TRABALHO MUSCULAR

Fisiologia Muscular (Bases)

Sinapses: As clulas nervosas conectam-se entre si, para formar uma cadeia de transmisso de sinais. Essas conexes chamam-se SINAPSES. Fadiga: Quando utilizadas com muita frequncia, as sinapses reduzem a sua capacidade de transmisso. Estima-se que cada ligao sinptica tenha capacidade de transmitir 10000 sinais, que podem esgotar-se em poucos segundos. Formao: Estriado (esqueltico) Cardaco (Miocrdio/Contrai Ritmicamente) Liso (Sem estriaes). Msculos Estriados: Esto sob o controle consciente e atravs deles que o organismo realiza trabalhos externos. Portanto, apenas o estudo destes importante para ergonomia. (40% do corpo, composto por estriados). Total de 434 msculos, mas apenas 75 pares esto envolvidos na postura e movimentos globais do corpo. Sarcmero: Um dos componentes bsicos do msculo estriado que permite a contrao muscular. ( constitudo por um complexo de protenas, entre as quais Actina e Miosina, alinhados em srie para formar uma estrutura cilndrica designada miofibrila, no interior das clulas musculares). Contrao Muscular:

Sarcmeros

Contraemse

Reduz compriment o das fibras

Os elementos constituintes n o diminuem

Mas delizam-se entre si

Este processo reduz o comprimento do msculo no mximo at a metade. Estado das fibras (Msculos): Contrados ou relaxados. A FORA DO MSCULO ENTO DEPENDE DA QUANTIDADE DE FIBRAS CONTRADAS Potncia/Msculo: 3 a 4 kg/cm2 de sua seo. Msculo com 1 cm2 desenvolve fora de 3 a 4 Kg durante a CONTRAO Slide - Pontos: Quanto maior o comprimento do msculo, maior o trabalho que pode ser realizado por ele. Cada msculo pode desenvolver uma fora mxima de 0,3N/mm2 a 0,4N/ mm2 Em 100mm2 teramos 30N a 40N de fora Transformao de energia qumica em energia mecnica

A fora de uma pessoa depende em 1 lugar da seo transversal muscular. O trabalho do msculo em uma contrao completa aumenta em funo de seu comprimento, ou seja, o trabalho tanto maior quanto maior for o comprimento do msculo (GRADJEAM, 2008). Implicao: Por isso os atletas alongam os msculos (exerccios) / Pessoas tendem a alongar os msculos antes da contrao, ex: puxamos o brao p/ trs antes de arremessar algo.

Intensidade da fora muscular: dependente do nmero de impulsos nervosos, ou seja, do nmero de neurnios motores que foram excitados no crebro. /O trabalho muscular baseia-se, portanto na transformao de energia qumica em energia mecnica/ A energia desprendida nas reaes qumicas transferida para as molculas de protena dos filamentos de actina e miosina, fazendo com que elas mudem de posio e provoquem, em consequncia, a contrao muscular. A fonte imediata de energia por contrao so as ligaes de fosfato, que passam de um estado rico de energia para um estado pobre de energia durante as reaes qumicas. A fonte de energia mais utilizada pelos organismos vivos o TRIFOSFATO DE ADENOSINA (ATP), que na sua degradao transforma-se em DIFOSFATO DE ADENOSINA (ADP), liberando uma considervel quantidade de energia. Estes compostos pobres em energia so continuamente regenerados para sua forma rica na musculatura, de modo que as resevas de energia esto sempre disponveis. No entanto, essa converso requer um ganho de energia pela ingesto de alimentos. A glicose, o acar mais importante na circulao sangunea, o principal fornecedor de energia durante o TRABALHO FSICO INTENSO, permanecendo imediatamente disponvel e sendo facilmente convertido. P/ TRABALHO FSICO MODERADO, as reservas de gordura (cidos graxos) e as protenas (aminocidos) so os principais fornecedores. Fontes indiretas de energia para contrao muscular subst. nutritivas como: glicose, gordura, e protenas (aminocidos) so os principais fornecedores LIBERAM energia para recomposio dos depsitos de energia na forma de ATP ou de outros compostos de fosfato de alta energia. A degradao desta energia tem dois cominhos que dependem da disponibilidade de oxignio (GLICOSE AERBICA) ou da insuficincia de oxignio (GLICOSE ANAERBICA). Oxignio disponvel o cido pirvico degrado, temos ento um consumo contnuo de oxignio isso implica em grande quantidade de energia, que vai ser armazenada na forma de ATP. Oxignio indisponvel o cido pirvico fica, vira cido ltico, que uma espcie de dejeto metablico que tem um IMPORTANTE papel no SINTOMA DA FADIGA muscular e na assim chamada EXAUSTO MUSCULAR. Ficar sem flego no trabalho dbito de oxignio pelo consumo de energia que foi realizado. Por isso inspiramos o mximo de AR para recompor as ligaes fosfatdicas de alta energia que transformaro o cido ltico em cido pirvico. As subst. mais importantes (glicose, oxignio), que fornecem energia esto disponveis em quantidades limitadas, por isso AMBAS devero ser transportadas para o MSCULO pelo SANGUE. O fornecimento de sangue geralmente o fator LIMITANTE da EFICINCIA da MQUINARIA MUSCULAR. Na execuo de um trabalho o msculo aumenta sua necessidade de energia e portanto, a necessidade de irrigao sangunea tambm aumenta. O aumento do trabalho de bombeamento do corao, a elevao da presso sangunea e a dilatao dos vasos sanguneos que vo para os msculos so as adaptaes mais importantes do sistema circulatrio para garantir um suprimento mais elevado de sangue para a musculatura.

Slide Pontos Comparao com um motor trmico Combustvel = Glicose, Gordura e Protena. A combusto destas substncias em presena do oxignio fornece a energia necessria para a contrao muscular. Esta energia se converte em valor e trabalho mecnico. Fontes de Energia (p/ Msculo): Reservas intramusculares / Reservas em outros tecidos.

