyag fizikai test azonnal elkezd jra jl mkdni. Ha valami nincs rendben a vitlis testben, akkor az alloptia a fizikai test szintjn nyjt segtsget. Az alloptia szmra ez termszetesen nehz vllalkozs, olyan, mint rral szemben szni. Az akupunktra esetben knnyebb a helyzet, mert a vitlis test valamivel magasabb szinten van, mint a fizikai test. Ha a vitlis testet korrigltk, akkor a fizikai test egyszeren kveti azt, mert az ok a vitlis testben ltezik. A fizikai csak a vitlis lthat kpe. A homeoptia valamivel mg mlyebbre hatol, a MANOMAJAKOSZ-ra, a mentlis testre hat. A homeoptia megalaptja, Hahnemann felfedezte az egyik legfontosabb dolgot, amit valaha felfedeztek, azaz: minl kisebb a gygyszer kiterjedse, 130

annl mlyebbre hatol. A homeopatikus gygyszer ellltsnak mdszert potencils-nak nevezte. Minl nagyobb a hater, annl kisebb a mennyisg. Ezltal van hatssal a mentlis test legmlyebb magjra is. Ez mlyebbre hatol az akupunktrnl. Majdnem eljut odig, mintha elrte volna az ember az atomi, st a szubatomi skot. A homeoptia nem rinti sem a fizikai, sem a vitlis testet. Olyan szubtilis s olyan finom, hogy nem lteznek szmra hatrok. Egyszeren behatol a mentlis testbe, s onnan kifel fejti ki hatst. Az Ajurvda, az indiai orvosls ennek a hromnak a szintzise. A hipnoterpia mg mlyebbre hatol. A VIGJANMAJAKOSZ-t, a negyedik testet, a tudat testt rinti meg. Nem hasznl gygyszereket, semmilyen ms eszkzt nem alkalmaz a szuggesztin kvl, ez minden. Egyszeren egy szuggesztit ad az elmnek - nevezhetjk magnetizmusnak, mesmerizmusnak, hipnzisnak, vagy aminek akarjuk - a gondolat ereje ltal mkdik, nem az anyag ereje ltal. Mg a homeoptiban is megvan az anyag ereje - ha csak nagyon szubtilis egysgben is. A hipnoterpia teljes mrtkig az anyag mindennem formja nlkl dolgozik, mg a nagyon szubtilis formtl is mentes. A hipnoterpia egyszeren a szellem szintjre tr t, a VIGJANMAJAKOSZ-ra: a tudat testre. Ha a tudat elfogad egy bizonyos eszmt, akkor kezd el hatni. A hipnoterpinak nagy jvje van. Ez a jv orvostudomnya. Mert ha pusztn gondolataid szerkezetnek talakulsa ltal megvltozik a szellemed, a szellem ltal a vitlis tested, a vitlis test ltal a fizikai tested, akkor minek mrgekkel s durva anyagbl kszlt orvossgokkal frasztani magunkat? Mirt ne hassunk teht akkor a gondolat erejvel? Megfigyeltl mr egy hipnotizrt, amint a mdiumval dolgozik? Ha nem, akkor ezt kellene tenned, ltala eljutnl egy bizonyos felismersre. A hipnoterpia bizalom. Bizalom nlkl nem hatolhatsz elre lnyed szubtilis skjaira, mert egyetlen apr ktely - s visszaveted magad a durva anyag vilgba. A tudomny a ktely ltal mkdik. A ktkeds a tudomny mdszere, mert a tudomny a durva anyag vilgban fejti ki hatst. Az alloptia nem trdik azzal, hogy ktelkedsz vagy nem. Az orvos nem kr arra, hogy higgy a tudomnyban - csak felrja a gygyszert. 131

A homeoptia szmra azonban fontos annak tudsa, hogy bzol benne, msklnben nehz lenne a homeopatnak meggygytani tged. A hipnoterapeuta pedig tkletes odaadst ignyel, egybknt nem trtnhet semmi. A valls odaads. A valls egyfajta hipnoterpia. De van mg egy utols test. Ez az ANANDMAJAKOSZ, az dvtest. A hipnoterpia a negyedik testig jut el. Az tdik testben mr csak a meditci hat. MEDITCI - a sz nmagban is szp, mert ennek a sznak ugyanaz az eredete, mint a MEDICINA sznak. Mindkett ugyanonnan ered. MEDICINA s MEDITCI egy sz elgazsai: az, ami gygyt. Az, ami egssz s egszsgess tesz tged, az a medicina, s a legmagasabb szinten a meditci."

Mi trtnik valjban a hipnzisban?

Ha eljn hozzm egy asztms beteg, mint pldul S. Walter, aki hrom hten keresztl naponta ktszer fekdt le nlam hipnzis cljbl a dvnyra, hogy utna frissen s panaszmentesen kijelentse: Maga j embert csinlt bellem", nos, mi is trtnik ilyenkor? Egy beteg kivonta magt a fizikai s a gygyszeres kezels all. Lemondott rendes vi szanatriumi tartzkodsrl, amely csak tmeneti megknnyebblst hozott neki. Bizalmt a szellemi segtsgbe helyezte, amely kihzta pszichoszomatikus szenvedseinek gykert. A hipnzis olyan, viszonylag egyszer beavatkozs lelki hztartsunkba, amely rtalmatlanabb minden gygyszernl, s hatkonyabb, mint ms pszichoterpis eljrsok. Emlkezzk vissza Bhagwan kijelentsre: A hipnzis a msodik legjobb az t terpis lehetsg kzl." S. Walter lelke legmlyn szvesen vllalkozott arra, hogy feladja az letrl kialakult bergzlt kpzeteit, amelyek egszsgileg zskutcba vezettk. Pozitv szuggesztiimat a harmnirl s az egszsgrl, amelyek szletse ta legnagyobb vgyai kz tartoztak, tudatalattija magtl rtetd igazsgknt fogadta be, amin nem volt semmi mdostanival. Ezenkvl a szuggesztik tallkoztak abbli meggyzdsvel, hogy jobb testi egszsgt szolglni s harmonikusan lni meg a htkznapokat, mint bosszsgokat elszenvedni a munkban. 132

Szemlyes lelkillapota teht lehetv tette, hogy teljes megrtssel azonnal rzkelje a pozitv dolgokat, amelyekrl kr volt annak idejn lemondania. Egy msik asztms beteg taln mskpp reaglt volna, s hosszabb idre lett volna szksge a vltozshoz s a gygyulshoz. Vgtre is itt nem is asztmaterpirl van sz, hanem lelki gygytsrl. Csak pciensem tudat alatti testi hztartsa jutott pozitv leterkhz; de megsznt a hrgk kzdelme is. gy kpzelje el azt a tudatllapotot, amelyet hipnzis alatt l t, mint az brenlt s az lom kztti lebegst. Az rtelemre jellemz kritika korltozdik, ezrt az rtelem mr nem tudja a problmit az eltrbe knyszerteni. Megnylnak a lelki skokhoz, nnk tudattalan mlyhez vezet utak. A szuggeszti ebben a krnyezetben, ahol elrhet lelkiismeretnk, s alkoterink megragadhatk, valsgos csodkra kpes. Ugyanis itt van otthon az emberben lakoz j s igaz, ami ltnk isteni forrsa. A hipnzis legfontosabb clja az, hogy a beteggel megreztesse sajt mlysgt, amely hozzsegti lete minden problmjnak megoldshoz. Minden az egyes szavak tartalmtl fgg, attl a szellemi energitl, amely gyorsabban jut el nhz a hipnzisban. Csak ez ersti a pszichikai potencijt, amellyel minden elkpzelhet hibtl megtisztulhat. Fogjon szavamon. Valban azt mondom, hogy minden elkpzelhet hibtl. Errl ksbb majd bvebben. Pillanatnyilag csak azt a felismerst szeretnnk megersteni, hogy a hipnzisba felvett szuggesztik tudatalattinkbl kzvetlenl a realitsba helyezdnek t, ha kiiktatjuk az rtelmnkbl ered gtl, kritikus vagy ktked szemlletet. Ha egyedl nem vagyunk kpesek arra, hogy szuggesztival pozitvan tformljuk hsges, tudattalan szolglnkat s gondolataink kpviseljt, a tudatalattit, akkor lelki ernk idelis erstje lehet a pszichoterapeuta, intenzven irnytott kls szuggesztiival.

A hipnzis hrom szakasza

ber tudatunk leptse s a hipnzisba val lass lesllyeds hrom fzisban lhet t. Az els s a msodik fzisban, amelyekben ltalban a hipnzisos kezelst vgzik, a kliens rsz133

ben megrzi azt a benyomst, hogy minden trtnst tl, ami vele s krltte vgbemegy, br mr nincs teljesen abban a helyzetben, hogy motoros idegrendszert befolysolja, pldul hogy felemelje a kezt vagy kinyissa a szemt. Ehelyett viszont az emlkezete s az a kpessge, hogy lelki erivel rendelkezzk, megszabadult a korltoktl s a normlis tudat ltali sokirny eltrtstl. Hozzfrhetv vlnak szmra az elfojtott lelki terletek. Mivel minden lelki lmny kpi formban zajlik, a kezelt szemly pldul lthatja, ahogy rgen elfelejtett jelenetek jtszdnak le jra plasztikusan lelki szemei eltt. Egy beteg pldul hipnzisban hirtelen visszaemlkezett arra a helyre, ahol a laksban elrejtett egy fontos levelet, melyet mr hnapok ta nem tallt. Egy msik az anyja ruhjra emlkezett, melyet az akkor viselt, amikor beratta t az iskolba, s amelyikbe az els tintafoltokat ejtette. Ami ber tudatllapotban hozzfrhetetlennek, elzrtnak tnik, az hipnotikus llapotban ismt jelen idejv vlhat. A hipnzis felnyitja az informcik bennnk lev kimerthetetlen trt, melyet nem szletsnkkor, hanem mr korbban, a prenatlis (szlets eltti) llapotban kezdtnk el feltlteni. Sok dolog, azt mondanm, hogy a legtbb, valban nem fontos annyira, hogy a legaprbb rszletig llandan rendelkezsnkre lljon az emlkezetnkben. A termszet ezrt ruhzott fel minket blcsen rvid tv emlkezettel" is. Amennyiben az ppen felvett informcikat vizulisan vagy halls tjn - nhny napon bell jra le nem hvjuk s fel nem hasznljuk, ami megersti, megjegyezhetv teszi s az emlkezet tartsabb fokra helyezi t ket, akkor eltnnek a mlytrolban. Soha nem fognak teljesen kioltdni, mg akkor sem, ha ltalban elvesztettk is hozzjuk a kulcsot kls , relis vilgunkban. A tintafoltot anynk ruhjn nyugodtan elfelejthetjk. Ha azonban az rzelmeink nvdelembl vagy valamifle felszabaduls ignye miatt lnyeges lmnyeket tolnak t a feledsbe, akkor ehhez energira van szksg. Minl tbbet fojt el egy ember, annl nagyobb az a feszltsg, amely r nehezedik. Az emlkezetgyengesg ezrt gyakorta a tlzottan feszlt ember meneklse a felsznessgbe. Hogy nem vagyunk kpesek visszaemlkezni, az azt jelenti a lelki hztartsban, hogy semmi akaratlant vagy nem megengedett dolgot nem mondunk 134

ki tbb. Majdnem minden fbia oka az elfojtott tuds, flelem vagy bnkomplexus. Kezelsk elssorban olyan kszsget kvn a pciensektl, hogy hajlandk legyenek hipnzisban megszabadulni bels feszltsgeiktl. A harmadik s legmlyebb hipnotikus fzist, a szomnambul llapotot csak nagyon kevesek rik el. Szomnambulnak lenni annyit jelent, hogy hajlamunk miatt kpesek vagyunk olyan mly transzba esni, melyben mr semmilyen rzki szlels nem jut el hozznk. Korbban a pszichoterapeutk gy vltk, hogy csak ebben az llapotban lehet hatkonyan befolyst gyakorolni a tudatalattira. A hipnzis terpis cl alkalmazsa szempontjbl ez az llapot azonban teljesen jelentktelen, mert a pcienst mr nem lehet megszltani. rzkszervei kikapcsoltak. A hipnotizrtl szrmaz szuggesztv befolysols hatstalanul elszll. Sigmund Freud mg azt felttelezte, hogy a hipnzisnak csak ebben a mly stdiumban tud maradandan szuggesztikat kzlni a pcienseivel. Ezrt aztn sok nehzsge addott ebbl. Mindamellett nagyon helyesen llaptotta meg, hogy pcienseinek csak nagyon kis szzalkt tudta eljuttatni a mlyhipnzis llapotig. Sajt gtlsai azzal szemben, hogy kezdeti ksrleteiben megtegye a hipnzis valdi elkszleteit, nemsokra arra ksztettk, hogy ms mdszerek utn nzzen. A gondolati szabad asszocici fel fordult, ami aztn a pszichoanalzishoz vezetett. Ez volt az az t, mely Sigmund Freudot jobb eredmnyekhez segtette.

rzki csaldsok
A hipnzisban tlt tudateltolds kzben nappali vagy ber tudatunk funkcii megvltozhatnak, mert azok az rzki tapasztalatok, amelyeket a szemnk, a flnk, az orrunk, az zlsnk s a tapintsunk kzvett neknk, rszben vagy nha teljesen ki vannak kapcsolva. Egy nbetegem elmondta, hogy elmlylt llapotban mindig ibolyaillatot rez. Egyesek elvesztik az idrzkket, s msfl ra mlva gy gondoljk, hogy csak most fekdtek le a dvnyra. Szmomra minden hipnzis legalapvetbb laztsi szuggesztii kz tartozik a halls messzemen kikapcsolsa. A terapeuta krlbell ezt mondja: Teljesen ellazult. Semmilyen 135

kls zaj nem fontos; legfeljebb ahhoz jrul hozz, hogy egyre mlyebben s mlyebben elvezesse oldott llapotba. Most mr csak az n hangomat hallja!" Egy kezd szmra mindig meglep, hogy micsoda precizitssal segti hozz ez a szuggeszti a tudatalattit a valdi tapasztalshoz. Olyan, mint amikor az ember a rdira rkapcsolja a hangszrt vagy a zajszintcskkentt. Csak az a klnbsg, hogy a termszet vgtelenl messze flttnk ll eszkztrnak tkletessgben. Az az ltalnosan ismert ksrlet, melynek sorn egy hipnotizlttal beleharaptatnak egy gynyr, des almba - ami valjban hagyma -, egyrtelmen bizonytja: a tudatalattiba tisztn bejuttatott szuggeszti ersebb brmely rzki benyomsnl. Amikor az emberek izzadni kezdenek, mert tl meleg szobt szuggerlnak nekik, vagy szenzorikus hallucinciikat olyan messzesgbe viszik, hogy gsnyom keletkezik a kezkn, melyet egy nem ltez cigaretta okozott, akkor ezek kivl adalkok ahhoz, hogy a tudattalan erk ersebbek minden akarattl irnytott rtelmi ernknl vagy rzki szlelsnknl. Ezekrl a ksrletekrl, amelyek csak nagyon ritkn jrnak a lert eredmnnyel, csak azrt szlok, hogy rvilgtsak az n tudatalattijban is jelen lv ismeretlen erkre. A hipnzisterpihoz termszetesen semmi kzk. Nmelyik politikust jra meg jra hatrozottan emlkeztetni kellene arra, hogy negatv szuggesztii, amelyek az emberi kapcsolatok elhideglsrl szlnak, milyen rombol hatst fejtenek ki. vrl vre ezen civakodnak s vitatkoznak. A hatalom birtokosai s a fegyverkezsben rdekeltek flelmet s gylletet vetnek, s akkor lszent mdon csodlkoznak a npek vezet grmiumai, hogy meredeken kikerlhetetlen katasztrfa eltt llnak. Vdje meg magt szemlyes szfrjban nagyon hatrozottan ez ellen. n pozitvan gondolkodik, s letnek harmnijt a krnyezetben lev minden ms emberrel is rezteti. Ez ugyangy rvnyes a csaldra, mint a nyilvnossg eltti fellpsre. Nagyon gyorsan szre fogja venni, hogy a szeretet, az odafigyels, a testvriessg mindig gyzelmet arat. Tudatalattija s a flttes n szmra semmi sem lehetetlen. Ilyen egyszer az az alapvet felismers, hogy sajt pozitv gondolkodsunk ltal krnyezetnk hipnotizreiv vlhatunk. Az n szuggesztii meghozzk gymlcsket, ha kitartan s szzszzalkos meggyzdssel ll mgttk. 136

Hogyan li t a hipnzist?
Az, hogy lemerlnk sajt tudat alatti terleteinkre, annyit jelent, mint htat fordtani a htkznapok zajos vilgnak. n nyugodt, elstttett szobban fekszik, ami mr nmagban is korltozza a kls krnyezetbl szrmaz sszes rzki ingert. Halk, meditatv zene fokozza a bels vilgra val rhangoldst. Lassan teljes vegetatvuma megnyugszik. Ebben a helyzetben hrom fokozatban kap szuggesztikat. Elszr nyugtat utastsokat kap, hogy ellazuljon. Az autogn trning mdszere szerint vgzi az els lazt gyakorlatokat, amelyek tagjainak elnehezlsre s felmelegedsre, illetve a lgzs szablyozsra szolglnak; nha eljuttatnak a szervi mkds nyugalmi llapotig is a vegetatv idegrendszer kzpontjnak, a napfonadknak az el laztsval. Mint mr emltettk, hipnzisban a szeme s a fle sem ll rt tbb a megfelel szuggesztik hatsnak ksznheten, br ezek a szervek szoks szerint mg elalvskor is a vgskig fenntartjk aktv figyelmket. Minden fradt s nehz lesz nben, mintha el akarna aludni. Ennek megakadlyozsra kvetkeznek most azok a szuggesztik, amelyek egy j bels rzst aktivlnak nben. Azonnal rzi bensejben a mly nyugalmat s harmnit, amint a kls rzki hatsok elvesztettk fontossgukat. Az brenlt s az alvs kzti llapotban lebeg, s klns mdon mg mindig sszekttetsben van a fln keresztl a klvilggal, mgpedig egszen specilisan, a terapeuta hangjval. Nem esik nehezre, hogy kvesse ennek a hangnak az utastsait. Fejtegetseimbl bizonyra mr rgen megrtette, hogy a hipnzis nem valami rzketlen llapot. Tkletesen jelen marad, az rzkek egy bizonyos szelektv korltozsval. Ebben a pillanatban csak az az egy fontos feladata van, hogy egyszeren szabaduljon meg minden kls szlelstl - s ez mindenekeltt azt jelenti, hogy minden gondolati tevkenysgtl is. Intellektusa egy sereg gondolat bevonsval kemnyen vdekezik ez ellen az elfojts ellen. Nem akarja engedni, hogy abbl, ami most nnel trtnik, a legcseklyebb dolog is kikerljn gondolatainak felgyelete all. s ppen ez az az akadly, amelyet le kell kzdenie. Ez az nben raml gondolati energia szemben ll azzal az elhatrozsval, hogy leszlljon sajt tudattalan mlysgeibe; mg akkor is, ha rtelmben 137

olyan gondolatok szletnek, amelyek azt a szilrd akaratot tkrzik, hogy vgre tkletesen elengedje magt. Gondoljon arra, hogy itt jra rvnyes az a paradox mondat, miszerint az az energia, amelyet bevet a cl elrse rdekben, akadlyt jelent a cl elrsnek tjn". Nem kell teht akarnia, hanem hagynia kell, hogy megtrtnjk. Akinek sikerl teljesen elengednie magt, elengednie maga mellett a gondolatokat, gy, hogy mr semmi figyelmet nem fordt rjuk, s ezzel sikerl teljesen feltrnia bels, egszen jfajta rzseit, az kerlt a legkzelebb a clhoz: megtallja tudatalattijnak kapujt, kinyitja, s a hozz raml szuggesztikat kzvetlenl a tudatalattijba engedi behatolni.

A terapeutval szemben tmasztott magas ignyek

A terapeuta magatartsa s bels hozzllsa ilyenkor dnt jelentsg. Testestl-lelkestl a dologra kell koncentrlnia, s a pciens problmit sajtjainak kell tekintenie. Ez felttelezi az emberiessg magas fokt, s nem hasonlthat ssze semmilyen ms orvosi mdszerrel, mert csak akkor nylik meg a szenvedsektl gytrt, zrkzott beteg a terapeuta eltt, ha maga is latba veti egsz lelki erejt. Kettejk kztt pozitv lelki rezgsekre van szksg, amelyek viszont a kezelt szemlyt l ismt csak ert kvnnak, ami megakadlyozza t abban, hogy nemkvnatos terletekre kalandozzk, vagy tl ers fggsgbe tvedjen. A terapeuthoz fordul nk jelents hnyada tudat alatt nem csak nyitott fleket keres. Taln a terapeuta az els ember az letkben, aki korltlanul meghallgatja ket; ebbl a httrbl gyakran sok ms kvnsg s vgy is szletik. Az a felelssg, amelyet egy j hipnotizr egy msik lelki lny irnt magra vllal, ers nbizalmat felttelez, hogy minden lehetsges helyzettel szemben meg tudja llni a helyt. Kifejezkszsgnek rendkvl biztonsgosnak s az rzelmeknek megfelelnek kell lennie, a belerz kszsghez pedig, amellyel a pciens specilis sajtossgaihoz igazodik, mlysges emberismeretre van szksge. A hipnzis nem elre gyrtott szveg lejtszsa. Szksg van hozz a terapeuta teljes lelki erejre s figyelmre, hogy a 138

pciense tudatalattijt j, pozitv tartalmakkal tudja feltlteni. Nha a pozitv szuggesztikkal val intenzv kezels a terapeuta szmra is erforrst jelent. Az a szeretet s harmnia, amely a terapeutn keresztl a pciensbe ramlik t, benne is rezonancit vlt ki, s gy a kezels befejeztvel ugyangy megersdhet. jra meg jra tlem, hogy munkatrsaim a j napokon, amikor ltalban kielgt eredmnyekre jutottak a betegekkel, olyan lelkesen s knnyeden mennek haza, mintha csak most kezddne a nap, s nem llna mgttk tbbrs megfesztett munka. A j hipnotizrnek teljesen uralnia kell a nyelvet. Minden rossz sznak nemkvnatos mellkhatsa lehet; minden rosszul kimondott sz kiragadja a beteget mly ellazultsgbl az intellektulis bersg llapotba. Nehz esetekben ezrt magam is hipnzisban vgzem a kezelst. Ez lehetv teszi a koncentrci legmagasabb fokt, a rendkvl mly belerz kszsget s a pciensben zajl folyamatok intuitv felfogst. A hipnoterapeuta a legnagyobb hatsokat a hipnzis els, de klnsen a msodik szintjn ri el. Senkinek nem kell flnie a szomnambul llapotba val tmenettl. Az embereknek csak egy jelentktelenl kis hnyada kpes erre egyltaln. n magam kzjk tartozom. Az egyik kollganm el tudja rni, hogy szomnambul llapotba kerljek, s olyankor semmilyen mdon nem vagyok megszlthat, semmilyen szuggesztit nem fogadok be, s nem reaglok addig, amg vgl magamtl fel nem bredek. A hipnzis a tapasztalt terapeuta kezben, aki a tudatalatti reakciinak mdozatait esetek szzaibl pontosan ismeri, mg azok szmra is teljesen rtalmatlan marad, akik sajt adottsgaik ismerete nlkl hagyjk magukat hipnotizlni. Velem tbbves gyakorlatom sorn egyszer fordult el, hogy egy pciensemmel megszakadt az sszekttets. Olyan mlyen visszahzdott tudattalan mlysgeibe, hogy mr nem kvette a szuggesztiimat. Szomnambul llapotba kerlt. Ilyenkor a hipnotizrnek mr nincs lehetsge arra, hogy tovbbi szuggesztikkal elrje, vagy hogy vgl megszaktsa a hipnzist. Ez azonban a tovbbiakban nem okoz slyos gondot, mivel a beteg magtl felbred valamikor mg a legmlyebb hipnzisbl is, amibe eshet - mg ha rkig is eltarthat ez az llapot. Megriztem teht a nyugalmamat, s tovbb beszltem hozz: 139

Most mlyen s egyre mlyebben sllyed a hipnzisba, s legbelsbb lnynek tgra nyitott kapujn keresztl kzvetlenl a tudatalattijba lp. Miutn egy pillanatra nllstotta magt, hallgasson most ismt teljesen az n hangomra. Semmi nem zavarja, csak az n hangomat fogadja be, s az n szavaimat kveti. De most nagyon mlyre leereszkedett, s magtl jra fel akar bredni." A hipnzis tovbbi elmlylsnek ilyen kikerlsvel sikerlt bevezetnem a normlis tudatba val visszatrst. Az sszekttets, a kapcsolat a hipnotizr s a pciens kztt ismt helyrellt. A laikusok vagy a ksrletez kedv kvncsiak nem llnak meg a helyket az ilyen vagy a hasonl szitucikban. sszezavarhatjk a keringsi s a szvmkdsi folyamatokat, csak azrt, mert a tudatalatti naiv s kzvetlen mdon fogadja be a knnyelmen alkalmazott szjtkokat vagy tbbrtelmsgeket. A szavak jelentsnek a tudatalattiba val kzvetlen felvtelt mr bemutattam, mint a llek s a test sok kros viselkedsi reakcijnak alapjt. Ha egy gyereket szakadatlanul butnak s oktalannak lltanak be, akkor ez idvel hipnzis nlkl is szilrdan rgzl komplexusokat alakt ki tudat alatti troljban. - Milyen vatosan kell teht eljrnia a terapeutnak, ha valban csak tiszta, pozitv, lelkileg regenerl gondolatokat akar kzvetteni. Ennek a terpis szndknak az ismeretben egyttal elveszti az erejt az a szorongs is, amellyel llandan sszetallkozom, ha laikusokkal beszlgetek, akik mg soha nem tapasztaltak semmit a hipnzisbl. Sokszor adnak hangot flelmknek, miszerint abban az llapotban, amelyben nem urai tbb rzkeiknek, taln olyan cselekedetekre vagy megnyilvnulsokra lehet ksztetni ket, amelyek intim kvnsgaikkal ellenttesek. Valsznleg ostoba vsri ksrletek szilrdtottk meg ezt a nzetet. Kt trvnyszersg teszi rtelmetlenn ezeket az aggodalmakat. Elszr is mg a legmlyebb hipnzisban sem lehetsges kiszaktani az emberbl olyan lelki titkokat, amelyeket nem akar kiadni magtl. Mr az erre irnyul ksrlet is azonnal lelltja a hipnzist, s a hipnotizlt szemlyt tkletesen ber riadkszltsgbe kerti. Msrszt a modern hipnzisterpia kizrlag pozitv szuggesztikkal dolgozik. A hipnotizr a kezels eltt behatan gondolkodik azon, hogy egyltaln 140

megkzeltheti-e a seglykr pszichikai vagy fizikai problmjt. Semmi haszna nem lenne abbl, ha egoisztikus clokra trne. Termszetesen egyltaln nincs sz arrl sem - amivel esetleg egy botcsinlta hipnotizr prblkozhatna -, hogy hatalmat gyakoroljunk a msik ember felett. Aki hipnzis alatt van, az ebben az llapotban semmilyen ms cselekvsre vagy informcitadsra nem ll kszen, mint amibe normlis ber llapotban is beleegyezne. Ez azonban azt is jelenti, hogy kvlrl csak azt a pozitv segtsget tudja elfogadni s magban rvnyre juttatni, amelyet rzelmei a szenveds nyomsra vagy a jobb belts miatt mr rgen elfogadtak. Msrszt a terapeuta is al van vetve az igazsg szellemi trvnynek, mert enlkl lehetetlen valdi segtsget nyjtania. Olyan mrtkben tall utat a msik mly, tudattalan rtegei fel, ahogyan az ember etikai mrci fejldnek, mert gy maga is lnye magvbl indulhat ki, ami az felsbb erit engedi hatni. A sikeres kezels legfontosabb elfelttele ezrt a terapeuta s a pciens kztti mlysges bizalom.

Bnzkkel vgzett ksrletek

Voltak mr olyan brsgi trgyalsok, amelyeken a hipnzist is megvizsgltk, mint a bncselekmnyek lehetsges okt. Az utbbi tven vben mindamellett a tudomny teljesen megbizonyosodott arrl, hogy egy hipnotizr senkit nem kpes bntettre ksztetni. Ne hagyja magt senkinek a vlemnytl befolysolni, aki jra ktelkedni kezd ebben. Csak olyan ember gondolkozhat gy, akinek szakmai szempontbl fogalma sincs a dologrl. Senkinek nem lehet olyasmit szuggerlni, amit maga nem akar, amihez legmlyebb rzsei nem adjk beleegyezsket. Ezrt abszolt lehetetlen egy hipnotizlttl pldul poszthipnotikus megbzsban azt kvetelni, hogy bredse utn kvessen el gyilkossgot vagy rablst. Ez csak akkor sikerlhetne, ha a befolysolt szemly mr gyis magban hordozn az erre val sztnt vagy szndkot. A bnztulajdonsgok olyan mlyen gykerezhetnek a jellemben, mint az ok nlkli fltkenysg vagy az alkoholizmus. Egy vrbeli auttolvajbl s betrbl ezrt taln inkbb lehet hipnzis segtsgvel a vilg legjobb auttolvaja, mint tisztessges polgr" - mondtam egy141

szer egy gysznek, aki a hipnoterpia garanciirl krdezett egyik lland gyfelvel kapcsolatban. Minden esetben rdemes azzal ksrletezni, hogy egy embert megszabadtsunk negatv programjaitl, mivel a hipnzis kitn mdszer arra, hogy isteni forrsunk ers tudat alatti energiit, amelyek a legnagyobb gazemberben is megvannak, az illet javra fordtsuk. Minden ember alapvet ereje a jsg. Mindig csak a jellem szilrdsgnak foktl fgg, hogy mennyire kpes megvltozni. Mskpp fogalmazva, id krdse, hogy mikor sikerl a tudatalatti legmlyebb bergzdst is feloldani. Az agymoss" vgtre is a politika s a szektk terletn abszolt hatkonysgrl nevezetes. A pozitv terpia terletn is sikerl ugyanaz, ha elegend id ll rendelkezsre. Ezrt egy visszaes tettes esetben csak akkor lehet biztonsggal tlkezni a hipnoterpis kezels rtkrl, ha pontosabban megismertk lelki tulajdonsgait. Jobb lelki segtsget nyjtani egy bukott embernek gy, hogy valban emberknt fordulunk hozz, mint habozs nlkl tadni a brtn llekl monotnijnak. A terpia az embertrsaink irnti szeretet egyik kifejezdse, a gygyts, a szeretet egyik funkcija; a szeretet a legnagyobb terpia, s a vilgnak azrt van szksge terapeutkra, mert hinyzik belle a szeretet" - mondta Bhagwan Shree Rajneesh. Ha magnak a delikvensnek is elege van kilengseibl, s kifejezi azt a vgyt, hogy ms ember szeretne lenni, akkor a legnagyobb a kilts a sikerre. Akkor lelki energija ugyanazon cl fel tr, mint amelyet a hipnoterapeuta tztt ki maga el. 1977-ben kt hasonl esetet utaltak t hozzm, hogy gondozzam ket. K. WiIIi harminct ves volt, amikor a vdlottak padjrl egybl hozzm kldtk. letnek egyharmadt tlttte rcs mgtt kleptomnija miatt. A harminchat ves F. Werner is kisebb sikkasztsok vagy lopsok, illetve a brsgi trgyalsok s a brtn kztti lland vndorlsban tlttte az idejt. A legutbbi esetben gy engedtk szabadon, hogy arra kteleztk, vesse al magt nlam hipnoterpis kezelsnek. Mindkettjk esetben azzal kellett kezdenem, hogy szilrd alapokra helyezzem szemlyisgket. Szeretet s figyelem nlkl, elhanyagolt szli hzban nttek fel, s ez mindkettjknl tkletes gylletet eredmnyezett egy olyan vilggal szemben, amely elnyomja ket: olyan emberekk fejldtek, 142

akik ntudatlanul a bncselekmnyekben lttk az egyetlen lehetsget arra, hogy bosszt lljanak krnyezetkn. Hrom hnappal ksbb mind a ketten j ntudattal rendelkeztek. Frusztrciiktl a szuggesztik segtsgvel szabadultak meg: Ers szemlyisg vagyok. Csaldommal s minden embertrsammal harmonikusan s szeretetben lek egytt. Teljesen megbzom tudatalattim kimerthetetlen erejben. Ez minden lthelyzetben erst engem, s sikeress teszi minden cselekedetemet. Tkletes nyugalom s harmnia uralkodik bennem. Bels hangomra hallgatok, amely mindig helyes s j cselekedetekre ksztet. Az nmagam s a krnyezetem kztti harmnia rmmel s elgedettsggel tlt el. Most mlysges nyugalomban s harmniban lek az let napos oldaln." Mr tbb mint hrom v telt el a terpik ta. K. Willi tiszta maradt. F. Werner sem lett tbb visszaes. A prbaideje azta lejrt. Gyakori kapcsolatban vagyok brtnlakkkal, mint brsgi trgyalsok, fleg kleptomnis esetek, visszaes bnzk s hasonlk szakrtje s vlemnyezje, ezrt sokszor kerlnek klns alakok a kzelembe. Egy perzsa fegyverkeresked, aki a kezelsemtl btorsgot s ntudatot akart szerezni, a cipjvel egytt a pisztolyt is letette a dvny mell, s utna megmutatta hordozhat szfjt: egy manyag zacskt, amelyben zleti tkjt tartotta, tszzezer mrkt kszpnzben. Tbb ven keresztl jrt hozzm egy nyugatnmet nagyvrosbl az alvilg ottani kirlya. llandan nvekedett attl val flelme, hogy alulmarad a bandn belli harcokban. Egy hipnoterapeuta nem brskodhat a pciens letmdja felett. De megvan szmra az a halvny remny, hogy munkja ltal, amellyel felbreszti a harmnit s az let irnti szeretetet, a stt jellemekbe is nmi fnyt vihet, ami egyszer majd, amikor az illet letben eljn a megfelel pillanat, megvilgosodst hoz az ttrshez, s pozitv lethez segtheti t. Az n hipnoterpis mdszeremhez ltalban hozztartozik, hogy soha semmit nem tvolitok el, szuggerlssal. Elvileg mindig csak valami olyat idzek el, ami a pciens titkos vgyainak a legjobban megfelel, s ami hinyzik neki. Ez azt jelenti, hogy a hipnzisban soha nem szltom meg a rossz tulajdonsgokat vagy az emberi gyengesgeket, s nem krhoztatom 143

ezeket pldul a kvetkezkhz hasonl szavakkal: Mr nem gylli a fnkt!" vagy Soha tbb nem fog lopni." ltalban minden negatvumot egyszeren a harmnia, a szeretet, az egszsg s a siker pozitv szuggesztiival helyettestek. Ez a nagy legltetbb kategria megtri a jeget rzelmeink s kpzeletnk vilgban. A naiv felfogs tudatalattiban teljesen automatikusan minden negatvum helybe lpnek, mg azok puszta emltse is csak rgzlsket ersten meg. A Biblia azt mondja, hogy Isten mindent felemszt tz, aki mindent kiolt, ami nem felel meg neki. gy van ez az intenzv pozitv szuggesztival is. Minden, ami mondanivaljval ellenttes, hathatsan felolddik, feltve, hogy a szuggeszti elg er s. A pozitv szuggeszti olyan, mint a fny, a negatv olyan, mint a sttsg. A rttiak gy prbltk meg lekzdeni a sttsget, hogy egy stt helyisgben fehrre mzoltk a falakat, s megprbltk nagy zskokban kihordani onnan a sttsget. Teremtsen egyszeren fnyt, s mindaz, ami nem felel meg a fnynek, semmiv foszlik. Mert ha negatvumokkal foglalkozunk, azrt hogy megszabaduljunk tlk, az azt jelenti, hogy ezzel csak megerstjk ket. Ha a pozitvumot azonostja Istennel, akkor taln megrti a kvetkez kijelentst: Ha Isten veled van, te vagy tbbsgben." Az a kvnsga, hogy j pozitv lete legyen, mindig er sebb lesz minden tagad, destruktv mltbeli viselkedsmintnl. A lelkiismeret hatsga mg a trsadalom leghatrozottabb tagadjban is mkdik. Ezrt a hipnoterpis segtsget sokkal gyakrabban kellene felajnlani s alkalmazni letnkben. Egy notrius auttolvaj elleni perben emlkeztettem arra, hogy dr. Murphy hogyan cselekedett egy hasonl esetben. tirnytottak hozz egy rvahzakban szeretet nlkl felntt segdmunkst, aki llandan idegen autkat trt fel, s addig utazgatott velk, mg ki nem rlt a tank. Az illetkesek megfogadtk a javaslatt, s lehetv tettk a fiatalember szmra, hogy kitanulja az autszerel-szakmt, melynek gyakorlsa sorn teljesen magtl rtetden naponta autkkal kell foglalkoznia. Nemsokra sszebarkcsolt magnak egy sajt reg tragacsot, s maga is utazgathatott - beteljeslt a fi legnagyobb vgya, s feledsbe merlt zavaros 144

mltja. Gyakran ilyen egyszeren vltoztathatk jra a sorsok, ha embertrsaink a frusztrl kpzeteket pozitv irnyakkal helyettestik. De mg egyszer szgezzk le vilgosan: az ember akarata ellenben semmilyen idegen szuggeszti nem hozza meg gymlcst. A pciensnek sajt elhatrozsbl kell jvhagynia a neki kzvettett szuggesztikat. Meg kell nylnia, s akarnia kell sajt magra hatnia.

