QUESTIONRIO INTERNACIONAL DE ATIVIDADE FSICA.

Nome:_____________________________________________________ Data: ___/ ___ / ___ Idade : ____ Sexo: F ( ) M ( ) Voc trabalha de forma remunerada: ( ) Sim ( ) No. Quantas horas voc trabalha por dia: ____ Quantos anos completos voc estudou: _____ De forma geral sua sade est: ( ) Excelente ( ) Muito boa ( ) Boa ( ) Regular ( )Ruim Ns estamos interessados em saber que tipos de atividade fsica as pessoas fazem como parte do seu dia a dia. Este projeto faz parte de um grande estudo que est sendo feito em diferentes pases ao redor do mundo. Suas respostas nos ajudaro a entender que to ativos ns somos em relao pessoas de outros pases. As perguntas esto relacionadas ao tempo que voc gasta fazendo atividade fsica em uma semana ultima semana. As perguntas incluem as atividades que voc faz no trabalho, para ir de um lugar a outro, por lazer, por esporte, por exerccio ou como parte das suas atividades em casa ou no jardim. Suas respostas so MUITO importantes. Por favor, responda cada questo mesmo que considere que no seja ativo. Obrigado pela sua participao! Para responder as questes lembre que: Atividades fsicas VIGOROSAS so aquelas que precisam de um grande esforo fsico e que fazem respirar MUITO mais forte que o normal Atividades fsicas MODERADAS so aquelas que precisam de algum esforo fsico e que fazem respirar UM POUCO mais forte que o normal SEO 1- ATIVIDADE FSICA NO TRABALHO Esta seo inclui as atividades que voc faz no seu servio, que incluem trabalho remunerado ou voluntrio, as atividades na escola ou faculdade e outro tipo de trabalho no remunerado fora da sua casa. NO incluir trabalho no remunerado que voc faz na sua casa como tarefas domsticas, cuidar do jardim e da casa ou tomar conta da sua famlia. Estas sero includas na seo 3. 1a. Atualmente voc trabalha ou faz trabalho voluntrio fora de sua casa? ( ) Sim ( ) No Caso voc responda no V para seo 2: Transporte

As prximas questes so em relao a toda a atividade fsica que voc fez na ultima semana como parte do seu trabalho remunerado ou no remunerado. NO inclua o transporte para o trabalho. Pense unicamente nas atividades que voc faz por pelo menos 10 minutos contnuos: 1b. Em quantos dias de uma semana normal voc anda, durante pelo menos 10 minutos contnuos, como parte do seu trabalho?Por favor, NO inclua o andar como forma de transporte para ir ou voltar do trabalho. _______dias por SEMANA ( ) nenhum - V para a questo 1d. 1c. Quanto tempo no total voc usualmente gasta POR DIA caminhando como parte do seu trabalho ? ____ horas 1d. ______ minutos

Em quantos dias de uma semana normal voc faz atividades moderadas, por pelo menos 10 minutos contnuos, como carregar pesos leves como parte do seu trabalho? _______dias por SEMANA ( ) nenhum - V para a questo 1f

1e.

Quanto tempo no total voc usualmente gasta POR DIA fazendo atividades moderadas como parte do seu trabalho?

_____ horas 1f.

______ minutos

Em quantos dias de uma semana normal voc gasta fazendo atividades vigorosas, por pelo menos 10 minutos contnuos, como trabalho de construo pesada, carregar grandes pesos, trabalhar com enxada, escavar ou subir escadas como parte do seu trabalho: _______dias por SEMANA ( ) nenhum - V para a questo 2a.

1g.

Quanto tempo no total voc usualmente gasta POR DIA fazendo atividades fsicas vigorosas como parte do seu trabalho? _____ horas ______ minutos

SEO 2 - ATIVIDADE FSICA COMO MEIO DE TRANSPORTE Estas questes se referem forma tpica como voc se desloca de um lugar para outro, incluindo seu trabalho, escola, cinema, lojas e outros. 2a. O quanto voc andou na ultima semana de carro, nibus, metr ou trem? ________dias por SEMANA 2b. ( ) nenhum - V para questo 2c

Quanto tempo no total voc usualmente gasta POR DIA andando de carro, nibus, metr ou trem? _____horas _____minutos

Agora pense somente em relao a caminhar ou pedalar para ir de um lugar a outro na ultima semana.
2c. Em quantos dias da ultima semana voc andou de bicicleta por pelo menos 10 minutos contnuos para ir de um lugar para outro? (NO inclua o pedalar por lazer ou exerccio) _____ dias por SEMANA 2d. ( ) Nenhum - V para a questo 2e.

