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Teacher: Segundo Miguel Arista Tejada

Unit II: La necesidad de conocerme

TCNICAS DE Topic: Tcnicas de autoconocimiento Date: April 19, 2013 AUTOCONOCIMIENTO Es evidente. Conocerse a uno mismo es la tarea ms difcil porque pone en juego De todos los conocimientos posibles, el directamente nuestra racionalidad, pero ms sabio y til es conocerse a s tambin nuestros miedos y pasiones. Si mismo - William Shakespeare uno consigue conocerse a fondo a s mismo, sabr comprender a los dems y La clave para gestionar a otros de la realidad que lo rodea.. manera efectiva es manejarse uno mismo primero. Cuanto ms conoces de Escuchando nuestras emociones ti mismo, ms puedes relacionarte con los dems, desde una posicin de Nuestras emociones pueden confianza, seguridad en uno mismo y proporcionarnos informacin valiosa fortaleza - Weisinger. sobre nosotros mismos, sobre otras personas y sobre determinadas Esta es la primera aptitud de la situaciones. Haber descargado nuestro Inteligencia Emocional (IE). Parte de que, mal humor sobre un compaero, puede si usted no logra conocerse bien a s indicarnos que nos sentimos abrumados mismo, a estar consciente de cules son por un exceso de tensin. Sentir sus fortalezas y debilidades, aprende a ansiedad ante una prxima exposicin identificar sus estados de nimo y las puede ser una seal de que necesitamos consecuencias que estos pueden tener preparar mejor nuestros datos. La en su comportamiento, difcilmente frustracin ante un cliente puede podr controlar sus reacciones y indicarnos que no estamos transmitiendo utilizarlas productivamente. Tampoco bien nuestro mensaje, que no es el podr comprender bien el momento ms oportuno, o que no comportamiento de los que le rodean, seleccionamos bien el material. identificar sus sentimientos y emociones, ni podr actuar con efectividad en sus Si escuchamos la informacin que nos relaciones interpersonales todo lo cual proporcionan las emociones, podemos resulta esencial en el trabajo de modificar nuestras conductas y direccin. pensamientos con el fin de transformar las situaciones. Por ejemplo, en el caso Tambin se utiliza la expresin autode un arranque de clera, pudiramos evaluacin porque, muchas de las ver la importancia de tomar medidas aptitudes que deben auto-conocerse, para reducir nuestra carga de trabajo, requieren la utilizacin de instrumentos organizar mejor la misma o regular su en los que debemos evaluar cmo proceso. estamos. Las emociones desempean un papel Einstein, dijo Conocer bien a los otros es importante en el mbito escolar. De la ira inteligente, conocerse bien a s mismo, al entusiasmo, de la frustracin a la es sabidura. satisfaccin, cada da nos enfrentamos a emociones propias y ajenas- en el Manfredi en su novela Alexandros. El trabajo. La clave est en utilizar las Hijo del Sueo. Cuenta Manfredi que, emociones en forma inteligente, que es Alejandro Magno, de regreso de una de lo que se quiere expresar con la sus campaas, visita la ciudad Delfos y, inteligencia emocional: hacer fascinado, se detuvo ante el santuario de deliberadamente que nuestras Apolo y contempl las palabras emociones trabajen en beneficio propio, esculpidas en letras de oro que de modo que nos ayuden a controlar pronunci Scrates que decan: nuestra conducta y nuestros Concete a ti mismo. Crtero, que lo pensamientos para obtener mejores acompaaba, le pregunt Qu significa resultados. La inteligencia emocional se esto, en tu opinin?, Alejandro puede alimentar, desarrollar y aumentar, respondi:

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Unit II: La necesidad de conocerme

no se trata, pues, de una surge tan poderosa emocin, slo Topic: Tcnicas de autoconocimiento Date: April 19, 2013 cualidad que se tiene, o no se tiene. entonces podemos aprender a aplicarla y a utilizarla de forma apropiada. Goleman define esta aptitud personal de la siguiente forma: Conocer los propios Si poseemos un alto grado de estados internos, preferencias, recursos autoconciencia podremos ponernos a e intuiciones. Incluye en la misma lo nosotros mismos en el punto de mira y siguiente: observarnos en accin. Puesto que cada uno constituye el centro de su propio Conciencia emocional. Reconocer las universo, debemos averiguar qu nos propias emociones y sus efectos. impulsa a hacer algo antes de intentar Auto-evaluacin precisa. Conocer las cambiar nuestras acciones con el fin de fuerzas y debilidades propias. obtener mejores resultados. Debemos Confianza en uno mismo Certeza comprender qu cosas tienen sobre los valores y facultades que importancia para nosotros, cmo las uno tiene. experimentamos, qu es lo que Plantea que las personas dotadas de queremos y sentimos y cmo nos esta aptitud: perciben los dems. Saben qu emociones experimentan y por qu. Para aumentar la autoconciencia es Perciben los vnculos entre sus necesario que meditemos seriamente y sentimientos y lo que piensan, hacen con valor sobre cmo reaccionamos ante y dicen. las personas y los hechos que forman Reconocen qu efecto tienen esas parte de nuestra vida laboral. Para esto, sensaciones sobre su desempeo. Weisinger recomienda lo siguiente: Examinar nuestros juicios, es decir Conocen sus valores y metas y se guan cmo valoramos las cosas. por ellos. Sintonizar con nuestros sentidos. Sobre la auto-evaluacin precisa Conectar con nuestros sentimientos. plantea que las personas dotadas de Saber cules son nuestras esta aptitud: intenciones. Conocen sus puntos fuertes y Prestarle atencin a nuestros actos. debilidades. Son reflexivas y aprenden de la experiencia. Estn abiertas a la crtica sincera y bien intencionada, a las nuevas perspectivas, al aprendizaje constante y al desarrollo de s mismas. Son capaces de mostrar sentido del humor y perspectiva con respecto a s mismas.
ACTIVIDADES DE EXTENSIN 1. De lo aprendido, comenta acerca de que es el autoconocimiento. 2. Consideras que te conoces bien? Por qu? 3. Cmo reaccionas ante una situacin de estrs? 4. Qu solucin propondras ante una situacin de crisis emocional?

Desarrollo de la auto-conciencia. Ser consciente de nuestros sentimientos y comportamiento, as como de la percepcin que los dems tienen de nosotros, puede influir sobre nuestras acciones de forma que repercutan en beneficio propio. Para poder controlar nuestra irritabilidad debemos ser conscientes de cul es el agente desencadenante y cmo es que