A hipnzis hatrai
Csak kevs olyan eset van, amelyben nem lehet hipnzisos kezelst alkalmazni. Nhny elmebetegsg esetben kimondottan veszlyes lenne. A pszichotikus pciens ell pldul, aki a legtbbet profitlhatna pszichikai erinek harmonizlsbl, a szuggesztv kezels kt okbl is el van zrva. Egyrszt nem tud laztani, a tudatalattijhoz vezet t hibs lelki belltottsga miatt le van zrva. Msrszt az idszakos nyugalmi fzisokban, amikor a beteg teljesen normlisnak tnik, a hipnzis jabb betegsgi rohamokat vlthat ki. A tapasztalt hipnoterapeuta ezrt mr a konzultcis beszlgets alkalmval gyel az elmebetegsgek legcseklyebb jeleire is. A ktoldal biztonsg rdekben ilyenkor alkalomadtn nem szabad vllalnia a kezelst. Msrszt vannak olyan ritka esetek, amelyekben ugyan maguk a pciensek dntttk el, hogy terpira jnnek, de teljes gtls van bennk a hipnzissal szemben. Aki alapjban elutastja, hogy hipnotizljk, annl a legjobb hipnotizr sem rhet el sikert. Aztn vannak az gynevezett ltszatbetegek". k csak lcbl jelentkeznek kezelsre, mert a bartaik, a rokonaik vagy a szleik kldtk ket, akiknek be akarjk bizonytani, hogy mennyire nem lehet segteni rajtuk. k krlbell a kvetkez gondolattal fekszenek be a rendelsre: Ht csinld csak! Kemny di lesz!" Knnyen tlthat demonstrcijuk termszetesen a legjobb bizonytk arra, hogy valjban milyen szksgesnek tartjk megvdeni kedvess vlt elkpzelseiket mindenfle kls beavatkozstl, fggetlenl attl, hogy azok rtalmatlanok vagy letveszlyesek. Amennyiben valban beteg pciensekrl van sz, akkor gyakran megllapthat, hogy a beteg tudat alatt egyltaln nem akar meg145

gygyulni, mert betegsgre szksge van lelki egyenslya fenntartshoz. Megtanulta krnyezett a betegsgvel manipullni. Ilyen elzmnyekkel jtt hozzm egy beteg, aki a nyugatnmet pnzarisztokrcihoz tartozott. Alapjban vve nem akarta, hogy meggygytsk, s csak a csaldja nyomsra jtt el hozzm terpis kezelsre. Az esetben a pszichikai zavarok pozitv talakulshoz szksges elfeltteleket gy teremtettem meg, hogy egyttmkdtem a bartnjvel, aki kiltsba helyezte, hogy elhagyja a frfit. Ilyen mdon tudtuk rvenni t arra, hogy lazuljon el, mkdjk egytt, s elfojtott komplexusait, amelyeket ebben a beteg llapotban biztosan rzett, pozitv szuggesztikkal helyettestse. Ilyen esetekben a klasszikus homeoptia a pszichoterpis fradozsok rendkvl j tmogatjnak bizonyul. A legmlyebb lelki szintekre is kpes hatkonyan eljutni. Ugyanakkor ppen a homeoptia az a mdszer, amely risi mrtkben fgg a homeopata kpzettsgtl. Az allopatikus eszkzkkel szemben (harmincezer) csak nhny szz homeopatikus eszkz ltezik; a homeopatnak az gynevezett potencils (dsts) kvetkeztben mgis hatmilli lehetsg tlthatatlan bsge ll rendelkezsre. Annak a valsznsge teht, hogy a gyakorlatlan homeopata megtallja a megfelel eszkzt, gy nagyon bizonytalannak tnik. gynevezett bennfentesek azt lltjk, hogy egsz Nmetorszgban csak tz vagy hsz valban j homeopata mkdik. n magam munkm sorn mr gyakran tudtam pteni kt mncheni homeopata jelents tmogatsra. A hipnzissal szemben szles krben elterjedt eltletek kz tartoznak egyes laikusok azon aggodalmai, hogy a lemerls llapotban taln tl sokat vagy egyltaln brmit is kiadnak a gondolatok vagy az intim let szemlyes kincsesldjbl. Aki gy beszl, annak tnyleg van egy sor gtlsa, amelytl a hipnzisban csodlatosan meg tudna szabadulni. Ezek kz a gtlsok kz tartozik tbbnyire a szexualitshoz val viszony. Sokszor azt kvnom magamnak, brcsak lenne trsadalmunkban tbb Oswald Kolle vagy mg tbb Beate Uhse, hogy vgre megszabadulhassunk a szexualits tabuitl. Bhagwan Shree Rajneeshnek az a vlemnye, hogy az embereket a legesleggyorsabban az egyszer teljesen kilt szexualits juttathat146

ja el a klcsns szeretet normlis llapothoz. A frusztrci nyomsa nlkl azutn teljesen maguktl rtallnak a normlis letfelfogsra, s mindennem tlzst el tudnak utastani. A szex mifelnk mindenfle kzlkenysg ellenre a tudatnak egy olyan titkos rekeszbe tartozik, melyrl az emberek egyik fele tl sokat beszl, a msik fele pedig frusztrltan hallgatja el. A hipnzis szempontjbl egyik sem fontos, s mindkett rintetlen marad. A hipnotizr egyetlen rossz szava, egyetlen tl szemlyes krdse a hipnotizlt tudatt, mint mr emltettem, az elmlylt llapotbl azonnal visszazkkenti a szokvnyos llapotba. A bizalom, melyet a pciens tanst segtje irnt, hogy az megtallja szmra a legjobb szuggesztit, annak a biztos tudatn is alapul, hogy a legmlyebb transzban is maga dnthet arrl, beszl-e szemlyes dolgokrl a terapeutjval, vagy nem.

Mire kpes a hipnoterpia?

A sok lert esetbl mr biztosan szrevette, hogy a hipnzis terpis alkalmazsa tiszta pszichikai pt munka, amelynek az elfojtshoz, az erszakhoz vagy a fggsg kialaktshoz a legcseklyebb kze sincsen. Egy orvos kezelheti nt asztma, brkits vagy migrn ellen. n csak a problmi gykert ltom - s azt mindig a lelki szfrban kell keresni. Csak az els vizsglat sorn, a kezd beszlgetsen rdekldm a tnetek irnt is, amelyekrl tjkoztatni tud. Azutn ltalban az egsz kezelsi id alatt sz sem esik tbb rluk - legfeljebb a vgn, ha szreveszi a szimptmk megszntt. A terpia egsz ideje alatt kizrlag pozitv szuggesztikat kap, amelyek meg tudjk oldani a problmjt. Ehhez a kulcs mindig az n pszichjben van. Ha sikerl helyrelltani szellemi erinek harmnijt, akkor egyidejleg eltnnek betegsgnek egyes tnetei is. Az egsz munka, melyet kzben nnek kell elvgeznie, egyszeren a laztsbl, a rgi elhasznlt kpzeteitl val elszakadsbl ll, s mris vgbemegy gondolkodsnak a pozitv szuggesztik ltali tpolarizlsa a ngy legnagyobb vgy - az egszsg, a harmnia, a siker s a szeretet vgynak - beteljestse fel, amelyet n is magban hordoz. Ezrt nem res megllapts, ha azt mondom, hogy itt megtallja a megoldst minden gondolati s rzelmi komplexusra, 147

ami a legjobban foglalkoztatja. Mindig fel fog fedezni valami jat, ha ismt utnaolvas. Vgl egyet fog rteni velem abban, hogy milyen jogosan ltja a keleti blcselet letnk valdi boldogsgt leterink harmonikus egysgben. Lelknk titka mindannyiunk szmra nyitva ll, ez ugyanis az, hogy letnk minden pillanatban kpesek legynk megszabadtani ltnket minden szksgtelen krtl s tehert l a pozitv leter s a gondolatok pozitv ereje ltal. A hipnzis segtsgvel sikerl ennek a felismersnek az alapjn msokon is segteni, akik keresik az utat. Fogja fel azt az risi jelentsget s azt a kecsegtet gretet, mely az n lete szempontjbl is benne rejlik ebben a felismersben. Ez egyltaln nem olyan nagy jdonsg, amilyennek taln tnik. Wilhelm von Humboldt szz vvel ezeltt megjsolta, hogy a ksbbi szzadokban valamikor szgyennek szmt majd betegnek lenni. Ilyen szilrdan meg volt gyzdve arrl az abszolt lelki hatalomrl, melyet mindenki maga gyakorolhat a teste felett. Az akadmikus orvostudomny nagyon habozva kezd csak hozz, hogy nhny terleten letnk sikernek szempontjbl jelentkeny erknt ismerje el a szellemi letelvet. n ragaszkodjk a sajt felismerseihez. Szabaduljon meg minden tehertl maga alkotta pozitv szuggesztik segtsgvel, s jjjn el hipnzisra, ha gy rzi, hogy ehhez tmogatsra van szksge. Csak egyetlen tja van annak, hogy szve legmlyebb vgyait meglt realitss alakthassa t: a konzekvens pozitv gondolkods s cselekvs.

Hogyan li t szemlyes sikert a hipnzisban?

letnek sok ve formlta nt. A szrmazsa, a kpessgei s a neveltetse ltal lett azz az emberr, aki ma ezt a knyvet olvassa. A hipnzis nem csodaszer, amellyel nhny ra alatt megszabadulhat olyan dolgoktl, amelyek vtizedek alatt keletkeztek. Br a hipnzisban tszrs a tanuls s a felejts gyorsasga, vltozsok csak lassan trtnnek, de megtrtnnek. Ami letnek akkumultorban" azonnal bekvetkezik, az a mnuszrl a pluszra, a lemerlsrl" a feltltdsre" val tkapcsols. 148

Azutn azonban prbra kell tennie a trelmt. Kzmbsen el kell trnie, hogy az j, pozitv energiatltet a tudatalattibl kiindulva az egsz testben hatni kezdjen. Ha a negatv gondolatokkal hirtelen pozitvakat helyez szembe, akkor az olyan a szellem s a test szmra, mintha pldul szdt ntene a savba. Az talakulsi folyamat, melyet dinamikus gondolkodsa idz el, az rintett llapotokat szinte felpezsdti. n tudja, hogy minden slyos betegsgnl a javulshoz vezet fordulatot krzis elzi meg. A hipnzis esetben az els tizenngy napon bell olyan vlsgot lhet t, hogy azt gondolja, nem fog sikerlni. A megszoks vdekezik az j, pt ervel szemben. A rgi gondolkodsi sablonok s a megrgztt gyengesgek felkavarodnak. Az eltletek, a bktlensg, az engesztelhetetlensg vagy a betegsg formjban a testi szfrba kerlt beilleszkedsi zavarok a felsznre kvnkoznak, s nem hagyjk magukat olyan egyszeren kioltani. Valban kmiai vltozsok zajlanak le nben, ha pozitv pszichikai er rzza meg a testi diszfunkcikat. Egy hszves cukorbetegnek, aki az anyjtl val fggsg miatt az egyik szervi megbetegedsbl a msikba esett, csak azrt, hogy tovbbra is gondoskodjanak rla, s ne kelljen a sajt lbn megllnia, egszsgi szuggesztim kzben a sz szoros rtelmben zavar keletkezett a hormonhztartsban. A bensejben hat erk kzdelme teljesen nyilvnvalan tkrzdtt testnek llapotban. Ez volt az vlsga, mieltt gyztt volna benne a pozitvum. A kedves" szoksok - amelyek lehetnek olyan kellemetlen titrsaink is, mint pldul a fbik vagy a neuralgik, ilyen mdon prbljk meg biztostani fennmaradsukat. Mindezen tmadsok ellen a legjobb biztostk a trelem; a nyugtalansg csak kritikus megfontolsokbl s ktelyekbl szlethet. Az rtelme akkor mg nem fogadta el a szellem dntst a jobb let mellett. Az n szmra szemlyesen - ez utn a knyv utn - mr egyltaln nem addik semmilyen nehzsg a hipnzisban, mert tudja, hogy a mindent tfog, pozitv gondolkodst mr semmifle trelmetlensg nem kavarhatja fel. ljen e meggyzds szerint - s akkor a sikeres let mellett dnttt. Ilyen felttelek mellett a terapeuta szmra knny nt meditatv helyzetbe hozni, melyet trez egy ideig. Kezdetben ezek laztsi gyakorlatok, ksbb aztn a teljes feloldds s vgl a szemlyes szuggesztik befogadsa kvetkezik. 149

Most megtudta, hogy a hipnzist nem technikai kezelsnek kell tekinteni, melyet elvgeztet magn, s aztn gygyultan tvozik. A tudata sokkal rzkenyebb; letben els alkalommal kell igazi, sajt munkt vgeznie magban. Ezt senki ms nem teheti meg n helyett, mert sajt maga alaktotta ki a tudatt. Most teht magnak kell tformlnia is. Ez azonban azt jelenti, hogy a vilgon a legkifizetdbb munkt vgzi el. A terapeuta segtsgvel az let napos oldalra ll. n olyan, amilyennek gondolja magt: egszsges, boldog, sikeres.

Tuds s tanuls a hipnzisban

Ha egyszer mr megismerkedett a hipnzis mdszervel, rendkvl kellemes mellkjelensgek egsz sort fogja tlni. Az ellazuls technikja (lsd a harmadik fejezetet), melyet mintegy elkszletknt tanul meg, megszabadtja a mindennapi stressztl. n nyugodtabb s megfontoltabb vlik - s ez a sikeres cselekvs egyik tovbbi alapja. Aztn szre fogja venni, hogyan javul az emlkezete. A tudatalattijhoz val kzeleds, amitl felenged, kpess teszi arra, hogy jobb kapcsolatot tartson mindent tfog mlyemlkezetvel. Ott minden aprsg el raktrozdott, amit az rzkei valaha befogadtak. Ha arra gondol, hogy letben mr mindent befogadott s elfelejtett, akkor ettl nem kell felttlenl elszomorodnia. Mlyraktrnak kincsestra tartalmaz minden elsllyedt mondatot, melyet rvid tv emlkezete figyelmen kvl hagyott, s amirl gy sejtette, hogy mr rgen elfelejtette. Mindennapi tudatunk olyan szelektven, a mindenkor rdekes gyjtpontokra korltozdva dolgozik, hogy egy-egy mozgalmas nap utn este gyakorta mg az is fradsgunkba kerl, hogy minden tlt rszletet visszamenleg mg egyszer sorjban felidzznk. Ez termszetesen bizonyos vdelmet is nyjt, nehogy tlterheljk magunkat a trtntek sokasgval. A hipnzisban aztn elrehatolunk addig a kimerthetetlen raktrig, a tudatalattinkig, amely mg a legkisebb esemnyt is regisztrlta. rzkeink ugyanis mg a mindennapok kevsb fontos rszleteit is olyan tkletesen rgztik, amilyen gyorsan a tudat soha nem lenne kpes befogadni ket. A Wiener Kurier cm lap egyszer elhvott egy frfihoz, aki 150

egy Bcs melletti erdben az ton, amelynek a kzelben gyilkossg trtnt, szrevett egy autt. Hnapokkal ksbb ez az ember termszetesen mr minden aprsgot elfelejtett az akkori esettel kapcsolatban. Meg kellett prblnom hipnzisban visszavezetni az erdnek ugyanarra a helyre, hogy le tudja olvasni az aut rendszmt. lltlag, amikor az eset trtnt, a rendszm nem is volt kzvetlenl a ltszgben - de hipnzisban meg tudta mondani. Vilgosan lerta az aut tpust s sznt is. A legfontosabb ebben az olyan ritkn elfordul esetben nem egy bntny meghkkent megoldsa, hanem az az emlkezeti teljestmny, melyrl mg tvolrl sem kiismert, valszntlenl rszletes megjegyzkpessgnk letnk minden ber pillanatban tanskodik. A mr emltett szfiai Lozanov professzor a hatvanas vekben elkezdte agyunk risi s csak t szzalkban kihasznlt akcimezejt gyorsabb s knnyebb tanulsra kiaknzni. A hipnzis ebben rszben hasznos segdeszkz, mert sikerl vele az agyat automatikusan tvol tartani a kls, felletes gondolatfolyamtl, s megnyitni a tudattalan terleteket. A biofizikusok ugyanis megllaptottk, hogy a teljesen ber llapot agyi ramlatai, azaz a bta-hullmok rtelmi munkt jelentenek, mg az lmos, mr csak flig ntudatos llapotban lassbb alfa-hullmok keletkeznek, amelyek a mlyebb pszichikai terletekhez tartoznak. A hipnotizltaknl is fkpp alfa-hullmokat lehet mrni, ha nem mg azoknl is lassbb rezgseket. Minden lassbb rezgsfokkal egyre mlyebben lemerl a hipnotizlt sajt tudattalan rtegeibe, amelyek lehetv teszik a mlyemlkezethez val kzvetlen kzeledst. A pozitv szuggesztik helybe tanulni val tartalmakat is helyezhetnk. Az tvenszeres tanulsi gyorsasg hasznhoz egy mg nagyobb elny trsul: a tudatalatti mr nem felejt. Lozanov professzor rendszere szerint a tantvnyai egy hnap alatt teljesen megtanultak egy idegen nyelvet.

Az alvstrkk
n magam a hipnzis vagy az alvs elmlylt llapotaiban megnvekedett tanulsi kpessget s felfogkszsget pcienseimnl tanulsi s gygytsi clokra hasznlom fel. Aki j151

szaka s otthon is a pozitv talakulssal akar foglalkozni, az kap tlem egy kazettt szemlyesen r szabott szuggesztikkal, amelyeket alvs kzben jtszhat le magnak. Nincs hozz szksge msra, mint egy automata rra, egy magnra s egy vgtelentett kazettra. A kazetta bekapcsolsnak legidelisabb ideje krlbell az elalvs utni msodik-harmadik rra esik, a legtbb embernl teht jfl krli idpontra. Ha az ra ilyenkor bekapcsolja a magnt egy fl rra, akkor az alv magnkezelsi terpit hoz ltre magnak, mert a szuggesztis szveg, mint a hipnzisban, itt is kzvetlenl a tudatalattiba ramlik. Csak a hangert nem szabad tl magasra lltani. ppen csak hallhatnak kell lennie, s gy nem breszti fel az alvt. Aki ezzel a ksrlettel foglalkozik, az csodlkozni fog, hogy milyen gyorsan kveti az jonnan szuggerlt kpzetet. Ez a mdszer mindig dbbenetes eredmnnyel jr, ha a dohnyzsrl val leszoks vagy a fogys programjt hasznljuk. Radsul teljesen mindegy, hogy milyen fajta szveget jtszik be" magnak. Tanuls cljbl lehetnek azok angol szavak vagy matematikai kpletek is. Aki koncentrcis gyengesgben vagy emlkezetzavarban szenved, az ebben az jszakai rban egsz napi munkjnak hatkonysgt nvelhetn. Ehhez a kvetkez szveget mondja szalagra mint jszakai szuggesztit: Napi munkm minden rszre tkletesen koncentrlok, s rlk annak, amit tennem kell. Minden, amit tanulok, azonnal s kitrlhetetlenl rgzl a tudatomban. Utna minden fontos megtanult mondatra sz szerint emlkszem. A megtanult dolgok azonnal hozzfrheten ott vannak, s rkre ott is maradnak az emlkezetemben. Minden egyszer megtanult s megjegyzett dolgot tkletesen s brmikor el tudok keresni az emlkezetembl. A koncentrcis kszsgem naprl napra nvekszik. A tanuls nagy rmet szerez nekem." Mondja r ezt a szveget ugyanebben a formban hromszor egyms utn a szalagra. Ezzel a szuggesztival megteremti napjai eredmnyes rtelmi munkjnak alapfelttelt: a nyugalmat, a koncentrcit s a kzvetlen kapcsolatot tudat alatti troljval. Egyetemistk szmra kifejezetten az jszakai munknak" ez a fajtja a legegszsgesebb. Sokan kzlk testileg omlanak ssze a stressz miatt, mert fiatalos lendletkben nem 152

figyelnek oda testk biolgiai rjra, s tl sokat kvetelnek tle. A minduntalan halogatott munka azonban nem ptolhat egy bizonyos idszakban vllalt jjel-nappali mszakkal. sszel tbbnyire csapatostul jelentkeznek nlam emiatt a seglykrk. Egy joghallgat, aki mr ktszer megbukott az llamvizsgn, teljesen ktsgbeesve jtt el hozzm, s elmeslte, hogy a tanulssal szembeni nagy haragja s szlssges ellenrzse miatt gy rzi, mintha falba tkztt volna. Mr befejezte tanulmnyait, teht mr doktornak nevezhette magt, de soha nem fog tudni nll irodt nyitni, ha harmadszor sem sikerl a vizsgja. Ktsgbeessben mr csak az ngyilkossgra gondolt. Pedig csak azt a bels korltot kellett lebontani, melyet haragbl s ellenszenvbl ptett magban. A tudsa mris teljesen elegend volt ahhoz, hogy sikeres jogszknt dolgozhassk. Az lland tanulssal szembeni ellenrzs hozta ltre tudatalattijban azt a korltot, amely pont most akadlyozta meg, hogy j tudst fogadjon be, vagy a mr elraktrozottakat lehvja. Cljra - az llamvizsgra - irnyul szuggesztival bels nje mr kt hten bell jra megtallta a harmnit krnyezetvel. Rgi lendlete, a tanulsban lelt rme visszatrt. Az eltte ll vizsga mr csak egy idpont volt, melynek rlt - bels nagysga tettekre sarkallta. Az eredmny az lett, hogy kitntetssel tette le a vizsgt. Megismerkedett tudat alatti erkzpont"-jval. Ennek a fejezetnek a sok esettanulmnyval bemutattam nnek a tudatalattija tartalmi tformlsra nyl lehetsget. Lehet, hogy valamelyik plda rmelt sajt szemlyes szksgleteire? Akkor ne habozzk, ltesse t az elmletet azonnal a gyakorlatba!

153

OTODIK FEJEZET

A lelki kpek feltratlan kincse

Aki fnyre vgyik, az nincs fny nlkl, mert mr maga a vgy is fny. Bettina von Amim

Mi az elfojtott komplexus?
A szuggesztirl szl fejezetben azt rtam, hogy a rgen lelepedett szuggesztikat nem lehet minden tovbbi nlkl kiirtani a tudatalattinkbl. Sigmund Freud azt felttelezte, hogy a rossz gondolatkomplexusok, amilyen pldul a flelem, a gtls vagy a frusztrci, azrt sdtak be mlyen az emlkezetbe, mert az nnk a kellemetlen, esetleg letveszlyes kpzetektl semmilyen ms irnyba nem tud megszabadulni. Ezzel a kellemetlen lmny a mindennapi tudatbl kitrldtt". Freud tovbb felttelezte, hogy egy ilyen gondolatkomplexus az j, pozitv szuggesztikkal ugyan flretolhat, m nem szntethet meg. Ez a gyakorlatban azt jelenten, hogy egy feszltsgek s grcsk miatt keletkezett migrnt a fej idegek szuggesztv felszabadtsval csak elfojtani lehetne, s esetleg jra fellpne, pldul mint asztma. Mg ma is sok pszicholgus l ebben a tvhitben, s emiatt elmulasztja, hogy a szuggesztis terpit egyltaln figyelembe vegye, mint kezelsi mdszert. A pszichoanalitikusok ehelyett azzal prblkoznak, hogy a pciens lelki magatartsbl s - gyakran tbb vig tart beszlgetsek sorn szimblumokba rejtett lersaibl kvetkeztessenek elfojtott komplexusaira, s azt a felismers ltal feldolgoztassk a pcienssel. Ez nehz vllalkozs, mert a pciens mindennapi tudatban mr maga sem tudja, hogy mi a tartalma vagy a httere rzelmi megnyilvnulsainak vagy neurotikus cselekedeteinek. A hipnzisterpia tisztn tapasztalati tnye az, hogy egy emberben csak egy rzelmi komplexus, a kpzeteknek csak 154

egy bizonyos irnya mkdhet. Ha betegnek rzi magt, akkor nem lehet egszsges. Ha egszsgesnek rzi magt, akkor mr nem lehet beteg. Ha a szuggeszti elgg intenzv, akkor a komplexus nem elfojtdik, hanem helyettestdik. Mindannyian sokkal jobban el vagyunk foglalva lelki megtisztulsunknak s nmagunk legyzsnek ksrleteivel, mint ltalban sejtjk. Sok lom lelki rzseinknek s a j s a rossz lettapasztalatok feldolgozsnak tkrkpe. Azrt olyan nehz megfejteni ket, mert a lelknk kpzeletnk folyamatait sajt rszletes kpi szimblumv alaktja t.

A katatim* kplmny
Hanscarl Leuner, a pszicholgus s pedaggus ezeket a lelki szemeink eltt megjelen kpeket lelknk valdi tkrnek tekintette, amelyeknek szimblumtartalma a legrejtettebb rezdlsekrl adhat felvilgostst. Ahhoz, hogy tlssa egy ember nehzsgeit, a terapeutnak csak arra van szksge, hogy lemertse t katatim kplmnybe (a katatim sz jelentse - Gemtswirkung - lelki hats. Egy fokozott rzelmi hangsly elfojtott komplexus hatsa a llekre), azrt, hogy a llek mlysgeibl minden elfojtott s elnyomott komplexust lthatv tegyen. A pciensnek mg aludnia sem kell ahhoz, hogy valdi lomkpekre vrjon. Mr flig ber, ellazult llapotban is megjelennek eltte a kpek, amikor radsul, a hipnzis llapotban, mg a terapeutval is tud beszlni. Aki oldott llapotban lefekszik, s a gondolatait egy bizonyos irnyba kldi, ahogy nemsokra elmagyarzom, az lelki szemei eltt vltozatos kpi jtkot l t, amelyet irnythat ugyan, de tartalmilag nem befolysolhat. Vgyainak jvbeli hzt pldul elkpzelheti betonbunkerknt vagy barokk kastlyknt - s ezzel mris felismertette rzelmi belltottsgt. A flelemmel teli ember vastag vdfalakkal veszi krl, az rzelemteli, lelkes ember pedig pomps krnyezetben ltja magt. A llek megszlalt. Az objektv bizonytkok utn kutat pszicholgus ezt a

* Catathymia = kpzetcsoport tartalmnak megvltozsa rzelmi hatsra. In.: Brencsn Jnos, j orvosi sztr, Akadmiai Kiad, Budapest, 1986. 2. kiads. 78. (A ford.)

155

katatim kplmnyt mg mindig gy tekinti, mint a pciens bizonytalan s akarattal befolysolhat informcijt. lltlag a kvnsgok szfrja s az a szndk, hogy valamit el akarunk rni, ezek azok a rendbontk, melyek hasznlhatatlann tettk ezt a mdszert a tudatalatti kutatsa szmra. Ezzel az rtelmi jelleg kritikval ellenttben n praxisom sorn mr esetek ezreiben szereztem olyan tapasztalatot, hogy egy ember fantzijnak egyltaln nincs ms vlasztsa, mint hogy a sajt, rzelmek ltal meghatrozott lelki szfrjbl mertsen. A terapeuta tapasztalatai s kpzettsge alapjn helyesen becslheti fel a formk s alakok szimbolikus rtkt, s egszen a lelke mlyig belelthat a betegbe. Hanscarl Leuner ebbl egy praktikusan kezelhet rendszert fejlesztett ki, amelyet gyakorlatomban naponta hasznlok. Sok seglykrt elszr is bevonok egy nmegfigyelsi s lelki nseglyezsi szeminriumba, hogy megtanulja tltni tudata teljes hztartst. Ha aztn mr krl hatroldott az alapproblma, s a hipnzis a megfelel megolds, akkor a katatim kplmny a llek legrejtettebb zugba is fnyt visz, s feltrja egy-egy rossz esemny motvumait s httert. C. G. Jung archetpus-tana a katatim llekkutats sorn minden pciens ltal igazolst nyer. Ez abban a trvnyszersgben mutatkozik meg, hogy a hasonl kpsablonok minden emberben visszatrnek. A fenyerd, ahol taln kpzeletben tallja magt a pciens, mindig az rzelmi gtlsok jele, a virgz mez pedig pozitv kiegyenslyozottsgra utal; a hegyek vagy az elrhetetlen sziklk problmkra s tlthatatlan nehzsgekre utalnak. Az a pciens, aki pldul llekben egy vidki tjba helyezkedik, s egy tehnrl vagy egy elefntrl mesl, ezzel tudtn kvl mindig az anyai s az apai elvrl val vlemnyt mondja el. A szlk hzassgi tragdii tisztn tkrzdnek ezekben a fantziakpekben, mint egyik pciensem, W. P. asszony esetben is. Slyos depresszival jtt hozzm, magnyos, szeretetlen egyhangsgban bslakod ember volt. A kezelsbe val nhny napos bevezets utn arra krtem, hogy a dvnyon fekve helyezkedjk llekben egy tjba. Tjkoztatott arrl, amit ltott: Egy nagy mezt ltok. Balra egy tehn ll. Vilgosbarna, nagy s ers. Tetszik nekem. Megsimogatom. Ezt szereti. Meg fogom etetni. A tehn is szeret engem. Nagy, telt tgye van." 156

A terapeuta felszltsa utn, hogy igyon a tejbl, azt mondja: Nem akarok a tgybl inni - de fogok egy ednyt, s telefejem tejjel. - Akkor jn egy elefnt a mezn keresztl. A tehn elfordul tle. - n is flek egy kicsit, hogy mit fog csinlni." W. P. asszonyt arra krik, hogy simogassa meg az elefntot. Nem szvesen simogatja meg, de aztn gy szl: Szinte gy rzem, hogy kedveli a simogatst; csak nem szvesen mutatja ki. Megetessem? De ht az nem megy. Nem vagyok r kpes. Meg akarom prblni. - Elfogadja. Lovagoljak rajta? , igen, lehet. Mg jl is esik. tvisz egy mly rok fltt. - De most hallosan fradt vagyok. Nem tudok tovbb lovagolni. Lefekszem a mezre. Az egsz g elfeketedik, mint vihar eltt. Elment a nap. A tehn rbmul az elefntra, s egyszer csak elfut. - Most mirt hagy egyedl? Megsimogatom a tehenet. Mg mindig az elefnt utn nz. n mr egyltaln nem ltom t." Szomoran s lesjtva trt jra maghoz W. P. asszony. Ahogy most a clzott krdsek segtsgvel megtudtam, jobban flt az apjtl - az elefnttl, akit nem szvesen simogatott meg -, mint amennyire szerette. s az mgis tsegtette t nha legyzhetetlennek ltsz nehzsgeken (a mly rok a mezn). Az apjval - a katatim kpekben az elefnttal kapcsolatos bels feszltsgeinek legyzse vgl hallosan fradtt" teszi. Amikor tizenngy ves volt, az apja egy kiads hzastrsi veszekeds utn, melynek is a tanja volt, elhagyta az anyjt (bors g, az elefnt elmegy). Azta magnyosnak s elhagyottnak rzi magt. Annak a kis mellkes megjegyzsnek is utnajrtam, amely szerint nem akart inni a tehn tgybl. Soha nem szoptattk - s ezt pontosan tudta anyja elbeszlseibl. Ritka egyszersggel s tisztasggal tkrzte W. P. asszony lelki kpe a pszichikai belltottsgt. A tapasztalt pszichoterapeuta teht pusztn egy pciens nappali lma" kzbeni viselkedsbl s magatartsbl is sok kvetkeztetst vonhat le az elfojtsokat, gtlsokat, traumkat, flelmeket - azaz a betegsgek okait - illeten. Ez a katatim kplmny els nagy elnye. Ez egy egyszer s nem krlmnyes eljrs, amellyel kzvetlen utat tallhatunk egy pciens tudatalattijban lev elfojtott tudshoz. A szabadon szrnyal fantzinak ezek a kpei ugyanis kt klnbz formban jnnek ltre. 157

A vltoz kpekkel, amelyek a kvnsgok ltal irnytott befolysok hatsra knnyen talakulhatnak vagy szertefoszolhatnak, merev, szilrdan krlhatrolt nzetek" llnak szemben, amelyek ugyanabban a gyakorlatban hetekig vagy akr hnapokig is megmaradhatnak. Ezek mgtt a nzetek" mgtt bjnak meg a neurotikus vdekezsi s jellembeli viselkedsmintk, mint pldul a betonbunker kpzetben a szorong, vdelemre szorul kedly. Egy gyakorlat nmagban termszetesen nem olyan tkletes, hogy mly pszicholgiai benyomst nyerjnk belle. A gyakorlatban kiderlt, hogy a katatim kplmnynek t-ht lland motvuma van - Hanscarl Leuner sszesen tzet tallt -, amelyekkel lerhatk a llek felderthet terletei. A hegysg, a mez, az erd, a vz - a forrstl a tengerig - vagy egy hzba val belps minden apr rszletben, amit elmondanak rla, megmutatja, hogy a ksrleti szemlynl hol rejtznek specifikus elzrdsok vagy veszlyes mozzanatok. Aki nem akarja, hogy elkldjk egy tjba, azt el lehet kldeni a tengerfenkre, a tudatalatti mlyre. A tenger a tudattalan szellem szimblumkpe. Aki annak a mlyn felfedeztra indul, az, mondhatni, ugyangy betekint mltjnak archvumba, mint titkos kpessgeibe. Ha felmerl s elnz a vztkr fltt, akkor visszatrt mindennapi tudatnak szintjre.

