FIZIOPATOLOGIA ANTRENAMENTULUI

Facultatea de Educatie Fizica si Sport cu specializare in Kinetoterapie si Motricitate speciala.

Fiziopatologia Antrenamentului

Sandu Geanina-Madalina grupa 303

FIZIOPATOLOGIA ANTRENAMENTULUI

Cuprins
Oboseala fizic .............................................................................................................................................. 3 Oboseala n efortul static .............................................................................................................................. 3 Oboseala muscular fr acumulare de acid lactic ...................................................................................... 3 Oboseala cauzat de epuizarea rezervelor n condiii aerobe ...................................................................... 5 Oboseala neuropsihic.................................................................................................................................. 7 Oboseala auditiv ......................................................................................................................................... 7 Oboseala vizual ........................................................................................................................................... 8 Supraantrenamentul ..................................................................................................................................... 9 Bibliografie .................................................................................................................................................. 11

FIZIOPATOLOGIA ANTRENAMENTULUI

Oboseala fizic
Oboseala fizic este definit ca reducerea capacitii de a continua efortul ntr-un ritm stabil.Ea este determinat de o activitate muscular al crei volum variaz de la individ i individ,depinznd de gradul de antrenament i dispare dup o pauz de odihn a crei durat variaz n funcie de volumul, durata i caracterul activitii prestate de individul n cauz. Oboseala i gsete cauzele n primul rnd n procesele care furnizeaz organismului energia necesar activitii fizice: reducerea rezervelor energetice din muchi sau din ntregul organism reducerea ritmului de aprovizionare a muchilor cu energie chimic scderea ritmului de furnizare a oxigenului transportat de snge acumularea de metabolii n muchi ori n alt zon a organismului

Oboseala n efortul static

Efortul static (munca static) este determinat de angajarea unor grupe de muchi n meninerea unei greuti sau n excitarea unei presiuni, timp n care nu se execut alte micri.Dac acest efort este mare, angajnd mai mult dect 50-60% din puterea maxim a muchilor,fibrele musculare contractate determin o presiune intramuscular att de puternic nct sngelenu mai poate ptrunde din artere n muchi i activitatea acestora va fi limitat de resursele lor anaerobe i de nivelul concentraiei produilor metabolici finali.

Oboseala muscular fr acumulare de acid lactic

Oboseala n aceast situaie nu poate fi pus pe seama concentraiei nalte a produilor de catabolism i este probabil cauzat de epuizarea rezervelor de fosfai macroergici, care nu pot fi
3

FIZIOPATOLOGIA ANTRENAMENTULUI

destul de repede resintetizai prin energia care provine din glicoliz. Motivul pentru care scade eliberarea glicolitic a energiei este probabil acela c exerciiile fizice intense au epuizat treptat rezervele de glicogen din muchi Glicogenul este un polizaharid format din mai multe molecule de glucoz, ca un fel de amidon animal. Cnd muchii au nevoie de glucoz pentru a funciona, glicogenul se desface n molecule mai mici de glucoz. Glucoza este transformat cu ajutorul oxigenului adus de celulele roii din snge n ap, dioxid de carbon i energie, necesar muchilor pentru a se contracta. Aceasta este respiratia aeroba. Cand organismul nu mai are la dispoziie glucoza sau glicogen, muchii nu-i mai pot ndeplini funciile. Uneori, dup o activitate muscular prelungit, lipsa de glicogen se asociaz cu oboseala plcii neuromusculare, locul unde impulsul electric transmis de nerv ajunge la muchi. In acest caz, eficiena contraciei musculare scade foarte mult. Oboseala musculara este un sindrom fiziologic, reversibil, care apare n urma unei activitai fizice, nsoit de o scadere a capacitaii funcionale i o stare de disconfort. Este un sindrom datorit faptului c este nsoit de mai multe semne, lucru ce implic mai multe structuri ale organismului. Este fiziologic pentru c nivelul solicitarii nu depaseste un anumit plafon numit "pessimum". Orice depaete acest plafon se atribuie aa-numitei oboseli patologice care poate fi acuta (suprancordare sau cord forat) sau cronic (surmenaj). Oboseala care nu depaeste plafonul fiziologic se numete "oboseal fiziologic". Este reversibil, disprnd treptat dupa ncetarea activitaii. Cateva teorii caut s explice natura oboselii fiziologice: Teoria lui Schiff - teoria epuizrii substanelor energetice din muchi: ATP, CP, glicogen. Aceasta teorie a fost repede combatut deoarece oboseala apare de multe ori nainte ca rezervele energetice sa fie epuizate. Teoria lui Hill si Phluger teoria intoxicrii cu acid lactic. Aceasta se bazeaza pe faptul ca n timpul activitaii musculare se acumuleaz mult acid lactic care perturb procesul contraciei musculare. Dozri atente de acid lactic arat apariia oboselii naintea creterii nivelului sau n muchi.
4

