ANTECENTES DE LA INVESTIGACION. Entre los antecedentes que se encontraron que guardan relacin directa o indirectamente tenemos: Faneite, P.

(2003); Realizo un estudio un estudio nutricional de la embarazada. Determinando un estudio descriptivo epidemiolgico, analtico, prospectivo basado en una entrevistaencuesta en pacientes consultantes a sala de parto. Anlisis de 400 casos durante el ao 2002. A cada paciente se le recabo su historia (antecedentes, situacin obsttrica) luego se realizo una evaluacin del estado nutricional tomando en cuenta medidas antropomtricas de peso, talla, semana de gestacin y su condicin ideal incremento de peso durante el embarazo. El Departamento de Obstetricia y Ginecologa, hospital Dr. Adolfo Prince Lara de Puerto Cabello estado Carabobo. El estado nutricional materno fue deficiente en 395 (88,75%); El estado nutricional adecuado fue de 15 (3,75%), sobrepeso 30 (7,5%). Las embarazadas pertenecientes de estratos Socio-Econmico precarios presentan un dficit nutricional alimenticio. Estamos a tiempo para instaurar planes para elevar su nivel de vida y orientacin nutricional. Brito, S. (1994); Realizo un estudio de nutricin alimenticias con el objetivo de analizar los prejuicios y tabes alimentarios que condicionan el embarazo correlacionndolos con el estado nutricional y otras variables sobre calidad de vida estudiando en el periodo OctubreDiciembre de 1993 a travs de una encuesta una muestra de 100 mujeres embarazadas en el barrio Herrera de Santo Domingo D.N, encontrado que el 61% de ellas modificaban sus hbitos alimenticios durante el embarazo fundamentndose en tabes culturales. El restante 39% de las embarazadas dijo no tener prejuicios alimentarios por su condicin de gestantes. Los resultados de este estudio indicaron que la mayora de las encuestadas se le detectaron alteraciones nutricionales y en el restante se verifico un estatus nutricional adecuado. Martnez, A. (1999) Realizo una investigacin titulada Rgimen alimenticios en edad preescolar dirigidos a los padres y representantes de la Escuela Arturo Michelena de Maracay, Estado Aragua; La Poblacin fue de 35 padres, la muestra fue intencional. El tipo de instrumento fue un cuestionario en forma de abanico. El anlisis estadstico se realizo mediante la frecuencia absoluta, como conclusin se demostr que los padres y representantes no poseen conocimientos sobre la alimentacin del nio en edad preescolar. Los antecedentes anteriores guardan relacin con los autores ya que pretenden desarrollar un estudio que resulte importante Analizar las Consecuencias de la Obesidad infantil de los nios del Seguro Social Dr. Francisco Molina Sierra de Puerto Cabello, en las edades de 3 a 10 aos en el periodo Agosto 2010-Julio 2011. 2.1 -Antecedentes de la Investigacin. Estudios realizados por algunos investigadores y que fueron publicadas en una Revista de Pediatras en Filadelfia, afirmaron que las tasas de aumento de peso acelerados durante la infancia podra estar ligadas a obesidad en la niez, afirmacin hecha por un estudio realizado por investigadores del hospital infantil de filadelfia y del Colegio de Medicina de la Universidad de Pensilvania, a un grupo de chicos, encontraron que la rpida ganancia de peso durante los primeros cuatro meses de vida . En una publicacin realizada por la Revista Pediatras de Filadelfia , algunos investigadores afirmaron que las tasas de aumento de peso aceleradas durante la infancia podra estar ligadas a obesidad en la niez, ya que a travs de estudios realizados a un importante grupo de chicos norteamericanos, los investigadores del Hospital Infantil de Filadelfia y del Colegio de Medicina de la Universidad de Pensilvania encontraron que la rpida ganancia de peso durante los primeros cuatro meses de vida estaba significativamente asociada con un riesgo incrementado de estar excedido de peso a los siete aos de edad, ms all del peso al nacer y del peso al ao y se demostr en dicho estudio adems que los primognitos y aquellos cuyas madres tenan un ndice de masas corporal ms elevado tenan una mayor probabilidad de estar excedidos de peso a los siete aos. Estos hallazgos confirman investigaciones previas que haban revelado las mismas

asociaciones. Por su parte en la ltima jornada Nacional sobre la Obesidad Infantil y factores de riesgo cardiovascular, realizada en Madrid, Espaa, se pudo diagnosticar la obesidad infantil como una enfermedad emergente. Tanto en Europa como es los EE.UU, desde los aos noventa hasta hoy, la incidencia de la poblacin obesa se ha duplicado. Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), el sobrepeso y la obesidad han alcanzado caracteres de epidemia a nivel mundial, donde las cifras asustan, y ms de mil millones de personas adultas tiene sobrepeso y de ellas al menos 300 millones son obesos.

Repblica Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educacin Liceo Bolivariano 5 de Julio Santa Ana de Coro; Estado Falcn Sin embargo estudios realizados recientemente indican que el ndice de masa corporal como indicador de obesidad, revela mayor incidencia de sobrepeso (16%) en las adolescentes venezolanas, ubicndose las concentraciones ms altas en las zonas urbanas y en especial en las regiones del rea Metropolitana de Caracas, Zulia y Centroccidental De igual manera los valores del indicador peso para la edad de la poblacin venezolana, se estn aproximando a los valores promedios de la poblacin estadounidense. Adems hay una tendencia en el rea rural y en los estratos bajos de la poblacin a la aproximacin de los valores de este indicador peso para la talla, hacia los existentes en los grupos de mayores recursos de Caracas. Esta enfermedad de proporciones incipientes en sus comienzos, se ha transformado en un problema de salud pblica en algunos pases, el cual requiere la contribucin de los organismos oficiales ya que las enfermedades por exceso en los pases desarrollados y an en los emergentes han alcanzado el mismo grado de importancia que las producidas por dficit 17. Tristemente Zulia es lder en obesidad infantil, al igual que en la poblacin adulta, porque tenemos un estado con desorden en los hbitos alimenticios. De repente por patrones culturales, tenemos una ciudad en la que estamos acostumbrados a ver desde muy temprano ventas de frituras. El zuliano se acostumbr a desayunar con este tipo de comida, generalmente acompaada de un refresco. Aparte de las comidas que por condicin cultural hacan nuestras abuelas de preparar comidas en coco, que a pesar de tener un origen vegetal, la leche de coco cuando pasa a un estado de coccin se transforma en grasas saturadas que elevan el colesterol. La alta ingesta de queso en nuestro estado tambin produce obesidad.

Repblica Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educacin Liceo Bolivariano 5 de Julio Santa Ana de Coro; Estado Falcn 2.2-Base Legal. * Segn el artculo 83 de la Constitucin de la Repblica Bolivariana de Venezuela. La salud es un derecho social fundamental, obligacin del Estado, que lo garantizar como parte del Derecho a la Vida, el cual promover y desarrollar polticas orientadas a elevar la calidad de vida, bienestar colectivo y el acceso a los servicios, todas las personas tienen derecho a la salud, as como el deber de participar activamente en el su promocin y defensa, cumpliendo con las medidas sanitarias y funcionamientos que establece la Ley de conformidad con los tratados y convenios internacionales suscritos y ratificados por la Repblica. * Segn el artculo 24 de la ley Orgnica para la proteccin del nio (a) y el adolescente. Los estados partes reconocen el derecho del nio al disfrute del ms alto nivel posible de salud y a servicios para el tratamiento de las enfermedades y la rehabilitacin de la salud. Los estados partes se esforzarn por asegurar que ningn nio sea privado de su derecho al disfrute de esos servicios sanitarios.

Repblica Bolivariana de Venezuela Ministerio del Poder Popular para la Educacin Liceo Bolivariano 5 de Julio Santa Ana de Coro; Estado Falcn Antecedentes Montenegro, Yholvi (2004), en su trabajo titulado la obesidad; es producida por factores hereditarios o externos (en los infantes y adolescentes) llegaron a la conclusin de que esta enfermedad proviene mayormente de un factor hereditario, adems expresan en su investigacin que esta enfermedad debe tratarse a temprana edad ya que la persistencia de esta enfermedad en la edad infantil hasta la edad adulta, aumenta significativamente el riesgo de padecer enfermedades crnicas del tipo de la diabetes, hipertensin, colecistitis, entre otras. Lpez, Henry (2007), realiz un trabajo titulado los principales causantes de la obesidad en nios de 0 a 12, en el cual concluy que esta enfermedad es grave ya que puede ocasionar otras enfermedades graves, es por esto que hay que darle la importancia que requiere, as mismo destaco que las causas ms frecuentes de la obesidad tanto en nios como en adultos son una mala conducta alimentaria, el consumo de energa, factores de carcter hereditario, factores de carcter hormonal y factores de carcter psicosocial y factores de carcter ambiental. Flores, Eliana (2010), en su trabajo titulado causas de la obesidad infantil y consecuencias que trae para la poblacin entre jvenes de 10 a 18 de edad, especialmente de la U. E. Luis Augusto Machado Cisneros se concluye que las causas ms frecuentes de la obesidad infantil son la mala alimentacin, la falta de actividades fsicas, problemas hormonales , entre otras, trayendo as como consecuencia problemas cardacos, respiratorios , de tiroides, entre otros; por lo tanto dicha enfermedad debe ser tratada por un equipo multidisciplinario. Antecedentes de la Investigacin Existen estudios que revelan diversas formas de relacin entre videojuegos, televisin y obesidad. Se refieren a continuacin algunos estudios relevantes elaborados. Torres, M. (Enero 2009) realiz un estudio de tipo casos y controles para determinar la influencia de la televisin y los videojuegos en la obesidad, se realiz la evaluacin nutricional de los escolares y se les aplico una encuesta. En la muestra predomin el sexo femenino, as como los escolares de 10 aos de edad. La mayora manifest ver televisin entre 1 a 3 horas, con respecto al los videojuegos el 26, 5 % de los escolares lo hacia por 1 a 3 horas. Hubo un predominio del horario vespertino y de los fines de semana para la prctica de estas actividades. La mayora de los escolares obesos manifest realizar ninguna actividad fsica. En ambos grupos se encontr preferencia por las caloras vacas, y predominaron los escolares que manifiestan sentir hambre mientras ven TV o juegan con los videos. Un 22,2 % de los escolares del grupo control resultaron ser obesos. Se concluyo que es necesaria no solo la participacin del personal de salud, si no tambin de los medios de comunicacin de los padres y representantes, quienes deben tomar conciencia de la magnitud del problema, siendo necesario aplicar medidas preventivas estimulando la practica de ejercicio y de hbitos sanos de alimentacin. Rodrguez, R. (Agosto 2006) Es un estudio que se basa en a revisin de investigaciones experimentales documentos recientes de organizaciones importantes, como la OMS (Organizacin Mundial de la Salud) y la KAISER FAMILY FOUNDATION que tratan el tema. Se define someramente el concepto de sobre peso obesidad en general, sus factores contribuyentes y sus consecuencias para salud humana, especialmente para los nios. De todos estos factores que se relaciones etiologa de la obesidad infantil se centra en el papel de

los medios de comunicacin debido a la gran cantidad de tiempo cotidiano que lo nios le dedican a los mismos y a su poder para provocar determina dos comportamientos. Se concluye que los medios de comunicacin juegan un papel importante en el origen de la obesidad infantil. Poletti y Bariios (Enero y marzo 2007) Realizaron un estudio con el fin de valorar la prevalencia de sobrepeso y obesidad, las tendencias en los hbitos alimentarios, de actividad fsica y el uso del tiempo libre, de los escolares de la ciudad de Corrientes, en Argentina. Fueron estudiados escolares de uno y otro seor, de 10 a 15 aos de edad, concurrentes a escuelas, seleccionadas en forma aleatoria, no estratificada por sorteo, entre todas las escuelas del centro de la ciudad. Las variables utilizadas en el estudio fueron: sexo, edad, talla y peso corporal, ndice de masa corporal, actividad fsica, horas de televisin hbitos alimentarios y nivel socioeconmico. Fueron estudiados 2 507 escolares, el 17,1% de los cuales presentaba sobrepeso y el 4,5% obesidad. El promedio de tiempo diario que invirtieron en mirar televisin fue 2,5 h. El grupo estudiado presenta una prevalencia alta de sobrepeso y obesidad, conductas alimentaras no adecuadas y un nivel de actividad fsica bajo. El 36% no realizaba ninguna actividad fsica fuera de la escuela. De acuerdo con los estudios consultados se evidencia que existe una relacin directamente proporcional de l a obesidad con las horas de televisin y de videojuegos, ya sea, por la influencia publicitara de alimentos de pobre valor nutricional o por el sedentarismo que este pasatiempo trae consigo. Por medio de esta investigacin se pueden planificar estrategias de intervencin dirigidas a los propios nios, as tambin como a sus padres y representantes. Bases Tericas Se realiz una revisin de la literatura necesaria para la comprensin del tema en estudio. Sobrepeso El sobrepeso es la condicin de poseer ms grasa corporal la que se considera saludable en relacin con la estatura. El sobrepeso es una condicin comn, especialmente donde los suministros de alimentos son abundantes y predominan los estilos de vida sedentarios. Obesidad infantil La obesidad es una alteracin corporal caracterizada por un aumento excesivo de la grasa del cuerpo. La obesidad es una alteracin de naturaleza metablica, caracterizada por un aumento excesivo de la grasa del cuerpo. Un nio se considera obeso cuando su peso es superior al 20% del ideal.

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Plan de actividades fsicas recreativas para disminuir el sedentarismo en la poblacin adulta

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Partes: 1, 2, 3 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Introduccin Novedad cientfica y aportes de la investigacin Marco terico referencial Marco metodolgico Plan de actividades fsicas recreativas para disminuir el sedentarismo en la poblacin adulta Conclusiones Recomendaciones Bibliografa Anexos

Introduccin

El desarrollo tecnolgico, industrial y cientfico le ha proporcionado al hombre mayores conocimientos y medios para combatir la mayora de las enfermedades que han azotado a la humanidad. (OMS1986). As mismo, este desarrollo ha incrementado la expectativa de vida en los pases ms desarrollados en los cuales es habitual alcanzar los 80 aos de edad. Sin embargo se sustituye la actividad fsica humana por el empleo de artefactos ideados con el fin de crear ms confort, humanizar el trabajo y aumentar la productividad. La mayora de las actividades fsicas vigorosas son realizadas por las mquinas en el mbito laboral (carga de objetos), en los desplazamientos (ascensores y automviles) e incluso en el tiempo de ocio (ver la televisin, vdeo, juegos, transporte automotor para sus desplazamientos).

El estilo de vida sedentario que esta actitud genera, constituye, por si solo, un factor de riesgo para la salud, pues se ha podido demostrar, que favorece la aparicin de enfermedades como las cardiovasculares, determinados tipos de cncer, la osteoporosis, la hipertensin arterial, la diabetes mellitus, las hiperlipidemias, la obesidad, y el exceso de estrs y favorecen los procesos degenerativos propios del envejecimiento muchas veces asociados a hbitos alimentarios inadecuados que tambin conspiran en detrimento de la salud. (Burgueo Pons. JC. (2011) citando a Mojiber, R. B.1986. Si bien el fenmeno de la inactividad fsica, hipokinesia o sedentarismo, resulta perjudicial para todas las edades y sexos, en la edad adulta resulta an ms daino, pues es el perodo de la vida de las personas, comprendido entre la juventud y la ancianidad donde se produce la mayor cantidad de morbilidad y mortalidad evitable por enfermedades crnicas.[1] Algunos autores consideran edad adulta a la comprendida entre 20 a 64 aos y sealan que a partir de los 20 a 25 aos comienza una prdida progresiva de capacidades fsicas, aunque puntualizan que la actividad fsica regular y sistemtica puede detener el proceso degenerativo. Prez A (2002) Machado, 1998 y Navarro Valdivieso, 1999) Por todos estos factores, este perodo de edad es el principal foco de atencin e inters de la medicina preventiva actual, ya que las enfermedades crnicas estn en fase claramente ascendente en esas edades en la mayora de los pases de todo el mundo y en particular en Venezuela. El cuadro de salud de la poblacin en los aos futuros estar caracterizado por el aumento sustancial en la denominada cuarta edad donde aumentarn las enfermedades coronarias provocadas por el sedentarismo, las que continuarn reemplazando a otras causas de muertes en el cuadro epidemiolgico de la mortalidad y morbilidad venezolanas e impondrn un aumento importante en los gastos del sector salud.[2] Se requerirn nuevas estrategias en los distintos programas de atencin, buscar alternativas para mantener adecuados niveles de salud en que el combate contra el sedentarismo ocupa un lugar importante. Se precisa, en este sentido, valorar las particularidades de cada estado, tanto en los recursos que posee, como en las caractersticas de su poblacin adulta para tomar providencias al respecto. Resulta pues provechoso considerar la prctica del ejercicio fsico, a la hora de ralentizar el proceso de envejecimiento con el reconocimiento de los beneficios que esta actividad trae para el adulto, considerando trabajar de manera comn con las instituciones sanitarias y dems organismos que rigen la consolidacin del bienestar de esta poblacin en el pas.. Se resume pues en este comentario de Ochoa (1992) la importancia que reviste el ejercicio fsico cuando seala que los estilos de vida saludables son el fundamento de la promocin de salud para lograr combatir las enfermedades y riesgos que producen ms del 70% de las muertes de la poblacin: tabaco, alcohol, accidentes, dietas ricas en grasas saturadas y colesterol, obesidad, hipertensin arterial y sedentarismo. Todas con marcada incidencia en la comunidad La Caruciea del municipio Iribarren. La estrecha relacin entre la actividad fsica y los factores de riesgo para prevenir las enfermedades crnicas no transmisibles son destacados por el autor (ob. cit), destacando que la falta de actividad influye de forma negativa entre otros aspectos: estado de nimo, la depresin, la falta de auto confianza, la ansiedad y algunos mecanismos de

