TODOS Y TRUCOS PARA MEJORAR Y REFORZAR LA MEMORIA.

MNEMOTECNIA.

La mnemotecnia, tcnica de la memoria, se ocupa precisamente de estudiar las posibilidades de mejorar la capacidad de retener lo aprendido. Existen multitud de reglas para hacer que lo aprendido pasa a la memoria a largo plazo (m.l.p.).

4.1) REGLAS GENERALES.

Como norma general, se puede establecer que el material que est organizado se retiene mejor que el que carece de sentido y est desorganizado. Al decir organizar un material, lo que se pretende es racionalizarlo, ya que cuantos menos datos haya que codificar, tanto ms sencilla resultar la retencin. Lo esencial se basa en captar la idea o ideas bsicas de lo que queremos retener; si aplicamos correctamente el mtodo antes tratado; El ser3, la materia quedar memorizada.

4.2) TRUCOS PUNTUALES.

El primero est muy relacionado con factores emocionales: si se tienen problemas para recordar algo y no se puede recordar, lo mejor es intentar reproducir el estado en que se estaba cuando se aprendi. Otro truco trata de relacionar el recuerdo son sensaciones. Un ejemplo claro de este truco podra ser la nia prodigio Shirley Temple, que recordaba en cada momento de la filmacin de una pelcula dnde deba situarse por el fro o el calor de los focos. Esto est muy relacionado con la atencin, ya que cuanto ms atencin se preste a una cosa, mejor la recordaremos. La que a continuacin se trata es una de las primeras reglas mnemotcnicas: almacenar, por lo menos, dos datos juntos. En ella se basa el mtodo Loci, inventado por un psiclogo que estudi el caso de un periodista que jams tomaba notas en las ruedas de prensa. Este individuo era capaz de situar con la imaginacin una lista de objetos en distintos lugares de una calle que l conoca perfectamente.. Si quera recordar, por ejemplo, una cesta de la compra como: carne, pescado, pasta y hortalizas, colocaba con la imaginacin un trozo de carne en la puerta de su casa, el pescado en una azotea, la pasta en el armario de la ropa y las hortalizas debajo de la cama. As cuanto ms disparatada era la asociacin, ms fcil le resultaba recordarlo. Este otro responde al lema divide y vencers y se trata de agrupar. Es ms fcil recordar la lista: televisor, patata, muchacho, patines, luz, pie, si lo dividimos, por ejemplo, en cosas artificiales y cosas naturales. La elaboracin verbal consiste en formar oraciones con las palabras que tengamos que memorizar. Ej: casa, zapatos, primo, viaje.- Cuando mi primo regres de su viaje me trajo un par de zapatos a mi casa. Las imgenes son poderosas aliadas. Los nmeros pueden verse como una asociacin personal. El 1 mi padre, el 2 mi madre, el 3 mi hermano mayor, el 4 yo y el 5 mi hermano pequeo. Formar rimas y/o canciones es otro truco para retener ms fcilmente una lista de nombres ya que acta sobre la memoria auditiva. Ocurre as a la hora en la que los nios aprenden las tablas de multiplicar.

4.3) EJERCICIOS PARA AUMENTAR LA MEMORIA.

Una mala retencin de acontecimientos recientes disminuye la entrada de informacin en la m.l.p. Practicando cada da ejercicios del tipo de los que a continuacin se exponen, se reactivar la memoria en pocas semanas.

Existen tcnicas para incrementar el nivel de la retencin, como la creacin de palabras con las iniciales de cada trmino que se desea memorizar, la conformacin de casilleros mentales y las conversiones numricas. En el caso de los denominados casilleros mentales, consiste en crear un listado de trminos en la mente que resulta conocido y que tiene un cierto orden, que se vincula con las palabras que se pretenden memorizar. En cuanto a las conversiones numricas, el procedimiento reside en la conversin de nmeros en consonantes y, con dichas consonantes, construir palabras agregando vocales con libertad. As, como ya hemos citado anteriormente, existen muchas y variadas tcnicas o herramientas de mnemotecnia. No obstante, en estas prximas lneas vamos a dar a conocer algunas de las ms empleadas o algunas de las que estn consideradas como ms eficaces a la hora de poder recordar la informacin referente a un asunto concreto: Tcnica de la Historieta. Consiste bsicamente en llevar a cabo la creacin de una singular historia con todos aquellos elementos que se deben memorizar. Tcnica de la Oracin Creativa. El objetivo de la misma es realizar la construccin de una frase que se forme por una serie de elementos que nos den pistas o establezcan los conceptos que tenemos que recordar. Tcnica de la Cadena. Quien decida llevar a cabo esta lo que tendr que hacer es concatenar una serie de palabras que estn relacionadas y que son la clave para recordar las ideas principales de un asunto concreto. Tcnica de los lugares. En este caso concreto, dicha herramienta de mnemotecnia consiste en que la persona que la utilice lleve a cabo la asociacin de cada uno de los elementos que debe recordar con una serie de lugares que les sean muy familiares pues formen parte de su da a da.

