Julio/Agosto 2012

EJEMPLAR GRATUITO

www.espaciohumano.com

n165

Incrementar la atencin
en el momento presente

MINDFULLNESS

De HOMBRE a PADRE: La transformacion

de la paternidad

El MIEDO
nos hace regresar a la INFANCIA

CONSERVA TU

ENERGIA

GLOBALIZACIN o SOBERANIA? El fin de las Naciones-Estado

Sumario
Kriya Yoga Integral, Saranagati Das

Julio/Agosto 2012 - Nmero 165

Quinoa, alimento de fcil digestin, Sofia Piaggio Cultivo ecolgico de plantas, Rosa Yoeste Yoga dinmico: unidad en la diversidad, J.L. Cabezas, Godfrey Devereux

6 8 12 16 18 22

Inspiracin
En los momentos difciles, cuando estamos en plena oscuridad, basta una pequea luz, la llama de una cerilla, para devolvernos la serenidad y el entusiasmo necesarios para afrontar la situacin. El pasado 23 de Junio en el evento Ahora Tu pudimos escuchar estas palabras del Dr. Mario Alonso Puig. Y aadi, si mal no recuerdo: Seamos esa luz para los dems. Ahora ms que nunca es necesario abrir bien los ojos del corazn para encontrar algo que nos inspire. Pueden inspirarnos las hazaas deportivas de Nadal, Alonso o la seleccin espaola de futbol, pero tambin un buen libro, el ejemplo de una profesora de escuela, la generosidad de un abuelo, una frase en un caf, un atardecer, un nuevo amigo en un curso, un compaero eventual en el Camino de Santiago,... Deseamos que en este nmero encuentres algn artculo que despierte ese chispa en tu interior. Puede ser leyendo sobre el poder de la respiracin, sobre vencer el miedo, el Nuevo Orden Mundial, el Mindfulness, el kriya yoga o la experiencia ecolgica y social de la empresa Joseneas. Y si encuentras una luz en tu camino, comprtela. Que tengas un feliz y divertido verano. Cristina Garca Castro
Colaboran en este nmero: Centro de Yoga

Chi kung de Wudang: los cinco animales, Jan Ruiz El poder de la atencin a la respiracin, Ramiro Calle Sanacin a travs de la respiracin, Diana Calvo

24 26 30 34 38 40 42 46 48 50 54 56 58 64 66 68 70 74 76 78 81 86

Mindfulness (I), Dr. Moivas, G. Garca Diex, R. Garca de Silva, Ama, toxina, Bharat Negi

La tradicin mdica de Occidente y su adaptacin,Dr. Miguel Angel Recatero 32 Terapia regresiva, un camino hacia el inconsciente, Begoa Ramos Reflexologa Podal Integral..., Isabel Prez Broncano Una visin Floral y Emocional... C. Risueo- R. Medinilla El placer del ocio saludable: Bailemos, la noche es joven.. , Lola Bastos La danza que despierta, integra, descubre,... Maite Bernardelle Brondeado si, cncer de piel no, Dra. Mariela Barroso Por qu dejar de fumar? Ana Antigas

Una llave al inconsciente: los medios artsticos en Arteterapia, Virginia Trivio52 El miedo nos hace regresar a la infancia, Alfonso Colodron La Salud: amar y trabajar , Susana Espeleta Globalizacin o soberania?..., Esteban Cabal Cmo conservar la energa, Swami Sivananda El tesoro del Microcosmos: la fuerza vital, Mar de Luz De hombre a padre: la transformacin de la paternidad, Sonia Alonso La hechicera de plata, Guadalupe Cuevas

Sivananda Vedanta, Alfonso Colodrn, Guadalupe Cuevas, Ana Postigo, Ramiro Calle, Leoniel, Jan Ruiz, Rosa Natalia Poveda, Sofia Piaggio, Rosa Yoeste, J.L. Cabezas, Godfrey Devereux, Saranagati Das, Diana Calvo, Dr. Moivas, G. Garcia Diex, R. Garcia de Silva, Bharat Negi, Dr. Miguel Angel recatero, Begoa Ramos, Isabel Perez Broncano, C. Risueo, R. Medinilla, Lola Bastos, Maite Bernardelle, Dra. Mariela Barroso, Ana Antigas, Virginia Trevio, Esteban Cabal, Mar de Luz, Sonia Alonso, J.M. Campos- Yolanda Menndez, Sol Hernndez
Edita:Evolucin Humana S.L. Coordina: Cristina Garca Castro. Publicidad: Cristina Garca Castro, Victoria Rodriguez. Fotgrafo: Miguel Garca Castro . Internet: Victoria Rodrguez. Colaboracin: Feliciana Garca Gmez. Direccin:C/ Leeros, 52 Local 128039 Madrid Tel. 91 311 79 21 info@espaciohumano.com contacto@espaciohumano.com www.espaciohumano.com Imprime: Color 2002 S.L. Deposito legal: M-372-1997

El Feng Shui, conocimiento de las claves del exito, J.M. Campos-Y. Menndez72 Consultorio de Feng Shui, Ana Postigo

Las ciudades de Luz de la tierra, Sol Hernandez Los ngeles informan..., Rosa Natalia Poveda Horoscopo mes de Julio, Leoniel

Especial VACACIONES 2012

Novedades de Libros. Cursos y Conferencias mes de julio/agosto. Gua + Vida de Profesionales y Servicios. Gua esottica.
Portada: Fotografa de Michael L. Baird. www.bairdphotos.com, bajo licencia de Creative Commons

Espacio Humano es una revista plural e independiente y no se identifica necesariamente con la opinin de sus colaboradores.
17.000 ejemplares 425 puntos de distribucin en la Comunidad de Madrid Control oficial de tirada PGD-OJD espacio HUMANO es Miembro de la

4 Espacio Humano

Espacio Humano 5

Salud natural

Quinoa Alimento muy completo y de fcil digestin

a qunoa es un pseudocereal an no muy conocido en Europa, ya que proviene de Sudamrica, de la regin de los andes (Bolivia, Per, Ecuador, Argentina y Chile). Los granos de qunoa tradicionalmente son tostados, produciendo harina. Con ella podemos hacer distintos tipos de panes ya que es una harina que mejora las caractersticas de la masa hacindola ms resistente al favorecer la absorcin de agua. Tambin se pueden cocer aadindose a sopas, como cereal e incluso se puede fermentar para hacer cerveza. Presenta un perfecto equilibrio de protenas, grasa, aceite y almidn, as como los 20 aminocidos esenciales para el hombre. Entre estos aminocidos estn la lisina (importante para el desarrollo del cerebro) y la arginina e histidina, bsicos para el desarrollo humano durante la infancia. A su vez es rica en metionina y cistina, en minerales como hierro, calcio y fsforo y vitaminas, mientras que es pobre en grasas, complementando de este modo a otros granos y/o legumbres. Presenta un promedio de protenas en el grano de un 16 %, pero puede llegar a contener hasta un 23 %, lo cual es ms del doble que cualquier otro cereal. El nivel de protenas contenidas es muy cercano al porcentaje que dicta la FAO para la nutricin humana. La grasa contenida es de 4 a 9 %, de los cuales la mitad contiene cido linoleico, esencial para la dieta humana. Tambin contiene un alto nivel de calcio, fsforo y hierro. A nivel nutricional, la hoja de qunoa se puede comparar a la espinaca. Los nutrientes concentrados de las hojas tienen un bajo ndice de nitrato 6 Espacio Humano

y oxalato, los cuales se consideran elementos perjudiciales en la nutricin. Las personas celiacas pueden consumirlo ya que no contiene gluten. Otra cualidad de la qunoa es que su cultivo no requiere plaguicidas ni fertilizantes. Entre sus usos ms frecuentes se pueden mencionar el tratamiento de hemorragias, luxaciones y cosmtica. Donde se puede conseguir? Se puede encontrar en supermercados ecolgicos como ``El Vergel u otros, herboristeras y tiendas especializadas. Presentacin: . En grano . Copos . Inflados . Harina Cmo se puede preparar o consumir? . Por coccin: En un bol echamos la qunoa con agua hirviendo y sal, dejamos que se cueza durante 20 minutos. Escurrimos y dejamos que se enfri. Se utiliza como guarnicin de carnes y ensaladas. . Qunoa inflada o en copos con yogur o leche. . Bollos o panes con harina de qunoa. Receta ejemplo:

. taza de guisantes . Sal Preparacin: 1) Lavar la qunoa con agua fra con ayuda de un colador o filtro. 2) En una cacerola poner el aceite y la cebolla picada. Saltee la cebolla a fuego medio. 3) Agregue el jengibre, y la qunoa. Cocine durante 1 minuto removiendo constantemente. 4) Revuelva la crcuma con el cilantro, canela y sal. Cocine por 1 minuto. 5) Agregue el agua y llevara a ebullicin. Tape, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15 min. 6) Agregue los guisantes. Tape y cocine durante 4 o 5 minutos hasta que estn tiernos los guisantes y toda el agua se haya absorbido. 7) Revolver con antes de servir. Postre con qunoa

Qunoa con especies

. 1 taza de qunoa . 1 taza de aceite . cebolla en cubitos . 1 cda de raz de jengibre fresco rallado . 1 cta. de crcuma . 1cta de cilantro . de canela molida

Pastel de chocolate con qunoa

. 1 yogurt . Medio vaso de azcar integral . 2 vasos de harina de trigo . 1 vaso de harina de qunoa . 4 huevos . 1 bolsa de levadura . 100 g chocolate negro

. Coco vaso de aceite de oliva Preparacin: Diluir el chocolate en una cazuela a bao mara. Mezclar en un bol el yogurt con el azcar, despus las harinas, con la levadura, el aceite y las yemas de huevo una a una. Dejar a parte la mitad de la mezcla de chocolate y la otra se mezcla con el coco. Untar el recipiente para el pastel y alternativamente mezclar ambas mezclas. Cocer en el horno durante 40 minutos. Servir tibio o frio.

Sofia Piaggio Asesora de Nutricin de EL VERGEL www.el-vergel.com

Espacio Humano 7

Plantas

Cultivo ecolgico de plantas para infusiones y productos medicinales:

querer es poder
Rosa Yoeste
n un momento de crisis en el que todas las iniciativas parecen tener el camino cortado, hay proyectos que consolidan su hueco porque encarnan ms que un producto: es toda una filosofa. En el resultado final y en los medios para conseguirlo. Es el caso de Josenea, una asociacin laboral que se dedica a hacer infusiones ecolgicas a la vez que inserta a personas en riesgo de exclusin social. El proyecto cumple diez aos contra todo pronstico de algunos, que no daban un duro por nosotros, subraya Jess Ca, promotor y director de la iniciativa. Por encima del producto, por encima de las marcas, Josenea es a la vez un proyecto ecolgico y social; un rayo de esperanza en los tiempos que corren. Se trata de una asociacin laboral que cumpli 10 aos el pasado 21 de junio dedicados al cultivo de plantas medicinales y elaboracin de infusiones fundamentalmente. En esta primera dcada de vida no todo ha sido fcil, aunque el crecimiento ha sido continuo. Comenzaron con 3 hectreas de terreno en la finca Bordablanca, en Lumbier, y actualmente

cuenta con ms del doble de superficie, 7,50 hectreas, que prximamente se ampliarn a 13. All, bajo el benfico influjo de las aguas del ro Irati y rodeada de una naturaleza verde y generosa, se cultivan ms de 50 variedades de plantas aromticas y medicinales. Es una prueba palpable de que querer es poder y que los proyectos con alma y bien hechos no slo aguantan la crisis sino que permanecen y crecen con salud. Cada ao produce ms de 7.000 kilos de materia prima limpia y lista para su uso en infusiones, galletas, aromatizadores, productos de fitoterapia, etc. Y todo ello con personas que nadie quera contratar y que corran un riesgo cierto de exclusin social. La verdad es que con los tiempos que nos ha tocado vivir, donde todo lo que nos rodea parecen malas noticias, para nosotros es una autntica alegra demostrar que se puede ayudar a las personas a salir adelante y adems hacer un producto con personalidad, solidario, como nuestras infusiones ecolgicas, cuenta Jess Ca, fundador, director y promotor de Josenea.

Durante este tiempo esta asociacin laboral ha dado formacin y trabajo a un total de 70 personas, de las que el 75% se ha reinsertado laboralmente. Produce infusiones ecolgicas de un altsimo nivel de calidad, elaboradas con plantas cultivadas sin pesticidas ni productos qumicos, con procesos totalmente basados en las energas renovables. Estos diez aos son la constatacin de que este proyecto tiene un hueco importante, a pesar de que al principio nadie apostaba por nosotros, subraya Ca. Tenamos claro que las plantas tenan que estar libres de herbicidas y pesticidas para conservar al mximo sus propiedades, respetando la naturaleza y que no supusieran un riesgo para la salud, y nos pareca coherente que todo el proceso tuviera el mismo espritu, aade. Para conseguir este objetivo, una acequia rodea toda la plantacin para aislarla del riego de otros cultivos aledaos que pueden contener pesticidas. El proceso de secado de las plantas se hace mediante un sistema de cmaras de aire, cuidando siempre que la temperatura no supere los 40 grados para que las plantas no pierdan sus propiedades. Una vez cortada la hoja se la preserva en todo momento de la luz del sol para que no se oxide, se selecciona lo mejor de la planta y se desechan las partes que no sirven Todo un proceso que hace que el producto final sea de una altsima calidad, tanto en aroma como en color y sabor. Las plantas son combinadas de manera muy original ofreciendo al consumidor unas infusiones muy exclusivas: t verde con hierbabuena; ans, menta y regaliz; t negro con canela Lo que nosotros hacemos es un producto gourmet, de gran categora pero a la

8 Espacio Humano

vez de uso muy cotidiano. Es el tipo de producto que hace que las personas que trabajan aqu se sientan orgullosas de lo que hacen. Nuestra funcin de dignificar su trabajo se va as cumpliendo da a da, seala Ca. Situaciones difciles En la actualidad hay 26 personas trabajando en el proyecto, de las que 16 estn en proceso de insercin laboral. Se trata de personas de ms de 40 aos que llevan ms de uno en el paro o de otras que por cualquier motivo se encuentran en riesgo de exclusin social pero que an pueden tener opciones de reinsercin, segn los informes de los servicios sociales de base de los ayuntamientos y del departamento de Bienestar Social del Gobierno de Navarra. Josenea supone un trampoln, una plataforma que les ayuda, durante un periodo mximo de tres aos, a adquirir las herramientas necesarias para poder funcionar en el mundo laboral. Pueden ser por ejemplo personas que han tenido un problema de alcoholismo o alguna adiccin pero que han

conseguido superarla, gente que atraviesa una situacin difcil, que hoy en da nos puede surgir a cualquiera, sostiene el director del proyecto. Aunque, ciertamente, el empleo no es la nica va para mejorar una situacin complicada, s es considerado un instrumento valiossimo para la integracin, ya que permite no slo alcanzar la estabilidad econmica, sino tambin lograr una autonoma personal, mejorar la autoestima, crear relaciones sociales y acceder al sistema de proteccin social, argumenta Jess Ca. Adems de infusiones, las plantas que se cultivan en la finca Bordablanca sirven para elaborar productos de fitoterapia, bolsitas aromticas o galletas ecolgicas. Las galletas son la ltima innovacin de este proyecto, que acaba de poner en el mercado unas pastas con plantas que les dan un sabor exquisito. Hay galletas de chocolate y menta, con melisa y limn, ans e hinojo Todas las pastas estn elaboradas con productos 100% ecolgicos y endulzadas con estevia. Y con toda seguridad no ser el ltimo proyecto solidario de Josenea.

Espacio Humano 9

10 Espacio Humano

Espacio Humano 11

Yoga

Yoga dinmico: unidad en la diversidad

La totalidad de la vida seexpresa y refleja en la unidad del ser humano. Al tiempo que la unidad inherentedel ser humano es multidimensional, es contextualizada claramente enlaintegridad del cuerpo humano. Las separaciones que podemos hacer entre mente y cuerpo,entre impulso y razn, deseo e intencin, son hechas en la mente. Lasseparacioneshechas histricamente entre materia y espritu tambin. Si el cuerpo humano, en sutotalidad, no puede ser considerado y apreciado como un templo, yoga noseludir y ser reemplazado por retorcidas mitologas basadas en la esperanza yel autoengao. No hay frmula ms potente para la manipulacin y la desesperacinque el separar el cuerpo de la mente, poner lo fsico contra lo espiritual.Dentro de la unidadde la vida, cuerpo y mente, materia y espritu son las doscaras de la misma moneda, el indivisible continente y contenido del ser humano.La clave para totalidad en vida, paraser humano plenamente, est para serencontrada en el cuerpo, en la integridad inherente que sustenta y determinacada uno denuestros actos yexperiencias. El cuerpo humano nodebiera subestimarse. No es slo el fruto ms refinado de miles de millones deaos de evolucin, sino la capa superficial dentro y por medio de la cual, launidad de ser humano se expresa a s misma, como una expresin particular de launidad ms profunda de vida.

Yoga,en su sentido ms profundo significaUnidad. Esto no es slo la unidad de cuerpo y mente, de materia y espritu,sino tambin unidad de finito e infinito, particular yuniversal, la unidadirrevocable de toda la existencia. Que tales profundidades puedan revelarse atravs de la prctica fsica de mover el cuerpo a quietud, en la conciencia dela respiracin, es una expresin directa de esta unidad. La prctica deposturas de yoga es tan poderosa y fructfera, porque existe esta unidad. Lasposturas de yoga producen loque producen porque realmente no estamos separadosni perdidos, incluso aunque a veces pudiramos sentir que lo estamos. a cualidad ms evidentede la vida puede resultar su diversidad, su complejidad, pero su cualidad mssutil y profunda es la sencillez de una unidad que subyace a toda esadiversidad. La vida en esencia es una totalidad indivisible, una totalidad queno se revela fcilmente a las tendencias fragmentarias de la mente humana, peroque sin embargo,est presente, y de la cual ningn elemento puede ser extradoo substituido por pequeo o grande, 12 Espacio Humano

evidente o sutil que sea, y esa totalidadpermanece. Una totalidad, que portanto, no puede ser de ninguna maneradiferente al modo en que est sucediendo realmente. Esto es clave para yoga:dentro de la dinmica del cambio constante de la vida, nadanecesita sercambiado, porque todo est cambiando siempre hacia y como totalidad. Yoga no esuna tcnica de automejora, no es un remedio ni una terapia, es una revelacinde lassutilezas ms profundas y satisfactorias de la vida.

Dentro de esta cubierta orgnica se dan yfuncionan las sutilezas msprofundas de ser humano. Intimidad (brahmacharya)sensible (ahimsa) honesta (satya) abierta (asteya) y generosa (aparigraha) enel cuerpo humano revela su integridad y en ella seaclaran las profundidades ysutilezas de ser humano, donde se encuentra Unidad, vivida y disfrutada. La aclaracin de la unidadfundamental que subyace en vida y ser humano tiene lugar a travs de laactividad de las cinco tcnicas de la prctica de yoga: quietud (asana),movimiento (vinyasa), integracin (bandha), ritmo/respiracin (pranayama) y conciencia(drushti). Cada una de ellas expresa una de las cinco tendencias energticasque sustentantoda la manifestacin fenomnica: tierra, agua, fuego, aire yespacio. Es a travs de estas cinco fases que la espiral de la vida y la existenciase manifiesta. Todo fenmenopuede ser apreciado como estando compuesto porestas cinco tendencias fundamentales en diversas interrelaciones nicas ydinmicas. Es a travs de estas cinco lentes que larelacin entre cuerpo ymente, materia y espritu, finito e infinito se aclara en accin. Actividad quedepende y se basa en la integridad del cuerpo humano. Esta inteagridad del cuerpohumano se basa en la dinmica unificadora de la espiral. La dinmica espiral seencuentra en toda la manifestacin, desde lo ms pequeo a lo msgrande. Es ladinmica de formacin, crecimiento, movimiento y accin. La dinmica espiralgobierna no slo la formacin macrocsmica de las galaxias, y la formacinmicrocsmicadel cdigo gentico (ADN), sino tambin el crecimiento de losorganismos y los movimientos de los planetas. Gobierna e integra todo fenmenomanifiesto y es el corazn de laintegridad estructural (de una galaxia o elcuerpo humano)y de integridadfuncional (en el girar de rbitas planetarias o en el funcionar de las posturasde yoga). En el cuerpo humano, la dinmicaespiral gobierna ambos: estructura y funcin. Esto es ms que la forma ycolocacin evidentemente espirlica de muchos msculos y rganosindividuales.Un anlisis integrador revela que la musculatura humana organiza sufuncionamiento espir-

Espacio Humano 13

Yoga
toda su impresionante sencillez e irresistible potencia. Al integrar quietud(asana), movimiento (vinyasa), integracin(bandha), ritmo (pranayama) yatencin (drushti) a travs de la dinmica espiral, la integridad estructural,funcional y energtica revelan las profundidades espirituales del serhumanosolamente en base a accin fsica. Estas acciones de ladinmica espiral, son determinadas somticamente, no son arbitrarias. El cuerpofunciona acorde a la dinmica espiral, no es una invencin cultural. An as,las acciones universales se dan siempre dentro de una configuracin nica decapacidad muscular y tensin de la persona, una configuracin que crea lmitesen las acciones y losmovimientos, pero que no determina un grupo propio deprincipios y dinmicas nicos. Desde dentro y basado en la unidad de la vida, emergeuna diversidad infinita, ycoherentemente, mientras la prctica de cada uno esnica, ya que cada uno de nosotros tiene capacidades y limitaciones nicas,nuestras prcticas individuales deben basarse enprincipios universales, comola dinmica espiral, principiodeformacin, diversidad y unidad de la vida en s. Jose Luis Cabezas Godfrey Devereux info@city-yoga.com www.city-yoga.com www.yogadinamico.info

licamente. Hay dos capas de msculos interactivasespiralizndose desde lospies a la cabeza (y viceversa). Mientras los msculosindividuales en cada capa cooperan, las dos capas se resisten, complementan yequilibran entre s, a travs del mecanismo deoposicin. Un mecanismo pormedio del cual se establece estabilidad en base a dos momentos o impulsos endiferentes direcciones que se equilibran y fertilizan el uno al otro. Enlaprctica postural de yoga, es a travs de este mecanismo de la dinmica espiralque se establece la quietud, y viene a hacerse tan fructfera. Esta dinmica espiral estpresente tambin en movimientos sencillos y eficaces. Al llevar las manos desdela cintura hasta brazos estirados en lnea horizontal con los hombros,esolleva las manos en el recorrido de un arco, no una lnea recta. Lo mismo sucedecuando las llevamos de vuelta a la cintura. En los movimientos del cuerpo, elrecorrido mscorto entre dos puntos viene a ser un arco y no una lnea recta.De modo que aunque los principios geomtricos de Euclides pudieran servir a losarquitectos, no describen elfuncionamiento de la

musculatura humana.Funcionamiento que expresa y requiere una dinmica espiral. Esa es la expresinuniversal de la naturaleza curvada de espaciotiempodescubierta por Einstein.Una curvatura que es causada por la fuerza de la gravedad. Esta dinmicaespiral no es nica a los seres humanos, sino para toda forma de vida. No esexclusiva a la vida orgnica sino para todo fenmeno. La dinmica espirlica esla dinmica de unidad en s. La prctica de yoga as seconvierte en una aclaracin de la perspectiva unificadora de la dinmicaespiral, en toda su relevancia e implicaciones. Es una aclaracin nica ynecesaria para establecer la integridad funcional y estructural del cuerpo,para revelar la no-dualidad de cuerpo y mente, y para aclarar la verdaderanaturaleza de s mismo.Dentro de esta perspectiva unificadora, yoga se revelaen

14 Espacio Humano

Espacio Humano 15

Yoga

Kriya Yoga Integral El Yoga de la conciencia y sublimacin del Prana

urante mi estancia en la zona de los Himalayas cerca de la frontera con el Tibet, ms arriba del templo de Sri Badrinnath, dejando atrs Mana, de donde sale de en medio de la pared de la montaa un impresionante torrente de agua que marca el nacimiento del Rio Saraswati, todava ms arriba a unos 4000 metros de altitud, me adentro en la tierra de los Dioses. Hace ya tiempo que no queda rastro de las cosas de los hombres. Despus de varios das caminando por sendas intransitadas, las montaas desafiantes cargadas de una fuerza primigenia ancestral vigilan mi marcha. No se a dnde voy exactamente pero un impulso que procede de lo intuitivo me invita a continuar. Veo de vez en cuando algn Yogui de mirada de fuego. A algunos a los que me acerco ni siquiera me detectan, otros en cambio me sonren y me invitan, sin palabras, a acercarme. Despus de mucho caminar llego a un un lugar donde nada me preguntan, y me ofrecen cobijo. Siento que he llegado a un lugar que hace mucho, muchsimo tiempo que buscaba. Haba llegado a casa. Descubro aqu que la comunicacin no necesita palabras si uno est abierto y receptivo. Descubro algo que haba ledo y odo, acerca de la transmisin del conocimiento por presencia. A veces utilizbamos las palabras, pocas, otras veces gestos, pero sobre todo nos comunicbamos en silencio. Largo tiempo permanec all y muchas cosas sucedieron. Entre otras se dieron las condiciones que facilitaron configurar el Kriya Yoga Inte16 Espacio Humano

gral y el Yoga Celular; era el mes de Mayo de 2005. Despus de cinco aos de intensa prctica en el laboratorio interno, despus de ver el alcance de estas herramientas y una vez puestas en orden, siento que llega la hora de compartirlas, de darlas a conocer. Inspirado en la instruccin de algunos de aquellos Kriya Yoguis, combinada con la experiencia que me aport la larga estancia en el Sur, en Pondicherri, con el Yoga Integral de Sri Aurobindo, configuro una estructura de trabajo progresiva, accesible para el practicante occidental que sin perder su esencia, manteniendo el objetivo transmutador de los tres cuerpos que ofrece el Kriya yoga tradicional, es enriquecida con objetivos de mayor alcance, que facilitan el Yoga con maysculas, que es el Yoga en medio de la vida. Objetivos como el apoyo al descubrimiento, conexin y emancipacin del Maestro Interior que cada uno de nosotros portamos y somos, la liberacin de los cdigos de necesidad, enfermedad y

muerte codificado en la mente de las clulas, siendo estos transformados en nuevos cdigos de Luz. Descubro tambin la aportacin de esta tcnica como sustento prnico al trabajo meditativo y a la experiencia de la apertura de la fuerza transformadora de la Shakti Universal. Todo esto configura una lnea de trabajo que la llamamos Kriya Yoga Integral o Purna Kriya Yoga. En qu consiste? El Kriya Yoga Integral es una herramienta definitiva y necesaria para el practicante de Yoga que humildemente aspira a lo ms alto. Conjuga el Pranayama, con Bhandas, la atencin y la intencin. Con el Kriya Yoga Integral se pretende unir la fuerza Kundalnica que se despierta y asciende desde Muladara (chakra raz) con la fuerza de la Shakti Universal que entra descendiendo por Sahasrala (chakra coronilla). El encuentro de estas dos fuerzas se produce en el cuarto Chakra (chakra corazn) y participa directamente en un profundo proceso de transmutacin a todos los niveles; a nivel fsico el cuerpo sana y eleva su frecuencia, a nivel emocional se produce una progresiva purificacin y pacificacin de las emociones, a nivel mental aumenta la claridad, la comprensin y abre la mente al conocimiento intuitivo, a nivel espiritual facilita la conexin con el Maestro Interior y nos abre a la influencia transformadora de la Shakti Superior. La prctica del Kriya Yoga, bsicamente consiste en: 1- Activar el prana acumulado o

realizan mientras se practican sencillos asanas e incluso uno de ellos, Susumma Purna Kriya, se puede realizar caminando o conduciendo. Combustible para la Meditacin El Kriya Yoga Integral o Purna Kriya Yoga, adems de limpiar, purificar y desbloquear los canales por donde fluye el prana, activar y orientar hacia frecuencias ms altas los centros de gestin prnica o Chakras, sobre todo facilita y prepara la Meditacin, ya que coloca el prana donde va a ser necesario para sostenernos en la experiencia multidimensional que nos aporta el trabajo meditativo. Si no hay prana sutil disponible en cantidad y calidad no hay combustible para despegar, para liberar la atencin de la atraccin de la fuerza gravitatoria de la sensorialidad. Es ms si no hay prana sutil suficiente la experiencia perceptiva que nos aporta la Meditacin no es detectada, a la atencin le resulta mas difcil ser sostenida, perdiendo la referencia que nos aportan los anclajes desde elobservador,

retenido en los centros (chakras) inferiores, llevndolo hacia los puertos desde donde puede ser reconducido. 2- Una vez disponible es trasvasado e impulsado hacia los Chakras superiores. El prana ya instalado en los Chakras superiores se convierte en un prana disponible que se convierte en las cualidades propias de estos centros superiores como es la Paz, Alegra, Gozo, Consciencia, Salud, Equilibrio, etc. Se trabajan con siete Purna Kriyas mayores y tres de preparacin, habiendo una progresividad en su prctica que depende del nivel del practicante. Se pueden aprender con facilidad y se ensean unos previos que facilitan su integracin. Algunos Kriyas se trabajan sentados, otros se

que es desde donde es proyectada. Muchos meditadores fracasan en sus trabajos meditativos, no porque no tengan habilidad, sino porque la energa que necesitan para la meditacin no est disponible, sino que est atrapada en los centros inferiores. En sntesis, nuestra experiencia nos ha llevado a la conclusin de la necesidad de complementar la Meditacin, sea del estilo que sea, con el Kriya Yoga Integral o Purna Kriya Yoga. Paz para todos. Om Shanti.

Saranagati Das Director de la Escuela de Yoga Integral Mahashakti Creador de la metodologa del Yoga Celular y del Kriya Yoga Integral. www.escuelamahashakti.com

Espacio Humano 17

Chi kung

Chi kung de Wudang (II) Los cinco animales

Jan Ruiz Instructor de Gi Gong www.chikungtaojanu.com

esde muy antiguo el ser humano se ha sentido atrado por los movimientos de ciertos animales, encontrando en ellos gestos de fuerza, de belleza y de vida. Entre las tradiciones de Chi Kung ms antiguas y en numerosos estilos de Kung Fu tradicionales, encontramos formas de animales: el Tigre, el Dragn, la Serpiente, el Mono, la Grulla, el Oso o el Ciervo y el Leopardo, incluso la Tortuga son algunos de los animales a los que ha recurrido la tradicin en estas artes de la salud o de la lucha segn el caso, para tomar prestado de ellos ciertas caractersticas que a travs de los movimientos van a resultar en beneficio de nuestra salud. La forma en que normalmente se organizan los trabajos de animales suele ser en series de CINCO ANIMALES, esto es porque cinco son los aspectos bsicos en que se manifiesta la energa y la vida, a estas manifestaciones fundamentales se les da diferentes nombres: Cinco Elementos, Cinco Reinos Mutantes (por el cambio permanente que se da en cada uno de ellos), Cinco Movimientos o Wu Qin Xi, entre otros. A cada uno de estas formas o estados en que se manifiesta la energa para dar lugar al ciclo permanente de la vida, se le ha asociado tambin con ciertas cualidades o gestos de animales, as surgieron las diferentes escuelas de Animales. En este caso y siguiendo la tradicin de Wu Dang, veremos un estilo de animales muy poco conocido y que es sumamente interesante. Se trata de una serie de ejercicios que principalmente son estiramientos:

EL DRAGN: Este animal mitolgico, relacionado con la sabidura y la longevidad, se practica para mejorar la salud de nuestros Riones, los Riones tienen que ver con la energa del agua, con nuestras reservas de energa vital, con el mantenimiento de la vida y la transmisin de la vida, es decir con la energa sexual, con los huesos y con el cerebro y la mdula espinal, por lo tanto con el sistema nervioso central y la capacidad de estar despiertos en las situaciones de la vida, de ello se encargan dos hormonas importantes, la adrenalina y la noradrenalina que segregan las glndulas suprarrenales, y de asumir nuestras responsabilidades en la vida y superar los miedos.
BENEFICIOS: El ejercicio del Dragn procura un estiramiento de los meridianos del Rin, aporta fuerza a la cintura, riones y suprarrenales, refuerza y da elasticidad a la columna, desbloquea la zona lumbar y abre el meridiano de la cintura (Dai Mai), abre el pecho y estira el meridiano del corazn, con el que forma un sistema unitario, es un ejercicio tonificante y que nos da longevidad. 18 Espacio Humano

EL TIGRE: Hay una cancin que habla de que en el Otoo un tigre blanco aparece por las montaas del Oeste, el Otoo, el Oeste y el color blanco estn relacionados con la energa de los Pulmones, a estos rganos les gusta el frescor del Otoo, y la energa que nos trae la estacin es de interiorizacin, marcando el inicio del camino de regreso a casa, tras la mxima expansin del verano. La energa de los pulmones tiene que ver con el reconocimiento de YO como individuo independiente, (el tigre es un animal solitario) y cada respiracin es un recuerdo de YO SOY, y con cada aliento renovamos nuestras vidas, tomamos lo nuevo y vital y dejamos ir lo que hemos gastado y que ya no sirve. Por eso tambin tiene que ver con la nocin de vivir en el presente y no apegarse al pasado.
BENEFICIOS: El Tigre estira los meridianos del Pulmn y el Intestino Grueso con el que forma acoplado, fortalece las piernas y el canal del Bazo y el Estmago, abre el pecho y tonifica la energa de los pulmones y el corazn. Refuerza los msculos y las articulaciones, es un ejercicio de tonificacin para todo el cuerpo y muy recomendado para los casos de vaco de energa en general.

EL LEOPARDO: Este animal se relaciona con los msculos y los tendones, con la flexibilidad y la fuerza, es decir con la energa del Hgado. El Hgado rige los mecanismos de movilizacin de la energa y de la expresin del SER, le aporta movimiento al cuerpo a travs de los msculos y tendones y nos permite manifestarnos mediante nuestro mundo emocional. Cuando esta energa se mueve con facilidad, la persona se muestra dinmica, emprendedora, ingeniosa, amable y sus gestos son elegantes y fluidos, los msculos estn fuertes y flexibles y la energa fluye armoniosamente, y cuando no es as se producen estancamientos de energa, rabia contenida y agresividad.
BENEFICIOS: Estira los meridianos de la Vescula Biliar y el Hgado, facilitando el drenaje de la sangre y la energa en estos rganos, fortalece y da flexibilidad a los msculos y tendones, moviliza la sangre y la energa en todo el cuerpo y aporta fluidez y elegancia a los movimientos.

Espacio Humano 19

Chi kung LA SERPIENTE: Se relaciona con la Tierra, con su movimiento lento y armonioso, se dira que no tiene prisas, que su estado natural es la calma. Estamos hablando del Estmago y del Bazo-Pncreas como rganos encargados de extraer la energa vital de los alimentos que nos da la Tierra, tiene que ver con el sentimiento de estar prximos a la Tierra, con los pies en el suelo y conscientes de la realidad que vivimos, esta conexin con la Tierra sucede energticamente a travs de los canales de las piernas, por ello el ejercicio de la serpiente exige bajar hasta casi arrastrarnos por el suelo.
BENEFICIOS: Estira y refuerza los meridianos del BazoPncreas y del Estmago, fortalece las piernas, nos conecta con la energa de la Tierra, mejora la circulacin de la energa en el sistema digestivo y con ello las digestiones y el aprovechamiento de los nutrientes, mejora el metabolismo y la nutricin celular y elimina los excesos de grasa.