respuesta al estrs, que hacen aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Esta misma conclusin la refieren otros autores que sealan que los bajos niveles de actividad fsica habitual estn asociados con el incremento marcado de todas las causas de mortalidad. Rodrguez Pons J.C. (2011) Estudios experimentales plantean que la prctica del ejercicio mejora los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares y otros factores relacionados con la salud, incluyendo los niveles de lpidos en sangre. Los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares aumentan cuando la actividad fsica disminuye. (Serra JR.1996). Por lo anteriormente sealado se infiere que la actividad fsica, favorece a su vez los movimientos internos del organismo en su totalidad, que abarcan todos los procesos biolgicos. Pero debemos tener en cuenta que para lograr este resultado, los las actividades fsicas recreativas deben ser orientados y dosificados adecuadamente, pues es cierto que la inactividad fsica resulta daina, pero tambin puede serlo la prctica incorrecta o excesiva. Por lo que se hace necesario contar con herramientas terico prcticas para la atencin integral al adulto que facilite la intervencin adecuada Algunas investigaciones han intentado disminuir los niveles de sedentarismo en otros escenarios logrando resultados positivos en este aspecto, pero no se evidencia, en el estado Lara, ninguna investigacin que infiera estudios poblacionales o estratificados que intenten dar respuesta a esta problemtica. Prez Leyva A (2008) realiza un trabajo para disminuir los niveles de sedentarismo en las personas adultas de la comunidad El Chala en el estado Monagas y propone un amplio y acertado programa de ejercicios fsicos que logra incorporar a las actividades fsicas y disminuir los niveles de sedentarismo en la poblacin en estudio. A pesar de ello no se generaliza la experiencia por el bajo conocimiento de los profesores para aplicar la misma y queda abierta a validacin la propuesta del autor mencionado. Lo que sirve de base para el presente trabajo como un proceso de validacin de dicha propuesta. Prez Fuentes A. (2000) en un estudio experimental realizado en Cienfuegos logra disminuir los niveles de sedentarismo en 80 trabajadores de la Universidad de la provincia, partiendo de la aplicacin de gimnasia laboral y charlas educativas con la utilizacin de audiovisuales, demuestra que la prctica del ejercicio disminuyen los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares y otros factores relacionados con la salud, incluyendo los niveles de lpidos en sangre. El resultado de este trabajo no se generaliza por definir estudios sanguneos para la comprobacin de la concentracin de determinados componentes en sangre de los involucrados en la experiencia, que a pesar de contar con un elevado nivel cientfico y pruebas irrefutables no son consideradas para aplicar en el contexto del presente trabajo por su componente en pruebas de laboratorios, que hacen mas engorroso el procedimiento y puede influir negativamente en la incorporacin de personas al estudio. Todas las opiniones coincidentes apuntan hacia la necesidad de combatir el sedentarismo como la causa que provoca dismiles enfermedades, pero en la actualidad, como se ha planteado, en la comunidad que ocupa esta investigacin, no se muestran

indicadores alentadores en este sentido y se evidencia un elevado nmero de adultos con altos niveles de sedentarismo lo que permite inferir que las acciones del programa de intervencin comunitaria del proyecto Barrio Adentro Deportivo es insuficiente para lograr revertir esta situacin. Como se ha podido apreciar, son conocidos y estn demostrados cientficamente los mltiples beneficios que reporta la prctica de la actividad fsica a personas de cualquier edad. [3]No obstante existe una creciente y marcada tendencia a la vida sedentaria de la poblacin de la comunidad la Caruciea del municipio Iribarren, La obesidad, los malos hbitos alimentarios y nocivos manifiestan tambin cifras alarmantes (79 al 80 % de la poblacin adulta mantienen una vida sedentaria segn estudios de la Misin salud en el estado del 2011) Sin embargo la poblacin adulta an no esta consciente de los beneficios de la actividad fsica para la salud lo que demuestra que, en alguna medida, no es efectiva la labor persuasiva y de convencimiento de la poblacin para lograr la disminucin de los niveles de sedentarismo de esta poblacin adulta de la comunidad La Caruciea. En la Repblica Bolivariana de Venezuela y especialmente en el contexto donde se realiza la investigacin se ha trabajado en la curacin de las enfermedades y no en la prevencin. Con la llegada de la misin Barrio Adentro se han diagnosticado un alto nivel de enfermedades coronarias, provocados por los altos niveles de sedentarismo fundamentalmente en la poblacin de bajos recursos que durante perodos no han tenido acceso a los servicios mdicos primarios. Con la creacin de los binomios mdicos y especialistas de cultura fsica en las comunidades se han podido buscar alternativas para darle solucin a los problemas de salud detectados. Una de las mayores preocupaciones lo constituyen los estilos de vida sedentarios que van en deterioro de la salud de la poblacin y favorecen la aparicin de enfermedades coronarias. EL estudio mencionado ha demostrado, adems, que los altos niveles de muerte por enfermedades cardiovasculares y cerebro vasculares en la poblacin adulta ocupan la segunda causa de muerte y estn asociados a estilos de vida desfavorables como el alcoholismo, el consumo de cigarrillos y las dietas ricas en grasas, la obesidad y el sedentarismo en mayor proporcin. Por lo que se pretende con el establecimiento de este proyecto, una disminucin de los niveles de sedentarismo. Por todo lo antes expuesto se declara en esta investigacin el siguiente problema cientfico: Cmo influye un plan de intervencin mediante actividades fsicas recreativas en la disminucin de los niveles de sedentarismo de la poblacin adulta de la comunidad La Caruciea? Objeto de estudio del presente trabajo se encuadra en el proceso de atencin al adulto con altos niveles de Sedentarismo Siendo nuestro el objetivo de valorar la influencia de un plan de intervencin mediante actividades fsicas recreativas, en la disminucin de los niveles de sedentarismo en la poblacin adulta de la comunidad La Caruciea del municipio Iribarren.

Como campo de accin, se infiere en las actividades fsicas recreativas para disminuir los niveles de sedentarismo. Teniendo en cuenta todo lo anterior y para darle cumplimiento al objetivo de la investigacin se proponen los siguientes objetivos especficos:

Determinar los fundamentos tericos metodolgicos para la atencin al adulto con niveles de sedentarismo. Diagnosticar los niveles de sedentarismo de la poblacin adulta de la Comunidad La Caruciea. Elaborar un plan de intervencin mediante actividades fsicas recreativas para la disminucin de los niveles de sedentarismo de la poblacin adulta de la comunidad estudiada. Aplicar el plan de actividades fsicas recreativas elaborado. Determinar la efectividad del plan de actividades fsicas recreativas en la disminucin de los niveles de sedentarismo de la poblacin adulta de la comunidad La Caruciea.

Dada esta posicin se defiende como hiptesis: La aplicacin de un plan mediante actividades fsicas recreativas influye positivamente en la disminucin de los niveles de sedentarismo de la poblacin adulta de la comunidad La Caruciea. Variables Relevantes

Independiente: Plan de actividades fsicas recreativas. Dependiente: Disminucin de los niveles de sedentarismo del adulto.

Variables ajenas:

Recursos materiales. Sexo. Relacin Inter-organismos. Estado de salud del adulto. Experiencia del activista. Horario de las actividades.

Novedad cientfica y aportes de la investigacin

La novedad cientfica, es la implementacin en el contexto de la comunidad La Caruciea, de un plan de actividades fsicas recreativas y demostrar su influencia en la disminucin de los niveles de sedentarismo, toda vez que no se encuentran en el estado estudios y propuestas similares con anterioridad pues los precedentes solo se dedican a determinar y dispensarizar a la poblacin adulta sin proponer alternativas para combatir las manifestaciones de sedentarismo en esta poblacin. El aporte prctico de la investigacin se refiere al plan de actividades fsico recreativas, para disminuir los niveles de sedentarismo en estas personas.

Estructura de la tesis: En el captulo I se dan definiciones sobre conceptos de sedentarismo a partir de la literatura revisada, se abordan las caractersticas y objetivos prioritarios de actividad fsica en la edad adulta, los antecedentes histricos y tendencia actual en la atencin al adulto con altos niveles de sedentarismo, se asumen criterios de otros autores y el resultado de investigaciones sobre este tema y referentes sobre los proyectos de intervencin comunitaria. En el captulo II. Se declara la concepcin metodolgica de la investigacin, as como se precisan los mtodos y procedimientos utilizados en la caracterizacin de la muestra escogida, se presenta el plan de intervencin comunitaria mediante actividades fsicas recreativas se hace una valoracin de los resultados a partir de su aplicacin y resultados en la disminucin de los niveles de sedentarismo. La tesis culmina con las conclusiones a las se arribaron, las recomendaciones, bibliografa y anexos CAPITULO I.

Marco terico referencial

1.1 Antecedentes histricos de la actividad fsica para la salud. En 1992, la American Heart Association (AHA), basada en el gran nmero de evidencias cientficas acumuladas en las ltimas dcadas realiz un comunicado oficial de gran importancia mdica: "la vida sedentaria fue oficialmente ascendida a factor de riesgo mayor e independiente de enfermedad coronaria". Esto significa que la vida sedentaria, por si sola, puede llevar al cierre arterial, a la arteriosclerosis y al infarto (Burnham, 1998). Sin embargo, al realizar el anlisis de una revisin bibliogrfica, sobre el concepto de sedentarismo y sus clasificaciones relacionadas con los factores de riesgos de las enfermedades cardiovasculares y cerebro vasculares utilizada en sus investigaciones por los autores: (INDER, 1981; lvarez Li, 1995; Palau, 1997; Machado Daz, 1998; Rodrguez Domnguez, 1998), se puede apreciar que no hay una definicin nica y precisa, pues, aunque existe una generalizada coincidencia en relacionar el sedentarismo con la falta o insuficiente cantidad de actividad fsica, el concepto de sedentarismo es definido y, sobre todo clasificado de diferentes formas basado en encuestas que determinan la actividad fsica y el ejercicio que realizan las personas, lo que puede resultar insuficiente, pues slo informa sobre la conducta y no la condicin fsica alcanzada que es un atributo como fue aclarado anteriormente. Segn Prez Leiva A (2008) la actividad fsica ha sido heredada al hombre desde el origen del mismo, puesta de manifiesto en actividades de su supervivencia (caza, pesca, agricultura) para, posteriormente, ser transmitida en las sucesivas civilizaciones antiguas las que aportan el empleo de los ejercicios fsicos en funcin de la salud, Del Sol F. (2000).

??En la antigua China, grabados y documentos de los aos 2000-3000 a.n.e. muestran el empleo de los ejercicios fsicos con fines teraputicos esencialmente en el tratamiento de enfermedades de los rganos respiratorios, circulatorios y de afecciones quirrgicas (luxaciones, fracturas y desviaciones de la columna vertebral). ??En la India, los Vedas, libros sagrados indios (1800 aos a.n.e.) describen la importancia de la enseanza de los ejercicios fsicos pasivos y activos, as como los ejercicios respiratorios en la terapia de diferentes enfermedades. ??En la Antigua Grecia, los filsofos Platn y Aristteles difundieron ampliamente la gimnasia con fines teraputicos y profilcticos. Tambin Hipcrates (460- 377 a.n.e), fundador de la medicina clnica, conceda gran importancia a la gimnasia como tratamiento teraputico y proclamaba, junto a Platn, las bondades de la actividad fsica sealando que los mismos proporcionan tantos beneficios para pasar la vida con salud, que lo sitan por encima de cualquier otro recurso. ??Hacia el siglo III a.ne. Erasistrato cre la expresin de higiene, vinculada directamente a los ejercicios fsicos y parte esencial de la propia gimnstica y de ah que fueron tan significativas las relaciones de la gimnstica con la salud corporal. ??En la edad media, en el perodo de dominacin de la iglesia, la ciencia se encontraba en decadencia y se fren considerablemente el desarrollo de la medicina, incluyendo la gimnasia teraputica. ??En los siglos IX-X tuvo lugar cierto avance en la medicina gracias a los trabajos de cientficos que se escriban en rabe. Entre ellos se encuentra el gran Avicena (980-1037 n.e.), que en su obra, El Canon la medicina, fundament tericamente la importancia del empleo de actividades fsicas como parte de la salud en personas de cualquier edad. ???En la poca del renacimiento (siglos XV- XVII) algunos de los trabajos ms importantes de la poca hacen referencia al ejercicio fsico como actividad preventiva que sustituye a la medicina y menciona: la gimnasia mdica de Tisso y el arte de la gimnasia de Mercuriales. ??A principios del siglo XIX se conoci el sistema sueco de gimnasia mdica, cuyo fundador fue Ling. Este sistema tuvo gran influencia en el desarrollo de la gimnasia mdica en Europa. Se puede resumir que el empleo de la actividad fsica y los ejercicios fsicos como elementos esenciales para la salud, tanto en el aspecto teraputico como profilctico, son milenarios y han estado contemplados en las civilizaciones ms avanzadas a travs de la historia de la humanidad. En la actualidad la relacin de actividad fsica y salud tiene un nuevo enfoque debido a que en los ltimos tiempos los avances tecnolgicos, la industrializacin y los logros de la ciencia en todos los sectores, especficamente en la medicina, han trado aparejadas dos circunstancias paradjicas para la salud. Por una parte logra la erradicacin de las enfermedades transmisibles que eran el flagelo de la humanidad y un incremento de la esperanza de vida, pero por otra han disminuido la actividad fsica

natural de los hombres convirtindose estos cada vez ms en sedentarios con sus consecuencias negativas para la salud especficamente las enfermedades cardiovasculares, que hoy son la principal causa de mortalidad y morbilidad en todos los pases del mundo (0PS, 1999). El papel que desempeaba el ejercicio fsico a principios de siglo XIX, era fundamentalmente teraputico. Estaba ligado a problemas de higiene y condiciones de salubridad de una sociedad que empezaba a sufrir las consecuencias de la revolucin industrial. El incremento de las enfermedades modernas (especialmente las cardiovasculares), el apoyo cientfico y mdico a la actividad fsica frecuente y continuada y el ambiente a favor de una medicina preventiva que reduzca los costos de la tradicional medicina curativa, convierten al ejercicio y la actividad fsica en elementos importantes de prevencin. (Devis y Peiro, 1992) En el trabajo de Marcos Becerro (1994) citado por Burgueo Pons (2011) se plantea que la preocupacin sobre cuestiones de actividad fsica y salud no puede circunscribirse nicamente al mbito angloamericano, pero hay que destacar la influencia que ejerce esa cultura a todos los niveles en el mundo actual. Las conclusiones que se extraen de los estudios ms relevantes que se han publicado indican que pese a que hay evidencias de que el riesgo cardiovascular se asocia a niveles de actividad ms bajos, es todava una incgnita cual es el nivel requerido de este tipo de actividad, por eso se necesitan estudios que determinen cual es el nivel de actividad fsica suficiente para obtener beneficios significativos sobre los diversos sistemas. 1.2 Diferentes conceptos de sedentarismo 1.- Sedentario: Quieto, inactivo, con poco movimiento (Alvero Francs, F. 1991) 2.- Sedentarismo: Insuficiente cantidad de movimiento, la falta de carga funcional por la actividad fsica sistemtica. (INDER Nacional. .1981) 3.-Sedentario: Se considera sedentario al que realiza una actividad principal de actividad ligera y una actividad fsica adicional no til Actividad principal: La que realiza durante la jornada laboral. Actividad ligera: Permanecer el 75 % del tiempo o ms sentado o de pie. Actividad adicional no til: Realizar actividad fsica con una frecuencia semanal inferior a 4 veces y con una duracin menor de 30 minutos cada vez. Las actividades fsicas adicionales se reducen al uso de la bicicleta y otras actividades fsicas (ejercicios aerbicos, practicar deportes etc.) (Rodrguez Domnguez L, Herrera Gmez V, Dorta Morejn E Mayo/Jun. 14 (3):243-91998.)

