Sunteți pe pagina 1din 2

Sucuri naturale fcute n cas

- Carenele de vitamine, salvate de fructe i de legume Indiferent de starea de sntate a fiecruia, nimic nu este mai preios dect o porie consistent de vitamine din fructe i legume, care are menirea s revitalizeze organismul oricui pentru ntreaga zi. ncepnd cu acest numr v oferim o multitudine de reete pe care le putei prepara singuri acas. Se consum imediat dup preparare Fructele i legumele proaspete constituie sursa cea mai eficient a unei snti echilibrate, fiind considerate cele mai hrnitoare alimente. Toate curele cu ele sunt benefice n orice anotimp, la nceputul verii ns, organismul are cea mai mare nevoie de regenerare i purificare. Este important de tiut c aceste sucuri se consum imediat. De asemenea, trebuie utilizat o centrifug de bun calitate, iar fructele i legumele folosite nu se iau direct din frigider. Butur rcoritoare de ciree, depurativ Aceast savuroas i sntoas butur rcoritoare este specific perioadei actuale, avnd n vedere faptul c au aprut cireele. Ingrediente: 200 g ciree roii, 200 g ciree galbene, 500 g ciree negre, ment proaspt. Mod de preparare: se aleg ciree foarte sntoase i proaspete, care se trec repede pe sub un jet de ap rece. Dup ce se scurg bine, li se scot smburii i sunt mixate n blender dup cum urmeaz: mai nti cireele roii, apoi galbene, iar n final cele negre, care sunt considerate mai eficiente din punct de vedere terapeutic. Produsul astfel obinut este turnat ntr-un pahar nalt i ornat cu cteva frunzulie de ment. Se consum un pahar de 200 ml de trei-patru ori pe zi. Efecte benefice: cocteilul de ciree este remineralizant, depurativ, antireumatismal, energizant, fiind un factor sigur de prevenire a mbtrnirii i eliminrii toxinelor. n diabet i artit are cele mai bune rezultate, cu condiia s se consume imediat. Cocteilul de morcov, spanac i ardei gras face ct ase ore de somn Ingrediente: 200 g morcovi noi, 250 g spanac, 200 g ardei gras i un mr. Mod de preparare: se spal bine morcovii, dup care se ndeprteaz coaja acestora prin rzuire (morcovii noi se cur foarte uor), apoi se taie rondele de 1 cm. Spanacul se cur de rdcini i o parte a tulpinilor, lsndu-se doar frunzele cu o codi de 1 cm, acestea splndu-se sub jet de ap. Ardeiul gras este cltit i zvntat, apoi se ndeprteaz nervurile i se taie n buci de 1-2 cm. Mrul se spal i se cur foarte repede pentru a nu oxida, dup care se amestec totul i se mixeaz n blender. Se consum un pahar de 100 ml de dou ori pe zi. Efecte benefice: acest preparat este un regenerator sangvin i un puternic remineralizant. Prin clorofila i prin fierul pe care le conine, acest cocteil de legume stopeaz anemia, bolile de piele i nltur oboseala cronic i intelectual. Un pahar din aceast butur face ct ase ore de somn. Sucul de mere, elin i castravete crete rezistena oaselor Fiind una dintre cele mai apreciate buturi rcoritoare, sucul de mere este recomandat tuturor vrstelor. Efectul zaharozei, al celulozei i pectinei este ntregit de sruri minerale i vitamine (A, B1, C, P), eseniale organismului. Pentru intensificarea acestora v propunem s adugai elin i castravete. Un pahar din acest amestec v energizeaz pentru ntreaga zi. Ingrediente: 200 g mere, 150 g elin, 150 g castravete i zeam de lmie dup gust. Mod de preparare: mai nti se cur merele de coaj, dup care se taie n buci i se aaz ntr-un bol. Se stropesc din abunden cu zeam de lmie pentru c altfel oxideaz. elina i castravetele sunt la rndul lor curate de coaj i tiate rondele. Ingredientele se pun n blender n urmtoarea ordine: elina, castravetele i mrul. Se consum un pahar de 100 ml de dou ori pe zi. Efecte benefice: sucul obinut este un drenor hepatic, dar i un excelent tonic al sistemului nervos. Acest amestec este un bun dizolvant al acidului uric, avnd proprietatea de a crete rezistena oaselor i de a ine departe osteoporoza.

Shake de cpuni i banane, pentru sporirea imunitii Un pahar cu shake este un aliment i un medicament n acelai timp. Se recomand ns a fi consumat cu o jumtate de or nainte de mas. Ingrediente: 100 ml lapte, 200 g cpuni, o banan, 100 g iaurt degresat, o linguri cu zahr brun, 4 cuburi de ghea i ment verde. Mod de preparare: se spal bine cpunile, dup care se las la zvntat aproximativ zece minute, apoi sunt ndeprtate codiele. Banana se cur de coaj i se taie rondele de 1-2 cm. Toate ingredientele, n afar de ghea, se pun n blender i se mixeaz pn cnd devin de consistena smntnii. Se adaug apoi cuburile de ghea i se mai mixeaz cteva secunde. Dup ce se toarn ntr-o cup mai mare, preparatul este garnisit cu ment proaspt. Se consum un pahar de 200 ml de trei ori pe zi. Efecte benefice: prin coninutul complex al cpunilor i aceast butur rcoritoare este recomandat pentru ntrirea i remineralizarea organismului, sporirea imunitii, purificarea i tonifierea corpului i creterea diurezei. Acidul salicilic natural din componena cpunilor este un foarte bun calmant al durerilor de natur reumatic. Atenie! Pentru ca sucurile naturale s fie eficiente se beau cu o jumtate de or naintea meselor. Cei care au hiperaciditate gastric sunt sftuii s-i consume poria de sntate n timp ce mnnc.