LA GRULLA: En este caso representa al elemento fuego, es la apertura del Corazn y el equilibrio. Al Corazn, como el emperador del reino le afecta todo lo que sucede en nuestras vidas, se agita con facilidad y est alterado con frecuencia, por ello es importante cultivar el equilibrio, el centramiento, la equidad y abrir el Corazn en un gesto que nos lleva a elevarnos sobre las adversidades. Para poder realizar este ejercicio, es muy importante que la mente est en silencio, porque al mnimo despiste podemos perder el equilibrio, como en la vida. La agitacin mental es un sntoma de alteraciones del Corazn.
BENEFICIOS: Desarrolla el equilibrio y la concentracin, abre el Corazn, mejora la circulacin de la energa en el pecho. Favorece la circulacin de la sangre en brazos y piernas al llevar el cuerpo a una posicin horizontal. Esta forma de Animales, como otros trabajos de WU DANG, se enriquece con las pausas de meditacin que hacemos entre un ejercicio y otro, lo que produce un perfecto equilibrio entre movimiento y quietud, Yang y Yin, accin y observacin, de manera que el cuerpo se fortalece, las funciones vitales mejoran y nuestro espritu adquiere cada vez ms presencia.

DVDs Jan Ruz

LA VISIN DEL TAO: esta coleccin de DVDs, supone el fruto de ms de 25 aos de experiencia y de una bsqueda exhaustiva de los mejores ejercicios de Chi Kung, con el fin de mejorar nuestra salud fsica, emocional y espiritual. Un completo sistema de trabajo con diferentes enfoques de amplitud y profundidad, adaptables a las necesidades de cada persona.

CHI KUNG Y SALUD: en esta segunda coleccin se irn presentando aspectos concretos de la salud relacionados con la mujer y con el hombre, la vista, problemas de huesos, ansiedad, estrs, problemas digestivos y de la piel, etc. Un extenso trabajo de meditaciones para mejorar nuestra salud, tomando en cuenta los mensajes que mandamos desde el cerebro al resto de nuestro cuerpo.

20 Espacio Humano

Espacio Humano 21

Respiracin

El poder de la atencin a la respiracin

mpezar contando un pasaje que se atribuye a Buda. Despus de haberse iluminado, como era habitual en la estacin de las lluvias, se reclua en un monasterio durante tres meses. La gente especulaba sobre qu prcticas espirituales llevara a cabo Buda, un iluminado definitivo, en esos meses, o si no hara ningn tipo de prctica. Como alcanzaran a los odos de Buda esos rumores, les dijo a sus discpulos: - A aquellos que pregunten que hace el Buda durante la estacin de las lluvias, decidle que se aplica al ejercicio de atencin a la respiracin. O sea, que a pesar de haber alcanzado el Nirvana, segua sirvindose de la prctica de concentracin en la respiracin, toda vez que es formidable para favorecer la mente y el cuerpo, estabilizar el nimo, aquietar y reorganizar la psiquis. Ya el mismo Buda le haba aleccionado a su hijo Rahula en este mtodo y le haba dicho: - Rahula, practica la atencin a la respiracin, porque de ella se deriva mucho beneficio. Y as es. Llevo impartiendo clases de meditacin ms de cuatro dcadas y decenas y decenas de miles de personas (han pasado por nuestro centro ms de medio milln) se han beneficiado en todos los sentidos de este adiestramiento mental. No es de extraar que esta tcnica tenga una antigedad de ms de cinco mil aos y que est en muchas tradiciones, desde el yoga (quien la concibi), al budismo theravada, budismo zen, budismo tibetano y dems. La atencin a la respiracin, por excelencia, es una tcnica de enorme eficacia para calmar, concentrar y esclarecer la mente. Como 22 Espacio Humano

existe una conexin muy estrecha entre la mente y el sistema nervioso, tambin ayuda a aquietarse, equilibrarse y poder armonizar mente y cuerpo. Los beneficios son extraordinarios en todos los rdenes. No se trata de ejercicios respiratorios o de pranayama. Se trata de instrumentalizar la respiracin como objeto de atencin. Estando atento al curso de la respiracin, la persona cultiva metdicamente la atencin mental pura, es decir aquella que est libre de juicios y prejuicios; una atencin directa y transformativa. Mediante el cultivo metdico y progresivo de la atencin, la persona aprende a conectarse mejor con el momento presente en su vida y actividades cotidianas, a estar ms sosegado y ecunime, a ser ms duea de s misma. La atencin a la respiracin exige trabajar con la percepcin y no con el pensamiento. De hecho, la instruccin es: No pienses, no analices, no reflexiones. Se trata de estar muy vigilante a la respiracin y frenar as los automatismos de la mente y, por supuesto, el incontrolado discurso mental. Este tipo de meditacin es idneo para todas las personas, tanto nias como ancianas, sanas o enfermas. Se purifica la mente y se drena el inconsciente. Hay diferentes mtodos (que incluyo en mi obra El Gran Libro de la Meditacin). Hago referencia a los ms comunes y a la par muy liberadores. a) Respirando con toda naturalidad, estar atento al curso de la respiracin de momento en momento. Se puede practicar unos diez o quince minutos. b) Se trata de permanecer muy atento al curso de la respiracin,

pero aun incrementar ms la atencin para poder captar el fugaz momento en el que la inhalacin se funde con la exhalacin y la exhalacin con la inhalacin. Se puede invertir en el ejercicio diez minutos o mss. c) Se fija la atencin mental en las aletas de la nariz, es decir en la entrada de los orificios nasales. Como el aire es movimiento, origina una leve sensacin en algn lado de la nariz o en la parte alta del labio superior. Hay que concentrarse tanto como sea posible en esa sensacin tactil. Se ejecuta el ejercicio veinte minutos. Mediante el entrenamiento de la atencin mental pura se va desarrollando la visin clara y la lucidez, capaces de ir eliminando las corrupciones mentales de ofuscacin, avaricia y odio y permitiendo una accin ms diestra y pura. Como siempre, la clave del xito est en practicar con asiduidad. La meditacin es una actividad ms a incorporar a nuestras vidas y nos ser siempre de ayuda. Es un medicamento para el alma. Es el yoga ms elevado, a diferencia de esos pseudoyogas olmpicos que solo se encargan del culto al cuerpo y el homenaje al ego.

Ramiro Calle Escritor. Conferenciante Director del Centro de Yoga Shadak

Espacio Humano 23

Respiracin

Sanacin a travs de la respiracin

n principio, el hecho de respirar puede parecer un acto sencillo, (salvo en aquellos casos en los que una alteracin o patologa determinada impida hacerlo con normalidad). Sin embargo, en condiciones normales de salud es algo que damos por hecho, no tenemos que esforzarnos por respirar, es algo automtico a lo que no solemos prestar atencin. Aunque parezca obvio estamos aqu porque respiramos. La respiracin es nuestro pasaporte a la vida. Al nacer nos comprometemos con ella a travs de nuestro primer aliento, y terminamos nuestro viaje cuando finalmente expiramos. Como organismos vivos necesitamos de la energa vital para sobrevivir, (chi para los chinos, ki para los japoneses, prana para los hindes). Obtenemos esta energa de 3 fuentes principales: el agua, los alimentos y la respiracin. Podemos pasar varios das sin recibir alimentos, algunas horas sin recibir lquidos, pero no ms de unos pocos segundos sin oxgeno. Por tanto, la respiracin se convierte en nuestra mayor fuente de energa vital. Si no prestamos atencin a nuestra respiracin, se convertir en un proceso fisiolgico meramente automtico como el latido cardaco o la digestin. Cuando comenzamos a controlarla podemos utilizarla incluso para regular nuestras funciones corporales y nuestros estados emocionales. Por tanto, podemos considerar que la respiracin es fsica, mental y espiritual. Fsica en cuanto al proceso orgnico en s mismo. Mental, por la influencia que tiene sobre nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro. Y espiritual porque est sometida a nuestra voluntad y a nuestra consciencia, podemos influir en ella. Respirar correctamente mejorar nuestra calidad de vida en general. Y por qu?: Primeramente, porque necesitamos oxigenarnos adecuadamente, cosa que no solemos hacer con la respiracin que realizamos de forma natural.

En segundo lugar, la respiracin est directamente relacionada con nuestros estados emocionales. Con un control respiratorio adecuado vamos a poder calmar nuestra mente y nuestro cuerpo en estados de agitacin, as como elevar nuestro nivel de energa cuando nos sintamos decados. En tercer lugar, el trabajo de la musculatura respiratoria nos va a ofrecer una mayor forma fsica. La importancia de oxigenarnos correctamente Generalmente, solemos respirar de forma superficial, rpida, con los msculos respiratorios ms superiores. Aparte de que esta forma de respirar nos lleva a estados de agitacin, no contribuye a oxigenarnos adecuadamente. La sangre sale del corazn y distribuye los nutrientes y el oxgeno a los tejidos. La sangre ya pobre en oxgeno es recogida por el sistema venoso y la lleva de vuelta al corazn. Pero esta sangre ha de purificarse y renovarse y, para ello, ha de pasar por los pulmones donde por un lado se recarga de oxgeno que nosotros introducimos a travs de la inhalacin, y por otro lado expulsa los productos de desecho que eliminamos a travs de la exhalacin. Si solo respiramos de forma normal la cantidad de oxgeno resulta insuficiente para el funcionamiento ptimo del sistema.

Al respirar con los msculos superiores lo hacemos a un tercio de nuestra capacidad pulmonar total. Este modo de respirar consigue mantener el sistema sin ms, ya que la sangre no llega a purificarse del todo, es decir, no se carga con la energa suficiente. La sangre arterial no puede cumplir con su misin plena y todo ello puede ir ocasionando problemas de salud a lo largo del tiempo. Es fundamental que renovemos el aire constantemente y, para ello, se necesitan respiraciones plenas y profundas. Con una respiracin superficial siempre queda un remanente de aire en los pulmones. Todas las sustancias txicas del aire que respiramos se van acumulando en nuestro rbol respiratorio. Para expulsarlas debemos hacer espiraciones forzadas de tanto en cuando, seguidas de inspiraciones profundas, utilizando de forma correcta nuestros msculos respiratorios. De esta forma conseguiremos que el oxgeno renovado llegue a todos los rincones de nuestro cuerpo, sintindonos llenos de energa. Respiracin y estados emocionales Nuestro sistema nervioso y nuestro cerebro necesitan estar bien oxigenados para funcionar correctamente. Si este sistema no recibe suficiente oxgeno se ir debilitando e irritando, influyendo directamente en nuestros estados emocionales. Si nuestro sistema nervioso funciona mal los procesos mentales pueden alterarse, pudindose producir ms fcilmente pensamientos y emociones negativas. Vivimos en una sociedad acelerada y en muchas ocasiones sentimos la necesidad de aumentar nuestra energa para poder seguir con nuestras obligaciones diarias. Solemos tomar bebidas con cafena o alimentos ricos en azcares, creyendo que de este modo aumentamos nuestro nivel de energa. Y no solo ocasionamos un gran perjuicio a nuestra salud, sino que adems esos picos de energa que suben rpidamente tienden a ser neutralizados por nuestro organismo

24 Espacio Humano

para mantener el equilibrio. Y en la bsqueda de este equilibrio nuestro organismo se agota con la consiguiente prdida de energa. Por tanto, podremos sentirnos incluso ms cansados que antes. Existen tcnicas respiratorias con las que conseguimos aumentar nuestro nivel de energa, nuestro nivel de concentracin, para sentirnos ms despejados, eufricos y conscientes. Incluso con algunas tcnicas podremos controlar el fro, el calor, el hambre y la sed. Por otro lado, aunque hay momentos en que nuestro entorno nos produce la necesidad de un estmulo energtico, tambin nos provoca una agitacin extrema. Las tensiones de la vida diaria elevan nuestra presin sangunea desencadenando gran nmero de sntomas, enfermedades y dolencias. Recordad un momento de vuestro pasado en el que os sentisteis enfadados o estresados; cmo era vuestra respiracin en esa situacin? Cuando estamos tensos y agitados respiramos de forma superficial y rpida, quedando nuestras clulas sin oxgeno suficiente como comentbamos con anterioridad. Esto va a repercutir en nuestra salud fsica de forma inmediata y, mentalmente, nos va a ocasionar estados igualmente agitados. Pues bien, a travs de determinadas tcnicas respiratorias podemos cambiar nuestro estado fsico y mental, recuperando el bienestar y la tranquilidad. Resumiendo, cada estado emocional lleva aparejado un tipo de respiracin: ms lenta y profunda en estados de calma, rpida y superficial en estados de estrs o agitacin. Por tanto, variando y controlando la respiracin podemos influir directamente sobre nuestras emociones.

Forma fsica Durante el ejercicio fsico nuestro organismo requiere mayores cantidades de oxgeno que en condiciones normales. Los msculos necesitan mayor aporte de nutrientes y para ello, el metabolismo se ha de activar aumentando su velocidad. Esto trae como consecuencia un sistema cardiovascular ms fuerte y una mejora en la salud fsica y mental. Si nos fijamos en los deportistas, son personas que poseen una gran cantidad de energa. Por otra parte, si observamos a individuos sedentarios encontramos que es ms fcil encontrarlos apticos y faltos de motivacin. Sin embargo, no siempre va a ser posible revitalizarnos y oxigenarnos a travs del ejercicio fsico, bien por falta de tiempo o por cuestiones fsicas diversas, pero podremos utilizar tcnicas respiratorias para obtener el fin que perseguimos. Los msculos respiratorios, como msculos que son, requieren ser ejercitados para su correcto funcionamiento. Una respiracin pobre puede ocasionar la fijacin y el acortamiento de la cadena muscular respiratoria ocasionando problemas a nivel de vsceras, columna vertebral, sistema fascial, etc. Como veis, algo tan sencillo como el acto de respirar esconde todo un mundo de posibilidades. Tenemos a nuestra disposicin una gran herramienta, saludable, barata y que, adems, siempre llevamos puesta. Aprendamos a utilizarla de manera ptima para mejorar nuestra calidad de vida y nuestra existencia.

Diana Calvo Profesora y terapeuta de ITIEE www.itiee.org

Espacio Humano 25

Mindfulness

Mindfulness incrementar la atencin en el momento presente

a praxis de mindfulness comprende mtodos para incrementar la atencin en el momento presente, cultivar una actitud de apertura ante sentimientos, pensamientos y sensaciones, desarrollar una metacognicin sostenible y crear una relacin sintnica con la experiencia. Se profundizar en dos ejercicios, a travs de los cuales se podr experimentar mindfulness: la prctica de la atencin plena en la respiracin y el cuerpo. Las instrucciones bsicas del ejercicio son permanecer en una y otra propuesta con plena consciencia del fenmeno en s, es decir, las sensaciones del cuerpo y la respiracin, sin juzgar el estado del cuerpo o la respiracin, permaneciendo en plena atencin a lo que es y cultivando la aceptacin ante toda experiencia que se pudiera originar. El mtodo propone desarrollar un estado en el cual, no hay una identificacin con el drama personal, por el contrario, los pensamientos y sentimientos se observan como eventos transitorios en la mente, sin dar por asentado una realidad implcita y sin reaccionar por ende, con el patrn habitual que suscitan. Desarrollar implica recorrer un camino, que comienza por advertir la constante actividad de la mente, la reactividad tan arraigada en nuestro comportamiento y la imposibilidad de sostener la atencin por mas de un corto periodo de tiempo, pero que con la prctica ha de desembocar en mindfulness.

Es una cuestin irresoluble encontrar un origen para las prcticas de mindfulness, porque su gnesis no ha de hallarse en un contexto social o asociado a algunas de las ramas del saber, ya que el mindfulness es un estado de consciencia: una experiencia plena del presente con aceptacin y apertura. Debi aparecer, por lo tanto, de forma espontnea en aquellos tiempos prehistricos en los que el homo sapiens se hizo consciente de sus propios procesos mentales (metacognicin) y de los procesos mentales de sus congneres (teora de la mente). Segn dice V. Simn (2007), la capacidad humana universal y bsica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. Nos parece mas acertado estudiar en qu periodo evolutivo del ser humano emergieron las capacidades necesarias para acceder a estados de contemplacin y por qu fue necesario, en trminos de adaptacin al medio, que esto sucediera. Tambin existe la incgnita de por qu el mindfulness (como estado de consciencia), tan aparentemente natural, no emerge de forma espontnea en la mayora de las personas. Parece que la manera habitual de vivir la experiencia es condicionada y ahogada por la propia cognicin individual y las conductas primitivas. Vivir en piloto automtico es como definen muchos autores una forma de experimentar la vida e interactuar en ella, basada en la repeticin de mecanismos adquiridos, sin presencia o consciencia del presente.

26 Espacio Humano

Dr. Agustn Moivas (EUTS-UCM), Gustavo Garca Diex, Rafael Garca de Silva (Nirakara, Mindfulness and Yoga institute). www.city-yoga.com

Quizs es por ello, que desde tiempos antiguos, sobretodo en el subcontinente indio, se desarrollaron prcticas para catalizar positivamente la atencin plena del aqu y ahora. Es sobretodo en el Buddhismo donde se encuentra una disciplina elaborada y consistente: un conjunto de estrategias para que cada individuo pudiera experimentar el estado de contemplacin. La raz del sufrimiento, segn el Buddha, reside en la identificacin con las pulsiones, las emociones y los patrones mentales, en definitiva, la identificacin con un ego individual y aislado en el espacio y el tiempo. Su propuesta se basaba en una prctica sistemtica, que comenzaba con el cultivo de la concentracin en la respiracin o su propio conteo, as se iniciaba un adiestramiento de la atencin y el proceso de des-identificacin de los patrones mentales. Si se puede sostener la atencin en el proceso de la respiracin sin sucumbir a los pensamientos disruptivos querr decir que el practicante ha desarrollado una capacidad de observar el pensamiento y dejarlo ir, es decir, observar sin reaccionar. Esta capacidad hace que el practicante pueda observar los fenmenos sin las distracciones de la mente y sin el habitual procesamiento cognitivo que colapsa en una valoracin constante de lo que acontece, lo que le otorga una visin mas profunda de la experiencia. Hacia una experiencia en primera persona Quizs el lector pueda advertir un paralelismo con la propuesta de Husserl: retornar a las cosas en ellas mismas, es decir, un descondicionamiento de los modos de interpretar la experiencia y de esta manera poder asistir a la experiencia del aqu y Espacio Humano 27

Mindfulness
ahora. Habitualmente la informacin del presente se experimenta como algo conocido, se compara con experiencias pasadas dando un juicio de valor sobre si es bueno o malo y de acuerdo a las emociones que evoca este condicionamiento. Si se toma distancia de estos procesos cognitivos iniciando un proceso de observacin sobre los mismos la mente revela cmo se constituye la realidad en el momento presente y en la estructura de nuestras mentes conscientes (K.W.Brown et. al, 2010) La prctica es la esencia del Mindfulness El Buddhismo evolucion desde su origen en India dando como resultado tres tipos de aproximaciones con prcticas, caractersticas y visiones diferentes: Theravada, Mahayana y Vajrayana (Ver, Rosch 2007), hay que destacar que los programas basados en mindfulness (PBM), como el mindfulness based stress reduction (MBSR) o el mindfulness based cognitive therapy (MBCT) recogen las prcticas principalmente del Buddhismo Theravada. Es esta tradicin donde se recogen las instrucciones propuestas directamente por el Buddha y en ellas se propone cultivar tanto la atencin sostenida, que es la concentracin de la atencin en un punto, como la atencin plena o mindfulness que describiremos ulteriormente. Se suelen utilizar clsicamente tres objetos de concentracin: las sensaciones corporales, la respiracin o las emociones/pensamientos (Analayo 2006). La forma esencial de entrenar estas capacidades, que adems es caracterstico de todas las escuelas Buddhistas, es dedicar una parte al da, en un sitio aislado, solo o en compaa de otros meditadores a la prctica de meditacin y sta ha de practicarse en una posicin sentada y con la espalda erguida y relajada. En todas las escuelas Buddhistas se dice que para poder iniciar tal epopeya (encarnar el momento presente) es imprescindible y fundamental darse a la prctica de la meditacin formal. La prctica de la meditacin se trata de algo sencillo en entender, pero difcil de llevar a cabo: observar la experiencia presente, sin aferrarse a ella, en un estado 28 Espacio Humano de plena aceptacin (Germer 2005), dejando que las imgenes, los pensamientos, las construcciones mentales pasen como nubes por el cielo, sin oponerse ni agarrarse a ellos. Este estado suele ser apenas sostenible por la mayora de las personas. Por ello los practicantes de mindfulness, cada da practican formalmente los ejercicios de meditacin. Este entrenamiento convierte al practicante en un poblador del presente. Ya hoy se puede decir que las prcticas de meditacin tienen un efecto neuronal medible. Cmo este no es el objeto de la presente comunicacin, el lector puede ampliar este fascinante tema en Cahn y Polisch (2006) o Murphy, Donovan y Taylor (1997). El camino de la prctica suele estar plagado de retos y no est exento de obstculos y esfuerzo, pero la prctica constante con una actitud de mente de principiante (Kabat-Zinn, 1990), hacen que con el tiempo se trasciendan. Para ayudar a cada practicante a culminar sus esfuerzos en la consciencia plena del presente, cada escuela de mindfulness elabora una serie de prcticas que de manera gradual van descondicionando la atencin hasta la emergencia de la plena atencin del aqu y ahora. Programas basados en Mindfulness en Espaa Estamos viviendo un tiempo tremendamente frtil y prolijo en lo que a las prcticas de meditacin se refiere: occidente se est convirtiendo en creador activo de las prcticas que se adaptan a las circunstancias actuales y a nuestra forma de vida. Hemos eliminado de las prcticas del Buddhismo las notas culturales y religiosas y estamos midiendo el efecto de las tcnicas con nuestra maquinaria cientfica y tambin estamos adaptando las prcticas para que puedan servir con fines teraputicos en un gran nmero de patologas. Los resultados son esperanzadores y debido a que los propios investigadores estn probando la experiencia de la meditacin en primera persona, la pasin y el compromiso con las prcticas va en aumento exponencial con el paso de los aos. Pero siguiendo los argumentos de Rosch (2007), nos parece inoportuno cerrar prematuramente los fundamentos del constructo de mindfulness y de las prcticas desarrolladas. Necesitamos adentrarnos mas profundamente en la complejidad del contexto buddhista originario para entender en profundidad mindfulness y poder incorporar nuevas ideas al desarrollo de la investigacin y las aplicaciones teraputicas. En Espaa existen muchos programas basados en mindfulness en el contexto cientfico, caben destacar el programa de mindfulness de la Valencian International University dirigido por Simn, los programas diseados para psicolgos clnicos de la Asociacin mindfulness y salud, los programas MBSR dirigidos por Asuero y el curso de meditacin mindfulness y la formacin de la Escuela de Verano de la Universidad Complutense de Madrid, dirigidos por Diex, de Silva y Moivas del Mindfulness and Yoga Institute. Si todos los programas se basan en lo esencial; desarrollar la atencin plena, cada programa tiene un itinerario que difiere del resto, fruto de la experiencia de los directores y de la poblacin objetiva a la que va dirigido el programa. Todos ellos tienen estrategias para que los practicantes puedan coger el sentido de la prctica y lo desarrollen en sus vidas, existen a este efecto, prcticas formales y las prcticas de integracin. Las prcticas formales de efectuan en un horario definido, en un sitio aislado y de manera habitual. Las prcticas de integracin sirven para desarrollar la consciencia plena en las actividades cotidianas. En esta comunicacin nos limitaremos a exponer las prcticas formales, dejando claro que sta representa nuestra visin del itinerario, fruto del estudio comparativo de los PBM mas extendidos y las prcticas formales de las tradiciones buddhistas. Solo se van a describir los aspectos mas fundamentales de la prctica formal de la meditacin, ya que ha sido lo que hemos elegido desarrollar en este congreso. Decir, que los PBM desarrollan habitualmente otro tipo de tcnicas como las prcticas de yoga corporal o tcnicas respiratorias. En la revista de septiembre, n 166, publicaremos la segunda y ltima parte de este artculo, donde se desarrolla la prctica de Mindfulness

Espacio Humano 29

Ayurveda

AMA, toxina
una sola causa para cientos de enfermedades
Cuando hablamos sobre salud y enfermedad, los Vedas dicen que nuestro cuerpo es Vyadhi Mandir esto es un templo de enfermedades. Debes estar sorprendido por estas lneas donde la ciencia mdica que est totalmente dedicada a la salud y el bienestar de las criaturas vivientes cataloga al cuerpo de esta forma. ste es el enfoque nico de Ayurveda, puesto que las enfermedades nunca vienen de fuera, siempre estn en nuestro cuerpo, en estado latente. Tan pronto hay un detonante, el proceso de la enfermedad comienza. Hoy en da, los hbitos de una mala dieta y el ritmo de vida funcionan como detonantes de enfermedades. Una mala dieta alimenticia perjudica nuestro sistema digestivo. cidos grasos se convierten en cido lctico en lugar de glucosa, glicerol y cidos grasos simples. Asimismo, las protenas se convierten en cido rico en lugar de aminocidos. Esta comparacin es simplemente para hacer el trmino Ama ms comprensible, ya que no existe similitud entre estos dos conceptos. Usted puede imaginar lo que le ocurre a su cuerpo y sus diferentes sistemas si es alimentado con esta sustancia txica. Sin duda, el cuerpo comenzar a debilitarse, y la psicologa normal se trasformar en una patologa. ste es el punto en el que el proceso de la enfermedad comienza en el cuerpo. Segn el Ayurveda, el Ama es responsable de la mayora de las dolencias que padecemos. ste Ama, despierta de su naturaleza latente para intentar arraigar donde encuentre una oportunidad. sta sedimentacin del residuo en el cuerpo, obstruir definitivamente los canales de micro nutrientes, con lo que ms adelante debilitar los distintos sistemas corporales. Adems de daar el equilibrio normal del cuerpo, Ama es tambin el comienzo de diversas dolencias; por ejemplo un paciente con piedras en el rin, siempre comienza con un historial de desordenes digestivos. De esta forma, la eliminacin del Ama en el sistema urinario y ms adelante su solidificacin, podra ser la razn de la formacin de piedras en el rin. Una clase similar de sedimentos forman las piedras en la vescula; aqu el proceso es distinto aunque la dolencia es bsicamente la misma. Cuando la deposicin del Ama tiene lugar en el sistema respiratorio,

uando el sistema digestivo no trabaja correctamente, no podemos ni siquiera pensar en una vida saludable, puesto que es el nico sistema que transforma lo que ingerimos en sustancias compatibles para nuestro cuerpo, y es lo nico que el cuerpo puede consumir para recuperarse del desgaste diario, adems de para su crecimiento y desarrollo. Normalmente, cuando tenemos un sistema digestivo sano, ste convierte las sustancias alimenticias complejas en otras ms simples, y estas sustancias simples pueden ser asimiladas satisfactoriamente por el cuerpo. Pero cuando el sistema digestivo no traba-

ja correctamente, las sustancias complejas no se convierten en simples o simplemente las producidas no son compatibles para nuestro cuerpo. Estas sustancias incompatibles son denominadas como Ama en Ayurveda. De acuerdo con el Ayurveda, cuando el fuego digestivo es inadecuado para digerir o asimilar los alimentos correctamente, la comida se transforma en un residuo indigestible que en su esencia es txico. Este residuo que no se digiere es el Ama. No existe un equivalente al concepto de Ama en la ciencia moderna. Por dar una pequea explicacin, podemos decir que cuando el fuego digestivo no funciona correctamente, los carbohidratos y los

30 Espacio Humano

Bharat Negi Mdico Ayurvdico Hindu www.centroayurvedico.es

da como resultado Asma o Alergia. A causa de la deposicin de Ama en el rbol respiratorio, el sistema inmunolgico junto con el sistema respiratorio, no diferencian entre el amigo y el enemigo para el cuerpo, y como resultado puede ocasionar obstrucciones espasmdicas de las vas respiratorias de entrada en un entorno normal, como ocurre con las partculas de polen. Aqu el problema no es el polen, el problema yace en los pulmones del sujeto en forma de Ama. As, puedes imaginar lo daino que este Ama puede ser para llegar a ser capaz de cambiar la respuesta de nuestro sistema de defensas.

Un cambio similar sucede cuando el Ama tiene la ocasin de situarse en las articulaciones. Esta existencia de Ama en las articulaciones es conocida como Artritis Reumatoide. La inflamacin es la respuesta de la presencia de Ama ah. Un hecho especfico sobre la deposicin de Ama en las articulaciones es que no queda depositada permanentemente en una misma articulacin. Con el movimiento podra cambiar su situacin dispersando el dolor por diferentes articulaciones. El dolor y la inflamacin permanecern en esa articulacin en particular donde el Ama est localizada. Esta presencia de Ama en el cuerpo puede alterar el corazn y el sistema cardiovascular en forma de afeccin cardiaca reumatoide. El problema de salud en dolencias cardiacas reumatoides abarca desde un simple aletargamiento o anorexia, hasta un inadecuado funcionamiento de las vlvulas bicspide y tricspide. Se puede entender lo daino que el Ama puede ser. De la misma manera, la presencia de Ama puede cambiar cualquier sistema o parte del cuerpo. As como

los tres Doshas son la base de todo lo psicolgico, de la misma manera los son para todo lo patolgico respecto del cuerpo. Una vez que el Ama existe en el cuerpo, comienza a interactuar con estos 3 Doshas y a la larga puede alterar el cuerpo en su estructura ms profunda. En estas condiciones, los Doshas son conocidos como Sama Doshas y estos Sama Doshas siempre continan agravndose. No es tan importante si estos Doshas aumentan o disminuyen, ya sea el status de estos Sama Doshas, siempre causarn algn tipo de problema a nuestro organismo. El principal motivo despus de todo, es que estos Doshas siempre permanecen. De todo esto, queda claro que podemos mantener una salud ptima cuidando el nico sistema digestivo que poseemos. Si tenemos un sistema digestivo perfecto (regularidad en las comidas, digestin adecuada y evacuacin regular de las heces) podemos dar por supuesto que mantendremos a raya la mayora de las dolencias, ya que el Ama es la causa de cientos de Enfermedades.

Espacio Humano 31

Terapias

La Tradicin Mdica de Occidente

y su adaptacin a nuestros das

y de comportamiento y los modelos y arquetipos observados en la naturaleza. Y es que el sujeto (microcosmos) se concibe como una unidad dentro de otra mayor (macrocosmos), a cuyo crecimiento o reorganizacin contribuir con sus acciones. As las cosas, los postulados de la Medicina Tradicional de Occidente responden, particularmente, al conocimiento, la cultura y la idiosincrasia del hombre occidental, pero para adaptarse a sus necesidades de hoy y abordar los acontecimientos fsicos, psquicos y existenciales (enfermedades) que le ataen en pleno siglo XXI, requeran una actualizacin, una puesta a punto. se es el principal mrito de la HomeoSpagyria y de su codificador, el Dr. Juan Carlos Avils, quien ha recuperado, sistematizado y dado una aplicacin prctica real y un aval cientfico a lo que la Tradicin Mdica de Occidente lleva defendiendo desde los tiempos de Hipcrates (siglo V a. de C.), padre de la Medicina, y que, aunque alcanz un punto culminante en el siglo XVI con la Spagyria de Paracelso, nunca, hasta ahora, haba sido divulgado en toda su amplitud. La HomeoSpagyria, como sistema homeoteraputico tradicional, no es coercitiva con el sntoma, interpreta este como un mecanismo de defensa puesto en marcha por el organismo para restablecer el equilibrio perdido. Por ello, no lo elimina, sino que lo estimula, nutre y regula para que el cuerpo reaccione ante dicha anomala o alteracin. Al mismo tiempo, atiende a los aspectos psicolgicos o energticos que pudieran estar influyendo y provocando ese desajuste inicial, y que tambin son parte fun-

a sociedad actual manifiesta un creciente inters por modelos teraputicos holsticos que no son sino la aplicacin a la Medicina del saber de la Tradicin, entendiendo sta como un conocimiento nico y universal que se transmite de generacin en generacin, normalmente por va oral, pero que cada pueblo expresa con caractersticas aspectualmente diferentes. La Medicina de Tradicin abarca, por tanto, una amplia variedad de terapias y prcticas milenarias que varan entre las distintas culturas y que han mantenido su popularidad sobre todo en Oriente. El mundo occidental, en cambio, ha ido distancindose progresivamente de su Medicina de Tradicin hasta convertirla en una autntica desconocida. De hecho, cuando queremos profundizar en nosotros mismos y buscar modelos ms amplios e integradores, tendemos a hacerlo en otros entornos, ignorando nuestras propias races tradicionales. Para la poblacin de extremo 32 Espacio Humano

Oriente, la Tradicin Mdica encuentra su vehculo de expresin en la Medicina Tradicional China (MTC), en la que la potencia primera (el Tao) impulsa al Ser en su ciclo evolutivo, mediante tres energas (Yin, Yang y Chi); para la de la India, en la Medicina Ayurvdica, segn la cual, todo ser vivo est constituido por cuerpo, mente y alma, siendo la enfermedad un desequilibrio entre estas tres partes; y para la occidental, en la Medicina Tradicional de Occidente (MTO), hoy denominada HomeoSpagyria u Homeopata Spagyrica, y que traza una comparativa entre el hombre y su entorno. Se trata, por tanto, de tres formas aparentemente diferentes de llevar a la prctica el mismo concepto de Medicina, aqul que observa al individuo con una perspectiva integral u holstica, como un todo indivisible que consta de tres dimensiones (fsica, psquica y energtica) y que ha de ser tratado en su conjunto, estableciendo, adems, una analoga entre sus reacciones fisiopatolgicas

damental del proceso. De esta forma, el mdico spagyrista debe realizar un estudio exhaustivo del paciente, en el que contemple sus tres dimensiones (orgnica, psquica y energtica) y que le permita ubicarlo en un modelo universal de relacin, el Esquema General de la HomeoSpagyria, en el que todo est integrado y en perfecto equilibrio, lo que, en consecuencia, orientar las posibles correcciones. En concreto, el spagyrista observa cuatro reas de anlisis. Para definir la tendencia energtica del sujeto, que la Homeopata Spagyrica denomina Principios (Formativo, Adaptativo e Identificativo), se evala su metabolismo. Para analizar su tipologa orgnica o Complexin (Linftica, Sangunea, Biliosa o Nerviosa), se atiende al desarrollo embriolgico fetal y las situaciones soportadas durante los primeros meses de vida, haciendo una comparativa con los cuatro estados de la materia, tal y como estn descritos en el planteamiento hipocrtico. Adems, se tienen en cuenta las pautas de comportamiento del paciente, fruto de la integracin de determinados aspectos cognitivos a lo largo del ciclo de la vida (Actividades Vitales), as como la adecuacin de sus reacciones biopsquicas a los ritmos y ciclos observados en la naturaleza (Expresiones Biolgicas). La HomeoSpagyria, por tanto, concibe la enfermedad como una ruptura con el orden natural establecido, como una falta o incorrecta integracin

de los Principios, las Complexiones, las Actividades Vitales y las Expresiones Biolgicas; y para intentar recuperar esa armona perdida, recurre a protocolos de estimulacin de los aspectos bloqueados con medicamentos reguladores de las funciones implicadas, que sern combinados atendiendo siempre a la capacidad reactiva del propio sujeto. Y es que cada persona, gentica y psquicamente, tiene unas particularidades que influirn decisivamente en su forma de responder ante las diferentes situaciones patgenas y que, igualmente, condicionarn y determinarn el abordaje. De este modo, los distintos tratamientos homeospagyricos no se encaminan nicamente hacia la recuperacin de la patologa concreta y la eliminacin de los sntomas, sino hacia el reequilibrio del paciente en sus tres dimensiones. No olvidemos que, como ya se ha dicho anteriormente, toda alteracin en el estado de conciencia, afectar a la dinmica energtica y acabar manifestndose a nivel orgnico. Por tanto, actan sobre la salud en lugar de hacerlo sobre la enfermedad, entendiendo aqulla tal y como la define la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), como el estado de completo bienestar y no slo como la ausencia de patologa. As, el modo de operar en Homeopata Spagyrica se materializa con la separacin de los elementos constitutivos del paciente, su purificacin (en sentido alegrico) y su posterior reu-

Dr. Miguel Angel Recatero Medico Odontologo Director Estomatologia holstica. Especialista en M.T.O Homeospagyria Profesor instituto Asclepios. www.institutoasclepios.com www.estomatologiaholistica.es

nin en una expresin ms armnica. Por ello, sobre las cepas vegetales y/o minerales (100% naturales) que componen los medicamentos de uso en HomeoSpagyria se ejerce esa misma accin (separacin, purificacin y reunin) mediante procesos de fermentacin, disolucin, digestin, circulacin y rectificacin para desproveer al nutriente de toda carga txica y obtener su mxima potencialidad. La Homeopata Spagyrica, por tanto, recupera y actualiza un saber que estaba latente en el mundo occidental; pero que necesitaba ser recodificado y readaptado para que aquellos profesionales sanitarios que buscan y defienden otra forma de abordar la enfermedad, entender la salud y concebir al hombre puedan aplicarlo en su actividad diaria. Este conocimiento, en el que iremos profundizando en las prximas ediciones de Espacio Humano, ha alcanzado, adems, una nueva dimensin con los distintos cursos y msters que, para el colectivo sanitario.