A klnbzen mkd agyfltekk

Egy tvent ves gyros, S. J. szellemi sti hossz utak utn mindig sziklkhoz vezettek. Egyszer csak hzmagassg falakkal llt szemben, ha balra letrt az trl. A bal vagy jobb irny megjellsben a katatim kplmny egyik klnlegessge rejlik. A modern neurolgia nzete szerint agyunk bal oldaln az rtelem, a klvilg racionlis irnytsa mkdik. Ez a testnk jobb oldaln tallhat idegplyk felett uralkodik. Az agy jobb oldalt a kedlynk, az rzelmeink uraljk, s ez testnk bal oldaln kerl tlslyba. A lelki kpekben plasztikusan tljk szellemi erinknek ezt a bal-jobb irny felosztst. Ha a pciens, S. J. balra, a kedlytl irnytott terleten ltta a sziklkat, akkor legnagyobb nehzsgei az rzelmek tern keresendk. s ez gy is mk158

dtt nla. Rendkvl alapos szervez volt, s egy mindenben egyttmkd gyros. De mint autodidakta vllalkoznak, egyre inkbb a nehezre esett fellkerekednie alkalmazottai emberi gyengesgein s az abbl ered sszezrdlseken. Az a hinyz kpessge, hogy helyesen bnjon az emberekkel, s a mindennapos bosszsg, melyben emiatt rsze volt, rmlomm vltak a szmra. Nhny ve asztms rohamoktl szenvedett, amelyek ennek a rokonszenves embernek az lett teljesen megkesertettk. Flt aludni menni este, s flt reggel megint felkelni. gy tudtam segteni rajta s eljuttatni t az ntudat mly szintjre, ahogy ksbb a katatim segtsgnyjtsi lehetsgekrl szl fejezetben vzolni fogom. Ms kpi motvumokkal a szexualitshoz val viszonyt lehet tisztzni, amely alattomos sokoldalsgban nmely mlyen gykerez letproblma okozja. Hogy ezen a tren jobban megismerjem egyik egyedlll nbetegemet, ellaztott llapotban kpzeletbeli stra kldtem egy elhagyott tra. Megllt mellette egy autvezet, s fel akarta venni. Normlis reakciknt az utazs lehetsgnek egyszer elfogadst vagy elutastst lehetett volna elvrni. H. J. asszony kpzeletben teljes iszonyattal egy tarl kzepbe meneklt, ahol minden lpsnl megszrta a lbt. Megvolt az sztnzs ahhoz, hogy utnajrjak heves reakcija eredetnek. A ksbbi lsek sorn kiderlt, hogy tizenkt ves korban az unokatestvre majdnem megerszakolta egy szk raktrban. Egy tovbbi kpi motvum segtsgvel megprbltam felismerni, hogy milyen lomkp villan fel H. J. asszony eltt a sajt njrl. Ehhez megkrtem, hogy vlassza ki a legszebb ni keresztnevet, amit csak el tud kpzelni. Egy ilyen sajt nembl kivlasztott nv mgtt mindig rejlik egy szemly, akinek a tulajdonsgaira a ksrleti alany a legjobban vgyik. Itt is gy volt. H. J. asszony azonnal rtallt a Marg" nvre. Arra a krdsre, hogy errl a nvrl leginkbb ki jut az eszbe, a boltosnak a felesgt nevezte meg. Ez a teltkarcs, letvidm szemly ( maga egsz sovny s nietlen volt) foglalkoztatta. Ahogy bnni tud a frfiakkal - olyan knnyedn s oldottan. Mindig vidm s elgedett", meslte aztn. - Ezzel tisztn kirajzoldott a szuggeszti H. J. asszony szmra megfelel tja, amellyel j ntudatra s nmaga szeretetre tallhat, s megszabadulhat flelmeitl. Az is sikerlt, hogy az nmaga 159

irnti szeretet ltal teljesen j testi tudathoz segtsem hozz. A kisugrzsa, csekly slynvekeds, divatosabb frizura s ruhk hatsra a tbbi emberben az a krds fogalmazdott meg, hogy vajon nem a sajt hga-e. Ebbl a kt utbbi esetbl felismerhet, hogy az egyes kpek" mindig csak egy rszt trhatnak fel egy jellem llapotbl. Az csak egyetlen mozaikkocka a llek festmnybl. Csak az sszes szimbolikus tartalmak kombincija kerekti ki az sszkpet, melyet a tapasztalt terapeuta llt ssze a klnbz motvumokbl, amelyekhez cltudatosan vezeti el a pcienst, s csak gy tjkozdhatunk arrl, hogy milyen specilis szuggesztikat hasznljunk. Mg azok a szemlyek is, akik racionlis fogkonysguk miatt - vagyis mert semmit nem akarnak elhinni, mindent tudni s mindennel bnni akarnak - nehezen vagy egyltaln nem hipnotizlhatok, mg k is rzkelik a katatim kplmnyben lelki grcseiket. rtelmk teht nem lehet fantziakpeik meghamistja, mint ahogy azt nmelyik pszicholgus vli. Az rtelem ebben a flig ber llapotban, az lom peremn elveszti hatalmt - az ersebb lelki tulajdonsgok javra. A hipnzisrl szl fejezetben beszltem a terapeuta felelssgrl, s azokrl a fggsgekrl, amelyek kzte s a pciens kztt kialakulhatnak. Az egyik nbetegem, W. P. esetben ez hosszabb kezelsi id elteltvel a katatim kpben tkrzdtt. gy ltta magt, hogy egy plyaudvaron ll, jn a vonat, s az egyik asszisztensem, W. r leszll, rnevet s megemeli a kalapjt. felszllt, hogy elutazzk a szlvrosba; W. r most ott lt vele a flkben. Aztn t kellett szllnia, s azon a helyen, ahol iskolba jrt, tment egy alagton, s felszllt egy msik vonatra. W. r megint ott volt. Mnchenbe val megrkezskkor (a kpzelt kpen) W. r elbcszott. s hirtelen nem tudta, hov is menjen. - A gyakorlatot vezet terapeuta n arra a pozitv elhatrozsra juttatta, hogy kvesse az letrm, a jlt s a termszetessg irnti vgyt. Egy nagy parkba ment, ami tele volt mindenfle szn s csods illat virgokkal. Rendkvl boldogan telepedett le egy virggys kzepn. A kezelst vezet terapeuta ebben az esetben messzemenkig biztonsgot ad, harmonikus tnyezknt lpett be a hlgy lelknek htterbe. Az ilyen szndkolatlan mellkhats vatos, a tovbbi nllsghoz vezet mdszerrel azonnal jra helyes irnyba terelhet. 160

A lelki er eloszlatja a problmkat

A pszichoterapeutk ugyan most mr egyre jobban megbartkoznak a katatim kplmnnyel, mert a pciens pszichjrl gyors s ttekinthet eredmnyeket lehet vele elrni. A tudatalatti szuggesztv befolysolsrl azonban mg mindig nem nagyon akarnak hallani. A tudatalattival val kzvetlen foglalkozs, ahogyan n azt a pozitv gondolkodsban alkalmazott szuggesztis technikval az eltrbe lltom, a tudsok szmra mg mersz vllalkozsnak szmt. Sajt ktelkedskkel becslik le sajt tudatalattijuk hatalmt. Az azonban az n sikerem volt, hogy egy rtelmisgit irnytott katatim kpekkel tljuttattam gtlsain s nehzsgein. Ez a lelki kpek msodik nagy elnye a hosszadalmas pszichoanalzissel szemben: nt vezetheti a ksr terapeuta, s kpes lesz sok esetben pozitv kpzetekre s fejldsekre thangolni a tudatalattijt. A felsbb n, szellemi vezet llsunk adja meg ehhez az ert letnk kimerthetetlen forrsbl. Csak arra van szksge, hogy sztnzzk, s ez a terapeuta rendezi kzremkdsvel zajl szimbolikus drmban trtnik meg. A kplmny kzben sokflekppen lehet segtsget nyjtani. A flelmet kelt szimbolikus alakokat, amilyenek az ris madarak vagy az oroszlnok, etetssel egyenrang llnyekknt lehet elfogadtatni. Ezltal elvesztik agresszv hatsukat. A kibkls elve, hogy az ellensges alakokhoz bartsgosan kzelednk, kezet nyjtunk nekik, elzi a flelmi kpzeteket, s engedi a bels harmnit kisugrozni. Csak egy problma megoldhatatlan esetben ad a terapeuta felszltst arra, hogy radiklisan szabadtsa fel magt a beteg, a fenyeget szimblumot zze el a krnykrl, vagy szksg esetn lje is meg. Ez trtnt akkor, amikor az egyik betegemet megragadta egy ris tengeri szrny. A terapeuta (jelkpesen) a kezbe nyomott egy kardot, s egy csapssal letasztotta a szrnyet egy sziklrl. Ez olyan felszabadt tett volt, amely a beteget, mint ks bb kiderlt, tnyleg slyos lelki nyomstl szabadtotta meg. Miutn maghoz trt, pontosan tudta, hogy letnek melyik nagy terhrl van sz. - Ezek utn gy rezte, hogy ers s fellkerekedett a dolgon. Egy anya, akinek hrom felntt gyereke volt, a szimbolikus drmban egy barlangba merszkedett be. Hirtelen egy ris 161

pkkal tallta szemben magt, ami egyszerre meg akarta ragadni sok karjval. Az asszony felkiltott az iszonyattl, s el akart meneklni, de fldbe gykerezett a lba. Neki is azt mondta a terapeuta, hogy van egy bvs kard (sajt centrumnak ereje) a kezben, amellyel biztonsgosan s hatrozottan megvdheti magt mindennel szemben, ami fenyegeti. Igazi heves karmozdulatokkal vgta le a dvnyon a pk sszes lbt, s vgl a barlang egy stt gdrnek mlybe tasztotta. Reszketve s knnyek kztt trt maghoz elmlyltsgbl. Meg volt ijedve, de felszabadult a szrny tett utn, s azt suttogta: Az anym volt!" Ez az tvenves asszony a tudatalattijban nehz gyermekkornak knjaitl s flelmeitl szabadult meg, amelyeket uralkod tpus, erszakos anyja okozott neki. A r kvetkez hetekben tltk a felvirgzst, amelynek mg a kezdetig sem juttatta el az eltte lezajlott hromves pszichoterpis kezels.

Hegyeket lehet megmozgatni

A katatim kplmnyben a legsznesebb s legszebb tlseik a gyerekeknek vannak. k mg amgysem tvolodtak el annyira tudat alatti eriktl, mint a felnttek, s sokkal ersebben, valsgosabban reaglnak fantzijuk kpeire. Gyakran pusztn a kpzelet segtsgvel valban el tudjk zni a problmkat. A tizenngy ves H. Horst, aki ngyves kora ta dadogott, ellazult llapotban ilyen mdon nagyon gyorsan rtallt szenvedse gykerre. A lelki kpekben az " tja egy nagy mez volt, sok kk s srga virggal (fiatalkori panaszmentessg). Aztn egy erd fel kzeledett, s az erd kzepn egy kunyhba jutott. Bvs botjval, melyet rgtn az elejn kapott a terapeuttl, kenyeret s vizet varzsolt az asztalra, s aztn tovbb vndorolt. Egyszer csak tallkozott egy trpvel (bels hangjval), akit a terapeuta felszltsa hatsra beszdzavara okrl krdezett. A trpe elmondta neki, hogy ngyves korban egyszer resett egy klapra, s akkor nagyon megijedt (sokk, trauma). Azt is elmondta neki, hogy hogyan beszlhet jra jl. H. Horstnak el kellett kpzelnie, hogy most mly lomba merl, s amikor ismt felbred, teljesen normlisan tud majd beszlgetni a trpvel. 162

Viszonylag hossz ideig csend volt. Egyszer csak jelentkezett H. Horst, s azt mondta, hogy rosszul van. Amint ksbb megtudtuk, jra tlte ugyanazt a jelenetet a klappal - amely akkoriban lthatlag enyhe agyrzkdssal jrt. Hallgass a trpre", mondta neki a terapeuta. A trpe utastotta, hogy vesse be gondolatai erejt, amely mindent harmonikuss tesz benne. Ettl megint azonnal jobban lesz - ahogy aztn ez meg is trtnt. A trps lmny elmlylt llapotban folytatdott tovbb, s Horst utna azon csodlkozott, hogy mr egyltaln nem dadog. A velem s az asszisztensemmel folytatott beszlgetsek sorn is erteljes javulst llapthattunk meg a kezels utn. Csak akkor jelentkeztek jra elvtve beszdzavarok, amikor a szlei eljttek rte. Mg kt htre volt szksg ahhoz, hogy Horstot hibtlan beszddel engedhessk el. A dadogsa nem csupn a slyos essre volt visszavezethet. Horstnak rendkvl szigor, autoriter szemlyisg apja volt. A terpia befejezse eltt a nagyon megrt szlket beavattam egy taktikai hzsba, melyet az elbocstskor alkalmaztam. Azt javasoltam Horstnak, hogy kssn az apjval otthon tancsadsi szerzdst, amelyben egy pfennig jelkpes honorriumot kap minden tancsrt vagy vlaszrt, melyet az apjnak ad. Az apa eltt megvilgtottam, hogy fia sarjad ntudatt csak akkor tudja gyaraptani s ersteni, ha gyakrabban kzvetti szmra sajt rtknek rzst, s hagyja, hogy a fia a sajt vlemnynek is hangot adjon. A dadogs nagyon makacs kapcsolsi hiba lehet, klnsen, ha az oka taln mr vtizedekkel korbban keresend. Nem mindig rhet el hipnzissal olyan teljes siker, mint Horst esetben. Klnsen nagy segtsget jelenthet a szimblum-drmban az imaginci s a fnnyel val bns. A lelki fny, a fllrl s bellrl jv megvilgosods" az rintett szempontjbl tekintve olyan elkpzels vagy inkbb tapasztalat, amely az emberisg si kezdetei ta vallsos, misztikus letnkhz ktdik. Minden misztikus beszl fnyjelensgekrl, a szenteket fnyglrival vagy Keleten fnyszer, fehr ltuszvirggal brzoljk. A jga- s meditcis gyakorlatok vgzi is fnyjelensgeket tapasztalnak, amikor tlpik tudatuk korltait. A modern pszicholgiban a logika miatt ennek mg nincs helye. n a szellemi fnyt, gy, ahogy azt a hindu jellemtan 163

bemutatja, a keleti blcsessgre tmaszkodva, mint szubjektv tapasztalatot hagyom teljesen rvnyeslni gyakorlatomban, s fontos elemknt ptettem be munkmba. A velem azonos nzeteket vall asszisztenseim s n, s nhny nyitott kollgm a szellemi fnyt mint felsbbrend, magasabb ert vetettk be a lnynkben rejl minden stt, problematikus s beteges dolog ellen. A fnynek a pciensben trtn felbresztse azt jelenti, hogy ltrehozatjuk vele a magasabb njvel val igazi kapcsolatot, pontosabban: szabad ramlst biztostunk termszetes erejnek. Aki elri a szellemi rettsget - a meditatv imdsg s a keleti elmlyls szmos kvetje nmagn tapasztalja ezt -, az magtl legyzi az anyagi testrl val tisztn rtelmi gondolkodst, s azt a helytelen hitet, hogy minden let vget r a halllal. Egy biztos: nem mindenki tudja legyzni kifel irnyul egjt. De aki hallja a pcienseimet, akik vgtelen, tudattalan blcsessgkbe lemerlve gyomor- s bl betegsgektl, szvpanaszoktl s keringsi rendellenessgektl vagy zleti bntalmaktl s fejfjstl szabadultak meg, az nem beszlhet tbb kpzelds"-rl. Az n szememben az egyetlen s valdi pszichoterpia a szenvedk elvezetse bels erejkhz, melyet gyakran fnyknt lnek meg. Akkor kvetkezik be a gygyuls, ha a terapeuta megfeledkezik a tudsrl, a beteg pedig a betegsgrl. Amit a nevels, az iskola, st mg a vallsi oktats is tvol tart a nvekv emberektl - vagyis a sajt szellemi forrs megtapasztalsa -, az a hipnzisterpia ltalam gyakorolt formjban nem csupn az elrehaladott koraknak nyjthat lehetsget a ksi nmegismersre, hanem mr a fiatal embereket is komplexusaik s letproblmik lekzdshez segtheti - kivve a szigoran racionlis agyakat s a pszichopatkat. Akkor kvetkezik be a gygyuls, ha rad a szeretet.

A hzaslet tkre
Egy fiatalasszony, C. Dagmar, aki indonz frfihoz ment felesgl, a katatim kplmnyben megmutatta azokat az rzelmi nehzsgeket, amelyekben frje idegen mentalitsa miatt szenvedett. A zld mez szln, ahov a fantzija eljuttatta, jobbra stt fenyerd llt (anyagi bizonytalansg s rzelmi 164

gtlsok, melyek kzepette lt). Balra verfnyes nyr volt, tgas mezk s egy t. A hta mgtt szrke falat rzett. - Be kellett vilgtania napsugarakkal, s akkor eltnt a fal, s mezk jelentek meg a napfnyben. Az eltte lev t kicsi volt, s az erd bernykolta (nyoms alatt ll lelke). Napot s szeretetet kellett kldenie az erdbe. Erre az ritkbb, vilgosabb lett. Mkusok jelentek meg. Megetette ket. A mkusok azt akartk, hogy menjen kzelebb, s etesse ket tovbb. - Beljebb ment a stt erdbe. Megjelent egy fiatal frfi, stt alak eskabtban, krlbell harminct ves. Karinak hvtk, s ksznt az asszonynak. Azt mondta, hogy menjen vele, s tudta, hogy szexrl van sz. Amikor visszautastotta, a frfi elment. Stt lett. Fnyt kellett kldenie a krnyezetbe, s vilgosabb lett. Most dombokat ltott, homokot s tengert, s egy fehr csnakot, melyben sok ember volt. A csnakra varzsolta magt, amely Keletrl rkezett. Minden ember indonz ltzkben volt. Egy stt br asszony ksznttte. j-Guinebl jtt, s megkrdezte C. Dagmartl, hogy akar-e Indonziba menni. Igen", felelte . Frjnl van-e s vannak-e gyerekei? - Azt mondta, hogy nem akar gyereket, mert " csak szexet akar. Olyan nehz ez az egsz. Az ids asszony megrten blintott (megbeszls a felsbb nnel). Egy ksbbi gyakorlat sorn a vz alatt ltta magt a tban (tudatalatti). Sok kis piros hal bukkant fel, aztn jtt egy risi hal, ami egyfolytban t nzte. Gbinak hvtk, s negyvenves volt. Flt, s el akart meneklni elle. A szeretettel s a fny sugrzsnak hatsra (ezek alkalmazst a terapeuta javasolta) mgis egyre bartsgosabb lett. Dagmar fvel etette t, a hal elfogadta, s jl rezte magt, amikor megsimogatta. Aztn mezket akart beltetni a tengerfenken a hal segtsgvel (mg mindig nlltlan). Mindennek ki kellett volna zldlnie, s mindent be kellett volna bortania a vzinvnyeknek. - C. Dagmar asszonynak sok htre volt szksge ahhoz, hogy problminak hrmas csillagzatt - zleti s rzelmi biztonsg, szexulis frusztrci s a frjhez val alkalmazkods nehzsgei - a hipnzisterpiban harmonikuss lehetett tenni. A fny s a szeretet irnyba val tudattalan tpolarizlds, ami a katatim szimblum-drmban zajlott le, kzben tudatalattija tbb rnytl is megszabadtotta.

165

A flelmek fnyben s szeretetben fosztanak szerte

A huszonnyolc ves D. Edgr a hipnzisban kzvetlen beszlgetseket lt t a tudatalattijval. A nagyon nlltlan, flnk zletember, akinek t kellett vennie apja vllalatt, kezdetben lelki kpeiben egy kis tisztsrl kitekintve csak erdt ltott. Krlbell a kezelsi ideje felnl a kvetkezkppen rt le egy gyakorlatot: Jobbra van egy patak, fltte hd (szakmja megoldsnak lehetsge), mely egy mezhz vezet, ahol sok birka van. Balra van egy tgas mez az erd eltt, s ltom, hogy a kzepn fekszem. A magas f majdnem teljesen eltakar. Elttem egy hegyris tornyosodik, sok fa n rajta; biztos fel lehetne mszni r. Madarak vesznek krl. Megetetem ket. Emberek jrnak arra, s bartsgosan ksznnek nekem." Mg tbb fnyt sugrozzon", szltotta fel t a terapeuta n. Az egsz tj vilgosabb lesz" - folytatta. Minden kitisztul. A httrben egy falut ltok. Nem akarok elmenni innen, csak lustlkodni." A kvetkez napokban azt meslte nekem, hogy beszlt az apjval. Rviden s velsen elmagyarzta neki, hogy most mg nem veszi t a vllalatot, hanem elszr tanulmnyozza az zemgazdasgot. Az apja nagyon csodlkozott aktivitsn s hatrozottsgn. A kezels vge fel D. Edgr aztn tlte a tudatalattija kzvetlen reakciit: Felmszom az elttem magasod hegyre", tudatta velnk elmlylt llapotbl. Egsz knnyen el lehet rni a cscsot. St a nap, s gynyr a kilts a tjra s a falvakra. - Egy ids frfi (felsbb nje) jn felm egy nagy bernthegyivel. Azt mondja, hogy helyesen dntttem, amikor elhatroztam, hogy a sajt lbamra llok. Ez j s rendben van. Csak semmit ne hamarkodjak el. Most az ids frfi vllon vereget. Egytt esznk (bels harmnia). Az ids frfi azt mondja, hogy olyan gyorsan fogok minden akadlyt lekzdeni a jvben, amilyen knnyen fel tudtam mszni a cscsra. Olyan napos s tiszta lesz a jvm, amilyen itt a kilts. - Ott jnnek a bartaim is fel a hegyre. Elmeslem nekik, hogy mit mondott az ids frfi. Velem egytt rlnek." D. Edgr mr abban a pillanatban sikerlmnyt jelentett sz166

momra is, amikor elbcszott tlem a kezels vgn. A sikeres let biztos tjra lpett. Nla sokkal inkbb blokkolt szemlyisget mutatott egy osztrk orvos, akinek rendkvl ers szexulis gtlsai voltak. N. Herbertnek mr volt egy doktori s egy magiszteri fokozata (Ausztriban ez az egyetemi szak diplomval val lezrst jelenti), s a msodik doktori fokozat megszerzsre trekedett. A tudsra s a racionlis teljestmnyekre val trekvs miatt nem volt kpes arra, hogy megtallja a bels nyugalmat s kiegyenslyozottsgot. Kplmnyben erteljes kontrasztok mutatkoztak. N. Herbert egyszer gy beszlt elmlylt llapotban: Jobbra van egy erd, kis fenykkel. Ltok egy termskbl plt, hossz falat. De ez teljesen rtelmetlen, mert a tehenek egsz mshol legelnek. Balra sr bokrok vannak, egyltaln nem ltok t rajtuk. Egy feszlet ll az t mentn, s a mezn nagyon sok vakondtrs van. Messze a tvolban a szlvrosomat ltom. - Ell is van egy vros, sok t van krltte." A terapeuta n felszltotta, hogy bocssson fnyt s szeretetet a tjra. A f egszen ds lesz, a fk ott jobbra egyszerre kisebbek lesznek" folytatta. Ott egy csodaszp kis margarta. Ksznk neki. Bartsgosan nz rm, s visszamosolyog. risznek hvjk. - Jn egy mh, rszll a virgra, kiissza a nektrt, s tovbbrepl (jtkos, ktetlen). A fal? Egyltaln nem zavar. Hiszen nem val semmire. Inkbb a virgomat szeretnm nzni. Hogy hzat ptsek a falbl? , nem! - Vagy mgis? Nem lenne rossz. De semmi kedvem. Ott az a fal egyltaln nem zavar engem - kpzeletben lyukat t rajta -, most gy nz ki, mint egy brtn. Az egsz falat kidobom a napra - ott elg. Egy nagy sz jn felm. Hsgesen nz rm nagy, barna szemvel. Nagyon puha az orra, s csapkod a farkval. Megsimogatom - s most elfut (a ni nemhez val zavart viszony)." N. Herbert a jvben is csak virgokat akart szagolni, lovagolni vagy napozni szeretett volna. Semmi korltoz, zavar dolgot - mint pldul a falak, kertsek, az utat keresztez fk vagy a vakondtrsok - nem rzkelt zavar tnyezknt a tjban. Szigor, szeretet nlkli neveltetse tlsgosan is hozzszoktatta a korltokhoz. Vizet - ami a tudat alatti erk szimbolikus formja - soha nem ltott. Ez ppensggel jellemz 167

egy olyan rtelmisgire, akinek csak a racionlis esemnyek szmtanak valamit az letben. gy lett belle szegnyes lelk szember, aki egszen a kezels vgig nem tanstott kszsget a bels ellazulshoz, ahhoz, hogy a ltrl kialakult fiktv kpzeteit legalbb tmenetileg elhagyja, hogy felszabadthassa rosszul felpl rzelemvilgt. A segtsg, amit nyjtottam neki, impulzusokbl llt, hogy bels lett fokozatosan tisztbb tehesse, hogy ne csak mindig szakirodalmat, hanem ms knyveket is olvasson, s hogy egsz lassan hozzszokjk a tudat alatti erk ltezshez, amelyeknek jelenltt a hipnzisban vilgoss tettem eltte.

Felfedezt a mltba
Nos, a katatim kplmny nem csupn arra a lehetsgre korltozdik, hogy formt adjunk a pillanatnyilag meglv lelki tartalmaknak. A mly ellazulsban, hasonlan a hipnzis llapothoz, meg lehet dzsmlni emlkezetnk raktrt, s a legtvolabbi mltig eljuthatunk letnkben, brmelyik valaha tlt jelenetbe. Ez feltrja a lehetsget ahhoz, hogy olyan elfelejtett vagy elfojtott rzelmeknek is a nyomra bukkanjunk, amelyek a felszn alatt ma mg ellenrizetlenl befolysoljk mindennapjainkat. Ide tartoznak a flelmek s a fbik, s ltalban a neurzisok. Okaik kzl nhnyat fel lehet fedezni, ha szellemi kirndulsra indulunk a mltba. A pszichoterapeutk ezt a mdszert, amellyel t lehet lpni a normlis emlkezet hatrait, regresszinak vagy visszavezetsnek nevezik. Mlyen ellazult llapotban, melyet mg a hipnotikus elmlyeds is erst, feltrul a tudatalattihoz vezet kapu, s ezltal megkzelthetbb lesz pszichikai erink vgtelen hatsugara. Ma mr ltalnosan ismeretes dolog, hogy egy idsebb embert ezzel a mdszerrel vissza lehet helyezni iskols korba. Olyankor pldul felveszi nyolcves kornak gondolkodsmdjt s kzrst is. Egszen az embrionlis, szlets eltti llapotig ki lehet sni az emlkeket. A tudsok megllaptottk, hogy az embernek mr t hnappal a szletse el tt van regisztrl tudatalattija. Mr a szlets eltt ltrejhetnek az els krosodsok, amelyek egszen a felnttkorig megrizhetik uthatsaikat. A ka168

ttim visszavezets sorn eljhetnek a szlk szlets eltti szbeli megnyilatkozsai, ha esetleg egy nem kvnt gyereket el akarnak vetetni, vagy ha slyos, a gyerek lett veszlyeztet veszekedst tanstottak. Egyre tbb pszicholgus ismeri el az ilyen, a llek mlysgeibl szrmaz kzlsek bizonyterejt s igazsgtartalmt. Praxisom sorn mindig komolyan veszem a betegeim ilyen kijelentseit, mert a tapasztalat azt mutatja, hogy a betegeket azzal lehet a leginkbb hozzsegteni rgi komplexusaik pozitv megvltoztatshoz s megtiszttshoz, ha elismerjk si flelmeiket, amelyek ezekben a kijelentsekben tkrzdnek. Egyedi esetekbl ez nagyon hamar kiderl. Az egyik pciensem az szaknmet J. Stella asszony slyos cukorbetegsggel rkezett hozzm. Huszont ve inzulinfgg volt, s mellkhatsknt most lassan egyre inkbb elvesztette a ltst. A hipnzisterpia segtsgvel prblt j erre kapni s letkedvet szerezni ahhoz, hogy jobban el tudja viselni beteg testt. Arrl, hogy melyek a pszichoterpia lehetsgei olyan slyos betegsgek esetben, mint a cukorbaj, ksbb fogok szlni (nyolcadik fejezet). Pillanatnyilag csak eljrsmdunk bemutatsa rdekes, amellyel megkerestk J. Stella asszony betegsgnek az okt. Iskolapldjt adta annak, hogy hogyan raktrozdik el mindannyiunk mlyemlkezetben mindegyik lelki megrzkdtats, s hogyan bontakoztatjk ki eriket az rzelmi hordozenergik, mg akkor is, ha vtizedekre kitrltk ket mindennapi tudatunkbl. Miutn elegend laztsi gyakorlatot szerzett, letkor-regresszit vgeztnk ). Stella asszonnyal. Elmlylt llapotban felszltottuk, hogy visszafel jtssza le lete filmjt lelki szemei eltt, egszen addig az idpontig, amikor mg teljesen egszsges volt. - tvesen tallta meg magt az anyjval a tengerparton. Jtszadozva szaladglt ide-oda, kedveskedett az anyjnak, st mg az asszony hajnak illatt is rezte. Vgl az anyja elindult a dnken t a hzak fel, majd a sajt hzukhoz ment vele (ahol meghalt). Elbcszott a lnytl, aki tovbb jtszott - s attl a pillanattl kezdve soha tbb nem ltta az desanyjt. A visszavezets sorn meglt szimblum-drmban most megint azt ltta, hogy az utcn jtszik. Egy msik lny jn ide hozzm, s azt mondja: Tudom, hogy meghalt az anyukd, az n anyukm olvasta az jsgban." 169

Stella felkiltott: Nem igaz!" De mgis benne maradt a ktely. A tbbi gyerek nagyon izgatott. A kislny gy mesli a dolgot, mint egy szenzcit. - Odaszaladok a nevelnmhz. Mnika nni az lbe vesz s vigasztal. Azt mondja, hogy egyltaln nem igaz az egsz. Anya krhzban van. De tudom, hogy hazudik. Apnak meg kellett volna mondania nekem, hogy anyu meghalt. most Oroszorszgban van." Stella mindig a telefonhoz futott, s vrta az anyja hvst, mg az apja egy vvel ksbb meg nem mondta neki, hogy meghalt. Ez a hossz feszltsg alapozta meg J. Stella asszony vgtelen elhagyatottsgt s lettl val flelmt. Ez lett betegsgnek is az oka; ellenrv a felletes kzmondsra, miszerint: az id minden sebet begygyt. A tudatalattiba szmztt sorscsapsok csak akkor vesztik el negatv hatsukat, ha megvltjuk" s feldolgozzuk ket, s ha bekvetkezik a gondolkods pozitv tlltsa.

170

HATODIK FEJEZET

A tkleteseds mvszete

A valdi boldogsg a meglt harmnia Karl-Heinz Jaeckel

Hajsza a boldogsg utn

Alig van olyan kifejezs, melyet mi emberek tbbflekppen rtelmeznnk, mint a boldogsg. Szellemes esszt lehetne rni csupn a vilg irodalmrainak s filozfusainak sok klnbz megnyilatkozsrl, amely a boldogsgrl szl. De hol van a valdi tartalma? n is szeretnk mr egyszer olyan boldog lenni, mint a tbbi ember", mondta nekem egy tvenves zvegyasszony. Csak nem gondolkozott, vagy rtetlen volt a tbbiek sorsval szemben? Ezer megkrdezettbl alig tz tartja magt ltalban igazn boldognak - br a boldogsg utni hajsza" korunk egyik jelszava. Nem akarok mvszien krlrt megfogalmazsokra vllalkozni; szmomra a boldogsg abban rejlik, hogy magamban hordozom azt a vgtelen, teremt ert, amellyel megbirkzhatok ezzel a csodlatos lettel. Mindenki magban hordja ezt az kszert. Benned van mindaz a boldogsg, amit valaha tallsz", mondta egyszer L. Ron Hubbard, a szcientolgia megalaptja. A legnagyobb mese, melyet szmtalan ember egsz lete sorn tnyknt fogad el, az a nzet, hogy nem mehetnk elbe sorsunknak. nnek is Bhagwan Shree Rajneeshre kellene hallgatnia, aki a mindennapra sznt olvasmnyok (Lectures) egyikben magyarzta el: Az let minden esemnye azrt jn el, mert te magadhoz vonzd. Hogy mit kezdesz vele, az a te dolgod!" Elutastja, hogy a vonzsnak ezt a kpessgt rkre egyformn, jellemtl meghatrozottnak lssa az ember. A nyugati tuds szmra a jellem rkletes tulajdonsgokbl, a nevels s a krnyezet hatsra formldik. De hol marad szerintk 171

az l szellem, amely testet teremtett magnak, ahogy Goethe mondta? Azt mr az apm kildzte bellem", mondta nekem M. Siegfried. Ezzel a keser megllaptssal azt jelezte, amit a nevels" nlunk mg ma is jelent. A szabad szellemi fejldst a mi trsadalmunk gy rtelmezi, mint a beilleszkeds vagy fegyelmezettsg kpessgt. M. Siegfried ritka ers jellemet tanstott apja lland lekicsinylsvel szemben, aki kifejezetten trotlinak tartotta a fit. A hatvanas vekben a fiatal vllalkoz a ruhaiparban egy konkurens cget lltott apja vllalatval szembe, amely az eurpai piacon nagyobb hrnvre tett szert.

A fanatizmustl s az egoizmustl val megszabaduls

Ha M. Siegfried esete egyedi eset lenne, akkor nem is emltenm. Mindenki tapasztalhatja magn, aki gy rzi, hogy frusztrlt, hogy soha nincs ks szmra a bels felszabadulshoz. Ebben az letkor egyltaln nem jtszik szerepet. Csak addig van hatalma rajtunk sajt vgyaink elfojtsnak, megktsnek, amg hatalmat tulajdontunk nekik. Ahhoz, hogy megtegyk az els lpst sajt felszabadulsunk fel, btorsgra s tetterre van szksg. Aki gy gondolja, hogy nem tud ilyen tulajdonsgokat felmutatni, az teljesen alaptalanul magtl adja fel a dolgot, hiszen csak a sajt kpzeteit kell ms irnyba terelnie ahhoz, hogy elgedettebb s kiegyenslyozottabb ember lehessen. A pozitv gondolkods irnyba trtnt vltozs utn gyakran kptelensgnek tnhet szmunkra, hogy micsoda szkkebl beidegzdsekkel korltoztuk vagy - fkpp a szl-gyerek viszonyban - hagytuk korltozni magunkat hossz idn t. lland sikertelensgekkel tarktott viharos lettrtnetet meslt el nekem egy kzpkor n. A negatv esemnyek vgtelennek tn felsorolsa vgn csak annyit tudtam vlaszolni: Azonnal le kell vltania lete filmjnek rendezjt. - Minden tmt tbb oldalrl lehet megkzelteni. Mindaddig kudarcokat fog tlni, amg nem tanul abbl, amit ezek kzlni akarnak nnel." Megfogadta a javaslatomat, hogy foglalkozzk magval, s rmmel hallottam nhny ht mlva, hogy mennyire csodl172

kzik sajt magn. A mltban mg soha nem mondtak neki ilyen kellemes dolgokat, mint mostanban. Azt mondta: Hogy lehet az, hogy nem vettem szre, mennyi kellemetlensget okozok magamnak. Ht persze, hogy azt hittem, tnyleg szerencstlen vagyok!" A munkrt val kzdelem s a npek egyms elleni gyllete vilgszerte bizonytja, hogyan kelthetnek kpzelt problmk olyan benyomst, hogy relisabbak a valsgosnl. Aki magban jl rzi magt, annak nincs szksge arra, hogy a kedvetlensg s az agresszi szemett a klvilgba doblja. Nem is zskmnyolhatjk ki, mert leterejnek kimerthetetlen forrsa csak t magt ersti, s segti a klvilg legyzsben. De hnyan mertenek belle? Legyen nz helyett szupersztr lete filmjben! Az elre megrt szerepeket jtsz sznszekkel ellenttben n radsul egyidejleg rendez, szerz s producer is sajt letnek sznpadn. Munkja letre szl feladat, mert az a darab, melyet az let r, olyan trtnet, amelynek bizonytalan a vge. Mindannyian ugyanolyan helyzetben vagyunk, s llandan rendezhetnk. A darab menete sokfle mdon al van vetve a mi befolysunknak. Minden tett, minden megvalsulsra tr gondolat legsibb erforrsunkbl szrmazik.

