MSc. Soraya Rincn (2011). De El proceso de jubilacin del docente: una mirada desde la Orientacin Psicosocial El cuerpo emocional.

En la actualidad se ha prestado una singular importancia a las emociones a partir de numerosos estudios que se han realizado en el campo de la neurobiologa. Es comn que cuando solicitamos a las personas que describan sus emociones, describan sensaciones sin nombrar especficamente la emocin manifestada. Las emociones pueden definirse como estados psicofsicos que se producen en un periodo breve de tiempo y van unidos a estmulos especficos. As mismo son estados de motivacin que nos guan al momento de asignar significados a los eventos que llenan nuestra cotidianidad, (Perna, 2005). Durante una emocin suceden tres fases: la primera es una activacin como respuesta a un estimulo externo y ello se produce casi en forma inconsciente; en una segunda fase se clasifica y se vincula la seal recibida en sensaciones buenas o malas, agradables o desagradables, entre otras; y finalmente se produce la manifestacin psicofsica al estimulo lo que puede considerarse como la emocin propiamente dicha. Es preciso reafirmar que en ocasiones las emociones no son claramente definibles y simplemente se expresan como sentirnos bien o mal sin diferenciar las tres fases antes mencionadas. Otro aspecto de importancia es el hecho de la brevedad del tiempo que puede durar una emocin, pues cuando este periodo se prolonga se define como humor o estado de nimo. Emociones primarias. Las emociones primarias son aquellas que se producen independientes de la interaccin social, pero cada una de ellas tiene una funcin especfica en nuestro comportamiento. Durante el siglo XX los antroplogos afirmaban que las emociones eran comportamientos adquiridos y transmitidos culturalmente, pero en los aos sesenta los estudios del antroplogo Paul Ekman demostraron que no era cierta esta teora y permiti identificar las emociones primarias, (Perna, 2005). Entre las emociones primarias destacan: el miedo, la ira, la sorpresa, el asco, la alegra y la tristeza y cada una de ellas tiene una funcin especfica en la preservacin de nuestra vida, pero tambin pueden ser motivo de desequilibrios psicosociales. El miedo es una de las emociones que ms se ha estudiado, una de sus caractersticas es una sensacin continua de aprensin e incertidumbre. Los rasgos faciales que identifican esta emocin son: ceo y frente fruncido, ojos muy abiertos y boca semiabierta. Fisiolgicamente, el miedo produce una tensin muscular y un aumento en la frecuencia cardaca, tambin hay una aumento en la irrigacin sangunea, todo ello sucede para predisponernos para el ataque o la fuga; tambin puede ocurrir lo contrario y paralizarnos y ocasionar una sensacin de desmayo.

El miedo est catalogado como una emocin negativa porque aunque su funcin es protegernos puede convertirse en un factor perturbador generando sensaciones desagradables e impidiendo un normal desarrollo de la personalidad. La ira ha sido considerada por las religiones como la ms negativa de todas las emociones pues va muy unida a la soberbia. Pero desde el punto de vista evolutivo cumple una funcin clave en la supervivencia de las especies. La ira est relacionada con la frustracin que ocasiona la interrupcin de ciertos comportamientos dirigidos a alcanzar un fin y aunque la frustracin no genera directamente la ira, sta se produce cuando se atribuye la responsabilidad de esa frustracin a una persona. El estado de alarma que produce la ira en el ser humano puede en ocasiones ser de gran intensidad provocando taquicardia, aumento en la tensin muscular, hipersudoracin, tensin sangunea elevada, creando una disposicin a actuar frente al agente que provoca la frustracin. Una ira no expresada puede prolongarse y como es sabida cualquier emocin prolongada en el tiempo origina alteraciones psicolgicas significativas. La sorpresa est relacionada con eventos inesperados y predispone a responder a estos eventos de manera adecuada. La respuesta que se genera ante estos eventos est sujeta al temperamento de las personas: si es una persona precavida es posible que reaccione de forma negativa ante la sorpresa aun cuando sea agradable, y si se trata de alguien sujeto a una insoportable rutina, una sorpresa seria la oportunidad de darse un respiro. La alegra es la emocin que nos acerca a la bsqueda de la felicidad, como todas las emociones se produce por un corto periodo de tiempo, pero la felicidad vendra a ser un estado de nimo ms duradero. Ser feliz es el fin ltimo que toda persona busca, pues prodiga esa sensacin de bienestar general y predispone a un comportamiento consecuente con nuestros semejantes. Pero es preciso reconocer cuales son aquellas cosas que verdaderamente producen felicidad y esta reflexin recuerda lo expuesto por Virginia Satir cuando aconseja revisar nuestras fantasas y desarrollar habilidades para enfrentar las transiciones que se producen a lo largo de nuestra existencia. La tristeza es comn que se presente en sucesos de prdida o de cambio. Un rostro triste se caracteriza por poseer un gesto hosco, ojos semicerrados, la comisura de los labios hacia abajo, frente arrugada y cejas oblicuas. La prdida del trabajo o de una persona querida, como tambin una sensacin de fracaso puede ocasionar un estado de tristeza prolongado. Ante un cambio importante es normal sentir que algo se ha perdido y una reaccin normal es sentir tristeza. Pero estas situaciones pueden conducir a evitar situaciones que la provoquen y llevar a la reflexin de los errores cometidos, protegernos de posibles agresiones e inspirar compasin. Entre las emociones secundarias se encuentran la vergenza, los celos y el amor y estn influenciadas por la razn y la cultura, por ello reciben el nombre de sociales. Tambin se

caracterizan por que su duracin suele ser ms prolongada. La vergenza se manifiesta socialmente como ese malestar que se percibe cuando hemos actuado de manera incorrecta y afecta directamente la autoestima personal. Si una persona necesita la aprobacin consecuente de otros para reafirmar su autoestima es probable que tenga una predisposicin a sentir vergenza. Socialmente, la vergenza y sus sensaciones desagradables pueden inducir a evitar situaciones inquietantes pero en contraposicin funciona como una seal de alerta que avisa si se est a punto de trasgredir alguna norma social, por lo que sirve de regulador social. El amor es la ms incomprensible de todas las emociones por su complejidad, siendo el amor de madre e hijo el ms ejemplar de todos. Los elementos que conforman el amor son principalmente la estima, la atraccin y el afecto. Si preguntramos a las personas cual es la principal cualidad para ser feliz sin duda nos responderan que sentir amor. Neurobiolgicamente, el amor no ha podido descifrarse, y pareciera que solo las prcticas religiosas milenarias consiguen explicar el por qu tenemos la capacidad de amar. Difcilmente el amor pueda ser demostrado cientficamente a travs de hiptesis, como muchos otros comportamientos humanos a los que solo nos acercamos desde la subjetividad de las personas. El control de las emociones es fundamental para alcanzar un equilibrio en la vida, por eso es importante aprender a reconocer las sensaciones que se originan en el organismo de forma que podamos responder a ellas acertadamente, pues Vivir es sentir emocionesSon las emociones las que nos hacen paladear la vida, (Perna, 2005).