Espacio Humano 10

Terapias

Terapia regresiva:

un camino hacia el inconsciente

Muchos se acercan a la terapia regresiva para saber qu otras existencias han tenido, pero es una tcnica que va mucho ms all. La terapia regresiva emprende un camino hacia el inconsciente para mirar al ser humano desde otra perspectiva de conciencia y poder comprender y solucionar conflictos de una forma rpida y permanente, sin la necesidad de pasar meses o incluso aos haciendo terapia. unque la terapia regresiva es una tcnica cada vez ms conocida en nuestros das, sta ya se utilizaba hace ms de tres mil aos por diferentes culturas, tanto orientales como occidentales. El objetivo de la terapia regresiva es que la mente de la persona retroceda en el tiempo rastreando el inconsciente, buscando la informacin del pasado que qued guardada sin haber podido ser entendida ni gestionadas las emociones que stas a su vez generaron, y dejar que afloren aquellas situaciones revivindolas nuevamente para entender cmo durante la infancia, o en el vientre de la madre o incluso en otra vida pasada, se tuvo que apren-

der una serie de patrones de conducta para poder sobrevivir, reconocer cada uno de ellos y darse cuenta de cmo se convirtieron en creencias inconscientes que han ido generando a lo largo del tiempo un desequilibrio interno, causante de un malestar actual. Todos los episodios traumticos se producen principalmente en las primeras fases del desarrollo cerebral vida intrauterina, nacimiento e infancia-, es por esto que la terapia regresiva incide en estas etapas. Para conseguir unos ptimos resultados es necesario conseguir un alto grado de relajacin para provocar la libre asociacin del inconsciente y a travs de l potenciar la catarsis. As

con esta liberacin emocional, nacen los sentimientos. La persona en todo momento es consciente de lo que pasa durante una sesin. Y al terminar sta recuerda absolutamente todo lo que pasa en ella. Existe la falsa creencia que se pierde la consciencia, pero esto no es as. Las sesiones son muy profundas porque se conecta con emociones y acontecimientos que en algn momento de la vida afectaron mucho y que de alguna forma la persona ha tapado para poder continuar viviendo, pero que generan bloqueos en la vida. La emocin es el hilo conductor que lleva a la raz del problema, es decir, partiendo del sentimiento o la emocin que provoca la situacin del momento presente de la persona, se comienza a ir hacia atrs en el tiempo escaneando los recuerdos que estn grabados en el inconsciente hasta llegar al momento primero de ese sentimiento o emocin. Una vez que la

Begoa Ramos Ballesteros Maestra de Reiki Usui, Karuna y Egipcio Maestra Magnified Healing. Sanergista. Especialista en Terapia Regresiva. Coach. Centro Reiki es Luz www.reikiesluz.com

persona llega a ese momento, vuelve a vivir la situacin y a partir de ah el sujeto toma conciencia de lo que est pasando, acepta y entiende, que si bien estos patrones le han permitido continuar viviendo, no ha sido de la forma ms adecuada para su equilibrio y ahora tiene la oportunidad de cambiar estas creencias limitantes. Al dejar fluir libremente las emociones retenidas tomando conciencia de cmo hemos podido vivir con ellas, se siente una gran liberacin y se puede en el presente en el aqu y ahora, buscar la forma de transformarlas en vivencias positivas, a travs de otros estmulos perceptivos y experiencias mentales. Este cambio se lleva a cabo fomentando en la persona la creacin interna de nuevos modos de comportamiento que generarn emociones ms saludables y, por tanto, sentimientos positivos.

Espacio Humano 35

Entrevista
de un estado de mente o de sentimiento, hacia un proceso de transformacin. Reconocemos el dolor o el conflicto presentes y trabajamos para la resolucin y para la integracin, hasta que llegamos a vivir con la nueva consciencia que se ha despertado en nuestro interior. - La visualizacin; el sistema nervioso del ser humano, cuando acta como acumulador de experiencias no distingue entre lo que es imaginado y lo que es fsicamente vivido. Para l un acto de imaginacin fantaseado y dirigido con la conciencia despierta, como un acontecimiento fsico del signo que ste sea, bien sea un xito como un fracaso, suponen todos ellos registros mentales que conforman la experiencia. El gran poder creador del hombre, consiste en que puede visualizar lo que decida, y ello supone la base de la programacin interna que tratar de conducirnos hacia vivencias completas a lo largo de la vida. Por tal razn si al individuo, en una sesin de terapia regresiva, le sugerimos como recurso que proyecte mediante la visualizacin, la idea que l tiene de lo como le gustara ser, de lo que quiere conseguir como objetivo en la vida y que se vea y sienta que ya lo es y que lo tiene conseguido, estar sembrando en su mente una forma de pensamiento y comportamiento que acabar formando parte de su persona. - Los anclajes. El anclaje es un proceso que va a ayudar a transformar sensaciones negativas en positivas. Cuando creamos un anclaje, lo que hacemos es programar a nuestro cerebro para que haga sentirse bien en una situacin en la que haya un estado de angustia, estrs, miedo, etc. Para crear un anclaje es necesario determinar qu es lo que se quiere sentir, si un sentimiento de motivacin, de tranquilidad, relajacin, confianza, etc... Recordar y sentir una situacin en que haya existido un recuerdo o sentimiento que haya sido intenso y poderoso o provocar una situacin en la que se pueda sentir que ya se tiene un xito o deseo cumplido. Visualizarlo o sentirlo al detalle. Realizar el anclaje identificando el momento en el que la sensacin es ms intensa. El anclaje se realiza chasqueando los dedos, pronunciando una palabra, apretar un puo, cualquier gesto vale y es conveniente que lo elija la persona para que lo realice de una forma natural cuando lo tenga que utilizar. De esta forma la prxima vez que se est en medio de una situacin angustiosa, no hay ms que reproducir el anclaje y la tranquilidad, confianza, etc... Invadir al sujeto de forma automtica. En conclusin la misin de la terapia regresiva es la de conectar al paciente a travs de una relajacin profunda con una emocin que le est provocando una situacin en su momento presente y siguiendo ese hilo conductor, indagar y rastrear el inconsciente del paciente hasta llegar al momento raz del problema, este momento puede estar en la infancia, tero de la madre e incluso otras vidas. Una vez que el paciente tiene identificado el momento en que empez todo, aceptar lo que ocurri y comprender como le ha condicionado hasta el momento actual, hay que hacer una programacin para que pueda modificar patrones de conducta arraigados y para ello utilizamos herramientas como las afirmaciones, visualizacin, anclajes, etc...Normalmente con mximo 10 12 sesiones se resuelve el problema. Lo ms Importante es que la persona se comprometa con el trabajo, porque el esfuerzo ha de nacer de l, las herramientas las sugiere el terapeuta, pero sin su compromiso y sin su autoconvencimiento, no hay terapia que sea efectiva.

La toma de conciencia de conocer de donde viene un bloqueo, le puede permitir a la persona ver las cosas de otra manera, desconectar la corriente del dolor, volverse menos aprensivo, ms seguro de si mismo, establecer sus propias metas y cambiar para hacerse un futuro mejor y en ese sentido con la terapia regresiva, una vez localizado la raz del bloqueo, proporciona las herramientas necesarias para que se produzca el autoconocimiento que mejore su calidad de vida, y sea dueo y responsable de sus propios actos. Hay muchas herramientas para reprogramar nuevos patrones, es como un ordenador, hay que descargar nuevos programas para funcionar de otra manera, permitindole cambiar las experiencias que estn limitando y tomar el control de la situacin. Entre estas se encuentran las siguientes. - Las afirmaciones estn diseadas para dirigir la intencin y la atencin hacia la realizacin y la manifestacin del potencial personal. Este proceso no evita la enfermedad, el error, el dolor humano, los desafos de la vida, sino que fortalece (afirma) las estructuras del alma para enfrentar esos retos. La verdadera sanacin es un proceso que se produce paso a paso y que conduce a la maestra interior. Las afirmaciones aspiran a conducir a la persona desde el reconocimiento

36 Espacio Humano

Espacio Humano 37

Terapias

Reflexologa podal integral...

tocando y reparando lo inconsciente y lo consciente

El cuerpo sigue al inconsciente como si de su propia sombra se tratase. Por eso, tenemos que saber que cuando sacamos a la luz nuestro inconsciente, estamos depurando y cuidamos nuestro cuerpo y cuando desbloqueamos y reparamos nuestro cuerpo, estamos haciendo eso mismo con nuestra mente inconsciente
ara algunas personas, la enfermedad, aparentemente no supone un problema. Sin embargo, ocurre a veces que algo en la vida, les hace replantearse sta como un peligro y se deciden a revisar su vida y su enfermedad. Puede que la vean como un peligro para otro, como en el caso de que quiera concebir un hijo y ser madre o padre, o en el caso de que decida tener pareja. Aunque hayan estado medicndose muchos aos o, soportando estoicamente una enfermedad, aunque a veces sta, sea en las vidas de las personas que las padecen, su compaera de camino, hay ciertas circunstancias, que les puede hacer cambiar de idea, de actitud y, de forma de tratar la enfermedad Ese era el caso de Mara, una persona, que se haba acostumbrado desde adolescente a vivir con una enfermedad y con un tratamiento para sta. A ella, aparentemente no le supona ningn problema, desde los 16 aos haba convivido con ella y, nunca se haba planteado que el tratamiento mdico consistente en tomar corticoides, fuese un peligro. Cuando comienza a pensar en la posibilidad de ser mam, todos los miedos inconscientes comienzan a dar la cara y decide venir a verme para buscar ayuda por una va menos tradicional que la que acostumbra a seguir. Esto es algo que tal vez no se hubie-

ra planteado nunca pensando solamente en ella misma, sin embargo ahora, le comienza a obsesionar que los corticoides que toma sean poco convenientes para un embarazo. Est preocupada por cmo puede afectar al feto la medicacin y, todava ms, por la posibilidad de que ste herede la enfermedad. Como suelo sealar en repetidas ocasiones, cuando la enfermedad aparece en el cuerpo fsico, anteriormente ya se hallaba instalada en otros niveles ms sutiles en los que el enfermo no la reconoci. Una manifestacin fsica suele estar vinculada a un trauma, disgusto, miedo, o emocin ms o menos grande y ms o menos inconsciente. Desde esta perspectiva, comenzamos a revisar su biografa y pudo reconocer que la artritis reumatoide, ms que por la gentica, se haba desencadenado por un shock traumtico. Una dramtica experiencia ocurrida en la infancia, le haba hecho ser miedosa y buscar defensa en seres muy cercanos en los que poda confiar, pero al no enfrentarse con su drama y ocultrselo a todo el mundo por sentirse culpable, no desarroll la capacidad de defenderse de forma equilibrada y poco a poco, la culpa le impuso el castigo. Como efecto rebote, su inconsciente cre una defensa desproporcionada, al igual que lo haca su sistema autoinmune: atacando a las clulas sanas como si fueran enemigas.

El nombre de una enfermedad no define lo que a cada ser humano le est pasando y cmo lo vive. Ponerle nombre y apellidos a la enfermedad y tratar igual a todos aquellos diagnosticados de una enfermedad determinada, es querer tener bajo control lo imposible. Es semejante a intentar ponerle puertas al campo. Mi intencin es sealar cmo un trauma puede generar un desarreglo en el sistema inmunolgico que desemboca en una enfermedad propia de este sistema. Una enfermedad a la que la medicina aloptica considera incurable, es decir, que quien la padece debe de asumir que estar enfermo toda la vida. Mi papel en este proceso, es el de terapeuta que gua al paciente a reconocer el significado de su enfermedad y, a adquirir, un nivel de consciencia que le permita ser parte del tratamiento. Trato de hacerle ver que el organismo, igual que se enferma, se sana, y que si buscamos lo que le ha llevado a ese estado: viejos traumas, miedos, intolerancias, pensamientos negativos etc., podemos tratarlo para revertir el proceso y hacerle ver que los recursos estn dentro de nosotros y nos dan las claves, para incluso habiendo pasado por una experiencia traumtica, poder decidir cmo nos afecta, ya que nada ni nadie, tienen la capacidad de hacernos Felices ni Desgraciados sin nuestro consentimiento. Los Tratamientos con Reflexoterapia Podal Integral, actan desde el interior, removiendo las capas ms profundas de los problemas, llevando al enfermo a responsabilizarse de su proceso de enfermedad y darse cuenta de lo que le disgusta, altera, paraliza, etc. Le condu-

38 Espacio Humano

ce a recuperar las riendas de su Vida y de su Salud. A hacerse consciente de dnde estn sus debilidades mentales, emocionales, energticas y espirituales, hacindoles considerar sus puntos vulnerables y sus tendencias negativas. Motivndoles a reforzar su potencial y a desarrollar sus habilidades, tanto creativas, afectivas, como energticas, a reconocer sus fortalezas y, en definitiva, a poner en marcha su capacidad de Autoaceptacin, Autoproteccin y Autosanacin. El Terapeuta desarrolla su trabajo desde la concentracin, la toma de conciencia de su postura fsica, mental, emocional, energtica y espiritual. Es importante que l sea consciente de todo esto en l, y despus, desarrolle un desapego grande para captar la informacin que el paciente le da, tanto verbal como no verbal. Las Tcnicas a aplicar dependern en cada caso de lo que haya que tratar, siendo comn utilizar junto con la Reflexologa, la Psicoanaloga para hacer entender a la persona tratada que no es lo mismo tener acidez, o ardor en el estmago. Lo primero tiene que ver con el elemento madera y la tolerancia o la impaciencia mientras que el ardor, se relaciona con el fuego y la creatividad o el aburrimiento. Para ello nos apoyamos en una de las herramientas fundamentales que apoyan los tratamientos: la Ley de los Cinco Elementos, tcnica que nos muestra que hay que llegar a encontrar el equilibrio, ya que el exceso o el defecto es algo que desestabiliza. Los cinco elementos se reequilibran con la Reflexoterapia y a su vez, estos estabilizan todos los rganos y meridianos. Estamos en una poca de Reconexin con la Naturaleza, con la Madre Tierra que es la polaridad que canalizamos a travs de nuestros pies. Debemos saber que los pies son una rplica de todo el organismo, un micro-

cosmos de todo el gran cosmos que es el cuerpo humano. La Reflexologa nos reconcilia con ellos y les hace recobrar su importancia, La Reflexoterapia Podal Integral, ofrece la posibilidad de llegar a la profundidad del problema de las personas tratadas y darles la oportunidad de crecer desde sus sntomas y sus padecimientos para que dndose cuenta de lo que falla, puedan sanarse finalmente. Es importante recordar que el sistema inmunolgico es el encargado de patrullar por la noche, de estar especialmente activo, para destruir aquellos agentes nocivos que se han ido acumulando en nuestro cuerpo y que son los responsables de que nuestros niveles de relajacin, energa, vitalidad, claridad mental y bienestar, se resientan. Con frecuencia olvidamos, que si las emociones vividas nos preocupan, nos pueden quitan el sueo y, que durante el sueo, el sistema inmunitario nos defiende frente a las bacterias, virus y otros agentes patgenos. l, es el guardin que nos protege de todas las agresiones que proceden del exterior, el que pone freno a las infecciones que tratan de atacar a nuestro organismo. La neurociencia ha desarrollado investigaciones en las ltimas dcadas que revelan que, tanto el sistema inmune como el endocrino, se ven profundamente afectados por los estados emocionales y que a su vez, estos sistemas, pueden cambiar el estado emocional. Cuando un problema aparece en el cuerpo, antes ha estado en los niveles ms sutiles aunque, normalmente, no lo percibamos.

Isabel Prez Broncano. Reflexloga Autora del libro Reflexologa Integral. Directora de Ranvvai Escuela de Reflexologas y Centro de Terapias Naturales. www.ranvvai.com

Espacio Humano 39

Terapias

Una visin Floral y Emocional de las dificultades de los nios

on muchos los conflictos a destacar hoy da entre nios y padres. Parece complicado, aunque solo hay que conocer, reconocer y aplicar las soluciones. Todo tiene un origen y una finalidad. Desde el principio, los padres o cuidadores deben observar que: Un nio cuanto ms rgido, mayor dependencia, Heather Cuanta mayor rebelda, mayor rechazo, Beech Cuanta mayor naturalidad, mejor adaptacin, Walnut Damos hoy continuidad al trabajo que ofrecimos en el mes de marzo: los nios con dficit de atencin; los nios hiperactivos y sus correspondientes esencias florales. Y, hoy en el encuadre de algunos trastornos frecuentes actuales: Nios nerones. Son nios peculiares a la hora de expresar sus rabias Falta de aceptacin de normas Agresividad, violencia Mienten, roban, se pelean Muy baja tolerancia a la frustracin Caprichos, no necesidades Absentismo escolar Apuntamos algunos remedios florales en apoyo(1): En cuanto a los del Dr. Bach, Vine-Vid, por su tirana y falta total de respeto, moralidad y excesiva fuerza. Cherry Plum-Cerasfera; falta de control, rozando el eje control/descontrol. Holly-Acebo, accesos de rabia, celos, desconfianza, falta de aceptacin a la realidad inmediata. Heather-Brezo; autocentramiento absoluto, existe l y solo l, l es el centro de todo. Beech-Haya, intolerancia, ven al otro, otros y al mundo como feo y desagradable. Impatiens- Impaciencia, la prisa por todo, velocidad sin tenerse en cuenta ni l ni al entorno. En cuanto a florales de Mediterrneo y California, Girasol, prepotencias/impotencias. Saguaro, rebeldas, conflictos con la auto-

ridad. Scarlet pimpernel, poder interiorizar a un padre afectuoso. Baby blue eyes, estar a la defensiva siempre. Trillium, ansia de poder. TigerLily, hostilidad. Dragn, verbo muy duro, agresin verbal. Oregon grape, proyectar la agresividad hacia fuera de si mismo. Poison oak, temor a la cercana de otro en la intimidad. Scarlet monkeyflower, temor a los sentimientos . Black Cohosh, relaciones agresivas y no conscientes. Desde la tierna infancia los ni@s atraviesan diferentes etapas: Autonoma Vergenza Duda. De 1 3 aos Han de caminar lejos de mam, elegir lo que quieren comer, o las ropas que quieren usar. En florales de Bach, Inadecuacin: Cerato, hacerse cargo de su eleccin, acercarse intuitivamente. Scleranthus, elegir y mantener la eleccin. Larch, sentirse capaz de actuar por si mismo, sin dejarse condicionar. Crab Apple, sin obsesionarse, sentirse sano, sin taras ni defectos. En florales de Mediterrneo y California Manzanita, distorsin entre el cuerpo fsico y el espritu, sentirse limpio y puro Buttercup, estructuracin de la autoestima personal, sin apegos al fracaso ni al xito. Pink Monkeyflower, miedo y vergenza para esconderse de su realidad, autoaceptacin sin ms. Cobertura y envoltura sanas. Penstemon, tienen dificultades en sobrellevar su historia, aprender a crecerse ante lo adverso y reverso. Consuelda Mayor, despertar el propio sanador interno, fuerza ante el reto de curarse de una enfermedad fsica. Iniciativa Culpabilidad. Alrededor 3 a 6 aos Construccin del YO. Saben que pueden decidir Fantasa Imaginacin

Inventa juegos, amigos invisibles, planea actividades con otras personas. En florales de Bach, Pine, sentimientos de culpa, sensacin de que ya no estoy tan junto a Clematis, estar en las nubes, no tener la conciencia en la tierra, no materializa Centaury, someterse a otro, a otros, incluso a si mismo en aspectos En florales de California. Fairy Lantern, para el desarrollo evolutivo, aceptar las responsabilidades del adulto. Hyssop, la culpa es llevada como una marca, mancha, lacra, que hay que limpiar. Laboriosidad Inferioridad. Desde 6 aos a la adolescencia. Entre 9 y 12 aos pensamiento lgico y emocional abstracto Conocedores de El Orgullo por sus logros. Pueden iniciar un proyecto, desarrollarlo y terminarlo. Valoran, quien soy yo con los otros En florales de Bach, Wild Oat, conocimiento del camino, lo vocacional, lo que servir para uno y para los dems, lo que le dar un sentido. Holly, el sano manejo de la rabia, no dejarse llevar de celos, rabias, envidias. Larch, ser conocedor de las capacidades, que no condicione lo que se ve en los otros. Water Violet, aprender a relacionarse con los dems, no desde la superioridad sino desde la igualdad. Impatiens, sin prisas, estando en y disfrutando con. Gentian, sin desnimos, las dificultades nos hacen crecer al rozar nuevos recursos potenciales En florales de California, Tiger Lily, promueve el altruismo y el servicio, como va de desarrollo Trillium, avaricia, avidez, codicia. Seal de que algo hay en falta en el interior. Equilibrio en este aspecto. Con stas bases los ni@s entran en,*La adolescencia y sus roles. Aqu entran aquellos nios en otra etapa bien marcada por identificarse con, y la posible confusin de roles o papeles a desempear. Preguntas como: Quin soy?

40 Espacio Humano

Este trabajo se elabor conjuntamente entre Rosa Medinilla y Carmen Risueo. www.crecimientointerior.com Ver Gua + Vida. Seccion Terapia Floral
Cmo soy? Cul es mi papel en el entorno?, son afortunadamente frecuentes, de no ser as, las cosas pueden empeorar. Florales del Dr Bach, Walnut, para no dejarse influenciar. Chestnut Bud, aprender de las experiencias, perspectiva. Wild Oat, claridad vocacional. Scleranthus, elecciones mantenidas. Florales en California y Mediterrneo: Calla Lily, aclarar dudas respecto de la sexualidad. Fuchsia, no desviar la atencin de los sentimientos, para no somatizar. Mugwort, tendencia a la histeria y el sentimentalismo. Goldenrod, en exceso dependiente del grupo, falta independencia e individualidad. La juventud y el desarrollo de las bases para llegar a las relaciones estables.

Autorrespeto y respeto al otro, son fundamentales para conservar la dignidad que har del joven, alguien capaz de sostenerse y sostener, en las elecciones realizadas y las relaciones adecuadas que ayudan a crecer. El manejo de la individualidad y la intimidad con uno mismo y con el otro u otros. En Bach: Chicory-Achicoria; manipulador, condescendiente para finalmente recibir provecho. Esto no es ni malo ni bueno, simplemente hay que actualizarlo, los modos de pedir, las maneras de dar, la cuestin est en como querer y ser/sentirse querido, sin confusiones. En Mediterrneo y California Mallow, aislamiento necesario para la introspeccin y reflexin. Si es excesivo el retiro, llama la atencin. Fawn Lily, favorece la aceptacin del entorno y su integracin con los dems, para compartir con ellos sus dones espirituales, y a la vez avanzar en su propia evolucin. Mullein, tendencias al engao y deshonestidad, afianzarse en la rectitud y sinceridad desde el centro de la persona. Calendula, don de la palabra grcil, elegante y discreta. La buena escucha. Easter Lily; sexualidad

sana, que no exista tensin entre sexualidad y pureza interna. Sexo no es pecado. En los prximos trabajos expondremos los remedios florales para los nios deprimidos, los miedosos, los nios que tienen ansiedad, problemas escolares, experimentar la muerte, los nios que se ensucian encima, los nios adoptados, nios que viven el divorcio-las separaciones, los nios ndigo y los nios cristal. Muy a tener en cuenta es que, depender del tipo de nio-nia que tiene mam y pap o el cuidador/cuidadora internos y, como gestionaron ell@s sus emociones en sus infancias?.

BIBLIOGRAFA: - Katz y Kaminsky. Repertorio de esencias florales. Ed. Indigo. -Esencias Florales del Mediterrneo. Pedro Lpez Clemente. Ed Continente. - Ericsson, E. (1960) 1980. Infancia y sociedad. Ed. Horme, Buenos Aires.
(1) Damos por sentado que, esto son apuntes, no postulados, siempre habr que contrastar, consultar y revisar con un profesional del ramo.

Espacio Humano 41

Ocio y salud

El placer del ocio saludable

Bailemos, la noche es joven...!

Lola Bastos Formada en el sistema psicocorporal Ro Abierto. Colaboradora de Prasad. www.prasad-ociosaludable.com Fotografias: Jos Aguirre

ermitir que la msica resuene en el cuerpo y le impulse al movimiento es tanto como rescatar nuestra expresin ms genuina y ms completa, adems de que quiz resulte ser la actividad fsica ms potencialmente saludable. La comunicacin que surge entre dos o ms personas durante -o a partir de- una dinmica de baile habla por si sola de la calidad y la limpieza de los canales que se establecen cuando se ha dado entrada a la msica y al movimiento. Esa razn sera suficiente, aunque hay muchas ms, para que el baile haya sido protagonista histricamente en las grandes celebraciones y ritos de encuentro, en todas las culturas. Aun tratndose de una de las actividades ms expansivas y ms espontneamente impulsadas por nuestra naturaleza ms bsica -que podemos ver refrendado una y otra vez por los nios en edades de la primera infancia es frecuente que la danza se asocie a los escenarios de forma frrea

y excluyente. Reconocido que presenciar un espectculo de este arte puede traer un precioso deleite, conviene abrir la visin tambin a todo lo que el movimiento corporal significa y genera, en primera persona muy especialmente. Afortunadamente, ahora parece que despunta, como una corriente de moda, el protagonismo del baile y el movimiento corporal, en las propuestas de desarrollo personal y, ro abajo, en los locales que apuestan por el ocio saludable. En comn con el yoga o el tai chi por ejemplo, aunque quiz acrecentado en cierto modo por la msica, el baile ayuda a desplegar una conciencia corporal extraordinaria, y aterriza en las clulas la posibilidad de un dilogo cuyas consecuencias tocan todos los rdenes de la vida. Es llamativo que en la inabarcable literatura de desarrollo personal sea tan residual la alusin al baile y al movimiento expresivo, pese a la magnitud de su presencia y sus efectos y sobre todo, pese a

42 Espacio Humano

Espacio Humano 43

Ocio y salud
a reconocer nuestro lugar y nuestra tribu; gran parte de la msica del Caribe despliega en las caderas se dira que sonren cuando bailan- nuestra capacidad de conexin con el otro y tambin nos lleva a reconocer de forma primaria la trascendencia de los vnculos y de su capacidad creadora, como ocurre tambin con la danza del vientre. Hay msica que nos eleva sobre nosotros mismos, otra que impulsa el intercambio Los efectos son infinitos y muy difcilmente anticipables: aun cuando frecuentemente se conoce el centro de energa o chackra- al que afecta ms principalmente, no tiene por qu traer consigo el mismo efecto externo. La misma pieza de piano que a uno adormece y relaja, a otro puede generar un fuerte movimiento y delatar un ritmo corporal que no lograba arrancar la msica de una banda de heavy metal. Las posibilidades son infinitas, como infinitas son las sensibilidades, los cuerpos, los afectos y los pensamientos. Una discoteca tradicional puede albergar ciertamente situaciones similares, aunque es innegable que la atencin, la conciencia y la apertura profunda se acorchan en todo o en parte cuando la actividad se acompaa con alcohol u otro tipo de drogas. Ahora toca mostrarse; que el movimiento diga la verdad de lo que somos y de lo que podemos llegar a ser; ahora toca sintonizar con todas nuestras capacidades fsicas, vitales, amorosas, espirituales, emocionales, mentales; toca descansar en todo cuanto nos compone y nos impulsa; ahora es tiempo de disfrutar sin antifaces ni anestesias, de reconocer los propios ritmos y los compases que nos unen a los dems, toca sorprenderse por los infinitos movimientos que podemos activar. Toca vivir, en suma, en el pleno sentido. Y el cuerpo se erige en la mejor brjula para descubrir dnde desplegar tanta alegra y tanta capacidad de encuentro, tantas posibilidades para compartir. El cuerpo pide bailar. El cuerpo sabe. La noche es joven, sana y atrevida. Bailas?

su carcter universal. El hecho de que la risa, por ejemplo, pertenezca a un cdigo comn en todo el Planeta, es un signo palmario de que el cuerpo tiene manifestaciones expresivas que no puede disimular cuando se abre a resonar y a mostrarse, y que precisamente esas manifestaciones ms primarias son las ms universalmente comprensibles. Cunto podra crecer nuestra capacidad comunicativa si nos atreviramos a explorar y exhibir nuestros lenguajes ms sencillos? De las siete principales bellas artes (pintura, escultura, arquitectura, msica, danza, literatura y cine), el baile no slo no necesita ninguna herramienta ni conocimiento previo para generar mltiples beneficios, sino que podemos convertirlo en nuestro mejor recurso para activar nuestra capacidad de comunicacin ms bsica y ms eficaz, a partir de una mxima conexin a la tierra y de traer a lo terrenal el lenguaje del alma que la msica constituye. Sobran los argumentos; basta probar: unos minutos son suficientes para experimentar hasta qu punto moverse con la msica es profundamente natural en nosotros, y para reconocer de forma inmediata algunos de sus beneficios: activa la sensibilidad, armoniza la circulacin, entona el estado de nimo, distiende los msculos, ampla la respiracin, ayuda a que fluya el colapso mental Y, respecto a su utilizacin como cdigo de lenguaje 44 Espacio Humano

cuasi universal, genera una capacidad comunicativa de efectos difcilmente comparables a ninguna otra actividad. Bailar abraza como un corazn materno, revitaliza como un paseo por el campo; genera alegra, conecta con el alma y con el cuerpo y su efecto sanador en todos los rdenes se deja sentir con un evidente bienestar inmediato y con efectos crecientes que se pueden constatar a corto, medio y largo plazo Bailar ayuda a desplegar toda la creatividad no slo en lo que se refiere a expresin corporal, sino que incide en todos los mbitos de lo cotidiano, y devuelve la certeza de que el cuerpo es un aliado para la vida. Y, de igual forma que la danza ms bella puede ser la mera expresin del presente, sin obedecer a ningn parmetro formal, el cuerpo habituado a rendirse a la msica pasa a exhalar la hermosura de la conexin con la tierra y con el entorno, muy por encima de necesitar encajarse en cnones de estticas y prototipos establecidos. La moda por el baile incluye, por supuesto, propuestas que en principio no buscan tan expresamente la creatividad y la libertad de movimientos, tal es el caso de milongas, grupos de salsa o clases de bailes de saln; sin embargo, la experiencia se empea en demostrar que no es posible mover el cuerpo y que no se mueva la vida toda ella, sea cual sea el propsito que inici la actividad. frica y su percusin, sus ritmos de raz, nos llevan a la tierra, a pisar,

Espacio Humano 45

Biodanza

La danza que despierta, integra, descubre y reaviva tus instintos

l revolucionario sistema Biodanza, contina brotando como fuente de vida en tantos lugares del planeta llevando su mensaje esencial de alegra y coraje al nutrirse de las races instintivas del ser humano. Esta disciplina fue creada por el profesor, psiclogo, antroplogo y poeta Rolando Toro en Chile en la dcada del 60 y desde entonces, su prctica se ha expandido por todos los continentes del planeta. Este sistema se inspira en el campo de las ciencias humanas, biologa, fisiologa, etologa humana, antropologa, psicologa. Biodanza Sistema Rolando Toro propone una verdadera CIVILIZACION PARA LA VIDA, reestableciendo los lazos que regulan el sistema viviente humano y permiten su evolucin. Durante los aos 60 en Sudamrica eran pocas las voces que se arriesgaban a alzarse en defensa de la libre expresin y de la vida. Una de esas voces fue la de Toro, y tal vez, marc a fuego a los que supimos reconocer en su figura la llegada de un visionario contemporneo. En este escenario tuvo su gnesis la biodanza sistema Rolando Toro, se gener el futuro, la real dimensin del movimiento y los cimientos que preservan el sentido y continuidad de este sistema hasta el presente. Al haber tenido el privilegio de vivir desde sus inicios el desarrollo de este sistema transformador deseo transmitirles las diferentes definiciones dadas por el profesor Toro, ora poticas ora cientficas Si bien en sus orgenes la denominacin de Rolando Toro para su sistema fue Psicodanza, posteriormente fue transformndola en funcin de sus nuevas investigaciones. Definiciones Biodanza, danza de la vida

Biodanza, la potica del encuentro humano Biodanza es un sistema de integracin humana, de renovacin orgnica, de reducacin afectiva y de reaprendizaje de las funciones originarias de la vida. Su metodologa consiste e inducir vivencias integradoras a travs de la msica, el canto, el movimiento y situaciones de encuentro en grupo. En el IV Encuentro espaol de biodanza que organiz la Escuela Hispnica de Madrid de Biodanza, dedicado a la epigentica (el amor y la ciencia en la integracin humana), el profesor Toro dijo: biodanza es una terapia biocntrica y un sistema de rehabilitacin existencial Una ltima definicin creada por Rolando Toro fue Biodanza es un sistema de aceleracin de procesos integrativos a nivel molecular, celular, metablico, neuroendocrino, psquico y existencial, en un ambiente enriquecido mediante ecofactores universales humanos Puntos de partida / fundamentos bsicos de biodanza Desde el inicio Rolando Toro coloc la vida al centro, la vida en primer trmino, a este fundamento lo llam Principio biocntrico. Considerando el AMOR como la mayor fuerza propulsora y reestructurante de la existencia- la carencia de amor y contacto determinan situaciones insoportables a nivel biolgico. Sosteniendo que la carencia de amor y contacto determinan situaciones insoportables a nivel biolgico Otro cimiento metodolgico imprescindible en el que apoy el sistema es la vivencia: experiencia vivida con gran intensidad por un individuo, en el momento presente que compromete las funciones emocionales, cenestsicas y

orgnicas. Es la va que nos conecta con la expresin originaria de nuestra esencia, profundamente ligada a nuestra raz biolgica de vnculo a la vida Potenciales genticos Biodanza estimula la expresin saludable del potencial gentico (conjunto de las potencialidades heredadas genticamente), de los cuales muchos se manifiestan y otros permanecen en silencio a lo largo de toda la existencia, es decir que aunque nacemos con estos potenciales, dependiendo de los estmulos que el medio ambiente nos proporciona, algunos aspectos pueden desarrollarse mientras que otros permanecen toda la vida latentes. De este enunciado se desprende que Rolando Toro haya creado un conjunto de ejercicios de estimulacin de dichos potenciales donde es posible modificar los comportamientos heredados en las futuras generaciones. As como a travs de la epigentica comprendemos que podemos heredar el odio tambin podemos heredar el amor. La doble hlice del ADN permanece intacta, pero el ambiente puede influir en la generacin de estructuras de comportamiento saludables o patolgicas. La epigentica permite la expresin de genes ya existentes o la inhibe. Segn el mismo Toro, a partir de ahora en biodanza se podr hablar de la existencia de un mtodo epigentico que permite la herencia del amor La epigentica se refiere a los cambios reversibles del ADN que hace que unos genes se expresen o no dependiendo de condiciones exteriores (polifenismo) Reaprendizaje vivencial de las funciones originarias de la vida: los instintos. Este re-aprendizaje no se realiza a partir de la inteligencia lgica ni del conocimiento intelectual, sino mediante la

46 Espacio Humano

conexin con la expresin originaria de nuestra esencia, anterior a toda elaboracin simblica o racional El mensaje ancestral y filogenticoesta es la informacin ancestral de su potencial gentico, la informacin que le asegura la supervivencia, multiplicada miles y miles de veces a nivel celular. Los instintos tienen por objeto conservar la vida y su evolucin. Los grandes caminos por los que esa memoria milenaria se expresa a lo largo de su vida son cinco idnticos en el ser humano a pesar de la influencia cultural, de las etnias, del marco geogrfico: Lneas de vivencia: Movimiento. alegra y autorregulacin, potencial de Vitalidad: Placer, procreacin y erotismo: potencial de Sexualidad Creatividad: exploracin y renovacin existencia, potencial de creatividad Proteccin, nutricin y amor, potencial de afectividad. Fusin en la totalidad csmica, superacin de la fuerza del ego y percepcin amplificada de la vida, potencial de transcendencia Biodanza brinda los instrumentos

para el cambio, devolviendo al individuo la natural capacidad de autocuracin que le permita liberar los potenciales inhibidos por la cultura. Esto es posible a travs de mecanismos muy precisos, dentro de un ambiente enriquecido. Estos mecanismos son llamados los siete Poderes y no se trata de nada ms que de la estimulacin de sus propios potenciales a travs de un lenguaje universal: La Msica. La Danza La Vivencia El Contacto y la Caricia.La regresin integrativa mediante el Trance La ampliacin de la percepcin. La experiencia suprema El Grupo (continente afectivo) En el momento que escribo estas palabras para dar a conocer el poder transformador de la biodanza (sistema Rolando Toro), mi corazn vuela hasta sudamrica cuando la biodanza en el mundo era una utopa en la que creamos unos pocos. La vida nos ha demostrado que es posible alcanzar nuestras metas cuando colocamos amor y fe en lo que hacemos, dndole a nuestros actos da a da el sentido de lo verdadero. El principio esencial del movimiento

biodanza, el invisible lazo que nos une, es el poder de nuestra inteligencia afectiva: Nuestra capacidad de vinculacin con el prjimo. Esta es la grandeza de la condicin humana. El legado que Rolando Toro ha dejado para la Humanidad nos inspira en el camino que hemos elegido como facilitadores de biodanza para continuar transmitiendo una nueva manera de vivir, una nueva percepcin de la vida que nutra a los hombres y los impulse hacia su desarrollo pleno y feliz, en una visin tica y humana cuyo principio inalterable sea el cuidado y la proteccin de la vida.

