Sunteți pe pagina 1din 209

CRISTINA MICULETE- NDRGOSTETE-TE DE TINE

Redevino femeia autentic i ncreztoare 7. Prefa Iubesc arta, iubesc istoria i destinele celebre. Unsunet de chitar m face s tremur sub ascunziurilevieii ! Mi-am stabilit existena i vreau s-o fac art!Notele, corzile, muza toate m duc cu gndul la art, im duc cu gndul la Tine!De -a lungul secolelor ai reprezentat muza pentrufrumusee, senzualitate.Nu-mi ajunge banalitatea, hazardul, nu-mi ajungregulile. Te-au cntat n literatur, te-au scris n art, te-aupictat n muzic! Cu o busol pe drumul spre caravanaprofunzimii, i dedic i mi dedic Biblia vieii Tale!Copil, femeie, mam, soie TU emani creaia printeneberele trecerii timpului. Pasiunea mea o identific cupasiunea ta, ntrebrile mele creeaz ntrebrile tale.ntinde mna i hai s pornim la drum spre o existenextraordinar! Esti nscut n mijlocul frumuseii femeie,si vreau s te duc spre justiia primordial ntr-o epocmodern. Drepturi, resurse ascunse, comorinedescoperite pn azi i le ntind drept ofrand, srenati din cenua vremurilor uitate. Povetile istoricedezvluie secretele prin care azi m sculptez, tesculptez. Experienele nefericite i dau oportunitatea dea alege arme puternice de protecie mpotriva tentaieicomplacerii. Analiza bogiei interioare i d dreptul dea alege abundena, mplinirea i a scoate la luminaexpresia artei feminine! M bazez pe voina Ta, pedeschidere, m bazez pe recunoaterea dreptului la via, m bazez pe secretele care i croiesc drum pringenetica trupului tu, m bazez pe energia care strbatesufletul tu, m bazez pe adncimile pure i virgine aleminii tale! ntinde mna i adug fiecare ingredient potrivittabloului tu, modeleaz-i viaa, personalitatea, pentruuniune i comuniune!Am pornit n cltorie din iubire, pentru iubire! M-amprivit pe mine i te-am vzut pe tine, am simit tot ceeace simi tu, am trit dorina ta de a te redescoperi, amtrit dorina ta de a face ceva, am trit lipsa ta de curaj.Undeva ntorcndu-m spre mine, cltorind n interiori nu n exterior am gsit fora, am gsit o smn pecare o cultiv prin mine din dorina de a ajunge la tine!Aparte de ceasurile numrate n viaa noastr, aparte deprofesie, aparte de unicitatea noastr, n genere suntemUna. Femeie! Aceleai drepturi, acelai capaciti,acelai drum n cutarea fericirii personale.Te invit s ucizi fantasmele trecutului tu, s caui nclepsidra prezentului i s trieti azi cultivnd seminepentru sntatea trupului, minii i sufletului tu!Pornim la drum! 8

1. A VENIT VREMEA S NE CUNOATEM Cel mai mare explorator al pmntului niciodat nu vaface o cltorie mai lung dect a omului care coboaradnc n sufletul lui. -Julien Green I se spune Monk, poate pentru c triete ntr-o lumea lui, puin schizofrenic, poate pentru c undevatriete dup nite reguli nescrise i propria sa credin. i-a pierdut, printre adierile vntului i cuvinte, acummult vreme, voina i simul direciei. nc triete iastzi catalogrile celor din jur pentru greeliletrecutului.i totui nu i-a pierdut inteligena i gndirea profund.ntrebrile existeniale l populeaz mai mult dect pe opersoan puternic ancorat n realitate. Am vorbit zilentregi, ntr-o atmosfer virtual pe care ne-am creatoluptnd cu puterea unei mame de a-i pstra copilul, si redescopere scopul i direcia n via. Nu e singurul, ns aproape de un caz patologic,Monk e exemplu cel mai potrivit pentru cei care i-aupierdut n viaa orice direcie, orice scop, orice vis. E golde aspiraii, gol de dorine i sufletul i e plin desentimente ucigtoare. Povestea lui Monk i tririle lui fac subiectul unei altecri, pe care poate c ntr-o zi o voi scrie, acum vreau s-i dau doar o poriemic .Monk: O s-mi trebuiasc ceva timp , s m revd, sm resimt. Acum redefinesc totul. Am un scop dar svedem cum o s facEu: n ritmul tu, fiecare avem propriul moment deredefinire. Nu te grbete nimeni.Monk: Ba da. Timpul. Sunt gata s accept, s recunosc,dar trebuie s am grij n faa cui, pentru c sunt gata saccept adevrul. Poate am s te aglomerez curspunsuri, dar vreau s tii ce e n mintea unui om carecrede c un plan nu e de ajuns. nc duc lupte cunegativismul dar tiu c o voi rezolva.Eu: Uneori chiar aa e, nu e de ajuns un plan, e nevoiede evoluie continu. Monk: De regresie, cdere fr speran, planificat,ncurcat de apariia unui element. Eu: Numai atunci cnd te doare , poi schimba ceva.Durerea te scoate din starea de confort. Monk: i-a fost vreodat team c nu poi s mori? Cmai ai de suferit pn s s mori? Eu: Eu cred c moartea nu e un pericol, te duce doarspre o alt etap a cutrii. Monk: Hmm.. dac nu cumva vii direct din iad,garantez. Dac pluteti i eti bine, e totul perfect, darmai ru c iadul nu e nimic. Eu tiu cum e s trieti niadul durerii, dezndejdii, fricii, urii. Crede-m egroaznic. Dac ai o speran e ok, i tu ai creat-o. Eu acum o alimentez, trebuie s o protejez.

Eu: Vznd sperana n mine, de fapt ai descoperit oparte a ta care era ascuns.tii, oamenii te ajut s te cunoti, s descoperi noi eu-ri. E ca i cum te-ai privi ntr-o oglind. Monk: Blestemat oglinda mea opac i spart. Daceti pasre de prad de ce ei cred c te schimb un bici? Dac vrei s zbori de ce alii hotrsc c i e maibine n colivie?Cine d dreptul de a ucide vise? Eu le creez, sunt alemele, le ntrein Am crezut prea mult ca o s gsescun suflet s m neleagacum cred c nu mai amanse Eu: Nimeni nu are dreptul s-i ucid visurile si totui ofac, contient sau incontient. E important s fii gardianla poarta minii tale. Cei care spun c nu poi, e pentruc ei i proiecteaz neputina lor asupra ta. Monk: A vrea s cnt la chitar, asta mi place i nupot, a vrea s zbor i mi-au tiat aripile. Cu ce amgreit c m-am nscut? C am vrut s iubesc? Acuminima nu poate s-mi mai fie deschis, mi-e team s nurnesc, c nu mai tiu s iubesc. A rmas o amintire,care m face s m simt straniu. Acum nu mai tiu, simtc dragostea e ceva cinic Eu: n majoritatea cazurilor e, pentru c oamenii oprivesc ca pe un schimb. Te iubesc dac m iubesti,iar dragostea nu pune condiii. Nevoia de a fi iubitpredomin, ns pn nu nvei s te iubeti pe tine is iubeti fr s atepi ceva n schimb, sentimentul degoliciune e iminent.Monk: Vreau pe cineva care s m iubeasc . Eu: Vrei pe cineva care s te iubeasc. Dar tu? Tu teiubeti? Monk: Pot s nv Eu: Asta e primul pas, s nvei s te iubeti pe tine. Monk: Cum? Dac m iubesc pe mine nu pot s uit decelalat. Eu m dedic i atunci uit de mine. Eu: Vezi tu, oamenii uneori uit c nu trebuie s-ipiard individualitatea, s se abandoneze. Monk: Vreau s-i povestesc ceva. Eu: Te ascult. 11

ntr-o sear am auzit un strigt. M-am speriat. Erantuneric, frig i ncepuse s se lase ceaa, era un iptde durere. Am cutat n zadar minute ntregi pe lngmine i nimic. Miam zis c mi s-a prut i apoi l-amauzit din nou. Acum era de disperare, dar nu i-am datimportan, am plecat mai departe, nepstor.ntr-o alt zi l-am auzit din nou, dar era unul sfietor,era cel al acelei dragoste ce nu poate s sparg zidulde ur. Creat de oamenii indolenei . Eu: Dragostea i-a pierdut definiia, cred eu. Vorbim dedragoste i o confundm cu atracia sau dependena.Ct despre oamenii care au creat aceste definiii, poialege s-i ignori. Singurul care te susine, eti tu. Nu tepoi baza pe nimeni. Crezi c altcineva cunoate valenape care tu o dai fericirii tale?Dragostea i gndurile pozitive sunt mai puternice de 10ori dect cele negative i uraura e un fel de iubire pedos. Monk: Cred c ai dreptate. i pentru c tii s creezi ieu vreau s primesc i mai apoi s protejez, o s mgndesc la cuvintele tale, o s le urmez ndeaproape dela splatul pe dini, pn la plecatul pe cile creaiei.Mi-ai spus s scriu i am fcut-o. Poezia rmne mareamea iubire. O pierdusem, uitasem ct de dulce e. Cnd te aud rznd totul dispare, norii se pierdntunericul pleac, se apleac n faa taIar inima mea va duce trena iubirii noastre. Pn atunci cnd anii se vor retrage, se vor retrageLsnd venicia s ne mpresoare Monk: Asta e forma brut a ceva ce vrea s fie unpoem, fiecare vers va deveni o strof. Am scris dup ceam am ascultat o melodie de Goran Bregovici i l-am privit pe Paul Potts. M-a uimit. M-a fcut s neleg corice handicap poate fi ascuns n mantia voinei .Eu: Eu cred c muzica te inspir, te nal. Monk: Ea creeaz ce alii spun c au creat, dar toatcreaia e dincolo de spirit. E undeva de unde nu poi sncepi i s termini, acolo unde cuvntul curge iinima triete odihnindu-se, nu agitndu-se n pieptulcelor care nu tiu de fapt, c inima vrea s zboare,acolo unde poate s spun totul prin tcere.A vrea s pot scrie dar nimeni nu m las n pace. Serde, se fac glume. i ca s pot s scriu, am nevoie delinite i ncredere, timp, inspiraie. Iar eu sunt singur,ntr-o singurtate ce e de plictiseala plictiselii mele,plictisit.i mulumesc c m asculi, poate ntr-o alt via, ams tiu s iert, s

ascult, s neleg. Acum nu tiu dects ntreb.Undeva tiu c urmeaz un miracol, dar oare de ce mie team de acest miracol? Monk: Oamenii sunt guvernai de temeri. Pn i deteama de succes. Pn acum ai tiut doar s-ialimentezi nefericirea. Monk: E att de banal, paradoxal. Din nefericire senate arta, frumosul. Muzica cea mai plcut. Dac a fimereu fericit, a uita s mai fiu canar. Eu: Nefericirea reprezint doar un pas spre visul tu.Dac nu cunoti durerea nu ai cum s cunoti plcerea,eti gol, vid de orice sentime nt. Monk: Am observat cum creeaz nefericirea. nsingurtate tie s ucid i ultima pictur de voin. Eu: Singurtatea nu doare, dect atunci cnd i-eteam s stai cu tine nsui, cnd nu ai fcut pace cutine nsui, cnd nu te iubeti. Monk: Cum s m mpac cu ceva care nu tiu cineeste? Eu nu tiu cine sunt. 13 Eu: A sosit vremea s ne cunoatem. A venit vremea s ne cunoatemIubesc Frana. Cu limba melodioas, cu oamenii calzi iprimitori, cu promenade, atmosfera boem. Dac ar fi s-mi aleg mediul n care vreau s-mipetrec tot restul vieii a face-o acolo. i nu e chiar attde greu s reuesc, ns nc mai am misiune dendeplinit aici pn atunci. tiu sigur c ntr-o zi m voipierde n mulimea de parizieni, pe strzile unei localitide pe malul mrii. De ce? Pentru c mi-am fixat un scopi am s lupt pentru asta.Att de puin important i totui expresia sufletului tu,locul pe care ntr-o bun zi o s-l numeti acas, parecu att mai frumos cu ct lumea ta interioar e mailinitit.n toate colurile lumii femei care tiau ct de importanteste s-i rnduieti att lucrurile exterioare ct i celeinterioare, au rmas n istorie. Nu a fost uor, societile n care puterea aparineabrbatului au predominat n trecutul nostru glorios nsaceea era forma de organizare a oamenilor. De cevatimp ns, puterea nu mai e echivalent cu statutulsocial i puterea politic.A sosit vremea ta. Acum ai un atu. Libertatea de aalege, libertatea de expresie a laturii tale feminine.E greu dup ce n contiina feminin, genetic nc setransmit patternuri ale trecutului, dup ce anumitemodele s-au transmis generaii i generaii. Inevitabilmodelul mamei, modelul

bunicii, modelul strbunicii i-au pus amprenta pe modul n care percepi realitatea. Problema este c lumea se mic cu o vitez fantastici ceea ce a funcionat la o generaie , poate s nu maifuncioneze la o alta. n plus, suntem unici i fiecare arepropria imagine despre via. Nu poi merge la drum cuimaginea altcuiva. Nu poi tri viaa altcuiva. Marcat de atta suferin, femeia, muza, s-apierdut pe sine i o dat cu acest lucru a contribuit lamodificarea ntregii contiine feminine. Am descoperitc din ce n ce mai mult se pierde frumuseea sufletului,c goana dup material continu s nnbueadevratele resurse interioare. Totul n jurul nostru e ncontinu micare, n continu cltorie i e normal s fieaa. neleg c ai adoptat ritmul. ns n ce direciealergi? Evoluezi sau regresezi? i nu m refer latehnologie, titluri, realizri? M refer la cum staulucrurile n lumea ta interioar? O lege spune c dacnu te dezvoli mori. Tind s cred, c evoluia noastr nu se refer laprogrese tehnologice, titluri care mai de care maipompoase i numrul de zero-uri n cont. Cred cdincolo de aceast suprafa rmne un scop mult maiprofund, extinderea contiinei noastre .M ntreb de unde izvorsc attea portaluri adresatefemeilor, m ntreb de unde avem timp pentru a nemprti una alteia problemele, pentru a ne pune petav frmntrile interioare. mi dau seama cte probleme i cte frmntri itraverseaz o zi obinuit i cum caui de atta vremes te redescoperi, s te regseti pe tine, s gseticalea spre fericire.M ntreb dac tii cte arme ai n arsenal? M ntreb dac tii ct potenial ai, ct eti de frumoas, unic, ctde minunat e viaa. Cunosc n fiecare zi noi oameni, i mi-am fcut un obiceis-i ntreb care e visul lor n via. Dup ce tnjeti? Care e atitudinea ta fa de viai te intreb dac eti contient c eti stpna unorresurse nemrginite care i pot transforma fiecare zi nsrbtoare? S nu-mi spui c una dintre aspiraiile tale,nu este acea linite i pace interioar. Indiferent de ceposezi, nu poi tri n haos n sufletul tu. Poate cntrebarea care se pune este de ce i doreti un anumitlucru n viaa ta? Este el n concordan cu dorinele taleinterioare? Are el puterea s-i aduc satisfacia implinirea de care ai nevoie? Asta n cazul fericit, cnddeja i-ai sabilit un set de obiective pentru tine i viaa ta. Unii oamenii sunt prea ocupai s judece n loc spriveasc spre ei, s-i gseasc un scop un via, si descopere vocaia s i fixeze un obiectiv naltnspre care s se ndrepte cu toat pasiunea lor.Uitam s ne trim viaa cu pasiune, facem lucruri pentruc aa am fost nvai s facem, pentru c aa ni saspus s facem, dar nu ne oprim mcar o clip s privimla sufletul nostru. Am nvat nu demult, c nainte s iei o decizie nvia e important s nvei s respiri n inim. S

nchiziochii pentru cteva secunde i s gndeti cu inima nucu capul. Raiunea otrvit de attea i atteaexperiene neplcute, otrvit de stereotipuri te opretede multe ori n a gsi adevratele rspunsuri.Cutm n exterior soluii la ceea ce considerm a fiproble mele noastre , dar este oare locul cel mai potrivit?n acelai timp simim nevoia de contribuie i ncercms-i ajutm pe cei din jurul nostru s vad lucrurile aacum le vedem noi. Dar oare e just? Oare cefuncioneaz pentru mine, funcioneaz i pentru tine? Curajul s ncerci lucruri pe care alii se tem s lencerce e o calitate important care face diferenantre mediocritate i eficien. Am observat c sunt dou categorii de oameni: ceicare fac lucrurile s se ntmple i cei care triesc nvoia ntmplrii.Eu lupt pentru oamenii care fac lucrurile s se ntmple,eu sunt aici pentru tine i vreau s te ajut s-i petreci viaa n fiecare zi ca o srbtoare.N-am tiut dintotdeauna care e vocaia mea, deidintotdeauna am avut o slbiciune n a ascultaproblemele oamenilor, am plns cnd altcineva a suferiti am ncercat s gsesc o soluie pentru problema lui.i am s-o fac toat viaa. Cu pasiune, cu dedicare, curesursele pe care le am n fiecare moment.Sunt aici pentru tine femeie, pentru c sunt parte din dintine, pentru c i neleg tririle i pentru c fiecarecaut cu disperare un moment, o persoan, ocircumstan care s-i dea un indiciu despre cum ipoate schimba viaa.M-am angajat s fiu aici pentru tine. Nu mai am cale dentors i voi fi mereu aici. Cred cu desvrire c a fifemeie reprezint o art. Cred cu desvrire c pentrua ajunge acolo unde i doreti, e nevoie de informaie,perseveren, i n primul rnd aciune.Teoria fr practic nu nseamn nimic !Dac rmi cu mine, o s am grij s te molipsesc cubucuria vieii, cu ambiia, cu resursele i cu modelulpropriei mele viei, am s te ajut s descoperi pri dintine, care poate nu tiai c exist i s le foloseti aacum tii mai bine s pentru a redeveni femeia autentici ncreztoare. S nu-mi spui c nu i doreti s ai succes pe toateplanurile vieii tale, s nu-mi spui c te mulumeti cupuin pentru c nu accept aa ceva.Via, energie, frumusee, iubire.Merii s trieti fiecare din aceste minuni, indiferent cei spune altcineva. Nu i vorbesc din basme, i vorbescdespre un alt stil de via. i vorbesc despre visul uneilumi exterioare minunate, la care poi ajunge o dat cusculptarea lumii tale interioare.Atunci cnd mi-am propus ceva, am auzit n stnga i ndreapta judeci, am auzit n stnga i n dreaptacuvintele n-ai s reueti. i cu toate astea amcontinuat s vd lumea ca pe un loc prietenos. Ceva m-a ambiionat i mai tare. Ceva m-a fcut slupt n fiecare secund i toate acestea m-au fcut striesc fiecare reuit cu mult mai mult intensitate.Motivaia e interioar. Puterea pe

care o caui pentru ate ridica i a face ceea ce i doreti, pentru a puteagusta din dulceaa vieii, nu vine de la oamenii din jurultu ci ea se afl adnc n interiorul tu. Gndeteteunde vrei s ajungi, vizualizeaz momentul n care aiajuns acolo i acioneaz n aceast direcie. Pentru cpe drum, ai s fii surprins de unde i apar resurselepentru a duce la capt cltoria. Singurul lucru careconteaz este s i trieti propria cltorie, autentic,acea cltorie care vine din sufletul tu. Nu te lsa dusn ispit de ceea ce media, societatea sau oricinealtcineva consider succes i reuit. Definete-ipropria reuit. Acum ceva timp, mi-am promis mie c o s spargtoate patternurile ndoctrinate de societate, de prini, deexperiene dureroase care nu mi mai servesc. Nu vreau s fiu un om obinuit pentru c pot s fiu unom extraordinar. Care duce o via extraordinar ,adaug eu.E minunat s te umpli cu iubire, cu sentimente pozitive,cu atitudinea potrivit fa de via, e minunat s accepiprovocrile vieii i s treci cu capul sus fiecarencercare.Elibereaz-te din sclavie! Fii liber i exprim-i feminitatea i personalitatea fr s-i pese de ce spunceilali. E primul pas n aceast cltorie.S creti n fiecare zi, spiritual, personal, profesionalpoate fi cea mai mare ncntare pe care i-o poate oferiviaa. Nu rata aceast ocazie. Tu eti stpna vieiitale i dac tu nu o faci nimeni nu o va face pentru tine. Dac eu pot i tu poi. Bea-i cafeaua sau ceaiul nfiecare diminea ncepnd aceast cltorie i nu trecepeste nici un capitol al dezvoltrii i descoperirii tale.Povetile, exerciiile reprezint un model funcional carei pot transforma viaa radical. Deschide-te i mbrieaz fiecare provocare ca pe un drum nevoluia ta.Cunoaterea te defineteSpirit uman, ai o nevoie imperioas de a-i cunoatelumea interioar i a te raporta la realitate.Intenie. Raiune. EvaluareAm observat c n epoca modern n care trim, preapuini oameni tiu s se defineasc i mai mult dectatt s-i exprime inteniile. S te descoperi pe tine i poate lua o via ntreag. Cu fiecare om pe care l ntlneti mai descoperi o prticicdin tine. De cele mai multe ori , alergi toat viaa de team de a nu te ntlni cu tine nsi. Nu tim ce ne dorim. Marea problem nu o reprezint c nu tii cum s obii ceea ce i doreti ci adevrat provocare este s descoperi cu adevrat obiectul dorinei tale. S poi s-idai o culoare, o form, o definiie, o arom. A venit vremea s ne cunoatem, s ne regsim, s nematurizm, cci o dat cu aceast etap ne dezbrcmde mti, de trecutul impus i de vemintele societii. De multe ori faci ceea ce spun regulile fr a te ntrebade ce. Poate c teama este cea care te guverneaz dari spun c poi ucide aceast umbr doar prin a duce lacapt ce ai hotrt s faci. ntre intenie

i fapt existlibertatea de a te rzgndi dar cu fiecare aciune eti dince n ce mai convins. Regsirea de sine e esenial.Medicii nu pot s-i consulte sufletul cu toat tehnologiape care actualitatea o ofer. Hrana sufletului i miniieste medicamentul tu pentru o via n conformitate cuadevrata ta persoan. Vreau s rmn nebun, s-mi triesc viaa aa cumvisez eu nu cum i doresc alii i pentru a pi pe aceste meleaguri procesul de autocunoatere este iminent. Tu cine eti? Cum vrei s-i trieti viaa?S-mi exersez gndirea, s-mi exersez aciunile,simirea, iubirea, deschiderea, mulumirea astanseamn s-mi accesez profunzimea sufletului. Celemai mari suferine provin din nenelegere i toate 20 lucrurile de care eti contient sunt doar un vl findeasupra unui incontient uria. Sunt multe lucrurile pecare nu le cunoatem i nu le nelegem despre noi i deaceea suferim. Aadar cu ct pim mai mult pe acestdrum al autocunoaterii, cu att suferim mai puin. Gndirea de astzi reprezint un labirint dedistracie. Uitm care e direcia spre care ne ndreptmi majoritatea oa menilor triesc pentru a evitaproblemele. n momentul cnd nelegi c ceea cenumeti calitatea vieii tale este reflecia gndirii tale, veiface un pas spre a deveni stpna tririlor tale ncontextul realitii exterioare. Pe drumul tu n viaapoate ai fost distras de la adevratele tale scopuri i i-ai pierdut identitatea, i-ai abandonat misiunea i singura metod prin care te poi elibera ncepe cuatenia i concentrarea. Gata cu mtile, cu atitudiniledecente, cu autocontrolul. n prezent se afl toatesecretele vieii. Pare absurd dar zilele tale sunt la fel pentru c aa i doreti. Atunci cnd iei din rutin, idai voie s descoperi lucruri noi , nu mai ai nevoie snvei nimic. M ntlnesc zi de zi cu oameni care comenteazviaa altora, ca i cum ar fi preocupai s-i ajute, dar defapt se complac n suferina altora deoarece asta i faces cread c sunt fericii. Scopul vieii rmne evoluiai maturizarea care nu are de-a face cu vrsta. Ai uitats rmi absorbit n moment ca un copil pentru cautenticitatea ta a disprut printre ideile mprumutate. Tradiii, convenii i-au ntinat mintea i toate acesteate mpiedic s trieti n prezent. Nu tii cine eti darte strduieti s devii cineva. Cineva i-a spus ce vreis devii n via pentru c e de viitor i i-a adormit visulreal n strfundurile memoriei.Pn cnd te vei lsa condus, pn cnd mai atepi? Zilele i sunt numrate. Ai uitat c ele nu revin, ai uitat c timpul nu te salveaz de la moartea iminent? Eminunat s te bucuri de a tri ns cum poi s faci astacnd i s-a spus c te afli aici pentru a svri anumitepcate? Dac eti btrn nu nseamn c eti nelept. Doar contientizarea te conduce spre maturitate. Felul n care

trieti astzi i hotrte ziua de mine.tii ce cred eu?i lipsete capacitatea de a tri, de a te mica, etiamorit.tiu c trebuie s o fac dar nu potchioptezi o via ntreag dup primii ani de via. Absorbi orice informaie i ajuns n faa vieii, cnd numai poi s te abandonezi n spatele prinilor, cndresponsabilitatea pentru deciziile i aciunile tale iaparine pe deplin, confuzia te cuprinde.Acum e momentul s i explorezi trecutul, s te rupi detiparele care slluiesc dincolo de aciunile contientei s te regseti. Emoiile te transpun ntr-o lume de real simire i doarele sunt expresia adevrului pe care l trieti. Obiceiurile vechi ale minii revin n ceea ce simi. Ce teine captiv n obinuinele furiei, mndriei, geloziei,fricii? De cte ori ai simit c i lipsete ceva i c teateapt ceva mai bun i ai abandonat imediat acesteidei pentru c n-ai tiut cum s acionezi? Nu tri viaa mamei tale, nu tri viaa tatlui tu incepe s trieti viaa ta! Elibereaz-te de preconcepii.Preconcepiile i urmresc mereu viaa , zi de zi auzi miide preri care ncearc s te acapareze, s tesubmineze, s te cucereasc. M refer la prerile pecare unii le lansm despre alii. Nici nu ncepem bine s ne cunoatem c deja am fostncadrate n tipare de oamenii din jurul nostru. De celemai multe ori , am realizat c dac treci de primaimpresie, persoana din faa ta poate s fie cu totul diferit dect i-ai imaginat-o tu. Astfel consider c preconcepiile te mpiedic s veziadevrul ascuns dup aparene. Generalizrile ne limiteaz i ne nchid n faa oricrei posibiliti.Continu s mergi pe drumul sta, rmi controlat deprejudeci i vei rata multe ocazii de a cunoateoameni deosebii, de a mbria situaii i experieneunice. Apoi gndete-te la acei oameni care i spun ctde rea eti, ct de drgu eti, ce poi s fii i ce nu pois fii ncercnd s te construiasc, s te schimbe. Nupoi s-i lai s determine cine eti. Nu cred c e unsentiment confortabil ca cineva s te ncadreze ntr-untipar nainte de a te cunoate cu adevrat. Aadar ce ie nu-i place, altuia nu-i face. Dac te ntrebi de ce peti mereu s fii catalogat nainte de vreme,privete spre tine, pentru c s-ar putea s fie din cauz c acelai comportment l ai i tu fa de alii. Orice aciune are o reaciune. Apoi, libertatea este cea dinti virtute! S te regseti, s te cunoti i apoi s fii tu nsi, este scopul tuprimordial n aceast cltorie. Nu-i pune singur piedici , cu o gndire care te limiteaz.Exerseaz-i gndireaAeaz-te confortabil n fiecare diminea iconcentreaz-i atenia asupra unui singur obiect.Gndete-te la el n imagini i cuvinte. Pstreaz-iatenia

asupra acelui obiect, ncercnd s gsetinoutatea de fiecare dat. Continu aceste exericiiu mai multe zile. Dac vei putea s-i pstrezi atenia asupra acelui obiect fr s te plicitsesti, nseamn c i-aidezvoltat simul ateniei. Vei reui i n alte momente si pstrezi atenia, s oferi energie ntr-o conversaiesau ntr-o situaie care se cere rezolvat. Exerseaz-i aciuneaF din activitile tale un joc sau un dialog interior. Dac intri n domeniul ndeplinirii imaginative a acestei aciuni,experiena se schimb, calitatea e diferit. Implic-te direct n activitate alungnd miile de gnduri.ncearc s execui aceast activitate cu micri lente,fr vreun rost ulterior.Exerseaz simirea S treci de la furie, lcomie i alte otrvuri pentru mintei suflet la moralitate, meditaie i nelepciunereprezint ruperea tiparelor vechi ale minii. Voi revenipe parcusul acestei lucrri la acest capitol.Exerseaz iubirea, deschiderea, mulumireaS provocm prejudecile i s ne punem ntrebrinainte de a mbria anumite situaii, anumii oameni.Detaeaz-te de limitri, ndrznete s fii cine eti i privete cu deschidere tot ce e nou i diferit n viaa ta!Pune tu urmtoarele ntrebri despre tine, despre cei cucare intri n contact, despre situaiile cu care te ntlnetii ncepe s creezi o list pentru a-i provoca propriiletale valori i puncte de vedere.ntrebri ajuttoare:Este adevrat?tiu toate detaliile despre aceast situaie, am dovezi,fapte care atest ipoteza pe care mi-am creato?Nu cumva generalizez?M focusez pe unul sau dou aspecte negative n locs am n vedere ntreaga imagine a situaiei?Pun o etichet asupra acestui grup, persoan, situaienedreapt? Puini sunt oamenii care vd cu ochii i judec cumintea-Albert Einstein Renun la falsitate. S poi o masc e comod, simplu,s fii autentic e mai puin simplu i uneori va fi durerosns doar sinceritatea fa de tine nsi i va deschidedrumul spre mplinirea sufleteasc. Dendat ce te deschizi lumii, oferi iubire i nu privetitotul ca pe un schimb, ntreaga ta existen interioar semodific. Te identifici cu adevrata ta persoan. Dac cine eti cu adevrat i dorete o alt via dectcea pe care acum o trieti, nu-i fie team s o iei de lazero, dac vrei s faci dragoste f dragoste, nu privi lace te-a nvat coal, c e pcat, dac vrei s plngi,plngi pentru c plnsul e expresia emoiilor autentice,dac ai ceva de spus spune, nu reprima de team cvei fi judecat.Fiina autentic care slluiete n tine strig cu fiecarenemulumire pe care o resimi, cu fiecare lucru pe care l faci i nu este n concordan cu adevratele taledorine.

Orict ai ncerca s te ascunzi de tine, nu i vareui, pentru c vei fi copleit continuu de aceai starede nemulumire. De ce s te simi vinovat pentru c nu faci ce alii auvrut pentru tine, de ce te-ai simi vinovat c i-ai datvoie s fi tu nsi? Acest lucru se ntmpl cnd nu te iubeti pe tine i cnd cereti aprecierea i confirmrilecelor din jurul tu. i poi petrece o via ntreag ateptnd cuvintele unei persoane dragi care s-ispun c ai fcut ceea ce e bine, ns se poate c eles nu vin niciodat sau dac vin s observi c e doarun moment care te conduce spre un abis al insatisfacieipersonale. Valorile personale te fac cine eti. Ele i definesccaracterul. Fr acestea poi fi uor manipulat iinfluenat. Valorile tale personale sunt calea sprecreterea i satisfacia ta. Identitatea ta este dat deaceste valori i din ce n ce mai mult oamenii ar trebuis-i pun ntrebarea: Cine sunt? Ce dorine mi-am reprimat? Pe cine am ascultat cnd se preocupa de viitorul meu? Am stabilit eu sau mi-a stabilit altcineva percepiaasupra vieii pe care o triesc astzi? Unde e pianul care att i place, care e modelulpartenerului pe care l alegi, care e cariera pe care i-arfi plcut s-o ai?Astzi ai libertate dar eti guvernat de reguli interioarenescrise pe care le-ai mprumutat. Cu anii n urm erailimitat de regulile externe ns din pcate se pare ccele interne sunt mult mai puternice. Ai vrut att de mult libertate de expresie, drepturi, o societate care s ipermit s faci ceea ce vrei i acum ai rmas blocat n tiparele interioare. Femeie, cnd ai s te trezeti?S te regseti poate fi o experien revelatoare. Poi ncepe s druieti fr s ceri nimic n schimb. Cum poi s te regseti dac nu te-ai simit niciodat conectat cu tine nsi i nu vrei s afli ce te face cineeti. Citete n continuare. Dezvolt-i un comportament moral i practic-l urmndu-l cu strictee. Nu poi s mergi nainte dac mereu priveti n oglinda retrovizoare. Eti exact cine eti i acionezi ca atare, fr prejudeci, idei mprumutate sau temeri c vei fi judecat. Uit de ce gndesc ceilali. Nu poi fi pe plac tuturor.Trieti pentru tine nu pentru aprobri i confirmri din exterior. n timp ce tu i doreti s nu-i dezamgeti pecei din jurul tu ei ar trebui s-i doreasc s fii fericit,aa cum valorezi tu aceast stare mental, cu tot ce nseamn ea pentru tine. Dac tu continui s ndeplineti dorinele celorlali nu vei ti niciodat care isunt adevratele talente. Majoritatea oamenilor se tem de singurtate, cnd artrebui s gseasc n aceasta independen, suficien de sine, nu team i nevoie. ndeprteaz-te deateptri , conversaii, zgomot, i presiune. Ia-i n fiecare zi timp pentru a face o plimbare i a te gndi. Aeaz-te pe o banc ntr-un parc sau un loc linitit i privete. Orice ai face

ndeprteaz-te de tot ceea ce i distrage atenia n contextul actual n care trieti i contempleaz-i viaa i unde vrei cu adevrat s ajungi.Ce vrei s simi, ce vrei s vezi, ce valorizezi i care sunt acele lucruri care i confer mplinirea sufleteasc. ntreab-te :Dac a avea toate resursele din lume, dac nu ar finevoie s muncesc n fiecare zi pentru confortulmaterial, ce a face cu viaa mea zi de zi? Poate c i-arplcea s pictezi, s scrii, s explorezi pdurileAmazonului. Nu sta pe loc.Ce mi doresc s rememorez peste civa ani i s-mispun c nu regret niciodat? Ai regreta dac nu aicltori niciodat n afara rii? Ai regreta c nu ai invitan ora o persoan care i place doar de team de a firespins? Ai regreta c nu i-ai petrecut suficient timp cufamilia dei ai fi putut? Continu tu. Gsete acele ntrebri personale care i confer autenticitatea idorinele personale. Dac ar fi s alegi cateva cuvinte s descrii ce fel depersoan i-ar plcea s fii, care ar fi aceste cuvinte?Aventurier? Iubitoare? Deschis? Onest? Hilar?Optimist? Realist? Motivat? Nu-i fie team s alegi un tezaur de cuvinte. Nu tegndi c e prea mult. Noteaz, pentru c gndurile icuvintele pier cu o rapiditate de nestvilit i pentru aface un pas nainte, s poi revizui aceste rspunsuriaternute pe o foaie de hrtie i poate fi de un realajutor.Acioneaz conform noii tale descoperiri. Poate c acumi dai seama, ct de diferite sunt valorile tale personalereale fa de ceea ce trieti astzi. E minunat c teairegsit. Srbtorete aceast nou fiin, vie, plin devisuri i pasiune i acioneaz. F lucrurile pe care vrei s le faci! Ia chiar acum culorilei picteaz. Scrie o poveste! Planific o excursie! Ia cinacu membrii familiei! ncepe s spui glume! Deschide-te!Spune adevrul! Orice ai decide s faci sau cine vrei sfii, ncepe chiar acum! Regsirea de sine e o cltorie nu o destinaie. ncercrii erori, poate drumuri nchise. Acesta este preul pentrusatisfacia pe care o primeti. Adesea vei urma drumulgreit i vei constata pe parcurs c nu duce niciunde. Fii pregtit , accept aceste aspecte ca parte dinproces i ia -i angajamentul fa de tine s te ntorci is o iei de la capt. Nu e uor s te regseti ns dacnvei s priveti aceast cltorie prin prisma dorineitale de a te regsi, vei experimenta mplinirea isigurana scopurilor tale. Cnd eti tu nsi, ceilali terespect i te trateaz cu blndee i cel mai importantntotdeauna te vei simi bine cu tine nsi.Niciodat nu eti att de bun sau att

de rea cumspune lumea.O dat cu renaterea ta se nate pasiunea. Urmeaz cursul ei i te ndrepi spre a cunoate arta de a tri. 28 . 2 TREZETE-TE! RENUN LA AUTOMATISME! Atitudinea ta fa de via determina atitudinea vieii fa de tine. John N. Mitchel Monk: Mi se pare c tot mai mult funcionm pe pilotautomat. Fr s ne dm seama, am adoptat o serie decomportamente i reacii automate aa cum am vazut njurul nostru. Parc nici nu mai tim s trecem prinpropriile noastre filtre ceea ce se ntmpl. Cum poi sredevii matelotul care ine crma vieii tale cnd trim ntr-o epoc robotizat? Ce anume ne-a adus aici icum putem s redevenim liberi?O dat cu tehnologia pe care ne-o ofer epoca modernse pare c trecem la automatizarea propriei noastreviei. Pim prin via avnd la dispoziie un buton pecare l putem apsa i care ne propulseaz imediat sreflectm prea mult, n aciuni i comportamente dejacunoscute. Trim astfel ntr-un cerc fr sfrit alscenariilor noastre repetitive de via.Dei nutrim visuri mree, ceva ne blocheaz irezultatele ntrzie s apar. Am sesizat c fiecare dinlucrurile care ne nconjoar are un motor de pornire pentru a fi pus n micare. i atunci mi-am pusntrebarea: Care este motorul care ne propulseaz penoi oamenii? Majoritatea oamenilor se tem de foc ns par s uitec n interiorul nostru se afl un foc interior carereprezint centrul tuturor aciunilor noastre. Atta vremect acest foc arde, simitm c trim, c viaa nseamnmicare i aciune. Atunci cnd focul nostru e pe cale sse sting, ne simim lipsii de via, de vlag, de oricedorin. i totui, acest circuit complex uman pare aavea i un pilot de rezerv. Atunci cnd predm controlul asupra vieii noastre, intrm ntr-o manieruluitoare pe un fel de pilot automat. Acesta tie s acceseze fr ndoial tot ce a cunoscut pn atunci,toate comportamentele i aciunile care te-au adusastzi unde eti. Rezultatul? Aceeai via, acelai gende experiene , pierderea complet a controlului n ceeace privete alegerile noastre i o dat cu acestea,abandonarea pe un drum care nu duce niciunde. Atuncicnd nu ai nici o direcie rtceti pe aceleai drumuribttorite, nvrtindu-te n cerc i pind pe aleile carepar cel mai uor de traversat. Dincolo de metafore i analogii , noi oamenii ave m tendina de ne abandona pe acest drum al vieii i sparcurgem mereu i mereu acelai drum limitat. Ne vine mai uor s alegem ceea ce deja cunoatem, ne vinemai uor s

mergem pe acelai drum la serviciu, surmm aceleai ritualuri pe care le practicm de omulime de vreme pentru c ntr-un mod ciudat ele neofer pe moment beneficiul siguranei. Pe moment poate prea c este cea mai bunalegere, c e singurul drum pe care l cunoatem i caretim c nu prezint un pericol imediat. E ca i cum am intra ntr-un fel de somnambulism. Ne micm fr s fim contieni ce ne conduce i a doua zi nici mcar nune dm seama pe unde am pit. La fel se ntmpl cualegerile pe care le facem n viaa noastr. De cte ori te-ai oprit la semafor s verifici dacdrumul pe care l-ai ales te conduce spre ceea ce idoreti? De cte ori ai stat s te gndeti dac nu cumvafaptul c repei aceleai aciuni, aceleai alei, i tentorci mereu n trecut te ine captiv n acest prezentcare nu te mulumete? De cte ori te-ai gndit la variabilele care schimbcomplet ecuaia vieii tale? Dei ne aflm ntr-un fel detrans, aceasta poate fi ntrerupt printr-o simplschimbare a direciei sau a unuia dintre elementele carene-au adus aici.Pentru a intra n controlul vieii tale tot ceea ce trebuies faci este s revii la pilotul manual, pentru c este oopiune, i-i ofer posibilitatea de a te adapta pe drum.i totui oricare ar fi pilotul pe care l alegi, fr odestinaie nu ajungi niciunde. Dac nu tii unde vrei s ajungi, cum oare ai putea scaui itinerariul? Indiferent ce i spune era tehnologic,cnd vine vorba de viaa ta e timpul s renuni laautomatisme dac ceea ce i doreti este un alt rezultatn viaa ta. Rtcind pe drumurile vechi i bttorite nuvei putea niciodat s mergi nainte, pentru c te veinvrti mereu n aceleai cercuri. Atunci cnd alegerile noastre sunt contiente lum nconsiderare efectele pe care aceste le aduc n viaanoastr. Atunci cnd ne dm voie s alunecm n subcontient intrm din nou n trans i ne ndreptmspre tiparele i programele din trecut. Pe acest drum nuai nevoie s stai s te gndeti, el tie exact s te ducla ceea ce ai fcut n trecut, la aciunile icomportamentele care i sunt att de cunoscute. Aici e momentul s te opreti i s-i dai seama dacte afli unde vrei sau nu. Dac ceea ce trieti astzi iprovoac un sentiment de insatisfacie, probabil a teabandona din nou incontient nu este cea mai bunmetod, pentru c tot ce i va aduce va fi acelaisentiment de insatisfacie. Ne spunem mereu, doar de aceast dat voi maiface acest lucru i de mine totul se va schimba. Totul este n regul pentru c nu tie nimeni, m abat doarde aceast dat. ns ne trezim spunnd de mine, anide zile, ne trezim fcnd cte o abatere n fiecare zi ,spunnd c aceasta e ultima oar . i astfel rmnemcaptivi n acelai cerc. Nu reuim s ieim nicicnd.De cte ori ai spus c e ultima oar cnd mai permiicuiva s te jigneasc i

s te fac s te simiinconfortabil?De cte ori ai spus c de mine te vei ocupa mai multde sntatea ta, de cariera ta, de familia ta?De cte ori ai spus c e ultima oar cnd mai trietiaceast situaie i te regseti n acelai loc, cuaceleai frustrri, nemulumiri?De cte ori i-ai spus c data viitoare sufli i n iaurt i ci vei lua ochelari mai performani pentru a observa cese ntmpl n jurul tu? Cnd funcionm pe baza automatismelor nu reuim svedem consecinele aciunilor noastre. Suntem ca nite roboi care primesc comenzi i reacioneaz. tii care ediferena ntre oamenii proactivi i cei reactivi? Oamenii proactivi fac lucrurile s se ntmple. Ei suntcontieni de alegerile lor, observ efectele a ceea cefac, evalueaz i atunci cnd e cazul fac schimbrilenecesare pentru a ajunge la rezultatele dorite.Oamenii reactivi sunt cei mai des ntlnii i probabilprintre ei te numeri i tu. E dificil pentru noi oamenii sacceptm c suntem singurii responsabili pentru vieilenoastre. E dificil s credem c ceea ce trim astzireprezint consecinele aciunilor noastre din trecut, aac inventivi cum suntem, am decis s punem totul peseama destinului sau a altor oameni i astfel tot ceea cefacem este s ne lsm dui de val i s reacionm.mi amintesc de vremea n care eram i eu la fel ca tine.Era mult mai simplu i confortabil s blamez universul,soarta, sau chiar alii oameni pentru c eu triesc ntr-unmorman de insatisfacie. Eram un robot, poate la fel catine. Era suficient un singur stimul i m ntorceam nacelai tipare din trecut. M miram de ce oare nureuesc s evoluez? Oare cnd va fi bine i pentrumine? Aveam impresia c necunoscutul este unmonstru fioros i e mult mai sigur s m ntorc latrecutul care mi-era att de familiar. Ct de mult m-amnelat! Montrii nu se afl pe noile alei ale vieii noastreci se gsesc pe crrile bttorite din trecutul nostru.Dac astzi eti nemulumit de ceea ce ai este pentruc ii cu tot dinadinsul s te ntorci pe crrile cumontrii n loc s faci alegeri contiente care s deanatere unui viitor luminos. Poate ai auzit c lumea este bazat pe acest sistemfabulous cauz-efect. Ei bine, acesta se aplic i n viaa noastr. Se pare c ai uitat c alegerile pe care lefaci astzi i determin culoarea viitorului. Tot ceea cetrebuie s faci pentru a iei din acest labirint alincontientului este s i faci un ritual din a face alegericontiente.Trezete-te! Renun la automatisme! Vom parcurgeacest drum mpreun! Tot ce ai nevoie este s idoreti cu adevrat, s te afli n acest punct n care i-aidat seama c dac nu schimbi ceva, tot ceea ce veiexperimenta de acum ncolo va fi aceeai durere iinsatisfacie. Altfel, eti liber s nchizi aceast carte

is revii pe pilot automat.Gndurile automate Se spune c viteza este cea care caracterizeazepoca n care trim. Eu a spune c viteza se regsete nu doar la nivelul aciunilor noastre ci n primul rnd la nivelul gndurilor noastre. Deciziile pe care le lum se ntmpl fugitiv, o dat cu acestefrnturi de informaie pe care le numim gnduri. Ce sentmpl este c nici nu le mai observm, au devenitparte din ritualul nostru zilnic i determin automatreaciile noastre. Atunci cnd direcia spre care sendreapt este una presrat cu lipsa ncrederii n sine,ne putem simi captive ntr-o realitate din care nu putemscpa. Realitatea exterioar e mai greu de modificatns avem darul de a modifica percepia noastr n faaacesteia. Pentru aceasta este ns important s neacordm rgazul de a observa ntreg acest proces care ncepe la nivel de gnduri i ajunge la comportamentelenoastre. Etapa primordial are loc atunci cnd nureflectm i apare un discurs interior. Astfel nainte, ntimpul sau dup ce am ncheiat o aciune, iau natereconcluziile, concluzii care se reflect n dorinele,temerile, prerile, judecile sau convingerile noastre. S presupunem c te trezeti dimineaa de la zgomotulsoneriei de la ua locuinei tale. ntr-o fraciune desecund te poi gndi c cineva a greit adresa, i defapt o caut pe vecina ( acest gnd fiind unul neutru),poi gndi c aceast situaie este favorabil, deoarecete-ai trezit i vei avea mai mult timp astzi ( gndurif ericite, pozitive) sau te poi gndi c cineva vine s-iaduc o veste proast ( gnduri negative). De aici i potprezice reaciile tale emoionale fr s fiu clarvztor:n cazul n care gndul a fost neutru vei manifesta ostare de indiferen, n cazul gndurilor fericit vei ficuprins de satisfacie iar n cazul gndurilor negativede anxietate i team.Interesant nu? Gndete-te acum cte persoane cunoti care amplificgndurile pesimiste i din ce n ce mai puin gndurileneutre sau fericite. i poi imagina cum arat tolbaemoiilor sale? Atunci cnd ntlneti oameni care mai tot timpulexperimenteaz emoii negative, i poi da seama cuuurin c desaga lor de gnduri automate s-a umplutcu cele negative. Aadar atunci cnd te simi trist,deprimat, lipsit de speran caut n desaga ta degnduri i identific ce te conduce spre aceste emoii. Acestea sunt adesea greu de identificat pentru c ele sentmpl n vitez i le accepi fr s le mai critici.Nu am fost n stare s fac nimic, sunt pateticNu am fcut nimic n viaa asta, nu sunt capabil sgsesc soluiile potrivite, ntotodeauna m nel cndvine vorba de oameniDac am s spun asta, ceilali vor rde de mine;Mai bine tceam, filozof rmneami sun cunoscut?Cnd ne lipsete ncrederea n propria

persoan tragemconcluzii despre noi care ne blocheaz. Are loc unntreg proces care ne declaneaz o prere deformatdespre propria persoan. n aceste momente nu putemvedea partea pozitiv dintr-o situaie i nicidecum nugsim soluii pentru c suntem captivi n amplificareaacestor emoii negative la adresa noastr.Nu sunt bun de nimic, viaa e dur, toate celelate suntmai bune dect mine, eu nu am nimic special. Toate aceste concluzii te conduc spre nesigurani anxietate. Cum poi s iei din acest cerc? Aparent pare simplu, ns e nevoie de dedicare i dorina majorde a schimba ceva pentru a obine rezultatele dorite.Aceste gnduri automate s-au format n urmaexperienelor de via sau cuvintelor care ne-au fostadresate i n urma crora noi am dat nateregeneralizrilor. Poate la un anumit moment din viaa ta aavut loc un eveniment care te-a marcat i n urma cruiatu ai emis o prere despre propria persoan. De fiecaredat cnd ntlneai acest tip de eveniment reacia ta era mereu aceeai, acelai gnd care i provoca oemoie i ulterior un anumit comportament. mi amintesc un exemplu din propria mea via.Cnd eram copil, ori de cte ori ncercam s mi spunprerea, eram ntrerupt sau ironizat i chiar redus latcere cu alintul: Taci din gur c vorbeti numaiprostii. Repetndu-se acest alint n diverse ocazii ifiindu-mi adresat de ctre o persoan importantemoional pentru mine, mi-am format urmtoareacredin i prere: Atunci cnd cineva vorbete despreun anumit subiect, ar fi bine s tac pentru c de obiceinu tiu ce spun. De fiecare dat cnd eram pus nipostaza de a vorbi i a-mi exprima prerea n faa unuigrup, mi nghieam cuvintele pentru c acest gndautomat: Nu tiu nimic, mi aprea i mi provocanxietate. Comportamentul asociat era s mi reprimprerile sau rspunsurile de team c voi fi ironizat saujudecat i c voi eua. Am realizat mai trziu c noioamenii avem darul de a ne modifca percepiile i o datcu ele, emoiile. Acest lucru mi se pare senzaional. Oare nu asta cutm pind pe drumul vieii ? Socolim durerea i s gustm mai mult emoii pozitive deplcere i satisfacie? Acionnd la nivelul acestor gnduri i contientiznd sursa lor i va fi mult mai uors le pui la ndoial i s le nlocuieti cu gnduri care temputernicesc i care te conduc s gseti mereusoluiile potrivite . S mergem un pic mai departe. Sistemul credinelor personale Cu toii avem anumite sisteme de referin dupcare ne conducem existena. Prerile pe care ni le-am format de cnd ne-am nscut i pn n prezent, cuprivire la motivul pentru care se ntmpl anumite lucruri, constituie sistemul nostru personal de credine. Acestea pot s ne fie de mare ajutor sau s ne fie celmai mare duman.

Se spune c omul poate fi propriuls prieten sau duman. Totul pleac de la aceste opiniipe care le avem despre propria persoan, via i ceicare ne nconjoar. Ele pot fi responsabile pentru lipsata de ncredere n sine sau aportul de stim de sine pecare i-l druieti. i tu i eu interpretm lumea duppropia noastr hart mental care include acest sistem. Aceste reguli pe care ni le stabilim sunt liantul decare depinde stabilitatea noastr, armonia noastrinterioar , sntatea noastr mental i chiar viaanoastr. Sau cel puin aa credem. Cum stai cu prietenii? Pentru c dumani nu cred c i doreti. Ai ncredere n mine cnd i spun c acestsistem de credine poate fi cel mai bun i mai fide lprieten pe care l-ai avut vreodat i totodat cel mai mare duman pe care i-l poi imagina. Mereu mi-aplcut s fiu regizorul vieii mele i am ncredere c i tute vei bucura de acest rol. Am dou scenarii pentru tine i vreau s-i spun c acum e momentul s alegi unuldintre ele. De fapt am dou episoade pilot i n funciede cel pe care l alegi acum i pot spune care vor fiurmrile n ceea ce urmeaz. Nu te mai bag n cea. Atunci cnd sistemul tu de credine acioneaz mpotriva ta, starea ta de spirit depinde de tot ceea cese ntmpl n jurul tu, Iei toate lucrurile personal incerci s controlezi lumea din jurul tu. Eti pefecionist i nimic nu e ndeajuns de bun. Cnd sistemul tu de credine acioneaz n favoarea ta,simul tu personal nu se bazeaz pe realizrile tale. Nu caui aprobarea celorlali. Eti capabil s gseti fericirea i mplinirea n tine nsi. Nu ai nevoie de ali oameni care s fie de acord cu tine. Ceea ce primeti dela ceilali nu este primordial pentru a simi c merii i ceti fericit. Imagineaz-i! Ct de frumos poate fi s nu depinzi de nimeni pentru a te simi fericit i mplinit n fiecare zi! i daivoie s faci i greeli pentru c tii c nu trebuie s fiibun la toate. Aa cum eti, eti n regul, greelile suntdoar un ajutor pentru evoluia ta. Poi s faci faloviturilor pe care le primeti n via pentru c mintea tae o fortrea care te servete i te protejeaz. Dacnc nu te-ai decis ce scenariu alegi, poate ai s o facin continuare. Credinele noastre s-au instalat n minteanoastr n copilrie. Cnd suntem mici, prinii,profesorii ne insufl anumite valori care devin ca o bibliepentru noi. Asimilm tot ce ni se spunea fr a putea pune la ndoial nimic. Aceste idei au avut un impact decisiv asupra evoluiei noastre. Ni s-a spus cine trebuie s fim, ce trebuie s fie viaa , cum este lumea, cumsunt ceilali. Interesant, nu? E ca i cum am vedea lumea prin ochii lor. M ntreb oare dac aa s-a vrut afi? De ce ne-a fost dat n dar o minte i doi ochi ? Esteoare viaa, lumea, ceilali, eti oare tu aa cum i s-aspus c trebuie s fii? Sau e doar interpretarea celorcare ne-au fost n

preajm? Dac i s-a spus c nu trebuie s ai ncredere nstrini cnd ai fost mic, probabil acum lumea ta econstruit n jurul membrilor familiei, refuznd cudesvrire interaciunea cu alte persoane. Daccineva a fost att de binevoitor s-i spun c trebuie sfii perfect , acum probabil c te gndeti c un eec esteo mare tragedie i s te judeci aspru cnd ceva nu i-areuit. Am integrat aceste opinii, sentimente, convingeri ngndirea noastr fr ca mcar s fim contieni de elei s le trecem prin filtrele noastre de percepie. Cu cete difereniezi atunci de un robot? Oare ai uitat c i tu eti capabil s ai propriile preri, convingeri isentimente? Oare dac observi c aceste idei integraten psihicul tu te conduc spre emoii negative de cecontinui s te agi de ele cu tot dinadinsul? Degeabaspui c vrei s i fie mai bine, pentru c aparent faci totce poi s rmi n acelai loc nesatisfctor pentru caa ai auzit de la mama, profesoara ta preferat, prietena cea mai bun. Rareori contientizm ce anumene conduce spre anumite aciuni, pentru c aminternalizat att de adnc acest proces i ne-am pierdutprin rutina zilnic astfel nct nu observm cum acestefore obscure ne definesc viaa.Cum arat cteva din credinele care te pot limita idenatura o percepie sntoas asupra lumii, proprieipersoane i a celorlali:Trebuie s fii iubit de toi cei din preajma taPentru a fi acceptat de ceilali trebuie s fi ca eiE imposibil ca tu s poi schimba ceva n viaa ta, totuline de destinOamenii ntotdeauna sunt ri i egoitiToi brbaii sunt nite mincinoiPentru a reui n via, nu trebuie s intri n conflict cunimeniCine sunt depinde de realizrile mele Daca cineva m critic, nseamn c e ceva nneregul cu minei-am vorbit despre cum te influeneaz automatismelede la cel mai superficial nivel pn la cel profund.Drumul de la gnduri spre credine l parcurgi fr s-idai seama. Ai neles de ce trebuie s te trezeti? Totulse ntmpl ca ntr-un vis n care mintea contient numai are putere i pn nu-i dai seama de unde ncepevisul, nu poi modifica sfritul. Se spune adeseori c destinul ne-a fost dat, c se tie undeva care e destinaia n care vom ajunge, ns cum ar putea fiadevrat cnd cu o simpl decizie ne modificm cursulvieii? O dat ce eti stpna propriilor tale gnduri, o datce i dai seama de unde pornesc credinele i viziuneata despre viaa, ai de ales. Poi alege s pstrezi ceeace i confer putere i s te descotoroseti de ceea cenu mai e bun. Gndete-te c vine un moment n carenu mai avem nevoie de anumite lucruri i e timpul s le nlocuim cu altele. Dac rmnem stocai n acelai labirint, nu vom putea evolua niciodat. Aa cum hainele i schimb tendina i atunci cndpori noile modele te simi mai puternic i ncreztoarela fel atunci cnd pori

credinele potrivite, atitudinea tai poate fi prieten sau duman.Te poate avantaja saunu.Atitudinea dup cum probabil i-ai dat seama este ceacare te poart spre rezultatele potrivite i atunci cheiaeste s trecem de la cele mai negative i neproductivepatternuri la cele care ne servesc scopul. Iart -miseriozitatea i pragmatismul la care am trecut deodatns vorbim despre viaa ta. Eu chiar m aflu aici s-i zdruncin credinele pentru c dac n acest moment nute afli unde doreti, nseamn c ele te saboteazundeva.Se spune c cele mai frecvente atitudini cu care nentlnim n via sunt cele pe care urmeaz s i leprezint n continuare. Tu cum mbriezi viaa? Care este atitudinea cu care te mbraci? Eti tu cea care areo nevoie acut de a avea ct mai multe realizri? Undeva pe parcursul vieii ai devenit femeia care cautaprobarea celorlali pentru c numai n acest fel i poigsi meritul de sine? Stima ta de sine depinde de cecred ceilali despre tine i cum reacioneaz? Eti femeia autononom care i gsete fericirea fr adepinde de ceilali? Eti femeia care are un sim al dreptii foarte dezvoltat? Faci parte din categoria celor care au nevoie de a fiiubii pentru a fi fericii? Sau poate undeva ai cptat sentimentul omnipoteneii i asumi responsabilitatea pentru tot universul dinjurul tu? Nu m opresc i te ntreb dac nu cumva cauiperfeciunea? Care din aceste veminte i se potrivete ca o mnu? Dac nc nu poi identifica haina pe care o mbracin via am s te ajut mai departe povestindu-i ctepuin despre fiecare dintre aceste femei. Pot spune cle-am cunoscut pe toate i poate la un moment dat amfost una dintre ele. Prima dat cnd am descoperit semnele, credinelei rezultatele fiecrei categorii a fost din curiozitateamea pentru comportamentul uman. Am acumulat informaia i apoi am nceput s observ. Uneori atunci cnd eti un bun observator i asculttor, cnd i aloci timp pentru a deslui ce anume te determin s faciceea ce faci, concluziile i pot fi de mare ajutor nevoluia ta. Ai s te ntrebi oare chiar e nevoie sevoluezi? Iar eu i rspund cu o ntrebare: Nu e oareacesta scopul nostru n aceast lume? Nu suntem oaremereu n cutarea unui stil de via mai bun, unei maibune versiuni a noastr i a experienelor pe care letrim? Orict ai cuta argumente i scuze pn la urmasta este ceea ce caui. Fie c e vorba de viaa profesional, personal sau sentimental o vorb dinpopor spune c ntotdeauna se poate mai bine, i ntr-adevr aa este. Femeia centrat pe realizri Dac eti doamna care e mereu centrat perealizri, ndrznesc s te caracterizez. ndrznesc s-ispun c eti obsedat de viaa ta profesional, fericireai bucuria ta depind de realizrile tale i productivitateata. Greesc? Greesc cnd

spun c depresiaemoional i economia par identice pentru tine? Aiputea spune c da, sau dac nu te regseti , nseamnc nu vorbesc despre tine. Nu-i nimic, ajungem i latine. Poate urmtoarea seciune simi c i-e dedicat. Femeia ceretoare de aprobri Cum te vezi? Prin ochii ti sau prin ochii celorlali? Dac cineva te insult cum reacionezi? O iei personal i ncepi s te ceri singur? Draga de tine. Eti aa deuor de manipulat pentru c eti foarte sensibil i iimaginezi ce spun ceilali despre tine. Eti ceretoareade aprobri i iart-mi duritatea dar e important s-i daiseama unde te afli. Cum altfel ai putea s te ndrepispre o versiune mai bun a ta? Ce prere ai despre autonomie? i m refer aici laautonomia personal. O ai sau nu o ai? Dac eti ncprins n credina c bucuria ta i mplinirea ta nu poateveni dect din exterior, nseamn c ai pierdut la acestcapitol. Te poi simi victima factorilor e xterni ct vrei,dar nu vei reui s umpli acest gol pentru c nu cauiunde trebuie. Apoi poi ajunge la un moment dat npunctul n care te simi ndreptit s ai totul, i nu mrefer aici la atitudinea potrivit cum c merii totul,pentru c merii. ns ce se ntmpl cnd nu obiiaceste lucruri? Ai putea crede c eti ndreptit s aiparte de succes, dragoste, fericire i chiar eti. ns cinecrezi c e dator s i le ofere ? Te atepi ca toat lumeas i le ofere sau te atepi la tine s i le oferi? Pretinzii crezi c toi sunt obligai s-i fac pe plac, inclusivuniversul pentru c ai motenit acest drept sau pur isimplu pentru c ai contribuit si tu la asta. Cnd nu obiiceea ce vrei, eti deprimat, i consumi o cantitate deenergie enorm fiind frustrat, furioas pe lume, peunivers c nu i-a dat ceea ce tu i-ai dorit. Draga mea,nu nelege greit, merii absolut totul, ns nu te poiatepta ca toat lumea s fie la picioarele tale. E un picegoist nu crezi? S vrei doar s primeti fr s dainimic n schimb? Universul nu funcioneaz n acestmod. Legile lui au n vedere i legea reciprocitii. tiu c n majoritatea timpului vezi viaa ca pe oexperien dificil. Te plngi mult dar faci foarte puinepentru a rezolva problemele cu care te confruni. Drept rezultat nu prea obii multe din ceea ce i doreti de lavia, nu-i aa? Rmi mai departe i mpreun vomdescoperi cum poi trece de la aceste patternurinegative i vulnerabiliti la comportamentul potrivitpentru a-i atinge obiectivele. De la o doamn la o alta.Femeia dependente de dragoste Ai putea s te revoli i s-mi spui c nu e nimic run a avea nevoie de dragoste. Total de acord. nsatunci cnd crezi c fr o relaie nu poi supravieui icu att mai puin s fii fericit devii vulnerabil. E ca

icum dac nu i iei doza te transformi n persoananevoia care se aga de orice. Pariez c ai dori s fiiliber i s te simi mpcat oricnd. Manipulnd lumeadin jurul tu pentru a-i primi doza nu te va duce preadeparte. E doar o iluzie. Aceasta nu este dragoste, nicipe departe. Mereu vei depinde de cineva sau ceva,draga mea. i crede-m c tiu, c nu e un sentimentprea plcut. Am ajuns la tine scumpa mea omnipotent. Tupn cnd vrei s iei lucurile personal? Pn cnd aide gnd s fii responsabil pentru absolut oricine iorice. Nu ai obosit? Te nvinoveti n zadar pentruaciunile celorlali. nelege c ele nu se afl n controlultu. Anumite lucruri nu se pot controla i cu aceastatitudine vei consuma energie n zadar i vei gustafrustrarea mai mult dect necesar. Credina c ar trebuis fii omnipotent cu siguran i provoac o anexietatenebnuit i te consum.Am ajuns la partea mea preferat, Femeia care idorete s fie perfect. Dintre toate trsturile de personalitate cu care m-am confruntat de-a lungul vremii cea mai aprig este perfeciunea. Pefecionismul poate fi ntr-adevr o sabiecu dou tiuri. Natura lui este deopotriv constructiv i distructiv. Adevrata provocare este s-i dai seama cum l foloseti. Femeia care se folosete de aceast trstur n mod constructiv este femeia care is tabilete obiective sntoase i depune eforturi pentru a le ndeplini. Are bine definit un set de principii morale i o motivaie extraordinar pentru a-i ndeplini obiectivele. Face eforturile necesare pentru a ajunge lalinia de sosire i atunci cnd ajunge se recompenseaz i nu uit de cei care i-au fost alturi. Pe drumul spreatingerea visului se autoanalizeaz continuu, fiind npermanen contient de punctele sale forte ipunctele slabe, fcnd adaptrile necesare cnd ecazul. Dac vrei s fii printre cei mai buni, ntr -o lumecompetitiv, e necesar s fii deschis spre a evolua npermanen i a te adapta tendinelor. Pornind la drumcu o serie de obiceiuri de-a lungul vieii, nu muli suntcapabili s observe care dintre aceste obiceiuri nu maisunt folositoare i s fie dispui s le nlocuiasc cualtele care te mputernicesc i i confer platformaperfect pentru atingerea visurilor. E nevoie de ocontiin de sine bine definit. Pentru a ajunge unde idoreti , singura atenie care merit acordat esteasupra propriei persoane, credinelor icomportamentelor tale pentru c ele te pot duce larezultatul dorit sau te pot ndeprta de acesta. Observn permanen dac ceea ce faci i confer rezultateledorite i fi gata s iei oricnd un viraj pe aleea strategieipe care o adopi. Ca orice lucru din lume, i perfecionismul se leag dedualitate.

O sabie cu dou tiuri va avea oricnd ipartea opus:Perfecionismul ca i comportament distructiv Femeia care poart cu sine aceast calitate, vamerge ntotdeauna pregtinduse excesiv pentru orice. Niciodat nu va fi satisfcut. Realizrile ei nu suntniciodat suficiente, ntotdeauna lipsete ceva. Niciodat ea nu se ridic la nlimea propriilor saleateptri dei eforturile sunt extenuante. Ea va rmnemereu captiv n aceast capcan, i isi va limitaaciunea datorit acestei credine care i spune c nu edestul. Chiar i atunci cnd i ndeplinete obiectivul eanu se bucur de el, pentru c i stabilete imediatstandarde mai nalte, visuri mai nalte. Acest comportament compulsiv care o mpinge spre a atingestandarde imposibile nu-i d nici o secund de respiro. Capcana este c pragul superior nu este niciodat binedefinit i sar putea trezi alergnd dup himere, toatviaa, rmnnd blocat n sentimentul de insuficien.Investiia ns nu este doar de natur material, este iemoional. ndoielile fa de propria persoan vordinui pe drumul ei n permanen i va veni la pachetcu alte emoii negative, frica de a grei, de a nu fiumilit, dezamgire i frustrare. Cum devenim doamne Perfeciune? n cele mai dese cazuri este influena dragilor notri prini. Copiii neleg rapid c nu sunt destul de buni nanumite cazuri. Se spune c nu ne alegem prinii saualte credine spirituale spun c dimpotriv, ne alegemprinii, ne alegem locul unde ne desfurm existena tocmai pentru c am venit aici s experimentmanumite lucruri, s evolum i s trim leciile de via.Oricare ar fi percepia ta, influena prinilor rmneaceeai. Dac astzi eti Doamna Perfeciune probabilc i s-a transmis un mesaj care spune c valorea ta sebazeaz pe realizrile tale i pe aprobarea celorlali.Poate i aminteti cnd erai copil scenarii de genul:Nota asta e bunicic dar degeaba dac nu ai luatmaximuli-ai fcut curenie n camer, dar tot degeaba fiindcnu ai fcut aa cum trebuiaDegeaba eti drgu dac ai urechile, nasul prea maresau eti prea slab sau prea gras Dac ai fost o copil care ai avut prini criticiprobabil c simeai c eti apreciat doar atunci cnderai perfect. De-a lungul timpului mergem la drum cuaceast credin i chiar cnd prinii nu mai sunt lngnoi s ne spun aceste lucruri, avem aceste ateptridin partea noastr. Valoarea ta ca persoan esteperceput acum pe baza realizrilor tale, i culmeaaceast prere s-a format de la cteva cuvinte care s-auntiprit i s-au dezvoltat n mintea ta n copilrie. Un alt factor pentru care poi deveni o persoanobsedat de perfeciune sunt cazurile n care, aiexperimentat n copilrie un haos total. Poate cazuri dealcoolism, abuz, divor te-au determinat s caui ordineai controlul. Pentru tine

perfecionismul este forma princare te aperi de lipsa controlului n viaa ta, nu i doretica haosul s mai apar vreodat n calea ta. Dar cndeti matur, poate c haosul a disprut i nu mai ainevoie de acest mecanism s te protejeze. Perfeciunea e o iluzie Exist attea cazuri n care, din exterior viaa unora pare perfect. Privind la viaa anumitor persoane tetrezeti nutrind aceeai via pentru c acea femeiepare a avea totul. ntotdeauna aranjat, coafat, ntotdeauna zmbitoare i obinnd ceea ce-i dorete ns de cele mai multe ori n interior situaia st complet diferit. n multe cazuri sunt nefericite, frustrate idisperate. Linitea i satisfacia le lipsesc cudesvrire. i imaginezi ct de obositor poate fi sncerci mereu s fii perfect. Exist femei care chiaratunci cnd au ajuns s-i ndeplineasc un obiectiv segndesc doar acea singur mic greeal pe care aufcut-o, n loc s se bucure i s-i srbtoreascrealizarea. Dac ai czut prad acestei curse, acord-i libertatea de a fi uman, pentru c imperfeciunea estecaracteristica oamenilor. n plus greelile sunt cele maibune ocazii pentru a evolua ca persoan.. Iei din capcana perfeciunii distructive nva s te separi de perfeciunea ta acordndu-i oidentitate i un nume. Fcnd acest lucru vei reui spriveti mult mai constructiv lucrurile i nu te mai identifici cu acest comportament. Orice i-ar fi spus prinii ti, tu ca persoan ai o valoare completdiferit de valoarea realizrilor tale. Vocea critic poate cpta n mintea ta oriceidentitate vrei tu. Poi s-i spui Scorpia sau s-i dainumele unei persoane care tii c mereu face pedeteapta, mereu e mai inteligent dect toat lumea,ntotdeauna pus la punct. Nimeni nu o place. n fiecare zi ntr-un fel sau altul ea apare n viaa ta, te ntlneticu ea cnd vrea ca totul s fie exagerat de perfect. Cepoi face este s o provoci. Pornete jocul i poi ncepes o enervezi. Dac simi c cere atenie deplin, ftotal invers de ce i dorete. Poate c azi poi s laihainele mprtiate sau s scapi prosopul pe jos s-l laiacolo, sau s stai cu obiectele de pe birou rvitepentru o zi. Oricare ar fi metoda cu care i propui senervezi perfeciunea, cu ct ea va fi mai nervoas, cuct tu vei fi mai fericit. Ai acum opiunea de a alege.Vrei s fi perfect sau fericit?Descoper-i i provoac-i ateptrile Uneori e sntos s ai ateptri ns atunci cnd teatepi s controlezi totul deja aluneci spreperfecionismul distructiv. Doamna Perfeciune devinentotdeauna nervoas cnd ateptrile i sunt nelate.i poi verifica ateptrile fiind atent la modul cum teexprimi vis --vis de tine. Cum te raportezi la propriapersoan? Care sunt ateptrile pe care le ai de la tine?De cele mai multe ori

ateptm aceleai lucruri de laceilali. S atepi perfeciunea din partea celorlali estenerealist i i va aduce un sentiment de frustrarea deseori. Atunci cnd priveti la ceilali oameni prinbinoclul propriilor ateptri i le ceri acestora s fieexact cum i doreti tu, este un act egoist i deseoridezamgitor. Aa cum tu i doreti ca ceilali s teaccepte aa cum eti aa i ceilali au dreptul de a-iexprima liber individualitatea. Regulile pe care lefoloseti acas, la serviciu adeseori te fac s te simiprost, i sufoc relaiile cu cei din jurul tu. Cum stai curegulile din viaa ta? i mai mult, i doreti s fii opersoan cu multe reguli sau s fii o persoan fericit?Privind la modul cum te referi la tine nsi poi avea cteva descoperiri. Aa c ncepe s faci acest lucruchiar acum.Te regseti?Ar trebui s fiu tot timpul pregtit pentru orice.Niciodat nu ar trebui s am cea mai mic urm de imperfeciune n modul cum art.Ar trebui s fiu mereu calm.sau reflectate asupra celorlali:Ar trebuie s faci cum spun eu.Ar trebui s faci lucrurile cum trebuie sau s nu le maifaci deloc.Ar trebui s-i respeci ntotdeauna pe cei mai nvrst. Alctuiete-i propria lista cu ateptri de la tine i de laceilali.ntreab -te dac nu cumva ai stabilit regulile astfel ncts nu ctigi. Atunci cnd eti rnit nu lumea din jurultu te rnete ci propriile tale ateptri. Regulile tale inflexibile pot s-i aduc de mult ori sentimentul c ai pierdut lupta, dei de fapt ai ctigat-o.Un fel de adevr sau provocare Cea mai bun modalitate pentru a schimba ateptrilesau credinele atunci cnd ele nu-i mai servesc scopuluiactual este s le provoci. Se poate c la un moment dats fi cptat aceste ateptri sau credine i ele s-i fifost de folos, ns astzi lucrurile s-au schimbat, circumstanele diferite i ceea ce odat i era util, astzinu mai sunt. Analizeaz din nou onest situaia n care teafli. Secretul femeilor care au un stil de via fericit iplin de mpliniri este aceast capacitate de auto-analizi adaptabilitate permanent. ntreab-te:Ce ateptri am? Ce ar trebui s fac pentru a le realiza?Care este preul pentru a avea aceste ateptri?Care este preul dac nu le-a avea?Ce s-ar ntmpla dac a renuna la ele?Concediaz-i stresul Pentru a ajunge la armonie i linite n viaa ta,aceast identitate a perfeciunii obsesive trebuieconcediat. E important s redevii o persoan liber ifericit aa c i sugerez s i recapei autonomia.Dac ai fost o sclav a perfeciunii acum este momentuls treci la democraie. Cum poi face acest lucru? A venit momentul s fim din nou libere, a venitmomentul n care autonomia este scopul suprem pe care orice om ar trebui s-l urmeze. Am alergat atta vreme dup drepturi i am luptat pentru a aveaindependen n societatea n care trim, dar oare cinene elibereaz de noi

nine? Libertatea fa de tine nsui e mai preioas dect orice alt form de libertate. Atunci cnd elimini propriile obiceiuri de-o via care te-au inut captiv, vei elimina iinfluena negativ pe care o ai asupra ta i totodat veinva s elimini influena celorlali asupra ta. Oamenilor le e greu s fac cunotin cu problemelelor aa c pasul numrul unu pe care l poi face este srecunoti c eti perfecionist. Nu este nici o ruine,pur i simplu admite-i frustrarea i durerea. E completn regul s faci acest lucru. Poi deveni vulnerabil pentru cteva momente, i garantez c nu se vantmpla nimic. 2 Muli oameni spun c n anumite situaii nu au avutde ales, ns ntotdeauna ai de ales. ntotdeauna aiputerea de a decide n fiecare situaie. Poi decidepentru ce lupi i cnd vrei mai puin. Accept acestelucruri pentru c ele te vor conduce ntr-o direciepozitiv. 3. Atunci cnd i propui standarde imposibil de realizat,lupta este pierdut nainte de a ncepe i undeva tu tiiasta. Stabilete -i standarde i obiective realizabile. Poidiscuta despre acestea cu cineva n care ai ncredere. 4. Te-ai identificat atta vreme cu perfeciunea, iar acumv-ai desprit n dou identiti diferite. E important s fiiatent la ea n fiecare zi i uor uor i va pierdeputerea distructiv asupra ta. Cum? Continu s oprovoci i astfel acolo unde e cazul va disprea i te valsa liber i n armonie. Rigiditatea va pli,lsndu-iloc ie, autentic, liber, i i va da voie s fii fericit. 5. ntotdeauna facem lucrurile cu un anumit motiv. Eimportant s-i dai seama care este motivul din spateleacestei dorine de perfeciune. ntreab-te ce se vantmpla dac nu faci acest lucru perfect? Veisupravieui? 6. Joac-te cu experienele tale. Testeaz-te. Stabilete-i un standard i n loc s-i propui s l realizezi 100%, propune-i s-l realizezi doar 80% sau 60% i vezi ce sentmpl? Care a fost efortul, care a fost rezultatul? Ce ai simi diferit? E important s verifici dac nu cumva ai o foarte mare nevoie de a fi aprobat de cei din jur. S-ar putea s crezi c dac eti perfect eti acceptat. Dac preriletale se centreaz pe aceast idee e un semn in plus ctrebuie sa lucrezi la acceptarea de sine, la iubirea i ncrederea n propria persoan. ntreab-te ce te-ar faces te simi mai bine n propria persoan?

