FISIOLOGIA DEL EJERCICIO

PRACTICA N 6 PRUEBAS DE EXIGENCIA SUBMXIMA PARA DETERMINAR EL MXIMO CONSUMO DE OXGENO TEST PWC170

2010297031 EDWIN CENEN DIAZ MARTINEZ 2010297534 JOS DANIEL GARCIA CHAVARRO 2010295505 JAVIER CUELLAR VANEGAS 20121108422 SERGIO ANDRES DUSSAN RUBIANO

INFORME PRESENTADO AL: PROFESOR: PEDRO ANTONIO RIVERA

UNIVERSIDAD SURCOLOMBIANA FACULTAD DE EDUCACIN LICENCIATURA EN EDUCCION BSICA CON ENFASIS EN EDUCACIN FISICA, RECREACION Y DEPORTES NEIVA, 28 DE MAYO DE 2013

PRUEBAS DE EXIGENCIA SUBMXIMA PARA DETERMINAR EL MXIMO CONSUMO DE OXGENO TEST PWC170 FUNDAMENTACION TERICA: Mltiples autores trabajando con equipos de alta precisin han establecido algunos parmetros incontrovertibles que sirven de base a la presente prueba: 1. La fase aerbica de trabajo de un individuo se extiende desde la frecuencia cardaca basal (luego de 8 horas de reposo), hasta cuando alcanza alrededor de los 170 latidos por minuto, frente a la aplicacin de cargas incrementales. A partir de los 170 latidos/minuto, entra en anaerobiosis y se proyecta rpidamente al agotamiento. 2. Cuando se aplican cargas progresivas, el incremento de la irrigacin sangunea (incremento del gasto cardaco, o sea la cantidad de sangre que bombea el corazn en un minuto), es una adaptacin que el corazn suple de dos maneras: La primera es incrementando la frecuencia cardaca hecho que realiza desde el nivel de reposo hasta alcanzar la frecuencia cardaca mxima frente al agotamiento. La segunda es la variacin del volumen sistlico con el cual las cavidades del corazn con frecuencias por debajo de 120 latidos/minuto aumentan su capacidad y esto hace que esta franja no sea confiable para establecer relaciones entre carga, frecuencia cardaca, demanda energtica, ni la valoracin del consumo de oxgeno por mtodos que no utilicen analizadores de gases. De manera similar, tampoco son confiables cuando la frecuencia cardaca se eleva por encima de 170 latidos por minuto, debido a que el tiempo de llenado no es suficiente para llenar totalmente los ventrculos, por lo tanto esto tambin hace que se pierda la relacin entre frecuencia cardaca, gasto cardaco y consumo de oxgeno. En consecuencia, queda solamente una franja de frecuencia cardaca que va desde 120 hasta 170 latidos por minuto que es confiable para establecer las relaciones entre carga aplicada, frecuencia cardaca, demanda de energa y consumo de oxgeno. 3. Cuando se aplica una carga, la frecuencia cardaca se incrementa durante los tres primeros minutos y luego se estabiliza, por lo tanto en este test cada carga se aplica durante tres minutos e inmediatamente se toma y registra la frecuencia cardaca. Como la frecuencia cardaca una vez que se suspende la carga desciende rpidamente, se requiere una tcnica especial para tomarla, antes que descienda. La tcnica consiste en dividir 1800 entre el tiempo cronometrado