Maite Bernardelle, Directora Didacta de la Escuela Hispnica de Biodanza de Madrid Discpula directa de Rolando Toro www.escuelahispanicabiodanza.org

Espacio Humano 47

Esttica y Salud

Bronceado si, cncer de piel no

a lleg el verano y con l la oportunidad de tumbarnos en la playa o en el campo y disfrutar de los rayos de sol sobre nuestra piel, una costumbre placentera y muy relajante que, sin embargo, tambin tiene su lado negativo. Como ya sabemos existe una fuerte asociacin entre la exposicin inadecuada a la luz solar y el cncer de piel. En esta poca del ao, como en ninguna otra, toma gran relevancia la necesidad de proteger y cuidar nuestra piel. Siguiendo unos simples consejos podremos aprovechar todos los beneficios de la vida al aire libre, evitando no obstante los efectos negativos del sol. El incremento en Espaa de un 8% en la aparicin de nuevos casos de cncer de piel, ligada a la alta mortalidad que puede llegar a alcanzar esta patologa (como en el caso del melanoma maligno, cuya mortalidad es del 75%), ha hecho patente la importancia del cuidado de la piel como pilar fundamental la prevencin del cncer de piel en nuestro pas. Como cada verano, como guardianes de la salud debemos insistir en la necesidad de broncearse de manera responsable. Cules son las causas de cncer de piel que podemos prevenir? Actualmente parece claro que la radiacin ultravioleta es el factor ambiental que ms afecta la estructura y funcionalidad de la piel. Una excesiva e inadecuada exposicin a esta radiacin puede conducir al envejecimiento prematuro de la piel y al desarrollo de cncer. Por otro lado, todos los tratamientos dirigidos a enlentecer el 48 Espacio Humano

envejecimiento prematuro actuaran como medida de prevencin del cncer de piel A qu edad se debe comenzar a cuidar la piel? El cuidado de la piel vara de acuerdo a la edad de la paciente, de manera general lo podemos dividir en tres etapas: * Infancia * Adolescencia * Adultez En la Infancia hemos de concentrarnos en los cuidados generales, relacionados con la alimentacin, higiene, exposicin solar a horas recomendadas (evitar la exposicin directa al sol 2-3 horas antes y despus de que el sol alcance el cnit), as como el uso de proteccin solar 15-30 min previos a la exposicin solar. En la Adolescencia la piel es luminosa y sonrosada y el problema que suele aparecer a esta edad es algn grano. De ser as podemos decir que existe una tendencia a piel grasa en el individuo y es posible que presente adicionalmente poros abiertos y puntos negros; en especial en la zona T de la cara. A esta edad es importante que se sigan las recomendaciones de cuidados generales, de tomar el sol de forma moderada y de no fumar. Tambin se hace necesario el uso diario de filtros solares que sean compatibles con el tipo de particular de piel, incluso en el invierno. La realizacin de una limpieza de cutis profesional cada 6-12 meses dependiendo del tipo de piel, ser un excelente aliado en las labores de prevencin. En cuanto a los cuidados especficos en la adolescencia, estos van

a depender del tipo de piel y de los problemas asociados; adems de la presencia de granos y puntos negros, la de comedones, acn, etc. La rutina de cuidado y proteccin bsica en la adolescencia constar de los siguientes pasos: * Uso de Gel o Crema limpiadora en la maana y antes de acostarse * Uso de tnico libre de alcohol despus de la limpieza * Uso de proteccin solar diariamente, todo el ao, FPS 30 invierno y 50 en verano. En la etapa de la adultez, a todo lo anterior hay que adicionar productos de cuidados especficos, tomando en cuenta la edad. Se sugiere incluir a la rutina de cuidado y proteccin facial bsica, una crema para contornos de ojo, a partir de los 25 aos de edad, cuando la piel es fina, sensible y vulnerable a problemas como las bolsas y las ojeras. Igualmente se recomiendan cremas para el contorno de los labios y la realizacin en el consultorio de la nutricin celular con factores de transferencias (NCFT). Este ltimo es un preparado natural que contiene Hialurnico, vitaminas, aminocidos y minerales, para la nutricin en profundidad de la piel. Este procedimiento se recomienda 1-2 veces al ao, como medida preventiva. A los 40 aos la piel comienza a estar ms seca, ya que la produccin de grasa disminuye con la edad. Tambin hay que destacar las arrugas de expresin en el entrecejo, la frente y aparicin de las patas de gallo, as como el pronunciamiento del surco naso geniano.

A esta edad comienzan a aparecer los signos clnicos caractersticos de la prdida de turgencia y elasticidad de la piel, como lo son la flacidez y la prdida del valo facial. Es el momento de agregar a nuestra rutina de cuidado facial una crema nutritiva, para aplicarse durante las noches, que de acuerdo a la Ritmonutricin es la hora en que la piel realiza sus procesos de regeneracin celular. La realizacin de una limpieza e hidratacin de cutis profesional cada 3-6 meses, es de gran ayuda, as como comenzar con los procedimientos de bajo mantenimiento, como medida preventiva. Entre estos procedimientos cabe destacar: * La aplicacin de Hialurnico para el tratamiento de surcos y depresiones. * La aplicacin de BOTOX para el tratamiento de las lneas de expresin en la frente, el entrecejo y alrededor de los ojos. * La Aplicacin de NCFT 2-4 sesiones al ao. De los 50 en adelante, la piel padece los desequilibrios hormonales propios de la edad, tornndose seca y deshidratada. En esta etapa se adelgaza y pierde progresivamente su firmeza y su capacidad de regeneracin. Como rutina de cuidado facial se sugiere el uso durante el da de una crema o serum hidratante. Los procedimientos de bajo mantenimiento son igualmente aliados imprescindibles a esta edad. En esta etapa tambin se hace necesario estimular y facilitar de manera ms contundente la sntesis del colgeno y la elastina, as como aumentar el contenido Hialurnico en la dermis. En virtud de lo cual se recomienda la aplicacin de NCFT en una frecuencia de 4- 6 sesiones anuales. El cuidado y proteccin adecuada de la piel nos permitir lucir un rostro hermoso a cualquier edad, a la vez que prevenir el cncer de piel.
Dra. Mariela Barroso Vsquez Director mdico Mtodo Reabel www.metodoreabel.com www.metodoreabel.blogspot.com info@metodoreabel.com

Espacio Humano 49

Salud

Por qu dejar de fumar?

Dejar de fumar es un acto de respeto hacia nuestro cuerpo Dejar de fumar es recuperar el control de nuestros impulsos

l tabaco produce adiccin tanto fsica como psicolgica. El fumar se convierte en un hbito. Un hbito es una conducta automtica, es decir es algo que la persona ha integrado a su rutina diaria. La mayora de las personas asocian el tabaco con sentimientos de seguridad y autoafirmacin. Tener un cigarrillo en la mano puede ser una muleta en la que apoyarse, para tener ms seguridad El tabaco est asociado a situaciones y emociones placenteras, como fumar para relajarse, despus de comer en reuniones sociales. Tambin se asocia con sensaciones de alivio a la angustia al stress, cuando hay nerviosismo o se est pasando un mal momento, la muerte de un ser querido. El tabaco es la droga que causa ms dependencia despus de la herona. Componentes del tabaco. Azcares, monxido de carbono, nicotina, alquitrn, arsnico, acetona, aditivos, saborizantes. Un cigarrillo contiene ms de 4.000 sustancias diferentes de las cuales ms de 40 son cancergenas. Analizar algunas de las sustancias ms importantes: ALQUITRN - Cuando encendemos un cigarrillo provoca la produccin de benceno, monxido de carbono, oxido de nitrgeno, acido cianhdrico, amoniaco y ms de 500 sustancias toxicas como metales pesados tales como plomo, cromo y cadmio este ltimo tarda ms de 70 aos en eliminarse completamente de nuestro organismo, todos estos productos qumicos, que son cancergenos, se mezclan y forman un alquitrn que se adhiere a nuestros pulmones. El pulmn tiene ms de 300.000 50 Espacio Humano alveolos pulmonares, estos alveolos o sacos tienen la funcin de extraer el oxigeno del aire y dicho alquitrn termina por destruirlos. MONXIDO DE CARBONO Esta sustancia es el mismo gas que sale por el tubo de escape de los automviles, es un gas asfixiante, aparece siempre que existe combustin incompleta de carbonos o productos que lo contienen. El monxido de carbono presente en el cigarrillo se mezcla con la hemoglobina de la sangre, produciendo una sustancia llamada carboxihemoglobina, la cual impide la conduccin de oxgeno en sangre. Todo esto ayuda al desarrollo de arterioesclerosis, ya que las arterias se llenan de placas grasientas y se vuelven rgidas, por otro lado, la sangre asimila ms fcilmente el monxido de carbono que el oxigeno. NICOTINA - la nicotina est entre las drogas que crean mayor adiccin junto con la herona y la cafena. Es la que proporciona el sabor al cigarrillo. Al inhalar la nicotina va al flujo sanguneo, acumulando la sustancia en cada clula del organismo y a medida que el tiempo pasa, las clulas se acostumbran se hacen adictivas y piden ms al cuerpo. Por este motivo cuando hay adiccin si no se fuma hay irritacin y nerviosismo. Al inhalar el cigarrillo la nicotina se convierte en un tranquilizante haciendo sentir a la persona una tranquilidad ficticia. Esto es debido a las sustancias que libera la nicotina: adrenalina, noradreladina y dopamina, dichas sus-

tancias provocan o pueden provocar taquicardias, hipertensin y vasoconstriccin perifrica. CIANURO DE HIDROGENO Esta sustancia paraliza las vellosidades que cubren los pulmones y que le sirven para defenderse de cuerpos o materias extraas. Por esta razn el organismo del fumador se defiende obligndole a toser. Efectos negativos el tabaco - Cncer. Los fumadores tienen mayor riesgo de padecer cncer de pulmn o de laringe, as como enfisema pulmonar. - Predisposicin a padecer asma, bronquitis, tos crnica y lcera gstrica. - Hipertensin y a veces impotencia. - La presin arterial aumenta, el corazn empieza a latir un 30% ms rpido incrementando el riesgo de enfermedad coronaria. - Incrementa el riesgo de menopausia precoz, contribuye a la prdida de calcio y por tanto a la osteoporosis en mujeres en fase posmenopusica. - Mayor riesgo a desarrollar cataratas y segn algunos expertos es una de las causas principales de degeneracin macular, sobre todo a partir de 50 aos. - Perdida sustancial de los sentidos del gusto y del olfato. - Mal olor corporal y bucal - Envejecimiento de la piel y arrugas prematuras. - Reduce los niveles de Vit. C, A Y B - De cualquier manera, los que no han contrado enfermedades serias, siempre tienen un poco reducida su calidad de vida, con cansancio, pobre

oxigenacin, tos crnica sobre todo por las maanas y un gasto econmico importante. Fumar es perjudical para quienes le rodean - Esta comprobado que el humo tiene efectos nocivos sobre las personas que rodean al fumador, aunque estas no fumen inhalan por el aire los gases nocivos que desprende el cigarrillo. Fumar: embarazo y nios - Al feto le llega todo lo que la madre toma y obtiene el oxigeno y los nutrientes necesarios a travs de la placenta y el cordn umbilical. Al fumar la madre el feto absorbe las toxinas, gases y venenos presentes en el humo del tabaco, lo que puede provocar parto prematuro. Adems, est comprobado que las mujeres que fuman durante el embarazo tienen bebes que nacen con un peso inferior al normal y pueden tener problemas asmticos, de odos Los nios y la 3 edad son los colectivos ms vulnerables al humo del tabaco. Razones para dejar de fumar Las probabilidades de cncer de pulmn y ataques al corazn disminuyen. La circulacin sangunea mejora y la capacidad pulmonar aumenta. El nivel de monxido de carbono en sangre disminuye, mejorando la oxigenacin en cerebro, tejidos y msculos. Mejora las encas y la piel, ya que a mayor aporte de oxgeno me-

nos arrugas y piel ms sana y resplandeciente. Las manchas de alquitrn de los dedos y de los dientes van desapareciendo. Desaparece el mal sabor de boca y mal aliento. Hacen un favor a las personas que rodean al fumado. Est comprobado que el humo del tabaco tiene efectos nocivos sobre las personas Y materialmente mejora la economa. Cmo dejar de fumar: 1 Comprender la necesidad de eliminar esta adiccin, trabajar el dominio de s mismo y ser conscientes del dao que provoca. 2 Una vez que se ha decidido dejar de fumar, si no se puede por uno mismo, si hay sndrome de privacin: deseos fuertes de fumar, insomnio, somnolencia, falta de concentracin, dolor de cabeza, ansiedad, ingesta excesiva de comida, podemos acudir a alguna terapia de autoayuda, que actualmente son muy efectivas y eliminan casi todos los sndromes de abstinencia, como la terapia laseraurculo con PNL, EFT, etc.

Ana Antigas Asociacin San Bao info@asociacionsanbao.com

Espacio Humano 51

Arteterapia

Una llave al inconsciente:

los medios artsticos en Arteterapia

Laarteterapiahumanista es una tcnica dedesarrollo personal, de autoconocimiento y de expresin emocional que utiliza medios artsticosdiversos como la pintura, modelado en arcilla, expresin corporal, collage, marionetas, creacin de cuentos, etc., para explorar y tomar conciencia de los aspectos internos de la persona, tanto nios como adultos. l proceso de arteterapia est especialmente recomendado para cuando y por diversas razones, se pueda tener dificultad y hasta imposibilidad para expresarse a travs del lenguaje verbal. Como muchas otras terapias que ayudan al crecimiento personal, el objetivo es apoyar y acompaar a la persona en ese proceso; en este caso, a travs de la expresin artstica. Se trata de volcar la parte inconsciente de la emocin en una obra final y traerla al consciente - al aqu y al ahora - y a un darse cuenta, ampliando de esta forma la conciencia y la comunicacin consigo mismo y con los dems, lo que conlleva a una mejora en el bienestar personal. La experiencia artstica sumerge a la persona en su realidad ms profunda a travs de la abstraccin mental. La apertura de canales sensoriales y emocionales le permiten conectar directamente con vivencias ancladas, incluso ocultas; y hacerlas aflorar con una fuerza expresiva que nos sorprende a menudo, conteniendo gran cantidad de informacin valiosa para la propia comprensin y aceptacin, o en caso de la no aceptacin tomar conciencia de ello para que poco a poco se produzca el cambio. Cada nuevo material, cada propuesta, es una invitacin ldica al 52 Espacio Humano

autoconocimiento. La persona se descubre creadora, generadora de informacin a travs de los medios artsticos. Una informacin que la reconforta y la transforma con gran fuerza porque se manifiesta a travs del color, de la forma, de las palabras escritas o gestos. Al principio, la aproximacin al arte puede generar la impresin interna de enfrentarse a un puzle catico de sensaciones y emociones. La realizacin organizada de actividades con un producto final va permitiendo, paso a paso, entender el significado de las piezas, localizar su ubicacin dentro de la propia historia personal y darle un significado global. Cada producto artstico es una nueva pieza del puzle, un paso ms hacia la resolucin del conflicto y la autorrealizacin. No es necesario dominar las tcnicas expresivas, ni tan siquiera tener conocimientos artsticos previos, cada uno durante el proceso artstico ir descubriendo con cada material qu es lo que ste despierta en su mundo interior y lo proyectar en su obra. Cada una de las tcnicas que empleamos tiene su sentido, su significado y finalidad. Tienen el poder del arte: transformar a travs de la accin y de la creacin. Veamos algunos ejemplos. La pintura puede ser una va de acceso a las imgenes de nuestro in-

consciente; imgenes que pudieron quedar ocultas porque eran demasiado poderosas, o demasiado dainas. Ahora emergen como un fotograma emocional de nuestro pasado, y podemos observarlas como si de un lbum personal se tratase, haciendo un recorrido de comprensin y aceptacin por nuestra historia personal. Construyendo nuestras mscaras podremos descubrir los diferentes personajes que hay en cada uno de nosotros, ponerles en dilogo, escucharles y entenderles. Darle a cada uno un reconocimiento, encontrarle su lugar en la historia de nuestra vida y hacerle participar del presente como fuente de riqueza personal. De esta forma, la mscara no precisa ocultar lo que no gusta, sino mostrar lo que somos; reflejar una parte de nuestra multifactica personalidad. La arcilla es un material idneo para acceder a las emociones ms instintivas. Nos conecta con la madre tierra, fuente y sostn de vida. A veces golpeando, a veces acariciando, pellizcando, presionando, retorciendo, deslizando resulta fcil acceder a resonancias del pasado. En ese juego de fuerzas aflora la forma; del barro emerge la respuesta a las emociones manifestadas en el contacto de la piel. Las manos han dialogado con la tierra y, tras moldear las emociones que afloran lentamente, surge la solidez y rotundidad de la obra terminada. A travs del cuento, del relato, o la poesa, la persona desvela de forma inconsciente sus necesidades. El relato nos va a hablar de su propia

vida; mediante la trama y la relacin entre los diferentes personajes estar expresando sus propios deseos, sus inquietudes y esperanzas. Collage de materiales muy diversos, en la seleccin comienza el trabajo. sta se realiza muchas veces durante varios das antes de la sesin entre objetos desechados en casa. La informacin que necesitamos es aportada desde la eleccin de los materiales, en su manipulacin y con la interaccin con el resto del grupo, todo ello lo sumamos al resultado final de la obra. Adentrarse en el yo-arte a travs de las herramientas artsticas cambia la vida. Especialmente en el mundo actual en el que vivimos en gran medida enajenados de nosotros mismos por la cantidad de informacin externa a la que somos sometidos a diario. La experiencia reflexiva en contacto con materiales nos da una nueva perspectiva de nosotros mismos y permite recuperar lo que, de forma evidente, se manifestaba espontneamente en nuestra infancia: el juego metafrico y creativo como motor de nuestra existencia y desarrollo, de nuestra relacin con el entorno y de comprensin de nuestro lugar en el mundo. Uno no pinta siempre lo que ve, sino lo que siente. Vincent Van Gogh

Virginia Trivio Yez Mara Trivio Villar Arteterapeutas Humanistas El crculo gora www.circuloagora.com

Espacio Humano 53

Palabra de hombre

El miedo nos hace regresar a la infancia

ora de entrada al colegio de mis hijas. Me llaman la atencin dos hermanos. El menor de unos cuatro aos va confiadamente agarrado de la mano del mayor de ocho. ste le besa la mano, la frente y las mejillas antes de dejarle en una esquina del patio, donde se bifurcan los pasillos para alcanzar sus respectivas clases. Y el pequeo, confiado y sin miedo, se separa alegre. Un recuerdo de antao casi borrado surge en mi memoria. Hora de salida del colegio un da cualquiera de 1951 en Granada. Un nio de seis aos vuelve a su casa solo, porque sus tres hermanos mayores que l tienen otros horarios. Media hora larga caminando. Haban pasado once aos desde la finalizacin de la Guerra civil espaola y segua siendo plena posguerra: nios de los barrios pobres sin escolarizar, muchos de sus padres muertos o en la crcel, mal vestidos y mal alimentados. Seguramente su resentimiento lo pagaban con el ms dbil. Con el nio aislado, hijo de uno de los vencedores de la guerra, corrindole a pedradas del colegio hasta su casa insultndole. El desahogo de unos se converta en la angustia del otro. La solucin inmediata, correr, huir, inventar estrategias para evitar ser alcanzado al da siguiente. El miedo es tal vez el primer sentimiento que se puede identificar en el ser humano: miedo del beb a la oscuridad, a los ruidos, a quedarse solo. En los hombres primitivos, el miedo a la tormenta y a las alimaas, a los ataques de las tribus vecinas, al hambre y al fro, a perder el fuego recin conquistado Era la infancia de la humanidad. Y a pesar del progreso, la infancia de cualquier nio puede pasar por el terror a los cuentos de miedo, a los fantasmas, al abandono real o imaginado. En muchas zonas del mundo, mucho ms terrible an: perdura el pnico a pasar hambre cada da, a vivir guerras ao tras ao, a poder ser secuestrados o enrolados en ejrcitos irregulares, a ver la muerte alrededor de los familiares y vecinos... A lo largo de la historia el miedo 54 Espacio Humano ha sido siempre un recurso eficaz de dominio. La amenaza de muerte, esclavitud, tortura, violacin, crcel, destierro ha funcionado siempre para someter a clases sociales y poblaciones enteras, para construir imperios y colonizar pases. Y mucho ms la ejecucin de la amenaza ejemplarizante para los dems. Se crucific a Espartaco y los esclavos tardaron dcadas en volverse a rebelar contra el Imperio romano. Muchas religiones y sectas tambin han funcionado recurriendo al miedo: al ms all, a la exclusin de la comunidad de creyentes, a la condena eterna. En algunas pocas histricas, masas enteras se convertan a una nueva religin por temor a la muerte, a la esclavitud o al exilio. Definitivamente el miedo, es un sentimiento bsico y difcil de desenraizar. Por ello es muy rentable. Los seguros de todo tipo viven y prosperan porque todo el mundo quiere controlar el futuro, librarse del percance o tener una compensacin econmica en caso de que ocurra el desastre temido: incendio, inundacin, enfermedad, accidente Los planes de pensiones pretenden paliar los inconvenientes de la jubilacin y de la vejez. El miedo a la soledad hace prosperar los negocios de las redes sociales (Facebook, Twiter, Tuenti), las empresas de contactos que organizan eventos sociales, las agencias matrimoniales Los espectculos de masas de los acontecimientos deportivos llenan cada vez ms el vaco de relaciones profundas. Una forma de identificarse con unos colores, un equipo; de sentirse acompaado en los estadios

o agrupados en torno a un televisor. Sin embargo, si profundizamos en el autntico temor, es necesario afrontar el miedo al polo opuesto. A muchas personas les aterra ms el compromiso que supone una autntica amistad o una pareja que la soledad, la convivencia en comn que el autismo social. A una gran mayora le estremece ms vivir intensamente que morir en un futuro que siempre se piensa lejano. La vida a veces da ms miedo que la muerte cuando se agolpan las decisiones cruciales que hay que tomar o se acumulan las desgracias que no hay ms remedio que integrar. Y sobrecoge ms el xito que el fracaso. El xito implica esfuerzo, constancia y direccin. Pero sobre todo responsabilidad una vez obtenido. Y la responsabilidad es ms una cualidad del adulto que del nio. Cuntas personas se responsabilizan totalmente de su vida sin culpar a sus padres, al ambiente laboral, a papaEstado, a los partidos polticos que por accin u omisin detentan parte del poder del que ellas han abdicado? El sistema y quienes lo controlan forman parte una gran creacin pasiva. La pasividad de quienes no ejercen su poder de reflexionar, informarse, indignarse, rebelarse, imaginar alternativas, avecinarse y actuar. Mientras, es facilsimo convertir las mentiras en verdades por medio de la repeticin. Para eso est el control de los medios de comunicacin de masas. Mediante la culpa y el miedo es fcil crear un enorme espejismo colectivo que sustituye la realidad. Todo se hace inevitable como un destino inexorable: el hambre, la contaminacin, la explotacin econmica, los despidos, los recortes, el paro. Es como si la vida no existiese fuera de las cifras multimillonarias de los Bancos, la Bolsa, la Deuda soberana, los RESCATES (lase bien: no dije TOMATES).

Y los miedos que se manipulan consisten en no poder trabajar o perder el trabajo, tener que emigrar o volver forzado y arruinado al pas de origen, verse obligado a trabajar ms aos y ms horas por menos dinero, que las pensiones de jubilacin no sirvan para subsistir Quin controla la psicologa social del miedo? El miedo nos hace regresar a la infancia: un periodo de dependencia total en el que casi todo est prohibido y las decisiones las toman los mayores. En el que se cortan las alas de la imaginacin, la libertad y la alegra en aras de la socializacin, de adaptarse a la norma y convertirse en un buen productor y un consumidor rentable. Frente a todo ello no hay ms remedio que volver la mirada hacia dentro para poder actuar hacia afuera. Tomar conciencia de nuestros miedos internos para no dejarnos arrastrar por la desesperanza colectiva manipulada. Un adulto maduro es consciente de sus lmites, pero tambin de su potencial. Ejerce su poder sin pedir permiso a la autoridad con los lmites que impone la legalidad. Un adulto maduro recobra su propia estima actuando como consumidor responsable (no ms de lo necesario, productos ticos, sanos, si es posible reciclables). Frente al individualismo feroz de slvese quien pueda, se percata de que no existen soluciones individuales en crisis colectivas. Se une a los dems (asociaciones de vecinos, ONGs, cooperativas, grupos de inters comn). Ante la pasividad desesperanzada, un adulto no infantilizado aade su firma a las peticiones colectivas, denun-

Alfonso Colodrn Terapeuta gestltico y consultor Transpersonal alfonso.colodron@yahoo.es www.alfonsocolodron.net

http://ecomaskulinidades.blogspot.com

cia, se manifiesta, protesta. Y todo ello sin dejar de alimentar su centro meditando, tomando contacto con la naturaleza, haciendo ejercicio fsico, cargando las pilas frente al mar o en la montaa, haciendo el amor y no la guerra. Si volvemos a los clsicos, basta con recordar sentencias contundentes como las de Cervantes en un fragmento del Quijote.
... Los obstculos ms grandes, nuestras propias indecisiones. El enemigo ms fuerte, el miedo al poderoso y a nosotros mismos. La peor derrota, el desaliento. La cosa ms fcil, equivocarnos. La ms destructiva, la mentira y el egosmo. Los defectos ms peligrosos, la soberbia y el rencor. Las sensaciones ms gratas, la buena conciencia y el esfuerzo para ser mejores sin ser perfectos. Y sobre todo, la disposicin para hacer el bien y combatir la injusticia donde quiera que estn.

Espacio Humano 55

Desarrollo humano

La Salud: Amar y Trabajar

nmico, tambin emocional. Ese desenfrenado deseo por tener ms y ser ms, alimenta la insatisfaccin y nos hace aun ms consumistas. Como ya sabris, esta forma de manipularnos est impecablemente pensada. 3. Resptate a ti mismo y se leal a tus valores. No te vuelvas contra ti nunca, aunque no te gustes, juega en tu equipo. Busca activamente lo que necesitas, prueba. No esperes, no te quejes tanto demustrate que haces algo para ti, que eres una buena compaa. Ten una relacin cordial contigo mismo aunque te decepciones en todo. La no agresin y el respeto a la vida debe ser una actitud incondicional, no hace falta ganrsela. Recuperemos el honor, la dignidad, que no nos compren tanto, que no nos asusten tanto. Atrevmonos a ser fieles a nuestra moral, aunque choque con lo establecido. Para sentirse orgulloso de uno mismo hace falta hacer muchas cosas, y no parar de hacerlas. 4. Aprende de tus tragedias. Nos da mucho miedo sentir dolor y esto lo convierte en sufrimiento. Se nos ha olvidado que el dolor es algo natural en la vida, que de l se aprende y que l nos orienta. Adems es inevitable, ya que es el precio que se paga por la felicidad perdida. El dolor nos pone en nuestro sitio, falible, vulnerable el dolor nos hermana porque nos hace ver lo mucho que nos necesitamos. 5. Busca activamente sentirte bien. Toda vida debe tener una dimensin ldica y potica. Necesitamos rodearnos de belleza y festejar. La risa y el arte dan sentido a la vida y genera entre nosotros estrechos lazos que nos sostienen en los malos momentos. Lo superficial es mucho ms profundo y necesario de lo que parece. Trata de aceptar tus races y sentirte profundamente orgulloso de lo que puedas. Entiende la vida de tus antepasados contextualizndola en la sociedad que les toc vivir. Perdona y agradece, nunca

s muy popular la sencilla respuesta que Freud dio a una pregunta muy complicada. En una ocasin un periodista le plante que definiera lo que para l era una persona sana, esperando un largo discurso, se qued sorprendido por lo conciso de la respuesta, y es que Freud dijo: cualquier persona capaz de amar y trabajar. Y cmo podemos amar y trabajar de una forma satisfactoria y constructiva? Estos son algunos apuntes que quiero hacer al respecto: 1. Concete a ti mismo. Slo de esta forma sabrs qu personas te convienen y qu actividades sacan lo mejor de ti. Dentro de ciertos parmetros, una misma persona o actividad pueden resultar una fuente de desequilibrio o una buena eleccin, dependiendo de tus caractersticas personales. Madurar implica descubrir lo que a uno le resta y le suma, y por lo tanto hacerse consciente de las propias debilidades y fortalezas. Por otro lado conocerse a uno mismo implica haber clarificado los propios deseos y haber elegido de forma realista los objetivos personales. Pero esto no es algo que quede definido de una vez por siempre, y as debe ser. El ser humano vive en conflicto hasta que muere, y nos vemos empujados constantemente

al cambio, porque no somos siempre los mismos Por ello es ms importante hacerse con un mtodo de anlisis personal antes que alcanzar respuestas, ya que estas ltimas siempre son momentneas. Un psicoterapia profunda debe ensear al paciente un mtodo para sacar por s mismo conclusiones sobre el entorno y sobre su mundo interno. Si el terapeuta slo da respuestas, por buenas que estas sean, no est ayudando a que la persona llegue a ser autnoma (es la famosa diferencia entre dar peces o ensear a pescar). 2. Acepta tus limitaciones sin ira. Nuestros errores son la mayor fuente de aprendizaje de la que disponemos. Son un reto al entendimiento. Nos invitan a esforzarnos, y nos obligan a conformarnos con no ser tan buenos como quisiramos. Lo cierto es que aunque casi todos nos quejamos de no tener suficiente seguridad y autoestima, nuestro mayor problema suele ser la arrogancia. Nos cuesta no sufrir con nuestros fallos, en el fondo queremos ser perfectos. En este sentido nuestro frgil narcisismo es el producto de una sociedad marcada por el consumo. Casi todo el mundo se cree mejor de lo que es y casi todo el mundo quiere ser aun mejor de lo que es, es el crecimiento perpetuo, que todo lo exprime, no solo a nivel eco-

56 Espacio Humano

Susana Espeleta Psicloga colegiada Psicoteraputa individual y de Grupo

pares de agradecer, todo lo que puedas. Aunque si te sientes incapaz de ello recuerda que el perdn y la gratitud no son un punto de partida sino un punto de llegada, algo que slo se alcanza despus de haber superado el dolor y la frustracin. Y muchas veces esto resulta imposible sin un profundo anlisis personal. 6. S rebelde. Las normas y las leyes no son naturales ni necesariamente legtimas, de hecho pueden ser profundamente inmorales y destructivas, tal y como estamos viendo. La desobediencia se ha convertido en una obligacin moral. Nunca ser bueno o normal ha sido peor idea.

La rebelda no es violencia, la rebelda implica no seguir, desdecir, llevar la contraria, no hacer La rebelda no implica destruir sino crear algo diferente, algo que se sale de lo previsto y del guin establecido. S crtico. Que no te avergence hacer preguntas, que no te haga sentir culpable no encajar. Atrvete a ser diferente y aportar cosas nuevas, a tu vida y a la de los dems. Date sorpresas, pirdete un poco. No gustes a todos, eso es muy buena seal. 7. Atrvete a pertenecer aunque suponga esfuerzos. Conjuga lo anterior con hacer alguna renuncia que posibilite la convivencia, algn silencio que le haga un favor a tu relacin con el otro, alguna adaptacin que aunque costosa pueda permitirte no quedarte solo. Estos dos ltimos puntos generan un conflicto irresoluble que dinamiza nuestras vidas, aceptmoslo con filosofa y algn grado de entusiasmo! Una vida sin conflictos no es una vida verdaderamente humana.