4.- Sedentarismo: Se define como la no realizacin de actividad fsica durante menos de 15 minutos y menos de tres veces por semana durante el ltimo trimestre. (Machado Daz M. 1998) 5-Sedentarismo: Se define como la no realizacin de actividad fsica durante el ltimo mes. Se considera como ejercicio fsico protector a la actividad fsica regular, preferentemente diaria, de ligera a moderada en cuanto a intensidad, por lo menos 30 minutos al da, durante la semana, o en su defecto, la acumulacin de breves perodos de actividad fsica intermitente, pero que en total alcance la cantidad ptima referida. (lvarez Li F, Espinosa Brito A, lvarez Silva Aycaguer, L Marrero Prez R. 1995.) 6.- Sedentario: Se clasifican como sedentarios los que no realizan un sistema de ejercicios regular de 3 a 4 das a la semana (Palau A 1997) Del anlisis de los conceptos de sedentarismo se concluye que: ??El concepto de sedentarismo es definido de diversas formas. ??Existe una generalizada coincidencia al relacionar el sedentarismo con la falta o insuficiente cantidad de actividad fsica. El estilo de vida sedentario ha sido reconocido oficialmente, basado en las mltiples evidencias acumuladas, como un factor de riesgo mayor para las enfermedades cardiovasculares. Adems las actividades fsicas recreativas pueden ser beneficiosas, descubriendo, previniendo y manejando el estado de la enfermedad prevaleciente como hiperlipidemia, hipertensin, obesidad, diabetes mellitus, desordenes afectivos, cncer, osteoporosis y declinacin de la fuerza muscular relacionado con la edad. (Buraham, 1998). De los trabajos de Greenleaf, Browse, Vorgt y Stremel citados por Marcos Becerro (1994) se deduce que la inactividad fsica y especialmente el reposo prolongado en cama origina numerosas alteraciones en el organismo tales como: disminuciones del volumen plasmtico, del flujo vascular, del nmero de hemates circulantes, de las protenas plasmticas, de la glucosa, del calcio, del fsforo y del cloro, a la vez se reduce el flujo de sangre a los msculos y produce la atrofia de los mismos. Como fcilmente se puede comprender, el nico mtodo efectivo en la lucha contra estas alteraciones, lo constituye la actividad fsica. Se considera importante sealar como se ha explicado anteriormente que algunos autores no establecen diferencias y utilizan indistintamente los trminos de actividad fsica, ejercicio fsico y forma fsica. Sin embargo, ha quedado demostrado que existen diferencias entre cada uno de ellos. Por tanto, el autor coincide con Marcos Becerro (1994) y muchos otros autores en la necesidad de precisar cuando se emplean algunos de ellos con cualquier propsito, definirlo, sealar el fin ldico, rehabilitador, preventivo al que se destina, y definir claramente la intensidad, la duracin, la frecuencia, los grupos musculares, ya que de ello depender lograr los resultados propuestos.

1.3 Factores de riesgo asociados a personas sedentarias. Las principales causas de muerte en el mbito mundial lo constituyen las enfermedades cardiovasculares, el cncer y las cerebro vasculares por este orden y varias de ellas, para no ser absolutos, estn asociados a estilos de vida sedentarios y nocivos hbitos alimentarios que, en Venezuela, se ponen de manifiesto, los que provocan, primero, una marcada tendencia a la obesidad y luego a la aparicin de estas dolencias. Es por ello que se convierten en foco principal de atencin para el sector de salud. Las principales formas de contrarrestar este flagelo pueden ser a travs de la promocin de la salud dirigida a cambiar el estilo de vida individual y colectiva con la participacin, no slo del sector de la salud, sino de todos los sectores de la sociedad. A lo largo de los aos, los cientficos han intentado determinar la etiologa bsica o causa, de las enfermedades de las arterias coronarias y la hipertensin. Una gran parte de lo que se conoce de estas enfermedades proviene del campo de la epidemiologa, una ciencia que estudia las relaciones de varios factores con una enfermedad, o proceso de enfermedad especfica. Utilizando estudios longitudinales de poblaciones, se han podido definir los factores que representan un riesgo de contraer las enfermedades mencionadas. No es ocioso examinar los principales factores de riesgo que son comunes para las enfermedades cardiovasculares, cerebro vasculares y para la hipertensin en su doble funcin como factor de riesgo y enfermedad. Holford (2001) seala que la denominacin de una enfermedad como del corazn o el cerebro es incorrecta, pues las verdaderas enfermedades que hacen peligrar la vida son las enfermedades arteriales. Por lo tanto, resulta estratgico estudiar los factores de riesgo para las arterias coronarias por ser comunes a todas las enfermedades. Los factores asociados con un mayor riesgo de desarrollo prematuro de enfermedades de las arterias coronarias, pueden clasificarse en dos grupos: Aquellos sobre los que una persona no tiene control y aquellos que pueden alterarse mediante cambios bsicos en el estilo de vida. Entre los que no se pueden controlar estn: la herencia (historia familiar de enfermedades en las arterias coronarias), gnero masculino, y el envejecimiento. Entre los factores que pueden controlarse o alterarse se hallan los factores de riesgo primarios o mayores que son aquellos que han demostrado de forma concluyente que tienen una fuerte asociacin con las enfermedades de las arterias coronarias es decir son independientes desde el punto de vista que cada uno de ellos solo, sin la presencia de los dems, tiene un elevado componente para provocar la enfermedad en sus mayores consecuencias. Entre estos factores se incluyen el fumar, la hipertensin, los niveles desfavorables de los lpidos en sangre y la inactividad fsica, (para muchos autores Sedentarismo). Este ltimo fue aadido a la lista en Julio de 1992. Datos de estudios realizados en los aos

80 sugieren que la obesidad, provocada o no por estilos de vida sedentarios resulta, probablemente, un factor primario de riesgo. Factores de riesgo de enfermedades coronarias. Factores de riesgo inalterables. Fuente: Wilmore y Costill (1998) Herencia (Historia familiar). Sexo Edad avanzada. Factores de riesgos primarios (mayores) Fumar Hipertensin Lpidos en sangre Altos niveles de colesterol Altos niveles de LDL colesterol. Bajos niveles de HDL. Altos niveles de triglicrido. Inactividad fsica. (Sedentarismo) Factores de riesgo secundarios (menores). Obesidad. Diabetes Estrs. En la fisiopatologa de la hipertensin en el adulto son centrales los cambios en las resistencias vasculares perifricas para el desarrollo, tanto de la hipertensin esencial como de la sistlica aislada. Sin embargo, el fenmeno parece ser multifactorial. Obesidad. Se tratar esta afeccin por encontrar, en diversos artculos, una relacin directa con los estilos de vida sedentarios. Resulta interesante y conveniente comenzar el tratado de la obesidad, estableciendo la diferencia entre los trminos sobrepeso y obeso, pues con frecuencia los mismos se utilizan de modo indistinto, pero en realidad pueden tener significados muy diferentes.

El sobrepeso se define como el peso de una persona que supera las normas de peso corporal establecidas en relacin con la estatura. Las personas pueden estar clasificadas como sobrepeso segn esas normas pero tener un contenido en grasa corporal en niveles normales (Wilmore y Costill, 1998) o por el contrario poseer un peso corporal dentro de la norma y sin embargo un elevado % de grasa. Por lo tanto, por obesidad se entiende la condicin en que una persona tiene una cantidad excesiva de grasa corporal independientemente de su peso. Es por ello conveniente comprender y tener en consideracin al interpretar los resultados de las investigaciones que los ndices establecidos y ms utilizados en estudios epimediolgicos para clasificar la obesidad, como el ndice de masa corporal y el ndice cintura cadera presentan sus limitaciones al relacionar sus parmetros con la salud. La obesidad, definida ms exactamente como el exceso de grasa corporal y no slo como el exceso de peso, est asociada frecuentemente a enfermedades crnicas no transmisible, principalmente a las enfermedades cardiovasculares y al cncer. Las personas obesas experimentan un riesgo mayor de padecer estas enfermedades y muestran mayor mortalidad que las de peso normal, pues son ms frecuentes sus complicaciones (Proyecto CARMEN, 1998).Aunque esto parece ser cierto cuando la obesidad- como es frecuente que suceda- va acompaada de una vida sedentaria que provoca una mala condicin fsica. Estudio consultados (ob cit) muestran como se puede ser obeso y sin embargo poseer una buena condicin fsica y tener igualmente un bajo riesgo de muerte comparable con los hombres de buena condicin fsica y un peso normal. Pero adems su presin arterial, niveles de glucosa pueden ser tambin normales si mantienen una buena condicin fsica. Diabetes Mellitus. No se tratar profundamente en este informe por considerar que diversos autores la relacionan como una enfermedad hereditaria y aunque se ha mostrado asociada a estilos de vida sedentarios, no se ha podido establecer que realmente exista una correlacin entre el sedentarismo y la enfermedad mencionada. 1.4 Fundamentos de recreacin y actividad fsica Las investigaciones econmicas sobre el tiempo libre y la recreacin sirven de medios para otros tipos de investigacin, los mdicos, biolgicos, los socio- psicolgicos, entre otros, ya que en ellos se reflejan las posibilidades econmicas de la sociedad y sus miembros. Las investigaciones mdico biolgicas de las demandas recreativas consisten en la determinacin del volumen y estructura de las tratamientos teraputicos y profilcticos desde el punto de vista mdico biolgico, que resultan poco estudiadas. En la literatura pueden encontrarse los datos ms generales sobre las funciones mdicos biolgicas de las actividades recreativas pero muy poco en relacin al problema de la influencia de la actividad, lugar y tiempo de descanso.

La investigacin sociolgica y psicolgica est dirigida al estudio de la interaccin dialctica de las demandas recreativas de grupos sociales e individuos con los programas recreativos y medio ambiente. El criterio de organizacin del espacio recreativo, la aplicacin de un programa recreativo como as mismo la influencia del espacio en el comportamiento de las personas tienen en gran medida un carcter sociolgico y psicolgico por esto es tan importante el papel de las ciencias sociolgicas y psicolgicas , en el estudio de las actividades recreativas. La sociologa del tiempo libre segn, Sosa Loy D. (2002) estudia las demandas recreativas de los grupos sociales y establece su relacin con las demandas de las formaciones sociales ms amplias y la sociedad en su conjunto. La Psicologa Social estudia las exigencias psicolgicas respecto al medio recreativo propias de los grupos sociales e individuales. Diferentes grupos sociales y de edades manifiestan demandas ,especficas en el proceso de la actividad recreativa .Es imposible tener en cuenta toda la diversidad de demandas, .no obstante se debe precisar la argumentacin cientfica de clasificacin, de selectividad, para diferentes grupos de personas de los recursos creativos de tipos determinados, de zonas recreativas de conjuntos de ocupaciones recreativas, de las particularidades estructurales, de la planificacin arquitectnica de los lugares recreativos, del grado de actividad de la recreacin, de estrechez de los contactos sociales y de edad, entre otros. Todos estos aspectos tienen importancia primordial para la elaboracin de los programas y la organizacin territorial de la actividad recreativa. El programa de recreacin fsica del adulto, es difcil que sea adecuado para las personas de estas edades, sin embargo se hace necesario el establecimiento de estas programaciones. En la actividad se tiene en consideracin la importancia de este grupo y la expectativa de la poblacin se valora altamente, as como el nivel de vida. El programa para las personas adultas se debe realizar en lugares especiales, por ejemplo, centros recreativos y deportivos, plazas, clubes sociales, centros de asociacin entre otros. El conocimiento del inters de las organizaciones e instituciones recreativas por este grupo de edades se observa por todo el mundo y la causa de esto en primer lugar como se haba planteado., es el aumento de esta poblacin. El estilo de vida sedentario se caracteriza por un aumento considerable en los hbitos nocivos de ocupacin del tiempo libre, por lo que se debe brindar a este grupo particular atencin especiales, creando espacios saludables de ocupacin de tiempo libre en actividades para conservar la salud y las capacidades para la diversin. Para las personas de estas edades Prez A. (2002) sugiere que el programa debe ser flexibles, teniendo en cuenta que las ocupaciones activas deben ser interrelacionadas con otras formas las cuales exijan esfuerzo fsico moderado. La conceptualizacin y definicin de principios son recursos indispensables para interpretar y asumir conscientemente cualquier herramienta metodolgica. Por eso a

partir de las premisas planteadas en la misin y la visin del Programa Barrio Adentro Deportivo, se aborda resumidamente este campo del conocimiento, con el fin de actualizar y enriquecer la capacitacin de base de los especialistas. Segn Hernndez Garay (2008) citando a Sosa Loy D. (2002) hay que tener en cuenta para la planeacin de estos proyectos las siguientes concepciones, las cuales las comparte el autor de este estudio: Recreacin: Proceso de renovacin consciente de las capacidades fsicas, intelectuales y volitivas del individuo, mediante acciones participativas ejercidas con plena libertad de eleccin y que en consecuencia contribuyan al desarrollo humano. La labor es facilitar y promover las ofertas recreativas a fin de que constituyan opciones para la libre eleccin de quienes se recrean. Recreacin fsica: Campo de la Recreacin que transita por la prctica de actividades ldicas recreativas, de deportes recreativos y del espectculo deportivo, como uno de los componentes de la cultura fsica, junto a la educacin fsica escolar y de adultos para la ocupacin placentera, sana y provechosa del tiempo libre. Beneficios de la recreacin: A aquellos resultados que la prctica de actividades recreativas contribuye a alcanzar y consolidar entre las personas desde el punto de vista de su calidad de vida como expresin concreta del desarrollo humano, lo cual significa: hbitos saludables , altos niveles de socializacin , auto estima ,sentido de pertenencia , capacidad de razonamiento y toma de decisiones ,entre otros valores y aportes individuales y sociales, mediante la placentera ocupacin del tiempo libre. La recreacin es un concepto que evoluciona con el ocio y que necesita de un tiempo para desarrollarse que preferentemente suele ser el tiempo libre y de una serie de actividades para ocuparla, se caracteriza fundamentalmente por ser una actitud personal. Puig y Trilla (1985) entienden el ocio como tiempo libre ms libertad personal y las actividades requieren como apunta Miranda (1998) , libre eleccin y libre realizacin para disfrutar en el transcurso de la accin y satisfacer necesidades personales y que la accin tenga finalidades colectivas . En muchas ocasiones la recreacin se confunde con juego, sin embargo la primera es ms amplia aunque desde el punto de vista de su fundamento la recreacin para los adultos es equivalente a los juegos. La recreacin es el conjunto de ocupaciones a los que el hombre puede entregarse a su antojo, para descansar, divertirse o desarrollar su formacin desinteresada tras haberse liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y sociales. Prez A (2002) Las necesidades recreativas sociales son rectoras, se le puede determinar como demanda de la sociedad para el restablecimiento de las fuerzas fsicas y psquicas, como el desarrollo multilateral de todos sus miembros. Las necesidades recreativas en grupos reflejan el contenido de las demandas de determinados grupos sociales y de la edad de la poblacin. Las necesidades recreativas individuales influyen en la estructura y originalidad de las necesidades recreativas de grupos sociales a los cuales pertenecen los

individuos y la actividad de estos grupos contribuyen a la formacin de las demandas recreativas sociales En cuanto a la valoracin de las demandas recreativas de la poblacin en la etapa actual de desarrollo econmico es un problema que an existe. La ciencia econmica estudia en mayor medida el complejo de las necesidades de productos alimenticios, viviendas y otros bienes materiales, que en las condiciones actuales y en este caso no se trata de demandas solventes las cuales caracterizan el consumo formado de servicios recreativos, sino las exigencias que se presentan. Proyectos comunitarios y recreacin. La palabra proyecto es un concepto dominado por todos los sectores que contienen en su objeto social cualquier modo de investigacin o situacin problmica .El mbito de la cultura fsica no est exento de lo planteado y de cualquier modo se emplea en el argot de los profesionales de la cultura fsica y el deporte. El proyecto en si representa una perspectiva o plan que se traza para ser realizado a corto, mediano o a largo plazo. La concrecin de un proyecto de recreacin comunitaria precisa, en primer lugar, tomar en cuenta indicadores y problemas polticos -sociales presentes en la sociedad, que sustente sus propuestas y viceversa. El propsito es, proponer un proyecto que tenga como objeto la actividad fsica y la recreacin y como sujeto a la comunidad. Siendo la clave, la articulacin con la participacin comunitaria, la gestin de polticas en mbito local construccin de espacios de recreacin y el desarrollo de sus modalidades en los diferentes espacios de la comunidad, para contribuir a elevar el bienestar de vida de todos los habitantes. Consideraciones sobre los conceptos de comunidad. Tomado de Prez Leiva. (2009)

Plan de actividades fsicas recreativas para disminuir el sedentarismo en la poblacin adulta (pgina 2)
La palabra comunidad ha adquirido determinadas connotaciones, pero slo se limitar en este apartado a los significados ms primordiales de la palabra comunidad. En un sentido bsico, el concepto de comunidad significa "conjunto de poblaciones de diferentes especies que habitan en un rea determinada y se encuentran en mutua interaccin y dependencia" Juregui Lpez, Ins (2008). La comunidad es "todas las formas de relacin que se caracterizan por un elevado grado de intimidad personal, profundidad emocional, compromiso moral, cohesin social y continuidad en el tiempo... puede encontrarse en... localidad, religin, nacin, raza, profesin o (causa comn). Su arquetipo... es la familia" (Lillo,N. y Rosell E., (2001)

Por su parte Herrera declara que "Una comunidad es un grupo global con dos caractersticas principales: Lugar donde el individuo puede encontrar la mayor parte de las actividades y experiencias, que le son importantes. El grupo est unido, entre s, por un sentido compartido de la posesin, as como un sentimiento de identidad" (Herrera, J 2007) Barbero, J. M. y Corts, F. (2005): para el autor la comunidad es un conjunto de personas que habitan el mismo territorio, con lazos e intereses comunes, compuesta por cuatro elementos: Territorio, poblacin, demanda y recursos. Otros autores declaran que la comunidad es una agrupacin organizada de personas que se perciben como unidad social, cuyos miembros participan de algn rasgo, inters, elemento, objetivo o funcin en comn, con conciencia de pertenencia, situados en una determinada rea geogrfica en la cual la pluralidad de personas interactan intensamente entre s que en otro contexto". Hombrados M. I, Garca, M. A y Lpez, T. (2006) Se puede apreciar que la comunidad es un elemento esencial de desarrollo del ser humano teniendo en cuenta los aspectos sociales, polticos, econmicos, culturales en grupos o colectivos de personas. Por lo que es importante diagnosticar, evaluar y solucionar los principales problemas que en ellas surjan, para poder planificar proyectos de participacin en funcin de una mejor calidad de vida de las personas en el mbito social y comunitario. Componentes estructurales de la comunidad. En investigaciones realizadas por diferentes autores: como son Acebo Urrechu, A., (1992), Arias Hctor, (2004), Herrera (2007), Snchez Vidal (2007), entre otros relaciona los componentes bsicos que estructuran la comunidad, los cuales son importante a la hora de caracterizar el entorno donde se va a interactuar, o aplicar el estudio deseado: I. Entorno natural. Geografa y clima II. Recursos (energa, agua, vegetacin) parques Entorno construido. Edificios y otras estructuras (tipos y calidad). Poblacin. III. Caractersticas de la poblacin. Edad, sexo, estado matrimonial, densidad, salario, estado, salud, etc. Ajuste persona-entorno. Sentimiento de comunidad, redes sociales.