8. O ntrebare cheie pentru a-i provoca perfecionismuldistructiv este: Ce e mai important pentru mine, s am ovia fericit, s am relaii care m mplinesc sau regulile mele?Majoritatea oamenilor se aga de regulile lor i privindcu ochii, relaiile lor se destram, viaa lor este plin dedezamgire, i totul pentru c nu i-au definit clarordinea valorilor. 9. Schimb-i credinele limitative negative cu unele pozitive: Dac credinele pe care le ai acum nu-i dau rezultatele emoionale pe care le ateptai poate ai putea ncerca s le nlocuieti cu unele care i vor conferi maimult linite i armonie. nlocuiete:Atunci cnd sunt perfect i fac totul perfect pot ajungela linitea interioar cu Dac renun la perfeciune m voi elibera i potatinge linitea i armonia. Dac sunt perfect sunt acceptat i aprobat de cei dinjur cu Sunt perfect i atunci cnd fac greeli, pentru c astfel devin mai bun, evoluez. Dac fac o greeal voi tri sentimente de umilire i repro cu Dac voi face o greeal, voi nva din ea.Exist doar o cale bun i una proast de a rezolvalucrurile Exist mai multe ci de a rezolva lucrurile.Voi fi fericit dac ceilali fac exact ceea ce vreau eu.Vom fi amndoi fericii dac l ajut pe cellalt s deace e mai bun.A ajunge la perfecionism reprezint o aspiraie, nu odestinaie. Scopul este s te determine s evoluezi ctmai mult, dar nimeni nu tie limita superioar. 3. A CUI VIA O TRIETI ? ntotdeauna fii o prima versiunea a ta in locul unei a doua versiuni a altcuiva. Judy GarlandMonk: Uneori viaa pe care o trieti sau nu, cntretegreu asupra sufletului tu. Te simi plictisit, alienat,nemulumit, trieti cu team sau eti deprimat. n acelemomente eti tentat s te refugiezi n lucruri care s tedistrag. Vrei doar s te pierzi n faa televizorului, saunavignd pe internet ori ntr-un alt pahar de vin.Eu: Nu tiu de ce nu putem s oprim aceste distracii is ne ndreptm spre noi. S-ar putea ca durerea ta spoarte un mesaj care i va schimba viaa, s fie unsemnal de alarm care i transmite c e momentul sfaci nite schimbri n viaa ta. ntrebarea a cui via o triesc ar putea si puncreierul n micare. Ct din viaa pe care o trieti e ata? Dac stai s te asculi cu adevrat ai putea s ajungila concluzia c mare parte din viaa pe care o trieti nu e a ta. Da tiu, tu eti cea care se trezete dimineaa, tueti cea care trieti, ns dup al cui scenariu mergiprin via? Cnd suntem copii, tindem s ne trim viaaconform scenariilor

prinilor i autoritilor din copilrianoastr. Intrm apoi ntr-o alt perioad din via, cnddevenim aduli i lum cu noi uneori modul n careprinii gndesc, credem ceea ce ei cred. Dac atuncicnd eram copii, i ei ne hrneau, ne ofereau adpostne simeam att de siguri, credeam c regulile pe careei le aplicau vis--vis de via sunt cele care ne voraduce i acum siguran. Totul pare a fi ales pentru noin copilrie. coala la care mergem, religia de careaparinem, ce e bine i ce e ru, conform percepieicelor care ne poart de grij. Abia n adolescenncepem s ne punem ntrebri ns atunci dm pesteun alt set de reguli. Ce trebuie s facem s intrm ngraiile celorlali, s fim populari. Intrm n grupuri carene permit aceste lucruri. Mai trziu, n adolescenatrzie, deja suntem aduli i poate prini la rndulnostru.Oare nc nu privim la alii pentru a afla regulilevieii? Poate c nu ar trebui s ne surprind, avnd nvedere c revistele, filmele, ziarele ne bombardeaz cuinformaii despre ceea ce nseamn un lifestyle potrivit. Te ntreb atunci? Trieti viaa pe care tu ai visat-osau viaa pe care alii au visat-o pentru tine? Simi cceea ce faci n fiecare zi, obiectivele pe care i le-aistabilit vin din adncul tu sau sunt doar reetele pe carele-ai primit cu privire la ce nseamn o via de succes?Vibrezi atunci cnd i urmezi obiectivele, sau a devenito aciune mecanic pe care o practici fr prea marisatisfacii? Poate c, nc crezi c tu nu ai niciuncontrol asupra vieii, i c eti un pion prea mic pentru a putea s schimbi ceva. Tot ceea ce poi s faci este sreacionezi.Draga mea, nu uita c tu poi s-i scrii scenariul proprieitale viei. Dac vrei s-i dai seama dac viaa pe care otrieti e a ta sau altcineva a scris-o pentru tine, poi sfaci ceva n privina asta. Indiferent c te gseti laprima, a doua sau a treia tineree i poi elibera sufletuldin disperarea de a tri un scenariu de via care nu-iaparine. Ar putea fi de ajutor s priveti viaa ca pe o piesde teatru. Cineva scrie scenariul, cineva ghideaz actoriii cineva joac rolul principal. Gndindu-te la viaa ta,ntreab-te cine e scenaristul, regizorul i actorulprincipal n piesa ta? Ai pus numele tu n toate cele treisituaii? Pentru a te simi complet vie i a avea ansa dea tri o via plin de mpliniri i satisfacii trebuie s-idai seama c tu eti n toate cele trei roluri ale pieseitale. Tu eti scenaristul, tu eti regizorul i starulprincipal . Chiar dac n acest moment trieti o via cuun scenariu mprumutat de altcineva, tot tu etiresponsabil pentru aceast decizie. Poate fi terifiant sajungi s contientizezi c trieti viaa altcuiva dar esten acelai timp o mare eliberar. Nu ai nevoie s alergi sdevii modelele pe care le vezi n mass media, sau ceeace i se insufl a fi un model de succes. Poi fi exact cineeti tu, pentru c doar astfel vei simi c viaa ta are onsemntate. Nu te-ai

nscut, urt, inferioar sausuperioar dei acestea sunt uneori etichetele care i seatribuie. De ce i limitezi abilitile? Toat lumea i oferansa de a fi altcineva mai puin tu nsi. Urmeziidealurile altcuiva pn cnd nu mai ai idee cine eti cuadevrat. Atunci cnd i cedezi libertatea, nu mai apariide propria persoan ci aparii celor care teauinfluenat.Trebuie s redescoperi cine eti cu adevrat. Te-ai nscut cunoscnd cu adevrat cine eti, ns pemasur ce te-ai integrat n societate te-ai pierdut.Adevratul tu sine s-a nscut o dat cu tine. El estelipsit de pretenii i dac l urmezi te va conduce ctrebucuria i fericirea autentic.Acord atenie la reaciile i sentimentele tale Ce te face s te simi inconfortabil? Ce te face s tesimi fericit? Caut n emoiile pozitive i negative ivezi ce le-a declanat. Nu-i fie team i nu reprima.Dac descoperi ceva ce nu-i place la tine nu pretindec nu exist. S-ar putea s nu-i plac pentru i s-a spustoat viaa c nu ar trebui s-i plac. Acesta nu este unmotiv. Eu militez pentru autenticitatea ta i vreau s tendrgosteti de tine, de adevrata ta persoan. Cnd se ateapt de la tine s faci ceva doarpentru a face cuiva pe plac sau atunci cnd exist oobligaie s faci ceva care implic o alt persoan, cevace nu-i doreti, aceste emoii negative apar. Nu eti tuvinovat. Dac reprimi aceste emoii i dai voie acestuiconflict interior s existe, ce se ntmpl este cadevratul tu eu se lupt cu valorile altor oameni. Cinea fcut aceast regul i de ce trebuie s trieticonform ei? Ce fac ali oameni este dreptul i decizialor, la fel cum ceea ce faci tu este dreptul i decizia ta.Ti mp pentru tine Dac nu petreci ceva timp cu tine nsi, vei fiinfluenat i inhibat de ali oameni. E nevoie sevadezi de lng oamenii care i cunoti i s trieti sexperimentezi viaa, fr aceste influene inhibatoare. S-ar putea s descoperi lucruri despre tine pe care altfelnu leai fi putut afla. Cnd i iei o vacan singur poi face alte lucruri dect cele pe care le faci cnd mergi nvacana cu familia. Relaia cu tine conteaz extrem demult. E important s faci cunotin cu tine. D-i voies faci lucrurile pe care adevrata ta persoan ledorete. Dincolo de toate condiionrile pe care trietizi de zi. F ceva diferit, ncearc lucruri noi i ai puteas descoperi o mulime de lucruri despre tine. D-i ntlnire, ofer-i flori, complimenteaz-te, redescoper-i adevratele pasiuni. Dac nu te te ntorci spre tine s-i trieti viaaautentic, vei experimenta plicitiseala, anxietatea,frustrarea, depresia din ce n ce mai mult.Trindautentic, ascultndu-i vocea interioar care i dicteazde cele mai multe ori dorinele i nzuinele adevratuluitu eu, vei face din viaa ta, o experien plin debucurie i entuziasm. Ai fost creat pentru a tri o via autentic, o viacare cinstete

profunzimea persoanei ce eti, o viacare i hrnete sufletul i duce la expansiunea minii, ovia care nu e influenat de ce cred ceilali, o viacare te mputernicete s fii cine eti cu adevrat. itotui cu presiunea pe care o simim din partea celorlalii din partea vieii n general, ne ntrebam adesea: Cumpot s triesc o astfel de via? Care sunt paii pe carei poi urma pentru a fi doar eu nsmi? Unii ar putea spune c sunt prea tnr s tragconcluzii despre via, c nu am dreptul s-mi dau cuprerea despre ceea ce nseamn viaa, dar vreau s-ispun c, nainte de a judeca, ai putea s te ntrebi dacoare vrsta te face mai neleapt? Cred cu trie cfiecare dintre noi are un moment de trezire, un momentn care ncepe s-i aminteasc pentru ce a venit aici, is cinsteasc viaa pentru care a fost creat. Pentru a m ntoarce spre mine, i a redeveni eu, dincolo de oriceinfluene mi-am dat seama ct de important este s facipaii pentru a te ntoarce spre centrul tu. Chiar dac nprimvara vieii tale ai urmat alt curs, tot ai ansa sschimbi cursul n celelalte anotimpuri.Grija fa de tine S -i hrneti corpul, mintea i spiritul trebuie s fieo prioritate n viaa ta. Accept c nu poi drui celor dinjur atta vreme ct nu-i druieti ie. S te pui pe primulplan, s te iubeti pe tine, nu reprezint un act deegoism ci mai degrab o cltorie spre a te simicomplet din nou. ndrznete s fii tu nsi! Arunc-i mtile i d-i voie doar s fii tu nsi.Acord-i timp, s rzi, s te distrezi, caut bucuria n afi o fiin uman. Rtcete printre oameni i acordatenie celor care sunt fericii , bucuroi, celor careeman acea energie debordant, pentru c s-ar puteaca ei deja s fi ajuns acolo unde tu urmeaz s ajungi.Amintete-i c nu te-ai nscut cu scopul de a tri dupceea ce societatea consider corect ci scopul tu estes descoperi cine eti cu adevrat i s trieti conformacestei realizri. Dac i place culoarea violet, atuncipoart violet nu maro. Las la o parte lecia care i-a fostdat despre cum trebuie s fii i ncepe s explorezicine eti cu adevrat. Eti perfect oricum ar fi, etisuficient oricum ar fi.Druiete doar din suflet S faci lucruri din obligaie poate reprezenta ceamai mare otrav. Nu numai c te dezonorezi pe tine, darl dezonorezi i pe cellalt i vei ajunge s fii curprinsde resentimente mai trziu. nainte s spui da sau nu, unei cerine din partea cuiva, verific n interiorul tu,dac i doreti cu adevrat s faci acel lucru sau nu. Aincredere n ceea ce simi i nu te angaja n aciuni carenu sunt n concordan cu fiina ta interioar. Estedreptul i decizia ta, iar modul n care ceilali primescaceste lucruri, nu ine de tine.Fii onest cu tine pentru aputea fi onest cu ceilali i a putea primi acelai lucru.Caut-i mplinirea n interior , nu n exterior n interiorul tu se afla un izvor de

creativitate iiubire. ntoarce-te n interior pentru a vedea de unde vincerinele tale? Te simi neiubit, speriat sau singur?ncepe s oferi ceea ce vrei s primeti. Fcnd acestlucru vei ajunge s umpli orice gol ai putea s-l simi.Vei ajunge s realizezi c oferind celorlali ceea ce idoreti s primeti, iubirea va crete n sufletul tu iargolurile vor fi umplute cu aceast iubire. Dac vei cutan exterior s-ar putea s gseti pe moment un substitutpentru golurile tale, ns viaa e un mister continuu, inu-i ofer nimeni sigurana c te vei putea baza pe acelsubstitut pentru totdeauna. S-ar putea s te trezeti cuun gol i mai adnc.Apreciaz-te, ndrgostete-te de tine! Ia-i timp s vezi ct de departe ai ajuns n cltoriata. Uit-te i apreciaz angajamentul tu pentru a tevindeca i pentru a evolua. Este ntr-adevr un lucruadmirabil. Nu ai citi aceste cuvinte dac nu te -ai fimbarcat n aceast cltorie spre a deveni cea mainalt expresie a ta. Complimenteaz-te c ai fcutacest pas, ofer-i o recompens. n fiecare aciune pecare o faci caut, acel lucru bun pe care l-ai fcut.ncepnd s vezi partea plin a paharului vei merge totmai mult spre abunden. Elibereaz-te de vin ! Nimeni nu e mai dur cu tine dect tu nsi. imulte dintre noi ne simim vinovate pentru c avem grijde noi, c ne stabilim nite granie i c spunem NU.Pentru c am fost programate de-a lungul vremi s fimresponsabile pentru ceilali, adesea ne este att de greus ne concentrm asupra nevoilor noastre. De ce ai fimai prejos dect ceilali? Rolurile n societate s-auschimbat, ns amprentele au rmas n incontientulnostru. nva s te eliberezi de orice vin pentru c ionorezi propria persoan. Vina este limitativ i irpete energia. S trieti o via autentic nseamns trieti liber de tot ceea ce gndesc ceilali.nseamn s-i dai voie la via, s trieti conformcerinelor sufletului tu. Departe de ideile ndoctrinate de societate, de-alungul vremii, c te-ai nscut s fii supus i sndeplineti cerinele celorlali, ndrgostete-te de tine.Iubete te att de mult nct s crezi c merii s-itrieti propria ta via. Asta vreau pentru tine. Nu etidatoare s trieti viaa nimnui, menirea ta n aceastlume este s-i trieti ct mai frumos posibil viaapentru care ai fost creat i s-i oferi ansa de a nvaleciile pe care trebuie s le nvei, pentru a evolua.Triete viaa pentru care ai fost creat! ndrgostete-te de via, i elibereaz-te de credinele celorlali pentrua experiementa bucuria i fericirea. Datoria ta nu este s trieti o via semnificativdoar pentru societate, familie prieteni, datoria ta este strieti o via semnificativ pentru tine. Dac ai succes,nu nseamn c eti neaprat fericit. Drumul spre fericire are la baz mai

degrab descoperirea acelorlucruri pe care iubeti tu s le faci n via, i atunci cndle descoperi s le faci cu toat pasiunea i implicarea,pentru c ai reursele naturale pentru a face acest lucru.S reueti s descoperi darul sufletului tu este ceamai mare comoar i poate una dintre cele maindestultoare experiene pentru sufletul tu. Niciodat nu i va fi de ajuns s ndeplineti scop dup scop, dacscopurile tale nu vin din centrul inimii tale. Majoritateaoamenilor nu sunt ei, ci sunt ali oameni, triesc prin aliii prin visurile lor i acest lucru i duce din ce n ce maideparte de mplinirea pe care o caut. Tu alegi ce fel de via vrei s trieti. Nu e demirare c viaa nu i se pare frumoas, cnd poripantofii altcuiva. Acetia nu i se vor potrivi niciodat.Poate c nu sunt culoarea, mrimea sau modelul tupreferat i orict ai ncerca s te adapezi n ei nu veireui. ntotdeauna spunem tot mai bine e acas. La felse ntmpl i cu sufletul nostru. Tot mai bine i e, atuncicnd rezoneaz cu experienele pe care noi le trim, cuaspiraiile, cu visurile, cu credinele noastre. Fii tuaceea care are mereu grij ca viaa ei s fie n armoniecu casa sufletului ei. Indiferent ce alte crri ai alege, nuvei ajunge s simi bucuria, pacea, extazul vieii pncnd nu te ntorci s i cinsteti casa sufletului tu. 4. ALEGERILE I HOTRSC VIAA Alegerile noastre definesc cine suntem, mult mai mult dect abilitile noastre. Joanne Kathleen Rowling Obinuiesc s spun c viaa are un scop pentrumine i eu am un scop pentru via. Scopul vieii pentrumine, nu este determinat de alegerile mrunte pe carele fac ci mai degrab de direcia pe care o urmez nvia. Scopul meu pentru via este s triesc autentic in concordan cu aceea fiin sau voce interioar amea. n fiecare diminea ne trezim i facem omultitudine de alegeri. Unele ne vor influena nurmtoare minute, sau ore ale zilei, altele poate ne vorinfluena ntregul curs al vieii. Am fost nzestrai culibertatea de a alege i dei uneori facem alegeri carene conduc spre un rezultat negativ, i acestea au un roln viaa noastr. Nu am putea experimenta binele dacnu am avea un termen de comparaie. Aa cum opusuldurerii este plcerea, aa cum comparm ziua inoaptea, aa cum dualitatea exist n orice, la fel unele alegeri ne vor duce spre mplinire i altel ne vor ducespre suferin. Exist unele alegeri pe care le facem mai greu ialtele mai uor i exist unele alegeri pe care leconsiderm importante, iar altele pe care probabil nicinu le mai sesizam. Mergem de-a lungul crrii vieii ipim pe diferite strzi. Unele strzi sunt lungi, altelesunt scurte. Unele sunt netede altele sunt p line depietre, unele

sunt erpuite altele sunt drepte. Existdrumuri care duc spre o via plin de mplinire ibucurie i la fel exist drumuri care duc spre o viaplin de frustrri. La fel ca pe orice drum, exist coluri i intersecii nvia. Chiar dac tii c exist mai multe drumuri, unelecare duc spre viaa visurilor tale iar altele ctre suferin,nu tii pe care s-l urmezi. Nu exist nici o garanie lanceput de drum. Nu tii care unde te duce, pn cndnu peti pe el. Nu poi anticipa viitorul ns poi alegecum s reacionezi atunci cnd eti pus n faa anumitorsituaii.Deciziile proaste sunt oriunde. Uneori te acuzi cai luat anumite decizii proaste n trecut. Dar oare dac aifi tiut c una din deciziiile pe care le-ai luat n trecut teva rtci prin via, ai mai fi urmat-o? Probabil c nu, dece ai alege o direcie pe care din start ai vzut-o ca fiindcea care i va aduce un rezultat negativ. Dac viaa nu ofer nici o garanie atunci singuramodalitate prin care poi verifica dac ai luat deciziabun sau nu, este s-i asumi riscuri i s te decizi.Dect s stai n expectativ, e mult mai bine s peticiva metri pe un drum i apoi s verifici dac te afli pecel potrivit sau e nevoie de ajustri. ntotdeauna poimerge la dreapta sau la stnga. Poi alege ce faci cusntatea ta, cu relaiile tale, cu corpul tu i cariera ta. Capacitatea de a alege i permite selecia dintr-omultitudine de ci de urmat. Putem alege s facemlucruri care ne plac i ne fac s vibrm i putem aleges facem lucruri pe care alii le-au decis pentru noi.Orice am decide, fiecare alegere, fie c o considerisemnificativ sau banal, i influeneaz cursul vieii.Prezentul tu se bazeaz pe alegerile pe care le -ai fcutn trecut fie c asta nseamn acum trei zile sau trei ani.Nu i se ntmpl cele mai mari probleme n via doaraa peste noapte. O relaie nu se ncheie dup osingur discuie aprins, corpul tu nu e acum bolnavdoar pentru c ai fcut un singur exces alimentar. Dac vrei s-i dai seama cum ai ajuns s fii cine eti astzi ,e necesar s contientizezi ce alegeri ai fcut n trecut. Exist o lege n univers care se bazeaz pe aciunei reaciune i orict ai crede c ai fost nzestrat un undestin nefast, poate c ar fi momentul s priveti viaa nacest mod. Fiecare drum duce undeva i reconstituireaacestui drum reprezint explicaia situaiei tale actuale.La fel cum prezentul tu a fost decis de calea pe care aiurmat-o n trecut, viitorul tu va lua forma alegerilor pecare le faci astzi. Avantaj ul este c poi schimba cursulvieii tale n orice moment, lund alte alegeri n timp ceprovocarea ar putea consta n a ne asumaresponsabilitatea pentru tot ce intr n viaa noastr. Poi alege s fii un cltor prin via care s-a rtcit puin darcare este atent unde l va duce drumul ales, sau poi fiiun turist care pete total accidental , fr nici odirecie. Obinuiam s fiu

eu nsmi un turist ns acumprefer s fiu un cltor cu o destinaie precis, care arecapacitatea de a observa unde m duce aleea pe carepesc, i care poate ajusta n orice moment rezultatul,alegnd altceva. Ce ai putea s-i doreti mai mult dect aceast putere de a cntri opiunile, de a analiza unde te conduce fiecare alegere i apoi s-i ajustezi direcia pentru a obine viaa plin de mplinire la care visezi? Ai putea fi blocat acum n rutin i n lupta pentru supravieuire nct ai uitat ct de puternic estelegtura dintre alegerile tale i rezultatele care i intr nvia, ns dac citeti aceste rnduri cu siguran poincepe chiar acum s acorzi atenie alegerilor tale i s-i transformi viitorul. Dac nc acuzi pe altcineva deceea ce trieti astzi, oprete-te puin i gndete-tedac nu cumva tu ai dat permisiunea acestor oamenisau lucruri s i afecteze viaa? Poate c primul tugnd va fi c e imposibil ca tu s te fi adus n situaia ncare eti astzi, poate c i vei spune c nu ai putea sfi att de crud cu tine nsi, i cum pot eu s-i spun cai ajuns aici pentru c aa ai ales tu? Dar dac te ntrebi aceste lucruri, ntreab-te dacai fost contient tot drumul de alegerile pe care le -aifcut. ntreab-te dac nu cumva faptul c nu ai acordatniciodat atenie alegerilor pe care le-ai fcut te-aucondus spre a repeta din nou i din nou aceleai tiparedin trecut? Aceleai dureri, acelai gen de oameni aucontinuat s apar n viaa ta, aceleai insatisfacii isituaii problematice. Dac mizezi pe acelai lucru,mereu i mereu, nu poi obine alt rezultat. E mpotrivalegii firii.Calitatea vieii tale depinde de ntrebri de calitateMajoritatea oamenilor triesc pe pilot automat pncnd decid s devin contieni de acele decizii care i-au adus unde sunt astzi. Exist totui un moment detrezire pentru fiecare i poate fi cea mai mare revelaiepe care ai avut-o vreodat. O nou via poate ncepeatunci pentru tine, o via care se apropie cu fiecare pas de viaa visurilor tale. Exist un punct n care ceva din interiorul tu i spune c trebuie s fie ceva mai mult, ctrebuie s existe anumite legi i instrumente care te potajuta s iei din aceast apatie i suferin n care teafli, c venit momentul s opreti toate acele insatisfaciipe care i le -ai provocat pn acum. Acesta este momentul n care poi ncepe s creezicontient o via de care s fii mulumit, fcnd oalegere dup alta. Chiar dac pn atunci ai rtcitincontient, poi simi acea pornire care te ndeamn scaui rspunsuri i metode pentru a deveni unul dintreoamenii care i triesc viaa cu bucurie. Evoluia esteinevitabil i poi alege alege s te bucuri de ea. Totceea ce trebuie s faci este s-i pui ntrebrile corecten orice moment de cumpn. Calitatea vieii noastre reprezint suma alegerilor pecare le lum. Pentru a putea face alegerile potrivite

enevoie s vedem clar i limpede care sunt consecineleaciunilor noastre. Uneori lum decizii din team indoial sau facem alegeri care sunt aliniate completdorinelor noastre autentice. Cnd te afli n momentul ncare trebuie s faci o alegere e esenial s i puintrebrile de calitate pentru a obine un rezultat decalitate. Alegerile pe care le faci te conduc spre un viitor luminossau te arunc din nou n trecut, spre a repetaexperienele de pn acum? Faci ceea ce faci din fric sau pentru c este reflexiaautentic a sufletului tu? Alegerile tale i confer putere i motivaie sau te fac ste simi slab i neputincioas? Alegerile pe care le faci i fur sau i amplifica energiavital, dorina de a tri? Te gndeti la ceea ce i doreti sau la ceea ce nu-idoreti? Alegerile pe care le faci sunt n concordan cu dorinelesufletului tu sau ncerci s mulumeti pe altcineva? Faci alegerile pe care le faci din iubire fa de tine saupentru nu crezi c merii mai mult? Faci alegeri care i ofer o satisfacie de moment, saualegeri care te fac s te simi mplinit n majoritateatimpului? Punndu-i aceste ntrebri vei putea alegecontient lucrurile care te conduc spre viaa pe care ovisezi i s elimini aciunile care i ofer insatisfacie. Atunci cnd faci alegeri care nu sunt n concordan cufiina ta interioar, te ndeprtezi din ce n ce mai multde la ceea ce nseamn o via plin de mplinire. Poate c faci aceste alegeri pentru c trieti viaa altcuiva i enecesar s fii contient de acest lucru pentru a puteaajusta direcia nspre care te ndrepi. E natural c dac alegerile pe care le faci suntmprumutate sau exprim total altceva dect dorinelesufletului tu, pofta ta de via i puterea interioar vor fidin ce n ce mai sla be. Poi simi c totul e un chin, c eo jungl i vei pierde partea luminoas a vieii. Dac vrei s-i atingi scopurile, dac vrei ca visele tales devin realitate e important ca energia ta interioar,fora ta de via s fie ct mai puternic. E un pas esenial pentru ca s poi primi de la via tot ceea ce idoreti. Cu ct rmi ntr-o vibraie mai ridicat, ntr-un loc al bucuriei i entuziasmului cu att mai repede vorintra n viaa ta lucrurile pe care i le doreti. i dacalegerile tale i poi amplific aceast stare sau o potslbi, tot ceea ce trebuie s faci este s ai grij s ieiacele decizii care te menin mereu ntr-o stare debucurie. Imagineaz-i c e att de simplu s-imbunteti viaa. E vorba doar de a alege ceea ce i confer aceastvibraie pozitiv i fora interioar n detrimentul a ceeace i confer strile negative i o for interioar extremde slab.Aciuni care te Apreciaz-te c persoan. Indragoste-te deconduc aproape de o via mplinit Danseaz ! Respect-i cuvntul ! Fii onest cu tine i cu ceilali!tine! Acord-i timp pentru dezvoltare Devino femeia care caut binele !Iart-

te ! Spune celor dragi ct de mult nseamn pentru tine !personal i spiritual ! Aloc-i timp doar pentru tine ! Joac-te !Observ-i reuitele ! Persevereaz n mplinirea F dragoste ! D dovad de compasiune ! F alegeri care Asum-i responsabilitatea pentru viaa ta !visurilor tale ! F F ceea ce i place !sunt n concordan cu dorinele tale autentice ! Spune Ascult-i pe ceilali din inim ! Mnnc sntos !exerciii fizice ! F-i treab ct mai bine nva s spui Nu atunci cnd e cazul !adevrul ! Ofer dragoste n jurul tu ! Primete dragostea ce i se ofer !posibil ! Stai n preajma oamenilor care i oferOfer ncurajare celor din jurul tu ! Renun la Fii empatic cu ceilali ! Petrece timp cu cei iubii !inspiraie Elimin dependenele ! resentimente ! Rmi deschis spre a nva !Aciuni care te ndeprteaz de o via S nu accepi complimentele S ncerci s pari ceea ce nu eti. mplinit S nu-i manifeti iubirea pentru familie. S pierzi timpul. care i se fac. S te S nu i asculi vocea interioar. S nu-i recunoti meritele. S nu ai suficient timp s-l petreci singur cu tineoboseti pn la epuizare. S te S-i ignori cele mai profunde dorine. S mnnci mult. nsui. S S nu aspiri ctre succes. gndeti c alii sunt mai buni dect tine. S te compari cu S te judeci aspru pe tine nsi. trieti cu fric. S brfeti. S te mini pe tine nsi. alii. S S nu fii punctual. S nu-i pese de sentimentele celorlali. Toate aciunile Lipsa de comunicare. ncerci s obii aprobabrea celorlali. S stai n preajma unor persoanepe care le faci pentru c trebuie s. S acionezi ncercarea fals de a fi drgu cu ceilali. care te critic. din orgoliu sau rzbunare.Unde te afli astzi? Cum te simi astzi? Eti plin defor vital sau te lupi n fiecare zi s obii ceea ce idoreti? Te agi de ceilali s-i ofere ceea ce i doretisau i creti singur fora interioar i iei alegerilepotrivite care te duc mai aproape de via pe care odoreti?Ai nevoie de tine pentru a putea s-i oferi viaa visurilortale. Eti ceea ce i doreti s fii, pentru a putea s aiceea ce i doreti s ai? 5. TU CND NCEPI ?

Aciunea este fructul potrivit al cunoaterii. Ralph Waldo EmersonPovestea mea Nu tiu tu cum eti dar eu aud din ce n ce mai desexpresia: Care e povestea ta?Cnd vine vorba de experiena vieii trite se pare c toiavem o poveste bine pus la punct care s deaexplicaii pentru aciunile noastre, pentru trecutul nostrui inclusiv pentru viitor.Fiecare persoan care ne-a atins experiena vieii, fie ce vorba depre un profesor, un printe autoritar, uneveniment sau o situaie, i-au pus amprenta asuprapovetii noastre. Ne-au lsat urme adnci n psihic itotodat n identitatea noastr. Povetile noastre poart cu ele toate credinele,emoiile i concluziile pe care le-am acumulat toatviaa. Partea proast e c nu ne dm seama, cdimineaa ne mbrcm cu ele i plecm la drum. Numaiconcentrndu-ne atenia i ntorcndu-ne spre analizapovetilor noastre putem descoperi care sunt credinelece ne ghideaz aciunile. Am s ncep cu povestea mea. n urm cu civa ani, nici nu realizam ct de mult mcufundam n povestea mea, i n ce msur o foloseamca scuz pentru a-mi explica aciunile. Aceleai ritualuri repetitive care m fceau regina dramei. Dintotdeaunaam vrut s fiu o regin, i fr s tiu, eram. Dac laitmotivul vieii tale este unul dintre urmtoarele, vei descoperi imediat tema povetii tale. Sunt convins cai spus-o de attea ori aa c tii absolut toatedetalille.Retrage-te ntr-un loc plcut unde nu poi fideranjat i mai spune-o o dat. Am s te rog s nchizi ochii pentru ctevamomente, s rememorezi filmul vieii tale. Uit-te laimaginile care i vin n minte de cnd te-ai nscut, cevezi n jurul tu. Apoi rememoreaz amintirile de lagrdini, de la coal, momentele care i vin n minte.Fii atent la ce vezi, la ce auzi, la ce simi, lapersoanele din jurul tu. Continu pentru fiecare etapdin viaa ta. D-i voie s retrieti toate acestemomente i cnd te simi pregtit deschide ochii inoteaz toate aspectele care i-au venit n minte. F-o cu seriozitate dac vrei s descoperi n ce stadiul alsclaviei te-a adus incontientul tu. Am s te ghidez prinaceast experien pentru c o dat ce vei descoperi credinele care te conduc n via, vei da o altnelegere tuturor evenimentelor prin care ai pit de-alungul vieii. i spun din proprie experien. Vocile din capul meu m ineau n loc, m mpingeau spre aciuninecugetate, m ineau legat ntr-o dram fr sfrit. Dependena relaional, gelozie, frustrri i stima desine sczut toate fceau parte din povestea mea nsnu tiam s le identific. Nimeni nu m place. Nu m integrez nicieri.

Ceva este n neregul cu mine. Sunt prea proast. Sunt incompetent. Nu m dorete nimeni.Nu ofer suficient. Sunt clcat n picioare. Nu am nimic special. i lista continu. Credinele noastre se gsesc nnenumrate forme. Suntem unici, de aceea dac nu te-ai recunoscut n frazele de mai sus caut n continuare:Sunt nevrednic. Nu merit nimic.Sunt nepotrivit.Nu sunt important. N-am valoare.Viaa mea nu creeaznici o schimbare n jur.Sunt un nimeni. Sunt rnit.Sunt o nenorocit.Sunt o greeal. Sunt rea. Nu sunt n regul.Ceva mi lipsete. Am defecte. Nu merit s fiu iubit. Sunt o ratat. Nimnui nu-i pas de mine. Nu pot avea ncredere n nimeni. Atunci cnd aceste credine ascunse suntdeclanate ele se asigur c trim exact ceea cecredem. Dezvoltarea personal nu e n van, i nu setermin la o mulime de materiale motivaionale citite cimerge mai departe, la aciune! Dac a fi rmas cucrile citite, astzi a fi aceea i mic i nensemnatpersoan, fr simul valorii personale, fr un drumcert i o vocaie descoperit. A fi continuat i acum salerg prin lume, s cltoresc n sperana c voi puteaumple golurile interioare cu un nou brbat, sau o noucoafur sau nou mea poeta i pereche de pantofi. Capcana lui Mine Primul pas este contientizarea care poate venidintro revelaie, dintr-o carte sau pur i simplu din aceste cuvinte. Pentru mine a fost o simpl ntrebare, pecare am s-o numesc ntrebarea potrivit.Pn atunci mispuneam adesea: De mine am s fac mai mult sport. De mine nu mai pierd vremea. De mine o s investesc n mine. De mine nu voi mai face ce-mi spun alii.De mine sunt hotrt s-mi schimb viaa n bine.De mine m duc la sal.Continu tu!Acest Mine e cel mai mare duman al tu. i spunsigur. Dac nu acionezi ACUM nu o vei face niciodat.ntrebarea care m-a declanat pe mine i m-a fcut sm ridici de pe scaun a fost una banal pe care voceamea interioar mi-a optit-o la ureche:Vrei o via de calitate? Ce faci pentru asta?Mi-am dat seama c nu fceam nimic, c doar mvictimizam i mi spuneam biata de mine, invocnd oserie de motive:.....dac a fi trit ntr-un alt mediu.dac a fi avut mai muli bani.dac a fi avut mai mult suport n acel moment am nceput s acionez, nu ammai acceptat acest de mine. Am nceput s citesc, sstudiez comportamentul oamenilor fericii, amdemisionat de la locul de munc care nu-mi plcea, amnceput s merg la seminarii de dezvoltare personal.Ce geni, ce haine n trend, ele nu-mi aduceau linitesufeteasc, nu-mi aduceau relaia sntoas pe care odoresc, nu aveau pe etichete,

secretele progresuluipersonal. Nu ele m-au adus s fiu ndrgostit de viaape care o triesc azi. coala nu m-a nvat cum s amo via mplinit, amnarea nu mi-a adus vreunbeneficiu, nu am atras n viaa mea oameni minunai,rmnnd prins n drama mea personal, n povesteavieii mele i fiind n continuare o sclav asubcontientului meu. Mam hotrt s-l cuceresc, sm ridic de pe scaun, s investesc n mine. Dac eu nuo fceam, cine crezi c juca la burs dezvoltarea mea? Nu e suficient s stai pe fotoliu i s citeti, uneori eesenial s iei din starea de confort i s faci ceva.Tu cnd ai de gnd a ncepi s te ocupi serios de tine? Ridic-te de pe scaun! Ai dreptul s fi cine vrei s fi, aiputerea s mergi orict de departe i doreti, ai DOAR O VIA! Cu ce o umpli? Cu regrete, victimizri, lacrimi, ndoieli, durere? Nu vdc vrei altceva !Rspunde-i la urmtoare ntrebri: Investiiile pe care le faci i aduc o mai bun calitate avieii? i-ai descoperit vocaia, scopul i misiunea n via?Ai destul ncredere n tine? tii s i foloseti resursele personale pentru a teprograma spre o via mplinit? Care sunt temerile care te in n loc i cum le depeti?Faci cu adevrat ceea ce i place, relaia ta, cariera ta,hobby-urile tale sunt n conformitate cu adevrata tafiina sau fac parte dintr-un mit familial pe care l poricu tine? Eti o persoan autentic sau o marionet? F un legmnt cu tine chiar ACUM, nu mine. Ia odecizie. Renun la ceva ce te nemulumete pentru ceva ce i bucur sufletul cu adevrat!Dac rmi captiv n povestea ta dramatic nu tiucum ai putea s te ndrepi spre basmul la care visezi.Eu nu te pot motiva aa cum nu te pot scoate din acestlabirint. Ce pot ns s fac este s-i spun consecinelelsnd alegerea n minile tale. Fiecare este maestru nviaa sa. Sun a clieu sau nu , este complet adevrat.Aud adeseori c toate astea sunt nite abloane ns nuvd pe nimeni s le aplice. Toi suntem judectori prin natura noastr. timdoar s aruncm cu pietre n loc s ne uitm la viaanoastr i la povestea noastr. Ne credem superiori ns te-a ntreba cum i-ai dat seama de acest lucru?Nu cumva te afli n ego-ul tu nemrginit prinvind de suslumea, ca i cum tu ntruchipezi perfeciunea i nimeninu te poate zdruncina.Iubesc oamenii care au curajul de a deveni vulnerabilipentru c ntr-adevr ei reprezint autenticitatea. A admite c ai slbiciuni i faci greeli reprezint cel mai mre lucru pentru evoluia ta personal. E ciudat cum ne agm att de tare de povetilenoastre. Parc chiar le spunem cu mndrie, chiar dacele sunt nefericite i scot la iveal deciziile proaste pecare le-am fcut. Ne folosim de ele pentru a ne scuzapentru o via trit prost.

Nu aveam cum s duc ovia fericit cnd uite prin ce am trecut aa suna unadintre cele mai frecvente scuze pe care le-am auzit.Vreau s-i spun c dac continui s te foloseti detrecutul tu pentru a-i scuza prezentul i viitorul,explicaia ta nu e nici pe departe plauzibil. Sunt atia oameni care s-au ridicat de la cele mai grele provocriale vieii i au apreciat pur i simplu c nc sunt nvia. Atta vreme ct eti n viaa acesta este cel maimare lucru pentru care poi s fii recunosctoare. Poi s pierzi averi, poi s pierzi posesiuni. Locuri de munc, sau prieteni, ceea ce nu poi pierde vreodat este acel om care se afl n interiorul tu i carepoate s rnduiasc lucrurile exterioare din nou.Pentru c a putut o dat i asta nseamn c are n elputerea i resursele de care are nevoie pentru asta. Nute aga de o poveste nefericit din trecutul tu cifolosete-o ca pe o lecie. Atunci cnd schimbi modul ncare vezi lucrurile ai s fii uimit cum lucrurile ncep sse schimbe n jurul tu. Amintete-i de copilrie, cnd czturile erauextrem de dese, i cu toate acestea de fiecare datgseai puterea s te ridici i s te ntorci la ceea ce fceai. Cu uurin dup cteva minute regseai n tineputerea de a zmbi i a te ntoarce la via. Binenelesuneori poate ai avut nevoie de cteva minute, s plngipentru a-i exprima durerea, i acest lucru a vindecat-o.La fel i noi ne putem vindeca i cuta resursele n noipentru a ne relua viaa dup poveti nefericite. Povestea ta a fost cea care te-a nvat s mergiprin via, datorit ncercrilor, ai devenit astzipersoana care eti i fr ea poate c astzi nu aveaiatta nelepciune. Nu te folosi de ea pentru a-i scuzaviaa de astzi. Ceea ce trieti astzi poi schimba ntr-o clipit, prin deciziile tale. Dac pn acum nu te -aiiubit suficient s iei deciziile potrivite, nu-i nimic, deastzi ncolo o poi face. De astzi ncolo poi sinvesteti n tine, i poi s i aloci timp pentru a teregsi i poi renuna la scenariile vechi de via irescrie o alt poveste pe care cu drag s o spuinepoilor. ine minte c frumuseea vieii const n faptulc la tot pasul lucruri neprevzute se ntmpl. Cusiguran nu i-ar plcea s anticipezi totul pentru c arfi prea plictistor. Filmul vieii tale poate lua attea ntorsturi, ns n finalconteaz ca direcia s rmn cea potrivit. Cum tiiacest lucru? Privete dac drumul i-e presrat cubucurie sau cu frustrare. sta e singurul semnal care ispune c faci ceea ce trebuie pentru fericire i astfel eava face ceea ce trebuie pentru tine. 6. F PACE CU TRECUTUL I CU UMBRA TA

Pe msur ce ncepi s acorzi ateniepropriei tale poveti i la ce spune ea despre tine, veiintra n procesul incitant de a deveni aa cum ar trebuis fii, autorul propriei tale viei, creatorul propriilor taleposibiliti. Mandy Aftel Eu: Se spune c fiecare avem o parte ntunecat i unaluminoas i pentru a ajunge n pace cu noi , trebuie sne acceptm umbra. Monk: Da, posibil pentru c exist un dar. ine desistem i de valorile morale. Trim ntr-un sistem al cruiinteres este ndobitocirea individului, distrugereaintegritii morale, prin transformarea raionamentuluintr-un instinct ci nu ntr-un act de nalt simire, suntemtransformai n animale de prad i nu n animalebipede i raionale cum vrem s credem. Eu: E adevrat, de cnd ne natem purtm amprenteale sistemului, ajungem s purtm o lupt cu noi ninepentru a ne elibera de doctrine. Monk: Nu te mai gndi, suntem prea puini i lipsii defor. Trebuie s ne unim i s demonstrm c se poatedac crezi. Suntem programai s renunm n mareanoastr parte. Nu mai poi lupta cu actele teroriste alesistemului , susinute prin mass-media.Eu sunt un hibrid ratat al lor. 83 Eu: n general nu cred n noroc dar unii au parte dencercri i cnd vine vorba despre prini i familie.Triesc asimilnd credinele acestora, transmindmituri familiale i-i pierd simul de sine. Monk: Mama a avut grij s nu m lase s vdadevrul, tata tie i el adevrul dar mi spunea cfilozofia m va ucide, i a avut dreptate. Am avut deunde alege, i incontient am ales s merg pe mnamajoritii i uite ce am ajuns, un ratat. Am avut noroc,c ntr-un final am luat o alt decizie, te-am ales pe tinei pe mama, doi ngeri care m susinei i m ncurajaii asta mi d o fora s mut munii din loc. Eu: tii? Durerea i experienele trecute sunt necesarepentru a trage concluzii i pentru a provoca schimbarea.Durerea i teama de moarte sunt cei mai buni ageni aischimbrii, ns eu m gndesc mai mult la povestea pecare ne-o creem noi nine, i vocile din capul

nostru, icum datorit experienelor trecute, am ales s auzim: Nu eti bun de nimic! Nu merii! Monk: Ai mare dreptate, cele dou temeri sunt totodati slbiciuni pe care sistemul le exploateaz s ne inn les. Putem scpa printr-o ncredere nermurit nnoi. Eu : Primul pas este s faci pace cu tine. Monk: Nu tiu cum.Eu: Trind n prezent, fr s te ancorezi nexperienele trecute, fr s te nvinoveti sau sblamezi pe alii. Furia, frustrarea te in n loc. Monk: M recunosc. Aa este. Ideologic pot dezvoltaorice dar practic devin nesuferit i nltur tot de lngmine, cu cteva excepii. Eu: Las la o parte ce ai gndit pn acum, cerceteaz,vezi dac funcioneaz i mbuntete. Singurarealitate pe care o avem este prezentul. Viitorul esteexpresia aciunilor noastre din prezent. Nu te poi ntoarce n trecut s porneti un nou nceput dar oricine poate ncepe de azi s creeze un nou sfrit. mi place mult aceast vorb neleapt i e ct se poate de adevrat. Monk: M ndeamn la introspecie. Eu: Nu avem maini ale timpului s mergem n trecuti s schimbm ce s-a ntmplat. Atunci m ntreb de ces ne consumm energia retrind trecutul, cnd putemtrage concluzii i s ncepem s trim acum, azi, pentruca viitorul nostru s capete o lumin mai bun. Ce ar fi ca n fiecare diminea i s te uii n oglindspunndu-i: Dac aceasta ar fi ultima mea zi pepmnt, asta e viaa pe care vreau s-o triesc? Astavreau s fac astzi? mi continui cltoria alturi de Monk i totodat alturi de tine, oriunde ai fi i oricare ntrebri i-arpopula existena.Sunt exemplul cel mai viu a ceea ce nseamn a-i lsatrecutul n urm i a ncepe s trieti astzi, pentru afuri un nou viitor i totodat sunt exemplul cel mai bunal unei copile terorizate de vocile din capul meu. Cu toii crem povetile noastre, familiare,cunoscute, de care ne agm ca fiind singura noastrcertitudine, singurul nostru bun, pe care nu ni-l poatefura nimeni. Rememorez povestea unei femei care traversa un ru innd la pieptul ei strns o piatr. La mijlocul drumului, greutatea pietrei o ducea la fundul apei. Toi ceilali de pe margine strigau:

Arunc piatra, ns femeia mergea mai departe, cufundndu-se tot mai adnc, n ap. Dinnou s-au auzit de pe mal ndemnuri: Arunc piatra, ns femeia scufundnd-se tot mai adnc n ap, ntr-o ultim rsuflare a spus: Nu pot, e a mea! i aa i-a dat duhul.La fel, inem cu dinii de povetile noastre, n care ne cufundm cu toat fiina noastr, cu certitudinea ceste cel mai de pre bun, i cel mai sigur, n faaincertitudinilor vieii.De cte ori ai repetat povestea ta trist i ai plns culacrimi amare spunndu-i ce soart crud ai avut? Decte ori ai inut cu dinii de ceea ce ai cunoscut toatviaa, tristee, deprimare, furie, regrete? Oamenii triesc ntr-o zon de confort, n care totceea ce le este familiar se repet. Povetile vieilornoastre sunt formate din amestecul de sentimente,credine i concluzii pe care le-am mbriat i le-amluat cu noi pe parcursul ntregii viei. Ele sunt ca o oumbr care ne urmeaz pretutindeni ns nu suntemcapabili s o vedem dect n anumite condiii. Atuncicnd nu le vedem, nici mcar nu contientizm c eleexist, ele doar se reflect asupra comportamentului iaciunilor noastre. mi plac cutiile muzicale ns e una pe care amaruncat-o pe fundul oceanului, s nu o mai gsescniciodat. Mi-a cntat aceeai melodie infim attavreme, cu aceeai voce scitoare pe care involuntaram acceptat-o i mi-a distorsionat realitatea att deintens nct am uitat cine sunt. Ne hrnim adesea cu rememorarea trecutului i nespunem ct de greu ne-a fost, repetm mental aceeaipoveste de sute de ori fr ca mcar s ne dm seamac acordndu-i atenie, ea persist. O respingem, oacuzm ca fiind rspunztoare de nefercirea noastr ns cu ct o alungm, i ne propunem s o dm uitrii,cu ct mai mult se ncpneaz s apar. Oamenii au tendina s se victimizeze i mai apois se pedepseasc pentru greelile din trecut,repetndu-i cuvinte acuzatoare. Tot mai muli iregret trecutul i triesc sub diverse alibiuri:Dac m-a fi nscut bogatDac a fi mai tnrDac n-a avea ghinion..Dac n-a avea un trecut Dac n-ai fi avut un trecut, crezi c ai fi maineleapt astzi? Pn nu vei nelege c trecutul esteiminent, c fiecare experien reprezint un necesarpentru evoluia ta de astzi, pn nu-i vei acordacreditul iertrii, pn nu eti contient c oamenii faccele mai bune alegeri pe care le puteau face la unmoment dat, vei tri ancorat n trecut , i l vei readucerepetat n viaa ta. Trieti conform credinelor tale. Dac tu continui svezi anumite lucruri care nu i plac n viaa ta, estepentru c e modul n care tu le -ai creat, prin credineletale. Cu toii avem o umbr i ea reprezint tot ceea cenu vrem s acceptm despre noi. Avem senzaia cimperfeciunile noastre ne sunt dumani i c e mai bines le ascundem. De cte ori suntem tentai s

nurecunoatem fa de propria noastr persoan pri alepersonalitii noastre ele se oglindesc n ceilali oamenipe care i alegem n viaa noastr. Pn la urm intern sau extern, revenim laaceeai lupt pentru putere. Cum ne putem atepta can lume s se evapore acest concept cnd el ncepensui cu noi?Refuzm s ne ntoarcem spre noi i s aducem lalumin partea ntunecat din noi. Refuzm s acceptm c suntem totodat fiine care acioneaz dintr-un loc aldragostei sau dintr-un loc al furiei. Ne identificm cucomportamentele noastre i astfel reprimm din ce nce mai mult pri din noi care nu ar fi aprobate de ceicare ne nconjoar. Acest lucru se datoreaz faptului cvrem s fim aprobate cu orice pre, de parc acest lucrune -ar aduce fericirea.Negarea nu a fost niciodat o soluie ci doar o etap. Indiferent c tu crezi sau nu, ceea ce nu accepi nute las s trieti. Parc am participa la un proces deumanizare. Umbra noastr capt propria ei via i sereflect n situaia ta actual. Nu te poi cunoate ntotalitate dac nu nvei s i cunoti partea ntunecat.Stai puin i gndete-te la toi oamenii pe care i atragin viaa ta. Deruleaz filmul celor care au avut putereade a strni reacii emoionale n tine pe care nu leateptai. Poate i se pare greu de crezut c fiecareaspect a celui ce trezete n tine emoii negativereprezint de fapt o parte a ta pe care ai refuzat s oaccepi. Sinele negat i face apariia ca un cavaler alnopii ori de cte ori expriementezi furie, nervozitate,iritare. Controversele n legtur cu posibilitatea ca unom s se schimbe au pornit dintotdeauna de la dorinaintens ca cellalt s se schimbe? Refuzm ncontinuare s depunem efoturi, energie, ne revoltmcnd psihologia i revistele i spun c schimbareancepe cu tine. Dar cum poi schimba ceva de care nueti complet contient mai ales cnd ndoielile nlegtur cu sinele tu total, mai au mult pn la disipare? E important s devii contient i s fii gatas-i accepi rolul n relaiile interumane. Dac ai reaciiexplozive vis--vis de comportamentul celui cu careinteracionezi, ntreab-te dac nu cumva comportamentul celui care te enerveaz att de tare se regsete i n tine. S-i dau cteva exemple de cum funcioneaz acest raport. ntrziere versus propria tendina de amnare. Furie versus deformarea propriei imagini despre tine. Las-m s i explic din nou, ce e aceast umbr a ta. Cu toii avem anumite aspecte ale propriei persoane pecare intenionat sau nu le blocm, le ignorm, le evitmsau suntem dezgustai cnd vine momentul s vorbimdespre ele. Ceea ce facem este s le proiectm nlumea exterioar n loc s le nfruntm i i leacceptm. Curios este c aceste proiecii sunt i bune i rele,sunt lucruri de care fugi pentru c au puterea de a tetrage n

jos, sau lucruri pe care le evii pentru pentru cdincolo de ele se ascunde o team neacceptat depropriile capaciti i potenial. O dat ce devii contient de aceast parte asinelui tu, calea spre o via autentic, fr mtisociale i se deschide. n plus aceast surs major de energie poate fi canalizat n productivitate. Ai ajuns lamomentul n care s faci pace cu trecutul tu nu maipare att de greu de mbriat. Ai puterea de a lsa totce a fost n urm, i nu e doar un clieu, e un fapt, unadevr, o demonstraie a experienei. Singura realitate pe care o posedm e prezentul,indiferent de ancorele pe care le aruncm n oceanultrecutului nostru. Amintirile sunt capcane care te ducnapoi n povestea ta, acea istorie familiar care se totrepet daca ii dai atentie.Indiferent c vine dintr-un timp trecut, prezent su viitor,realitatea ta se nate din punerea n scen a gndurilortale.Ct de aliniat eti pe scara atemporal gndurilor tale? Dac continui pe ruta trecutului, prezentul, viitorul vorpurta aceeai marc. nc o dat ai posibilitatea de a alege. Ce sentimente te ncearc vis-a vis deexperienele trecute, de ceea care ai fost ieri ? Poi iei din aceast capacan ntr-un singur mod.Numete-l un vis cu ochii deschii i las-te ghidat devibraia, emoia i comportamentul pe care i-l dicteaz. Contruiete-i sinele cel mai nalt, vizualizeaz persoanape care vrei s o vezi n oglind, locurile, experienele,tririle pe care i doreti s le ai, mbrind parteantunecat a fiinei tale i mpcndu-te cu trecutul.Unul dintre secretele controlului vieii care te tedefinete i te face s devii ndrgostit de tine i devia rmne atemporalitatea. Tot ce trebuie s faci estes sfidezi timpul i s rmi ct mai mult timp nprezent. 90 7 AFIRMAREA DE SINE Credina const n acceptarea afirmrii sufletului, necredina const n negarea lui. Ralph Waldo EmersonCine sunt? Cum m autoevaluez ca persoan? Cine sunt azi, cine sunt peste civa ani, nuconteaz perioada, important e ca n fiecare clip s contientizez adevrata mea natur. Trup, psihic, spiritcare sunt trsturile ce m caracterizeaz, cum m vdn oglind? Care e imaginea mea de sine?Tot timpul n cutare de sine, din ce n ce mai mulioameni poart mti, mti sociale pentru a juca piesede teatru n viaa lor. mi place teatrul dar trebuie srecunosc c nu mi place dect cel fictiv, dup unscenariu imaginar i c oamenii adevrai care poartmti sociale m revolt. Ca s triesc o via la un nivel superior e importants-mi dau voie s fiu eu. S nu m las subjugat deregulile i doctrinele cu care mi-a fost splat creierul.Muli au impresia c tiu mai bine cine sunt

ceilali, credc ei cunosc persoanele din jurul lor i sunt chiar uimiicnd realizeaz c a fost o iluzie. Adevrul este c nuau ajuns nici mcar la cel mai mic nivel de cunoaterede sine, darmite s cunoasc pe altcineva. M ntrebcum poi avea pretenia s-i cunoti pe ceilali, cnd nicimcar nu tii cine eti tu, cnd n fiecare zi mai ntitrebuie s faci cunotin cu tine, s te redescoperi, aa cum eti, s te conectezi cu tine, pentru a-i splacreierul de toate patternurile negative i obiceiurile cucare te-au rsfat prinii, profesorii, societatea cnderai copil. Dac vrei s cunoti pe cel de lng tine, dac vreis ajungi la performana s-l nelegi pe cel de lng tine, cred c mai nti e cazul s i bei cafeaua cu tine o vreme bun. Personalitatea, coeficientul de inteligen iinteligena ta emoional determin tot ceea ce gndeti i ceea ce faci. Degeaba ai un IQ mare i etipraf la inteligena emoional, degeaba ai un IQ mare dac nici mcar nu tii cum arat harta propriei tale persoane. Eti cu adevrat tu? Sau eti copie a tot ceeace vezi n jur? Din cte tiu eu, papagalii sunt cei careimit comportamente, cuvinte. Dac te setezi s trieti ancorat n realitateaexterioar, superficial, dac te setezi s dormisuperficial, nu vei face niciodat cunotin cu tinensi. Te-ai obinuit s le faci tuturor pe plac numai ienu. Bravo! Te felicit! Trebuie s fie dificil i chiar teneleg. Oamenii nu vor s fac cunotin cuproblemele lor. Cnd te trezeti dimineaa ce faci? Imediat te maschezi, i pui costumul i iei n lume s teadaptezi la condiiile externe, nu? NU stai nici o clip ste ntorci spre tine, s vezi care sunt adevratele talenevoi i dac ceea ce faci, faci pentru c ai nevoie saudoar pentru c a devenit un obicei. Poate nici nu-i placece faci. Las-m s-i spun c statutul pe care l ocupi nsocietate nu reflect adevrata ta natura, n majoritateacazurilor. Te-au catalogat alii, i spun alii cum eti, idau cu prerea fr s le-o cear nimeni, i fac portretuli tu ncepi s crezi ce spun ei. Nu exist bine i ru, exist doar valena pe care o dm noi fiecrui lucru,fiecrei persoane. S nu tii exact cine eti, s nu te fi afirmat pe tinensui e un impediment n calea stimei tale de sine,respectului de sine, iubirii de sine. Te trezeti c accepin viaa ta tot ceea ce i se impune pentru c nu mai tiicine eti. Poate tii cum e cnd tatl tu i repet n copilrieaceleai cuvinte de rsf: Tu s taci, habar nu ai cevorbeti, nu tii ce e bine pentru tine. Se mai gseteun inteligent s-i spun c tu eti aa i eti pe dincoloi s-i fac portertul superficial, s proiecteze asupra tainsecuritatea lui, temerile lui i tu s ncepi s crezi. Cuvintele au un efect extraordinar asupra celor dinjurul nostru. Fr s ne dm seama, ceea ce spunemcelorlali i poate ajuta sau i poate

conduce spreminimalizare, la fel cum i efectul celorlali asupranoastr este acelai. Dac nu ai nrdcinat bine simul sinelui, dac nu i l-ai conturat i iei totul personal etidistrus. Poi avea sechele care s te urmreasc toatviaa. O s crezi la un moment dat cnd cineva i-a spusatta vreme c nu eti prea inteligent, sau c ari caun om bolnav, sau c nu ai dreptul s vorbeti, c ntr-adevr aa este. Am fost i eu acolo i tiu censeamn, temerile care m-au urmrit din copilrie,presupunerile pe care mi le -am plantat n gnd datoritcuvintelor binevoitoare a celor din jurul meu i lucrez iacum mereu la acest aspect. Am nceput ns n urm cu ceva vreme s renasc,s m cunosc pe mine nsmi, s m afirm, s mconectez cu mine, s fiu contient de cine sunt. M-amhotrt c a venit vremea s fiu liber, liber decatalogri, liber de semine nefaste din copilrie idoctrine care mai de care mai strlucite care cred ctiu cine sunt eu. E minunat s te redescoperi, s te afirmi, s fii liber, s i dai voie s fii tu nsi. NU te-aisturat s fi o marionet care se mic n funcie de ce ise dicteaz, n funcie de reguli, n funcie de cum vorceilali? tii ce? Oamenii nu se schimb, orict dedeparte au ajuns pe scena teatrului, sau filmului, pot sfie i de la Hollywood, adevrata natur exist i pn laurm vine momentul s te conectezi cu cine eti cuadevrat. Prietenul, colegii, profesorii, cei din jurul tu ispun cum te vor, cum e bine s fii. up prerea mea,pot s se duc s cnte la alt mas. Sunt cine sunt! Spirit independent, responsabil, autonom i maccept i m iubesc profund i n totalitate. Corp, psihic, spirit! Dac nu-i dai voie s fii tu nsuidac nu-i schimbi aceste semine din gndurile tale,aceste semine care s-au plantat n incontientul tu,vei eua pe drumul spre mplinirea personal. Atuncicnd trieti cu temeri, cu gnduri negative i distructiven legtur cu propria ta persoan aciunea i ecompromis. i despre asta e vorba n via. Totul e micare, totul e aciune. Aa c trezete-te i astzi hais facem cunotin cu adevrat.Cine eti tu? Vorbete-mi despre tine. Cum te vezi tu? Ai curajul i spune nfaa tuturor ceilali care suntem aici cine eti. Dac tii cine eti nseamn c prima dorin debaz, nevoia de acceptare este satisfcut i viitorul tusun bine. Dac nu mai tii, nu-i nimic de asta suntemaici. E important s i dai seama cine eti, unde teplasezi i unde te ndrepi n via.ncep eu s-i spun c sunt cine sunt astzi, pentru cam trecut printr-un proces de purificare de toi vlstariipe care i aveam sdii n mintea mea de persoane carehabar nu aveau ce fac. Contientizez c am dreptul sfiu fericit la fel ca i orice fiin de pe aceast lume.Contientizez c fiecare suntem unici i diferii, irepetabili, c nu am dreptul s cer

cuiva s-i schimbe individualitatea i adevrata sa natur aa cum el nu aredreptul s pretind s fiu altcineva dect sunt. Cea maimare greeal la acest nivel are loc n viaa ta de cuplu.Majoritatea cuplurilor se destram pentru c parteneriinu au trecut prin acest proces de afirmare de sine.ncearc s par idealul pe care partenerul lor l ateptau i fr s i dea seama ajung s fie i ei ipartenerii nefericii. Nu tiu de unde teama asta s fim noi nine.Cuvntul de baz e acceptare. Dac te iubesc, te iubescpentru cine eti, aa cum eti nu vreau mti, nu vreauascunziuri. Asta mi se pare cursul normal al lucrurilor.S te afirmi pe tine nseamn s elimini acele barierieale eului interior, s-i afirmi valorile. Dac te-ai afirmat pe tine n faa ta, acest lucru te ajut s fii bun,competent, unitar, stabil, capabil s iei decizii libere ideii controlul asupra vieii tale. Dac eti congruent cuadevrata ta natur i i dai seama care sunt nevoiletale n via, adevratele tale nevoi, vei ajunge srealizezi cte lucruri inutile i care nici mcar nu-i facplcere faci n fiecare zi. Nici mcar nu ai nevoie de eledar cineva i-a insuflat ideea c e bine s le faci i tu,eti cuminte, ai luat tot ad-literam i la treab. Bun! Am acum pentru tine cteva exerciii care ste ajute n procesul de afirmare de sine. NU e uor. Nu euor s schimbi portretul despre tine pe care i l-aiformat pn acum, cu ce ai trit pn acum, cu ce aiauzit pn acum. Afirmaiile pozitive sunt de mare ajutor n procesulde afirmare de sine. Pot s fie sub form de cuvinte,fraze sau propoziii plasate n locuri unde le vezi nfiecare zi. De fiecare dat cnd le vezi o s-i reaminteti i i vei ajuta creierul s i le nsueasc. Poi de exemplu s faci bileele. Aa am fcut i eu. Ce faci cu ele? Le lipeti, la birou sau acas n locurile unde i petreci majoritatea timpului i unde le poi vedea. Le poi lipi pe oglinda din baie, oglinda de la dulap, ua de la frigider, ua de la dormitor sau s i le pui reminder pe telefon. Eu personal am pe frigider, oglinda de la ba ie ila birou unde lucrez. Am s-i dau un exemplu de cuvinte afirmative, tu le poi adapta n funcie de personalitatea ta i valorile tale. CUVINTE : CREATIV; INTELIGENT; DETEAPT; IUBITOARE; DE SUCCES; DRGU; RELAXAT PROPOZIII I FRAZE: ACIONEAZ! ASUM-I RISCUL! PROFIT DE SITUAIE! NDRZNETE! FII DIFERIT! ACCEPT SITUAIA!

ALTELE: SUNT O CTIGTOARE! EU SUNT CEA MAI BUN PRIETEN A MEA! AM ABILITATEA S REZOLV ASTA! M IUBESC PENTRU CINE SUNT! MERIT S FIU RSPLTIT PENTRU CE FAC! MERIT S M RELAXEZ! SE NTMPL LUCRURI MINUNATE N VIAA MEA. POSIBILITILE SUNT NELIMITATE. POT FACE FA ORICREI SCHIMBRI CARE APARE PE DRUM Aceste afirmaii sunt cea mai mare descoperire dinviaa mea. Att de mare a fost efectul pe drumul meuspre iubirea de sine, nct am conceput un CD pe careurmeaz s l lansez la puin timp, poate dup ce tuciteti aceste rnduri.Poi s-i pui n fiecare zi n portofel un un bileel cucuvnt timp de 30 zile, apoi schimbi cuvntul. Nu tiucum a putea eu s te motivez mai bine s iei n minifriele vieii tale. Adevrul este c fr aportul tu ceeace spun eu nu are nici o valoare. tiu c te ntrebi multelucruri pe msur ce citeti, i este bine c te ntrebi,asta nseamn c nvei lucruri noi despre tine. Dac nu treci prin afirmarea de sine, ncrederea desine, respectul de sine i iubirea de sine nu vei aveaniciodat control asupra vieii tale, vei fi toat viaa ta oppu condus de alii. 97 8. GRDINA NCREDERII N SINE Am cutat n exteriorul meu puterea i ncrederea dar ea vine din mine. A fost acolo tot timpul. Anna Freud Eu: Spune-mi ce te oprete n drumul tu spre a relua pasiunea pentru art? Monk: Poate c undeva mi-am rtcit acea pornireinterioar. Au avut grij cei din jurul meu s mtirbeasc, s mi planteze capcane de care mmpiedic tot mereu. Au avut grij s planteze idei, comportamenteguvernate de temeri i incertitudine. Cum pot eu s redevin cel care eram, cel care credeacu orbire, cel care pea doar pe un drum pe care lconsider cel mai solid. Nu mai pot s ating chitara, numai pot s pun pana pe hrtie. Tremurul incertitudinii,teama, lipsa suportului celor n care credeam cel maimult m-au dezechilibrat. Nu m mai simt integru, nu mmai simt ntreg, puternic, solid. Eu: te simi ameninat?