FIZIOPATOLOGIA ANTRENAMENTULUI

Teoria lui Weichardt teoria toxinei oboselii numit chenotoxina. Teoria a fost descrisa plecndu-se doar de la experimentele pe animale; pe om nu s-a reuit identificarea substanei. Teoria heterocronismului a tulburrii de excitabilitate neuromuscular care poate aparea n timpul oboselii. ntre nerv i muchi, n mod normal, exist un izocronism (excitabilitatea musculara i nervoas este egal). Toat aceast teorie demonstreaz c oboseala este un fenomen foarte complex i c mecanismul apariiei sale trebuie evaluat n funcie de mecanismul normal al contraciei musculare. De aceea, apariia oboselii depinde i de contextul relaiei om mediu nconjurator. n principal, urmatoarele etape pot fi afectate n cursul contraciei musculare, etape ce constituie momente distincte n apariia unui anumit tip de oboseal.: excitabilitatea motoneuronilor din centrii motori corticali; conducerea excitaiei din centrii superiori spre organul efector; excitabilitatea neuronilor motori periferici (din coarnele anterioare ale maduvei spinarii); transmiterea excitaiei de la nervul motor periferic la muchi (sinapsa neuromuscular); cuplarea excitaiei sosit la muchi cu contracia muscular propriu-zis; aportul energetic necesar contraciei musculare (proteine, glucide, lipide, oxigen).

Oboseala cauzat de epuizarea rezervelor n condiii aerobe

Pn n prezent a fost descris oboseala muscular care se produce atunci cnd muchii lucreaz att de intens nct trebuie s utilizeze orice form de energie disponibil aerob sau anaerob.Dar chiar n condiii mai moderate, cnd cerinele de energie pot fi rezolvate numai prin eliberarea aerob de energie, rezervele pot fi epuizate i astfel apare oboseala i epuizarea. S-a menionat c rezervele cele mai largi de energie sunt glicogenul i grsimile. Pe cnd grsimile sunt n mod normal disponibile n cantiti mari, rezerva de glicogen este cantitativ limitat. Durerea musculara care este o suferin fizic neplacut, resimit n muchi dup un efort prestat la un anumit nivel de solicitare. Aceast form de suferin este resimit de sportiv n timpul efortului, la sfaritul prestaiei sau dup 1-2 zile de la activitatea fizic respectiv.
5

FIZIOPATOLOGIA ANTRENAMENTULUI

Durerile musculare, care apar imediat dup un efort - dureri acute - pot fi cauzate de prezena produilor metabolici de efort n esuturi; lactatul intracelular, ionii de H+ sau unele edeme formate prin infiltrarea lichidului plasmatic n spatiul intercelular pot provoca dureri locale, mai ales daca efortul a fost considerabil n regim de for sau rezisten. Durerile acute, determinate prin aceste cauze, se pot stinge n cateva minute, dar, n acelai timp, pot persista si cateva ore, n funcie de concentraia produilor metabolici i msurile de refacere aplicate. Durerile musculare ntarziate, apar dupa 1-2 zile de la ncheierea unui efort epuizant, desfaurat mai ales n condiii de contracii musculare excentrice (produse cu alungirea muchiului exerciiile pliometrice). Durerea muscular n aceste condiii este asociat i cu alte cauze, precum: - reacii inflamatorii, manifestate prin hiperleucocitoza; - leziuni musculare ce tulbur echilibrul calciului n fibra i declanseaz eliberarea de proteine intracelulare. Durerile musculare pot fi prevenite sau macar minimalizate prin reguli metodice de solicitare in efort: - leciile de educatie fizica/de antrenament ncep cu exerciii uoare (intensitate mica), cu creterea treptata a solicitarii; - evitarea abuzului de exerciii fizice efectuate n condiii de contracii excentrice la nceputul activitaii. Clacajul muscular declanat de o contractur muscular, ce adesea are drept cauz o leziune fibrilar muscular; durerea i disconfortul muscular local, sportivul este nevoit s ntrerup efortul. Aceast stare este explicat prin faptul ca solicitarea la care este supus sportivul depaete capacitatea sa dea raspuns. Pe lng aceste cauze, fenomenul poate fi provocat i de aspecte necorespunzatoare legate de starea de snatate, integritatea aparatului locomotor, alimentaie, echipament, metodologia antrenamentului sportiv. Clacajul cardiac ("inima forat"), ce se poate manifesta de la simpla tulburare a ritmului (aparitia extrasistolelor), la stopul cardiac sau decesul sportivului, are drept cauza un
6

FIZIOPATOLOGIA ANTRENAMENTULUI

dezechilibru neuro-vegetativ sau o relaie necorespunzatoare ntre gradul de solicitare de efort i posibilitaile biologice de moment ale sportivului.