IV. Sistemas sociales. Polticos: legislativos, ejecutivos, judiciales. Econmicos: empleo. Medios de comunicacin: peridicos, revistas, televisin, radio. Centros educativos. Transportes. Atencin mdica. Establecimientos penitenciarios y correccionales. Instituciones religiosas. Instituciones deportivas e Instituciones Culturales. Dimensiones e indicadores para caracterizar la comunidad A continuacin se presentan algunas propuestas de dimensiones e indicadores para caracterizar la comunidad, propuesta por diferentes autores citados por Fernndez D, A (2001) que son los ms completos, debido a que plasma el indicador actividad fsica y recreacin. Dimensiones e indicadores comunitarios Dimensin Indicadores Fsico -econmicos: Fsico-Geogrficos: Delimitacin de la comunidad, extensin, accesibilidad, caractersticas propias de la zona, estructura geolgica, relieve y suelos, arquitectura, formas de las viviendas. Formas posibles de utilizacin en clases. Ambientales: Flora y Fauna, aprovechamiento de los recursos naturales, fuentes de contaminacin, proteccin del medio ambiente, otros. Posibilidades reales de utilizacin de estos elementos en un programa educativo transformador. Econmicos: Tipo de actividad econmica fundamental. Nivel alcanzado, Centros de produccin y servicios, nivel econmico en la comunidad, fuentes de trabajo.Posibilidades de interaccin de los centros econmicos con los centros docentes. Sociopolticos Demogrficos: Cantidad de poblacin aproximada, distribucin por edades y sexo. Personas de la 3era edad y madres solteras. Atencin que se les brinda, migracin, tasa de crecimiento poblacional, composicin racial, entre otros datos.

Sociales: Estructura socio - clasista. Caractersticas tnicas.Problemas tnicos o sociales. Distribucin ocupacional de los habitantes. (Diversidad de oficios y profesiones de los habitantes). Madres solteras, personas con atencin por bienestar social. Educacionales: Nivel educacional de la poblacin. Centros docentes otras instalaciones educativas. Funcin que desempean en la transformacin educativa de la comunidad. Posibilidades de Interaccin conjunta con el centro que emprende el programa. Otros elementos de inters. Salud: Cuadro epidemiolgico, enfermedades ms frecuentes, higiene de la zona y vecinos. Centros de salud. ndice de mortalidad y natalidad. Formas de interaccin con los centros docentes.Ancianos, impedidos fsicos y motores: atencin que se les brinda. Sociocultural Culturales: Instalaciones a disposicin de los entes comunitarios y medios de informacin. Funcionamiento real. Principales manifestaciones artsticas, fiestas populares, grupos de aficionados, tradiciones populares, entre otros. Formas en que se puede interactuar con los centros docentes. Deportivas y recreativas: Empleo del tiempo libre, recursos existentes disponibilidad, explotacin real. Deportes que predominan. Prctica real. Posibilidades de interactuar con las instalaciones y los centros docentes. Religin: Religin que predomina. Sectas religiosas. Centros que existen. Poblacin aproximada. Prctica real. Otros elementos de inters. Instituciones. Logros. Dificultades. Perspectivas. Elementos subjetivos Sentimiento de pertenencia en los vecinos hacia la comunidad y hacia el centro docente. Preocupaciones ms recientes en cuanto a cualquier indicador de los anteriormente mencionados o con relacin al centro docente. Estilo de relaciones entre los sujetos de la comunidad entre s y con los centros docentes. Grado de participacin en la solucin de problemas y efectividad de las mismas. Posibilidades de interactuar de las personas de la comunidad con los alumnos y profesores. Determinacin de las personas con las que se puede contar y para qu? Promocin de acciones a partir de sus posibilidades. Acciones. El funcionamiento y desarrollo de las comunidades, el rescate de la iniciativa y la bsqueda de solucin a las dificultades mas diversa en las localidades, barrios o pequeas poblaciones, con la participacin activa de los habitantes, es algo que hoy

preocupa y ocupa a organismo e instituciones nacionales y de numerosos pases. La bsqueda de solucin a los problemas con la participacin social de la comunidad ha sido retomada con el transcurso de los aos. Las acciones comunitarias, en funcin de promover la participacin para solucionar problemas locales del pas, se han incrementado y son objeto de estudio de numerosas instituciones y organizaciones, que proponen acciones comunitarias en la solucin de los problemas de las comunidades. La realizacin de estudios comunitarios, con independencia de los objetivos concretos que se persigan, requiere partir de una fundamentacin terica adecuada de la categora comunidad, como su definicin, sus modelos, entre otras, lo cual permite hacer anlisis ms objetivos y ms completo. Intervenciones comunitarias en el mbito mundial. Las intervenciones comunitarias que se han efectuado en distintas partes del mundo han demostrado la factibilidad y la eficacia de las mismas, de ellas se derivan experiencias positivas y tambin algunas negativas, que teniendo siempre en cuenta el contexto de aplicacin, resultan muy tiles para todos aquellos que se propongan utilizar algn tipo de intervencin para promover la salud. Hacia principios del decenio de 1970, en los Estados Unidos y en Europa se establecieron varios programas de promocin de la salud a gran escala, basados en la comunidad. Casi todos tenan como propsito reducir los factores de riesgo modificables de cardiopata isqumica resulta conveniente efectuar un anlisis de los informes presentados de algunos de estos programas. Smith y col (1996) presentan datos del proyecto comunitario Hearbeat de Gales (Latido Cardaco de Gales) para reducir la cardiopata isqumica. En marzo de 1985 se inicio ese proyecto dirigido a reducir la incidencia de morbilidad y mortalidad de las cardiopatas isqumicas en la poblacin en general, y sobre todo en menores de 65 aos de edad. Los resultados de salud detectados fueron: ??Aumento de los no fumadores. ??Nutricin sana. ??El ejercicio fsico. ??Control de la hipertensin y reanimacin cardiorrespiratoria. El proyecto de Gales present caractersticas propias e introdujo algunas modificaciones en relacin con los proyectos de Karelia y de Stanford. Entre ellas se destacan las siguientes: ??En los primeros se tom una sola comunidad y una sola intervencin para la experimentacin, mientras que en Gales se aplic la intervencin en 9 distritos y con varias intervenciones. ??En Gales se seleccion una zona de referencia con caractersticas similares a ella, pero no con fronteras como en Karelia (para evitar contaminacin de la informacin).

El documento en sntesis hace un anlisis de todas las partes del proyecto (lo cual puede ser til como modelo) y adems seala posibles deficiencias en la evaluacin de los resultados que pueden tomarse como experiencia para perfeccionar futuras intervenciones. De las experiencias obtenidas por las intervenciones comunitarias estudiadas se puede concluir que: ??Los componentes principales de los proyectos son planificacin ejecucin y evaluacin. ??Para ayudar a las personas a modificar sus comportamientos se debe cumplir con la etapa de mejorar los servicios preventivos que permita a las personas identificar sus factores de riesgo. ??Para aspirar a cualquier avance, hay que estructurar muy bien las fuerzas sociales y otros factores propios del ambiente. 1.5 Caractersticas de la edad adulta. (Tomado de Prez Leiva A. 2008) El presente trabajo de investigacin relaciona la actividad fsica con la salud y bienestar de las personas y est dirigido especficamente a la edad adulta; de ah la importancia de analizar las clasificaciones y caractersticas que se presentan alrededor de este rango de edad y que son de vital importancia considerar para lograr una orientacin correcta de la actividad fsica en funcin de la salud. En tal sentido se expone los criterios de algunos autores: Povov (1990) plantea que los gerontlogos han aprobado una clasificacin de las edades que contempla los rangos 45-59 aos, como edad media; 60 a 74 edad madura y ms de 75 aos, como edad vieja. Del mismo modo seala que esta divisin es convencional ya que los procesos y tiempos de envejecimiento son diferentes en las personas. Navarro Valdivieso (1999) considera como poblacin adulta el rango de 20 a 64 aos y seala que a partir de los 20 a 25 aos comienza una prdida progresiva de capacidades fsicas, aunque puntualiza que la actividad fsica regular y sistemtica puede detener este proceso degenerativo, existiendo hoy en da, un consenso general acerca de que la prctica actividades fsicas recreativas, es fundamental para la consecucin de niveles plenos de salud por sus efectos preventivos, teraputicos y rehabilitadores. Tambin parece clara la evidencia cientfica de los efectos perjudiciales para la salud a la que conduce la falta de ejercicio fsico, comprobndose que existe una asociacin entre inactividad fsica y la aparicin de diversas enfermedades, sobresaliendo por su importancia: las coronariopatas, la hipertensin arterial, la diabetes mellitus y la osteoporosis, sin olvidar el aumento de la prevalencia de la obesidad en la poblacin en intima relacin con el estilo de vida sedentario. 1.6 Caractersticas y objetivos prioritarios de actividad fsica en la edad adulta. En la edad adulta la actividad fsica posee diferentes caractersticas que la hacen diferente del resto de las actividades fsicas que realizan otros grupos etreos, pues

responde a diferentes exigencias de la edad que se relacionan a continuacin segn el autor Burgueo Pons J.C. (2011) quien cita a Rodrguez (1995): ??Comienza una prdida progresiva de las capacidades fsicas (la actividad fsica puede frenar dicho proceso) ??La actividad fsica tiene efectos preventivos y teraputicos, especialmente relevantes sobre las enfermedades cardiovasculares, metablicas y osteoarticulares que comienzan su manifestacin en estas edades. ??Efectos importantes en el embarazo, la recuperacin post-parto y la prevencin y tratamiento de los trastornos relacionados con la menopausia. ??Etapa ideal para el deporte recreativo. ??Etapa crucial para el mantenimiento de un estilo de vida fsicamente activo. ??El ejercicio fsico regular favorece el abandono de los hbitos txicos. Ms adelante el autor seala varios objetivos que los supone prioritarios en la aplicacin de actividades fsicas para este grupo etreo. ??Prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y metablicas. ??Prevenir enfermedades degenerativas del aparato locomotor - osteoporosis y artrosis. ??Mantener un nivel adecuado de la capacidad cardio respiratoria y muscular. Como se observa en las indicaciones del autor sugiere priorizar las actividades fsicas recreativas como actividad preventiva de enfermedades que aparecen en estas edades lo que a juicio de este es una muy acertada sugerencia toda vez que no se debe esperar a que aparezca la enfermedad sino tratar de evitar su aparicin y actividades fsicas recreativas pueden ser una solucin viable, saludable, al alcance de todos y de mnimo gasto de recursos. Prescripcin de la actividad fsica en edad adulta Varios autores coinciden en afirmar que todas las personas deben incrementar el nivel de actividad fsica para su salud y bienestar, sin embargo, puede implicar, a su vez, riesgos inclusive mayores que los beneficios, si no se realiza adecuadamente. Es por ello que no slo se trata de que las personas incorporen a su estilo de vida la actividad fsica, sino, que lo hagan sobre la base de una adecuada prescripcin. Resulta conveniente realizar una revisin sobre los criterios de diferentes autores con relacin a la prescripcin de la actividad fsica para la salud: Segn Serra y col (1996) la prescripcin del ejercicio es el proceso por el cual a una persona se le recomienda un rgimen de actividad fsica, diseado de manera sistemtica e individualizada.

La prescripcin de las actividades fsicas, comenta el autor, debera tener en cuenta el tipo, intensidad, duracin, frecuencia y progresin del ejercicio fsico. La indicacin del ejercicio apropiada para cualquier individuo se determina mejor desde una evaluacin objetiva de su nivel de fitness, incluyendo observaciones de frecuencia cardiaca, ECG, tensin arterial y capacidad funcional durante una prueba de esfuerzo. En cualquier caso, el ejercicio a incluir en las actividades fsicas recreativas debera indicarse considerando la historia personal, el perfil de factores de riesgo, las caractersticas comportamentales y las preferencias y objetivos personales. Sugiere considera que el objetivo fundamental de la prescripcin del ejercicio es ayudar a incrementar su nivel de actividad fsica habitual y los objetivos especficos de los ejercicios varan en funcin de: a) Los intereses individuales, b) Necesidades. c) Disponibilidad horaria. d) Estado de salud. e) Nivel de condicin fsica actual. Pratt (1996) seala lo conveniente de que profesionales de la salud y de la actividad fsica, asesoren a las personas para que adopten y mantengan un estilo de vida activo. Coincide en los mismos indicadores que el autor mencionado cuando define que la prescripcin del ejercicio a utilizar en las actividades fsicas recreativas deber tener en cuenta la edad del individuo, la salud, el nivel de actividad actual y la disposicin para iniciar un cambio de comportamiento y establece que los mdicos y profesionales de la actividad fsica tienen ms xito para lograr que las personas se inicien en un programa de actividad fsica para su salud, cuando se basan en el nivel de actividad fsica actual que poseen las mismas y la etapa de comportamiento en la cual se encuentran. En relacin con las caractersticas de la actividad fsica que conviene prescribir, plantea que se recomienda 20 o ms minutos de actividad aerbica de forma continua, tres o cinco veces por semana, a una intensidad de moderada a vigorosa (60% o menos de la frecuencia cardiaca mxima o 50 % de la capacidad aerbica). La revaloracin de los datos epidemiolgicos y clnicos sobre los aspectos de la actividad fsica relacionados con la salud revela que muchos de los beneficios atribuibles a la actividad fsica guardan relacin con la cantidad total que se lleva a cabo de sta, an cuando sea discontinua y nicamente a intensidad moderada. Las actividades moderadas como las caminatas a paso acelerado, la jardinera y subir escaleras diariamente, pueden tener impactos importantes en la salud. Los profesionales de la salud pueden optar por indicar la actividad fsica utilizando la prescripcin del ejercicio comn o las recomendaciones citadas a continuacin la cual proporciona beneficios significativos para la salud.

Sugerencia para la prescripcin del ejercicio fsico, Burgueo Pons (2011), tomado de Pratt, M (1996) Tipo de actividad fsica. ??Continua e intermitente. ??Principalmente aerbica. ??Estiramiento para adquirir flexibilidad. ??Ejercicio contra resistencia para adquirir fuerza. Intensidad. ??Leve (<40% en relacin con la capacidad) ??Moderada (40-70 % en relacin con la capacidad "marcha rpida") ??Vigorosa (>70 % en relacin con la capacidad). Duracin. ??20 a 60 min./da. ??200-300 Kcal. /da. Frecuencia. ??Diaria para la actividad moderada intermitente. ??Tres o ms veces por semana para la actividad vigorosa continua Sesin ??Para ejercicio planeado: Calentamiento, 3-5 min. ??Acondicionamiento 15-40 min. ??Enfriamiento, 2-5 min. ??Para actividad como estilo de vida: incorporar la actividad en la rutina diaria. Los lapsos de actividad debern ser de por lo menos 7 a 10 min. de duracin y de una intensidad similar a la marcha rpida. Progresin. ??Incremento gradual en duracin, intensidad y frecuencia.