Espacio Humano 57

Colaboracin

Globalizacin o soberania? El fin de las Naciones-Estado

Estamos al borde de una transformacin global. Todo lo que necesitamos es una gran crisis y las naciones aceptarn el Nuevo Orden Mundial
David Rockefeller en una cena con embajadores de la ONU. na de las principales consecuencias de la globalizacin econmica, adems de la precarizacin social, la degradacin ambiental y la uniformizacin cultural, es la disminucin o desaparicin de las soberanas nacionales, lo que por primera vez nos hace vislumbrar el fin de la era de las naciones-Estado iniciada con la independencia de los Estados Unidos en 1783 y la Revolucin Francesa en 1789. La ONU est integrada por 193 pases. Sin embargo, ms all de las apariencias y los formalismos, ya no se trata de naciones-Estado sino de administraciones territoriales desprovistas de soberana plena. Lo que en realidad estamos contemplando en este momento histrico es el nacimiento de un nuevo modelo poltico, destinado a sustituir al viejo modelo de las naciones-Estado. Un modelo que se consolida a medida que la globalizacin despoja a los pases de su soberana y se configura un sistema de gobernanza mundial. El Nuevo Orden Mundial que to58 Espacio Humano

dos los ltimos presidentes y primeros ministros occidentales anuncian efusiva y reiteradamente desde el atentado de 2001 contra las Torres Gemelas no es ms que el nombre con el que la elite de las altas finanzas ha bautizado su proyecto poltico cuya finalidad ltima es el establecimiento de un Gobierno Mundial, lo que implica la desaparicin, despus de dos siglos, de las naciones-Estado, los pases soberanos. En ltima instancia, la globalizacin es un proceso de transferencia de soberana desde las naciones-Estado hacia corporaciones privadas o instituciones transnacionales o internacionales. El concepto de soberana nacional fue acuado en la Revolucin Francesa y tuvo su plasmacin por primera vez en el artculo 3 de la Declaracin de los Derechos del Hombre y del Ciudadano: toda soberana reside esencialmente en la nacin. La soberana es el ejercicio de la autoridad. El diccionario de la Real Academia Espaola define la soberana como la autoridad suprema del poder pblico. Si bien Rousseau fue el creador

del concepto de soberana popular, fue Sieys, uno de los tericos de las constituciones de la Revolucin Francesa y de la era napolenica, quien se encarg de desarrollar la nocin de soberana nacional. Para Sieys, la soberana est radicada en la nacin y no en el pueblo, ya que tambin se debe tener en cuenta el legado histrico y cultural, y los valores bajo los cuales se ha fundado dicha nacin. En la actualidad las naciones-Estado tienen una capacidad cada vez ms limitada para ejercer su autoridad, mientras que las grandes corporaciones privadas y las instituciones globales o multinacionales tienen cada vez mayor poder de decisin sobre las cuestiones fundamentales que afectan a la ciudadana. Las naciones-Estado -y sus rganos soberanos- han quedado reducidas a su mnima expresin, se han convertido en una caricatura de lo que antao fueron. Ningn pas tiene verdadera libertad para legislar, no ya solo por la obligatoriedad de respetar multitud de acuerdos y tratados internacionales

o transnacionales sino por el chantaje permanente al que se ven sometidos por parte de los mercados y los lobbys privados. La interdependencia econmica y tecnolgica instituida a travs de la globalizacin convierte a las nacionesEstado en rehenes de los poderes fcticos. Por otra parte, el creciente endeudamiento de los Estados acenta su subordinacin respecto a los mercados eufemismo utilizado para referirse a los banqueros internacionales. La crisis sistmica -econmica y financiera- que estall en 2008 est acelerando an ms esa transferencia de soberana, el Gobierno Mundial ha dejado de ser una quimera y ha empezado a tomar cuerpo a travs de corporaciones privadas que ejercen autnticos oligopolios sobre sectores estratgicos de la economa gracias al imparable proceso privatizador inherente a la globalizacin. Las naciones-Estado ya no controlan la gestin de los recursos naturales, las materias primas, la energa. Por ejemplo, la soberana alimentaria les ha sido arrebatada a travs de multinacionales como Monsanto que controlan la produccin agropecuaria, la distribucin de los productos y el mercado de las semillas. Un grupo de 10 mega-corporaciones semisecretas, que ni siquiera cotizan en bolsa, controlan casi por completo el mercado mundial de materias primas. Otro ejemplo paradigmtico lo tenemos en la produccin energtica, cada vez ms alejada del control pblico. El abastecimiento energtico es vital y est en manos de muy pocas corporaciones privadas, lo que convierte a los Estados en dependientes de los poderes privados, limitando su soberana. Por otra parte, las multinacionales qumico-farmacuticas poseen la patente de los principales medicamentos y ejercen un monopolio efectivo sobre la salud, lo que invalida la capacidad de los Estados para gestionar el mbito sanitario, mxime cuando la enseanza y la investigacin dependen por completo de las aportaciones de estas empresas privadas. Tambin podemos hablar del agua potable, que por imposicin del Banco Mundial, el FMI y el G-8 est siendo sometida a un acelerado proceso de Espacio Humano 59

Colaboracin
privatizacin en todo el mundo. Si las naciones-Estado ni siquiera pueden gestionar sus acuferos, qu queda de su soberana? Instituciones como la OTAN o el Consejo de Seguridad de la ONU, con sus cada vez ms pertrechados y activos Cascos Azules, limitan la soberana de las naciones en materia de seguridad. Ya no son necesarios los ejrcitos nacionales. Los conflictos internacionales e incluso los propios de cada nacin (como vimos en el caso del derrocamiento del gobierno libio de Gadafi), son cada vez ms competencia de estas instituciones militares que tienden a configurar un Ejrcito Mundial nico. De hecho existe un proceso silencioso y silenciado de desmantelamiento de las estructuras militares nacionales, cada vez ms subordinadas a organismos globales. Pero quizs donde se hace ms patente la merma de la soberana nacional es en poltica monetaria. Muchos gobiernos han cedido la capacidad legal de emisin de moneda a corporaciones privadas o semiprivadas. El pblico en general desconoce esta realidad, pero lo cierto es que la Reserva Federal de los Estados Unidos es un consorcio privado, integrado desde su fundacin por 13 bancos privados de Europa y Amrica. Otros muchos Bancos Centrales, como el de Inglaterra, son igualmente privados. Tambin es poco conocido el papel que juega el Banco Internacional de Pagos (el BIS o Banco de Basilea, con sede en Suiza), que es el Banco Central de los Bancos Centrales, y del que dependen en buena medida las polticas monetarias de la mayora de los pases. El BIS es una poderosa herramienta globalizadora en manos de corporaciones privadas y trabaja en detrimento de las soberanas nacionales. Tampoco podemos olvidar que muchos de los pases europeos han cedido su soberana monetaria al Banco Central Europeo con sede en Frankfurt, Alemania. Y todos los economistas coinciden en sealar que sin soberana monetaria no puede existir independencia econmica ni soberana poltica. De ah que la crisis del euro solo 60 Espacio Humano es ms grande que Venezuela, IBM es ms grande que Egipto, General Electric es ms grande que Filipinas, Ford es ms grande que Portugal, Exxon es ms grande que Grecia, Shell es ms grande que Arabia Saud. Cualquier gran banco es ms grande que muchos pases. Y todas las mega-corporaciones juntas son mucho ms grandes que todos los pases juntos. Si incluimos el vaporoso mercado de derivados del crtel financiero, la masa monetaria mundial es de casi 1.000 billones de euros (un billn son un milln de millones), mientras que la riqueza mundial, el Producto Interior Bruto, es de 60 billones. La desproporcin es de vrtigo. La diferencia es de 16 a 1. El capitalismo ha descarrilado y el choque puede ser brutal. Vacas de contenido, de competencias efectivas, las naciones-Estado son cscaras huecas, cadveres, un emergente poder privado global ha decretado su caducidad y tendern progresivamente a desaparecer. Por tanto, despus de 200 aos de vigencia de un modelo poltico mundial basado en los Estados-nacin, nos encontramos por primera vez ante la aparicin de un nuevo modelo que amenaza a la humanidad con desmantelar el Estado del Bienestar (consolidado a travs de un siglo de luchas y conquistas sociales), y con la instauracin de un Gobierno Mundial privado de corte plutocrtico. La cada del muro de Berln en 1989 puso fin a la guerra fra y a un mundo bipolar. Muchos creyeron adivinar el advenimiento de un mundo unipolar, dominado por occidente, con Estados Unidos a la cabeza. Sin embargo la globalizacin ha tenido tambin otra consecuencia colateral: la irrupcin de los llamados pases emergentes en la escena internacional. Con el BRIC (Brasil, Rusia, India y China) el mundo es geopolticamente diverso, multipolar. Obviamente, un mundo multipolar es una amenaza para el proyecto de la elite globalista: el Nuevo Orden Mundial es, por definicin, unipolar. Esta es la razn por la que estamos ante una especie de segunda guerra fra y existe una creciente tensin entre las fuerzas globalistas plutocrticas y los pases emergentes, en cuyo campo no

pueda tener como desenlace lo que se conoce como gobernanza econmica europea, que consiste en la cesin de la soberana fiscal y econmica de los pases europeos a una entidad no democrtica cuyo funcionamiento no es transparente ni est expuesto al escrutinio pblico: la Comisin Europea. En un mundo sometido a la dictadura de los mercados, donde el verdadero poder efectivo no reside en el pueblo, ni siquiera en las naciones, sino en corporaciones privadas globales, qu soberana, qu autoridad, le queda a los Estados? Los polticos ya no gobiernan, solo administran, son meros gestores al servicio de las grandes corporaciones que, por otra parte, son quienes financian sus campaas electorales. Las democracias han dejado de serlo. Tan rpido como los Estados adelgazan, las corporaciones engordan. Los Estados transfieren competencias a las empresas, reas de gestin. Privatizan los servicios (transporte, salud, educacin, deporte, seguridad, comunicacin, cultura) y los recursos naturales (agua, petrleo, electricidad, minerales. Hoy la facturacin de algunas corporaciones es infinitamente superior a los presupuestos anuales de muchos gobiernos medianos y grandes, incluso supera el Producto Interior Bruto de muchos pases. Por volumen de negocios (ingresos versus IPC), Nestl es ms grande que Nigeria, Unilever es ms grande que Pakistn, Volkswagen es ms grande que Nueva Zelanda, BP

Espacio Humano 61

Colaboracin
bancario y monetario, a la supremaca del dlar como moneda internacional, acabar con el mercado de los derivados financieros, con la delirante macro estafa de los CDS, cuyo volumen de negocios (700 billones de euros) es 12 veces superior a toda la riqueza mundial, eliminar los parasos fiscales que custodian ms de 10 billones de euros de dinero negro, los privilegios de las grandes fortunas, y tal vez suprimir los Bancos Centrales, racionalizar la produccin y el consumo, frenar el deterioro ecolgico y buscar solucin al inminente fin del petrleo barato (el pico petrolero), cambiando el modelo econmico y energtico petrodependiente por un modelo basado en la equidad social, la responsabilidad ambiental, la descentralizacin econmica y energtica, implementando necesariamente la eficiencia y las energas renovables. Esto que parece tan evidente constituye el mayor desafo de la humanidad en este siglo XXI. Pero tampoco debemos olvidar que el sistema capitalista actual, tal como nos revela el poco conocido Informe Iron Mountain, es un sistema basado en el miedo y la guerra permanente, y que sustituirlo por un sistema ms justo, basado en la solidaridad, los derechos humanos y la paz, es un reto impostergable que slo puede ser afrontado con xito desde un cambio radical de conciencia, erradicando la usura y la corrupcin, impregnando de nuevos valores a las instituciones polticas y econmicas, lo que requiere enormes dosis de sentido comn y perspicacia. El capitalismo puede y debe ser sustituido porque es incompatible con la paz y los derechos humanos. Pero la alternativa a la soberana nacional de Sieys sigue siendo la soberana popular de Rousseau, la democracia directa, transparente, participativa, y de ningn modo nos podemos encomendar al gobierno plutocrtico de las elites. A la sociedad de consumo slo puede sucederle la sociedad del conocimiento. Esteban Cabal. Este artculo est extrado del libro Gobierno Mundial (Editorial Mandala) de reciente aparicin. Se publica con autorizacin del autor.

solo militan los pases del BRIC, sino tambin muchos otros como Venezuela, Irn Sudfrica, Myanmar, Vietnam, etc., que por sus recursos confieren un extraordinario poder al polo opuesto al crtel de los banqueros internacionales. En medio de este escenario geopoltico, debemos oponernos al Nuevo Orden Mundial, a un Gobierno Mundial que implica la desaparicin definitiva de las naciones-Estado? La globalizacin econmica ha sido, est siendo, catastrfica para la mayora de las economas nacionales y para la biodiversidad, y nos conduce irremediablemente al colapso social, econmico y ecolgico generalizado. Sin embargo, es cierto que los problemas sociales y ambientales no tienen fronteras, por lo que necesitamos instituciones polticas globales, incluso un cuerpo legislativo global. En consecuencia, debemos ser nacionalistas en lo econmico, otorgando el mximo poder en ste mbito a las instituciones locales y regionales, pero favoreciendo una cierta globalizacin poltica en materia de derechos, de justicia social y ambiental. Cierto es que las naciones-Estado es un modelo artificial, agotado e inapropiado para el mundo del siglo XXI. Lo que en ningn caso podemos favorecer es la plutocracia, el advenimiento de un gobierno mundial privado de las elites globalistas que quieren acabar con el Estado del Bienestar y retrotraernos a la edad media, reinstaurando la esclavitud, aunque sea 62 Espacio Humano

una esclavitud consentida gracias a sus sofisticadas tcnicas de distraccin y control social. En ese sentido, el polo que configuran los BRIC y sus aliados potenciales supone un antdoto para frenar el peligrossimo avance del proyecto poltico plutocrtico de la oligarqua euro-americana. Hoy por hoy el BRIC no constituye un proyecto global alternativo, no existe el riesgo de que transitemos de forma abrupta desde la hegemona de los Estados Unidos y sus aliados hacia la hegemona de una nueva superpotencia como China. Desde luego, no podemos compartir el modelo poltico de China, ni de Rusia, ni de ninguno de los pases emergentes, tanto por sus dficits democrticos como por su insuficiente sensibilidad social y ecolgica; no podemos alinearnos sin ms a favor de los BRIC, pero debemos ser conscientes de que su fuerza aleja el fantasma de la pesadilla orweliana que representa el crtel de los banqueros internacionales y las mega-corporaciones. A estas alturas de la crisis mundial, econmica, energtica y ecolgica, es obvio que necesitamos un nuevo modelo de desarrollo, un sistema productivo ms sostenible, lo que ineludiblemente pasa por el decrecimiento. Esto implica acabar con la economa de casino, la desregulacin y la especulacin sin lmites que nos ha llevado al divorcio entre la riqueza real y la masa monetaria en su sentido ms amplio. Hay que poner fin al actual sistema

Espacio Humano 63

Desarrollo

Cmo conservar tu energa

Muchos no saben cmo conservar la energa y regularla segn sus necesidades. No saben cmo transformar una energa en otra distinta. Si realmente quieres realizar algo grande y sublime que te proporcione un beneficio espiritual, debes conocer perfectamente los medios de consevar la energa y utilizarla para propsitos espirituales y el desarrollo de facultades yguicas interiores ms elevadas. Su importancia La conservacin de la energa en este cuerpo es de suprema importancia. Generalmente, en la gran mayora de las personas, la energa se escapa por las seis ratoneras del cuerpo de las que hoy hablaremos. Estos afecta por igual a todas las personas. Un agricultor trata de ahorrar cada gota de agua y utilizarla apropiadamente en sus campos y jardines. Un ingeniero trata de utilizar la energa de una presa para varios fines y la convierte en electricidad. Si esto ocurre con la energa fsica, que no ser hablando de las energas espiritual y mental, latentes en el ser humano! Un yogui, un aspirante no permite que ni la ms mnima cantidad de energa se malgaste en una direccin intil. Utiliza toda la energa conservada en proyectos espirituales. Vas de escape La energa se escapa por los seis orificios ms importantes del cuerpo. La tendencia al cierre de stos producir el de los dems orificios menores. El encargado del departamento de irrigacin, cierra las compuertas de un canal y dirige el agua hacia las tierras de los agricultores para su riego. El yogui cierra todas las aperturas por las que se escapan las energas fsica 64 Espacio Humano y mental y las transforma en energa espiritual (ojas), gastando la energa conservada en propsitos espirituales, meditacin y para explorar las elevadas regiones de la mente y el Ser. Por qu perdemos nuestra energa? Estas son las fuentes a travs de las cuales se escapa la energa, as como los mtodos prcticos y fciles para su conservacin. Los seis orificios principales son: El rgano reproductor. La boca. Los cuatro orificios en la mente: El orificio a travs del cual se escapa la energa debido a preocupacin El miedo innecesario de naturaleza imaginaria. La ira excesiva. Los pensamientos ociosos. 1.- El rgano reproductor Las excesivas relaciones sexuales agotan enormemente la energa. En ocasiones no nos damos cuenta del valor de este fludo vital. Es una energa muy poderosa. La persona que haya controlado su poder sexual y lo haya transmutado

en energa espiritual, ojas, ser feliz y poderoso en la tierra. Podr dominar los elementos, dominar la naturaleza. Poseer una completa concentracin. Est inmunizado contra todas las tentaciones de este mundo, consiguiendo el xito en cualquier parcela de la vida. 2.- La boca La energa se escapa a travs de la boca por los pensamientos ociosos, la charla intrascendente, la crtica, la murmuracin y toda clase de pensamientos intiles y mundanos. No deberas entrar nunca en discusiones innecesarias. Las discusiones terminan en hostilidad. Conserva tu energa con tu silencio. Sobre la risa La risa excesiva es otro canal a travs del que se gasta energa. Una persona que siempre est estallando en carcajadas, no es tomada nunca en serio. La risa de un ser espiritual es de otra naturaleza. Tiene un sentido de grandeza. Re y sonre con los ojos. Ninguna energa se escapa si sonres con la mirada. Esto puede ser nuevo para ti, pertenece al ser espiritual. Debers cultivar esta maravillosa cualidad. El habla No hables mucho, trata de terminar una conversacin en pocos minutos. No entres en charlas largas e innecesarias. La persona es un animal social. Es propensa a hablar mucho, el hbito de la charla est demasiado arraigado. La gente muy habladora no puede gozar de paz mental. Hablar vuelve la mente hacia el exterior.

esto eliminar la preocupacin. 4.- El miedo Ahora vienen las fobias o miedos imaginarios de todas clases: posibilidad de padecer alguna enfermedad, miedo a la crtica, a estar solos, miedos que nos limitan en nuestros trabajos, en nuestras vidas, etc. Saca valor del interior. Ten presente que todos los miedos son imaginarios, no tienen una base real. Cuando piensas seriamente, todo se funde como la nieve al sol. 5.- La ira Las personas gastan mucha energa al encolerizarse muy a menudo por cosas pequeas. Todo el sistema nervioso se irrita y se destroza. La ira se manifiesta tan de repente, que resulta difcil controlarla. Los impulsos son muy poderosos. Si nos mantenemos alerta y vigilantes hacia nuestros pensamientos y actos, podremos ganar fortaleza y controlar fcilmente la ira. La ira es el mayor enemigo del hombre en esta tierra. Aquel que haya controlado la ira ha controlado ya su mente. 6.- Los pensamientos ociosos Al igual que la energa se gasta en la charla insulsa, tambin se gasta en los pensamientos intiles. Si esta energa mental se conserva, por el recto pensar, disciplinando la mente, tendrs a tu disposicin una reserva tremenda de energa. Podrs utilizar tu energa para la mejora de tu entorno. Tu concentracin mejorar, y tanto la debilidad como el agotamiento te resultarn desconocidos. Vi vigila tus pensamientos, mediante la introspeccin y la meditacin, cuidadosamente todos los das por la maana. Trata de mantener pensamientos de calma. Debes saber: - cmo regular tu energa, - tener previsin y pensamiento profundo. - entender el objetivo de la vida. No te dejes llevar por las tentaciones. El mundo ilusorio es poderoso. Desarrolla tus facultades internas, conserva tu energa y adquiere el conocimiento del Ser. Espacio Humano 65

Swami Sivananda Colaboracin del Centro Internacional de Yoga Sivananda Vedanta de Madrid www.sivananda.org/madrid

La energa se gasta en conversaciones intiles y cotilleo y la gente parece no darse cuenta de ello. La lengua es el sentido ms daino. Su control es realmente el control de la propia mente. El silencio es la mejor receta. El silencio La energa se conserva a travs del silencio, tiene una maravillosa influencia calmante sobre el cerebro y sistema nervioso. Por la prctica del silencio la energa del habla se transmuta o sublima en energa espiritual. Durante el perodo de silencio no conviene: ver la televisin, leer, hacer gestos con las manos o sonidos, rer. Procura practicar en un lugar solitario y tranquilo. La prctica deber ser gradual. Durante el perodo de silencio puedes hacer introspeccin y practicar autoanlisis. Puedes observar los pensamientos, entender los caminos de la mente y su trabajo, practicar meditacin, etc. El silencio fsico conduce, eventualmente, al silencio de la mente: el autntico silencio. 3.- La preocupacin Otro canal u orificio a travs del que se gasta la energa es el innecesario hbito de la preocupacin. Una persona puede saber que recibir un giro la semana prxima. Sin embargo, se preocupar y visitar la oficina de correos varias veces o preguntar al cartero continuamente. Esto es preocupacin. Las personas debemos saber que todo est ya fijado en un plan predeterminado, entender

Desarrollo

El tesoro del microcosmos: la fuerza vital Enlazando con el intento

hi, Prana, Vix Natura Medicatrix, Orgn, son los mismos nombres para designar la Energa Vital, origen de la existencia que alimenta a todo ser vivo. Es la base de trabajo de todas las Terapias Naturales, de la que obtenemos el equilibrio orgnico, mental y emocional en cada paciente. Los terapeutas vitalistas que nos dedicamos a este sector de servicio trabajamos con ella y para ella. Conocindola un poco ms nos conocemos a nosotros mismos, y avanzamos por el sendero de la sanacin, de la fuerza y sobre todo, de la armona de sabernos vivos al comprender que todo es digno de manifestarse a travs de ella. La vida en el universo no sera posible sin una energa que la sustente. La Fuerza Vital son los colores que utiliza el Creador para dar forma al cuadro de la existencia, la madre que genera la vida, la creadora de la belleza en la Tierra, de toda forma de vida en el universo conocido, pero tiene su origen en la parte oculta, en lo que no podemos ver con los ojos fsicos. Cuando entramos en contacto con la Naturaleza y nos entregamos a la observacin sin juicio el prodigio de la creacin, lo que estamos viendo es la expresin materializada de la Energa Vital que entrega generosa sus dones. Los seres humanos somos muy afortunados porque podemos ser conscientes de toda esta magia: somos energa materializada con una informacin determinada que nos 66 Espacio Humano

hace ser individuales, cada uno completamente distinto, con pensamientos, deseos, emociones y cuerpo fsico, que nos permite desarrollar una vida consciente. Pero saliendo de la grandiosidad del ser humano, y yendo un poco ms all, no somos la nica especie en la tierra dotada de particularidades que nos diferencian a unos de otros: cada animal, cada flor, es nica y diferente del resto. Las hojas de un mismo rbol son completamente diferentes entre s, pero no dejan de pertenecer al mismo origen. Eso mismo nos ocurre a todo lo creado en el universo pertenecemos a la misma esencia: la Energa Vital. Cuando una persona enferma lo que hay que sanar en ella es la Fuerza Vital que es lo que se encuentra en desequilibrio. Los sntomas no son ms que la representacin fsica, mental o emocional de este bloqueo. Cualquier terapia con coherencia, con una bases claras y que realmente conduzca a un proceso de transformacin en el individuo, va a tratar con la Fuerza Vital para compensar lo que

sta necesita, ya sea tonificndola, sedndola o liberndola de la causa que impide que fluya saludablemente. Desde el descubrimiento del tomo, la fsica cuntica cuenta con numerosos experimentos muy renombrados sobre el comportamiento intrnseco de la energa, que ha llevado a grandes descubrimientos sobre todo en lo que respecta a la interaccin de todas las partculas subatmicas y la increble interconexin de informacin cuntica en toda partcula subatmica. El fsico dans Niels Bohr descubri que una vez que las partculas subatmicas como los electrones o los fotones estn en contacto, siguen influencindose mutuamente de manera instantnea a travs de cualquier distancia y para siempre, a pesar de la ausencia de todos los factores que (segn los fsicos) podran producir estos efectos, como el intercambio de una fuerza o de energa. Cuando las partculas estn entrelazadas, las acciones de una influenciarn siempre a la otra en la misma direccin o en la direccin contraria, sin importar la distancia que las separe. Esta es la cualidad de no localidad, o ms poticamente entrelazamiento cuntico. Ms adelante el fsico irlands John Bell que desarroll una manera prctica de comprobar el comportamiento de las partculas cunticas. Este simple experimento requera que buscar dos partculas cunticas que hubiesen estado alguna vez en contacto, separarlas y luego realizar mediciones en ambas. Cuando Bell

realiz este experimento, se esperaba que una de las mediciones fuera mayor que la otra, una demostracin de desigualdad. Sin embargo, una comparacin de las mediciones mostr que ambas eran iguales y que por lo tanto su desigualdad haba sido violada. Pareca que hubiese algn tipo de hilo invisible que conectase las dos partculas a travs del espacio. Esto es una muestra pequea de todos los grandes descubrimientos que se han llevado a cabo. A los terapeutas de terapias alternativas nos abre un gran abanico de posibilidades para explicar lo inexplicable, desde un punto de vista racionalista y lgico, a todas aquellas personas que lo necesitan por ser ms mentales; y adems estn en su derecho de querer saber. El conocimiento siempre es luz que libera de la incertidumbre. Pero sobre todo y ms importante es que la ciencia con algunos de sus descubrimientos como por ejemplo el entrelazamiento cuntico, la desigualdad de Bell apoya lo que siempre han dicho los terapeutas de Terapias Naturales, que estamos todos conectados. En definitiva todos somos uno. Por eso, conocer bien la Energa Vital y aprender a utilizarla de forma prctica, nos conecta con el sostn de nuestras terapias, ya sean emocionales, fsicas o mentales, y especialmente si son energticas. Facilitndonos el trabajo, siendo la llave que abre la puerta de lo incognoscible. La Fuerza Vital se piensa, se siente y se proyecta. Para ello tenemos

que alcanzar niveles de pensamiento ptimos, en los que nos acerquemos a la paz, amor y alegra, que es lo que autnticamente somos los seres humanos, tras el ruido de fondo de la realidad ilusoria en la que vivimos. Para ello, comenzar por conectar con la respiracin consciente nos ayuda a encontrar la calma. A travs de la respiracin generamos la tranquilidad necesaria para una vez estemos tranquilos, poder visualizar una tcnica de relajacin adecuada, en la que podamos crear nuestro propio lugar de conexin con la Energa Vital y as poder canalizarla de manera adecuada para nosotros y los dems. Porque la sanacin a distancia es posible. Se puede llevar a cabo. Cualquiera puede ser terapeuta-dijo Edward Bach. Me gustara aadir humildemente: Mientras lo haga movido con un fin de ayuda desinteresada y una falta de protagonismo que relaja, al permitir quitarnos del medio y poner la responsabilidad en algo ms grande que toma las riendas. Esto slo puede hacerse desde el Amor. La Fuerza Vital es la madre amorosa que siempre est dispuesta a abrazar al hijo que se encuentra mal y nutrirlo para que siga avanzando en la vida lleno de confianza. Est ah para todos. Slo hay que creer. MAR DE LUZ. Constelaciones Familiares y Terapias Naturales.
www.mardeluz.es

Espacio Humano 67

Maternidad

De hombre a padre:
la transformacin de la paternidad

te atreves al cambio?
iempre se habla de lo intensa que es la experiencia de la maternidad, pero a veces los padres quedan en un segundo plano. Desde luego la diada mam-beb es el centro, deben tener tiempo y condiciones para enamorarse, para crear el vnculo. Pero, Qu sucede con el pap? Ama a su beb, pero cuando nace comienza su mutuo descubrimiento. Los paps sienten que un gran peso recae sobre ellos, deben nutrir, cuidar, proteger y sostener a su mujer y a ese cachorro que acaba de llegar. Pero nuestra vida actual no lo hace fcil, es antinatural que una sola persona deba ocuparse de todo eso. Dnde est la tribu para sostenerlo a l? A quin puede compartir sus emociones ms profundas, a veces no tan polticamente correctas?. Al igual que cuando nace un beb la mujer se convierte en madre, el hombre se convierte en padre. Pero l parte con algunas desventajas: por muy vinculado que est ese padre, por mucho que lo deseara, por muchas ecografas 3D que lleve en la cartera, por muchas canciones que haya escrito para su beb... ese hijo es un autntico desconocido hasta que llega al mundo. Se encuentran por primera vez en el nacimiento. Necesitan tiempo para conocerse, enamorarse, encontrar cada uno su espacio. El padre no disfruta del cctel de hormonas del parto, ni ha sentido dentro de su cuerpo a este ser. No ha habido la fusin emocional natural con el beb. Comienza de cero, por muy buena disposicin que tenga, y necesita su tiempo... Y ese tiempo coincide con el momento de mayor necesidad de sustento emocional por parte de su hembra que ahora es otra persona, que tiene otra gran prioridad y que est sumergida en el inmenso ocano de la maternidad, en las mayores profundidades que conocer jams. Y as, perdidos, solos, los hombres deben sustentarnos, acompaarnos sin entender nada, sin referentes verdaderos, sin saber si lo estn haciendo bien o qu se espera de ellos. Y, casi siempre,

sin un espacio ntimo donde abrirse de par en par, sin una red que le comprenda sin juzgar. Un lugar, unos hermanos donde desnudarse y mostrar sus ms ntimas sensaciones, donde ser l mismo sin medir, sin censurar sus palabras, sus gestos, su llanto, su risa. Al igual que sucede a la mayora de las mujeres, los hombres llegan a la paternidad sin un referente claro al que mirar. Muchos han tenido padres ausentes, todo el da fuera, trabajando para mantener a la familia, pero sin capacidad para expresar las emociones, sin decir te quiero cada da. Muchos han crecido recibiendo el mensaje de que las emociones son cosa de nias, y los hombres no lloran, a lo que imagino que se aade ni aman, ni besan, ni se emocionan..., son

autmatas del trabajo, de la distancia y la frialdad. Al igual que una mujer no se convierte en madre slo por parir, un hombre no se convierte en padre slo por engendrar. Por supuesto cada caso es diferente y por suerte siempre han existido varones con una parte femenina bien colocada, capaces de llenar de amor y caricias a s mismo y a los suyos, pero no son la regla general. No es de extraar que muchos hombres, ya en el embarazo, sientan una necesidad irrefrenable de huir, de aferrarse a la vida que dejan atrs... y se conviertan en unos adolescentes perdidos. Es demasiado grande lo que acontece, no pueden poner palabras a sus sensaciones, a la tormenta interior llena de matices y colores... y huyen, se evaden como pueden. Otros en su afn de ayudar, colaborar, o simplemente buscando ese nuevo lugar que ocupar, inconscientemente o por una ilusoria modernidad, actan como hara una madre en un intento nefasto de buscar la igualdad. Quieren ocuparse de baar al beb, de pasearle, de darle el bibern, etc... Cuando la sabia naturaleza ha dispuesto dos seres diferentes, complementarios para recibir y criar ese beb, cada uno con su fuerza y su sensibilidad, con sus capacidades y debilidades... Perfectos tal como son! Sin saber, que lo nico que deben hacer es estar, permanecer en paz junto a la diada que ha nacido y esperar que se abra la puerta para su entrada. Esto sucede de forma natural, pero no se puede empujar el tiempo, igual que no podemos empujar el agua de un ro. Tras vivir una experiencia inicitica como han pasado madre e hijo, necesitan tiempo,

68 Espacio Humano

necesitan calma. Sin embargo, si es labor del padre proteger a esa diada, a su nueva familia de las influencias externas para que todo el proceso se pueda desarrollar naturalmente. Ocuparse de los asuntos econmicos, organizacin de la casa (no quiere decir que el slo deba limpiar, cocinar, trabajar..., sino que debe asegurarse de que todo est resuelto), as la madre slo tendr que entregarse a esta mgica experiencia, y podr viajar por los mundos sutiles de la mano de ese nuevo ser, embriagada por su olor, dando calor y proteccin, para tan slo soar juntos... Si una madre est sostenida emocionalmente, podr cuidar a su beb con calma. Las noches en blanco sern una oportunidad para viajar a su interior, para recoger el gran regalo que este beb le ha trado. Es obvio que una sola persona no puede sostener a una madre y su beb, es una labor titnica. Y muchos menos con el modelo de familia actual, mononuclear, lo ms lejos de nuestra esencia. El padre dispone de unos pocos das libres que apenas dan para contestar llamadas, y comprar paales. Pero las cosas estn as, nuestra sociedad se encuentra en este momento y debemos aceptarlo para cambiar. Qu podemos hacer, entonces? Tener previsin. Cuando pensamos en el momento del parto, igual que es importante preparar una bolsa para el hospital para la mam y el beb, yo insisto en preparar una bolsa igual para el pap, con ropa limpia, agua, comida energtica, zapatillas confortables, etc. Pues de la misma forma, debemos preparar el entorno para que este padre se sienta sostenido para sostener. Una

buena idea es conectar con papis que estn viviendo la misma experiencia, hacer reuniones de paternidad, con padres esperando, bebs ya nacidos, y de otras edades. Bien solos o bien acompaados, o guiados por un profesional, no importa. Porque como todos los seres humanos lo nico que necesitan es un espacio donde compartir y como mucho escuchar que todo aquello que les preocupa, que les atormenta, que sienten, que les sucede... ES NORMAL. Ayudmosle nosotras para que puedan tener su espacio de nutricin. Pidamos ayuda a alguien para que esas horas que el pap no est nos apoyen en casa para seguir sintindonos acompaadas y cuidadas. De ah la importancia de estar acompaados por alguien que te escuche sin juzgar, que te comprenda, que te contenga emocionalmente y te apoye en las cuestiones prcticas. Cada vez son ms familias que viven esta intensa experiencia de la mano de una Doula. Y para acompaar lo primero es conocerse una misma, sanar tu propia herida y contar con herramientas para gestionar las emociones que surgen. Algunas personas que se acercan a la Formacin de Doulas en busca de su soada profesin, descubren que con ella comienza un intenso viaje a lo ms profundo de su ser. Un viaje cuyo destino es crear un mundo mejor, una realidad amorosa donde todos podamos seguir creciendo ms libres.
Sonia Alonso (Sedna) Madre, Renacedora, Sanadora, Terapeuta, Doula. Directora de la Formacin Doulas Nacer y Renacer en Madrid y Valencia. www.naceryrenacer.com