A negatv gondolkods egsz foglalkozsi csoportokat ural s forml

Ha az rtelem sajttja ki a gondolatok rtkr l val dnts jogt, akkor az ember elveszti eredetisgt. Az rtelem ilyenfajta uralma egsz foglalkozsi csoportokat taszt a dogmatikus letmd szks keretei kz. Ha a befolysosnak tn foglalkozsok kzl vlogatunk, a negatv felsorols ln az orvosok, a jogszok, a rendrk s vgl a tanrok llnak. Ezekben a foglalkozsi csoportokban rvnyesl az n tapasztalataim szerint a leginkbb a rosszul irnytott lelki energik negatv hatsaival val sszefonds; k szinte kizrlag letnk anyagi oldalt veszik figyelembe. A sebszek gyakran feleltlen beszde a mtben, amely nmagban elg ahhoz, hogy elvgja egy beteg letnek fonalt, bizonytkul szolglhat a kapcsolat hinyra sajt kz173

pontjukkal, a sajt szellem fltti teljestkpessgkkel. Amilyen csodlatra mlt szakmai felkszltsgk, trelmk s kifinomultsguk, melyekkel a testi bajokbl megszntetnek egy kicsit, annyira alvetettjei maradnak tevkenysgk klsdleges voltnak, amely kozmikus intelligencink vgtelen erejnek segtsgvel messze sikeresebb volna. Milyen nknyesen hangzik a krhzakban nha mg ma is kpviselt vlemny, hogy a gyomorfekly kizrlag a sebszek birodalmba tartozik. Normlis esetben minden valdi modern pszichoterapeuta nhny hten bell eltnteti a feklyt, anlkl, hogy egy ujjal is hozznylna a beteghez. Olvassa el azt a keser mrleget, melyet az ismert nmet sznsz, Joachim Fuchsberger vont meg tlt s elviselt dolgok - emlkezsek egy betegsgre" (Erlebtes - Ertragenes Erinnerungen an eine Krankheit) cm knyvben, amely egy mncheni krhzban val tartzkodsrl szl. A gygyts mechanikusan szervezett vilga lelketlenn vlt. Fontosabb lett a drga orvosi mszerek alkalmazsa, mint a betegek egszsge. Az Egyeslt llamok szmos klinikjn - s lassan nhny nmetorszgiban is - vannak olyan klnleges feladatot ellt munkatrsak, akiknek az a dolguk, hogy a mtt alatt kizrlag a beteg lelki kzrzetvel trdjenek. Egy dlnmet mtsnvr, aki t ve murphynista", s a pozitv gondolkods segtsgvel maga is tz ve tart migrntl szabadult meg, meslt nekem a teljes narkzisban lev, operlt betegekkel folytatott, klnsnek tn eljrsrl. Most megtesszk az els lpst", krlbell gy tjkoztatja a beteget. A pulzusa s a lgzse teljesen normlis. A professzor r most rte el a mtti terletet; minden teljesen vilgos s tlthat. Meg van gyzdve rla, hogy n jra teljesen egszsges lesz. Mrseink mutatjk, hogy n nagyon jl s bizalommal mkdik kzre abban, hogy legyzzk a betegsgt. Biztosak vagyunk benne, hogy nemsokra teljesen tl lesz rajta. Most van vge a mttnek. Minden sikerlt. Maier r, nnek sikerlt... Az n testfelptsvel s sajt magban val hitvel nemsokra minden nagyon gyorsan begygyul. -Jobbulst kvnok!" Ki ne szeretn lvezni a nehz rkban egy ilyen nvr segtsgt is? Mindannyiunknak szl a felhvs, hogy a pozitv gondolkodst soha tbb ne tekintsk a knyvespolcok elmletnek. Mi magunk vagyunk ugyanis azok, akiknek emiatt a 174

legtbbet kellene szenvednik. Nzzen meg egy jogszt - a legbrilinsabb llamgysztl a zuggyvdig -, mindegyikkn ltszik, hogy az letket a negatv gondolati energikkal val lland kapcsolatban tltik, amelyek ugyangy formljk ket, mint azokat a csalkat, akikkel dolguk van, s akik a negatv znban folytatott zelmeikkel sajt srjukat ssk meg. Aki elolvassa egy trvny szvegt, aki csak az adtrvnyeinket megnzi, azonnal rzkeli, hogyan jut el a vgletekig az emberi tkletessgre val trekvs azzal a vggyal egytt, hogy a msikkal mg meg is fizettessnk azrt, hogy l; - mert hiszen jobb lett a vilgunk? Nzze meg a paragrafus jelt: - egy hskamp, amire felakasztottk a vgyainkat. A paragrafusok, a jogszok nyelve gondolati zrvnyokbl ll, amelyek megemszthetetlen zagyvasgokk gubancoldnak ssze. Don't stir the seet" (ne turklj a szemtben), tantja egy amerikai nfelszabadt csoport. A jogsz pedig egsz letben ehhez van ktve. maga ezt a gyomrn rzi, a krnyezete pedig az nfejsgn.

A pozitv imaginci mvszete

Az rtelem mindig az anyagi megjelensi formk fggvnye marad. Ezt egy magas rang llami hivatalnok nagyon pragmatikusan fejezte ki. Egyszer hipnzisterpia kzben hozzm fordult, s megkrdezte: Dr. Murphy azt mondja, ha lzas vagy, mondd azt magadnak: Egszsges vagyok! De hogy jelenthetem ki, hogy egszsges vagyok, amikor rzem, hogy lzam van?" Szmra nem ltezett semmi tudattalan dolog, semmi szablyozatlan vagy megmagyarzhatatlan az letben. Aggodalmasan ktdtt a logikhoz s az rtelem norminak betartshoz, olyan aggodalmasan, hogy mg sajt sztnzst sem rzett ahhoz, hogy a gondolatait t tudja polarizlni. Taln bolondd tette dr. Murphy a hallgatit egszsggyi tancsval? Semmikpp sem, hiszen a kvetkezkppen rtette: Akinek lza van, az egy lelki gyengesg kvetkezmnyeit tapasztalja, amely fogkonny tette a testet a kvlrl rkez negatv erkre. A test vdekezsi mechanizmusa magas fordulatszmon zemel, s a beteg gygyulsa ellenben hat, ha semmi tovbbit nem tesz, mint hogy megersti a betegsgr175

zett. Ehelyett el kellene fogadnia a betegsget, s sszes finom energijt (a llegzst s a kpzeteket) mobilizlva ki kellene hasznlnia a lzat a test gyors megtiszttsra, s kpzeletben ismt a clban kellene ltnia magt; ez lenne a lzas beteg tudattformlsnak a helyes rtelmezse, melyet az egszsges vagyok" gondolattal rhet el. A negatv energik betrst jv kell tennie, s pozitv energit kell mertenie sajt kimerthetetlen mlysgbl. Ebben segt a kvetkez formula: Tkletes harmnia lakozik bennem. Szeretem a testemet, jra teljesen fel fordulok. Kzppontombl vgtelen leter rad minden sejtemhez. Ez megerst s megtisztt. Minden stt s kros dolgot kimos bellem. Minden llegzetvtellel j leter ramlik belm (nem szabad elfelejteni: az orron t kell llegezni, s a tisztt erfolyamot az egsz testben teljesen rzkelni kell). Minden llegzetvtellel er sebb s egszsgesebb leszek. Reggelre teljesen meggygyulok. jra eggy vltam szellemi irnytsommal. Magasabb nem vgtelen intelligencija v s erst engem." Az a beteg, aki a lzrl krdezett, s aki szvneurzissal s gtlsokkal jtt hozzm, letben elszr a hipnzisban lte t tudattalan rezdlseit s szellemnek erejt. Rvid id alatt megtanulta, hogyan rszestheti pozitv megerstsben s motivciban a tudatalattijt, hogy vdekezzk a betegsgek ellen. Egyes kicsinyes kritikusok, akik gondolati energiikat ktelkedsre pazaroljk, a pozitv gondolkodst szimpla pozitivizmusnak nevezik. Azzal a csodaorszggal hasonltjk ssze, amelybe mindenki szeretne eljutni, de nem tud - mert hiszen az csak a mesben ltezik. A tkletesebb letrl val tudatlansguk jele megrgztt hitk a jogtalansgban s a szerencstlensgben. Senkit nem szabad megfosztani a hittl. De itt s most fel kell ismernie, hogy ez kizrlag az hite, az elkpzelse a vilgrl, melyet sajt magnak alaktott ki. Mert a hit nem tuds, s hitetek szerint fogtok lni". n a sajt gyakorlatombl tudom, a pozitv gondolkods hogyan segtett ki ezreket nehz sorsukbl, hogyan ismertk meg gondolati energijuk rtkt, s hogyan tanultk meg irnytani azt. Termszetesen kptelensg bebeszlni magunknak: egszsges s sikeres vagyok", s kzben titokban arra gondolni: na, majd megltjuk, hogy most mi trtnik!" Akkor 176

a ktelkeds az irnyt alapvet rzs, nem pedig az az j elhatrozs, amely csak behat s kizrlagos szuggesztiknt nyerhet teret s ert a tudatalattiban. A szoks hatalmnak rabjai vagyunk. Mindenki gy szuggerlja magnak a kzrzett, ahogy kedve tartja. A tkrbe vetett ni pillants, vagy ha a frfiak a pnztrcjuk utn nylnak, rtatlan fggsgekrl tanskodnak. Minl inkbb hagyjuk, hogy mindennapjainkat ezek vagy hasonl szoksok hatrozzk meg, annl szksgesebb vlik szmunkra, hogy pozitvan rkdjnk a gondolatok s a cselekedetek felett.

Kezdjnk rmmel minden j napot

A pozitv gondolkods mindig a jellemvltozs kezdett jelenti - klnben tnyleg felsznes maradna. Aki a lnyt harmnira s szeretetre hangolja, az harmonikuss vlik. Nem mtja sajt magt, hanem tli szemlyisgnek rst; st a bibliai ige igazsgt is: titek a mennyek orszga", amit a ktelkedk, az egoistk s a boldogtalansg keresi nem tudtak megvalstani a keresztnysg ktezer ves trtnete folyamn. Krisztus taln pozitivista volt? Feledkezznk meg teht vglegesen rluk, az let problmakeresirl, azokrl az emberekrl, akik rtelmkkel csak izmusokat" ptenek fel, hogy a legmagasabb dolgokrl val tudatlansgukat palstoljk. Nem azrt jttnk erre a vilgra, hogy bnben s szenvedsben ljnk, hanem azrt, hogy tllpjnk rajtuk, s fljk kerekedjnk. A teremt minden emberbe belehelyezte a tkletessghez s a harmnihoz szksges ert. A pozitv gondolkods a kiindulpont ahhoz, hogy felismerjk ezt az ert, s hagyjuk szabadon mkdni. Mit gondol, milyen jlesik a reggeli, ha felkels utn csendes rmmel tekint az n eltt ll napra? Tegye fel magnak a krdst: Hol vagyok?" Nyissa meg a szvt a krnyezete eltt. Tekintsen ki a termszetbe, a hz eltt ll fkra, amelyek ert s bizakodst kzvettenek nnek, amelyek szilrdan gykereznek a valsgban, s mgis folytatni tudjk csendes, nll letket. Fogadja be a napsugarakat vagy a tisztt est. rljn a krnyezetnek. Most, ezekben a pillanatokban n valban ltezik. rzi, hogy az let tbb, mint knyvek vagy gpek mgtt elsni 177

magt, s a napi ismtls sorn egyre jobban rzi, hogyan nvekednek risi eri. Mr nem ltja szrknek a htkznapokat, hanem tli a lt sokoldalsgnak s szpsgnek a szivrvny sszes sznben pompz palettjt. Mita minden reggelt az j nap rmteli dvzlsvel kezdek, bels vezetst krek s a bennem lakoz mindenhat hatalomnak kifejezem teljes bizalmamat, elgedetten llapthatom meg, hogy beszlgetpartnereimben mindig sajt kedlyllapotom tkrzdik. Egy bartsgos dvzlet, egy kedves pillants reggel az egsz napra biztostja a rokonszenv ramlst.

Mindenki olyan gazdag, amilyennek kpzeli magt

Ki az, akit ilyen rmteli, nyitott hangulatban elraszthatnak holmi kisebbsgi rzsek? Tnyleg semmi ms, mint a testbe baktriumokhoz hasonlan behatol negatv gondolatok radata az, ami a betegsgeket okozza. A legslyosabb gondolati fertzsek egyike a tehetsgtelensg s az elkerlhetetlen szegnysg kpzete. A termszetben mindenhol csak a kimerthetetlen letenergik mutatkoznak meg. Isten teltettsget s gazdagsgot ad. Nem csupn egoista trsadalmi knyszer teht az, ami az embereket szegnysgbe s kisebbsgbe tasztja? tadni magunkat a szegnysgnek azt jelenti, hogy magunk fojtjuk el sajt akaratunkbl letnk fnyt. Nem ltezik olyan szegnysg, amelyrt ne lennnk felelsek. Aki szegnynek tartja magt, s ebben ltja meghatrozottsgt, az sajt kpzete ldozatv vlik. Egy bizonyos embertpus magban hordozza a szegnysg rzelmi komplexumt. De a prizsi clochard-ok egyiknek sem lenne ktelez a Szajna hdjai alatt aludni. A mncheni csavargk kzl sem lenne ktelez senkinek a civilizci legals fokn vegetlni s a parkok padjain tlteni az jszakt. Sajt maguk adtk fel. Ez annak a bnnek a pldja, hogy valaki elveszti a sajt njben lakoz vgtelen blcsessg irnti bizalmat. Kzben olyan egyszer legyzni a naivitst, s megszabadulni a buta, nyomaszt kpzetek rks rabsgbl. Az vagy, amit gondolsz. Csodlatos lmny megnyitni egy embernek a 178

sajt bels harmnijhoz vezet utat, s sztromboltatni vele sajt magt korltoz kpzeteit. Egyedl csak ezrt mr vgtelenl hls vagyok, hogy ismerem a hipnzis segtsgt. n azonban sajt maga is felszabadthatja magt gondolatai igjbl, ha szabad folyst enged mlyen elrejtett letenergiinak. Azutn mr nincsenek korltok. Minden nyitva ll n eltt, mindent elrhet. Mondja magnak rendszeresen: Tkletes harmnia lakozik bennem. Megbzom tudatalattim vgtelen blcsessgben. Minden j kvnsgom teljeslt. A szvem tgra nyitottam. Szeretet, jsg s teljessg van bennem. rzem, hogy a sorsomat a bennem lev j erk vettk kzbe. Hlval telten nyugszom isteni magvamban, amelybl kiindulva letem szpsgben s tkletessgben fejldik." Ha letre kelti magban ezeket a szavakat, akkor megtapasztalja, hogy egyszerre teremt s teremtett. Elmerl a spiritulis gazdagsgban, s csodlkozva fogja szrevenni, hogy az anyagi oldal knyszer nlkl csatlakozik. Semmiben sem fog tbb hinyt szenvedni. Intellektulis bklyinak legyzse szabad szellemi lnny teszi nt.

Szabaduljunk meg teljesen a bntudattl

Trsadalmunkban az intellektus annyira uralkod, hogy mg Isten is negatv rtkk vlt. Az emberisg legnagyobb terht, a bntudat rzst a keresztny templomban szerzi be az tlagpolgr. Az egyhz bebeszli neki, hogy bns, bukott, megrett arra, hogy elkrhozzk. n azt hiszem, hogy Isten a tiszta szeretet, a megbocsts s a megengeds. Isten nem haragszik. A keresztnysg prdiktorai kinevezik magukat Isten kpviselinek, s a tlk fgg emberisget megfontolatlanul bntudatba s frusztrciba hajszoljk (pldul Ott van Corvin). Hogyan is lehet bns egy jszltt gyermek, amikor ppen a legmagasabb szellemi er lehelett kapta titrsul teremtjtl az ltala teremtett vilgba? A mlt szzad leghresebb szak-amerikai gygytja, dr. Phineas Parkhurst Quimby megllaptotta, hogy betegeinek hatvan szzalka csupa bntudat volt, s ezt a templomban kaptk. Az indiai brahmanoknak sikerlt a kasztjuk hatalmi ignybl ereden egy risi npet nyomorsgba s fggsgbe knyszerteni. Szgyenletes do179

f
log azt ltni, hogy az ember szenvedsre s nyomorsgra tltetettsgrl szl mest ppen a hit rzi terjesztik. Az isteni jelenlt soha nem bntet s soha nem tkoz. Mi magunk vagyunk azok, akik - negatv gondolataink ltal - bntetnk. Isten fia a sajt szellemnk. Az let a szent er. Az isteni blcsessg vgtelen teljessget jelent mindannyiunk szmra. A papsg ezt a flelemmel s bnnel teli let sznalmas csatornjv vltoztatta. Induljon el egyszer velem egytt egy klns tra sajt bels letbe. Trljn ki minden vilgi bntudatrl szl rzetet, amely taln e sorok olvastn felmerlt nben. Rzzon le magrl minden mlttal kapcsolatos gondolatot, s minden olyan tudst, amely kritikusan s tlkezn befolysolja szlelst. Ebben a percben, amikor lete aktulis pillanatnyi szintjre hzdik vissza, ne gondoljon semmi jvbeli dologra se! Mi marad ekkor? rzi a testt. Az rzkein keresztl fogadja be krnyezete ingereit. lvezetes zavartalansgban rzkeli a jelen-ltet, azt, hogy llegzik s l. Nyugalomra lel az isteni s rk jelenben. Ez a vals, igaz ltezs pillanata. A legcseklyebb szerepet sem jtssza nben a mlthoz val ktds? Figyelje meg magt pontosan: ha felmerlt nben akr a legaprbb gondolat is, hogy mirt tette ezt vagy azt, vagy mirt kellett ezt vagy azt tennie, akkor a harmnia nem zavartalan nben. Forduljon ezrt azonnal ismt szellemi tekintlyhez, s dntse el, hogy milyen haszontalan, krokat okoz gondolatoknak nincsen mr helye nben. rvnyestse ugyanezt a tekintlyt az olyan gondolatokkal s kpzetekkel szemben is, amelyekkel kvlrl terhelik meg. A sajt lete nhz ll a legkzelebb. A sajt idejnek sajt maga az ura.

A sors, amelyet meg kell valstani: a harmonikus let

Elpazarolhatja az idejt gondolatai zaboltlan ramval, vagy a valdi let fel fordulhat a pozitv gondolatok ltal. Sokan kzlnk eladjk a lelkket. Csak azrt dolgoznak, hogy pnzt keressenek. A munka minden csnya dolog kezdete, magyarzta egyszer dr. Murphy. Ezzel is arra a magas szinten iparostott trsadalmunkra jellemz hibra utalt, hogy 180

azonosulunk a munkval. Sokan csak a munkrt lnek, s mr nem magukrt. Ne azrt dolgozzk, hogy pnzt keressen, hanem hasznostson valami olyat a lnybl, amitl a legjobban rzi magt, hogy ezltal olyan feladatoknak ldozza magt, amelyekkel biztostani tudja ltfenntartst. A munka nmagban a legkevsb hatkony eszkz a pnzkeressre. Ha nclv vlik, tbb-kevsb gyorsan eljut odig, hogy nem leli rmt benne, s kvetkezik a betegsgbe val menekls. A lelke megmutatja nnek, hogy mi a vlemnye lte idejnek eladsrl. A lelked kzelebb van hozzd, mint a sl a brdhz", mondja egy iszlm szls. Tartsa fontosabbnak a hozz val viszonyt, mint az rtkek vilgval val kapcsolatot. Csak gy ismerheti fel minden szenveds s problma okt. A pozitv gondolkods teht befel vezet utat is jelent. Aki ezt gyakorolja, az vgs soron a tudatalattijt formlja szellemi rtelemben. Kvetkezskppen teht ltala ismt vallsoss vlik. A valls a szellemi leterhz val visszakapcsolds. Amita elkezdtem kiaknzni transzcendentlis szfrimat, s igazodni lnyem si vgyaihoz, azta vallsosabb lettem, mint sokan, akik rendszeresen jrnak templomba. n is fel fogja ismerni: Az egyetlen istent, aki ltezik, csak sajt magban tallja meg. Mindaz, ami a htkznapin tli (paranormlis) segtsg keresse sorn rtelmnk hatrvidkn trtnik - a jsls, a jvbe lts, az ingzs, az alkmival s az asztrolgival val foglalkozs -, csak kls mank. Kzeltsen rmmel s nyitottan a sorshoz. nnek szntk, senki msnak! Ami eltt ma meghajol, az holnap jra sjtani fogja - egszen addig, mg meg nem tanulta a leckt. Szokja meg, hogy az n eltt ll krdsek s feladatok azonnal megolddnak. Tudassa mindenkivel azonnal, hogy mit gondol a meghvsrl, a kiutalt munkrl, az ajnlatrl, a megfontolsairl vagy a vgyrl. Hagyjon fel minden visszafog taktikzssal. Vagy fontos az gy sajt lete szempontjbl: akkor jobban kzeltse meg a dolgot, vagy valamirt ellenzi, nem rdekldik irnta: akkor ezt mondja ki vilgosan. Aki mindig nyitva tart minden ajtt, az nem nmagt li meg, hanem msok elkpzelsei s clkitzsei uralkodnak rajta. Ha sajt maga fordul msokhoz, hogy valamit elrjen, akkor figyeljen a vlaszok hangnemre. Mg nem tudom... taln... esetleg, majd megltjuk", ezek mind kibvk az ell a mondat 181

ell, hogy Nem akarom!" Ne pazarolja az erejt arra, hogy fejre lltsa egy beszlgetpartner rzelmi motivcijt. Az n akarata mindig al van vetve a msik rzelmi erejnek. Kzeltsen a problmkhoz az eredetk fell. Ezek sajt magban tallhatk. Hallgasson a bels hangjra. Eltte minden problma semmiv foszlik. Vilgossgot s igazsgot nyerhet tle. Gyakran hallom magamban a figyelmeztet hangot", meslte nekem egy nbetegem, csakhogy tbbnyire csak akkor kvetem, amikor mr tl ks!" Bizonyra mr mindannyian elkvettk ezt a hibt. Ennek most vget kell vetni. Egnknak nincs joga ahhoz, hogy elnyomja tudsunk jobbik felt, s hogy tbbszrsen a boldogtalansgba tasztson bennnket. Megnyitjuk magunkat tudat alatti megrzseinknek. Az els lps ahhoz, hogy bizalommal vessk al magunkat a tudattalan blcsessgnek az, hogy gy szeressk magunkat, ahogy ksbb a flelemrl szl rszben rszletesebben elmagyarzom. Amit ltalban szeretet"-en rtnk, az tbbnyire csak egoista akarat, birtoklsi vgy. Hogy ez miben cscsosodik ki trsadalmunkban, azt az angol Donald Clayton szarkasztikus humorral gy fejezte ki: Semmi nem hoz kt embert olyan kzel egymshoz, mint a bankjegyek gyakori cserje." A magvas jellemek taln tlzsnak talljk a harmnia s a szeretet fogalmainak lland hasznlatt. m mgsem kellene hamis glrit vonniuk maguk kr. A pozitv gondolkods ugyanis azt is jelenti, hogy pozitvan fordulunk a realits fel is. Testi lnyek vagyunk, akik az anyagi vilgban is tevkenykednek. Semmirl nem kell lemondania, csak a negatv gondolatokrl, amelyekkel vgl is sajt magnak okoz krt. Nem ltezik semmi, ami ezutn mg megrzkdtatst okozhatna nnek. Az let viharai, autbaleset, az otthon elvesztse, semmi sem kpes leterteni, ha magban rzi az let rk forrst. Istenben nyugodni azt jelenti, hogy az let folyama soha nem szakad meg. Ha a kls dolgok kzl elveszt valamit, azonnal megnylik valami j. Soha ne tekintse a cgt, a fnkt vagy a biztostsi ktvnyt lete biztostknak. Mindig csak szksgleteinek, jvedelmeinek s ltfenntartsnak valdi forrsra tekintsen: szellemi magjra. Az olyan ember, aki harmonikus kapcsolatban van felsbb njvel, soha nem fog a megszerzett dolgoknak hatalmat tulajdontani. Soha nem 182

adja t a napnak, a csillagnak vagy a holdnak a sajt maga fltti hatalmat. Kizrlag Istennek adja. A szelleme a legkzelebbi bartja. Lehet, hogy most tl vallsosnak tnik, amit mondok? Akkor most teljesen legyen vilgos, mit jelent, ha arra szltom fel, hogy ne tagadja meg nmagt. Semmi nem ltezik vilgegyetemnkben a mindenhat isteni hatalmon kvl. Egja a maga ura akar lenni? Minden tudomny csak ennek a mindenhat hatalomnak egy rszecskje, nmagban csupn egy tkletlen rszecske. Einstein azt mondta, hogy a hit tudomny nlkl bna. A tudomny valls nlkl vak. Ne halmozza ezrt magban a tuds rszleteit. Gondolkodjk s rezzen a kzppontjbl kiindulva, amelyben egyesl lte vgtelen blcsessgnek minden tudsa. Belle mertheti azokat az eredeti, valsgos, felszabadt dolgokat, melyek rett teszik nt a tkletesebb letre. Gondolja meg minden pillanatban: n olyan lesz egsz nap, ahogy gondolkodik. Aki tadja magt a sajt magban lakoz felsbb blcsessgnek, az hamarosan tlthatja a fanatikusoknak s a hatalom rltjeinek primitv mdszereit, akik szvesen vennk vontatktlre sajt szellemi vilguk fel. Az n szmra ezen a vilgon csak egyetlen igazsg ltezik, s ez az n szemlyes sorsa, amelynek sikeres irnytshoz a mindenhat hatalom nbe helyezett minden ert. A siker" fogalma a mi trsadalmi rendszernkben egy kiss egyoldalan anyagi irny hangslyt kapott. A sikeres ember az anyagi er szimbluma. A nevels, a kpzs s a szakma teljesen erre az egyoldalan kiharcolni val cmre van berendezkedve. A siker azonban nem a cmek privilegizltak kztti adomnyozsa, hanem mindenkit megillet. Emberr vlsunk lnyege az, hogy megvalstsuk nmagunkat, s hogy egsz letvitelnkben sikeresek legynk. Ez egyarnt megnyilvnul egy harmonikus partnerkapcsolatban, a hzassgban s a foglalkozs tern. Vgtelenl sok skon fejezdik ki az ember felvirgz fejldse, befejezsl s vgs soron a bankszmln is. A pnz j segtsg, ha megakad a dolgok menete. De nem az egyetlen segdeszkz az let megknnytshez. A pozitv gazdagsg a beteljeslsbl keletkezik, s ezt mindenki elrheti bels erejbl. 183

Pozitv vltozs hrom lpsben

Azok, akik csak a pnzre vgynak, akik rksen anyagi nyeresg remnyben spekullnak, akik krnyezetnket egy tltsz halads nevben megsemmistik s vget nem r inflciba hajszolnak bennnket, hinyt szenvednek alapvet lettapasztalatokban, a mrtktelen vgytl s az irigysgtl nem ltjk legnagyobb szellemi erforrsunkat. A bennnk lakoz vgtelen kozmikus er, amely azoknak, akik megnylnak eltte, mindent a kvntnl is nagyobb, felmrhetetlen teljessgben tr fel, az szmukra hozzfrhetetlen. Aki gy rzi, hogy Fortuna bsgszarujbl csak htrnyosan rszeslt, az szlljon magba. A sajt negatv gondolatai, a ktelkedse az egyetlen gtl tnyez, amely korltok kztt s elnyomsban tartja. Ha talaktja pozitv energiv, akkor egyrtelmen gyztesknt juthat el vgyainak s lmainak cljba. Brmit akarjon is elrni, nincs semmi akadlya, hogy egy igazsgos, j clt pozitv programozssal elrjen. Hrom lpsben vnsgaihoz. kzeledjk pozitv talakulshoz vagy k-

1. Soha tbb ne gondoljon vgig egy negatv gondolatot se. Vltoztassa meg eddigi gondolkodsmdjt pozitvan a kvetkez szuggesztis utastssal: Szeretet s harmnia van a szvemben. Isten gondolkodik, beszl s cselekszik ltalam. Megbzom leterm kimerthetetlen forrsban, amely meghatrozza letemet, s mindent az n javamra alakt. Ersti szellemi kpessgeimet, s minden pillanatban elri, hogy helyes s j dolgokat tegyek. Lnyem kzppontjnak bkjbl szeretetet sugrzk a krnyezetemben lev sszes embernek. rzem, hogy minl inkbb kisugrzm pozitv erimet, annl ersebben ramlanak vissza hozzm. Minden, amire vgyom, hozzm ramlik. Lnyem harmnija betlti az letemet. - Minden magtl trtnik meg." 2. Aki nveli magban a szeretetet s a harmnit, az nem pazarol tbb energit haszontalan rzelmi kitrsekre. Trlje ki a mrget, a bosszsgot, az irigysget s a fltkenysget rzelmei trhzbl. E ngy rzs kzl semelyikbl sem szrmazik a legkisebb elny sem az 184

letben. A mreg s a bosszsg annak a beltsnak a hinybl szletik, hogy egy rossz helyzetet magunk okoztunk, vagy hogy nem tudtuk megvalstani elkpzelseinket. Az irigysg csak a msik ember javait gyaraptja, mert sajt magunkat alacsonytjuk le vele. Vgl a fltkenysg a hinyz nbizalom s a partner irnti bizonytalan rzsek bevallsa. Mindezek egytt olyan tiszta negatv energik, amelyek testi hztartsunkban a legslyosabb zavarokat kpesek okozni. Hagyja el ket rkre. zze el ezeknek az rzseknek a legcseklyebb jelt is. Bels bkje s tkletes harmnija az n szmra mostantl kezdve s a jvre nzve szent. 3. Tanuljon meg kpekben beszlni a tudatalattijval. Miutn teljesen tisztban van egy jvbeni szndkval, s a bels hangja megersti, hogy helyes ton jr, helyezze t a tervt egy befejezett, ksz kpbe, azaz nzze meg magt ezen a kpen a terve cljnl. Aki hzat akar pteni, kpzelje maga el a ksz hzat. Akinek valamilyen testi gyengesge van, lssa magt egszsges s teljestkpes llapotban. Aki a szakmjban szeretne elbbre jutni, lssa magt most abban a pozciban, amit be akar tlteni. Ettl a pillanattl kezdve kizrlag annak tudatban ljen, hogy mr megvalstotta a tervt. Mindennap legalbb egyszer merljn le csukott szemmel elkpzelsnek meditatv kpbe, hogy a befejezett helyzetet plasztikusan, sznesen lssa maga eltt. Nincs semmi, ami ellen tudna llni ennek a szuggesztv pt ernek. A tudatalattija korltlanul be fogja vetni kimerthetetlen ertartalkait szndka megvalstsa rdekben. Azt li t, amire gondol.

Rendszeres kapcsolat a tudatalattival

Ne ptsen olyan emberekre, akik mindig tele vannak magasrpt tervekkel. Biztos, hogy mindig csak a fellegekben jrnak velk. A sikeres embernek nincsen szksge magasztal szavakra. Magban tallja meg a nyugalmt, minden mst kimerthetetlen, tudattalan erforrsa rendez el szmra. Azrt tud 185

eredmnyeket felmutatni, testileg, szakmailag, lelkileg, mert a tudattalanjbl szrmaz pozitv energik llandan hatnak a krnyezetre. A sikertelen ember titka abban ll, hogy nem tudja, mit akar. Az olyan ember, aki nem tudja, hogy mit akar, egyttal olyan is, aki nem tudja, hogy ki , aki mg nem tallta meg sajt magt az letben, s aki mg ahhoz sem vette magnak a fradsgot, hogy megkeresse magt. Sajt tjban ll, s ennek egyedl negatv, destruktv gondolkodsa az oka. Az a gondolat, hogy nekem ez nem adatott meg", azt mutatja, hogy mg nincs tudatban vgtelen lelki erejnek. Nincs tudatban sajt magnak. rtkeljk elszr is mg egyszer aktv figyelemmel e szavak mindegyiknek rtelmt s horderejt, hogy igazn megrthessk, mit is jelent az, hogy valakinek hinyzik az ntudata. Tl kevss tudatos szmra a sajt lte! A szemlyisg kialakulsa nagyon egyszer szellemi trvnyek szerint zajlik. A szemlyisg azoknak a kpzeteknek a megvalsulsa ltal alakul ki, ahogy a krnyezethez viszonyulunk, ahogy felismerjk rkltt kpessgeinket, ahogy kihasznljuk ket vagy tllpnk rajtuk, vagy esetleg sajt akaratunk gyengesge miatt hagyjuk, hogy msok nyomjk el ket. Az a mrtk dnt nmegvalstsunk fokrl s szemlyisgnkrl, amelyben felismerjk lnynk rtelmt s helyzett ebben az letben. Krdezzen meg sikeres embereket, akik letkben elkpzelseiknek megfelelen klnsen sokra vittk. Hasznljon ki ehhez egy nyugodt, ngyszemkzti pillanatot, amikor nem figyeli s nem zavarja nket harmadik szemly, aki a krdezett tlett valamilyen taktikai okokbl meghamisthatn. Alapjban vve mindig ugyanazt a vlaszt fogja kapni: A sikerem? Mindig pontosan tudtam, hogy mit akarok! Megbztam magamban, nem bntam, ha msok nevetnek rajtam, st mg azt se, ha bolondnak tartanak. Egsz egyszer volt, csak a kpzeletben kitztt clra trtem - s az kezdettl fogva egszen tisztn ott lebegett elttem!" Vegye el egy milliomostl a milliit. Nem fogja slyosan rinteni. Az elmje jltre, harmnira s egszsgre van programozva. Hiba nincs egy fillr sem a zsebben, nhny ven bell megint millii lennnek. Aki bensejben gazdagnak rzi magt, az gazdag is lesz - mg szli rksg nlkl is. 186

Figyelje meg a kollgit, a szomszdait vagy egyszeren csak kt utcai munkst. Az egyik napi munkaideje vgig hosszan kitartott sznetekkel s a mozdulatokkal cselesen takarkoskodva lg. Aztn a kocsmban srzssel tlti el a szabad idejt. A msikat rdekli a feladata. Pontosan s gyorsan vgzi a munkjt, s rmt leli benne. Nem csoda, hogy hamarosan a brigd elmunksa lesz, hiszen trekv munkja, gyors haladsa, amellyel minden elvllalt feladatot vgez, mr rgen feltnt az elljrinak. Mindig azt fogja tapasztalni, hogy az aktv emberek, akik minden kzmozdulatot tudatosan, clirnyosan hajtanak vgre, jobban boldogulnak az letben. Semmi sem krosabb az ember szemlyisgre a letarginl, a gondolatok elmosdottsgnl vagy egyszeren az irigysgnl s a jobbak irnti ellenszenvnl. A munkhoz val negatv hozzlls, mint pldul a magasabb brekrt val lland trtets a mi gazdasgunkban, az embereket a munkatrsi viszonyok sztromboljv teszi. Az inflci a cskken emberi minsg kvetkezmnye.