Porque o fornecimento do sangue pode ser considerado como limitante da eficincia muscular? Ponto chave 1: Quando um msculo se contrai estrangula as paredes dos capilares, e o sangue deixa de circular, causando rapidamente a fadiga muscular. A circulao restabelecida com o relaxamento do msculo. Para permitir a circulao sangunea, o msculo deve se contrair e relaxar com alguma frequncia, funcionando como uma bomba hidrulica. (Livro) Quando se inicia um trabalho muscular, as prprias substncias geradas pelo metabolismo, durante a contrao muscular, estimulam a dilatao dos capilares, permitindo assim, maior circulao sangunea. As pessoas treinadas a constantes exerccios musculares tm os capilares mais desenvolvidos e, portanto, maior potencial de irrigao sangunea, que se reflete numa maior capacidade de trabalho muscular.

Atividades dinmicas e estticas

O exemplo de trabalho muscular DINMICO girar uma roda. O exemplo do trabalho muscular ESTTICO segurar um peso com o brao esticado. O trabalho dinmico caracteriza-se pela alternncia de contrao e extenso, portanto, por tenso e relaxamento. H mudana no comprimento do msculo, geralmente de forma rtmica. O trabalho esttico, ao contrrio caracteriza-se por um estado de contrao prolongada da musculatura, o que geralmente implica um trabalho de manuteno de postura. Na atividade dinmica, o trabalho pode ser expresso como o produto da fora desenvolvida e do encurtamento dos msculos (trabalho = peso x altura) No trabalho dinmico esttico, o msculo no altera o seu comprimento e mantm-se em um estado de alta tenso, produzindo fora durante todo o perodo de esforo (como o comprimento do msculo no muda, este tipo de esforo denominado isomtrico, na fisiologia). No esforo esttico, nenhum trabalho til externamente visvel, no sendo possvel defini-lo por uma formula do tipo peso x distncia. TRABALHO dois TIPOS DINMICO (MOVIMENTO); ESTTICO (POSTURA)

DIFERENAS FUNDAMENTAIS ENTRE O TRAB. ESTTICO E DINMICO. ESTTICO -> Os vasos sanguneos so pressionados pela presso interna do tecido muscular, de forma que o sangue no consegue mais fluir pelo msculo. No recebe o acar e o oxignio do sangue e deve usar suas prprias reservas. Por essa razo no possvel manter esforo esttico por um longo perodo, A dor obriga a interromper o trabalho. *Slide->Tenso prolongada sem variao do seu comprimento (contrao isomtrica) / Caracterizada pelo W~0 (Quase toda energia transformada em calor) Consequncias: Fadiga muscular localizada; Aumenta da frequncia cardaca ; Elevao da presso arterial. DINMICO -> (como quando se caminha), o msculo age como uma bomba sobre a circulao sangunea: a contrao expulsa o sangue dos msculos, enquanto que o relaxamento subsequente favorece o influxo de sangue renovado. O trabalho dinmico desde que realizado com um ritmo adequado, pode ser realizado por um longo perodo, sem fadiga. *Slide ->Alternncia entre a tenso e relaxamento dos msculos / Contrao e extenso fazem o papel de bomba muscular / circulao sem dificuldades (metabolismo aerbico)/ Fora mximm msculo em contrao isomtrica mantida por 4 a 5 segundos. Se a fora representar 60% da fora mxima, a irrigao sangunea ficar quase que totalmente interrompida, mas em esforos menores uma pequena circulao possvel, porque o estado de tenso do msculo menor. Quando o esforo menor do que 20% da fora mxima, a circulao sangunea da musculatura em trabalho esttico ser praticamente normal. *Slide-> Na indstria: rendimento <10%, sendo o resto transformado em calor (devendo ser evacuado).

Em muitos casos, no possvel distinguir claramente entre os esforos esttico e dinmico. Uma dada tarefa pode ser parcialmente esttica e parcialmente dinmica. A digitao um exemplo de combinao, motoristas. **Existe um componente esttico em quase todas as formas de trabalho fsico. PROBLEMAS MUSCULOESQUELTICOS Esforos prolongados e repetitivos podem gerar desgaste e leses das articulaes, ligamentos e tendes. Estes problemas so geralmente sumarizados sob o termo distrbios musculoesquelticos Inflamaes nas articulaes devido a stress mecnico; Inflamaes nos tendes e na suas extremidades (tendinite e tenossinovite) Processos degenerativos crnicos (artrose nas articulaes); Espasmos musculares dolorosos (cimbras); Doenas de discos intervertebrais (rnia de disco); Os sintomas reversveis so de curta durao. As dores so predominantemente localizadas na musculatura e nos tendes e desaparecem assim que carga retirada. Trata-se das dores de fadiga

Os sintomas persistentes tambm so localizados nos msculos e tendes, mas tambm afetam as articulaes e os tecidos adjacentes. As dores no desaparecem, continuam aps o trabalho ser interrompido. Pessoas mais velhas possuem maior propenso em adquirir. CASO TRABALHO ESTTICO POSIO DE P O ficar em p a fora envolvida no grande e est certamente abaixo do limite crtico de 15% da fora mxima / Alm de ser um esforo muscular esttico h presso hidrosttica do sangue nas veias da perna e a restrio da circulao linftica nas extremidades inferiores. Caminhar funciona como um processo de bombeamento e pode auxiliar na circulao sangunea. Consequncias: Dilatao das veias das pernas (varizes) / Edema dos tecidos dos ps e das pernas ulcerao da pele edemaciada. ATIVIDADE DE AULA: Identifique uma situao que exija contrao muscular esttica. Apresente recomendaes para aliviar essa carga. (Servio de Vigilncia No permanecer esttico Conciliar a tarefa com movimentos peridicos).