Espacio Humano 69

Feminidad

La hechicera de plata
Cmo me gusta dejar salir mi mente antigua!, pues cuando sta se une a mi nia interna, hace magia y disfruta con todo lo que encuentra a su paso. Hoy es uno de esos das en que esto ocurre, salgo a la naturaleza para dar un paseo y de paso a ver si los elementos y criaturas de la Diosa estn conmigo en mi proyeccin mgica. Busco apoyo para hacer un hechizo. Para ello lo primero que hago es respirar con los seres del bosque. El aire que entra y sale me comunica con ellos, los abrazo y los recibo al inspirar y me entrego y me reciben cuando yo espiro. Cada vez que doy un paso entro ms y ms en lo que me rodea y lo que me rodea se hace uno conmigo. Los sentidos se amplan, mi pecho se expande y se abre al gozo, entonces empiezo a percibir que las piedras tienen vida propia, que cada planta es un espritu que vibra en forma distinta, cada rbol, cada animalillo, cada cosa que me encuentro en mi camino tiene un sentido para mi mente antigua. Entonces pido ayuda a las piedras, a las plantas, a los animales, a los elementos, les muestro con toda la fuerza de mi mente, de mi corazn y de mis sentidos despiertos la realidad mgica que estoy creando, vivo el gozo de esa realidad y con una cancin lo expreso... Saco mi hoz de hechicera, bendecida para cortar las plantas, saco mi bolsa de hechizos preparada para llevar mis ofrendas a los espritus del bosque y tambin para recoger y guardar sus regalos. Mi vida ser mejor, la Vida ser mejor cuando mi deseo se haya manifestado, la Diosa lo ha puesto en m... Por ello canto, y con este canto el bosque se despierta encantado, voy cortando algunas hierbas, recojo algunas piedras, alguna pluma, todo lo que me llama para apoyar mi hechizo... Voy dejando ofrendas... Siento el deseo que la Diosa ha puesto en m, porque a travs de m ella experimentar el gozo de su manifestacin. Me siento feliz, experimento la fuerza de mi creatividad que me une a la Diosa. Preparo mi hechizo con la certeza de que la Luna de plata hoy responde a mi magia. He terminado. Bendigo a los espritus del lugar, les doy las gracias por ayudarme, y con la certeza de la Hechicera que habita en m, cierro el tiempo mgico y dejo en medio del camino mi ltima ofrenda a la Seora de la Magia. EST HECHO!. Camino desde la certeza, sin volver la vista atrs. Lleno de supersticiones y temor el camino de la Hechicera est a veces muy poco transitado, incluso a veces cerrado como peligroso, como fuera de la espiritualidad. Este es un camino interno muy antiguo, lleno de smbolos, de posibilidades que se pierde en el tiempo y 70 Espacio Humano que est ms cerca de la mente irracional y por ello temido y reprimido. La imagen de la hechicera, con sapos y culebras retorcindose en el caldero humeante, o de la hechicera seduciendo a los hombres para dominarlos, o tambin utilizando sus poderes para el mal, esa imagen se ha

superpuesto en una capa de nuestra mente condicionndonos a no entrar en ese arquetipo por relacionarlo con incultura, supersticin o abuso de poder. Sin embargo hay una necesidad bsica, dionisiaca, brujeril, mgica, de hechizar la realidad, de atraer hacia nosotros aquella realidad que deseamos profundamente. En el inconsciente profundo, esta necesidad no ha cambiado nada, solo que ahora los medios para hacerlo son ms sofisticados y la mayora de las veces separados de la naturaleza. Cmo una simple planta, o una piedra, o una pluma, van a favorecer que yo tenga ms salud, o ms bienestar, o ms conciencia espiritual?... Todo esto parece absurdo a una mente que se ha credo que lo puede todo. Incluso una determinada orientacin mgica que da todo el poder al pensamiento positivo sobre todas las formas de realidad, puede considerar la hechicera como un arte menor de mujeres no muy inteligentes que necesitan apoyarse en objetos para dar forma a una nueva realidad. Sin embargo en los misterios de la Diosa, nada es lo que parece y cuanto ms se elaboran las teoras mgicas, espirituales, mentales... ms nos separan del gozo y de la vida. Po-

demos crear mgicas realidades mentales pero tal vez nuestro mundo cotidiano est hecho una pena. La Hechicera antigua encanta la realidad para que juegue con ella, para ello unifica sus cualidades internas, (su propia awen individual), con las fuerzas externas de la naturaleza, y crea nuevas formas al servicio de la Diosa y su gozo. La verdadera hechicera no domina a la naturaleza, pues reconoce que eso es imposible, sino que se une a ella y como Hechicera de Plata, crea sus hechizos bajo la proteccin de la luna, siguiendo sus fases, para aumentar lo que desea y para menguar lo que no necesita. Cuanto ms sencillo es el hechizo, cuanto ms simple es el rito, menos confusos los resultados. Es importante para las mujeres recuperar este arquetipo, salir al bosque hablar con las plantas, pedirles ayuda, hablar con las piedras..., pedirles ayuda..., hablar con los animales..., pedirles ayuda..,. realizar encantamientos cantndoles, escuchar sus respuestas, volver a experimentar la unidad con todo, pues

es slo de esta forma que podemos tejer nuevos mundos en armona con nuestra mente instintiva, con la mujer antigua, con la realidad que soamos pero no nos atrevemos a realizar. He esperado que la Luna se llenara para terminar mi hechizo. Ahora camino bajo su luz de plata. Me percibo antigua ante las sombras del bosque, camino hacia mi cueva encantada, (la Diosa la present ante m hace unos aos). Entro en ella a un pequeo rincn que guarda mis secretos mgicos de los ltimos tiempos. Cuando fui a buscar las cosas necesarias para mi hechizo, los enebros ancestrales me regalaron su resina por ello ahora enciendo un carboncillo y quemo esta resina; su aroma se impregna del gozo de mi realidad mgica, los espritus del aire y del fuego la bendicen. En un cuenco con agua del manantial he dejado macerar unas hierbas que se ofrecieron a mi encantamiento cuando fui a buscarlas al bosque. Las impregno del gozo de mi realidad mgica y esparzo el agua y las hierbas en

esta gruta misteriosa. Los espritus del agua bendicen esta realidad. Una piedra de pizarra que me ofreci el cauce del ro en el bosque encantado, ahora contiene en mi lenguaje secreto la realidad mgica escrita... con el sello de mi nombre de bruja... Los espritus de la tierra la bendicen. Este lugar para mi es el vientre de la Gran Madre. Siempre que tengo algo importante que cambiar en mi vida vengo aqu, deposito mi semilla de deseo y ella la gesta en su oscuridad y silencio. Le canto una cancin de amor, que slo ella y yo sabemos, le doy las gracias... est hecho!... Salgo al exterior y un rayo de plata besa mi frente. Me siento bruja, hechicera y nia. Ahora camino con certeza y confianza al encuentro del gozo de lo nuevo. AWEN.
Guadalupe Cuevas Transmisora de la antigua sabiduria de la Diosa www.feminidadconsciente.es.tl

Espacio Humano 71

Feng shui

El feng shui autntico es el

u casa es un reflejo de tu energa. Por qu unas cosas te desgastan y otras te dan fuerza? Sabes dnde estn en tu vivienda las reas de desgaste o de vitalidad? Cmo quieres tener xito si siempre haces lo mismo! Mejora tu vida transformando la energa que te rodea. Da el salto! Pasa de ser una persona razonable a una persona de RESULTADOS. Eres una persona razonable o una persona de Resultados? El mundo exige resultados. No les cuentes a otros tus dolores del parto. Mustrales al nio. Indira Gandhi Tu entorno te desgasta o te da fuerzas? Qu te aporta el Feng Shui? Te permite ver otra realidad. Por mi experiencia propia, como asesor y profesor del Feng Shui Autntico, puedo asegurar que cambia la vida de las personas. Tendrs una nueva visin del mundo. Podrs ver algo que hasta ahora no sabas ni que exista. Qu tal descubrir porqu hasta ahora fallabas en esto o en aquello otro? Qu tal saber porqu cuando ya estabas a punto de cerrar un asunto, algo se fastidiaba y no sala bien? Podrs saber qu energa hay en tu casa, en tu negocio, qu energa ests proyectando en lo que haces, porqu repites continuamente patrones de los que no sabes salir, porqu cada vez que inicias algo nuevo te cuesta la vida misma sacarlo adelante. Sabas que todo esto puede verse con un estudio de BAZI? Ah se concreta el mapa energtico de tu vida, qu talentos y dones tienes innatos. Si ahora has llegado al punto donde ests, y no ests totalmente conforme con tu situacin, es que algo de lo que has hecho hasta ahora no funciona, o al menos no funciona para ti. La informacin que tienes no te est llevando por buen camino. La informacin que tienes te puede servir para tener razn, para echarles las culpas a otros, para justificar tu situacin e incluso para seguir quejndote; pero Ests seguro que esa posicin de vctima es la que t quieres tener, es la que quieres seguir teniendo?. Voy a contaros el caso de unos clientes que nos invitaron a su casa, y

conocimiento de las claves del xito

sin ellos decirnos nada, fuimos dicindole dnde se reflejaba en su casa el problema y porqu podamos ver que tenan mensualmente una importante prdida de ingresos econmicos y porqu sus ingresos eran bastante menores a sus gastos. Para nosotros leer en una casa es como leer un libro, slo hay que entender el lenguaje de la energa. Nos encargaron el estudio de Feng Shui, y el mismo da en que se lo entregamos, colocamos y activamos la imagen de un buda (a travs de un ritual especial de nuestro Feng Shui), creando una montaa energtica orientada al agua en un punto energtico que representa los ingresos econmicos; en menos de una hora llaman a la puerta, traan una notificacin del Juzgado designando a uno de ellos como perito judicial en una importante valoracin. A partir de ese momento, el agujero econmico se tapon y el trabajo no ha parado de llegarles multiplicndose sus ingresos. Nuestros pensamientos crean nuestros sentimientos, que impulsan nuestras acciones, que crean nuestra realidad. Por ello, debemos centrar nuestra energa all donde podamos actuar, donde podamos cambiar algo. T no puedes resolver los problemas del mundo, ni la economa del pas, ni siquiera la pobreza de tu ciudad, pero T SI PUEDES ACTUAR SOBRE TU ECONOMIA, SOBRE TU POBREZA Y MEJORAR TU VIDA. Adems, actuando sobre tu entorno ests ayudando al resto a ser mejor. Te mostramos algunas CLAVES DEL XITO del FENG SHUI AUTNTICO: 1.- SER EL PROTAGONISTA DE TU VIDA. El actor principal, no escoger el papel de secundario, y mucho menos el de vctima. La vctima, trata de llamar la atencin de los dems

72 Espacio Humano

culpando a otros de su situacin, justificando que no puede hacer esto o hacer lo otro, y sobre todo, quejndose continuamente de lo que le pasa. Huye de las personas vctimas como de la peste, son vampiros de energa, te chupan tu energa positiva y de optimismo. Te agotan fsica y mentalmente. T debes elegir, o eres el protagonista de tu propia vida o eres el secundario en la vida de otros. Pregntate La vida es algo que me pasa o mi vida es algo que yo creo? 2.- CONCENTRA TU ENERGA EN LO QUE HACES BIEN. Para ser un experto en algo, hay que centrarse en ese algo, mientras ms definido y concreto est el objetivo ms claro ser el camino. Hay que elaborar un programa de trabajo por escrito, y comprobar cada cierto tiempo si lo estamos cumpliendo. 3.- DESEO DE CRECER. Somos energa, y como cualquier ser vivo si no estamos creciendo estamos muriendo. No puedes crecer si ests cmodamente tumbado en el sof. Slo crecemos si estamos formndonos. Los obstculos no estn en los problemas, mientras estemos vivos habr problemas que resolver. El mayor obstculo para resolver tus problemas eres T. Es una cuestin de conocimiento. Mientras ms conoces de un tema ms experto te vuelves, ms grande eres, y el problema se vuelve ms pequeo. 4.- ESTAR MOTIVADO. Tener pensamientos positivos, vivir con alegra te aumenta la energa con la que ir resolviendo las situaciones que se te van planteando da a da. 5.- CONTROLAR EL MIEDO. El miedo es un sentimiento interior, es

una tcnica de supervivencia. Es la ficcin que utiliza nuestra mente para protegernos. Tenemos miedo a lo desconocido a lo que ignoramos, porque no sabemos lo que nos va a suceder. El conocimiento conquista el miedo. Mientras ms conocemos de una materia menos miedo tenemos. La duda te produce dolor, nos mantiene en el pasado, nos paraliza, nos va matando poco a poco y nos hace perder energa. En definitiva, nos impide avanzar y crecer. 6.- EL TRABAJO Y EL ENTRENAMIENTO, es lo que te permite ser mejor cada da en lo que haces. 7.- CONFIANZA EN TI MISMO. La mayora de la gente no tiene confianza en s mismo y esperan para actuar la aprobacin de los dems. Confiar en el criterio de alguien ajeno a ti mismo, ms que en el tuyo propio es como vivir bajo los caprichos de los dems y los criterios de otros, sern los pensamientos de otros, los sentimientos de otros los que van a crear tu realidad. Y esto te lleva a estar mal contigo mismo, te enferma. No crees en ti, en tu corazn, dudas continuamente y cedes el papel de tu vida a otros. 8.- CELEBRAR TUS TRIUNFOS. Deberamos reunirnos, al menos una vez al mes, con nuestros amigos y celebrar todos juntos nuestros xitos de ese mes. Esto nos motiva, nos da fuerza, confianza en nosotros, nos hace crecer. Nuestro corazn se expande. 9.- TRABAJAR EN EQUIPO. Este es el secreto mejor guardado de las personas de xito. Slo con la ayuda de los dems y ayudando a los dems, podremos todos juntos alcanzar el xito. Nadie puede conquistar el Everest si no va con un equipo, como nadie puede conquistar ningn ttulo depor-

tivo si no tiene un equipo que lo apoya. Pues lo mismo nos pasa en la vida y en los negocios, si conseguimos trabajar en equipo podremos conseguir llegar a lo ms alto, y lograr el xito en aquello que nos propongamos. Si ests solo podrs llegar lejos, pero nunca a lo ms alto. 10.- NECESITAS UNA PALANCA. Un lugar desde el que empujarte, desde el que poder actuar, planear, descansar, y cargarte de fuerzas y energa, y ese lugar no es otro que TU VIVIENDA. Necesitas una casa que te apoye, que te alimente, y no una que te desgaste. Por eso debes conocer tu casa y la energa que hay en ella. Y dentro de tu casa dnde estn las zonas de vitalidad y fuerza y las zonas de desgaste y muerte. No es lo mismo dormir en una habitacin situada en una zona de vitalidad que situada en una zona de enfermedad. Como no es lo mismo tener un estudio en una energa de crecimiento y desarrollo que tenerlo en una energa de pobreza y prdida. Recuerda: La fuerza est en lo que no se ve. Es como un rbol, la gente ve el tronco, las ramas las hojas, incluso los frutos, pero no ve las races, y la fuerza del rbol est en sus races, mientras ms fuertes sean tus races ms fuerte sers t.

Jose M Campos y Yolanda Menndez Especialistas en Feng Shui Autntico. Centro Feng Shui WWW.centrofengshui.es

Espacio Humano 73

Me voy a cambiar de casa y estoy buscando una buena zona que pueda pagar, lo que en estos tiempos no es nada sencillo, porque antes tengo que vender la ma. Podras darme algunas indicaciones en las que me tengo que fijar a la hora de elegir una zona apropiada? AM (Bilbao) Lo mejor es que vivieras rodeada de naturaleza, verde, jardines, etc. Pero si ello no es posible por el bolsillo, te indico algunas cosas que podras evitar. No es muy favorable la presencia de iglesias o cementerios en las inmediaciones. Las torres de alta tensin, telefona, etc. generan Chi negativo. Procura no elegir la casa cerca de ninguna central elctrica o fbricas porque emiten contaminaciones electromagnticas y Chi alterado. Las casas en callejones sin salida o en fondo de saco tampoco son, a priori, demasiado positivas. Evita tambin las intersecciones o cruces de calles en forma de T o Y, porque el trfico rodado tiene una predileccin especial a la hora de impactar contra las edificaciones situadas en estos cruces. Tampoco te obsesiones, sal a buscar tu casa pidiendo que te enven la mejor casa para ti, aquella en la que tienes que vivir y confa en que as ser. Luego, si quieres, aydate del FengShui para mejorarla. Existe el Feng-Shui para el jardn? Podras decirme en qu consiste? BA (Madrid) El objetivo de un jardn Feng-Shui o jardn chino es el mismo: conseguir el equilibrio y la armona, sin importar el tamao del mismo, sea un jardn grande o pequeito. En Andaluca entera, tenemos un buen ejemplo 74 Espacio Humano

con los patios, donde la vida gira entorno a un jardn central. El jardn oriental no tiene mucho que ver con la concepcin que nosotros tenemos de un jardn. Nosotros solemos poner abundancia de flores de muchos colores vivos, setos y abundancia de rboles por doquier. Sin embargo, ellos prefieren los jardines ms sutiles y equilibrados con flores de tonos delicados y distintos tonos de verde en las plantas. Los jardines chinos casi siempre tienen piedras, bien sean aisladas o formando grupos bonitos. La dureza de estas piedras contrasta con la suavidad de las plantas y la tierra, formando un ying-yang equilibrado. Se suelen plantar al fondo del jardn los rboles ms frondosos, por lo menos tres, para proteger el terreno y la edificacin que contiene. Lo mejor es poner rboles de hoja perenne y autctonos, teniendo en cuenta que las plantas de hoja de cuchillo cortan el Chi positivo. Esto no lo tendrn en cuenta las localidades donde las palmas, palmeras, kentias, etc, sean autctonas. Colocar una fuente de agua o un bebedero para pjaros tambin es apropiado, siempre que tenga las medidas adecuadas para contener el volumen de la edificacin y se mantengan depuradas y limpias. Pueden ponerse tambin estanques con peces de agua fra y mantenerlos en buen estado. Sean piscinas o estanques, es importante que no tengan aristas que corten el edificio y que su forma parezca que abraza la edificacin. Los caminos dentro del jardn tienen que ser sinuosos, curvados, evitando lo recto. Hay que aplicar un sentido minimalista a la vegetacin, evitando que sea demasiado frondosa o que invada. Lo ideal es mantener un equilibrio y aunque se haya planificado cui-

dadosamente, no lo parezca y no sea demasiado artificial. Un exterior bien configurado, sencillo, lozano, sereno, contribuye a que la energa que accede al interior, tambin lo sea. Este principio puede aplicarse a cualquier jardn, sea privado o comunitario. Primero, felicitarles por el consultorio. Quera consultar sobre mi sobrina. Es joven y siempre ha estado sana, pero yo creo que desde que cambi de casa, empez a tener problemas de salud y el pelo empez a perderlo. El mdico la ha tratado con diferentes pcimas, cremas, lociones, sin que llegue a mejorar del todo. Yo pienso que algo tiene la casa porque no es normal. Me gustara saber si su casa puede tener que ver con esto. CV Madrid La verdad es que no aportas demasiados datos como para poder hacerme la idea de lo que puede pasar en casa de tu sobrina. Si el estrs de tu sobrina est descartado, as como otros factores emocionales, s es posible que la casa est afectando su cuero cabelludo. Aunque no lo creamos, el pelo es una de las mejores antenas que tiene un ser humano. El cabello puede acusar muchas anomalas, incluidas las geopatas. Una de ellas es su cada ante radiaciones excesivas o radioactividad. Esto tambin puede suceder cuando estamos expuestos a geopatas que daan los lugares donde pasamos mucho tiempo, es decir, en sitios geopticamente alterados. Sera necesario que contactaras, si tu sobrina est de acuerdo, con algn experto que pueda indicar si el lugar donde duerme esta persona est alterado. Es importante pasar a su casa un estudio geobiolgico para descartar

cualquier anomala en este sentido. Puede ser que cambiando la cama de lugar, sea suficiente como para que su cabello empiece a crecer con fuerza. Lo importante es que descartis cualquier posibilidad para que su salud mejore. Hola Ana: Voy a montar un negocio y el otro da me dijo una amiga que tengo hacer Feng-Shui, que es muy importante para que todo vaya bien. Tambin me coment que hacer el logotipo de la empresa, para las cartas, facturas, tarjetas de visita y dems documentos, de acuerdo con el Feng-Shui, es necesario. Ella sabe ms de todo esto que yo, que me coge de nuevas, pero me he quedado con la idea y me gustara saber si slo con la casa es necesario o si tambin tengo que mirar el negocio, tarjetas, etc. Un abrazo. M. G. (Madrid). Contestando lo que me pides, te dir que lo primero que tendras que hacer es un estudio de la casa. De la casa parte todo porque es una proyeccin personal, y en ella se reflejan los patrones de conducta de los que viven en ella. Una vez curada la casa, podras ver el negocio para que todo armonice, pero teniendo en cuenta que ya has elegido, tanto la casa como el local, y que lo que hay, es lo que tendras que sanar. Ambos son una proyeccin de ti, aunque no te lo parezca. Con respecto a los logotipos, anagramas, cartas, tarjetas de visita, anuncios, folletos de publicidad, etc. decirte que s, que al pasarlos por una consulta de Feng-Shui, usars los colores apropiados, el tipo de letra adecuado, los dibujos y todo aquello que contribuya a que este negocio vaya mejor. Naturalmente, este trabajo tiene que ser personalizado y adaptado al negocio, actividad, dueos y dems asuntos propios del mismo. Puedo decirte que son muchas las empresas y tambin particulares que se dirigen a m para encargarme este tipo de diseo, que llevo haciendo desde hace tiempo, adems del Feng-Shui del lugar. Es importante tener en cuenta que este tipo de documentos nos representa, que es nuestra tarjeta de presentacin ante el mundo y es importante tambin que nos ayude a crecer en todos los aspectos. Ante todo decirte que eres t misma la que tiene que sentir si es necesario el Feng-Shui en tu vida o no, por mucho que tu amiga quiera que lo hagas para mejorar. Mi nieto nace este ao, antes de navidad. Qu signo del horscopo chino es? JL (Madrid) Si tu nieto nace dentro de este ao 2012 seria del signo del Dragn. Puedes mirar otros nmeros de la revista Espacio Humano, en los que hemos comentado esto, o bien entrar en mi pgina web y consultar sobre este signo y sus caractersticas. Hemos comentado sobre ello en otras ocasiones, especialmente al principio de ao, y siempre es muy interesante conocer algo sobre el carcter de la personita que va a nacer. Naturalmente depender luego de un estudio ms detallado con su hora de nacimiento, etc para tener una idea personalizada de l, ya que la idea que te podrs llevar seria general.

Espacio Humano 75

Energas

Las ciudades de Luz de la Tierra, en planos de 5 y 6 dimensin

l concepto de Ciudad de Luz, actualmente es muy conocido, pero se mezclan algunos trminos. Una Ciudad de Luz es un espacio de alta vibracin, en donde viven hermanos de frecuencias afines y que son sus hogares, como para nosotros lo son nuestras casas de este espacio en tercera dimensin. Estamos hablando de Ciudades existentes en planos sutiles de existencia y que para conectar con ellos, debemos elevar nuestra vibracin y as poder acceder a las suyas. Estamos hablando de espacios multidimensionales, no de lugares en nuestro planeta que, por las conexiones con puntos de luz, sean considerados de gran elevacin energtica. En nuestro planeta existen muchas Ciudades de este tipo, algunas tienen sus accesos por dentro de la tierra, llamadas entonces Ciudades Intraterrenas, y otras por portales externos, llamadas Ciudades Etricas. En cualquier caso, la diferencia entre unas y otras es solo el acceso, pero los planos de frecuencia y los seres que all moran son hermanos de idnticos lugares que comparten espacios vibracionales idnticos. En ocasiones, puede suceder que, alguna de estas ciudades, tengan accesos de los dos tipos, como pasa con la Ciudad de Shamballa. Nuestros Hermanos de estas Ciudades se estn mostrando para que podamos conocerlos y colaborar con ellos. ste es el momento de que, al igual que han sido sacadas a la luz las Ciudades Intraterrenas, las Etricas tambin abran sus puertas a sus Hermanos terrestre. En mis conversaciones con ellos, 76 Espacio Humano

me han explicado donde estn ubicados, cules son sus misiones respecto al proceso de Ascensin tanto de Gaia como de todos nosotros, como se formaron y muchas otras cosas ms. Ellos han ido, desde los planos de 5 y 6 dimensin, dando forma a estos maravillosos lugares de luz y de paz, donde ellos viven y que sern los lugares a donde vayamos una vez terminado nuestro camino por estos planos de 3 dimensin o nuestro ciclo de vidas en la Tierra, siempre y cuando vibremos en esta frecuencia al hacer nuestro proceso de ascensin. Para que esto se d lo ms importante es que hagamos una revisin de nuestras vidas, de lo hecho y de lo errado, de lo abandonado y de lo omitido, de forma que nuestra mochila krmica quede vaca de cualquier carga. Solo aligerando esta carga podremos ascender. Es muy importante no dejar nada a medias, no deber nada a nadie, no tener nada pendiente con alguien, perdonar en la mayor medida a los que nos hirieron, pedir perdn a los que herimos, alejarnos de la violencia, de las peleas, de las imposiciones. Es fundamental vibrar en la energa de la paz, del amor, de la responsabilidad y, sobre todo, del compromiso hacia nuestro caminar y la misin aceptada antes de encarnar. Todo esto nos ayudar a dar el salto y poder conectar con nuestros hermanos de 5 y 6 dimensin. Son 13 las Ciudades de Luz en planos de 5 y 6 dimensin, repartidas por todo nuestro planeta. Estn ubicadas en Amrica Norte y Sur, Europa, Asia, frica y Australia y cada una de ellas cumplen misiones y trabajos diferentes.

Los Hermanos que aqu estn decidieron venir a compartir con nosotros espacio y destino, de forma que los movimientos de la humanidad de Gaia les acompaen en sus movimientos evolutivos. As ellos, tambin pueden acompaarnos, ayudarnos y ensearnos, ya que ellos ya pasaron en su tiempo experiencias en 3 dimensin y ahora pueden hacer que nos sea ms llevadero. Por otro lado, ellos quieren que sepamos que no estamos solos, que siempre estn y que nos esperan desde sus hogares para que el trnsito nos sea fcil. Nos estn dando herramientas de trabajo tanto personal como planetario para que podamos avanzar y trabajar en pos de este gran salto a sus dimensiones. Nos explican que Gaia posee una estructura energticocristalina que en este momento est adquiriendo frecuencias superiores, necesarias para los fines que se nos piden y que, con el fin de que podamos acompasar este cambio, tambin podremos activar nuestra estructura cristalina en toda su plenitud, mediante una tcnica en la que se utilizan unos cristales y unas peticiones. Tras este proceso podremos ver las cosas de otra forma y entender lo que quiere decir activar nuestro cuerpo de luz a la frecuencia cristal de nuestra anatoma interna y espiritual. Este tipo de tcnicas siempre nos las comparten con el fin de que sean utilizadas para el fin encomendado y, por supuesto, para que todos podamos tener la oportunidad de hacer nuestros cambios. Cada vez que ellos dan un paso en pos de nuestro avance, se crean unos

vnculos maravillosos de energas superiores que hacen que los humanos demos pasos de gigante, independientemente de los que ya por propia voluntad vayamos dando. Ellos no pretenden condicionar nada, forzar nada, solo ayudar, solo acompaar como un verdadero hermano del alma, que en realidad es lo que son. Las Ciudades de Luz, cada vez se irn mostrando con mayor fuerza y a mayor cantidad de gente. Cada una

de ellas, dependiendo de su ubicacin, conectarn con los habitantes de las ciudades terrestres que estn en la misma zona que ellos, ya que entre ellos los vnculos energticos ests fortalecindose cada vez ms, aunque aun no haya consciencia de ellos. Poco a poco, se irn haciendo los trabajos adecuados para las conexiones definitivas entre ambos planos, 3 dimensin y 5 dimensin, de forma que estas conexiones ayuden a establecer tambin la comunicacin y las consciencias entre ambos niveles. Todo se va colocando, todo se est ya engranando para que los reconocimientos se den, para que los hermanos csmicos y los terrenos se reconozcan, bajo una energa de unidad, de respeto, de amor, sin temor ni suspicacias. Todo estaba ya escrito y ahora es el tiempo. Cada uno de nosotros, estableceremos las comunicaciones adecuadas y los ritmos se irn marcando. Entendamos que nuestro proceso de ascensin est ntimamente relacionado con la relacin con los seres que ya pasaron este mismo proceso,

de ah que la conexin entre nosotros sea inminente y necesaria. La ubicacin y los nombres de estas ciudades estn dados ya, todo el mapa del planeta est completado y esta informacin se ir dando, la ir dando. Un resumen de todo ello lo tenis en Youtube, poniendo mi nombre, ah encontrareis parte de toda esta informacin que seguro ampliar lo expuesto en este escrito. Nuestros Hermanos nos envan a todos el reconocimiento y el amor que es la energa que irradia su ser.

Sol Hernndez Directora de la Escuela Etaci www.etaci.org

Espacio Humano 77

Mundo anglico

Los ngeles informan ...

lo largo de estos dos meses he trabajado intensamente con los ngeles y me gustara daros un poco a conocer lo que ellos me han transmitido y siento que es importante para todas las personas que en estos momentos, anhelamos un cambio de consciencia pero a veces los miedos o las dudas nos desbordan y nos hacen olvidar la importancia de estar conectados con nuestro Cristo interno y con los ngeles que estn todo el tiempo a nuestro lado para ayudarnos a no perder el centro. Son tiempos importantes en los que se est produciendo una mutacin a nivel celular y donde todos los soles que son nuestros corazones tienen que estar alineados con el sol que alumbra cada da , y con el sol central de la galaxia, y esa mutacin celular es una explosin de luz que saldr de las profundidades de nuestras clulas, en sintona con la luz que est fluyendo a nuestro planeta desde otros lugares del Universo y desde el Sol Central. Los ngeles hablan de estos momentos, como un momento histrico sin precedentes y dicen que para poder vivirlo plenamente y poder acceder a esa consciencia lo primero que debemos hacer es querer, en nosotros, hacer los cambios necesarios para poder dar cabida a nuestro maestro interior, y esto se complica un poco cuando tenemos muchos hbitos adquiridos y cuando acostumbrados a vivir poniendo nuestra atencin hacia el exterior. Lo primero que nos dicen los ngeles es que debemos de potenciar la alegra en nuestro interior y esa 78 Espacio Humano

alegra nos ha de llevar a saber disfrutar de todos los acontecimientos que nos sucedan en nuestro da y, cuando digo disfrutar me refiero a hacernos a vivir cada momento con intensidad, si hay que rer se re, si hay que llorar se llora, pero no intentar dar la espalda a aquello que la vida nos ofrece en cada momento. Otra de las cosas que nos dicen los ngeles es que somos desagradecidos con la Luz que nos ha creado y con todos los seres hermosos que estn a nuestro lado para ayudarnos a descubrir la Luz que tambin somos. El Eterno no nos pide nada en absoluto, porque sabe que no podramos darle nada que ya l/Ella no tenga, pero s podemos hacer algo que a la Luz le llena, es dar las gracias por lo que somos y tenemos, dar las gracias a todos los Seres que velan por nosotros. Estamos tan metidos en nuestra mente que no nos damos cuenta de todo lo que tenemos cada da, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos y yo os pregunto acaso no tenis un techo que os cubre? acaso no tenis todo los das comida que llevaros a la boca? acaso no tenis cada da la posibilidad de ver la luz que alumbra vuestro da? y cada da es una nueva oportunidad de hacer cosas nuevas, de proyectar, de imaginar. Si queris que las cosas cambien los ngeles piden que sigamos una serie de pautas que ahora con sumo gusto os voy a transmitir.. Primero: Dejar de hacer juicios, contra vosotros y contra otras personas. Cada juicio crea un bucle de ener-

ga que vuelve hacia vosotros y seguir creando densidad en vosotros y a vuestro alrededor. Segundo: Imaginar todo lo que os sea posible. Si queremos crear un mundo nuevo hemos de empezar por imaginar cosas nuevas, crear nuevas posibilidades, salir de la rueda que durante siglos hemos creado. Dejar de pensar que las cosas no pueden cambiar, solo imaginar y poner vuestros sentimientos en la nutricin de esas nuevas ideas. Tercero: Confiar, una confianza absoluta en vosotros y en vuestros Seres. Cuarto: Ser agradecidos Quinto: No dejis que la esperanza desaparezca de vuestros corazones, pase lo que pase, manteneros unidos a la esperanza y a vuestro Cristo Interno que ser el que ayude a mantener esa esperanza. Sexto: Procurar cada da hacer un ratito de retiro y de encuentro con vuestros ngeles y vuestros guas espirituales, porque ellos os inyectarn luz cuando estis en momentos de oscuridad. Sptimo: Jugar, jugar el juego de la vida y disfrutar de ella y de todo lo que tiene para daros. Si lo que ocurre en vuestras vidas no os gusta, tener el valor de cambiarlo. Recordar que nadie va a poder hacer el cambio por vosotros, ah es donde el ego deber de sacrificarse para que emerja el Ser y eso no quiere decir que haya que matar al ego, nada que ver. El Ser necesita al ego para poderse manifestar en esta tierra, pero s debe el ego supeditarse al Ser.

S que no estoy diciendo nada nuevo, porque ya todo est dicho, el tema es que aunque ya lo conocemos todo, no hacemos nada, y eso es lo que nos piden los ngeles; QUE HAGAMOS COSAS NUEVAS. Si tenis inspiraciones, intuiciones, o canalizis con algunos de los seres que os acompaan, tener el valor de confiar en vosotros, porque es el momento en el que debemos aprender a creer en nuestro Maestro interior y en los seres que nos acompaan y no esperar que otros nos den las respuestas que ya estn en nosotros. Repetiros cada da: Nosotros somos la magia y la magia est en nosotros.

Rosa Natalia Acupuntora. Kinesiloga. Terapeuta Aurasoma y Flores de Bach. Instructora de Angeles Centro Beltaine rosanatalia_angel@hotmail.com

ARCANGEL RATZIEL Conocido tambien como Raziel, Gallipur, Saraquel y Akrasiel, Raziel ostenta el ttulo de Angel de las religiones secretas y de los Misterios Supremos. Autor del legendario Libro del ngel Raziel, donde se pone por escrito todo el conocimiento celestial y terrenal se supone que este ngel se lo entreg como obsequio a Adn. Despus de una larga e intrincada historia, paso a manos de Enoc, luego fue entregado a No, quien construy el Arca basndose en la informacin que hall en sus pginas. A partir de entonces parece haber desaparecido, despus de un breve descubrimiento con Salomn. Resurgi bajo la pluma de un escritor del medievo. Raziel revel las 1.500 claves de los misterios del Universo. Lamentablemente dichas claves estn escritas en un cdigo secreto que ni siquiera es comprendido por los ngeles ms importantes. Cada da el Arcngel Raziel se alza sobre la cumbre del Monte Orbe y proclama los secretos de los hombres a toda la humanidad. Segn Moiss Maimnides, Raziel es el jefe de los Erelines o Tronos, identificndose con un brillante fuego blanco, que es una de las caractersticas de ese orden. Un atributo curioso es que Raziel, despliega sus alas sobre los Hayyot por miedo de que su aliento llameante consuma a los ngeles auxiliadores. Los Hayyoth, o bestias celestiales, son considerados idnticos a los Querubines. No siempre el cielo poda resultar tan confortable a sus trabajadores. Este ngel te ayudar a comprender ideas espirituales que te resulten complejas y a aplicarlas de forma prctica. Es mago y alquimista cuando le invocamos nos ayuda a entender las ideas que desafan a las leyes de la lgica. l expande y desafa el pensamiento diaria de tal forma que al final ste tiene un efecto curativo. Es quien trae la energa necesaria para poner en marcha el proceso creativo y a la vez que ese proceso sea rpido. El aura de este ngel tiene todos los colores del arco iris, como un prisma de luz maravilloso. Las piedras que se pueden utilizar son los cristales de cuarzo claro que pueden ayudar a desarrollar nuestra clarividencia y ayuda a sentirse ms cerca de este ngel. Es regente de la esfera Hokmah en el mundo de la creacin.

