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El manual del entrenador.

N

EJERCICIO CONTRAATAQUE 4x4 TRAS POSESION Tiro, Pase, Regate, Desmarque. Interceptacin, Robo, Despeje.

Transicin Ataque / Defensa, Contraataque Repliegue

Dos equipos se enfrentan en posesin 4x4 mientras otro est separado en parejas, una en cada banda, pasndose el baln, y el cuarto equipo espera fuera de la zona de posesin para entrar cuando se inicie el ejercicio. Al pitido salida de uno de los equipos de la posesin (Previamente marcado) a la contra para enfrentarse a los defensas. ROTACION - El equipo que esta fuera de la zona de posesin entra a la posesin. El equipo que se queda dentro es el siguiente en salir. El equipo que sale a enfrentarse a los defensas se queda a defender, y los defensas van fuera de la zona de posesin.

INCIDIR EN Finalizacin rpida Velocidad en la circulacin Desmarques al espacio Transicin Ataque / Defensa
DURACIN N REPETICIONES

TIEMPOS
10 min 2 2 min 1 0 22 min

DESCANDO ENTRE REPETICIONES N DE SERIES DESCANSO ENTRE SERIES DURACIN TOTAL

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