Monk: Parc mi-ar sta cineva cu un pistol la tmpl,tii? Vreau nu s cercetez, ci s fiu linitit indiferent cinee n faa mea. Vreau s stau cu capul sus, s nu resimtnici mcar teama de la nceput pentru c fac ceea cetrebuie. Eu: Ai mers vreodat legat la ochi n plin zi n mijloculmulimii? Monk: Da. A fostEu: S nu-mi spui c instinctul tu primar nu a fost sobservi reaciile celor din jur, c nu te-ai simit jenat, sauinteresat de cei din jur. Monk: ntocmai. Eu: Dar tii de ce? Ai repetat acest comportamentpentru mult vreme. Te-au ndoctrinat c trebuie s facipe plac tuturor, c trebuie s fi decent, normal, dupstandardele lor. Dar cine sunt ei s-i hotrasc limitele?Oamenii nu-i cunosc ei nsui limitele i n fiecaresituaie descoper cu totul alte lucruri despre ei. Mulimi-au spus c nu pot s scriu i uite unde am ajunsastzi, cu temerile i limitele pe care mi le -au plantat ncreier. Le-am auzit de attea ori nct au devenit partedin mine. Am amnat atta momentul pn s scriupentru lumea ntreag, de team c voi fi judecat.Astzi ns accept c nu sunt perfect, accept c amceva de spus i trebuie s spun i indiferent dac voigrei sau nu, voi merge nainte. Pentru c nimeni nu eperfect i asta e de-a dreptul perfect. Monk: Priviri plecate, cuvinte nghiite, reprimri tiuexact cum eDemult, credeam n iubire, n crile, visele pe care mi lecreaser ele, triam ntr-o lume n care frumosul(muzic, bucuria de a vorbi, mprti cu cineva ideilepe care le ai, crearea de posibiliti, altruismul fceauparte din ea), credeam n mine, dar asta s-a ntmplatdemult Eu: Creierul nostru nu cunoate noiunea timpului,demult poate deveni astzi cu o atta uurin. Rdcinile m duc cu gndul la ceva foarte adncascuns i totodat la origine. Nu suntem la ora debiologie ci suntem n la ora de construire a sinelui.Analogii? Din punctul meu de vedere foarte multe. Mai nti sdim o smn care ncet, ncet ntr-unmediu crete i se dezvolt i aa apare fiecare parte aunei vieti s-i spunem. Dac rdcinile nu sunt solide,pot aprea diferite inconsistene. Poate povesteaascuns n spatele fiecrei vieti,

poate nceputurile nevoluia ei ne spun multe despre cine eti astzi. Dac stai puin i te ntorci la povestea vieii tale, ascunse undeva, poi descoperi rdcini adnci care astzi i influeneaz viaa. Mediul? Climatul? Influenele? Toate i-au pus amprenta pe fiecare parte a existenei tale. i nu te poi opri aici. Cci timpul nu stn loc, evenimentele nu nceteaz s se schimbe n jurultu. Hai s spunem astzi c rdcina despre care ivorbesc reprezint ncrederea pe care o ai n propria tapersoan. Ea te poate susine sau poate da un cursdiferit evoluiei tale. Cu toii ne dorim sntate, cu toiine dorim s cretem drepi i puternici. Ce se ntmplns cnd n jurul nostru exist plante mai puinsntoase? Ce se ntmpl cnd bate vntul iseminele bolnave ne afecteaz i pe noi? Ce sentmpl cnd ncepem s ne zdruncinm i fr s nedm seama ne lsm fr scut de protecie? Fiecare vietate se nate din aceeai smn i areaceleai drepturi, merit s aib parte de decorulperfect pentru a se dezvolta sntos. ns din pcate aceast lege nescris nu estecunoscut de cei care se afl pe lng tine. i ncet, ncet, fr s aib habar ce fac, ei i rpesc dreptul tu,simul propriei valori i sentimentul puternic de sine. S descoperi cine eti reprezint primul pas al vieiitale ns nu e suficient. Poi afla cine eti la o vrst maifraged sau poate e necesar s treac timp i s faci ocltorie important care te conecteaz cu adevrata tanatur. Personalitatea uman este extrem deinteresant i s poi construi pe o fundaie solid ecazul ideal. Din nefericire ceea ce experimentm astzi nedetermin s ne punem ntrebri, s gsim ce anumedin evoluia noastr a distorsionat drumul care astzine-a adus unde nu ne-am dorit. Nu dispera, existmereu o soluie i mereu poi construi din nou i din nou,pentru c ai un potenial ne limitat. Asta e partea bunn ceea ce privete oamenii. i s-a dat un dar pe care poi s-l explorezi i faci parte dintr-un univers carereprezint o surs nesecat de resurse. Important estes nvei s o accesezi i s rmi imun n faavntului nefavorabil. Imagineaz-i pentru o clip c vreis ajungi s ai o grdin minunat care s fie inundatde sntate i frumusee, putere i unicitate. i aceagrdin reprezint personalitatea ta. Cum ai grij deaceast grdin? O uzi n fiecare zi? O protejezi deseminele negative? Observ n fiecare zi cumevolueaz, crete dreapt sau netiina ancetrilor/strmoilor e necesar s fie reparat? Sper c ai neles analogia. Acum hai s ne gndimla tine i la rdcina despre care i vorbesc i carepoart numele de ncredere n sine. Poate te ntrebi dece astzi experimentezi attea temeri, poate te ntrebide ce nu te simi destul de bun, frumoas, puternic icu fora s urci un munte fr mare efort. n

lumea ta,printre oameni, ceea ce te ajut s ai grij de grdinpersonalitii tale poart numele de afirmare de sine, ncredere n sine, respect i iubire de sine. O dat ce te-ai conectat cu adevrata ta natur, o dat ce tii cineeti i ai nrdcinat sentimentul de sine e momentul streci la pasul urmtor. i mrturisesc c dac m ntorc n copilria mea,nu pot s nu vd care au fost seminele care m-auzdruncinat i care au fost urmrile. Nu tiu cum e ncazul tu dar i pot spune cum am fost i cum amdevenit eu, cum am aflat secretul de a m protejampotriva vntului nefavorabil i cum astzi cresc drept,sntos i frumos cu o nesecat fora interioar. Mai nti am fost i eu o smn care a luat natere cudreptul de a beneficia de tot ceea ce este pozitiv, de totceea ce e frumos, cu dreptul de a fi liber, frumoas,puternic, sntoas. Pe msur ce am pit n via,fr experiena de a crea un scut n jurul meu, m-amlsat afectat de praful care venea o dat cu locul ioamenii care se aflau n jurul meu. ncet, ncet,gndurile mi-au fost reduse la tcere, aripile mi-au fostndoite, privirea mi-a fost plecat i grdina mea s-ambolnvit.Cum e s creti cu cuvinte i comportamente care tederuteaz i te ndeprteaz de cine eti? Cum e strieti cu tine i s nu tii s te accepi aa cum eti,unic, irepetabil? Cum e s nu mai fi responsabil deaciunile, deciziile pe care le ei pentru c nu mai aincredere n tine? Nu tiu dac tu poi s-mi rspunzi ns eu pot cusiguran. Libertatea de a te exprima, modul n care aincredere n propriile valori, oglinda care i arat c nueti defect i i arat i prile bune, devinentunecat. Apar tot felul de temeri care te urmresc ii influeneaz judecata. Conteaz ce spun ei, conteazce te-au nvat prinii, societatea, coala mai multdect conteaz ce vezi tu n tine. Fr s-i dai seama, ajungi s faci lucruri care i displac total, doar pentru cs-au gsit ei s i spun ce e mai bine pentru tine. i nici mcar nu te cunosc, nici mcar nu i-au cerutprerea, ci doar au luat decizii pentru tine. Unde eti tu n ecuaia asta? Pi nu prea mai eti. i atunci ncepi ste ntrebi? A cui via o trieti? Ai uitat c ai doar una? Chiar vrei s te sacrifici pe tine doar s le faci celorlalipe plac? Nu de alta dar poate te-ai ntrebat de ce aiuneori acel sentiment de nemplinire, poate te-ai ntrebatde ce astzi nu poi s te exprimi aa cum i doreti iaa cum eti. Simi c ceva te face s-i nghii cuvintele,simi c indiferent ce faci pentru ca ateptrile celorlalis fie ndeplinite, pentru tine e n zadar. i nici nu arecum s fie altfel. Pentru c nu trieti viaa ta, pentru cai fcut pace cu toi ceilali pentru care te sacrifici ns nu ai fcut pace cu tine, i asta e cel mai trist. tiu cum e s i nghii cuvintele, pentru c aiperpetuat acest comportament cnd alii te-au

antajatemoional sau te-au ndoctrinat repetndu-i c ceea cespui tu nu e bine, c ceea ce gndeti i simi tu nu ebine. Cine sunt ei s-i spun asta? Cum pot tii ei maibine dect tine care e drumul pe care trebuie s-lurmezi? i cum pot ei s decid ce e bine i ce e ru?ntotdeauna oamenii din jurul tu te vor privi prinpropriile lor percepii i vor ncerca s te conving surmezi calea lor. Te opreti o clip i te uii la ei i vezic nu au ajuns niciunde, c au o mulime de lacune nceea ce triesc. Nu exist bine i ru i am neles asta mult maitrziu, cnd am crescut pe un drum greit care mi-aadus n via doar durere, care mi-a adus n via doarexperimente negative i pentru c am ascultat de alii inu de mine, am simit c euez. i pot s-i spun c ntr-adevr e nevoie s te doar pentru a putea s priveti puin nspre tine i s vezi unde ai fcut ceva ce nufuncioneaz pentru tine. Am aflat n cltoria pe caream nceput-o c binele i rul au o alt valen pentrufiecare, c atta timp ct accepi cine eti i aincredere n ceea ce eti, scapi de o mulime de ndoieli.Am descoperit c sunt frumoas, am descoperit c pots deschid gura i s spun ceea ce gndesc i ce simti sentimentul s fie unul al naibii de pozitiv. Amdescoperit c atta vreme ct eu sunt singura care iadeciziile n viaa mea i tiu c am fcut tot ceea ce amputut s fac la momentul respectiv pot ajunge ladispariia regretelor i ntrebrilor. Am descoperit c nfiecare zi cnd fceam cunotin cu adevrata eu ,puteam s nu m mai las afectat de orice influennegativ din jurul meu i c pot face lucruri mree. Mi-am descoperit vocaia, am nceput s fac ceea ce miplace i am avut curajul i puterea s spun celor carecredeau c m cunosc c indiferent ce spun ei, eu miurmez drumul i visul.Mi-am pus urmatorele ntrebri:Am spus lumii ntregi cine sunt? mi triesc viaa ntr-un mod contient? Sunt eu cea responsabil de aciunile, deciziile pe carele iau sau las tot ul n seama Dumnezeului meu?Care e scopul meu, n viaa mea personal, n viaamea sentimental, n viaa mea profesional? M ndrept acolo unde vreau? Sunt n locul unde vreau s fiu? Sunt o persoan integr? i astfel am nceput cltoria. M-am uitat la cei dinjurul meu i am pus ntrebri i uite aa am aflat c einutil s caut ncrederea n mine prin popularitate, prinlucrurile materiale n loc s iau autobuzul i s ptrundn tunelul contiinei, responsabilitii i integritii. Autentica valoare i ofer mult mai mult dect toateaceste drumuri greite. Gndete-te dac eti capabils aduci n viaa ta prietenia, fericirea i dragostea nmod natural prin

cine eti i ce faci i apoi cut ninteriorul tu i vezi dac nu cumva pori o masc.Uneori n loc s ajungi s lupi pentru puterea ncrederiin tine ajungi s lupi pentru manipularea celorlali irezultatul este decepia. n loc s ajungi s te accepipe tine, ajungi s-i creezi un blocaj. Cheia e s accepicine eti, ce simi, ce i doreti pentru a puteambunti. Acceptarea de sine determin motivaiapentru schimbrile n bine din viaa ta. Fizic, psihic ispirit eti ceea ce eti i dendat ce te accepi icontientizezi c eti unic, irepetabil viaa ta se poateschimba considerabil. i mrturisesc c nu o s fie uor, c nu poischimba de pe o zi pe alta ceea ce seminele negativeau poluat atta vreme, ns dac vrei s simi mplinireape care nu o simi, dac vrei s creti, frumos i sntose timpul s te ridici din starea de confort i s faci ceva. Oamenii se grbesc s judece pentru a nu fi einsui judecai. Fii surd n faa celor care judec pentruc ei doar i proiecteaz insecuritatile asupra ta. Numai exist n ntregul univers cineva ca tine.Contientizeaz asta i zmbete. Te las cu un mic ghidcare te poate ajuta n cltoria ta. F-i timp i nlturvlstarii otrvii prin netiina altora pentru a puteacrete i face lucruri mree, aa cum i doreti. Divoie s beneficiezi de dreptul primordial la fericire.Indiferent ce anume te-a fcut s crezi c nu merii asta,anuleaz i fii sigur c dac ce ai astzi n viaa ta nute mulumete, cu siguran exist acel ceva care o vaface. Nu-i fie team s peti spre necunoscut,pete cu ncredere pentru c altfel i vei irosi clipele ntr-o stare care te nemulumete i din pcate alt vianu mai ai. Trezete-te n fiecare diminea i n timp ce-i bei cafeaua scrie 6-10 propoziii adugndu-le diferite finaluri. Fr s depui efort, fr s te gndeti carerspuns e corect. Nu exist rspunsuri greite ci doardiferite iar a fi diferit e parte din unicitatea ta. Nu artrebui s-i ia mai mult de 10 minute. Eu zic c e echitabil . A tri contient pentru mine nseamn..O s-i dau un exemplu, nu te las singur, i nu etisingur.. s m gndesc la deciziile i alegerile pe care lefac s mi ascult copiii, soul, prietenii. Continua tu!Treci la urmtoarea propoziie: Dac a fi cu 5% mai contient de relaiile pe care leam astzi..Reflecteaz asupra dificultilor pe care le ai n orice domeniu al vieii tale. Dac a fi contient ntr-un anumit aspect al vieii mele,ce a face diferit? Dac a vrea s fiu responsabil ntr-un anumit aspectce a face diferit? Dac m-am acceptat pe mine ce a putea schimbaac um? Dac a tii unde vreau s se ndrepte relaia mea ce aface diferit?F asta o sptmn de luni pn vineri i nu uita ce aiscris ieri. Golete-te de ateptri. Cnd termini continu -i programul normal. E

important s te accepi pe tine, i s te poi privi n oglind cu sentimentul c i place cevezi. i mai propun un exerciiu. Poate sun absurd nsare un efect extraordinar. Privete-te n oglind, cusiguran nu e greu. ns de data asta privete-te altfeldect o faci cnd te machiezi sau te aranjezi zilnic. Uit-te la ochii ti, i pot spune foarte multe despre blocajele pe care le ai. Dac e posibil scoate-i hainele. Da,vorbesc serios. Rmi cu imaginea ta n oglind chiardac la un moment dat vei avea un sentiment derespingere a ceea ce vezi, chiar dac i provoacdisconfort. Dac trieti n negare, n respingereaadevrului nu vei putea niciodat s experimentezimplinirea de sine i s faci fa provocrilor vieii. Mai mult, acest exerciiu poate fi motivant n a te determinas schimbi aspectele personale pe care nu le poiaccepta. ncrederea n sine reprezint o emoie, o stare i eai poate influena deciziile i alegerile din viaa ta. Dac ai grij s creasc sntos i frumos, vei avea avantajepe care nu le -ai observat pn acum. Aa cum te vezipe tine, aa te vd i ceilali. Nu uita acest lucru. Poatec uneori nu poi explica viaa, nu poi explica ceva ce enecunoscut i imprevizibil i totui te agi de iluziasiguranei pentru a rmne ntr-o stare de confort.Am observat din ce n ce mai mult n jurul meu oamenicare triesc experiene emoionale toxice i suntguvernai de gnduri negative. Toate acestea i au rdcinile n conceptul de ncredere n sine, respect desine i n sentimentul meritului personal. Fie c O femeie care s-a sturat s fie singur i i-a pierdut orice speran,eti: Opentru c nu gseti n tine nici o prticic care merit s fie iubit, femeie n cei mai buni ani din via i te afli ntr-un moment n care copiii ti au depit cele mai importante stadii ale dezvoltrii lor, iar acum nimic nu te mai oprete s-i reiei viaa profesional - cu excepia fie c eticonvingerilor proprii c nu vei reui s faci fa solicitrilor, o tnr care are n jur de 20 i c ai amnat o operaie vital pentru c teroarea unei cicatrici care s-i desfigureze trupul perfect e prea mare,Toate duc la aceeai concluzie incontient:Nu m plac pe mine nsmiNu sunt destul de bun aa cum suntDac nu sunt perfect sunt nefolositoareSunt o incompetent ncrederea n sine, respectul de sine, stima de sine- toate i au rdcinile n respectul pe care ni-l purtmi n aprecierea corect a punctelor tari i a slbiciunilorpe care le avem. Cele norocoase au primit o porie bunn copilrie, au avut prini ale cror cerine au fost

niciprea mari, astfel cernd prea mult, nici prea mici, astfelprovocnd lipsa stimulilor pentru o dezvoltare optim. Ele au primit stimuli pozitivi din partea prinilor sau altorpersoane, au primit afeciunea i interesul de careaveau nevoie. Astfel i-au dezvoltat simul de a fi plcute i apreciate de ceilali conform proprilor realizri. Iar dac au avut o ans maxim, s-a ntmplat la fel in cazul colegilor i prietenilor care i-au acceptat, iaufcut parte din grup i i-au fcut s se simt confortabilcu ei nii. Acesta reprezint cel mai fertil mediu pentruo dezvoltare solid a simului personal. Din pcate nu toate am fost aa de norocoase n copilrie. Orice traum legat de experiene ca untratament prost din partea celorlali, neglijare sau chiarmai departe abuzuri sexuale, pentru c, evident,acestea mpiedic dezvoltarea simului personal,pstreaz totui i alte cauze externe care pentru a crea un minimum de respect fa de sine: sentimentul cniciodat sau rar ndeplineti ateptrile prinilor,tachinrile i ironiile din aceleai grupuri de vrst, saupur i simplu lipsa ncurajrilor, sprijin i recunoatereameritelor. Rezultatul este de multe ori o programaremental a unui sim de depreciere de sine carecauzeaz oamenilor multe dificulti n via. Dintre toate personalitile umane, n special Idealitii i Realitii tiu acest lucru i, bineneles,Analiticii. n contextul meritului de sine, mediul iexperienele de via joac rolul central i reprezintinstrumente puternice care formeaz personalitatea noastr, mai mult dect celelate domenii. Oare astanseamn c acum trebuie s te mulumeti cu nivelulde ncredere n sine pe care l pori din copilrie? Rmiaici, blocat i resimi problemele care apar n urmalipsei de ncredere n tine? Teama de respingere? Teama de abandon? Gelozie? Dependenele de persoane sau de substane? Cu siguran Nu! Dac a fi gndit aa, a fi avut ovia mediocr. Poi schimba datele problemei, le poi transforma ievolua la un nivel superior, ns acest lucru presupuneefort i disciplin, ca orice schimbare pozitiv de altfel. Dar merit!n cazul n care te-ai decis ACUM s evoluezi la acestnivel pentru a evita toate problemele ce i provoacsuferin din cauza acestui aspect, primul pas ar fi s iiei timp s s te gndeti unde anume i are originilesimul meritului personal deteriorat. nainte de asta, ams-i spun unde te poate duce lipsa ncrederii n tine. i- o spun din experiene, din psihologie i din analiza personalitii umane. Simul insecuritii, nencrederea, inabilitatea de aaciona i dezamgirea sunt principlale consecine carete ateapt dac nu lucrezi la ncredere n tine.

Cum se manifest asta n viaa de zi cu zi? Nu poi s accepi provocrile, trieti cu team i nu ai ncredere n tinesau n destinul tu; eti incapabil mai ales de a relaionacu oamenii. Te retragi n carapacea ta, dominat de oinsatisfacie continu i de nefericire. Refuzi s ieicontact cu lumea exterioar i te nchizi n lumea ta. Aparte de aceste trsturi de personalitate, lipsa ncrederii i poate afecta sntatea fizic i psihic. Te refugiezi n alcool sau droguri, ciocolat i altedependene. Nivelul performaelor tale scade i poichiar pierde contactul cu societatea, familia, rudele, alegnd s te izolezi. Suferina e iminent, i iafecteaz toate domeniile vieii tale. Dac preferi s trieti toate aceste experiene,oprete-te acum din citit i ntoarce-te la activitile talezilnice. Mai departe vorbesc doar cu tine, cea care vreis evii aceste experiene, care caui o cale pentru aevita aceste momente toxice din via i i doreti sevoluezi. ncep: Noteaz-i rspunsul la urmtoarele ntrebri: Care au fost persoanele de referin din copilria sautinereea ta care i-au oferit sentimentul c nu eti okaa cum eti? tii cum e s i se spun c exist lucruri pe care tu nueti n stare s le faci, sau ca fraii sau surorile tale sedescurc mai bine? C nu eti bun de nimic? Ai fost ncurajat sau susinut cnd ai avut parte demoment dificile?Sau ai fost supra-protejat de afirmaii de genul:Ai grij! Nu face asta!E prea periculos!Fr s primeti mcar vreo explicaie suplimentar? naceste cazuri, rdcinile ncrederii tale n propriapersoan se gsesc aici. Nu e necesar aceast introspecie dac ai ajuns dinainte la concluzia c oschimbare are sens i eti contient c i lipsetencrederea n tine, astfel nct ai decis s faci ceva nacest sens. n acest caz, paii spre acest lucru sunt cusiguran mai importani dect descoperirea cauzei. Primul pas este auto-observarea. Pentru a duce lacapt acest lucru, e important ca pe tot parcursulacestui proces s i monitorizezi dialogul interior ori decte ori simit c ai tendina s te critici.Nu e de mirare c am dat greNici mcar nu ar fi trebuit s ncercSunt o ratat Noteaz de fiecare dat cnd ai asemenea gnduri. Detaliaz toate aceste gnduri i noteaz-le cel puin osptmn sau dou. Recunosc c acest lucru necesitun efort din partea ta, ns din pcate nimic nufuncioneaz fr o lupt. Adu-i aminte ce vrei s eviisau de ce anume vrei s te apropii dezvoltndu-i unsim personal solid. n perioada urmtoare, o perioad acrei durat o alegi tu, poate fi o sptmn sau o lun,noteaz-i urmtoarele aspecte cnd depresia, disperarea sau sentimentul de neputin se instaleazn mintea ta i i fac viaa grea din nou: Data i ora

Situaia ( unde erai, ce fceai, cine era cu tine, ceemoie ai experimentat, la ce te-ai gndit?) Sentimente i senzaii fizice (Ai fost mai degrab trist,furioas sau ruinat? Unde anume n corpul tu aisimit mai nti o senzaie inconfortabil)? Gnduri (Ce fraze critice i-ai adresat n dialogul tuinterior? Ce imagini i-au conferit aceast stare?) Comportament (Cum i-au afectat aceste gndurinegative despre propria persoan comportamentul? Deexemplu, a fost vreun lucru pe care nu l-ai fcut deteam c nu l-ai putea face sau l-ai putea face greit? Ai evitat o situaie? E ceva ce nu i-ai dat voie s trietidei ateptai de atta vreme acest moment? ) Dac vei trata cu maxim seriozitate acest exerciiu, nurmtoarea perioad vei cpta o imagine clar asituaiilor interne i externe care i genereaz acestsentiment de nencredere. Cnd apare acest sentiment? Frecvent? ntotdeauna? Rar? Niciodat?Mai mult chiar, poi s priveti puin peste umr i sobservi cum te tratezi pe tine? Tind s cred c destul desever. n acest mod i vei da seama cnd i n cecircumstane aceste sentimente de nencredere tecuprind i n ce msur i afecteaz comportamentulzilnic.Unde anume aceste gnduri i stau n cale ( pentru cnu crezi c eti capabil s faci aa ceva), unde irpesc energia i puterea ( pentru c nu poi s teopreti din a te critica singur cnd ceva nu a ieit aacum te ateptai) i unde i distorsioneaz percepiaasupra vieii ( pentru c presupui n mod greit c toatlumea te vede n acelai mod negativ n care te vezi tunsi.)? 9 RESPECT- TI FIINA INTERIOAR Nu-i poate lua nimeni respectul de sine, daca tu nu i-l dai. Mahatma Gandhi Monk: Uneori m simt un impostor. mi amintesc deatunci cnd eram copil. Nu tiu, copiii sunt adesea maiintegri dect adulii. Ei spun adevrul indiferent deprerile celorlali fr a cuta s mulumeasc pe cinevaanume. Nu au nici o agend ascuns i atunci cnd nusunt de acord cu tine, nu se ascund s i arate asta. Adulii au uitat ce nseamn aceast integritate. Dac stau s m gndesc la feminitate i la expresia eide-a lungul timpului nu pot s nu fac legturi i slansez comentarii. Vechile prejudeci: femeile sunt ca animalele, mai puin dect brbaii, ele nu sunt capabile s gndeasc precum brbai, ele sunt nscute s-i

serveasc. Aceast imagine rmne pentru mine un mit. Cumpoate femeia modern s accepte aceast imagine? Au trecut vremurile n care dreptul femeii la emanciparenu exist i astzi i cuvntul trebuie mi provoac din start respingere. Factori bilologici, socio culturali au influenat de-alungul vremii rolul femeii n societate i totodat audenaturat drepturile pe care aceasta le are. Astzi nu tiu dac lumea e mai bun dar tiu c singurul loc undepot fi sigur de mbuntire este propria mea persoan.Universul meu se schimb n funcie de disciplina meainterioar. S rmn conectat cu mine e cel maiimportant lucru. Sunt guvernat de temeri, pe care leascult i nu pot s dorm. Calea libertii mele reprezints mi accept aceste temeri i s m plac aa cum sunt.Am nvat s m afirm, s am ncredere n mine i amajuns la respect. Miturile despre relaia perfect cu op ersoan implic i respectul. Cum m vd pe mine? Care este diferena ntre ncrederea n mine i respectul pe care mi-l port? Suntambele sntoase n modul n care m vd pe minensmi? Aspir spre un caracter integru, o persoan complet,care are dreptul de a fi fericit. Mark Twain spunea c cea mai grea singurtate oexperimentezi cnd nu eti confortabil cu tine nsi. Viaa nu ne aduce ntotdeauna numai lucruri bune i nuputem controla ce se ntmpl uneori, ns ceea ce poicontrola este rspunsul tu la ceea ce sentmpl. Majoritatea oamenilor in s afirme crespectul de sine este bun pentru noi, ns cu adevratneleg acest concept? Stai puin cu tine i reflect.Cnd ai respect fa de propria ta persoan, ce anumerespeci? Respectul de sine reprezint s lucrezi cutine interior. Cine eti? Ce tii despre ceea ce eti cu adevrat? Poate nu i s-a respectat dreptul la prere niciodat. Poate, acum e momentul s schimbi toate aceste lucruri. Lipsa respectului fa de tine atrage dupsine lipsa respectului celorlali i inclusiv incapacitateata de a respecta pe alii. E minunat s creti mare i frumoas, s te afirmi, s ai ncredere n tine, s teiubeti i s te respeci. S ai puterea de a spune Nu. ncrederea n sine e mai mult o stare n timp cerespectul fa de tine e determinat de aciunile tale. Ct de mult te respeci? Ai attea informaii, aimediul propice, ai dreptul de a lua decizii pentrutine. Te-ai emancipat fa de secolele trecute, etidemn de iubire, ncredere i respect.Sincer, ct de mult te respeci? Fizic? Psihic? Spiritual? Emoional? De ce i-e team? M uit la ce se ntmpl n lume. Ai fost nvat staci, s te supui, s fii tratat cu lips de respect pentruc imaginea femeii pe care ai vnat-o i spune c etiinferioar Lui, brbatului, zeul suprem. Prostii. Dac nuai

capacitatea s-i susii propriile preri, dac nu etigata s te ridici i s pledezi pentru credinele tale, dacnu nvei s spui Nu cnd asta simi i gndeti, fiisigur c vei tri ca o sclav toat viaa. Poi s afirmict vrei c eti independent dac aciunile tale nudemonstreaz acest lucru. Lipsa de respect fa de tine se traduce n dou feluri. Primul este modul n care te tratezi pe tine. De exemplu : Ai grij de trupul tu, pstrndu-l sntos i n form? Sau eti supraponderal, dup ani fr exerciii fizice,alcool, droguri sau mncare de la fast-food? i satisfaci nevoile psihicului? Acionezi cumva sau doar atepi s pice din cer?Responsabilitate? Demnitate , i spune ceva? Eti prins ntr-o relaie pentru c nc crezi c nuvalorezi mai mult? Consideri c nu te respect, c nu tetrateaz aa cum vrei s te trateze i mai eti surprinsde asta? Dac tu nu te respeci pe tine nu te atepta ca cei dinjurul tu s o fac. Interaciunea cu ceilali poate la fel de bine soglindeasc respectul n propria ta persoan. Ce facidac cineva face glume pe seama ta sau tebatjocorete? i iei aprarea sau pleci cu coada ntrepicioare? Respectul de sine reprezint un ciclu continuude rentregire a sinelui. Acum gndete ce vrei s faci? Vrei s continui satragi n viaa ta aceeai lips de respect din parteacelorlali? La lucru, acas, n relaia cu partenerulcontinund s te tratezi pe tine nsi cu lipsa derespect? Noteaz-i: Am ncredere n mine, m tratez cu iubire irespect i am grij de nevo ile mele, fizice, spirituale,emoionale, psihice pentru c astfel s atrag n viaamea reacii pozitive din partea celor care sunt n jurulmeu. Hai, fii serioas! S nu-mi zici c i place cacineva s i se adreseze cu lips de respect, s te simiinferioar, s nu-mi zici c nu eti frustrat i nu te-aintrebat crui fapt se datoreaz toate astea? Draga mea, nceteaz s te mai sabotezi. nceteaz sperpetuezi sentimentul c nu merii i c tu trebuie snghii mereu comportamentele exagerate ale celor dinjur. Nu mai pleca privirea cnd e cazul s i susiiprerea, nu ine capul plecat cnd e momentul s-iexprimi nevoile. Nu-i face griji c ceri prea mult. Ai dreptul s vrei mult. i-am spus deseori c aa cum tetratezi pe tine, aa te trateaz i ceilali. Eti frumoas, eti feminin, eti inteligent i unic. Nu mai exist o alt persoan ca tine. Gndete-te la un model pe carel respeci foarte mult i care face parte din viaa ,nsuete-i sentimentele cu care o priveti pe ea ireflect-le asupra ta. ncepe s te respeci pe tine pentrua primi respectul celorlali i pentru a nva la rndul tus-I respeci. Ce-ar fi s pornim de la trupul tu? Nu e necesars mergi de 5 ori pe sptmn la sal, dac timpul nui permite, ns cu siguran poi face loc n agenda

tapentru 20-30 minute pe zi de exerciii acas, sau s urciscrile sau s alergi n jurul casei. Stabilete-i obiective! Dac vrei s slbeti cteva kilograme pune -i un bileella oglind care i va reaminti ce ai de fcut. Mnncsntos pentru un organism sntos. Trateaz-te cu respect. Pentru a obine acest lucruasigur-te c nu tolerezi s se fac glume pe seama ta,dac te deranjeaz, te pune la zid sau n general secomport cu tine ntr -o manier lipsit de respect. Asta iinclude chiar i pe prinii ti, partener sau altepersoane apropiate. Dac urmezi acest curs, i tenconjori de oameni care te trateaz cu maximul respectpe care l merii, respectul fa de tine va veni n modnatural. Mai mult te va ajuta s-i creti ncrederea ntine. Respectul nu se ctig prin violen i ameninri. Nu permite asemenea comportamente s se reflecte asupra ta. TU eti responsabil pentru tot ceea ce i intr n via. Nu e suficient s asmiliezi informaii. Dac i doreti s trieti o via la nivel superior, aciuneaspune totul despre ct de mult te respeci. Poi alege strieti o via mediocr, s te lai manipulat de cei dinjurul tu i s te complaci n situaii nesatisfctoaresau poi alege s iei din starea de apatie n care aiintrat, s te ridici de pe scaun i chiar s faci ceva. Uit-te acum la ce fel de via ai i ea i va spune ct de mult te-ai respectat pn acum. D-i o not. Apoi f-i un jurnal ncepnd de astzi i noteaz tot ceea ce aifcut n fiecare zi ca urmare a respectului pe care i-lpori. Integritate personal mi amintesc de un citat care ntotdeauna m-a marcat im-a determinat s scriu doar ceea ce simt, doar ceeace ce se regsete adnc n fiina mea interioar. Citatul sun cam aa: Mai bine s scrii pentru tine i s nu ai public, dect s scrii pentru public i s nu te ai pe tine. Adesea ne pierdem ncercnd s impresionm petoi ceilali i uitm c persoana pe care trebuie s oimpresionm i s o respectm mai nti de toate, epropria noastr persoan. Ajungi s te deteti pe tinensi cnd nu ai curajul de a spune c nu eti de acordcu prerile celorlali. ntr-un punct sau n altul, orict demult vei evita s fii cinstit cu tine i s falsezi,momentul n care vei sta fa n fa c u tine nsi,privindu-te este iminent. n acele momente impostura seva ntoarce mpotriva ta. Att de puini oameni suntautentici nct eu vreau pentru tine s iei din acest cercde falsitate i s te rentorci la natura ta adevrat. Spoi s fii pentru tine mai mult dect pentru ceilali. S fiibogat de una singur i nu mprumutnd de la aliiconstituie un act de curaj i independent de care numuli dau dovad. Undeva pe drum, oamenii au primitnvminte cum c e nevoie s-i respecte pe ceilali iregulile lor i astfel ei vor fi aprobai. Astfel peti prinvia, cu gura nchis, fr curajul de a spune celorlalice

gndeti i simi, i ajungi ntr-o zi s uii complet detine. Unde a disprut respectul pe care l ai fa de tine,dac nu eti n stare s stai dreapt n faa ta, cudemnitate avnd sentimentul integritii? Personal, a acorda premii tuturor celor care credc ceea ce sunt, este suficient, celor care cred c suntperfeci aa cum sunt fr aprobrile celorlali. Mreialor nu poate fi subminat de nimeni i astfel pot fioricnd declarai ctigtori n faa vieii. Ceea ce credeu despre tine nu conteaz, ceea ce crezi tu despretine nseamn totul. Ceea ce mi promii mie nuvaloreaz nimic n comparaie cu ceea ce i promiiie. Ct de des i-ai fcut promisiuni i nu te-ai inut decuvnt i apoi ai ajuns s te simi vinovat i slbit, oimpostoare care nu e capabil s-i in promisiunile?Chiar dac te gndeti c ai attea promisiuni de inutfa de tine, oprete-te puin i gndete-te pentru acta oar te lai la o parte? Probabil c te gseti nsituaia cnd ori ct de multe lucruri ai fcut pentruceilali, dac nu te-ai ocupat de tine, dac nu i-airespectat fiina interioar, mai mult ca sigur nici nu tebucuri de prea mult recunotin din partea celorlalipentru sacrificiile fcute. Cnd se vorbete despre schimbare, la nivelnaional sau global cu toii ateapt ca aceasta s aibloc de sus n jos, avem senzaia c un grup de oameniva putea schimba situaia general. Nu intenionez sintru n polemici politice ns cred c trie cschimbarea are loc ntotdeauna de jos n sus, de laindivid la colectiv i un aspect extrem de important ljoac pstrarea cuvntului dat. Atunci cnd te atepica ceilali s te respecte i s-i pstreze cuvntul fade tine, e esenial s faci n primul rnd tu acest lucrupentru ca el s se reflecte n jurul tu. Atunci cnd ipstrezi promisiunile fa de tine, atunci cnd faci ceeace spui c faci, eti un om integru cu un respect de sinesntos, care va primi de la cei din jurul lui acelaitratament. De multe ori ne plngem c suntem tratatenecorespunztor dar nu ne uitm la modul n care netratm pe noi nine, nu ne uitm ct de srace suntemn respectul pe care ni-l acordm, nu ne uitm la nivelulde onestitate fa de propria persoan. Continum s mergem parc teleghidate cutnd ca cineva s neaprobe, s ne confirme meritele, s ne spun c suntemdestul. Mi se pare paradoxal avnd n vedere c pnnu demult strigam dup libertate, dup independen,ne doream s lum decizii pentru noi nine. Ne doreams avem un cuvnt de spus i astzi, cnd avem acestdrept continum s ne ascundem i s dm politicos dincap atunci cnd ne sunt prezentate idei cu care nusuntem de acord. Ne promitem de fiecare dat

curmtoarea ocazie va fi diferit, c vom sta cu coloanavertebral dreapt i ne vom susine opiniile. Acestobicei deficitar nu ne mai este de folos, aa c emomentul s-l dm la o parte. Dac o singur dat i-airespectat cuvntul fa de tine nsi, ai observat ctputere capei. Atunci cnd i ncalci cuvntul, ncalci defapt un angajament . Fie c e vorba de ceva pe care lconsideri minor i nesemnificativ sau ceva major, e totun angajament. Relaiile cu oamenii se destram dincauza angajamentelor nclcate.Integritatea iresponsabilitatea merg mn n mn. Atunci cnd irespeci angajamentele te difereniezi drept un omintegru i responsabil. Gndete-te ct de des i iipromisiunile. Dac vrei s ai respect fa de tine nsi,dac i doreti ca ceilali s aib ncredere n tine, fiiresponsabil cnd faci promisiuni. Respect-i n fiecarezi promisiunile fa de tine i ceilali pentru c altfelncrederea n tine va deveni un simplu punct pn cndva disprea. Dect s spui da, i s nu te ii de cuvntmai bine spune uneori nu, i pstreaz firul promisiunilorfcute. E uimitor cum un act care crezi c e att de nesemnificativ, cum ar fi promisiunile pe care i le faci iei celorlali, i poate diminua sau accentua att deputernic stima de sine.Resposabilitatea personal Obinuiam s spun c nu ai nici o obligaie fa denimeni n viaa ta, ns m-am nelat. Exist o persoanfa de care ai o obligaie major i acea persoan etiTU. E de datoria ta s te asiguri de buna ta dispoziie,de bunul tu caracter i comportament indiferent demodul cum ai fost crescut i ce fel de condiionare aiprimit. Pn la un anumit punct poate ai fost ndreptits spui c nu te gseti acolo unde vrei i nu eti i aiceea ce i doreti, ns acest lucru a fost valabil pnatunci cnd lai contientizat. De atunci i pn acum, aiavut de ales. Din acel moment ai avut capacitatea ilibertatea de a lsa la o parte trecutului i a ncepe sdevii cine vrei s fii. Acuzaiile pe care le-ai mai puteaavea acum fa de unde te afli astzi, sunt doar nitescuze pe care le foloseti mereu i mereu pentru aexplica situaia nesatisfctoare n care te scalzi.ndrznesc s-i spun c am cunoscut oameni cucondiii extreme de vitrege n care sau dezvoltat i carei-au spus c indiferent ce s-ar ntmpla, vor ajungeacolo unde vor. Probabil c ai auzit despreresponsabilitate i vreau s-i reamintesc cresponsabilitatea personal se refer la a firspunztoare pentru gradul de sntate, prosperitate,succes i fericire pe care le trieti astzi. O fiin uman care are un puternic respect fa desine este acea persoan care nu poate s dea vina penimeni altcineva pentru viaa pe care o triete. O fiinuman care se respect se va simi ntotdeaunarspunztoare pentru ceea ce triete. Plecnd de la gndurile cu

care se hrnete pn la deciziile pe carele ia n fiecare zi, aceast persoan tie cu exactitate cnumai ea a lsat lucrurile s evolueze pn unde suntastzi. Pare greu de crezut c noi ne-am ales oasemenea via, mai ales pentru cei care sufer i suntnemulumii de ceea ce triesc ns la fel de greu decrezut este c cineva ar fi putut s te aduc n aceastsituaie dac tu nu i-ai fi permis. Fie c i place sau nu-iplace ct de groaznic te-ai putut trata pn acum, enevoie s i accepi rspunderea pentru dezordinea pecare ai creato n viaa ta.Viaa ntotdeauna i ofer doar consecinele aciuniisau lipsei tale de aciune.Pentru alegeri i neglijen tu eti singura persoan carepoate primi amend. Adeseori ne-am tratat ntr-un mod crud pe noinine i nici mcar nu ne-am dat seama. Permindcelorlali s ne trateze aa cum nu ne dorim, de fapt noinine ne -am tratat cu cruditate. Cum ai putea s permiicelorlali s aib o influen asupra ta dac te iubeti ite respeci suficient de mult? Cum ar putea toat lumeadin jur s fie vinovat pentru ceea ce trieti astzi.Doar dac cineva i-a stat cu pistolul la tmpl sau te-aforat s iei anumite alegeri, ai putea explica i acuz pecineva pentru insatisfaciile tale. i nici atunci, pentru cdei de multe ori spunem c nu avem de ales, dac stais te gndeti puin ntotdeauna ai de ales. Aceastaeste i frumuseea vieii. Infinitul de posibiliti este ocaractersitic a universului i cum noi facem parte dinacest univers, infinitul de posibiliti este o lege care seaplic i la vieile noastre. Ca i adult ai o mulime de roluri, funcii iresponsabiliti. Aceea de printe, de angajator sauangajat, so sau soie, consumator, cetean. i toateaceste roluri sunt roluri pe care la un anumit moment dinviaa te i le-ai asumat. Atunci cnd ai decis c vrei s fiiprinte i-ai asumat toat responsabilitatea pentru ceeace nseamn acest rol. A fost o decizie irevocabil pecare nu ai dect s o urmezi n continuare tot restulvieii. Cnd ai decis s fii angajat sau angajator ai fostde acord s i asumi tot ceea ce nseamn acest rol.Oricare ar fi rolul pe care astzi l joci n viaa ta, nu uitac tu eti cea care l-ai ales i cu mici excepii poirenuna oricnd s mai joci aceste roluri dac ele nucontribuie la armonia ta interioar c fiin uman. Este inevitabil ca la un moment dat vei ntlniprovocri n aceste roluri. Punctele tale forte, emoiile icaracterul tu pot fi provocate sau testate n acest timp. Ca o persoan responsabil, eti capabil s determinece e bine sau ru i ce se afl n puterea ta i ce nu. Nu eti responsabil doar pentru lucrurile care le faci ci i pentru lucrurile pe care nu le faci. Atepi pe cineva s te scoat la mal? Atepi c asocietatea sau altcineva s te salveze? Nu tiai cresponsabilitatea este un pion important pentrurespectul tu de sine? M refer acum

laresponsabilitatea personal. Importana stabilirii unorlimite este iminent. Vorbim acum despre puterea tapersonal i despre modul n care iei decizii pentru tinensi.Lamentarea i victimizarea nu te avanseaz pescara stimei de sine, ba mai mult sunt tehnici minunateprin care rmi n aceeai lips de aciune. Lumea arenevoie de mai muli participani nu doar de pasageri. Probabil c ai observat c atunci cnd etiresponsabil ntr-un anumit domeniu i place din ce nce mai mult de tine. Cu ct eti stpn pe deciziile igndirea ta cu att respectul fa de tine crete. Asum-i responsabilitatea n toate domeniile vieii tale, nu maicuta api ispitori i uor-uor vei deveni femeia cu unrespect de sine puternic. Atunci cnd eviiresponsabilitatea n sntatea ta sau relaiile tale saucariera ta ajungi s te placi din ce n ce mai puin.i propun un exerciiu prin care poi s-i dezvoli simulstimei de sine devenind mai responsabil. Scopul nostrueste s ne placem din ce n ce mai mult, s nendrgostim de noi nine i s deveni astfelndrgostite de via trit. Oprete-te chiar acum dinscris i ocup-te s parcurgi acest exerciiu. Nu uita coamenii activi sunt cei care fac lucrurile s se ntmple. Aeaz-te confortabil i aloc-i timp s completeziafirmaiile urmtoare. ncep eu: Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentrusntatea mea, a face sport de 5 ori pe sptmn, abea doi litri de ap zilnic i a mnca mai multe fructe ilegume. Continu tu: Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentruviaa mea, aDac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentrufinanele mele, a..Dac mia asuma mai mult responsabilitate pentrufericirea mea personal, a Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentrurelaiile mele, a..Dac mi-a asuma mai mult responsabilitate pentruevoluia mea profesional, a..Acum te invit s te gndeti la un domeniu din viaa ta,n care nu-i asumi responsabilitatea. 1. Definete aceast situaie:ncep tot eu cu un exemplu:Nu mi asum responsabilitatea pentru corpul meu. 2. F o list cu beneficiile pe care le ai dac nu recurgi la schimbare Beneficiile imediate sunt:Pot continua s mnnc ceea ce vreau.Nu trebuie s mi fac timp s fac sport. 3. F o list cu cheltuielile pe care le supori dac nu faci schimbri.Plata mea este:Voi continua s m ngra.Voi avea un nivel sczut al energiei.

4. Ce pretinzi c nu tii?Sunt foarte bolnav . S-ar putea s m mbolnvesc imai mult. 5. Ce poi face pentru a fi mai responsabil n aceast situaie? Pot s ncep s fac sport n fiecare zi. 6. Cnd ncep? Deoarece mine este un cuvnt capcan ncep chiarastzi . Integritatea personal i responsabilitatea personalsunt doi dintre cei doi pai importani pentru a ajunge larespectul de sine. Trei este ns cifra fatidic aadar unalt punct important pentru dezvoltarea unui respect desine sanatoas o reprezint imaginea de sine.Imaginea de sine Adeseori suntem rugate s vorbim despre noi, sncepem s verbalizm ceea ce tim despre noi nine.Atunci cnd facem cunotin cu cineva, vine unmoment n care ncepem s facem declaraii desprepropria noastr persoan. Ca i cum am avea n fa ooglind care poate s reflecte nu doar trupul ci i minteai sufletul ncepem a crea pentru cellalt o imagine anoastr. Imaginea de sine i cea pe care o enunmunui necunoscut reprezint conceptul despre sine,reprezint de fapt cine credem c suntem. Avemdespre noi o imagine mental fix care cu greu acceptcorecii, care cuprinde nu doar detaliile vizibile desprenoi ci i tot cea am descoperit despre noi nine prinexperienele de via sau prin internalizareacaracterizrilor fcute de ceilali. Ne recunoatem pe no inine n noi i n ceilali oameni i astfel lansmetichete pentru modul nostru de a fi. Ne recunoatem cafiind rbdtoare, curajoase, frumoase, amuzante,talentate, de succes. Alteori imaginea noastr de sine este constituit din modul n care ne vedem pe noinine, imaginea pe care ceilali oameni au despre noi imodul n care noi percepem c ne vd ceilali. Aceastaar putea duce la o imagine deformat a propriei noastrepersoane. Noi adulii, avem opinii despre orice, ns de multeori privim lucrurile cu ochelarii altcuiva. Totul este atuncineclar i deformat, i atunci cum am putea sconsiderm drept valid ceea ce vedem? O imagine desine deformat ar putea duce la limitarea ta. Opiniilecreeaz experienele noastre de aceea, ele trebuiescmereu analizate i provocate. Ce spune oglinda ta despre tine? Ai o voceinterioar care i spune lucruri frumoase despre tine saucare te judec? Te identifici cu experienele negative pecare le-ai avut? Toate avem o voce interioar care fiediscut cu noi, fie i reproduce ce au spus alii despretine. Oricare ar fi situaia aceast voce i-a programatmodul de a gndi. Aceast programare ncepe nc dinprima primvar a vieii tale. Dac ai fost norocoas strieti ntr-un mediu plin de afeciune i susinere, cusiguran ai beneficiat de o programare pozitiv i astfelimaginea ta de sine este bine construit. Imaginea de sine reprezint unul dintre modurile derspuns ale minii. Cnd suntem ghidate de intuiie,recunoatem unicitatea fiecrei situaii, i astfelrspundem

adaptndu-ne. Totui exist momente ncare nu suntem contiente de intuiia noastr i atuncimintea intr n aciune i adun informaii pentru aelabora un plan de aciune. Astfel mintea se uit laimaginea de sine i spune: Cine sunt eu i cum areaciona ntr-o astfel de situaie? Apoi dac stereotipul imaginii noastre spune c suntem persoane oneste, atunci rspunsul nostru va fi condus de onestitate. Altentrebri pe care ni le punem ncep: Cum art? Avem oimagine mental a aparenelor fizice. Cum m descurc?Am o imagine mental a tuturor eecurilor i succeselor.Ct de important sunt? Avem n noi un sim al valorii iadecvrii construit. Cu o imagine de sine pozitiv isntoas ne cunoatem valorile i potenialul nacelai timp n care suntem realiste despre slbiciunilei limitrile noastre. O imagine de sine distorsionat inegativ se va focusa pe slbiciunile, eecurileinterpretate, i imperfeciunile noastre.Imaginea ta de sine e extem de important, draga meadoamn, pentru c aa cum te priveti pe tine, ceea cegndeti despre tine afecteaz n mod direct felul ncare rspunzi vieii. Imaginea ta se reflect asuprarelaiilor tale. Ce gndeti i simi despre tine iinflueneaz modul n care rspunzi problemelor vieii.Majoritatea femeilor care duc o via mulumit, o viaplin de ncntare, tiu acest lucru. mi doresc pentrutine s devii femeia autentic cu o personalitate care osusine n tot ceea ce face. Informaiile atta vremeocultate, astzi sunt la ndemna oricui iar motivaieavem toate, depinde unde o punem. Fiecare om fuge dedurere i suferin i ne dorim s elucidm acest misteral suferinei, s ne formm o perspectiv asupra vieiicare s ne duc din ce n ce mai aproape de starea denirvana. Imaginea de sine este parte a valorizrii de sine ide aici pornete totul. Este piesa cea mai importantpentru a crea realitate pe care o doreti. Nu uita c etiparte din universul infinit, aadar eti valoroas pentruel. Amintete-i de aceast conexiune cu ntregul, pentruc tu eti acest ntreg i ntregul este tu. Toate pieseleuniversului, inclusiv tu au un rol pentru bunul mers al lucrurilor. nelegi ct eti de valoroas? Imaginea ta desine nu te afecteaz doar pe tine, fizic, mental, social,emoional i armonia ta interioar i eti un modelpentru toi cei din jurul tu. Reamintete-le lor i ietotodat ct de important suntei pentru bunul mers alntregului univers. Ai observat c atunci cnd una dinpiesele unui sistem electronic din casa ta, nu maifuncioneaz efectul se rsfrnge asupra ntreguluisistem, i el nceteaz s mai

funcioneze cum trebuie?De ce crezi c lumea nconjurtoare pe care o privetide gsete unde se gsete azi? Sunt attea piese,atia oameni care au uitat ct de valoroi sunt pentruntreaga lume i c dac ei sunt cei mai buni cu putinatunci calitatea ntregii lumi este mai bun. Aa cncepe cu imaginea ta pentru a-i crea ie nsi o lumemai bun i o dat cu asta, s contribui la bunul mers alntregului univers. Imaginea de sine nu este permanentfixat. Parte din ea este dinamic i schimbtoare.Putem nva s ne dezvoltm o imagine mai sntoasi mai potrivit pentru noi i s schimbm distorsiuniledin oglind. Schimbarea imaginii de sine este un procescare dureaz o via ntreag. O imagine de sinesntoas ncepe prin a nva s ne acceptm i sne iubim pe noi nine. Poi avea o stim extrem deputernic de sine, dar s nu te iubeti pe tine. Vei simiacest lucru la nivelul relaiior pe care le ai cu cei din jurultu, s-ar putea s nu te simi iubit sau s trieti relaiipline de iubire, pentru c nu ai nvat s-i oferi mainti ie iubirea de care ai nevoie pentru echilibru. nmomentul n care te iubeti pe tine poi ncepe sconstruieti un munte de iubire n jurul tu, poiamplifica att de mult iubirea n relaiile tale, astfel nctla un moment dat ajungi una cu iubirea i acel moment lvei simi prin fiecare ceulula a corpului tu. S-a spusadeseori c liantul care leag orice n aceast lume este iubirea ns oamenii au neles greit iubirea n ultimelesecole. O confund cu dependena, o ceresc, aleargi o impun asupra celorlali , creznd c pot ajunge s odein complet ca pe o posesie. i acest lucru sentmpl cnd nu ai ajuns la nelegerea c primulprincipiu al creaiei este valorizarea de sine. Fraceast valorizare mereu vei fi o ceretoare care se vaaga cu toate forele de cineva care i-a oferit mcar unstrop. Va deveni un vampir de iubire, care caut s-lsece pe cellalt i s-l determine s-i dea totul. Este ceamai mare greeal pe care o poi face i aceasta nueste iubirea despre care i vorbesc. S revenim ns laiubirea fa de tine, pentru c mai nti e esenial sajungi la performana de a te ndrgosti nebunete detine i apoi de ceilali.Cum i creezi o imagine de sine pozitiv? 1. Ne bazm imaginea de sine pe realitate. Imagineanoastr este simpl , percepia natural a faptelor carene privesc. Dar cu siguran percepiile noastre uneorisunt deformate, aadar e nevoie s le testm i s lerevizuim, poate s imbuntim o imagine neplcut saus cltinm nite noiuni mree. Cnd imaginea noastrde sine este construit pe actualele noastrecaracateristici, ctigm n urmtoarele moduri:Ne simim confortabile i complete fiind acele fiine alcror portret l cunoatem. E mai uor s rmi aa cumtiai tu c eti, adic cum i-ai construit aceast imaginedespre tine, pentru c schimbarea presupune

cltinareasiguranei.Funcionm mai eficient pentru c ne cunoatempunctele tari pe care le putem folosi i ne cunoatemslbiciunile la care e necesar s mai lucrm. Ne tim limitele i abilitile, aadar obiectivele noastre nu suntniciodat prea ambiioase aadar de neatins, i nici preamici, astfel nct s ne priveze de posibile oportuniti.Nu ne va fi team c vom fi demascate. Persoanelefalse nu sunt nici plcute i nici nu li se acordncredere.Nu mai avem acea nevoie extrem de mare deaprobarea oamenilor. Cu o imagine de sine onest, netim punctele tari, indiferent de confirmrile oamenilor,i ne putem accepta slbiciunile fr negare sau ruine. 2. Ne dm seama c nu suntem gndurile saucomportamentele noastre. ntr -o via sau ntro singurzi putem fi i furioase sau calme, ngrijorate saufurioase, iubitoare sau crude i multe alte ipostaze.Imaginea noastr nu este att de flexibil sauvulnerabil nct s se poat redefini de fiecare datcnd gndim sau acionm ntr-un fel deferit. Dei amputea recunoate nite tipare, hai s ne amintim corice etichete ne-am pune ele sunt doar parialadevrate i c gndurile i comportamentele noastrereflect adesea opusul acestor etichete. 3. Realizm n ce fel se dezvolt viaa noastrncepnd cu imaginea de sine. Imaginea noastr desine determin caracterul aciunilor noastre,sentimentelor, gndurilor pentru c n mod constant nereferim la ele. Ce a face n aceast situaie? Deexemplu dac i-ai stabilit imaginea de sine ca persoanpanic automat te vei ndrepta spre un comportamentpanic i i vei actualiza spontan imaginea de sine.Acest proces este cunoscut drept confirmarea auto-profeiei. De exemplu: dac imaginea de sine pe care i-aiconstruit-o spune c eti o persoan prietenoas, atuncite vei comporta n acest mod prietenos i astfel ceilali ivor rspunde c unei persoane prietenoase i astfelconceptul de sine se ntrete. Imaginea noastr desine este att de puternic c poate s ne contrazicvoina contient: de exemplu dac imaginea ta de sinespune c eti supraponderat atunci mintea ta vadireciona comportamentul tu spre aceast idee, nciuda tuturor eforturilor de diet sau eforturi. 4. Ne putem schimba imaginea de sine. Facem acestlucru cnd punem n lumina acele di cnd amacionat conform imaginii de sine pe care ne-o dorim, iabia gndindu-ne la acele ocazii cnd am acionat aacum nu ne-am dorit. Deja facem aceast selecie maimult la

nivel subcontient de fiecare dat cnd nentlnim cu o situaie care confirm aceste conflicte aleimaginii noastre de sine. De exemplu ne vom aduceaminte mai rapid i vom observa mai des acele momentn care am fost furioase dac ne considerm o persoanfurioas. Baznd-te pe acest lucru acum poi sfoloseti contientizarea selectiv cu scopul de a-imbunti imaginea de sine. Dup ce i-ai propus onou imagine n mintea ta, procesul acesta alcontientizrii selective va cuta s demonstrezevaliditatea imaginilor interpretnd evenimentele,punndu-le n lumin sau ignorndu-le, pn se ajungela confirmarea imaginii. Pentru a crea o nou imaginecomplex i constructiv a identitii noastre,contientizm toate prile evenimenelor, imaginilevizuale, emoiile, sentimentele, aciunile fizice. Ca s nelegi mai bine acest proces i dau urmtorulexemplu: s zicem c vrem s nlocuim o imagine de sine de persoan furioas cu ideea mai realist cexperimentm toate strile emoionale, inclusiv calmul.Putem s izolm acele di cnd ne-am comportat ntr-un mod agresiv i furios, dar spune-i c acele ocazii nufac parte neaprat dintr-un tipar n modul urmtor: Suntfurioas acum, dar altdat sunt calm.Putem reinterpreta situaia astfel nct nu o percepemca pe o interpretare a identitii noastre deloc nurmtorul mod: Simt furie n acest moment, daremoiile vin i trec, i eu nu sunt emoiile mele.Putem redefini fiecare caracteristic. Caractersiticile iaciunile noastre pot fi definite n mai multe feluri. De exemplu, analiznd etichetele, putem realiza c uneledintre aciunile noastre pe care le-am etichetat dreptfurie de fapt erau expresii ale anumitor ca liti precumhotrre i asertivitate. Putem s ne concentrm asupra momentelor n caream avut un comportament total diferit dectcomportamentul nedorit. De exemplu : Sunt calmacum, n majoritatea timpului sunt o persoan calm,deiPutem crea circumstane unde este de ateptat s avemcomportamentul dorit: M bucur c am venit n parc,ntotodeauna sunt calm printre copaci, privind cerul. 5. tim care este sinele nostru autentic n afara imaginiide sine. Carl Gustav Jung vorbea despre diferenelentre sine i persoan. Persoana este necesar pentrufuncionarea noastr social, dar ne simim nempliniii neconectai cnd trim la acest nivel superficial, icnd vedem doar persoanele oamenilor n loc srecunoatem indivizii de sub acele mti. De exemplu nu vorbim despre o persoan furioas ci depre opersoan care acioneaz furios i se simtefurioas. Respect-i sinele, nvnd s fii integr, s-iasumi responsabilitatea i

s ai o imagine de sinesntoas, pentru c atta vreme ct trieti la nivelsuperficial, fr s te ntorci spre tine, te vei simi,deconectat, i singur, experimentnd o goliciuneinterioar. Nu uita c valorizarea de sine este pasulprincipal n procesul creaiei. 10 CE TE MPIEDIC S TE IUBETI ? S te iubeti pe tine este nceputul unei lungi romane pe via. Oscar Wilde Cum s te iubeti pe tine aa cum, eti te ntrebiprobabil nc o dat? Este dragostea de sine narcisic,iluzorie? De ce ar trebui s te deranjezi s ajungi nlocul iubirii de sine? De ce aceast iubire de sine, deipare un concept att de simplu, rmne att de dificil? Egreit termenul de iubire de sine sau importanaconceptelor acceptare de sine, ncredere n sine i paceinterioar? Cu tot advertisingul din zilele noastre, vd totmai multe femei care se ursc, fie c vorbim despremodul n care arta, sau ceea ce fac, sau ce sentmpl n vieile lor. Cum poi s trieti ntr-o lumecare te bombardeaz cu imagini conflictuale i totuis te priveti n oglind ncreztoare c toi suntemfrumoase manifestri ale unui univers perfect? i totui stau i m ntreb dac ntr-adevr putems stabilim c aceast ur de sine i are rdcinile ninfluenele exterioare create de lumea ntreag sau e vorba mai mult despre o perspectiv personal, aadarinfluenele interne te conduc spre acest sentiment?Acest sentiment de ur de sine este un aspect prea desntlnit la oameni n zilele noastre. Este trist pentru c aceasta reprezint eroziunea sufletului. Dac cineva devine expert n ura de sine, devine extrem de creativ na gsi metode prin care s se tortureze. Seminele acestui sentiment se gsesc n experimentarea ruinii,umilina i o sensibilitate excesiv la vinovie. Snlturi aceasta ur de sine devine ceva imposibil deatins pentru c scopul acesteia ar fi perfeciunea, caniciodat s nu dai gre. Adevrul este c e nevoie snelegem c soluia este s acceptm att prile bunedin noi ct i prile pe care le percepem drept negative. Cu toii avem o parte ntunecat i adevrul la care enecesar s ajungem este c niciodat nu vom puteascpa de aceast parte din noi.Totul n aceast lume are un opus i acest lucru nueste ru. Suntem fiine imperfecte i totodat complete. Nu poi contientiza ce e potrivit pentru tine pn nu aifost de ambele tabere.Ura de sine este evident prezentn fiecare persoan de pe aceast planet. O afirmaiendrznea ns este adevrat. La un anumit momentsau altul fiecare experimenteaz lipsa acceptrii desine, lipsa iubirii de sine. Sentimentul c nu meriinsoete tiparele urii de sine. Acesta ne mpiedic s nesimim iubite de ctre ceilali. Suntem blocate n aceastcredin c nu

meritm . Facem exerciii, inem diete,ne construim cariere i ncercm s atingem faim iputerea. Ne machiem, ne parfumam, i ncercm sascundem de ceilali persoanele imperfecte ce credemc se ascund n noi. Cutam iubit dup iubit, ncercnds ne simim iubite, speciale i valoroase. Consumm alcool, droguri i alte substane n ncercarea de a nltura durerea care adnc n interiorul nostru seodihnete i ne optete c nu meritm.M iubeti, m iubeti, m iubeti? Atunci de ce eu nu opot simi? Cum ai putea cnd n tine triete un demoncare i spune mereu c nu merii asta? Cum poi svindeci acest demon? Vindecarea Antidotul urii de sine nu este dragostea de sine. Nu poi pur i simplu s alegi dragostea de sine. Nu poisri direct la acceptarea de sine. Nu conteaz ct demult i vei schimba atitudinea i credinele, nu esuficient. ntotdeauna vei pstra ascuns undeva acestsentiment care i va sabota viaa.Esena emoionalare nevoie s fie exprimat n moduri emoionale. Deaceea i spun c plnsul este una dintre cele maiputernice metode.Dragostea de sine nu este antidotul cieste rezultatul, acel punct al evoluiei care vine naturaldup ce procesul de vindecare a avut loc.Mintea are unrol important n vindecarea urii de sine ns nu esuficient. E necesar s stabileti intenia de a tevindeca i aceasta se nate n mintea ta. Cnd n modintenionat decizi s te ndrgosteti de tine n modcontient creezi mediul pentru a te schimba. nsvindecarea nseamn s i declari dorina i inteniaiar apoi s mergi adnc n sentimentele tale i s lepermii s plng de cte ori au nevoie pe tot drumulspre vindecare. Mintea este cea care poart intenia tade dragoste de sine i acest lucru nseamn iubireapentru toate dimensiunile sinelui tu. Acest lucrunseamn s-i dai voie sentimentelor s se exprime, decte ori au nevoie, att de mult ct au nevoie, i att deprofund ct au nevoie. Mintea ascult. Mintea accept.Mintea ateapt ca sentimentele s se transforme i s se schimbe de la sine. Mintea nu i poate dicta cndacest lucru se va ntmpla i ct timp i va lua. i e nregul draga mea. Mintea doar i creeaz spaiul pentruca acest lucru s se ntmple. Ca i manager de scen,contiina ta d tonul, lumina, culorile. i apoi seretrage lsnd sentimentele s intre n scen i smprteasc durerea, experienele i amintirile.De ce e att de greu s te vindeci? Ura de sine este unul dintre cele mai dificile tiparecu care ne luptm. S ajungem s dm ochii cu noinine i cu cele mai dificile sentimente care necesitexprimate pentru a ne vindeca. Ea ne ncurajeaz sevitm s simim acele sentimente dureroase pe care lepurtm. Avem impresia c nu vom supravieui dac levom da voie s vin la suprafa. Scopul ei ascuns estes mpiedice

acest lucru s se ntmple. Cu ctpracticm aceast ur de sine cu att simim mai puin.Cum ne vindecm? Primul pas n vindecare este s tim c putem strecem peste acest prag i s supravieuim dincolo deel. Pentru c nu am neles ntotdeauna cum emoiile sevindec, multe dintre noi nu am avut experiena de apermite complet exprimarea acestora i s vedemevoluia minunat care se poate ntmpla dup unplns lung i dureros. Pn nu experimentezi acestlucru va trebui s m crezi pe cuvnt. Emoiileevolueaz i se vindec.Nu-i fie team s suferi acum,s plngi att ct ai nevoie pentru c apoi s te trezetio fiin evoluat. Majoritatea experienelor noastre cuura de sine au fost n ntregime negative. Acest lucrunseamn c pentru majoritatea oamenilor, primul paseste s treac peste aceast team care i spune c ac ajungi s trieti aceste emoii dureroase, ai smori de durere. Acest lucru nu se va ntmpla, igarantez. Eu sunt vie i ca mine, mai sunt multepersoane care au trit aceste momente. Fiecare arepropriul su moment . Eu l numesc momentul trezirii pentru c aduce cu el linitea i pacea interioar itotodat reprezint nceputul unui nou drum, o nou cltorie plin de bucurie i ncntare prin via.ntreruperea tiparului La nceputul cltoriei tale este extrem de uor saluneci napoi spre tiparele urii de sine i de aceea esteimportant s ai la ndemn uneltele care pot ntrerupeaceste momente. Trebuie s ntrerupem dialogul nostruinterior negativ. Cnd acest tipar ncepe s acioneze i vocea ncepe s i spun c ai greit sau c nu merii ,trebuie s gseti acele metode pentru a opri caseta. Sigur, dac poi cel mai bun lucru pe care l poi faceeste s-i dai voie s plngi n momentul cnd i daiseama c acest pattern este n aciune. Dar uneori esteatt de puternic nct pare imposibil de oprit. Poi ncerca urmtoarele lucruri: F ceva diferit dect de obicei. Sri i danseaz, punemuzic care i atinge sufletul. Ideea este nu s tedistragi de la acest sentiment ci s ntrerupi voceacritic care ruleaz n spatele minii .Rspunde vocii. Aceasta este una dintre cele mai bune tehnici pentru atrece peste rezisten. Patternul urii de sine i va spune: Eti praf. Rspunde-i! Spune-i: Sunt minunat , suntcea mai valoroas i iubitoare persoan din lume! Spune-o cu voce tare i ct mai serios cu putin. Ce se va ntmpla, dac i permii, sentimentul de iubire desine va crete. Vei simi c i vine s rzi cnd spuiaceste lucruri ridicole despre tine. Sau poate vei simifurie i vocea critic va continua: Nu, nu sunt minunatsau valoroas, sunt praf! Dac poi lsa sentimente maideparte s vin la suprafa, ele vor ncepe s plngfie vor plnge durerea

i dorina pentru iubire de sine, fiefuria urii de sine. Sau amndou. Las-le s vin lasuprafa i plngi, att ct ai nevoie.Vorbete cu vocea. Similar celei anterioare, aceastmetod te las s exagerezi acest pattern, s-l faci maimare i mai puternic, pe ct de mult i poi imagina. S-arputea s ajungi pn la lacrimi. Sau te va face s rzi, iacest lucru este perfect acceptabil. Este o metod princare poi ntrerupe tiparul i s opreti caseta s meargdin nou i din nou cu acea voce critic.Elibereaz, judecata, stabilete-i obiective ivizualizeaz Vizualizeaz-te ca o persoan care merit, opersoan puternic. Scrie afirmaii i afieaz-le nlocurile unde i petreci timpul sau ascult -le. Fcnda ceste lucruri pregteti scena pentru iubirea de sine. iapoi asigur -te c lai actorii s intre n scen, permiteacelei pri din tine care simte aceste emoii se ura desine, acuzaii, ruine s vorbeasc, s plng srememorize.Las sentimentele s vin la suprafa:Aceast ur de sine poate fi greu de exprimat. S-arputea s te gseti c exprimi alte emoii pn s ajungila profunzime. S-ar putea s plngi mai nti o teroarede supravieuire, pentru a face loc i s accepi sentimentele care vor s moar. Sau s-ar putea splngi pentru c i-e ruine pentru c ai acestsentimente fa de tine, pn s ajungi s plngi ura desine. Barierele emoionale sunt diferite pentru fiecaredintre noi. E important s lai uile deschise spre ceeace simi. Rectigarea inimii ntotdeauna cnd urmezi un val de plns denvinovire i ur de sine, mergi adnc n lacrimilesuferinei. Dac acest lucru se ntmpl nu ncerca s teopui sau s cenzurezi ceea ce simi n vreun fel. Doare. i se rupe inima. Asta nseamn c unul dintrebeneficiile vindecrii de acest sentiment, aduce lasuprafa mai mult din cine eti cu adevrat.Jocul de rol S-ar putea s fie nevoie s foloseti cteva tehnicide joc de rol pentru a aduce aceste sentimente lasuprafa. Dac ncerci jocul de rol i ceea ce obii esteun sentiment de blocaj n locul lacrimilor s-ar putea snu fie cea mai bun metod pentru tine. Fii contientc rezistena va fi mare pentru a ajunge la acestesentimente. Trebuie s rmi persistent i rbdtoare.Imagineaz-i dragostea O metod care funcioneaz pentru mine de fiecaredat este s-i imaginezi dragostea. Aa cum o vezi tu.Poate s fie o prezenta iubitoare, mama, tat, iubit,cine i mi imaginez cum mi ofer dragostea lor.Simte-i lng tine, oferindu-i mbriri calde inelegere, ntrebndu-te cum te simi, invitndu-te sstai ntr-un scaun confortabil i s-i pui capul pe umrullor. Imaginndu-i aceste lucruri s-ar putea s i declaneze rapid lacrimi. Dac eti blocat n ura desine, e dificil bineneles s i imaginezi aceste lucruri,dar,doar efortul de a face acest proces i poatedeclana lacrimi i sentimente care

spun: Nu meritaceast prezen iubitoare sau Nu voi avea niciodatpe cineva s m iubeasc, sau orice alte sentimente deacest fel.Motivul pentru care te torturezi i teautodistrugi nu aparine nici influenelor exterioare nicialtor persoane. Totul se ntmpl pentru c tu o urtipe femeia din interiorul tu. Cltoria spre a ajunge nlocul iubirii este diferit pentru fiecare i ncepe cudecizia de a face acest lucru. ndrgostete-te de tine, frumoas doamn,pornete n aceast cltorie prin care te-am ghidat petot parcursul acestui material. ine minte ns, cdincolo de intenia minii tale, vei avea nevoie s vii ncontact cu sentimentele tale. Ridic-te din cenu capasrea Phoenix, i alege s trieti viaa pe care i-odoreti, pentru c o dat cu aceast decizie, veidescoperi n tine puterea necesar pentru a-itransforma viaa. i ce dac te urti pe tine astzi, odat ce ai contientizat acest lucru, acum ai puterea icapacitatea s schimbi asta. Alege s te deschizi pentrua primi plcere, bucurie, ncntare, pace pentru cnimeni nu e perfect i asta e de-a dreptul perfect. i eui tu suntem att de imperfecte i totui att de perfecte!i nu ai cum s nu iubeti asta! Redescoper femeiaautentic, ncreztoare i complet care este ascuns,adnc n interiorul tu i o dat ce o faci, vei descoperiarmonia vieii. 11 CAPCANELE AUTOSABOTAJULUI Autosabotajul este cnd spui c vrei ceva i apoi teasiguri s nu se ntmple. Alice P Cornyn Monk: irul ntrebrilor mele continu. M gndesc laateptri versus intenii. Ne luptm s obinem ceea cene dorim, avem intenia de a face transformri n viaanoastr, ns ne ntlnim cu o energie care st n calearezultatelor pe care le dorim. De unde vine aceasttendin de a ne auto-sabota? Nu i se pare c uneoriacionm mpotriva noastr, i ajungem s ne ntrebm:De ce naiba am fcut asta? E ca i cum n noi ar tri unduman al nostru, mai aprig dect oricare altul. Autosabotaj versus iubire de sine Suntem mpreun pe drumul spre evoluiacontiinei feminine. Privind napoi, femeile au fostntotdeauna ngrijite n multe moduri. Protejate iocrotite de rolul decizional am primit nvminte socialedespre cum ar trebui s fim, despre care suntndatoririle noastre i totodat limitele noastre. De lumea noastr a fost ntotdeauna responsabil brbatul, jumtatea noastr i mult vreme nu am tiut sparticipm, s devenim co-creatoare a lumii, i aspaiului n care trim. Dei rolurile s-au

schimbat i participarea noastr i responsabilitile noastre s-aunmulit nc pstrm uneori reminiscenele trecutuluicolectiv. E greu s-i imaginezi uneori schimbarea,creterea i alegerile care sunt sutinute de propriilenoastre eforturi. Fac alegeri n fiecare minut al zilei.Viaa mea depinde de mine.Acestea sunt gnduri intimidante. i fcnd lucrurile pe care le-am fcutdintotdeauna, pasnd responsabilitatea asupra celorlalieste tentant i i ofer sentimentul de siguran iconfort. Nu tim s ne revedincm darurile acestei lumipentru c atta vreme am fost reduse la tcere i amrmas cu impresia c fr cineva care s ne susin is ne ocroteasc suntem pierdute. Faci pai de bebeluspre a sta dreapt i a cere ceea ce i doreti iinteniile sunt cele potrivite n ultimele secole. ns cumdepeti aceast percepie a auto-sabotajului i permiiiubirii de sine s se instaleze complet n mintea i nsufletul tu? S te iubeti aa cum eti, s-i dai voie s-iexprimi adevrata persoan este una dintre cele maiimportante sarcini ale noastre i una dintre cele maigrele. S te eliberezi de definiiile pe care le-ai primitdespre tine, s iubeti tot ceea ce eti, cu prileluminoase i cele ntunecate ale personalitii tale, cucalitile i defectele tale nseamn s iubeti i scinsteti adevrata natur uman. Transformarea ta personal nu e izolat i se leag de transformareantregii contiine feminine. Pentru a primi de la via cei doreti i ceea ce merii, cel mai important act pe care trebuie s-l faci este s nlocuieti actele deautosabotaj cu acte de iubire de sine. Atunci cnd te gseti ntr-un loc al iubirii de sine,i dai voie s-i exprimi adevrat persoan i te ghidezidup valorile n care crezi indiferent de influeneleexterne. Fiecare venim n lume cu un set de caliti idefecte, i acestea nu vor disprea niciodat. E naturauman i motenirea ancetrilor notri.Iubita meadoamn e momentul s te accepi cu capriciile islbiciunile tale, s-i accepi adevrata esen i s tendrgosteti de tine i de unicitatea ta. Cnd acioneziconform credinelor celorlali te ndeprtezi din ce n cemai mult de adevrata ta natura i cazi n capcaneleauto sabotajului. Aa c te ntreb ce alegi? Suntalegerile tale acte de iubire de sine sau de auto-sabotaj? Ct timp ai de gnd s iei decizii care tii c nusunt interesul tu ? Atunci cnd iubeti pe cineva tiu cacionezi n cel mai bun interes al lui. Faci acest lucru? Las-m s-i spun c templul iubirii de sine estesingurul loc din care poi s ai viaa pe care i-o doreti. Atunci cnd i oferi iubire ie nsi, i dai dreptul de alsa s ias la suprafa cele mai profunde dorine inevoi ale tale i ai grij ca ele s fie ndeplinite. De cteori faci alegeri i te poi privi n ochi cu mndrie c aifcut cel mai bun lucru pentru propria ta persoan? Demulte ori i prseti propria persoan pentru a

serviinteresului celorlali pn cnd lcaul unde locuietesufletul tu, devine din ce mai gol i mai prsit.Resursele tale se sting, i ajungi s nu mai ai putereade a te ajuta nici pe tine nici pe ceilali. ns dac ai grijde lcaul tu, l ngrijeti i l respeci vei avea destuleresurse pentru a mprti cu ceilali. De aceea trebuies ai grij de trupul, mintea i spiritul tu, s manifetiiubirea fa de tine pentru a putea emana n jurul tu i a drui celorlali iubire. Atunci cnd te iubeti pe tine facilucruri care te fac s te simi bine pe cnd atunci cnd teurti pe tine, faci alegeri care te vor face s te simi dince n ce mai ru. Nu poi s trieti viaa ta i s te simiru. Dar cnd trieti dup valorile i credinele celorlali, lupta din interiorul tu va fi din ce n ce mai obositoarei te vei ndeprta din ce n ce mai mult de la destinaiadorit. i aminteti cnd i spuneam c uneori rtcetidrumul spre ceea ce i doreti? Aceste este unul dincazurile care i dau de tire c nu eti pe crarea ctreviaa visurilor tale. Cnd iei decizii care te fac s te simiru, cnd gseti scuze mereu i mereu pentru c nuajungi s obii ceea ce i doreti, acionezi cu ura fade propria persoan. Dac i petreci zilele n suferin inelinite, tu eti cea care permite alegerile nesntoasen viaa ta. Dac i este teribil de team de ceea ce vorcrede ceilali despre tine i negi dreptul la mplinire inc serveti interesului lor n detrimentul propriului tuinteres. Dac ai ajuns maestr n prefctorie acesta arputea fi un semnal c nu te accepi ca fiin uman, cnu te iubeti i nu te respeci pentru c simi nevoia sascunzi cine eti cu adevrat. Dac faci acest lucru,draga mea, mesajul pe care l transmii n lume este cnu eti important i totodat nici ceilali nu suntimportani. Fr s-i dai seama, simi c nu merii s-indeplineti visele i incontient insufli acest sentimentcelorlali. Consideri c e normal s renuni la visele talei peti prin lume mprind n stnga i n dreaptaaceast percepie. Aa c dac vrei s tii dac tegseti ntr-un loc al auto-sabotajului poi urma drumulinvers pentru a deveni contient de acest lucru. Acord atenie lucrurilor pe care le transmii celorlali. Eti genulde persoan care spune c nu merit s-i urmezi visurile i c e cazul s renuni la ele? Eti genul depersoan care se pune pe un piedestal inferior dectorice alt om pe care l ntlnete? Adu-i aminte cfiecare alegere te duce mai aproape sau tendeprteaz de succes sau mplinirea sufleteasc.Dac nu te ndrepi spre lucrurile pe care le doreti,probabil c pe undeva te auto-sabotezi, fcnd alegerilegreite. Adesea e destul de dificil scontientizezi care sunt actele de autosabotaj pentru csunt dificil de acceptat. Gsim scuze pentru c nu avemceea ce merit, i nu avem puterea de a ne

asumaresponsabilitatea pentru locul n care ne aflm.ntotdeauna e de vin altcineva, prinii, coala,sistemul. Dar undeva adnc tim c alegerile icomportamentele noastre neau adus n situaia actual. Poate dac am petrece mai mult timp analizndu-neaceste alegeri i comportamente am reuit s regsimcalea spre ceea ce ne dorim. De fiecare dat cnd acionm ntr-un mod care seopune dorinelor noastre, ne simim dezamgite,ruinate i vinovate. ndeprtm pe oricine vrea s fieun jurul nostru pentru c ei nu vor s vad cum nesimim. Suntem att de nemulumite de propriapersoan nct nu reuim s avem relaii de calitate.ntotdeauna ne comparm cu alte femei i astfel se nascemoii negative pe care le proiectm n relaiile noastre.Astfel cu fiecare act de sabotaj contribuim ladestrmarea relaiilor noastre. Ne autosabotm cnd alegem s ascultm acel dialog interior negativ pentru ane pedepsi c nu suntem perfecte, i ne autosabotmcnd facem ceea ce ar trebui n loc s facem ceea cedorinele inimii ne dicteaz. Refuzm s acceptm cinesuntem i s ne iubim profund i n totalitate cu calitilei defectele noastre. Ascunznd acele pri ale noastre pe care nu vrem s le acceptm, ne afundm i maimult n sentimente negative i suferin. Cutam s umplem golurile provocate de lipsa iubiri de sine pringoana dup lucrurile materiale, o nou cas sau o nouinut vestimentar ns acestea nu-i vor aduceniciodat sentimentul pe care i-l ofer valoarea ta.Micile alegeri pe care le faci conform valorilor icredinelor tale, micile alegeri care vin din strfundulsufletului tu sunt cele care i transmit c merii s aigrij de tine.Pn cnd nu ncepi s i druieti ie iubire, nici cei dinjurul tu nu i vor oferi iubirea pe care o doreti. Cum arputea, cnd tu transmii prin lipsa de cuvinte c eti opersoan neimportant care nu are grij de ea nsi?Privete n jurul tu i vei vedea femei aparent perfectecare sunt att de departe de a obine tot ce-i doresc ivei vedea femei care aparent nu coincid modelelor dinmedia i pun att de mare pre pe propria persoannct sunt un magnet pentru ceilali. Dei te sperieputerea pe care o ai supra vieii tale a venit momentuls-i dai seama de puterea pe care o ai i s-I dai voies se manifeste. Nu eti datoare s fii cu nimic mai puin dect etidoar pentru c cei de lng tine s se simt bine. Pncnd ai de gnd s-i sacrifici propriile visuri i s-iascunzi adevrata natur? n ciuda nvmintelorsociale i trecutului istoric feminin merii s manifetiputerea creatoare. ntreab-te n fiecare clip dacalegerea ta aparine unei persoane care se iubete pesine. Ia-i angajamentul ca n fiecare zi s te iubeti i ste respeci pe tine nsi. Ct de minunat este s tetrezeti dimineaa i s te ntrebi ce poi face astzi ste onorezi i s te cinsteti pe tine? nainte s