Nos dias que voc pedala quanto tempo no total voc pedala POR DIA para ir de um lugar para outro? _______ horas _____ minutos

2e.

Em quantos dias da ultima semana voc caminhou por pelo menos 10 minutos contnuos para ir de um lugar para outro? (NO inclua as caminhadas por lazer ou exerccio) _____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - V para a Seo 3.

2f.

Quando voc caminha para ir de um lugar para outro quanto tempo POR DIA voc gasta? (NO inclua as caminhadas por lazer ou exerccio) _______ horas _____ minutos

SEO 3 ATIVIDADE FSICA EM CASA: TRABALHO, TAREFAS DOMSTICAS E CUIDAR DA FAMLIA. Esta parte inclui as atividades fsicas que voc fez na ultima semana na sua casa e ao redor da sua casa, por exemplo, trabalho em casa, cuidar do jardim, cuidar do quintal, trabalho de manuteno da

casa ou para cuidar da sua famlia. Novamente pense somente naquelas atividades fsicas que voc faz por pelo menos 10 minutos contnuos. 3a. Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades moderadas por pelo menos 10 minutos como carregar pesos leves, limpar vidros, varrer, rastelar no jardim ou quintal. ________dias por SEMANA 3b. ( ) Nenhum - V para questo 3c .

Nos dias que voc faz este tipo de atividades quanto tempo no total voc gasta POR DIA fazendo essas atividades moderadas no jardim ou no quintal? _______ horas _____ minutos

3c.

Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades moderadas por pelo menos 10 minutos como carregar pesos leves, limpar vidros, varrer ou limpar o cho dentro da sua casa. _____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - V para questo 3e.

3d.

Nos dias que voc faz este tipo de atividades moderadas dentro da sua casa quanto tempo no total voc gasta POR DIA? _______ horas _____ minutos

3e.

Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades fsicas vigorosas no jardim ou quintal por pelo menos 10 minutos como carpir, lavar o quintal, esfregar o cho: _____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - V para a seo 4.

3f.

Nos dias que voc faz este tipo de atividades vigorosas no quintal ou jardim quanto tempo no total voc gasta POR DIA? _______ horas _____ minutos

SEO 4- ATIVIDADES FSICAS DE RECREAO, ESPORTE, EXERCCIO E DE LAZER. Esta seo se refere s atividades fsicas que voc fez na ultima semana unicamente por recreao, esporte, exerccio ou lazer. Novamente pense somente nas atividades fsicas que faz por pelo menos 10 minutos contnuos. Por favor, NO inclua atividades que voc j tenha citado. 4a. Sem contar qualquer caminhada que voc tenha citado anteriormente , em quantos dias da ultima semana voc caminhou por pelo menos 10 minutos contnuos no seu tempo livre? _____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - V para questo 4c

4b. Nos dias em que voc caminha no seu tempo livre, quanto tempo no total voc gasta POR DIA? _______ horas _____ minutos 4c. Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades moderadas no seu tempo livre por pelo menos 10 minutos, como pedalar ou nadar a velocidade regular, jogar bola, vlei , basquete, tnis : _____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - V para questo 4e.

4d. Nos dias em que voc faz estas atividades moderadas no seu tempo livre quanto tempo no total voc gasta POR DIA? _______ horas _____ minutos 4e. Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades vigorosas no seu tempo livre por pelo menos 10 minutos, como correr, fazer aerbicos, nadar rpido, pedalar rpido ou fazer Jogging: _____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - V para seo 5.

4f. Nos dias em que voc faz estas atividades vigorosas no seu tempo livre quanto tempo no total voc gasta POR DIA? _______ horas _____ minutos SEO 5 - TEMPO GASTO SENTADO
Estas ltimas questes so sobre o tempo que voc permanece sentado todo dia, no trabalho, na escola ou faculdade, em casa e durante seu tempo livre. Isto inclui o tempo sentado estudando, sentado enquanto descansa, fazendo lio de casa visitando um amigo, lendo, sentado ou deitado assistindo TV. No inclua o tempo gasto sentando durante o transporte em nibus, trem, metr ou carro.

5a. 5b.

Quanto tempo no total voc gasta sentado durante um dia de semana? ______horas ____minutos Quanto tempo no total voc gasta sentado durante em um dia de final de semana? ______horas ____minutos
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