??Valorar el progreso en cada consulta. La mayora de las personas saben que deberan ser ms activas. El profesional relacionado con la salud puede estimular a la poblacin para que incorporen a su estilo de vida la prctica de la actividad fsica con regularidad, reforzando la importancia de la misma para su salud y ayudando a que los interesados adquieran habilidades y la confianza en s mismos que se requieren para ser activos. La mejor manera de prescribir un plan de actividades fsicas recreativas para cualquier individuo es en base a la evaluacin de la condicin fsica, incluidos los registros de frecuencia cardiaca, electrocardiograma, presin arterial y capacidad funcional, obtenidos en una prueba de esfuerzo. No obstante, esta ltima no siempre es indispensable antes de empezar un plan o programa de ejercicios. En cualquier caso, la prescripcin debe realizarse teniendo en consideracin la historia mdica individual, el perfil de factores de riesgo, las caractersticas individuales y los objetivos y preferencias personales. El objetivo fundamental de la prescripcin de ejercicio es ayudar a las personas a incrementar su nivel de actividad fsica habitual. Los objetivos especficos varan en funcin de los intereses de la persona, sus necesidades, entorno y estado de salud. En la mayora de los casos se prescribe ejercicio para: 1) Mejorar la condicin fsica 2) Mejorar la salud reduciendo el riesgo futuro de desarrollar o volver a padecer ciertas enfermedades. 3) Mejorar la seguridad al hacer ejercicio. De todo lo anteriormente expresado se desprende que para una persona sedentaria, la adopcin de un estilo de vida moderadamente activo puede significar beneficios importantes para la salud y resultar mucho ms realista para, en un futuro, llegar a altos niveles de actividad y condicin fsica. Conviene pues reflexionar acerca de lo que significa estilos de vida Estilo de vida. Definiciones Varios son los autores que se han referido a este trmino entre los que destaca Prez Leiva A. (2008) el que refiere que el estilo de vida desde una perspectiva integral, es necesario considerarlo como parte de una dimensin colectiva y social y propone tres aspectos interrelacionados: El material: Se caracteriza por manifestaciones de la cultura material: vivienda, alimentacin, vestido.

El Social: segn las formas y estructuras organizativas: tipo de familia, grupos de parentesco, redes sociales de apoyo y sistemas de soporte como las instituciones y asociaciones. El ideolgico: Se expresan a travs de las ideas, valores y creencias que determinan las respuestas o comportamientos a los distintos sucesos de la vida. Se han identificado principalmente con la salud en un plano biolgico pero no la salud como bienestar biopsicosocial espiritual y como componente de la calidad de vida. Resume a partir de sus reflexiones un concepto de estilo de vida como la forma de vida que se basa en patrones de comportamiento identificables, determinados por la interaccin entre las caractersticas personales individuales, las interacciones sociales y las condiciones de vida socioeconmicas y ambientales. A juicio de este autor y en consonancia con Duncan P (1986) incursionar en la temtica de estilos de vida , no es posible hacerlo a travs de un listado de comportamientos individuales y colectivos que definen el que hacer o no hacer para vivir ms o menos aos, independiente de como se viven. El estilo de vida debe entenderse como un proceso de transformacin que persigue el mejoramiento de las condiciones de vida para lograr mejor calidad de vida y alcanzar mantener la dignidad de la persona en la sociedad. Se inicia con la identificacin de las necesidades humanas y su objetivo final ser humanizar y dignificar al ser humano a travs de la satisfaccin de sus necesidades de expresin, creatividad, participacin, igualdad de condiciones de convivencia, y autodeterminacin entre otras y que va acompaado de un componente inseparable "Saludable". Por tanto la opinin de Meja. N Serna. L. Sierra T. (1997) entre otros son acertados en cuanto a que definen como estilos de vida saludables los procesos sociales, las tradiciones, los hbitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de poblacin que conllevan a la satisfaccin de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida. Meja. N, Serna. L, Sierra. T(1997). y consideran tener en cuenta los siguientes aspectos: ??Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de accin. ??Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad. ??Mantener la autodecisin, la autogestin y el deseo de aprender. ??Brindar afecto y mantener la integracin social y familiar. ??Tener satisfaccin con la vida. ??Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociacin. ??Ocupacin de tiempo libre y disfrute del ocio. ??Comunicacin y participacin a nivel familiar y social.

??Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educacin, culturales, recreativos, entre otros. ??Seguridad econmica. ??Seguridad social en salud y control de factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrs, y algunas patologas como hipertensin y diabetes. Se erige pues como aspecto esencial el estado de salud como uno de los objetivos a alcanzar con un estilo de vida saludable entonces que es salud? Cabra preguntarse. 1.7 Bienestar, actividad fsica y recreacin en adulto. La calidad de vida segn Giusti (1991), es un estado de bienestar fsico, social, emocional, espiritual, intelectual y ocupacional que le permite al individuo satisfacer apropiadamente sus necesidades individuales y colectivas. Es bueno considerar que se toma como una variable importante dentro del concepto calidad de vida, el nivel de actividad fsica de los sujetos basndose en Abrante, Brito y Garca (1996); Santana (1991); Garca y col. (1990); entre otros. Como se puede observar, la calidad de vida es un complejo concepto cuya definicin operacional y dimensional resulta francamente difcil. No obstante, hay acuerdo en cuanto a la necesidad de abordar la calidad de vida desde una dimensin subjetiva; es decir, lo que la persona valora de calidad de vida sin restringirla a la dimensin objetiva (opinin de otras personas o terceros) porque lo fundamental es la percepcin propia (Rojas, 1999 y Rojas, 1997). Autores como Daz (1987), Faden y German, (1994), Hernndez (2000) y Leturia (1998) citados por Prez A. (2002) apuntan que la importancia de la valoracin subjetiva en la calidad de vida, usualmente dirigidas a las personas adultas, se orientan hacia una evaluacin de los efectos que producen sobre la calidad de vida los medicamentos o la enfermedad. La perspectiva subjetiva de calidad de vida de la persona adulta se asocia con 4 variables (autonoma, soporte social, salud mental y actividad fsica recreativa) coincidente con los criterios de Giusti (1991) INISA (1994) y Lawton (1991). Las variables que involucran la perspectiva subjetiva de la calidad de vida, segn autores citados, se entendern de la siguiente forma: Autonoma: Capacidad funcional, que se refiere a si puede o no realizar actividades bsicas e instrumentales se erige como el soporte social que permite la relacin con los dems; Salud mental: Involucra el grado de armona psico emocional presente en el adulto. Estudios recientes han analizado los ndices de calidad de vida, basados en una amplia gama de dimensiones y aspectos en los que se involucra la edad, el gnero y el nivel de actividad fsica entre las que se puede citar a Fujisawa (1994) quien refiere diferencias

en los ndices de calidad de vida (apoyo social, autonoma, salud mental, relaciones familiares) con respecto al gnero. Roy y Fitz (1996), por su parte sealaron que con la edad los riesgos de tensin depositados en los adultos por parte de la familia aumentan (su mortalidad) y recomiendan otros estudios que identifiquen predictores de mortalidad como el sedentarismo. Hernndez (2000), seala que se podra esperar diferencias en la calidad de vida de los adultos ligadas a la edad. Sin embargo no se encontraron diferencias significativas en cuanto al gnero. En el campo especfico de Costa Rica algunas de las investigaciones realizadas en calidad de vida y personas adultas es posible citar las desarrolladas por Cspedes y col. (1987), en la que se sealaron que existen carencias de tipo afectivo por falta de interaccin social, falta de contacto social y problemas de movilizacin bastante acentuados. O sea que los niveles de actividad fsica son importantes predictores de los ndices de calidad de vida. Para esclarecer esta relacin entre actividades fsicas y calidad de vida es bueno mencionar que Villalobos (1989) en un estudio realizado en adultos mayores mostr que las personas mayores sometidas a un programa de actividad fsica present una disminucin de frecuencia cardiaca en reposo (3 lat/min.) en comparacin con el grupo control cuya frecuencia cardiaca se mantuvo al mismo nivel; en cuanto a su PA (presin arterial) en reposo tambin se redujo hasta 9 Mm./Hg. a diferencia del grupo control que fue nicamente de 2 Mm./Hg. Aragn y Salas (1996), encontraron que los problemas fsico-funcionales se relacionaron con la prdida de fuerza muscular, prdida de flexibilidad, equilibrio, vista, memoria y audicin, mientras que los problemas psicosociales respondieron a la prdida de salud, tristeza, deterioro de las capacidades funcionales y discriminacin familiar entre otros. Quirs (1996), en su estudio mostr que en las reas urbanas los adultos mayores presentaron ms autonoma, estimulacin y proyectos de vida, por lo que se hace an ms necesario dicho modelo en las reas rurales. Por su parte Urea y Delgado (1998), en estudios donde se utilizan actividades acuticas para el trabajo con personas adultas analizaron la relacin entre ejercicio fsico y la percepcin subjetiva de las personas en estudio (90 adultos con edad promedio de 51.4 aos); los resultados mostraron que el grupo de actividades acuticas tenan una percepcin ms positiva de s mismos, aunque difieren poco de los reportes del grupo de manualidades, caso contrario al presentado por el grupo control. El ejercicio fsico implicado en las actividades acuticas y la atmsfera que se genera en este contexto, visualizan positivamente esta actividad como opcin importante para desarrollar una posicin optimista en el adulto. Este mismo estudio se realiz con personas adultos mayores por Bolaos y Mora (1999), y relacionan actividad fsica - recreativa y estado emocional en dos grupos gerontolgico del rea central (San Jos - Heredia), se pudo determinar que los sujetos

participantes eran activos fsicamente y su principal motivacin es su estado de salud integral; asimismo se determin que de acuerdo a la actividad fsica practicada, los estados emocionales resultan beneficiados y respecto al medio acutico se lograron determinar mejores sensaciones que el medio terrestre. Rojas (1999), en su investigacin sobre calidad de vida y autonoma en personas mayores, desde un enfoque cualitativo, realiz un estudio de 8 casos de personas de 70 aos (4 hombres y 4 mujeres) con el objetivo de explorar la percepcin de calidad de vida de las personas mayores con base a su autonoma psicolgica y conducta funcional y puede definir que los que tienen mayor autonoma como resultados de las actividades fsicas manifiestan una percepcin positiva de su calidad de vida. Se desprende finalmente que la persona que realiza actividad fsica, mejora su condicin cardiovascular por lo que los resultados se pueden inferir al grupo etreo estudiado en funcin de prevenir las principales afecciones provocadas por la falta de ejercitacin. Las actividades fsicas en la utilizacin de tiempo libre ha sido estudiada desde el punto de vista del impacto en la comunidad y en los distintos grupos de edades, las mismas son de necesidad para la calidad de vida del hombre tanto de la ciudad como del campo; sin dudas la actividad fsica beneficia al hombre desde muchos puntos de vista tales como salud, cognoscitivamente, motrizmente, mentalmente entre otras, lo que conlleva a satisfacer las necesidades de movimiento de la comunidad en sus distintos grupos de edades. Fernndez (2001) El trabajo comunitario es un sistema integral donde, a travs de procesos socioeducativos, se unen todas las personas, que de hecho se convierten, adems de protagonistas y beneficiarios, en investigadores, en un programa transformador en esa dimensin. Es decir, un proceso con incidencia multidisciplinaria y multifactorial, con una visin de futuro, a corto y a largo plazo, todos en interaccin, con el propsito de garantizar una mejor calidad de vida. Dra. Argelia Fernndez Daz (2001) La recreacin es un proceso particular de mltiples interrelaciones con las dimensiones del desarrollo humano. La misma no es una experiencia exclusiva, pero encuentra en sta espacio privilegiado para su desenvolvimiento, dado su carcter vivencial, emocional y desinteresado. Adems del trabajo pedaggico con diferentes campos de prctica social de la educacin fsica como el deporte, la danza, el uso del tiempo y el espacio, en los cuales se vivencia y experimentan mltiples formas de actuar y de relacionarse en la comunidad. El objetivo estratgico de los proyectos de Barrio Adentro es incrementar las opciones y los servicios para el desarrollo de actividades fsicas que modifiquen los estilos de vida desfavorables que hoy existen en las comunidades de Venezuela. Dentro del mismo se derivan diferentes acciones en funcin de la recreacin y la prctica sistemtica de los ejercicios fsicos basados en los principios de la actividad fsica que influyen en el desarrollo sociopoltico de las comunidades. CAPTULO II:

Marco metodolgico

Poblacin y muestra: El plan de actividades fsicas recreativas fue aplicado en el ambulatorio 5 de la comunidad Caruciea, del municipio Iribarren, estado Lara con una poblacin general de 68 adultos, de ellos 33 son hombres y 35 mujeres, determinndose una muestra para nuestro estudio de 25 personas. La muestra fue seleccionada de manera intencional atendiendo a criterios de seleccin siguientes. Acceder a participar en el estudio (consentimiento informado). Estar clasificados como sedentario. No padecer enfermedades limitantes para participar. La muestra de las personas seleccionadas esta Integrada por 25 adultos de ellos, 9 son hombres y 16 mujeres con un promedio de edad entre 45-49 aos. Caracterizacin de la Muestra: Tabla# 1 Edades Rango 40-45 46-50 51-55 +55 Total Tabla# 2 Distribucin por sexo Sexo Femeninos Masculinos Total Tabla# 3 Estado civil Cantidad Estado civil Casados Solteros Divorciados de adultos 10 7 4 % 40 28 16 Cantidad de adultos 16 9 25 % 64 36 100 Cantidad de adultos 5 10 7 3 25 % 20 40 28 12 100

Viudos Acompaados Total Tipo de Estudio.

3 1 25

12 4 100

La investigacin se enmarca dentro de un estudio de tipo descriptivo explicativo. Dentro de los diseos experimentales, se opt por las caractersticas particulares del estudio por un diseo pre experimental pretest- postest para un solo grupo (Estvez Cullel, Arroyo Mendoza, 2004), midiendo la variable sedentarismo antes y despus de la manipulacin de la variable independiente (Plan de intervencin mediante actividades fsicas recreativas), para posteriormente computar la magnitud del cambio. Tambin se utilizaron como muestra para el diseo de la propuesta de solucin 10 personas entre directivos (2), personal de salud (3) y de Cultura Fsica (5) los que fueron entrevistados. Los mtodos utilizados Mtodos de nivel terico ??Histrico-Lgico: Con l se establece el estudio y antecedentes de los fenmenos objeto de investigacin en su devenir histrico, adems utilizado en la determinacin de las tendencias, regulaciones y particularidades ms significativas de la direccin de las actividades propuestas en la disminucin de los niveles de sedentarismo. ??Anlisis y Sntesis: Se emple durante el proceso de consulta de la literatura, la documentacin especializada y en la aplicacin de otros mtodos del conocimiento cientfico. ??Inductivo - Deductivo: Este mtodo facilit la interpretacin de los datos empricos; as como descubrir regularidades importantes y relaciones entre los distintos componentes de la investigacin. Hipottico deductivo: Con el objetivo de establecer criterios de validez cientfica de la propuesta a travs y partiendo de hiptesis de efectividad determinada con anterioridad, lo que permite deducir la influencia que tiene el plan de intervencin en la disminucin de los niveles de sedentarismo en las personas estudiadas. Mtodos de nivel emprico: ?? Anlisis documental: Con el fin de la revisin de todos los documentos para fundamentar tericamente la temtica de investigacin. ?? Medicin: Permiti medir mediante un test los niveles de sedentarismo de la muestra antes y despus de intervencin. Se midi el ndice de Masa Corporal. Peso, talla. ??Entrevista: Permiti conocer aspectos relacionados con los hbitos de vida y preferencias hacia la prctica de actividades fsicas de la poblacin. Permiti a su vez conocer de la necesidad de la elaboracin de un plan de actividades fsicas recreativas

para disminuir el nivel de sedentarismo, as como los aspectos fundamentales que debe poseer dicho plan. ??Encuesta: Valora los criterios de los practicantes sobre el plan de actividades fsicas recreativas propuestas. Mtodos matemticos-estadsticos Estadstica descriptiva: En el contexto de la estadstica se utiliz la distribucin emprica de frecuencia para determinar el clculo porcentual, con los datos obtenidos en la aplicacin de las encuestas. Con respecto al anlisis de los datos arrojados por el cuestionario se utiliz los paquetes estadsticos SPSS 15.0 y StatGraphics 5.1. Adems de hojas de clculo en Microsoft Excel de la versin 2003 del Office, para la construccin de las grficas y tablas. 3.3.2.- Metodologa de los instrumentos de medicin utilizados I. Test para clasificar el sedentarismo. Prez, Roja, Garca (1997) ??Datos previos. - Medir la frecuencia cardiaca en reposo (la persona que se va a examinar no puede haber fumado ni tomado caf 30 minutos antes de la realizacin de la prueba). - Medir la tensin arterial. Se utiliza como lmite para que al examinado se le aplique la siguiente carga, la cifra de frecuencia cardiaca de 120 pulsaciones/min. Lo que es igual a 30 pulsaciones en 15 segundos ??Ejecucin de la prueba. 1. Se utiliza un escaln de 25 cm. de altura. 2. Se efectan hasta tres (3) tipos de "cargas" o de determinada actividad que demanda esfuerzo fsico que se corresponden a su vez con un nivel dado. En cada nivel la duracin de la actividad fsica es de tres (3) minutos. ??Primera carga y primer nivel: 17 pasos/minuto. ??Segunda carga y segundo nivel: 26 pasos/minuto. ??Tercera carga y tercer nivel: 34 pasos/minuto. Se considera como un paso la accin de subir el escaln de 25 cm. de altura con la pierna derecha, subir la izquierda, hasta bajar ambas. 3. Se utiliza para el conteo de los pasos un metrnomo o un cronmetro.