ANTROPOMETRIA
Medidas antropomtricas tem grande necessidade devido a produo em massa o dimensionamento de alguns centmetros a mais, sem necessidade pode considerar um aumento no custo da produo. Do lado do consumidor, a padronizao excessiva nem sempre se traduz em conforto, segurana e eficincia. Para que esse tipo de problema seja tratado adequadamente, so necessrios trs tipos de providncias: A) Definir a natureza das dimenses antropomtricas exigidas em cada situao; B) Realizar medies para gerar dados confiveis; e C) Aplicar adequadamente esses dados.

Diferenas tnicas influncia variaes antropomtricas Casos: Pigmeus / Nilitos (frica) Locomotivas inglesas na ndia / Equipamentos de guerra no Vietnam. Diferenas individuais Homens so mais altos, com trax mais largo com trax mais largo e etc. Proporo de crescimento diferente entre adolescentes de sexos diferentes. Os homens tm proporcionalmente mais msculos que gordura. Gordura localizada em pontos diferentes

Nota: Hoje esse problema tornou-se mais grave com o grande aumento do comrcio internacional. O mesmo produto deve ser fabricado em diversas verses ou ter regulagens suficientes para se adaptar s diferenas antropomtricas de diversas populaes. Essas adaptaes geralmente envolvem peas mveis que aumentam os custos e fragilizam o produto. necessrio saber, ento, quais so as variveis que devem ser adaptadas e quais so as faixas de variaes de cada uma delas. Propores corporais No se pode aplicar simplesmente a regra de trs para as medidas antropomtricas. Por exemplo, um norte-americano pode ser 10 cm mais alto que um japons, na posio reta. Contudo, na posio sentada, essa diferena se reduz faixa de 0,5 a 2,5 cm. Nota: A variabilidade da populao brasileira provavelmente maior em ralao aos povos de etnia homognea. Isso se deve grande variedade dos bitipos existentes no Brasil, resultante da miscigenao de diversas etnias. Alm disso, h diferenas acentuadas das condies de nutrio e sade em diferentes segmentos sociais e entre regies do pas. Fator Clima na Antropometria Povos de regies quentes tm o corpo mais fino, e membros tambm (brao, pernas) Povos de regies frias corpo mais cheios, mais volumosos e arredondados. Isso resultado da adaptao durante vrios sculos, pois os corpos mais magros facilitam a troca de calor com o ambiente, enquanto aqueles mais cheios tm maior facilidade de conservar o calor do corpo. Ectomorfo: Tipo fsico de formas alongadas. (membros longos e finos / mnimo de gordura e msculo) Mesomorfo: Tipo fsico musculoso. (formas angulares / membros musculosos e fortes / pouca gordura) Endomorfo: Tipo fsico de formas arredondadas (grande depsito de gorduras, forma de pera). Pesquisa feita por (SHELDON) Na prtica rigorosamente nenhuma pessoa tem unicamente essas caractersticas mas um compilado de todas. Extremos Uma populao pode apresentar diferenas extremas. Homem mais alto em mdia 25% maior que mulher mais baixa. Dimenses laterais so maiores. Nota: A mudana de sculo trouxe melhores condies de vida as populaes (nutrio), da aumento do peso e estatura. (as modificaes esto desde o nascimento) Realizar medies Sempre possvel e tem justificativa econmica, faz medidas diretamente aos usurios. Se no ( preciso utilizar dados que representem esses usurios)

Em suma devemos planejar e objetivas as medidas quanto (estticas, dinmicas e preciso dos mtodos adotados). Esttica, dinmica e funcional Esttica aquela que as medidas se referem ao corpo parado ou com poucos movimentos (medies feitas em pontos anatmicos claramente identificados) Ex.(Aplicaes): Objetos sem partes mveis ou com pouca mobilidade caso do mobilirio geral Dinmica mede os alcances dos movimentos. Os movimentos de cada parte do corpo so medidos mantendo-se o resto do corpo esttico. Ex.(Aplicaes): Trabalhos que exigem muitos movimentos corporais, ou, quando se devem manipular partes que se movimentam em mquinas ou postos de trabalho. Funcional: Relacionadas a tarefas especificas. Ex.(Aplicaes): Na prtica observa-se que cada parte do corpo no se move isoladamente, mas h uma conjuno de diversos movimentos para realizar uma funo. O alcance das mos, por exemplo, no limitado pelo comprimento dos braos. Envolve tambm o movimento dos ombros, rotao do tronco, inclinao das costas e o tipo de funo que ser exercido pelas mos (as mos podem exercer 17 funes diferentes, como agarrar, posicionar e montar). NOTA: Passando-se da antropometria esttica para a dinmica e, desta para funcional observa-se um aumento do grau de complexidade, exigindo-se tambm instrumentos de medida mais complexos. Mtodos de medio Diretos: envolvem instrumentos que entram em contato fsico com o organismo. (Ex: rguas, trenas, fitas mtricas, raios lasers, esquadros, paqumetros e etc.). Indiretos: Geralmente envolvem fotos do corpo ou partes contra uma malha quadriculada. Uma variedade desta tcnica a de traar o contorno da sombra projetada sobre um antepara transparente ou translcido. Podendo haver correo de paralaxe. (interessante p/ se tomar medidas de contornos complicados ou de movimentos complexos). Seleo da amostra A amostra dos sujeitos a serem medidos, evidentemente, deve ser representativa do universo onde sero aplicados os resultados. Cuidar amostras que possuem uma caracterstica prpria, pois so diferentes da populao em geral. (Exrcito, Esportistas e etc.) Medies As pessoas envolvidas nas medies (medidores) devero receber um treinamento prvio, abrangendo conhecimentos bsicos de anatomia humana, reconhecimento de posturas. NOTA: Para OMS as dimenses antropomtricas a serem usadas como padro devem basear-se em uma amostragem mnima de 200 pessoas. Entretanto para a maioria das aplicaes em ERGONOMIA, em que no se exigem graus de confiana superiores a 90 ou 95%, amostras de 30 a 50 sujeitos geralmente so satisfatrios, desde que se refiram a populaes homogneas (no misturar homens com mulheres, adultos com adolescentes).