para completar 30 latidos. (1800 es una constante obtenida de multiplicar los 30 latidos por 60 segundos que tiene un minuto). Si dispone de un fonendoscopio, finalizada cada carga de 3 minutos, ausculte sobre la regin precordial, cronometre el tiempo de los 30 primeros latidos y luego divida 1800 entre el tiempo cronometrado. Si no dispone de fonendoscopio, tome la frecuencia cardaca sobre la arteria radial, cronometrando el tiempo para treinta latidos y luego dividendo 1800 entre el tiempo cronometrado. El test PWC (Physical Work Capacity Test), Test de Capacidad de Trabajo Fsico, es una prueba de exigencia submxima, esto quiere decir que no se necesita llevar al agotamiento al evaluado, y por lo tanto se debe suspender en el momento en que se alcanzan los 170 latidos por minuto, frecuencia cardaca que es bien tolerada por la mayora de los individuos. Es una prueba que sirve para calcular el mximo consumo de oxgeno con base en la variacin de la frecuencia cardaca frente a la aplicacin de cargas de intensidad conocida que se incrementan cada tres minutos. Existen algunas pruebas relacionadas con este test como el test del escaln o test de Harvard, en las cuales se ha estandarizado la altura del escaln y/ o la frecuencia de subidas por minuto, pero el PWC170 en grada o escaln se diferencia en que las cargas se calculan en forma personalizada. La potencia que desarrolla por minuto un individuo (carga movida por minuto), es el resultado de multiplicar la masa corporal incluyendo su vestimenta por la altura de la grada y por el nmero de veces que se sube a la grada en la unidad de tiempo (por minuto). Aqu no se tiene en cuenta la fuerza de descenso de la grada si se acepta que el descenso se logra gracias a la fuerza de gravedad. Por ejemplo, un individuo de 70 kilogramos que sube 20 veces a una grada de 0.5 metros en un minuto, estar desarrollando una potencia de 70kgX20X0.5m= 700 kg.m/min. Este valor tambin se puede expresar en vatios/minuto, si se tiene en cuenta que 1 vatio es aproximadamente igual a 6 kg.m., para expresar en vatios la potencia, simplemente divida los 700 kg.m/min entre 6 = 116,66 vatios/min. Calcule la potencia (carga movida por minuto), cuando el evaluado sube a la grada cada 5 segundos, cada 4 segundos, cada 3 segundos, y cada 2 segundos.

REGISTRO DE DATOS DE LOS EVALUADOS

EDWIN DIAZ MARTINEZ CADA 5 SEG. Altura del escaln o grada: 0.43 metros Subidas al escaln en un minuto: 12 veces Peso: 67 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 17.16 seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/17.16seg = 105 lat./min. Potencia: 67Kgr. X 12 veces X 0.43 metros = 345.72 kg.m/min CADA 4 SEG. Altura del escaln o grada: 0.43 metros Subidas al escaln en un minuto: 15 veces Peso: 67 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 15.34seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/15.34seg. = 117 lat./min. Potencia: 67Kgr. X 15 veces X 0.43 metros = 432.15 kg.m/min CADA 3 SEG. Altura del escaln o grada: 0.43 metros Subidas al escaln en un minuto: 20 veces Peso: 67 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 13.61seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/13.61seg. = 132 lat./min. Potencia: 67Kgr. X 20 veces X 0.43 metros = 576.2 kg.m/min CADA 2 SEG. Altura del escaln o grada: 0.43 metros Subidas al escaln en un minuto: 30 veces Peso: 67 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 12.12seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/12.56seg. = 143 lat./min. Potencia: 67Kgr. X 30 veces X 0.43 metros = 864.3 kg.m/min

EVALUADO: Edwin Daz Martnez SERIE CARGA MOVIDA FREC. CARDIACA

Cada 5 seg

PESO
Cada 4 seg

67 Kg.
Cada 3 seg Cada 2 seg

67 kgr 105

67 kgr 117

67 kgr 132

67 kgr 143

De la grfica anterior obtenga los siguientes resultados: PWC150 PWC170 RENDIMIENTO EN PISTA (PWC170 + 20%) 1872 22,17 65,28

TRABAJO Kcal/min. VO2 (ml. Kg. min)

1045 12,47 33,50

1560 18,48 54,40

Utilizando la energa liberada a un PWC150 calcule el tiempo requerido para recorrer la pista de 400 mts. Tenga en cuenta que transportar un kilogramo de masa corporal la distancia de 1 km. demanda una kilocalora.

Si en 1000 mts En 400 mts

67 Kcal. X

X = 400 mts X 67 Kcal = 26800 = 26,8 Kcal 1000 mts En 400 mts utiliza 26,8 Kcal. Para saber cunto tiempo requiere recorrer la pista de 400 mts basta con dividir las kilocaloras que gasta en 400 mts sobre las kilocaloras en el PW 150 y el resultado ser dado en segundos y basta con pasarlos a minutos. 26,8Kcal / 12,47Kcal = 2,14 segundos 2,14 seg / 60 = 2,23 minutos Para recorrer la pista de 400 mts se requiere 2, 23 minutos con un gasto de 26,8 Kcal.