4. Medir la frecuencia cardiaca en 15 segundos al concluir los 3 minutos para cada carga. ??Si la frecuencia cardiaca est por debajo de 120 pul/min. = 30 pul. En 15 seg., se procede a descansar un minuto, y se pasa a la siguiente carga/nivel. ??Si la frecuencia cardiaca es mayor o igual a 120pul/min igual a 30 en 15 seg., se detiene la prueba y ese es el nivel que le corresponde a la persona y se evaluar en la clasificacin de sedentarismo segn corresponda. Una vez concluida esta prueba se pueden clasificar los diferentes niveles de sedentarios. Tabla #4. Clasificacin del sedentarismo Clasificacin del sedentarismo Sedentario severo Sedentario moderado Activo Muy activo Nivel/Carga que no se logra vencer Primer(a) Segundo(a) Tercer(a) Pas el tercer nivel.

Prueba para medir el ndice de masa corporal 1. ndice de BMI. El ndice de Masa Corporal IMC o Body Mass Index (BMI) Se calcul de la siguiente forma: Peso en Kg. Talla en (metros)2. 2. Clasificacin de la obesidad segn BMI: 20> BMI<25 Kg./m2 ------- Normal. 25> BMI<30 Kg./m2 ------ Sobrepeso. BMI > 30 Kg./m2 ---------- Obesidad. 3. Nivel de clasificacin de las actividades fsicas Actividades fsicas vigorosas: Actividades que se realizan con ms de 30 minutos y ms de 3 veces a la semana. Bien Actividades Fsicas moderadas: Son actividades que se realizan fuera del hogar. Ej. Montar bicicleta, caminar, nadar, hacer mercado. Regular Actividades Fsicas leves: Son las actividades que se realizan en el hogar y donde hay poco gasto de energa Ej: ver televisin, juegos, tareas del hogar. Mal

Adems se hizo un estudio de presupuesto de tiempo para saber de qu tiempo disponen y en que lo utilizan Tabla# 5 Resultados del estudio de presupuesto tiempo y tiempo libre en actividades Globales.

Al hacer un anlisis del presupuesto tiempo, partiendo de los resultados de la aplicacin del auto registro de actividades (ver anexo1.) a la muestra seleccionada (25 adultos mayores), se puede observar en la tabla# 5, los tiempos que como promedio dedican estas personas, los das entre semana, a cada una de las actividades globales o principales. Partiendo de que por las particularidades propias de la edad, estas personas estn desvinculadas del estudio y el trabajo (0:00), se puede apreciar que los mayores tiempos promedios los dedican a las necesidades biofisiolgicas (10:19) y las tareas domsticas (3:29), disponiendo de una cantidad considerable de tiempo libre (9 horas 57 minutos), el cual es propicio para la organizacin y oferta de diversas actividades recreativas, que adems de contribuir con su satisfaccin, lo saquen de la cotidianidad de su vida diaria, ligada de una forma u otra al hogar. 2.3 Anlisis de los resultados. En la tabla# 6 se muestran los resultados del del estudio de actividades realizadas en el tiempo libre.

Particularizando en las actividades realizadas en ese tiempo libre, se pueden observar en la tabla# 6 un grupo de ellas, que en su mayora corresponden al descanso pasivo, siendo de realizacin individual, entre las que sobresalen: ver televisin (4:51), dormir la siesta (1:88) y escuchar radio (1:26), apareciendo slo una de carcter recreativo, por dems pasiva, como los juegos de mesa, liderados por el domin (1:13). Adems a la

actividad que no le dedican tiempo es a la participacin en las actividades fsicas y deportivas. Resultados del test de sedentarismo durante el diagnstico inicial. La tabla# 7 muestra el nivel de sedentarismo por sexo Tabla# 7. Niveles de sedentarismo de la poblacin por sexo en el diagnstico inicial.

Como se puede observar en esta tabla, pudiendo evaluar que del total de adultos del sexo masculino, son sedentarios severos 6 que representa el 24%, de la muestra, al igual en el sexo femenino 10 son clasificadas como sedentarias severas que representa el 40%. Por lo que se observa una mayor proporcin en los clasificados como sedentarios severos con un 64%, predominando en el sexo femenino. Esto pudiera estar ocasionado a que la mayora de las mujeres realizan actividades del hogar clasificadas como leves, a diferencia del sexo masculino que predominan en ellos actividades fsicas moderadas e intensas. Diferentes estudios se corresponden con estos resultados, entre ellos el realizado por el departamento de epidemiologa y promocin de salud, donde se encontr un ligero predominio del sedentarismo en la mujer por encima del hombre, fundamentalmente despus de los 30 aos de edad. Igualmente, durante el ao 1983 la prevalencia nacional de sedentarismo donde se realiz el estudio (Chile), alcanz un 89.4% siendo significativamente mayor en mujeres (OPS, 1992). Resultados similares se observaron en Espaa, la cual cuenta con datos procedentes de diferentes encuestas poblacionales; a travs de la Encuesta de Salud, ponen de manifiesto que un 46,8% de los espaoles declaran ser sedentarios en su tiempo libre, predominando, al igual que en esta investigacin el sexo femenino. (Sallera, 1988) Tabla# 8. Niveles de sedentarismo de la poblacin por rangos de edades en el diagnstico inicial.

Los niveles de sedentarismo por rangos de edad, que aparece en la tabla# 8, reflejan un predominio del sedentarismo en los rangos entre 65-69 aos de edad. En los clasificados

como sedentarios severos hay un predominio en los adultos de 50 a 54 aos y en los sedentarios moderados en el rango de 30 a 34 aos. Esto coincide con el resultado de otros autores que han comprobado que a medida que aumenta la edad aumenta la tendencia al sedentarismo. (Evans, M.R. 1994). En investigaciones realizadas por la organizacin panamericana de la salud demostr que durante la infancia y adolescencia la mayora de las personas mantiene un nivel de actividad fsica ms que suficiente a travs del juego y de diferentes actividades deportivas. Las oportunidades y la motivacin para realizar actividades fsicas se reducen a medida que se va cumpliendo aos, dando como resultados un aumento de los estilos de vida sedentarios (OPS, 1999). Otros autores han planteado resultados similares a los de este estudio, donde han encontrado que la prevalencia del sedentarismo aumenta significativamente con la edad, incluso en ambos sexos. Para Blair este aumento relativo con la edad fue mayor en el hombre, as como los grupos de edades comprendidas entre 17 a 24 aos y de 45 a 64 aos en mujeres donde result ser las de mayor prevalencia del sedentarismo.(Blair 2001) No obstante, a pesar que el sedentarismo aumenta con la edad, investigadores escoceses dijeron que el estilo de vida sedentario comienza ya a temprana edad e incluso resulta evidente en nios de tres aos, es por ello que el profesor universitario John Reilly en Burnaham afirm que "se necesitan con urgencia intervenciones de salud pblica que incluyan estrategias populares que aumenten la actividad fsica y reduzcan la conducta sedentaria en los primeros aos de la vida". (Burnham, J.M. 1998) Resultados de la entrevista durante el diagnstico inicial. (Anexo 2) En la tabla# 9 se puede apreciar los resultados sobre la prctica de actividades fsicas recreativas al realizar la entrevista a los adultos que participan en la investigacin e indagar sobre la frecuencia de realizacin de las mismas. Tabla 9. Niveles de Sedentarismo y prctica de actividades fsicas recreativas.

Se conoci que el 99% de ellos refiere no realizar actividades fsicas, entendiendo este, como cualquier movimiento del cuerpo estructurado y repetitivo, que tenga por objeto, una mejora o mantenimiento de la condicin fsica. Por tal razn se aprecia que solamente el 1% declararon realizarlo con carcter intencional, sistemtico y con control. La tabla 10. Muestra los niveles de actividad fsica que realizan los adultos que se encuentran en el estudio.

Tabla 12. Niveles de Sedentarismo y niveles de actividades fsicas.

En esta tabla se puede apreciar que solamente un 2 % de los entrevistados declararon sobre la realizacin de actividades fsicas, haciendo referencia que caminan ms de 30 minutos de forma intencional pero sin control de la intensidad, ni la distancia con que realizan la actividad. Al comprobar sobre la realizacin de otras actividades clasificadas como moderadas la realizaban el 10.5 %. La mayor representacin que se encuentra en la actividad fsica leve para un 87.5 % que corresponde a las actividades dentro del hogar. Esto demuestra, que teniendo en cuenta, que caminar resulta una de las actividades fsicas ms elementales que realiza el ser humano no alcanza en esta investigacin valores elevados y predomina la realizacin de actividades leves. Estos resultados dejan entrever el escaso nivel de actividad fsica predominando los adultos que realizan actividades fsicas leves representando el 87%, en concordancia con los resultados alcanzados en el test de sedentarismo anteriormente expuesto, lo que permite resumir la necesidad de un plan de intervencin que modifique esta realidad. 4.3.-Resultados del ndice de masa corporal durante el diagnstico inicial. Al abordar el tema de sedentarismo y su asociacin con la obesidad reflejamos los datos de la medicin en la (tabla 11). Tabla# 11. Niveles de sedentarismo y el ndice de masa corporal.

En el anlisis se refleja que existe una prevalencia de los clasificados como sobrepesos representando el 52 % del total de la poblacin. En menor proporcin pero tambin significativo se encuentran la cantidad de clasificados como obesos representando el 32%. Solamente el 16% se encuentra en ndice de masa corporal normal. Por lo que demuestra que el grado de obesidad pudiera estar asociado a los estilos de vida sedentarios.

Se han publicado estudios donde demuestran que el principal factor responsable del alarmante aumento de la prevalencia de obesidad es la falta de actividad fsica y el creciente sedentarismo. Levy D, E (1990) Por otra parte Prez plantea en su estudio que el sedentarismo no sta determinado por el grado de obesidad sino por el nivel de condicin fsica que tenga la persona. (Prez 2003) 4.4.-Resultados de la entrevista a directivos, personal de salud y de Cultura Fsica. Ver anexo 3 Tabla#12 Opiniones de directivos, personal de salud y de Cultura Fsica No 1 2 3 4 5 6 7 Opiniones Necesidad de un plan de actividades fsicas recreativas para disminuir el nivel de sedentarismo. Condiciones favorables para la aplicacin de un plan de actividades fsicas recreativas Predominio de estilo de vida sedentario en la edad adulta Frecuencia recomendable de aplicacin entre 3 y 5 veces por semana Aplicar en lugares al aire libre Duracin de las actividades fsicas asequible Capacidades fsicas fundamentales a trabajar resistencia aerobia, fuerza muscular, flexibilidad. Cantidad 10 10 9 5 9 8 5 % 100 100 90 50 90 80 50

Como parte del diseo de la propuesta de solucin a los problemas anteriormente expuesto, se aplic una entrevista a directivos, personal de salud y especialistas de la cultura fsica, ofreciendo estos los siguientes criterios: Los directivos del gobierno que atienden deporte y salud reconocen los estilos de vida desfavorables que existe la comunidad, planteando que a pesar del esfuerzo que se realiza es necesario crear nuevas estrategias de intervencin para darle solucin a los problemas detectados. El personal de salud que laboran en las comunidades, afirman que existe un predominio de los estilos de vida sedentarios en la mayor parte de la poblacin principalmente en la poblacin adulta, por lo que es importante disear estrategias de intervencin que disminuyan los factores de riesgos de las enfermedades cardiovasculares que son las predominantes. Los especialistas de la cultura fsica refirieron que la aplicacin de un plan de actividades fsicas recreativas con una frecuencia entre 3 y 5 veces por semana puede disminuir los estilos de vida sedentarios que existen en la poblacin y proponen adems aplicarlo en lugares al aire libre con una duracin asequible para los adultos entre 30 y 60 minutos. Sugieren trabajar las capacidades de resistencia aerobia, fuerza muscular y flexibilidad. Todos los entrevistados expresan unnimemente la necesidad de disear un plan de actividades fsicas y recreativas, destinado a disminuir los estilos de vida sedentarios en

los adultos de la comunidad, exponiendo que existen las condiciones reales para su aplicacin.

Plan de actividades fsicas recreativas para disminuir el sedentarismo en la poblacin adulta

La palabra proyecto en estos tiempos es muy utilizada puesto que est muy ligada al desarrollo tecnolgico del ser humano, es un concepto dominado por todos los sectores que contienen en su objeto social cualquier modo de investigacin o situacin problmica. Nuestro campo de accin no esta exento de esto que venimos planteando y de cualquier modo se emplea en el argot de los profesionales de la cultura fsica y el deporte. Podemos decir que la palabra concepto en si representa una perspectiva o plan que se traza para ser realizado a corto, mediano o a largo plazo. Este tipo de proyeccin se toma como referencia para elaborar el plan de actividades fsicas recreativas que se propone en funcin de determinar la estructura sin que esto conlleve a establecer todas las partes del proyecto. Para elaborar el plan fsico recreativo se realiz un anlisis de la actividad fsica en el adulto. Plan actividades fsicas La metodologa del diseo del plan fue tomada del libro de Recreacin Fundamentos Tericos Metodolgicos de la Recreacin de Aldo Prez Snchez y Colectivo de Autores, la que contiene: 1-Tabla de ndice y contenido 2-Generalidades. 3-Fundamentacin -Por qu - Para quin 4- Objetivos- Para qu 5- Metas -Cuntas 6 -Estructuras organizativas y funcional - con qu estructuras 7- Programa especifico y proyecto -Qu 8- Estrategia - Cmo 9- Recursos -con quin, dnde, con qu 10 -Calendario.-Cundo 11- Anexos.

Titulo: Plan de actividades fsicas recreativas. El siguiente plan aborda diferentes actividades fsicas recreativas enmarcadas en dos elementos fsicos fundamentales. El equilibrio y la flexibilidad .Adems, otras actividades recreativas que para este fin fueron planificadas. Est conformado y debidamente organizado por el especialista de Barrio Adentro de manera tal que se le pueda dar cumplimiento. Tambin es vlido destacar la integracin del mdico del consultorio donde se trabaj, siendo estos eslabones imprescindibles en el equipo multidisciplinario de trabajo que se cre con el fin de ejecutar y elaborar la evaluacin de la tarea planteada, que ayudar a estimular el bienestar del adulto. De esta manera es objetivo fundamental de este equipo de trabajo, tratar de incorporar el mayor por ciento de adultos a las actividades programadas para elevar el nivel de participacin de los mismos y as incrementar el balance participativo de la misin Barrio Adentro en la labor concreta de los crculos de abuelos donde se puede alcanzar la meta del 25% de incorporacin en el programa de atencin al adulto, este estudio favorecer este propsito. Objetivo general del plan: Contribuir al mejoramiento del bienestar fsico del adulto mediante la prctica sistemtica de las actividades fsicas recreativas. Objetivo especfico: Incorporar a las actividades fsicas recreativas el por ciento de adultos de 40 a 55 aos del ambulatorio 5 de la comunidad Caruciea. Estructura organizativa y funcional: Para la conformacin del plan de actividades fsicas recreativas se parte de las indicaciones organizativas en su concepcin de proyecto adaptado a las condiciones de Barrio Adentro Deportivo.[4] El plan de ejercicios fsicos que se propone a realizar en las actividades, est estructurado en tres etapas con una duracin de 8 meses oscilando entre 4 y 12 semanas cada una y una frecuencia de tres veces por semana con un tiempo de duracin de 30 a 60 minutos La etapa #1 inicial tiene una duracin de 4 semanas con un tiempo de 30 minutos, la segunda etapa abarca de 6 meses, con un tiempo de 45 a 60 minutos y una tercera etapa de 3 meses, enmarcado en un tiempo de 60 minutos, todas con una frecuencia de 3 veces por semana. En el plan de actividades fsicas recreativas tiene objetivos marcados por cada una de las etapas Objetivo de la primera etapa: Familiarizar a los adultos con las diferentes actividades programadas, fundamentalmente con las de carcter fsico recreativo. Objetivo de la segunda etapa: Aplicar el proyecto.

Objetivo de la tercera etapa: Evaluar la efectividad del plan de actividades fsicas recreativas Responsable: Lic Virgilio Calzada Ferrer. Inicio: Diciembre del 2010 Culminacin: Agosto del 2011 Tabla# 13 plan de acciones de intervencin comunitaria # 1 Acciones Cumplimientos Responsable Coordinador de parroquia. Impacto o resultado Plantilla de profesores

Anlisis y ubicacin de la fuerza tcnica de acuerdo nov 2010 a las caractersticas del asentamiento Establecer convenios de trabajo Negociacin del plan de actividades con la direccin de FUNDELA Realizacin de visitas a los abuelos para incorporarlos a la actividad Preparacin y asesoramiento de las actividades para impartir las actividades a utilizar sept. 2010 Nov. 2010

2 3

Representante de Nmero de FUNDELA. responsables Barrio Adentro Deportivo Aprobacin del Plan Comunicacin a la poblacin adulta con ms de 40 aos, de los beneficios de la prctica del ejercicio fsico Dominio por parte de los activistas de las tarea a realizar Incorporacin de los abuelos de acuerdo a la cifra que se propone Lograr seguridad y bienestar en la imparticin de los ejercicios

Permanente

Consejos comunales

Mensual

Metodlogos de Barrio Adentro.