A vgyak valra vlnak

Ezrt klnsen gyeljen a 3. lpsre, amit tudatalattija talaktsa cljbl feljegyeztem (185. old.). Vzoljon fel magnak vilgos, egzakt kpeket, amelyeket kzvett a tudatalattijnak. Aki ma balra akar menni, holnap meg jobbra, az magbl csinl hintalovat, s helyben lovagol. Ha klnsen nagy vgy mozgatja, akkor fesse le magnak csukott szemmel a legersebb sznekkel, hogy milyen lehetne vgya optimlis beteljeslse. Olddjk fel teljesen a fantzijban, egsz addig, mg el nem ri kpzelete lehetsgeinek hatrt. Amikor elrkezett erre a pontra, akkor lljon meg egy pillanatra. Krdezze meg a lelkiismerett, hogy vgya megvalstsval senki msnak nem okoz-e htrnyt vagy krt. Ha erre a krdsre tiszta lelkiismerettel nemmel tud vlaszolni, akkor tegye beteljeslt vgynak kpt a napi meditci trgyv. Hvja el napkzben ktszer-hromszor az elvonuls rvid szneteiben az emlkezetbe. Este elalvs eltt hvja el klns nyomatkkal s nagyon plasztikusan a lelki szemei el. 187

Tudatalattijba ehhez a kphez a kvetkez szbeli szuggesztit rgztse: gy van, gy lem t. Tudatalattim vgtelen blcsessge ennek rdekben beveti hatalmas erejt. Ltom magamat a clnl, minden beteljesl." Ha a tudsok azt llaptjk meg, hogy csak t szzalkban tudatos szmunkra a szemlyisgnk, akkor n a kpzeler s a szuggesztv munka segtsgvel magban nemsokra egy szzalkkal tbbet tehet tudatoss. Azok a kiegszt tudattartalmak, amelyek a ma sokat hasznlt tudatkibvts" sz mgtt llnak, mindenesetre nem igazolhatk rzki eszkzeinkkel, a szemnkkel, az orrunkkal, a flnkkel s a tapintsunkkal. Csak a lelki terleteihez fzd szilrd kapcsolat ltal tapasztalhatja meg ket. A titkos trsasgok vszzadokon keresztl lakat alatt tartottk ezeket a mlynk hatalmaihoz vezet, az rtelem eltt elzrt utakat. Ma mr szinte kzismert dolog, hogy pldul szuggesztvan hat szavakkal - pldul a jgik mantrjval, amit a transzcendentlis meditciban is alkalmaznak - s ezek hangrezgseivel aktivlhat a tudatalattihoz val kapcsolat. Hasznlja ki ezt az si tudst. Lpjen r a tkletesebb lethez vezet kirlyi tra. Aki elkezdi htkznapjaiban a gondolatok pozitv talaktst, az mg nem is sejti, hogy az let milyen csodlatos s risi kibvtse llhat mg eltte. Vizsglja meg a lehetsgek sokflesgt. Amit gondolataiban megerst, az fog trtnni nnel. Ha gazdasgi jelleg sikertelensgeket kell megemsztenie, akkor soha nem lesz depriml rzsek rabja. A vesztesg kzlni akar nnel valamit. Azonosuljon vele, s mondja magnak: gy kellett lennie. Eltte nem voltam elgg tisztban magammal. Jelnek tekintem a vesztesget. Teljesen ki fog egyenltdni jra. Csak sajt ermben s bels hangomban bzom. Elutastom a gondolkods tekervnyes tjait. Vilgos s egyrtelm vagyok. A clom tisztn ll a szemem eltt. Most minden sikerl nekem. A bennem lakoz vgtelen blcsessg irnyt s v engem."

Vdekezs az idegen befolys ellen

Ne hagyja, hogy megzavarjk olyan buta kzmondsok, mint nomen est omen", vagy hogy ktelyek gytrjk. Mg egy rossz lom egy replvagy autszerencstlensgrl sem ok 188

az aggodalomra. Semmi sincs elre meghatrozva, ha nem gy festi le magnak! Biztos, hogy vannak jvbe lt lmok. De azok, akik ilyen kpessgekkel rendelkeznek, pontosan tudjk, hogy magukkal kell-e vinnik lmukat figyelmeztetsl a mindennapi tudatukba. Ha valaki elhiszi, hogy tok sjtja, az csak az hite. Senkinek sincs hatalma ahhoz, hogy szellemileg megsrtse t. Csak maga ruhzhatja t ezt a hatalmat, amennyiben a gondolati energit hatkonny teszi. Az afrikai gygytk tka csak akkor hat, ha a megtkozott rtesl rla. A flelem az, ami vgl megli. gy rzi, hogy idegen hatalom fenyegeti? Akkor rzza le magrl, mint a kutya a bundjrl a vzcseppeket. Hajtsa ki magbl az ezzel foglalkoz gondolatokat - s megszabadul tle, hiszen nem is volt a rabja. Az az tok pldul, hogy valaki menjen a pokolba", annak rt a legtbbet, aki kimondja. A gyllet energijt hozza ltre, olyan ert, amely csak t magt gyengti. Nagyon egyszer megvdeni magunkat a negatv energitl. Ha szorong hangulat tlti el, imdkozzk. Helyezze magt Isten kezbe. Milyen sok trtnet van, amelyekben a hitetlenek a legnagyobb szksgben talltk meg hirtelen az utat isteni magvukhoz. Ne hagyja, hogy idig fajuljon a dolog. Kvesse beltst, s merljn al sajt mlysgbe, lete forrshoz. Isten ereje krlveszi s vja nt. Ha rzi ezt a biztos bels ktst, akkor nincs olyan kls fldi hatalom, amely rthatna nnek. Esetleg hasznlja ehhez a kvetkez szavakat hangosan kiltva, mintha a sznpadon llna s egy nagy kznsget kellene meggyznie: Harmnia s szeretet rad szt bennem, betlti egsz ltemet. rzem kzppontomban az ert, amely erst s egsz letemet meghatrozza. Rejtekre talltam leterm forrsban. Magasabb intelligencim kimerthetetlen erejben lelem nyugalmamat. gy vesz krl engem, mint egy vderny. Ers vagyok s szabad, s aki keres, az szeretetet s biztonsgot tall nlam." Ezutn meditljon ezekrl a szavakrl. Aki hagyja magt lesllyedni legbelsbb lnynek csendjbe - a jga s a meditci hvei ezt elmlyedsnek nevezik -, az tlheti tudattalan energiinak viszonzst. A bels, megzavarhatatlan vdettsgbl szrmaz lerhatatlan boldogsg rzse minden medi189

tlt sziklv tesz a negatv kls esemnyek hullmversben. n, hogy az intellektus szmra rthetv tegyem, elsajttottam azt a metafizikus formult, amellyel meditatvan felbresztem magamban az intucit, ami ttri htkznapi tudatom kszbt, amely mgtt a mlt, a jelen s a jv eggy olvad. n is kpes arra, hogy az nmagval vgzett intenzv munka segtsgvel felsznre hozza a tudatalattijbl az intuitv hatalmakat. Ha jlesik nnek szellemileg visszahzdni, akkor kpzelje el meditci kzben: Egy vagyok mindennel!" Mindenhol megvan manapsg a lehetsg arra, mg a kisvrosokban is, hogy meditcis csoportokban vegyen rszt. Prblkozzk meg vele, ha vgyat rez magban a szellemi elmlyls irnt. Minden, ami bennnk s krlttnk van, valamilyen formban energetikus rezgs, mg a k sszes atomja is. Mi is. A jga legmagasabb clja, hogy az ember eggy vljk vagy egynek rezze magt minden kozmikus energival. Valsznleg az a mi ltalnos clunk az evolci sorn, hogy jra elnyerjk azt az isteni mindenhatsggal val egysget, melyet dm s va egykor elvesztett. De maradjunk most krnyezetnk gyakorlati skjn. Ne mrje magt azonnal ltnk legmagasabb cljhoz, hanem kezdje az ppen fontos realitssal. A pozitv gondolkods sok mindennapi szenvedsbl jelenti a szabaduls tjt. Minl kvetkezetesebben munklkodik magban, annl nagyobb lpsekkel halad kifel problmibl. A kezben van lete boldogsgnak a kulcsa. Bennetek van a mennyek orszga, mondta Jzus, itt s most. - s n az, aki ezt felfedezheti magban.

190

HETEDIK FEJEZET

Legyzzk a vilg 1. szm ellensgt - a flelmet

Az ember szabadnak teremtetett, az ember szabad, de akrha lncokban szletett volna. Friedrich Schiller

A flelemnek ezer arca van

Az emberisg legslyosabb lelki terhei kz tartozik a flelem. Amita dmot s vt kiztk a Paradicsombl - a szellemi vezrletkkel val sszhangbl - s az anyagi vilgban kellett helytllniuk, azta csak nvekedett a flelem s a bizonytalansg. A flelemnek ezer arca van. Ez az r, amit az egyetlen gondolkodni kpes llnynek, az embernek azrt kell fizetnie, hogy intellektusa megkaphassa a ltezs sszes jogt. Sok vilgnzet azon alapul, hogy egsz trsadalmi csoportokat s npeket ztt nhatalmlag knyszerkpzetekbe - ami a flelmek kimerthetetlen forrsa. Szabad akaratunkbl fizetjk ezt az rat az intellektusunknak. Senkinek nincs oka a legcseklyebb flelemre sem ebben az letben, aki megleli magban a nyugalmat, s pozitv gondolkodssal s cselekvssel tartja fenn a kapcsolatot lte isteni forrsval. Mert az ilyen ember tkletesen bekapcsoldik a kozmikus kr vrkeringsbe. A mi vilgunknak az a paradoxona, hogy az egyhz, amelynek a leginkbb fel kellene emelnie minket az let tisztn materilis skja fl, arra hasznlja fel intellektulis hatalmt, hogy mlyrehat flelmeket gerjesszen a hvkben. Sajt felmagasztosulsnak ignyt, hogy Isten helytartja legyen, a haragv Istenrl szl fenyegetsekkel a kzpkorban knzsokkal, ma pedig frusztrcival tmasztotta s tmasztja al. A legmegrzbb plda eddigi gyakorlatom sorn egy ids hlgy trtnete volt, akit a hitbl ered flelmei egy fl vsz-

191

zadon keresztl megakadlyoztak abban, hogy termszetes, szabad s kiegyenslyozott letet ljen. A. Katharina asszony egy erdfelgyel lnya volt, s beleszeretett egy fiatal nyaralvendgbe", ahogy az els vilghbor utn neveztk, nhny hnap mlva pedig gy rezte, hogy terhes. Egszsges vilga sszeomlott a dbbenettl, hogy bnt kvetett el. Egyetemi hallgat szerelme mg nem hzasodhatott, gy aztn kerestek s talltak egy orvost, aki elvette a gyereket. Katharina mg korbban megeskdtt Szz Mrinak, hogy soha tbb nem enged maghoz frfit az letben, ha megszabadul ettl a gyerektl. A legslyosabb betegsg sjtsa, ha valaha megszegi az eskjt. Ez a kvetkez nyron trtnt meg, amikor az egyetemista ismt szabadsgon volt a faluban. A lny mg kt napig sem tudott ellenllni vgyainak. Nem sokkal ezutn kezddtt Katharina tvent ves szenvedse. Slyos gyomor- s blpanaszai keletkeztek, a kritikus napok knldss vltak. llandan fjdalomcsillaptkat kellett szednie. Keringsi zavarok s hhullmok trsultak korbbi bajaihoz. A sokkos llapotban Szz Mrinak tett s megszegett esk a tudatalattija szmra knyszert szuggesztiv vlt. Ha mrmost egsz letn keresztl az eskjre gondolva s a gynstl flve szziesen lt is, a bntets, melyet kirtt magra, elfojtdott ber tudata szmra. A. Katharinnak soha nem jutott volna eszbe, hogy a betegsgeit sszefggsbe hozza ezzel. Milyen feloldozshoz juttathattam el isteni magva mly megtapasztalsnak segtsgvel? Isten nem egyszer s nem htszer bocst meg, mindig s rkk megbocst. az az er, amely mozgat minket; mi vagyunk az az isteni energia, amely ebben a magban lehetv teszi szmunkra az letet. Azzal mr sajt magunknak kell trdnnk, hogy ezt az energit jl s helyesen hasznljuk fel. Egybknt mi is A. Katharina sorsra jutunk, aki a trsadalmi gondolkodstl s az egyhzi korbcstl val flelmben lete legszebb veiben csapta be magt. is a klrus hatalmi politikai gondolkodsnak ldozata. A hitnek ez a hatalomra hes irnytsa volt az oka, hogy sok vvel ezeltt elhagytam az egyhzat. Sajt magam, a lnyem magvnak keresse sorn tallkoztam Istennel. Kzvetlenl s magamban, nem pedig a szszken vagy a templomban. Ma elfordul, hogy mg a papok is olyan jelleg vall192

sossgot reznek meg nlam, ami gyakran arra sztnzi ket, hogy sajt lelki szksgkben az n rendelsemen krjenek tancsot. A legnagyobb letenergia a szeretet", mondta egyszer Bhagwan Shree Rajneesh. Hogyan teheti magt az egyhz az isteni rend kzvettjv, ha flelmet terjeszt s bntetssel fenyeget? A mindenhat hatalom pozitv, pt er. nem bntet. Sajt magunk bntetjk meg magunkat az let knyszereirl alkotott negatv elkpzelseinkkel, a szellemi trvnyekkel szembeni rtetlensgnkkel. Istent szeretni annyit tesz, mint egszsges hozzllst s tkletes tiszteletet tanstani az istensg irnt, az irnt a szellemi er irnt, amely teremtett bennnket. Amit n sajt magrl gondol, azt Istenrl gondolja. Bizalmt soha ne alapozza dogmkra vagy intzmnyekre, hanem az let egyetlen valdi alapjra, az nben llandan jelen lev szellemre. Ha egszsges viszonyban van sajt bels isteni jellegvel s a partnervel, mint ahogy minden ms embervel is, akkor vdettsget s biztonsgot rez. Csak az intellektus bizalmatlan az lettel szemben, s ez az, ami flelmet s bizonytalansgot okoz neknk. Er ink valdi kzpontja sokkal mlyebben helyezkedik el.

nmagunk szeretete
Szeresd felebartaidat, mint nmagadat! Ki mri fel mg hitetlen htkznapjainkban ennek a kis mint" szcsknak a kiemelked jelentsgt? Aki nem szereti sajt magt, az msokat sem tud szeretni. Az eltvolodik a sajt centrumtl. Az nincs magnl. Nem a legjobb bizonytk erre zavaros lethelyzetekben gazdag vilgunk? Eltvolodtunk sajt magunktl! Az emberisg kilencvent szzalka neurotikus, llaptjk meg merszen a tudsok. A htkznapi zsargonban azokat az embereket tartjuk olyannak, akiknek nincs ki a ngy kerekk", vagyis bolondnak, akik rzsnk szerint teljesen kilgnak a sorbl. Aki szlssgesen a trsadalmi normtl eltren viselkedik, bolondnak szmt. A trsadalom szmra sok esetben egyltaln nem tudatosul, hogy nmelyik zavart szellemi alkalmazkodkpessg embert igazn csak a trsadalmi knyszer juttat a kitasztottsg lla193

potba. A szkizofrnia pldul nem rkletes. Minden emberben jelen vannak ltensen a szkizofrn llapotok. A teljes elmagnyosods vagy - a hebefrnia, a serdlkori szkizofrnia esetben - a nyomaszt csaldi viszonyok miatt vlhatnak tbbek kztt akutt. Az iskols orvostudomny a szkizofrnit alapjban az agy anyagcserezavarnak tekinti. Ez megfelel a tudomny kizrlagos anyagi felfogsnak, amely mg nem tallkozott a llekkel" (Virchow). A magnval tiszta tny szmunkra nem hozzfrhet, mert csak perspektivikusan kzelthetnk hozz", rta egyszer Immnuel Kant. A llekhez s a hithez val ilyen hozzllssal mg ma is messzemenen megelgszik az olyan trsadalom, amelyik egy kultra cscspontjn rzi magt. Bizonyos, hogy a szkizofrneknl megllapthatk az agy anyagcserezavarai - de ezek a betegsg tnetei, nem pedig az okai. Gyakran prblkoztam azzal, hogy kvessem a szkizofrnek fantzijt. A szkizofrnis embernek - akirl azt mondjuk, hogy lelkileg srlt - nincs knny dolga a mi trsadalmi rendnkben". Ha nem mutatkozik elgedettnek, amikor a terapeuta felrt neki egy napszemveget" a lelkre, egy enyht eszkzt, s azt lltja, hogy mgis ugyangy szenved a lelki okoktl, akkor a kezelorvos, aki nem ismeri a pciens betegsgt okoz szellemi szint megkzeltsnek mdjt, elkldi az esetet" egy pszichitriai klinikra. Ha az orvosok esetrl" beszlnek, akkor a httrben ezzel azt fejezik ki, hogy valamit elszemlytelentettek. Az emberi lny tkzben elveszett. A klinikn a kitrseket (a rohamok szakaszait) egyszeren pszichofarmakonokkal fedik el; a pszichiter szmra a testi szfra az egyetlen megkzelthet dolog. De mi a lelki betegsg, mi a szkizofrnia valjban? Ha a modern pszichitria csak az agy anyagcsere-problmit ismeri el, az mg nem bizonyt semmit. A gygyts valdi tja az irnyad, s ott a pszichitria azonnal kiesik a jtkbl, mert egyetlen rdeme, hogy az elbocstott gygyultak parnyi szzalkban az embereket nem sikerlt gygyszerekkel teljesen tnkretennie. - Nem akarom emltetlenl hagyni, hogy az olyan lelketlen trsadalom szmra, amilyet a nyugati civilizci jelent meg, az abnormlis esetek pszichitriai kezelse az egyetlen alternatva. 194

A bolondnak nem orvosra van szksge, hanem bartra, mondja Bhagwan Shree Rajneesh. Nem olyan emberre van szksge, aki gy kezeli t, mint egy trgyat, hanem olyan valakire, aki szereti s krlveszi gondoskodsval, mert a krnyezetbl val kiszakadsval sok esetben csak bjcskt jtszik. A tudatalattija felfedezte, hogy gy sokkal knyelmesebben lehet lni. Egyszer valamikor mr nem tallta a helyt az letben, visszahzdott, s ltta, hogy a tbbiek elkezdtek trdni vele. Teljesen tudatlanul lemondott az letrt val felelssgrl. Ha azt tudod mondani egy bolondnak, hogy nemcsak bolond, hanem te is az vagy, akkor azonnal sikerlt hidat verned. s akkor elrhet...", mondta egyszer Bhagwan tantvnyainak s kvetinek (a szanniaszinoknak), akik angliai szellemi fogyatkosoknak akartak segteni (Darshan-zsebknyv: Robbantstok fel az ntudatlansg szikljt"). Nha a mi intellektusunk sincs abban a helyzetben, hogy kvesse egy szkizofrn ember szellemi szrnyalst. A tudsok mindenfel igazoljk azt a benyomst, hogy ezeknek a betegeknek a fokozott fantzija a drogksrletek pszichedelikus lmnyeivel messzemen hasonlsgokat mutathat. A szkizofrn ember ennek megfelelen a kpzelet mesterv vlik. Csak az nem sikerl neki, hogy ismt teljesen ura legyen zaboltlan fantzijnak. A pszicholgia klnbz terleteinek a f figyelmet inkbb ennek a szellemi betegsgnek" az okaira, az azt kivlt krnyezetre kellene fordtaniuk. De ezzel megint visszatrnk sajt szndkunk dnt pontjhoz, ami az let jobb ttele s a iellem tkletestse a pozitv gondolkods ltal. Itt magunk tudjuk irnytani nmegvalstsunkat, s tvol tarthatjuk magunktl a normlis szellemi s testi funkciktl val beteges elszakads lehetsgeit.

A felsbb tudathoz vezet szokatlan utak

A korbbi vekben sok sajt ksrletnek vetettem al magam, amikor a pszichikai energit helyettest kls erst eszkzket kerestem. Egyszer nagyvonal borravalval rvettem a Kheopsz-piramis rt, hogy a turista-ltogatid utn zrjon be jszakra a piramisba. Tizenht rt tltttem egytt az 195

ismert termszetgygysszal s llekgygytval, a tegernsee-i Stefanie Mergesszel teljes csendben s sttsgben a kirlyok kamrjban s a szarkofg mellett. Az angol jgi s r, Paul Brunton itt tudathasadst lt t, amelyrl rszletesen beszmolt Egyiptom titkai cm knyvben. Mi eredeti hatalmukban tapasztaltuk meg a piramisok formjnak felfoghatatlan erejt, amelyeknek kis msolatait manapsg mindenfel a test energetikai feltltsre hasznljk. De klnskppen mindegyiknk a maga mdjn. Egy rval a lmpk eloltsa utn megsznt szmomra a sttsg, s azt hittem, hogy egy felderthetetlen fnyforrs enyhe csillmlst ltom. Olyan sugrzst reztem magamban, mintha egy genertorhoz volnk csatlakoztatva. Minl tovbb idztem - most mr csukott szemmel - a meditci llapotban, annl vilgosabb lett bennem is. Az egsz testemben s a fejemben vibrlst reztem, s mintha fny sugrzott volna be. Nagyon jl el tudtam kpzelni, hogy a negatv gondolati energival rendelkez emberek ezt a srtett ert nem tudnk kibrni, s ebben a hallos csendben s - relisan nzve - hollfekete jszakban gy reznk, hogy flelmeik s bizonytalansgaik feltmadnak s mrhetetlenn fokozdnak. Az effle szlssges krlmnyek az rletbe kergethetik az embert. A szenzitv Stefanie Merges hasonlkppen rja le ezt: Meglepett, hogy vilgos maradt szmomra a jratokban, br intellektulisan pontosan tudtam, hogy a lmpkat mr rgen kikapcsoltk. Tizent perc elteltvel hangos neklst reztem a fejemben. Erhard Freitag is hallotta. Vajon kvlrl jtt, a Szphinxtl? Lehetetlen! Vagy szelek jrtak a szellznylsokban? Nem tudtunk rjnni. Olyannak hallatszott, mint a ni nekhang. Pontosan a srkamra kzepn voltunk. Azonnal jra rzem azt a klns zt a nyelvemen, ha errl az jszakrl meslek. Nagyon feszltnek reztk magunkat, mint amikor Bajororszgban vihar kzeledik, s fj a dli szl. Csodlatos volt meditlni. Hsz perccel jfl eltt mly mormogs kezddtt, mint egy drmg frfikrus. Biztosan a fejnk volt, ami gy vibrlt, mert kt napig feltartztathatatlanul nvekedett a nyoms a fejnkben. Mg soha s sehol nem ltem t eddig letemben ilyn klnsen feszlt lgkrt!" Amikor a bezrtsg tizenht rja utn teljesen kbn jra kibotorkltunk a forr napra, mi is megkszntk Rnek, a rgi 196

egyiptomiak napistennek, akinek a birodalmba elzarndokoltunk, azt a valszntlen ert s vilgossgot, amelyet megtapasztaltunk. A r kvetkez kt napban nem tudtuk lehunyni jjel a szemnket. Az amerikai kutat, John C. Lilly ms mdon helyezte magt tudatos pszichikai nyoms al. Napokra bezrkzott egy hatalmas, klnsen nagy felhajterej, testmeleg ss vzzel tlttt tankba, s mozdulatlanul lebegett teljes csndben s sttsgben a vz felsznn. Manapsg sok helyen vannak ilyen tankok pszicholgiai gyakorlatok cljbl, Mnchenben is. A tudat terhelsi hatrainak tlpse ltal azt ksrlik meg bennk, hogy j, magasabb szintekre trjenek elre, amelyekrl eddig csak a misztikusok s a jgik tudstsaibl hallottunk. A flelmek s az elfojtott komplexusok az ilyen szlssges helyzetekben abszolt sszeomlshoz vezethetnek. Sok t ll rendelkezsre ahhoz, hogy feltalljuk ket a tudattalan elfojtott rtegeiben. Engem a legjobban mindig a jgn s meditcin t vezet keleti lpsek lelkestettek. Ehhez ers impulzusokat kaptam a keleti blcsessg tantjtl, Bhagwan Shree Rajneeshtl. Az n szememben korunk egyik legmegalapozottabb pszichoterapeutja. A legtbb eurpai, aki soha nem olvasott tle semmit, egyltaln nem is sejti, hogy a keleti s a nyugati blcsessg esszencijt kpes kzvetteni szmukra. Bhagwan szokatlanul vilgosan mutatja meg a fejlds tjt azoknak, akik valban ki akarnak szabadulni civilizcink krges szerkezetbl s poros gondolatrendszerkbl. Dinamikus meditcijnak klnbz elemeit pldul magam is a pszichokatarzis knnyen elrhet lehetsgnek ltom a munkm sorn nmely maradand benyoms s lelki bergzds, klnsen az agresszi alli felszabadtsra.

rzem Istent a kzppontomban

A rendelsemre llandan rkeznek klnbz szellemi utak kveti is, s engem kztes llomsnak tekintenek a jobb, gyorsabb tovbblpshez szksges hatkony, racionlis technikk keresse sorn. Az sztnzjk majdnem mindig ugyanaz. Felszabadulst keresnek a vilg flelmei s frusztrcii all. Kzben a legnagyobb akadly szmukra a cl eltt a tkletesebb ltllapot elrsre val trekvs gyorsasga. A legegy197

szerbb s leghatkonyabb kezdet mindegyikk szmra ugyanaz: mellzni kell minden negatv gondolatot. Kezdje el felkelskor. Mindegy, hogy mi az els gondolata reggel, mondja azt magnak: rzem Istent a kzppontomban!" Brmi trtnjk is nnel, ne hagyja, hogy elszaktsa a kzppontjtl. Nincs nagyobb er, ami letben tartja, ami ltal minden klsleges dolgot le tud gyzni, s ami biztonsgot s vdettsget adhat nnek rk idkre. A flelem, amelybe tvedsbl rohanunk, csak azrt szerezhet olyan nagy hatalmat felettnk, mert elbe sietnk. Akkor mg rajtunk tl is kisugrzik, s pp ezrt mgikusan vonzza hozznk azokat a helyzeteket, amelyektl tartunk. Aki mlyen elmerl flelmben, az ezt a megllaptst gyakran gnyosnak rzi. Egyszer eljtt hozzm egy n, aki vek ta az si flelmeitl val flelem kzepette lt. Izgatottan tmadt rm: Hogy merszeli a legnagyobb lelki szksgben lev embereknek ilyen szimpla, haszontalan javaslatokkal kiszrni a szemt? Hiszen a flelem mgis bennem van! Azt akarja mondani, hogy csak bekpzelem magamnak?" Vlasz helyett visszakrdeztem: Azt akarja mondani, hogy az n letben a legmlyebb nbizalommal kzeledik lnye legmlynek vgtelen blcsessghez, s ert s biztonsgot mert belle?" A mindennapok legkisebb flelmeitl a legslyosabb egzisztencilis flelmekig minden esetben a sajt nnel val kapcsolat hinya a kivlt ok. A flelmi kpzetek, a negatv gondolatok abbl kvetkeznek, hogy elvesztettk magunkban a tartst. A pozitv gondolkods vgl is nem ms, mint hogy engedjk kibontakozni az letbe vetett si bizalmat, mely minden emberben benne rejlik. Annak a felismerse, hogy olyan hatalom teremtett bennnket, amely nem absztrakt vagy kigondolt, amely nem valahol a holdon tl van, amely nem felfoghatatlan, hanem mindannyiunkban mkdik s jra hatkonny tehet, ha egy idre esetleg meg is feledkeztnk rla. Ezt keresni olyan kopogtats, melyre biztosan kinylik az ajt - s akkor mr nem hit krdse, hogy Isten a sajt kzppontunkban van, hanem sokkal inkbb tapasztalatt, tudss vlik. Ha a pozitv gondolkodsnak ldozza magt, akkor ez nem vakhitbl trtnik, hanem az nben lakoz Istenrl mind bizonyosabb vl tuds alapjn. Hogyan is gondolkodhatna ezzel az nben meglev teremterrl val tudssal mg negatvan? Hogyan is lehetne depresszis? Hogyan is lehetnnek 198

egyidejleg flelmei, amikor tudja, hogy Isten nben mkdik, vezeti s irnytja nt, s a sajt magban rztt isteni elv minden idben ksz arra, hogy segtsen? A flelemnek s az aggodalomnak mr nincs helye az olyan emberben, aki megbzik teremterejben. Msok csak az ehhez vezet utat mutathatjk meg. Sajt magnak kell jrnia rajta. Ekzben a rszvt a szenved fel val forduls legrosszabb formja. Az csak megersti ktdst negatvan meglt ltezshez. Bhagwan Shree Rajneesh azt mondja, hogy szt kell zzni az egt, ha szembehelyezkedik a felsbb tudattal - s ltalban ez a szoksos reakcija. Kemnyen hangzik, de az a legjobb segtsg egy msik ember szmra, ha a bartai megsemmistik kedvenc jtkt, a negatv gondolatokat, ha elveszik tle, hogy rvezessk arra, mi okozta a szenvedseit. Egy egoista kvnsgainak megfelelni azt jelenti, hogy megerstjk t nzsben. Aki a pozitv gondolkodsban ltja problmi megoldsnak lehetsgt, az mr egyszerre kt lpst tett meg elre. Nagy segtsgnek bizonyult az ltalam Mnchenben 1979-ben alaptott Murphy Barti Kr azok szmra, akik annyira belegabalyodtak sajt gondolataik pkhljba, hogy egyedl mr nem tallnak ki belle. Minden havi tallkozs alkalmval n a rsztvevk szma, s mr sok ms vrosban is ltrehoztak hasonl krket az znl rdekldk szmra.

Ki a flelemmel - a test minden sejtjbl

A pszicholgusok mr rgen felismertk, hogy minden beteges tnet mgtt egy-egy flelem lappang. A flelmek keletkezsnek legfontosabb ideje a gyerekkor. Mr a szlets eltti tdik hnaptl befolysolhatjk a flelmek a szletend gyermeket. Ha ehhez szlsi nehzsgek is kapcsoldnak, akkor a sajnlatra mlt teremtmny mr sokkal tbb szorongssal s feszltsggel jn a vilgra, mint a harmonikus krlmnyek kzl szrmaz gyerekek, akik komplikci nlkl szlettek. Kora ifjsgunktl kezdve aztn az iskola befejezsig tovbb gyjtjk a traumkat, a sokklmnyeket s az averzikat, amelyek elfojts tjn a tudatalattiba kerlve nmelyeknek egy letre szenvedst okoznak. Lassan mr trsadalmunk rks199

ghez tartozik, hogy a felnttek mindig ugyanazt a szigort, ugyanazokat a flelmeket s frusztrcikat knyszertik az ifjsgra. De semmilyen flelemnek, semmilyen elfojtott komplexusnak nincs joga ahhoz, hogy tartsan elfoglalja a tudatalattit. Senkinek nincs tl ks ahhoz, hogy rhangoldjk mlyebb tudati erire, s a rgi beidegzdseket kidobja a tudat alatti raktrbl. A pozitv, pszichikai energik alkotjk a legnagyobb ert a vilgegyetemben. Semmi sem tud ellenllni nekik. Felsbb nnk ppen arra vr, hogy megtegyk a felszabadt lpst a korltoz kpzetek vilgbl kivezet ton. Akkor azonnal mgnk lltja vgtelen erejt. Ez az oka a negatvbl a jba vezet egszen hirtelen vltozsoknak. Ha ezt csakis az rtelemmel akarjuk megoldani, akkor valamilyen kompenzl eszkz segtsgvel lesznk rr a bennnk lv szorongsokon s feszltsgeken: dohnyzssal, alkohollal, evssel vagy szerelem nlkli szexszel. A pozitv szuggesztik rvnye mindenfle elfojtott komplexust kiemel tudat alatti rejtekhelyrl. A hipnzisterpiban ez slyos testen belli sszecsapsokhoz vezethet, mert a feszltsgek s a grcsk, amelyeket letnk sorn szereztnk, nem hagyjk el mindig harc nlkl a terletket. Egy nbetegemet, aki az ntudat hinya s vizsgadrukk miatt, illetve a lncszer dohnyzsrl val leszoks cljbl jtt el hozzm, egyszer csak, krlbell a terpia idejnek a felnl verejtkben szva talltuk a kezelszobban. Az alatt a rvid id alatt, mg a terapeuta teljes csndben nhny percre kiment a szobbl, hogy a szuggesztik elmlylhessenek, valami olyan dolognak kellett trtnnie, ami felizgatta a beteget. Amikor az asszisztensem felbresztette, nygve lt fel, s elmeslte, hogy hirtelen rendkvl fjdalmas grcsk tmadtk meg a htt a vese s a medence fels rsznek tjkn. Tbb vvel ezeltt egy autbalesetben megsrlt ott a jobb oldaln a gerince. Nagyobb meger ltetsek utn, mint a vezets vagy az egsz napi gprs, ezrt tbbszr is kezelsre kellett jrnia. Mg a hipnzisban megprblt, ahogy szuggesztvan utastottk, ellazulni, s ezzel feloldani a fjdalmakat. De nem sikerlt neki. Nos, a terapeutval val beszlgets sorn egy msik terhels is nyilvnvalv vlt. Nagyon knos neki, mondta, ha hipochondrisnak vagy hisztrikusnak tartjk. Gyerekkora ta 200

beloltottk az nuralmat s a tartst. Az ember" nem mutatja ki senki eltt, hogy is ll vele a helyzet. Most csodlkozva nzte az asszisztensemet, aki vidman nevetett. Ma egyszerre kt grcs olddott fel nben", magyarzta neki. pp az imnt engedte el magt igazn elszr, teljesen ellazult. Ha egy izmot llandan megfeszt, s aztn hirtelen ellaztja, akkor ez a lazts fj. A pulzus felgyorsulhat, lgszomj lphet fel. nnek a hta grcslt be, flelembl, hogy jra tli azokat a fjdalmakat, amelyeket az autbaleset utn elszenvedett. A msodik grcs az a gyermekkora ta rgzlt kpzet volt, hogy el kell zrkznia bels letbe. n most megnylt, elmeslt nekem mindent, s ezt az nje grcstl val megszabadulst tapasztalni fogja a testi szenvedseitl val felszabadulsban is." A zr konzultcin hlsan mondta el nekem, hogy az ta az emlkezetes hipnzisls ta, amikor sikerlt teljesen elengednie magt, mr nincsenek htfjdalmai; ez annak a jele, hogy felolddott egy traumatikus blokk. A gtlsoktl val megszabadulsa s problminak mlyrehat megoldsa ezenkvl azt eredmnyezte, hogy sokkal nyltabban s finomabb rzkkel kzeledett embertrsaihoz, s njnek korltozsa nlkl, szabadon tudta tudat alatti erit tanulmnyai vgleges befejezsnek irnyba ramoltatni. Az letem, hla az n segtsgnek, sokkal mlyebb, sznesebb s harmonikusabb lett", rta egyszer hnapok mlva. A klasszikus pszicholgia hvei a problmk megoldsnak ezt a szuggesztis mdjt alig tartjk lehetsgesnek. Ez nem a pozitv gondolkods ellen szl, hanem annak a kpessgnek .! hinya okozza, hogy nem tudnak elszakadni a betanult kpzetektl. Nincsenek ugyan statisztikk errl, de becslsek szerint a pszichoterpin bell az elfojtott komplexusok feldolgozsa legfeljebb huszont szzalkban sikeres. Aki ezzel szemben teljesen el tudja engedni magt, s pozitv szuggesztikat helyez a negatv kpzetek helyre, annak sokkal knnyebben sikerl megszabadulnia bels flelmeitl, feszltsgeitl s traumitl, ahogy ezt a katatim kplmnyrl szl fejezetben bemutattam. A beteg utlag teljesen magtl rjn a sajt mlysgeibe tett kalandos utazs megfejt-lre. A rgi flelmeket s a nyomaszt komplexusokat egyszeren azltal gyzi le, hogy megrti, mennyire csak fel nem ismert anonimitsukban rendelkeznek azok titokzatosan 201

fenyeget hatalmukkal. Ha egyszer tiszta tudattal - vagy lelki kpben tltja ket, akkor elvesztik terhel tartalmukat, s elsllyednek a jelentktelensgben. A pozitv gondolkods elrte a cljt.