JOSE DANIEL GARCIA CHAVARRO CADA 5 SEG. Altura del escaln o grada: 0.38 metros Subidas al escaln en un minuto: 12 veces Peso: 51,5 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 18.28 seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/18.28seg = 98 lat./min. Potencia: 51,5Kgr. X 12 veces X 0.38 metros = 234,84 kg.m/min. CADA 4 SEG. Altura del escaln o grada: 0.38 metros Subidas al escaln en un minuto: 15 veces Peso: 51,5 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 14.59 seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/14.59seg = 123 lat./min. Potencia: 51,5Kgr. X 15 veces X 0.38 metros = 293,55 kg.m/min. CADA 3 SEG. Altura del escaln o grada: 0.38 metros Subidas al escaln en un minuto: 20 veces Peso: 51,5 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 13.46seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/13.46seg. = 134 lat./min. Potencia: 51,5Kgr. X 20 veces X 0.38 metros = 391,4 kg.m/min. CADA 2 SEG. Altura del escaln o grada: 0.38 metros Subidas al escaln en un minuto: 30 veces Peso: 51,5 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 11.21seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/11.21seg. = 161 lat./min. Potencia: 51,5Kgr. X 30 veces X 0.38 metros = 587,1 kg.m/min.

EVALUADO: Jos Daniel Garca Chavarro SERIE CARGA MOVIDA FREC. CARDIACA
Cada 5 seg Cada 4 seg

PESO

51.5 Kgr.
Cada 2 seg

Cada 3 seg

51.5 Kgr. 98

51.5 Kgr. 123

51.5 Kgr. 134

51.5 Kgr. 161

De la grfica anterior obtenga los siguientes resultados: PWC150 PWC170 RENDIMIENTO EN PISTA (PWC170 + 20%) 766,67 9,3 29,70

TRABAJO Kcal/min. VO2 (ml. Kg. min)

497.5 5,97 21,26

638,89 7,75 24,75

Utilizando la energa liberada a un PWC150 calcule el tiempo requerido para recorrer la pista de 400 mts. Tenga en cuenta que transportar un kilogramo de masa corporal la distancia de 1 km. demanda una kilocalora.

Si en 1000 mts En 400 mts

51,5 Kcal. X

X = 400 mts X 51,5 Kcal = 20600 = 20,6 Kcal 1000 mts En 400 mts utiliza 20,6 Kcal. Para saber cunto tiempo requiere recorrer la pista de 400 mts basta con dividir las kilocaloras que gasta en 400 mts sobre las kilocaloras en el PW 150 y el resultado ser dado en segundos y basta con pasarlos a minutos. 20,6Kcal / 5,97Kcal = 3,45 segundos 3,45 seg / 60 = 3,75 minutos Para recorrer la pista de 400 mts se requiere 3,75 minutos con un gasto de 20,6 Kcal.

JAVIER CUELLAR CADA 5 SEG. Altura del escaln o grada: 0.46 metros Subidas al escaln en un minuto: 12 veces Peso: 61,5 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 17.09 seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/17.09seg = 105 lat./min. Potencia: 61,5Kgr. X 12 veces X 0.46 metros = 339,48 kg.m/min. CADA 4 SEG. Altura del escaln o grada: 0.46 metros Subidas al escaln en un minuto: 15 veces Peso: 61,5 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 15.63seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/15.63seg. = 115 lat./min. Potencia: 61,5Kgr. X 15 veces X 0.46 metros = 424,35 kg.m/min. CADA 3 SEG. Altura del escaln o grada: 0.46 metros Subidas al escaln en un minuto: 20 veces Peso: 61,5 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 12.95seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/12.95seg. = 139 lat./min. Potencia: 61,5Kgr. X 20 veces X 0.46 metros = 565,8 kg.m/min. CADA 2 SEG. Altura del escaln o grada: 0.46 metros Subidas al escaln en un minuto: 30 veces Peso: 61,5 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 11.10seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/11.10seg. = 162 lat./min. Potencia: 61,5Kgr. X 30 veces X 0.46 metros = 848,7 kg.m/min.

EVALUADO: Javier Cuellar SERIE CARGA MOVIDA FREC. CARDIACA

Cada 5 seg

PESO

61.5 Kg.
Cada 3 seg Cada 2 seg

Cada 4 seg

61.5 Kg. 105

61.5 Kg. 115

61.5 Kg. 139

61.5 Kg. 162

De la grfica anterior obtenga los siguientes resultados: PWC150 PWC170 RENDIMIENTO EN PISTA (PWC170 + 20%) 1118,94 13,32 37,78

TRABAJO Kcal/min. VO2 (ml. Kg. min)

698,5 8,20 21,49

932,45 11,10 31,49

Utilizando la energa liberada a un PWC150 calcule el tiempo requerido para recorrer la pista de 400 mts. Tenga en cuenta que transportar un kilogramo de masa corporal la distancia de 1 km. demanda una kilocalora.