poi face asta e nevoie s elimini modurile n care se manifestauto-sabotajul n viaa ta.Manifestrile autosabotajului Indiferent de motivele tale pentru a te autosabota enecesar s nelegi c dac nu faci ceva n privina astavei continua s trieti o via plin de regrete inemplinire. De multe ori capcanele autosabotajului suntanumite temeri, comportamente, obiceiuri care te inblocat i nu i dau voie s ajungi la ceea ce i doreti.O dat contientizate i va fi mult mai uor s petidintr-un loc al autosabotajului ntr-un loc al iubirii desine. Am identificat cteva patternuri care te conducspre autosabotaj.Temeri: Teama de eec. Teama de a-i asuma riscuri.Teama dea face greeli.Obiceiuri:Perfecionismul.Amnarea.Acceptarea sfaturilor altora fr s te ntrebi dac suntpotrivite pentru tine.Incapacitatea de a asculta cu atenie. Incapacitatea de aspune nu.Incapacitatea de analiza consecinele. Incapacitatea de gndi felexibil depre probleme.Constant ngrijorare.Constant judecat a ta.Constantcomparaie cu alii. A te plnge despre oameni, situaii, ghinion.Comportmente: Gnduri limitative, credine limitative,atitudini limitative,scuzele.Eliminarea auto-sabotajului: Putem urma un proces simplu i foarte eficient carene ajut n eliminarea auto-sabotajului din viaa noastr.Procesul se realizeaz n patru pai care te ajut s ieicontrolul contient asupra comportamentelor care nedomin viaa n aceste momente.Pasul 1Identificarea autosabotajului: Mai nti trebuie s identificm comportamentul carene stopeaz n a merge nainte. Pentru a face acestlucru este important s devenim complet contieni dedeciziile i aciunile zilnice i rezultatele lor. O datidentificate, este important s indicm declanatoriispecifici care pot determina aceste comportamente sias la suprafa. Aceti declanatori pot fi oameni,obiecte, momente specifice, evenimente sau locaii.Apoi e momentul s te ntrebi dac poi evita acetideclanatori? Prin eliminarea acestor declanatori dinviaa ta vei fi mai bine pregtit s preiei controlulcontient asupra gndurilor, emoiilor i aciunilor tale.Totui exist un alt factor pe care e nevoie s-l iei nconsiderare, care reprezint credinele tale limitative pecare le-ai asociat cu fiecare tipar de auto-sabotaj. Cheiaeste s identifici aceste credine limitative i apoi slucrezi pentru a le transforma n alte credine pozitivecare lucreaz pentru tine i nu mpotriva ta. Una dintre cele mai simple ci s faci acest lucru este s pui landoial aceste credine. ntreab-te :Ce cred despre aceast situaie?Ce cred despre mine i abilitile mele?Cum ar putea credinele mele s declaneze acest tiparde auto-sabotaj?Cum este aceast credin ridicol i impracticabil?Ce-ar spune ceilali despre aceast credin a mea?Cine spune c

aceast credin este adevrat?Care ar fi perspectiva asupra acestei situaii care m-arajuta mai mult?Aceste ntrebri sunt un bun punct de plecare.Pasul 2Recreeaz tiparul de autosabotaj de la nceput Dup ce ai fcut pasul 1, poi n mod contient srecreezi acest tipar de auto-sabotaj prin subliniereadeclanatorilor i asociind comportamentele pe care lemanifeti cu rezultatele acestor declanatorii. Esteimportant s ai n minte cum aceste comportamente semanifesta n viaa ta, nainte s treci la urmtorul pas.Pasul 3 Pentru a putea s elimini aceste vechi tipare decomportament, adesea trebuie s l nlocuieti cu altcomportament care i este mai de ajutor i mai practic.Acest lucru este important deoarece adesea putem pur i simplu s evitm anumii declanatori c oameni,obiecte sau circumstane care ne determin sacionm n moduri limitative. Astfel, trebuie s ne acordm timp pentru a identifica, noi diferite i potrivitemoduri de a rspunde la aceste situaii care s ne ajutes ne ndeplinim obiectivele. ntreab-te:Cum a putea s rspund ntr-o manier mai potrivit iproactiv care m-ar putea ajuta s obin ceea ce midoresc?Cum este aceasta cea mai bun cale s rspund? Carear fi motivele pentru a face aceast schimbare?Care ar beneficiile pe termen lung ale transformrii icum a rspunde n acele situaii? Care sunt avantajelecheie ale acestui nou comportament?Pasul 4Practic noul comportament pn devine un obicei O dat ce ai identificat noul comportament, trebuies i iei timp acum s practici implementarea lui ct dedes posibil n urmtoarele patru sptmni pn cndse formeaz un nou obicei. Mai nti ncepe prin rulareaacestui rspuns n imaginaia ta, vznd fiecare detaliu,i simind energia pozitiv care curge prin corpul tu ntimp de depeti tiparul de auto-sabotaj. Acum, c aicreat acest proces n mintea ta eti pregtit s te pui nsituaii care n mod natural declaneaz acele vechipatternuri de comportament, dar de aceast dat etipregtit cu un nou comportament pe care vei continuas-l practici n urmtoarele sptmni pn cndobiceiul final este format. Cteva trucuri pentru eliminarea auto-sabotajului: Pentru a elimina aceste tipare de autosabotaj dinviaa ta trebuie s faci un efort s contientizezi nfiecare zi comportamentele i aciunile tale, n timp ceimplementezi o varietate de strategii care te vor ajuta selimini aceste comportament duntoare din viaa ta.nva din greelile taleIa-i timp la finalul fiecrei zile pentru a reflecta asupracum ai rspuns evenimentelor i circumstanelor inva din aceste experiene scriind cum vei rspundediferit n viitor. Gndete ntr -o

perspectiv mai larg imai ndrznea. Cteodat suntem att de prini ntiparele noastre limitative de comportament pentru c gndim n moduri foarte limitative. Avem o concentrare restrns i nu putem s vedem la perspectiv mailarg. Aadar e bine s ne lum timp i s gndim ntr-operspectiv mai extins i s ne extindem nelegereai perspectiva asupra situaiei.Pune ntrebri mai bune ntrebrile sunt cheia care deschide ceea ce nemenine n problem. Punnd ntrebri mai bune i maieficiente, vom fi capabile s ctigm o perspectivdiferit asupra situaiei n care ne gsim. Acest lucru neva ajuta s devenim mai contiente de tiparele de auto-sabotaj care ne guverneaz vieile.ntreabte:Ce am nvat din aceast experien? Ce a fi fcut diferit dac mi s-ar fi dat o alt ans?Care ar fi beneficiile poteniale?Cum a putea ajunge s obin ceea ce mi dorescschimbndu-mi modul de rspuns?Trateaz procesul schimbrii c pe un experiment: Aa cum nu am devenit maetri la aceste procesentr-o singur zi, la fel se ntmpl i cu procesulschimbrii.Nu se ntmpl peste noapte. Cnd ncopilrie, ai nceput s faci primii pai, probabil c te-aicltinat mai mult de o dat. Totui, ai revenit i aicontinuat s lupi pn cnd n sfrit ai nvat procesulmersului. A fost un fel de experiment care a fost cusucces la final. Procesul schimbrii este exact la fel.Trateaz-l c pe un experiment i c pe un proces carei va lua ceva timp i efort. Nu vei fi victorioas pestenoapte i s-ar putea s pierzi cteva btlii pe drum.Totui n final dac persiti, vei ajunge s nvingirzboiul mpotriva tiparelor de auto sabotaj.Auto-sabotajul este ca o grenad care dintr-o datexplodeaz n viaa noastr ndeprtndu-ne de le celemai profunde dorine. Cu toate acestea nu exist scuze,pentru c noi suntem aceia care contient controlmdirecia n care de deplasm. Aadar, f astzi cea maibun decizie ca nu vei mai cdea prad tiparelor deauto sabotaj. 12 DE LA SACRIFICIU LA IUBIREA DE SINE Prima i ultima noastr dragoste este dragostea pentru sine. Christian Nestell Bovee Ct de uor poate fi sacrificiul de sine n comparaiecu realizarea de sine. Povestea ncepe de pe vremeacopilariei tale. Te ntorci n trecut i i dai seama ctoat viaa ta ai fcut lucruri numai pentru a le facecelorlali pe plac. Renunare, sentimentul c trebuie sdai totul pentru a primi iubire i atenie. Oamenii faccele mai nebnuite lucruri n cele mai nebnuitemomente i se ntreab de ce. Ai putea crede c unelenici mcar nu au prea ma re importan, c au fost doarmici rtciri pe drumul vieii i fr s-i dai seama ajungs se

reflecte n viaa ta de astzi. Deseori cnd cazi demulte ori n acelai loc, rezistena ta la cdere scade dince n ce mai mult. Partea cea mai trist e cnd cazi cubun tiin de attea ori, pentru c aa ai nvat tu dela modelele din jurul tu, pentru c din dorina preamare de a te nla ai derapat fr s-i dai seam pedrumul greit. i nici mcar nu e vina ta.E necesar cadrumul cltoriei tale s aib una din destinaii iubireade sine. ns din pcate tu ai confundat iubirea fa detine cu sacrificiul de sine. Cnd ai avut o copilrie n care afeciunea i atenia i-au lipsit i nu ai tiut cum sprocedezi mai bine s-i ndeplineti nevoia disperat deiubire, e un pic mai greu. Am ntlnit multe femei care sunt dispuse smearg pn la sacrificul suprem de renunare total laele pentru a-l face pe celalat fericit. i n-am nelesniciodat cum poate fi sta un act de noblee. Oare careau fost legile nescrise dup care te-ai ghidat cnd ai luataceast decizie? Poate e timpul s contientizezi cincontientul tu i joac feste.La nivel contient nupoi iubi oamenii i s nu te iubeti absolut deloc pe tinensi. NU poi s pretinzi c druieti iubire, afeciune,atenie i s nu ncepi cu tine nsi. Ori eti blocat ncn filmele siropoase n care dac iubeti trebuie s figata s mori pentru cealalt persoan i n cazul sta etrebuie s te trezeti la realitate ori ideea ta desacrificiu de sine te urmrete datorit unori rni maivechi din copilria ta i continui s te nvri n aceleaitipare de relaii.Tu vrei s mori pentru el, faci absolutorice e necesar s nu te prseasc chiar dac astanseamn s renuni la tine i la orice i-ar mpca iesufletul . Hai s ncepem cu mitul c dac eti n stare smori pentru el nseamn c l iubeti cu adevrat.Filmele, povetile de dragoste dramatice au reuit sptrund n mintea ta ca o otrav i continui s suferi is tolerezi absolut orice n relaia ta de dagoste pentruc aa cuantifici tu iubirea. Dac sufr pentru tine, mvei iubi mai mult? n mintea ta faptul c te sacrifici isuferi pentru el rsun ca o dovad imens de iubire ite atepi ca el s i druiasc tot mai mult i tot maimult, ns asta nu se ntmpl niciodat. Actul desacrificiu de sine reprezint de fapt un act egoist. Nu tesacrifici pentru a-l face pe el fericit ci te sacrifici pentru c teama c te-ar putea prsi i teama de singurtatei inund sufletul.Trieti ntr-o relaie dependent ncare partenerul tu devine un drog pentru tine i n locs te iubeti pe tine, n loc s fii contient de propriilevalori i dreptul de a fi fericit, te sabotezi i sacrifici totce nseamn individualitatea ta. Nu poi suporta gndulc obiectul iubirii tale poate s dispar i s te trezetigoal de sentimente, goal de nevoia de a fi importantpentru cineva. S nu te iubeti pe tine i creeaz iluziac trebuie s dai mai mult, i mai mult i tot mai mult,pentru a putea s-i satisfaci nevoia de a fi iubit. nsdin

pcate acest lucru duce doar la suferin i decepii.Te umpli de ateptri i crezi c dai totul i decepia edoar la un pas dac rspunsul nu este cel pe care lateptai. i dau totul, sufr pentru tine, de ce nu miubeti? Renun s fac ce mi place doar pentru a filng tine, sunt pentru tine mam, iubit, prieten i tucum mi rspunzi? Din pcate nimeni nu i-a cerutaceste lucruri i tu totui o faci, pentru c asta e ideea tade iubire, pentru c aa ai nvat tu c poi atrageatenie i iubire n viaa ta. Continui s iubeti prea mult,chiar dac el nu are nevoie, continui s druieti preamult pentru c undeva nuntrul tu exist un gol, existo lacun i ea reprezint exact iubirea pe care o ai fade tine. Poate cnd ai fost copil, nu ai avut parte deatenie, nu a avut parte de iubirea unuia din prini i aifcut tot ce ai tiut tu ca s le atragi atenia. Faptul c nute-ai simit iubit de cei din jurul tu a dat natere unuisentiment copleitor undeva n incontientul tu c nueti demn de iubire, i c pentru a obine aceastiubire, e necesar s te lupi, i s suferi. Ai cutatndelung n trecutul tu semnele de afeciune, cuvintelecare s-i confirme nevoia acut de dragoste, ns acolo unde ai cutat ai gsit doar oameni care i-auadncit ndoielile.Eu sunt vinovat pentru c prinii meinu m iubesc i trebuie s lupt s le fac pe plac astfelnct ei s m iubeasc. Nu conteaz ce vreau eu,important e s obin ce mi lipsete. mbririle, actelede tandree au fost un vis pentru tine i trieti cuimpresia c pentru a ajunge acolo trebuie s lupi, ssuferi, s plngi i s faci tot ceea ce crezi c e necesars-I faci s te iubeasc. Sau, poate, ai devenit tu nsiprinte pentru fraii ti mai mici i sent imentul deprotecie i ocrotire se reflect acum n comportamentultu. Tu eti responsabil pentru viaa celor de lngtine, ca urmare trebuie s faci totul pentru ei.M ntreb unde eti tu n povestea asta? De ce nu i dai seama c nimeni nu se gndetela tine i continui s dai mai mult dect i se cere pentrua umple golul din interiorul tu? Trezete-te. Nimeni nui va face statuie. Dac tu nu te ocupi de sufletul tu,nimeni nu o va face, dac nu nvei s te iubeti pe tinei ai s continui s fi o martir, ultima care va fi fericiteti tu.S te sacrifici pentru ceilali te priveaz de oriceresponsabilitate. Tot timpul vei avea o scuz i vei puteaspune c ai fcut totul, c ai dat totul i c numai el evinovat pentru toat nefericirea ta. Din pcate aa cumte vezi tu aa te vd i ceilali i dac te-ai obinuit sfaci orice pentru a le face pe plac celorlai, i vor ceredin ce n ce mai mult. S nu crezi c cineva se va gndila tine, s nu crezi c vor face acte de caritate pentrutine sau vor aprecia ce le dai n plus. Fiecare i ia attct are nevoie din orice. Dac tu vrei s te sacrifici ncontinuare creznd c doar aa eti demn de iubire, teneli amarnic.Eti minunat i ai dreptul s fii

fericit.Nimeni nu i va da o alt via, nimeni nu e responsabil pentru ceea ce experimentezi, tu eti singura stpnpe alegerile tale. tii unde te ndrepi? i spun eu, vei continua srmi n nefericirea ta, n reprimarea adevratelor talenevoi i nimeni nu va aprecia asta, ba mai mult dectatt te vei umple mereu i mereu de frustrri i dendoieli. Temerile vor face partea din masa ta zilnic itotul se va refecta asupra celor din jur. Iubirea nu semsoar n doz de suferin, iubirea nu se msoar ncompromisurile pe care le faci i nesigurana ta setransmite prin aer. Ai s continui s duci aceeai viaapn cnd nu te ntorci spre tine i gseti cauza care tefaci s fii atras mereu de acelai gen de relaiiinterumane. E important s nvei s te iubeti pe tine,s ai grij de nevoile tale i s ncepi s fii sincer cutine. Fie c eti iubit, mam, amant, iluziarecompensei pe care o atepi nu se va ndeplininiciodat pe drumul sacrificiului. nva s te iubeti pe tine pentru a puteaexperimenta relaii sntoase i a primi iubireasntoas care nu are nimic de-a face cu manipularea.Eti frumoas, eti demn de iubire, i ai acest dreptprin natere. Iubirea necondiionat i sacrificiul de sinesunt dou lucuri distincte. Dac m iubesc pe mine suntcapabil s ofer iubire celor din jurul meu ns fr aaduce prejudicii propriei mele persoane.mi amintescacum de o poveste pe care vreau s i-o spun i carepe mine ma pus pe gnduri. Au fost o dat un brbat io femeie. Cei doi se iubeau, se respectau i se apreciaupentru ceea ce sunt. Se distrau i se bucurau de timpulpetrecut mpreun. Nu exista invidie, gelozie i nici oncercare de control a celuilalt. ntr-o zi inima brbatuluiera att de plin de iubire nct un miracol s-antmplat. Cnd a privit spre cerul frumos n noapte a zrit cea mai strlucitoare stea. Dragostea lui era attde mare c steaua nceput s coboare i s-a aezat npalma lui. n acel moment sufletul lui s-a contopit cuacea stea. Era att de fericit c abia atepta s se ducla femeia iubit i s pun steaua n palma ei.Totuicnd acesta a ajuns i a pus steaua n minile fetei, eaa simit un moment de ndoial. Aceast dragoste eracopleitoare. n momentul cnd a simit asta, steaua aczut din pama ei i s -a spart ntr-un million de bucele.Brbatul a avut inima frnt i a jurat c dragostea nuexist, n acelai timp i fata a avut acelai sentimentpentru c pierdut paradisul pe care l-a avut o datdatorit unui moment de ndoial. Cine a greit? Povestea ne ofer i rspunsul.Greeala a fost a brbatului, deoarece el a crezut c ipoate da iubitei sale fericirea lui. Adevrul este cfericirea poate veni numai din interiorul nostru nu dinexterior. Ei erau fericii nainte datorit dragostei pe carefiecare o purta n suflet. n momentul n care brbatul apus steaua n palma fetei, el a fcut-o responsabil defericirea

lui i nimeni nu poate fi responsabil pentrufericirea altei persoane. Niciodat nu vei fi fericit dac nu ai destuldragoste pentru tine i indiferent cte sacrificii ai face,nimeni nu e responsabil pentru fericirea ta, aa cum tunu eti responsabil pentru fericirea altcuiva. Te invit si pui urmatoarele ntrebri i s te hrneti n fiecare zipsihic, emoional, spiritual.Care sunt cele mai importante valori pentru mine? mi onorez nevoile, valorile, prioritile proprii? Cnd mi aloc n programul meu timp pentru mine? Care sunt practicile mele personale? De exemplu: citit, timp pentru ceai, meditaie, exerciii,seara cu fetele n ora lunar, control fizic anual, masaj,hobbyuri?n ce fel pot obine susinere de la familia mea, prieteni,colegi de lucru sau alt fel de ajutor professional?E important s treci pragul de la sacrificul de sine laiubirea de sine, pentru c tu eti singura care poate faceacest lucru. Dac simi c eti o femeie care i iubeteprea mult pe ceilali i mai puin pe sine, amintete-i cai o singur via i ai dreptul de a fi fericit la fel cafiecare om de pe planet. Amintete-i c dragostea nu reprezint sacrificiu de sine. Amintete-i c poatecomportamentul tu se datoreaz traumelor din trecutultu, ideilor ndoctrinate de prini sau societate saupoate chiar experienelor nefericite din copilria ta. Dac pn acum nu ai gsit drumul cel bun, nu nseamn cel nu exist . i amintete-i c nu eti singur pentru cn-am s te las singur. Iubirea de sine nu are nimic de-aface cu definiiile pe care dicionarele ne dau i nu estenici un cuvnt murdar. Dei la prima audiie sun ca un act narcisic, estedeparte de aceast definiie pe care societatea i lumeadin jur o vede. Iubirea de sine reprezint acea dragostenecondiionat i respect pe care le ai pentru tine nsi,i este att de profund, nct ea se reflect asuprarelaiilor pe care le ai cu tine i cu ceilali. Doar atuncivei ajunge s nelegi acest lucru vei putea accepta ciubirea de sine nu este egoist i narcisic n niciunmod. Multe dintre noi nu tim cum arat aceast iubirede sine i cum se manifest i din acest motiv nureuim s ne meninem n aceata aventur. Dei am putea credea c e o destinaie, s te ndrgostetinebunete de tine este de fapt o cltorie pe care o facin fiecare zi a vieii tale. Nu e genul de obiectiv pe carel pui pe o list, pentru c apoi s-l tai i s treci la altul.Vestea bun este c poi s te ndrgosteti de tine nfiecare zi, din nou i din nou pentru tot restul vieii. Cufiecare pas vei tri momente n care vei simi c ai maiparcurs civa kilometri i ai ctigat nc puindragoste i respect necondiionat pentru tine. n societatea noastr stima de sine este promovati aprobat, se pare c e necesar chiar pentru a puteaface anumite lucruri, ns ni se pare straniu cnd cinevaspune c trebuie s te iubeti pe tine. Ne-am axat attde mult pe faptul

c suntem fiine care mereu trebuie sfac ceva, n loc s mai fim din cnd n cnd doar fiinecare exist.De fiecare dat cnd vei ajunge la una din porile iubiriide sine, o alt poart se va deschide i vei realiza c tevei afla pe acest drum toat viaa, ajungnd la noi nivelen relaia cu tine nsi. Bineneles c trecerea prinaceste pori presupune o serie de alegeri, schimbri deperspectiv i vindecare emoional i spiritual de-alungul timpului ns pn la urm suntem aici snvm sau poate s ne reamintim cum s trim ninteriorul nostru, n acest loc al iubirii. Pot s te asigur cnu exist persoan care s nu poat ajunge n acestloc. Cu toii putem avea aceast dragoste n interiorulnostru. Important este s gsim mereu acel drum carene re -aduce acolo.Prima poart pe care ai putea pi n aceast cltorieeste s ajungi la realizarea c :Eti cine eti i tii ce vrei de la viaa . Aceasta reprezinta prima poart a iubirii de sine,pentru c dac nu tii cine eti, cum poi iubi aceastpersoan? Majoritatea mergem prin via creznd c artrebui s facem sau s fim ntr-un anumit mod pentruc am fost influenate de societate. Mergem cu acestecredine la drum pn ntr-o zi cnd ne dm seama cde fapt ceva nu se potrivete. Ceea ce noi simim icredem nu se regsete n aceste nvminte. Acestaeste un moment n care aflm cteva lucruri despre noinine. n timp ce vom continua s nvm lucruridespre noi pentru totodeauna, pentru a trece prinaceast poart e esenial s lum aceast decizie ca nfiecare zi s facem cunotin din ce n ce mai mult cunoi nine. De la pilotul automat am trecut lacontientizare n viaa noastr. Atunci cnd treci deaceast prim poart poi articula ceea ce vrei de faptn via. tii ceea ce i dorete sufletul i inima ta i etidispus s faci alegeri care s-i susin aceste dorine.nseamn c a venit momentul s faci un jurmnt fade tine, c i vei urma dorinele sufletului. Acum tii sfaci diferena ntre ceea ce aparine ego-ului i ceea ceaparine adevratei tale fiine. n vreme ce tii cine eti,tii i ceea ce nu eti. tii c golurile tale emoionale sedatoreaz lipsei de iubire pe care o ai fa de tine. Nu tefoloseti de substane, relaii sau activiti incontientepentru a umple golurile i a evita emoiile.Relaiile tale sunt o oportunitate pentru a fii cea maibun versiune a ta i s trieti viaa pe care odoreti. Cnd ajungi la ceea de-a doua poart a iubirii de sinetii c relaiile tale sunt o oportunitate pentru a fiicea mai bun versiune a ta i s trieti viaa pecare o doreti. Prin ele te regseti i afli din ce n cemai multe lucruri despre tine. Cu ct relaia n care te afli e mai armonioas nseamn c relaia pe care o aicu tine mai armonioas. Acest lucru nseamn c enecesar s te

onorezi att de mult pe tine, astfel ncts accepi n viaa ta doar relaii de prietenie, relaii curudele tale sau relaii romantice care i ofer respect,ncredere, dragoste nedondiionat i adevr. Dacaceste virui nu se afl n viaa ta, nu i acuza pe ceilalipentru c tii foarte bine c doar att te onorezi pe tine,astfel nu ai fii n acel loc. Dragostea de sine i cere s te iubeti pe tinenainte de voi n orice relaie i asta nu nseamn s fii ofiin narcisist, ci nseamn s nu uii deindividualitatea ta. Ai uitat s vorbeti la persoana nti,singular? Cnd vorbeti despre tine, spui noi? i daiseama unde te afli ? i dai seama c tu te-ai pierdut peundeva pe drum i acum eti doar o jumtate ntr-osimbioz? Ce te faci dac ceva nu merge? Cum i maimenii echilibrul, dac tu nu mai tii s fii tu nainte devoi? S te alegi pe tine nseamn, s nu mai ai loc nviaa ta de relaii care te trag n jos, care i creeazemoii negative ca ruine, vin, ndoial, sau care teconsum de energie mai mult dect ar trebui. Cnd teridici i decizi s te alegi pe tine nainte de voi nrelaiile tale, te deschizi i faci loc relaiilor minunates intre n viaa ta sau dai ansa celor actuale s sedezvolte. Ai nevoie de timp dar este completposibil.Uit -te la relaia n care te afli i vei vedea pe locrelaia pe care o ai cu tine nsi, vei vedea cum eareflect ct de mult te iubeti pe tine. Schimbndpartenerii s-ar putea s nu rezolvi nimic, dac nu alegis mbunteti relaia cu tine mai nti. Degeaba trecide la o floare la alta dac nu te opreti mai nti ngrdina ta. Corpul tu este templul tun mod surprinztor sau nu ai o relaie cu corpul tu, lafel cum ai o relaie cu un iubit i suntei unul cu cellalttoat ziua i toat noaptea.Regula iubirii de sine care se aplic i aici la fel ca nrelaii. Dac o relaie nu-i mai ndeplinete nevoile, fieo transformi, fie scapi de ea. i devreme ce corpul tueste pe termen lung alturi de tine i nu poi scpa deel, i mai rmne o singur variant: s-i transformirelaia cu corpul tu ntr-una plin de respect idragoste necondiionat. i tii ceva? Chiar o merit.Gndete-te c el i ofer un loc unde spiritul tu striasc ntreaga ta via pe aceast planet. i cum lrspltim majoritatea? Spunndu-i mereu i mereu cnu e de ajuns? ncercnd s-l transformm n ceva cenu e? Ignorndu-i nevoile de baz pentru supravieuire,ca mncarea sntoas, atingerile de la alte fiineumane, inclusiv tu, micarea? Cnd a fost ultima oarcnd i-ai privit corpul i i-ai spus c e suficient aa cumeste? S -i iubeti trupul este o piatr de hotar pentrumulte dintre noi. Cnd vei ajunge s vezi c al tu corpeste portalul prin care experimentezi totul n aceastvia, mncarea bun, dragostea bun, locurifrumoase, fericire, bucurie, zmbete, te afli la poartaiubirii de sine. Cnd observi

ceva ce nu-i place la trupul tu nlocul a ceea ce i place, alegi ura de sine n locul iubiriide sine. ndrznete s-i priveti corpul ca pe untemplu. Ador -l!Danseaz cu el!Ai grij de el!Iubete-lpentru imperfeciunile sale! ntotodeauna privete la frumuseile lui. Gsete compasiune att pentru el cti pentru tine. Ofer-i hran sntoas! Micare! Pnla urm cnd corpul tu e bolnav sau ieit din form, nici tu nu poi fii altfel. Gndete-te la acele momente ncare abia atepi s te simi bine n trupul tu.Sunt drgu cu mine nsmi. ncetez s m maicritic att! Uneori suntem mai dure cu noi nine dect arputea fi oricine altcineva. Dac lumea din jurul nostrune -ar auzi gndurile ar trebui s fim acuzate de abuz iaruncate n pucrie. Dac lumea ar putea auzigndurile pe care ni le adresm ar trebui ca cineva scheme poliia i s ne intenteze proces pentru hruire.Vocile din capul nostru ne spun adeseea: Nu eti destulde bun, ar trebui s fii capabil s faci mai multe. Nuaparii aici sunt vocile nesiguranei tale. Ele te vorcompara ntotdeauna cu altcineva mai bun, vor fi frmil ca i cum ar fi cel mai mare duman al tu. Acestevoci stabilesc ateptri nerealiste pentru tine, i dacdai gre, te acuz i te hr uiesc att de tare pentru cnu eti femeia minune, nct i fur bucuria, tendeprteaz de dragoste, fericire i mplinire. Acestevoci te mpiedic s trieti la adevratul tupotenial.Ceea ce nu i spun este c fiecare dintre noiare o asemenea voce n interiorul su, dar asta nunseamn c trebuie s-i dm voie s preia controlulasupra noastr. Poi s ncetezi s mai fii aa dur cutine nsi. E timpul s renuni la comparaii. Iubete -te pentrucine eti, pentru c ceea ce ai tu nu are altcineva, iceea ce are altcineva nu poi avea tu. Folosetecalitile altora n anumite domenii s te inspire nu s tecritici continuu. E timpul s renuni la brfe. Vorbind desprealtcineva reprezint o reflecie asupra relaiei pe care ocu tine nsi. E timpul s faci diferena ntre acea voceinterioar critic i adevrata ta fiin plin denelepciune. Adic e momentul s faci diferena ntremomentul cnd vorbete teama i vorbete ego-ul printine i cnd vorbete spiritul tu autentic. Dac te iubetipe tine eti contient din ce loc vin opiniile i alegeriletale, i alegi dragostea. E momentul s realizezi c vocea ta interioarcritic nu are controlul asupra ta dect dac i dai tuvoie. Chiar dac apare cnd te afli n momente n careeti vulnerabil sau cnd ncerci ceva nou la care nueti profesionist, niciodat nu sta prea mult timp.Devino contient de ncercrile ei de a te sabota intoarce-te n acel loc al dragostei pentru c acesta id siguran. E momentul s fii drgu cu tine nsi i s io feri compasiune.

Gsete compasiune pentru tineatunci cnd nu eti perfect, i cnd lucrurile nu au mersaa cum ai plnuit. Trateaz-te cu afeciunea cu care aitrata un copil. i-ai da voie s creti, s te iubeti chiardac ai greit i s te ieri.M susin. Am grij de mine fr s m simtvinovat. ntr-o lume n care suntem mai tot timpul ocupatepoate fi o adevrat provocare s te opreti , s terelaxezi, s respiri, s-i acorzi timp pentru tine sncetineti puin i s i rencarci bateriile. ntr-adevr eimportant s fim femei care fac lucrurile s se ntmple, n loc s ateptm s ni se ntmple ns nu cu preulfericirii i sntii noastre. Am ajuns la concluzia cpentru a-i susine viaa plin de iubire de sine e necesars te mbraci cu cteva credine care i servesc n acestscop. E necesar s facem cteva transformri ninteriorul nostru pentru care ele s se reflecte nexteriorul nostru.Merit s am grij de mine. Am grij de mine fr s m simt vinovat c artrebui s fac altceva i dac vinovia apare, o nltur curapiditate. mi ncarc bateriile n fiecare zi. Pot smeditez , s m relaxez sau s fac o plimbare n fiecarezi i s o vd c pe un timp productiv n loc s o vd co pierdere de vreme. Am nevoie s mi ncarc bateriilezilnic.mi iau o pauz sptmnal, chiar dac doar pentructeva ore. M includ pe mine n agenda mea, alegndumi ozi sau o jumtate de zi doar pentru mine. O urmez cureligiozitate i n acest timp fac doar lucruri care malimentez . Nu a simt deloc vinovat pentru c merit sam timp doar pentru mine.mi dau voie s primesc. M eliberez de credina ceste mai bine s druieti dect s primeti. Am nevoiede amndou, nu este una ori alta. S primeti ipermite s druieti cu rezervoarele pline, fr s teprivezi pe tine. Nu trebuie s fac totul de una singur,am ncredere i accept darurile care vin din jurul meu. Nu trebuie s alerg continuu pentru a supravieui ia primi ceea ce merit. n loc s cred c fericirea mea i securitatea meavin din surse exterioare, din achiziiile i realizrilemele, tiu cum s gsesc pacea i fericirea rmnndn prezent i bucurndu-m de ceea ce este.Exist nainte s Cred c puterea i pacea mea vin din linitea pecare o gsesc n mine i n conexiunea mea cu o surssuperioar. n interiorul meu locuiete, nelepciuneamea interioar, i trebuie s ncetinesc din cnd n cndritmul zilnic pentru a o asculta. Am ncredere c uneoriceea ce pare lips de aciune, m va duce mai departemai repede i mai uor. Sunt destul, sunt suficient i dac nu fac acum unalt lucru, sau nu am un alt proiect. ncetez s m valorizez prin intermediul realizrilormele i ncep s m valorizez prin modul n care exist naceast lume. Dac tot ce fac este s apar i s oferdragoste n jurul meu, este suficient uneori. Promite-i co s te iubeti toat viaa.

Ocup-te s creti iubireafa de tine zilnic, pentru c ea se va reflecta n toateaspectele vieii tale. Alege i ndrznete s te iubetizilnic. Actele de iubire de sine pe care i le acorzi potprea ciudate la nceput, ns cum ar putea fi altfel cndam fost obinuite s renunm la noi i s ne sacrificmatta vreme. Practici zilnice pentru iubirea de sine Practica numrul 1. n fiecare diminea, nainte s te speli pe dini, privete-te n oglind, apropie-te de ea pn cnd i veziculoarea ochilor i spune-i: Te iubesc( adaug numele tu). Repet de zece ori aceast afirmaie, i n timpul zilei decte ori ajungi la oglind s i aranjezi prul sumachiajul, optete-i: te iubesc, nc o dat. Practica numrul 2. ntocmete o list cu 57 de lucruri pe care le iubeti latine. Pentru c eti important i pentru c ai nevoie ste focusezi pe ceea ce iubeti la tine. Practica numrul 3. F o list de promisiuni fa de tine. Fa de partenerultu venic, tu f o list cu promisiuni pe un an sau petoat viaa, cu lucruri pe care le promii fa de tine casemn al iubirii i respectului profund pe care i-l pori. Practica numrul 4. Pregtete-i o cin cu lumnri, muzica preferat i totceea ce ai pregti n mod normal pentru o cin romanticsau pentru invitaii ti. De ce oare scoi cele mai bunetacmuri i iei cel mai bun vine, doar cnd ai invitai? itu merii cel mai bun tratament. Practica numrul 5. D-i ntlnire cu tine, singur la o cafea sau ceai nlocul tu preferat. Las la o parte preconcepiile incearc ceva nou. Dac nu poi sta singur cu tine laun ceai, cum te poi atepta ca altcineva s stea npreajma ta. Practica numrul 6. Fii generoas cu tine. Pregtete-i baia preferat cusruri, lumnri, spum i tot ceea ce pe placul tu irsfa-te uitnd de noiunea timpului. Citete crilepreferate. Practic numrul 7.Fii romantic cu tine nsi. Poate prea neobinuit dar odat ce i imaginezi cum vrei s fii curtat i ce fel deroman ai vrea s trieti i i oferi aceste lucruri, tedeschizi pentru a atrage brbatul care te va trata nacest mod.

Practica numrul 8. Ori de cte ori simi c ai nevoie de dragoste, nchideochii i amintete-i cum erai copil. Imagineaz-i cumte ntorci n timp, te ntlneti cu ea i i oferi toatdragostea ta. mbrieaz-o i ofer-i iubirea de care arenevoie. 13 CINE I CE I FUR ENERGIA? Energia este eterna ncntare. William BlakeMonk: M gndeam cum oamenii uit adesea c au fostnzestrai cu un miracol al vieii, cu o energie vital pecare nu o apreciaz dect n momentele de cotitur dinviaa lor. i m ntrebam, cum putem s ne pstrmaceast energie vie, cum putem s folosim acest focinterior n avantajul nostru i care sunt acele lucruri carene rpesc n anumite momente energia i puterea? Alegerile i fora interioar Dac stau s m gndesc bine, e adevrat.ntreaga cheie a supravieuirii noastre st n acest sufluvital cu care am fost nzestrai. Fr el nu mai existm.Trupul nostru este doar o gazd pentru aceastscnteie de via, energie cum vrei s-i spui. Amobservat c alegerile pe care le facem ne pot rpiaceast energie sau ne pot amplifica focul interior. Cuct tii s te ngrijeti mai bine de aceast scnteie cuatt trupul, mintea i sufletul tu se bucura de armonie.Cel mai important lucru din viaa noastr este dupprerea mea, acest sistem emoional care ne-a fost dat. ntotdeauna ne raportm la senzaiile pe care le avem,i ele reprezint destinaia final din spatele fiecruimobil, aciune, scop, intenie. Cu toii ne dorim s nesimim bine, s experimentm aceste dulci vibraii. itotui muli uit s preuiasc acest dar, de a fi n via.Uneori treci prin via i ai senzaia c totul i se cuvinei c nu e s nevoie s faci nimic pentru asta. ns cumpoate o smn s se dezvolte i s creasc armoniosdac nu te ngrijeti de ea. Nu tiu de cte ori te-ai ntrebat dac alegerea pecare ai fcut-o crete aceast energie vital sau oslbete? De cte ori ai stat s vezi cum o simpldecizie i influeneaz modul n care te simi? De cteori ai sesizat c alegerea pe care ai fcut-o i-a slbitfocul interior i ai luat decizia s schimbi aceastalegere cu o alta care s i ofere din nou acea energiedebordant, acea minune de senzaii? Atunci cnd i dai seama ct de important esteaceast for vital , i c o poi pstra la un nivel naltce i provoac senzaii pozitive, o ngrijeti cusfinenie.Orice form de via necesit alimentat ihrnit. n mod automat cu siguran te ntrebi cum pois pstrezi acea energie minunat ct mai multtimp.Atunci cnd ne aflm n momente delicate ale vieiinoastre, atunci cnd suferim,

e curios cum parc avemo revelaie i pentru cteva clipe ne dm seama ct deimportant este aceast for vital. Ne dm seama cnu suntem nemuritori i c omnipotena de carecredeam c suntem capabili are o limit. Realizm calegerile pe care le facem ne sporesc aceast forvital sau o slbesc. n fiecare zi facem alegeri.Decidem ce mncm, cum ne trim viaa, dac facemsau nu sport i chiar cum va fi ziua noastr. Atunci cndne cuprinde disperarea i puterea interioar scade cutam salvare n exterior. Ne agm de tot felul demetode prin care s ne recptm echilibrul i armoniainterioar. Cutm s reducem din tumultul i suferinainterioar apelnd la metode care nu fac dect s neadnceasc i mai mult n aceast spiral a tririlornegative. Cutam soluii temporare i iluzorii care par afunciona pe moment dar care ne trimit din nou n acestzbucium interior i suferine. Singura cale spre a-irecpta armonia interioar este s ai o discuie cu tinei s ncepi s-i accepi comportamentele zilnice pecare le ai i care sunt autodistructive.De cele mai mult ori suntem contiente de acestecomportamente ns nu tim cum s le schimbm. Obiceiurile zilnice care i fur din energie ar putealua forma unei liste pe care s o priveti ulterior i s-idai seama de diferena care apare ntre persoan carevrei s fii i persoana care eti. De exemplu:Amn lucrurile pn n ultimul moment. Mnncnesntos.Nu sunt punctual. Nu m in de promisiunile fcute attfa de mine ct i fa de ceilali.M trezesc trziu dimineaa. Fumez igri .mi ascund obiceiurile fa de cei dragi. Spun c suntstpn pe situaie cnd de fapt nu sunt, i un ajutor nafar m-ar putea ajuta.mi adresez n continuu reprouri i certuri i vorbescurt cu mine nsmi. Nu dorm suficient.Nu duc proiectele la bun sfrit. mi reprim emoiile. M uit la televizor la programe care mi confer emoiinegative.i toate lucrurile asupra crora i ndrepi atenia.Energia se scurge acolo unde te concentrezi. Caut comportamentele i obiceiurile zilnice iobserv ce emoii sau ce nivel de enrgie este asociat cuacestea. Dac toate acesta i fur energia gndete-tec doar devenind disponibil pentru a schimba acesteobiceiuri i-ar putea aduce exact opusul. Aadar dac nacest moment nivelul energie tale este sczut, i fora tavital este slab, nlocuind aceste obiceiuri cu altelecare aduc energie n loc s o consume, vei ncepe s tesimi din ce n ce mai bine. Vom lucra pe lista de maisus i vom da exemple de comportamente care le potsubstitui pe acestea i care te vor transforma nu numaintr-o versiunea mai bun a propriei tale persoane ci tevor ajuta s-i regseti echilbrul i armonia interioar.Poi lucra, i pe propria ta lista de comportamente. Iatlista de alegeri pe care am elaborat-o pentru a cretenivelul de energie:M ocup de proiecte pe

rnd i le duc la bun sfrit.Aleg o serie de alimente sntoase, documentndu-mn acest domeniu sau apelez la un nutriionist.Plec mai devreme la ntlniri pentru a ajunge la timp.mi in promisiunile fa de mine nsmi pentru c acestlucru mi confer un sim al ncrederii n propriapersoan crescut.M trezesc n fiecare zi cu jumtate de or maidevreme pn ajung la ora cnd vreau s m trezesc. Fac zilnic meditaii sau m rog pentru a reduce dorinade a fuma.Apelez la un consilier de via care m poate ghida n ami trasnforma viaa ntr-o experien plcut.mi mbuntesc dialogul cu mine nsmi i m iertpentru greelile pe care le fac.Dorm suficient.Atunci cnd ncep un proiect l duc la bun sfrit.mi exprim emoiile atunci cnd apar.Selectez doar programele de televiziune sau informaiilecare mi confer emoii pozitive i m ajut s mifocalizez atenia doar asupra lucrurilor pe care ledoresc. n mai puin de 6 luni persoana care a nlocuitaceste ritualuri ce i rpeau energia cu cele pozitive, anceput s experimenteze transformri pozitive n viaaei. n loc s se priveasc negativ, s se considere opersoan care a euat, a nceput s revin la via.Aadar secretul l reprezint aceast ntrebare simpl:Aceast alegere mi scade fora interioar sau oamplific? Dac avem n minte mereu aceastntrebare cnd ne planificm ritualurile zilnice, vomvedea c ntotdeauna avem de ales. n orice momentputem s ne oprim din a alege acele aciuni care neconduc spre spiral eenergiei negative i putem alegeacele lucruri care sporesc fora interioar vital. Putem alege s facem lucrurile care ne plac, sstm n preajma oamenilor pe care i iubim i cu care nesimim bine, s spunem adevrul, s zmbim mai mult, s mncm sntos, s facem exerciii. Putem s nealturm grupurilor de oameni care rezoneaz cu noi,s i ocolim pe cei care se plng i ne transmit emoiinegative, cu alte cuvinte s ne ascultm pe noi nine iastfel vom gsi soluia pentru a ne recpta echilibrulinterior. Muli dintre oameni triesc ancorai n trecut,rememornd evenimente neplcute i dureroase saupoate circumstane care nc nu s-au rezolvat. Fcndacest lucru nu facem altceva dect s pierdem dinenergia noastr vital i s ne lsm copleii deenergia negativ a acelui moment. De aceea atuncicnd trim n prezent, ne ocupm de ceea ce ne place,ne iertm pentru trecut i privim toate experienele cafiind parte dintr-un drum pe care l-am parcurs pentru adeveni persoanele care suntem astzi, ne vom eliberade resentimente i vom reui s ne pastrm energiapozitiv i armonia pe care am atins -o.Nu putem face alegeri care ne slbesc focul interior is ne ateptm ca el s se menin puternic.Renunarea la acele aspecte care ne fur energia este oopiune. Avem puterea de a ne rupe de trecut, a aleges

trim un prezent care ne confer vitalitate ientuziasm pentru ndeplinirea visurilor, i astfel de a neconstrui un viitor luminos.Cele mai periculoase emoii care i rpesc energiaAdeseori ne crem spirale ascendente sau descedentede energie. Fr ca mcar s sesizm ne trezim ntr-unvrtej de circumstane care fie ne confer o energiepozitiv debordant, fie ne ofer o avalan de emoii ienergie negative. Deciziile pe care le faci sunt i deaceast dat cele care te pot afunda mai mult n energie negativ sau te pot menine ntr-un val de energiepozitiv. Mai nti e important s contientizezi cndacest lucru se ntmpl. Energia se scurge acolo undemintea lucreaz. Gndirea negativ sau pozitivalimenteaz poverile emoiilor negative i respectivdarurile emoiilor pozitive.E importamt s acionezi repede pentru a inversa spiraladescendent i s iei msuri pentru a corecta situaia.Cele mai periculoase emoii negative care ne prind nacest vrtej adesea sunt resentimente ,culpabilitatea igrijile.ResentimentelePoate c i aminteti cnd a fost ultima oar cnd aipurtat pic cuiva. Poate un prieten te-a trdat, un strincare te-a lovit accidental, un iubit care a plecat sau unprinte care te-a rnit intenionat. Atunci cnd ntr-un felsau altul, ne trezim dezamgii de o persoan,sentimente de regret, nedreptate, resentimente nencearc. Cu toate c dac stai s te gndeti bine, nuoamenii sunt cei care te dezamgesc ci propriile taleateptri.Oricum ar fi, aceste evenimente sunt nsoitede aceste emoii i amintiri dureroase. Mai mult,aa cumstructura cuvntului ne transmite, aceste resentimentesunt emoii repetate, n general negative legate de unanumit eveniment. Te gseti indisponibil de a-l iertape cellalt sau incapabil s faci asta. Ce vreau s-i spun este ns c atunci cnd etifa n fa cu resentimentele, energia ta interioarscade i starea de armonie i echilibru interior o dat cuea. Persoana afectat de resentimentele tale, nu e aacum ai putea crede, cea mpotriva creia se ndreapt,ci eti chiar tu. Resentimentele i afecteaz n mod direct relaiile cu oamenii. Aceste pure animoziti suntun pic mai periculoase dect ai crede. Sufletul multoraeste mcinat de aceste resentimente i e momentul s lreaducem la via i energie. Adeseori tii c acesteemoii i sentimente nu-i fac bine dar sunt dificil dedepit.Totui ai nevoie s te eliberezi de aceastenergie dac vrei s i recapei pacea interioar. Cheiactre libertatea mental se afl la tine i niciundealtundeva. Cnd sapi ntr-o min ntotdeauna gseticeva care te duce cu gndul la orgini. La fel se ntmpli cnd sapi dup rdcinile resentimentelor. Cauzelentotdeauna se nvrt n jurul ego-ului i ncercrilorminii de a se proteja de de durere. S-ar putea ca resentimentele s te copleeascdac te simi ignorat

sau respins sau nevoile tale nusunt ndeplinite. Ai putea tri aceste emoii rpitoare deenergie dac de multe ori accepi s faci ceva i simi ceti folosit. Energia ta scade cu ct eti singura dintr-orelaie care face sacrificii. Apoi mi imaginez cum te simidac ai fost maltratat, abuzat sau ai trecut prininfidelitate sau un divor emoional. tiu c poate fi o provocare s depeti acesteevenimente, frumoas doamn, ns cu ct te veielibera de aceast energie cu ct i vei recpta foravital. Jocurile la care eti att de maestr ar putea s-idea senzaia temporar i iluzorie, c aceasta estesoluia de a rezolva situaia ns totul este doar ocapcan.Prin mulimea de comportamente pe care le-amobservat n jurul nostru, s-ar putea ascunde acestejocuri pe care le aplici ca i reacie la resentimente.Poate te ntrebi ce vreau de la tine i i rspunddegrab. Vreau de la tine s faci pentru propria persoan mai mult dect credeai c poi face. Ceea cecutm ntotdeuna fr excepii sunt armonia i paceainterioar, calmul, serenitatea, calmul astfel nct s neputem bucura de via nederanjate de alte interferene.i tiu c i doreti linitea i echilibrul interior chiardac tu ai un alt nume pentru asta, chiar dac strategiata de via, povestea ta de via de pn acum izidurile pe care i le-ai creat, ar putea spune altceva.Aa c te rog s renuni la jocuri, pentru c ele nu vorface altceva dect s te sece tot mai mult de energia decare ai nevoie. Vreau s detectezi ce jocuri aplici cnd te cuprindresentimentele.Unul dintre jocurile tale ar putea sideclaneze o voce care spune: Ai fcut ceva ce mnemulumete dar refuz s m joc cu tine acum. Dei nui-o pltesc n acest moment, fi atent c m retrag acumdar voi asta nu nseamn c nu m voi rzbuna dup cen tcere voi urzi un plan pentru aceasta. Aceastatitudine denot faptul c au aprut resentimentele ce ivor fura energia n perioada urmtoare. Fiecare din noiare o alt strategie iar jocurile sunt sunt diverse. O altvoce ar putea s te ndemne spre urmtoarea atitudine:Voi ine scorul i nu-i face griji c vom ajunge laegalitate. Tot ceea ce tu faci s m nemulumeti i seva ntoarce n momentul n care mi voi lua revana.Vocea ego-ului mai are i alte forme i continu siofere idei dintre cele mai variate.Dac ceea ce gndeti este:Dac nu ctig eu, nimeni nu va ctiga acest joc. M voi transforma n cel mai urt comar al tu i vei tri pepielea ta acest lucru, din nou eti n faa unei forme de resentiment care te consum i indiferent dac soluiape care tu crezi c ai gsit-o pare viabil acum, ea esteo capcan care i slbete focul interior al

armoniei ivitalitii.Adesea n astfel de situaii ne mbrcm cu acesteatitudini pentru c avem impresia c astfel nu vom maisuferi. Ne plasm pe o scar superioar i ne spunemc noi avem dreptate iar cellalt greete. Furia nemacin i ego -ul i continu jocurile:Nu voi uita i nu te voi ierta niciodat pentru ce mi-aifcut. Am s i reproez mereu ce ai fcut i indiferentct i vei cere iertare nu voi fi niciodat mulumit. Tevoi face s te simi vinovat ori de cte ori am ocaziapentru c astfel eu voi avea o prere mai bun despremine. Sau Dac vrei s vezi cine e mai tare, am s -i art. Dac tepui cu mine, dac m strneti i m provoci, i voiarta eu cine sunt i ce pot. Sau Cum gndesc eu este singura cale corect. Te voi faces gndeti ca mine, indiferent dac acest lucru teafecteaz sau nu. Dac te identifici cu aceste jocuri, cu siguran i-ailansat i propriile pedepse pentru nemulumirile tale. nloc s i comunici nemulumirea i sentimente atuncicnd apar, gsete metode prin care privezi cealaltpersoan de anumite lucruri, sau i dai o pedeaps. Acest lucru se nate din resentimentele tale i chiardac eti ndreptit s fii nemulumit cu aceast abordare nu vei face dect s nruteti situaia, sconsumi energie i n acelai timp, s contribui laformarea resentimentelor celuilalt.Dac te gseti spunnd: Ar trebui s faci acest lucru inu o faci, de aceea te voi pedepsi i eu privndu-te deceea ce i place, probabil c eti n aceast situaie irelaia va deveni din ce n ce mai tensionat pentru cvei apela la unul dintre jocurile ego-ului i astfelproblema se va nruti.Renun la resentimente Renunnd la resentimente te vei simi mai fericit,mai linitit, mai n armonie cu tine nsi. Dei ne egreu s nelegem jocurile ego-ului e necesar s ne dmseama c aciunile ce se nasc din resentimente nu neajut cu nimic, ci doar ne confer o energie negativcare poate avea repercusiuni att pentru trupul ct ipentru mintea ta. Cum poi s renuni la resentimente i s mergimai departe pstrndu-i echilbru interior? Probabil ceste foarte important s nvei s ieri i s uii. Dei poate cunoti aceast cale deja, i reamintesc c estecalea cea potrivit. Atunci cnd te ntlneti cu o situaien care eti furioas, privete n perspectiv i ntreb-tedac merit s te enervezi. Este oare reacia ta unaexagerat? E cumva posibil ca alta s fie sursaresentimentelor tale? Oare ai comunicat ceea ce idoreti pentru ca nevoile tale s fie ndeplinite? Sau aiateptat s i se citeasc gndurile? Crede-m,indiferent ct de mult ai crede c ai dat de neles caresunt nevoile tale, s-ar putea ca persoana creia ai vruts-i transmii mesajul s nu fi citit printre rnduri. Totui ntre rnduri nu scrie nimic.

. Caut o soluie raional pentru aceast situaie. Poatec e momentul s spui clar i direct ceea ce i doreti,s iei msuri astfel nct nevoile tale s fie clar nelese.Renun la aluzii i credina c ceilali i pot citigndurile, pentru c acest lucru nu se ntmpl.Nimeni nu poate tii ce i doreti tu, dect dac i-ocomunici. Se poate s pori cu tine resentimente din trecut iastfel acestea s te consume i mai mult. Poate cacestea au locuit cu tine pentru o perioad lung detimp. mi imaginez ct de mult te-au secat de energie.Aa c e momentul s s i recapei armonia. Scrie oscrisoare, n care s aduni toate sentimentele pe carenu leai exprimat, exprim-i furia autentic fr reineri.Las cuvintele s vin dinuntrul tu, fr a te gndicum acestea sunt mpachetate. Poi alege la final s nutrimii scrisoarea sau o poi trimite. Alegea variant pecare o consideri nesar pentru a te elibera complet. Unul dintre procesele foarte puternice pe care eu le-amfolosit i care a funcionat de minune este Procesul adevrului total al lui Jack Canfield.Alege un loc n care nu eti deranjat i completeazchiar acum urmtoarele fraze. Nu lsa pe mai trziu, cif -o chiar n acest moment, dup care treci mai departecu lectura: Furie i resentimente: Sunt furioas pentru cM-am sturat s.Nu-mi place cnd. mi displace cnd.DurereM doare cndM simt ranit cndM-am simit trist cnd.M simt dezamgit n legtur cuTeamMi-a fost team c.Mi-e fric de tine cndSunt speriat cndMi-e team c euRegrete, remucare, responsabilitatemi pare ru cmi pare ru pentruTe rog s m ieri pentru .Nu am vrut sDorine Tot ce mi-am dorit a fost sAm vrut ca.Vreau ca tu s Merit sDragoste, compasiune, iertare i apreciereneleg cTe iert pentru.Apreciez c.i mulumesc pentruTe iubesc pentru E important s nvei s te iubeti pe tine i pe ceilalimai mult. Pentru asta, lucreaz mai mult la stima desine. Oamenii din jurul tu de definesc. Alege s ai oamenicare sunt pozitivi i fericii. Atunci cnd ai tendina s aisentimente negative, apeleaz la ei pentru feedback iroag-i s te sprijine.Vreau pentru tine armonia i echilibrul interior i toateacestea te vor ajuta. Amintete-i c scopul tu este snlturi acele lucruri care i fur energia, pentru c ele tevor conduce spre a-i recpta puterea interioar.Culpabilitatea nesntoas Exist momente n via cnd sentimentul deculpabilitate ne invadeaz. Atunci ne gndim c ar fitrebuit s tim s acionm altfel, c nu suntem bune denimic, c mereu greim i facem lucruri nechibzuite. Exist momente n via cnd credem c ar trebui ssuferim pentru c asta meritm. C nu am fcut nimic pentru a merita s ne simim bine. Ne tratm cu duritatepentru alegerile pe care le-am fcut n trecut, poateatunci cnd am fost

copii, sau adolescente i continums ne pedepsim pentru c adultul care e astziconsider c am fi putut fi mai nelepte la momentulrespectiv. Ne simim ruinate i anxioase, poate uneorideprimate i ne aruncm ntr-o nchisoare emoionalunde ne d pedepse grele. Ne atribuim etichete i dacam greit continum s ne spunem ct de rele idefecte suntem pentru c nu am fost n stare atunci sacionm altfel. Dac cineva a fost rnit, considerm ci noi meritm s fim rnite i s suferim. Exist mome nte cnd suntem cei mai marijudectori pentru noi nine i ne auto-condamnm npermanen sporind astfel sentimentul de culpabilitatecare ne rpete energia. Simi c dac ai greit, sau ai fcut ceva nu secade, ai spus sau ai fcut ceva care au rnit pe cineva,merii s suferi? Trieti ca o pasre n propria colivieemoional din care nu-i dai voie s iei? Dac estecazul tu atunci, ndrznesc s te ntreb: Cnd crezi ce suficient? Ct timp crezi c e destul pentru ai ispipedeapsa? i cnd s-a ntmplat, eti gata s teeliberezi sau continui s trieti n nefericire? Poate cceva i s-a ntmplat i i-a fost insuflat credina cum cdac ceva, cineva te trateaz ntr-un anumit mod, estepentru c sigur ai fcut tu ceva s merii asta. i cu ctgndeti astfel despre tine, cu ct te gndeti c orice aiface tu eti vinovat i ar trebui aa-i fie ruine pentruasta. Adesea dac trieti cu acest sentiment deculpabilitate acesta se manifest prin depresie,anxietate sau ruine. n loc s ne exprimm remucarea i s ne ceremscuze pentru durerea cauzat, alegem s ne nchidemn aceast nchisoare emoional i s ne pedepsimsingure fr a ne oferi posibilitatea de a obine iertareadirect de la persoan fa de care am greit, fie c esteo persoan din exterior sau e vorba de propria noastrpersoan.Ca aduli suntem maestre n a ne arta cu degetulatunci cnd se ntmpl s greim. Cel mai aspru nejudecm atunci cnd ne pedepsim nu pentru aciuniledin prezent ci pentru cele pe care le-am fcut ncopilrie sau adolescen. Avem senzaia c am fi pututfi mai nelepte, c am fi putut aciona mai bine, c am fiputut s nu greim att de mult. Ceea ce nu ne dmvoie s nelegem este c oamenii iau cea mai bunalegere pe care puteau s o ia la un anumit moment.Atunci cnd erai copil sau adolescent nu aveai niciperspectiva pe care o ai astzi, nu erai nici femeia ceeti astzi, nu aveai cum s vezi lucrurile aa cum levezi astzi. Ba mai mult, toate experienele de via pecare le-ai trit au contribuit s ajungi femeia care etiastzi. Greelile pe care le-ai fcut atunci au fost leciilede via pe care le-ai primit i cu ajutorul crora etiastzi adultul care are o perspectiv mai larg alucrurilor. Astzi i spui : Cum pot s dau sens vieii mele?Cum pot s m eliberez de emoiile negative? Cum pots am mai multe bucurii n

via i s fiu maincreztoare? Cum pot s-mi ating visurile? Iar eu ispun c unul dintre lucurile pe care trebuie s le facieste s renuni la acest tip de culpabilitate nesntoasi s mbriezi toate celelalte strategii prezente naceast carte. S revenim pentru moment la modul n care neeliberm de vinovie i ne recptam focul interior ienergia de care avem nevoie pentru a intrprinde toatecelelalte obiective. Poi s trieti fr a fi copleit de vinovieatunci cnd priveti lucrurile din perspectiva corect ipotrivit. Acea perspectiv care te mputernicete n locs te sectuiasc de energie i s te blocheze, s nu-idea voie s evoluezi pentru a ajunge la stilul de via pecare i-l doreti. Culpabilitatea este foarte atent isensibil la dialogul interior pe care l foloseti, lacuvintele pe care i le adresezi i atitudinea fa de tine.Una dintre metodele pe care ai putea s o foloseti sscapi de acest lucru este s fii atent la lucrurile pe carei le spui. Dac i spui n minte lucruri care ncep cusintagma ar trebui acesta este un indiciu c te simivinovat. Apoi ai putea s-i provoci aceast credin cuntrebarea: Cine spune c ar trebui? Sunt eu sau cumvaam mprumutat aceast idee din jurul meu, la un anumitmoment? Este vital s eliminm aceste sentimente decupabilitate pentru a tri o via abunden. Atunci cndte lai condus ele, este greu s acionezi liber i cubucurie. Vina nu te las s respiri, te consum, demacin. n loc s trieti n prezent te lai dus din noun trecut, trind cu regrete i team.Multe dogme tesftuiesc s trieti n prezent ns fr a-i furnizainformaii suplimentare despre cum te afecteaz faptulc te concentrezi asupra trecutului. Ceea ce se ntmpleste c atunci cnd rememorezi evenimente din trecut,aduci n cmpul ateniei tale tot ceea ce ai trit atunci,contribuind la retrirea acestor experiene. Gndurilereprezint cele mai puternice instrumente carecontribuie la crearea vieii tale. Dac ceea ce i doreti este s mergi mai departe cu viaa ta, evitndexperienele dureroase din trecut, acesta e necesar srmn n urma fcnd loc altor experiene n viaa ta.De multe ori ne e greu s renunm, poate la lucruri pecare le avem de mult timp i s dm voie noului s intren viaa noastr. Tot ce e nou, adesea ne sperie pentruc presupune s te deschizi n faa unei mri deincertitudini, ns pentru a trece mai departe, la un nivelsuperior al vieii tale, e nevoie s te eliberezi de tot cenu a funcionat pn acum, chiar dac i confer unsentiment de familiaritate. Exist multe situaii n care nici mcar nu nendreptm atenia ctre noi i nu devenim contieni dece ntmpl cu noi i n jurul nostru. Cum pot oamenii sdevin contieni de aceste lucruri atta vreme ct seconcentreaz doar asupra exteriorului, fr a realiza csingura modalitate prin care poi

s modifici ce sentmpl n lumea ta exterioar este s acionezi asupraa ce se ntmpl n lumea ta interioar. Nimic nu se vaschimba doar pentru c i doreti s se ntmple ominune i brusc s devii persoana care doreti s devii,brusc s trieti stilul de via pe care l doreti. Pentrua obine stilul de via pe care l doreti, e necesar sdevii persoana ce are un astfel de stil de via. Niciunghid din lume nu va putea face schimbrile pentru tineatta vreme ct tu nu-i iei angajamentul s le faci. Aac te invit ca pe msur ce citeti aceste rnduri sdecizi dac i iei angajamentul s devii o persoan cuun mod de gndire sntos, care ulterior va duce laatingerea visurilor tale. Dac ai fcut-o atunci, parcurgefiecare exerciiu i tehnic cu seriozitate i ai s fiisurprins de cum acestea i vor oferi o alt perspectiv. S ne ntoarcem ns la culpabilitate i la cumreuim s ne eliberm de aceast rpitoare de energie. Vina nu face dect s transforme o persoan liber ntr-o persoan care se nchide n sine i totodat se nchiden fata experienelor de via. Atunci cnd contientizezigreelile trecutului i nvei leciile de via devii opersoan liber. Imagineaz-i cum culpabilitateareprezint acel lan gros pe care l pori n jurul gtului iatrna greu. Viaa nu e menit s fie o greutate pe careo pori cu tine ci este o oportunitate de a experimenta,de a nva i a evolua. Doar c nu nvei doar dinsucces, ba mai mult, greelile sunt cea mai bunoportunitate pentru a evolua. Cum altfel ai putea primiun semnal de alarm c nu trieti ceea ce i doreti?Cum altfel ai putea s gseti motivaia pentru a fi maibun, pentru a ajunge la cea mai nalt versiune apersoanei tale? Dac rmi n acest sentiment alculpabilitii procesul de evoluie este ncetinit i tempiedic s trieti liber i spontan. Gndete c regretele pentru anumite aciuni dinviaa ta sunt de neles i temporare i ele conduc laacele concluzii pe care uneori e necesar s le tragi nvia pentru a putea merge mai departe, mai nelept,mai pregtit pentru ce va urma. Cum ai putea sdescoperi ce consecine are o aciune, dac nu oexperimentezi? Cum poi sesiza efectul pe care aceastal are asupra ta? Muli i-au pus ntrebarea cum poi s faci disctinciadintre i bine i ru? Chiar dac aceste concepte suntabsolut subiective, exist anumite aciuni care i oferun rezultat pe care tu l percepi pozitiv n viaa ta i unulpe care l percepi negativ. Cum poi face distincie ntreele? Experimentndu-le pe amndou. Aa c, scumpa doamn, cum ai putea s tii ce eecologic pentru tine, dac la un moment dat nu ai fimbriat acele alegeri care i-au adus un rezultat maipuin satisfctor pentru

tine. Important este s fi nvatlecia i s mergi mai departe. Primul pas este s s tegndeti la acele greeli din trecut fiind complet onestn legtur cu ce s-a ntmplat. Unii oameni se simtvinovai atunci cnd nu sunt responsabili pentru ce aufcut. Exist ntre voi acele femei care se simtresponsabile mai mult dect e cazul, consider c dacar fi fcut altfel lucrurile, dac ar fi ajutat mai multpersoanele care aveau nevoie, ceva s-ar fi schimbat,ns fiecare persoan este responsabil pentru drumulpe care l-a ales n via. Atunci cnd realizezi acestlucru, te poi elibera de acest sentiment cumplit deculpabilitate . Ce s-a ntmplat n trecut, rmne n trecut, numai avem puterea de a modifica aceste lucruri, aa c etimpul s ajungi la un nivel de nelegere mai profund,s nelegi de ce lucrurile s-au ntmplat aa cum s-auntmplat i s priveti spre viitor cu aceastnelepciune, pentru c ceea ce a avut loc n trecut snu se repete n viitor. Majoritatea oamenilor nu vor srneasc pe nimeni intenionat, greelile se ntmpl ine ofer o oportunitate major de a compara uncomportament al nostru cu un altul. Femeia superioareste ntotdeauna deschis pentru a se vindeca, a nvai a evolua. ntrebrile potrivite ntotdeauna i ofer rspunsurilepotriviteVreau s te ntrebi dac greeala ta a fost o rannevindecat care a ieit la suprafa sau poate unstrigt pentru atenie? Ce a declanat acelcomportament nepotrivit pentru care astzi te simi culpabil? nelegerea i confer compasiunea i astfelte poi elibera de vin. Imagineaz-i c acest incident aavut loc dintrun motiv superior. Care ar fi acest scop?Ce beneficii ai avut totui din aceast experien? Ceoportuniti s-au nscut? Dac astzi ar trebui s nveipe altcineva ceva despre aceast experien, care elecia pe care i-ai da-o? E posibil s fi contientizataceast greeal i s fi extras lecia necesar ns totte simi vinovat. Dac acest lucru s-a ntmplat irecomand urmtoarea tehnic:Tehnica de eliberare a sentimentului de culpabilitate Aeaz-te ntr-un loc confortabil unde nu vei fideranjat i unde te poi concentra asupra procesului.Canalizeaz-i acum atenia asupra sentimentului devin. Simte acest sentiment n trupul tu, i amintete-ic este doar o emoie, o vibraie de energie. Observunde este localizat n corpul tu. Este solid, fluidsau ca un aer? Are o form, o textur, o culoare?Comunic apoi cu aceast vin. Personific -o pn lanivelul n care ea chiar este o fiin. ntreab-o de se seafl acolo? Care este avantajul ei c este acolo? Iarapoi ntreab-te pe tine care sunt consecinele pentru cai ales c ea s fie acolo. Exploreaz acest sentiment iacord atenie la credinele limitative care ar puteaaprea de genul: Merii s te simi vinovat sau dacte vei elibera nseamn c vei repeta aceeai

greeal.Recunoate c sunt nite minciuni.ntreab-te cinespune aceste lucruri? Chiar este adevrat n totalitate?Elibereaz-te de credinele limitative i nlocuiete cualtele care te fac s te simi bine. Acum folosete-icreativitatea i imagineaz-i cum cuplabilitatea sedesprinde de tine. Poi s-i imaginezi c ea pleac odat cu respiraia profund sau c este ca un cmp ce te nconjoar, sau ca un obiect pe care l iei i-l arunci lapmnt, orice i vine n minte. Prin acelai procescreativ, imaginativ umple locul de unde a luat acestsentiment, cu sentimente de bucurie i dragoste.Grijile Vreau s s te arunci n lupt i s devii femeialipsit de griji. Asta mi doresc pentru tine. ngrijorareaeste unul din obstacolele peste care trebuie s trecipentru a iei victorioas n expediia cu viaa.Majoritatea oamenilor i petrece timpul ngrijorndu-sen legtur cu anumite lucruri care nu vor avea loc dectdac tu le acorzi prea mare atenie. n epoca noastrngrijoararea se traduce prin stres i anxietate ireprezint cel de-al treila ho de energie cu care tentlneti adesea. Poate chiar i-a devenit partener decltorie de atta vreme nct nici nu mai eti contientde ea. S-a lipit ca un scai de modul tu de gndire,ncurajndu-te s gndeti negati, promindu-i falsanticiparea evenimentelor. i-a contaminat mintea i te-a ndemnat ntotdeauna la a-i imagina scenarii din celemai cutremurtoare cu ceea ce nu-i doreti s sentmple. Exist dou daruri care ne-au fost date pentrua ne servi pe drumul spre a ajunge la ce i doreti iacestea sunt: imaginaia i intuiia. Dualitatea nseste prezent oriunde. Exist un mod greit de a folosiaceste unelte i exist un mod care i ofer rezultatepozitive n viaa ta. Din nou liberul arbitru este la tine.Dac pn acum, ai folosit greit imaginaia pentru cnu ai tiut altfel, acum e momentul s te mobilizezi i salegi pentru tine calea care te duce mai aproape de ceamai nalt expresie a fiinei tale, te va conduce s tendrgosteti de tine i de via pentru care ai fostcreat. Dac pn acum ai pierdut timp i energiengrijorndu-te, folosind imaginaia pentru a crea exact scenariile pe care nu le doreti i a-i tulbura tu nsuipacea sufleteasc, acum e momentul s te opreti. Nuai vzut c nu funcioneaz? Dac ceva nu merge, faltceva este ndemnul pe care omul nelept l urmeaz.ngrijorarea ca orice alt aspect dual al vieii are i eaavantajele ei, i uneori te mpinge la aciune, ns atuncicnd o foloseti pentru a crea cele mai rele scenarii, eanu este deloc motivant sau de folos. Te poate imobilizaatt de tare nct s nu mai gseti ieirea. Cum poi fiprieten cu aceast doamn ngrijorare, cnd ceea ceface este s sape adnc n cmpul tu de energie, srpeasc, s-i ridice cotele anxietii la maxim i s nu-i ofere nici o rsplat la finalul zilei? Scopul nostru estes ne

ndrgostim nebunete de noi nine pentru aalege doar ceea ce este benefic pentru noi. Aa c emomentul s renuni la acest act care te trage napoi.Vestea bun este c putem ntrerupe acest tipar iputem s ieim din acest labirint al ngrijorrii.De ce e att de greu s scapi de ngrijorare? Ne ntrebm adesea cum putem s eliminm aceleritualuri care i fur din energia vital i nu tim cum sfacem. Alteori atribuim un rol pozitiv ngrijorrii. Acestesentimente amestecate despre griji fac din ce n ce maidificil eliberarea de sub puterea ngrijorrii. Pe de oparte te gndeti c aceste griji te deranjeaz, nu poidormi i ai gnduri pesimiste pe care nu i le poi scoatedin minte. Dar alteori grijile capt sens pentru tine. Te gndeti c acesta este modul prin care poate vei gsio soluie. Sau c nu vrei s ignori niciun posibil pericol.Dac continui s te ngrijorezi puin poate vei reui sajungi la o soluie. Nu vreau s fiu surprins. Vreau sfiu responsabil. Acestea sunt credinele cu care te mbraci despre ngrijorare. ntr-o manier ncurcat,simi c ele funcioneaz pentru tine. Credinele negative despre griji sunt duntoarens credinele tale pozitive despre griji sunt i maiduntoare. Este dificil s stopezi altfel acest obicei ,pentru c ai senzaia fals c grijile te protejeaz.Cnd ajungi s realizezi c grijile sunt de fapt problemai nu soluia pentru ceea ce i se ntmpl, vei puteainterupe acest tipar i i vei recpta echibrul mental. Draga mea, aa cum i-am spus i cu alte ocaziicredinele i gndurile tale construiesc uor uor lumean care trieti. Dei iluzoriu ai putea crede cngrijorarea e benefic pentru tine, ea nu face altcevadect s adnceasc situaiile cu care te confruni.Gndurile negative nu au puterea s-i aduc rezultatepozitive. Dac te gseti privind lucrurile ntr-una dintremanierele ce urmeaz probabil c ngrijorarea este unuldintre ritualurile cu care te ntlneti aproape zilnic. Iubita mea doamn ce tii despre gndirea totulsau nimic? mpari lucrurile n categoriile alb sauneagr, fr cale de mijloc? Crezi c dac nu etiperfect reprezini un eec? D-mi voie s te ntreb: Cine te-a cadorisit cu aceast percepie? Apoi cum staicu generalizrile? Te trezeti fcnd o constataregeneral valabil dup o singur experien negativ, imergnd la drum cu gndul c dac s-a ntmplat odat se va ntmpla la fel pentru totdeauna? Dac nuam fost aleas pentru acest post, niciodat nu voi fialeas.Ai observat cum funcioneaz filtrul tumental? Te focusezi pe lucrurile care au mers prost,excluzndu-le pe toate cele care au mers bine? Cum es observi doar c un lucru nu a

mers conform planului,n loc s observi acele lucruri care au mers aa cum i doreai? Am o vag idee, dar te las pe tine s-irspunzi.Cred c deja te simi deranjat de atteantrebri, i este bine c te simi aa, pentru c a venitmomentul s lansezi ntrebrile potrivite, pentru a gsirspunsurile potrivite. Iart-m de deranj, dar vreau pentru tine o via decare s te ndrgosteti. i am de gnd s-i suflu nceaf pn o vei obine. Nscocind motive pentru careevenimentele pozitive au avut loc nu m convingi. Dacmi spui c a fost mna norocului cnd ai fcut cevaexcelent, nu te cred. ncerci doar si diminuezimeritele. Cunoti acele persoane care au impresia c tiutotul? Care se grbesc cu concluziile? Care dauinterpretri negative situaiilor fr nici o dovadconcret? Acionezi ca o cititoare de gnduri: Pot sspun c deja m urte sau ca un profet: Doar tiu cceva ngrozitor se va ntmpla.Femeia care vede catastofele oriunde merge estefemeia care ateapt ca cel mai ru scenariu s sentmple. Dac pilotul a spus c urmeaz ctevaturbulene ea se grbete s afirme: Avionul se vaprbui.Apoi cum stai cu etichetele pe care i le atribui? Dac aifcut o greeal i spui imediat: Sunt un eec? Oidioat? O ratat?i asumi responsabilitatea pentru lucrurile care sunt nafara controlului tu? ( Este vina mea c fiul meu a avutun accident, trebuia s-l avertizez s conduc cuatenie). Toate aceste moduri de vedea lucrurile i rpescenergia i ntresc prietenia cu ngrijorarea. Ele teconduc pe drumul anxietii i surprinztor, orict demult ai crede, ele nu-i aduc nimic benefic.Pentru a-irecpta echilibrul interior, e necesar s rupi legtur cugrijile i anxietatea.Strategii pentru eliberarea de anxietate i ngrijorare 1. Accept incertitudineaIncapacitatea de a tolera nesigurana n viaa ta joacun rol important n ntlnirea cu grijile i anxietatea.Grijile cronice nu suport ndoielile i imprevizibilul. Eleau nevoie s tie n totalitate ce urmeaz s sentmple. ngrijorarea este o metod prin care ncerci sprezici ce i rezerv viitorul, un mod prin care crezi cpoi evita surprizele neplcute i controla evenimentele.Problema este c ele nu au acest efect. Gndindu-te lacele mai rele lucruri care se pot ntmpla nu-i fac viaacu nimic mai predictibil. Poate c te simi mai sigurcnd te ngrijorezi dar e doar o iluzie. Faptul c tefocusezi pe cele mai negative scenarii nu vor ajuta sprevin c cele mai rele lucruri s se ntmple,dimpotriv chiar. Aa c dac vrei s te opreti din a-iface griji, accept c nu poi tii n orice moment ceeace viaa i pregtete. E necesar s te eliberezi deaceast nevoie de certitudine.Cum poi face acest lucru? Provoac-o! Pune-iurmtoarele ntrebri i scrie

rspunsurile pe hrtie. S-arputea s gseti dezvantajele acestei nevoi de care teagae, ai putea s descoperi c intolerana ta laimprevizibil are efecte mai duntoare dect credeai. Este oare posibil s fii sigur n legtur cu orice nvia? Care sunt avantajele cerinei tale de certitudine i caresunt dezavantajele? Sau cum faptul c ai nevoie decertitudine te ajuta n via i cum nu te ajut?Ai tendina de a prezice c se vor ntmpla lucruri reledoar pentru c ele sunt nesigure? Care sunt aceleaspecte care ar putea fi pozitive sau neutre dac laiimprevizibilul s se manifeste fr a te ngrijora nprivina lui? 2. Provoac-i credinele i gndurile negative Dac suferi de ngrijorare cronic, ansele s vezilumea ca pe un loc mai periculos dect este n realitatesunt mari. De exemplu poi s supraestimeziposibilitatea ca lucrurile vor merge ru i s priveti lafiecare gnd negativ ca i cum el s-ar fi ntmplat deja.De asemenea poi s i discreditezi abilitatea de a facefa problemelor vieii presupunnd c la primul semn,te vei simi copleit. Acestea sunt presupuneriiraionale care te mpiedic s i trieti viaa n pace ibucurie. Dei ele nu sunt dect distorsiuni ale realitiieste greu s renuni la ele de multe ori. Adesea ele facparte dintr-un scenariu de via pe care l-ai urmat deatta vreme i azi nu mai eti contient de ele. Poatec le ai de o via ntreag i nu cunoti alt mod de avedea lucrurile. Au devenit automate i unic modalitates renuni la ele este s renuni la automatisme i sntrerupi acest tipar. ncepe prin a identifica gndurilenfricotoare, ct mai detaliat posibil despre ceea ce tesperie sau te ngrijoreaz. Apoi n loc s vezi gnduriletale c pe nite fapte, trateaz-le c pe o ipotez pecare o testezi. Pe msur ce examinezi i provoci aceste griji i temeri, vei dezvolta o perspectiv Caremai echilibrat. nceteaz ngrijorarea punndu-i urmtoarele ntrebri: Exist oeste dovada c acest lucru este adevrat? Sau c nu este adevrat? Care este probabilitateamanier mai realist i pozitiv de a privi situaia? Dac posibilitatea este extremca lucrul de care m tem chiar s se ntmple? Este acestde sczut care este beneficiul pe care l obin ngrijorndum? gnd de ajutor? Cum ngrijorarea despre acest lucru m poate ajuta sau cum mi Ce ia spune unui prieten care se confrunt cu aceast grij? 3.poate duna? nva s te relaxezi Anxietatea este mai mult dect un sentiment. Estereacia corpului tu la ceva pe care-l percepe c pe oameninare. Inima ncepe s-i bat, respire mai greu,muchii i sunt tensionai. Cnd eti relaxat simptomelesunt complet opuse. Ritmul inimii scade, respiri mai uori mai adnc, muchii i se relaxeaz, i presiuneasngelui se stabilizeaz.