Diagnstico y remisin de los abuelos a las reas Oct.2010 designadas en cada consultorio Ubicacin del personal especializado para la toma de presin arterial durante Permanente el desarrollo de las clases y actividades Valorar la marcha del trabajo mensualmente en las reuniones de grupos bsicos de salud Control de la marcha del plan de accin revisto Trimestral

Mdico y enfermera

Mdico y enfermera

Representantes de Lograr la eficiencia Barrio Adentro y del plan de jefes de grupos actividades. Departamento Recobrar apoyo Barrio Adentro de necesario de FUNDELA distintos

10

Bimensual

organismos Evaluacin de la 11 efectividad del plan propuesto Permanente Tcnico de Barrio Lograr el bienestar Adentro fsico del adulto.

Tabla# 14 Plan de actividades fsico recreativo Etapa /Actividades Duracin Frecuencia Tiempo de duracin Calentamiento Equilibrio Flexibilidad Juegos activos y pasivos Tcnicas de relajacin Actividades recreativas Primera etapa Calentamiento entre 5 y 7 minutos Los ejercicios fsicos se realizaron de forma rotativa realizando crculos suaves en todos los segmentos del cuerpo, adems del estiramiento de todos los msculos. Equilibrio: Duracin 10 minutos. Caminar por encima de una lnea suavemente El mismo ejercicio pero con las manos extendidas Parado extender un pie al frente con las manos extendidas, cambiar alternadamente hacia la otra pierna. Flexibilidad: Duracin 10 minutos Parado con un bastn de 70 centmetros, realizar movimiento suave hacia el frente. El mismo ejercicio pero hacia atrs. Parado con el bastn realizar arqueo hacia los laterales. Recuperacin: Duracin 5 minutos Caminar inspirando por la nariz y expulsando por la boca. 1ra etapa 1mes 3 veces por semana 30minutos x x x x x x 2da etapa 6 meses 3 veces por semana 45 - 60 minutos x x x x x x 3ra etapa 3meses 3 veces por semana 60 minutos x x x x x x

Sentados manos arribas y abajo respiracin acentuada. Tcnicas de relajacin. ?? Beneficios psicosociales. -Mejor calidad de vida -Mejor salud mental -Ms energa y menos estrs - Mejor postura y equilibrio - Mejora la autonoma -Vida ms independiente. El plan propuesto consider los siguientes elementos para mejorar el bienestar fsico. Tipos de actividad fsica. Equilibrio. 2.- Estiramiento (flexibilidad). Ejercicios de equilibrio Beneficios y precauciones. ?? Se pueden realizar en cualquier momento. ?? Incluyen caminar afianzando primero el taln y luego la punta de los dedos, pararse primero en un pie y luego el otro, ponerse de pie y sentarse en una silla sin utilizar las manos. ?? Mejora el equilibrio y la postura, ayuda a prevenir cadas. ?? Si se carece de buena estabilidad se debe ayudar con una silla o una mesa, o una pared o con alguien cerca. Ejercicios de flexibilidad Beneficios y precauciones.

Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad. Ayudan a mantener flexible el cuerpo y a mejorar el rango de movilidad. Dan ms libertad de movimiento para AVD. Previenen lesiones. Tienen efecto relajante. Deben hacerse regularmente despus de otra actividad. Ideal tres veces por semana 15 minutos.

Debe mantenerse entre 10 y 30 segundos. Los movimientos deben ser lentos y nunca forzados. Puede causar molestia breve o tensin pero nunca dolor.

Actividades fsicas recreativas ?? deportes recreativos.- Ciclismo recreativo. - Marcha. - Natacin. - Pelota. - Caza recreativa. - Pesca recreativa. - Gimnasia matutina. - Excursiones. Beneficios -Se participa desinteresadamente solo por la satisfaccin que produce. -Estructura el ocio dejando un sedimento positivo con lo formativo y en lo social. -Ayuda a liberal y/o contrarrestar tensiones propias de la vida cotidiana Actividades recreativas para el adulto -- Domin. -- Dama. -- Parchs. -- Ajedrez. -- Cartas. -- Visitas a museos. -- Galeras. Condiciones.-

?? Examen mdico previo (no complaciente). ?? Participacin de equipo interdisciplinario. ?? Dirigida por personal tcnico capacitado. ?? Debe ser regulada, progresiva y continua. ?? Fomentar y mantener el carcter ldico, al aire libre si es posible y no exceder una hora. ?? Contraindicaciones. absolutas. ?? Infecciones e Inflamaciones agudas. ?? Procesos Tumorales Malignos. ?? Insuficiencia cardiaca, respiratoria, heptica o renal. ?? Estenosis coronaria grave. ?? Angina de pecho inestable. ?? Contraindicacionesrelativas (preceptivo control mdico). ?? Enfermedades vasculares compensadas. ?? Arritmias que no aumenten con el ejercicio. ?? Bloqueo de rama izquierda. ?? Marcapasos cardiacos. ?? Varices graves (TBF). ?? Alteraciones neuromusculares artritis deformantes. Barreras en la actividad fsica recreativa de los adultos

Impedimentos estructurales. Insuficiente informacin. Comunidad (faltan mbitos seguros, establecimientos y personal que le de continuo seguimiento). Individuo (temor, falta de apoyo, motivacin o condicin orgnica necesaria). Ocupacin en el seno del hogar de quehaceres cotidianos. Lejana hacia las reas establecidas.

Condiciones que se deben de tener en cuenta para el desarrollo de las actividades:

Examen mdico previo complaciente.

Participacin de equipo interdisciplinario. Dirigida por personal tcnico especializado. Debe ser regulada, progresiva y continua. Fomentar y mantener el carcter ldico, al aire libre si es posible y no exceder una hora.

Para aplicar el proyecto se tuvo en cuenta los siguientes elementos de la muestra: Edad. Sexo. Ocupacin. Grado escolar. Estado civil. Tiempo incorporado al crculo. Enfermedades ms frecuentes. Medicamentos ms utilizados. Resultados del test de sedentarismo despus de aplicado el plan de intervencin. Tabla 15. Resultados despus de la intervencin severo

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Domingo, 29 de Enero de 2012 a las 22:07 | 0

Patricia Moncayo Espero se haya aclarado el asunto.... Mostrando 1-1 de un total de 1 comentarios. Pginas: 1 Para dejar un comentario, regstrese gratis o si ya est registrado, inicie sesin.

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La tabla# 15 muestra los resultados despus de la intervencin que alcanzaron aquellos clasificados como sedentarios severos al inicio de la investigacin. De un total de 16 personas declaradas como sedentarios severos y una vez realizadas las actividades fsicas recreativas propuestos en el plan de intervencin, slo el 12% se mantuvo en esta categora, el 36% paso al nivel de moderado, y a el nivel de activo el 20%, por lo que posibilita apreciar que se alcanz mejoras y una significativa disminucin en los niveles del sedentarismo. Tabla 16. Resultados despus de la intervencin moderado

La tabla# 15 muestra los resultados despus de la intervencin que alcanzaron aquellos clasificados como sedentarios moderados al inicio de la investigacin, de un total de 9 adultos que representaban el 36% de la muestra declarados con esta categora, una vez realizadas las actividades fsicas recreativas propuestos en el plan de intervencin, se disminuyo 4 % el nmero de ellos de ellos mantenindose en esta categora, disminuyendo hasta el nivel de activo el 20%, resulta interesante destacar que lograron el nivel de muy activo 12% de la muestra, lo que posibilita apreciar la influencia positiva del plan en el nivel de sedentarismo expresado en el test de clasificacin de sedentarismo. Resultados comparativos de los niveles del sedentarismo de la poblacin en el pre-test y pos-test, tomado de Prez A (2009)

El grfico 1 muestra los resultados de la comparacin de los niveles de sedentarismo antes y despus de la intervencin donde se releja que existe una disminucin de los sedentarios severos de 16 que representa el 64% del total la muestra seleccionada a 3 que representa el 12%, en cuanto a los casos evaluados como moderados de 9 que representaban el 36% se disminuyo a 1 que representa el 4% de la muestra. De forma general de 25 sedentarios estudiados no mejoraron solamente 4 casos que representa el 16%. Lo que posibilita apreciar que se alcanz una disminucin del 84% de niveles del sedentarismo por lo que la influencia positiva del plan de intervencin de actividades fsicas recreativas Resultados de la Prueba de los Signos (Anexo 4) Posteriormente se compararon los resultados obtenidos inicialmente (diagnstico inicial) con los resultados integrales finales, para poder llegar a conclusiones sobre la eficacia del plan de actividades fsicas recreativas aplicado. Para hacer estadsticamente esta comparacin se utiliz la prueba de los signos

mostrando los siguientes resultados: 1. Hiptesis nula: El plan de intervencin aplicado no es eficaz. 2. Hiptesis alterna: El plan de intervencin aplicado es eficaz. 3. Criterio: Se rechaza la hiptesis nula si la significacin asinttica (bilateral) es menor que el nivel de significacin =0.05. 4. Decisin: Despus de aplicar la prueba de los signos result que la significacin asinttica (bilateral) es 0.000, siendo menor que el nivel de significancia =0.05, por tanto se rechaza la hiptesis nula. Se concluye que el plan de intervencin de actividades fsicas recreativas aplicado es eficaz. Resultados de la encuesta anexo 5 para evaluar el nivel de satisfaccin y factibilidad del plan intervencin de actividades fsicas recreativas. Despus de haber analizado la encuesta que aparece en el anexo 4 se pudo corroborar que: Los practicantes han logrado el autocontrol de la frecuencia cardiaca y la aplicacin individualizada del plan de actividades fsicas recreativas. El 69.5% prefiere realizar la actividad en colectivo y un 3.5% con dos practicantes o ms, por lo que predomina el trabajo en colectivo, legando una mayor cooperacin y motivacin para el desarrollo de la actividad fsica. El 96.3% de los practicantes plantean que se sienten con ms energa y ms saludable. De forma general existe una satisfaccin por parte de los participantes con respecto a la aplicacin del plan de intervencin de actividades fsicas recreativas, fundamentalmente basado en la mejora que manifiestan de su bienestar fsico. Todos se muestran satisfechos por la aplicacin del plan de actividades fsicas recreativas el 90 % comprenden variados los contenidos. Tan solo el 16 % han presentado dificultades para cumplir exigencias del plan de actividades fsicas recreativas. Prefieren realizar las actividades fsicas en colectivos el 69,5 % de los participantes Todos alegan que se sienten bien al finalizar los ejercicios fsicos .Afrontan las tareas cotidianas con mayor energa 86,5 % del total El 88,5 considera que el plan cumple las expectativas propuestas por ellos El 11,5 manifiesta que ha presentado dificultades para realizar el plan de actividades fsicas en la comunidad

Conclusiones

Los fundamentos tericos metodolgicos permiten definir que a pesar de exhibir una considerable bibliografa relacionada con la atencin al adulto y las propuestas de ejercicios fsicos recreativos no satisfacen las expectativas de los mismos ya que fueron clasificados como sedentarios. La aplicacin del plan de intervencin con actividades fsicas recreativas disminuy los niveles de sedentarismo en la poblacin adulta de la comunidad Caruciea.El mayor porcentaje de la muestra fueron clasificados en el diagnstico inicial como Sedentarios severos, predominando el sexo femenino.La realizacin de actividades fsicas moderadas o vigorosas de forma organizada, estructurada y sistemtica contribuye a la disminucin de los niveles de sedentarismo.El 84% de la muestra adulta a la que se aplic del plan de actividades fsico recreativas disminuy los niveles de sedentarismo.

Recomendaciones
1- Evaluar en contextos diversos la aplicacin del plan, con vistas a seguir evaluando los indicadores establecidos en funcin de su perfeccionamiento. 2- Establecer una evaluacin de las actividades, en cuanto a la repercusin en los indicadores de salud de estas personas.

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Anexos

Anexo 1 Anexo No.: Auto registro de actividades (Estudio del Presupuesto Tiempo) Da de la semana: _____________ Hora Inicio Actividades especficas realizadas Hora Final

Anexo 2 ENTREVISTA PARA EL DIAGNSTICO INICIAL DE LA POBLACIN 1- Nombres y apellidos: ________________________________________________ 2-No de orden: _________ 3- Edad: ______ __ 20-24 aos __ 25-29 aos __ 30- 34 aos __ 35-39 aos __ 40- 44 aos __ 45- 49 aos __ 50-54 aos __ 55- 60 aos 4- Sexo: Masculino _________ Femenino________ 5- Practica ejercicios fsicos usted sistemticamente?: No ____ Si____ Frecuencia semanal_________ 6- Cuales son actividades fsicas realiza usted habitualmente: Tareas en hogar_______ Tareas fuera del hogar________ Cuales _____________Como las hace_____ Camina o realiza alguna actividad en beneficio para la salud.

______________ 7. Usted tiene vnculo laboral S i___ No________ Que actividades realiza usted?____________________ 8- Padece usted de alguna enfermedad: HTA: No __ Si __ Diabetes Mellitus: No ___ Si ___ Obesidad: No __ Si __ Epilepsia: No ___ Si____ Asma: No ___ Si ___ Insuficiencia cardiaca: No __ Si __ Otras________________________________________________________ ___ 9-Examen fsico: Peso en Kg.: ______ Talla en m: ______ Frecuencia Cardiaca en reposo: _______ Tensin Arterial: ________ Anexo 3 Entrevista a directivos, personal de salud y de Cultura Fsica. Gua de entrevista 1.- Considera usted, que existen estilos de vida desfavorable en la poblacin? Si_________ No_________ Por qu? _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ ____ 2.- Considera usted, predominio de estilo de vida sedentario en la edad adulta? Si_________ No_________ Por qu?

_____________________________________________________________ _____________________________________________________________ ____ 3.- Considera usted, la necesidad de un plan de actividades fsicas recreativas para disminuir el nivel de sedentarismo? Si_________ No_________ 4.- Considera usted, que existen condiciones favorables para la aplicacin de un plan de actividades fsicas recreativas? Si_________ No_________ Por qu? _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ ____ 4.- Qu frecuencia usted, recomienda para la realizacin de un plan de actividades fsicas recreativas? _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ ____ 5.- Considera usted aplicar un plan de actividades fsicas recreativas en lugares al aire libre? Si_________ No_________ Por qu? _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ ____ 6.- Con que duracin consideras que se deben realizar las actividades fsicas para que sean ms asequible? _____________________________________________________________

_____________________________________________________________ ____ 7.- Cules capacidades fsicas fundamentales considera usted que se pueden trabajar en la realizacin del plan de actividades fsicas? _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ ____ Anexo 4. Prueba de los signos Frecuencias

Estadsticos de contraste(a) N- FinalSedentarismo N InicialSedentarismo Z Sig. asintt. (bilateral) a Prueba de los signos Anexo 5. Encuesta para evaluar el nivel de satisfaccin y factibilidad del plan intervencin mediante las actividades fsicas recreativas. 1-Cmo se siente con la aplicacin del plan de actividades fsicas recreativas elaborado? -6,095 ,000

Bien ____ Regular_____ Mal____ 2-Son suficientemente variados los contenidos del plan de actividades fsicas recreativas que estas realizando? Si____ No____ 3-Has presentado dificultades para cumplir con las exigencias de las actividades fsicas recreativas que contiene el plan? Si____ No____ En caso de ser negativa la respuesta decir las causas________ 4- Como prefiere realizar la actividad? Con un compaero____ Con dos o ms ____ En colectivo____ 5- Las indicaciones que se la brindan los especialistas han sido tiles para las sesiones de entrenamiento? Si____ No____ 6- Cmo se siente al finalizar cada sesin de entrenamiento Bien____ Regular ____ Cansado____ 7-Durante el tiempo que lleva realizando las actividades fsicas recreativas siente que afronta las tareas cotidianas con ms energa? Si___ No___ 8-El plan de actividades fsicas recreativas que ests realizando cumple las expectativas que te habas propuesto? Si___ No___ 9- Ha presentado dificultades para realizar el plan actividades fsicas en la comunidad? Si___ No___ 10-Qu opinin general usted tiene sobre el plan de actividades fsicas recreativas?

Autor: Virgilio Calzada Ferrer

[1] Zaldvar, D. (2006) El ocio y la recreacin en el adulto mayor. Disponible en http://www.saludparalavida.com Visitado el 15 de febrero de 2007. [2] Matsudo SMM y col. (2001) Actividad de fsica e envelhecimento: aspectos epidemiolgicos. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. (Brasil) 1: 11-19 [3] Matsudo SMM y col. (2000.) Efectos benficos da atividade fsica na aptido fsica e sade mental durante o proceso de envelhecimento. Revista Brasileira Atividade Fsica e Sade .(Brasil) 4 : 67-78 [4] Prez, A. y. Col. (1997). Recreacin: Fundamentos Tericos- Metodolgicos. La Habana, I. S.C.F. Manuel Fajardo Partes: 1, 2, 3

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Domingo, 29 de Enero de 2012 a las 22:07 | 0 Patricia Moncayo Espero se haya aclarado el asunto.... Mostrando 1-1 de un total de 1 comentarios. Pginas: 1 Para dejar un comentario, regstrese gratis o si ya est registrado, inicie sesin.