Anlises estatsticas A varivel deve ser dividida em classes ou intervalos Tendo-se as frequncias, pode-se construir um grfico chamado histograma, que representado por barras de alturas proporcionais s frequncias de cada classe. Pode-se tambm fazer outra representao grfica, chamada de polgono de frequncias, unindo-se os pontos mdios dos patamares do histograma. Alm disso, pode-se tambm construir o polgono de percentagens acumuladas, somando-s cumulativamente as percentagens de cada classe. Distribuio normal: representada por dois parmetros: a mdia e o desvio padro. O desvio padro representa a disperso das medidas. Se todas as medidas forem iguais, o desviopadro ser zero. Se o seu valor for pequeno, significa que h uma grande concentrao das mdias em torno da mdia. Entretanto, se esse valor for grande, significa que h uma grande disperso das medidas em torno da mdia. Ex: O permetro da cabea no difere muito entre as pessoas, logo o desvio-padro ser pequeno. O intervalo de confiana obtido pela frmula: = . O coeficiente k indica nvel de confiana. Vantagens do uso dos PERCENTIS A) Permite especificar a populao includa (ou excluda) em um projeto. Ex: Se um produto for dimensionado para 90% da populao, significa que haver uma excluso de 5% em cada um dos extremos, inferior e superior. Dependendo do projeto possvel que haja interesse em incluir uma percentagem maior ou menor dessa populao. B) Permite selecionar as pessoas para testes. Ex: Um posto de trabalho para caixa de supermercado pode ser dimensionado para a mdia. Entretanto, deseja-se saber como se comportariam os extremos da populao. Nesse caso, pode-se selecionar algum que represente 5% da populao e outra, 95%, para realizar os testes. possvel que esse posto, mesmo sendo projetado para a mdia, acabe acomodando satisfatoriamente os dois extremos, introduzindo-se pequenas adaptaes para eles. Amostragem viciada, no representa a populao em geral. Fonte de variaes possveis nas medies derivam dos critrios adotados, ex: as estaturas podem ser medidas com o corpo ereto ou relaxado, com calado ou sem calado e assim por diante. Medidas chaves Estrutura (altura): Piso at ponto mais alto da cabea. Alcance sobre a cabea: distncia mxima dos membros superior / alcance da mo verticalmente. Altura dos olhos: distncia dos olhos ao piso. Altura cotovelo-cadeira: sentado, distncia vertical do cotovelo ao piso.

Alcance anterior: distncia mxima horizontal das mos (membros sup. extenso mxima. Altura popltea: distncia vertical, medida desde o bordo inferior das ndegas, no pontro de contato com a perna, at o nvel do piso. Largura dos quadris

Diferena antropometria dinmica e funcional (Questo de prova) A antropometria dinmica mede o alcance dos movimentos corporais. A funcional aqueles para execuo de uma tarefa, como acionar uma manivela para fechar o vidro do carro. NOTA: Se um produto ou posto for dimensionado com dados da antropometria esttica, ser necessrio, posteriormente, promover alguns ajustes para acomodar os principais movimentos corporais. Ou, quando esses movimentos j esto previamente definidos, pode-se usar os dados da antropometria dinmica, fazendo com que o projeto se aproxime mais das suas condies reais de operao. Um ajuste mais preciso pode ser realizado pela antropometria funcional. Esta se aplica principalmente quando h uma conjugao dos movimentos corporais, executados simultaneamente. Esses movimentos interagem entre si, modificando os alcances, em relao aos valores da antropometria dinmica. Ex.: Para apanhar um objeto sobre a mesa, a extenso do brao acompanhada da inclinao do tronco para frente. Alcance dos movimentos Movimentos dos membros que tendem a afastar-se do corpo ou de suas posies normais de descanso chamam-se Abduo e o movimento oposto, aproximado-se chama-se Aduo. PRINCPIOS 1 Os projetos so dimensionados para a mdia da populao De acordo com esse princpio, os produtos so dimensionados para a mdia da populao, ou seja para o percentil de 50%. aplicado principalmente em produtos de uso coletivo (ex: transporte pblico). O conceito de mdia discutvel Ouvimos falar frequentemente do homem mdio ou padro, mais isto , num certo sentido, uma abstrao. A pessoa mdia uma abstrao matemtica obtida de medies quantitativas como estatura e peso. No domnio da antropometria humana, provavelmente existem poucas pessoas que poderiam ser classificadas como padro em todos os aspectos. Por exemplo, uma pessoa pode ter a estatura mdia, mas no o peso mdio. 2 Os projetos so dimensionados para um dos extremos da populao De acordo com esse principio, emprega-se um dos extremos, superior (percentil de 95%) ou inferior (5%) para dimensionamento de projetos. Existem certas circunstncias em que os projetos feitos para as pessoas mdias no seriam satisfatrios. Ex.: se dimensionssemos uma sada de emergncia para a pessoa mdia, em caso de acidente, simplesmente 50% da populao no conseguiria passar. preciso saber qual a varivel limitante. Ex.: Se considerarmos o painel de controle, a varivel limitante o alcance do brao. Assim, se quisermos englobar 95% da populao, a distncia ao painel no pode ser

maior que comprimento dos braos de 5% da populao. Analogamente, temos o caso de uma dimenso mxima, como o vo entre a cadeira e a mesa, que limitada pelas dimenses das pernas maiores. Neste caso, o vo deve ser maior que 95% das pernas, o que representa o nvel da populao que pretendemos acomodar (excluindo-se 5% da populao). NOTA: A maioria dos produtos industrializados dimensionado para acomodar at 95% da populao, por uma questo econmica 3 Os projetos so dimensionados para faixas da populao Alguns produtos so fabricados em diversos tamanhos, de modo que cada um acomode uma determinada parcela da populao. o caso por exemplo, de camisas que so fabricadas nas dimenses P, M, G. 4 Os projetos apresentam dimenses regulveis Alguns produtos podem ter certas dimenses regulveis para se adaptar aos usurios individuais. Essas regulagens geralmente no abrangem o produto como um todo, mas apenas algumas variveis consideradas crticas para o desempenho. 5 Os projetos so adaptados ao indivduo Existem tambm casos, embora mais raros ao meio industriais, de produtos projetados especificamente para um indivduo. So os casos de aparelhos ortopdicos e roupas feitas sobre medidas. Normalmente esse principio proporciona melhor adaptao entre o produto e o seu usurio, mas tambm o mais oneroso.