Oboseala neuropsihic
Importana medical i social a oboselii neuropsihice n contextul dezvoltrii civilizaiei moderne impune o tratare mai larg, necesar lmuririi unor mecanisme implicate la nivelul limitelor dintre fiziologic i patologic.Coninutul acestui concept, trit pe o scar din ce n ce mai mare, este foarte controversat, n funcie de modul n care autorii au neles s-l abordeze din punct de vedere teoretic, analitic i experimental.Aceste date impun ideea c oboseala nu poate fi neleas n afara unor variabile a cror natur este diferit (factori materiali, psihologici, sociali etc.) care acioneaz n ansamblu i necesit o modalitate de abordare integrativ, sistematic. Oboseala se poate datora deficienelor aprute la o verig din lanul de comand de la creier pana la punile de actomiozin. SNC se caracterizeaz prin procesul de excitaie i prin procesul de inhibiie. Dac excitaia este un proces favorabil (stimuleaza procesele pentru activitatea fizica), inhibiia este un proces de reinere/restrngere. In contextul dezvoltrii civilizaiei moderne este foarte important de cunoscut i depistat oboseala neuropsihic. Evoluia lumii industriale a complicat ambiana modern, de aceea este important sa cunoatem relatiile dintre aceasta i numeroase tulburri de adaptare denumite i "oboseala nervoas", relaia dintre oboseal si afeciunile psihosomatice. Oboseala psihic este resimit n general dimineaa la trezire.

Oboseala auditiv
Se nelege prin oboseal auditiv creterea temporar a pragului audibilitii consecutiv expunerii la zgomot. Trebuie subliniat ns c oboseala produs de zgomot reprezint un fenomen care se resfrnge global asupra ntregului organism. Exist un consens unanim pe
7

FIZIOPATOLOGIA ANTRENAMENTULUI

planinternaional de a denumi oboseal auditiv modificarea temporar a pragului auditiv, fenomen care poart denumirea de TTS (Temporary Threshold Shift) sau deplasarea temporar a pragului.Aceast modificare este msurat audiometric la un interval de 2 minute de la expunerea la zgomot (TTS) pentru a fi difereniat de fenomenul de adaptare, care se caracterizeaz tot printr-o cretere a pragului auditiv, ns cu o revenire rapid la valorile iniiale (ntre cteva secunde i un minut). Oboseala auditiv se manifest prin creterea temporar a pragului percepiei auditive i apare ca urmare a desfurrii activitii n prezena unui zgomot intens. Ea dispare dac organismul iese, pentru o perioad mai lung, din mediul poluat sonor.Limitele admisibile de zgomot se determin pe baz de standarde sau norme, evaluarea ncadrrii n limita admisibil a unui anumit loc de munc efectundu-se prin nivelul continuu echivalent Lech. Se estimeaz c o treime din lucrtorii Europei, peste 60 de milioane de oameni, sunt expui la zgomot la locul de munc mai mult de un sfert din timpul lor de lucru, 40 de milioane de lucrtori sunt expui la zgomot cel puin jumtate din timpul de lucru iar pierderea auzului cauzat de zgomot reprezint o treime din totalul bolilor profesionale n Europa. Pierderea auzului este una dintre cele mai costisitoare boli.

Oboseala vizual
Dei procesul vederii dirijeaz marea majoritate a activitilor umane, ochiul ca atare nu este incriminat n oboseala neuropsihic, actul vizual contient avnd sediul n creier. Ochiul are n primul rnd rolul unui receptor i traductor de semnale.nelegerea oboselii vizuale ca fenomen periferic sau ca oboseal de subsistem rezid n modalitatea reglrii vederii care se bazeaz pe o serie de mecanisme reflexe. Caracterul confuz al imaginilor retiniene declaneaz reflexul de acomodare care comand muchiului ciliar modificarea curburii feelor lentilelor cristalinului pn cnd imaginea devine clar.Cantitatea de lumin care ptrunde n ochi este reglat printr-un mecanism reflex carecomand fanta pupilar. Axele vizuale ale celor doi ochi trebuie s se ndrepte convergent asupraobiectului perceput. Funcia de convergen este automat i se efectueaz prin comanda muchilor care deplaseaz globii oculari. Oboseala provine n primul rnd dintr-o solicitarecrescut a componentelor musculare care fac parte din
8