Deoarece e imposibil s fiirelaxat i anxios n acelai timp, s poi s-i sporeti capacitatea de a te relaxa reprezint puternic eliberarede anxietate. Dac te gseti n ngrijorare cronic, tehnicile derelaxare precum relaxarea muchilor, respiraiaprofund te poate ajuta s iei o pauz de la a-i facegriji. Cheia o reprezint antrenamentul constant. ncearc si aloci cel puin 30 minute pe zi pentru asta. n timp, vadeveni un ritual i rspunsul, relaxarea va deveni din cen ce mai uoar pn cnd se va simi natural. Relaxarea progresiv a muchilor Cnd anxietatea se instaleaz, relaxarea muscularprogresiv te poate ajuta s eliberezi tensiunea i s uiide ngrijorare. Tehnicile implic sistematic ncordarea irelaxarea diferitelor grupe de muchi din corpul tu. Pe msur ce corpul tu se relaxeaz , mintea l va urma. Respiraia profund Cnd eti anxioas, respiri mai repede. Hiperventilaiacauzeaz simptome ca ameeal, greutate respiraie ifurnicturi n mini i picioare. Aceste simptome suntnfricotoare, conducnd la o anxietate mai mare ipanic. Dar respirnd profund n diafragma te poatesalva draga mea i poate reveresa aceste simptome,calmndu-te. Meditaia Multe dintre tipurile de meditaie reduc anxietatea. nprincipal meditaia axat pe reducerea gndurilor latcere contribuie la reducere anxietii. Mai mult, dac vei practica meditaia, ea are puterea de a sporiactivitatea cerebral n partea stng a cortexului, zonaresponsabil de emoiile de fericire i bucurie. E posibils nu fi obinuit cu aceste tehnici ns i le recomandcu cldur pentru c ele te ajut s-i pstrezi echilbrulinterior. Practic aceste strategii i sporete-i putereainterioar. A venit momentul s te eliberezi de toate aceste obstacole pe care i le-ai stabilit i s tendrgosteti de tine, s te ndrgosteti de via. 14 ETI BLOCAT? RIDIC-I VIBRAIA ! Vibraia folosete energie. Aa c trebuie s gseti modaliti pentru a controla vibraia. Bob Cuneo Tot ce se afl n univers este energie. Indiferent cr efuzi s crezi acest lucru sau, acesta este modul ncare stau lucrurile. Gndete-te cum fiecare sistem pecare l cunoti, nu poate funciona fr o scnteie, osurs de energie. ntreg pmntul este alimentat cuenergie de ctre Soare. Toate inveniile tehnologice, nupot funciona fr sursa de energie. Plantele mor dacnu au o surs de energie, i corpul uman moare dacscnteia din el dispare. Ceea ce difereniaz o form deenergie de o alta este viteza cu care vibreaz. Deexemplu, lumina vibreaz la o frecven foarte ridicatn timp ce o piatr vibreaz la o frecven mult maijoas. Oamenii de asemenea vibreaz la diferitefrecvene. Gndurile i

sentimentele noastre potdetermina frecvena la care noi vibrm. Astfel noieliberm aceast vibraie n lume i atragem ctre noienergii care vibreaz pe aceeai frecven cu noi. Acesta este modul n care ne crem realitatea i astfelschimbndu-ne vibraia ne putem trasnforma vieile. S-i explic i mai bine, gndete-te le frecveneleradio. Atunci cnd tu alegi un anumit post de radio te aflipe aceei frecven cu oamenii care ascult acel radio.Faptul c toi vibrai pe o anumit frecven v-adeterminat s alegei acel post de radio. Apoi gndete-te la expresia: suntem pe aceeai lungime de und i ais nelegi cum toi vibrm pe diferite frecvene i cumatragem n viaa noastr oameni care vibreaz peaceleai frecvene. Cu toii cunoatem pe cineva pecare l considerm vibrant, magnetic. Oamenii care nedau acest sentiment vibreaz la frecvene nalte i neinspir i pe noi s lucrm pentru a ne ridica vibraia. Pe de alt parte sunt acei oameni care sunt cinicii extrem de negativi. Aceti oameni vibreaz lafrecvene foarte joase. i ei pot fi exemple pentru noi,deoarece ne arat unde nu vrem s vibrm i de ce.Pentru a descoperi unde te afli, gndete-te cam undete situezi pe o scar ntre cel mai pesimist om i cel maivibrant om pe care l cunoti. Nu este momentul s tejudeci acum, pentru rezultatul aflat, ci doar s-i daiseama unde te afli pentru a ncepe s lucrezi s-i ridicivibraia. Dac te afli ntr-o vibraie joas, a ndoielii, alipsurilor i te concentrezi pe acestea,nu poi atragedect mai mult din vibraia pe care o lansezi n lume.Majoritatea oamenilor nu-i dau seama c prin cinismul,disperarea i negativismul lor nu pot atrage n lumedect mai mult cinism, disperare i experiene negative.Este o lege a universului, care exist i se aplicoricrei persoane, indiferent c ea crede n ea sau nu. Vestea bun este c i poi ridica vibraia o dat ceajungi s i dai seama c tot ceea ce trieti astzi nviaa ta se datoreaz vibraiei pe care o lansezi nunvers. Ne aflm n secolul XXI i e incredibil cum abia dupatta vreme ajungem la aceste realizri i nvm sfolosim legile universului n avantajul nostru.Dintotdeauna au fost oameni care au aplicat aceste legicontient i pe ei i recunoatem n personajele celebrecare ni se dau exemplu c au ajuns la succes, sau ducviei fericite. i tu ai acelai potenial ca fiecare dintreacest oameni, tot ce i-a lipsit pn acum a fostinformaia. Ne aflm ntr-o perioad n care rspndireainformaiei este esenial, i mai esenial este deciziafiecruia dintre noi s lucrm pentru a ne ridica vibraiai astfel s ridicm vibraia ntregii planete. Cnd vibraia ta e joas, este extrem de dificil s faciprogrese pentru a te apropia de visurile tale.

Dendatce vei nelege aceste aspecte, dendat ce i daiseama c reprezini o pies important n viaa ta i nbunul mers al ntregii planete, vei cpta o puterefantastic. Cnd vibraia ta este ridicat te simi mult maisigur, creativ, pasional, ncreztoare, puternic,conectat, expresiv i intuitiv. Te vei iubi pe tine i ivei desfura fiecare zi ntr-un mod extraordinar. Dacmpreun vom da voie creatoarelor din noi s semanifeste, avem puterea s schimbm lumea. Ne aflmntr-un loc n care contiina feminin se extinde din cen ce mai mult, i a venit momentul s ne ridicm i sfim mpreun pentru noi i pentru ceilali. Simt din ce n ce mai mult c rolul meu este s iart cum prin aciune poi s te ridici i s fii cea maibun versiune a ta. Uit-te n lume cum milioane de femei au trezit zeiele din ele i d -i seama c aiaceeai putere. Dac te simi blocat este doar pentruc nimeni nu i-a spus ct este de mrea, nimeni nu i-a spus cum tu singur ai puterea de a-i ridica vibraia iintr pe trmurile nebnuite ale bucuriei i abundenei.Sunt attea metode prin care i poi ridica vibraia iacesta este unul dintre cele mai mari secrete prin carepoi ajunge s-i scrii povestea glorioas. Micile lucruricrora nu le-ai dat importan din existena zilnic au oputere nebnuit pentru fiecare dintre noi. Nu aiobservat c persoanele care rd mult triesc mai mult?Am nvat s lum viaa att de n serios nct am uitatc scopul imediat al existenei este bucuria. Continui screzi c dac eti cea mai serioas persoan din lumevei ajunge ca ntr-o zi s simi pacea i bucuria i c dinacel moment ea nu va mai disprea? M uit n jurul meu la povetile de via alepersoanelor fercite, persoanelor care au ajuns sexperimenteze bucuria i pacea n viaa lor i vd ctoate au acelai lucru n comun. Joaca i bucuria, simulumorului n orice situaie i capacitatea de a tri nprezent i a se bucura de fiecare experien ce lepoart pe culmi pe care multe alte femei vor s ajung.Am descoperit cteva dintre cele mai rapide i eficientemetode de a-i ridica vibraia n viaa de zi cu zi i pentruc informaia e menit s circule m grbesc s lempart cu tine.RSUL este una dintre metodele care i aduc ouimitoare energie pozitiv n viaa ta i estecontagioas. n situaiile stresante oamenii continu sse concentreze pe stres n loc s gseasc copilul dinei. i aduci aminte cum era cnd erai copil i rdeai de umorul de careddeai dovad? Gsete acea feti din tine i te veielibera de tensiune. Te vei vindeca la un nivel adncinterior. Cteodat tot ce trebuie s faci pentru a reuis gseti acel rs din adncul sufletului tu este s ipui un zmbet pe fa i s rmi cu el. Pare prostesc ibanal, dar i garantez c, cu ct vei practica aceastmetod, i vei gsi

mereu rsul interior. Dac cineva i-azis c trebuie s rzi ca o doamn, ignor aceastpova i fii tu, rzi aa cum simi. Una dintre alte multeputeri ale rsului este faptul c i dezarmeaz pe ceilalintr-o aa manier, nct elimin tensiunile n relaiileinterpersonale. Rsul definete cine eti, nu poi fals cuun rs autentic. Ghici? Tuturor le plac fetele care rdpentru c mesajul transmis este c eti un spirit liber.Ca s poi s dezvoli simul umorului e nevoie s deviivulnerabil. O dat ce te vei acomoda cu aceste metodevei gsi i alte metode pentru a-i ridica vibraia.ncearc metodele care au funcionat pentru mine,ncorporeaz-le n viaa ta de zi cu zi, i vei descopericum uoruor, vei avea mai mult energie i vei gsiresursele interioare pentru a te confrunta cu provocrilezilnice din viaa ta.Fiecare dintre noi are un diferit sim al umorului,important este s-i dai voie s rzi i s caui acelelucruri care i provoac aceast energie, n fiecare zicnd simi c ai nevoie s-i ridici vibraia i s ai o starede spirit extrem de plcut. Nu degeaba se spune crsul este cel mai bun medicament. Dac nu poi sgseti situaiile n care s rzi de tine, caut acelelucruri care te fac s rzi de obicei i te vei trezi ntr -unloc energetic, de unde vei ncepe s acionezi astfelnct s iei din vibraia joas n care e afli. Micarea fizicSuntem fiine spirituale care i triesc existena ntr-uncorp uman. E necesar s avem grij de acest lca alnostru pentru ca spiritul s-i duc la capt cltoria.Cnd faci micare invii spiritul nuntru i ajui caenergia s circule prin corpul tu. Acest lucru este foarteimportant pentru a nu experimenta blocaje n anumitezone ale corpului tu. Exist multe metode de a facemicare fizic i toate acestea i ridic vibraiaenergetic. Adesea lucrurile simple au un efect deputernic asupra noastr. Una dintre formele de micarepe care le poi ncerca este dansul. Pornete muzica, imic-te pe ritmurile preferate. Dac dansul nu este unadintre pasiunile tale, nu e nimic poi ncerca i alte formede micare ca mersul pe biciclet, escaladatul scrilor,sau orice alt metod preferi. Simte cum muchii tilucreaz, acest lucru te va ajuta s te reconectezi cutrupul tu i cu pmntul. Amintete-i la fiecare pas, ctrupul tu este casa spiritului tu i trebuie s ai grij deel.Dac yoga i tai-chi i se potrivesc i i doreti s lencerci au n ele i componente meditaionale. Tereconectezi cu mintea, trupul i spiritul tu n acelaitimp. Micarea te energizeaz, sunt convins c aisimit-o i tu. n timp ce trupul tu e activ te poiconcentra s te conectezi cu mintea ta subcontientsau intuiia.Nu uita c scopul tu azi este s i ridici vibraia ct maimult i astfel s te aliniezi cu toate lucrurile pozitive carese afl pe aceast vibraie.

MeditaiaMeditaia este o modalitate excelent de a te reconectacu mintea i cu spiritul tu. Stai ntr-o poziieconfortabil. Poate c nu tii cum s meditezi ns odat ce i dai seama c aceast modalitate te ajutextrem de mult s-i ridici vibraia, sunt convins c veiduce curiozitatea ta uman mai departe i vei cutametoda care i se potrivete. Din cele mai strvechitimpuri, anticii tiau cum s practice meditaia i ce efectbenefic are ea asupra noastr. Cumva pe drum acesteas-au pierdut, ne-am pierdut prin grab i vitez, i frs ne dm seama ne-am cufundat n existenanesatisfctoare. Acum este momentul s ne ntoarcemdin nou spre noi, exist atta informaie nct estecopleitor uneori. ns cum alegi informaia i cum ofoloseti n avantajul tu este unul din lucrurile cele maigrozave. Pentru a intra n experiena meditaiei, poi s alegio muzic relaxant, s priveti la o fntn cu ap saus aprinzi lumnri. Astfel i vei crea un spaiu propicepentru meditaie. Pentru a ncepe s mediteziconcentreaz-te pe respiraia ta. Observ ritmul ei frs ncerci s o controlezi n vreun fel. Observ-i corpulpe msur ce respiri. Pe msur ce stai n linitegndurile vor aprea n mintea ta. Las-le s treac,las-le s vin i s plece i continu s respire.Imagineaz-i c eti pe o pajite frumoas. Simtemirosul ierbii verzi care se ntinde sub picioarele tale.Oprete-te lng un copac i atinge-i crengile.Mulumete-i pentru urm i protecia lui. Pe msur cemergi imagineaz-i cum ajungi la un lac la poalelemuntelui. Este o cascad aici. Ascult zgomotul apei.Mergi la mal i intr cu picioarele n ap. Simte apacald pe pielea ta. Dac vrei, poi intra n lac i s stai sub apa ce curge n cascad. Las apa curat s-i ndeprteze toat energia negativ i s o nlocuiasccu energia pozitiv. Imagineaz-i c o lumin albcoboar prin apa, umplndu-i spiritul cu energie pur,readucndu-i pacea interioar. Uit-te n jurul tu iobserv dac sunt animale sau oameni n apropierecare vor s vorbeasc cu tine. Vorbete cu ei i vezi cevor s le spui. Cnd ai terminat s vorbeti cu ei, revinouor, n ritmul tu la starea prezen .Poi face orice fel de mediaie i se potrivete. Poi siimaginezi c vizitezi o grdin sau o plaj. C te plimbiprin ruinele unei ceti. C urci pn n vrful unuimunte. C zbori pn la cer i nori. Las-i mintea s teduc spre o vibraie nalt i o stare de pace. ntotdeauna continu s respiri adnc dar confortabil ntimp ce meditezi. S incluzi n rutina ta zece minute de meditaiezilnic, poate face minuni. Unii oameni mediteaz imediatce se trezesc dimineaa. Poi s-i setezi starea pentruntreaga zi. Alii prefer s mediteze nainte de culcarepentru a se elibera de toat energia negativ acumulatn timpul zilei. Nu exist o reet standard, mediteazatunci

cnd i se potrivete. Cnd meditezi nainte deculcare s-ar putea s adormi, dar acest lucru este nregul. Poi medita n orice moment i dac o faci i nnatur, este extraordinar. Recunotina S foloseti contient puterea recunotinei esteun aspect extrem de important care te va duce s atragin viaa ta abunden i fericirea pe care le doreti.Cnd eti ntr-o stare de recunotin sincer, energiata, vibraia este una de acceptare i armonie. Rezonezi cu frecvene vibraionale extrem de nalte i acestea teaduc mai aproape de tot ceea ce i doreti. Gndete-te c noi oamenii suntem ca nite magnei.Indiferent cesimim dragoste, team, furie, fericire, bucurie,recunotin, rezisten crem o for magentic ceatrage ctre noi evenimente i circumstane care suntn rezonan cu ceea ce simim. Teama creeaz o formagnetic care va atrage din ce n ce mai mult lucrurilede care te temi. Recunotina i va aduce de partea tamai multe lucruri pentru care s fii recunosctoare.Poate c deja tii aceste lucruri, ns vreau s-i spun cmajoritatea oamenilor tiu ns nu aplic aceste lucruri.Perseverena ntotdeauna d roade i repetitivitateainformaiei te va conduce pn la urm la aciune. Fiec e prima oar sau a suta oar cnd auzi acestelucruri, i remintesc nc o dat c lund decizia strieti conform acestor principii te va conduce spre oexisten extaordinar.Experiena mea, m face s-i confirm nc o dat caceste lucruri funcioneaz i poate pe msur ceexemplele i se perind prin faa ochilor, vei ajunge salegi pentru tine o via fericit, n care s experimentezitot ceea ce i doreti.Exist o diferen clar ntre a exprima recunotina irezistena n fiecare zi din viaa ta.Cnd ajungi la un rezultat pe care l gsetinesatisfactor i alegi s i te mpotriveti sau s-i reziti,tot ce se ntmpl n acest moment n viaa ta tu creezio vibraie de rezisten, care te pune ntr-o stare lipsitde armonie, o frecven vibraional joas i ca urmarevei atrage evenimente care rezoneaz cu aceastvibraie joas. Poate suna cel puin mitic ns atunci cnd nvei saccepi evenimentele care apar n viaa ta, aa cumapar, s le priveti ca fiind parte din experiena tauman, ai s simi o eliberare enorm. Accept attevenimentele pe care le percepi negative ct i pe celepozitive, nva lecia de nvat i mergi mai departe.Rezistena este n locul n care te concentrezi pe ceeace nu-i doreti s se ntmple i aceasta creeaz ofor magnetic care aduce n viaa exact ceea ce nudoreti s i se ntmple.Una dintre ntrebrile care apar este: Cum pot s rmnrecunosctoare, cnd tot mi merge prost?ns mergem nainte i vom obine imediat

o nelegeremai clar a lucrurilor care se ntmpl. n primul rndrevenim din nou la asumarea responsabilitii pentruceea ce trieti. Evenimentele i circumstanele pe carele experimentezi sunt rezultatul gndurilor i emoiilorpe care le -ai ales la un anumit moment n trecut.Datorit acestor semine experimentezi ceea ceexperimentezi astzi. Amintete-i c tu eti cea care igndete gndurile. Gndurile tale nu te pot controla petine, dect dac tu le permii.Dar dac tu eti cea care a creat aceste evenimente nviaa ta pe baza gndurilor tale i emoiilor tale, ai ajunsla realizarea c eti creatoarea realitii tale i aceastaeste ntr-adevr o minune. Chiar dac pn acum nu aitiut s stpneti aceast art, acum poi s decizigndurile cu care i hrneti mintea i astfel s primetin viaa ta manifestarea acestor gnduri. Acesta este unlucru pentru care poi simi recunotin , cu siguran. Dei pn acum ai creat n mod incontient, acum poicrea n mod contient attea lucruri pentru care poi firecunosctoare. Ai o putere att de mare!Vreau s-i fac o confesiune. Toate aceste lucruri pecare tu le citeti astzi au puterea de a-i transformaviaa. Cu toate acestea eu nu pot lua deciziile pentrutine.n minile tale se afl puterea de a-i crea viaa pe careo doreti. E un lucru senzaional i nu pot s m oprescdin a repeta acest lucru. E doar decizia ta dac vrei sduci aceast experien uman plin de suferin sauplin de bucurie.Cu siguran eti capabil s mergi pe ambeledrumuri.ntotdeauna ai de ales. Tu ai creat tot ceea ce aitrit pn acum. Am nvat c dezvoltarea atitudinii de recunotineste unul dintre cele mai importante lucruri pe care lepoi face pentru a atrage i manifesta lucrurile pe carele doreti n viaa ta.E uimitor cum ntocmirea unei liste cu lucrurile pentrucare eti recunosctoare n viaa ta i ofer atteabeneficii. Am trit fiecare pas pe care i-l expun astzi icu siguran dac au fost eficiente pentru mine, potajunge s fie eficiente pentru tine. Mi-am dat seama c aceast list i permite sdevii contient de lucrurile bune care se ntmpl nviaa ta i prin repetiie i va ndeprta focusul de lalucrurile pe care le percepi drept negative n viaa ta.Scopul ei este s te ndrepte spre o gndire care ipermite s gseti c ntr-adevr ai lucruri pozitive nviaa ta n toate domeniile vieii ei. Cu siguran n fiecare loc exist i ceva pozitiv, pentru c ploaritateaeste prezent n orice. n esen este o vorba despre oalegere contient s te focusezi pe recunotin n locs fii ca turma care n mod incontient d voiegndurilor, emoiilor s alerge slbatice n viaa lor icare cred c sunt victime ale circumstanelor n loculcreatorilor circumstanelor. Doar tii c toate lucrurile pecare le percepi negativ te duc

spre un bine major, un locn care trebuie s fii, te mpiedic s cazi n capcanelerezistenei i s accentuezi aceste evenimente negative.Mi-am dat seama c, nlturnd concentrarea de pelucrurile negative ale unei situaii te duci ntr-un loc undepoi vedea mult mai clar care sunt efectele benefice aleacesteia. Acest lucru te pune ntr-o stare vibraionalcare te va duce mai aproape de ceea ce i doreti. Mi-am dat seama c o alt putere a acestei liste este srescrie automat scenariile negative crora prin repetiiele-ai permis s intre n subcontientul tu i i permites nlocuieti aceste scenarii cu altele pozitive iproductive care i vor aduce mai multe rezultate pozitivei productive.Exist dou metode prin care poi ntocmi aceast list.List mental pentru recunotin Dezvoltnd disciplina pentru a practica aceast tehnicn fiecare zi vei gsi rezultatele pentru care s fiirecunosctoare care vor aprea n viaa ta se vornmuli considerabil. Sunt mai multe ci prin care poiface exerciii de recunotin. Poi s gseti cfuncioneaz extrem de bine s rsfoieti aceast listmental n mintea ta n timp ce meditezi. Motivul pentru care se ntmpl acest lucru este c n timpul meditaiei, intri intr-o stare alfa care va permite acestor afirmaii sintre adnc n subcontientul tu i s se fixeze mult mairapid.Nu eti adepta meditaiei, nu e nici o problem, poi srsfoieti list mental a lucrurilor pentru care etirecunosctoare n timp ce faci lucrurile care terelaxeaz. ntotdeauna poi alege o plimbare prin parc,sau lucrul n grdin sau orice alt activitate de relaxarepractici. Nu uita c e vorba despre propriu tu mod de aaplica aceste toate aceste tehnici. Sfatul meu este nss le practici cnd te afli ntr-o stare de spirit relaxatpentru c vor fi mult mai eficiente. Lista de recunotin scris Aceast metod este la fel de eficient i aducea celeai rezultate ca i prima. Ia o foaie de hrtie i f olist scris de mna cu lucrurile pentru care etirecunscatoare. Ai grij draga mea, pentru c e imposibils nu ai un singur lucru pentru care s fiirecunosctoare. Nu cuta s forezi rspunsurile, las-le s vin adnc din sufletul tu. La nceput poate nu veireui, mai ales dac eti ntr-o stare emoional i ovibraie negativ dar sap adnc, i dup ce vei gsi unul, celelalte vor ncepe s curg. F un angajament cu tine nsi i pe msur ce l respeci vei cpta i mai mult putere interioar. Promite-i c vei face acest lucru mcar o dat pe zi. Nu trebuie s i aloci extrem de mult timp, 5 minute pot fide ajuns dect deloc.mi vine n minte unul dintre citatele care mi-a marcatexistena i m-a determinat s lucrez cu mine.

Wayne Dyer spunea : Cnd i schimbi modul ncare priveti lucrurile, lucrurile la care priveti sevor schimba.Chiar dac toate aceste metode de a-i ridica vibraia ise par n acest moment stupide, f-le oricum i veiobserva c uor-uor vei deveni att de ncntat deputerea lor nct nu vei mai putea renuna la ele.Dac ai plonjat prin repetiia nefericirii de mult vreme,cu siguran i poi gsi un dezv i crea o repetiie afericirii. Poate eti expert n a fi nefericit i asta nu-ipoate aduce dect mai multe rezultate din aria ta deexpertiz.Ridic-i vibraia, schimb-i starea de spirit,deblocheaz ritualul nefericirii i apropie-te de cea mainalt expresie a ta. Acesta reprezint nc un pas sprea regsi dragostea, dragostea pentru tine, dragosteapentru via. 15. PIRAMIDA MINTE-CORP-SUFLET Pune-i mintea, corpul i sufletul chiar i n cele mai mici aciuni. Acesta este secretul succesului. Swami SivanandaCastelul fiinei tale Cnd ai venit n lume i s-a oferit un un castel cu treietaje. Primul nivel al castelului este trupul tu pe caretrebuie s-l ngrijeti, pentru c altfel va deveni prfuit,bolnav i lipsit de strlucire. Va deveni un loc n carenu-i face plcere s stai, un loc inconfortabil. Al doileanivel al castelului este mintea ta, pe care e nevoie s ocurei i s o hrneti n permanen. Acest nivel alcastelului este cel care i poate oferi linite i calm sauagitaie i vizitatori nedorii. Ar fi bine s ai un gardiancare s stea la poarta acestui nivel. Al treilea nivel estespiritul sau sufletul tu i reprezint cel mai nalt iimportant loc al castelului. El te duce mai aproape destele, de armonia i pacea universului. De-a lungul vieii poate te-ai ngrijit mai mult de unnivel al castelului dect de celelalte . Poate nu ai tiutct de importante sunt unul pentru cellalt i cum sfaci astfel nct s le acorzi atenie n egal msur. Sau poate pur i simplu ai fost prea prins n cotidian.Probabil te-ai conformat cu ceea ce este pentru c nu aicrezut nici o secund c tu eti responsabil pentru totceea ce trieti, simi i pentru echilibrul tu corporal. Este evident c avem o parte fizic i una mentalns dac te uii cu atenie este evident c avem oanumit esen spiritual la fel cum vei observa c ntretoate aceste aspecte ale fiinei tale exist o relaie deinterdependen. Poate c i-ai pus i tu ntrebrileurmtoare:Care este relaia dintre trup i minte?Care este relaia dintre minte i spirit?Cum funcioneaz acestea mpreun?Mintea are de-a face cu capcitatea noastr de gndirei intuiie. Gndurile se manifest n trupurile noastrefizice sub forma sntii sau bolii. Acestea suntcredinele cu care eu merg la drum

i le mprtesc cutine. Cnd vine vorba despre viaa ta nu cred c aresens s devii sceptic nainte de a testa anumite idei.Cu ct eti mai deschis ctre alte idei dect cele decare te-ai agat o via ntreag cu att vei participa laexpansionarea contiinei tale .Trupul are ca i funcie balansarea relaiei noastre culegile universal ale naturii i manifest sntatea prinmintea noastr. Spiritul se ocup de dezvoltareaspiritualitii noastre. Acest aspect are de-a face curelaia sufletului nostru cu divinitatea indiferent careeste titulatura pe care am dat-o marelui architect aluniversului. Pentru a putea deveni cea mai bunversiune a ta i a experiementa tot ce este mai bun, enevoie s ajungi la un echilibru n toate domeniile vieii tale. Fie c te gseti n afar echilibrului la finalul uneizile de lucru sau ai avut prea multe zile dificile, poi srestaurezi acest echilibru trupminte-spirit, ntotdeauna.Tot ce ai de fcut este s te deschizi i s accepiprocesul de evoluie, rami mereu deschis ctre lume. O dat cu extinderea contiinei tale asupra lucrurilorcare te conduc prin via poi folosi toate resursele pecare le posezi deja pentru a deveni femeia fericit implinit care i doreti a fi.Avem nevoie de o nelegeremai profund , proaspt a fiecrei componente a fiinenoastre totale pentru a ne putea trezi dinsomnambulismul cotidian. Avem nevoie de o contiinextins pentru a iei din mediocritate. Ct de mult teocupi de corpul tu? Ct de mult te ocupi de mintea ta?Ct de mult de ocupi de spiritul tu? Orict de mult ai ncerca s ajungi la echilibruinterior, pn nu i dai voie s asimilezi n fiecare celula ta ideea c doar tu poi lua friele asupra vieii taleprin atenia acordat fiecrui aspect al fiinei tale nparte, vei rtci haotic ntr-o existena mediocr.Micarea noii ere nseamn diferite lucruri pentru diferiioameni. Totui din ce n ce mai mult elementul comun lconstituie dezvoltarea personal spiritual. Am ajunsntr-un punct n care n fiecare zi, n toate colurile lumii,sunt oameni care se trezesc. Sunt oameni care ajung lanelegerea a cine sunt, de unde vin i de ce sunt peaceast planet. Tot mai multe persoane se mbarc npropria cltorie, aventur i descoperire. Indiferent deeticheta pe care o dau cii pe care o urmeaz toi sendreapt nspre acelai loc. Toi cutm eterneleadevruri la cele mai provocatoare ntrebri aleexistenei umane, doar c unii dintre noi urmeaz ocale, iar alii o alta. i totui multe dintre credinele oamenilor careurmeaz aceast cale sunt comune. Am ajuns lanelegerea c noi ne putem crea propria realitate.Pmntul este o planet a liberului arbitru i toi avemacest dar. Am ajuns la nelegerea c avem ctevaprovocri pe care trebuie s le nfruntm n aceastvia. Dac nu ne nvm leciile ele se repet din

noui din nou. Nu exist coincidene, ci doar procese de co-creaie. Am fost obinuii s fim suprini cnd gndurilenoastre se manifest rapid. Am pus acest lucru peseama divinitii, dar ceea ce se ntmpl este c avemo putere mult mai mare dect ne putem imagina ipentru a o putea accesa e important s renunm lalimitrile inoculate pn acum. Exist mult mai mult n via dect ceea ce vedemcu ochii, mult mai mult. Nimic nu conteaz n via dacnu este fcut n beneficiul celorlali. Suntem fiine multidimensionale care n prezent auo experien uman.Primim mai mult ajutor dect timde la ngeri, ghizi i maetrii spirituali. Putem s nevindecm pe noi nine, putem vindeca societatea ncare trim i lumea.Indiferent c acum crezi ceea ce citeti sau nu, asta nunseamn c aceste legi nu i se aplic i ie. Suntemfiine complete i cheia pentru a ajunge la ascensiune ia evolua este nelegerea piramidei corp-mintespirit.Aceasta este calea pentru a face din experiena ta devia o srbtoare.S ajungi la realizarea acestor lucrurinu ine de faptul c citeti astzi aceast carte. Drumultu e mult mai complex i ntotdeauna spre interior. Vorfi mereu n jurul tu preri i teorii lansate de ceilali oameni, ns tu posezi liberul arbitru de a filtra acesteinformai i a le folosi ct mai bine pentru a te bucurade experien uman.n aventura n care eu am pornit, am descoperit cpentru a elimina suferin din viaa ta i a te ntlni cupacea, e necesar s te ndrgosteti primordial de tine,de via i de oameni. Pentru a vedea fumuseea lumii,uneori e necesar s renuni s priveti cu ochii i sncepi s vezi mai mult cu sufletul. Am nvat c atuncicnd m ntlnesc cu o ncercare s accept i s cautlecia pe care am nevoie s o nv, n loc s m blamezpe mine sau pe ceilali. Am nvat s m ngrijesc detrupul meu, de mintea mea i de sufletul meu n egalmsur pentru c astfel preuiesc minunea vieii pepmnt.Ori de cte ori te ndeprtezi de tine i de ceea ce voceainterioar i spune c ar trebui s faci, vei primi mereupalme de la via care s te trezeasc i s te readucpe crarea cea bun. Trupul tu i mintea ta sunt lcaepentru mreia spiritului tu. Cu ct i cinsteti maimulte spiritul, cu att mintea ta va fi mai linitit i trupultu mai sntos.Dei mintea poate fi educat, spiritul tu rmne pur intotdeauna i transmite prin cele mai suprinzatoaremoduri ceea ce este potrivit pentru ntreaga ta fiin.Dac eti nemulumit de trupul tu, oprete-te i vezict de mult i-ai cinstit spiritul. Dac n mintea ta emereu furtun, oprete-te i vezi dac nu cumva te-aindeprtat de adevrata ta persoan, mult prea mult. Cu toii purtm mreia n noi, ns din pcate mulidintre oameni nu-i dau voie s-i exprime aceastmreie. Nu-i permit niciodat s mprteasc darurile lor cu lumea.

Ne aflm ntr-o perioad n careoamenii sunt forai s se reinventeze. Acestea suntveti excelente pentru lume. Suntem plasai pedrumurile noastre, cu fora sau prin alegerile noastre.Trim unele din cele mai extraordinare vremuri dinistorie. Poate c nu se vede acum, dar ntr-o zi vom privii vom vedea ce vremuri magice am trit.Privindu-te c fiin complet, unic i special care avenit s-i mprteasc darurile cu lumea, nu poi snu te ndrgosteti de tine. Atta vreme ct universul i-aoferit dragostea lui necondiionat e momentul s-iacorzi i tu aceast dragoste i s-i urmezi adevratamisiune pentru care ai venit pe acest pmnt.Gsirea misiunii n via Exist o veche zical n lumea spiritual: Nici odatorie nu rmne nepltit n univers. ine minteaceste cuvinte n timp ce mergi prin via. Lumea estebazat pe energie i ea ntotdeauna se ntoarce la tine.n unele cazuri mai repede n altele necesit timp, nstoat energia pe care tu o lansezi n univers se ntoarcespre tine ntr-o form sau alta, ntr-o bun zi. Energiauniversului stabilizeaz toate datoriile. Pentru a-i gsi misiunea i adevratul scop nvia trebuie s mergi adnc n tine nsui. Nu exist altcale. Orict de mult ai cuta n exterior nu vei gsirspunsurile. ine minte c toate rspunsurile se gsescascunse adnc n tine, important este s le lai s iasla suprafa. Alegerile pe care le facem n fiecaremoment creeaz realitatea n care trim, am lmuritdeja acest aspect.Putem merge la stnga sau ladreapta. Fiecare decizie vine cu propriul set depoteniale rezultate. Cu toii avem o misiune, o misiune emoional bazat pe ceea ce am venit s facem naceast lume. Aceast misiune este apoi transpus nform fizic. Nu are nimic de-a face cu ct succesavem sau cte maini avem. Adevrata noastrmisiune este mult mai adnc i merge dincolo descopul activitilor zilnice. Majoritatea populaiei seangajeaz n rutine i exerciii care s-i ajute s meargmai departe. Mai departe de ce, m ntreb? Unde avemde gnd s mergem? Cu toii vrem s facem mai mulibani, s conducem maini frumoase, s trim n casemai mari, i s zburm la clasa nti. Aceastmentalitate a creat un fel de dorin fr limite pentrumai mult, i mai mult i mai mult. Unde este oarecaptul? Ct de mult e de ajuns?tiu la ce te gndeti. Nu e nimic greit s i doreti ovia mai bun. Nu aceast dorin ne-a adus cumvaunde suntem cu tehnologia i evoluia umanitii? Dacnu am fi fost fiine cu dorina de a crea, nu am tri ncn peteri? Rspunsul este bineneles c da. Estedorina noastr interioar s ne mbuntim calitateavieii cea care a creat progresul pe care l vedem nlume. Totul este mai avansat dect ce era acum o sutde ani. Cu siguran ducem viei mai bune n exterior.ntrebarea e trim oare viei mai bune n interior?Suntem mai aproape de

adevratul nostru spirit sau ne-am vndut sufletele pentru un BMW i cteva aciuni?Nu e cumva cazul s vorbim puin despre redefinireasuccesului n lumea de astzi?De ce m aflu aici? De ce suntem aici? Ce ar trebui s fac cu viaa meaacum? Acestea sunt cteva ntrebri pe care la unmomentdat toi ni le adresm. Pim pe un drum spre a ne rspunde i totodat ntr-o cltorie plin deconflicte i contradicii. Sistemul tu de credine va fiprovocat la fiecare col pe msur ce descoperim ctevadintre cele mai vechi mituri ale aceste lumi. Scopul meu este s te ajut s te conectezi cuadevrata ta persoan, s te ajut s te ndeprtezi degndirea convenional i s creezi o definiie pentruvia care funcioneaz pentru tine. Din nefericiremajoritatea oamenilor i petrec timpul aprnduidefiniile despre via fa de cei care in la ei cel maimult. Cu toii avem propria definiie pentru o via desucces. Obiectivul tu ns este foarte simplu. Pentru adeveni de succes ceea ce ai de fcut este s ajungi lastarea de pace interioar deplin. Bineneles acestlucru este mai greu de fcut dect de spus. Dac etidispus s-i zgudui sistemul de credine i s faci unsalt n credin, aceasta va fi o cltorie ca nici o alta.Bine ai venit la bord. Amintete-i pentru a continua, ce esenial s ai mintea deschis. Este o adevrat provocare s rmi o persoanspiritual ntr-o lume material. Unde este linia dintreprea mult i insuficient? Este greit s continui s idoreti mai mult? De ce a deveni financiar de succesintr n conflict cu alte lupte interioare? Dup cu tii nueste un rspuns greit sau corect, este vorba doardespre percepie. Ce simi despre anumite lucruri le facereale. Nu exist bine sau ru, pur i simplu exist.Abilitatea noastr s nelegem acest lucru ne doportunitatea pentru mai mult pace i bucurie.O lume fr ego este o lume n care poate domni paceai bucuria.ns n acest moment ne aflm ntr-o lume de conflicte i confuzie. Aceasta este bazat pe dorinaorgoliului s ctige cu orice pre.Eti dispus s renun i la lupt? Dac da, atunci poideveni de succes, poi gsi iubirea, poi s fii sntoasi s trieti o via mai linitit, n majoritatea timpului.Starea spiritual poate fi atins cnd acceptm caceasta este o lume cu mule suiuri i coboruri. Poialege s te lai dus de acestea sau poi fora lucrurile.Cnd alegem s plutim cu viaa, alegem pacea .Cine vreau s fiu M ocheaz s vd ce modele ne alegem n ziuade azi. Toat lumea vrea s fie c vreo div ce apare pela televizor n loc s ia modelul lui Gandhi. Ce sentmpl cu noi? Gandhi i dorea o lume plin de pace, dragoste ibucurie. Misiunea lui era s uneasc oamenii i s ridicevibraia planetei. Pe de alt parte divele de la televizorvor doar s se distreze, nu c ar fi ceva ru n asta. Amdevenit att de focusai pe exterior nct am ne-

amdeviat atenia de la interior i adevratul nostru spirit.Exist un loc pentru ambele energii n aceast lume.Avem nevoie i de astfel de dive s ne arate c lumeapoate fi un loc distractiv. n zilele noastre avem tendina s ducem lucrurilela extrem. Pe de-o parte sunt cei care caut puterea cuorice pre. Ei vor s controleze oamenii cu fora sauinoculndu-le fric. Pe de alt parte se afl un alt grupde oameni care i doresc s ajung celebri, s aibresurse nelimitate. Din ce n ce mai mult observ un alt grup carencepe s ia amploare i nu pot dect s m bucur. E vorba de oameni care vor s fac ceva pentru o lumemai bun. tiu c i tu eti unul din aceti oameni. Estegrozav s te am n echip. Chiar ne pas s facemlumea un loc mai bun i s-i ajutm pe alii n proces. Oparte dintre aceti oameni sunt ns prea serioi mtem. Dac am face o combinaie? Haidei s crem ungrup de oameni care vor s salveze lumea i s se idistreze n acest timp.Misiunea noastr ar fi s:Crem pace.S ne distrm.S ne bucurm.S rdem mult.S facem ceea ce ne place n fiecare zi.S-i ajutm pe ceilali.S-i vindecm pe alii.S crem abunden.S salvm lumea.Gandhi spunea c trebuie s fim schimbarea pe carevrem s o vedem n lume. O afirmaie extraordinar prinsimplitatea i puterea ei.Dac ar fi s o adaptm grupului nostru am spune,haidei s fim schimbarea pe care vrem s o vedem nlume i s ne bucurm de fiecare pas al cltoriei. Amintete-i c aceasta ar trebui s fie o cltorie plinde bucurie. n fiecare aventur sunt i suiuri icoboruri. Bucur-te de fiecare minut al cltorieipentru c adevrata ta misiune o vei descoperi peaceast cale.Ce ncercm s gsim? Dac te-a ntreba acum dac tii exact ceea cetrebuie s faci cu viaa ta ce ai spune? Muli rspund cuoc i ndoial cnd le adresezi aceast ntrebare. Mulispun c dac ar tii asta ar face-o. Adevrul este c toitim exact ce am venit s realizm aici pe pmntnainte de a sosi. Viaa este despre a te reconecta cumisiunea ta emoional. Ideea c trebuie s gseti ceva implic faptul cceva lipsete. Cnd trebuie s gseti un nou loc demunc, acest loc lipsete. Credina este c un job ar firspunsul la toate problemele tale. n realitate acestaeste tipul de gndire care i-a cauzat problemele ncde la nceput. Acest gnd sugereaz c vei gsi cevaexterior care te va face fericit.Adevrata ntrebare care cere rspuns este ns: Cumam deviat att de mult nc de la nceput?Iat cteva ntrebri care spun multe despresoecietatea De ce 80% dintre oamenii ntrebai sunt nemulumii de slujbele lor ?noastr: De ce atia oameni iau De ce este rata divorului peste 50% ? anti-depresive? De ce De ce este o problem aa de mare cu drogurile i alcoolul? De

ce se uit oamenii att de mult laexist att de mult violen n lume? Ce teartelevizor?Apoi ntrebrile pe care ar trebui s i le pui ie nsi? Crezi c poi s fii Vrei cu adevrat s fii fericit? face fericit? fericit?Primul pas n a-i gsi adevrata misiune n via estes renuni la ideea c trebuie s-i gseti locul n lume.Nu e nimic de gsit pentru c deja posezi toaterspunsurile. Hai s ncepem prin a vorbi puin despremodul n care vezi lumea. De fiecare dat cnd faci oschimbare n contiin i devii mai deschis, i ridicienergia. i imprimi ADN-ul cu o energie nou isentimente noi.Adui aminte de aceste cuvinte: Nu este necesar s caui un scop. Obiectivul tu estes te reconectezi cu adevrata ta persoan i s-idescoperi misiunea. Scopul pe care l caui, zacedormind n tine i ateapt s fie trezit. Am tot repetat ipentru c ne aflm la analiza spiritului nostru, ajungemla aceeai concluzie.Urmeaz -i vocea interioarSufletul tu ntotdeauna ncearc s te ghideze prinvia. El i trimite mesaje constant menite s te ajutedea-a lungul cltoriei. Din nefericire majoritatea oamenilor nu sunt capabili s citeasc aceste mesajesau pur i simplu le ignor, tratndu-le c pe nitegnduri pasagere. De cte ori ai avut sentimentul ctrebuie s faci ceva sau s suni pe cineva? Acestemesaje nu apar neaprat ca evenimente titanice sauepisoade dramatice. Ele pot fi activate de simple mesajepe care le auzi la radio sau de la o idee prezentat ntr-un cntec. mi amintesc acum de un caz, al unei doamne, s-ispunem Maria care a lucrat n domeniul bancar timp de30 ani. Ea a fost ntotdeauna foarte dedicat companiei.Dei din afar toi o vd o femeie de succes, ea simtec ceva lipsete. Ea simte c a urmat planul de a primi oeducaie, a-i alege o carier ns sufletul ei pare c aravea alt plan pentru ea. ntotdeauna i-a plcut s gteasc i este recunoscut printre prieteni i n familiepentru asta. I s-au ivit chiar oportuniti s fac o carierdin asta dar mereu a refuzat. Toat lumea observ bucuria din ochii ei cnd prepara bucatele din cele maigustoase, ns Maria ntotdeauna a privit acest dar cpe un hobby care i face plcere. ntr-o zi Maria a primit un telefon de la serviciu care i spunea c i semulumete pentru fidelitatea din ultimii ani dar suntnevoii s renune la ea. Universul i d multe anse s iei decizia potrivitpentru tine. Dac refuzi s asculi el va lua deciziilepentru tine. Maria nu a ascultat semnele aadaruniversul i-a artat o nou cale. Acest lucru nu sentmpl tuturor. Muli oameni i petrec vieile lucrndn joburi care i seac de puteri. Nefericirea lor semanifest n diverse forme. Poate aprea sub formaunor probleme de sntate, alcoolism, infidelitate,violen, sau o variatate de alte comportamentecompulsive. Maria a stat puin

pe gnduri i s-a ntrebat dup ce iniial a trit un moment de panic, ce anumemi aduce cea mai mare bucurie? i rspunsul care i-avenit n minte a fost gtitul. Maria n sfrit i-a gsitcalea, i anume s creeze mncruri pe care lumea leiubete. Acesta este momentul pe care l numescpredarea. Maria n sfrit i-a ascultat vocea interioarcare de atta vreme i optea n ureche. A mers lacoala de buctari i a devenit buctar ef, iar dupciva ani s-a dus s predea exact la coala unde ea aabsolvit.Este dificil s provoci credinele convenionale cu careai fost nvat. Ce vreau s nelegi c a-i urma voceainterioar poate fi foarte provocator. Nu va avea sens lanceput. Poate prea ridicol pentru moment. Eu nu m-am imaginat c voi scrie i voi face cursuri de dezvolatrepersonal i spiritual. Gndul nici nu mi-ar fi trecut prinminte acum civa ani. Acum fac asta zi de zi i nu mpot imagina fcnd altceva.i tu ai o chemare profund bazat pe darurile taleunice i abilitile tale. Singurul lucru care te opreteeste c eti deconectat de adevratul tu spirit. Pemsur ce vei crede din ce n ce mai mult n tine,rspunsurile vor deveni din ce n ce mai clare. Nu estenevoie s te panichezi. Rspunsurile vor aprea atuncicnd devii mai deschis s le primeti.Este momentul s ncetezi s i mai caui scopul nafara ta. Aa cum i-am spus nu caui nimic. Mergiadnc n sentimentele tale i universul te va ghida.Nu e o via i att, e o misiune. S-ar putea ca tu s-i imaginezi c eti o piesnesemnificativ pentru ntreaga umanitate. n realitate eti extrem de puternic i plin cu dragoste. Nu credepentru o secund ca ai venit pe lume doar ca s-itrieti viaa ta i att. Eti aici s duci la capt omisiune i este de o mare importan pentru noi toi. Cu toii avem abiliti specifice, sau daruri, pe carear trebui s le mprim cu lumea. Cnd nu faci acestlucru energia ta este una joas pentru c nu i-aimprtit unicitatea cu lumea. Suntem toi conectaiprin energie, aadar energia ta joas afecteaz pe toatlumea. Cnd i urmezi misiunea i mprteti cuceilali darurile tale, i ridici energia i ridici, contribui laelevarea energiei ntregii lumi. Acum vezi de cemisiunea ta este important pentru lume? S-i urmezi misiunea necesit o cantitate mare decuraj. n majoritatea cazurilor va trebui s te ndeprtezide credinele convenionale i s i provoci sistemul decredine pe care l-ai nvat. Va trebui s mergi dincolode instinctele tale primare i s faci un salt n credin.Oamenii au fost creai s caute securitatea. Aceasta e oenergie pe care oamenii au posedat-o dintotdeauna.Chiar i oamenii din peteri cutau continuu un loc sigurunde s locuiasc. Este parte din instinctul nostrunatural de supravieuire. n societatea noastr modernpetera sigur a fost nlocuit de planurile de pensie ibeneficiile de sntate.

Majoritatea oamenilor aleg ceeace cred c este sigur ntr-un job n pofida a ceea ce idoresc s fac cu adevrat. i-au vndut sufletul pentrupercepia siguranei. ns dintr-o dat lumea s-aschimbat i siguran devine din ce n ce mai mult unmiraj. ntotdeauna a fost un miraj, ns oamenii nuputeau s neleag asta. n realitate ceea ce avem nevoie sunt riscurile pentru ane nva leciile i nu siguran. Nu fi prea dur cu tinesau cu ceilali, avem aceast dorin de certitudinecodificat n ADN-ul nostru. Nu e nimic greit n a cutasiguran pentru tine i familia ta. Devine negativ numaiatunci cnd alegem o fals percepie a siguranei nschimbul a ceea ce ne dorim s facem cu adevrat, nschimbul adevratului nostru scop.Nu poi controla toate rezultatele din aceast lumefcnd doar ceea ce crezi c e corect i potrivit. Nuexist garanii n aceast lume. Nu-i permite ego-ulu tus te in ntr-un sentiment de fric cu credine false.Redefinirea succesuluiEste puterea banilor i succesului prea tentant pentrufragilul meu ego?Pot crea i menine o relaie de dragoste i s am isucces?Succesul din lumea material m va costa familia iprietenii?Succesul, banii i puterea ne corup pe toi?Am descoperit c cele mai puternice momente par sapar cnd le atepi mai puin. ncercm s controlmatt de mult toate aspectele vieii noastre n efortul de ane simi ceri i n siguran. Pn la urm, ns viaa nenva lecia potrivit la momentul potrivit. Am fost condiionai s credem c succesul vine cao form. Eti de succes cnd ai acumulat anumiteposesii materiale i ai destui bani n banc.nelepciunea convenional ntotdeauna a rspndit aceast idee. Succesul este msurat de mrimeapotrofelului tu i nu de mreia inimii tale. Am creat unconflict care nu exist. Ideea este att de veche precumlumea. Dac vreau asta, trebuie s renun la cealalt. Cu toii ne gsim n faa unor momente aleadevrului n via. Acestea sunt momentele n caresuntem provocai s lum o decizie care implic doupri. Pe de parte, decizia raional, aceea care pare aavea sens iar cealalt este visul, acel sentiment pe carenumai tu l poi avea. Este un sentiment care i arde nsuflet i ateapt s fie eliberat. Pentru c trimguvernai de fric majoritatea populaiei alege opiuneasensibil. Aceasta este o poveste mai uoar de spusfamiliei i prietenilor. Ci mari artiti, muzicieni sau mari scriitori cunoticare au decis s i ignore flacra interioar de dragulconveniilor? n fiecare dintre noi este prezent un artistcare ateapt s fie trezit. Problema este c oameniinu i dau voie s exploreze aceast opiune. Sunt decizii de luat i facturi de pltit. Pe msur cefrica te cuprinde, artistul din tine se stinge uor-uor iflacra din tine plete n faa disperrii. ncet, ncet,flacra interioar plete pn dispare de tot. Seaeaz n tine

i doarme n ateptarea unei micioportuniti care s reaprind flacr. Aceasta este oveste bun. ntrebarea este, unde i cnd va aprea dinnou acea scnteie? Aceast scnteie este n tine iateapt s fie recunoscut. Doar tu ai puterea s-ideschizi inima i s dai voie adevratei pasiuni s seelibereze. Poi alege s fii sensibil i poi alege s fiiextraordinar. Sensibil e mult mai uor dar ca i rezultat te mplinete mai puin. S fii extraordinar te costceva dar i rezultatul va fi pe msur. Ai darul liberuluiarbitru. Aceast alegere i aparine tine i doar ie. Veialege s fii obinuit sau extraordinar? Nimeni nu tepoate ghida n aceast direcie. Eti singura care poategsi rspunsul. El se afl adnc n inim i n sufletultu i deja l cunoti. Tot ceea ce trebuie s faci este sgseti curajul pentru a-l recunoate i a-l urma.Crede n ceea simi adnc n sufletul tu. Am fostnvate s punem la ndoial instictele noastre, maiales cnd sunt neconvenionale. Urmeaz-isentimentele i niciodat nu vei regreta.Dorinele i ataamentulAcum lucrurile devin puin confuze. Pe msur ce teapropii de scopul tu, simi o dorin puternic s merginainte. Este att de puternic astfel c, indiferent ce s-ar ntmpla, nu te poi opri. Poate vei spune c sta eun lucru bun, ns exist un nivel de tiranie n acestedorine pe care e nevoie s-l gestionm. Este att deuor s devii att de consumat de dorinele tale iacestea s preia controlul asupra vieii tale. i pierzijudecat i claritatea. Ca rezultat s-ar putea s destramialte aspect ale vieii tale care sunt importante. E nevoie s i pstrezi echilibrul pe msur cemergi nainte. S-i echilibrezi viaa ntre cei dragi imunc te va ajuta i la sfritul drumului vei fi mai plinde mplinire. Dorinele tale cele mai adnci sunt codaten ADN-ul tu. Cnd ai o dorin puternic sau unsentiment el vine din sufletul tu. Aceste dorine puternice vor tot izbucni i nu te vor lsa n pace. Cnd reziti acestor sentimente te ndeprtezi de adevrata tamisiune i scopul tu pe acest pmnt.Aceste dorine erau parte din tine nainte ca tu s ieiform n aceast lume. Ai putea s spui c le-ai adus cutine, de unde ai venit. Dorinele tale sunt bazate pescopul emoional cu care ai venit pe lume. Eti aici s-icurei energia karmei, s spunem. Fiecare dorin teajut s rezolvi acele emoii nerezolvate. Pe msur cecurei un sentiment, un altul ateapt s fie recunoscut.n acest mod creezi oportunitile aici n aceast formtridimensional. Fiecare experien de via are cascop s te ajute s simi un anumit sentiment. O dat ceai simit acest sentiment, poi s treci mai departe laurmtorul. Cnd nu o faci, energia acelui sentimentrmne blocat n tine i continu s se repete. Astfeldescriem tiparele de comportament. n realitate nu estedect energie care continu s recircule. Energia tarmne blocat cnd opui rezisten

adevratelor talesentimente. Negarea, depresia, comportamentelecompulsive i masca de victim, toate sunt semne alerezistenei. Trebuie s accepi ceea ce simi, indiferentce s-ar ntmpla. Chiar dac sunt urte i dureroasesentimentele trebuie s fie experimentate i apoieliberate. Dac nu confruni adevratele talesentimente, vei repeta aceleai i aceleai situaii pncnd i vei fi nvat lecia. De fiecare dat acesteepisoade cresc n intensitate. F-i o favoare i exprim-i sentimentele atunci cnd apar. Tot ce trebuie s facieste s-i dai voie s simi aceste sentimente frjudecat. Bineneles e mai greu dect sun. Permitesentimentelor care apar s curg prin tine. Exist urmrigrozave ale acestui proces. Vei simi apoi sentimente minunate la un nivel mult mai intens. Sentimentele de bucurie, pace, dragoste i pace, ulterior vor fiamplificate.Cu toii ne-am reprimat sentimentele pentru asupravieui n situaii ostile, att emoionale ct ipsihice. Din nefericire o dat ce ncepi s reprimi,devine modul tu natural de a funciona. Reprimarea tepoate salva n cteva situaii dar pe termen lung te vampiedica s simi att sentimente pozitive ct inegative.Am nvat c e necesar s simi toat ziua. Dac tesimi fericit permite-i s simi acest lucru la cel mainalt nivel. Cnd te simi trist onoreaz acest sentimentde asemenea. Nu respinge lacrimile. Toate au un scopn final. Avem nevoie de fiecare dintre ele pentru aexperimenta frumuseea vieii.Pericolul dorinelor taleAdevratele dorine ale sufletului tu sunt motivate dedragoste. Vrei s ndeplineti aceste dorine pentru aaduce mai mult dragoste n lume. Acestea suntdorinele pe care vrei s le experimentezi spre trmulbucuriei i dragostei.Cnd te aliniezi cu adevratele tale dorine, eti dispuss le urmezi, i accepi sentimentele i ai rbdare,lucrurile ncep s se manifeste. Acestea sunt dovezilec te afli pe drumul spre adevrata ta misiune. Lanceput este un sentiment minunat.Pericolul apare cnd devii de succes i puternic. ncepis te ndeprtezi de dorinele interioare conduse dedragoste. Partea negativ e ego-ului tu a ateptat astadintotdeauna. El vrea s te ndeprtezi de frumuseea tainterioar i s fii cuprins de mintea flmnd de putere. Lecia pe care trebuie s o nvm este savem grij de adevratele noastre dorine i cum semanifest ele n lume. Rmi contient i nu pierde dinvedere care i sunt adevratele tale dorine. Ego-ulnostru ca oameni este insultator i i scoate armele.Dac vei rmne loial adevratei tale misiuni, tentaiilenu vor mai avea aceeai putere. Toi facem greeli i nelsm dui de val la un moment dat. E nevoie de curajs accepi asta.Un alt pericol al acestei cltorii este ataamentul. Esteo alt capcan pe care ego-ul i-o ntinde. Pe msur

cedorinele tale ncep s se manifeste, poi aluneca uor irmne ataat de lucrurile material, dndu-le oimportan mental extrem de mare. Acest lucru sentmpl cnd te deconectezi de adevrata ta persoan.Nu e nimic ru s i doreti o via mai bun. Universulvrea s fim abundeni. Nu e niumic n neregul cu astaatta vreme ct i aduc bucurie n viaa ta. Pericolulapare cnd posesiile materiale capt o prea mareimportan. Acest lucru se ntmpl cnd dai voielucrurilor pe care le posezi s te defineasc. Cnd nemutm n aceast stare a ego-ului ne deconectm desufletul nostru i vibraia noastr energetic scade.Adesea oamenii intr n stri de narcisism, pierdcontrolul i se deconecteaz de adevrata lor persoan.Vedem acest lucru extrem de des, la directori, actori isportivi. Ei devin att de detaai de dorinele lororiginare astfel nct se mut ntro lume de distorsiuni.Aadar dorinele sufletului sunt bazate pe dragoste.Ataamentul tu pentru lucrurile exterioare este un trenpierdut. Pstreaz echilibrul ntre cele dou pe msurce mergi nainte. Nu te simi vinovat c i doreti omain nou. Doar rmi loial adevratei talepersoane i misiunii tale pentru dragoste. Focuseaz-te doar pe dorinele interioare tot timpul.Nu judeca aceste dorine. Doar d-i voie s leurmezi. Adevrata ta cale va aprea, chiar dac nu opoi vedea chiar acum. 16 EMOIILE- F DIN ELE ALIATUL TU Intelectul tu poate deveni confuz, dar emoiile tale nu te vor mini niciodat. Roger EbertGnduri din lumea lui Monk Monk: mi aduc aminte cum e s te zbai n depresie iemoii negative o via ntreag. i nu am fost martor,am fost chiar protagonist. Nu tiu dac nelegi sau dacai simit vreodat ct de greu poi controla acestesenzaii care te otrvesc i te seac de putere. Nu tiudac ai auzit vreodat vuietul acela de plnsete care senate n interiorul tu, cnd i dispare orice poft de alupta, cnd ncerci s-i stpneti lacrimile i s-inghii suspinul. Nu mnnci, nu dormi i nu sentrezrete nici o motivaie care s acopere golurile dinsuflet. M-ai ntrebat o dat la ce m-a pricepe, care etalentul meu? Ei bine, rspunsul meu vine acum. Suntmaestru n nefericire. M nconvoi ca un plop btut devnt, mi cobor vocea i m vait n sinea mea cumnimeni altul n-ar putea. Asta e arta mea care i-a pierdutde mult noiunea timpului.