PERGUNTAS: 1) Quais so as principais diferenas antropomtricas entre homens e mulheres? Os homens apresentam os ombros mais largos, trax maior, com clavculas mais longas e escpulas mais largas, com as bacias relativamente estreitas, entre outras. As mulheres tm ombros relativamente estreitos e trax menores e mais arredondados, com bacias mais largas. As diferenas de estaturas entre homens e mulheres so de 6 a 11% 2) Como ocorrem as mudanas intra-individuais? Durante a vida de uma pessoa. O humano sofre contnuas mudanas fsicas durante toda a vida. De diversas maneiras. So diferenas de tamanhos, propores corporais, forma e peso. Acelerada na infncia e adolescncia. Ponto mximo estrutura corporal aos 20 anos e permanece at 50, depois decai (envelhecimento, amplitudes corpreas menores). 3) Quais so as principais variaes tnicas das medidas antropomtricas? So de grande diversidade (altura, e forma) que implica em grande influncia, vo de homens com altura extrema como, por exemplo, o povo africano que o homem mais alto e o mais baixo tm diferena de 62%.

4) Quais so as principais variaes genticas das medidas antropomtricas? A variao gentica mostra que mesmo descendentes de imigrantes com o passar do tempo mantm seu gentipo, isso implica que h uma forte correlao da carga gentica com as propores corporais (Sujeitos pertencentes a uma raa mesmo com a alterao do meio na qual se insere, no perdem suas caractersticas, fazendo forte alterao na populao). Um mesmo grupo tnico pode apresentar diferenas ao ser inserido em realidades geogrficas distintas./Em contrapartida as propores corporais continuaro as mesmas. 5) Como ocorrem as variaes seculares das medidas antropomtricas? Ocorre devido a provveis melhorias nas condies de vida das populaes, implicao aumento do peso e estrutura. Que tambm verificado em recm nascidos.

6) Quais so as vantagens dos padres internacionais de medidas antropomtricas? A vantagem esta nos percents que obtemos ao usar tabelas estrangeiras, elas englobam margem de 5%, 50% e 95% da populao de homens e mulheres. Fazendo uso das mesmas a probabilidade de erro pequena. (Iida, constatou que a diferena mxima de 3%, entre dados de empresa holandesa e levantamentos feitos no Brasil). As tabelas internacionais tambm contemplam medidas de 54 variveis do corpo e so as mais completas que existem. (DIN 33402, alem) 7) Descreva sucintamente as etapas antropomtricas?(probabilidade zero de cair) para realizao das medies

Elaborao de roteiro p/ tomada de medidas ; desenho de formulrios apropriados ; pessoas envolvidas (medidores) treinados ; reconhecimento de posturas ; identificao dos pontos de medida ; uso correto de instrumentos ; realizao de medies reais 8) At que ponto pode-se aplicar as tabelas antropomtricas de medidas estrangeiras, no Brasil? As medidas estrangeiras comparadas com as brasileiras e possuem 4% de diferena, os brasileiros so ligeiramente menores que os estrangeiros. As diferenas so explicveis pelas variaes inter-individuis e tambm seculares dependendo da poca em que as medidas foram realizadas. A partir destas constataes as estrangeiras so teis, apenas que precise de muita preciso, da os dados tabelados devem ser usados apenas como uma primeira aproximao. P/ maior confiabilidade faz-se medies diretamente, com uma amostra dos usurios reais. Com um ante-projeto baseado nas tabelas e depois testa-se com alguns usurios reais, fazendo-se ajustes necessrios. 9) Quais so as vantagens das antropometrias dinmica e funcional? A antropometria dinmica mede o alcance dos movimentos corporais. A funcional aqueles para execuo de uma tarefa, como acionar uma manivela p/ fechar o vidro do carro. Existe uma infinidade de vantagens, mas a principal que se aplicar medidas dinmicas a determinado produto,

talvez o mesmo tenha que sofrer adaptaes para tornar funcional. Logo a complexidade dos mtodos de medio mostra-se crescente. 10) Quais e a percentagem de erro aceito em antropometria? De at 5%

ILUMINAO

O correto planejamento da iluminao e das cores contribui para aumentar a satisfao no trabalho e melhor produtividade, alm de reduzir a fadiga e os acidentes de trabalho. As principais unidades fotomtricas: Intensidade Luminosa (I) [CANDELA] Luz emitida por uma fonte ou refletida em uma superfcie iluminada. Fluxo luminoso (F) [LMEM(lm)] Energia luminosa que flui a partir de uma fonte. Iluminamento (E) [LUX(lx)Lmem/m2] - Quantidade de luz que incide sobre uma superfcie. Iluminncia (L) [CANDELA por m2 (cd/m2)] Quantidade de luz emitida por uma superfcie e percebida pelo olho humano. Reflectncia(R) [%] Proporo da luz incidente refletida pela superfcie

Esquematizando intensidade chama-se candela. Uma fonte luminosa emite fluxo de luz em todas as direes. medida que se afasta da fonte, o fluxo luminoso vai se espalhando e perdendo a capacidade de iluminamento. O iluminamento a luz que incide sobre uma superfcie, e medida em lux. A luminncia de um objeto a luz emitida ou refletida, que incide nos olhos. Lei do fluxo luminoso O fluxo luminoso igual ao iluminamento multiplicado pela rea incidadente. Lei do iluminamento O iluminamento inversamente proporcional ao quadrado da distncia entre a fonte luminosa e a superfcie iluminada, multiplicado pele cosseno do ngulo de incidncia. Lei da refletncia A refletncia mede a proporo da luz refletida, em relao luz incidente. Luminncia que os olhos humanos captam / Iluminamento o que recebe uma determinada superfcie / A fonte tem uma intensidade que acompanhada pela distncia e fluxo.