Espacio Humano 79

MENSAJES DE LOS LECTORES

TRABAJO
Busco profesores de yoga, tai chi, danza del vientre, para el Centro Lumine, en la calle Cristbal Bordiu para dar cursos a partir de septiembre. Enviar la informacin a centrolumine@gmail.com a la atencin de Mnica Cuds. Se ofrece profesor de yoga, con larga experiencia, para crucero u hotel playa del 15 de agosto al 8 de Septiembre, Juan Ramn Tl. 620 844 672 Naturpata, Especialista en el Tratamiento del Sobrepeso y Obesidad, busca Centro de Terapias, Herbolario o Centros Esttica y Belleza, para pasar Consulta o Hacer Talleres. juani7444@terra.es Profesora de yoga, con aos de experiencia (hatha y radja yoga), reikista, terapeuta vibracional y consteladora familiar, se ofrece para trabajar en centros o herbolarios. Doy herramientas para facilitar la vida, mejorar como persona y ser mas feliz. Mercedes Tl. 696 616 032 Se busca Mdico Diplomado o estudiante de Medicina con conocimientos amplios en Anatoma, afn a las Terapias Alternativas, para impartir clases de Anatoma y Fisiologa. Interesados llamar al Tl. 654 026 175 Enfermera, mujer de 43 aos se ofrece para trabajar en centros, hospitales. Disponibilidad absoluta, vehiculo propio, experiencia. Tl: 636 166 505

y aficiones: senderismo, natacin, footing, ajedrez, cocina,conversar, lectura, escritura, guitarra, pasear, animales, plantas, etc.Jos: tfno: 660841423. jlmelsol@hotmail.com. Madrid Eres hombre/mujer y tienes entre 55 a 70 aos? Estas solo/a? Somos un Grupo de Hombres y Mujeres en tu misma situacin, con ganas de divertirnos y pasarlo bien Nos reunimos los Viernes, a las 20,00 horas, donde tenemos un Coloquio, sobre diferentes Temas y al terminar vamos a tomar algo a una Cafetera muy cercana Tenemos Actividades Diversas, todos los Sbados y los Domingos Si quieres mas informacin llmame Jose: 616 731 943 Me gustara conocer a mujeres con edad entre 55 a 65 aos aprox., que sean sencillas y con valores humanos, para una sana amistad o relacin de pareja,(todas las personas nos necesitamos y la amistad siendo sana nos enriquece....) Tl.664 201 153 La soledad es la peor consejera. Entre todos formemos un grupo de ayuda mutua. Ya no somos jvenes pero seguimos activos y con ganas de vivir, vamos a conocernos y a salir del aislamiento. Si la idea te interesa, no fumas y tienes ms de 50, te espero amistadsinhumos@yahoo.es Chico de 42 aos, 1,77cm 74kg, con sentido del humor y afn a la revista, busca chica espaola de 35 a 40 aos, sin cargas familiares, para amistad o relacin estable. Tl. 626 785 313 Me gustara conocer mujer rumana, polaca o rusa, entre 45, 56 aos, rubia (natural), con ojos azules. Buena, cariosa, simptica, guapetona, e inteligente, para relacin seria estable de pareja. Interesadas llamar a Jos Manuel. Tl. 608 596 552 (Abstenerse curiosas) Chico. 38 aos, atractivo, simptico, agradable, desea conocer chica que tenga inters en crecimiento espiritual y/o conocimientos en temas afines a la revista, para amistad o relacin. Zona Madrid y alrededores. Preferible no fumadora. jmadrid123@ yahoo.ess Quisiera conocer gente sensible y creativa, amantes del arte, la naturaleza y que compartan con l@s ni@s la magia de podernos sorprender todava. Tengo un hijo de 4 aos. Mari Carmen, mundosenpaz@gmail.com Tl. 658 071 316 Chico de 43 Aos desea conocer chicas simpticas y divertidas para disfrutar de la naturaleza, cine, teatro, paseo y de todo lo que surja mpesnein@ gmail.com Hombre de 55 aos, deseara comunicarme con mujer sencilla y buena persona que haga el esfuerzo de levantarse cada da para ser ms fuerte Tl. 636 369 222 Chico de Madrid que vive por la zona de Mirasierra, cerca del barrio del pilar. Me gustara conocer

chicas hasta 42 aos para hacer amistades o una relacin seria. Soltero, con economa saneada y cierta cultura. Querra conocer personas de esas caractersticas o por lo menos, serias y educadas. Si te interesa llama al Tl. 629 628 861 Seora divorciada de 58 aos quisiera amistad para posible relacin seria con seores de 50 a 60 aos, bien parecidos y preferentemente de Madrid o alrededores. Tl. 626 506 999 mariagarciavaz1953@ live.com Mujer busca mujer entre 50 y 55 aos, no fumadora, que disfrute de la naturaleza y el deporte fsico y mental. Mujeres que todava estis en los armarios, salid, no os neguis a una posible y hermosa relacin. haspacia@hotmail.com Somos un grupo de amigas de Legans (35 a 45), nos encanta andar, charlar y tomar algo. Somos gente sencilla y buscamos amigas preferiblemente de la zona sur. Si quieres formar parte ests invitada. Escrbenos a estelazalbidea@gmail.com

VARIOS

Importante grupo, de terapeutas y consultores desea contactar con profesionales interesados en formar sociedad: Ostepatas, masajistas, expertos en coaching Abogados, informticos, Marketing, Trabajadores sociales Perfil: personas emprendedoras con mentalidad de desarrollo y crecimiento, que deseen trabajar en equipo. Interesados contactar con: Isabel Blzquez iblsanchez@gmail.com Asociacin sin fines de lucro, busca colaboradores de terapias alternativas especialmente masajistas, para trabajar con nios discapacitados de forma altruista. Interesados llamar al Tl. 654 026 175 Intercambio Shiatsu por habitacin en alojamiento rural de la C. Madrid para los sbados y domingos, o en toda la pennsula durante el mes de septiembre. Tl. 655 158 458 Os invitamos a encontrar gente de todo el mundo e intercambiar idiomas y cultura en el Caf Galds (Los Madrazo 10 - metro Sevilla) todos los mircoles a partir de las 20:30 y todos los domingos a partir de las 19:00 . Preguntad por Fran (madridbabel@ yahoo.es ). Para ms informacin sobre nuestras diversas actividades internacionales: www.madridbabel.es Ofrezco trueque de revista antiguas (32 de Cuerpo Mente ao 97; 59 de Integral aos 92 y 95 y algunos nmeros de Aire Libre y de Muy Interesante) por sesin de masaje teraputico por un@ profesional. Mnica Tl. 659 698 361 En estos tiempos se impone ayudarnos desinteresadamente. Persona seria y con experiencia ofrece tarot y magnetismo curativo a quien necesite ayuda. Tl. 608 397 470 a no es muy fuerte. Tl. 616 88 64 68

AMISTAD
Madrileo, amable, carioso, sincero. Busco una chica delgada sin importar edad, que se siente sola como yo para bonita amistad y lo que surja. Interesadas llamar al Tl. 617 798 457 Mujer de 43 aos, deseara conocer a un seor para amistad y una posible relacin de pareja. Tl: 660 704 672 Chica 50 aos seria sociable sin cargas familiares, conocera caballero de edad similar para amistad y posible relacin estable, 650696379/Luciapuerta@ hotmail.es Necesito compartir todo el AMOR que hay dentro de mi corazn y que durante mucho tiempo no he dado, por no encontrar, a esa MUJER, entre 58 y 63 aos con CAPACIDAD PARA AMAR Y SER AMADA, dulce, sensible, sincera, y que quiera, si surge la qumica entre los dos, nos conocemos y somos afines, VIVIR JUNTOS, COMPARTIENDO todo lo bueno y lo menos bueno que la vida nos depare. Si piensas y eres as llmame Jose Tl.616 731 943 Por favor abstenerse aquellas personas que no busquen LO MISMO Chico 47 aos, 1.78, 81, piscis, carioso, sensible, soltero, busca chica para relacin de amistad y/o relacin, compartir conocimientos, experiencias,

Quieres enviar un mensaje al tabln de anuncios? Si deseas publicar un mensaje en esta seccin mndalo: 1) Por e-mail (info@espaciohumano.com), 2) Por correo postal (C/ Leeros, 52, local 1. Madrid 28039). NO por telfono. Mximo 40 palabras. Una vez llena la seccin, guardaremos los mensajes recibidos para el mes siguiente. Slo publicamos en esta seccin ACTIVIDADES GRATUITAS, NO VENTAS (avsanos si no fuera as) y anuncios de bsqueda de empleo, dando prioridad a las OFERTAS sobre las demandas y a los mensajes nuevos sobre los que se mandan frecuentemente. ESPACIO HUMANO no se hace responsable de la veracidad de los anuncios. ES IMPRESCINDIBLE EL ENVO DE UNA COPIA DEL DNI. Gracias.

80 Espacio Humano

HORSCOPO
ARIES 21 de marzo al 20 de abril. Para divertirse significa ser l mismo. Disfruta las novedades cualesquiera que sean, les gusta la variedad. Aprecia el deporte, las actividades al aire libre, las competencias, y siempre est dispuesto a aprender algo nuevo. Necesita un papel especial en la fiesta. Quiere ser claramente visto, puede hacer de anfitrin, de fotgrafo, pero tiene que ser distinto a todos. Sus mejores fiestas son en lugares novedosos, carpas, picnic, aventuras, caminatas, desafos. El ruido y el movimiento son sus preferencias as se regenera. TAURO: 21 de abril al 21 de mayo. Estara siempre disfrutando de la vida. Pero puede posponer el placer y muchas veces est concentrado en su trabajo, porque el resultado de su esfuerzo presente, podr gozar el da de maana. No hay buena fiesta para un Tauro si no hay una buena comida y bebida, donde se invite a personajes importantes, con posibilidad de informaciones del da, quizs una buena piata o tmbola. Aprecia notablemente una sesin de canto, coros u orquesta. Prefiere sitios sosegados y tradicionales. GEMINIS: 22 de mayo al 21 de junio. Encargado de divertir a los dems, sin embargo, l tambin se entretiene mucho socializando. Sus verdaderos e ntimos entretenimientos slo l los conoce, en su soledad disfruta a su manera. Sus preferencias son el jolgorio, los chistes, las bromas, las sorpresas, la risa, los cmicos, las imitaciones, las ancdotas y cuentos alegres. Prefiere personas accesibles, conversar con amigos, conocer gente nueva, el baile. Goza de espectculos artsticos, magos y cmicos. Prefiere fiestas de a pi, brindis y los anuncios. CANCER:22 de junio al 23 de julio. La fantasa ocupa un lugar predominante en las diversiones de un Cncer, puede ver una pelcula y vivir en carne propia lo que se proyecta en la pantalla. Otra cosa son las diversiones familiares o con viejos amigos. Las relaciones humanas son importantes, la intimidad y sosiego, las historias picantes y los chismes del momento. Gusta de la mmica, del parece divertido. El carcter directivo del signo le hace sentir un gran placer cuando despus de organizar algo puede verlo funcionar. Develar algn misterio o solucionar un problema. No es afecto a las fiestas por diversin sino con un propsito definido como una boda o un contacto importante. Sus gustan de amigos empresarios, dirigentes, mdicos y sabios. Separan los ruidos juveniles de los maduros. Prefieren comidas dietticas medidas, pero son prdigos en bebidas. ACUARIO: 21 de enero al 19 de febrero. El Acuario encuentra cosas divertidas con ms facilidad que cualquier otro signo. En otras palabras, para el Acuario las frmulas para gozar la vida son inters igual placer y todo es interesante. Son los grandes candidatos de fiestas maquinizadas, llenas de sorpresas tecnolgicas, de juguetes y excentricidades, como la vedette que salta desde dentro de la torta. Comidas folklricas o regionales. Son amigos de pelculas cmicas y musicales, de actores que imiten a los invitados, bailarinas y toda suerte de estilo circense. PISCIS: 20 de febrero al 20 de marzo. Se toma muy en serio sus entretenimientos, tan es as, que parece que estuviera trabajando y resulta que se est divirtiendo. Muchas veces el Piscis comienza como aficionado y termina como maestro. Son las fiestas atpicas donde todo puede suceder excepto lo que siempre se espera de una fiesta. Quizs nunca han hecho fiestas. Les encantan ambientes ntimos y de poca luz, actores, cuentistas, personalidades que manejan el ensueo, el misterio y un dejo sentimental. Cena ntima con velas y msica abstracta o romntica.

Horscopo para el Bienestar

Disfrutar del tiempo libre tiene una repercusin positiva tanto a nivel personal, pero que muchas veces pasan desapercibidas. Sin embargo, la astrologa para el bienestar, nos ensea cmo lograr segn nuestro signo pequeos tiempos de libertad donde crear, explorar, jugar, imaginar, vivir y revivir los propios sueos, o viajar a una nueva realidad o a la fantasa, y que sean fuentes de crecimiento y bienestar.

El mantenimiento de la paz comienza con la autosatisfaccin de cada individuo Dalai Lama

teatro y del romance. Prefiere agrupar a la gente en mesas, en lugares ntimos y poco iluminados. Espera expresiones sentimentales y amorosas. LEO: 24 de julio al 23 de agosto. Le gusta el juego, el riesgo, los retos y demostrar sus cualidades personales, son el territorio donde goza a plenitud. Las diversiones sacan a relucir su parte infantil, si no hay variedad se aburren. Debe colocarse en el medio de la fiesta, viste sus mejores galas, muchas luces y fotos. Es buen anfitrin, actor de s mismo y para los dems. Sus invitados son de primera lnea, le atrae todo en donde ponga en manifiesto su creatividad, gusta de lugares cntricos y pblicos. VIRGO: 24 de agosto al 23 de septiembre. Ellos encuentran placer en las tareas largas y persistentes donde hay que ser cuidadoso y detallista. Pueden pasar mucho tiempo haciendo la misma cosa en su cabaa sin cansarse. Sus fiestas deben ser previstas con mucha anticipacin y aseguradas, gusta de amigos de cierta especializacin en algo, de bastante cultura ms que de gustos groseros. Busca lugares de donde aprender algo, clubes y asociaciones. Los placeres les estimulan mucho salir con amigos y buena conversacin es lo mejor. LIBRA: 24 de septiembre al 23 de octubre. Disfruta haciendo gozar; este signo encuentra placer transmitiendo, proyectando o invitando al placer a otras personas. Cultiva las diversiones ms compartidas y deseadas por la sociedad. Aprecia las cosas exquisitas, el lujo y los placeres selectos. Gusta del arte, msica suave, los lugares cmodos y con mucho estilo, las modas son sus preferidos. Busca amigos relacionados con la esttica, la astrologa y la diplomacia. Ama la elegancia, el estilo y nada de actos groseros y vulgares. ESCORPIO: 24 de octubre al 22 de noviembre. A veces l mismo no sabe que le gusta, es uno de los signos ms exigentes en cuanto a placeres se trata. Muchas veces deja poco espacio en su vida para entretenimientos, se siente muy involucrado en sus metas para perder tiempo. Gusta de adivinanzas y juegos de saln, relatos de misterio, policacos o cuentos, reuniones secretas y lo esotrico. Sus amigos son restringidos en una mezcla de espritu y sensualidad, todo donde ponga en actividad sus pasiones le retribuye bienestar y motivacin. SAGITARIO: 23 de noviembre al 21 de diciembre. Vive divirtindose. El espacio, la libertad, la accin y la aventura le gustan, pero goza ms si se puede compartir. Su diversin tiene que ser un desafo, una aventura, una gran variedad o una exposicin general. Que haya un poco de todo, amigos nacionales e internacionales, que se hablen idiomas, que hayan filsofos, jueces, polticos espirituales. Les gusta la msica de bandas y marchas, de mucha alegra, risas, bailes, viajes, expediciones, deportes de aventura, lecturas de geografa y filosofa. CAPRICORNIO: 22 de diciembre al 20 de enero.Cumplir su deber le

Espacio Humano 81

Novedades Libros

La verdad profunda Autor: Gregg Braden Editorial: Sirio La verdad profunda revela nuevos descubrimientos que cambiarn de forma radical y espontnea nuestra visin del mundo y de nuestras relaciones personales. La Teora de la Evolucin resulta insuficiente para explicar nuestra existencia. Estamos programados para la paz y no para la guerra. Nos encontramos en un momento crucial de la existencia y somos mucho ms de lo que pensamos.

Donde pueda rozar tu corazn Autora: Mnica Esgueva Editorial: Lucirnaga Nova Alicia viaja a las Filipinas para visitar a un buen amigo. Sin embargo, a su llegada a Manila se entera de su reciente muerte Es el primero de tres viajes que tambin la conducen a trabajar como voluntaria en Tanzania y a recibir enseanza de lamas tibetanos refugiados en la India. Todo un itinerario con vivencias que devienen decisivas para ella.

Llmame cuando llegues al cielo. Autores: Jackie Newcomb y Madeline Richardson Editorial: Lucirnaga Nova El vnculo con les seres queridos difuntos persiste. Llmame cuando llegues al cielo nos muestra que el trmino de la vida no supone el final, y que tambin es posible hallar la felicidad en una existencia tras la muerte. Sin duda, este emotivo tributo de dos hermanas a su difunto padre aportar consuelo y esperanza a quienes han perdido a personas queridas.

Desear con xito Autor: Pierre Franckh Editorial: Obelisco Existen frmulas para garantizar que nuestros deseos se cumplan. En este libro, el autor desarrolla un mtodo basado en siete pasos para que puedas: formular correctamente tus deseos, ser consciente de que las expectativas negativas sabotean los deseos, ser capaz de evitar ste y otros impedimentos. Aprender el arte de desear con xito te llevar a una vida llena de felicidad y armona.

El efecto mariposa en accin Autor: Joaqun de Saint Aymour Editorial: Obelisco La Sincronicidad puede cambiar tu vida de la noche a la maana, y con el mnimo esfuerzo por tu parte. No necesitas tener fe ni memorizar ninguna informacin porque no es ni un mtodo ni una tcnica, sino un efecto natural, el Efecto Mariposa. Con este libro aprenders que t tambin ests preparado para crear todo cuanto deseas y transformar tu mundo. Slo tienes que atreverte y desearlo.

Aprendiendo a estar feliz. Autor: Antonio Quintanar Jimnez Editorial: Cultivalibros El autor convivi diez aos con la maniaco depresin, enfermedad mental asociada a cambios de actitud que pasan de la euforia a la tristeza y que puede llegar incluso a terminar con el suicidio. En el mundo hay ms de un milln y medio de afectados. La prctica constante de yoga le facilit encontrar el equilibrio personal, pasando de ser un enfermo mental a desempear el papel de maestro de yoga.

Dar gracias a la vida Autor: John Demartini Editorial: Urano Vintage Las circunstancias son como las piedras: puedes aprovecharlas para construir algo hermoso con ellas o quejarte de su peso y dejar que te inmovilicen. Dar gracias a la vida nos ensea la manera de convertir cualquier situacin angustiosa o estresante en una experiencia de aprendizaje capaz de proporcionarnos inspiracin, elevarnos el nimo y afirmar la plenitud de la vida.

El poder de los hbitos Autora: Charles Duhigg Editorial: Urano Tal vez te digas a ti mismo que tienes poca fuerza de voluntad o que te dejas llevar por la pereza. Pero no es as. Simplemente has desarrollado unos hbitos que no te favorecen. Y puesto que todas y cada una de nuestras costumbres definen nuestra salud, productividad y felicidad, es inevitable que te preguntes: se pueden cambiar? La respuesta es s si conoces los mecanismos psicolgicos y neurolgicos .

82 Espacio Humano

Novedades Libros

Wu Wei Autor: Henri Borel Editorial: Obelisco Wu Wei es una de esas pequeas obras maestras de la literatura espiritual que se leen y releen con emocin. El protagonista dialoga con un anciano sabio, Lao-Tzu, quien le introducir en los misterios del Tao. Ameno, sencillo y potico, este libro es particularmente revelador al plantear la concepcin taosta del arte y del amor.

Aprender a relajarse en casa. Autor: Ramiro Calle Editorial: Martnez Roca Ansiedad, tensin, nerviosismo, estrs, cuatro estados de nimo cada da ms frecuentes a causa del ritmo frentico en que vivimos. Sabe qu tipo de masaje evita la angustia y previene la depresin? qu postura del cuerpo renueva sus energas o cmo debe respirar para combatir el dolor? Las tcnicas incluidas en este libro son un mtodo eficaz para la bsqueda de la paz interior, la armona emocional y la salud fsica.

Transicin Ahora Autores: Lee Carroll, Patricia Cori, Pepper Lewis Editorial: Obelisco El mundo est cambiando a una velocidad vertiginosa. Las viejas reglas ya no nos sirven.. Cuanto ms abiertos nos mostremos a recibir orientacin, ms fcilmente nos llegar dicho cambio. En este libro, numerosos maestros nos ensean a reconocer las energas interdimensionales del nuevo mundo y nos dan consejos sobre cmo celebrar el fracaso de lo viejo y dejar paso a lo nuevo.

Biologa del miedo Autor: Gerard Hther Editorial: Plataforma Nada tememos tanto como nuestros propios miedos. Sin embargo, son precisamente stos, los que ponen en movimiento el desarrollo intelectivo y emocional. El miedo produce en el cerebro un proceso de reaccin que crea las condiciones idneas para la conducta. Gerald Hther explica cmo sobre la base de un patrn de conexin neuronal se crean emociones tales como el odio, la agresividad, la dependencia, la confianza, la fe y el amor

Todo sobre nutricin Autor: Benito Gallego Blanco

A New Horizon- CD Autor: Jos Lus Serrano Esteban A New Horizon es un regalo para los odos. Con piezas que van desde la msica clsica al rock. Un horizonte musical de serenidad y belleza. Su idea principal es alcanzar la paz a travs de la belleza. Este lbum sumerge al oyente en un viaje sensorial a travs de una amplia gama de paisajes imaginarios. Sin duda, te despierta el corazn. Est disponible en tiendas FNAC, El Corte Ingls, otras tiendas especializadas y a travs de la web: jlsemusic.com

Este libro nos ensea como hallar las kilocaloras y transformarlas en gramos de alimentos segn edad y peso, analizando los alimentos, proporcionando dietas segn el nmero de caloras y sugiriendo recetas para dichas dietas. Una gua para cuidar la alimentacin y mantener una vida saludable.

Espacio Humano 83

Llega el verano... Es tiempo de divertirse, descubrir, viajar, descansar,

especial va

(Mira en la estrella y vers la pgina donde encontrar ms informacin)
VACACIONES YOGUICAS EN LA NATURALEZA del 23 al 29 de julio del 1 al 5 de agosto del 13 al 19 de agosto en la Posada Cierzo y Sabina, Tosos, Zaragoza Escuela Kerala Tl. 656 341 071 www.posadacierzoysabina.com BIENESTAR SENSITIVO. vacaciones EXCLUSIVAS del 13 al 17 de julio del 20 al 24 de julio del 1 al 5 de agosto del 8 al 12 de agosto Actividades en el Mar Menor Tl. 637 42 41 10 bienestarsensitivo@live.com verano en diafanum Centro rural en vila, Gredos Taller: Voz en Cuerpo y Alma del 19 al 22 de julio Prcticas Taoistas del 27 al 29 de Julio VI Encuentro de Armnicos del 9 al 12 de Agosto www.diafanum.com Tl. 607 438 139

RETIRO DE VERANO TAO CURATIVO- I CHING DAO con el Maestro Juan Li Del 30 de junio al 8 de julio en la cordillera de Asturias Organiza: Escuela de Vida de M Rosa Casal Tl. 695 309 809 www.escueladevida.es

Constelaciones vivencial en gredos del 19 al 22 de julio chamanismo y naturaleza mgica en gredos Del 30 de julio al 5 de agosto Organiza El Jardn Blanco Tl. 667 799 546 www.eljardinblanco.com

VERANO y ACTIVIDADES EN EL VALLE DEL JALON, zaragoza Un espacio para sentir y sentirse, de sentimientos. del 13 al 19 de agosto del 27 agosto - 2 Septiembre del 3 al 9 septiembre Tl.600 613 213 www.antoniomarina.es

vacaciones en la montaa energtica de gredos del 19 al 22 de julio del 1 al 5 de agosto del 22 al 26 de agosto Organiza: Rayo de Luz y Katia Rashmi Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

vacaciones de yoga en balneario del 30 de julio al 3 de agosto en el Balneario La dama verde de Zamora Organiza: Yoga Madre Tierra Tl. 91 896 03 96 www.yogamadretierra.org

VII encuentro con el primordial: el contacto y el placer como conexin con la vida del 23 al 29 de julio en el Cabo de Gata Con Maite Bernardelle Tl. 626 093 806 soraya.peramo@gmail.com

ESCUELA MAHASHAKTI en la sierra de ujue (navarra) Kriya Yoga: 1 al 5 de agosto Yoga Celular: del 6 al 12 de agosto, o del 20 al 26 de agostoMeditacin Vipassana del 13 al 19 de agosto Meditacin Integral del 27 al 31 de agosto Tl. 948 703 085 www.escuelamahashakti.com

VACACIONES PARA TI del 29 julio - 4 agosto del 5 al 11 de agosto del 19 al 25 de agosto 3 semanas italo-espaolas en la montaa palentina Tl. 676 401 055 www.alimara.es

polarizacin energtica en la naturaleza del 16 al 22 de julio y del 20 al 26 agosto en la naturaleza Organiza: O-Kuni, Isabel Diaz Tl. 696 599 102 www.polarizacionenergetica.com

CHI KUNG eN VERANO con JAN RUIZ 22 al 29 de julio en casa rural en Gredos 5 al 12 de agosto en casa rural en Lugo Naturaleza, salud y energa Tl. 656 676 231 www.chikungtaojanu.com

VACACIONES DE VERANO: BruJAS, GUERRERAS, HIJAS DE ARADIA 25 al 29 de julio Iniciaciones en la Naturaleza Salvaje Organiza: Guadalupe Cuevas Tl.615 519 703 www.feminidadconsciente.es.tl

VACACIONES en LOS PICOS DE URBION (soria) del 21 al 28 de julio Excursiones, Biodanza, Yoga, meditaciones, conexin con la naturaleza mgica. Organiza Centro de Yoga Un Diamante de Luz Tl. 655 433 145 y 91 433 64 98

84 Espacio Humano

acaciones
VERANO EN GREDOS del 1 al 7 agosto, Reducir el estrs y mejorar la autoestima del 17 al 23 de agosto Intuicin y Creatividad Vacaciones Mgicas: del 9 al 15 de agosto y del 26 de agosto al 1 de septiembre La Lobera 670 643 521 www.laloberadegredos.com CONVIVENCIAS PARA EL BIENESTAR del 3 al 9 de agosto del 9 al 15 de agosto del 15 al 21 de agosto en el prepirineo cataln el arte de vivir en el presente, el poder del ahora Tl. 629 074 459 www.arte_sanar.webs.tl Tao en menorca Retiro Tao de la Creacin del 23 al 29 de Julio por ngel Garca y Sandra Muoz Retiro Intensivo de Tao Yin por ngel Garca y Daniel Garca del 20 al 26 de Agosto Organiza AlmadeTao Tl. 657 686 757 www.almadetao.com

conocer gente, formarte, practicar, experimentar, ser, o dejarse sorprender... Vvelo!

Retiro chamanico e introspectivo, del 14-22 agosto en Lalita, Cceres Guiado por Satyarthi y Sudhiro Tl. 605 31 28 40 www.satyarthi-wuwei.com

festival de kundalini yoga en Brihuega, Guadalajara Talleres, encuentro en finca rural Del 8 al 12 de Agosto Organiza Unamente Tl. 678 870 630 www.unamente.es

VACACIONES DE VERANO EN GREDOS en la hospederia del silencio Naturaleza, ocio y amistad, actividades, excursiones y desarrollo personal. Tl. 920 37 28 87 www.vacacionesengredos. com

ESCUELA DE AMOR Vacaciones mgicas de Tantra en Granada Tantra del Corazn: 16-22 de julio, 1-5 Agosto, 13-19 Agosto, 27/8 al 2/9 Tantra de la Pasin: 23-29 Julio, 6-12 Agosto, 20-26 Agosto www.escueladeamor.com Tl. 619 548 906

RETIRO DE MEDITACIN VIPASSANA Del 24 al 29 de Agosto, con Ajahn Abhinando, en el Real Monasterio Santo Toms, vila Organiza la Asociacin Espaola de Meditacin Vipassana Tl. 689 055 399 www.meditacionvipassana.com

vacaciones en la casatoya Vacaciones saludables, con Raul Regalado 9 al 12 de agosto Vacaciones de ocio activo, con Laura Martn y Borja Gasset 6 al 12 de agosto Vacaciones astrolgicas, con Conchita Carrau 30 julio al 5 de agosto Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

festival-vacaciones en galicia del 20 al 30 de agosto Actividades vacacionales, encuentro, intercambio, convivencia Tl. 606 525 426 www.circuloagora.com

JARDIN DE MAR en el parque natural de la Sierra Calderona, Valencia, entre la montaa y el mar. Taller de Crecimiento Ertico del 13-15 Julio Vida, Amor y Rosa: Meditacin 26-29 Julio Masaje Californiano y Yoga 30 Julio-5 Agosto No-Mente, Osho 30 Julio-5 Agosto Tl. 605 603 590 jardindemar.blogspot.com

YOGA Y PLAYA en ZAHARA, CADIZ del 16 de julio al 31 de agosto Prctica de yoga y cursos de formacin de yoga. Tu eliges el alojamiento Tl. 690 78 11 28 amitananda@hotmail.com

VERANO EN ASTURIAS julio y agosto, elige tu semana Actividades como danza, meditacin, juegos, yoga, senderismo Organiza: La Lechuga Color Tl. 622 136 326 www.lalechugacolora.com

programa integral de cura depurativa y vacaciones saludables del 30 de julio al 19 agosto (1 semana de retiro en Lalita, Cceres) Organiza: Centro Atlantis Tl. 91 577 65 76 www.centroatlantis.es

Espacio Humano 83

Especial vacaCiones
Para aprender
MASTER EN PNL, con intensificacin en la identidad del 17 al 31 agosto en la naturaleza Organiza ICP Tl. 679 93 32 18 jcbpnl2007@yahoo.es CURSOS EN CHINA de POSTGRADO EN MASAJE, ACUPUNTURA, TAI CHI, ESTTICA Escuela Superior de Tcnicas Parasanitaria Tl. 91 356 96 04 www.escuela-estp-es VACACIONES DESCONECTA Caos de Meca, Zahara, Bolonia, Conil... Elige tu semana Playa y actividades Tl. 619 718 932 www.vacacionesdesconecta.com

desconectar
VIAJE AL TIBET: pekin, lasa, monte kailash del 10 al 30 de agosto Organiza La Bitika Tl. 91 429 07 80 www.labiotika.es

FORMACION COACH PNL junto al mar, Valencia Practitioner y Coach PNL del 1 al 11 de julio Master Coach PNL del 14 al 24 de julio Trainers Training PNL Instituto Espaol de PNL Tl. 902 15 46 02 www.pnlspain.com

Formacin de profesores de yoga y vacaciones de yoga del 16 agosto al 12 de sept en Lacasatoya, Aluenda, Zaragoza y Yoga en Familia del 16 al 22 de julio en Piedralaves, Avila Organiza Yoga Sivananda Tl. 91 361 51 50 www.sivananda.org

vacaciones renovadoras y retiro en Tenerife. Posibilidad de dias sueltos o semanas Organiza: Jardin Mariposa Tl. 652 211 282 www.jardin-mariposa.com

practioner en pnl sistMica y transpersonal 16 al 28 de julio y Master practitioner en PNL del 15 al 26 de agosto Imparte: Manuel Roca Organiza: Instituto Quorum Tl. 91 254 86 87 www.institutoquorum.com

retiros de REBIRTHING Retiro Purificacin de los elementos y Rebirthing con Fanny Van Laere del 19 al 22 de julio en Balneario en Zamora Retiro y formacin en Rebirthing con Leonard Orr en El Molino, Aracena, Huelva Organiza Inspira Tu Vida Tl. 646 965 727 www.inspiratuvida.com

LOS MADROOS Casa de reposo y escuela de salud, en Castelln Tl. 964 760 151 www.casadereposo.com casadel cerro de la fuente vacaciones de pueblo en una casa mgica, en Pradosegar, vila Tl. 920 109 292 elcerrodelafuente.blospot. com

CURSO DE FORMACIN DE PROFESORES DE BIODANZA del 17 al 29 de julio del 30 julio al 11 de agosto del 28 de agosto al 9 sept. del 11 al 23 septiembre Organiza Instituto Internacional de Biodanza Javier de la Sen Tl 630 01 67 99 www.biodanzaspain.org 86 Espacio Humano

CAMPUS dE VERANO IPH Hipnosis Ericksoniana del 14 al 20 de Julio Vacaciones Evolutivas del 23 al 29 de Julio Practitioner en PNL del 1 al 14 de agosto Master en PNL del 17 al 31 de agosto Organiza Instituto Potencial Humano www.institutopotencialhumano.com 91 533 52 90

Noticias...
msica
CONCIERTO de cuencos 5 de Julio a las 20:15 hrs, por Javier Gay. Precio 10 En Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com CONCIERTO de sitar, bansuri y tabla india 6 de Julio a las 20:30 hrs, por Juan Carlos Olaya y Stefan Hristov Precio 10 En Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com CONCIERTO DE CUENCOS DE CUARZO 28 de Julio y 25 de Agosto a las 12 hrs. Precio 11 En Yo Me Cuido Tl. 91 91 467 32 87 www.yo-mecuido.es

consejo internacional de las trece abuelas indgenas

Del 21 al 23 de septiembre visitarn Madrid dos de las 13 abuelas, Rita Pitka Blumenstein de Alaska y Julieta Cansino de Mxico, junto con su embajadora Jyoti dentro de su tour europeo. Ms informacin: http://toureuropeodelasabuelas2012.blogspot. com.es Tl. 618 723 474

cine
cine conSciente Viernes 13 de julio 20,00 hs. con Marta Quidel en Abonavida C/Navas de Tolosa 3 Tl.690 164 591 cineforum: ayurveda, el arte de vivir 18 de Julio a las 19 Hrs. Pilar Franco de Sarabia comentar diversos conceptos. En Harit Ayurveda Spa C/ Orense 9 Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com. Confirmar asistencia. Cineforum en Prasad www.prasad-ociosaludable.com 20 de Julio, a las 19:30 Entrada 3. Tl. 91 544 73 34

antiestrs
reduccin de estrs basado en mindfulness El sbado 7 de Julio por la maana habr un seminario terico-prctico gratuito sobre el Mindfulness en City-Yoga Ms informacin: Tl.91 553 47 51 www.city-yoga.com/mindfulness/

libros
Todo sobre Nutricin Da 12 Julio, jueves, presentacin del libro de Benito Gallego a las 19,30 en la Asociacin Vegetarianos Naturista en la Calle de Santa Cruz de Marcenado, 12, bajo 5. Ms informacin: Tl. 639 55 06 75

de JULIO - AGOSTO
ANA POSTIGO
Con motivo de su 15 aniversario como especialista en Feng Shui ofrece un 10% de Descuento en estudios de Feng Shui

OF E R TA S

teresa barrero
Oferta Taller Matrix (ver guia + vida)

emmanuelle temis
25% Descuento este verano en todas las terapias (ver guia + vida)

marta rodriguez
Coaching 1 sesin gratuita

centro anahata
Te invita a una clase de yoga cualquier mircoles de Julio a las 19:30 o 21:00

prasad
Kundalini Yoga, presntanos a un amigo y disfrutad del 2x1; 3x2 en Masaje Ayurvdico

harit ayurveda spa

Cosmtica ayurvdica: recibe un Mini Facial Gratis, comprando un pack de cosmtica natural. Ayurveda Maharishi (BDIH). Terapia de Luz con gemas: contrata 3 tratamientos y recibe el 4 gratis.

cristina
Primer masaje 17. Bono de 3 masajes 69 (ver guia + vida)

Mtodo Reabel
20% descuento en planes de tratamiento

Espacio Humano 87

Gua + Vida Servicios y Profesionales de la Salud

Acupuntura ESTP Tl. 91 356 96 04 Centro Sol y Luna Tl. 91 544 98 21 Tae Mo Tl. 620 906 728 Atlas Profilax David Vis Tl. 91 522 54 16 Coaching Chi Kung - Qi Gong Jan Ruiz Tl 656 676 231 Danza Danzas Arquetpicas Tl 619 249 377

ngeles

Marta Rodriguez Tl. 603 704 191 Manuela Ura. Tl. 91 446 05 07 Susana Cid Tl. 677 210 661 Constelaciones Familiares Centro Beltaine, Rosa Natalia Tl. 673 920 790 Astrologa Etaci. Sol Hernndez Tl. 608 747 200 Conchita Carrau 625 54 70 50 Carmen Lpez Vzquez T. 606 18 52 26 Ayurveda Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 Bharat Negi Tl. 672 279 071 Biodanza Biodanza Ya www.biodanzaya.com Sala Neuronilla Tl. 646 895 014 Maite Bernardelle Tl. 626 093 806 Katia Dominguez Tl. 659 90 14 48 Biomagnetismo

Casas Rurales y de Salud Andalucia Cortijo Milsoles Shambhala (Alpu jarras, Granada) Tl. 674 864 386 La Semilla (Tarifa, Cdiz) www.lasemillabolonia.com Aragn Castilla-len

Inst. Constelaciones Familiares Brigitte Champetier Tl. 91 425 23 29 Koan Psicoterapia Tl. 620 621 803 El Olivo Zen - DS Humano Tl. 91 574 46 98

Craneo-Sacral Terapia Salus - D.O. Michael Laloux Tl 636 40 51 28 Eutiquiano Endje Tl 686 101 589 Angel D. Acosta Tl 606 202 095

Desarrollo Personal Centro La www.centrolua.es Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 Centro mate Tl. 91 473 67 30 Inkarri Tl. 91 441 23 80 Escuela InCrescendo Tl. 91 708 21 95

Posada Cierzo y Sabina Tl. 656 341 071 Canarias Jardn Mariposa (Tenerife) Tl. 652 211 282 extremadura La Hospedera (Sierra de Gredos, Cceres) Tl. 650 484 928 madrid El Bosque, sierra Tl. 91 857 31 49 Ashram San Martn de Valdeiglesias Tl. 91 861 00 64

Diettica Compatibilidad alimentaria Tl. 91 309 19 14 Nutricion Holistica, Elena Perea www.nutricionholistica.es