Eu: ( zmbesc) i ct de bine tii s i umpli sufletul deaceste emoii. nvei repede nu-i aa? Dac i-a spune acum, c ntr-o clipit pot s m aflu n acelai pocalucigtor ntr-o secund m-ai crede? Monk: Nu ai cum s trieti ce triesc eu i nici nu-i doresc. Eu: S fie oare aa? M-ai nvat cu lux de amnunteacest ritual, s fie oare c mi desconsideri capacitateade nvare? ( zmbind din nou). Las-m s i pun ontrebare. Cum arat lumea vzut prin ochii ti? Monk: Cum Dumnezeu s arate cnd ai fost dezgolit detoate speranele, cnd cntecul de leagn s-atransformat subit ntr-un imn de jale, cnd tot ce idoreti e s te simi adecvat n lume i nu gseticalea? Nimeni nu ridic o mn, nimeni nu nalprivirea spre tine, e ca ntr-un rzboi tacit n care tusingur te lupi cu o lume ntreag. Nu degeaba se zicec lumea e o jungl .Eu: A vrea s poi s o vezi prin ochii mei. Lumea e celmai prietenos loc. i tii prea bine c trecutul mi encrcat de suferin la fel ca al tu. A vrea s-i spunprerea mea iar tu s-i acorzi importana pe care oconsideri.Fiecare experien i fiecare prticic a lumii noastreexterioare e filrtrat printr-o sit care se afl undeva ncreierul nostru.Pe baza experienelor noastre, percepianoastr asupra lumii difer de la om la om.Gndete-tec cineva te-ar pune s i spui ce vezi ntr-o formabstract i totdat m-ar pune pe mine. Cu siguran amvedea lucruri diferite. Ai prins ideea ? Astfel emoiilenoastre sunt reacii la semnificaia experienelor noastre,prin urmare emoiile noastre sunt influenate degndurile noastre. Monk: Vreau s te ascult pn la capt poate c aacum ntr-o zi observi un copac foarte interesant pe lngcare ai trecut ani de zile, a putea gsi o legtur ntreceea ce triesc i ceea ce-mi spui. Ce sunt emoiile? M fac ele mai fericit sau maivulnerabil?Cnd ai de-a face cu oamenii, amintete-i c nu ai de-a face cu creaturi ale logicii ci cu creaturi ale emoiilorDale Carnegie Emoiile sunt o for dominant, sunt pline de putere isemnificaie. Dar ce sunt ele? Ce transformri au loc ninteriorul nostru cnd sentimentele ne sunt rnite saucnd srim n sus de bucurie?Cel ce cunoate universul i nu se cunoate pe sine,

nucunoate nimic- FontaineNu poi stpni ceea ce nu poi cunoate. Dac nu etitreaz i contient de ceea ce faci, de ce faci ceea ce facii cum i influeneaz pe ceilali comportamentul tu nupoi face o schimbare la tine, la viaa ce o trieti.Ce nu tiai despre tine?Posezi potenialul, competena necesar soluionrii,problemelor i nevoilor tale.De ce ai nevoie pentru a-i rezolva problemele,conflictele?Exprimarea, exteriorizarea sentimentelor.Scoate la suprafa cele mai adnci sentimente: deruine, de furie, de team, fiindc numai exteriorizndu-le poi supravieui, tri i numai prin aceast reet desucces i poi redobndi stima de sine.Exprim -i temerile, iubirea, sensibilitatea, pozeaz aacum te simi n fiecare moment, i renun la a mai pozan modelul de succes, modelul mprumutat de la alii,livrat de vocea societii.Poi s trieti o via i s ajungi la finele ei cunoscndmai multe despre ceilali dect cunoti despre tine. n traducere: Trezete-te, nu mai dormi!Cum te-ai simi dac ai putea s iei dintr-o emoie is parcurgi n alta?Primul pas este s identifici semnalul, s-i dai seamace categorie de emoii simi.Te simi respins? Car este efectul asupra ta caredenot din acest sentiment?i vorbesc despre semnale, semnalele te conduc laaciune, ele reprezint modul n care percepi i tecompori.Mesajul inconfortabil i transmite c ceva trebuie s fieschimbat.Clarific ceea ce i doreti!Comunic-i dorinele!Poi cuceri emoiile imediat, le poi face prietenii ti,aliaii ti. Tot ce ai nevoie este un minim efort, curaj,voin, perseveren, dorina de mai mult. Aeaz ultimapies din puzzle i atinge desvrirea!Dac ignori semnalele, ele nu vor pleca, se vorintensifica.Indiferent de natura semnalului nu respinge.Care e mesajul furiei, deprimrii, tristeii, temerilor?Exist dou lucruri pe care le poi schimba. Percepiasau procedura. Ai anumite ateptri care nu suntndeplinite. Eti norocos c ai un sistem de alarminterior. Urmrete-l. Descifreaz-l i poi preluacontrolul asupra vieii tale.Emoiile au un mesaj pentru tineTeam, anxietate, grij. Dac te ncearc aceste emoiipoate c e timpul s evii consecinele negative.Pregtete-te! Nu te preface c eti puternic i accept!Ce trebuie s faci s fii pregtit? Noteaz, noteaz,noteaz! Furie, iritare, resentimente. S-a tras semnalul dealarm! Valorile tale au fost violate. Comunic faptul cai un standard, c ai o regul proprie. Nu te atepta caceilali s tie! Spune ce e important pentru tine! Unarsenal de sentimente neexprimate se pot converti nfurie. Clarific regulile tale.Frustrarea- Percepie sau procedur? Ai primit mesajul.Trebuie s schimbi modul n care ajungi la obiectiveletale, sufleteti, profesionale, personale. ncerci s ajungimereu la acelai

obiectiv fcnd repetitiv aceleailucruri are nu funcioneaz? Contientizeaz c eti ntrun blocaj. Fii mai flexibil!Dezamagirea- Ateptrile tale sunt rigide? Ai nevoie calucrurile s se ntmple i ele nu se mai ntmpl? Poate o mic ajustare n punctul de vedere face minuni.O perspectiv mai larg i o ateptare abordabil faceminuni. Ascult mesajul, utilizeaz-l!Vin i regret- Vina te ajut dac i nelegi mesajul.Poate i-ai violat propriile standarde. Nu nega acestsentiment pentru c va reveni. Regretele nu te ajutacum, contientizeaz, accept experiena i ai grij snu mai faci asta.Inadecvena- Semnalul i transmite c undeva nincontient ai nrdcinat sentimentul c nu merii.Entuziasmeaz-te. F ceva! Trebuie s faci ceva sdevii mai bun n domeniu. Ridic-te, schimb criteriilepe care te-ai bazat. Merii!Copleire, depresie- Semnalul este c e momentul sreevaluezi ce e important pentru tine. Valori? Care suntnecesitile i dorinele tale? Care e ordineaimportanei?Sentimentul de singuratate- Mesajul transmis este c ainevoie de conexiune cu oamenii. Nu neaprat sexualsau intim. Poate ai nevoie doar de prietenie, poate doar un partener de discuii. n ce fel vrei s te conectezicu cineva. Clarific.nelegi ideea? Toate aceste mesaje sunt semnale cceva nu merge. Schimb percepia, procedura sauabordarea. Fiecare lucru are nelesul pe care tu i-loferi.Nu te las fr o tem pentru acas: Exerciiu: Pasul 1: Scrie 5 emoii negative pe care le experimentezi decteva ori pe sptmn.Frustrare, furie, resentimente, copleire, deprimare,disperare. Pasul 2Ce trebuie s faci, ce crezi, ce i spui pentru a ajunges simi acea emoie? Care sunt ritualurile pe care lefaci pentru a exprimenta emoia. i-ai setat obiceiuri deabordare. Poate dezamgirea e un mod prin care crezic poi schimba ceva. Apoi frustrarea. Pot s schimbasta dar de ce nu s-a ntmplat deja? ncepe s analizezi cum i setezi aceste ritualuri. Cndnelegi cum funcioneaz, poi schimba. Cum faci s scoi aceste emoii la iveal? Undepriveti, ce imagini i apar n planul mental, cetonalitate a vocii foloseti?Acum continu Care sunt cele 5 emoii pozitive pe care le simi ntr-osptmn? Care sunt pentru tine? Descrie cum faci asta. Ce faci s devii motivat? Cepostur a corpului adopi, ce i spui n minte?Distreaz-te! Apoi analizeaz ce ai aflat. Ai descoperit c e un set de gesturi pe care le faci pentru a ajunge la aceste emoii.Folosete-le pentru a experimenta ori de cte ori emoiape care o doreti. Ancoreaz-te! Despre alegeri i emoii

Cnd vine vorba de acele zvcniri ale contientuluii incontientului cum poi s rmi n control, s aiparte de claritate i s rmi un bun manager? Cndvine vorba de finane i emoii de ce continum sinvestim n permanen i cum poi s-i dai seama dacaciunile i-au crescut valoarea?Trim pentru senzaii, suntem nzestrate cu darulsimurilor intelectuale ale inimii. Fiecare stare a miniiinflueneaz comportamentul i aciunile tale. Te gseti ntr-o mare de iraional, fcnd gesturi mnate de cevacare e mai presus de calcule i statistici, de catalogri ioglindiri. Msurm gradul de inteligen raional cuscri i uniti fixe ns nu ncetez s m ntreb cuabordm subiectul nelepciunii n emoii.ntr-o clip parcurgi agonia i apoi extazul, entuziasmuli iubirea i te ntorci n butoiul cu disperare.Sistemul de ghidare e generos i i ofer o ploaie desenzaii care i populeaz gndurile i apoi aciunile.Contextul n care am folosit acest concept a fost mereugeneralizat i nu suntem departe de a separa n doucliee, bune sau rele, complexele triri ale sufletului.Ne natem cu talente, dezvoltm abiliti icomportamente . E firea uman . Nu necesit s ai studii economice pentru a elabora uninventar al emoiilor, ns nici nu avem o legend la harta lor, n noaptea cnd ursitorile i fac apariia i nestabilesc destinul.Adesea am fost tentai s analizm rzboiul ntre raiunei inim, s credem c triumful uneia asupra celelalte,se traduce inteligena raional vs inteligenaemoional, i c una din ele e necesar s ctige.Credem cu trie n ideile care ne-au fost transmise cndnici mcar ochii minii nu erau deschii i s-ar putea carspunsurile s se afle la o intersecie pe care nu avemcapacitatea s o vedem dect cu un orizont largdeschis.O contiin larg localizeaz unica intersecie ntreinim i raiune ca fiind un IQ al senzaiilor,sentimentelor, emoiilor noastre.Ca orice destinaie drumul e presrat de ncercri, iperseverena rmne singurul tu atuu.Trecnd mai departe de la inteligena minii spre o noudimensiune a sufletului nu poi s nu investeti la fel demult timp i energie.i nfrumuseezi trupul, i hrneti mintea i lai la oparte o component care poate e cea mai important.Cnd vorbeti despre mplinire n via nu poi s laiuitat nelepciunea nchis ntr-o cutie a Pandorei ,aceast arm secret.Mi-am petrecut o via alergnd dintr-o stare n alta aminii i fr cea mai mic idee despre cum poi scanalizezi pulsiunile sufletului pentru efectele i afectelepotrivite.ntr-o lume a depresiilor i crizei economice nsoite decrize de personalitate de ce continum s investim fro analiz mai profund a riscurilor i probabilitillor? S fie oare investiiile la burs la fel de fluctuante

ca invesiile afective pe care le facem zi de zi? Cnd emomentul s pariezi i cnd e momentul s te opreti? Nu poi construi relaii de calitate i s-i ndeplinetiobiectivele fr s te educi n prealabil. coala demanagement emoional lipsete cu desvrire nsistemul educaional n care trieti .i totui tehnologia ne poart pe aripile celor mai noidescoperiri ale creierului uman.Unde triete o emoie triete i inversul acesteia.Aciunile vin din emoie. Comportamentul nostru este influenat de strile noastre, de emoiile noastre.Atunci cnd eti plin de emoii pozitive poi face lucruri extraordinare . Emoiile sunt benefice, atta vreme ct nu devin copleitoare. Orice e copleitor este foarte instabil. Emoia e fragil, schimbtoare. ntr-un moment poi rmne fr ea.Sun interesant? Cu siguran nu vrei ca cele pozitives dispar ntr-un moment dar gndete-te cum poiaplica acest lucru cnd te confruni cu emoii negative,toxice, distrugtoare. Cum te-ai simi dac ai putea ntr-o clipit s treci de lao emoie la alta? Nu te mai in n suspans. Acest lucru nu este doar unrod al imaginaiei tale. Poi s-l vezi, s-l auzi, s-l simipe pielea ta. Primul pas este s identifici semnalul, s-i dai seamace categorii de emoii te ncearc.E vorba de respingere? Care e efectul acestui sentiment asupra ta? Semnalelete conduc la aciune, modul n care percepti i tecompori. Ele nu sunt rele, aa cum ai putea crede laprima vedere. La ce te ajuta identificarea semnalelor? n general un mesaj inconfortabil nu a venit s i facvoluntar un ru. Mesajul inconfortabil zice c trebuie sschimbi ceva. Renun la a poza c totul este n regul. Ce faci cnd aceste mesaje inconfortabile i facapariia?Stai plictisit i zici c te simi inconfortabil?O s ncepi s halucinezi.Cunoaterea de sine i emoiile Am nceput s triesc cu ntrebri, nc din copilrien cutarea spre cunoaterea de sine mi pun ntrebripentru a m conecta cu mine nsmi i cu ceilali. Pemsur ce naintez n aceast cltorie, analiza devinemai profund, nu m mai bazez pe ce spun cei caresunt n jurul meu i mi construiesc propriul sistem deghidare prin via.Modelele din jurul meu, abloanele, catalogrile mformeaz!Caut un echilbru i deseori nu tiu ce direcie s urmezpentru a obine ceea ce mi doresc, pentru a-mi ndepliniobiectivele i pentru a descoperi pasrea albastr afericirii. M intrig cum lumea evolueaz, cum societile se schimb, cum rolurile i diferenele degen, de personalitate dau natere diferitelor percepiiasupra vieii.De ce nu ai viaa pe

care i-o doreti?Ce anume i controleaz alegerile i emoiile? M uit n jurul meu, m uit la latura mea feminin icontinui s cresc i s m descopr pe zi cetrece.Totodat m uit la tine, m uit la durerea pe care oexperimentezi i m ntreb dac tii cine eti, dac tiice vrei de la via i care e definiia ta pentru fericire. Problemele pe care le ntlneti n fiecare zi i nu facinimic s le rezolvi, starea de confort n care trieti,strile negative cu care i petreci timpul n fiecare zi. Lacrimi, insatisfacie, furie, deprimare, i tot felul deexperimente euate. Ce e mai trist c acum ai acces la informaie, c acum ailibertatea de a alege i totui nu o faci. Continui s tesabotezi, continui s trieti deplorabil i mediocru .Dac singurul pas spre schimbare tine deredirecionarea alegerilor pe care le faci, nu pot sconcep c trieti la fel, fcnd ntr-una lucrurile care nufuncioneaz n viaa ta, repetnd aceleai greeli.Nu i dau voie s faci asta.Trezete-te i gndete-te c ai o singur via i tualegi n ce fel o trieti.Vd n jurul meu attea femei furioase, agresivitate,team, frustrare i existena mediocr.n majoritatea cazurilor temerea principal este nu voifi iubit.Sunt aa de deprimat, nu tiu ce s fac, nu m pot opridin plns.Ce nu fac de-ajuns pentru a experimenta ceea ce midoresc?De ce mi se ntmpl ntr-una aceleai lucruri?ncerc s neleg i asta m nnebunete. Port cu minebagaje din trecutul meu care mi spun ntr -una, am maitrecut prin asta, i acum se va ntmpla la fel.Asta e viaa, o scorpie, unora le da mai mult, altora maipuin.Am o problem, vreau un sfat, un ghid, pe cineva cares ia decizii pentru mine i s m priveze deposibilitatea eecului.Acuz pe altcineva pentru ceea ce triesc, nu sunt eu devin, eu am ncercat, eu am fcut tot posibilul.Cum ncepi s transformi ce experimentezi astzi nviaa ta?Hai s lum n calcul relaia ta de cuplu.Poate ai auzit c totul n via ine de alegeri, dac nu aiauzit i spun acum. Fiecare stare emoional pe care o ai astzi, fiecareeveniment din viaa ta este rezultatul propriilor talealegeri.Contient sau incontient fie c eti deja implicat ntr-orelaie fie c eti n ateptare ca el s vin, ai douvariante.Ce fel de emoii predomin n viaa ta de zi cu zi?Unii oameni cultiv aceleai patternuri emoionale de-alungul vremii.Cum pot s mi transform viaa dac m simt la feldeprimat, la fel de agresiv, la fel de furioas pe ceeace am trit pn acum? Ok. Hai s vedem. i vorbesc despre patternurileemoionale negative, despre strile emoionale negativepe care le trieti de ceva vreme i din care nu tii cums iei.Mi s-a ntmplat i mie, acum ceva vreme, dupun eec emoional s triesc aceast

stare. tiu cum tesimi i de aceea sunt aici s te ghidez. Exist unantidot pentru depresie, exist un antidot pentru furie,exist un antidot pentru orice stare emoional pe care otrieti. Important este s alegi s depeti aceaststare.Cum arat lumea ta?Deprimare?Team?Furie?Frustrare? Orice fiin uman are anumite nevoi care pot findeplinite prin stri negative sau prin stri pozitive. Astaspune psihologia nevoilor umane.tiu cum e s experimentezi aceste stri negative, amfost i eu n lumea ta i tocmai de aceea tiu c nu edeloc plcut. Starea emoional i poate influenaabsolut orice aciune i de accea e foarte important s fiiun bun manager. ine de inteligena emoional i n plus te scutete de mult suferin. Cum poi face s ischimbi aceast stare i care sunt prghiile care stau labaza ei? Vrei s te simi bine? Vrei s i spui n fiecarezi ct de bine te simi? Vrei s atragi n viaa taevenimente pozitive, oameni minunai , atunci nu mai enevoie s atepi. Draga mea, eti minunat, unic, special i meriis ai tot ceea ce vrei n viaa ta. mbrieaz micitrucuri care te ajuta s creti, s te dezvoli i s ajungiacolo unde i doreti. Nu de mine, nu de poimine cincepnd cu acest moment.Aceste emoii te mpiedic s fii tu nsi i s teconectezi la adevrata ta natura. i mai tii ceva?Scutul pe care l-ai construit n jurul tu, furia idesprimarea atrag exact ceea ce nu i doreti n viaata.Oamenii deprimai tind s fie mereu deprimai iaroamenii fericii tind s fie mereu fericii.Tu cum vrei s fii?E important s nelegi aceste patternuri emoionalepentru a alege contient ce vrei s simi.Ok. Hai svedem ce anume ne influeneaz strile de spirit i cumputem s modificm aceste stri.Te provoc la un exereciiu.De fiecare dat cnd te simi deprimat uit-te noglind. Privete-te i observ cum fiziologia tainflueneaz starea de spirit. Privete care e poziiacapului, observ umerii aplecai i cum respiri. Apoiacord atenie la imaginile care i apar n minte. La ceanume te concentrezi n momentul n care te simi aa,ce i aminteti?Brbaii n care nu ai ncredere din trecutul tu?Cnd experimentam o stare de spirit ne spunem lucrurisilenios. Observ tonul vocii pe care l foloseti. Patternurile de limbaj au o influen foarte mare asupraemoiilor. Dac i spui pe un ton plns aceste lucruri,acestea sporesc starea negativ n care te afli.Cnd cineva ncearc s te ajute s depeti aceastdepresie starea pe care tinzi s o experimentezi e furia.Cum ar afecta asta relaiile tale de cuplu?Cum poi schimba aceast stare i s devii contientc alegerea strii emoionale i aparine?

Pasul 1. ndreapt-i umerii, ridic-i capul i gndete-te la un moment din viaa ta n care ai simit bucurie,ncntare, sau orice alt emoie pozitiv pe care ai vreas experimentezi continuu. Pasul 2.Gndete-te i vizualizeaz acel moment,respir aa cum respirai atunci, i spune-i lucrurile carei le spuneai atunci. Tu decizi care emoie din trecutul tu o perpetuezi nprezent. Dac vrei s te simi bine, poi oricnd adoptaaceste tehnici . Fiecare stare emoional negativ ndeplinete o nevoieemoional pe care o are o fiin uman. Pasul 3. Fii sincer cu tine i schimb-i acest obicei,acest pattern emoional i o dat cu aceast schimbareconecteaz-te cu tine nsi. Facem lucruri pentru c incontient sau contient ne vom ndeplini una din nevoile noastre umane. Majoritatea oamenilor i pstreaz problemele. Problemele pot fi de dou feluri: probleme de calitatesau de siguran. Problemele de calitate pot fi : comunicarea inter-personal, a-i face o carier, implicarea ntr-o relaie, aprsi o relaie iar problemele de siguran se potidentifica cu a confrunta cu cineva, a cere ajutor,depresie, ezitare, adicii. Toat lumea gsete o metod prin care indeplinete nevoile ns aceste metode pot fi pozitive,neutre sau negative. Majoritatea oamenilor au nevoie de siguran, devarietate,de importan, conexiune i dragoste, evoluiei contribuie. Acum intreb -te care sunt metodele prin care indeplineti aceste nevoie i ntreab-te dac acestemetode sunt pozitive sau negative. Folosete urmtoarele ntrebri pentru fiecare nevoie ata: Care sunt cteva din cile pe care le foloseti pentru a -indeplini fiecare nevoie? Care e postura corpului tu cnd faci acest lucru? La ce anume te gndeti cnd ncerci s-i satisfaciaceast nevoie? Foloseti anumite fraze continuu? Gndete-te dac ai o problem pe care n-ai reuit s orezolvi de ceva vreme nseamn c undeva la nivelincotient ai folosit aceast problem pentru a-indeplini o nevoie. Dac o faci ntr-un mod negativ care nu te ajut petermen lung ncearc s te gndeti ce ar trebui s sentmple n viaa ta c aceast problem s fierezolvat. 17. SCLAVA SAU STPNA FRICII Sclavia fricii: cea mai aprig sclavie. George Bernard Shaw Cum s spargi zidurile de fric?

Eu: Trupul nostru e efemer i limitat ,de aceea poartteama, sursa de via se va stinge ntro zi, de aceea tentlneti cu teama, inima noastr nu aspir de aceeainima este mpietrit de team. Monk: Am vrut s visez cu atta intensitate, am vrut szbor spre stele i la mijlocul drumului am czut nntuneric, am fost atras ntr-un vrtej de incertitudine.Auzeam zgomote, clcam pe drumuri pietruite deprpastii n care puteam oricnd s alunec, mai ales ctraiectoria nu-mi era bine trasat. Eu: Ce te oprete n drumul tu? Monk: Am gsit motive i feluri de a m teme de orice.E paradoxal cum atunci cnd abia i ncepi cltoriaprin aceast via te afli un cuceritor al acestortrmuri ns undeva acesti montrii ncep s nu-i maidea pace. Aa cum spunea un mare om, Nelson Mandela, cea mai profund team a noastr nu estesentimentul de inadecvare ci faptul c suntem puternici peste msur. Nu suntem nspimntai mai tare departea noastr ntunecat, de nefericire ci de partealuminoas, de succes.n ce s m mai refugiez i eu dac nu n propria-micondiie mizer? Atta vreme ct m aflu intre ziduri,limite, ct timp spaiul n care m aflu e limitat m simtn siguran i n confort. Eu: Mai bine aleg s fiu fericit, dect ngrdit depropriile-mi ziduri i prizonier. Monk: Este un vis urt de care mi-e team s nu sematerializeze vreodat. Mi-e team s m trezesc ntr-odiminea i s fiu singur. Nu mi-e team de singurtate,mi-e team s nu fiu att de singur, nct chiar idealurilemele, postulatele mele de pn acum s fi disprut. Mi-e team s nu m trezesc ntr-o diminea cu toatevisurile mele, planurile mele de viitor sfrmate,distruse. Pentru ce-a mai putea tri? De unde ancepe o nou via? Mi-e team de asta i o simtadesea, ncep s transpir, inima mi bate tare i ncepeun adevrat atac de panic. E doar teama de a mautodistruge. Eu: S fie oare confortul i povestea pe care n minteata ai creat-o? S fie oare faptul c priveti schimbareaca pe o ameninare? Ce nseamn singurtatea?Nimeni nu i poate rpi un vis care e doar al tu. Cineare puterea s te dezbrace de propriile i veritabileletale idealuri ?

Monk: Da, tiu, nimeni nu-i poate rpi un vis, ns tepoate dezarma n faa inamicului, n mijlocul luptei.Nimeni nu mi-a zis vreodat i va fi uor, am ncrederen tine c vei reui, nici nu mi imaginez c nu vei reuin ceea ce i-ai propus. Mereu ni se spun lucruri grele,deloc motivante, ni se spune c este greu, c vismprea mult i nu suntem deloc realiti. Cine a spus ctindu-i aripile, vei fi mai motivat s reueti? Nu ntotdeauna devii motivat dup ce te-au demoralizat cutotul. i, chiar dac a trece peste ce mi zic ei,sigurtatea vine prin autodistrugerea idealurilor. Da,idealurile pot pierde n faa argumentelor aduse de eiprintr-o lupt asidu dus mult timp n gndul meu, nsufletul meu i ntr-o noapte s duc ultima rafal aluptei, dimineaa trezindu-m singur i fr niciun fir decare s m ag! Eu: Personal se pare c numrul 14 este cel care are oseminficaie aparte n viaa mea. Am contabilizat. Amtrit i am nfruntat. Astzi trag linie, i fac bilanul.... Atrebuit s m eliberez de 14 mari impedimente carestteau n calea succesului meu. M-am ntrebat i mamfrmntat i am izbutit. Spune-mi despre lista ta? Care enumrul de ziduri peste care trebuie s treci pentru aajunge la mplinirea personal? E momentul s lespargi, altfel vei tri blocat n povestea ta, n drama vieiitale la nesfrit..Am fost martor la povestea vieii talepn acum, i vd cu bucurie scnteia pe care airegsit-o i tiu c vrei s redevii, liber, ntreag,autentic. Monk: Sunt 5 ziduri din viaa mea peste care trebuie strec: team de singurtate, team de eec, nesiguranaviitorului, team de conflicte cu mine nsumi i teama dea-mi fi nvinse propriile credine.Zidurile vor continua s apar la nesfrit, voi deveniliber, ntreg, autentic, ns viaa mea va continua, voimerge mai departe, se vor zidi alte impedimente ncalea destinului meu. Lupta va continua la nesfrit,ns acum tiu c nu sunt singurul care se confrunt cuastfel de temeri, nu sunt singurul care va reui sizbndeasc. Voi lua tot ce e bun din exemplele pozitivedin jurul meu, voi face abstracie de tot ce e negativ imi distrage atenia de la drumul meu bine determinat i pus la punct n cel mai mic detaliu. Determinarea nu milipsete, mai rmne s aflu metoda i s acionez. Idealist sau realist?Viaa este o coal i pn nu ai nvat lecia vatrebui s te ntorci mereu n aceeai clas. Odat ceai nvat lecia, o dat ce ai trecut examenul, chiardac vei dori s te ntorci n aceeai clas vei vedeac uile i vor fi inchise - Osho Astzi poposesc n clasa fricii! Fric de srcie. Fric decritic. Fric de boal. Fric de dragoste

pierdut. Fricde btrnee. Spui Nu de multe ori nainte de a trece dincolo deu, spui Nu de multe ori nainte de a bate la uaclasei, de a descoperi sursa care te poart spreasemenea emoii. Pentru tine femeie, cea mai mareteam e teama de dragoste pierdut! Am nvat s fim protectoare ale cuibului nostru demii de ani ncoace. Creatoare, n sistemul tu emoionals-a nrdcinat o nevoie de asigurare c totulfuncioneaz aa cum trebuie. Te ntorci mereu naceeai clas, pentru c i-e team s nu-l pierzi, vrei stii c tu eti n siguran vrei s simi c cei din jurul tusunt n siguran. n fantasemele tale idealiste totul se petrece ntr-unalt fel dect n realitate i nu vrei s accepi adevrulpentru c i-e fric de discordana dintre realitate iidealul tu. Nu faci nimic! Rmi n clas pentru attavreme i refuzi s revii atunci cnd ua va fii nchis! Te ntreb: Mai ai de gnd s trieti cu frica ta multvreme? Mai ai de gnd s rmi n aceast clas pentru mult timp? i-e bine s trieti n fantasme? i-e binetiind c nu faci nimic pentru a nltura acea stare ncare stomacul i se strnge, acea stare n care i facigriji mereu.Te doare, te doare c nu poi s arunci pur isimplu acest sentiment ntr-un loc de unde s nu l maiaduci niciodat napoi. noi n incertitudini. Ce fac dacm prsete? Nu pot s-i spun ce simt pentru c mi-efric de rspunsul lui. Mi-e fric s fiu criticat de ceilali dac iau deciziilen funcie de ce simt. Mi-e fric s nu fiu dezamgitdac mi accept sentimentele. Mi-e fric de boal care m pate, de emoiile negative pe care le-amexperimentat n trecut cnd realitatea mi-a demonstratc nu e aa cum mi-am imaginat eu. Mi-e fric s nurmn srac, srac de sentimente, srac de iubirealui, srac de afeciunea lui. Mi-e fric s nu treactimpul i s rmn singur. Nu faci nimic, te complaci, rmi n clas, repetndani la rnd poate, intrnd ntr-o stare de analfabetismacelai curs, acelai curs al fricii. Am o veste pentrutine! Dac nu faci ceva n curnd i-ai pierdut toateansele ca lucrurile s se ntmple n direcia dorit detine. Incertitudinea, lipsa de ncrederea, temerile teblocheaz. n lume e nevoie de aciune, nu de non-actiune, i mai mult dect att, fii sigur c aa cumcinii simt frica, aa i oamenii din jurul tu vor aveagrij ca toate temerile tale s devin realitate. Vrei s-ispun beneficiilepe care i le aduce fric? Imediat! Fricaparalizeaz aciunea, i distruge imaginaia, ncrederean tine, i submineaz entuziasmul, te descurajeaz, teconduce spre un scop nesigur, te ncurajeaz s amnii face imposibil orice control de sine. i nc n-amterminat!S nu crezi c eti atrgtoare cnd experimentezi toateaceste temeri, s nu crezi c mai ai posibilitatea de a gndi corect, s nu crezi c nu chemi eecul n oriceform posibil i c nu i ofer exact ceea ce nu i-

aidorit: nefericire. Nu-i dau voie s faci asta!Am fost acolo, am vzut cum e, am stat n clasa aia, cao repetent atta vreme ns ntr-o zi am zis STOP! ntr-o zi am cutat antidotul! i ua s-a nchis definitiv.Cum poi s i nfrngi temerile? Dac vrei s nchizi odat pentru totdeauna toate uile, la cursurile la careeti repetent acum ai ocazia. Dac le-ai nchis:Felicitri!Dac vrei s rmi repetenta clasei, atunci rmi nstarea ta de confort, rmi s te complaci, rmi undevrei tu! Pasul 1. nvinge-i temerile pentru a deveni maiputernic. Crezi c nu vei supravieui, dac acionezi, crezi c i-emai bine reprimndu-i temerile i ascunzndu-te deceea ce de fapt experimentezi deja? Greit! Dup ce depeti o fric i mai trziu ajungi s realizezi c defapt ai supravieuit, multe lucruri de care i-a fost teampar s se devin mai mici, uneori chiar s dispar. Abiaatunci o s realizezi c frica a fost doar o stare de spiriti c de fapt nu aveau pentru ce s i faci attea griji.Pentru asta e important s-i recunoti temerile, s leaccepi i s nu ncerci s fugi de ele. Pasul 2. Acioneaz i devino ocupat. De la distan i n mintea ta lucrurile par s fie foartedificile i nfricotoare. Dar cnd te hotrti sacionezi o s fi surprins cum acest balon din jurul tuse sparge. De ce? Poi s stai acas i s atepi cancrederea i curajul s vin s-i bat la u. Dac faci asta s-ar putea s obii exact efectul opus. Cu ct tegndeti mai mult la asta cu ct balonul de team dinjurul tu crete. De multe ori ne construim montriinfricotori n mintea noastr. Te gndeti att de multla ce fric i e de un anumit lucru astfel nct minteancepe s creeze tot felul de scenarii horror la ce s-arputea ntmpla. O s fii surprins de procentul de temericare se adeverete n momentul n care te hotrti sacionezi. Pasul 3. Frica este deseori bazat pe interpretrinefondate.De obicei n via tindem s cutm antecedente.Problema e c deseori gseti unele negative bazate peuna sau dou experiene sau pe situaii judecate greitsau chiar pe stupide greeli de comunicare. Cnd teidentifici cu gndurile tale o s crezi orice i spun ele. Opractic care te-ar putea ajuta este s nu-i iei n seriostoate gndurile. De mult ori ele i memoria ta nu suntcele mai potrivite. Dar asta este i un lucru bun. Pentruc te deschide s i reexaminezi vechile credine pecare le ai bazate pe experiene pe care poate nu le-aiinterpretat ntr-un mod care s te ajute n trecut.Te ajuts te deschizi i s ncerci s vezi ce se ntmpl dedata asta n loc s stai blocat n temerile tale i n lipsade aciune.

Pasul 4. Nu te aga de iluzia ta de siguran.De ce nu-i nvingi temerile? Pentru c tu crezi c eti nsiguran unde eti acum ns vreau s-i spun csigurana este o superstiie. A fost creat n mintea ta ste ajute s fii sigur. Dar nu exist aa ceva. Viaa esteo aventur, totul este necunoscut i nesigur. S-ar putea s fii surprins i dezamgirea s fie mai mare. Nu tiice se poate ntmpla. Starea de confort nu te protejeazpentru totdeauna. E important s gseti un echilibru,nu rmne obsedat de necunoscut dar fii contient cexist i triete cu aceast idee. O s-i dai seama ctu singur i stabileti limitele i c e important s-icreezi propria libertate n lume, fr dependene.Degeaba i construieti ziduri n jurul tu c nu te vorproteja. Pasul 5. Fii curioas!Cnd eti blocat n fric eti nchis. Ai tendina s-iconstruieti bariere n mintea ta, bariere ntre tine i alioameni. Curiozitatea e nsoit de anticipare ientuziasm, n schimb, i cnd eti deschis i entuziastai mai multe lucruri plcute la care s te gndeti dects te concentrezi pe temerile tale. Emoiile pe care le experimentezi sunt adesea rezultatulgndurilor tale. Schimb-i direcia gndurilor i i poischimba emoiile ntr-o anumit situaie. Amintete-i osituaie n care ai fost curioas despre un anumit lucru icum ai putut descoperi lucruri noi i experimenta i cumviaa a devenit mai plcut dintr-o dat. Cu ct eti maicurioas, cu att devii mai curioas i ajungi sexperimentezi nelegerea anumitor lucruri i o dat cunelegerea, temerile dispar. Pasul 6. nltur separarea. nltur temerile.Egoul tu vrea s i divizeze lumea. Vrea s creezebariere, separare i i place s se joace cu comparaiile.Jocul n care ali oameni sunt diferii de tine, jocul ncare unii oamenii sunt mai buni ca tine sau mai puinbuni. Toate acestea creeaz temeri. Acionnd n sens invers, acceptndu-i valorile, acceptndu-i unicitateapoi nltura temerile.Cu aciune, curiozitate, deschiderectre lume devii mai apropiat de ceilali. Ajungi s tenelegi pe tine i pe ceilali i ajungi s te conectezi cuoamenii. Eti unic, minunat, diferit! Nimeni altcineva nu i poate lua locul n lume.Nimeni altcineva nu poate fi TU. Protecia mpotriva propriilor tale triri interioare nui-o poate oferi nimeni. Poi s caui ofranda, poi scercetezi oamenii pe care i pstrezi lng sufletul tuns nu ai unde s fugi de sufletul tu. Toate secreteleascunse n interiorul tu stau doar la picioarele tale,ngenuncheaz doar n urma unei analize profunde i aunor decizii. Uneori prizonieri n propriile noastre secretei poveti, narmai cu dorina i determinarea de aevada, ne ntlnim totui cu ziduri nalte, crora le dmforma i culoarea,

tria i puterea s stea n caleanoastr. mi amintesc de clip n care n mijlocul unuiseminar ni s-a cerut s ne imaginm un zid, fr preamulte indicaii, fr a ni se impune atributele acestuia.Unii au vzut un zid nalt i ngust, alii au creatimaginea mental a unui zid peste care poi trece uurina cu un pas, la fel cum am am vzut o texturmai rezistent sau mai puin rezisten. Care elegtura? Incontientul nostru creeaz pentru noi i netrimie semnale pe care uneori nu le nelegem. Poate c un zid nalt nseamn capacitatea ta redus de a facefaa problemelor care apar n calea ta, i poate un ziddin carton nsemn c indiferent de ct rezisten parea avea acel zid, la o mai atent analiza l poi birui. n viaa asta de femeie, ai fost nvat s te temide prea multe. Te-ai ntlnit cu ziduri nc de lanceputurile vieii i pornirea ta protectorate a fost s-I aperi pe ceilali.Te-ai confruntat cu o team primordial de a-i fi prdat cuibul, urmnd mai apoi s nfruniteam de a fi blamat de societate, dac i aperidrepturile i dac i lai liber expresia fiineitale.Indiferent de mediul n care i-ai petrecut existenaai fost pus la ncercare de propria ta persoan. Cci cee mai crunt dect s i fie fric de propriul mosntru pecare l-ai creat n gndurile tale? Trim mnai deimpulsuri i de emoii, i team poate fi un duman demoarte. Cnd te apropii cu toat puterea ideterminarea de ceea ce vrei s urmezi, te mpiedici ncrmizi, cazi i poate c poi spune c e omenesc cadata viitoare s peti chioap i reinut pe acelaidrum. i totui, ce se afl dincolo de ziduri, ce ai pierdutrmnnd czut i ngrozit? Pe ce fundamente te-aiaezat, lsnd gndurile temtoare i limitele s tegoneasc, s te opreasc atta vreme? Facem partedintr-un ntreg i apartenena ne d voie s tragemconcluzii, s construim scri i statistici i aa suntastzi ndreptit s i vorbesc despre cele maicomune ziduri pe care le vei ntlni n cltoria ta. Departe de mine s i insuflu ideea c eti una cuceilali, ns apleac-te puin i ptrunde n instrospeciepentru a te regsi n oglinda mea. Cu fiecare pas, ifiecare interaciune ne regsim n ceilali i ne apropiemde adevrata noastr persoan.Nu exist moarte maicrunt i uciga mai de temut dect parteanecunoscut a personalitii tale dac nu tii cum s leprimeti. M-am nscut ntr-o zi de 14, i am atribuit o seriede evenimente, triri, i pi unei cifre aparent simpliste.M grbesc s i vorbesc despre cei 14 montrii pecare i-am ucis spre deliciul eliberrii din sclavia proprieimele viei.Te invit s explorm aromele fricii i i ofer ndar antidotul personal, pentru a-l transpuneexperienelor tale.

Dei exist enorm de muli montrii n lume, separe c o parte din ei ar fi comuni i cel mai des ntlniin vieile noastre. Dac vreodat ai simit oripilare lavederea unui pianjen, poi merge un pic mai departe cuintrospecia i ai s realizezi c de fapt te temi de ceeace s-ar putea ntmpla dac eti mucat de unul.Teama de moarte e cel mai mare monstru cu care te veintlni i de aceea o vom lsa ultima, considernd-oultima treapt a zidului pe care urmeaz s-lescaladm.ns mai sunt trepte pe care e important s le trecem,nainte. Pete, cu ncredere, narmeaz-te cu rbdarei voin, cu decizie i curaj i scara v deveni din ce nce mai solid.Teama de boalTeama de boala i sntate precar este una dintre celemai frecvente crmizi de care te vei mpiedica.ntr-o zi o vei lsa n urma ta.Teai nscut cu o dorinnatural de a evita durerea. Dac ai mai i gustat boalan experiena ta de via, fie c te-a afectat pe tine saupe cei din apropierea ta e foarte probabil s oexperimentrzi la un nivel foarte ridicat.Provocarea o gseti n gndurile tale din nou. i petrecitimpul ngrijorndu-te c ai putea da ochii cu cancerulsau alte boli exotice i n paranoia ta ajungi chiar screzi c ai fost programat genetic s te ntlneti cuaceste situaii.Poate c i va fi greu s crezi dar corpuluman este extrem de rezistent i are abilitatea de a sevindeca n circumstane neobinuite dac i tratezicorpul cu respect, o alimentaie sntoas iexerciiu.Dac eti interesat s previi o boal sau s tentorci ctre nevoile corpului tu i sugerez sincer sapelezi la un homeopat sau la un nutriionist. Nu mnelege greit, doctorii sunt geniali n a trata bolile saudac i rupi un os, homeopatul sigur nu te poate ajutans pot s i spun c habar nu au s previn sau s-iprescrie o nutriie potrivit. Cerceteaz i nva desprealimentaia potrivit i relaia ei cu sntatea ta i ai s fiuimit cum team boal, i sntate precar vadisprea.Teama de a-i pierde sursa de venit sau locul demunc mi vin n minte cuvintele unei doamne care toatviaa a fost bugetar, moralist nnscut mi spune: Nutii s apreciezi un loc de munc! Toat viaa a trit cufric n sn, c ar putea s-i piard locul de munc, iacum proiecteaz asupra mea. E gata s accepte orice,s se prostitueze, s lingueasc s-i vnd sufletulpentru un loc de munc. Stau i m ntreb: De ce ivinzi sufletul pentru att de puin? Nici mcar nu tie deunde provine aceast credin, nici nu tie c i-a fostsplat creierul de societate i c tot ce tie este s sejertfeasc pentru a ngajator.Eu nu pot concepe s fiu pre la ua nimnui, nu mi-eteam s nchid o u i s deschid alta ori decate ori enevoie, dac ceea ce triesc ntr-o ncpere nu e ceeace mi doresc. Nu mi-e team s accept un sfritpentru c tiu c aduce un nou nceput. Respectul nu se ctig prin

funcie, respectul efa de oameni, i indiferent ce rol joci n lumea tasocial, e important s fi contient de valoarea ta.Dac cineva i spune c nu poi, e pentru c ei suntincapabili s reueasc n acel domeniu. Dac vei auzi astfel de ndrumri invit-o s intre pe o ureche i s iaspe cealalt. Majoritatea oamenilor au ca i baz sursa de venitactual ca fiind izvorul care alimenteaz plata facturilor.Dac i-e team c vei fi eliberat din funcia pe care odeii la locul de munc, fii contient de valoarea ta,mbuntete-i aptitudinile astfel nct cel care nupoate dormi noaptea s fie cel care te-a angajat, s reazlizeze ce mare greeal face dac te pierde caparte din echipa lui. Astfel vei fi mereu pregtit s fii tu cea care alege nu s atepi s fii aleas. Astfel n oricemoment dac o u i se nchide alta i mai larg deschis va aprea n calea ta. Calea ideal este s iei decizia de a i decoperi scopul i pasiunea n via i s ncepi imediat tranziia spreaceast cale, pentru a deveni o main de baniinspirat. Dac te afli pe aceast cale, teama de a i senchide ua sursei tale de venit se va diminua pe zi cetrece pe msur ce te apropii de visul tu.Teama de moarteVecin cu team de boal, dup col, team de moartepoate avea un efect debil asupra oamenilor. Nu e uor s o accepi, pentru c ea st bine ascuns n ADN-ultu, facem parte dintr-o specie i a fost transmis frntrebri. Exist totui cteva luminiuri n care poidescoperi cum s traversezi aceast cltorie atemerilor de moarte. Poate prea o plac zgriata i deseori auzit, ns cu toii prsim aceast lume ntr-ozi. Eu n-am ntlnit pe nimeni care s scape de asta.Mari oameni de tiin au zvonit c undeva ar fidescoperit cum anumite vieti din ap se regenereazi renasc cu ajutorul anumitor gene , ns n-au vndutsecretul nimnui. Cu toate astea gene, ADN,cromozomi, om de tiin, nu e nevoie s ai astfel decunotine pentru a te elibera de povara prin care i trieti viaa gndindu-te n fiecare zi c ai s mori. Des trieti astfel? Viaa i moartea reprezint doupuncte eseniale n existena noastr i reprezintcapetele unui traseu plin de evenimente nltoare. Uneori ne dorim s tim viitorul, cnd ce e cuadevrat important este prezentul, s trieti aici iacum, e cea mai fericit alegere. Apelm la vrjitoare,horoscop i orice altceva ne poate prezice cum aratharta experienelor noastre viitoare. M ntreb de ce iiroseti energia i timpul, ncercnd s afli ceva ceoricum nu poi controla? Pentru mine e important s-mi clarific credinelespirituale. Are un foarte mare impact vindector. Amdreptul s aleg ce cred, lundu-mi timp pentru a cptasigurana de care am nevoie n

acest domeniu, miconfer adeseori un nivel de pace i acceptan careelimin teama de moarte care m nconjoar. Poate care acelai efect pentru tine iar dac nu, cerceteaz,caut, ceea ce ie i confer acest sentiment de paceinterioar, caut s faci din viaa ta o srbtoare pentrua-i accepta condiia uman muritoare.Teama de singurtateIndiferent ce vetiminte pori, indiferent ce armurambraci, ce rol, ce masc, cu toii simim dincolo de ceeane baricadeaz trupul, sufletul, simirea, o profundnevoie de conexiune cu ali oameni. Relaiile cu care nehrnim sunt foarte importante pentru noi. Unii sunt condui de putere, alii de iubire, imajoritatea suntem conduse de teama de singurtate.Rmi blocat n relaii distructive pentru tine, pentru ceti mnat de o pornire masochist, imaginar, aceeade a rmne singur .Relaia cu tine este cea maiimportant dintre relaii, cea mai tmduitoare sau distructiv conexiune. Caui s umpli golurile din tine,prin prezena altcuiva, caui mngierea i tandreea pecare nu i le poi oferi singur ntr-o alt fiin uman. Te disociezi de tine, de despari de tine i ncerci dinrsputeri s gseti un substitut. Aa se nate teamucigtoare de a rmne n aceeai incapare cu tine.Dac n coala i s-ar fi predat dezvoltarea personal,astzi ai tii mai bine s ai de-a face cu aceast emoie.Merit atenia ta, implicarea i energia mcar astzi. Sespune c nu poi cunoate un om ntr-o via ns euspun c nu te cunoti pe tine nsi n aceeai viaa, celpuin nu la nivel contient. Trebuie s dezvoli cu tine orelaie sntoas nainte s poi avea o relaiesntoas cu oricine altcineva. Doar dac devii cea maibun prieten a ta, poi druieti complet celorlali. Cndai ajuns la stadiul din via cnd, eti completconfortabil cu cine eti, vei experiementa lucruri foarteinteresante. n primul rnd, singurtatea pe care oresimi acum, va pli uor, vei realiza c dac rmisingur nu e chiar att de ru. S rmi singur, spetreci timp n compania ta, fr nimeni altcineva npreajm, nu mai pare att de nfricotor. Vei fi uimits observi c indiferent dac eti singur acum, oameniivor dori s fie n preajma ta, ca i cum un nou izvor deprieteni nelimitat a aprut n viaa ta. Ai s te ntrebi dece se ntmpl asta, i am s m grbesc s i rspund.Noi oamenii, suntem atrai natural de oameni care nuau nevoie de altcineva pentru a se simi ntregi. Dac inchini viaa i fericirea altor persoane, atepi s i sedea pentru a ajunge la aceast mplinire, oamenii se vorndeprta din cmpul tu energetic i mergnd maideparte acest lucru va hrni team de singurtate ntr-ospiral nesfrit. n schimb dac nvei s te iubeti petine vei descoperi c oamenii sunt atrai de tine astfel teama de singurtate evaporndu-se pictur cupictur.Teama de nesiguran asupra

viitorului Dac prin ntmplare ai avea o viziune asupra viitoruluitu, unde ai ncepe s caui rspunsuri? Suntem unici itotui legai prin ceva mult mai mre dect noi. Sspunem c astzi eti complet bine, i totul este aacum i doreti s fie. Totui chiar i n aceast frumoasipotez, majoritatea experiementm aceast stare denesiguran cnd ne gndim la viitorul nostru. E ca icum, parc ai atepta ca ceva s mearg prost i s -idea viaa peste cap. Tu permii acestor temeri s i distrug viaaprezent, palpabil. Uneori nu e sntos s te ngrijorezin legtur cu viitorul. Da, exist un moment pentruplanificri, obiective, aspiraii de viitor, dar oameniideseori se ngrijoreaz de ce va fi mine n loc striasc azi. S-i ntreti ncrederea n abilitile talepentru a face fa oricror circumstane e singurul lucruasupra cruia poi deine controlul complet i absolut.nva s accepi c n via vor aprea suprize, pnla urma asta e tot farmecul, nu? Spune-i c orice s-arntmpla n viitor, pe care nu l-ai putut prezice sau evita,vei avea puterea s i faci fa cu uurin.Teama de eec Teama de eec este una dintre cele mai maripiedici cnd vine vorba de realizarea adevratuluinostru potenial n via. Nici mcar nu suntemcontieni comoara ascuns n noi, cu att mai multcnd aceast team ne paralizeaz. Singura modalitateprin care poi depi aceast team este s-imbunteti concepia despre eec, filozofie, credin. coala tradiional hrnete filozofia conform creiatrebuie s evitm eecul cu orice pre. Amintete-i ce aitrit n coal? Dac ai ncercat i ai dat gre, ai fostpedepsit, dac nu ai fcut nimic, ai fost lsat n pace. Nu sunt total mpotriva colii, ns nu pot acceptaanumite doctrine. E important s nvei s priveti ceeace pn acum percepeai a fiind eec ca fiind greelitemporare care pur i simplu trebuie reluate, retrite.Amintete-i c de fiecare dat cnd dai gre ntr-oanumit situaie poi nva din aceast situaie dacatitudinea ta este una de evoluie n loc s pori oatitudine de frustrare. Suntem natural programate sacceptm situaiile n care dm gre, i abia mai trziuapare acest instinct mprumutat de a evita eecul.Bebeluii cad deseori n drumul lor de a nva smearg pn n ziua cnd reuesc i accept cudemnitate asta. Prinii stau lng ei i i ncurajeaz cuentuziasm. Ceea ce se ntmpl mai trziu n coaleste c de fiecare dat cnd nu reuim din prima, dacdm gre ntr-o anumit situaie suntem pedepsii. Ams-i spun c cei mai de succes oameni din lumea suntde fapt cei care au greit de cele mai multe ori. Au fcutgreeli, nc o dat i nc o dat, dar nu s-auconcentrat asupra lor ci s-au centrat pe a ncerca nc odat i nc o dat avnd experiena a ceea ce nu afuncionat anterior. Draga

mea, nu ncerca s evii greelile.mbrieaz-le ca fcnd parte din drumul tu, d-ivoie s greeti, fi ingaduitoare cu tine, i vei vedea cntr-un final vei reui.ncercrile n calea mplinirii talenu vor nceta s apar, important e s tii cum s le facifa. Asta face diferena ntre cei care reuesc i ceicare se las copleii i abandoneaz. Tu nu faci partedin cei care rmn blocai n nereuite, altfel nu ai citiaceast carte acum. S-i lsm pe cei care cred c tiu totul cu himerele lor, s-i lsm pe cei care s-aucunfundat n povestea vieii lor att de tare nct punziduri n jurul lor i refuz evoluia, n starea lor deconfort i totodat existena mediocr.Teama de a lua deciziiAceasta este o team hilar n opinia mea. Undeva echiar amuzant, i paradoxal modul n care oameniigndesc. De ce spun c e amuzant? Exist o parte a personalitiiumane care reuete s se joace cu noi. El se cheamEgo i dac eti slab de nger i distorsioneaz attde inteligent percepiile nct un vl ne acoper privireai ncetm s vedem cele mai logice lucruri care se aflan faa noastr. O mulime de oameni se tem s iadecizii, ns nu realizeaz c prin a refuza s ia ohotrre, de fapt ei au luat implicit o alta.Dac de exemplu, nu te decizi s te speli pe diniastzi, ce se ntmpl? Nu te speli pe dini, nu? Efectul?De fapt decizi s nu te speli pe dini dac nu te decizis te speli pe dini. Urmreti ce vreau s spun?Oh, nu pot s m decid dac s cumpr casa astaastzi! se traduce n am decis s nu cumpr aceastcas astzi. Dac realizezi acest lucru, totui nu teelibereaz de team de a lua decizii. Ei bine dacpriveti puin n profunzime la la aceast team de a luadecizii ea de fapt este o masc pentru team de eec.i-e team c nu cumva s iei o decizie greit, nu?Exploreaz-i sentimentele fa de team de eec. Daco depeti pe aceasta, implicit team de a lua decizii s-ar putea s dispar imediat. Teama de conflict Majoritatea ne temem s ne angajm n conflicte nviaa noastr. De fapt ce se ntmpl este c teama demoarte apare deghizat i n aceast situaie. Dac i-eteam de oameni i situaii unde se pot nate conflicte,ar fi bine s urmezi cteva cursuri de rezolvare aproblemelor, sau dac te simi n siguran poate chiarun curs de arte mariale dac crezi c oamenii te-arputea rni. nelegi tu ce vreau s insinuez. Dac te afli acolo undeva trindu-i viaa la maximintensitate, te vei ntlni cu siguran cu iposaze undeconflictele pot aprea. Nu da bir cu fugiii, accept castfel de situaii vor aprea din cnd n cnd i c aiabilitatea de a negocia un rezultat ctig-ctig deambele pri. Nu da voie acestei temeri s te paralizezen a te ascunde de lume.Dac nu simi ceva, nu nseamn c nu e acolo, imocnete, mocnete pn cnd va exploda. Tensiunease acumuleaz i o

dovad inteligenei emoionale stn a ne exprima asertiv emotiile atunci cnd au loc. O svorbim mai multe despre acest subiect puin mai trziu.Teama de a fi respinsAceast team are o cerin special. Lucreaz cuncrederea n propria ta persoan. Nici nu merit s iein calcul aceast team. Ai ajuns s ai ncredere n tine,s te valorizezi ca pe o persoan bun, eti unic, etistpna nu sclava, i astfel umerii i sunt eliberai deaceast team imaginar. Eti prea deteapt s caui acceptri, confirmri din partea altor oameni. Dac rmi necat n propria ta joas stima desine, i caui mereu validri din partea celorlali, ntotdeauna vei fi mpietrit de team de a fi respins.Nu ai nevoie de cineva care privete ca la un zid superficial complexa ta fiin. Ce vrei? Vrei s rmiaceeai distrus care se va teme ntoddeauna s cearceea ce i dorete de team c rspunsul va fi nu? Respingerea va aprea. Probabil c o vei simi n vene,chiar n fiecare zi, n fiecare sptmn, n fiecareprimvar a vieii tale. Nu o lua personal! E cel maiimportant lucru pe care l-am nvat, l-am aplicat idendat ce mbriezi acest dicton, vei observa o marediferen. Dect s-i spui NU, ie nsi, mai bine spuiNu celorlali. Indiferent ct ai cuta, acceptarea,nelegerea tuturor, oamenii nu vor nceta s proiectezestrile, neputinele, prejudecile asupra ta. Fii gardianla poarta minii tale! Dac i-e team de tine, i-e teami de ceilali.Teama de stupiditate i ignoran, lipsa informaieiLipsa pregtirii n viaa atrage dup sine team de via.O mulime de oameni sunt prea cufundai n starea lorde confort, prea lenei s se pregteasc i s studiezepentru situaiile neprevzute i astfel dezvolt aceastteam de a fi nepregtii, necalificai, ignorani ntr-oanumit situaie. Devino o avid cititoare i student avieii i astfel poi cpta disciplina de care ai nevoiepentru a fi pregtit n anumite situaii. De ce continui ste plngi i nu faci nimic? Transformarea ncepe cu tinensi. Poi s negi, s te revoli, s i setezi creierul slucreze astfel nct s gseasc mii de motive pentrucare aceast ipotez nu este adevrat, n final veiajunge la aceeai concluzie, sau nu. E alegerea ta!Numai omenii care au rmas curioi, care au mbriatorice informaie, au acionat, au rmas n istorie. Dacn mod continuu te provoci i te pui n situaii n care te simi nepregtit, vei dezvolta aceast team deignoran. Aceasta este de fapt lenea deghizat. Nu i permite screeze temeri n viaa ta.Teama de a pierde cele mai importante legturi irelaiiCreeaz i petrece timp cu cei iubii , pentru a danatere amintirilor dragi care vor rmne cu tine pentrutotdeauna. ine cont c teama de singurtate poate jucaun rol important aici. Dac te elberezi de aceast team,team de a pierde oameni importani n

viaa ta la unanumit moment i va pierde putera asupra ta.Teama de te exprima n faa celorlali Majoritatea oamenilor spun c teama de a vorbi n faaaltor oameni e mai mare dect teama de moarte. Nu aputea s confirm veridicitatea acestui lucru nsaceast team este masiv pentru majoritateaoamenilor. Poate de asta cei care vorbesc n publicctig averi din aceast meserie, pentru c nimenialtcineva nu vrea s o fac. Una dintre cele mai buneci de a te elibera de aceast temere este s te pui nsituaia n care eti n faa unui grup de oameni care iofer suport i pozitivitate. Sunt momente n viaa ta, ncariera ta cnd eti nevoit s vorbeti n faa altoroameni, s i exprimi prerile, sentimentele. Nimeni nus-a nscut cu acest talent, este o aptitudine care se cerenvat. Pn la urma ine de ncrederea pe care o ai npropria persoan i n ceea ce spui. n momentul n carei aliniezi cuvintele cu adevrata ta fiin aceast teamse risipete. Cerceteaz, educ-te, observ oameniicare au succes n acest domeniu. Experimenteaz! Teama de srcie Dac ai experimentat aceast srcie de-a lungul vieiitale sau ai crescut toat viaa ta cu un sentiment adncde srcie, cu siguran i-ai dezvoltat aceast team.Cea mai bun metod pentru a combate srcia estes iei iniiative, s te educi n domeniul finanelor. Nu lsa n minile altcuiva viaa ta financiar. nva s foloseti resursele cele mai puin costisitoare pentrueducaia ta financiar. Nu uita de pasiune, i ceea ce iplace s faci, n concordan cu fiina ta interioar.Finanele fac parte din lupta ta pentru supravieuire inecesit atenia ta. Lumea e n continu micare i evoluie? Crezi c dac rmi la nivelul de cunotine pecare l ai astzi, vei reui s i pasul? Crezi c dac tebazezi pe stat, dac acuzi, n stnga i n dreaptasistemul, i se va schimba radical viaa?Criz economic exist atta ct vrem s o vedemfiecare. Setndu-i creierul s se afle n criz, el i vandeplini comanda. n momentul n care iei controlulasupra vieii tale financiare, teama de srcie se vadiminua.Teama de succes Oamenii rd cnd aud acest concept.Da sigur! Cui i e team de succes?, spun ei. Personal, sunt convins c teama de succes este responsabil pentru nemplinirea n viaa ta, dect team de eec. Nu a fi crezut asta cu civa ani n urm, dar din experiena mea, e mult mai complex aceast team, dect ai putea crede. Poate c tegndeti c dac ai avea succes peste noapte, toateproblemele tale ar disprea i viaa ta s-ar mbunti imediat. Ei bine teama noastr este c nu se vantmpla aa. Ne temem c e mult prea greu s aparaceast schimbare n viaa noastr, c lucrurile vorrmne la fel, sau chiar vor sta mai prost, i de aceeapreferm s fabulm cnd vine vorba despre succes nloc s pornim spre a-l obine. Dac ai fi

multimilionar mine, ce ar credeprietenii despre tine? Cine ar vrea s mprumute bani dela tine? Cum ai face fa acestor cereri? Ce ai facepentru tine?Cum ai investi banii? Cum te-ai asigura ccineva nu profit de tine? Ai fi capabil s mai aincredere c prietenii ti te plac pentru cine eti?Oamenii bogai sunt ri, nu? Banii te transform? Baniisunt ochiul dracului, nu? i lista continu. Vezi ctelucruri vin ataate cu succesul? Cte credine,frmntri? Vizualizeaz pentru cteva momente c etio femeie de succes, i observ dac apar sentimente deteam. Exploreaz aceast team i poate vei realizac este de fapt centrul lipsei tale de succes, mai multdect toate celelate temeri? Nu cumva te autosabotezitocmai datorit aceste temeri? Trieti cu aceste temeri de decenii, i unele poatesunt transmisibile de la generaie la generaie, aa c nute judeca aspru. Contientiznd care sunt temerile carei blocheaz mplinirea n anumite domenii este primulpas spre evoluie. Drumul nu se oprete aici, urmeazaciunea. Rmi n fiecare zi fidel procesului de a teelibera de temeri i vei vedea cum viaa ta se vambunti.Nu uita c eti o femeie puternic, care i-a descoperitscopul i pasiunea n via i a hotrt s fac ceea ce iplace, astfel evolund pe scara personal, profesionali financiar. Alegerea acestui drum implic depireaunora dac nu chiar toate temerile despre care am discutat. ncepe cu una i apoi ndreapt-te ctreurmtoarea .Amintete-i s fii rbdtoare i bucur-te de proces!Tehnica rapid de reducere a temerilor: Ia-i un minut s te gndeti la ceva de care i-eteam, poate s fie un eveniment, o experien de carevrei s te eliberezi sau o team general, continu strieti acest moment suficient ct s experimentezipuin din acest sentiment. Vrei s fii sigur c poiaccesa aceast parte din tine care creeaz aceastteam.Acum, cu ochii minii imagineaz-i c te afli ntr-o sal de cinema, proiecteaz pe ecran imaginea ta, cantr-o fotografie, chiar nainte de a ncepe s simi c i-eteam.( dac nu poi s te vezi chiar n acel moment,gndete-te la un alt moment cnd nu ai avut acestrspuns emoional de team). Stai n sala de cinema iprivete la fotografia ta chiar nainte ca acest evenimentsau stare de team s-a declanat. Ai n fa acum, ofotografie alb-negru. Acum imagineaz-i c un alt Eu al tu se afla ctevarnduri mai n spate n sala de cinema i privete cum tuvizualizezi fotografia alb negru de pe ecran. n timp ce tepriveti pe tine, uitndu-te la fotografia de pe ecran,ncepe s rulezi un film alb-negru a evenimentuluitraumatic n care ai fost ncercat de acesta team . Aigrij s te priveti pe tine cum priveti la filmul n care aiexperiementat aceast situaie. Fii atent la cum stai,care sunt reaciile tale faciale.Vrei s

ajungi la captulsituaiei nspimnttoare, n care trauma a luat sfrit,poate c te-ai simit aflat n suferin, dup evenimentdar poi s vezi din film, c acum eti n siguran, ipartea nfricotoare a luat sfrit. Acum creeaz o fotografie pe ecran cu tine dup ce trauma a luat sfrit.n cteva moment am s i cer s intri n film s strieti experiena invers, exact ca i cnd ai avea unbuton care deruleaz napoi, de fapt ridic-te chiar acumi scutur-i minile, respir adncrelaxeaz-te.Acumgndete-te la experien din nou, dac teama pe careai nregistrat-o nainte de tehnic, pe o scar de la 1 la10 , a fost 10, acum ct este? Dac e mai mult de 2 ,repet acelai proces derulnd pn la final, casetaexperienei tale, i trecnd prin experiena de la sfrit lanceput. Vei descoperi c experiena s-a modificatsubstanial, dac i-ai acordat toat seriozitatea, i efoarte important s testezi schimbarea pe care tocmai aicreat-o. De exemplu dac team propus a fost teamde nlime, poi s mergi ntr-un loc nalt i s te uii pefereastr s observi cum teama ta s-a modificat.Testeaz-te cu gentilee i grij cu respect fa depropria ta persoan. 18. DEZGROAP, DESCOPER, VINDEC Limitele sunt pentru a proteja viaa, nu pentru a limitaplcerile. Edwin Louis Cole Monk: Mi-a dori s am acea putere de a m apra deoricine i de orice. M-am sturat s ascund ceea cecred cu adevrat de team de a nu rni, de teama de afi respins. Toat lumea ateapt lucruri de la tine, deparc am devenit cu toii ceretori. Toi se plng i toicer de la tine lucruri de parc ar vrea s-i triasc viaaprin tine, s-i repare greelile lor prin tine. Dac nu etiatent ajungi s devii un sclav, care face absolut orice ise cere. Cnd s mai ai timp s faci tot ce i doreti tucu attea sarcini de ndeplinit? Mentalitatea asta aoamenilor m omoar. i nu tiu de ce, noi cei care icdem n aceast capcan a sclaviei, suntem nite orbi,care continum s ascultm docili i neputincioi? Toatviaa mea m-am luptat cu mine, cu regrete i reprourispre mine. Vreau s ies din aceast capcan, vreau sfac cumva s m pun pe mine pe primul plan i s nu-irnesc pe cei din jur. i spun, nu mai am energie s lendeplinesc tuturor cerinele. Vreau s fiu liber. Obinuiesc s spun c cerul este limita cnd vinevorba despre visuri i ceea ce putem, noi oamenii sfacem. Cu toate astea exist anumite limite individualefr de care nu poi s-i iei zborul spre stele. Nu poi ste mbarci ntr-o cltorie mrea atunci cnd

etilegat cu lanuri de propriile tale obiceiuri i temeri. Un porumbel de ai fi, nctuat tot nu poi zbura. Dac stais i radiografiezi viaa, sentimentele, sufletul vei avea oimagine clar a tuturor acelor ocazii cnd nu i-ai urmatcalea pentru c n mod incontient te-ai legat singur nlanurile condiionrilor. Femeia a rmas ntr-o manierstranie ncorsetat de constrngeri. Ai putea spune c aceste constrngeri moderne sunt mai puin periculoasede cele din trecut, ns sunt tot constrngeri. Trim cu iluzia c ne-am eliberat de mult din sclavie i c naceast epoc modern nu se mai pune problema c suntem asuprite. ns stau i te ntreb, nu cumva dei nfaa legii ai scpat de multe obligaii, n mintea ta ele aupersistat? Nu cumva i asumi attea responsabiliti i obligaii astzi, nu cumva ai rmas aceeai femeie care are acea tendin incontient de a-i servi pe cei de lng ea, nainte de a se servi pe ea nsi? M uit n jur i vd de cte reguli stupide neagm noi femeile, moderne sau old fashio, continum s rmnem ncorsetate de legi care ne-au rmas nminte din vremuri strvechi. nc vd femei care dei i-au ctigat drepurile n faa legii dar au rmas cuaceast idee cum c nu pot singure, au nevoie deprotecia unui brbat. Apoi ce spui despre cstorie?Trebuie s te cstoreti conform percepiilor celorlali,altfel tragedia e imens. Dac treci de o anumit vrst, a venit vremea, spun femeile nelepte din generatille anterioare care fac parte din anturajul tu. De aici nceppresiunile n jurul tu i pentru c nu eti nc liber i airmas ncorsetat de idei antice, n urma insistenelor ofaci. Nu mai conteaz dac tu eti pregtit, nu maiconteaz dac ceea ce trieti e iubire sntoas saudependen ucigtoare, nu mai conteaz pentru tine,dac e ntr-adevr un brbat care i se potrivete saunu. Dac nu te cstoreti, eti de rsul lumii, sau etidefect, sau ceva sigur e n neregul cu tine. Astea suntideile pe care leai primit. Lista continu. Eti femeie aadar datoria ta este,s speli, s calci, s faci mncare n cas. Ce conteazc amndoi avei slujbe n timpul zilei? Dac te-aicstorit e necesar s faci copii, c doar aa se face.Este mediul n care trieti tu cu soul tu propice pentruca un copil s se dezvolte sntos din punct de vederepsihologic? Nu conteaz. Aa cum i noi am fcut copii,aa faci i tu, i poi s-I creti, doar te ajutm noi. Eti agresat verbal, fizic, asta este, nu mai ai ce face, acuml-ai luat i trebuie s nduri. Fii tu cea cuminte i poatese va potoli i el. Cum s divorezi, ce va spune lumea?Ia dou Xanax i i trece. Trebuie s fii puternic, oamazoan, i niciodat s nu i ari slbiciunile fa decineva. Numai cnd i scriu aceste scenarii, sunt cuprinsde o revolt de neimaginat. i dai seama cu ce mentalitate trieti n jurul tu? i dai seama c n felulaceasta, nu poi

spune nici pe departe c eti liber? neleg perfect c nu poi s te iubeti pe tine nsi.Cum ai putea, cnd nu faci nimic din ceea ce vrei tu imai degrab urmezi sfaturile binevoitoare a celor maibtrni i automat considerai mai nelepi. Iubita mea doamn, trezete-te i nici s nu tegndeti s inventezi motive i scuze dac te gseti nuna din situaiile precizate mai sus. E momentul sncepi din acest moment s te ieri pentru greeliletrecutului, pentru c ai fost influenabil, i s ncepi sconstruieti o via a ta, cu dorinele i nzuinele tale.Trecutul nu se mai poate schimba, ns nu ai nici oscuz pentru prezent i viitor. Scopul limitelor personale este de a ne proteja ide avea grij de noi nine. E necesar s poi s fiicapabil s le spui celorlali oameni cnd se comportn moduri pe care noi nu le putem accepta. E necesars tii c ai dreptul s te protejezi i s te aperi de toateinfluenele. Trieti viaa ta i momentul prezent esingura ceritudine. Cnd ai de gnd s te bucuri deaceasta? Cu ct amni mai mult, cu att te apropii desfritul unei viei mediocre i nu e mai mare pcatdect acesta. Nu ai doar dreptul, eti datoare iresponsabil pentru modul n care ceilali te trateaz. E extrem de important s i declari sentimenteleatunci cnd ele apar i s ncepi verbalizarea lor cu Eusimt. Cnd spui c eti furioas sau rnit de faptdeclari c tu eti una cu sentimentele tale i mai repededect crezi ai putea deveni n majoritatea timpului rnitsau furioas. Emoiile nu te definesc c persoan, elesunt o form de comunicare intern care ne ajut snelegem mai bine. Ele reprezint o parte vital dinexistena noastr ca fiin complet. Asta nseamn ctu deii aceste sentimente i nu ele pe tine. Pentru ate apropia de aceast existen miraculoas e necesars faci lucrurile care servesc n bunul tu interes, mainti de toate. nainte s iubeti pe altcineva, eimportant s te iubeti pe tine i ca urmare nainte sacionezi n bunul interes al cuiva, e esenial s acionezi n bunul tu interes. Doar fcnd acest lucrupoi drui celorlali. Exprimndu-ne sentimenteleafirmm c avem dreptul la aceste sentimente, neafirmm sentimentele nou nine i astfel ne asummresponsabilitatea pentru noi nine i pentru emoiilenoastre. nainte ca celelate persoane s ne asculte i sne neleag , trebuie mai nti s ne ascultm i s nenelegem noi nine. nelegi c e vital pentru tine s iasculi vocea intern pentru a tri viaa pe care odoreti? nelegi c ai dreptul s vorbeti pentru tinensi? Nu exist mai bun avocat pentru tine, dect tunsi, nu exist protector mai mare pentru tine dectadevratul tu

sine! A-i stabili limite personale nu este o form maisofisticat de manipulare, dei unii oameni ar puteaspune c i stabilesc limite atunci cnd ncearc s-imanipuleze pe ceilali. Exist o diferen ntre a-i stabililimite personale n mod sntos i a manipula: Cnd ifixezi limite nu te atepi s obii un ctig. Este imposibil s ai o relaie sntoas cu cineva care nuare limite personale, cu cineva care nu poate comunicadirect i onest. S nvei s-i plasezi limitele personaleeste un pas necesar n a nva s fii un prieten pentrutine nsi. Este responsabilitatea ta s ai grij de tinensi, s te protejezi i s-i protejezi drepturile atuncicnd este necesar la fel cum este imposibil s nvei ste ndrgosteti de tine fr a lua aprarea sinelui tu ifr a-i asuma rolul de co-creatoare a vieii pe care otrieti.Onestitate emoional Am crescut n familii disfuncionale, care locuiau nsocieti disfuncionale care erau parte dintr-o civilizaiedisfuncional. Definiiile pe care le-am nvat n copilrie despre cine suntem, cum funcioneaz viaa icum s relaionm cu ceilali oameni au fost adeseadistorsionate, false. Deoarece aceste definiii, atitudinii credine cu care am fost programai n copilrie aufost n mare parte false, am fost setai s avem reaciiemoionale vis--vis de via care ne-au dat informaiigreite. Am nvat s avem o relaie disfuncional cunoi nine, cu ali oameni, n copilrie. Este vital sncepi s te uii la viaa ta dintr-o alt perspectiv dacte afli ntr-un punct n care ceea ce trieti nu estebucurie i ncntare. Pentru a putea s ai o nouperspectiv asupra vieii trebuie s ncepi prin a fionest cu tine, pentru c o dat ce ncepi s faci acestlucru, i s vezi cu claritate realitatea, poi ncepe sschimbi relaia pe care o ai cu tine i cu ceilali, poi ncepe s-i modifici dansul prin via. Las-m s-i spun cum funcioneaz lucrurilepentru noi oamenii. Continum s dansm ntr-unanumit pas pn cnd obinem consecine care suntatt de dureroase nct suntem forai s ne predm is ne deam seama c dansul pe care l-am urmat nu afuncionat pentru noi, i e timpul s ncercm cevadiferit. Cnd ajungem la un punct n care suntm rnii insngerai sufletete destul din urm faptului c ne-am dat cu capul de acelai zid de attea ori, ajungems fim stui i obosii. Atunci cnd ajungem s fim stuii obosii de consecinele obinute atunci devenimdispui s lum n considerare c e cazul s schimbmdansul. Una dintre cele mai provocatoare capcane aprocesului de recuperare din chinurile emoionale estes scpm de gndirea n alb i negru. La nivelulreaciilor noastre

emoionale n aceste clipe avem doardou opiuni, fie ne acuzm pe noi nine, fie acuzm pe altcineva. n procesul tu de revenire la adevratul tusine, n drumul spre recuperare i fericirea personal eesenial s nvei s dai vina pe procesul i strategia pecare ai urmat -o i doar att. Trebuie s ncepem s neasumm responsabilitatea pentru partea noastr astrzii, i s-i lsm pe ceilali s-i asumeresponsabilitatea pentru partea lor de strad. Pe msur ce devenim contieni de cum ne-amsetat s devenim abuzate emoional este important snu ne judecm i s ne acuzm pentrucomportamentele i atitudinile pe care le-am avutincontient atta vreme. Dac ne acuzm pe noi ninepentru c ne-am lsat abuzate emoional , atunci ceeace facem este s ne abuzm emoional pe noi nine.Onestitatea emoional este fundaia procesului devindecare a spiritului nostru. Dac nu eti onest cutine nu poi fi onest cu nimeni n viaa ta. Fr s fiionest cu tine nu poi vedea comportamentele, tiparelei relaiile tale onest. Fr s fii onest cu tine nu poi stii cine eti cu adevrat sau s-i vezi pe ceilali aa cumsunt. Unul din cele mai importante instrumente pentru afi onest cu tine este detaarea. Atta vreme ctreacionezi incontient la rni vechi i vechi tipare, esteimposibil s ne vedem clar, dansm n ntuneric. Dacnu am devenit contiente de tiparele pe care le urmm,i s ncepem s ne vindecm , nu putem ajunge laonestitate fa de noi sau altcineva.Limitele personale Scopul limitelor este s stabileasc o separareclar ntre diferite teritorii. n relaie cu procesul de vindecare i evoluie, am descoperit dou tipuri delimite: limitele naturale care sunt parte din modul cumfuncioneaz viaa-sunt aliniate cu regulile i realitateasocial, i limitele personale. De-a lungul vremii amnvat c este esenial s ncepi s recunoti i saccepi realitatea experienei umane. E necesar sncepem s trim viaa dup termenii viei n sine, sintrm n joc dup regulile vieii care chiar funcioneaz,dect s urmm regulile disfuncionale pe care le-amnvat n copilrie. Realitatea noastr este subiectiv i estedeterminat de interepretarea minii noastre i dedefiniiile pe care le folosim s traducem i s explicmrealitatea noastr. Aceste atitudini, definii, sistemulnostru de credine este cel care ne determin reaciileemoionale. Ele determin perspectivele i ateptrilenoastre vis-vis de via n general, de oameni, derelaii: relaia cu noi nine, cu ali oamenii cu divinitatea.