EFEITOS FISILOGICOS O nvel de iluminamento interfere diretamente no mecanismo fisiolgico de viso e tambm na musculatura que comanda os movimentos dos olhos Existe muitos fatores que influem na capacidade de discriminao visual, como a faixa etria e as diferenas individuais, mas aqui vamos considerar apenas os trs fatores jugados mais importantes e controlveis em nvel de projeto dos locais de trabalho: A QUANTIDADE DE LUZ ; O TEMPO DE EXPOSIO ; E CONTRASTE ENTRE FIGURA E FUNDO.

QUANTIDADE DE LUZ H muito tempo atrs dimensionvamos espaos para poupar energia eltrica, consequncia uma pssima iluminao dos ambientes de trabalho. (1950 10 a 50 lux) Hoje devemos planejar luzes localizadas, as recomendaes so para luzes at dez vezes mais intensas. A ILUMINAO DEFICIENTE E A CONSEQUENTE FADIGA VISUAL CAUSAM 20% DE TODOS OS ACIDENTES. Recomenda-se usar 2000 lux praticamente como o mximo. Em alguns casos excepcionais, para montagens ou inspees de peas pequenas e complicadas, com pouco contraste, pode-se chegar a 10000 lux. Se houver necessidade de um iluminamento maior, aconselha-se usar uma ILUMINAO LOCALIZADA de at 2000 lux, complementando a iluminao geral do ambiente. (elimina sombras, reflexos e ofuscamentos) Foco dirigido tambm ajuda a aumentar a concentrao do trabalhador sobre a tarefa, devido ao efeito fototrpico, pois os olhos so atrados para os pontos mais brilhantes do campo visual. Proporo recomendada entre o nvel, no centro da tarefa, e o iluminamento geral do ambiente de 3:1. Intensidade -> 3 Ambiente -> 1 Ento a intensidade do foco o triplo daquela do ambiente geral. TEMPO DE EXPOSIO O tempo de exposio, para que um objeto possa ser discriminado, depende do seu tamanho, contrate e nvel de iluminamento. Reduo do tempo necessrio exposio visual, com o aumento do nvel de iluminamento. Acima de 200 lux no h melhorias significativas.

OFUSCAMENTO O ofuscamento uma reduo da eficincia visual, provocado por objetos ou superfcies de grande luminncia, presentes no campo visual, qual, os olhos no esto adaptados. A retina capaz de adapta-se a diferentes nveis de luminncia, desde que os contrastes no sejam muito grandes. Assim quanto mais escuro for o ambiente geral, maior ser a vulnerabilidade dos olhos ao ofuscamento. Os casos mais graves de ofuscamento ocorrem quando luzes muito intensa surgem repentinamente no campo visual, podendo provocar cegueira temporria. Esse efeito pode permanecer por alguns segundos, mesmo aps a retirada da fonte luminosa. Diretos: ocorrem com a presena da fonte de brilho no campo visual. Indiretos: so causados por reflexo. *Acontece muito com monitores; REDUO DO OFUSCAMENTO Como regra geral, nenhuma lmpada deve ficar nua no campo visual. As luminrias devem ser posicionadas de modo que a luz no incida diretamente sobre os olhos. No caso de lmpadas fluorescentes, prefervel coloc-las paralelamente linha da viso, com aletas perpendiculares, reduzindo-se a exposio da superfcie luminosa. Geralmente, prefervel colocar um nmero maior de lmpadas de potncias menores, em vez de um pequeno nmero de lmpadas potentes. FADIGA VISUAL A fadiga visual caracterizada pela irritao dos olhos e lacrimejamento. A frequncia do piscar vai aumentando, a viso torna-se borrada e se duplica. Tudo isso diminui a eficincia visual. provocada principalmente pelo esgotamento dos pequenos msculos ligados ao globo ocular. Causas: Fixao de detalhes; Iluminao inadequada ; Pouco contraste ; Pouca Definio ; Objetos em movimento ; M postura. PREVENSO DE FADIGA VISUAL Cuidadoso planejamento da iluminao assegurando a focalizao do objeto a partir de uma postura confortvel. A luz deve ser planejada tambm p/ criar sombras; d ofuscamento ou reflexos indesejveis. Recomendam-se pausas frequentes, mesmo que sejam de curta durao. ASPECTOS PSICOLGICOS DA ILUMINAO O aumento do iluminamento aumenta a satisfao das pessoas, at o novel de 400 lux, acima disto, alm de no aumentar a satisfao, pode provocar ofuscamentos e fadiga visual.

SISTEMAS DE ILUMINAO Iluminao geral Iluminao em toda a rea, nvel uniforme de iluminamento. Iluminao localizada Maior intensidade do iluminamento sobre a tarefa (ambiente geral recebe menos luz) Iluminao combinada A iluminao geral complementada com focos de luz localizados sobre a tarefa, com intensidade de 3 a 10 vezes superior ao do ambiente geral. (tarefas minuciosas recomendvel) POSICIONAMENTO DAS LUMINRIAS Evitar incidncia de luz direta ou refletida sobre os olhos. Devem estar a 30 em relao viso (horizontal) / devem estar atrs do trabalhador evita a luz direta ou refletida nos olhos. Iluminao direta necessidade de estar na frente do operador a mesma deve conter aletas.