Magakellets a politikban
Aki megleli magban a nyugalmat, abban harmnia uralkodik a szellem s a test kztt. Az a Grimm-mese, amely arrl szl, aki elindult vndortra, hogy megismerje a flelmet", a tbbsg meggyzdst szimbolizlja, amely szerint a flelmek mindenkppen hozztartoznak a ltezshez. Ez tkrzdik mindenhol a nyilvnossgban. A flelmek kompenzcijnak egyik formja az, hogy hatalmi trekvss alakulnak t. Aki rni akar valamit, annak ki kell mutatnia flnyt az letben. A klsleges hatalom kibontakozsban tetszeleg. A politika legnagyobb hang rsztvevi tltik meg az jsgok cmlapjait. Sajt bizonytalansgaiktl s flelmeiktl hajtva gylletet prdiklnak, s az zletet fegyverzetkkel, a flelemmel biztostjk. Minden politikus az let rtelmnek meghamistja, amely szerint meg kell valstani nmagunkat, tkletesebb kell vlni s harmonikus letet kell folytatni. A jobb letre csak egy garancia van: a tudatvltozs. Minden pozitvan gondolkodnak sikerl kivetnie magbl a frusztrcik s flelmek tmbjt. Nemcsak sajt magt szabadtja meg azoktl a terhektl, amelyek sajt kpzeteibl szrmaznak, hanem bels harmnija miatt politikai szempontbl is megnyugtat elemm vlik. Mondja csak ezt egyszer egy politikusnak! Egyltaln nincs tisztban azzal, hogy rtelme a tudati tartalmakkal dolgozik, s azok hatrozzk meg egyidejleg energetikus pszichikai tltst is. Ha egyszer befogadn egy jgi tudattartalmait, akkor egy problmamentes pozitv vilggal llna szemben, amelyben nem fordul el gyllet s flelem, s maga sem lenne az agresszi puskaporos hordja, hanem egszsgesen s harmonikusan lne. Micsoda utpisztikus elkpzels! Ha a politikai gondolkodst letidegennek lltjuk be, az a mi trsadalmunkban teljes rtetlensgbe tkzik. De gondolja csak egyszer pontosan vgig: ha nnek szemlyesen a sajt erejbl testileg s lelkileg jobban menne a sora, akkor a nyilvnossg 202

kpviseli nagyon hamar csalatkoznnak remnyeikben. n mr nem volna manipullhat! Hiszen sajt maga hatrozn meg, hogy mi tesz jt nnek, s nem hagyn, hogy azt szeletekben adagoljk. - Bhagwan Shree Rajneesh ezrt mondja a maga szabad mdjn: A politikusok harmadosztly szellemek." tlni a politikt annyit tesz, mint elszenvedni az rtelem elvaktst. De nem kell rszvtet reznie a politikusok irnt, mert rszvtet rezni is azt jelenti, hogy megerstjk a msik szenvedst, s mg mlyebben belehajszoljuk tudatlansgba. A jvben tegyen fel mindent lete bels bkjre, a harmnira s a szeretetre. A harmnia s az let sikerei tlrad mrtkben fognak nhz visszaramlani. Az erkiegyenltds fizikai trvnye ugyanis szellemi terleten is rvnyesl. Az er ellenert vlt ki. A szeretet viszonzott szeretetet, a harmnia pedig harmnit eredmnyez. A vilgon senki sem helyettesti nt egy msodpercre sem a szenvedsnek abban az idejben, amelyet haszontalan mdon a msok negatv ltelkpzelsei miatti flelmekkel tlt el. Melyik harmonikus embernek az njben van hely olyan gondolatoknak, mint az atombombk vagy a fegyverrendszerek? Csak a flelem manipultorai pazaroljk erre nknt az idejket. Gondoljon Mahatma Gandhira, aki az egsz lakossggal egytt vdekezett az indiai szubkontinens idegen elfoglalsa ellen: erszakmentessg a szellemi er tudatbl s a bels harmnibl kiindulva. Ezek a legmagasabb letenergik legyzik a vilg minden fegyvert.

A gondolatok csendjnek gyakorlata

Ne hagyja, hogy elragadja a klvilg. Gyakorolja a bels felszabadulst s a flelmek s frusztrcik levetkzst egyedl. Vgezzen egy kis gyakorlatot. ljn le egy nyugodt sarokban egy szkre. Csukja be a szemt, s laztson. Most bzza meg magt a kvetkez bels feladattal: Az agyambl teljesen kitisztulnak a gondolatok. Minden gondolatom elszll. Elengedem ket. Teljes csend van bennem." Nem olyan egyszer a legels alkalommal a gondolatok csendjnek csak egy pillanatt is elrni. Prbljon meg egyszer harminc msodpercig minden knyszer nlkl fggetlenn vlni a gondolataitl, kiresedni. Meg fogja llaptani, hogy ez 203

nehz. Csak akkor fog jobban sikerlni, ha naponta tbbszr - munkaid alatt - a rvid pihenidejben vgzi el ezt a gyakorlatot, s hetekig folytatja a trninget. Vgl valban elri a harminc msodperces gondolatsznetet. Ez mr risi siker lenne, amit messzemen en nyugodtabb ltalnos llapotn is leolvashatna. Ez a kis kztes lazts, naponta tbbszr, mr erteljesen s mlyen hat lelki letre.

Az let energiaforrsnak feltltse

Ha a llek szenved, akkor elveszti letrmt. A testet is arra kszteti, hogy vele egytt szenvedjen. A rossz gondolati energiknak veszlyes hatalmi pozcit tulajdontunk, s ilyen mdon magunk tenysztjk ki betegsgeinket. Nem ll ez ellenttben hivatalos tudomnyos gondolkodsunkkal? Ne hagyja, hogy az orvosok bebeszljk magnak, hogy a betegsgrt kizrlag valamilyen rkletes tulajdonsg vagy egy vrus a felels. Ez az elkpzelsk a betegsg testi mivoltrl; k nem veszik figyelembe az rnyalt lelki folyamatokat. Az n flelmei, az n negatv gondolatai okozzk azt, hogy a kls viszonyoktl felftve letnek akkumultora lemerl, s n emiatt tmadhatv vlik. Azt az immunitst, amelyet a Cangesz-parti vagy az indiai falukzssgben a legrosszabb higiniai krlmnyek kztt l hinduknak tulajdontanak, maga az indiai ember csupn szellemi stabilitsa kvetkezmnynek ltja. Az teljessgfilozfija szerint semmi olyan dolog nem okozhat bajt neki, ami nincs elre meghatrozva szmra. Megihatja a legihatatlanabb vizet, amelyben mindenfle hulladk szkl, mg a hamvaszttzek hullamaradvnyaibl is kerlhet bele: Benaresbl pldul nem adnak hrt tbb betegsgrl, mint a vilg brmely ms vrosbl. Hagyja ki az akaratt a jtkbl. Ha akaratunkkal akarunk segteni magunkon, az olyan, mintha fejszvel prblnnk meg rt javtani. Az intellektus szba sem jhet a lelki eltvelyedssel szemben. rk leternk kifogyhatatlan ktja nagyon mlyen van elrejtve. Mindenki elrheti, ha feltrja tudatalattija hatalmt. A tudatalatti pontosan igazodik a tudat megnyilvnulsaihoz. Nagyon gyakran tapasztalom, hogy a betegek egy hossz listt hoznak magukkal, amelyre a betegsgeiket rtk fel. 204

Olyan fontosnak tnnek szmukra a betegsgek, hogy mg fel is jegyzik ket, hogy valaki msnak is hinytalanul s pontosan be tudjanak szmolni rluk. Hagyjanak vgre fel avval, hogy ,i betegsgkkel trdnek, foglalkozzanak inkbb az egszsgkkel! Egyszer egy kzpkor tantn jelentkezett nlam terpira, aki magval hozott egy ilyen betegsglistt-letnek utbbi negyven vrl. Miutn felolvasott nekem egy katalgust a terpis mdszerekrl, amelyek kztt ott volt a pszichoterpia, az autogn trning, a htha jga s a lgzstechnika is, kszen llt az tletem: nnek tl nagy teher van a fejben. Hagyja, hogy a gondolatai zsarnokoskodjanak n felett, s nem tud hozzfrni bels erejhez, ezrt nem is bzik meg benne. Csak akkor tudok segteni nnek, ha valdi keresv vlik, aki mr nem fogadja el, amit az rtelem diktl, s aki negatvan meghatrozott kedlyllapott nem ltja igazolva szakadatlanul jabb gondolatok ltal. Mindez csak az n szemlyes beidegzdse. Ha megtanul igazn felolddni s megtanulja harmonizlni bels lett, akkor a legjobb ton jr ahhoz, hogy a betegsgei katalgust vgleg flretegye lete akti kz. El van intzve! Mg jobb lesz, ha majd elgeti, hogy ne biztostson szksgtelenl helyet a mltnak az emlkezetben. A magunk mgtt hagyott idbl sok negatv esemny s gondolat szempontjbl jobb lenne, ha nem emlkezetnk volna, hanem felejtsnk." Neki sikerlt, a sokat szenvedett tantnnek; mg akkor is, ha rcijval sokkal tovbb kellett kzdenie, mint nmely ms betegnek. A hipnoterpia hat hnapja mltn - mely tbbszrs megszaktssal zajlott - elmeslte, hogy most mr tartja kezben az osztlyokat, nem gy, mint rgebben a tanulk t. St a szuggesztis terpia egy rszt elkezdte bepteni az oktatsba, s a dikjait j kommunikcis technikkkal kprztatta el, amelyeket az n szeminriumaimon ismert meg.

Egy kisebbsgi komplexus vge

Egy negyvennyolc ves gazdasgi tancsad, akit hromhetes gyors eljrssal sikerlt megszabadtanom kisebbsgi komplexustl - nha dnt helyzetekben elment a hangja -, a zr beszlgetskor egyre csak a fejt csvlta. Nem tudta megr205

teni, hogy meg kellett rnie negyvennyolc vet, mieltt- majdnem vletlenl!!! - megismerkedett a pozitv gondolkodssal, illetve a szenveds s a negatv kpzetek kztti sszefggsekkel. Ht a ktezer ves tudomny nem volt kpes a llek sttjt jobban megvilgtani, hogy egyltaln ne essnk abba a hibba, melyet mindannyian elkvetnk?", krdezte tlem. t is meglepte az az egyszer megolds, hogy a gondolat olyan szellemi energia, amely minden lmnynek okozja, legyen az boldogsg vagy sikertelensg, betegsg vagy egszsg. A kisebbsgi komplexusok s a flelemre val hajlam, valamint az aggodalom s a frusztrcik termtalaja pozitv plusv vltoztatva azonnal az letrm forrsv vlhat. Az univerzumban csak egy irnyt er van, rezze, hogy kapcsolatban ll vele, hiszen ott van nben, mint minden ms emberben is ezen a fldn. Klnsen azok szmra nagy rejtly ez kezdetben, akik csdt mondtak a hivatsukban, vagy akik szakmailag tl vannak terhelve. Mg hogy k hoztk ltre sajt lthelyzetket? Egy nagy nmet ruhzvllalat topmenedzsere gy rta le nekem idegeinek tlterheltsgt s az utbbi kt vben elszenvedett klnbz betegsgeit, mintha a munka nyomsa s a hatridk szortsa rontotta volna le az ernltt. Pedig flt, egyszer en csak flt attl, hogy tvenegy vesen nem tud megfelelni llsa kvetelmnyeinek, a trsasg elvrsainak a teljestmnyt illeten, s nem kpes a fiatalabb utdok becsvgy nyomsban helytllni. Attl tartott, hogy egyszer en lekrzik. Ezek azok a helyzetek, amelyek szvinfarktushoz vezetnek. Az sszefggseket egytt gyorsan tisztztuk. Emlkeztettem a harzburgi modellre, amelyet egyszer en mr megtanult - truhzni a felelssget, esetleg egy j munkatrsat belltani, s sajt magt ezzel tehermentesteni. Alapjban ez szmra is vilgos volt, csak hirtelen mr nem ltta a lehetsgeket. Elvaktotta a foglalkozsa, s egyszeren flni kezdett. Elvesztette az ttekintst. A hipnzist egszen nagy sikerrel lte t. A terpia sorn egy sor klns testi lmnyben volt rsze, amelyek segtettek lepteni a betegsgeket. Eltnt a gyomorfeklye. Megszabadult attl a hajlamtl, amely klnsen kellemetlen migrnt okozott, hogy az mr a trigeminusz-neuralgiig fejl dtt. Ismeretes, hogy ezeket a knokat gyakran ngyilkossgi fjdalmak206

nak is nevezik. A migrn ilyen esetekben csaknem sz szerinti megfelelje a kivlt mozzanatoknak: hogy valamin trjk a fejnket. A pciensem egy konzekvens rtelmisgi aktivitsval vetette bele magt a pozitv gondolkods sszefggseibe. Megvltss vlt szmra ez a mdszer. Nhny hten bell kivirult, s a bels harmnin keresztl visszatallt sajt kls keretei kz. Titkos receptknt azt adtam neki travalul, hogy amennyire csak lehet, vonja ki magt a negatv ktelezettsgek all. Aki ritkn jelenik meg, annak gyis n az rtke. Semmi sem forgcsolja szt jobban az erket, mint a vget nem r pletykaparti negatv gondolatainak cirkusza.

Legyen az si blcsessg megrgztt gyakorlja

Tudatostsa magban, hogy az rtelme nem kpes egyedl megoldani nagy problmit. A lelki betegsgek a mlyllektan szerint olyan konfliktusbl keletkeznek, amelyeket a tudatalattiba szmznk, vagy olyan hatkonyan rgzlt kpzetekbl s lmnyekbl, amelyeket rzelmi rezdlsek ksrtek, s azokkal feltltdve sllyedtek le a llek tudat alatti mlysgeibe. Ha valaki hallra ijesztette nt, vagy egy fontos helyzetben csdt mondott, akkor hiba homlyosult mr el rgen ennek az emlke, tudatalattija az egyszer mr rgzlt flelmet egszen ms sszefggsben, felismerhetetlen msik formban jra meg jra rezteti. A pozitv gondolkods olyan a lelki letben, mint a napsugr, amely a fel fordulra azonnal fnyt sugroz. Itt s most lnk. Aki az let pillanata fel fordul, s minden cselekedetet, minden gondolatot pozitvan alakt magban, az azonnal mlyrehat felszabadulst fog tapasztalni. Legyen teljesen szinte sajt maghoz s msokhoz - s azonnal eltnik mindennapi gondjainak a fele. Minden olyan rzs, amelyet a ltszat kedvrt hoz ltre vagy amelyet elnyom magban, valamikor egy msik helyen fogja krostani. Egy tiszta szemlyisgben az egyenessget s az szintesget becsljk. Szrtsa ki a gondolkods s az rzs minden mellkcsatornjt. Csinljtok azt, amitl jl rzitek magatokat", mondta egyszer Yesudian, az indiai blcsessgtant. Aki el-

207

nyeri bels szabadsgt, hogy legyzze a megfakult konvencikat, az lesz rgtn az ersebb s valsgosabb, mert csak l igazn. jra rzem a virgok illatt s a szneket", mondta egy egyetemista lny, aki hnapokig tart kezels utn jra kiemelkedett flelmei s kls knyszerei szrkesgbl. Sok lelki kppel vgzett gyakorlatban - ahogy azokat az tdik fejezetben lertam - komplexusok egsz sort tettk tudatoss az elfojtottsgbl az esetben is. maga volt az, aki a hipnzisbl val felbreds utn rtelmezni tudta s egyttal fel tudta dolgozni azokat a hatalmas rzelmi gubancokat, amelyek lelki szemei eltt vad, jelkpes arcot lttt jelenetekben vesztettk el terheiket. Az talakuls fjdalmakkal jr, mieltt elrhetnnk a harmonikus kiegyenslyozottsgot. A terapeuta gy mkdik kzre ebben, mint egy szellemi segttrs, aki szilrdan kzben tartja az esemnyeket, s minden pillanatban oda tudja nyjtani a szksges ment segdeszkzket. Ebben az a titokzatos, hogy az illet komplexus, akr flelem, akr trauma, akr lelki korlt, vglegesen felolddhat. rkre elveszti azt az energit, amellyel tovbbra is lesbl lecsaphatna a tudatalattibl. n a katatim kplmnyt, amelyet az egszsggy-minisztrium is javasol, s amelyet a npfiskolkon szlknek s pedaggusoknak tantanak, enyhbb mdszernek tartom a lelki blokkok s a neurotikus kitrsek pozitv gondolati trning folyamatn belli leptsre, mint azt, hogy hnapokig s vekig csak a mlt negatv feszltsgeivel foglalkozzunk. Hogy melyik a jobb t, az termszetesen mindig az egyn felptstl s az nkorltozs mrtkt l fgg.

Pozitv segtsg a knyszerhelyzetek elkerlsre

Egy tvenngy ves frfi, akinl az orvosok mr feladtk a remnyt, mert az lettl val flelem s az egyre nyomasztbb mindennapi knyszerek orvosilag gygythatatlan rkot alaktottak ki benne, klns megvilgosodst lt t a klinikn. Az orvosok vatos kzlse utn sznni nem akar nevetsben trt ki az emberi trekvsek rtelmetlensge miatt. Azzal a szndkkal ment haza, hogy napjai vgig most mr mindenen csak nevetni fog, amit egsz letben olyan rettent komolyan

208

vett, s halaszthatatlanul fontosnak tartott. Most sajt magt tette flre. Kiesett a rgi keretek kzl. Mr csak a humor foglalkoztatta. Vicceket gyjttt, llandan humoristkkal s kabarsznszekkel kereste a kapcsolatot, s tnevette magt a htkznapokon. Pompsan tudott szrakozni az emberi gtlsokon vagy rltsgeken. Az orvosok aggdtak rkbetegk elmellapotrt - meg mr rg megfeledkezett a betegsgrl. Ma - kt v elteltvel - teljesen egszsges, az letrm erejnek l bizonytka. lete legnagyobb sokkja, a hallosnak tartott betegsg segtette hozz a lelki s testi felszabadulshoz. Nem mindenki lt t ilyen csodlatos nmegvltst - de mgis mindenki a pozitv vltozs kszbn ll letnek minden pillanatban. Csak arra van szksge, hogy nyitott szemmel kzeledjk sajt beidegzdseinek kertshez. Sajt magnak kell megtennie az els lpst. Vannak olyan flelmek, amelyek nem tallnak szelepet a felolddshoz, s szlssges magatartszavarokat okoznak. A huszont ves felesg, B. Mrga esetben fantasztikus hazugsgok voltak azok, amelyekrl gy gondolta, hogy segtsgkkel a maga ltal ltrehozott knyszerhelyzetekbl vissza tud vonulni. A depresszi agresszival vltakozott, aminek a befolysa alatt a fiatalasszony egyszeren a falhoz vgta a tnyrokat a konyhban, ahelyett hogy elmosogatta volna ket. Legrosszabbnak a rmlmait tallta, amelyek megfosztottk jszakai nyugalmtl, s reggelente kimerlten kellett felkelnie. Flelem attl, hogy nem lesz j az gyban, flelem a frje verstl, s flelem attl, hogy nem tudja elvgezni a munkjt- mindezek egy kemny, frusztrlt s szeretet nlkli gyermekkorbl val lmokkal tallkoztak ssze benne. Az jabb flelmek oka a frje volt. R is rfrt volna a kezels. B. Mrga nylt volt, s ksz arra, hogy hatni engedje magban a pozitv gondolatok erejt. A megfelel szuggesztik felptettk az ntudatt, hogy sajt magrt felelssget vllal, szabad ember lehessen. Megtanult jra lni, s a frjvel szemben is kzzelfoghat ellenllst tudott tanstani, amikor gy rezte, hogy vdekeznie kell. jdonslt trelmtl, jsgtl s megrtstl a frje olykor nem is jutott szhoz; erre nem volt felkszlve a magnak tulajdontott uralkodi szerepben. Az asszony pozitv talakulsnak hatsra a hzassg ismt nyugodtabb szakaszba jutott. 209

A termszetes mly lgzsbl mertett er

A mindennapi lethez hozztartozik sok kis flelmnk, emiatt a lt szakmai problmk, a vizsgadrukk vagy az rvnyeslsi nehzsgek okn nehznek tnik szmunkra. Ezeket valban fl kzzel meg lehet szntetni, hiszen kizrlag a mi elkpzelseinkben lteznek. J szveg", mondjk majd nhnyan, mintha nem a fnkm ijesztgetne folyton!" Vagy, ahogy egy n betegem fejezte ki magt: Egyszeren nem lehet mst csinlni, mint flni; hiszen az jsgok egyre jabb s jabb borzalmas trtnetekkel vannak tele! Az ember nem kapcsolhat ki csak gy egyszeren!" Itt van pldul az a szemlytelen kis sz, hogy az ember". Mirt tulajdont neki olyan nagy hatalmat, amely mgtt minden felfoghatatlan dolog megbjhat? Brmi trtnjk is n krl, n tmadhatatlan s biztonsgban van, ha magban leli meg a nyugalmat, ha bels harmnijt semmitl sem engedi zavartatni. A harmonikus ember mindent oldottan fogad. llandan olyan sok er gylik fel benne, hogy rugalmasan alkalmazkodhassak minden vratlan dologhoz, s olyan sok biztonsgot sugroz kifel, hogy a bnz elemek egyltaln nem is veszik szre. A harmnia nyugtatlag hat a testre s a krnyezetre egyarnt. A flelmek hatsa tkrzdik bizonyos htkznapi kifejezsformkban is: Ettl elakad a llegzetem", sszeszorul tle a torkom", Nem kapok levegt". Ezek a kifejezsek arra utalnak, hogy a llegzst, letnk autonm forrst a veszlyek akadlyozzk. Figyelje meg egyszer a fl embereket. Felhzott vllal vesznek levegt tdejk legfels rszbe, mintha kzben vdekezn ssze akarnnak hzdni. Mskpp nem is llegezhetnnek ebben a grcss testtartsban. Hatvan napig vagyunk kpesek evs nlkl lni. Hat napig vagyunk kpesek ivs nlkl lni, de llegzs nlkl hat percig sem brjuk ki. Rosszul vagy helytelenl llegezni annyit tesz, mint rosszul lni. Ezek szerint teht a fenyeget helyzetekben - a pozitv gondolkods mellett - n mr a llegzse ltal elsseglyben" rszestheti magt. Elszr is egyltaln ne engedje, hogy a felsteste megfeszljn. A felemelt fej, az ellaztott vll s egy mly llegzet, amely egszen a hastjkig lehatol, meghozza 210

nnek az els megknnyebblst. Tnyleg! Azonnal jra a helyzet urnak rezheti magt. A termszetes mly llegzssel l emberek nemcsak egszsgesebben lnek, hanem lelkileg is nyugodtabban. Testi s lelki szempontbl egyarnt nagyobb a trkpessgk. Hindu nzet szerint nem csupn a hinyz oxign hatol be a mlyebb lgzs ltal, hanem a finom anyag prna is, mely fizikailag erst bennnket. A modern fizika ezt az si tudst jabban bevonja tudomnyos vizsglatai krbe. A mly, nyugodt, egszen a hasig hatol llegzet, ahogy azt a jgban is tantjk, ezrt lelki jltnk elfelttele. A hipnzist elkszt lazts sorn a hipnoterapeutk nagy gonddal gyelnek a mly hasi lgzsre, amely nlkl lehetetlen a feloldds vagy az ellazuls. Brmikor s brhol legyen is, szoktassa hozz magt a kvetkez gyakorlathoz. Ez fontosabb, mint a tzrai vagy a kvsznet: 1. Hagyja a munkt hrom-ngy percre llni. Mg egy nagy irodai szobban is hamar beltja a fnk, hogy ezt a sznetet inkbb kell tolerlni, mint nmelyik elrsosan dolgozt", akinek az idvesztesgt nem tudja ellenrizni. 2. lljon a nyitott ablakhoz, vagy mg inkbb menjen ki a szabadba, s lassan bellegezve emelje fel a karjt oldalt, a feje fl, magastartsba. Kilgzskor jra engedje le a karjt ismt oldalra, olyan lassan, mg a maradk leveg is eltvozik. 3. Lasstsa le a lgzst gy, hogy a belgzs tz-hsz msodpercig tartson, ahogy nnek kellemes. Kzben kpzelje el, hogy a leveg tjrja egsz testt, egszen a medencefenkig; a hasa teht teljesen laza, s kzben elreesik. 4. Ngy szvvers temig tartsa vissza a llegzett (ne szortsa, mintha tovbbra is bellegezne), s a levegt kilgzskor egy sziszeg hanggal ismt fjja ki egyszerre a szjn keresztl. Ngy szvversnyi idre maradjon gy. 5. t, legfeljebb tz llegzetvtel elegend. gy fogja rezni, hogy felfrisslt, s j rmmel folytathatja a munkt. Akinek egyhang munkt kell vgeznie, vagy aki llandan l, vgezze naponta ngyszer-tszr ezt a gyakorlatot. 211

De mit gondolnak a tbbiek, akik ltjk? Ez ne rdekelje. Az egszsge s a lelki nyugalma forog kockn. A tbbiek nagyon gyorsan hozzszoknak az ilyenfajta szoksokhoz - st mg az is lehet, hogy kvetik ket. Japnban egsz mhelyek szemlyzete szaktja meg a munkt naponta ktszer egy kzs testgyakorls erejig. Az n orvosi gyakorlatomban a lgzs, fleg a flelmek s a fbik kezelsben, fontos szerepet jtszik. A vizsgadrukkos klienseket pldul fekv helyzetben lgzsszablyozssal juttatjuk el a mly ellazulsba. H. Gerlinde, egy fiatal, egyedlll anya, aki huszonht ves korban akarta beptolni az rettsgijt, tipikus bizonytk volt erre. Mint sok nnek, neki is felletes mellkasi lgzse volt. Intellektusa nem engedte rvnyre jutni rzelmeit. Gtlsok, frusztrcik s most a vizsgadrukk voltak a kzvetlen kvetkezmnyek, amelyekhez idnknt ers fejfjs is trsult. Mr tizenngy nap elteltvel egszen ms, nyugodtabb lett az arckifejezse, s a fejfjsa megsznt. A lazt trninget, illetve a harmnia s az nmaga irnti szeretet szuggesztiit kveten egsz felsteste megszabadult a grcsktl. A keskeny ajkak teltebbek lettek, s mg korbban fradt, kimerlt benyomst keltett, hamarosan szrnyaln, kialudva jtt a rendelsre, mintha csak egyhetes szabadsgrl rkezett volna meg. Amikor elbcszott, az egyik legszebb sikerlmnyt szerezte nekem. Egy mondattal rtsemre adta, hogy a pozitv gondolkods feltrta lnynek mlyt. Nem ri meg flni", jelentette ki. Mr egyltaln nem is tudom megrteni, hogy ennyire nem bztam a sajt ermben!"

212

NYOLCADIK FEJEZET

A gondolkods szerencse dolga? A gondolat mint a lelki betegsg oka

Csodk nem a termszet ellenben trtnnek, hanem csak annak ellenben, amit mi ismernk a termszetbl. Augustinus

Vizsglja meg gondolatai jtkt

Feltartztathatatlan az a balszerencse, melyet mi magunk vonzunk magunkhoz, szl egy knai monds. Megmarad ennek a blcsessgnek az igazsga, ha a balszerencse" els sztagjt elhagyjuk. gy nfelszabadt trningnkben pozitv utastss vlhat: Feltartztathatatlan az a szerencse, melyet mi magunk vonzunk magunkhoz. Ksztsen egy ilyen feliratot, s tegye ki otthon a falra. lete legnagyobb sikernek emlkmve lesz belle. Mostantl kezdve tbb ne a betegsgeivel, hanem az egszsgvel trdjk. A pozitv gondolkods segtsgvel vonzza maghoz a szerencst s a boldogsgot. A boldogsg s a boldogtalansg szellemi szinten csak a rezgsek minsgben klnbzik egymstl. nt senki sem knyszerti arra, hogy olyan energiamezben maradjon, amelyet egyltaln nem kedvel. Egyedl a gondolatai ltal vgrehajthatja a kvnt javuls csodjt. Vizsglja meg egyszer az rtelmt, hogy megllapthassa, hogyan s miben befolysolja nt a legjobban. Jelljn meg a naptrjban egy tetszleges hetet, amikor naponta ktszer-hromszor visszavonul t percre, hogy felidzhesse, mire gondolt az azt megelz t percben. Hatrozza el reggel: ma 9.50-kor, 13.10-kor s 20.05-kor vizsglom meg magam (vagy amikor nnek alkalmas). Mindenfle ignybevtel s mindenfle munka mellett be lehet iktatni ilyen szabad pillanatokat. Az eredmny meglepetst fog okozni. Maradjon szinte! Merljn vissza teljes koncentrcival az ppen eltlttt t percbe. Minden ilyen gondolkodsznetben ksztsen pontos fel213

jegyzseket minden gondolatrl, ami ppen foglalkoztatta, de valban mindegyikrl. Az apr, mellkesen felbukkan intim gondolatok gyakran a legfontosabbak ilyenkor. Az egy ht elteltvel rtkelje ki szisztematikusan a jegyzeteit. rja fel egy nagy lapra egyms al az egyes gondolatokat cmszavakban - pldul: veszekeds a szomszdasszonnyal; testi szerelem irnti vgy; rm az idjrs miatt; a nyeresg eslynek latolgatsa; becsvgy a munkban; vltozatossg irnti vgy; haragos gondolatok a fnkrl; szerszm keresse. Ha egy hasonl gondolat bukkan fel a jegyzeteiben, amely esetleg a nyeresgvgy, az rks keress vagy a forr vgyak krbe tartozik, akkor csak hzzon egy vonalat a fenti cmszavak valamelyike utn. Vgl majd megllapthatja, hogy gondolatainak hatvan-hetven szzalka ismtldik. Ezek a gondolatok a legersebb szuggesztik anyagt tartalmazzk, amelyeknek kiteszi magt. Dnten ettl a tbbsgtl fgg a kzrzete, az egszsge s az emberi sikere ebben a fldi ltben. Ha a pozitv gondolkods ltal sikerl elrnie, hogy csak azok a gondolatai hathassanak nre, amelyeket olyan vgyainak ldoz, mint az egszsg, a harmnia, a szeretet s a siker, akkor nem csupn teljesen boldog lesz, hanem emberi mivoltnak is a cscsra jut el. Vigasztaldjk, ez mg a papoknak sem megy knnyen. Gondolataink maradktalan s j felgyelete tnyleg emberfltti lnyekk tenne bennnket, akik az olyan emberek szmra, mint amilyen n s n, nem tnnnek valsgosnak - mert mg mindannyian ennyire tvol vagyunk az elvesztett Paradicsomtl. A legeslegfontosabb ezekben a pozitv gondolkodsrl val felismersekben mgis az a tny, hogy tudjuk: erre vezet az t! Itt van szenvedseim s gyengesgeim oka. letem minden pillanatban bennem van az er ahhoz, hogy kpes legyek fellemelkedni mindenen, ami nyomaszt engem.

Megbolondt negatv gondolatok

Ha most behatbban szemgyre vesszk a rossz elkpzelsek vgzetes hatsait, akkor egyre ersebben tudatosodik bennnk agyunk reflexmechanizmusa. Aki szakadatlanul valamilyen 214

flelemnek szenteli magt, az a fantziadsan felvzolt kvetkezmnyeket kzvetlenl vals letbe helyezi t. A flelem szuggesztija olyan reflexsz vlt, hogy minden lmnyben mr csak a rossz, negatv mozzanatokat s lehetsgeket vesszk szre. Azok az emberek, akiknek ilyen tpus a gondolkodsuk, egyszeren minden knyszer nlkl kivgjk letk filmjbl a msik, pozitv rszt. - Ajndkozza nekik ezt a knyvet, ha tallkozik velk, hogy k is fel tudjk nyitni a szemket, s felismerhessk, hogy sajt maguk okoztk a gondjaikat. Itt rvnyes a jogi esetekben gyakran szigornak rzett mondat: A trvny nem ismerete nem vd meg a bntetstl. - Most mr meg tudja vdeni magt ezek ellen a tudattalanul maghoz vonzott szenvedsek ellen, ha a gondolati energit nem az let brtn rcsv, hanem lnynek llandan sugrz napjv teszi. Nincs ms t a szellemi megtisztulshoz, mint sajt kpzeteink irnytsa. A pozitv gondolkods letpi azt a szemellenzt, mely mgtt lecvekeltnk. A npnyelv gazdag kpi eszkzkkel r le olyan pszicholgiai folyamatokat, amelyek a rossz gondolati mintk brtnbe zrt embert jellemzik. Akit ez rint, az a sajt kpzeteitl val fggsget magban csak gy rzkeli, mint a krlmnyekkel szembeni hatrtalan tehetetlensget. Olykor mindannyian msokban keresnk bnbakot, az egsz vilg ellensgg vlik, s a panaszkodsba meneklnk. Az ember csak szidja a sorsot, perlekedik Istennel, s mindenkivel, aki az tjba akad. Nha a bntudat rzseit nvesztjk magunkban nyomasztan slyoss, mint pldul egy depresszis nbetegem, aki mg tvenves korban is azon bnkdott, hogy harminc vvel korbban nem mondott igent egy frfinak a megfelel pillanatban. Valjban a lelkre nehezed nyomst egy akkoriban vgzett abortusz okozta, amellyel azonban nem tudta megtartani a frfit. Ahhoz, hogy azonnal segteni tudjon magn, azt az alapelvet kellett kvetnie, hogy betartja a jelenben val ls szellemi trvnyt, s a mltrl val gondolatai szvedkt egyszer s mindenkorra szttpi. Amit itt s most gondol, az alaktja a holnapjt", mondtam neki. Mindaddig, amg feleleventi a mltat, csak rgi kpzeteinek rnykban l, amelyek kiszvjk egsz leterejt. n hs-vr ember? Akkor ljen s cselekedjk a mban. Gondolkodjk s tevkenykedjk pozitvan, s akkor azonnal megleli 215

a nyugalmt lnynek isteni magvban, olyan szabadon s tehermentesen, mint szletse pillanatban." tlt n azon a jtkon, melyet mi magunk visznk sznre negatv gondolatainkkal? Mindenkinek napfny van a szvben, csak el kell hznia gondolatai fekete fggnyt. Nem csupn a lelke lesz jra vilgos s meleg, hanem a teste is felszabadul a tarts negatv befolysoltsg all.