Si en 1000 mts En 400 mts

61,5 Kcal. X

X = 400 mts X 61,5 Kcal = 24600 = 24,6 Kcal 1000 mts En 400 mts utiliza 24,6 Kcal. Para saber cunto tiempo requiere recorrer la pista de 400 mts basta con dividir las kilocaloras que gasta en 400 mts sobre las kilocaloras en el PW 150 y el resultado ser dado en segundos y basta con pasarlos a minutos. 24,6Kcal / 8,20Kcal = 3,00 segundos 3,00 seg / 60 = 3 minutos Para recorrer la pista de 400 mts se requiere 3,00 minutos con un gasto de 24,6 Kcal.

SERGIO DUSSAN CADA 5 SEG. Altura del escaln o grada: 0.48 metros Subidas al escaln en un minuto: 12 veces Peso: 65,5 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 15.09 seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/15.09seg = 119 lat./min. Potencia: 65,5Kgr. X 12 veces X 0.48 metros = 377,28 kg.m/min. CADA 4 SEG. Altura del escaln o grada: 0.48 metros Subidas al escaln en un minuto: 15 veces Peso: 65,5 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 12.56seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/12.56seg. = 143 lat./min. Potencia: 65,5Kgr. X 15 veces X 0.48 metros = 471,6 kg.m/min. CADA 3 SEG. Altura del escaln o grada: 0.48 metros Subidas al escaln en un minuto: 20 veces Peso: 65,5 Kgr. Tiempo para 30 lat./min.: 10.11seg. Constante para los latidos /minutos verdaderos: 1800 1800/10.11seg. = 178 lat./min. Potencia: 65,5Kgr. X 20 veces X 0.48 metros = 628,8 kg.m/min. NOTA: el evaluado Sergio Andrs Dussan, presento una anormalidad en sus pulsaciones. Obtenindose unas pulsaciones altas y fueras del rango aerbico y por lo tanto no pudo continuar con la prueba porque el ejercicio le provoco vomito, mareo y mucha debilidad.

EVALUADO: Sergio Dussan SERIE CARGA MOVIDA FREC. CARDIACA

Cada 5 seg

PESO

65.5 Kg.
Cada 3 seg Cada 2 seg

Cada 4 seg

65.5 Kg. 119

65.5 Kg. 143

65.5 Kg. 178

65.5 Kg.

De la grfica anterior obtenga los siguientes resultados: PWC150 PWC170 RENDIMIENTO EN PISTA (PWC170 + 20%) 720 8,58 22,34

TRABAJO Kcal/min. VO2 (ml. Kg. min)

500 6,11 16,79

600 7,15 18,62

Utilizando la energa liberada a un PWC150 calcule el tiempo requerido para recorrer la pista de 400 mts. Tenga en cuenta que transportar un kilogramo de masa corporal la distancia de 1 km. demanda una kilocalora.

Si en 1000 mts En 400 mts

65,5 Kcal. X

X = 400 mts X 65,5 Kcal = 26200 = 26,2 Kcal 1000 mts En 400 mts utiliza 26,2 Kcal. Para saber cunto tiempo requiere recorrer la pista de 400 mts basta con dividir las kilocaloras que gasta en 400 mts sobre las kilocaloras en el PW 150 y el resultado ser dado en segundos y basta con pasarlos a minutos. 26,2Kcal / 6,11Kcal = 4,28 segundos 4,28 seg / 60 = 4,46 minutos Para recorrer la pista de 400 mts se requiere 4,46minutos con un gasto de 26,2 Kcal.

ANLISIS DE RESULTADOS DEL GRUPO DE TRABAJO

CONCLUSIONES

BIBLIOGRAFA

LOPEZ CHICHARRO, Jos Fisiologa del ejercicio. Editorial Mdica Panamericana 3 Edicin 2003, Madrid.

RIVERA PEREZ, Pedro Antonio. Fisiologa del ejercicio. Prcticas de fisiologa del ejercicio. 2013. Gua suministrada por el autor.