- FECHAMENTO Sempre que possvel aproveitar luz natural, evitando-se incidncia direta da luz solar sobre superfcies. As janelas devem ficar na altura das mesas. A distncia da janela ao posto de trabalho no pode ser superior ao dobro da altura da janela p/ aproveitar de fato a luz natural. Reduo de ofuscamento: a) Usar vrios focos de luz b) Proteger os focos com luminrias c) Aumentar o nvel de iluminao ambiental em torno da fonte de ofuscamento diminui o brilho refletido d) Colocar as fontes de luz mais longe possvel da linha de viso e) Evitar superfcies refletoras, substituindo-as pelas superfcies difusoras. Para postos de trabalho onde se exigem maiores precises providenciar um foco de luz adicional. Usar cores claras nas paredes A luz da lmpada fluorescente intermitente e pode causar efeito estroboscpico em motores ou peas em movimento

PERGUNTAS 1) Quais so os fatores que influem na discriminao visual? Quantidade de luz; Tempo de exposio; Contraste entre figura e fundo. 2) Como se pode reduzir o ofuscamento? A medida mais eficaz para acabar com o ofuscamento eliminar a fonte de brilho no campo visual. Quando isso no for possvel porque a fonte, por exemplo uma janela que reflete a luz solar, podese mudar a posio do trabalhador de forma que essa janela fique de lado ou de costas para ele. 3) Apresentar pelo menos 3 causas de fadiga visual? Fixao de detalhes; Iluminao inadequada; Pouco contraste; Pouca definio; Objetos em movimento; M postura. 4) Quais so os 3 tipos bsicos de iluminao? Iluminao geral, iluminao localizada, iluminao combinada.

RUDO
O rudo um estmulo auditivo que no contm informaes teis para a tarefa em execuo Mistura complexa de diversas vibraes, medido em escala logartmica (dB). Ouvido vai at aos 130 (dB) o mximo que pode se suportar, mais que isso situa-se o limiar da percepo dolorosa, podendo produzir danos. LMITES TOLERVEIS Rudos at 90db no provocam srios danos Entre 70 e 90 j difcil conversao e a concentrao, e podem provocar aumento dos erros e reduo do desempenho. O ideal e conservar o rudo ambiental abaixo de 70dB TIPOS Contnuos: so aqueles de fundo que ocorrem com certa uniformidade durante toda a jornada de trabalho Impacto: So picos de energia de curta durao 1s e podem chegar a 110 a 135db. NOTA: O organismo tem um mecanismo de defesa contra o rudo de natureza contnua. Aps um certo tempo de exposio, ele torna-se menos sensvel a esse rudo contnuo. Mas isso no acontece com o rudo de impacto, que so inesperados. Por conseguinte, estes so os que mais perturbem. TEMPO DE EXPOSIO

O rudo contnuo de 85db considerado o mximo tolervel para uma exposio durante 8 horas de jornada diria pelas normas brasileiras (NR-15). Ex.: Exposio a 90db 4h/dia ; 114db 7min/dia NOTA: Se a exposio ultrapassar esses limites, deve-se providencias algum tipo de equipamento de proteo individual. SURDEZ Surdez de conduo: resulta de uma reduo da capacidade para transmitir as vibraes, a partir do ouvido externo para o interno. Surdez nervosa: Ocorre no ouvido interno e devido reduo da sensibilidade das clulas nervosas da cclea. Isso acontece aps exposio prolongada a rudos intensos. SURDEZ TEMPORARRIA OU PERMANENTE Uma exposio diria, durante o trabalho, a um nvel elevado de rudo, sempre provoca um tipo de surdez que podes ser amenizada com descanso Se o descanso dirio no for suficiente para a recuperao e, ento, h um efeito cumulativo, e a surdez temporria pode ser transformar em permanente, de carter irreversvel. INFLUNCIA NO DESEMPENHO Rudos acima de 90dB comeam a provocar reaes fisiolgicas prejudiciais ao organismo, aumentando o estresse e a fadiga. Diferenas individuais aos efeitos do rudo e as pessoas treinadas em uma tarefa sofrem menos influncia em relao aquelas sem treinamento. Prejudica a memria de curta durao RUIDO DE CURTA DURAO (1 OU 2 minutos) Provocam queda no rendimento, tanto no inicio como no final do perodo do rudo. Isso significa que logo no inicio do rudo, o desempenho cai, mas se o rudo for mantido, o desempenho retorna ao nvel que estava antes de comear. RUDO DE LONGA DURAO (Algumas HORAS) na faixa de 70db e 90db, no provocaram mudanas significativas, tanto em tarefas intelectuais como naquelas manuais. Para rudos acima de 90db, o desempenho comea a cair. Em tarefas que exigem ateno, o nmero de erros aumenta significativamente. Contudo o organismo tem o poder de se adaptar a ambientes ruidosos, de longa durao. CONTROLE INDUSTRIAL

ATUAL NA FONTE>ISOLAR A FONTE>REDUZIR REVERBERAO>REMOVER CONTROLES ADMINISTRATIVOS>PROTEGER O TRABALHADOR>ADOTAR TRABALHADOR.

VIBRAO
Vibrao qualquer movimento que o corpo ou parte dele executa em torno de um ponto fixo. Esse movimento pode ser regular, do tipo senoidal ou irregular, quando no segue nenhum padro determinado, como no sacolejar de um carro andando em uma estrada de terra. Aqueles de baixa frequncia, em torno de 4 a 8 HZ so os que provocam maiores incmodos.

DEFINIDA POR TRS VARIVEIS

1, a frequncia, medida em ciclos por segundos ou Hz. 2, a intensidade do deslocamento (em cm ou mm) ou acelerao mxima sofrida pelo corpo, medida em
g(1g=9,81m.s-2). 3 varivel a direo do movimento, definida por trs eixos triortogonais: x(das costas para frente), y (da direita p/esquerda) e z (dos ps cabea).

