Recetasde jugossaludables

Buenas, cmo andan? Les cuento que en estos das por fin me decid a hacerme con una juguera... y no se imaginan mi decepcin al notar que no traa ni una miserable sugerencia para preparar jugos. Como no soy una persona demasiado imaginativa para stas cosas me toco hacer una mini bsqueda/filtrado/seleccin de recetas interesantes, y como sospecho que a alguien ms le puedo haber pasado lo mismo comparto el resultado de la misma con ustedes. Solo me queda decirles: A animarse! Algunas combinaciones parecen raras, pero quedan muy

bien

Las Recetas
JUGODE MANZANAY ZANAHORIA 2 zanahorias 1 manzana roja Extraer el jugo. Servir con hielo.

JUGODE FRUTASY VEGETALES 2 manzanas 2 remolachas 2 tallos de apio 1 limn Optativo: semillas de ssamo molidas. 1 cucharada Extraer el jugo de frutas y vegetales utilizando la juguera. Servir en 2 vasos de trago largo, o los que gusten, sumar el ssamo molido y servir.

JUGODE FRUTILLASY KIWI 3 naranjas peladas 1 kiwi mediano (pelarlo o no va a depender de su juguera) 1 taza de frutillas limpias cubitos de hielo a gusto Extraer el jugo de la naranja, el kiwi y las frutillas. Servir en vasos y completar con hielo a gusto.

JUGODE MANZANAVERDEY ZANAHORIACONFRUTOSSECOS 1 manzana verde 5 zanahorias tiernas Optativo: 7 almendras y 7 nueces molidas (u otros frutos secos) Extraer el jugo de frutas y vegetales utilizando la juguera. Servir en vasos, agregar 1 cucharada de frutos secos molidos y servir rpido para aprovechar los nutrientes.

JUGORICOEN CALCIO 1 manzana 5 zanahorias tiernas Optativo: Leche de soja, frutos secos molidos. Optativo: 7 almendras y 7 nueces molidas (u otros frutos secos) Extraer el jugo de frutas y vegetales utilizando la juguera. Servir en vasos hasta la mitad, completar con leche de soja y agregar 1 cucharada de frutos secos molidos.

REFRESCODE DURAZNOS/DAMASCOS 3 Damascos o duraznos sin carozo. 1 taza de uvas. Extraer el jugo de las frutas. Luego agregar hielo granizado.

REFRESCODE KIWI 2 Kiwis 1 Limn pelado

Miel, 1 cucharada (si no les gusta la miel reemplazar por azcar o edulcorante) Extraer el jugo de las frutas. Luego agregue una 1 cucharada de miel o endulce como lo prefiera.

JUGODE MANZANAY NARANJA 2 Manzanas 2 naranjas peladas 1/2 limn pelado Azcar o edulcorante a gusto Extraer el jugo de las frutas. Luego agregue 1 vaso de soda o agua y hielo granizado. Endulzar a gusto si se desea.

JUGODE MANZANA,PEPINOY ZANAHORIA 1 Manzana 1/2 pepino (pelarlo o no depende de su juguera. Para obtener un sabor ms suave conviene pelarlo) 1 Zanahoria Extraer el jugo de las frutas. Una vez extrado el jugo, agregue hielo granizado.

JUGODE PERASCONNARANJAS 2 Peras 2 Naranjas peladas Extraer el jugo de las frutas. Una vez extrado el jugo, agregue hielo granizado.

JUGODE SANDA 2 tazas de sanda 1/2 limn pelado Azcar o edulcorante a gusto Extraer el jugo de las frutas. Agregar agua y hielo granizado. Endulzar a gusto si se desea.

JUGODE CEREZASCONFRUTILLA 1/2 limn pelado Frutilla: 150 gr Cereza: 300 gr. Extraer el jugo de las frutas. Agregar agua (2 vasos) y hielo granizado. Extraer el jugo de las frutas.

JUGODE APIO,ZANAHORIAY POMELO 100 gr. de apio 1 zanahoria 1 pomelo rosado pelado Azcar o edulcorante a gusto Extraer el jugo de las frutas. Agregar agua y hielo granizado. Endulzar a gusto si se desea.

Tipsparaobtenermejoresjugos: - Utilizar fruta y verdura fresca porque contienen ms jugo. Los anans, apios, manzanas, pepinos, zanahorias, espinacas, melones, tomates y ctricos en general son especialmente adecuados para preparar jugo.

- En general, no se deben quitar ni la cscara ni la piel. Pero s se recomienda quitar las cscaras gruesas o amargas (como la de los ctricos). - El jugo de manzanas se torna de color marrn si entra en contacto con el aire. Por eso, servirlo inmediatamente despus de haberlo extrado, o agreguarle un poco de jugo de limn para demorar el oscurecimiento. - Servir cada jugo inmediatamente despus de haberlo preparado, porque el mismo pierde su sabor y sus principales elementos alimenticios en contacto con el aire.