La resistencia especfica

Ejercicio 01

Material utilizado: Conos, platos, chalecos y pelotas. Desarrollo: El elenco est dividido entre las partes, los armadores y hacia adelante (rojo), y mariscales de campo y las flechas (azul). El equipo rojo conduce el baln a travs de los conos, da un pase en el preparador fsico (blanco), la velocidad de salida a entrar y terminar la meta. Despus de la terminacin habr una situacin de 1x1 contra los defensores (azul) tratando de otra presentacin. Objetivo: Desarrollo de resistencia en situacin anaerbica lctica juego, mejor que pasa, el aumento de la creatividad en situaciones de 1x1 y la mejora de acabado.

Ejercicio 02

Material utilizado: Conos y bolas. Desarrollo: Los dos equipos de comenzar el juego areo al mismo tiempo, pero en direcciones opuestas. El jugador hace el pase y correr, posicionndose en el cono. El pase debe ser fuerte y precisa. Al llegar al ltimo cono para terminar este objetivo. Objetivo: Desarrollo de la resistencia anaerbica Alata, pasando y el acabado.

Ejercicio 03

Material utilizado: Los conos, chalecos y pelotas. Desarrollo: El yeso debe ser dividido en dos equipos (azul y rojo). El equipo azul, en primer lugar debe hacer dos vueltas en el curso marcado por conos, mientras que el rojo finalizar alta muchas veces. El equipo est en camino de lograrlo en el menor tiempo posible para que el otro equipo tiene la menor posibilidad de que el objetivo de los extremos. Despus de eso, las posiciones se intercambian. El equipo ganador ser el nico en lograr ms goles. Objetivo: Desarrollo de la resistencia anaerbica lctica, el poder y el acabado.

Ejercicio 04

Material utilizado: Los platos, las chaquetas y las bolas. Desarrollo: El reparto se dividir en dos partes (rojo y azul). Los jugadores con chalecos rojos "A" e iniciar una actividad. Ellos le darn un pase a los jugadores azules "B" y en segundo lugar, realizar un sprint con el siguiente plato que recibir el baln de nuevo. Otro sprint y nueva contrasea, vaya a cerca de la lnea de fondo y celebr una cruz para el azul chaleco golfista, que completar la meta. Despus del apareamiento, el atleta comienza de nuevo la actividad de rojo a travs del campo. El inicio del equipo azul en la posicin "B", "C", "D", "E", 2, 3, 4 y 5. "Atletas B y despus de realizar el segundo paso, pasar a la siguiente posicin" C "y 3, etc. El azul "D" y cuatro son los atletas que se encuentran, es decir, el modo en espera, despus de realizar el pase a la interseccin, con la esperanza de que un movimiento despus de la reserva y ser tu turno hasta el final. Objetivo: Desarrollo de la resistencia anaerbica Alata, pase, el poder y el acabado.

Ejercicio 05

Material utilizado: Barreras, chaquetas, bolas y un portero mvil. Desarrollo: El reparto se dividir en: lado, los propietarios y hacia adelante (rojo) y mariscales de campo y las flechas (azul). Las partes llevarn a cabo saltando por encima de las barreras (pliometra), recibe un pase del Preparador Fsico, y pas el baln al delantero "B", esto har que el "muro" para el titular "C", que, a su vez, de manera que el lado puede hacer la travesa. Los atacantes B "y" E ", Dickey con el titular" D "a tratar de concluir con dos de los equipo azul marcando ellos. Al finalizar, el delantero que hizo la" pared "sobre el atacante" B "que tuvo lugar un enfrentamiento 2x2 con los mariscales de campo, el portero plana. asumir los puestos despus de "D" y "E". El diseo del equipo azul funcionar de la siguiente manera: La pareja que se encuentran en la sala de espera para el cruce, despus de los mismos movimientos de 2x2 confrontacin, los que pasaron por esta confrontacin en la reserva esperando cruzar. Y as sucesivamente. Objetivo: Desarrollo de la resistencia anaerbica Alata, de paso, cruce y el acabado.