Mi normlis, s mi nem normlis?

Neurzisaink, hbortjaink s depressziink mindig ugyanabbl az okbl keletkeznek. A lelknkn negatv gondolatkomplexumokkal elkvetett erszak kvetkezmnyei. Mindaddig, amg mg nem gykerezett meg szzszzalkosan a pozitv gondolkodsban - s ezt elrni nem knny munka -, tartsa a kvetkez felsorolst egy kln lapon mindig a szeme eltt. A negatv gondolkodsra csbt dolgok: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Egyoldal, tolerancit nlklz gondolatok. Fanatikus nzetek. rtelemmel kiokoskodott elrsok az letre. Bntudatrzsek. A szorongs minden jele. Ktelkeds a vilg jsgban.

Emlkszik mg, hogy az orvosok az emberisg kilencvent szzalkt neurotikusnak tartjk? n s n minden bizonnyal szintn ebbe a csoportba tartozunk. Mi jobbat tehetnk teht, miutn tudjuk, hogy ll a helyzetnk s mirt, mint hogy szinte fradozssal naprl napra megtesznk egy-egy lpst vgyaink s valdi letsztneink fel? Egyik-msikunknak ez taln nagyon gyorsan sikerlhet. Minden olyan hmek rlnk, amelyben n kzli velem, hogy megelztt a pozitv gondolkods fel vezet ton. Legyen olyan, amilyennek nekem kellene lennem - vagyis amilyennek az sszes pciensem gondol. Szentelje magt teht mindennap lelki higinjnek, legalbb egyszer, este, elalvs eltt. Alkalmazza az ltalam javasolt mondatokat is a gondolatok sznetben: Isten szeretete tlti be a lelkemet, Isten bkje az elmmet. Tkletes harmnia 216

lakozik bennem. Szeretetet, bkt s jakaratot sugrzk mindenkire, akivel rintkezsbe kerlk." Akkor soha tbb nem fog trsadalmunk azon tagjai kz tartozni, akik msokat bntudatba s flelembe hajszolnak. Idegklinikink tele vannak olyan embertrsainkkal, akiket a tbbiek kemnysge kittalansgba tasztott. Betegesen egyoldal elkpzelseik, amelyekkel valamilyen okbl elmenekltek valdi njk ell, s amelyek miatt a szellem homlya borult rjuk, gyakran a krnyezetkbl meg nem kapott szeretetre s odafigyelsre vezethetk vissza, amire pedig egy vlsg dnt szakaszban szksgk lett volna. Az alkalmazkodtl az elklntettig vezet t egyltaln nem nagy tvolsg. Egy pszicholgus egyszer a lelki betegsg s az rltsg kztti hrom fokozatot trfsan gy fejezte ki: Neurotikus az, aki lgvrat pt magnak. Pszichopata az, aki benne is lakik, a pszichoterapeuta pedig az, aki beszedi a lakbrt." A kvnt kls rendbl val kiszakads teht tbbnyire csak abbl ll, hogy sajt fantzink tll a clon. A pszichopatban megmutatkozik a gondolat valdi hatalma. Kpzeteinek varzsa zrta t magba. Most a vilg legbiztonsgosabb brtnben l, sajt elkpzelseinek falai mgtt. Sok magafajta embert fel lehetne szabadtani szeretettel s trelemmel - csak gygyszerekkel nem. Egy harmincnyolc ves szkizofrn frfi felesge arra krt, hogy legalbb egyszer beszlgessek el a frjvel - a szkizofrn betegek esetben ltalban a hipnoterpia szba sem jhet. Egy katatim kplmnygyakorlatban azonnal kisgyereknek ltta magt egy drezdai bombzsban. Nagy valsznsggel mg mindig annak az idnek a sokkjtl szenved. A vele val beszlgets alapjn lelki belltottsgnak rendkvl rdekes nzete trult fel elttem. gy rezte, hogy senki nem rti meg, s azt lltotta, hogy minden beszlgetshez egy fokkal lejjebb kell ereszkednie, hogy egyltaln rtsk, amit mond. gy bcszott el tlnk, mint a legjobb LSD-kbulatban lev pszichedelikus, az asszisztensemtl a kvetkez szavakkal: Jt tett nekem a beszlgets! Sok kristly van maga krl" (gy ltta a szavakat), a titkrnmhz pedig gy szlt: Viszontltsra. , hisz magnak jobbra van a bal szeme!" Melyik laikus, melyik tuds tudna megbzhat kritikt mondani ennek a frfinak a megnyilvnulsairl? Aki legalbbis 217

olvasott az LSD-tapasztalatokrl, az tudomst szerzett arrl a felfoghatatlan szn- s formabsgrl, amelyre az emberi fantzia kbtszer befolysa alatt kpes. A szkizofrn embernl ez volt a normlis llapot. Ezeknek a szellemi terleteknek a szimbolikja vagy irnythatsga szmunkra mg teljesen idegen.

A neurzis helyettestse szeretettel s harmnival

Egyszer szakrtnek s tancsadnak hvtak a Mnchen melletti Wolfratshausenbe, egy kbtszerfgg szkevny trgyalsra. A vdlott, egy ipari tanul, akinek a csaldban nem volt maradsa, a mncheni drogos krkben kereste, amit otthon nem tallt meg. Nagyon j csaldbl szrmazott, s otthon, mint sok hasonl krlmnyek kztt l gyerek, mindent megkapott, amit csak akart - csupn a szeretetet nem. Mint minden drogfggnl, nla is letveszlyes torzulss vlt az az sztn, hogy elmenekljn a normlis tudatszint ell. Legalbb idnknt le akarta gyzni kielgtetlen fldi ltt egy boldogabb, kpzeletgazdagabb tudatllapotban. Beteges nkeressben sok ms kbtszereshez hasonlan is sztrombolta letnek egszsges alapjait. Szinte mr nevetsges, hogy milyen sokat rnak s vitznak a kbtszerfggk neveltetsi htterrl, de gyakorlatilag semmit sem tesznek ellene. A szeretetet s az odafigyelst, a msok bels lete irnti rdekldst, ezeket a legegyszerbb s legnagyobb erket nem lehet intzmnyesen elrni. Intim letnket mg mindig magunknak kell irnytani s korriglni, s minden fiatal korosztly mindig csak annyira j, amennyire azt a felnttek kirdemlik az lethez val hozzllsukkal. A kbtszerfggkhez hasonl keressi fokon llnak az alkoholistk is. Nekik azonban megvan az az elnyk, hogy a trsadalomban elfogadott eszkzkkel teszik tnkre magukat. De az n szememben az alkoholista sem testi beteg. Mindig valamilyen lelki gyengesg kszteti a testet arra, hogy kivegye a rszt a szenvedsbl. Mindig az nmagunk irnti vagy a krnyezetnkbl rkez szeretet hinya hajszolja az embereket ktsgbeesett tettekre. Egyeseknl a gyerekkorban kezddik, pldul ha a gyereknek szli oltalom nlkl, otthonokban kell felnnie. Aki tapasztalja 218

ezt a szrny magnyossgot, amelybe nhny embert mr apr gyerekkorban beletasztanak, az mg egy bngyi hivatalnok tnykedsben is, aki egy elfogott bnzre felteszi a bilincset, az emberekkel val pozitv kontaktus hinynak negatv ptlst lthatja. Egy kleptomnis frfi, akinek a trgyalsra beidztek, s akit aztn vadk ellenben gy engedtek szabadon, hogy hipnzisos kezelsben kellett rszt vennie, egy beszlgetsben elmondta: Klnben a kutya sem trdik velem! A cellban legalbb kirly vagyok hrom napig - mg be nem hozzk a kvetkezt!" Legmlyebb ktsgbeessbl, amelybe elkpzelsei miatt zuhant, s megoldhatatlan" problmkat hozott ltre, sok llek csak abban lt kiutat, hogy megvlik az lettl. gy gondoljk, hogy ezzel rkre behzzk a fggnyt, amely minden tlt dologtl elvlasztja ket. De tudjuk-e vajon, hogy mi vr a llekre a testen kvl? Nem az derl ki a majdnem meghalt emberek elbeszlseibl, akik jra visszatrtek, hogy odat" ppen gy a jelenben tartzkodunk, mint itt a fldn? Mint a reinkarncis elmletnek, az jjszlets tannak hve, csak azt mondhatom minden lettl megfradt embernek, hogy mindegy, itt vagy a tlvilgon, testtel vagy test nlkl, el kell fogadnod a sorsodat, meg kell oldanod leted feladatt, hogy vglegesen tljuss rajta. Senki nem akadlyozhat meg abban, hogy elvedd magadtl az letet, de aztn ne csodlkozz, ha a kvetkez letedben ugyanaz a feladat vr rd - taln mg nyomatkosabb formban. Lehet, hogy ez egyesek szmra nagyon spekulatvan hangzik. De a tny az marad, hogy minden problma, ami egy ember szvt nyomhatja, csak rjtn egyoldal gondolat lehet. Minden szerelmi bnatot, de mg a legnagyobb sorscsapst, a legslyosabb betegsget is csak egy nagyon leszktett, nz szemszgbl ltjuk. A szv mr nem nyitott a kzppontunkban lv kimerthetetlen erforrsra, amely megrteti velnk, hogy mirt kerltnk ilyen helyzetbe, s amely egyoldal ltszemlletnk ellenplust kpezi. Ezzel a bennnk lakoz ervel egytt jutunk el jra lnynk egysghez, amely fltte ll minden problmnak. Eddig mg minden letkedvt vesztett embert, aki rbzta magt terpis ksretemre, sikerlt visszavezetnem az t gzsba kt kpzeteinek zskutcjbl nje vgtelen energiakzpontjhoz. A problmk ltszlag feloldhatatlan szvevnye is 219

a nem tudatossg egyik stdiuma. Aki engedi, hogy jra eljuttassk mindent tfog nmaghoz, az megint elri lelki erinek harmnijt.

A szex termszetes funkcija

rdekfeszt tanulmny lenne feltrni azokat a gubancokat, amelyeket a nyugati vilgban a testi szerelem frusztrcii okoznak. A szex legtermszetesebb feladatt egyre llektelenebb vl trsadalmunkban annyira lebecsltk, hogy ebbl a korra jellemz betegsgek egsz sora keletkezett. Mg a mi korunkban, amikor a szerelem" valamivel szabadabb vlt, akkor sem szabad szrevtlenl elmenni amellett, hogy szmtalan frusztrlt, szexulisan elnyomott, felszabadtatlan ember l kzttnk, ahogy ezt nagymrtkben tapasztalom a rendelsemre llandan rkezk krben is. Az ok letnk egyoldal, anyagi szempont elrendezse volt s marad. gy pldul eljtt hozzm a fiatal, szimpatikus N. Klaus, aki hzasember volt, s nem tudott eljutni az orgazmusig, mert a hzassgt megelz idben a megszaktott kzsls elvt alkalmazta a nem kvnt terhessg elkerlse rdekben. Ksbb az ettl a belnevelt reflextl motivlt tudatalatti mr nem tudott klnbsget tenni a hzassgon belli s a hzassgon kvli nemi let kztt, s ezrt az orgazmust akkor is megakadlyozta, amikor az kvnatos lett volna. Klausnak csak viszonylag rvid ideig tart hipnzisos kezelsre volt szksge, amelyben a harmnia s a szeretet szuggesztii lptek a tudatalattiban a diszharmnia, a zavar reflex helyre. Nemsokra megint felszabadult rzseiben s mkdsben egyarnt. Minden hnapban kezelek olyan betegeket, akik impotensek lettek, s nbizalomhinyban, idegtlterhelsben vagy szorongsos llapotoktl szenvednek. Ritka, kivteles esetekben a frusztrci s az arra val kptelensg, hogy egy partnerral normlis viszonyt bontakoztassunk ki, agressziba s brutalitsba csap t, mint az egyik betegemnl, aki a legkedvesebb testrszeken nyomta el a cigarettit. Minden perverzits s szexulis bncselekmny oka tbbnyire egy olyan ember megoldatlan problmiban keresend, aki egjval eltvolodott mlyebb, termszetes sztnlnyi mivolttl. A bels harmnihoz s a szellemi rtelemben vett szeretethez val vissza220

trs, ha nevezhetem gy az lethez val ltalnos pozitv hozzllst, mindig a gygyulshoz, a szexulis felszabadulshoz s a normlis funkcikhoz vezet t is egyben. A kt nem alapvet kzs feladata, hogy ne csak testileg, hanem lelkileg is meg tudjanak nylni egyms eltt, a mi kultrnkban sokak szmra a htpecstes titkok knyve. Az egyik gy n fel, hogy egsz letben fl a msik nemtl, a msiknak nem sikerl bels gtlsain keresztl tkzdenie magt egy tiszta, nylt formhoz, s a harmadik, a Don Juan-tpus vagy a nimfomnis n a testi szerelmet tekinti az nigazols eszkznek, amely egsz lett kitlti, llandan vltoz partnerekkel. A nemek kztti valdi, j viszony nlunk vgletesen zavart. Olvassa el Irving Stone Der Seele dunkle Pfade (A llek stt svnye) cm knyvt, Sigmund Freud letrajzt, amely bemutatja nnek a szex letnkben betlttt kiemelked szerept. Sigmund Freud ta beszlnek a terapeutk az gynevezett indulattttelrl (bertragung"), vagyis hogy a nbetegek a szellemi segtsgnyjtst vezet frfival fggsgbe kerlnek, ami gyakorta ppen tl messze men kvnsgokban nyilvnul meg. Ilyenkor klnsen ers nbizalomra s rzelmi biztonsgra van szksge a hipnotizrnek mind a kifejezsi, mind a belerz kpessget tekintve, mert nem szabad azonosulnia - vgtre is is csak ember - a pciens szemlyes problmival. Mindannyiunk egyik legnagyobb kzsen elszenvedett frusztrcija az az erszak, melyet a hit kvetett el a szereteten. Nincs negatvabb szuggeszti, mellyel az egszsges lelket el lehet rontani, mint az eredend bn mesje, amellyel az egyhz vilgmret hatalmi nyomsa rdekben visszalt. Isten nem bosszll Isten, hanem teljessg, vgtelen kozmikus er, az anyag legkisebb molekuljig. Isten maga a szeretet, amely minden lelket megtlt lettel s szabadsggal, hogy mindent, ami e vilgon megadatott, rtelmesen hasznljunk. Ide tartozik a szexualits is.

Erforrsunk, az alvs: tallka a tudatalattival

Az rzki benyomsok lehengerl radata, amely bredstl elalvsig ignybe vesz bennnket, s amelyen ltalban tudatunk erejvel prblunk meg uralkodni, a testtel szemben risi 221

kvetelmnyt tmaszt. A termszet az alvssal gondoskodik a szksges regenerl kiegyenltsrl. Amikor lomba merlnk, elnyerjk azt a termszetes, kzvetlen kapcsolatot tudatalattink vgtelen erejvel s blcsessgvel, melyet a pozitv gondolkodssal s a szuggesztis technikval az brenlti tudatban annyira szeretnnk megvalstani. Az lmatlansg a civilizci egyik nagy rtalma. A technika s a szrakozsi vgy nappall tette az jszakt. Egy nagykeresked, aki tpercenknt dugta a szjba remeg kzzel a kvetkez cigarettt, azt meslte nekem, hogy olyan a feje, mint egy bgcsiga. Amikor este lefekszem", mondta, akkor megjelennek elttem a napi problmk. Gyakran risi tleteim tmadnak kzben, de alvsrl mr sz sincs. Csak a tablettk segtenek." Egy gyengnek tn nyolcvanhrom ves hlgy arrl szmolt be, hogy semmire se megy estnknt az " altatja nlkl. Klnben soha nem tudnk nyolc-kilenc rt aludni, s rendesen kipihenni magam", lltotta. Nem tudta, hogy ebben a korban elg lenne neki t ra jszakai pihens, s hogy testi gyengesgt a tablettk kbt hatsnak ksznheti. Van, akinl a gondok, msoknl esetleg a fjdalmak zik el az lmot. Kedvenc szoksunkk vlt az, hogy tablettkhoz nylunk. Mg ma vessen vget ennek az rtelmetlensgnek, amivel llandan tovbb rombolja egszsgt, s olyan kbulatba merl, amely mg erejnek tudat alatti kiegsztst is megbntja, ami egybknt az lom szellemi megtisztulsval valsul meg. Ha nem engedik szabadon a gondolatai, akkor engedje el ket. Ahhoz a gyakorlathoz, amelyet most javasolok, el kell ksztenie egy szemlyes szuggesztit, amellyel a legnagyobb, a felsbb njben val feloldds irnti vgyt csempszheti be a tudatalattijba, s azutn a kvetkezkppen jrjon el:

Az egszsges, frisst alvs elkszletei

1. Ha addik r lehetsgem, a vacsort nem tervezem ksbbre este ht rnl. gy legalbb kt ra ll rendelkezsemre az emsztshez, mieltt aludni megyek. A ksbb elfogyasztott teleket a test nehezen s lassan emszti meg, mert a szervek rja az emsztrendszert nyugalmi peridusra kapcsolja. 222

2. Estnknt csak knnyen emszthet teleket fogyasztok, nem tl zsrosan s nem nagy hsadagokat. Az alkohol, mint a sr vagy a bor, csak az tkezshez fogyasztott italknt jhet szmtsba. 3. Mieltt lefekdnk az gyba, egy negyedrval korbban abbahagyok minden tevkenysget, mindenfle olvasst vagy matatst, s az a legjobb, ha egy kicsit stlok, meditatv mdon, azaz jrs kzben kizrlag a krnyezet pillanatnyi befogadsnak szentelem magam. Teljesen itt s most vagyok. 4. Az gyban mr nem olvasok vagy gondolkodom. Lefekszem s kinyjtzom - gy, ahogy nekem a legknyelmesebb -, hogy elvgezzek egy t-tz perces lazt gyakorlatot. Minden napkzben trtnt dologrl megfeledkezem, s teljesen lemerlk a kzppontomba. Minden kls dolog teljesen lnyegtelenn vlik. A fej szabad s tiszta, s nincsenek benne gondolatok. 5. Ebben az llapotban felidzem a vlasztott szuggesztit (amelyet elksztettem), s ezt bizalommal telten tudatalattim blcsessgnek oltalmba ajnlom. Tudom, hogy lmomban, msnap reggel, vagy a legkzelebbi idben valamikor egyszer csak intuitvan megkapom a vlaszt. Tkletesen rbzom felsbb nemre a megoldst vagy a dolog elvgzst. Teljes bizonyossggal meg fogom rteni az utastst, amelyet bels hangomtl kapok, s hsgesen vgre fogom hajtani. 6. Ezutn megksznm a teremtmnek, hogy harmniban rezhetem magam az irnyt energijval, s azonnal tadom magam az alvsnak. (Ha mg egyszer fel akarnk kelni, akkor nem feledkezem meg arrl, hogy a testemet nyjtzkodssal s mozgssal, valamint mly belgzssel jra a megfelel tudatszintre hozzam, hogy fel tudjak llni.)

Megbzsok a felsbb n szmra

Tudatalattijval kzlheti azokat a kzvetlen parancsokat, amelyekre szeretn belltani felsbb szellemi erejt. Ez lehet az a kvnsg, hogy pontosan belltsa bels rjt, s reggel a kvnt percben bredjen fel, vagy az, hogy reggelre tudja meg, hol tall 223

egy rgta keresett trgyat. Vgtelen blcsessge mg egy-egy vtizedek ta elfelejtett nevet is kpes elhvni a tudatalatti raktrbl, ami esetleg ppen egy get problma kulcsa lehet. Sokan az lom trtnseibl tudtk meg, hogy felsbb tudatuk mit vr tlk. Egy asszony a vlsrl meslt nekem, amit egy jszaka alatt hatrozott el. Tizenkt vig lt mrtromsgban egy veszekeds egoista uralma alatt, aki azt hitte, hogy a vilg kzepe. Az asszony a hzassgrl vallott magasrpt erklcsi nzetei miatt hossz ideig azt gondolta, az a feladata, hogy a frjnek segtsen. s akkor egyszer csak, a hzassg tizenharmadik vben, egy stt hatalomrl lmodott, mely bernykolja az lett, s vgl teljesen ki is fogja oltani a fnyt. Amerre csak jrt - lmban -, mindenhol bernykolta vatos lpseit ez a stt hatalom. Aztn egyszer csak szrnya ntt, s az rk fnybe val csodlatos replssel minden rnytl meg tudott szabadulni. Erezte, hogy csak a szrnyait kell hasznlnia. - A r kvetkez napokban beadta a vlkeresetet, miutn a frjnek elmondta szndkt, s az - els zben - szhoz sem jutott. Akinek szoksv vlik, hogy estnknt egy meghatrozott feladattal bzza meg felsbb njt, s hogy a fent vzolt mdon tr nyugovra, az gyorsan megszabadtja magt olyan terhesen knz kpzetektl, amelyek jszaknknt egyre-msra az agyba osonnak, s tvol tartjk az alvst. Ha mindezek az intzkedsek nem hasznlnak semmit - fel vagyok kszlve arra, hogy egjnak eszbe jutnak mg olyan trkkk, amelyekkel elkerlheti az ellazulst -, akkor mr csak kt magyarzat lehetsges. Az egyik a ktelkeds. Termszetesen meg fogom prblni", mondja magban, de hogy ez rajtam, az n makacs zavaraimon segt-e? Nem rthat, ha beveszek egy tablettt is!" Jobban nem is dokumentlhatn nbizalma hinyt. Mg eddig a fejezetig sem tanulta meg negatv kpzeteit (de segt-e ez rajtam?) gyakorlatokkal kzben tartani. Akkor maradjon meg gyengesgeiben, s rizze meg alvszavarait. Hiszen nem akar vltoztatni - vagy mgis? A msodik lehetsg, ami miatt nem tud kikerlni a mindennapok gyakorlatbl, kevsb tudatosan hat, s egszen alattomosan, a negatv gondolkodsbl kiindulva. Ez az elvakultsg jra meg jra el kerl a betegeimmel val beszlgetsben, mint annl az asszonynl is, aki a kezels els hete 224

utn kzlte velem: Csinlhatok n, amit akarok - s tnyleg hven kvettem a tancst, s hasznltam elalvs eltt a szug-gesztis formulmat -, de amikor lefekszem az gyba, akkor mr tudom, hogy megint nem leszek kpes elaludni. s akkor a formula mr nem r semmit." Persze hogy igaza volt! Elszr is azt kellett megrtetnem vele, hogy a rgi beidegzdsvel, mely szintn programozott gondolati energia, kezdettl fogva alaknzta az alvs elkszleteit. Aki egy klnleges clra irnyul pozitv energia felptsvel szemben eltrbe helyezi a jl bevlt negatv erk egyttest, annak nincs is oka csodlkozni, ha a szndka, hogy gy mondjam, rvidre zrdik. Akinek kezdetben nehzsgeket okoznak az elalvsi gyakorlatok, az alkalmazhatja a kvetkez elgyakorlatot is. Mondja a tudatalattijnak laza helyzetben elalvs eltt: Most hagyj aludni rendesen - vagy tnyleg mondd meg, hogy mitl nem tudok aludni!" Reggelre megjn a helyes vlasz. Vagy lmban, vagy intuitvan. Nha ilyen mdon a legklnsebb okok jelennek meg. Egy fiatal zvegy esetben az volt az ok, hogy hzassgot grt egy frfinak, akirl a httrben titokban gy gondolta, hogy egyltaln nem lenne j apja tizenegy ves lnynak. Egy idsebb asszony azrt nem tudott aludni, mert bntudatot rzett, amirt elhalt fit nem tmogatta elgg betegsge alatt. Egy cg fknyveljnek a flelem rabolta el az lmt, mert arra gondolt, hogy taln rosszul kezelte a cg szmtgpt. Soha ne higgye, hogy ha becsvgybl elnyomja az lmot, azzal klnsebb elnykre tehet szert. A kimerlt teherautsofr, aki mg mindenkppen el akar rni egy clt, olyan znba kerl, ahol a tlterhelt agy egyszeren kikapcsol. Az ellenllhatatlan alvsszksglet tudatzavarokhoz vezet. Aki gyakran megvonja magtl a szksges alvst, az ingerlkenny, szeszlyess, depressziss vagy agresszvv vlik. Nincs olyan akarat, mely irnythatn a szervek ritmust, a vegetatv rendszer az ersebb. Itt rejlik az egyik bizonytsi lehetsge annak, hogy tbbek vagyunk akaratnl s rtelemnl. Ha ez a kt dolog azt tartja magrl, hogy k a legnagyobb tekintlyek az letben, s a testet kedvk szerint knozzk, akkor egszen vratlanul megrkezik a helyreutasts a bennnk lev valdi kzpontbl. Ne engedje funkcionlis sszeomlsig fajulni a dolgokat. A pozitv gondolkod ismeri az sszefggseket, s a helyes oldalra ll sajt ltben - ez az egszsg s a harmnia alapja. 225

KILENCEDIK FEJEZET

A betegsgek lekzdse A gondolat mint a testi betegsg oka

A szellem beteg igazn. A test csak miatta lesz az. Indiai blcsessg

Teremtsk meg az egszsg alapjt

Ismerd meg nmagad" - ez ll a delphoi Apoll-szentlyben; olyan felszlts ez, melyet csak alkalmanknt fogadunk meg. Mindig csak msoknak akarunk mindent elmagyarzni, s racionlisan a tudomsra hozni - mgpedig azt, amit mi akarunk s mi gondolunk. Ha titkos vgyaink vtenek a trsadalmi fegyelem logikja ellen, s korltoznak bennnket szexualitsunkban, becsvgyunkban vagy hatalmi ignynkben, akkor frusztrlva rezzk magunkat. Hamarosan betegsg lp a frusztrci helybe, mert mr nem brjuk elviselni a kvlrl rnk nehezed nyomst, s ilyenkor mr egyltaln nem ismerjk fel, hogy magunk okoztuk ezt a bajt a kpzeteinkkel. Aki elg sokig beszli be magnak, hogy nem kpes valamire, amire a lelke legmlyn vgyik, annak a tudatalattija e negatv elkpzels hatst taln testi szinten is kimutatja. Az orvostudomny a tnetekbl ismeri fel a betegsget, abbl a legnyilvnvalbb megjelensi formbl, melyet a test tr elnk. Mg nagyon kevs olyan orvos van, aki rendelse sorn is sajtjv tette a pszichoszomatikus magyarzatot, a kvetkez nzet szerint: A legtbb betegsg energetikai esemnyek ntrvny lefolysa a testben. Magyarul: a rossz irnyba terelt lelki energik nllstottk magukat. n mr elnysebb helyzetben van, mint sokan msok, mert tudja, hogy kizrlag elraktrozott gondolati energiink irnytjk letnket, amikor arra trekszenek, hogy valsgg vlhassanak. Ha betegek vagyunk, akkor negatv gondolati anyagot raktroztunk el. A betegsg figyelmeztet jell vlik, olyan feladat, melyet mi lltottunk magunk el. - Alapjban vve azt kell emberi fejldsen rteni, hogy elfogadjuk sorsunk 226

jeleit. - Ahhoz mg nem voltunk elg rettek, hogy elkerljk a betegsget. Aki nem veszi figyelembe a harmnia s a szeretet kozmikus trvnyt, az magnak teremti meg a problmt, mellyel aztn meg kell birkznia. Vannak olyan bszke emberek, akik az letket tl szilrdan ptettk rtelmk erejre, s a midlife crisis"-ben a tudatalattijuk riasztja ket, hogy vgre rtsk meg az let rtelmt, s trjenek vissza a szellem, a test s a llek egysgbe, ahelyett, hogy llandan szaktprbknak tennk ki magukat. Nyugaton semmilyen iskolban vagy egyetemen nem tantjk ezeket az sszefggseket. Nem ritka eset, hogy a tudatalatti riadja slyos betegsg formjban jelentkezik. Szvinfarktus, veseelgtelensg alakul ki, a gyomor s a belek mondjk fel a szolglatot, vagy sznni nem akar fejfjs knoz - ilyen jeleket mutat a testnk, hogy szre trtsen bennnket. Az sz" szt inkbb a jobb belts"-sal helyettestem, mert sok minden, amit az sz" nevben elkvetnek, gyakran rosszabb, mint egy betegsg. Ne hagyja, hogy idig fajuljanak a dolgok. Most a sajt kezben van a sorsa. n pozitvan gondolkodik, s semmi kze a betegsghez. s mg akkor is, ha tdbajos, bzzon meg az nben lv vgtelen erben, amely mindent elrendez, s kvesse azt a dl-afrikai lelkszt, aki hasonl esetben, ahogy dr. Murphy Tudatalattid csodlatos hatalma cm knyvben lerja, a kvetkez mdszert alkalmazta: Naponta tbbszr gondoskodtam a teljes testi s lelki ellazulsrl" rta a lelksz, akinek tdrkja volt. Mint az autogn trningben, egyenknt ellaztotta a testrszeit, s vgl azt mondta magnak: A szv s a td ellazult, a fejem ellazult, az egsz lnyem s valm teljesen oldott." Krlbell t perc elteltvel aztn ltalban lomhoz hasonl llapotba zuhant, amelyben a kvetkez szuggesztit vste be magnak: Isten tkletessge az n testemen keresztl jut kifejezsre. A tkletes egszsg kpzete tlti be most a tudatalattimat. Isten tkletes kpre teremtett engem, s a tudatalattim most jjteremti a testemet - tkletes sszhangban az isteni szellem tkletes kpvel." Tudatalattijban sikerlt megvalstania az egszsg tkletes kpt. Egszsges lett. Akr hiszi, akr nem. Akr van ereje ahhoz, hogy ugyangy jrjon el, akr nincs. n magam szzszzalkosan meg vagyok gyzdve a szellemi energival val

227

gygyts lehetsgrl, s olyan sok szuggesztv gygyulst tapasztaltam, hogy mg orvosi krkben is ezt a nzetet vallom, ami nem ms, mint a valsgrl val meggyzds.

Az nfelszabadts tja
Jusson el az nmagval vgzett igazi munka ltal a bels harmnihoz, s az mris messzemenen megvdi nt a testi trsektl. Bels hangja az okok ismeretben biztosan meg fogja vdeni, ha mgis komolyabb betegsget vonzan maghoz, amely orvosi kezelst ignyel. Azt li t, amit elkpzel. Mondja magnak: A boldogsg mellett dntttem, egszsges vagyok, s tkletes nyugalmat lelek a kzppontomban." Sok betegsg csak menekls a htkznapok ell, vagy nmagunk megbntetse. A betegbiztostk kiszmtottk, hogy a munkahelyi balesetek nyolcvan szzalkt a munkavllalk hsz szzalka szenvedi el. A mazochizmussal hatros, ahogy nmelyik ember a kptelensgre, a szemlyes gondjaira vagy a munkja irnti ellenszenvre ilyen mdon adja meg a vlaszt. Van egy ismersm, egy n, aki a bartsgomat egy negatv tulajdonsgval jtszotta el. Csak fel kell hvnom, hogy megtudjam, megint az influenza uralkodik, vagy egy blvrus terjed. Mindig uralkodik" egy betegsg, mindig beteg, de leginkbb sajt magtl szenved. Az influenza s a ntha, ez a kt leggyakoribb irodai s hivatalnokbetegsg a civilizcis elkedvetleneds tipikus jele; ez azt jelenti, hogy a llek a nagy munkahelyek lgkrben, amelyek egsz kontinensekre kiterjedhetnek, ismt annyira kirl, hogy a test minden kls ingernek knnyedn ldozatul esik. A kedvetlensg, a csmr s a munkval, a barttal, a felesggel vagy egyszeren a htkznapok kavalkdjval val elgedetlensg miatt jnnek ltre ezek a kollektv meneklsi tvonalak. Aki beteg, azt sajnlni kell, taln mg gyban is maradhat, vagy alkalma van arra, hogy a futszalag helyett a vltozatossg kedvrt az orvoshoz menjen. Sejtjk-e egyltaln, hogy egnk mifle trkkket alkalmaz azrt, hogy kpzeteinken keresztl tanstson ellenllst a trsadalmi rendszer erszakttele ellen? Aki ldoz az egszsgre, az a sajt brn tapasztalja, hogy milyen gtakat kell tugrania, s milyen kerl utakra van 228

gyakran szksg ahhoz, hogy kzelebb kerlhessen a boldogsg s tkletessg irnti vgya megvalsulshoz. Az n fia s lnya is ezen az ton jr, amikor reggel hirtelen torokfjssal bred - mert dleltt taln dolgozatot kellene rnia matematikbl. Ne knyszertse ket erszakkal a boldogtalansgba s az iskolba, de figyeljen oda az nbizalomban elszenvedett vesztesgre, ami a gyereknl felsznre kerlt, s prbljon meg azonnal harmnit s szeretetet rasztani s nveszteni a gyermekben, mely jra megnveli befogadkpessgt, s leegyszersti az iskolai ktelezettsgek teljestst. Ez nehezebb, mint ahogy hangzik, mert kzben tbbnyire felismerjk, hogy sajt magunknak is szksgnk van hasonl vltozsra, hogy ne legynk tbb trelmetlenek, s ne viselkedjnk stresszes llapotban gy a csaldtagjainkkal, mintha semmilyen kapcsolatban sem volnnk velk.

A pszichoszomatikus betegsgek
Sokkal jobban szeretnk a pszichoszomatikus (lelki s testi sszefggs) egszsgrl rni, aminek az elrsre a knyvemmel az n esetben is trekszem. De egyszer mgis a nevn kell neveznem a gyereket, aki miatt a pozitv vltozsra irnyul trekvseink olyan fontosak mindannyiunk szmra: a testi szenvedseket. Nmelyek, akik egzakt segtsgre szmtanak sajt, teljesen szemlyes letkre nzve, a kvetkez bekezdsekben szembe talljk majd magukat a sajt krdseikkel. A pszichoszomatika, a lelki meghatrozottsg testi betegsgek tana az utbbi vtizedekben hatalmas lendletet kapott. Ezrt ma sokkal inkbb s sokkal jobban megrtenek engem, ha elmagyarzom, hogy mirt kell egy gazdag, zsugori embernek inkbb szmtania az angina pectorisra, mint egy fldmvesnek. Abban a mrtkben kszteti az ember egyoldal energiaelvonssal a testi funkcikat is szenvedsre, amennyire egyoldalan ragaszkodik az eszmihez. Sok kis balesetet kerlhetnk el, attl kezdve, hogy kalapccsal a hvelykujjunkra tnk, addig, hogy elcsszunk a tli utcn, ha gondolatainkkal nem akrhol jrunk, hanem egsz lnynk teljessge a tevkenysgnk mellett van. Az a keleti nzet, amely a betegsget magunk el lltott irnymutatnak, olyan feladatnak tekinti, melyen tl kell esnnk 229

ahhoz, hogy megrjnk a lelki erinkkel val egyttmkdsre, mg a nyugati gondolkodsban is igazolst nyer - tbbnyire tudat alatt. Egy nagy mncheni klinikn dolgoz orvos bartom meslte egyszer, hogy milyen sokan vannak azok, akik slyos opercik utn elhatrozzk, hogy j letet kezdenek. reztk, hogy rossz iramban ltek, s testi kraik slyossga megvilgtotta szmukra letk rtelmt. Annak, aki ilyen mdon legyztt egy slyos vlsgot az letben, az a dolga aztn, hogy tartson ki, s ne felejtse el elhatrozst akkor sem, amikor mr elhagyta a krhzat. Ha ez nt vagy valamelyik hozztartozjt rinti, olvassa el tbbszr ezt a knyvet, s jellje be vastagon pirossal azokat a helyeket, amelyek szemlyesen megszltjk. A napirendjrl val rgi kpzeteket helyettestse pozitv gondolatokkal, amelyek megfelelnek a vlsg idejn rzett legnagyobb vgyainak. Senkivel ne beszljen arrl, hogy mik a tervei s a szndkai. Mg a csaldtagjait is csak megvltozott lnyvel s talakult letformjval lepje meg. Mg letnek legkzelebbi trsa is egy olyan sablonban ltta s ltja nt, melyet kpzelt el. n most a sajt erejbl egy, a sajt maga szmra legtkletesebb lt fel halad, s ebben a kls kritika, mg a legjobb szndk tancs is csak zavarhatn. n ismerte fel egyedl a vlsg idejn, hogy milyen ok juttatta odig, s n fedezte fel magban az ert, amellyel fellemelkedhet rajta. Ezrt minden esetben maradjon szilrd meggyzdse: Pozitv vltozsom kzben egyltaln nem ltszhatom olyan bolondnak a hozztartozim eltt, mint akkoriban, amikor ellenkez rtelemben vlsgba, szenvedsbe kergettem magam."