Fiecare definiie i interpretare pe care o purtm cu noi,ne ofer bucurie, ncntare, sau suferin. Emoiilenoastre sunt cele care ne conduc prin via. Ele ne spuncine suntem. Dac relaia noastr cu emoiile nostreeste una defectuoas, nu putem vedea clar realitatea. Aiobservat c atunci cnd experimentezi o stare de pacelumea de afar e mai frumoas, i parc totul e nconcordan cu tine, iar atunci cnd i plou n suflet,vremea nsorit de afar pentru tine, are umbre? Dacviaa e un dans, atunci emoiile noastre sunt muzica. Sdansezi n ntuneric i umbre conform unor regulidisfunciona le nu e prea distractiv. Mergnd prin via cucredina c tu eti responsabil pentru sentimentele icomportamentele celorlali nu-i permite s te relaxezi is te bucuri prea mult. Creznd c trebuie s ctigidragostea, dansnd perfect, fiind perfect, pentru a putea s ajungi la destinaia la care vei fi fericit pn laadnci btrnei, doar te seteaz s fii nefericit i sIacuzi pe ceilali pentru c tu simi c nu merii s fiiiubit. De mici am nvat c atunci cnd vom ajunge laun anumit punct, la acea destinaie vom reui s fimfericii pn la adnci btrnei. Mai nti vom fi fericiicnd terminm liceul, apoi vom fi fericite cnd terminmfacultatea, apoi vom fi fericite cnd vom avea suficienibani, sau acea relaie dorit. Nu observi c ntotdeaunamai apare o destinaie, i pn atunci ce faci? Repeiscena vieii n sperana c ntr-o zi va veni acel momentsalvator care i va oferi fericirea venic de atuncincolo? Nu exist aa ceva. Nu ai nevoie de toateaceste destinaii pentru a fi complet, nu ai nevoie satepi destinaie dup destinaie n sperana c ntr-o zivei urca pe vaporul cu fericire. Nu eti incomplet nacest moment, ci doar percepia ta asupra vieii estedenaturat. Suntem cine suntem, nu ceea ce facemsau realizm. Fericirea nu vine o dat cu realizrile talei mai degrab cu ntoarcerea spre sinele tu autentic, odat cu ntoarcerea spre tine. Fiecare dintre noi are un moment de trezire irevelaie care i amintete despre ce e viaa i te face suii ntr-o clipit de toate credinele greite pe care le-ainvat. Nu cuta n exterior sfaturi pentru a privi viaaaa cum este ea, cu legile ei, i caut n interiorul tu, npropria ta via. Momentul revelator s ar putea s fieunul de maxim suferin care te va determina sncerci un alt mod de a dansa prin via. Pentru mine afost durerea imens n urma unei relaii euate.nsngerat sufletete, am decis c pentru prima oar nvia, s mi asum responsabilitatea pentru ceea cetriesc. Pn cnd s i mai faci ru singur?

ns aceast voce interioar nu a venit pur i simplu, ci avenit dup multe clipe de interiorizare i meditaie. Euimitor cum atunci cnd te ntorci suficient spre tine, invei s te asculi, rspunsurile apar dintr-o surs carenu tiai c exist. Puterea interioar apare i seamplific i eti capabil s mui munii, atunci cnd nsfrit ai luat decizia s ncepi s te valorizezi cpersoan. Aceasta este atitudinea cu care mergndprin via nu ai cum s pierzi. Ori de cte oriu ajungi la o rscruce de drumuri, oride cte ori emoiile tale nu sunt de ncntare, pace ibucurie, caut n interiorul tu i vezi dac ceea ce facin acel moment este n concordan cu adevrata tafiin. Tu eti responsabil de fiina ta interioar iprotectoarea ei. Spune Eu, nainte s spui Noi. Spune :e dreptul meu divin s triesc n pace, bucurie incntare, nainte s spui e dreptul lor divin s triascn pace, bucurie i ncntare. ncepe prin a devenicontient de care este comportamentul sntos pecare s-l adopi atunci cnd i stabileti limitelepersonale i interaciunile cu tine i cu ceilali.Primul lucru necesar s-l nvei este cum s comunicifr s acuzi. Asta nseamn s ncetezi s spui lucrurica: tu m enervezi, tu m rneti, m nnebuneti, cumpoi s mi faci asta dup tot ce am fcut pentru tine? Acestea sunt tipurile de mesaje pe care le-am primit ncopilrie i care ne-au influenat procesul emoional.Creti creznd c ai puterea s-l nfurii pe tatl tu i s-i zdorbeti inima mamei tale. Creti, creznd c trebuies fii perfect, pentru c dac nu vei fi, vei cauza celoriubii o mare durere. Creti creznd c e ceva nneregul cu tine, atunci cnd eti doar o fiin uman.Creti creznd c ai putere asupra sentimentelorcelorlali i ei au putere asupra sentimentelor tale. Ajungi s nvei s interpretezi ceea ce prinii saufigurile cu autoritate simt pentru c ncerci s teprotejezi. Ca adult incontient, vei ncerca smanipulezi oamenii , fiind ceea ce ei vor s fii dac vreis te plac, ori ncercnd s fii intimidat sau invizibil. Nu ai un concept real a ceea ce nseamn s fiiresponsabil pentru propriile sentimente, pentru c ainvat c ali oameni sunt responsabili pentru emoiiletale i invers. n acest punct e necesar s ncepi s te defineticine eti emoional , separat de ali oameni pentru ancepe s nvei cine eti cu adevrat. S-ar putea s nupoi face acest lucru de la nceput ntr-un mod sntos. E posibil s te simi separat ntr-un mod nesntos, ssimi c nu merii i nu ai valoare pn cnd vei ncepes vezi c nu ai fost contient pn acum tiparelenvate n copilrie au avut putere asupra ta. Ajunsaici ai puterea s alegi, ce faci de acum nainte,

dac teangajezi s lupi pentru a prelua contient crma vieiitale sau mergi nainte condus de nvminteleprimite. nva s observi comportamentele tale i alecelorlali fr s judeci persoan. Este esenial s ncepis observi comportamentele altor oameni pentru aputea s te protejezi. Asta nu nseamn ns s faci ojudecat despre valoarea lor ca persoane , bazat pecomportamentul lor. Judecata spune : aceast persoaneste o netrebnic pe cnd Observaia spune: Aceastpersoan pare a fi plin de furie i ar fi mai bine pentrumine s nu am de-a face cu ea, acum. Uneori poate aiun comportament n care eti ruinos, asta nu nseamnc eti o persoan ruinoas. Alteori poate faci ogreeal, asta nu nseamn c tu eti o greeal, uneoripur i simplu ai un comportament ru, dar asta nu teface o persoan rea. E nevoie s faci judecile asupra comportamentului tu, poi s judeci un comportment pecare l-ai avut ntr-un anumit moment ns nu judecantreaga fiin pe baza acestui comportament. Acestlucru se aplic att la tine ct i la ceilali. Cu ct veinelege mai repede acest lucru vei reui s pui limitesntoase. Poate comportamentul unei persoane esteurmare a unei boli sau a unor rni din copilrie, asta nunseamn c este o persoan defect, nseamn ceste om i nseamn c a fost rnit. Este important spunem limite ntre comportamente i fiine. Toi oameniiau acelai drepturi divine, indiferent de comportamentullor. Comportamentul este ceva nvat sau o reacie lacondiiile fizice i psihologice. Comportamentul iatitudinea care dicteaz comporta mentul suntmecanisme de aprare adoptate pentru a ne permites supravieuim n mediile ostile spiritual, medii n carea existat reprimare emoional, mediile disfuncionale ncare poate am trit.Aadar este extrem de important s nvei s comunicice simi vis-vis de comportamentul altor persoane fra face declaraii acuzative asupra ei. Exist o formulsimpl prin care faci acest lucru i o dat ce o vei face,te vei simi liber i totodat vei fi un exemplu pentru ceidin jurul tu.Formule pentru o comunicare onest santoasCnd tu..Eu simt..Eu vreau.Devreme ce nu am nici o putere asupra ta, voi luaaceast aciune pentru a m proteja. A 4-a parte a formulei reprezint stabilirea limitei.Primele trei pri ale formulei sunt o parte important din asumarea responsabilitii pentru tine nsi. Este unpas important n a nva s te defineti pe tine separatde ceilali n mod sntos.Cnd tuSintagma cnd tu este o descriere a unuicomportament. Este foarte important s descrii acelcomportament. S spui unei alte persoane cnd deviifurios, sau cnd m faci de ruine, sau asemeneadeclaraii, nu faci o descriere specific, este mult preageneral. Asemenea

genuri de declaraii nu descriu comportamentul ci sunt interpretri ale acestuicomportament. O mare parte din noi, interpretm, citimgnduri, sau prezicem viitorul datorit condiionriinoastre din copilrie, i apoi proiectm percepiile noastre asupra celorlali. Credem c tim inteniile imotivele tuturor. Presupunem c i ei sunt contieni demotivele pentru care au acest comportament i vor tiidespre ce vorbim. Este vital s ne dm seama c noi nutim s comunicm ntr-o manier onest i direct.Trebuie s ncetm s mai interpretm i s ncepem scomunicm. Este important s descriemcomportamentul n locul interpretrilor, presupunerilordespre ce nseamn acest comportment. Cnd faa i se nroete i tonul vocii tale e mai ridicati strngi de pumni este specific i descriptiv. Nu facepresupuneri ci descrie comportamentul care pentru noiindic este vorba de furie. De obicei cnd confruntm un asemeneacomportament, ntr-un mod sntos, oamenii din faa tavor afia inocen i ignoran n legtur cu ceea ce spunem . De obicei ceilali oameni chiar nu au idee decum arat comportamentul lor, dar prin descriereaacestuia vom planta semine n contiina celuilalt care lva face s devin mult mai contient de sunetul vociisale, sau gesturile pe care le face. Descriereacomportamentului este un pas important spre a faceposibil pentru ali oameni s treac peste aceastconfuzie ntre fiin i comportament. Bineneles noi nuavem putere asupra faptului c ei neleg sau nu ceeace noi facem, dar nvnd s comunicm n modsntos fr vin sau ruine , maximizm posibilitateacomunicrii.Eu simt. Aceasta este o parte a formulei n care ncepems nvm s ne exprimm emoiile ntr-o manieronest i sntoas. Aceasta face parte din procesulvital de a lua controlul asupra emoiilor noastre.Este bine s folosim cuvinte primare, cnd exprimmpartea aceasta din formul dar este de asemenea nregul s folosim cuvintele care descriu mesajele careconsiderm c sunt inerente n comportamentul lor.Cnd vocea ta e mai ridicat i te nroeti la fa,strngnd din pumni, eu m simt speriat, initmidat,ameninat. Simt c urmeaz s m loveti. Sau cndncerc s vorbesc cu tine n timp ce te uii la televizor, itrebuie s-i strig numele de 3-4 ori pn s rspunzi, eum simt furioas, ranit, deconectat, neimportant,invizibil, ca i cum sunt pedepsit. Simt ca i cum nu aivrea s comunici cu mine. Este important s neexprimm sentimentele i s le precedm cu Eu simt.Cnd spunem Eu sunt rnit, eu sunt furioas de faptafirmi c tu eti una cu sentimental tu i aa cum i-amspus emoiile nu ne definesc pe noi, ele sunt o form de

comunicare intern care ne ajut s ne nelegem maibine. Sunt o parte important din ntreaga noastr fiindar nu n ntregime. Pe msur ce devenim mai contieni de rnilenoastre din copilrie, putem ncepe s discernem maibine tehnicile noastre de comunicare. De exemplu dacai fost lovit cnd erai copil, atunci vocea ridicat acuiva ar putea constitui pentru team un elementdeclanator al temerii de a fi lovit. Pentru copilul care aifost, cnd un adult ridic vocea era un element extremde nfricotor. Atunci cnd eti adult i partenerul turidic vocea sau eful tu, poate c eti sigur c nu teva lovi, ns reacia emoional este tot a copilului rnit.Aadar i poi transmite ceva de genul: Cnd ridici vocea, te nroeti la fa i i ncletezipumnii, eu m simt foarte speriat i rnit. Reacionezca i cum a fi copilul de 5 ani care se gsete n mine,care era lovit cnd tatl meu ipa. Reacionez la o voceridicat ca i cum urmeaz s fiu lovit. Uneori opersoan care provine dintr-o familie foarte deschis iexpresiv poate c va interaciona cu o persoan carevine dintr-o familie tcut i care i reprim n mareparte emoiile. n acest caz prima persoan poate nu vaavea nimic mpotriva unui ton ridicat pe cnd cealalt s-ar putea s fie afectat de acest lucru. Singura metodprin care putem s ne eliberm de programarea pecare am primit-o cnd eram copii este s comunicmunii cu ceilali astfel nct s devenim contieni decomportamentele noastre i cum acetia i afecteaz peceilali.Eu vreau.... Aceast formul de adresare cam spune la ce serefer de la sine. Dar din nou este important s nu fiiprea general. Spunnd ceva de genul: Vreau s tiudac sunt importanat pentru tine. Vreau s tiu c miubeti nu este destul de specific. Descrie genul decomportament care i-ar transmite acest mesaj dinpartea celuilalt. Vreau s mi rspunzi cnd vorbesc cutine. Vreau s-mi spui c m iubeti i s-mi ari aacum mici gesture i cadouri sau s plnuieti din cnd ncnd o ntlnire romantic la care s mergem noi doi.Vreau s m ntrebi cum mi-a fost ziua i chiar s asculirspunsul meu. Aceasta este forma specific prin cares ceri ceea ce i doreti, s exprimi ceea ce vrei i ainevoie.Setarea propriu zisa a limitelor Nimeni nu va avea grij de tine aa c scopul tueste s te protejezi pe tine nsi. Cum? Unul din acestemoduri este setarea acestor limite. S fii forat snvei s-i stabileti limite este o parte vital aprocesului de a nva s te respeci pe tine, s nvei ste iubeti pe tine. Dac niciodat nu ar trebui s punem limite, atunci niciodat nu am intra n contact cu cinesuntem cu adevrat.Unele limite sunt rigide i e nevoie s fie aa. Limite c: Nu este n regul s m loveti vreodat. Nu esteacceptabil pentru mine s-mi

spui aa. Nu esteacceptabil pentru mine s m neli. Nimeni nu merit s fie tratat abuziv. Nimeni numerit s fie minit sau trdat. Toate meritm s fimtratate cu demnitate i respect. Dac nu ne respectmpe noi nine, dac nu ncepem s trezim n noi dreptulde a fi tratate cu respect i demnitate i s trezim simul responsabilitii asupra a ceea ce trim n viaa noastr,atunci i va fi mai confortabil s te ncurci cu oamenicare te abuzeaz dect cu cu oameni care te trateazcu iubire. Adesea dac nu te respeci pe tine vei ajunges fii abuziv i s-i dai la o parte pe oamenii care nu teabuzeaz. ntr-o manier ncurcat dac ai fost abuzatn vreun fel, tratat prost cnd erai copil, preferi s fiitratat i acum n acest fel, pentru c este modul pecare l cunoti deja dect s fii iubit.nva s stabileti limite pentru c este vital s ajungis te ndrgosteti de tine, s te iubeti pe tine i scomunici celorlali c eti o persoan valoroas. Exist3 pri n setarea unei limite. Primele dou vizeazstabilirea limitei iar ce-a dea treia se refer la modul ncare vei apra aceast limite. Dac tu descrierea a comportamentului pe care lgseti de neacceptat. Eu voio aciune pe care o vei lua pentru a te protejadac persoana nclca limit pe care tu ai stabilit-o. Dac vei continua acest comportament o descrierea aaciunilor pe care le vei face pentru a proteja grania pecare tocmai ai stabilit-o.Un exemplu foarte drastic ( n cazul n care cinevanva acum despre limite i a fost abuzat fizic n trecut )ar fi: Dac m mai loveti, voi chema poliia, voi faceplngere, i voi pleca din aceast relaie. Dac continuis m amenini, voi lua un ordin de restricie i m voipregti s m apr n orice manier posibil. Nu e neaprat nevoie s mprteti aceasta a treia parte aformulei cu cel fa de care stabileti o limit, primii doi pai sunt de fapt cei care stabilesc limita. A treia parte este ceva ce trebuie s faci pentru tine astfel nct stim ce aciune s lum atunci cnd cineva nclcaaceast grani. Dac i setezi o limit i te atepi caceilali s o ncalce din start, atunci te setezi s fii ovictim propriilor tale ateptri.Nu e suficient s stabileti aceste granie ci e nevoie sfaci tot ce i st n putin pentru a te ine de ele. E nevoie s mergi pn acolo unde vei face tot ce poi ste protejezi. Ai nevoie de curaj s faci ceea ce spui cndvezi c ceilali nu respect limitele pe care tu le-ai pus,ns o poi face. Ai aceast putere. i se va prea teribilde nedrept s vezi c ceilali ncalc graniele pe care tule -ai stabilit i tocmai de aceea e nevoie s i respeci is protejezi aceste limite, pentru c o dat cu ele teprotejezi pe tine i respectul tu de sine. Consecinele Este foarte important s stetezi

consencine pecare sunt dispui s le aplicm. Dac setezi limitele ntr-o relaie i totui nu te afli n punctul n care etipregtit s pleci din relaie atunci nu spune c o veiface. Poi spune c iei n considerare toate opiunileinclusiv aceea de a pleca din relaie, ns nu spune cvei face ceva ce nu vei face. S setezi limite i s nu lerespeci doar i ofer celuilalt o scuz s continue ncomportamentul pe care l are.Dac verbal m abuzezi spunndu-mi tot felul deapelative cu care nu sunt de acord, te voi confrunta nlegtur cu comportamentul meu i mi voi exprimasentimentele. Dac continui s ai acest comportament, voi prsincperea sau i voi cere s pleci tu. Dac vei continua s repei acest comportament, voincepe s analizez toate opiunile, inclusiv cea de apleca din aceast relaie.Dac i vei nclca planurile sau promisiunile fa demine, i nu vei veni atunci cnd ai spus c vii, sausunndu-m n ultimul moment s mi spui c aintervenit altceva, am s i confrunt acestcomportament i am s-i spun ceea ce simt. Dac repei acest comportament, am s consider c nuvalorezi sau nu merii prietenia mea, i nu voi mai aveacontact cu tine o lun. Devreme ce aceste comportamente suntimpregnate n noi toi, este important s-i oferi celeilaltepersoane ans de a face o modificare ncomportamentul ei, asta n cazul n carecomportamentul este chiar intolerabil. Exist uneorialegeri pe care este greu s le vedem dac suntemreactivi i nu proactivi. S treci de la tolerarea abuzuluiverbal la prsirea relaiei este un pic extrem. Este bines stabileti granie care vor permite schimbrigraduale. Cnd te ntreb ce este n neregul i spui nuconteaz dar trnteti uile ca i cum fierbi n tine nlegtur cu ceva. M simt furioas, iritat, frsperan, ca i cum nu eti dispus s comunici cu mine,ca i cum ar trebui s i ghicesc gndurile. Vreau ca tus comunici cu mine i s m faci s neleg dac amfcut ceva care te-a suprat. Dac ceva te deranjeaz inu mi spui ce este, am s confrunt acest comportament al tu i am s-i spun ce am pe suflet. Dac veicontinua s ai acest comportament, i voi confruntacomportamentul, i voi spune ce am pe suflet i voiinisista s mergem la un terapeut mpreun. Cu toate acestea, dac vei continua s ai acestcomportament voi considera toate opiunile, inclusiv splec din aceast relaie. Consecinele pe care lestabileti pentru comportamentele care le consideriinacceptabile, trebuie s fie realiste astfel nctmodificarea n comportamentul celuilalt st n puterea lui( dac el este dispus s-i assume aceastresponsabilitate este alt discuie) i trebuie s fiesusinute, adic s reprezinte ceva ce cu adevrat vomface dac va fi cazul.

E momentul s te ridici n propria ta aprare, i siei rolul avocatului pentru tine nsi. Dac nu faci tot cei st n putin s te protejezi atunci nu vei ajungeniciodat s ai respect fa de propria ta persoan, iaracest lucru se va reflecta n viaa ta, n modul cum etitratat de ceilali. Poi alege dac vrei s devii opersoan respectat sau vrei s rmi sclava celorlalins oricare ar fi alegerea pe care o faci, etiresponsabil pentru ea, aa c nu ai niciun drept s teplngi i s faci pe victima. Trezete-te i pune pre petine.AlegerileS stabileti o limit pentru a te proteja pe tine nsi, nunseamn s faci o ameninare, nseamn s comunicicelorlali care vor fi consecinele dac cealaltpersoan va continua s te trateze ntr-o manierinacceptabil. Este o consecin a comportamentuluiceleilalte persoane. Precizarea limitei nu este o ncercare de a-l controla pe cellalt, dei muli dintreoamenii fa de care vei stabili limite vor crede asta esteo parte a procesului de a ne defini pe noi nine i astabili ce este acceptabil pentru noi. Este un pas majorpentru a prelua controlul asupra modului n care ceilaline trateaz. Este un pas vital n a ne asumaresponsabilitatea pentru noi i pentru viaa noastr. Fixarea limitelor nu este o manier mai sofisticatde manipulare dei unii oameni care manipuleaz spunc stabilesc nite limite cnd de fapt ncearc s temanipuleze. Diferena ntre a pune o limit i a manipulantr-un mod sntos, este c atunci cnd setezi o limitnu ai niciun interes din partea celeilalte persoane ci doarte protejezi pe tine. Vrem ca cealalt persoan s ne trateze aa cummeritm. Speram s o fac. Dar avem nevoie s facemalegeri pentru a nceta s ne mai setam ca nite victimei s ncepem s ne asumm responsabilitatea pentrunoi nine. Una dintre aceste alegeri este s plecm dinrelaiile unde suntem tratate n moduri inacceptabile. Putem prsi un mariaj pentru a face loc persoanelorcare ne trateaz cum meritm s apar n viaa noastr.Putem finaliza o prietenie care ne trage n jos . Putem pleca de la un loc de munc care nu ne mplinete i nune apreciaz valoarea. Nu e nevoie s avem neapratcontact cu familia noastr de origine dac de fiecaredat ea nu face altceva dect s ne descurajeze i sne dea emoii negative. Dac nu poi crea n jurul tuun scut de protecie mpotriva seminelor negative carevin din exterior, poi alege s nu rmi n preajmaoamenilor care te hrnesc n permanen cu acestea.Este de o importan vital s fii stpn pe alegerilortale. De fiecare dat cnd nu i asumi responsabilitateapentru alegerile tale devii o victim i cnd devii o victim i acuzi pe ceilali sau te acuzi pe tine. nprocesul de a nva s te iubeti pe tine, accept ceti co-creatoare a vieii tale i c eti stpn pe toatealegerile tale.

ntotdeauna ai de ales, poate nu-i placentotdeauna alegerile pentru c nu tii ce i vor aduce,dar ntotdeauna ai mai mult de o singur alegere. Chiari n acele evenimente de via cnd aparent nu ai deales, eti concediat, maina i s-a stricat, sau cevaasupra cruia crezi c nu ai control, tot ai de alesasupra modului n care vei rspunde. Putem alege svedem evenimentele care par a fi tragice dreptoprtuniti pentru a evolua. Putem alege s vedemjumtatea plin a paharului i s fim recunosctoarepentru ea i putem alege s vedem jumtatea goal apaharului i s devenim victimele ei. Avem de alesasupra a ce ne focusm. Dac credem c trebuie sfacem anumite lucruri atunci cdem prad credinei csuntem victime i nu avem puterea de a face alegeri. Sspui trebuie s merg la lucru este o miniciun. S spuitrebuie s merg la lucru dac vreau s mnnc poate fiadevrat dar atunci alegera ta este s mnnci. nelegice spun? Cu ct devenim mai contiente de alegerilenoastre cu ct puterea noastr interioar crete. Enecesar s-i scoi din vocabular cuvntul trebuie. Atta vreme ct reacionezi incontient n via, nu ai de ales. n mod contient ntotdeauna ai de ales. Nu trebuie sfaci nimic. Pn cnd nu admii c ai dreptul de a alege,nu ai fcut nc o alegere. n alte cuvinte dac nu crezic ai de ales dac s-i prseti locul de munc, s ieidintr-o relaie nseamn c nu ai ales nici s rmi nea. Poi s te angajezi contient s faci ceva doar dacn mod contient alegi s o faci. ntotdeauna ai de ales.Alegerile pot arta groaznic dar s-i permii s trieti niluzia c nu ai de ales, poate avea consecine mai gravepe termen lung. Negocierea Stabilim o limit pentru a ne defini teritorul, pentrua ne proteja spaiul psihic, emoional, mental, sexual,spiritual, financiar. Ne stabilim limite pentru ce este ceeace avem nevoie s facem pentru noi pentru a avea grijde noi nine. O stabilim tiind c cealalt persoan s-arputea s nu fie capabil sau dispus s schimbecomportamentul su i c suntem pregtite s acionmn modul n e necesar s acionm dac este cazul.Aceast aciune poate include excluderea din viaanoast a unei anumite persoane. Unele dintre noi suntem speriate s stabilim limite,pentru c fetiele din noi se tem s rneasc alioameni, s fim abandonate, s pierdem o relaie. Totulse reduce pn la urm la teama c oamenii vor plecai ne vor prsi dac spunem nu uneori sau stabilim olimit. Dar trebuie s devenim dispuse s ne asummacest risc. Trebuie s decidem uneori dac ne valorizm ndeajuns demult astfel nct s luptmpentru noi nine, chiar dac oamenii vor pleca din viaanoastr. i unii oameni chiar vor pleca.

Unii oameninc mai pleac cnd stabilesc o limit. Dar vei fi uimit s vezi c unii oameni n faa crora stabileti limite, vor ncepe s te trateze cu mai mult respect. Sunt capabilis te valorizeze att de mult astfel nct i schimbcomportmanetul fa de tine. i asemenea oameni idoreti n via, oameni care s te aprecieze pentruceea ce eti i s vad mreia din tine. Asumndu-iaceste riscuri vei primi daruri minunate de la via,printre care acela de a obine ce-i doreti. Uneori trebiuie s renuni la acei oameni pe care i credeaiprieteni. Ajungi s realizezi c oamenii pe care iconsiderai prieteni nu-i erau prieteni deloc, pentru catta vreme ct nu ai tiut s fii o prieten pentru tine nsi, nu puteai s recunoti prietenia n ceilali. Atta vreme ct ai reacionat incontient la vechea programare mental, oamenii de care ai fost atras aufost oameni care au abuzat de tine, te-au abandonat,te-au trdat. Mi-am dat seama c cineva care i este prieten,este cineva cu care poi s comunici i poi negocialimite cu el. Marea majoritatea a limitelor sunt maidegrab negocieri dect linii rigide n nisip. Adulii au nevoie s negocieze limite ntre ei. Acest lucru este foarte adevrat n relaiile romantice i este bazaoricrei relaii. Ne dorim prieteni care s ne fie aliai. Cu toate ne dorim relaii sntoase. n aliane de obicei negociezi graniele. Iat ce sunt dispus s fac eu i iat ce am nevoie de la tine. Ne dorim o relaie romantic alturi de un partener care va mpri cltoria cu noi. Pentru a face posibil acest lucru este necesar scomunicam, s ne mprtim sentimentele, snegociem nelegeri n legtur cu comportamentele noastre. Stabilind limite comunici cu cellalt. Aspune ceea ce avem nevoie. Este mult mai eficient sfaci asta direct i onest dect s te atepi s-i citeascgndurile i apoi s-i pedepseti pentru c nu au fcut-o. S nvei s stabileti limite este un pas important na deveni prietena ta. Este responsabilitatea ta s aigrij de tine, s te protejezi dac este necesar. Este imposibil s gseti pentru tine un avocat mai bun decteti tu nsi. Este imposibil s nvei s devii iubitoarecu tine nsi i s i foloseti dreptul de co-creatoare avieii tale fr s te defineti pe tine i s fii n controlulpropriei tale persoane 19. DEZBRAC-TE DE MTI Nu te lsa indus n eroare de mine. Nu te lsapclit de faa pe care o port. Port o masc. Port o miede mti, mti pe care mi-e team s le ndeprtez; iniciuna din ele nu sunt eu. Charles C.Finn Disimularea este o art care este c a doua pielepentru mine, dar nu te lsa indus n eroare, dauimpresia c sunt sigur pe mine, c totul este bine

ifrumos, nluntrul i n afara mea; dau impresia cncrederea este numele meu i sngele rece este joculmeu, ca apele sunt calme i c am totul sub control, cnu am nevoie de nimeni. Dar te rog s nu m crezi. Lasuprafa pot prea linitit, dar suprafaa este mascape care o port, masca mea etern, schimbtoare imisterioas. Dedesubt nu este ngmfare sauautomulumire. Dedesubt sunt eu, cea adevrat, ceaconfuz, temtoare, singur. Dar ascund asta. Nu vreaus tie nimeni. M panichez la gndul slbiciunii mele ia fricii c voi fi demascat. De aceea mi creez cufrenezie o masc sub care s m ascund; o faadnonalant, sofisticat care s m ajute s disimulez, sm protejeze de privirea care tie adevrul. Dar tocmaiaceast privire este salvarea mea, unica mea salvare i eu tiu asta. Dar cu condiia s fie urmat de acceptare,de dragoste. Este singurul lucru care m poate elibera de minensmi, de pereii nchisorii pe care mi-am construit-o,de barierele pe care le-am ridicat pentru suferina mea.Este singurul lucru care m asigur de ceea ce nu mpot eu singur asigura, c valorez ntr-adevr ceva.Cine sunt, te poi ntreba. Sunt cineva pe care l cunotifoarte bine. Sunt fiecare brbat sau femeie pe care ontlneti.Te rog s auzi ceea ce nu spun-Charles C.Finn Toat lumea pare a cuta s fie un star n zilelenoastre. Ne strduim din rsputeri s fim n luminareflectoarelor. i chiar devenim vedete pn cnd cadecortina. ns cnd ne dm jos mtile, cum putem smai tim cine suntem? Cu toii avem o varietate demti pe care le purtm n fiecare zi. Acestea pot fi identiti care ne-au fost date sau identiti pe care nile -am asumat n timp. Atta vreme ct recunoti c porio masc i o poi da jos la libera alegere, este n reguldar se pare c n mare parte a cazurilor nu se ntmplaa. Curnd mtile ncep s devin realiti pentru noii atunci ncep problemele noastre. Majoritatea nuvedem mtile invizibile i incontiente pe care lepurtm n fiecare zi i cu care ne identificm att de multnct ajungem s credem c suntem ceea ce exprimacea masc. Mai mult, aparent aceste mti sunt aliaii notrii, ne simim mai fericite cnd familia, societatea iprietenii aprob maniefstarea noastr. n aceste momente ego-ul nostru ne felicit i simim c suntem aprobate i ne aflam pe drumul bun. Nimic nu ne facemai fericite dect s fim aprobate, sau cel puin aa nise pare. Dar aa zisa fericire nu dureaz i mai curnddect crezi ai nevoie de o alt masc. Fr una dintre preocuprile tale constante tot ce-i rmne de fcuteste s stai fa n fa cu tine, cu ceea ce i place inu-i place la tine .i n aceste momente ajungi s te simi izolat, n afara oricrui control. Astfel rareori nedm voie s ne dezbrcm de mti. E prea dureros i inconfortabil dup o vreme. Cnd oamenii sunt

ntrebai cine sunt dincolo detitlurile i realizrile lor , ncep s se blbie. Nu tiucine sunt pentru c a trecut atta vreme, de cnd nu s-au oprit pentru o clip s se ntrebe dac ceea ce aurealizat sau posed astzi sunt congruente cuadevrata lor persoan. Mtile sunt extrem de inteligente. Se adapteaz i se schimb pentru a se pliape circumstane ca un adevrat cameleon. Cum s maitim s facem diferena ntre ego i personalitatea pecare ne-am reprimat-o n urm cu mult vreme? Purtarea mtii devine un rspuns pseudo-automatic. Poate s nsemne c atunci cnd simpatia pentru unprieten rnit i solicit s afiezi o masc de tristee,poate s fie vorba despre o glum pe care s o strecorin conversaie pentru a-I face pe ceilali s rd cuscopul de a te face plcut sau poate fi vorba despre ofa pe care o afiezi la locul de munc. Alteori mtilepot avea o trstur dominant de exemplu s fii tcut,amuzant, serioas, dramatic, intelectual,extrovertit, distras, dramatic, dominant sau s aidreptate pot fi doar comportamente pe care masca lealege pentru tine. Sunt o mulime de alte roluri pe caremasca le poate adopta pentru a se adapta n anumite momente. Pentru moment ele i servesc dar pe msurce se integreaz i rmn permanent n tine, atuncicnd nu reprezint cine eti tu, te vor conduce spre unsentiment de insatisfacie. De-a lungul vremii, femeia a purtat diferite mtipentru c regulile societii au cerut-o. ns astzi avemla ndemn alegerea de a fi cine suntem cu adevrat.Modul cum te percep ceilali sau ce vrei tu s afiezi nu-i va aduce orgasme n plus, sau mplinirea pe lungdurat. Cum ar putea? Orict de mult i-ar plcea sjoci un anumit rol, la un moment dat fiina ta reprimatva exploda i va lupta s ias la suprafa. Cnd comportamentul i gndurile i sunt determinate demtile pe care le pori, nu poi vedea la celelatepersoane dect mtile lor. Cnd interacionezi cucineva din acest loc, de fapt nu sunt dou persoanecare se ntlnesc, ci dou mti. O femeie care eobinuit s poarte asemenea mti, nu poate vedearealitate pentru c ea nsi este un fals. Sunt multecuvinte pe care le poi folosi pentru a descrie aceastmasc: personalitate, ego, condiionare, filtru, faad,identitate fals. Multe femei au trecut prin aceste crize deidentitate, unele dintre ele nc o parcurg. Aparte deceea ce le-au promis miturile despre via, duc oexisten fr direcie, fr mplinire. Tragedia e ca de-a lungul istoriei nimeni nu te-a privit n ochi s te ntrebece vrei s faci cu viaa ta, n afara faptului c vrei sdevii soie i mama. Crezi c asumndu-i aceste rolurivei ajunge la mplinirea pe care o doreti,

c o dat cevei trece aceste praguri, vei fi fericit. ns ajungi s fiisoie, apoi , mam, apoi copiii cresc i ei i i urmeazdrumul i tu? Ce alt scop mai ai acum? Pn acum aireuit s umpli golurile cu substitute, trind prin alii, i acum resimi cel mai mult faptul c nu ai fcut nimicpentru viaa ta. Nu vrei s ajungi acolo. Nu poi s tearunci n a-i suma rolul de soie i apoi mam, pncnd tu nu ai evoluat destul. Nu ignora ntrebareaesenial pe care trebuie s i-o adresezi. Ce vrei s facicu viaa ta? Cine eti? Pn acum nu a fost nimeni ste ncurajeze, sau s te ntrebe, toi au vrut ceva de latine. Eu te ncurajez din tot sufletul s i pui aceastntrebare nainte de orice altceva. E timpul s renuni la toate mtile i si ncepipropria cltorie spre a-i descoperi identitatea. Mtile? Ele nu-i au loc n acest drum al tu. Trebuies tii c mtile pe care i le pui, imaginea pe care vreis o ari i d iluzia controlului ns niciodat nu i va oferi Nu e real lumii: Poart credine, opinii perspective false despre tine iun control real Este lipsit de Nu tie nimic despre curaj i nelepciune despre ceilali Te face dur i lipsit de vitalitate i te plictisete repede autenticitate nCaut disperat aprobarea i iubirea celorlali i n celelalte lucruri majoritatea timpului este incapabil s fie creativ Te conduce ntotdeauna creeaz suferin fie c o admii sau nu 308. Se schimb ca vntul pentru a se adapta circumstanelor spre stres i boli Este materialist i orbit de imaginile succesului prezentate i este i acuz pe ceilali mereu pentru tot ceea ce i sentotdeauna nesatisfactoare Neag emoiile reprimate intmpl i niciodat nu-i asum responsabiliti Te priveaz prin rezisten de dragoste, pace,ngropate adnc n tine dragoste, pasiune, eternitate Motivul pentru care continum s purtm acestemti este pentru ne temem c vom fi consumate depropriile emoii i nu vom mai fi stabile. Ne temem c nuam putea s facem faa vieii altfel, c oamenii nu ne voraccepta aa cum suntem, c ne vom simi izolate iruinate, c lumea noastr se va prbui, c nu am ficapabile s ne pstrm slujba, c nu am fi capabile sne meninem relaiile. Aadar este acceptabil c multe dintre femei nuajung s o fac. Nu ajung s renune la aceste mti cutoate temerile care le conduc. Dar pe drumul pentru adeveni o expresie mai nalt a persoanei tale, pe drumulspre a redeveni femeia autentic, trebuie s renunmla acest tip de gndire. Nimic altceva dect rentlnireacu tine nsi, i va umple golul interior pe care l experimentezi.

ntr-un final , toi oamenii se vor confrunta cu ei nsei, nlturnd ego-ul care i nconjoar. Toate aceste mti, dei ai senzaia c te ajut i iservesc pe moment ele reuesc s ngroape adnc ntine: dragostea, bucuria, pasiunea, adevrul, libertatea, creativitatea, iubirea de sine, autenticitatea,integritatea, relaiile reale pline de semnificaie,respectul de sine, energia i vitalitatea, libertateaemoional, mplinirea scopului tu adevrat. Toateacestea le pierzi o dat cu mtile de care te agi. Cumnclin balana pentru tine? Merit ? i plac mtile? Pregtete-te s pierzi puin cte puin dintre toate acelelucruri cu adevrat importante pentru tine i carempreun i aduc linitea i armonia interioar.Oamenii i ascund cele mai mari temeri purtnd mticare mai de care mai neltoare. Am privit adesea njurul meu i am observat de departe cele mai frecventemti ntlnite. M-a intrigat de fiecare dat ce ascundele i dup prelungite cercetri am descoperit ctevalucruri care merit spuse. n primul rnd, m leg de ceicare fac abuzuri pentru c este una dintre cele maiimportante teme, n opinia mea. Cnd m gndesc laattea femei abuzate, nu pot s rmn indiferent. Abuzuri fizice sau psihice; multe femei au experimentatacest lucru i mrturisesc c am fost una dintre ele. Masca puterii i controlului Mi-am dat seama dup mult timp ca astfel deoameni care comit abuzuri sunt nite impostori carepoart masca puterii i controlului. n faa lumii eipozeaz n fermectori ns n spatele uilor nchise eisunt nesiguri i obsedai de control. Aceti agresori poart ce masc e nevoie pentru ca lucrurile s ias nfelul lor. Cte femei tremur i acum n faa abuzurilor? Cte femei au suportat atta vreme presiunile iatitudinile schimbtoare ale acestor oameni. Mti defurie, mti de afeciune, mti de competen, toatepentru a ascunde cine sunt cu adevrat. Abuz verbal, abuz sexual, abuz psihic, emoionalsau psihologic, toate au la baz acelai lucru. Cnd agresorul se simte ameninat sau n afara controlului,toate mtile lui converg cu aciunile lui. Muli dintre ceicare abuzeaz nu sunt contieni de cum se simt ninterior. ntregul lor focus este asupra cum se simt e partenerul lor. Majoritatea care abuzeaz au aceeai scuz. Indiferent c e emoional, verbal, fizic suemoional ei cred c victimele lor sunt responsabilepentru c i-au nfuriat sau le-au rnit sentimentele, nsadevrul este c ceea ce agresorul simte vine dininteriorul lui i proiecteaz pe victima lui. i spun toateaceste lucruri pentru c nu e vina ta pentru c etivictima acestor abuzuri orice i s-ar fi spus. Singurullucru care denot c nu te respeci

suficient pe tineeste c eti nc ntr-o relaie cu un asemenea om.Victimele abuzului ntr-o relaie intim adesea ocupa rolul printelui din trecutul agresorului cu care el aretreburi neterminate iar cadrul mental al agresoruluidevine cadrul din copilria lui. Abuzul nu nseamniubire. Nu are nici o justificare. Reprezint un tratament prost pe care l primeti. Este crud i este opusuldragostei. n general, abuzul reprezint dominarea,intimidarea, hruirea de ctre oameni care sunt ntr-omare durere care nu pot face fa durerii cu care seconfrunt. Ei nu ncearc s o rezolve i sau nu pot so admit. Agresorul poart o masc de om extrem de competent n lume, dar acas, n spate uilor nchise,adevrata sa fa iese la iveal. Victimele, dac vor s i ajute e necesar srecunoasc persoana din spatele mtilor ns nu esteslujba, responsabilitatea sau sau abilitatea victimei s lsalveze pe agresor de proprii si demoni. Nu estediferena ntre tipurile de abuz. Indiferent din cecategorie face parte, abuzul nu are justificare. ntregabuzul nu este despre tine, nu eti tu cea care merit unastfel de tratamente, tu te-ai nscut s primeti tot ceeste mai bun, pentru c merii. Ai de-a face doar cunarcisismul agresorului tu care tie doar s pasezeresponsabilitatea asupra altcuiva. Agresorii se ateaptca tu s fii o extensie a lor. Dac te afli acum ntr-o astfel de situaie, dac ailng tine o astfel de persoan sau eti una, te rog siei pe u n acest moment. Este cel mai bun lucru pecare l poi face att pentru tine, ct i pentru el.Respect-te ct s alegi pentru tine tot ceea ce este maibun, nu s nghii asupririle celorlali. Epocasclavagismului s-a ncheiat de mult. La baza fiecreiforme de agresiune st un agresor care acioneazdintr-un loc al fricii. n spate mtilor lor, agresorii credcu trie c abuznd verbal pe cineva, manipulndemoional, minind, nelnd sexual, exploatndemoional, ameninnd sau lovind aciunile lor suntjustificate. Acest lucru se ntmpl pentru c ei cred csentimentele le sunt provocate de victime. ns acestlucru nu e adevrat, deoarece nimeni nu-i poate atribuisentimente care nu se afl n tine. Noi suntemresponsabile pentru emoiile noastre, aa cum ei suntresponsabili pentru emoiile lor. La baza fiecrei forme de abuz st un agresor careexercit influen i control asupra cuiva pentru a-indeplini propriile nevoi, pentru a avea dreptate saupentru a obine ce-i doresc. Ei nu neleg cndeplinirea nevoilor reciproce ntre doi oameni este oalegere. Nimeni nu

are drept asupra celuilalt, nimeni nueste dator s-i ndeplineasc ie nevoile. Agresoriicaut s i controleze pe alii pentru c nu au controlulasupra propriei sale persoane. Cei care se ascund nspatele mtilor, ascund cine sunt cu adevrat. Cnd surprinzi acele frnturi i i dai seama cinesunt cu adevrat, crede c aa sunt ei. A exercita oriceform de control asupra altcuiva n mod abuziv este unact de dominaie i intimidare. Unii pentru a controlafolosesc abuzul emoional, furie, ip, sparg lucruri,amenin sau chiar lovesc victimele.O categori din ei lefac chiar pe toate acestea. Nimic nu este n regul. Nimic nu este din dragoste. Nu poi spune c te iubetei de asta te amenin. Nu poi spune c te iubete cnde capabil de orice pentru a-i controla viaa i pe tine. Crezi c are vreo justificare pozitiv? n niciun caz.Tot ceea ce vrea este s te fac s te simi ru, s tesimi mai puin dect eti, s te acuze pentru cum sesimte el, s cear ca nevoile s-i fie ndeplinite, sau saib dreptate cu orice pre, totul cu scopul de a se simiputernic i n control, precum masca sa oarat.Agresorul care n timp ce i spune Te iubesc, ite rnete, te controleaz, ip la tine, i atribuieapelative din ce n ce mai jignitoare, ncearc scontroleze sau s influeneze tot ceea ce faci n fiecarearie a vieii tale, nu tie ce e dragostea i nici nu estecapabil de dragoste n acest moment. Abuzul nu este din dragoste. O masc nu e o fa. Un impostor esteun actor. O dorin de a schimba pe cineva nu se poate mplini fr decizia acelei persoane. Agresorii nu suntpersoane oneste emoional. Nu exist scuz pentruabuz. Nu este o explicaie logic i punct. Nu ai cescuz s-i gseti. Respect-te i iubete-te suficientastfel nct s alegi ceea e mai bun pentru tine, dincolode acest tratament.Masca ceretoare de aprobri: Cum o recunoti? Ea este tot timpul atent la cum ovd ceilali i cum s-i mulumeasc pe toi. Cauiaprobarea referitor la faa ta, la hainele pe care le pori,la mrimea casei tale, maina pe care o conduci i cibani cheltuieti? Eti genul de femeie care ar face oricepentru a obine aprobarea celorlali? Recunoate, nu tejudec nimeni, e important s contientizezi acest lucru. Multe dintre noi ne-am nsuit ideea c nu e bine sexprimm ceea ce gndim cu adevrat. Ce-o s ziclumea? n loc s ne aprobm propriile aciuni, cutamconsolarea ncercnd s facem pe plac tuturor.Ce e important pentru tine? Aparena sau esena? Aproape toi ne dorim s fim plcui, dar totui cndaceast dorin depete limitele, viaa ta seconcentreaz doar asupra modului n care ceilalireacioneaz sau interacioneaz cu tine.

i asumiresponsabilitatea pentru cum se simt ceilali, pentru cefac. i cu ce pre? n interiorul tu tot nu te simi iubit. Orice ai face s le faci pe plac celorlali reprezint unstrigt al tu pentru atenie. Te regseti? i sepotrivete aceast masc? Atunci cu siguran forul tuinterior e ca o nchisoare i singura modalitate pentru ate elibera este s i dai jos aceast masc. Cum? ispun imediat. n loc s acorzi atenie celorlali tot timpul, trebuie s schimbi centrul ateniei asupra ta. Asta nu nseamn c eti egoist i doar c ai nvat s teiubeti pe tine. n plus, cred c tii ce spun instruciunilede folosire din avion. Mai nti i pui tu masca, pentru a-i putea ajuta pe ceilali. Pentru a renuna la masca celeicare caut aprobare i dau cteva ponturi pe care mi le-am nsuit n urm cu ceva vreme i eu pe drumul sprea redeveni autentic i ncreztoare. Las-te n voia emoiilor. Respect-i sentimentele. i aparin, sunt reale. Nu trebuie s te scuzi pentru c le ai. Vorbete cinstit i deschis.Las-i pe ceilali s te vad aa cum eti, nu cum imanipulezi tu s te vad. Nu ajut pe nimeni. Lasactoria pentru profesioniti! Ai grij de tine!Masca martirei:Dac te ascunzi n spatele acestei mti cu sigurangndeti ct de nedreapt este viaa i cum tu i-ai czutvictim.Parc te aud: Dac ai tii prin ce am trecut, m-aicomptimi!Dac te regseti cu siguran i place s arunci vinape ceilali i s te lamentezi n loc s-i asumiresponsabiliti. Las-m s-i spun un lucru. Energia pecare o emani este una negativ iar pentru ceilali esteextenuant. Oprete-te!Dac ai fi avut o altfel de educaie.Dac soul tu nu ar fi fost un nesimit. tiu, pentru toate ai o explicaie. Tu nu poiniciodat, crezi c nu ai alternative i nu poi face nimicpentru a schimba situaia n care te afli. Mai multcontinui s nvinoveti pe oricine altcineva pentrunefericirea ta. Te foloseti de sentimentul de vinoviepentru a obine ce vrei ns eti fericit? Dac continui cu lamentarea vei rmne att de blocat nnegativismul tu nct nici nu vei tii de ce i vei alungape toi cei care i sunt n preajm. Victimele simt adeseac alte persoane profit de ele ns acest lucru sedatoreaz lipsei ncrederii n propria persoan. Cu toiiavem momente neplcute, asta nu nseamn c artrebui s ne facem o carier din victimizare. Oricum cusiguran nu te pltete nimeni n aceast slujb.Vestea bun este c poi ndeprta aceasta mascoricnd vrei. Schimb-i atitudinea! Ai alternative. Pune-i creativitatea la lucru. F o list cu opiuni care ipot mbunti situaia. Apoi alege una i ia msuri. Analizeaz-i dialogul pe care l pori cu tine. nltur:Nu pot, Ar trebui.

n schimb nlocuiete-le cupropoziii afirmative: Sunt valoroas. Pot fi iubit. Merit ovia mai bun. Nu vei observa schimbri radicale pestenoapte. Repet-i aceste mesaje pn cndsubcontientul, angajatul tu, chiar le crede.Pentru a te elibera ai nevoie de energie pozitiv. Cautsurse de inspiraie. Gsete pe cineva care nu tolereazvictimizarea ta. Dac i doreti, oamenii de care ainevoie i vor veni n ajutor.Masca albinuei harnice: Aceasta este cea mai des ntlnit masc. Femeiacare o poart este tot timpul ocupat, fcnd liste,implicndu-se n tot felul de proiecte. Este tot timpul n micare. Te gndeti c astfel e viaa ta acum? Oarepori masc asta? Pentru a-i clarifica acest lucru pune-iurmtoarele ntrebri: Poi sta singur fr s faci nimic? Dac ai nceta s mai faci tot timpul ceva, teai mai simivaloroas? De foarte multe ori, albinua se folosete de aceastdisimulare pentru a nu se confrunt cu sentimente ei. icanalizeaz toat energia n munc i nu face altcevadect se mite. Nu-i acord timp liber, nu se opreteabsolut deloc pentru c dac nu are nimic de fcut, areloc ntlnirea cu adevratele sale emoii. De ce trieti aa? De ce te ascunzi? De ce i e team? Dac simi un impuls nesntos de a fi tot timpulocupat i i nnebuneti pe ceilali cnd motorul tueste n funciune,poate e timpul s te ntrebi: Ce suferin ncerci s evii? Ce gndire ai adoptatconform creia viaa e doar munc, fr niciun pic dedistracie? S fii ocupat e una, dar e foarte important s tiide ce eti ocupat. Atunci cnd eti suprat ce faci?Gseti ceva de lucru ca s evii ce simi? Astfelniciodat nu vei da ochii cu adevrul. Cum poi s-idai masca jos? n fiecare zi, provoac-i impulsul de a fiocupat. Masca i va pierde treptat din putere.Programeaz-i timp liber pentru tine. ncepe cu ctevaminute i mrete treptat durata. Stai singur, izolat complet, fr televizor i reviste. Mai trziu noteaz-iideile ntr-un jurnal sau verbalizeaz. Da e normal svorbeti cu tine nsiMasca salvatoarei: Te deranjeaz vreodat c faci att de mult pentruceilali? Eti generoas dincolo de limitele iubirii? Puintotdeauna la extrem nevoile celorlali naintea nevoilortale? De fiecare dat cnd se aude un strigt de ajutortu eti acolo. Ai o nevoie compulsiv de a-I ajuta peceilali. Caui oameni pe care s-I salvezi. Crezi c nuse descurc fr tine aa c i asumi turesponsabilitatea pentru ei. Tot timpul spui c au nevoiede tine. La prima vedere salvatoarea nu este opersoan rea ns n procesul ei de ajutorare poatedeveni o pacoste. Nu i d seama c propria ei nevoieinterioar de a ajuta pe i blocheaz pe ceilali.

Obinuieti s judeci tu ce e mai bine pentru ceilali nloc s-I lai pe ei s aib propriile experiene?Majoritatea femeilor sunt educate s fie sensibile lanevoile celorlali dar e important s nu confunzi lucrurile.Salvatoarele n general fac aceste lucruri pentru aindeplini ele nevoile i nu din altruism. Pentru andeprta aceast masca te poi folosi de urmtoarelesugestii: nelege c fiecare aciune a ta este motivat de ointenie. Orice comportament are un scop. ntreab-te:Fac asta pentru a realiza o nevoie personal (de a fiiubit) sau din dragoste necondiionat, fr s ateptnimic n schimb? Dac ai tii c eti iubit n oricecondiii ai mai fii o salvatoare? Data viitoare cnd te simi n dispoziie de salvatoare,oprete-te i ntreab-te: Persoana aceasta are nevoies fie salvat i este oare responsabilitatea mea?Descoper-i adevrata identitate, vei fi mulumit c aifcut-o! Desigur folosim cuvntul masc drept o metafor imbrcarea cu aceasta masc n fiecare zi nu este odecizie deliberat i contient, este un tipar pe care nil-am nsuit mult vreme nct a devenit un rspunsautomat. Este modul pe care l-am nvat pentru a tri naceast lume, este o condiionare. Se spune c nc dinperioada de pn la 3 ani, copiii nva s-i pun omasc. ncepe nc de cnd copilul nva c el are un nume. O nou identitate se adopt i totodat are loc oseparare de profunda experien a vieii. Mtile ascund adevrul fiinei noastre. i care este acestadevr? Nu este altceva dect persoana ce ne-am dorit ntotdeauna s fim. Aceasta este ironia. Ceea cecutm n afara noastr sau n relaiile noastre, se afldeja n noi. Este chiar fiina noastr. Este aceadimensiune divin pe care nu o putem defini, cea carenu are de-a face cu sentimentul de posesiune. Dacrenunm la ego, vom vedea c fr gndurile pe carele avem despre noi nu exist nici o identitate. Persoanamrea care exist n noi este doar o nebuloas degnduri. Pe msur ce progresm n drumul spreevoluie personal, lumina adevratului sine ncepe sias la suprafa. Scopul pn la urm nu este srenunm la mti. Cum poi renuna la ceva ce nuexist? Masca ntr-un final nu reprezint dect nitegnduri. Ideea este s te ndeprtezi de masc i s ovezi din exterior ca pe ceea ce este n realitate, unmecanism de adaptare. Pe msur ce putem s ovedem din afar ea nu mai are putere asupra noastr. Detaarea de ceea ce credeam a fi agenda noastr neelibereaz. Ne elibereaz pentru ce? Pentru adevratadragoste. Pentru creativitate. Pentru a ne tri pasiunilei trezi n nou dorina de a ne juca n via. Toate avemtalente i pasiuni, nu conteaz cine suntem. Din

acestloc ne direciona energia spre o via trit conform cusinele nostru. Astfel vom descoperi bucuria continu.Ptrunznd n aceast dimensiune a sinelui, unsentiment de pace ni se nfieaz dincolo de oricestres zilnic. Nu e nevoie s mergi n vrful unui muntepentru a experimenta pacea. O putem simi acum, nlumea real. Ca o pasre Phoenix care renate dincenua sinele tu va iei la suprafa dac i permii. is-i permii nseamn pur i simplu s renuni la mti is exiti, aa cum eti tu! 20. REVENDIC-I ARMUL I ENERGIA PERSONAL Nu exist un arm personal mai mare dect armul unui temperament vesel. Henry Van Dyke Sunt femei care alearg prin via i totodat aleargde via, a cror prezen se face simit pentru ctevaclipe incomensurabile ca semnificaie. Pe de alt parte,pe un drum paralel nu poi s nu te opreti s fii atrasde acele prezene i al lor mers suav i legnat carefr cel mai mic efort poart pe lng stil i strlucire,aura ce te transform ntr-un magnet. Care for anaturii a mprit darurile la ursitoare i pe ce criterii? n ambiana dormitorului su, vieii sociale, ncarier sau pur i simplu ntr-un parc aglomerat suntochi care le urmresc, care aspir spre altarul n careea s-a aezat. Cu mult vreme n urm ai fi crezut c evorba de un dar generos al universului, i c au fostnzestrate n funcie de mrimea taliei sau parfumulChanel. Le-am atribuit fore exterioare i circumstaneatenuante i am acceptat c pur i simplu suntdeosebite. Din cte cunosc nu exist dou sursediferite de energie care ne alimenteaz. i spun astacnd vorbesc de magnetismul personal, de charism, de acel mister al aurei invizibile. Se presupune a fi dar,mister, calitate nativ i mai mult un adevrat motorpentru a intra n raport cu uile nchise, cu ferestrele cuobloane, cu cel mai bun nivel de via i succes. Pare chiar c i povetile de dragoste sunt maiduioase i generoase cu ea, btliile cu viaa sunt maidulci. Dac e s facem o cltorie n istorie, pare c frintenie i-au rezervat un loc, i au reprezentat unmodel, o imagine la care aspirm. Caui s devii maiatrgtoare n 66 zile sau chiar s urmezi un stil devia i ntotdeauna te ndrepi n direcia greit pentrudescoperirea armului personal.Convingerea mearmne etern cnd vine vorba de art feminin, avemde-a face cu mai mult dect poete, i rochii,accesorizri i potriviri de vestimentaie n funcie desituaii, mti de nfrumuseare i saloane. E momentuls devenim antreprenoare i s ne deschidem salonulde nfrumuseare a sufletului cu toate armele pe caredeja le deinem i nu suntem contiente de ele. E

momentul s urmezi cu adevrat paii spre adeveni cea mai nalt expresie a persoanei tale. Nu uita,prima impresie conteaz ns personalitatea i armulpersonal va ctiga ntotdeauna lupta cu frumuseeaexterioar natural sau prelucrat. Am cutat i eu magazinul care ar pune la btaie o cutie de armpersonal pe care s o iau la pachet cu o pereche depantofi ns a fost un fiasco. O mpletire de atitudine i abilitate e o resurs pecare o poi accesa cu un gram de contientizare i multmai mult energie, face diferena. Magnetismul personalnu se d la burs, se dezvolt. Ce prostie e i asta? Nue un tipar familial pe care l pori cu tine i nici mcar nue un gest involuntar. Nimeni nu i poate aloca charismaca act adiional la contractul personalitii tale. Existdeja n contract, ns poate c nc nu ai descoperit legenda. Cu puin efort i atenie n direcia potrivitpoate face minuni, te poate transforma n una dintreaurele umbltoare care atrag oamenii, situaii, uideschise. Eti n epoca modern, tii pn acum cviziunea i ideile se dezvolt din potenialul nelimitat pecare l ai pentru a-i dezvolta armul. Pare totul att desimplu n aparen ns TU nsemni un mix de aspecteale personalitii, emoionale, psihice, intelectualeimportante. Sunt attea mesaje tcute despre tinenainte s vorbeti. Imaginea ta e o for puternic iarsemnalele tcute transmit mai multe dect i imaginezi. Cu ct descoperi mai repede aceste semnaletcute care te pot transforma n expresia magnetic asinelui tu cu ct le poi antrena voluntar. Crede-m nue un mit, chiar funcioneaz. Dac i face plcere speti prin via neobservat, dac te mulumeti cuuile care i se deschid astzi ntoarce-te la metoda tapersonal. Probabil c ea funcioneaz pentru tine i indeplinete nevoile. Dac simi c te-ai pierdut undevai vrei s-i redobndeti curcubeul de energie pierdutdup ploile din viaa ta, deschide -i sufletul. i ofer oserie de indicii pe care le poi urma n drumul tu sprearmul personal. Nu mai zbovesc. Prezena e unelement cheie al charismei. Prima impresie prima pozmental n care eti subiectul principal cnd iei dinintimitatea dormitorului tu, este admirat nainte s tiins nu suficient. Obiectivul dup care aspirm e screm legturi de calitate cu oameni de calitate. Nevoiade conexiune i face simit aroma. Tonul vocii,mbrcmintea toate determina un scor pe scaramagnetismului personal . Nu te opri aici, pentru cniciodat nu poi atinge maxim doar n acest punct. ncepe i descoper care sunt credinele tale despretine.Nu exist rspuns corect, exist doar rspunsul tu,aa c nu mai sta pe loc i f urmtorul

exerciiu. Scrie zece afirmaii despre tine i gndete-te care dinele determin aceste credine despre tine. Oprete-te icontinu abia dup ce le-ai notat. Curcubeul de energie pe care l caui are patru rdcinii aceeai surs TU. Sinele Intelectual Sinele emoionalSinele fizicSinele psihologic, impreun determin mesajele tcutepe care le trimii lumii. Sinele intelectual Charismaticii nu sunt ntotdeauna cei mai inteligeni,raionali dintre noi dar cu siguran gndesc profundlucrurile i comunic aceste lucruri n moduri pline desemnificaie. Pentru a-i educa sinele intelectual poi luan considerare paii ce i-am urmat eu. Pune-i amprentapersonal asupra lor. ns dac eu am avut rezultate cuaceast structur cu siguran poi i tu. Citete! Dar nu oricum, nu frunzri paginile frimplicarea energiei i profunzimii. Deschide-i mintea iprimete informaiaDac refuzi s evoluezi la oricenivel nu-i vei atinge cea mai nalt expresie a fiineitale. Urmeaz-i dezvoltarea intelectual prin prezenala cursuri care trateaz subiecte despre care nu aidestule informaii. F -o! Dac vrei s fi magnetic ainevoie de pregtire.Dezvoltarea profesional nu se oprete niciodat.Indiferent de domeniul n care aloci timp i energie,continu, nu te opri i nu lsa capacana lui Eu tiuasta s te rein n acelai loc. Tipurile depersonaliti sunt att de diverse i de diferite, fiecareare modul lui de a percepe lumea, de a se exprima nlegtur cu ea. Cu siguran ai adus n cmpulcontiinei tale acest lucru. Sisteme de reprezentare diferite, moduri de a lua decizii diferite, e important s teadaptezi n funcie de fiecare persoan cu care intri ncontact. Cum stai la capitolul vocabular? Limbajul este platforma prin care interacionezi cu lumea. Cusiguran evoluia se aplic fiecrui domeniu n cazulcarismaticilor. Aa c nu mai sta! Aciune! ntotdeauna relaiile sunt bilaterale. Indiferent cinee nvtorul i cine e nvcelul. Dac priveti cusuperioritate experiena ta n domeniul n care etispecialist, las-m s i spun c faci o mare greeal.Mi-am petrecut ultima perioad din viaa predndinformaii utile celor din jurul meu, oferind ceea ce amacumulat, ns niciodat nu ncetez s nv de laceilali. Fiecare avem un domeniu n care suntemexperte, specialiste i dorim s mprtim cu lumeaceea ce tim, ns niciodat acest proces nufuncioneaz ntr-un singur sens.nvarea are loc nambele sensuri. Acord atenie celor cu care te nconjoripentru c i pot deschide un drum spre cunoatere pecare nu l-ai contientizat pn acum.Sinele emoionalImportana legturii emoionale se resimte n toateaspectele vieii. Mesajele

emoionale te pot ajuta saunu. Tu eti creatoarea emoiilor tale. Cnd interacionezicu lumea, cu tine e necesar s acorzi atenie striinoastre de contiin. Viaa nseamn s -i alegi stareade spirit contient pe care s o experimentezi n fiecarezi. Asta este noua filozofiei a epocii modern. Testat,acreditat de prezene remarcabile feminine i nunumai. i totui nu deinem un control suprem i absolutns modul de percepie face diferena. Nu e aa ru,ntotdeauna va fi mai bine a doua zi diminea. Nu lsape nimeni s stea n calea deciziilor tale. Optimismul este o for multipl. i reamintesc c sunt lucruri pecare le poi controla i altele nu. Important este saccesezi fora s schimbi ceea ce poi, s accepi ceeace nu poi, i s obii nelepciunea s faci diferena.Dac tratezi oamenii cu respect i consideraie, tonulvocii i expresia feei i se modific. Conexiunea pe care tindem s o avem cum oameniicarismatici e emoional. Cu toate acesteaingredientele cu care care plec la drum includdezvoltarea mea .Aleg s fiu o bun asculttoare.Aleg s mi mbuntesc abilitile de comunicare attn scris ct i oral.Sinele fizicDac stai i arunci o privire n jur, vei fi fascinat deacele persoane cu o prezen care parc elibereazmagnetism prin orice por. Orice diferen, oricecaractersitic specific poate reprezenta atuul tu.i poimbunti abilitile fizice i da natere carismei.Aciuni:mi mbuntesc vitalitatea i sntatea general.mi antrenez abilitile de a privi oamenii n ochi.Investesc ntr-o garderob adevcat fiecrei situaii.nv s zmbesc mai mult.mi in capul sus i poziia corpului ferm i elegant.Sinele psihologicDac sinele emoional se refer la ceea ce simi despretine n lume, psihologicul nseamn ceea ce gndeti.Eti deschis? Te gndeti c scopurile tale suntrealizabile. Gndurile sunt un fenomen interesant.Dendat ce un gnd devine obinuin n mintea ta,devii ceea ce gndeti. Mai mult, gndurile producsubstane fizice i au efecte asupra ceea ce suntem. Creeaz pentru cteva secunde imaginea unuiarpe albastru, elefant alb, sau orice altceva i treceprin cap i menine-o n minte pentru cteva secunde.Apoi gndete-te la orice altceva dar nu te gndi laimaginea de dinainte. Nu tiu cum i merge ie dar i spun urmtorullucru. Cnd i propui s nu nutreti anumite gnduri,atunci ele apar. Minile noastre urmeaz patternuristabilite n timp. Avem peste 50000 gnduri n fiecare zi.Majoritatea din ele nu sunt noi, sunt reciclate, reflexe.Dac repertoriul tu cuprinde gnduri negative eesenial s i modifici obiceiurile.Cum? Ateniecontient i

practic. Nu vei reui ntr-o zi ns dac tiiunde vrei s ajungi, ai puterea s o faci. Am ncrederen tine. Trim n epoca informaiilor i totui oamenii nuvor s tie despre intelectualitatea ta, rezultatul la testulIQ, nu asta te face charismatic.ntotdeauna te poi exprima diferit, diferiilor oameni. Memoria nu este un indicativ al inteligenei n zileleastea. M numr printre privitorii de oameni. mi places observ s descopr i dup numai civa ani amdescoperit lucruri uimitoare.Cnd peti pe aleile artei feminine ia n calculurmatorele aspecte: Contientizare ncredere Scepticism sntos S i contientizezi intuiia nativa bine dezvoltat,mediul, reaciile tale, nseamn evoluie. S meniicontactul vizual denot ncrederea n tine. Charismaticiiau ncredere n intuiie. Se cunosc pe sine i pe cei dinjurul lor. E vorba de practic. Gndurile negative i ego-ul distrug intuiia i pot ntrupa o masc pe care o pori.Scrie de fiecare acea intuiie care vine din interiorul tusau noteaz-o ntr-un ecran al minii. ncrederea este unaspect al inteligenei practice. E uor s fii ncreztorcnd ai succes dar ca s ai succes trebuie s fiincreztoare.Simuleaz ncrederea n tine, pn cnd ea va deveniparte din existena ta. O persoan charismatic simte cdeja a reuit.Scepticismul sntos.Carismaticii au abilitatea de a convinge pe alii dar eisunt greu de convins, neleg oamenii i motivele, citescprintre rnduri dei ntre rnduri pare c nu scrie nimic.Secretul este s-i concentrezi contiina n exterior.Charisma aduce dup sine relaiile cu oameni i partedin pachet face parte anticipaia. Anticipeaz cegndete i ce face, ntreb-te cum o s rspund dacurmezi calea A i cum dac urmezi calea B.Citete indiciile. Privete, pregtete-te! Asum-iriscuri!Armele tale sunt creativitatea i flexibilitatea,persistena.S fii creativ e necesar s i deschizi mintea s privetidin mai multe unghiuri.S persiti pn cnd gsetisoluia cea mai potrivit. Charisma nseamn mai mult dect comunicare. Imaginea pe care o creezi poart onot pozitiv ntotdeauna. Gndete la nivel nalt despretine, cu respect de sine.Nu vrei s treci prin via fr s i lai amprenta.Atitudinea ta face toi banii, mai mult dect poeta,pantofii i machiajul.Caut s pstrezi n viaa ta doar ctigtorii i astfel veidobndi comportamentele lor de succes.Cum e decorat casa ta, biroul?Asculi melodiile preferate fericit?Citeti cri motivaionale? F un efort contient i ndeprteaz negativismuldin viaa ta i transform -i viaa. nlocuiete arogana cuempatia, cu complimente sincere. Cuvintele sunt doarnceputul.Nu le lsa aruncate n

vnt, d-le valoare,aciune. Eti contient c aspiri la integritate infiare.Cum? Pstreaz-i vitalitatea. Mergi pe scri, pebiciclet, f o plimbare n natur.Sntate, nfiarea i abilitatea de a interacionapozitiv nseamn mult.Cnd atepi, vezi dac poisupravieui i zmbete! Poi s faci fluturii s zboaren formaii, s-i controlezi temerile. Vorbete pentru ctu eti expert. Aliniaz-te cu ceea ce spui. Dac continuis rmi centrat pe tine, dezinteresat, sracasculttoare nu te atepta s emani un magnetismaparte. Cnd vorbeti cu oamenii, f-i s simt c etiacolo doar pentru ei. Cnd asculi nvei mai mult dect dac vorbeti. Te-ai antrenat pn acum s judeci, scopul tu este s te dezbraci de acest obicei.Judec numai dup ce asculi ce are de spus cel delng tinefr armi uzul energiei tale personale.arm, energie personal.Prin pelerinajul sta prin via, am nvat c enecesar s visezi ct mai mult i ct mai nalt, ns nu esuficient. Diferena ntre vis i obiectiv este termenullimit.Dac i doreti cu adevrat s obii ceva eimportant s acionezi n acea direcie, avnd nspate entuziasm i energie.Cnd vine vorba de arm i charism ai nevoie de oschimbare n starea ta mental. Nu e suficient s urmezidoar paii de aciune i ai obinut ce ai vrut.Seductoare de vrei s fii e important s adopi aceastatitudine cu fiecare parte a corpului tu, psihicului ispiritului. Pentru a deveni o prezen feminin plin dearm, poi urma paii de aciune pe care i voi da ncontinuare dar cea mai important este psihologia uneifemei armante. Ia-i cteva secunde i vizualizeaz ofemeie pe care tu o consideri armant. Ai o imagine nminte? Poate fi o lady faimoas sau poate fi cineva dintre cunotinele tale. Poate fi chiar un brbat. Uniibrbai sunt maetri n a fi armani dei dac a asociamai degrab carisma brbailor i armul femeii.Probabil c admiri cum aceast femeie e armant frnici cel mai mic efort. i pare ca o calitate nativ, pecare tu nu o poi atinge cu uurin. Uneori te gndetict de binecuvntat a fost persoana care o posed. ipare aproape ca un dar divin ce a fost mprit la unii cunemiluita i la alii s-au terminat rezervele. Las-m s-i spun c nu e deloc aa. Probabil c deja etifermectoare i nici mcar nu tii. Dac ar fi s dau o definiie armului m-andrepta spre puterea de te face plcut sau de a atrageprin personalitatea sau prin frumuseea ta oamenii njurul tu. Fiecare aciune pare a avea o putere magics plac sau s ncnte prin frumuseea ei.

Atrgtoare,ncnttoare e n natura oricrei femei s-i doreascaceste caliti. La un nivel de baz toi oamenii i doresc splac, s fie atrgtori pentru ca s ncnte alte fiineumane. Orice femeie poate avea un efect magic asupraprietenilor ei, iubitului su celor care o nconjoar.Pentru c la un anumit nivel suntem toi la fel. Cu toiiavem o nevzut i nespus nelegere ntr-un fel saualtul, chiar dac din nefericire tinde s subjugeoamenii n societate. Cu toii avem aceleai nevoiumane de baz, i cu toii experimentm durere iplcere de toate felurile dei cu toii suntem diferii. ichiar cnd unii oameni par s nu te neleag i chiarcnd noi oamenii prem s facem parte din lumi diferite,cu toii avem acea putere magic n noi.i de ce este important armul totui?Ai s vezi n paii ce urmeaz c armul este incredibilde important n via pentru c i permite s teconectezi cu oricine la un nivel mai profund dect celde baz i mai departe de o conversaie superficial.Te faci mai plcut ceilorlali, aadar crend oconexiune mai profund i permindu-i mai multinfluen.Nu doar asta dar totodat i permite s aducioamenilor bucurie, extaz, zmbete, distracie i s atingivieile oamenilor ntr-un mod special i incitant. i tu? Ei bine a fi armant te va ajuta s rmi o femeie memorabili, s nu treci prin via neobservat. S fiiprieten, coleg, iubit, mam, fiica i o membr asocietii. Toate formele de femeie la care te poi gndi. Iat ase chei care i vor arta care sunt paii prin carete poi educa s fii o femeie atrgtoare: Privete lucrurile cu umor. Nu orice trebuie luat n serios. Dac eti ntotdeaunastresat, efectul tu magic cu siguran va avea desuferit. Dac rzi de tine, ceilali se vor simi liberi i sevor simi n siguran c nu vor fi judecai i c nu sevor simi inferiori.Detaeaz-te, fii liber i rzi. Dac ai un rs colorat sau amuzant aa s fie. Asta te face i mai amuzant. Daccineva spune c eti ciudat, rzi de acest lucru.Rzi i spune c tii deja. Pn la urm toi suntemciudai. Dac nu eti ciudat sau diferit n vreun fel etiplictisitoare. Cteodat cheia pentru a vedea lucruruile cu umor este s te afli tu nsi ntr-o stare de bucurie,fericire i bun dispoziie de la nceput. Cum poi face acest lucru? Citete despre inteligen aemoional. Dac atepi vizitatori sau iubitul tu trebuie sajung acas si tu te simi mizerabil, poate te poi gndila un filmule amuzant pe care s-l priveti pentru a-iatepta ntr-o stare pozitiv.Nu ncerca s faci pe plac tuturor i nu face oobsesie dac o persoan se supr n ce privete ceeace i place sau nu-i place. Cu ct i faci griji mai mult nlegtur cu aceste lucruri cu att mai puin vei fi plcutde ceilali. Pentru c te concentrezi doar asupra ta ntr-un mod negativ. Acest lucru rpete energia celorlali nloc s permii abilitailor tale

magice i magnetice s pluteasc. O femeie atrgtoare are abilitatea s seadapteze de cte ori e necesar. Merit efortul chiar dacnu este uor. Focuseaz-te pe puterea pe care o aideja. Poi influena cu bunele intenii i poate s-i pesemai mult. Asta este una din cele mai bune opiuni. Cuct te ngrijorezi mai mult despre gndurile pe care le aun legtur cu tine, cu ct devii o povar mai mult nviaa lor. Viaa e foarte, foarte scurt. Nu ai timp s-ibai capul cu ce gndesc ceilali despre tine. Cinevadeja te judec chiar n acest moment. Oameniintotdeauna lanseaz judeci despre tine. Aa s fie!Poi controla acest lucru? Bineneles c nu. Unii credc dac continu s fie obsedai cu asta ntr-un final vorface ceea ce trebuie. Nu poi s faci ceea ce trebuie fade ceilali tot timpul. Cteodat se poate ntmpla senervezi oamenii. Se ntmpl tuturor. Nimeni nu este imun. Aa c orice ai face ei vor alege s te displacoricum. i nu are legtur cu tine absolut deloc, e doarproblema lor. n concluzie dac vrei s nu fii judecat nuface nimic. Lupt pentru a nu reaciona n niciun fel. Fii neutr, gndete neutru! Continu s nu faci nimic.Surpiz? Oamenii te vor judeca chiar i atunci. Dac tii c n final judecile oamenilor nu au efect asupra a ceea ce faci , atunci eti pe drumul de adeveni fermectoare. Oamenii spun lucruri care rnesci e ok s fii suprat dar secretul se afl n a nu i hrni nevoia de a fii acceptat. Acest gen de oameni nu suntfermectori. Ei sunt mai degrab pe punctul de aexploda.n interaciunile cu ceilali , fii la acelai nivel deenergie sau mai nalt.Adapteaz-te la nivelul celorlali. La ce m refer? M refer c atunci cnd ntlneti pe cineva ntr-un mediu social i ai o conversaie, fii prezent i pstreazenergia ntr-o relaie reciproc. Pstreaz echilbrul ntrea asculta i a vorbi. Nu te lsa prins n propriilejudeci asupra celorlali dac nici mcar nu ai oconversaie cu ei. S creezi un raport cu ceilali nseamn deasemenea s i oglindeti. S le copiezi expresiilefaciale i manierele i s-i influenezi bineneles cuenergia ta feminin. Dac ei sunt fericii fii fericit pentruei. Dac sunt suprai , judec situaia, poate c e bines le ari simpatie. Ghideaz-te dup instinct. Dacspun ceva ce ie i se pare ciudat, care nu se regseten modul tu de a gndi accept i pstreaz-i energiaridicat. ntreab-i despre ei, ncearc s-i nelegi.Pentru a fi fermectoare, magic i plcut, trebuie s-ifaci pe oameni s simt c eti exact ca ei, c le etiprieten.Vezi partea bun lucrurilorGndete-te: Unde se afl avantajele aceste situaii? Cea putea s fac acum pentru a m simi liber irelaxat? Ce ar

trebui s gndesc, s simt sau s facchiar acum pentru a ncepe s vd partea bun aacestei situaii?S te simi deprimat poate fi copleitor i cteodat aiprefera s te arunci de pe acoperiul cele mai naltecldiri, dect s continui n aceast stare, darntotdeauna exist nvminte n orice situaie. Apropo, o persoan pesimist nu e delocncnttoare.Fii prezent ! De fiecare dat cnd ntlneti, intri n contact sau vezipe cineva, pstreaz contactul vizual. Ascult i fiiatent. Nu privi n gol. i s-a ntmplat vreodat s spuiceva cuiva la un moment dat i ei s arate de parc arfi plecai undeva n spaiu i tu s te simi inconfortabilpentru c ai vorbit i nimeni nu te-a ascultat? Pentru caapoi s devii din ce n ce mai fustrat cnd i spui: Num asculi i ei s spun ba da te ascultm i apoi snu fie n stare s i reproduc ceea ce tocmai ai spus?Atunci tii cu adevrat c nu ai fost ascultat. Au reuitcumva s i scoat cuvintele tale din memorie. Nu face asta. Lipsa prezenei neag armul. Menine contactulvizual i ascult cu atenie. Contientizeaz i nelege c sunt dou tipuri dearm i charism care se gsesc n interiorul tu iatrag oamenii. Alege cu nelepciune. O femeieextraordinar care e ncreztoare n forele proprii poates se foloseasc de ambele cu uurin. Primul tip estegenul de arm care vine din focusarea asupra celorlali.Al doilea tip de arm este genul de arm care vine dinfocusarea asupra propriei persoane. Gndete-te laasta. Cel mai mare arm vine din atenia asupracelorlali ns o femeie ncnttoare are abilitatea s fieamndou far a dovedi nimic nimnui.De ce poate cineva care este focusat asupra proprieisale persoane s fie fermectoar/oare ?Am si spun ntr-o clipit. Ei totui reuesc s atragoamenii n jurul lor. Ei gsesc o modalitate s-i facpe ceilali s rd chiar dac de ei nii sau altcineva.Ei sunt capabili s-i fac pe ceilali s rd. Oameniicare sunt capabili s fie atrgtori atrgnd ateniaasupra lor adesea reuesc s te atrag i mai tare prinfocusarea asupra propriei persoane sau abilitatea de aface haz de ei nii sau intrigndu-te. Ei sunt captivani i acest lucru e centrul armuluipersonal. Cuvntul magic, ce face parte din definiaarmului este chiar o calitate pe care cineva o are iajut la a-i face fericii pe cei din jur . Fii contient de cele dou categorii de arm ialege cu nelepciune. Una dintre aceste categorii poatefi de folos la un moment dat. Dar dac te gndeti c eposibil ca n anumite situaii s nu poi n mod contients alegi ntre cele dou i s te focuzezi pe asta, aiperfect dreptate.Prin acest prim pas de contientizare i ncepnd sacionezi

conform acestei contientizri, vei descoperic ncepi s faci lucurile incontient i natural pn laurm. D-i voie s copilreti Distreaz-te! Chiar i atunci cnd este unsubiect tabu s te distrezi. Copiii ntotdeauna au o dozextrem de mare de arm cnd sunt bine dispui. Copiilornu le pas de ce gndesc adulii. Ei sunt fermectori pentru c sunt inoceni, dependeni de aventur idistracie, cu ochii mari deschii, nebunatici, capabili sfie ei nii i sunt plini de energie de asemenea. Bai din palme i rd. La nceput i priveti i afirmi c suntdrgui dar n final ajung s te umple cu energia lorastfel nct rzi i tu. i vrei s stai n preajma acestorcopii pentru c te fac s te simi att de bine!nelegi analogia? Acord distraciei un rol important n viaa ta.Relaxeaz-te i d-i voie s te distrezi. Dac i place distracia eti fermectoare! Iubete-i feminitatea i fiiconfortabil cu condiia ta feminin! Accentueaz-itoate atributele care te fac s fii feminin. Este n reguls te joci cu prul tu, s l rsuceti dup deget, s-i muti buzele i este ok s te delectezi cu noua ta fusti s faci piruete.Dac faci o greeal mergi nainte i ntoarce -te lafemeia ce eti. Mergi nainte, f haz de tine i iprivete-o ca pe o experien amuzant din care ai avutce nva. 21. TRIETE CU PASIUNE Dac nu exist pasiune n viaa ta, atunci chiar ai trit? Gsete-i pasiunea, oricare ar fi . Devino Ea ilas-o s devin Tu i vei vedea cum lucruri minunate se vor ntmpla pentru tine, ie i din cauza ta. T. Alan ArmstrongCe este pasiunea? Pasiunea te ns ufleete, atingerea ei i d fiori, tembat de sentimente i senzaii. Nu a da asta pentrunimic n lume. Ascult-m cnd i spun c nimic nu dureazdac nu faci din pasiune. Viaa nsi trebuie s fie opasiune. Aud o mulime de oameni plngndu-se c seplictisesc i nu-mi imaginez cum se poate ntmpla asta.Rspunsul e simplu, nu tiu ce nseamn s trieti cuadevrat, nu au simit focul nntrul lor. Nu te poi sturade pasiune, pasiunea nseamn energie, i dacresursele se afl n interiorul tu o poi hrni de fiecaredat. Pasiunea nu e fabricat, nimeni nu-i ndoctrineazpasiunea, i aparine, e doar a ta i nimeni nu o poatesabota. Pasiunea nseamn creaie i doar prin ealumea din interiorul tu se poate conecta la lumea dinexteriorul tu. Pasiunea este energia pe care iubirea o creeaz fralt scop dect ea nsi. Energia nscut din iubire estecreativ ea nnoiete tot ceea ce atinge. Pentru avedea ct de