La Lobera de Gredos (vila) Tl 920 37 14 13 Casa del Cerro de la Fuente (vila) Tl 920 10 92 92 galicia Finca El Remanso Tl. 982 521 075 VALENCIA Jardin de Mar Tl. 605 603 590 Los Madroos (Castelln) Tl. 964 760 151 Cocina Escuela de Vida Tl. 695 309 809

Ecotiendas

Chamanismo Chamanismo Laika Tl. 666 639 918

ESPACIO HUMANO 88 Espacio Humano

Gua + Vida Servicios y Profesionales de la Salud

Ecotiendas Meditacin Naturopata

La Ecolgica www.laecologica.net Feminidad Guadalupe Cuevas Tl 615 519 703 Feng Shui Ana Postigo Tl 91 309 19 14 Centro Feng Shui Tl 625 68 35 71 Hipnosis Adelgace con Hipnosis Tl. 666 59 66 14 Geobiologa / Salud ambiental Geosanix Tl. 91 001 45 26 Domosana Tl. 911 729 267 Grafoterapia Centro de Grafoterapia y Medicinas Energticas Tl. 91 532 18 35 Hidroterapia de colon Centro Mdico Princesa Tl. 656 310 998 Libreria

IEN El Vergel Tl. 911 694 879 Odontologa Natural

Homeopata IEN El Vergel Tl 91 366 70 47 Iridologa Jess Vzquez Tl 696 946 025 Litios

Sahaja Yoga Tl. 690 242 935 Pensamiento filosfico Espiritualidad El AlmaZen Tl 91 781 77 60 Octgono Libros Tl 91 468 15 01 Centro Cultural Saint Germain Tl. 622 835 277 DIKSHA. M Angeles Anton Tl 657 128 043 PNL ICP Tl. 679 933 218 Escuela Increscendo Tl. 91 708 21 95 Instituto Espaol de PNL Tl. 961 36 33 26 Instituto Potencial Humano Tl. 91 533 52 90 Instituto Qurum Manuel Roca Tl. 91 254 86 87

Masaje

Dra. Judith Gelfo 91 528 66 14 Dr. Miguel ngel Recatero 91 577 54 68 Centro Odontolgico Holistico 917 161 935 Polarizacin energtica Centro OKuni Tl. 696 599 102 Pedagoga

Psicologa Eduardo Tl 660 047 581 MThai Tl 91 446 97 87 Centro Yo Me Cuido Tl 91 4673287 ngela Gmez. Masaje Ayurvdico Tl 677 352 527 Maternidad Khardaia. Doulas Tl. 91 445 39 34 Asociacin Nacer y Renacer Tl. 650 944 208

Medicina Tradicional China

Asociacin San Bao Tl. 91 431 89 40 Centro Madrileo de Salud Integral Tl. 91 445 02 31

Espacio Humano 89

Gua + Vida Servicios y Profesionales de la Salud

Psicologa Restaurante Loving Hut Tl. 91 559 02 17 Artemisa Tl. 91 429 50 92 El Estragn Tl. 91 365 89 82 Prasad Tl. 91 544 73 34 La Isla del Tesoro Tl. 91 593 14 4091 369 73 73 (C/ Atocha) La Biotika Tl. 91 429 07 80 El Vergel Tl. 91 547 19 52 LaCanela.com Piedralaves Tl. 91 866 51 01 Mindfulness. Luis Delgado siulcar@hotmail.com Gabinete JRH Tl. 91 477 29 98 Alhambra Psiclogos Tl. 636 781 582 Red Social Tl. 91 402 72 60 Rosa M Surez Tl. 91 448 93 18 Susana Espeleta Tl. 626 65 68 40 Centro Koan Tl. 620 621 803 Pablo Cao Tl. 91 647 09 25 Reconexin Sexualidad Centro Psicologa y Sexualidad Alimara Tl. 676 401 055 Tantra Escuela de Amor, Granada Tl. 619 548 906 Tao Radiestesia Alma de Tao Tl. 91 429 16 40 Tcnica EMF Centro Nuevo Despertar Tl 91 574 62 33 Centro Wutang Tl 91 510 20 36 Terapia Floral Sanacin

Eckna Escuela de Sanacin Tl. 687 477 518 Sanerga Teresa Barrero Tl. 636 603 554 Charo Gmez Tl. 679 349 629 Begoa Ramos Tl. 91 507 38 72 Yolanda Granados Tl. 696 436 047 Anna Senior Tl. 669 49 89 45 Tai Chi

GESTALT
Alfonso Colodrn Tl. 91 352 10 05

ENERGTICA
ITIEE Tl. 91 549 61 26

Reflexologa podal Carmen Benito Tl 91 539 05 56 ranvvai Escuela y Centro Tl 91550 18 00 Registros Akshicos

M Jos Trillo Tl. 696 078 626 Cristina Cceres Tl. 654 42 65 41 Thifereth Tl. 667 746 088

Reiki

Rebirthing - Respiracin Alba Casalvazquez Tl. 646 965 727

Francisca Arrom Tl. 91 115 77 82 TRCD

Centro Mtodo TRCD Tl. 91 415 90 94

90 Espacio Humano

Gua + Vida Servicios y Profesionales de la Salud

Vacaciones / Viajes Yoga

Vacaciones Desconecta Tl 619 718 932

Yoga Orgnico - Asoc. Shiva Shakti Tl 91 310 51 81 City Yoga Tl 91 553 47 51 Sivananda Yoga Tl. 91 361 51 50 Cntaro - GFU Tl. 656 354 662 Centro Argelles Tl. 91 547 77 55 Asociacin Espaola de Yoga Terapeutico 690 781 128 Escuela de yoga Patanjali Tl. 91 711 74 37

Contrata tu anuncio para SEPTIEMBRE antes del 15 de JULIO

Tl. 91 311 79 21 info@espaciohumano.com

Ventas - Alquileres - Traspasos

Alquilo despacho de 9m2

por dias, para pasar consulta en Madrid Barrio de Salamanca <M> Lista Llamar por las maanas al

91 309 19 14
o Se alquila sala luminosa, de 60 m2 de techos altos, seorial, en edificio representativo en Opera. Tambin despachos amplios y luminosos. Por horas, medias jornadas o jornadas completas. Centro Terapia Salus. Tl. 636 40 51 28 o Se alquila sala y despachos en la mejor zona barrio Salamanca Tl. 91 431 89 40 - 660 336 810 o Alquiler de sala 120 m2 para cursos. Argelles. Prasad Tl. 91 544 73 34 o Se alquilan despachos/salas en P Castellana 12, 400/mes Tl. 626 301 834 ver en www.okkoro.com o Se vende parcela de 10.400m, ideal para centro de reposo o cursos a 10 de la playa de Peiscola y Benicassin, con vistas al mar. 660336810/914318940 o Se alquila sala luminosa y acogedora para consulta o terapia individual. Vistas al parque del Canal. Dias fijos semanales por mes (por ej. cada mircoles del mes o mas das). Metro Cuatro Caminos, cerca de Ecocentro Tls: 606 850 009 y 636 360 113 o Se alquila despacho por das o por horas para terapeuta o masajista. Centro Mtodo TRCD. 91 415 90 94 o Se alquila despacho abuhardillado en Callao, bonitas vistas, energtico con vigas antiguas de madera, muy luminoso, 3 ventanas, tranquilo, un lugar especial. Tiene frigorfico, microondas, vitrocermica. Tambin para grupos pequeos. Emmanuelle Temis Tl, 607 76 88 30 o Se alquilan salas en City Yoga de 25 a 130 m2, equipadas, con vestuario. Cuatro Caminos Tl. 91 553 47 51 o Se alquila a tiempo completo, o por das u horas, despacho para consulta o formacin, zona Barrio Salamanca. Tl 91 402 72 60 o Alquiler salas en P de la Esperanza 16-18, Tl. 91 473 67 30 www.centroamate.com

o Alquilamos 2 salas: de 15 m2 y 50 m2, en la C/ Lope de Rueda, 13 Tls: 91 574 62 33 y 656 907 632 o Se alquilan despachos y sala de 30 m2 muy tranquila. Ideal yoga, grupos de terapias. Zona Tirso de Molina Tl. 610 25 66 68 o Centro Budista alquila sala luminosa. 42 m2, con cuatro ventanas a la calle. <M> Cruz del Rayo y Prosperidad Tl. 637 497 094 (Nieves) o Se alquila aula acadmica para grupos reducidos en zona Bilbao. 10-12/hora Tl. 622 002 484

o Alquilo salas, por horas, o fines de semana. Delicias. Tl. 91 528 33 56 o Alquiler de sala en lugar mgico para cursos y eventos. Grandes espacios, finca 2 hectreas en Sierra de Gredos, cocina casera de fusin. www.lacanela.com o Se alquila despacho para terapeuta en centro magnificamente situado, zona Goya. Muy luminoso y tranquilo. Precio econmico. Tl. 686 10 15 89 o Alquiler de sala y despacho por horas. <M> Tetan Tl. 91 570 62 78

Espacio Humano 91

centros
A.D.A.S.E.C. C/ Fuencarral, 45 Tl. 658 05 88 90 almadetao / Asociacin Espaola de Tao Yin C/ Duque de Fernn Nez, 2 3 3 Tlf. 91 429 16 40 mate, centro de terapias Paseo de la Esperanza, 16-18 Tl. 91 473 67 30 Anahata Centro C/ Bravo Murillo, 160 (pasaje-local 11A) Tl. 689 247 614 Asociacin C. Sahaja Yoga C/Navas del Rey, 40 Tl. 690 242 935 asoc. de estudios espritas de madrid C/ Bolsa 14, 1 Dcha Asociacin Red Social C/ General Daz Porlier 57 5 D Tl. 91 402 72 60 Asociacin san bao C/ Lope de Rueda n 3 Tl. 91 431 89 40 Asociacin shiva-shakti C/ Pelayo, 80, 1 D Tl. 91 310 51 81 Centro Ailim Avda/ Pablo Neruda, 120 L-1 Tl. 91 777 66 72 Centro Atlantis C/ Diego de Len 22, 3 Dcha Tl. 91 577 65 76 Centro lua C/ Goya, 83, 1 piso Tl. 91 113 22 30 Centro Metafsica Ibrica C/ Alcal 169, 1 Dcha Tl. 657 925 679 Centro Mtodo TRCD C/ Ardemans, 44, local Tl. 91 415 90 94 Centro Nuevo Despertar C/ Lope de Rueda, 13 Entreplanta Tl. 91 574 62 33 Centro O-Kuni - Isabel Daz Tl. 696 599 102 Centro Pachamama C/ Gran Va 13, 2 dcha. Majadahonda Tl. 91 639 49 37 Centro reiki es luz C/ Luchana 4, 2 B Tl. 91 507 38 72 Centro Shaddai C/ Embajadores 105 Tl. 91 528 33 56

(donde se imparten conferencias)

Conferencias
JULIO
1 Domingo
sufismo como forma de vida Hora: 18:00 Imparte: Sirus Lugar: Inkarri

...
la nutricin macrobitica, beneficios Hora: 19:30 Imparte: Carmelo Ruiz Lugar: El Vergel C/ Lpez de Hoyos

7 Sbado
taller gratuito meditacin Hora: 11:00 Lugar: Asociacin Cultural Sahaja Yoga poder creador Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafsica Ibrica introduccion a la meditacin trascendental Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Lugar: Harit Ayurveda Spa mindfulness Hora: Confirmar Lugar: City Yoga

13 Viernes
en qu se basa la medicina tradicional china Hora: 18:30 Imparte: Modesta Gutirrez Lugar: ITIEE el propsito de la vida, taller gratuito Hora: 19:00 Imparte: Alejandra Len Lugar: Inkarri emf balancing Hora: 19:00 Imparte: Miguel Snchez Lugar: Centro Nuevo Despertar constelaciones familiares, qu son y cmo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175 el mtodo silva Hora: 20:00 Imparte: M Cruz Lpez del Arco Lugar: Hotel Meli Castilla, 43 se puede salir fuera del cuerpo con seguridad? Hora: 20:00 Lugar: IAC counselling: la escucha activa Hora: 20:15 Imparte: Victoria Cadarso Lugar: ITIEE psicoterapia cabalstica, la alquimia del alma Hora: Confirmar Lugar: Centro Atlantis

3 Martes
chamanismo inca: acercamiento urbano Hora: 20:00 Lugar: Fundacin Sauce

4 Mircoles
no sequia, si energias no contaminantes Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural registros akshicos y canalizacin grupal Hora: 19:15 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Ecocentro

8 Domingo
meditacin en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

9 Lunes
iniciacin a la meditacin Hora: 18:00 Imparte: Asoc. Cultural Sahaja Yoga Lugar: Ecocentro introduccin a la meditacin trascendental Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa coaching, inteligencia y potencialidad de la energa Hora: 20:00 Imparte: Miguel Angel Garca Lugar: El Vergel C/ Lpez de Hoyos

5 Jueves
la inteligencia emocional y cmo puedes desarrollarla Hora: 18:00 Imparte: Manuel Roca, Instituto Quorum Lugar: Ecocentro pnl: potencia tu excelencia personal y profesional Hora: 20:00 Imparte: Manuel Roca Lugar: Instituto Quorum

6 Viernes
arolo. mtodo de sanacin atlante Hora: 18:00 Lugar: Centro Atlantis el sistema de los 12 chakras Hora: 18:30 Imparte: Mercedes Cadarso Lugar: ITIEE introduccin al eneagrama Hora: 19:00 Confirmar asistencia Lugar: Khardaia programa cura depurativa y vacaciones saludables Hora: 19:00 Lugar: Centro Atlantis la importancia de la conexin a tierra Hora: 19:30 Imparte: Mikel Norris Lugar: Centro Nuevo Despertar presentacin curso enlazando con el intento Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175 las esencias florales de bach y sus beneficios Hora: 20:15 Imparte: Rosa Gonzlez Lugar: ITIEE

10 Martes
salud y nutricin, parte 2 Hora: 19:00 Lugar: Fundacin Sauce

11 Mircoles
charla sobre Formacin Profesional Doulas Hora: 19:00 Confirmar asistencia Imparte: Tuty Garca Morodo Lugar: Khardaia beneficio del masaje en bebes Hora: 19:00 Lugar: Fundacin Sauce charla sobre reiki Hora: 21:30 Lugar: Fundacin Sauce

14 Sbado
taller gratuito meditacin Hora: 11:00 Lugar: Asociacin Cultural Sahaja Yoga tu verdadero ser Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafsica Ibrica si pierdes tu salud lo pierdes todo Hora: 19:30 Imparte: M Teresa Gutierrez / Xango Lugar: El Vergel C/ Lpez de Hoyos

12 Jueves
pnl: potencia tu excelencia personal y profesional Hora: 18:00 Imparte: Manuel Roca, Instituto Quorum Lugar: Ecocentro biodinmica craneosacral Hora: 19:00 Lugar: Fundacin Sauce

Centro terapia salus C/Costanilla de los ngeles, 2, 2 A Tl. 636 40 51 28 Centro de Yoga Sivananda C/ Eraso, 4 Tl. 91 361 51 50 City Yoga C/ Artistas 43 Tl. 91 553 47 51

15 Domingo
meditacin en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

92 Espacio Humano

Conferencias
18 Mircoles
beneficio del masaje en bebes Hora: 19:00 Lugar: Fundacin Sauce charla sobre reiki Hora: 21:30 Lugar: Fundacin Sauce

... 7 Martes
iniciacin a la meditacin Hora: 19:15Imparte: Asoc. Cultural Sahaja Yoga Lugar: Ecocentro

ds humano - el olivo zen Tl. 91 574 46 98 El Vergel C/ Lpez de Hoyos 72 Tl. 91 547 19 52 Ecocentro C/ Esquilache, 4 Tl. 91 553 55 02 Escuela Unisalud C/Explanada 12 Tl. 91 536 30 83 Fundacin Sauce C/ Sandoval, 8 Tl. 91 591 99 95 harit ayurveda spa C/ Orense 9, 7 A Tl. 91 534 57 55 IEN El Vergel C/ Mayor 58, 3 1 Tl. 91 169 48 79 IAC C/ Jacometro 15, 5 G Tl. 91 591 25 87 Inkarri C/ Ponzano 39 -7 D Tl. 91 441 23 80 Instituto Quorum C/ Ascao, 86 Tl. 912 548 687 ITIEE C/ Isaac Peral, 2 Tl. 91 549 61 26 Jardn de avalon A1, salida 30. Urb Valdelagua C/ Olmos 148 Tlf. 639 134 253 Jardn Mariposa C/ Carranza 5, 1 Tlf. 652 211 282 kagyu Samye Dzong Madrid C/ Prez Ayuso, 18 bis, 2 Tl. 689 441 683 Khardaia C/ Santa Engracia, 3, entreplanta Tl. 91 445 39 94 La Biotika C/Amor de Dios, 3 Tl. 91 429 07 80 Librera Luz y Esperanza C/ Lino, 5 Tl. 91 570 62 78 Prasad C/ Guzman el Bueno, 14 Tl. 91 544 73 34 Seflor ONGD C/ Claudio Coello 126, esc A 1 Iz Tl. 91 564 32 57 Sala Neuronilla C/ Doctor Cortezo, 17, 2 planta Tl. 646 896 014 Wutang Madrid C/ Zabaleta, 30 Tl. 91 510 20 36 YO ME CUIDO C/ Ferrocarril, 18 1 2 Tl. 91 467 32 87

autoconocimiento y evolucin Hora: 20:00 Lugar: IAC

28 Sbado
taller gratuito meditacin Hora: 11:00 Lugar: Asociacin Cultural Sahaja Yoga magia del perdn Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafsica Ibrica

10 Viernes
visualizacin creativa, taller gratuito Hora: 19:00 Imparte: Alejandra Len Lugar: Inkarri constelaciones familiares, qu son y cmo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175

20 Viernes
feng shui Hora: 19:00 Imparte: Jose M Campos Lugar: Centro Nuevo Despertar comprobacin de la inmortalidad del espritu Hora: 19:30 Imparte: Juan Miguel Fernndez Lugar: Asociacin Estudios Espritas presentacin curso enlazando con el intento Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175 programa cura depurativa y vacaciones saludables Hora: Confirmar Lugar: Centro Atlantis

29 Domingo
meditacin en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560 sufismo como forma de vida Hora: 18:00 Imparte: Sirus Lugar: Inkarri

11 Sbado
siete cuerpos Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafsica Ibrica

16 Jueves 31 Martes
poder sanador del nacimiento, gestacin y renacimiento Hora: 20:00 Imparte: Leonardo Orr / Inspira Tu Vida Lugar: Tl. 646 965 727 gestin de emociones Hora: 19:00 Lugar: Fundacin Sauce

17 Viernes
cul es su proyecto de vida? Hora: 20:00 Lugar: IAC

21 Sbado
taller gratuito meditacin Hora: 11:00 Lugar: Asociac. Cultural Sahaja Yoga siete arcangeles Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafsica Ibrica

agosto
1 Mircoles
no sequia, si energias no contaminantes Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural economa divina Hora: 20:00 Imparte: Leonardo Orr / Inspira Tu Vida Lugar: Tl. 646 965 727

18 Sbado
siete rayos Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafsica Ibrica

22 Domingo
meditacin en el retiro Hora: 12:00 Imparte: Unidiversidad de Luz Tl. 660 196 560

24 Viernes
constelaciones familiares, qu son y cmo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175

25 Mircoles
tcnicas para activar nuestro adn Hora: 20:00 Imparte: Miguel Angel Ruiz Lugar: El Vergel C/ Lpez de Hoyos

25 Sbado
evolucionando Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafsica Ibrica

3 Viernes
yoga para el entremado (lattice yoga) Hora: 19:15 Imparte: Virginia Alburquerque Lugar: Ecocentro presentacin curso enlazando con el intento Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175 cmo conciliar trabajo, motivacin y placer? Hora: 20:00 Lugar: IAC

26 Jueves
formacin mtodo trcd Hora: 20:00 Imparte: Rosa Briones Lugar: Centro Mtodo TRCD

31 Viernes
constelaciones familiares, qu son y cmo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175

27 Viernes
litios cristales luminosos Hora: 19:00 Imparte: Miguel Snchez Lugar: Centro Nuevo Despertar realmente, vivimos mas de una vez? Hora: 19:30 Imparte: Manuel Berrocal Lugar: Asociacin Estudios Espritas constelaciones familiares, qu son y cmo funcionan? Hora: 20:00 Imparte: Mar de Luz Lugar: Tl. 654 026 175

septiembre
5 Mircoles
no sequia, si energias no contaminantes Hora: 18:30 Tl. 636 76 73 35 Lugar: Cultura Natural

4 Sbado
leyes del xito Hora: 11:30 Lugar: Centro Metafsica Ibrica

7 Viernes
que es la regresin y para que sirve? Hora: 18:30h Lugar: Centro Pachamama

Espacio Humano 93

Cursos...
thc, terapia hormonal craneosacral 30/6-1/7 Imparte: Michael Laloux Organiza: Terapia Salus Tl. 636 40 51 28 www.terapiasalus.com constelaciones familiares individuales 6-15/7 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.tuespacio_Ra.com

claudio naranjo - sat II 30/6-9/7 Organiza: La CasaToya Tl. 976 609 334 www.lacasatoya.com

registros akashicos sesiones individuales 6-15/7 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.tuespacio_Ra.com taller de registros akashicos nivel 1 7-8/7 Imparte: Cristina Cceres Tl. 654 42 65 41 www.cristina-caceres.es

respiracin pneuma: la experiencia de la divinidad 1/7 Imparte: Lolina A. R. Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es

constelaciones familiares 7/7 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

taller de nueva medicina germnica 1-7/7 Imparte: Itziar Orube Organiza: La Semilla (Tarifa, Cdiz) www.lasemillabolonia.com

taller: chaman por un dia 7/7 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org

curso de tarot 7-8/7 Imparte: Ara Tarot Tl. 626 301 834 www.aratarot.com

aprender a canalizar con guias y maestros 1-15/7 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org gemoastrologa 1-16/7 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org taller: ejercicios para aumentar la vitalidad 2/7 Imparte: Rosa Montero Organiza: Centro Mtodo TRCD Tl. 620 574 736 taller: aprender a meditar 3/7 Organiza: El Vergel Tl. 91 547 19 52 www.el-vergel.com

taller de qijong (chi kung) 7/7 Imparten: Sandra Babsky Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

taller de registros akashicos 7-8/7 Imparte: Katia Rashmi Organiza: Rayo de Luz Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

constelaciones familiares 7/7 Imparte: Mayte Cceres Organiza: El Jardn Blanco Tl. 667 799 546 www.eljardinblanco.com

curso introductorio de tao 7-8/7 Imparte: ngel Garca Organiza: AlmadeTao Tl. 657 686 757 www.almadetao.com

arolo, mtodo de sanacin atlante 7/7 Organiza: Centro Atlantis Tl. 91 577 65 76 www.centroatlantis.es

curso de registros akashicos nivel 1 y 2 7-8/7 Imparte: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

entrenamiento energtico 7/7 Organiza: IAC Tl. 91 591 25 87 www.mundoiac.org

sanacin con los elementales 7-8/7 Imparte: Sandra Muoz Organiza: AlmadeTao Tl. 657 686 757 w ww.almadetao.com

constelaciones familiares 4/7 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Constelaciones y Coaching Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com

constelaciones familiares 7/7 Imparte: Alba Casalvazquez Organiza: Inspira Tu vida Tl. 646 965 727 www.inspiratuvida.com

reiki nivel 1 7-8/7 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org

hipnosis para control de peso 5/7 Imparte: Eva M Snchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com

sexualidad sagrada 7/7 Imparte: Consuelo Soto Organiza: ADASEC Tl. 91 677 81 92 www.adasec.net

taller de introduccin al tao yin 8/7 Imparte: ngel Garca Organiza: AlmadeTao Tl. 657 686 757 www.almadetao.com

curso de chamanismo y naturaleza mgica: la rueda de la medicina 5-8/7 Imparte: Miguel ngel Ur Organiza: El Jardn Blanco Tl. 667 799 546 www.eljardinblanco.com

taller de aromaterapia y perfumera natural 7-8/7 Imparte: Palmira Pozuelo Organiza: Alkemila Tl. 91 898 48 16 www.alkemila.com

meditacion guiada: viaje a travs de los chakras 9/7 Imparte: Cristina Murciano Tl. 696 049 698

94 Espacio Humano

Cursos...
lo espiritual y terapeutico en las plantas medicinales (espiritu y alquimia) 9-14/7 Imparte: Palmira Pozuelo Organiza: Alkemila Tl. 91 898 48 16 www.alkemila.com meditacin trascendental 9-16/7 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com chamanismo esencial, el corazn del chamn 14/7 Imparte: R. Navarro Organiza: Inkarri Tl. 91 441 23 80 www.inkarri.es

reflexologa bsica y automasaje de manos 14/7 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

metodo silva 14-15/7 Imparte: M Cruz Lpez del Arco Tl. 678 53 45 52

taller de relajacin guiada 10/7 Imparte: Cristina Tl. 696 049 698

taller constelaciones familiares 10/7 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

taller para sanar el alma: constelaciones, reconciliacin 14/7 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Constelaciones y Coaching Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com

hipnosis para control de peso 10/7 Imparte: Eva M Snchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com

curso reiki III 14/7 Imparte: Mnica Organiza: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

taller de tcnica regresiva consciente 14-15/7 Imparte: Dolors Anna Carrin Organiza: Thifereth Tl. 667 746 088 www.thifereth.es

curso de tarot 14-15/7 Imparte: Ara Tarot Tl.626 301 834 www.aratarot.com taller: vive tu vida como si fueras hetero 14-15/7 Imparten: Almudena Casale y Laura Echevarrieta Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

taller constelaciones familiares 11/7 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

biodanza, piscina y naturaleza 14/7 Imparte: Katia Rashmi Organiza: Rayo de Luz Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

taller reiki y flores de bach 14/7 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org

Taller de Sanacin del tero 12/7 Imparte: Tuty Garca Morodo. Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com

constelaciones familiares 14/7 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

taller de integracin e integridad en yoga 14-15/7 Imparte: Jose Luis Cabezas Organiza: City Yoga Tl. 91 553 47 51 www.city-yoga.com

monogrfico avanzado de constelaciones sistmicas 12/7 Organiza: DS El Olivo Zen Tl. 625 386 393 www.elolivozen.com taller de qijong (chi kung) 12/7 Imparten: Sandra Babsky Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com curso extendido de profundizacin en reiki nivel 1 13/7 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org encuentros de meditacin 13/7 Imparte: Mnica Organiza: AlmadeTao Tl. 657 686 757 www.almadetao.com

sanacin y registros akshicos 14/7 Imparte: Katia Rashmi Organiza: Rayo de Luz Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com

taller sanacin anglica 14-15/7 Organiza: Centro Beltaine Tl. 91 817 53 01 www.centrobeltaine.com

la vision sistmica de las constelaciones 14-15/7 Organiza: DS El Olivo Zen Tl. 625 386 393 www.elolivozen.com

curso registros akashicos nivel 1 15/7 Imparte: Fernando Calvo Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

taller magnified healing 1 fase 14-15/7 Imparte: Begoa Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

intensivo de introduccin a las flores de bach y sus beneficios 15/7 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

meditacion guiada: viaje a travs de los chakras 15/7 Imparte: Cristina Murciano Tl. 696 049 698

Espacio Humano 95

Cursos...
meditaciones, piscina y naturaleza 15/7 Imparte: Maria Alarcn Organiza: Rayo de Luz Tl. 659 90 14 48 www.biodanzakatia.com taller de cocina ayurvdica para el verano 21/7 Imparte: Pilar Franco de Sarabia Organiza: Harit Ayurveda Spa Tl. 91 534 57 55 www.ayurvedasalud.com iniciacin espiritual a travs de los templos egipcios 15-31/7 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org constelaciones familiares 21/7 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es constelaciones familiares 26/7 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

curso consciencia corpo-emocional 16-22/7 Organiza: DS El Olivo Zen Tl. 625 386 393 www.elolivozen.com

test y balance de chakras 21/7 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

taller de relajacin guiada 17/7 Imparte: Cristina Tl. 696 049 698

curso de reiki 1 y 2 21-22/7 Imparte: Mnica Organiza: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

taller de qijong (chi kung) 26/7 Imparten: Sandra Babsky Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

taller constelaciones familiares 18/7 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

taller ho oponopono 21-22/7 Imparte: M Jose Cabanillas Organiza: Centro Nuevo Despertar Tl. 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com

supervisin de constelaciones sistmicas 26/7 Organiza: DS El Olivo Zen Tl. 625 386 393 www.elolivozen.com

hipnosis para dejar de fumar 19/7 Imparte: Eva M Snchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com

curso reiki usui nivel 1 y 2 21-22/7 Imparte: Begoa Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

curso masaje tradicional de cabeza hindu 27/7 Imparte: Angela Gomez Tl. 677 35 25 27 www.masajesayurvedicos.es

taller de qijong (chi kung) 19/7 Imparten: Sandra Babsky Organiza: Prasad Tl. 91 544 73 34 www.prasad-ociosaludable.com

taller: el circulo en espiral: integrar los 5 elementos y las 7 direcciones 20-22/7 Imparte: Tuty Garca Morodo. Organiza: Khardaia Tl. 91 445 39 94 www.khardaia.com

formacin en constelaciones familiares 21-22/7 Imparte: Prabhati Tl. 629 41 20 30 www.satyarthi-wuwei.com

taller de relajacin guiada 27/7 Imparte: Cristina Tl. 696 049 698

curso de tarot 21-22/7 Imparte: Ara Tarot Tl.626 301 834 www.aratarot.com

taller de radiestesia, 1 nivel 27/7 Imparte: Benito Gallego Tl. 639 55 06 75 bgbpensulo@hotmail.com

constelaciones familiares: pareja 20-22/7 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

taller reiki 1 21-22/7 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org

intensivo de flores de bach 27-29/7 Organiza: El Jardn Blanco Tl. 667 799 546 www.eljardinblanco.com

los angeles de atlantis 21/7 Organiza: Centro Atlantis Tl. 91 577 65 76 www.centroatlantis.es

agni purna kriya 23-24/7 Imparte: Saranagati Das Organiza: Escuela Mahashakti Tl. 948 70 30 85 www.escuelamahashakti.com

descubre a tu grupo de angeles 28/7 Imparte: Mikel Noris Organiza: Centro Nuevo Despertar Tl. 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com

inteligencia emocional 21/7 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org

hipnosis para dejar de fumar 25/7 Imparte: Eva M Snchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com

meditacion guiada: viaje a travs de los chakras 28/7 Imparte: Cristina Murciano Tl. 696 049 698

96 Espacio Humano

Cursos...
taller sexo sano 28/7 Organiza: ITIEE Tl. 91 549 61 26 www.itiee.org en reiki nivel 2 3/8 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org curso biomagnetismo terico-prctico 28-29/7 Imparte: Jorge Piedra Tl. 665 642 001 www.parbiomagnetico.net taller emf balancing 3-5/8 Imparte: Miguel Snchez Organiza: Centro Nuevo Despertar Tl. 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com taller reiki y minerales 11/8 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org constelaciones familiares 11/8 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

curso reiki egipcio nivel 1 y 2 28-29/7 Imparte: Begoa Ramos Organiza: Centro Reiki es Luz Tl. 91 507 38 72 www.reikiesluz.com

Curso: enlazando con el intento 4/8 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

litios cristales luminosos 28-29/7 Imparte: Miguel Snchez Organiza: Centro Nuevo Despertar Tl. 91 574 62 33 www.centronuevodespertar.com

desarrollo de la conciencia 4/8 Organiza: IAC Tl. 91 591 25 87 www.mundoiac.org curso de reiki 1 y 2 4-5/8 Imparte: Mnica Organiza: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

registros akhasicos nivel 1 11-12/8 Imparte: Virginia Alburquerque Organiza: Jardin de Avalon Tl. 639 134 253 www.tuespacio_Ra.com

taller de la cbala a travs de las constelaciones 11-12/8 Organiza: El Jardn Blanco Tl. 667 799 546 www.eljardinblanco.com

taller de cocina hindu 28-29/7 Imparte: Angela Gomez Tl. 677 35 25 27 www.masajesayurvedicos.es curso reiki karuna nivel 1 y 2 28-29/7 Imparte: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

taller yoga para el entramado (lattice yoga) 4-5/8 Imparte: Virginia Alburquerque Organiza: Jardin de Avalon Tl. 639 134 253 www.tuespacio_Ra.com

reiki nivel 2 11-12/8 Organiza: ETACI Tl. 91 549 05 89 www.etaci.org

curso de registros akashicos nivel 1y2 11-12/8 Imparte: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es

taller de biodinmica craneosacral 28-29/7 Organiza: Fundacin Sauce Tl. 91 591 99 95 www. fundacionsauce.org

curso de tarot 28-29/7 Imparte: Ara Tarot Tl.626 301 834 www.aratarot.com

constelaciones familiares individuales 6-15/8 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.tuespacio_Ra.com

hipnosis para control de peso 31/7 Imparte: Eva M Snchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com

registros akhasicos sesiones individuales 6-15/8 Imparte: Virginia Alburquerque Tl. 639 134 253 www.tuespacio_Ra.com

constelaciones familiares 12/8 Imparte: Mayte Cceres Organiza: El Jardn Blanco Tl. 667 799 546 www.eljardinblanco.com

taller anlisis transaccional 1-5/8 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

hipnosis para control de peso 7/8 Imparte: Eva M Snchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com

empezar a constelar 15-19/8 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com

constelaciones familiares 2/8 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Constelaciones y Coaching Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com

constelaciones familiares 9/8 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es

monogrfico: rdenes del amor en la pareja; encontrar pareja 18/8 Imparte: Milagros Estanislao Organiza: Avanza Constelaciones y Coaching Tl. 629 953 383 www.constelacionesycoaching.com

curso extendido de profundizacin

taller sexualidad sagrada: taotantra, meditacin, kundalini,... 11/8 en Toledo Imparte: Emmanuelle Temis Tl. 607 76 88 30 www.temistao.com

curso de reiki 1 y 2 18-19/8 Imparte: Mnica Organiza: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es hipnosis para dejar de fumar 21/8

Espacio Humano 97

Cursos...
Imparte: Eva M Snchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com hipnosis para control de peso 23/8 Imparte: Eva M Snchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com taller de constelaciones familiares 24-26/8 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com curso de cristales etricos atlantes 25/8 Imparte: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es constelaciones familiares 25/8 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es taller de radiestesia, 1 nivel 25/8 Imparte: Benito Gallego Tl. 639 55 06 75 bgbpensulo@hotmail.com hipnosis para dejar de fumar 30/8 Imparte: Eva M Snchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com sanar traumas, abusos, miedos y fobias 30/8-2/9 Imparte: Brigitte Champetier Organiza: Instituto de Constelaciones Familiares Tl. 91 425 23 29 www.insconsfa.com curso de reiki 1 y 2 1-2/9 Imparte: Mnica Organiza: Charo Gmez Tl. 679 34 96 29 www.tecnicasdeluzyamor.es meditacion guiada: viaje a travs de los chakras 4/9 Imparte: Cristina Murciano Tl. 696 049 698 introduccin a la reflexologa podal 7-28/9 Imparte: Isabel Prez Broncano Organiza: Ranvvai Tl. 91 550 18 00 www.ranvvai.com hipnosis para dejar de fumar 8/9 Imparte: Eva M Snchez Rivera Organiza: Instituto Melior Tl. 666 596 614 www.adelgaceconhipnosis.com constelaciones familiares 9/9 Organiza: Mar de Luz Tl. 654 026 175 www.mardeluz.es victor truviano en espaa: mente prnica y cuerpo prnico 9-19/9 Organiza: Diafanum Tl. 607 438 139 www.diafanum.com fitoterapia clnica 15/9 Imparte: Palmira Pozuelo Organiza: Alkemila Tl. 91 898 48 16 www.alkemila.com

GUIA ESOTERICA

98 Espacio Humano