EFEITOS SOBRE O ORGANISMO Efeito fisiolgico e psicolgico das vibraes sobre o trabalhador, como perda de equilbrio, falta de concentrao e viso turva, diminuindo a acuidade visual. Degenerao gradativa do tecido vascular nervoso, causando perda da capacidade manipulativa e o tato nas mos, dificultando o controle motor. Em casos mais graves, a circulao do sangue nos dedos afetada, tornando-os descoloridos e provocando fenmeno do dedo branco. Nessa situao, os dedos ficam insensveis e podem sofrer necrose. As vibraes so mais danosas ao organismo nas frequncias mais baixas, 1 a 80HZ. Elas provocam leses nos ossos, juntas e tendes. NORMA ISSO n2631/1978 Recomendaes: Limite de conforto, sem maior gravidade como ocorre em veculos de transporte coletivo; Limite de fadiga, provocando reduo da eficincia de trabalhadores como em mquinas que vibram Limite mximo de exposio, correspondendo ao limiar do risco sade. Longitudinal (eixo z, dos ps a cabea) o corpo sensvel de 4 a 8 Hz Transversal (eixos x e y perpendicular ao eixo z) organismo sensvel de 1 a 2 Hz

Frequncias Intermedirias de 30 a 200 Hz provocam doenas cardiovasculares mesmo com baixas amplitudes (1mm) e, nas frequncias altas, acima de 200Hz, o sintoma de dores agudas e distrbios neurovasculares. Alguns desses sintomas so reversveis. Aps um longo perodo de descanso, eles podem reduzir-se, mas retornam rapidamente ao organismo se for novamente exposto s vibraes.

FREQUNCIA DE RESSONNCIA Cada parte do organismo pode tanto amortecer como amplificar vibraes. Essas amplificaes ocorrem quando partes do corpo passam a vibrar na mesma frequncia e ento dizemos que entrou em ressonncia. As frequncias que provocam esse fenmeno so chamadas de frequncia de ressonncia. Se um homem ficar de p sobre uma plataforma vibratria, que comea a vibrar lentamente e vai aumentando a sua frequncia, veremos, em cada instante, uma determinada parte do corpo vibrando com maior intensidade e, depois, com o aumento progressivo da frequncia, essa parte para, como se tivesse sido desligada e outra parte comea a vibrar. O corpo inteiro mais sensvel na faixa de 4 a 5 Hz e 10 a 14 Hz, particularmente vibrao de 5 Hz, que corresponde frequncia de ressonncia na direo vertical (eixo z). Na direo horizontal e lateral, as ressonncias ocorrem a frequncias mais baixas, de 1 a 2 Hz. Em geral, quanto maior for a massa da parte corporal, mais baixa ser a sua frequncia de ressonncia. O organismo humano mais sensvel s faixas de frequncias que provocam resonncias.

UMA DAS REAES Os enjoos ocorrem quando h sinais contraditrios entre a viso e os receptores vestibulares do ouvido interno (percepes de posies e acelerao do corpo). O corpo sobre movimentos ativo quando se est andando, correndo ou pulando. Os movimentos passivos ocorrem quando se est sendo sacolejado, dentro de um nibus ou trem. CONTROLE DAS VIBRAES Uma vibrao intensa, transmitida por ferramentas manuais, propaga-se pelas mos, braos e corpo do operador e pode causas dormncia dos dedos e perda de coordenao motora. E exposio continuada pode levar a leses da coluna vertebral, desordem gastrointestinal e perda de controle muscular de partes do corpo. Eliminar a fonte: A providncia mais importante em relao s vibraes tentar reduzi-las junto fonte. Isolar a fonte: Quando no for possvel eliminar a fonte, esta pode ser isolada para que o trabalhador no entre em contato direto com ela. Esse isolamento pode ser espacial, afastando-se a fonte, ou material, usando-se algum tipo de isolante para enclausurar a fonte de vibraes.

Proteger o trabalhador: Se as providncias anteriores no forem suficientes, pode-se proteger o trabalhador individual com certos equipamentos como botas e luvas, que ajudam a absorver as vibraes. Conceder pausas: Quando a vibrao for contnua, devem se programadas pausas (ex: 10 min de descanso a cada hora de trabalho) para evitar a exposio contnua do trabalhador. A frequncia e a durao dessas pausas vo depender naturalmente das caractersticas da vibrao e demais condies de trabalho.

1) Como ocorre a surdez provocada pelo rudo? Ocorre na maneira de conduo (reduo da capacidade p/ transmitir as vibraes, a partir do ouvido externo p/ interno) e nervosa onde o ouvido interno tem reduo de sensibilidade das clulas nervosas da cclea. 2) Como influem os rudos de longa e curta durao no trabalho? O rudo de curta durao provocam queda no rendimento, tanto no incio como no final do perodo do rudo (logo no incio o desempenho cai, mas se o rudo for mantido, o desempenho retorna ao nvel que estava antes de comear o rudo). Os rudos de longa durao no provocam mudanas significativas (tanto tarefas intelectuais como manuais), mas precisam estar entre 70 a 90dB. Se o fator foi maior do que 90db o desempenho comea a cair significativamente. 3) Explique pelo menos 3 medidas para controlar o rudo ambiental? 85db o limite mximo, caso suba pra 90db ou mais devem ser tomadas medidas para reduzir o seu nvel, limitar o tempo de exposio ou proteger o trabalhar, isso pode ser feito da seguinte forma: atuar na fonte, isolar a fonte, reduzir a verberao, remover o trabalhador, adotar controles administrativos, proteger o trabalhador. 4) Como ocorrem as ressonncias de vibraes no organismo? Ocorrem quando partes do corpo passam a vibrar na mesma frequncia e ento dizemos que entrou em ressonncia. 5) Como se podem controlar as vibraes? Eliminar a fonte, isolar a fonte, proteger o trabalhador, conceder pausas