pasionat eti, privete n jurul tu la ceeace ai creat. Sursa pasiunii se afl nuntrul tu. Cndpasiunea ncepe s se sting, trebuie hrnit din nou dela surs. Deepak Chopra Continu tu! Caut n interiorul tu i gsete odefiniie pentru pasiune. F o list a tuturor lucrurilorcare i provoc o imens plcerea, care te fac svibrezi, care nu i dau niciodat senzaia de plictiseal.Descoper focul din interiorul tu i el se va reflecta nexterior. Pasiunea unei femei nu are comparaie. I secitete pe chip, se reflect n ochi i nimc nu poate fi maiatractiv. Nu irosi nici o o clip din viaa ta fcnd lucuricare nu i plac. Dac cineva te-ar ntreba care epasiunea ta ai spune c nu tii sigur. Cu toii avemmomente scurte de bucurie sau de inspiraie dar nuperioade ndelungi de pasiune. Cnd suntem micisuntem ntrebai adeseori Ce vrem s ne facem cndne facem mari i nc n cutarea de sine, ns cu osiguran acerb, niruim cteva variante. Cu ctcretem, ar trebui s fim mai siguri ca un copil censeamn pasiunea pentru noi, ce vrem s devenim nvia ns din pcate nu se ntmpl aa. mi amintesc o situaie n care o feti de trei ani antrebat-o pe mama ei: Ce vrei s te faci cnd o s fiimare, mami? Doamna n toat firea, a stat ctevasecunde pe gnduri i n-a tiu ce s rspund. Era ontrebare care nu i mai fusese adresat de atia ani.ntrebarea totui a pus-o pe gnduri. A stat puin i i-aspus: Dac nu ar exista obstacole, ce anume mi-arplcea s fiu, ce carier a alege ? Oprete-te puin, stai cteva minute cu tine i pune-iaceeai ntrebare. Rspunde fr s te gndeti la ceanume te mpiedic s faci asta. Doar gndete-te ceanume te-ar nsuflei, ce i-ai dori s faci din plcere imergi chiar mai departe: Ce i place s faci att de multnct ai plti pentru asta? Goneti prin via, printre invazia de bii i simi cte afli n permanen cutare. Tehnologia a avanasatatt de mult nct s-i ofere confortul fizic pe care i-ldoreti i mulimea de posibiliti cu care s teacomodezi n aceast lume.Misiune, pasiune, viziune.Fr ca aceste trei culori s i decoreze existena,drumul tu este lipsit de sens. Misiunea ta primordialrmne creaia. Eti creatoare aadar deii putereanemrginit de a crea lucruri minunate n jurul tu ichiar o alt via. O existen nesemnificativ, privat deadevrata libertate de a crea lucruri minunate i spuneste cel mai mare pcat pe care l poi comite. n urm cu secole, puterea ta creatoare i-a fostngrdit de societate de rolurile desenate de alii.Singura ta modalitate de expresie poate era la unmoment dat rochia, ta i aspectul exterior,dar poate iabilitile tale de susinere a brbatului din viaa ta.Mereu stlp de susinere ns de prea puine ori ceacare ia

decizii.Trezete-te! Aceast epoc s-a terminat demult. Astziai tot ce-i trebuie s dai fru liber imaginaiei tale,puterii tale creatoare i s-i creezi propriul stil devia. Ai atta pasiune n tine, tot ce rmne de fcuteste s o explorezi. De azi nainte spune-i aa:Fiecare zi reprezint cea mai nalt expresie apasiunii mele. Sunt liber i a tri n prezent este unica modalitatede a-mi tri viaa. Privete la stilul tu de via, privete-te n oglindi amintete-i c merii ce e mai bun de la aceast viai c ai posibilitatea s trieti aa cum i doreti.Limitrile, rolurile pe care i le-ai asumat pentru ceilalipn n prezent nu te-au dus niciunde.Atta vreme ct nu te iubeti i respeci etipierdut.Poveste de insucces A fost odat o femeie care n fiecare zi privea pefereastr. Sufletul ei era mpietrit de frustrri i fceadoar lucrurile necesare pentru a supravieui ntro lumen continu micare. Orict ar fi ncercat nu reuea s-idea seama ce i lipsete. Cutrile ei nu au ncetatniciodat. Experienele de via continuau s vin unadup alta, relaii, cariera, viaa personal, totul erau opies de teatru. Temerile i guvernau via i regretelese grbeau s apar la ua ei de fiecare dat cnd seuit n urm. Altcineva i-a dictat drumul o via ntreag. Reeta primit de la prini, societate, modele din jurulsu iau rpit libertatea de a se exprima aa cum e.nloc s dea glas cuvintelor, le nghiea de fiecare dat icu fiecare cuvnt o pictur de otrav se strngea nsufletul ei. Dac ai fi ntrebat-o cine e nu ar fi tiut s-irspund. Dac ai fi ntrebat-o care e scopul ei n viaar fi murmurat dou cuvinte fr nici o definiie concret. Dac ai fi ntrebat-o ce caut pentru a fi fericit arinvoca o credin veche din popor care spune c nuexist aa ceva. Au trecut zilele, i fiecare zi a fostlipsit de sens, fiecare relaie cu cei din jur a reprezentatun eec, sa pierdut prin invazia de bii fr s tie undese ndreapt, amgindu-se cu micile distracii zilnice care au condus-o spre sentimentul permanent denemulumire. ntr-o zi s-a stins din viaa fr scunoasc ce nseamn zmbetul zilnic, fr ca sufletulei s fie inundat de iubire i linite sufleteasc, fr caexistena sa s fi avut un scop i o misiune. A cltorit atia ani prin via fr niciun folos, a trit pentru alii iprin alii, i a uitat n permanen s caute s secunoasc pe sine. A privit n zadar pe acea fereastrcutnd n exterior mplinirea care i lipsea n loc s sentoarc spre ea. Soarta ei te pate i pe tine draga meadac urmezi paii ei. Pentru nimic n lume n-am s aleg o existenmediocr n schimbul dragostei pentru viaa trit, nschimbul clipelor ncrcate de entuziasm i energie.Libertatea e cea mai de pre comoar i resursele caredinuiesc n tine ateapt s

fie scoase la lumin.Gndete-te c expresia feminitii tale i are rdcinilen pasiunea ta creatoare. Nu o lsa nedescoperit. Dacajungi s i demati adevratele dorine unice, cltoriata capta via, pasiune, entuziasm. Nu i poi oferi o mai mare ofrand. Femeie, mam, soie merii tot ce emai bun de la via.Indiferent c eti contient sau nu atragi n viaa taexact ceea ce i doreti. Gndurile tale negative,pasivitatea cu care treci prin via reprezint piloniipentru o via trit prost. Durere, lacrimi, frustrri, nemulumire toate acesteemoii negative pe care astzi le trieti se datoreazunei direcii greite a gndurilor, aciunilor icomportamentului tu. Renunarea la tine nsi ialegerea de a te supune imperioasei dorine a celor dinjurul tu te mping spre masochism. Nu m intereseaz dac ai ales s trieti prost,ns dac n tine undeva simi c viaa e mai mult dectai astzi, te invit alturi de mine. Focul tu interior nu-i lipsete. Cum l foloseti? Stai vreodat s te ntrebiunde te-ai pierdut? Cum poi s te regseti i s teeliberezi de sentimentul c faci ceea ce faci din datorie,c faci ceea ce faci pentru c ai preluat un model frs tii mcar dac el reprezint expresia fiinei tale?Exemplul meu: i mrturisesc c m aflu n aceast cltorie spre artafeminin i descoperirea resurselor interioare de cevatimp i nu trece o zi s aflu cte ceva. Eu i prezintexperiena mea i cunotinele acumulate n drumulmeu despre psihologie i evoluie personal. Nu-i cers m urmezi, e decizia ta, ns i prezint o serie denvminte i tehnici i exerciii pe care le-am folositatt n lucrul cu mine ct i cu alte femei care au aless mi mprteasc povestea lor. Totul a nceput n urm cu civa ani n urma unuieec sentimental care m-a mcinat i care a nscut nmine o multitudine de ntrebri. Femeie care iubeteprea mult, gnduri negative, perpetuarea aceloraitipare sortite eecului i o via trit fr nici o direcie.Uneori suferina te mpinge la schimbare i situaiiledisperate i deschid orizonturile. Blamri i nvinovirila adresa unei diviniti nedrepte n momentele decumpn. Probabil recunoti scenariul. Oamenii autendina s nvinoveasc pe cineva tot timpul denefericirea lor. Relaie sentimental euat, pierdereaindentitii, ncrederii de sine i mai presus de toatedispariia unui echilibru pe care pn n acel momentsttea n contactul cu exteriorul. Apsarea singurtiii distragerea n activiti care mai de care maidistructive. La un momentdat spui STOP. Eu cel puinaa am fcut. Era clar c ce am fcut pn n acel moment nu funciona, era clar c ghidul meu interior devia a fost undeva deformat. De ani de zile mi pierdusem acea bucurie de tri,de a face lucrurile care mi plac, i gndurile negativemi invadau mintea i m mpingeau din ce n ce maimult

spre aciuni necugetate i lipsite de sens. Amdeschis ochii uscai de attea lacrimi i experienenesatisfctoare i am pornit cutarea. M-am ntors ncopilrie i m-am vzut dansnd, zmbind i trind cupasiune fiecare clip. Atunci am decis s plec ncutarea comorii pierdute. Am nceputul drumul, fr stiu ce m ateapt i ce urmeaz s descopr. Ce aurmat a fost cu att mai uimitor i mai surprinztor pemsur ce am nceput s m cunosc pe mine i cndspun asta nu exagerez deloc. Am ignorat timp de 20 ani tot ce ncerca s mispun vocea interioar, am ngropat undeva toatepasiunile mele i m-am lsat condus de raiune imodele i nelepi care tiau ei ce e mai bine pentrumine. Ct de oarb am putut s fiu atta vreme. Nu euor ca dup 20 ani n care ai nghiit i ai nghiit atteainfluene din stnga i din dreapta, ai adoptat gesturi,comportamente care nu i aparin i inclusiv dorinecare preau a fi ale tale doar pentru c preau modelulperfect pe care s l urmezi, s ncepi s aflirspunsurile la ntrebrile tale. Primul pas sprea acceptare l reprezintnelegerea. Nu i promit c aceast cltorie va duratrei zile i c va fi uoar ns te asigur c meritabsolut fiecare secund. E minunat s i redescoperipasiunea, s ncepi s te bucuri de fiecare zi, i sexperimentezi cu adevrat lucrurile care i nsufleescsimirile. Ca o frenetic am nceput s caut informaii pecare apoi le aplicm n fiecare zi i observam cum viaamea ia cu totul o alt ntorstur. ncepe cu un zmbet. Poate i va prea banal i prostesc ns totul a nceputcu un zmbet. M trezeam n fiecare diminea izmbeam forat n oglind. mi spuneam: Astzi o s amo zi minunat, indiferent c la momentul respectivcredeam sau nu credeam cu tot sufletul, o spuneam. M-am ntors apoi spre o analiz a gndurilor i amvzut c ntr-adevr ceea ce mi doresc devine realitate.Toate miturile despre legea atraciei, despre putereagndurilor pentru mine reprezentau poveti de adormitcopiii. Am fcut un inventar al gndurilor mele i ghici ceam descoperit: M gndeam c nu merit destul, c nusunt suficient de bun, c nu sunt suficient deatrgtoare, c prerile mele trebuie reduse la tcere.Triam rezultatele: ntr-adevr i ceilali simeau c nusunt suficient de bun i aveau grij s mi spun acestlucru, ntr-adevr reprezentm o u nchis pentru toibrbaii care vroiau s se apropie de mine. Atitudineamea ntr-un cerc de brbai aproape c exprima:Atenie, muc, nu v apropiai, nchis i hotrt snu las pe nimeni s treac de acest zid. Dependen, gelozie, temeri care se adevereaudendat ce le ddeam glas n mintea mea. Dragul de elm minte, m neal, m lovete, ce s mai,

povesteaperfect. Asta mi doream, asta aveam. M gndeam la ce zicea tatl meu cnd eramcopil: Tu s taci, nu ai dreptul la prere, ce zici tu suntaberaii i ghici ce, cnd era momentul s dau viagndurilor mele creative, mi nghieam cuvintele, pentruca s nu m pedepseasc tata. ncredere n mine? Deunde? M-a nvat pe mine bunica s pun rul nainteabinelui. Nu serios? Draga de ea ce binevoitoare.Altdat am s tiu s nu mai ascult sfaturi de genulsta de la nelepi i btrni. tii ce am nvat? Aidreptul s pui la ndoial totul. S ai prerile tale,nimic nu e de luat ca atare aa cum l primeti, netrecut prin propriile tale filtre. Am rmas ocat s observ cmiturile cu puterea gndurilor sunt adevrate i am s-ispun i cnd. Dup ce am trit varianta ntunecat, amnceput s ncep s fentez aceste credine vechi pe carele aveam.Am reformulat tot. Crile pe care le-am citit,filmuleele pe care le-am vzut nu au trecut pe lngmine aa pur i simplu. Informaia fr aciune nuvaloreaz nimic. Nu mai tiu unde am auzit asta pentruprima oar ns mi-a rmas bine ntiprit n minte. i ajungem din nou la pasiune. Primul pas pe care trebuie s-l faci este s dai o valen dorinelor tale. Cnd simi c n fiecare zi eti mnat de un curent deenergie i entuziasm n aciunile tale totul se modific,realitatea ta interioar se transform i astfel n exteriortotul ia alt form. Imagineaz-i chipul unui copil care tocmai adescoperit pasiunea jocului. Ct voioie, ct elan.Merge nspre ceea ce i dorete fr s acorde ateniepiedicilor care i-ar putea aprea n cale. Cade i seridic, i o ia de la nceput, pentru c n fiecare aciunese ascunde un suflu invizibil care l conduce. Conecteaz-te la copilul din tine pentru c n fiecaredintre noi exist unul. Hai s ne jucm din nou. i propun urmtorul exerciiu. Construiete ocutie a emoiilor. Poate s fie din carton sau din oricevrei tu, i timp de dou sptmni fii atent la emoiilepe care le experimentezi, indiferent unde afli, indiferentce aciune ntreprinzi gsete acele lucruri care iprovoac atta entuziasm i pornire nct simi c nu imai ncapi n piele. Noteaz pe un bileel n fiecare zi,timp de dou sptmni, ce anume i-a fcut attaplcere i a declanat acea emoie. De fiecare datmergi la cutiua ta i pune acolo bileelul. La sfritulexerciiului, aeaz-te confortabil ntr-un fotoliu i recitete toate bileelele.O s gseti conexiuni pe carepn atunci poate nu le-ai vzut cnd ai fost ntrebatcare e pasiunea ta. M ntreb cnd va veni vremea n care n luptaintuiie versus raional i va demonstra c intuiia estesingura puritate de care mai beneficiezi. Intuiia estecadoul tu dat de existen, e singurul tu adevr.Mintea ta a fost educat de-a lungul secolelor debiseric, apoi de tehnologie care a ncercat mereu sgseasc explicaii logice

pentru tot ceea ce sentmpl iar astzi singura modalitate n care poi s teconectezi la propria ta natura este s nlturi aceastapoluare i s asculi doar de tine. Destul te-ai sacrificat femeie pentru societate,pentru familie, pentru bunstarea i mpcarea celorlali.E timpul s te trezeti i s i construieti propriuladevr. Pentru a tri o via aa cum i doreti emomentul s i mbriezi pasiunea iar acest lucruimplic un proces de descoperire. i ofer cteva ci ncare acest proces poate avea loc i cum poi folosiresursele tale proprii pentru a te apropia de mplinireacltoriei. i nchin viitorul care te ateapt o dat ceacest pas n redescoperirea ta se va ncheia. Te-au ndoctrinat toi binevoitorii cu ideile lor, cu preconcepiilei catalogrile lor i te-au ajutat s ratezi aleea pe careinima ta a ales-o demult, ns fr s-i dai seama. Te-aipierdut, te-ai rtcit n amalgamul de gnduri i cuvintecare i-au populat fiina pe drumul tu prin via. Nu te ntrebi cum ar fi s fi ndrgostit de via trit? Nu te ntrebi cum e s zmbeti n fiecare diminea i s te trezeti att de entuziasmat nctfiecare centimentru de pmnt pe care peti s simtenergia care te conduce, oamenii din jurul tu s simti s-i doreasc s fie n preajma ta, pe lng trupu-iemannd acea aur nflcrat pe care o are un muzician performnd la instrumentul care d natere expresiei fiinei sale? Cnd trieti cu pasiune, fascinaia este emoiacare te nsoete n fiecare clip. Eti deschis spre noui primeti orice experien c pe o provocare cu o setede a afla mai mult, i a-i cuta drumul spre cunoatere?Cunoaterea adevrat nu e n cri, ea se trieteprin experien. Eu nu i pot da dect un ghid pe caretu s-l pori pe drumul tu spre adevrata via. Restuli aparine i e cea mai minunat parte a cltoriei. Dendat ce trieti aceste momente inspiratoare, toatelimitele i contradiciile se spulber i ncep s setopeasc. Viaa nseamn micare, evoluie, emoie. Dac alegi o existen lipsit de semnificaii toatcltoria ta a fost n van. Totui ai sperana c mine se va transforma totuli dintr -o dat sufletul i se va umple cu acea mplinire na crei cutri te-ai aflat de atta vreme. Ce pcat cprezentul rmne neexplorat i el e singura realitatecare exist.Te rog s te trezeti i s ncepi s trieti azi viaata ! Nu te mai poi ntoarce n trecut pentru a avea unalt prezent ns oricnd poi ncepe s trieti diferit deastzi i astfel s i influenezi viitorul. Poate astzi aiocazia s trieti o experien care i schimb viaa is produc n tine contientizarea unei pasiuni ascunse.Aceast pasiune este neateptat i efectele ei pot fiputernice. Poate astzi pleci la drum cu o alt impresiedespre cine ai vrea s fii. Poate e timpul ca scena imasca pe care le-ai mbriat atta vreme s cad is te dezvluie pur

i autentic aa cum eti, cudorinele i expresia sufletului tu au existat nainte caraiunea s i fie educate de societate. Uneori cnd citeti o carte sau faci o plimbare primeti indicii care i transmit care e drumul pe care trebuie s-l urmezi. Nu-i fie team s urmezi acesteindicii pentru c ele reprezint cu adevrat chemareasufletului tu i numai ignorarea lor te poate aduce nmizeria unei existene nesatisfactoare. Viaa e n permanent micare, oameni se nasc imor, mariaje i divoruri au loc, boli i recuperri, i eletoate pot reprezenta un moment de analiz asupramodului n care i trieti viaa. Poi afla despre tinelucruri pe care nu le-ai tiut niciodat i asta include idescoperirea acelui suflu care te conduce pe care lnumim pasiune. Tot ce trebuie s faci este s asculi, ste asculi. Tu eti cea mai bun prieten a ta i pe deplindemn de ncrederea ta. M ntorc s-i spun cpasiunea reprezint produsul intuiiei tale. Orice ai simitvreodat c ar trebui s faci pentru c ceva inexplicabilte conducea ntr-acolo, aveai dreptate. Din ce n ce mai puin mai tim s ne ascultmcnd attea voci se grbesc care mai de care s neconfere soluia optim pentru viaa noastr, reetapentru o via trit aa cum trebuie. ns uitm unsingur lucru, Fiecare fiin e unic i irepetabil iar devei copia o reet a pasiunii vei fi condus pe un drumgreit. Fericit eti dac te-ai nscut cu o intuiie att deputernic nct de la o vrst fraged ai tiut care epasiunea ta i ai urmat-o cu ncredere. Fr temeri i cundrjire ai urmat i mbriat cursul pe care i l-adictat. Pentru tine cea care ai puterea de a-i descoperiastzi pasiunea ca rezultat al experienelor tale zilnice,fr ndoial ai nvat s descoperi subtilitateamesajelor care i-au fost transmise de intuiie. Doar dacncepi s le acorzi atenie vei reui s descifrezi acesteporniri i s le transpui n aciuni. Pai de ACIUNE Descoper-i pasiunea pentru a mbria viaa pe carei-o doreti.Te invit s faci primul pas.Pentru a te conecta cu tine e necesar s opretizgomotul de zi cu zi care i guverneaz viaa. Stresul iconfuziile, las-le acum deoparte i pornete ncutarea perspectivei tale de via. F o plimbarelinitit n natur sau pur i simplu stai n faa unui foc.Dac simi c nu e suficient pentru tine i nu poi evadadin cotidian att de simplu, simte-te liber s zboripentru cteva zile departe de ceea ce faci acum saupoate chiar s pleci cu cortul cteva zile n muni.Aeaz-te n linite ntr-un loc confortabil, respir adnci ncearc s te relaxezi. Apoi rspunde-i laurmtoarele ntrebri. Ia-i timp i mediteaz asupra lorcu cea mai mare seriozitate i deschidere.Unde m aflu astzi?Unde vreau s fiu mine?Ce mi doresc s fac n viaa mea, astfel nct s mbucur de mplinire i s m umplu de

emoii pozitive cufiecare pas pe care l fac?F un pas nainte, chiar poi s s te deplasezi civapai n fa pentru a simi c te apropii de pasiunea ta. Privete la trecutul tu, la prezent i la viitorul tupentru indicii ale pasiunii. Copilul din tine cere s ias lasuprafa. D-i voie s i spun ce activiti din copilriete intrigau sau te entuziasmau. Poate c pe drumul prinvia le-ai abandonat pentru c ai crezut c aa epractic nu pentru c i-ai pierdut pasiunea pentru ele.Acum respir din nou, las n urm trecutul i uit-te cuochii minii la prezent. D via acelor activiti din viaata pe care abia le atepi de la o zi la alta, gndurile sau aciunile n toate aspectele vieii tale care te nsufleesc.Privete n detaliu cum te fac s te simi i imagineaz-ic ai putea s te bucuri de ele n majoritatea clipelor. ndreapt-te cu gndul spre viitor i f o list culucrurile la care visezi. D o definiie, o arom, oculoare, aloc o emoie fiecruia dintre aceste lucruri.Gndete-te ce nseamn ele pentru tine acum. O datce ai fcut asta caut conexiunile ntre ideile care auluat natere. Poate pn acum, aglomeraia de bii, deoameni, de gnduri te-au influenat i au deformatadevrul tu pur. Bucur-te de timpul petrecut n liniteanaturii, privete cu frumusee n jurul tu i ncarc-te cuenergie. Fie c ai fcut un salt ntr-o alt ar sau doar ntr-oalt camer sau un loc linitit continu s i descoperipasiunea pe msur ce te ntorci la rutina ta. Arunc oprivire la ceea ce te nconjoar, cu ce i decorezi casa,cum i umpli timpul, oamenii care i mbogesc viaa. Programeaz-i timp cu prietenii, cu familia, cu colegii,unde principalul subiect de discuie s fii TU. Cere s iofere o idee despre slbiciunile i punctele tale forte aacum le vd ei. F acest lucru nu pentru c ei tiu maibine dect tine aceste lucruri ci pentru c ei vd dintr-oalt perspectiv pasiunile tale. Nu ezita s ncepiexperimentarea pentru c viaa nu e o definiie generalacceptat i fiecare trire capt un suflu special pentrufiecare. Dac nc nu a i identificat focul pasiunii e timpuls acionezi. Caut noi experiene, noi oameni iactiviti. Caut noutatea n cunoscut. Iei din zona deconfort i asum-i riscuri. Pasivitatatea nu face partedintr-o via trit cu pasiune. Barierele care tempiedic s gseti lucrurile care i fac plcere cuadevrat e necesar s fie diminuate. F un salt iparticip la via, ta, dac vei fi un observator nu vei avea nici o putere asupra evenimentelor care sesucced. Propune-i s testezi. Dac nu te simi suficientde curajoas exist o modalitate de a experimenta cupasiune. Gust din fiecare. ncepe s lai n viaa tapasiunea n proprii ti termeni.

Gsete modaliti de aa-i testa suspiciunile. Descoperirea va fi mai gradualdect dac faci schimbri drastice i vei avea ocazia spercepi lucrurile care te mic.D-i voie s te bucuri de un moment de respiro. Pemsur ce te angajezi n procesul de descoperirecontinu s iei pauze. Experimenteaz lucruri care iofer diferite panorame asupra vieii tale.Lectura te expune la noi idei i rame de referin.Cltoriile te ndrum s apreciezi ce e important pentrutine la locul pe care l numeti acas n noile locuri pecare le vezi.S priveti filme care te inspir, piese de teatru sauoper, plimbri n natur, participarea la festiviti icelebrri i deschid noi orizonturi n a vedea lumea iviaa.O dat ce descoperi pasiunea lumea i se ntindela picioare. 22. NOI DORINE, NOI SCHIMBRI Nu este nimic ru n schimbare, dac este n direcia potrivit. Winston ChurchillMeditez asupra oamenilor care nc ateapt ca noroculsu soarta s aib grij de ei. n cltoria prin lumemajoritatea oamenilor rmn copii i se ateapt ca unsalvator s-i iubeasc necondiionat, s le ghiceascnevoile, s le ofere fr niciun efort, la cel mai mic semnde alarm, ceea ce au nevoie. Acest lucru dateaz decnd pim pentru prima oar n aceast lume i frs cunoatem limbajul prin care s ne exprimmdoleanele ne uitm la persoana care ne-a dat viaa cuochi rugtori s ne satisfac dorinele. Zmbim cusatisfacie cnd aceasta a intuit ce avem nevoie i neplngem cnd doleanele nu ne sunt mplinite. i totui pe msur ce naintm prin via putem sexprimm exact ceea ce dorim i tot nu o facem. Astase ntmpl n cazul fericit. De cele mai multe ori nici noinu tim ce ne dorim i ne lsm purtai de val nsperana c aceasta e calea potrivit spre mplinirea personal. Aceast idee e mai mult dect greit. i nuo spun doar eu, e dovedit c cei care i stabilesc eluriau mai multe reuite dect cei care se las dui de val.Majoritatea chiar suntem contiente de acest lucru. n general suntem contiente de ceea ce ne dorim nactivitile zilnice, ne satisfacem nevoile primare, nscnd vine vorba de a ne lrgi puin orizonturile, nepierdem . Te plngi c nu i gseti partenerul ideal, c ai oslujb care nu te satisface nici mcar nu i-ai definitnc foarte clar ceea ce doreti.O dat ce tii ceea ce vrei s obii n cltoria ta prinvia, te vei afla pe un drum plin de mplinire. Acestlucru i deschide o serie de alegeri pe care le poi facei le poi adapta la stilul tu de via. Tot te plngi c nu ai o via de calitate. Vin i eu cuntrebarea indiscret: Ce nseamn viaa de calitate pentru tine? Ce vrei? Pe plan personal? Sentimental? Pe plan profesional? Cu ct

alegi mai puin, cu att mai puine alegeri aila dispoziie. Cnd eti contient de ceea ce i doreti, pasiunea,motivaia i energia ta cresc. Unde a disprut curiozitatea ta, ncntarea, hotrrea,determinarea i scopul bine stabilit pe care vrei s-latingi? Am nvat c viaa devine mai plcut i oricteobstacole i ncercri ai ntlni pe drum, nimic nu pareprea greu cnd eti concentrat s obii ceea ce vrei, strieti viaa ta, nu a altcuiva. Dac nu nelegi principiulprimordial al vieii nu ai nici o ans. Evoluia idezvoltarea individual sunt pietre de temelie ncltoria asta prin via. Lucrnd la acest nivel idescoperind ceea ce i doreti cu adevrat, de la via,te adresezi nevoilor tale de baz. Caut i vei gsi; ceea ce nu este cutat rmnenedescoperit Continum s pim prin via cu senzaia c nuam ajuns la nivelul de mplinire personal dorit irezultatul este concluzia.Ce doresc de la via?Ce doresc de la aceast arie a vieii mele?Ceea ce urmreti s faci este de fapt s decizi n modcontient ce vrei, s-i faci din asta un scop, i s-i daivoie minii tale s se ocupe de atingerea lui. Am cltoritmult prin via fr direcie, i am ajuns la un punct ncare ceea ce fceam nu funciona. Atunci am luatdecizia contient s m ntorc spre mine.Mi-am spus:De astzi aleg s m concentrez pe ceea ce midoresc . Verbalizarea scopurilor tale, descoperirea acelor lucruripe care s le faci cu atta pasiune nct s te trezetidimineaa, pentru c nu mai ai loc de entuziasmul carete copleete, face minuni. Acest proces a nsemnatpentru mine s determin mai nti dac sunt pregtits obin ceea ce vreau. Astzi i spun i ie care a fostprimul meu pas. Ingredientele cu care pleci la drum suntntodeauna o minte deschis, o atitudine de curiozitatei distracie i un mediu sigur i linitit unde s poi fi cutine nsi n momentele n care vrei s scoi la suprafaacel ceva pe care l-ai ngropat demult.Te ghidez prinacest proces. Fii relaxat i profit la maxim de acest exerciiu.Ia -i o foaie de hrtie i un pix i scrie primul lucru carei trece prin cap cnd citeti urmtoarele ntrebri:Aeaz-te confortabil i fii contient de corpul tu.Simte-i fiecare muchi cum se relaxeaz i corpul idevine din ce n ce mai greu cu fiecare expiraie. . Ce vrei tu cu adevrat? ( Fii ct mai precis i exprim-te ntr-un mod pozitiv.)Gndetete la locul n care te afli acum, relaioneaz cuacesta. Care este situaia ta curent? Ce vezi, auzi isimi n jurul tu n relaie cu rezultatul pe care vrei s-lobii?Cnd i vei obine rezultatul, ce vei vedea, auzi i simin jurul tu? Imagineaz-i c deii acel lucru acum ivizualizeaz-i viaa n acea situaie. Gndete-te latine n acel cadru.( F-o ca i cum ai

tri acea viaacum, f-o ct mai atrgtoare cu putin , asigur -tec te afli n cadrul acesteia i plaseaz-o ntr-un punctprecis n timp.)Gndete-te la rezultatul tu. Cum vei ti c deja l-aiatins? Ce va trebui s vezi, s auzi, s simi i s facipentru a tii c l-ai atins?Ce i va permite acest rezultat s faci?Este acest rezultat numai pentru tine? Dac nu, pentrucine altcineva mai este el? Unde, cnd, cum i cu cinevrei s l realizezi?Gndete-te la rezultatul tu. De ce resurse ai aveanevoie, pentru a reui s-l obii( aptitudini, emoiipozitive, strategii)? Dintre aceste resurse, pe care dintre ele le ai dejai de care ai nevoie pentru a obine rezultatul dorit detine? Gndete-te dac ai fcut ceva asemntornainte. Exist vreo persoan care a fcut aa ceva dela care poi nva?Poartte ca i cnd i-ai fi atins scopul. Poart-te,mbrac-te, comport-te ca i cum te-ai afla cu un nivelmai sus dect te afli acum.Relaxeaz-te i mai tare; fii contient de corpul tu!Gndete-te la rezultatul tu. Ce ai de ctigat dac lobii? Gndete-te la rezultatul tu. Ce se va ntmpla dac lobii?Gndete-te la rezultatul tu. Ce ai de pierdut dac lobii?Gndete-te la rezultatul tu. Ce se va ntmpla dac nul obii? F o pauz i privete-i rspunsurile. Asigur-te c rezultatul tu este formulat ntrunmod pozitiv, clar, i realizabil. Verific dac nu cumvaexist inconsecvene n rspunsurile tale. Dac exist ,nseamn c undeva exist un blocaj de care trebuie sscapi. C poate nu ai rspuns chiar cu maximsinceritate fa de tine. Rezultatul este cel pe care l vreicu adevrat. Unii oameni realizeaz dup ce facexerciiul c nu vor ce crezuser ei.Verific dac eti pregtit pentru a avea acest rezultat.Rspunsurile la aceste ntrebri sunt un indicator bundac exist vreun ctig secundar negativ care tempiedic s obii ceea ce i doreti. Privete cu grij iasigur-te c doreti s i obii rezultatul. Poi folosi acest exerciiu de fiecare dat cnd vreis obii un rezultat, ntr-o anumit situaie sau cnddoreti s obii ceva de la un eveniment sauinteraciune.Nu trece prin via fr destinaia bine stabilit, deicltoria e cea mai important, conteaz pasiunea ientuziasmul pe care le implici pe drum.Nu uita un singur lucru:Viitorul aparine celor care cred n frumuseeavisurilor lor.-Eleanor Roosvelt. i-e fric de schimbare? Ai observat ritmul n care se schimb lumea?Poate c te-ai aezat confortabil ntr-un fotoliunemicat, ai deschis ochii i ai rmas stupefiat decte modificri au loc n jurul tu. Ct de uor e s neschimbm vemintele, s le ncercm nainte de a alegei ct de greu ne vine cnd e vorba s judecm viaanoastr? Paradoxal,

nu? Ai putea crede c acordm maimare importan aparenelor dect adevrului din viaanoastr? Circumstane, obiecte, stri, sentimente toatetrec printr-un proces continuu de schimbare.Timpul, niciel nu st n loc, orict ai ncerca, el reprezint cel maimare activ de pe Terra i nu e deloc ierttor, cltoretefr s in cont de dorina noastr. Mi-e team de toate aceste schimbri, toate mduc pe un drum nou, necunoscut. De ce lucrurile nu pots rmn aa cum le tiu eu, de ce nu pot s rmnvenic n aceast stare de confort n care pot controlaabsolut tot ce se ntmpl? Cnd a fost ultima oarcnd te-ai dezbrcat de comportamentul care nu-i stbine i cu care nu te simi confortabil aa cum faci cu ohain sau o pereche de pantofi? Cnd a fost ultima oarcnd ai renunat la obiceiurile care i aduc n viaa taceea ce nu i doreti? Viaa ta profesional te strnge,nu e ceea ce i place, nu i ofer starea de confort pecare o caui. Viaa ta sentimental mbrac aceeaihain nepotrivit i anume lupta asidu de a facelucrurile s mearg mai bine. Credeam c ai trecut deperioada cu basme. nc mai crezi c dragostea ta ceamare l va transforma pe iubitul tu n prin i vei trifericii pn la adnci btrnei? Viaa ta personal afost ascuns de mult timp ntr-un cufr. De cnd nu aimai fcut ce i face plcere? Te-ai ancorat n altedomenii ale vieii, te-ai ancorat n a avea grij de toi ceilali i ai uitat de tine. Nici mcar nu mai tii cine eti,ce i place, ce i aduce un zmbet pe buze. Lumea s-a schimbat i tu ai rmas acelai sauaceeai. Oare ce e n capul tu? Crezi c dac stai peloc vei avea vreodat o via de calitate aa cum sigurvisezi? Trezete-te! Ultima veste pe care am auzit-oeste c ncepnd cu anul acesta informaia se vaschimba la fiecare cinci minute? Crezi c eti capabils i pasul? Dac stai i pierzi vremea, dac dormi 20ore din 24, sau plictiseala face parte din masa ta zilnic,eti moart. E secolul vitezei, ai uitat cumva? Poi sinvoci divinitatea, soarta, norocul pentru ceea nufuncioneaz n viaa ta, pe mine nu m pcleti.Educaia este singura care te salveaz n toatesituaiile. Am fost i eu ca tine, aa c tiu cum creierul tuncearc acum s gseasc tot felul de motive pentru cenu a dus la capt sau nu merge n viaa ta.Oare de ce i-e fric? i-e fric s schimbi o viaproast ntr-una mai bun? Asta e chiar culmea. Andup an, continui s trieti la voia ntmplrii. Vrei s-idemonstrez? Rspunde-mi te rog la cteva ntrebri: Care sunt obiectivele tale pe anul acesta? Ce greeli ai fcut pn acum i ce soluie ai gsit astfelnct s nu se mai repete? Ce ai fcut pentru dezvoltarea ta personal n ultimultimp? Ce lucruri rele ai fcut? Ce nu ai dus la bun sfrit?Sau hai s-i pun unele mai simple, la astea sigur vei tirspunsul: Cte ore ai

petrecut pe messenger, la televizor, sau puri simplu pierznd vremea? De cte ori ai spus De mine.am grij corpul meu,merg la sal, fac micare , alerg De mine.nv cte ceva n fiecare ziDe mine .n-o s mai pierd vremeaDe mine .De mine..De cte ori te-ai inut de cuvnt?Ceea ce vreau s-i spun este c merii tot ceea ce ai nviaa ta n acest moment. Ai s te ntrebi, poate ceanume te oprete s obii ceea ce i doreti n via, icum se poate c tu s fi scenarista tuturor lucrurilornegative care i se ntmpl astzi? n mintea ta s-auinstalat anumite credine i ancore care pstreazaceast team de schimbare. Citete mai departe svezi n care te regseti:Dac schimb ceva, o s m ntlnesc cu situaii noi,pentru care nu sunt pregtit i care m vor face s msimt inconfortabil, anxios i inadaptatTeama de schimbare mi protejeaz dreptul meu deindivid.Schimbarea e mereu inconfortabil.Schimbarea nseamn c sunt pasiv.Necunoscutul este nsoit de nesiguran i unde maflu acum e sigur i confortabilSchimbarea presupune efort i este inerentdureroas.i aa mai departe.Cum stau lucrurile? Cnd se afl fa n fa cuschimbarea, oamenii se simt nesiguri, pierdui icopleii. Totui? Nu eti de acord cu mine c viaa frorice form de schimbare ar fi nu numai monoton, darchiar de neconceput? Pn la urm, un aspect important al motivului pentrucare ne place s trim este entuziasmul i anticipareasurprizei n viaa noastr. Am un gnd pentru tine: Ce i spui dup ce ai avut o zi cu adevrat proast? Dac eti ca i majoritatea oamenilor probabil te veibucura c a luat sfrit n timp ce mergi la culcare. Poate i spui: Ah, ct m bucur c s-a terminat ziuaasta, m inteb ce mi rezerv ziua de mine. Te atepila o schimbare. Ai neles ideea, fiecare zi aduce sub oform sau alta schimbarea n viaa ta. n fond toateaceste schimbri sunt cruciale. Ele creeaz noioportuniti i las loc de ajustri. Atunci de ce i-e fricde schimbri dac de fapt acestea te ajut? Psihologia dezbate un numr mare de motive de undeprovine aceast team dar n-o s te plictisesc s-ivorbesc despre acestea. Ce am s fac totui este s iofer civa pai de aciune pe care i-am descoperit icare chiar funcioneaz pentru a ndeprta aceastteam de schimbare i a te bucura de libertate isiguran interioar. Oamenii care sunt preocupai de evoluia personal,nu se tem niciodat de schimbare. Pentru ei schimbarea reprezint doar un mod de a-i triviaa intens i complet. Nu conteaz c eti director sausecretar, e esenial s tii c e foarte important srmi cu

mintea deschis i s fii alert spiritual. Pentrunimic n lume nu rmi acelai . Nu poi s-i doreti ca schimbrile s dispar.Viaa ta poate deveni att de antrenant i plin deentuziasm cnd vei nltura aceast team.mprietenete-te cu teama ta, accept-o. Cnd o nou schimbare apare n viaa ta, e suficient s-i spui: De ce anume mi-e team i s priveti nspreaceast team. Poate te ajut chiar s o scrii, undeva,ntr-un jurnal. Scrisul are un efect miraculos. Simi c incredinezi aceast team altcuiva, c te confesezicuiva, chiar dac e doar o bucat de hrtie. O dat ce teconfruni cu teama ta i vei da seama cum ncet-ncet ipierde puterea asupra ta. Sclavia s-a terminat.Intr n rolul Avocatului diavolului Unul din motivele pentru teama noastr de schimbareeste adesea sentimentul de inadecvare. Simim c nusuntem capabili s facem fa noilor situaii. n acest cazvizualizeaz cel mai ru scenariu. Aeaz-te confortabil i permite minii tale s retriasc diferitele stadii alelucrurilor de care i-e team, cel puin de dou ori. Atreia oar vizualizeaz cum teama se risipete ca fumul. Privete cu ochii minii cum te simi invincibil i plin depace. Simte bucuria c tu poi controla teama ta itriumful c teama este doar o umbr. Reclam-i puterea interioar! tiu ct de frustrant poate fi cnd vrei s evoluezi i etiinut n loc de team. O dat ce simi c ai nlturataceast team i te simi invincibil, eti capabil de lucrurimree. Simi c e momentul s acionezi i s schimbidirecia lucrurilor n bine. Pentru aceasta ntreabte: Ce ar trebui s fac, ce aciuni simple e nevoie s ntreprindpentru a schimba direcia lucrurilor aa cum mi doresc? Ateapt rspunsul i acioneaz fr s ezii. Dac ivin mai multe idei, aplic-le pe cele care i se pare maiuoare la nceput, dup care poi continua cu celelalte.Pentru a fi sigur c acum te-ai mbarcat pe un drum sigur, depindui teama de schimbare am pentru tineurmtoarele sugestii. Nu uita c aciunea face diferena. Din cnd n cnd, analizeaz-i sentimenteleinconfortabile care apar o dat cu schimbrile. Recunoate aceste sentimente, accept-le. Observ cum reacionezi: Imediat te nchizi n tine i te ascunzicnd experimentezi aceste sentimente? Sau ncerci sfii creativ mbrindu-le i acceptndu-le? Rzi mult! Fii bucuroas i mprtete cu ceilali. O inim plinde bucurie i ncredere nu las loc temerilor!Ia-i timp i integreaz aceti pai n viaa ta. Nu vatrece mult timp pn cnd te vei simi din ce n ce maientuziast n legtur nu noile posibiliti.Schimbarea reprezint esena vieii. Fii gata ssacrifici cine eti astzi pentru ceea ce ai puteadeveni.

23. SPRE VIS NAINTE Singurul lucru care te va mpiedica s-i ndeplineti visurile eti tu. Tom Bradley

Eu:Visezi?

Monk: Dac visez , visez s existe mcar o zi n cares nu urm pe nimeni.Eu: n afar de asta ce i doreti? Monk: Vreau o via linitit lng o persoan care sm neleag i s m lase s mor n braele ei. Eu: Imagineaz-i c o ai, ce vrei s se ntmple maideparte? Monk: Nu mai depinde doar de mine n acel moment.Va fi voina a dou persoane. Asta vreau s fie, s neascultm i s vedem ce facem n doi.Eu: nainte de doi, trebuie s existai fiecare n parte, cupropriile dorine i nevoi. Monk: Ai dreptate. Eu mi-am dorit s fac ceva prin carelumea s neleag c infamia pe care au dus-o la rangde virtute trebuie estompat.

Eu: Cum te-a gndit s faci asta?

Monk: Am fcut n aa fel nct s cunosc infamia, amcreat-o i am trit-o la intensitate maxim. E simplu s fiiinfam. S te compori ca un cine turbat , s trdeziaparent sentimente, s lansezi afirmaii tendenioase,s distrugi fr regrete ceva pe care nu l nelegidar am riscat s m transform eu. Faptul c iubesc omul ngeneral i c sunt privit ca un prost, asta e imposibil defcut s neleag un cocoat n propria prostie.

Eu: Care e urmtorul tu pas? Monk: S neleg sensul vieii.

Eu: Care crezi c e? Monk: Acum, nu mai tiu. Mi-am pierdut scopul de amai tri. Simt de parc alerg fr direcie, ntr-o lumeinfam, care nu tie dect s rpeasc visuri. Cu cedrept? Nu pot s nu acuz , s nu m scuz, s nublamez. Dac nu i-a fi lsat, astzi a mngia corzileunei chitare i m-a pierde printre poemele cu care mi-am alinat sufletul n trecut.

Eu: Regrei?

Monk: Cu siguran, c le-am permis s mi hotrascdestinul, m-au umplut de furie i resentimente. Nu credc tiu s fac altceva, i parc sunt ntr-o continugoan fr destinaie. Cel mai trist e c m-am ndeprtatatt de tare de visurile mele, nct astzi parc nici nu lemai cunosc. Schimb locurile, persoanele din viaa mea,ncercnd s regsesc acel sentiment de liniteinterioar, m afund tot mai tare n dependene, mafund tot mai tare n vicii, care pe moment mi oferacea iluzie.Eu: i pentru cine ai renunat la tine?

Monk: Nici mcar nu simt c am renunat, tii? Simt ctotul a fost un jaf de emoii, de pasiuni, de tot ceea ceeram. n fiecare clip, la fiecare mas privirea plin defurie o urmrete pe mama dei nu ea a fost principalvinovat.i-am povestit c am ctigat un concurs de poezie nurm cu muli ani. Ei bine, dac stau s privesc napoi,ntotdeauna am fost atras de art, de muzic, de poeziedar totul a fost curmat ntr-o zi, printr-un simplu gest. Eu: Povestete-mi, ce s-a ntmplat? Monk: Mi-e greu s i rememorez, totul redevineprezent, i e atta de dureros ns trebuie s nfruntnc o dat ce s-a ntmplat. Poate e momentul s facpace cu trecutul dei nu tiu cum s o fac. Am gsitntr-o zi toate gndurile mele, toate tririle mele necatentr-o mare de flcri. Nu i-a psat, celui care susineac mi vrea binele, celui care era dator s m susinorice a fi urmat, i m-a desprit de mine.Propriul meu tat, a fcut n aa fel nct s renun laceea ce era cu adevrat o parte din mine. Mi-a arstoate poeziile fr nici o remucare, mi-a ars sufletul im-a dezumanizat. Astzi nu mai tiu cine sunt i poatec nu a fi recuperat nici cea mai mic parte din minedac nu mi plecam urechea la ce ai de spus, dac num-a fi regsit n tine, dac nu ai fi declanat din nou nmine acea dorin de a aduce contribuie n lume, i dea face ceva pentru art. i cnd spun art, m refer laarta de a tri, la arta de a iubi, la arta de a hrni focultu interior n fiecare zi. Eu: i acum? Monk: Acum am plecat n lume s m regsesc, m-amdesprit de oamenii care m ineau n loc, m-amdesprit de o ambian distrugtoare i de oricine aravea puterea s mi rpeasc nc o dat speran.Acum lucrez nc sunt n cutaream un vis din nou,i e nltor. E ca i cum a fi renscut Mai am calelung, ns tii cum se spune, destinaia nu e totdeaunacea mai important, ci n sine cltoria e o ncntare.

n rutina strzilor ntunecate nu poi s nu observiaceleai expresii triste care i spun c visurile lor nu vordeveni niciodat realitate. Au abandonat sperana i s-au pierdut printre clipele de renunare, care se citesc pe chipurile lor. Pe de alt parte sunt acele fee carezmbesc tot timpul, pline de pasiune i entuziasm careau reuit de fiecare dat s i urmeze visurile i splonjeze printre momentele de ndoial cu o puterenemrginit. Dac te opreti puin din goana zilnic, i blochezitoate gndurile legate de supravieuire i activitilezilnice poi cu uurin s-i dai seama de diferen. Osimpl privire totodat plin de semnificaii, postur ipaii pe asfaltul bttorit i pot spune multe despreoameni. Datele se amestec ntr-un incotient colectivcare poart amprenta fiecrei existene de-a lungultrecerii timpului ns emoiile rmn unice. Dei transferabil, unicitatea senzaiilor spune tot desprecalitatea vieii trite de fiecare trector. Unii au uitat de adevratele cutri ale sufletuluipe drumul spre direcii greite lipsite de valoareaemoional pe care acestea le-o ofer. Cum poi snaintezi prin acest safari al vieii fr s pui pre peintensitatea tririlor emoionale? Exist mai mult dectanimalism, lupt de supravieuire i reproducere;cltoria i ofer nenumrate trmuri neexplorate. Vorbim cu uurin despre banalitatea vieii nsavem nevoie s trecem de tiin i dimensiunilepalpabile pentru a ajunge ntr-o sfer a plenitudiniispirituale. Cum pot crede c e vorba despre doardespre chimie i antropologie cnd vine vorba de ofiin complex pe care toi o ntruchipm? Mi-am petrecut o via ntreag tinznd spreintrospecie ns niciodat nu am ajuns la performanasinceritii crude fa de mine. Dincolo de mprireabiologic dintre femeie i brbat, n fiecare din noi triete o femeie alturi de un brbat. Mituri androginesau poveti cu suflete pereche, proiecii i imaginipredefinite toate se pierd n faa unei complexitii acrei substan nu o poi atinge dect la un nivel decunoatere care merge mai departe de litere i limbaj. Dac ar fi s o iau de la nceput pentru aredescoperi cu fiecare clip cu aceeai onestitatepropriile mele valori i valene, nu a ezita nici o clip. Fiecare secund din viaa noastr duce cu ea ocantitate de informaie pe care simpla raiune nu opoate deslui. Dincolo de egocentrismul care nenconjoar facem parte din ceva mai suprem de care numai suntem demult contieni. Cutm s nedescoperim valori personale, cutm s spm ntrecut, prezent i uneori n iluzia viitorului pentru a gsiputerea interioar care ne conduce spre evoluie. Nepierdem printre

programe tehnologice i sociale iuitm adevrata noastr misiune i vocaie. Neangrenm n controverse i diferene de opinii, n luptepentru putere i pentru control fr niciun scop precis.Fiecare avem o biblie proprie, fie c e vorba de tiinsau spiritualitate, n genere n fiecare rsuflare poi simiunicitatea. Nu tiu dac m definete senisibilitatea femininsau doar profunzimea fr limite biologice i nicimcar nu tind s m ncadrez ntr-un tipar. Cu toiifacem jurminte i legminte cu noi nine i pentrufiecare aceast prezint cea mai mare importan. Amdecis s urmez un drum propriu pe care nu-l potimpune nimnui i nici mcar s-l insuflu. Mi-am druitpenia pentru a da glas tririlor mele, experienelor irspunsurilor pe care le primesc pe drum. Am ales s fiu proactiv n cltoria mea prin via i nu puteams-mi mpodobesc mai bine existena. Noi toate trim poveti aparte i singura diferenla sfritul ei o face un amalgam de emoii, regrete saumpcare cu care prsim ncet aceast lume. Avem attea de nvat i att de puin timp. Avem attea detrit i att de puin voin. Suntem generaia vitezei itotui prea puin evolum. Alergm fr direciepurtnd aceleai amprente din familia omenirii. O datce te desprinzi de confirmri, de blamri i acuze, odat ce abandonezi complacerea i obiceiurileproaste peti ntr-o mare de linite.Tu nsi eti lumea, dincolo de filozofie, tu nsi daivia lumii tale, numai c direcia nu e ntotdeauna bineperceput. Avem impresia c societatea, i tot ce nenconjoar ne determin destinul i sfritul povetiinoastre ns nu vd cum ar putea acesta fi adevrul. ncerc s urmez un curs al informaiei, un model, ostructur i mi dau seama c nimic nu e exact iprestabilit. O dat cu structura i programarea aparblocajele. Ce folos dac nu poi avea libertate?Libertatea de expresie, libertatea adevrat a lumii taleinterioare? Ce i confer o mai mare linite dectdetaarea de toate reprimrile i condiionrile din viaata? Dac poi s creezi un mix ntre creierul vechi inou, ntre contient i incontinent pe zi ce trece, existenata devine mai ndestultoare.Nu poi schimba ceea ce nu poi nelege.Merg la drum cu acest dicton care nu-mi rpete dinentuziasm nicio clip. Sunt avid de cunoatere, suntavid de o via trit aa cum sufletul meu mi-o cere. Dac ar fi s strnesc o revoluie a fiinei meleinterioare a face-o de fiecare dat pentru pacea carese reflect n exterior. Renun la reete n favoarea unuiproces care nu se va ncheia niciodat.Autocunoatere. Femeie, n drumul meu spre a ficomplet tiu c trebuie s dezvolt n mine patru

mariarhetipuri. Totodat eroin inspiratoare, iniiatoare,mam i fascinatoare sunt contient c posed toateingredientele cu care am nevoie s-mi prepar propriulmeu amestec . Asta numesc adevrat art feminin.Dincolo de cuvintele crora li s-a atribuit un sens debaz s te trezeti dimineaa purtnd pe buze simbolulunei viei trite dup propria ta reeta.Arhitectura propriei tale viei se afla n minile tale Arhitectura unei idei reprezint modul tu de ambria lumea. Arhitectura unui salt te conduce spreperforman. Arhitectura unui vis determin mplinirea.Arhitectura unui joc te conduce spre bucurie. E curioscum de la o simpl decizie ntreaga construcie a vieiitale se poate schimba. Nu caut s bravez sau s expunipoteze nefondate ci fac subiectul vieii mele. Dac staus m ntorc n trecut nu am nici o rezerv n a i oferintreaga experien din perspectiva umil a unei simplereprezentante feminine. Nu contest trecutul i nu mrevolt mpotriva experienelor dureroase care au venit odat cu evoluia mea i n care poi gsim o smnpentru a-i scrie propria poveste, pentru a-i acceptatrecutul, a tri prezentul i decide viitorul.De unde am plecat i unde m ndrept? mi amintesc vag primii pai prin via ns potreconstitui traseul pe baza percepiilor trecute iimaginilor prezente. ntr-o psihanaliz nc amatoare a vieii mele te invit s urmezi cu mine acest traseuatribuindu-i experienele tale personale. ntr-o relaiebilateral cauz-efect, efect-cauz am ales s misculptez viitorul. Nu am dobndit acest secret cnd amluat via, nu am primit o foaie de parcurs pentruexperienele pe care trebuie s le strbat pentru aajunge aici. Am pornit la drum cu mediu familial deficitarprin perpetuarea unor mituri familiale, cu lipsancurajrii i ncrederii n propriile fore. Mi-a fost tirbitadevrata personalitate de condiionri i reete foratelegate de ce nseamn drumul potrivit n via. Mi-aunnbuit aptitudinile cnd mi-au nmnat ghidul ce aveas-mi arate harta viitorului. Mi-au sugerat reprimareasexualitii conducndu-m spre un drum lipsit deorgasme. Mi-au nchis gura rpindu-mi stima de sine. Nu am plecat la drum cu vreun avantaj la startns mi-am croit singur crarea i am iertat pentru cfiecare experien aduce cu ea o lecie ce necesit a finvat. Viaa m-a nvat c n calea succesului existmereu ncercri care te pndesc la col i ateapt s izdruncine moralul. Am attea idealuri, mi doresc s leating pe toate i nu ncetez nici o clip s visez. Muli ivor spune c nu ai s reueti i muli i vor spune cnu poi pentru c i proiecteaz incapacitatea lor petine. A vrea s visez c fiecare ne tim drumul. Ciubim cu pasiune, c rdem cu pasiune, plngem i neridicm din volbura timpului, ntr-o nou zi cu o maimare ndrjire

i nelepciune.A fi vrut s visez n noapte itinerariul unei femei care s-a nscut pentru a atinge calitatea n orice arie avieii.Dar n-am fcut-o. Nu m-am trezit ntr-o dimineacu o tabl plin de imagini, sunete, cunotine i maipresus de toate voin pentru a-mi celebra propria oper de art feminin. Nu cred s fi existat asemeneamiracole ale naturii n trecutul zbuciumat i profund aldoamnei. Uneori ne-am cltinat prin timp, balansnd de la oexperien la alta n cutarea visului pierdut, n cutareanelegerii tririlor care ne invadeaz zi de zi existena.i n-au fost puine obstacolele. Aa suntem noi, ne-amnscut s crem dar adeseori uitm s o facem pentrunoi mai nti. Am uitat pn s mai i vism i dac ofacem, avem grij s tergem cu buretele rvaele dedorin cu mti i blazri, cu refugiul ntr-o mare desuperficialitate.Nu ne-am nscut s ne complacem n relaii.Nu ne-am nscut s fim martire.Nu ne-am nscut s ne abandonm n copii, n muncasidu, lumi ireale pline de fantasme ucigtoare inicidecum s ne consumm clipele preioase mergndfr s tim unde, i deschiznd uile fiecrei frmede minciun a societii, prinilor i mai ales genelorndoctrinate de ancetrii. Belestemat fie ignorana, cci nu i dm voie spun stpnire pe noi. Parc am nnebunit cu toii, neplace s gustm aceeai amrciune ani la rndul itrim ntr-o amoreal din care nici mcar cele mai maricatastrofe ale lumii nu ne mai salveaz. Pasivitatea momoar, cum poi s ajungi s faci din suferin unobicei, cum poi s rmi mut i perplex n faa vieii?mi alearg sngele n vene cnd m gndesc la acestpictorial lipsit de orice form de animaie pe care l vdn jurul nostru. Cine i-a spus c visurile nu devin realitate? Cine andrznit s i inunde mantia speranei i voinei de facelucruri mree? Dac te-ai nscut s rtceti ntr-olume a nevoilor trupeti i agitaiei execrabile acontextului cultural n care trieti, eti pierdut. Vrei s slujeti ca misionar doar n atmosfera apstoare adormitorului stul pn la refuz de instinctele animalicei sexualitate? Aceast scar infim e singurul tu rol iexpresie a sufletului? Nu cred c poi fi atta de goal,seac, nensemnat. De ce crezi c m-am revoltat mpotriva miturilorsorii i limitelor banale ? De ce crezi c astzi nczbor spre stele? Dac a fi rmas nemicat i supuspoate c i azi a tri bntuit de regrete. Mi-au spus imie c oamenii sunt limitai de condiiile sociale, deposibiliti, de sfaturile prinilor nelepi prin definiie.Am mucat fiecare nghiitur pn cnd a dat peste.

A putea s-i vnd poveti i s-i spun c dintotdeuna amgndit aa, a putea s m bat cu pumnii n piept c numai am nimic de nvat ns ce folos?Am fost banal.Am fost manipulat la fel ca i tine de povetile de amor,romanele i filmele emoionante, de coal, de orice miieea n cale. Am spus de attea ori e imposibil, nctam ajuns s creez n jurul meu o galaxie de planeteimposibil de atins de piciorul uman. i totui modeleleistoriei au plasat attea prezene feminine n centrulateniei pentru c au cunoscut secrete care le-aupropulsat spre o calitate a vieii execeptionale.Nicimcar ele nu m-au trezit atunci. A trebui s ndur ca uncine, a trebuie s trec prin valuri de experiene s tiuunde s m ndrept pentru a gsi o alt cale. E umitor cum vine un moment n care poi privi totulcu ali ochi, n care o simpl schimbare a percepiei teplaseaz pe crri de care nu tiai c exist. i spun cvisul este totul. Indiferent de ct de sus visezi s tenali, indiferent de ce cuvintele din jurul tu ncearc sdestrame, i dai seama c dincolo de orice limitimpus sau stabilit de tine, exist un alt trm. Laprima vedere te sperie, pentru c oamenii se tem de necunoscut, i nici nu ndrzneti s i arunci privireantracolo. Am ratat prea multe drumuri pe care n-am ndrznits pesc pentru c n-am tiut s m regsesc, pentruc n-am tiut s cred, pentru c n-am fost gata s moratunci cnd am avut o dorin. Dac eti mama sau copil, dac eti tnr saubtrna, dac urmezi drumul tu sau cel stabilit dealtcineva, nu eti datoare nimnui cu nimic. Prizonier ntr-o cuc de ai fi, ai puterea de rupe cu dinii acelegratii i nici mcar nu tii, pentru c totul este ascunssub o mantie de team. De ce taci cnd sufletul i ceres vorbeti, de ce s te reprimi cnd fiina ta url duplibertate, de ce i lai cnd te abat de la drumul pe careintuia i-l dicteaz? Ce pori n desaga minii tale? Visuri mprumutate, suspine i nemulumiri de ceea ce trieti?Nu trebuie s fie aa pentru c ai resurse nelimitate, denestvilit i poi s i dai voie s fii cine vrei. Pot trece muli ani din via pn realizezi c visulvieii pe care ai trit-o pn acum nu este cu adevratreflecia personalitii tale. Nu exist loc care s-i spun aici s-a sfrit drumul tu.Te poi simi speriat cndstabilitatea iubirii, carierei, stabilitatea unui loc pe care lnumeti acas dintr-o dat nu mai e solid. Schimbrilemereu au fost determinate de o voin aprig icunoaterea exact a destinaiei pe care vrei s o atingi,ns satisfacia adevrat nu st n acea iluzie defer icire pe care o simi cnd ai mplinit un obiectiv ci mdegrab n fiecare pas din cltorie. Astzi prezentul ne confer doar visuri tehnologice,idei pe care acum le considerm de viitor i nu auaproape nici o relevan cu cine eti i dorinele taleadevrate. Nu e de mirare c resimi

acest gol inemplinirea sufleteasc. Aceeai veche poveste, cu unviitor prestabilit de cu totul altcineva sau altceva. De ce continui s iei lucrurile aa cum le auzi fr a pune landoial fr a le conferi propria unicitate? Poi stremuri cnd auzi sunetele de pian, poi s trieti cuadevrat momente imense de plcere cnd performeziun exerciiu de gimnastic, poi s i doreti s teimplicit n viaa politic sau social, s ajui oamenii, svorbeti cu ei, s i descoperi sau pur i simplu s aigrij de propria ta grdin cu flori. Nu ne dorim toate aceleai lucruri i pentru fiecare satisfacia vine dinsurse diferite. Dac astzi de plngi de rata omajului sau c nueti angajat, poi ncepe oricnd s te gndeti la ce iplace s faci mai nti de toate. ntoarce-te n timp.Acum i-ai descoperit pasiunile i tot ce rmne s faci es-i stabileti visurile i misiunea n via. Mama tapoate nu a avut aceast ans i astzi o priveti i ivezi chipul de regrete i suferin. nc e ancorat naceeai csnicie care de ani de zile o nemulumete,nc reprim fiecare emoie pentru c a fcut alegereagreit. Astzi e bolnav i se lupt pentru supravieuire. Copii, gospodrie, loc de munc i peste toate un vis nemplinit. Ct de trist poate s fie? Ea tie c dac apornit pe un drum trebuie s-l urmeze pn la capt, eaa urmat o educaie comunist care niciodat nu-i dvoie s-i doreti mai mult. Totul ncepe cu un gnd, i dac nu tii s ihrneti mintea rmi blocat n acelai loc. E un miracol s-i pui ntrebrile potrivite, s descoperisecretul pentru a porni n drumeia visului tu. Nu mai etimp pentru stagnare, totul alearg n jurul tu, totul semic dup o legea nescris a universului. Tu faci parte din acest univers i accesul ctre el l poi gsi tiindcum s foloseti n avantajul tu putereaminii. Imagineaz-i c indicatorul ceasului vieii tale se poate mica n direcia dorit de tine i c poi schimbacu o simpl percepie i cu o singur poart percepiaasupra vieii. Visul este totul, visul, aspiraia, speranad natere unei alte scene n care tu trieti frregrete, cu zmbetul pe buze, cu venele mbibate depasiune, cu ochii plini de lumin. Cnd te ridici din aternuturile n care te ascunzi nnoaptea tcut, ai n fa un prezent, i dac l trietiaa cum trebuie viitorul tu se transform n raiunea tade a tri. Lng identitatea noastr aezm scopurile,visurile, aspiraiile noastre. Nu exist alt metod, elafecteaz fiecare aspect i i confer un sim maiputernic de sine. Setul tu unic de valori d natereelurilor i direciei tale n via. Motorul acesta puternicte definete.Nu conteaz ce i spun eu, sau alii, nuconteaz ce vor s te determine s crezi c e importantpentru t ine,

nu accepta, nu copia, nu plagia dect dactotul e n conformitate cu fiina ta interioar.De ce e important s tii ce vrei? Repet.Viitorul aparine celor care cred n frumuseeavisurilor lor-Eleanor Roosvelt. Spune-mi de cte ori ai scris pe o coal alb, imaculat, pur, expresia visurilor i aspiraiilor tale? Oare nu tii nc faptul c oamenii care i scriu pehrtie ce i doresc, nu numai c au reuite mai maridect cei care se ls n voia sorii, dar c totodatclaritatea vieii lor depete cu mult, o oaz limpede deap? De cte ori ai spus mine i ai anulat absolut oricegnd care i transmitea pentru cteva fraciuni desecund vibraia sufletului tu? tiu, mine sun att deinocent i totui e cel mai periculos cuvnt din viaa ta.Mine este drumul care duce ctre drumul numit niciodat i te trezeti peste ani c i spui: Am avut ieu un vis, dar. Dar ce? Te ntreb. Ce ai fcut cu visul tu? Unde l-ai ngropat, unde l-aiabandonat, de ce nu ai luptat, cu ce lai nlocuit? Oamenii i arunc visurile pe feresatra fr s-idea seama de golul pe care l las n sufletul lor, irmnnd cu un gust amar, un vid pe care ncearc s-lsubstituie cu trecerea timpului, cu dependene i scuze,cu imagini preluate de peste tot din jurul lor. Dac tii ce vrei efortul, energia ta se ndreapt naceast direcie i devii stpna vieii tale. Imagineaz-icum ar fi dac ai fi la fel de sigur pe ceea ce i doretin viaa la fel cum eti convins c vrei o salat defructe, un masaj, o ieire n aer liber? Nu mai permite nimnui s te manipuleze aa cum trupul tu temanipuleaz i te face sclava lui de fiecare dat. Dincolo de aceast perdea de ambiguitate poi cuta,pentru a te afla fa n fa cu ce nu a fost descoperit. n loc s te lai amgit de dorinele altora pentru tine,n loc s te pierzi n ceea ce nu i doreti, mai binepune-i ntrebarea potrivit: Ce mi doresc eu de la via?Ce mi doresc eu pe plan sentimental? Ce mi doresc pe plan profesional? Ce mi doresc n plan personal? Transform-i experienele i clarific-i dac etipregtit s obii ceea ce i doreti. Dac nu ai un visnu tii cine eti, nu exiti pentru c aa cum gndeteun om, aa i este. De care ori eti contient dedeciziile pe care le iei? 8000 de alegeri la fiecare 24 ore. Te uimete? E suficient ca una s fie departe deceea ce i doreti i toate datele se schimb. mi amintesc de clipele n care mi-am populat colialbe de hrtie cu visurile mele, nu am stat s mgndesc ce vrea mama, ce vrea societatea, ce vreapartenerul meu de via. Pentru prima dat am dat voietuturor valurilor de dorine ce veneau din interiorul meui

numai de acolo, i am scris, am scris, cu o plcereimens, cu ochii strlucind de entuziasm i mplinire. M-am nchis ntr-o camer, departe de zgomotulasurzitor al iluziilor i fantasmelor ce le trisem i mi-amdeschis mintea i sufletul. Am adunat peste 30 deniruri de litere, repzentnd expresia a 30 visuri realectre care eram hotrt s pornesc indiferent ce s-arntmpla. Mi-am pus ntrebrile potrivite care conducspre descoperirea aspiraiilor sufletului meu. Pe unfotoliu ntr-o odaie cu lumina difuz m-am lsat n voiaminii mele, i parc de undeva de departe, mi setransmiteau semnale i impulsuri prin tot corpul.Aeazte confortabil pe un fotoliu i relaxeaz-te, mispuneau vocile din capul meu. - Ce vrei tu cu adevrat? - Vreau s mi aduc contribuia la aceast lume, vreaus cunosc oamenii pentru c ei sunt cele maimisterioase cufere de pe acest Pmnt. - Vreau s scriu, pentru c mereu m-am regsit pintrelitere i note i nimic altceva nu-mi ofer mplinireasufleteasc. - Vreau s am o plantaie de lalele i s alerg ntr-orochie de primavera alb i vaporoas, aa cum miimaginam mereu cnd eram copil, sub razele seninede var. Vreau s cnt la pian, da vreau s redau cu propriilemele degete ncrcate de pasiune Sonata lunii i s midentific cu sunetul ei minnat. -Apoi vreau s schimb lumea, da asta vreau, i nu mise pare prea mre, orice mic amprenta a lsa, miemi aduce o satisfacie enorm. - Vreau s mi triesc viaa cu pasiune, nu pentru ctrebuie i vreau s devin mai neleapt n fiecare zi, sdevin mai educat i s mi ating cel mai nalt potenial. - Vreau s fac toate aceste lucruri lng o persoan cucare s-mi dau voie s fiu eu, cu care am aceleaiinterese, cu care s cltoresc prin lume i s nu mplictisesc, pentru c n fiecare zi voi descoperi ceva nou,veritabil, autentic i nu accept compromisuri. De ce aface-o? De ce s irosesc clipele cnd pot s m bucurde fiecare secund a existenei, de ce s m complaccnd pot s m ncarc cu energie de la oamenii caredebordeaz de pozitivitate, de bucurie, i care triescviaa ca pe o srbtoare. Am

continuat i nu m mai opream din descoperiri,visuri i oglinzi ale sufletului meu. Mi-am mbrcatcamera cu imagini, i panouri cu visuri s le potvizualiza n fiecare zi, s m ncarc emoional cu aceastare de euforie n fiecare zi, s simt n fiecare zi c amajuns acolo. Apoi nu le-am abandonat ci le-am fcut unjurnal special, care exprim un vis, un termen limit, oimagine pe care era de ajuns s o privesc ctevasecunde i deja simeam fiorii i nu n ultimul rnd amdevenit detectiv. Da, detectivul propriilor mele visuri curaport zilnic care rspunde la o ntrebare aparentsimpl:Ce am fcut azi pentru visul meu?Cum m puteam atepta s se ndeplineasc ceva dacraportul sptmnal era zero? cum m puteam ateptas triesc ceea ce mi doresc dac raportul lunar erazero? dac nu a fi stat n fiecare diminea n stare de meditaie, imaginndu-mi fiecare detaliu al visului meu,trind la nivel mental toate experienele pe care mi ledoresc. Procesul de vizualizare urmeaz ntr-adevrprocesul de stabilire i descoperire a adevratelor talevisuri. Dac nu ai crezut pn acum c universul poatelucreze pentru tine, ai s fii uimit. E minunat s gutidin roadele gndurilor tale, dac ai reuit s facipreselecia. E minunat i te trezeti cu zmbete largi pefa dup o zi n care pe o foaie i scrii ce vrei tu s faciastzi fizic, i pe o alta scrii ce vrei ca universul s facpentru tine. Poate prea c ntr-un basm, dar fizicacuantic i analiza creierului uman, a subcontientuluiuman, au demonstrat-o de attea ori. Indiferent n careteorie crezi, secretul pentru a crea realitatea pe care i-o doreti, st n ceea ce gndeti i atragi exactlucrurile pe care i concentrezi atenia cel mai mult.Dac ncerci s fugi de ceva, te vei apropia cu vitezaluminii de acea situaie, pentru c orict i-ai dori,creierul nu cunoate negaiile. Cuvintele sunt magice,indiferent dac vin de la vocile pe care le auzi n capultu sau din exterior. O s-i povestec mai multe ntr-un capitol viitor.Acum e momentul s sintetizm paii pe care i ai defcut pentru visul tu. Verbalizeaz, scrie, stabilete chiar n acestmoment care sunt visurile tale autentice. Las la o partedorina prinilor, societii sau a persoanelorbinevoitoare. Caut adnc n sufletul tu, acele lucruricare te-ar face s vibrezi, care i-ar oferi mplinireasufleteasc, indiferent dac nseamn miloane de dolarisau doar un om care s te fac s zmbeti n fiecarediminea. Visul tu e unic, nu ne dorim cu toii aceleailucruri, pentru c fericirea are o valen diferit pentru fiecare n parte.mpodobete-i casa, biroul, locul n carepetreci mult timp cu indicii ale acestor

visuri. Imagini,poze, texte personalizate care s i umple sufletul devibraie de fiecare dat cnd le vezi i s temping,indiferent n ce tipar comportamental iobiceiuri proaste de amnare te-ai afla, s acionezi nfiecare zi. F-i un caiet al visurilor. Menioneaz cu luxde detalii cum arat visul tu. Ce miros are, ce gust are,ce culoare, ce vitez, absolut tot i cum te simi nmomentul n care ai ajuns la el. Folosete timpul prezentcnd scrii despre visul tu. Lipete o imaginesemnificativ i ntocmete raportul de detectiv pentrufiecare dintre ele. tiu c ai vzut filme cu detectivi ipoate ai visat ntr-un moment al vieii tale sexperimentezi aceast meserie. Folosete-te deaceast dorin pentru a scrie n fiecare zi n jurnalultu, ce ai fcut azi pentru visul tu. Recompenseaz-tepentru evoluie, i stabilete-i o limitare pentru fiecaredat cnd dai napoi.Nu e timp s ai regrete i nu e timp s-i amniviitorul! Nota de final a autorului Amintete-i c o dragoste profund se odihnete ninteriorul nostru. Aceast dragoste este independentde dorine, gnduri i opinii, ru sau bine, care ne-aufost oferite. Este o dragoste gentil care accept i nujudec, este spontan i jucu, curajoas icurioas. ntotdeauna ne ncurajeaz i ntotdeaunaevolueaz. Aceast dragoste poate fi descoperit doarprin oprirea zgomotului din jurul nostru, venind ctrenoi n linite, meditaie sau rugciune. Dac asculi cuatenie vei auzi murmurul vocii tale interioare caretnjete dup adevratul tu sine. Ai ocazia s atingi oprofund nelegere , apreciere i acceptare a sinelui, cuprile sale luminoase i prile ntunecate. Importanteste s-i dai voie s auzi aceast voce, s opreti dincnd n cnd zgomotul rutinei, i s o primeti cum secuvine, n linite. Amintete-i c doar cnd suntem capabili sajungem la aceast parte din noi, s ajungem ladragostea de sine, putem ncepe s-i iubim pe ceilali pedeplin. Dragostea pentru ceilali este manifestareadragostei pentru tine. Nu putem iubi pe altcineva maimult dect ne iubim pe noi nine. Viaa este o oglind.Dac vrei s vezi cum arat iubirea ta fa de tine, uit-te n ce fel i iubeti pe ceilali. Dac vrei s vezi cumarat iubirea ta pentru ceilali privete la cum aratiubirea pentru tine. Cltoria ta pentru dragostea desine, poate ncepe chiar de astzi. Pune piatra detemelie pentru visurile tale. NU lsa viaa s treac pe lng tine!