FIZIOPATOLOGIA ANTRENAMENTULUI

aceste mecanisme.Se consider c n geneza oboselii vizuale intr i mecanisme nervoase retiniene care intervin n adaptarea retinei la diferite condiii de iluminat dar acestea sunt puin cunoscute pn n prezent. Bolile ochiului afecteaz, deseori, activitatea zilnic a pacientului. Pentru a mentine sntatea ochilor, uneori este nevoie doar de un efort foarte mic. Desi nu toate afectiunile oftalmologice pot fi prevenite, exist nenumrate msuri care ajut la stoparea evoluiei afeciunii. n primul rnd, trebuie subliniat importana unei alimentaii snatoase, urmnd: protecia ochilor mpotriva razelor soarelui, controlul medical periodic, purtarea ochelarilor de protecie dac lucrai foarte mult la calculator. Exist mai multe tipuri de probleme oculare si tulburri de vedere, printre care se regsesc: vedere nceoat, halouri, pete oarbe, flocoane etc. Vederea nceoat const n pierderea claritii acesteia i incapacitatea de a observa micile detalii. Petele oarbe sau scotoamele sunt "gauri negre" n cmpul vizual, care conduc la limitarea parial a cmpului vizual, perceput sau nu de ctre pacient. Daca prezentai tulburri de vederea (devine neclar, apar petele oarbe, halourile sau vederea ntunecat), ntotdeauna, trebuie s solicitati un consult de specialitate. Aceste simptome pot fi specifice unei boli de ochi, unor leziuni oculare sau consecinele unor afeciuni cum ar fi diabetul zaharat, care afecteaza mai multe organe din corp. Oricare ar fi cauza, tulburrile de vedere nu trebuie ignorate, deoarece se agraveaz i pot avea un impact negativ asupra calitaii vietii.

Supraantrenamentul
Oboseala acut este un fenomen fiziologic, care dispare la un timp relativ scurt dup ncetarea efortului i nu las urme negative dac au fost asigurate condiii de refacere: timp de repus suficient nainte de renceprea efortului, alimentaie corespunztoare, etc.Supraantrenamentul, care este un dezechilibru funcional durabil care se instaleaz n urma suprasolicitrilor repetate n procesul de antrenament, se nsoete de o serie de semne subiective i obiective caracteristice i duce la scderea capacitii de lucru a organismului i a
9

FIZIOPATOLOGIA ANTRENAMENTULUI

performanelor sportive.n afar de suprasolicitarea produs de efortul fizic nsui, exist i ali factori care se asociaz de obicei n declanarea supraantrenamentului, ca de exemplu: repaus (mai ales somn)insuficient, alimentaie necorespunztoare fa de necesitile programului de antrenament,asocierea unor cheltuieli importante de energie n afara procesului de antrenament (de exemplu n munca profesional), tensiunea emoional intens provocat de conflicte sociale ndelungate.Alt serie de studii atrage atenia asupra intricrii neuroendocrine n dezechilibrul funcional din supraantrenament. Astfel, au fost gsite asociate o inhibiie electroencefalografic anterocortical i o eliminare crescut de 17 cetosteroizi i 17-hidrocorticoizi (prin excces dehormon corticotrop), precum i un frecvent deficit al funciei tiroidiene.Se observ n supraantrenament o cretere a tonusului simpatic atestat de creterea metabolismului bazal i a frecvenei cardiace. Valorile frecvenei cardiace cresc fa de cele prezentate anterior de ctre sportivul respectiv, att n repaus, ct i n efort. Se prelungete perioada de revenire dup efort. Adaptarea cardiovascular la efort se ndeprteaz de modul economic caracteristic sportivilor bine antrenai. Pot s apar de asemenea o serie de modificri electrocardiografice.Dezechilibrul neuroendocrin se repercuteaz i asupra metabolismului, suferind n primul rnd procesele anabolice. Se produce o negativare a balanei de azot, cu slbire n greutate (nformele avansate).Activitatea motoare sufer n primul rnd sub aspectul coordonrii fine a actelor motrice.Aceasta face ca n sporturile n care aceast coordonare fin are o importan deosebit, cum sunt,de exemplu, probele alpine la schi, sriturile, jocurile sportive, s se observe nc de la nceput scderea performanelor sportive.

10

FIZIOPATOLOGIA ANTRENAMENTULUI

Bibliografie

BACIU, C.,1977 Anatomia functionala si biomecanica aparatului locomotor. Editia a IIIa. Bucuresti, Editura Sport-turism; DRAGNEA, A.,1996 Antrenamentul sportiv. Bucuresti, Edit. Didactica si Pedagogica; EPURAN, M.,2005 Metodologia cercetarii activitatilor corporale. Exercitii fizice. Sport. Fitness. Editia a II-a. Bucuresti, Edit. FEST; HAULICA, I.,1995 Fiziologie. Bucuresti, Edit. Medicala; MARGINEANU, D. G.,2001 Biofizica. Bucuresti, Edit. Didactica si Pedagogic; http://www.tratamentnaturist.ro/oboseala-cronica.html; http://www.scribd.com/doc/22806955/Fiziopatologie-Buhociu-carte; http://www.sfatulmedicului.ro/bolile-ochiului; http://www.scritube.com/timp-liber/sport/Oboseala-si-supraantrenamentul34175.php;

11