Los mtodos mnemotcnicos Los procedimientos mnemotcnicos se pueden clasificar en tres categoras distintas: - Los cdigos, que son una serie de seales que pueden ser sustituidas por otras; por ejemplo, el lenguaje de banderas de los barcos, el alfabeto morse, el cambiar o transformar un nmero por una letra o palabra, etc. - Los ndices de recuperacin o recuerdo, que son palabras, nmeros, sensaciones, etc., que permiten recuperar del almacn de la memoria aquello que se desea recordar. Una imagen puede evocar sentimientos, una palabra clave ayuda a evocar una frase, un prrafo... - Los planes de recuperacin o recuerdo, que son la alternativa a almacenar gran cantidad de informacin cuando el ndice no es suficiente. Para memorizar un texto, un nmero con muchas cifras o una gran cantidad de informacin, es necesario realizar un plan de recuerdo, ya que son datos difciles de memorizar. Caractersticas
1 relaciona las imgenes con palabras.2 Permite aumentar la capacidad de la memoria natural en forma ordenada y programada.3 Histricamente se ha conocido bajo en nombre del arte de la memoria.4 No es una tcnica de estudio es una tcnica de memorizacin.No trata problemas d memoria, pero puede ser de gran ayuda al tratarse

de un ejerciciomental.5 Son formas de repaso elaborado.6 Permite un procesamiento mas profundo de la informacin .Utilidad o Funcin La mnemotecnia es til para todos, desde el ama de casa que no tiene que volver almercado porque se ha acordado de todo lo que tena que comprar, hasta el ejecutivo deuna gran empresa que demuestra su dominio y conocimiento de los temas citando en la 2. reunin todos los puntos ntegramente de memoria, sin necesidad de ir leyendo notas oconsultando apuntes. Y claro est, tambin sirve para los estudiantes cuando han deretener gran cantidad de datos en la memoria.

MTODOS MNEMOTCNICOS: PALABRAS ASOCIADAS: Consiste en una lista de palabras apareadas separadas por un guin. La asociacin que se haga para memorizarlas ser personal. MTODO SIMBLICO: Consiste en representar un nmero o una figura sensible. Se utiliza por lo general para memorizar fechas, historias, datos numricos jerarquizados. EJEMPLO: 1 = Cirio 2 = Cisne 3 = Tridente 4 = Dado 5 = Mano 6 = Pipa 7 = Bastn 8 = Gafas 9 = Lupa 0 = Naranja Ventajas Una sper velocidad de lectura rpida Ser ms organizado y productivo Nitidez en la memoria Maximizar su concentracin Mejorar la visin perifrica Aprender a relajarse y reducir el estrs a voluntad Reducir la cantidad de sueo despertando renovado y lleno de energa Descubrir nuevos mtodos de solucin creativa de problemas y pensamiento lateral Eliminar los patrones negativos de pensamiento y creencias limitantes Mejorar dramticamente su autoestima y confianza Esta tcnica es una herramienta de gran ayuda para el estudio o el trabajo, no solo porque permite una reproduccin inteligente de todos los datos, sino tambin porque facilita procesos de anlisis, sntesis y deduccin" se enfoca en los intereses especficos que determina el estudiante y su necesidad por dominar completamente un rea del saber busca optimizar el uso del cerebro, para aprovechar al mximo de las capacidades de cada alumno.

Desventajas. El estrs, la ansiedad o la depresin pueden hacer que una persona se olvide de las cosas ms frecuentemente. Las fallas de la memoria causadas por estas emociones son generalmente temporales y desaparecen cuando estos sentimientos se superan requieren el aprendizaje perfecto de la rima o de la localizacin, ya que todo depende de eso pasos. Utilizar los recursos disponibles: televisin, Internet, libros, etc ficacin del trabajo. Identificacin de las tcnicas y procedimientos ms efectivos para conseguir los objetivos: Relacionar, comparar, adivinar, deducir a partir de lo que se conoce. ctica funcional y formal: asimilacin, retencin y recuperacin Crear situaciones para utilizar con frecuencia lo aprendido. Sealar el objetivo: Debe responder a las siguientes preguntas: Qu voy a estudiar? Cunto tiempo dispongo? Cmo voy a estudiar? Dnde voy a estudiar? Qu resultados busco al analizar el estudio? Cmo comprobarlo 2. Alertar nuestros sentidos: Alejar las posibles distracciones, crear un ambiente propicio para un estudio activo. 3. Estudio Global. 4. Estudio Parcial. 5. Escribir lo que queramos fijar: Utilizar resumen, cuadro sinptico, esquemas, diagramas, etc. 6. Comprobar el aprendizaje.

Tener presente las finalidades y los intereses generales y personales para los que se aprende la nueva lengua. Lee todo en: Definicin de mnemotecnia - Qu es, Significado y Concepto http://definicion.de/mnemotecnia/#ixzz2WY16nVYr

Lee todo en: Definicin de mnemotecnia - Qu es, Significado y Concepto http://definicion.de/mnemotecnia/#ixzz2WY0zC27l

BIBLIOGRAFA

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Luis Fernando Cortzar vila Mtodos de Estudio como componente del Proyecto de Tutoras y desercin estudiantil Biblioteca Prctica de Comunicacin 2007 EDITORIAL OCEANO jose mari aroman sanchez procedimiento de aprendizaje autoregulado para universitarios Espaa, 2004, universidad de Valladolid Ballesteros S, Montejo P, Montenegro M. y cols. Aprendizaje y Memoria Madrid: UNED Ediciones. Palacios Martnez, Victorino. Tcnicas de estudio. Eureka, 1998.