Fuerza

Perspectiva fsica: capacidad de la musculatura para generar la aceleracin o deformacin de un cuerpo mantenerlo inmvil o frenar su desplazamiento

Tipos De fuerza
-Fuerza absoluta: es la capacidad potencial terica de fuerza dependiente de la constitucin del msculo: seccin transversal y tipo de fibra. - Fuerza isomtrica mxima: cuando se realiza una contraccin voluntaria mxima contra una resistencia insalvable. - Fuerza mxima excntrica: cuando se opone la mxima capacidad de contraccin muscular ante una resistencia que se desplaza en el sentido opuesto al deseado. -Fuerza mxima concntrica: es la expresin mxima de fuerza cuando la resistencia slo se desplaza o se vence una vez. -Fuerza dinmica mxima relativa: cuando se manifiesta mxima velocidad ante una resistencia inferior a la mxima dinmica concntrica. Fuerza absoluta: es la capacidad potencial terica de fuerza dependiente de la constitucin del msculo: seccin transversal y tipo de fibra. -Fuerza isomtrica mxima: cuando se realiza una contraccin voluntaria mxima contra una resistencia insalvable. -Fuerza mxima excntrica: cuando se opone la mxima capacidad de contraccin muscular ante una resistencia que se desplaza en el sentido opuesto al deseado. (Alargamiento) -Fuerza mxima concntrica: es la expresin mxima de fuerza cuando la resistencia slo se desplaza o se vence una vez. (Acortamiento) -Fuerza dinmica mxima relativa: cuando se manifiesta mxima velocidad ante una resistencia inferior a la mxima dinmica concntrica.

Factores intrnsecos de desarrollo

Hipertrofia
-aumento de miofibrillas -aumento de tejido conectivo -Incremento de la vascularizacin -aumento del tamao de las fibras musculares

La hipertrofia muscular es generada por el engrosamiento de la fibras musculares producido como consecuencia de un incremento en el nmero y talla de las miofibrillas musculares, acompaado de un aumento de la cantidad de tejido conectivo :ligamentos, tendones y cartlagos- (McDonagh y Davies, 1984)

Hipertrofia sarcoplasmica: -Incremento o del volumen de las proteinas no contrctiles y del sarcoplasma -La densidad de fibras musculares se mantiene intacta -No siempre se acompaa de aumento de fuerza -Tipo de hipertrofia conseguida por fisicoculturistas

Hipertrofia sarcomerica o miofibrillar: -Aumenta el tamao y el numero de sarcomeros -Aumento del tamao de las miofibrillas -Aumento de la cantidad de filamentos de actina y de miosina disponibles - Se incrementa la densidad de fibras musculares -Aumento de fuerza -Se le denomina hipertrofia til -Tipo de fuerza que se obtiene con el adecuado entrenamiento deportivo Hiperplasia Es el incremento en el nmero de fibras musculares sarcoplasmica: produce un aumento de organelos sarcoplasmicos Sarcomerica: es un incremento de las miofibrillas y de las mitocondrias. Tipos de fibras ST -Tipo 1 -Rojas -De contraccin lenta -Contienen mas mioglobina -Con alta resistencia a la fatiga -Baja capacidad glucolitica -Elevada capacidad oxidativa -Tienen un dimetro menor -Contiene gran cantidad de mitocondrias -Utilizan ATP lentamente -Sirven para actividades de larga duracin y poca intensidad (mantener postura, carreras de fondo) FT -Tipo 2 -Blancas -De contraccin rpida FTA(TIPO 2A) -Se denominan de contraccin glucolitica oxidativa -Generan movimientos rpidos y repetitivos -Son reclutadas despus de fibras ST -Contienen muchas mitocondrias -Son relativamente resistentes a fatiga -Se recuperan fcilmente FTB TIPO 2 B -Se contraen de forma ms rpida -Tienen aspecto blanquecino Tienen bajo contenido de mioglobina -Tienen elevada capacidad glucolitica -Poca capacidad oxidativa -Contiene pocas mitocondrias - Son de gran dimetro -Se adapta a los ejercicios de alta potencia -Produce movimientos rpidos y muy intensos -Tienen poca resistencia -Se recuperan al finalizar el ejercicio