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Plan de actividades deportivas recreativas para disminuir los niveles de obesidad en adolescentes entre 15 y 19 aos en Santa Fe en la Isla de la Juventud

Universidad de Ciencias de la Cultura Fsica y el Deporte Manuel Fajardo Facultad Isla de la Juventud (Cuba)

MSc. Osmany Agero Fuentes Lic. Yolaisy Guevara Ramos

oaguero@cuij.edu.co.cu

Resumen El presente trabajo versa sobre un Plan de actividades deportivas recreativas para disminuir los niveles de obesidad en adolescentes entre 15 y 19 aos en Santa Fe en la Isla de la Juventud. Con el objetivo de Evaluar la efectividad de un plan de actividades deportivas recreativas para disminuir los niveles de obesidad y rasgos sedentarios en adolescentes entre 15 y 19 aos del reparto Camilo Cienfuegos en el municipio especial de la Isla de la Juventud, se ofrece una opcin saludable para transformar la situacin existente en una determinada poblacin que necesita utilizar el tiempo libre en actividades que conlleven a buenos hbitos, para enriquecer su preparacin para la vida y evitar enfermedades. Para la realizacin de esta investigacin se utilizaron conocimientos tericos y mtodos cientficos, tales como: Histrico lgico, Anlisis Documental, Hipottico-Deductivo, Analtico-Sinttico. Para la recopilacin de datos consultamos bibliografas referidas al sedentarismo, la obesidad, actividad fsica, adolescencia y actividades deportivas recreativas arrojando criterios de cmo emplear estas ltimas para el trabajo con este grupo etario. Se explican adems detalladamente, las actividades que servirn para dar respuesta a dicha problemtica. Todas estas acciones conllevan a la elaboracin del diseo que permiten el logro del objetivo propuesto. Palabras clave: Actividad fsica. Adolescentes. Obesidad. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Ao 17, N 175, Diciembre de 2012. http://www.efdeportes.com/ 1/1

La obesidad es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energa, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamferos, se incrementa hasta un punto donde est asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad. (The Oxford English Dictionary) La adolescencia es una etapa entre la niez y la edad adulta, que cronolgicamente se inicia por los cambios pubertades y que se caracteriza por profundas transformaciones biolgicas, psicolgicas y sociales. El sedentarismo es la carencia de actividad fsica fuerte como el deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situacin vulnerable ante enfermedades especialmente cardiacas y sociales, se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo est pensado para evitar grandes esfuerzos fsicos, en las clases altas y en los crculos intelectuales en donde las personas se dedican ms a actividades cerebrales. Asimismo, como consecuencia del sedentarismo fsico aparece la obesidad que es un problema. Actividades deportivas recreativas: Es el conjunto de acciones relacionadas con la prctica metdica del ejercicio fsico, que tiene como finalidad superar una meta o vencer a un adversario en competencia sujeta a reglas establecidas.

Introduccin
El aumento del nmero de obesos en una gran cantidad de pases ha constituido uno de los problemas ms abordado en los ltimos foros internacionales, el anlisis de las consecuencias a

corto, mediado y a largo plazo han sido sin lugar a dudas la razn primordial hacia la que mltiples organismos internacionales han dirigido sus lneas de investigacin. La prevalencia de sobrepeso y obesidad en los jvenes es particularmente alta en los pases de Amrica del Norte, Gran Bretaa y el sudoeste de Europa. El estudio realizado por la organizacin Health Canad, mostr que en la mayora de los pases existe una alta proporcin de nios con tendencia al sobrepeso, asociado a un largo tiempo expuestos a la televisin y a bajos niveles de actividad fsica (excepto en los Estados Unidos). En Cuba, al comparar un estudio provincial sobre crecimiento, desarrollo y estado nutricional de nios y adolescentes entre 0 a 19 aos efectuado en Ciudad de La Habana en 1998, con otro similar realizado en 1993, se pudo conocer que durante esos 5 aos se increment el porcentaje de individuos con exceso de peso para la talla de 9,3 a 13,1 % (1,4 veces) y aquellos con niveles elevados de adiposidad de 12,7 a 21,9 % (1,7 veces), lo que evidencia la necesidad que existe en Cuba de establecer recomendaciones concretas que permitan la deteccin temprana de estos pacientes. La Isla de la juventud no se encuentra ajena a este proceso, el alto consumo de comidas rpidas, el factor gentico, la inactividad fsica entre otros elementos, constituyen factores que aceleran el aumento creciente de este flagelo que afecta a la sociedad contempornea. A pesar de existir a nivel nacional un programa para la atencin a las personas obesas de todas las edades, aun subsisten deficiencias en este sentido. En observaciones efectuadas por los activistas del Combinado 2 Roberto Santa Cruz Delgado se pudo detectar en los adolescentes de la comunidad Camilo Cienfuegos en el Municipio Especial de la Isla de la Juventud, una tendencia a presentar caractersticas de personas obesas con rasgos sedentarios en su modo de actuacin, manifestado por una pobre realizacin de actividades fsicas y una creciente demanda de actividades de ocio, entre las que podemos sealar la televisin, los video juegos entre otras. Situacin esta que motiva al autor plantear el siguiente problema cientfico: Cmo contribuir a la disminucin de los niveles de obesidad y rasgos sedentarios en los adolescentes entre 15 y 19 aos del reparto Camilo Cienfuegos en el Municipio Especial de la Isla de la Juventud? Se declara como objetivo general: Evaluar la efectividad de un plan de actividades deportivas recreativas para disminuir los niveles de obesidad y rasgos sedentarios en adolescentes entre 15 y 19 aos del reparto Camilo Cienfuegos en el municipio especial de la Isla de la Juventud. Desarrollo La investigacin se desarrolla en el Consejo Popular Santa Fe, de la zona 106, en los CDR 1, 2 y 6 del reparto Camilo Cienfuegos, Municipio Especial Isla de la Juventud, en el mismo existen un total de 35 adolescentes entre 15 y 19 aos de ellos 30 son obesos con rasgos sedentarios

de los cuales participan en la investigacin un total de 30 para un 100% de la poblacin de obesos con rasgos sedentarios de la localidad donde se lleva a cabo la investigacin siendo seleccionados los mismos bajo el siguiente criterio: Contar entre 15 y 19 aos, Reflejar tendencia a ser obeso con familiares que lo son, Que hayan accedido voluntariamente a participar en la investigacin. Que estn fsicamente aptos para la realizacin de las actividades.
Agrupados de la siguiente manera por rango de edades y sexo.

Los mtodos empleados en dicha investigacin fueron en el orden terico Histrico-lgico: Con l se establece el estudio y antecedentes de los fenmenos objeto de investigacin en su devenir histrico, a la vez que se delimitan cules son las leyes generales del funcionamiento y desarrollo del fenmeno. Anlisis-documental: En el tratamiento a la informacin proveniente de la literatura nacional e internacional relacionada con el problema para la sistematizacin y ordenamiento de los conocimientos anteriores. Analtico-Sinttico: Se basa en los procesos cognoscitivos y permite la descomposicin del fenmeno o proceso que se estudia en los principales elementos que lo conforman para determinar sus particularidades y simultneamente mediante la sntesis se integran permitiendo descubrir relaciones y caractersticas generales. Hipottico-deductivo: Con este mtodo a partir de determinados principios, teoras o leyes se derivan respuestas que explican el fenmeno y que vuelven a ser confirmadas en la prctica. En el nivel emprico El mtodo fundamental empleado fue el experimento, para evaluar la influencia directa sobre el objeto de estudio. Observacin cientfica: Con el propsito de constatar la viabilidad del plan de actividades y evaluar la efectividad de los mismos como parte de la labor investigativa

desarrollada. Medicin: La misma se llev a cabo a travs del clculo del IMC teniendo en cuenta el peso y la talla de los individuaos seleccionados, en dos momentos el inicial y final. El primero para ver el estado inicial de los adolescentes y el final para ver los progresos realizados una vez aplicado el plan de actividades. Encuesta: Se le realiz una encuesta a los adolescentes entre 15 y 19 de la comunidad seleccionada para conocer las actividades de su preferencia, su disposicin y satisfaccin en cuanto a participacin en dicho proyecto, siendo un elemento importante para la elaboracin de los ejercicios. Tambin se realiz una encuesta final a la muestra seleccionada con el objetivo de medir el nivel de satisfaccin con el plan de actividades. Entrevista: A los familiares de los sujetos de la investigacin Consejo, vinculados al proceso, con el fin de conocer su parecer acerca del fenmeno estudiado, y buscar alternativas para elevar la calidad de vida de este sector poblacional. Entre los mtodos estadsticos matemticos son utilizados pruebas paramtricas (de diferencia de medias con criterios de significacin de t de Student). La investigacin const de varios momentos. Un primer momento en el que se aplic el diagnstico, seguido por la evaluacin del estado actual del IMC de los adolescentes entre 15 y 19 aos de dicha comunidad, seleccionando las actividades deportivo recreativas a emplear, aplicando las mismas teniendo en cuenta los gustos y preferencias as como las caractersticas de este grupo etario, procedindose luego al control y evaluacin de los mismos a travs de la comparacin entre el pre test y el post test que se aplica una vez concluido el perodo de aplicacin de las actividades. Plan de actividades Objetivos Actividades Fecha Hora Lugar Participan Adolescentes Mejorar la condicin aerbica. Tour de ciclos Enero, Febrero y Marzo de 15 a 19 6.00 PM El Rombo aos de la comunidad Camilo Cienfuegos. Adolescentes Mejorar la fuerza de piernas Bicicleta locomotora Enero, Febrero y Marzo El Rombo de 15 a 19 aos de la comunidad Camilo Cienfuegos. Activista comunitaria Yolaisy. Activista comunitaria Yolaisy. Responsable

Coordinar brazos y piernas en la ejecucin del movimiento Miniftbol

Campo de Enero, Febrero y Marzo pelota y al lado del combina do Caminata en zancos con

Adolescentes de 15 a 19 aos de la comunidad Camilo Cienfuegos. Adolescentes Activista comunitaria Yolaisy

Mejorar el equilibrio

variante de cuerda y pedazo de madera.

Enero, Febrero y Marzo

de 15 a 19 Campo de pelota aos de la comunidad Camilo Cienfuegos. Adolescentes

Activista comunitaria Yolaisy

Mejorar la agilidad y los desplazamientos.

Boxeo a ciegas

Enero, Febrero y Marzo

Colchn del combinado

de 15 a 19 aos de la comunidad Camilo Cienfuegos.

Activista comunitaria Yolaisy

Coordinar los movimientos d brazos y piernas, mejorar la fuerza explosiva. Carrera en sacos Enero, Febrero y Marzo Frente al consultorio

Adolescentes de 15 a 19 aos de la comunidad Camilo Cienfuegos. Adolescentes Activista comunitaria Yolaisy

Mejorar la rapidez y la agilidad mental.

Domin a jugar

Enero, Febrero y Marzo

de 15 a 19 Frente al consultorio aos de la comunidad Camilo Cienfuegos.

Activista comunitaria Yolaisy

Identificar el gnero y agilidad mental y coordinacin con los bailes. Msica cubana Enero, Febrero y Marzo Frente al consultorio

Adolescentes de 15 a 19 aos de la comunidad Camilo Activista comunitaria Yolaisy

Cienfuegos.

Caractersticas de las actividades que conforman el plan Tour de ciclos (Bicicletas) desde el rombo hasta la casa de los oficiales: para realizar el trabajo aerobio, teniendo en cuenta el gusto manifestado por el 70% de los encuestados por esta actividad. La bicicleta locomotora: se emplea para la fuerza de piernas, arrastrando un pequeo trailer o vagn por pendientes inclinadas o rectas. Se realiza por equipos de forma competitiva se pueden emplear variantes dadas por los sujetos objetos. El mini ftbol en parejas: se emplea para la coordinacin de brazos y piernas, donde se amarran una mano y un pie dos jugadores y tendrn que jugar con porteras a menor escala. Se trabajar en grupos y variantes dadas por los sujetos de investigacin. Caminata en zancos, con la variante hecha con la madera perforada en el centro y que emplea una cuerda. En dependencia de la cantidad de medios se pueden aplicar variantes. Boxeo a ciegas: empleando almohadas en un terreno de 5 x 5 por espacio de entre 2 y 3 minutos debern combatir en parejas. Y se puede extender la zona e integrar ms adolescentes e introducir variantes. Carrera en sacos en parejas: para que ambos coordinen el movimiento. o evadir obstculos jugando las fichas correctas en un domin sencillo. As como se le pondr msica cubana y procedern a identificar el grupo y el tema musical, con la variante anterior. Estas actividades tuvieron una duracin de ms de 30 minutos o sea entre los 40 y 45 minutos con descansos previos de no ms de 1 minuto y medio para propiciar la continuidad de la actividad teniendo en cuenta la intensidad del los ejercicios, se podrn realizar la cantidad de repeticiones en la medida que as lo quieran los adolescentes teniendo en cuenta lo anteriormente sealado. Se tuvo en cuenta tambin el clima pudindose en ocasiones aumentar el perodo de trabajo o disminuirlo en dependencia del calor y otras condiciones climatolgicas. Colateralmente se efectuaron una serie de actividades en funcin de aumentar la cultura general sobre diversos temas relacionados con los temas motivos de esta investigacin entre los que podemos citar: El domin A jugar: empleando fichas de domin en una pizarra debern correr

Charlas sobre alimentacin, Consecuencias del sedentarismo,

Conferencias sobre la actividad fsica y su efecto en el organismo, Seminario sobre el efecto del sedentarismo en la adolescencia, adecuados., Evolucin del hombre y la actividad fsica.

Seminario sobre el papel de las nuevas tecnologas en estilos de vidas poco

Luego de ser aplicado el plan de actividades deportivas-recreativas a los adolescentes obesos con rasgos sedentarios por un perodo de 3 meses y una frecuencia de 5 veces por semanas en el horario de la tarde despus de las 5 y 30 se procede a realizar la segunda medicin o post test para determinar la efectividad del plan de actividades. Una vez comparados los valores iniciales y finales obtenidos se pudo apreciar la efectividad del plan de actividades deportivas recreativas En el test inicial se detectaron un total de obesidad Severa 8 (26,7%) mientras que en el final no se detect ninguno mostrando una mejora sustancial en este nivel. Inicialmente se detecto como obesidad Moderada 53,3 %, mientras que en la medicin final los valores obtenidos oscilaron en torna al 20% disminuyendo favorablemente este indicador. En la medicin inicial el total de obesidad ligera fue de un 20 % o sea 6 casos mientras que en final este nmero aumento a 18 que representa un 60 % cifra que aumenta si tomamos en consideracin que se reducen los niveles de severas y moderada, esta comparacin nos permite exponer que si es posible lograr disminuir los niveles de obesidad en adolescente a partir de un grupo de actividades por ellos seleccionadas por lo que se demuestra la efectividad del plan de actividades. Conclusiones El diagnstico de las caractersticas de la poblacin de adolescentes comprendidos entre 15 y 19 aos, de la zona 106 CDR 1, 2 y 6 reparto Camilo Cienfuegos mostr una tendencia a ser sedentarios teniendo en cuenta las actividades por ellos realizadas en su rutina diaria y niveles de obesidad que oscilan entre obesidad I o ligera y obesidad III o severa . El plan de actividades deportivas- recreativas, elaborado, y aplicado teniendo en cuenta los gustos y preferencias recogidos en el diagnstico, contribuy a la disminucin de los niveles de obesidad y rasgos sedentarios en adolescentes entre 15 y 19 aos, de la zona 106 CDR 1, 2 y 6 reparto Camilo Cienfuegos, segn mostraron los resultados comparativos entre el ndice de Masa Corporal (IMC) inicial y final, por lo que se acepta la hiptesis.

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EFDeportes.com, Revista Digital Ao 17 N 175 | Buenos Aires, Diciembre de 2012
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. En cualquier caso debemos recordar que clsicamente se ha considerado persona obesa aquella que excede ms de 120% de su peso terico o peso ideal, de acuerdo con las tablas de peso normal para una poblacin determinada y teniendo en cuenta tambin la edad, el sexo y la altura del individuo. En la actualidad el grado de obesidad se establece con relacin al ndice de masa corporal (IMC), por ser este valor el que mejor correlacin tiene con el porcentaje de grasa corporal. Este ndice fue rescatado en 1972 por Keys de la ecuacin del astrnomo belga Quetelet (1869), y pone en relacin el peso expresado en kilos con la altura expresada en metros al cuadrado (peso Kg/altura m). Siguiendo los criterios de la Sociedad Espaola para el Estudio de la Obesidad (SEEDO 2000) y la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) se acepta la clasificacin de los diferentes grados de obesidad segn el valor del ndice de masa corporal tal como se expresa: Normalidad - IMC: 20-25kg/m Obesidad grado I IMC: 27-29,9kg/m sobrepeso Obesidad grado II IMC: 30 34,9kg/m Obesidad grado III IMC: 35 39,9kg/m Obesidad grado IV IMC: 40 mrbida Obesidad en adolescente La obesidad es uno de los trastornos nutricionales, ms comunes en la adolescencia y