Ismerje fel az rltet a normlisban

szre fogja venni, hogy sok esetben az az rltsg, ami hivatalosan normlisnak szmt, mert a vilg megbetegszik tle. Az USA-ban a frj a robotra knyszertett pnzszerz. Az ersen hv Spanyolorszgban a brelt laksban lak szeret egy fizetkpes zletember szmra hallgatlagos ktelezettsg. Ha mindig csak a felesgvel van, akkor a trsasgban megszljk: Mifle tisztessgtelen asszony lehet!" Nlunk senki sem zavartatja magt attl, hogy minden utcasarkon, vagy ha ltogatba, illetve zleti trgyalsra megy, 230

megknljk egy idegmreggel, az alkohollal. Mita nem iszom alkoholt, a partikon llandan megszltanak: Na mi van, tn beteg? A mja, mi? De ht ezt nem csinlhatja, hogy csak vizet iszik. Vagy mshol is hibdzik valami..." Mindegy, hogy mit tesz pozitv vltozsa sorn a trsadalom elvrsaival szemben, nehz dolga lesz, de maradjon szilrd. n mindig maga mell fogok llni, s megadom nnek azt a biztonsgot, hogy a krnyezete hozz fog szokni j szemlyisghez. Mg jelents hasznot is fog hzni belle, hiszen n mostantl kezdve az let napos oldalt kpviseli, a harmnia erit fokozza. Nem knny feladat egyltaln felismerni s tudatostani szenvedseink lelki okait. Eljtt a rendelsemre egy magas rang hivatalnok, s depresszirl panaszkodott, mely megkesertette az lett. Tbb vtizedes gyomorfeklyes panaszok utn ppen akkor engedtk ki a krhzbl, ahol sebszi beavatkozssal megszabadtottk a feklytl, s kivettk a gyomra egyharmadt. Az elmlt vekben soha senki nem krdezett r panaszai htterre, lelki belltottsgra. Csupn sorozatos krkat s ditt rtak el a tnetek kezelsre. t perc alatt megtudtam, hogy milyen csaldi s foglalkozsi nehzsgek korltoztk ezt a frfit sok ven t, s roncsolnk szt a gyomra maradkt a jvben is egsz biztosan. Kt hnapi szuggesztis terpia szabad, egszsges embert csinlt belle, aki most mr rtett ahhoz, hogy a benne lv pozitv erket a problmi megoldsra fordtsa. Szuggesztijnak, melyet a hipnzisos kezels utn otthon is tovbb hasznlt, a bels harmnia, az nmaga s krnyezete irnti szeretet s a kzppontjnak erforrsban keresend nyugalom kpezte az alapvet vonsait. Brcsak hamarabb jttem volna nhz", mondta ksbb Murphy egy barti tallkozn. Az nbizalom, amit most nyertem, egyes problmkat teljesen magtl megold." Ez biztosan a felesgre vonatkozott, mert otthon korbban gy ment a sora, mint Szkratsznek. gy ltszott, Xantippjnek most kifogtk a szelet a vitorljbl. Most mr biztos, hogy nem fogja tbb gyomorfekly knozni. Ha a test mkdsvel llandan visszalnek, akkor legkemnyebb figyelmeztetse s gyakran hallos reakcija a szvinfarktus. Kialakulst s hatst az utbbi vtizedben minden mdium rszletesen ismertette. Az infarktusok szma azonban 231

csak jelentktelen mrtkben cskkent. Ez ismt a gondolatok hatalmt bizonytja. A trsadalomban uralkod kedvelt kpzetek, amelyek a stressz okozi az letben, mint szuggesztik olyan mlyen horgonyt vetettek a tudatalattiban, hogy mg letveszlyes kvetkezmnyeik ismerete sem tvoltja el tlk az embereket. Az 1981-es statisztika szerint Nmetorszgban tbbet dohnyoznak, mint valaha. Ezeknek a szavaknak riadkszltsget kellene kivltaniuk nben. Hasznlja ki a felcsillan fnyt, amelyet ezek a gondolatok az letre vetnek, s azonnal vegye szmba a clokat, amelyeknek elrsre tr, illetve mindennapi tevkenysgt. Vegyen el egy darab paprt, fggleges vonallal ossza kt rszre, s a bal oldalra rja fel azokat a ltszksglet trekvseket, clokat s munkkat, amelyeket kvet, a jobb oldalra pedig mindazokat a tevkenysgeket, amelyeket kizrlag bizonyos vgyak megvalstsa kedvrt vllal (pldul nagyobb nyeresgre val trekvs egy j aut, hz vagy motorcsnak vsrlsa miatt, hobbik, partik, fogyasztsi szoksok). Vgl rtkelje a jobb s bal oldali jegyzetek s a szksges id- s errfordts alapjn, hogy az letben mi okozza a nagyobb nyomst s a nagyobb idvesztesget. Dljn htra, s gondolkodjk el: Tnyleg megri mindez az erfesztst? Tnyleg lvezni fogom a siker kvetkezmnyeit ebben az letben?" Ha nincs teljesen meggyzdve arrl, hogy mindig a helyes, szksges tempt vlasztotta, akkor inkbb kapcsoljon a nagy sebessgbl egy fokozattal lejjebb. A teste meg fogja ksznni nnek, mert nem arra a sebessgre terveztk, amelyet ma a technikval kpesek vagyunk elrni. Ebben az esetben mg azt is megllapthatja majd, hogy a nyugodtabb tempban rendkvli mrtkben fokozhatja a kls esemnyekben val rszvtelt s azok lvezett. s a szvinfarktus? Azt elfelejtheti: szve figyelmeztetse meghozta gymlcst.

A pszichoszomatikus egszsghez vezet t

A fordulathoz soha nincs ks. A harmniban s szeretetben tlttt let igazi csodkra kpes, s a lt rnyoldalait rmre, harmnira s szeretetre vltoztathatja t. Mindazonltal sok embernek szksge van a szenveds tapasztalatra ahhoz, hogy belsleg felnjn. Egy hziorvos, 232

prdiktor vagy pszicholgus sem lenne kpes arra, hogy el bb vltozsra ksztesse. Vizsglja meg magt, hogy melyik tpusba tartozik: Az 1. tpus fejjel megy a falnak, ha az elkpzelse parancsolja. A 2. tpus egy j tlet vrhat hasznba belekalkullja a megvalsts kockzatait is. A 3. tpus teljesen az intucijra hagyatkozik. A dolog irnti rzktl vezettetve gondolkodik s cselekszik. Az 1. tpus nem tanul semmit a tapasztalataibl; a 2. tpust azok vatosabb teszik; a 3. tpus az egyetlen, akinek sikerlhet elkerlni a tvedsek sszes kvetkezmnyeit. A keringsi kollapszus vagy a szvinfarktus nem tasztja flelembe. Az csak tvhit, hogy a testet ilyen betegsgek utn mr csak kml mdban lehet zemeltetni. A Feketeerdben egy infarktusrehabilitcis szanatrium a klinikrl elbocstott betegekkel az els napon rvid tornagyakorlattal kezdi a kezelst. A kvetkez napon egyperces erdei futsra szltja fel a betegeket, amit naponta egy-egy perccel hosszabbtanak meg. Ngy httel ksbb minden volt szvbeteg - harminctl hetvennyolc ves korig - naponta fl rt fut az erdben. Aki kzben mg a tudatalattija negatv bergzdseitl is megszabadul a pozitv gondolkods segtsgvel, s hagyja, hogy gondolatait a jvben ltramnak blcsessge irnytsa, azaz infarktus utn egszsgesebb letet lhet, mint eltte. A pozitv gondolkods azonban klns kvetkezmnnyel is jr. A betegsgekrl s minden olyan dologrl val beszlgets, amely az embert korbban, kzben vagy utna mg foglalkoztatta, a szellemi szemtkosrba val. Tegyen gy, mint n a mindig beteg ismersmmel: ne telefonljon tbbet, s ne figyeljen oda! Klnben csak olyan j, negatv energihoz jut, mely a kpzetek rgi kzegbe tartozik, s a rgi bajokat csak elnyjtja. Aki betegsgrl kezd nekem beszlni trsasgban, az a kvetkez pillanatban mr csak a htamat ltja. A pozitv gondolkodk nem rszvtlenek, csak megsketltek a gyengesg s a tagads gondolatainak terjeszti szmra. Attl, hogy elfordulunk, mg senki sem foghatja rnk, hogy rzketlenek s rszvtlenek volnnk. Elvrn egszsges partnertl a vacsoraasztalnl, 233

hogy megigya a mrget, amit n nyjt neki? Akkor ne vrja el tle azt sem, hogy elfogadja a negatv gondolatok szellemi mrgt, ami a betegsggel val foglalkozsbl szrmazik. Senkinek nincs joga ahhoz, hogy egy msik embert a sajt negatv szintjre hzzon le. - Ez ellen sajt magnak kell vdekeznie. n a magam rszrl tvol tartom magamat az effle beszlgetpartnerektl.

A szellemi trvny vdelmben s oltalmban

Az ids emberek szmra gyakran a legnagyobb lelki segtsg a flelmek alli felszabadtsuk, a hallflelem all is, ha engedik magukat visszavezetni rk, bels blcsessgkhz. A mlyen trzett harmnia s az sszes trtnsek, illetve az let irnti szeretet mindenkppen kimondhatatlanul gymlcszbb, mint brmely nyugtat. A lelki gyengesghez gyakran testi panaszok trsulnak. jra meg jra meglepetsek rnek a szuggesztv befolysols lehetsgeinek sokflesgt illeten. Egy hlgy Ausztribl jtt, s magval hozta hszves fit, akit alacsony nvse miatt elszr tizenkt vesnek nztem. A fiatal frfi, pusztn flelembl, mr semmire sem volt kpes az letben. Folyton egyik betegsgbl a msikba esett; nyilvnvalan azrt, hogy ne kelljen elmennie otthonrl, s fenntartsa anyja odaad figyelmt. Ht ve slyos cukorbeteg is volt. Nehezen alakult a flelmi neurzisai elleni hipnzisterpia. Nagyon nehz volt t megnyugtatni, de krlbell hat ht utn mgis megllaptottk, amikor a terpia egyik sznetben egy vesekomplikci miatt klinikai kezelsre vonult be, hogy a cukorrtke 135-rl 75-re esett vissza. Az egszsgszuggesztik a mellkvese-funkcikat is javtottk. Semmilyen betegsg sincs biztonsgban a pozitv szellemi energia hatrozott bevetsvel szemben. Amikor egy spasztikus beteget hoztak el hozzm a szlei, a hipnzist persze mellznm kellett. A grcss rngatzsban szenved betegek ellenrizetlen mozdulataik miatt nem hipnotizlhatok. De a szlket r tudtam beszlni egy ksrletre, ami hirtelen eszembe jutott. A fit elvittk dinamikus meditcira egy mncheni Bhagwan-kzpontba. Az a vibrci, 234

amelybe ilyenkor az els negyedrban el kell juttatni a testet, a testi feszltsgek teljes leptst eredmnyezi. Kiderlt, hogy ez all mg a spasztikus grcss rngatzs sem kivtel. A fi szabadabban rzkdott. Spasztikus rngsai kzvetlenl ezutn feleannyira voltak ersek. Folytatni fogom ezt a ksrletet. Klns sikerlmnyt jelentett szmomra - a terapeutnak is szksge van munkja elismersre - a blbeteg P. Charlotte asszony. Ngy ve szenvedett depressziban, pajzsmirigybntalmakban s fejfjsban. A hipnzisterpia kezdetn munkatrsaimmal egytt az volt a benyomsom, hogy valban szenvedsektl gytrt, segtsgre szorul emberrel van dolgunk. Kzben az egyik szeminriumomon pozitv gondolkodst tanult, ami szinte megknnyebblst jelentett szmra. Az els kt ht utn mr sszellt dr. Murphy knyveibl s a sajt anyagaimbl az sajt szuggesztiinak sora, amelyek ltalnos gygyt eszkzknt szinte minden betegsg ellen felhasznlhatk voltak. Ezrt kzlk itt egy kivonatot otthoni esti feladataibl, az otthoni gyakorls ugyanis, mint a szenved sajt megismersi forrsa, klns slyt nyer az n-seglyezsben. Mint hv katolikus, rszben vallsos httrrel, a kvetkez szuggesztikat jegyezte fel magnak: Bke, harmnia s kiegyenslyozottsg uralkodik egsz nap szvemben s egsz elmmben. Tudatalattim vgtelen gygyereje egsz valmban sztrad. Lthat alakot lt a harmniban, az egszsgben, a bkben s az rmben. Isten tkletessge fejezdik ki a testemben. A tkletes egszsg kpzete tlti be most a tudatalattimat. A rendkvli flelem ellenszere: Kerestem az Urat, aki meghallgatott engem, s megszabadtott minden flelmemtl. Semmi baj nem rhet. Harminc dupla rs hipnzis belsleg nyugodt embert faragott belle, aki megtanult bnni - s elbnni - a szenvedseivel. A fejfjsa mr a terpia alatt megsznt. A kvetkez nyron egy rendezvnyen hallottam tle, hogy a bl- s pajzsmirigypanaszai is elmltak.

235

Legnehezebb feladatunk a rk
Ezekben az vtizedekben szinte az els helyen llnak az orvostudomny azon erfesztsei, hogy a legmegkzelthetetlenebb betegsget, a rkot ellenrzse al vonja. Az rintettekben egyre-msra jabb csodagygyszerekkel s terpikkal bresztenek remnyt, m ezek vgl csaldst okoznak, vagy csak keveseknek nyjtanak segtsget. A tudsok mr minden lehetsges izgatszert vagy rkltt sztnt megprbltak felelss tenni a rk kialakulsrt. Szmtalan rszletet gyjtttek ssze, ami szerepet jtszik a rkban. A fradozs azonban mindmig hibaval s sikertelen. Itt vge lenne blcsessgnknek ezt a gonosz, lthatlag megfoghatatlan betegsget illet en? Ki kell mondani egyszer teljesen vilgosan: az orvostudomny azrt ll szemben ezzel a betegsgjelensggel olyan tehetetlenl, mert a betegeket egyoldalan testi objektumoknak tekinti, amelyekben egy mechanizmus ellenrizhetetlenn vlt. Az orvosi szakmnak ez a nagykpsge, amely szerint hamarosan ismt az emberi test urnak" tarthatja magt, nha mg az letterktl is megfosztja azokat, akik kilgnak a sorbl, mert Palmstrm szerint nem trtnhet meg az, aminek nem szabad megtrtnnie". gy jrt dr. Issels is, aki tegernsee-i rkklinikjt a teljes kr kezels jfajta sszelltsra ptette fel, s aztn tbb vre betiltottk tevkenysgt. De ert nyert ahhoz, hogy az orvosi brokrcia szkkeblsge ellenre jra megnyissa klinikjt. 1978-ban megerstette egy szeminrium ltogati eltt, amelyet dr. Murphy tiszteletre rendeztem, hogy tbbnyire gygythatatlan rkbetegeit mr vek ta a Murphy-fle szellemi-lelki segtsgben rszesti. Aki ismeri dr. Murphyt, az tudja, hogy mindannyian rosszul vagyunk programozva", mondta dr. Issels bevezet eladsban, hogy fleg a rkbeteg van rosszul programozva, mert mindenfell azt hallja: gygythatatlan vagy, rajtad mr nem lehet segteni. Dr. Murphy pozitv gondolkodsrl szl tanaibl tudjuk, hogy ezt a lemezt vgre le kell vennnk. j utakat kell jrnunk, hogy a szellem fell is felszabaduljunk, s pozitvan lpjnk egy szellemi terpia el. A mi orvostudomnyunk nagyon kezdetleges", folytatta dr. Issels. Betegeinket szomatikusn (testileg) kezeljk, s azt hisszk, hogy ezzel mindent megtettnk azrt, hogy segtsnk 236

rajtuk. Az utbbi vtizedben persze a pszicht is bevontk, gyhogy most rszben pszichoszomatikus kezelst vgznk. Ez mr el relps. De azoknak nem kell mondanom, akik ezzel foglalkoznak, hogy ez nha milyen nehz - hogy egy pszichikai terpia nha jl mkdik, mskor viszont risi nehzsgekbe tkzik. m mindannyian megfeledkeztnk arrl, hogy a pszich fltt ott van a szellem, hogy van mg ott egy harmadik dolog, amit szintn lehet terpisn befolysolni. Nagyon nagy jelentsge van szmunkra annak, hogy hogyan viszonyulunk a szellemi szfrhoz, hogy hogy llunk Istenhez, hogy harmniban lnk-e nmagunkkal vagy nem. Msrszt viszont tudjuk, hogy ppen a szellem a llek s a test meghatroz elve, aminek tl kevs figyelmet szentelnk." Ennek a nagy orvosnak nem tudtk megbocstani a kollgi szles ltkrt, amellyel kpes volt kitgtani az orvostudomny horizontjt. Nem ll egyedl meggyzdsvel, hogy a rk problmjnak megoldst szellemi szinten kell keresni. Dr. Rolf Bntig, aki orvos s a ZIST (Zentrum fr Individualund Sozialtherapie [Individulis s szocilterpis kzpont]) vezetje, Mnchenben tartott egy eladst A rk mint ngyilkossg cmmel. Szerinte ezt a betegsget elssorban lelki okok vltjk ki. Ezzel a keleti teljessgtudomny nzeteit osztja. Aki vtizedeken t problmknak, konfliktusoknak s negatv kpzeteknek teszi ki magt, aki kivonja magt lnye magvnak vgtelen pt erejbl, s ezzel eltvolodik az isteni rend egysgtl, az esetleg azokbl a testi elvltozsokbl is leolvashatja a hatst, amelyek a rkig fajulhatnak. A kls indokok keresse itt sem tbb szomatikus kutatsnl. Nem elgedhetnk meg az akadmiai orvostudomny ksrletvel, amely a rk tneteinek materilis okt akarja megtallni. Amikor dr. Manfred Khnlechner, Rk nlkl lni (Leben ohne Krebs) cm knyvben az AE-vitaminkombincit, a C-vitamint s a Wobe Muco-enzimeket a rk miatt elre aggdknak a legjobb szndkkal a kvetkez szavakkal dicsri: krlbell (napi) hrom mrkrt bebiztosthatjuk magunkat velk a rk ellen", akkor leragad a hagyomnyos rkkezelsnl, amely jllehet legalbb a tneteket megprblja megkzelteni, az okot azonban nem tallja el. De ne hagyja, hogy megjegyzseim megfosszk nt a remnytl, amit esetleg ebbe az nkezelsi formba helyezett. 237

Ahogy rmutattam, minden pozitv kpzet segt a problmk lekzdsben. Minden, amit ebben a knyvben mondtam nnek, mg azt a remnyt is ersti, hogy mr a gygyszeres kezelseken kvl is tett egy nagy lpst elre. A texasi dr. Carl Simonton egszen kvetkezetesen jrja a rk elleni pszicholgiai kzdelem tjt. Intzetben (Cancer Counseling and Research Center) a hetvenes vek elejtl kezdve behatan tanulmnyozta pciensei rzelmi szksgleteit. Mint a vilg azon kevs szakorvosainak egyike, akik levontk az orvosi gyakorlatukra vonatkoz kvetkeztetseket a transzperszonlis pszicholgia modern irnyzataibl, amelyeknek a meditci is rsze, stresszkutatsai sorn arra jutott, hogy a stressz tbbnyire emocionlis depresszit von maga utn. Ez pedig nagy valsznsggel testi depresszihoz vezet. Ez hozzjrul a betegsgnek az immunrendszer gyengesge miatti elhatalmasodshoz. Dr. Simonton ezrt szisztematikusan lt hozz egy-egy rkbeteg pszicholgiai felptshez; nagyobb testi tudatra, tbb ltmotivcira vezeti r, s jra felpti a beteg rtkfenntart rendszert. gy az a betegsg tehetetlen ldozatbl" az orvos hitben megersdtt munkatrsv vlik. Ez a knyv s a szeminriumaim is tartalmazzk dr. Simonton nzeteinek sok elemt, amelyek clja az letstlus megvltoztatsa, a magasabb fok tudatossg elrse s a betegsg spiritulis jelentsgnek figyelembevtele a beteg szempontjbl. Aki stressztl knzott lthelyzetnek szempontjait pozitv motivcival s cselekvssel vltoztatja meg, az kilp abbl az rdgi krbl, melybe sajt maga lpett be. A pozitv gondolkods, a laztsi s szuggesztis technikk s a meditci annak a kilencvent szzalknyi tudat alatti potencilnak egy rszt aktivljk, amire mindennapjainkban nagyon ritkn vagy egyltaln nem tmaszkodunk. Mindenkiben itt tallhatk azok a tartalkok, amelyekkel megvltoztathatja tudata s vele egytt betegsge kpt.

Nincs remnytelen eset

A szellem az, ami a testet teremtette, mondta Goethe. A leggyengbb test, mg a klinikn az inkurbilis" rkos beteg sem remnytelen eset. Csak abban a pillanatban lesz az, amikor sajt maga adja fel, amikor megadja magt negatv energiinak, 238

s hagyja, hogy azok szabadon mkdjenek a testben. A ktelkeds jelenti pusztulst, az, hogy nem bzik tbb a benne lv vgtelen erben. Gondolkodjk el egyszer egy kicsit: rzi azt a felel ssget, amelyet ezzel a tudssal ms betegekkel szemben visel? rzi a vigasz erejt, melyet nyitott fleknek nyjtani tud? Az a trtnet, melyet az let r, olyan trtnet, aminek nincs el re kitallt vge. Minden idben s minden helyzetben lehetnk rendezk, s a folyamatot mindenfle mdon befolysolhatjuk - s ez all a rk sem kivtel. Csak Mnchenben kt olyan beteget is ismerek, akiknl az orvosok mr feladtk a remnyt, s akik kt vvel az orvosuk hallos tlete utn rmtl sugrz arccal szmoltak be nekem a k l i n i ka i egszsgteszt kedvez eredmnyrl. A daganatok, amelyekkel az orvosok szomatikusn mr semmit sem tudtak kezdeni, eltntek. - De mitl? Ennek a kt nnek a megmeneklse nagyon hasonl mdon zajlott. Mindketten egy gondokkal, frusztrcikkal s lelki megrzkdtatsokkal terhes, hossz let utn lettek rkos betegek. Mg betegsgk cscspontjn sem trdtt senki lelki, szellemi belltottsgukkal. A legutols lehetsget a sebszek jelentettk de k sem tudtak vget vetni a szenvedsnek. Egy keleti blcs azt mondan, hogy aki beleesett a tudatlansg tengerbe, az nem meneklhet meg azltal, hogy kls burkt, a durva anyag, materilis testet megmentjk. Mindkt asszony a legnagyobb szenveds idszakban kerlt kapcsolatba a pozitv gondolkodssal. A megfelel pillanatban jutott el hozzjuk a dolog. Az egyik dr. Murphy knyveit olvasta, a msik a mtte utn jtt el a rendelsemre, hogy lel kileg helyrejjjn a hipnzisban. Sajt felismersk, hogy letkben csak negatv erket fogadtak be - s ez elg rszletesen nyilvnvalv vlt szmukra -, szinte megvilgosodst jelentett nekik. Ettl a pillanattl kezdve teljesen bels letk harmonizlsnak szenteltk magukat; egyikk imiban, melyeket nllan lltott ssze Murphy-szvegekbl, msikuk az ugyanolyan rtelm pozitv szuggesztis munkban, nlam. Alzatosan alkalmazkodtak az isteni parancshoz: Legyen meg a te akaratod!" - Meghozta szmukra a megvltst, hogy a harmnia s a szeretet szellemi trvnyeit kvettk. Mr nem akartak semmi mst, nem hadakoztak a sorsukkal, hanem maradktalanul elfogadtk - s azzal, hogy gy hagytk megtr239

tnni" a dolgokat, rtalltak lnykben a legersebb s legszentebb erre, melyet vtizedeken t elhanyagoltak, s ami most meghozta szmukra az egszsget. Vgleg htat fordtottak njk grcseinek s helytelen kpzeteiknek. A szenveds nyomsra eljutottak a tudat kibvtsnek arra a szintjre, amelyet olyan sok ezoterikus csoport, meditcis iskola s jgakzpont szeretne kzelebb vinni a tisztn rtelmi emberekhez. Mindenki ilyen ldott emberr vlhat. Mindenki elrheti, hogy felsbb njnek vgtelen blcsessge a fldi valsgot is beragyogja. Titek a mennyek orszga", mondja Jzus. De soha senki nem fogja azt sajt magn kvl megtallni. A blcs ember olyan, mint egy fehr felh, amely az gen szll, nem tudva, hov, de bizalommal telten. Brhov sodorja is a szl, ott lesz a cl. Csak engednnk kell, csak hagynunk kell, hogy megtrtnjenek a dolgok. Aki legkzelebb krnyezetben valakinl a rk szenvedst tapasztalja, s nem lt lehetsget arra, hogy megnyissa azt a szellemi horizontot, amely egyedl kpes meghozni a segtsget, annak mgsem kell ktsgek kztt lnie lbe tett kzzel. Ebben az esetben a ktely a sajt ernkbe vetett bizalom hinyt jelenti, s ellenllst a sors menetvel szemben, amit egy msik embernek el kell fogadnia. Kldjn a beteghez szeretetet s ert, hogy megtallja nmagt. Egyestse erejt egy hasonl gondolkods csoportval. Minden rsztvevvel csak nvekszik ez az er. Egy egsz csald, amely sszes energijt egy beteg csaldtaghoz irnytja ima vagy kzs meditci formjban, hatalmas ert hoz ltre, amely sok mindent megvltoztathat, ha a betegnek sznjk. Nem rszvtet s egyttrzst kell kldeni a betegnek, hanem mindenkinek ltnia kell, ahogy egszsgesen s sugrzn kzeledik feljk jra. Csak gy nyeri el egy pozitv kpzet az ertads szellemi trvnye szerint a megvalsulshoz szksges hatalmat. Egy kollgm meslte, hogy tavaly egy csaldnak, melyben a nagyon racionlisan gondolkod apnak gygythatatlan tdrkja volt, azt tancsolta, hogy mint egyetlen lehetsges mdszert, alkalmazzk a szeretet erejnek tadst. Az orvosok 1979 februrjban mg kt hetet adtak a betegnek. -A legutols hr szerint 1981 teln mg mindig lt. A csald az apa szinte hihetetlen szellemi talakulsrl szmolt be, az orvosok pedig spontn vltozsokrl" beszlnek. 240

Pozitv zrsz
Nem ltezik olyan szenveds s olyan problma, mely ne hordana magban egy ajndkot is. Bhagwan egyszer azt mondta: Azrt keresed a bajt, mert ajndkokra van szksged!" A problmk olyan nzetekkel ajndkozhatjk meg okozikat, amelyekkel alapjukban gyzheti le ket. Minden problma egyidejleg tartalmazza a sajt megoldst is. Az az id, aminek egy problma keletkezse s a megolds kztt el kell telnie, az individuum rlelsre szolgl. A hall nha pont ebbe az idbe esik. Taln nincs joga az emberi agynak ahhoz, hogy rkrdezzen a mirt"-re? Ez a megvltk kziknyve. Ha beltja, hogy n sajt maga megvltja, akkor j szolglatot tehet nnek. Egyszer bcszskor azt mondtam egy betegemnek, aki nagyon dicsrt engem s magasztalta terpis mdszeremet: Legyen olyan, amilyennek engem gondol!" Kerld el a gurut, aki azt kvnja, hogy imdd", mondta egyszer egy indiai blcs. n nem vagyok eszmnykp, hanem csak egy ember, akinek, mint mindenki msnak, megvan a maga lete. Egy hallgatnak, aki engem szemlyesen ellentmondsokba akart keverni a sajt nzeteimmel, szabadon kimondtam: Ltott mr olyan tmutatt, aki oda megy, ahov msokat irnyt? De mgis hagyatkozhat r." Ha valakivel szemben elvrsaink vannak, akkor fggnk tle, a pldakp szmra pedig ugyanez olyan, mint egy knyszerzubbony. Nem az a fontos, hogy milyen jellemzket tulajdontunk egy embernek, hanem az, hogy milyen tapasztalatokat nyernk tle. Mindabbl teht, amit ebben a knyvben olvasott, azt vlassza ki, ami nhz szl. A tbbire egyelre ne figyeljen. Taln egsz mskpp fogja majd fel, ha msodszor is elolvassa a knyvet. Ne vegye azt se mindig sz szerint, amit mondok. Vannak dolgok, amelyek egszen mskpp is trtnhetnek, mint ahogy n brzolom ket. Amilyen sok ember l most a fldn, annyi t van a felsbb tudat s a tkletesebb let fel. Ne csinljon magbl dialektikust, aki egyes fogalmakat cincl szt, hanem rzkelje azt a szellemi htteret, amellyel segteni szeretnk tudata kibvtsben. A megvilgosodsnak mindegy, hogy hogyan ri el! Sajt tjt csak akkor tallhatja meg, ha megszabadul gondolkodsnak hagyomnyos sablonjaitl, amelyeket iskols 241

tudsunk knyszertett rnk. n csak ideiglenes lloms vagyok a mlyebb tudshoz vezet tjn, amelyre ennek a knyvnek az elolvassval indul. Az n vgleges tapasztalatai taln mg az n felfogkpessgemet is messze tllpik majd. Amg van fldi testnk, addig mindannyian s mindig a fejlds tjn jrunk. Kinek is volna szabad tanjelt adnia akkora elbizakodottsgnak, hogy azt lltsa, tbbre vitte a szomszdjnl? Az n letnek szemlyes boldogsga az egyetlen megtapasztalhat dolog a vilgon, amihez nem valaki mstl juthat hozz. Magnak kell megszereznie, hogy meglhesse. Ezrt ne vrjon szttrt karokkal a sors nagyvonalsgra. Ne tegye flre egyszeren ezt a knyvet, hanem menjen vgig rajta mg egyszer szorgalmasan, jelljn meg minden helyet, mely az n szmra fontos, s ksztse el a napi hasznlatra. Amint megtanulta, foglalkoznia is kell majd vele nap mint nap. Jrjon el ugyangy, ha felveszi a szoros kapcsolatot a tudatalattijval. Alkalmazza az itt jonnan nyert legnagyobb blcsessgeket s felismerseket htkznapjai apr dolgaira is. Igy rvid idn bell j emberr vlhat. Hozzm hasonlan n is az let egyetemnek hallgatja. Ha meggyznek tallja a llek, a test s a szellem ltalam bemutatott sszefggseit, akkor segtsen megvltoztatni azt az iskolsn szraz tudomnyos szemlletet, mely mg mindig tlzottan a testben" gondolkodik. Ksztse el sajt maga a pozitv gondolkods s a pozitv szuggesztis gyakorlat segtsgvel a lnye magvhoz, az egszsghez vezet utat. A szellemi felszabadulshoz vezet t hossz. A keresztnysgnek ktezer v alatt sem sikerlt megtennie. Minl tvedhetetlenebbl indul sorsnak tjra, annl inkbb rezni fogja a kapcsolatot lete rtelmvel. Ismerek nhny olyan embert, akik egy kiltstalan rkos betegsg esetn mr nem mttetnk meg magukat. Felismertk, hogy a kls beavatkozsoknak nincs ilyenkor hatalmuk, s rzkelik a betegsg figyelmeztet erejt. Ilyenkor mr tnyleg csak az segt, ha teljesen alvetjk magunkat a szellemi vezrletnek, s a dolog kimenetele teljesen az anyagon kvli erktl fgg. Ha a vlemnye ebben megegyezik az enymmel, akkor ezentl csak olyan termszetgygyszhoz vagy orvoshoz jrjon, aki szintn ezt a mdszert kveti. Ne hagyja tbb, hogy hamarjban felrt gygyszerekkel vagy csak tnetileg kezeljk. 242

Prblja meg a jvben elre megtudni, szmthat-e arra, hogy a bizalmba fogadott orvos a kezels sorn a lelki httert is figyelembe veszi. Ktsges esetben forduljon a Termszetgygyszok Szvetsghez; igaz ugyan, hogy Nmetorszgban csak hrom szzalk azoknak a termszetgygyszoknak az arnya, akik fleg termszetes eljrsokkal s termszetes kezelsi mdszerekkel dolgoznak, de a nmet lakossg tizenkt szzalka ket ltogatja. Ha n kritikus szellem, akkor hasznlja pozitv rtelemben ezt a tulajdonsgt: vizsglja fell a krnyezett a megtveszt mesterkedsek szempontjbl. Ne dljn be minden reklmajnlatnak vagy jsgcikknek, s ne gondolja, hogy egy j szinten tart ksztmnyt vagy tablettt azonnal ki kell prblnia. Ezek kzl a ksztmnyek kzl szmtalan, fleg amelyik recept nlkl kaphat, csak egyvalakinek hoz nyeresget: a gyrtjnak. Ha a jlte kvnnivalt hagy maga utn, akkor elszr is merljn le sajt lnybe. Most mr ismeri azokat a lehetsgeket, amelyekkel a lelki s a testi zavarok okainak nyomba eredhet. Az igazi ellazuls s a szuggesztv ergyjts jra hozzsegti a bels harmnihoz, s szre fogja venni, hogy a harmnia s a szeretet megajndkozza mindennel, amire az letben vgyik - egszsggel s sikerrel is -, s kibkti nhny olyan gondolatommal is, amelyekkel eleinte nem egszen rtett egyet. Maradjon meg embernek, mint n. A jvben kzsen akarjuk bevetni erinket azrt, hogy tbb ne essnk a lelknk nz rszbl ered trkkk csapdjba. - A boldogsg mellett dntnk! Ksznm, hogy amg ezeket az oldalakat olvasta, ugyanazon az ton jrt, mint n. Taln jra rintkezni fog a sorsunk; nevessen csak rm, ha tallkozunk. Munknk gymlcsrl felismerjk egymst. Ha ezzel a knyvvel vagy a szeminriumokkal kapcsolatban van mg krdse, krem, forduljon hozzm: Erhard F. Freitag Institut fr Hypnoseforschung 8000 Mnchen 40 Tengstr. 24

Tel.: 00/49/89/790 1525

243